Este bine să începeți fiecare lecție cu acordare emoțională și purificare a energiei spațiului înconjurător. Pentru aceasta există o tehnică minunată cunoscută sub numele de „Crucea lui Buddha”.

Se execută astfel:

Pentru a face acest lucru, cel mai bine este să vă așezați în așa-numita „poză de student”: să stați cu spatele drept pe tocuri, degetele de la picioare pe spate, cu palmele pe șolduri. Să trimitem valuri ale bunăvoinței noastre, dragostei din piept înainte în spațiu cu formula:

„Fie ca toate ființele să fie pașnice!

Fie ca toate ființele să fie calme! Fie ca toate ființele să fie fericite! "

Mai întâi creăm fiecare dintre aceste trei stări în noi înșine (în piept) și apoi radiați spre exterior înainte. Apoi repetăm \u200b\u200btotul în dreapta, înapoi, în stânga, în sus și în jos.

Aceasta este o tehnică puternică pentru armonizarea pe sine, energia spațiului înconjurător și ființele care se află în el.

Controlul mental

Capacitatea de a controla fluxul și direcția fluxului de energie în organism reduce semnificativ concentrația de energie în anumite zone. Există trei moduri de a face acest exercițiu:

1. Concentrați-vă pe orice parte a corpului care pare blocată și lăsați energia să se răspândească din acel loc în tot corpul.
2. Concentrați-vă pe orice parte a corpului care pare blocată și „gândiți-vă” cum este direcționată energia către coloana vertebrală și apoi în sus și în afară prin coroana capului.
3. Concentrați-vă pe o zonă în care există tensiune și „gândiți-vă” cum pătrunde energie suplimentară acolo și, trecând prin ea, îndepărtează blocul.
   

Meditație deschisă

Respirați adânc și calm câteva minute. Concentrați-vă pe orice parte a corpului în care aveți dureri sau blocaje. Masajul nu face rău aici. Lasă-ți atenția să rătăcească liber. De regulă, îmi vin în minte situații, sentimente, gânduri care au legătură cu zona afectată. Urmărește-i și cum se simte corpul. Nu încerca să-i oprești. Dacă vin lacrimi, lasă-le să curgă. Eliberarea gândurilor și blocurilor emoționale poate avea loc atât în \u200b\u200bdecurs de cinci până în cincisprezece minute, cât și în decurs de o oră. Când energia nouă începe să umple sistemul energetic, există întotdeauna un sentiment de pace.

Curățarea ecranului

Culcați-vă pe spate și respirați profund și calm câteva minute. Imaginează-ți că stai întins pe un ecran mai mare decât corpul tău. Vizualizați încet sau imaginați-vă ecranul ascendând în timp ce trece prin corpul dvs., eliminând toate negativele și eliminând blocajele. După aceea, cereți ca energia negativității și blocurile să fie transformate în energie pură și să intre în univers pentru binele tuturor. De asemenea, puteți observa mai întâi blocurile și vă puteți gândi la semnificația lor simbolică.

Relaxarea coloanei vertebrale

Acest exercițiu ar trebui să ajute la relaxarea energiei „autostrăzii”, trei canale - Ida, Pingala, Sushumna. Așezați-vă pe podea cu mâinile pe podea deasupra capului. Trageți genunchii până la piept. Simțiți atingerea coloanei vertebrale pe podea; lasă-l să se relaxeze. Lasă tensiunea să meargă pe podea. Acordați atenție zonelor în care persistă tensiunea și masați acolo. Dacă este posibil, puneți-i pe cineva să vă facă un masaj la spate. Repetați exercițiul. Rămâneți într-o stare meditativă timp de cinci până la zece minute.

Respirație colorată

Așezați-vă sau culcați-vă confortabil, asigurându-vă că spatele este drept. Începeți să inspirați cu întregul corp, simțind cum respirația intră în fiecare celulă; apoi imaginează-ți că corpul tău este plin de lumină roșie (fă-l roșu „cu dragoste”, astfel încât vechile frustrări să nu iasă la suprafață).

Țineți această lumină câteva minute, respirați-o în fiecare celulă, conștient în mod clar de starea de vibrație a sistemului energetic. Eliberați lumina roșie și faceți același lucru pentru luminile portocaliu, galben, verde, albastru, violet și lavandă (în această succesiune).

În cele din urmă, umpleți-vă corpul cu lumină albă strălucitoare și meditați la sursa divină. (Meditația poate varia, concentrându-se asupra lui Dumnezeu, a unei ființe spirituale, a universului, a sensului vieții sau a unui verset și a unei idei spirituale.) După terminarea exercițiului, întindeți-vă întregul corp.

Practici de recrutare a energiei

Opțiunea 1

Închidem ochii, ne imaginăm pe noi înșine în luminiș, stând în fața Creatorului. Ne îndreptăm spre El: „Doamne, iartă-mă, binecuvântează și ajută-mă! Vă rog să mă umpleți cu energie divină pură ".

