Așa ar trebui să arate seara unei femei obosite. Reguli de aur pe care orice fată bine îngrijită ar trebui să le cunoască. Economisirea hainelor

Cultură

Să nu ne înșelăm pe noi înșine. Cu toții ne luptăm cu îmbătrânirea, însă, la vârsta mijlocie, acest lucru este însoțit de stres special. Acele haine sexy pe care le-ai purtat în trecut vor arăta acum cel puțin ridicole, iar machiajul cu ochi fumurii, care arată superb la fetele de 19 ani, este puțin probabil să îți ofere aspectul tău, mai probabil că alții vor crede că ești nebun.

O parte a problemei este că îmbătrânirea necesită schimbări, dar majoritatea femeilor nu doresc să-și dea seama că au ajuns într-un oraș neatractant numit Epoca Mijlociu, unde pantofii adecvați și hainele plictisitoare sunt o condiție necesară pentru existență.

Mai jos sunt 11 dintre cele mai frecvente greșeli pe care le fac femeile de vârstă mijlocie și cum să le evite.

1. Înțelegerea greșită a venit momentul pentru schimbare

Cea mai mare greșeală pe care o fac femeile este că nu fac nimic deloc. Coafurile, machiajul și îmbrăcămintea care te-au ajutat să arăți fantastic când erai mai tânăr, de multe ori nu funcționează pentru tine odată cu înaintarea în vârstă. Dacă doriți să îmbătrâniți cu grație, atunci trebuie făcute unele ajustări.

"Multe femei continuă să facă aceleași lucruri pe care le-au făcut mai multe decenii înainte, în marea majoritate a cazurilor nu funcționează, iar o femeie de peste 50 de ani, în același timp, poate primi și o mulțime de recenzii neplăcute despre ea însăși", spune Barbara Gruferman (Barbara Grufferman), autoare a numeroase cărți pe această temă. „De multe ori nici nu își dau seama că fac greșeli, așa că principala provocare este de a prinde acele greșeli înainte de a se întâmpla”.

2. Economisirea hainelor

Vă amintiți de vremurile bune când vă puteți plimba cu ușurință pe plajă în bikini și să surprindeți priviri admirabile? Deci, acele zile s-au terminat. Pe măsură ce îmbătrânești, trebuie să investești ceva mai mulți bani în haine decât ai investit anterior.

Este dificil să găsești haine potrivite la orice vârstă și chiar mai dificil de făcut la vârsta adultă. Va trebui să faceți furori pentru un costum de baie de înaltă calitate, precum și o ținută specială de afaceri, care vă va prezenta în toată gloria sa.

3. Comparându-te cu tine în vârstă de 20 de ani

V-au întrebat vreodată copiii sau nepoții dvs.: „Cine este această frumusețe din album?” Nu ești singur. Puțini oameni arată la fel de atrăgători în anii maturi ca în tinerețe. Uneori, trebuie să vă plimbați pe străzile amintirii și să vă amintiți de tine în tinerețe, dar în niciun caz nu trebuie să vă deprimați.

Scopul tău este acum să arăți cât mai bine, păstrându-ți sănătatea și să înțelegi că a avea fața și corpul pe care l-ai avut în urmă cu câteva decenii este nefiresc.

4. Ignorarea sporturilor

Ești tentat să încetezi să faci exerciții fizice pe măsură ce îmbătrânești? Sau folosiți-o ca scuză pentru a nu începe? Nu ar trebui să existe scuze.

Ar trebui să faci sport în orice circumstanțe, în ciuda durerii în genunchi, lene, lipsa de timp și toate celelalte scuze. Exercițiile fizice pot ajuta cu adevărat la calmarea durerii și vă pot proteja de problemele de sănătate în anii următori, cum ar fi târârea în sus, diabet, boli de inimă și demență.

Dacă sunteți capabil să jogați, este foarte bine, dacă nu, atunci aruncați o privire mai atentă la sală, piscină sau yoga.

5. Lipsa de somn

Au dispărut zilele în care ai putea sta toată noaptea și ieși din casă dimineața cu o mână ușoară și cu o față radiantă. Cert este că, chiar și după o noapte de somn bun, este posibil să auziți pe adresa dvs. că arătați obosiți. Deși este posibil să aveți responsabilități pentru îngrijirea unui copil sau a unui părinte în vârstă, merită să vă revizuiți programul de somn.

Reducerea cantității de somn vă va afecta în primul rând fața. Mai mult, a fost legat de un risc crescut de diabet și de alte probleme de sănătate care apar una câte una pe măsură ce îmbătrânim.

6. Ignorarea dinților

Te poți concentra pe riduri sau păr fin, dar nu uita să zâmbești în oglindă. Unul dintre lucrurile pe care vârsta ta le poate da este danturii îngălbenite, dar acesta este de fapt mult mai periculos decât doar un aspect neestetic. Sănătatea dentară este foarte strâns legată de sănătatea generală, iar bolile gingivale, omniprezente cu vârsta, sunt asociate cu un risc crescut de a dezvolta probleme cardiovasculare. Prin urmare, nu trebuie să ignorați vizitele la dentist.

7. Nu exagera în urmărirea tinereții

Aceasta este o greșeală comună pe care o fac atât celebritățile, cât și femeile obișnuite. Nimănui nu-i plac picioarele de cioc și mimează ridurile, dar fețele înghețate cu botox și buzele pline de silicon arată mult mai înfricoșătoare.

Produsele potrivite de îngrijire a pielii care conțin retinol pot ajuta la reducerea ridurilor. Dacă nu sunteți mulțumit de rezultat, atunci luați în considerare alte opțiuni, dar nu ar trebui să vă străduiți să arătați din nou ca un adolescent, deoarece absența ridurilor la vârsta adultă pare nefirească și nefirească.

8. Gândul că părul femeii de vârstă mijlocie are propriile „reguli”

Crezi că ar trebui să îți tai părul după ce treci de 50 de ani? De fapt, nu există reguli care să limiteze lungimea părului la femeile de vârstă medie. Totul depinde de greutatea, forma, stilul de viață și starea părului ei.

Cert este că, odată cu vârsta, părul devine mai subțire, devine gri și grosier. Alegeți o culoare și o tunsoare liniștitoare, ținând cont de faptul că coafurile pe care le-ați purtat în urmă cu zeci de ani este puțin probabil să vi se potrivească.

9. Utilizarea incorectă a machiajului

Culorile și mărcile pe care le-ați folosit de ani de zile s-ar putea să nu fie cele mai bune pe care vi le puteți oferi acum pielii. Rezistați tentației de a aplica straturi groase de pulbere și ascunzătoare pentru a ascunde ridurile și cercurile de sub ochi, deoarece veți obține efectul exact opus și veți părea și mai vechi.

Pentru un aspect mai natural, folosiți o oglindă de mărire atunci când aplicați machiaj și reînnoiți-vă pulberea, dispozitivul de îngrijire și fondul de ten la fiecare șase luni.

10. Sutien montat incorect

Acest lucru este inevitabil - gravitația ne afectează corpul. Și dacă acum sânii tăi nu sunt pe același ton ca înainte, acest lucru nu înseamnă că trebuie să lași totul așa. Multe femei continuă să poarte sutiene de aceeași mărime și brand pe care le-au purtat mereu, în ciuda faptului că corpurile noastre se schimbă pe măsură ce îmbătrânim.

Lenjeria potrivită te face să pari mai subțire, așa că revizuiește-ți inventarul și investește în ceva nou.

11. Consimțământ pentru o viață sexuală plictisitoare

Cultura noastră se străduiește activ să transmită oamenilor că sexualitatea este egală cu tineretul, cu toate acestea, nu ascultă acest lucru. Trebuie să fiți încrezători și liberi, să vă simțiți sexualitatea și să vă explorați nevoile sexuale. Adesea, femeile de peste 50 de ani au cel mai bun sex din viața lor.