Și imaginați-vă cum un nor de aur de energie pură prin inhalare pătrunde în coroana voastră (chakra a 7-a), umple capul, gâtul, umerii, pieptul, ajunge la diafragmă și, după expirație, în plexul solar se îndoaie într-o minge în sensul acelor de ceasornic. Când există suficientă energie în plexul solar, simțiți cum umple cavitatea abdominală, pelvisul, picioarele.

În același timp, simțiți cum fluxul acestei energii pure umple fiecare celulă, fiecare organ, fiecare vas și totul câștigă putere, putere și strălucește cu aceeași lumină aurie. Întregul corp radiază această lumină aurie din interior spre exterior. Când ați câștigat suficientă energie (nu aveți nevoie de ea pentru o utilizare viitoare, nici prea mult nu este bine), mulțumesc Domnului. Trimite dragoste și har Cerului și Pământului.

Opțiunea 2

Imaginați-vă Creatorul ca pe o uriașă minge aurie de energie. Tu, ca un mic bob de nisip, stai lângă el și faci aceeași cerere de a ierta, binecuvânta și ajuta. Și apoi faci un pas înainte și introduci mingea asta.

Simțiți cum vă aruncați în această energie, cum tot ceea ce este negativ rămâne undeva departe, nu cu voi. Cum te dizolvi și devii una cu această minge. Respirați-l, absorbiți acest beneficiu cu fiecare celulă și rămâneți în această minge cât doriți.

TEHNICI DE RELAXARE

Tehnica de relaxare (relaxare) este o parte esențială a oricărui sistem de meditație. Obținerea relaxării musculare se bazează pe principiul unității corpului și minții. Procesul de gândire devine mai ușor de gestionat odată cu capacitatea de a vă controla tonusul muscular, capacitatea de relaxare.

Adesea, în repaus, o persoană este ocupată în mod constant cu reluarea mentală a unor situații. Creierul său nu se odihnește. Abilitatea de a opri „gingia mentală” este un pas semnificativ pe calea auto-perfecționării. Uneori, acest lucru este suficient pentru a vă îmbunătăți semnificativ starea mentală, pentru a scăpa de o serie de simptome nevrotice și de boli somatice concomitente.

Tonusul muscular corect determină în mare măsură starea sistemului meridian. Energia, care curge de-a lungul meridianului, nu ar trebui să întâmpine rezistență pe calea mișcării sale. Dacă există tensiuni inutile în mușchii corpului, cleme musculare, atunci starea meridianului care trece prin aceste grupuri musculare este perturbată.

Drept urmare, organele interne nu primesc un flux suficient de energie care le alimentează. Când mușchii sunt relaxați, canalele sunt deschise cât mai mult posibil, energia curge în ele într-un flux puternic, uniform, asigurând sănătatea și echilibrul întregului organism.

Tehnica relaxării folosește principiul reflexului psihosomatic.

Starea psihicului, stările emoționale determină tonusul muscular, iar starea mușchilor scheletici, la rândul lor, determină starea noastră emoțională. Capacitatea de relaxare vă permite să rupeți cercul patologic atunci când un gând neplăcut creează o emoție negativă care duce la tensiunea musculară. Tensiunea musculară crește emoția, iar emoția negativă, la rândul ei, stimulează gândurile neplăcute.

Pentru realizarea relaxării (relaxare musculară și mentală), se utilizează o serie de tehnici mentale bazate pe reprezentări figurative și senzoriale, care distinge în mod fundamental sistemul estic de autoreglare de versiunile sale europenizate, unde sunt utilizate în principal formulele verbale de sugestie.

Prima recepție

Simțiți-vă corpul. Strângeți și relaxați alternativ următoarele grupe musculare: brațe, față, picioare, spate și mușchi abdominali.

Al doilea truc.

Imaginați-vă că mușchii dvs. încep să fie masați și întinși de altcineva. În același timp, apare în ei un sentiment de căldură.

A treia recepție

Imaginați-vă cufundați în apă și dizolvați-vă mental corpul în ea. Dizolvați succesiv mâinile, fața, picioarele, spatele și stomacul.

Atunci când efectuați aceste tehnici, există un sentiment de euforie, un sentiment de fugă și eliberare interioară. Vine o relaxare completă a mușchilor scheletici, vasele de sânge ale mușchilor se extind, iar nutriția țesutului muscular se îmbunătățește. Rețeaua capilară care alimentează organele interne se extinde, de asemenea, în mod reflex și, ca urmare, funcționarea lor se îmbunătățește. Există o distribuție a energiei psihice interne, a cărei parte principală în starea normală este direcționată către sfera musculară. Când efectuați recepția 3, este necesar să direcționați energia psihică eliberată în sfera intelectuală a psihicului.

La etapa inițială a antrenamentului, este foarte dificil să mențineți o stare zero a minții și a corpului. Gândirea noastră este concepută în așa fel încât să caute în permanență un obiect de aplicație. Prin urmare, una dintre cele mai dificile etape ale meditației este meditația asupra Vidului, care ne purifică, ne oferă o nouă forță și un nou impuls pentru o nouă viață și activitate.