Anna locuiește în Orașul Mare, unde a venit din ținutul rusesc. Pentru Anna, interiorul are gust acru, „Există oameni săraci și toți băieții normali sunt căsătoriți, iar restul beau, asta este tot. Există groază! ! Du-te la fabrică și așteaptă-l pe prinț? Chiar vreau să mă căsătoresc, doar una normală, așa că nu mai trebuie să lucrez așa ". - Anna îmi scrie într-o scrisoare.
„Dacă este posibil, am vrut să vă cer sfaturi ...
Am închis compania unde am lucrat. Acum lucrez ca manager, mi-au dat o mașină, merg la hipermarketuri și controlez munca mărfurilor. Vin acasă târziu, epuizat (doar epuizat). Toate acestea mi-au dat insomnie, stres, căderea părului. La sfârșit de săptămână, doar „m-am culcat”, iar viața mea personală a dispărut undeva. Am înțeles că nu trăiesc, dar exist. Și acum parcă m-am obișnuit, am început să-mi planific ziua, dar condițiile noastre de muncă s-au înrăutățit, jumătate din echipă a plecat deja, încă lucrez. Și m-am dus și la cursuri de dans-go-go și m-am gândit să renunț la această muncă grea și să dansez în cluburi. Dar apoi am intrat într-o problemă, mă mișc atât de prost încât încă mai trebuie să studiez și să studiez, iar cifra trebuie corectată „în stare de fitness pentru a pompa”. Așadar, vreau să vă cer sfaturi: ce ar trebui să fac cu meseria mea, să rămân în această poziție și să fac tot ce vă este necesar sau să găsiți ceva mai ușor? Dar aici va apărea deja problema cum să supraviețuim la Moscova, nu există ajutor de la nimeni. Masha, deci ce ar trebui să fac, să mă întorc acasă? Vă mulțumim“

Deci, Hinterland sau Big City? „Supraveghează marfa” sau dansează în cluburi? Care este, până la urmă, diferența! Anna și-a ales deja mediul: gândurile și necazurile, dorințele și nemulțumirile ei. Așa se trăiește ca „patru”, Anna îi „are” ca principală ... Nu, există și o „pernă” - principalul confident în care Anna are încredere în „patru” ei pentru noapte. Adormește și plânge de oboseală și de propria sa neputință ...

Dacă o femeie în viață este înrădăcinată doar cu capul în pernă, atunci este o „victimă a circumstanțelor”. Deci, în Franța, femeile care se ocupă de prostituție sunt numite frumos. Doar o curvă de-a lungul vieții rămâne o victimă a circumstanțelor: nu contează la munca epuizantă a unui supraveghetor pentru corpul feminin sau ca dansatoare în mers. Principalul lucru este să începeți să vă tranzacționați ca ultimă resursă a propriului corp pentru o taxă rezonabilă.

Cu toții știm perfect că energia este cea mai mare valoare în viață. Și toți îl vânăm în sensul final. Cine credeți că este mai flămând: un bărbat sau o femeie? Cel mai înfometat bărbat din țara noastră, pentru că este destinat să experimenteze stresul în viață asociat cu punerea în aplicare a obiectivului său, a proiectului și, prin urmare, apreciază mai ales energia la o femeie, în primul rând, foarte amabilă, provocând dorința de a trăi, restabilind puterea cheltuită. Această energie este numită energia fericirii și a liniștii.

Un bărbat schimbă cu bucurie bani și protecția familiei sale pentru un tip mai ridicat de energie emanată de femei. În principiu, o femeie nu trebuie să se încordeze, altfel va începe să sugă mediul nu mai puțin decât un bărbat. Sau, și mai rău, el începe să sugă energia bărbatului său, forțându-l să pună energie în ea, așteptând ca el să o facă fericită, rezolvând toate problemele ei.

O femeie obosită ar putea avea o viață personală? Nu, nu trebuia. Chiar dacă o femeie se îndrăgostește sau construiește relații cu cei dragi, nu are suficientă energie pentru a menține aceste relații. Câte romane frumoase au fost ratate doar pentru că femeia era obosită și pe pragul isteriei, nu a putut face față cu ea însăși și a atârnat probleme pe cel cu care voia să construiască o relație strânsă. Oamenii din jurul unei astfel de femei dispar „în liniște”, oricât de frumoasă și de succes este o femeie, mediul ei dintr-un motiv oarecare se dizolvă .. și nimeni nu își lasă notele explicative. Nimeni nu își justifică intențiile de a avea o relație serioasă cu ea, deoarece, în principiu, o femeie obosită și răsucită nu este necesară de nimeni. Ea nu poate decât să devasteze pe alții, să-și ia energia. O femeie care este în stres constant nu are valoare energetică și este un pericol pentru ceilalți. Pentru că o femeie este, în primul rând, energie, nu o gaură neagră!

Bărbații glumesc adesea că este imposibil să te duci la culcare cu o femeie care are mai multe probleme decât el însuși. O astfel de femeie înainte de a merge la culcare va cere cu siguranță ceva. Da, așa, din care somnul unui bărbat dispare complet. Hai, dormi! Bărbatul a început să se teamă de SMS-urile și apelurile telefonice de la femei, pentru că unele „doamne” preferă să raporteze lucruri neplăcute în mesajele scurte, pentru că într-o conversație bărbatul evită cu atenție astfel de subiecte și refuză complet „să stea și să vorbească”.

Ce ai dori să o sfătuiești pe Anna în această situație? Nu vă încordați, iar oamenii vor înceta să se ascundă și să dispară de voi ! Nimeni nu poate face față tensiunii feminine, deoarece este dificil să ușurezi tensiunea.... Când un bărbat se încordează la serviciu și se obosește, seara, se presupune că va avea o soție tandră și grijulie, care va scuti stresul, va restabili calmul pierdut și regularitatea vieții. Un bărbat trebuie doar să fie hrănit, dat cu apă, încălzit într-o baie, pus la culcare și a spus că „dimineața este mai înțelept decât seara”. Și acest „program minim” (precum cel al lui Baba Yaga) va funcționa cu siguranță.

Pentru a se relaxa, o femeie trebuie să obțină un răspuns la întrebarea „Mă iubești?” Și din anumite motive răspunsul nu vine, nici măcar nu se zbate, pentru că a spune „te iubesc” unei femei obosite înseamnă să semnezi un mandat de moarte pentru tine: vampirul îți va fi aspirat imediat în gât și suge sângele. Figurativ, dar destul de real!

Cea mai bună protecție a unei femei este portofelul ei?

O femeie care decide să își investească toată puterea în ea însăși - adică să studieze și să muncească din greu, comite principala crimă din viața ei: devine egoistă. Energia feminină este specială, dată nu doar pentru ea însăși, ci pentru a-și servi soțul și copiii. În principiu, o femeie necăsătorită nu poate fi exploatată - acumulează această energie și o protejează pentru soțul ei. În principiu, tipul feminin de energie nu este destinat autoinvestirii. Dă-i altcuiva și ei îți vor îndeplini dorințele - acesta este secretul principal.

Toate femeile au o frază insuportabilă pentru bărbați: „Sunt obosită!”. A spus cumva din când în când, cu ușurință, din mers, ea scoate bărbații imediat și mult timp! O femeie, chiar dimineața, se poate trezi deja obosită și ruptă! Aceasta este principala greșeală feminină. Trebuie să învățăm să trăim fără încordare, lăsând tot stresul omului, dar să dezvoltăm calm și autodisciplină. Tensiunea feminină este posibilă numai sub formă de compostură, atenție la toate detaliile, îngrijire atentă, exersarea tuturor ciclurilor și ritmurilor zilnice, completitudinea acțiunii inițiate. Aceasta este o muncă feminină uriașă, un management feminin foarte delicat pentru a crea calitatea vieții, dar ar trebui să fie făcută fără stres, o femeie ar trebui să aibă mult timp și un mediu de susținere pentru acest lucru.

Obosită - înseamnă că energia feminină foarte necesară pentru a construi relații s-a încheiat, înseamnă: „obosit de a trăi”. Ne obosim, destul de ciudat, lucrând nu la mașină sau sobă, ci „în mijlocul unei mingi zgomotoase, întâmplător ...”. Un bărbat înțelege un singur lucru: totul, femeia iubită nu mai este acolo, în locul ei un fel de prostie ... Nu mai are puterea să construiască relații, iar un bărbat dintr-o astfel de „surpriză” este complet paralizat... Și nu se grăbește să te ajute în ceva, abia așteaptă să treacă „asta”, pentru că este neputincios în asta. Și ce vă sună răspunsul?

"Tu ești obosit?" - "Odihnește-te!"

Anna, poți să mă întrebi: „Cum să trăiești într-un oraș mare fără să te încordezi sau să te obosești?” Și nu pot răspunde decât la un lucru - NU ESTE LARGI! Foarte modest, în cadrul puterilor sale, având un loc de muncă ușor și păstrează forța pentru o relație. Construiește-ți viața personală, știind că în Orașul Mare există mai multe femei obosite și atât de puține fete cu fețe clare și strălucitoare. Încă nu aveți treizeci de ani, de data aceasta este dată pentru formarea unui personaj feminin, care are nevoie de femei ... Cea mai bună protecție pentru o femeie nu este portofelul ei, ci familia și cercul interior.Mă tem că Orașul Mare a provocat daune ireparabile sufletului tău: ți-ai hrănit dorințele, ambițiile, ți-ai pervertit gustul și nu ai găsit pe nimeni care să poată avea grijă de tine. Acest lucru este foarte trist și nu știu dacă ai trecut de „punctul de neîntoarcere” pe această cale ... Deci se dovedește: „Adâncimile sunt noroi. Moscova este o infecție ”.