Pentru a păstra starea primită, este necesar să încercați să vă simțiți plutind în Vid, în Cosmos, să vă simțiți ca centrul Universului, să simțiți unitatea cu marele Vid și cu întreaga lume, să vă atenție asupra senzației de zbor, în creștere, asupra sentimentului de pierdere a simțului căldurii. Corpul a dispărut complet, rămâne doar o stare activă.

După ce am realizat astfel redistribuirea energiei psihice în sfera intelectuală, trebuie să o folosim, adică să o folosim pentru îmbunătățirea de sine.

energizant

Acest exercițiu relaxează mușchii din miezul corpului. Drept urmare, nivelul de oxigen din sânge crește, mușchii gâtului și umerilor se relaxează, iar fluxul de lichid cefalorahidian în sistemul nervos central crește. Exercițiile fizice ajută la trezirea întregului corp, mai ales după o muncă obositoare pe calculator sau perioade lungi de ședere.

Pentru a face acest exercițiu, așezați-vă mâinile pe masă în fața dvs. Înclinați bărbia spre piept. Simțiți întinderea mușchilor spatelui și relaxarea umerilor. Cu o respirație profundă, înclină capul înapoi, arcuiește-ți spatele și deschide pieptul. Apoi expirați, relaxați-vă din nou spatele și coborâți bărbia la piept.

Dacă faceți acest exercițiu timp de 5-10 minute, atunci acesta stimulează și crește concentrația. Corpul face o mișcare care activează aparatul vestibular, „trezește creierul”, relaxează centura umărului. Acest lucru îmbunătățește auzul și crește circulația oxigenului, facilitând astfel funcționarea sistemului nervos.

Acesta este un alt exercițiu indispensabil atunci când lucrați la un computer. După aceasta, ne simțim activi, plini de energie și gata să ne generalizăm gândurile.

Factori care contribuie la creșterea nivelului de energie

(după G. Landis)

1. Exerciții speciale pentru creșterea nivelului de energie.
   2. Eliminarea negativului și acumularea de emoții pozitive.
   3. Meditație.
   4. Contact cu persoane cu un nivel de energie mai ridicat.
   5. Absorbția unei cantități mari - energie cosmică împrăștiată - prana.
   6. Îndeplinirea conștiincioasă a tuturor îndatoririlor lor.
   7. Creșterea capacității organismului de a asimila alimentele.
   8. Creșterea capacității organismului de a schimba intens gazele în timpul respirației.
   9. Creșterea nivelului de fitness fizic.
   10. Dezvoltarea unei flexibilități ridicate a coloanei vertebrale și a articulațiilor.
   11. Acumularea bioenergiei în timpul somnului.
   12. Minimizarea acțiunilor și conversațiilor inutile.
   13. Comunicarea cu animalele de companie și păsările.
   14. Ocuparea floriculturii, grădinăritului, horticulturii ca hobby.
   15. Arta ca hobby.
   16. Reducerea și chiar eliminarea completă a produselor din carne din alimente.

Energia este fundamentul pentru sănătatea noastră bună și pentru succesul vieții noastre.

Nivelul energetic personal afectează în mod direct conștientizarea unei persoane, procesul de cunoaștere și dezvoltare a energiei sale psihice și puterea gândirii. Este capacitatea de autocunoaștere, autocontrol și auto-vindecare.

Conștientizarea și energia umană sunt strâns interconectate.

Se pot aborda problemele conservării energiei în corpul uman din diferite poziții. În acest articol, vom analiza două abordări: cea care s-a format de-a lungul secolelor și este încă decisivă din punctul de vedere al budismului și filosofia yoghinilor, și cea care este adaptată ritmului nostru actual de viață, care este determinat de realitatea modernă. În unele moduri se intersectează, în unele moduri diferă. Fiecare să aleagă pentru sine ceea ce i se pare mai corect.

Rudiyar Axe. De ce ne lipsește energia?

Filosofia budiștilor privind conservarea energiei în corpul uman

Deci, budiștii cred că o persoană este o parte a Energiei Cosmice care pătrunde în întreaga lume. Energia inițială este dată unei persoane împreună cu sufletul. Cu cât este mai puternic, cu atât sunt mai puternice apărările corpului. Dar această energie (se numește „prana”) poate fi învățată să o cheltuiască economic și să o gestioneze. Cu cât este consumată mai multă energie economică, cu atât este mai mare speranța de viață.