Am simțit că ai devenit foarte dur în interior, încordat. Mediul tău apropiat nu este format, locuiești în apartamente închiriate, folosești lucrurile altora. Aveți propriul ibric sau doar „maestrul”? Când o femeie își aranjează o „zi de bușteni” pentru ea însăși în weekend și „face baie de beton” într-un apartament închiriat, atunci vreau să spun:

„Lăcomia distruge și usucă o femeie. Lăcomia este acea murdărie și infecție care spurcă sufletul unei femei.

Ai grijă de tine. Nimic nu te împiedică să trăiești în Orașul Femeilor Fericite în acest moment, dar pentru asta trebuie să îți reduci pofta de mâncare, să încetezi „să investești în tine însuți” și să acumulezi forță pentru relații apropiate ”.

Arătați fermecător și simțiți încredere ca întotdeauna. Reguli de aur pe care orice fată bine îngrijită ar trebui să le cunoască.
1. Nu uitați să vă spălați fața înainte de culcare. Nicio cantitate de oboseală nu poate fi o scuză pentru dorința de a vă spăla machiajul seara. Este posibil să nu aveți timp să faceți măști sau masaj, dar regulile simple de igienă nu pot fi neglijate. În caz contrar, pielea ta va deveni în culori plictisitoare, vor apărea ridurile timpurii, acneea și porii măriți.
2. Găsește-ți nuanța perfectă de ruj stacojiu. Rujul roșu este un asistent versatil pentru orice femeie care poate reînvia chiar și cea mai plină de ținută. Principalul lucru este să-ți alegi culoarea: coralul moale sau carmina este potrivit pentru tonurile calde ale pielii, și stacojiu, rodie sau vișine pentru cele mai întunecate.
3. Respectați îngrijirea completă. Realizarea măștilor este cu siguranță bună, dar nicio cantitate de îngrijire de sine nu va funcționa dacă nu mâncați corect, rămâneți mai des în aer liber și dormiți cel puțin șapte ore.
4. Învață să te stiluri. Există un singur truc de coafură care te poate ajuta să obții experiența perfectă de coafură acasă. După șamponare, înfășurați un șervețel din microfibră peste cap pentru a absorbi excesul de umiditate, apoi uscați-vă părul în mod natural, apoi modelați bucle lungi sau o tunsoare scurtă folosind un pieptene și un uscător de mână. În acest fel, părul va fi mai egal și mai neted.
5. Găsiți parfumul dvs. unic. Alegerea parfumului tău nu înseamnă să-l folosești singur toată viața. Trebuie doar să alegeți un parfum care vă va aminti. Încercați să vă dezvăluiți personalitatea prin ea și să completați imaginea.
6. Urmăriți forma sprâncenelor. Nu urmăriți regulile modei. Sprancenele tuturor sunt diferite: unele sunt în regulă, altele mai groase. Este suficient să corectați forma naturală și să folosiți un creion de sprâncene puțin mai ușor decât rădăcinile părului. Deci, fața va deveni vizual mai tânără.
7. Înscrie-te în mod regulat la o tunsoare. Indiferent de lungimea părului dvs., trebuie să vă împrospătați coafura la fiecare două luni. Amintiți-vă - fără uleiuri, seruri și altele asemenea nu vă vor salva de capetele despicate. Nu vă fie teamă să tăiați excesul pentru a vă face părul să fie mai sănătos.
8. Aveți grijă de mâini și unghii. Este important să aveți unghiile sănătoase. Alegerea desenelor pentru unghii este uriașă. Dar puteți alege întotdeauna o manichiură clasică franceză sau o culoare solidă. Principalul lucru este să faceți mâinile să pară bine îngrijite.
9. Grăsimea din burtă nu este arsă în timp ce lucrați asupra mușchilor abdominali. Presa va fi, dar sub un strat de grăsime. Deci, burta va crește chiar și în volum. Pentru a arde grăsimea pe stomac, trageți-o și încordați-vă mușchii tot timpul.
10. Cel mai bine, învârtindu-te de la șolduri, întinzându-te de la vițe și mers pe jos pentru picioare.


11. Pentru ca mușchii să se învârtă frumos și să nu se construiască ca cei ai șocurilor, faceți de 2-3 ori pe săptămână și asigurați-vă că vă întindeți după antrenament.
12. Dimineața, pe stomacul gol, 2 pahare de apă, este posibil cu lămâie, după 10 minute, 2 linguri de ulei de măsline sau de in (astfel încât să existe grăsimea necesară în corp, pentru sânul și păstrarea ciclului menstrual). De asemenea, puteți mânca un măr verde.
13. După 10-15 minute - mic dejun. trebuie să fie dens și complet pentru a semnaliza organismului că este timpul să se trezească, precum și să ofere energie pentru întreaga zi.
14. Nu bea mâncare și după ce mănâncă încă 40 de minute, nu bea nimic! Acest lucru încetinește digestia, duce la greutate, extinde pereții stomacului.
15. Mănâncă mai des, dar puțin câte puțin. În mod ideal, pentru a accelera metabolismul, trebuie să mănânci de 5 ori pe zi, la fiecare 3 ore și în același timp (pentru ca organismul să se obișnuiască cu el și să funcționeze mai bine).


16. Băile și saunele nu ard grăsime, ele elimină doar apa din corp, care se întoarce după 2 ore.
17. A nu mânca după șase este un clișeu. Nu trebuie să mănânci cu 3-4 ore înainte de culcare.
18. După 16 - numai alimente proteice. Carbohidrații se transformă în grăsimi după-amiaza.
19. Un duș de contrast este un panaceu pentru orice. Crește circulația sângelui, respectiv, accelerează metabolismul, netezește celulita și îmbunătățește tenul și apare puterea de voință. înaintea noilor obiceiuri!
20. Mâncați mâncarea bine, încet și gânditor. Din nou, pentru a accelera metabolismul. Știți de ce unii oameni mănâncă mult și nu se îngrașă? Metabolismul este bun! Acesta este și secretul femeilor franceze - își iau timpul în timp ce mănâncă și nu au niciodată o gustare!


21. Senzația de plinătate apare după 20 de minute după ce ai mâncat suficient. Imaginează-ți cât poți mânca în 20 de minute! Așa că ezitați să mâncați.
22. Transformă mesele în tortură. stai cu spatele drept, fără TV / carte, folosește toate aparatele, stabilește masa conform tuturor regulilor! Imaginează-ți un tip care stă în fața ta! și dacă ești deja întărit complet, încearcă să mănânci gol în fața oglinzii!
23. Ți-ar plăcea să ai o mușcătură, dar nu? Fă 20 de ghemuțe, 50 de sărituri! Ia o baie aromată, mergi la magazin și privește hainele!
24. Faceți exercițiile la fiecare 5 minute. stând în fața computerului - du-te fă exerciții ab. După 5 minute, puteți ghemui.
25. Nu îmi place să mănânc din sport din două motive: fizic - organele se vor agita, transpiri, psihologic - ai cheltuit calorii, nu vrei să câștigi.


26. Bea un pahar cu apă în fiecare oră (mai bine în înghițituri mici - asta este mai util). Faceți-l un proces distractiv - adăugați lămâie, mentă. Iubesc apa.
27. Cafeaua, țigările, alcoolul, soda, mâncarea rapidă, chipsurile, maioneza, cârnații sunt principalii dvs. dușmani. Aflați aceste cuvinte și asociați-le cu celulită și flancuri. uraste-i!
28. Nuci, ulei - utile, dar în cantități mici. Acestea sunt alimente super calorii. Așadar, o mână de nuci atât de ușor de transportat poate adăuga caloriile estimate pentru ziua voastră! Așadar, nu te duce cu untul atunci când îți îmbracă salata. Din aceasta, din 100 kcal, poate conține deja 200, 300, 500 ... 8 nuci pe zi, nu mai este nevoie.
29. Cartofi - pur și simplu nu prăjiți. Dacă doriți cu adevărat, mâncați cartofi în pielea lor sau, în cel mai rău caz, piure de cartofi.
30. Ce este în alb, ceea ce este în pâine gri este aceleași calorii. Deci, fără prejudecăți - învățați să mâncați fără pâine sau treceți la secară.