1. Energia vitală trece prin corpul nostru sub formă de biocurenți. Și aici biocurenți care reduc consumul de energie al corpului în raport cu mediul extern, puteți, dacă doriți, să învățați cum să controlați. Exercițiul este foarte simplu: o persoană se culcă sau se așează într-o poziție confortabilă și expiră aerul folosind corzile vocale. Timbrul vocii trebuie redus pe cât posibil și, expirând încet, pronunțați combinația de sunet „ummmm”. Acest lucru concentrează energia în corp, nu îi permite să se disipeze.
2. Este foarte important să înveți să-ți reglezi respirația. O persoană nu ar trebui să folosească în mod constant „respirația pământească” (inhalând prin ambele nări, folosind atât jumătatea stângă, cât și cea dreaptă a pieptului pentru inhalare). În fiecare seară, o persoană care dorește să stăpânească respirația „parțială”, stă în poziția lotusului sau în poziția croitorului (picioarele încrucișate și îndoite la genunchi) și respiră pe rând cu nările stânga și dreapta (înfundând degetul sau bumbacul „inutil” tampon). Nara stângă - respirația lunii, ajută la concentrare și vindecare de boli care consumă energie vitală. Cea potrivită este respirația solară, ceea ce face posibilă îmblânzirea energiei. O astfel de respirație este deosebit de bună cu douăzeci până la treizeci de minute înainte de culcare, o persoană care a îmblânzit energia și a „reparat” corpul doarme bine noaptea și își recuperează complet puterea până dimineața.
3. Concentrarea energiei nervoase dimineața, astfel încât să nu fie irosită pe fleacuri. Se respira complet, mâinile cu pumnii strânși sunt împinși înainte, respirația este reținută. În timp ce reține respirația, brațele sunt trase înapoi cât mai mult posibil cu creșterea tensiunii musculare. Concomitent cu expirația, brațele sunt aruncate brusc înainte. Cu cât emisia este mai puternică, cu atât este mai mare concentrația de energie.
4. Crearea unei cochilii de protecție impenetrabile pentru a vă proteja energia vieții de așa-numiții vampiri energetici. O persoană stă calmă, concentrându-se asupra sa, și își imaginează cum se creează fie un film protector, fie o carcasă transparentă în jurul corpului său, permițând doar trecerea aerului. Prin antrenament, este posibil să creați o astfel de coajă foarte repede, iar o persoană previne în mod fiabil consumul inutil al energiei sale vitale pentru o ceartă, scandal, conflict.
5. Acumularea rezervelor de vitalitate este, de asemenea, o parte importantă a programului. Este deosebit de convenabil să faceți acest lucru acolo unde există o mulțime de oameni, unde este important să nu renunțați la forțele voastre, ci să le acumulați. Să spunem în metrou. O persoană, așezată, își strânge strâns picioarele, își îndoaie mâna stângă cu o „găleată” și așează degetele mâinii drepte între degetul mare și restul degetelor mâinii stângi. Sau împletește degetele mâinilor stângi și drepte („blocare”). Mâinile sunt strâns strânse, energia vitală se acumulează în corp. Durata exercițiului este de zece până la cincisprezece minute, cinci minute de răgaz, apoi îl puteți repeta din nou.
6. Trebuie să dezvolți în mod intenționat o atitudine pozitivă față de oameni. Orice eliberare de energie negativă reduce vitalitatea corpului. Pentru a-l salva, învăța un zâmbet mecanic, antrenează-te în fața unei oglinzi (nu degeaba înțelepții chinezi și japonezi încearcă să zâmbească constant!), Ia-ți interlocutorul ca sursă de energie pozitivă, nu te enerva, nu nu intra într-o ceartă. Fraze precum „Vom discuta mai târziu despre asta, dacă nu vă deranjează”, „Să ne gândim din nou la pozițiile noastre” etc. vă permite să „tăiați” negativul provenit de la interlocutor. Trebuie să tratați animalele în același mod: nu vă fie frică de câinii de pe stradă (și nu vă vor atinge niciodată), nu vă loviți de pisicile fără stăpân - toate acestea vă permit să economisiți energie vitală.
7. Știați că însăși atmosfera unei metropole ia energia vitală unei persoane? Să spunem că, în timp ce lucrezi, ești obligat să locuiești acolo. Și la pensionare, foarte mulți dintre noi își pot schimba locul de reședință, se pot muta în suburbii, așezări suburbane, sate, într-un cuvânt - departe de civilizația tehnogenă, mai aproape de natură. Acest lucru vă va permite să cheltuiți vitalitatea economic și să o hrăniți cu pozitiv.

Energia umană - o descoperire neașteptată

Dovezi științifice pentru conservarea energiei în corpul uman

Aceasta este aproximativ poziția budiștilor. Dar nu este întotdeauna aplicabil. Există o tehnică mai modernă pentru conservarea diferitelor tipuri de energie în corp. Să încercăm să înțelegem prevederile sale. În anumite privințe, aceasta coincide fără îndoială cu yoghinul, în anumite privințe abordează problema într-un mod fundamental diferit. Dar, în general, este mult mai simplu - principalul lucru este doar să îți poți restructura gândirea.