31. Nu bea ceai, nu ai deloc un astfel de obicei! Numai dacă este separat de mâncare. Și fără zahăr, de ce ai nevoie de carbohidrați goi? Este otravă pură. înlocuiți-l cu miere.
32. Ceai verde - 2 căni pe zi. Calmează, favorizează curățarea.

Pământul cald va îndepărta oboseala
Își va deschide brațele tandre
Te va atinge cu o tulpină de iarbă
Acoperă cu frunze ca o rochie

Pentru o clipă vei simți dorul ei
Despre copiii minunați ai vântului solar
Rătăcind dormind în lumea lor
Acolo unde viața nu se distinge de cenușă

Oboseala acumulată la noi
Se va transforma în iritare.
Dând slăbiciune corpului
Se poate transforma cu furie.

Pe tine însuți, pe o lume frumoasă,
Ceea ce are toată lumea pentru viață.
Și ne mormăim că viața este în zadar
Asta ne ocolește succesul.

Și de multe ori iritarea
Ne vom revarsa asupra celor dragi.
Abia după acel moment
Amintindu-ne, ne blestem pe noi înșine.

Aceasta nu este o moralitate
Aceasta este experiența mea de viață:
Dând voință la iritare
În ton cu mine!

Kohl este obosit și a explodat în zadar,
Aprindea lucruri mărunte
Există o singură cale de ieșire ...

Cruce obosită, cer de noapte
Există o tăcere mută peste tot.
Dar stai lângă lumina lunii
Sufletul tău este plin.
Ochii sunt închiși, dar vezi tot.
Și sângele îmi curge pe mâini.
Nu trăiești într-o lume obișnuită
în lumea morții și în lumea viselor

Durerea și rănile vor dispărea și ele.
Și vântul va înlătura lacrimile.
Când nu veți fi cu ei,
Și cu greu cineva va înțelege.
Că nu tu ești cel care se teme de toate.
Frica de a pierde ceva.
Până la urmă, poți plăti cu viața
Și nu când să nu suferi

Doamne, cât de obosit sunt
M-am saturat de toate.
Alergam, cautam,
Cine îmi va spune ce?

Capul se umflă
Gândurile se grăbesc.
Probabil că voi înnebuni
Dacă nu distrug totul.

Pentru a deveni o foaie goală
Scrie-o din nou
Compuneți primul volum
Așa că în el era puțin rău.

Sau răul este totul în mine?
Și nu o poți lua?
Trebuie să mergi pe calea ta,
Pentru a înțelege totul.

A câștiga, a fi bătut.
Supraviețuiește, fii ucis.
A plange ...

Cursă în cerc, rând pe rând,
lumea și-a pierdut de mult toate culorile.
Obosit de înmuiat în transpirație
nesfârșită vanitate goală.

Arunc într-un colț o jachetă cu trei piese și o matlasată,
pune-mi doha pufoasa,
ieși, stai la intrarea în bancă,
Voi îmbrățișa arinul înghețat.

Îi voi povesti despre personajul meu plictisitor,
despre privațiune mentală și somnul,
Voi demonstra că nu se dizolvă, ci se dizolvă,
că vina pentru tot este prostia Razukharskaya.

Înainte de ea mă voi mărturisi, mă voi deschide
rătăcindu-mă, căzând în zăpadă,
si in ...

un văl o umbră căzu pe umeri
de parcă două aripi mari
și pur și simplu nu le-am observat
și așteaptă cu nerăbdare o nouă întâlnire
L-am luat cu mine pe drum ..

Acea umbră era resentimente amare
Iar povara este foarte grea
Nu voi uita anii trecuți
Dar am trecut prin zorii uitate
tristețea din inima mea a stins din nou

Încercând să ridic ochii
Și, din nou, întorcându-se către vale,
Am văzut cum fără pocăință
Zbor departe de tine

Dar chiar și pentru o clipă mă voi opri
Nu voi stropi argint
deja cu părul gri
alte șuvițe deasupra frunții ...

mici notiuni ale vietii,
preia informații,
prost
într-un fel de prostrație.

Zile, revelații
în dulceață zaharoasă
care este îndoiala
căutarea bucuriei.

Gânduri despre fete
prieteni și comunicare,
bat din nou la temple
probleme, soluții.

M-am trezit din nou
alergând în cerc,
convins din nou
complet inutil ...

Viața este ca un moment scurt
nascut, imbatraneste ...
Încă nu am înțeles prea multe,
mult va rămâne în trecut.