1. Corpul cheltuie deseori prea multă energie pentru încălzirea corpului. Prin urmare, în sezonul rece, trebuie să vă îmbrăcați în funcție de vreme și, dacă trebuie să călătoriți mult timp într-un spațiu deschis, aveți „izolație” cu voi: o eșarfă, o pălărie, mănuși, un șal - ceva cu care îți poți acoperi mâinile, unde fluxul sanguin este mai slab.capul, care se răcește mai repede datorită activității creierului, și pieptul, care consumă multă energie pentru schimbul de gaze. Este foarte bine dacă aveți un termos cu dvs. - după ce ați sorbit ceai cald sau apă caldă din acesta, oferim corpului o sursă suplimentară de energie, care este atât de necesară în acest caz. Și ne simțim mai veseli.
2. Nu numai hipotermia dăunează organismului, ci și supraîncălzirea. Pentru a economisi energia corpului, ne îmbrăcăm în funcție de vreme. Este recomandat să acoperiți partea superioară a corpului cu o țesătură subțire de in sau bumbac (bluză, rochie, cămașă), partea inferioară - cu haine largi, realizate tot din țesături naturale (pantaloni largi, fustă evazată). Mânecile cu cot lung sunt preferabile mâinilor goale, deoarece aceasta nu supraîncălzește mâinile. La fel ca și pantalonii scurți sunt mai răi decât hainele lungi - din același motiv. Este recomandabil să protejați capul cu o panamă, o batistă, o pălărie de „respirație”. Corpul nu produce un consum inutil de energie pentru transpirație și reducerea temperaturii, astfel se economisește energie. Și pe plajă nu este deloc necesar să fii la soare. În latitudinile temperate - da, poate, corpul absoarbe energia solară și adaugă vitamina D, iar apoi acest lucru trebuie făcut în doză, altfel pielea se supraîncălzește pentru a arde, iar corpul cheltuiește multă energie pentru tratarea arsurilor solare. În latitudinile sudice, soarele deschis este contraindicat de la 10 dimineața până la ora 16, scoate prea multă energie de la o persoană.
3. O persoană cheltuiește, de asemenea, energie pentru digestia alimentelor. Pentru a economisi energie, ar trebui să vă gândiți la dieta dvs., astfel încât alimentele consumate să nu necesite prea mult efort pentru ao procesa. Alimentele precum carnea de porc, carnea de cal și unele legume crude (cum ar fi sfecla și varza) sunt greu de digerat. Alimentele prăjite durează mai mult timp pentru a fi digerate și consumă mai multă energie decât alimentele fierte sau coapte. O cantitate mare de paste necesită, de asemenea, suficientă energie pentru a fi digerate. Stilul de mâncare mediteraneană este clasic cu un consum redus de energie: pește, carne de pasăre, un număr mare de legume fierte sau fierte, salate de legume și ierburi proaspete, ulei de măsline, băuturi din multe băuturi neîndulcite, puțin vin roșu, care accelerează digestia proces.

Ce sunt chakrele?

Mușchii trebuie instruiți

1. Mușchii trebuie instruiți. Atunci corpul va cheltui mai puțină energie pentru a efectua orice lucrare decât una neinstruită. Cincisprezece până la douăzeci de minute de cheltuieli energetice pentru antrenamentul muscular vor permite în timpul zilei să economisească o cantitate vizibil de mare de energie cheltuită la urcarea și coborârea scărilor, la transportarea sacilor cu alimente, la treburile casnice (spălarea podelelor, măturarea, suspendarea rufelor etc. ).
2. Este necesar să economisiți nu numai energie fizică, ci și nervoasă. Vizualizarea fără sens a unui număr mare de materiale neinformative la televizor („telenovele”, povești cu detectivi etc.) nu necesită efort fizic de la o persoană, dar îi încarcă coloana vertebrală foarte puternic, ciupind canalele prin care energia se îndreaptă spre creier. și cheltuiește energie nervoasă pentru a urmări complotul film prost. O dată pe săptămână, vă puteți permite să „descărcați”, și mai des - nu merită. Mersul într-un ritm moderat de-a lungul unei străzi descărcate este un proces mult mai puțin consumator de energie.
3. Energia nervoasă este, de asemenea, cheltuită pe emoții. În acest sens, metodologia modernă este pe deplin compatibilă cu cea de yoga. Vei folosi exercițiile pe care le recomandă yoghinii, îți vei dezvolta propriile (de exemplu, poți, după ce te exersezi, să înveți să-ți imaginezi adversarul ca fiind mic, nu mai mult decât un mouse, dimensiunea problemei și sarcina nervoasă vor scădea în consecinţă). Economisirea energiei, care este cheltuită inutil pentru scandaluri, certuri, conflicte, va prelungi semnificativ viața inimii și a vaselor de sânge care se „supraîncălzesc” în timpul acestor conflicte.
4. Este necesar să învățați să economisiți respirația - la urma urmei, forțele corpului sunt, de asemenea, cheltuite pe ea. În timpul liber, culcați-vă confortabil și practicați respirația completă: începem să inhalăm din părțile inferioare ale plămânilor, ieșind din abdomen, apoi din mijloc (stomacul se retrage spontan), apoi din partea superioară (imaginați-vă că plămânii sunt sac care trebuie umplut până sus). Toate acestea se fac pe un număr de la unu la opt. Apoi, țineți-vă respirația pentru un număr de opt. Începem să expirăm pe opt puncte: mai întâi secțiunile superioare, apoi mijlocul, apoi partea inferioară - stomacul iese, apoi este tras cât mai mult posibil pentru a ajuta aerul rămas să iasă. Ne ținem respirația pentru încă opt conturi. Și, de asemenea, efectuăm opt astfel de cicluri. Nu totul va funcționa imediat, dar cu siguranță va funcționa. Apoi, un astfel de exercițiu poate fi efectuat în picioare, înainte de exercițiile de dimineață.

Regimul de băut. Când corpului îi lipsește apa

1. Regimul de băut. Când organismul nu are suficientă apă și este necesar pentru procesele metabolice, începe să elibereze rezerve interne: transformarea grăsimilor în apă. Acest proces este foarte consumator de energie și nu este sănătos. Apa „internă” nu este identică în compoziție cu apa obișnuită, pune mult stres pe sistemul urinar, pe canalele de transpirație și pe intestine. Energia este irosită neproductiv, bunăstarea unei persoane se înrăutățește. Prin urmare, întotdeauna, chiar și iarna, asigurați-vă că 2,5-3 litri de lichid pătrund în corp în timpul zilei (aceasta este norma fiziologică) și chiar vara, purtați o sticlă de apă cu dvs., sorbind periodic câteva sorbe din el - absolut necesar.
2. Acum - despre cele mai delicate. Un adult are nevoie de sex. Dar cu moderatie. Deci, pentru persoanele cu vârsta peste treizeci de ani, trei acte sexuale pe săptămână sunt destul de suficiente, după patruzeci și doi, după cincizeci și unu. Există, desigur, norme personale - dar sunt norme. Și stimularea capacităților cu ajutorul unguentelor și tabletelor este o cheltuială mare și absolut neproductivă a energiei corpului. Învață să-ți asculți nevoile și să ții minte: a fi excesiv de dependent de sex tinde să scurteze durata activității tale sexuale.
3. Și, în cele din urmă, cea mai simplă metodă. Când ești obosit, când simți că o cheltuială suplimentară de energie va fi deja o cheltuială excesivă - este foarte util să te întinzi și să te întinzi, poate chiar să dormi o oră sau două. Dacă acest lucru nu se face imediat după masă, atunci odihna va economisi resursele de rezervă ale corpului și îi va oferi posibilitatea de a rămâne într-un echilibru de forțe.

Și acum - alege ceea ce ți se potrivește din prima și a doua metodă și începe să tratezi corpul în mod rațional, echilibrat, economic.

Cum să ai întotdeauna suficientă energie? A.Pokhabov

Este imposibil să lucrezi cu ceva fără să-l simți cu ajutorul simțurilor tale. Energia este un lucru, de regulă, intangibil, dar este necesar să o simțim cumva. Percepția energiei este sistem separat(sau mai multe sisteme) de percepție care sunt prezente într-o persoană de la naștere, dar pe care le-am abandonat din diferite motive în copilărie.

Când o persoană își dă seama că aceasta există de fapt, când observă manifestarea ei, începe să descompună percepția energiei în componente, atunci aceste sisteme se aprind treptat.

Este foarte important să separați erorile și „desenele animate” de realitate, acest lucru necesită feedback de la alte persoane, modificări ale senzațiilor din corp, adică. conexiunea reală apropiată de obiectivitate, astfel încât rezultatul să corespundă cu cel așteptat, este reproductibilă și alte persoane o pot confirma. Dacă nu este cazul, munca metodică privind dezvoltarea diferitelor tipuri de erori poate duce la un spital de psihiatrie.

După cum sa menționat deja, percepția directă a energiei ca sistem separat de percepție de obicei nu funcționează, astfel încât exercițiile sugerate mai jos se concentrează pe percepția energiei în principal asupra sistemului kinestezic de percepție sau senzație din corp. După cum arată practica, odată cu executarea corectă a sarcinilor, senzațiile tactile sunt primite de toată lumea. Cineva mai poate mirosi, gusta, cineva o vede etc. Dacă îl veți percepe în orice alt mod, este foarte bine.

De asemenea, trebuie să înțelegeți că percepția energiei nu este legată de simțurile fizice, este proiectată inițial pe sistemele obișnuite de percepție. Mai târziu, cu practica regulată de lucru cu energie, apare percepția extrasenzorială și percepția energiei devine treptat. obișnuit și nu legat de senzațiile corpului fizic. În plus, pot apărea clarviziune, empatie și alte abilități interesante, care sunt inaccesibile majorității oamenilor.

Pentru început, trebuie să consolidați sensibilitatea tactilă a corpului, să-l umpleți cu atenția dumneavoastră.

Exercitiul 1. Concentrație crescută

Acest exercițiu este cel mai bine făcut înainte de toate exercițiile pentru a crește calitatea senzațiilor.

După ce ați simțit întregul corp ca întreg, conștiința, senzațiile din afara corpului (dacă există), colectați-le în centrul capului, colectați conștiința, senzațiile corpului, percepția într-un punct din centrul frunții, 4-5 cm în spatele osului frontal (ajna chakra). Apoi renunță la senzație.

Exercițiul 2. Sensibilizarea corpului.

Stai drept și confortabil cu corpul relaxat. Eliberarea gândurilor, imaginilor, emoțiilor, nu sunt necesare. Concentrat asupra procesului de respirație. Inhaleze expirați ...

Ne-am îndreptat atenția asupra degetelor de la picioare, le-am simțit și le-am permis să se relaxeze în timp ce expirau, se relaxau. Am îndreptat atenția asupra piciorului, l-am relaxat, apoi glezna, mușchii gambei și așa mai departe, toți mușchii corpului și membrelor, treptat până la coroană.

Toți mușchii sunt relaxați. Deci, relaxați mușchii feței, mușchii din jurul buzelor.

Atunci trebuie să-ți umple corpul cu atenția ta. Pentru a face acest lucru, ne-am îndreptat atenția spre degetele de la picioare, am simțit fiecare deget de la picior și ne-am ridicat atenția în timp ce inhalam în picioare, simțind piciorul și degetele în același timp. Mai mult, la inhalare, ne-am ridicat atenția asupra gleznelor, simțind gleznele, picioarele, degetele de la picioare.

Astfel, întregul corp, membrele și capul au fost umplute treptat de atenție, simțind întregul corp ca întreg.

Apoi concentrați-vă asupra procesului de respirație și începeți să respirați cu suprafața întregului corp, cu toți mușchii. Inhalare - aerul rece trece prin piele, intră în mușchi, la expirație, aerul cald iese prin piele.

După ce ați făcut acest exercițiu, veți observa că unele dintre disconfortul din corp, tensiunile, clemele musculare au dispărut. Cu o practică regulată, procesele care apar în organism se îmbunătățesc, întineresc, devin mai flexibile și ascultătoare. Schimbul de energie în organism se îmbunătățește.

Exercițiul 3. Sensibilitate crescută a palmelor.

Frecați puțin din palme, masați ușor punctele de pe degete dintre unghie și falangă pe fiecare deget, crestăturile dintre razele mâinii.

Pentru fanii sporturilor extreme, puteți oferi următoarele: puneți 5 chibrituri pe masă și luați capetele cu degetele, astfel încât fiecare chibrit să fie între aceeași pereche de degete a ambelor mâini. Un chibrit s-a sprijinit de pernele degetelor mari, celălalt s-a sprijinit de pernele degetelor arătătoare și toate cele 5 chibrituri s-au sprijinit cu capetele lor pe degete și țin-o acolo. Este dificil să faci acest lucru fără antrenament, dar sensibilitatea mâinilor se dezvoltă foarte puternic și va fi necesară în practicile ulterioare.

Prima senzație de energie, crearea unui cheag de energie.

După ce ați scuturat sensibilitatea corpului, a mâinilor, puteți începe primele manipulări cu energie.

Exercițiul 4. Crearea unei grămezi de energie.

Acest exercițiu trebuie făcut imediat după exercițiile anterioare, când sensibilitatea brațelor și a corpului se leagănă.

Așezați-vă mâinile în fața dvs., palmele opuse una la cealaltă la o distanță de aproximativ 20 cm și formați o minge între palme cu atenție. Mai departe, inhalând, simțiți cum energia dvs. începe să curgă din plexul solar în mâini și se acumulează în palme (ceva curge în corp din plexul solar în palme). Pe măsură ce expiri, direcționează în minge între palme, compactând-o treptat. Treptat va apărea o nouă senzație între mâini, poate densitate sau ceva moale, cald sau rece. Continuând pomparea, calibrarea senzațiilor, izolarea componentelor sale, izolarea acestora. Când senzația devine mai puternică, cu intenție, condensați acest cheag și faceți-l stabil. Când încetați să pompați, simțiți-l cu palmele, explorând senzațiile. Rugați pe cineva să-l simtă și el, după ce creșteți sensibilitatea mâinilor și descrieți senzațiile.

Aici este important să vă asigurați că cealaltă persoană simte cheagul pe care l-ați creat. Fără aceasta, nu recomand să treceți la exercițiile următoare.

În viitor, ar trebui să practicați în mod regulat acest exercițiu, complicându-l: creați cheaguri de formă necirculară (cuburi, piramide, figurine etc.), dați-le calități și proprietăți diferite (moliciune / duritate, ușurință / greutate, căldură / rece), culori diferite etc. Exercițiul este simplu, dar foarte importantpentru dezvoltarea senzorilor și a gestionării energiei.

După ce ați învățat cum să creați cheaguri suficient de puternice, puteți face deja o anumită influență asupra dvs. și asupra celorlalți: puneți un sentiment de sănătate sau emoție în cheag și dați-i mental unei persoane, astfel încât să existe sentimentul că persoana respectivă a acceptat acest cheag. . Drept urmare, fie sănătatea persoanei se va recupera, fie starea emoțională se va schimba.

Unul dintre principiile Metodei de modelare a evenimentelor ne recomandă să fim puternici pe drumul către obiectivele dorite. Mai mult decât atât, să fii puternic nu fizic (ceea ce este și bun, dar nu necesar), ci puternic intern, energetic.

Prin conceptul de „forță” sau „energie internă”, în acest caz, ne referim la o substanță foarte subtilă pe care o primim de la hrană, aer, de la alți oameni, de la natură, de la egregori de diferite niveluri, de la Cosmos și orice alte surse despre care știi sau ai auzit ceva. În diverse sisteme de credință, se numește termenii „bioenergie”, „prana”, energie „chi” etc. Nu vom folosi niciunul dintre acești termeni, dar vom încerca să ne descurcăm cu cuvântul „energie”.

Puțini oameni se angajează în orice fel de exerciții fizice sau sisteme de sănătate. Prin urmare, capacitățile energetice ale unei persoane moderne care nu practică tehnici speciale precum yoga sau qigong-ul sunt adesea foarte limitate.

Între timp, nivelul sectorului nostru energetic determină executanții „ordinelor” și viteza de execuție a acestora.

Consultarea Vindecătorului psihic. Ajutorul este primit de toți cei care îl cer!

OK ajută Este platforma # 1 pentru seminarii online gratuite.

Învață ușor, petrece-ți timpul cu folos → https://okhelps.com/

Obțineți răspunsuri la întrebări de la experți!

pentru început, când fac gimnastică, nu fac nici un set, nici o aruncare. și funcționează totuși. ceea ce este surprinzător, desigur)).
totuși, știu că atât de mulți oameni au nevoie de vizualizare, respirație, lucrul cu simboluri sau orice altceva - pentru a ști că nu faci exercițiile pe nimic. Repet, în opinia mea, exercițiile funcționează excelent chiar atunci când le faci, fără a atârna semnificații inutile. și da, majoritatea exercițiilor sunt foarte ușoare - și par Prea ușor să fie eficiente. și totuși, rezultatele sunt aduse de exercițiile DUMNEAVOASTRĂ

să luăm câțiva dintre predecesorii noștri slavi. bineînțeles că a respirat, așa cum prescrie Adamovich, și a vizualizat cu siguranță simbolurile atunci când a făcut exercițiile. și să le faci cu un bărbat - pur și simplu făcând sex. Deci, era inteligentă, această femeie, dacă avea timp să facă sex și să facă atâtea lucruri în paralel. simplu tantrist rus

dacă nu sunt rus, sau nu femeie, sau nu deștept - dar mi se pare că, fără a face toate cele de mai sus, și pur și simplu să fac sex cu țăranul meu, și gimnastica doar pentru distracție și în natură - puteți obține mult rezultate mai mari. iar omul va fi mai fericit) cel puțin ai mei sunt mulțumiți.

voi scrie din nou. Vă recomand să începeți eliberarea atunci când simțiți că ceva nu este în regulă cu dvs. după exercițiu. dorința de sex este în afara scării, sau nivelul de agresivitate, sau amețit, sau ceva de genul acesta. dacă toate acestea nu se întâmplă, poți DOAR să faci exercițiile.

CUM PROPUN SA FAC DESCĂRCARE:
faci ultimul al 7-lea exercițiu, apoi stai în poziția acestei lumi. închideți ochii și imaginați-vă cum energia irosită iese de sus în jos de-a lungul coloanei vertebrale. PRIN CAPACITATE. În același timp, perineul se relaxează cât mai mult posibil, ca întregul corp. toate tensiunile care pot fi relaxate trebuie relaxate. și așa mai departe timp de 30-60 de secunde. când simțiți că a ieșit tot ceea ce a fost prelucrat de prisos - puteți termina.

UPD pe tema exploziei.
a existat o întrebare:
O singură întrebare: „poziția acestei lumi” - care anume? :)

Și ce înseamnă „risipa de energie”?

iată răspunsul:

aici ai scos 7 exerciții, iar 7 exerciții le faci la final - nu? (ei bine, vă recomand să faceți asta la început)
acest al 7-lea exercițiu este un exercițiu al unui fel de lume - în, cu sau n. atunci când ați făcut întregul complex și, în special, ultimul exercițiu al 7-lea, rămâneți în poziția de bază a acestui exercițiu (de exemplu, a fost a 6-a lume superioară - înseamnă „Această” lume este cea superioară) și faceți un aruncă în el.

risipa de energie.
când o femeie face gimnastică, se conectează într-un fel la un flux, să-l numim condiționat - un flux de energie feminină. și în timp ce ea face exercițiile, există o circulație, o reînnoire a energiei. o colectare a acestei energii are loc în corp și, prin urmare, este redată (expulzată). recrutarea are loc automat, dar ejecția nu se întâmplă întotdeauna. dacă există blocaje în corp, atunci în acest loc energia se poate bloca, ca să spunem așa. aici este necesar să vă retrageți. aici o numesc funcționată)
sper ca mai clar acum)

un alt articol despre explozie.