Copiii noștri 

Alăptarea crește lactația. Cum să mărești laptele la o mamă care alăptează? Cele mai bune alimente pentru o lactație excelentă

Toată lumea știe faptul că nu există alimente mai sănătoase pentru un copil decât laptele matern. Din păcate, pentru multe mame, tema alăptării este asociată cu multe probleme. Foarte des, din primele săptămâni, o mamă care alăptează observă că bebelușul nu mănâncă suficient. În acest caz, se pune întrebarea cum să crești cantitatea de lapte matern.

Există metode simple și eficiente pentru a spori alăptarea. Ar trebui spus imediat că un procent foarte mic de femei nu au nicio oportunitate reală de a alăpta din motive fiziologice. Este foarte posibil să creșteți cantitatea de lapte matern acasă, trebuie doar să-l doriți foarte mult și să aveți răbdare.

Copilul nu se înghesuie singur. Ce să fac

De obicei, atunci când o mamă tânără are puțin lapte matern și un copil plâns flămând în brațe, el este suplimentat cu formulă. Acest lucru este puternic descurajat cu lactația slabă. Cu excepția cazului în care copilul este slab, are probleme de sănătate sau este subponderal.

Pentru a îmbunătăți alăptarea și a atinge volumul necesar de lapte, se practică adesea hrănirea la cerere. Aceasta este o metodă cu adevărat eficientă, care contribuie la formarea alăptării normale.

Reguli pentru alăptarea cu succes:

Dacă se pare că nu este suficient lapte, acesta dispare sau a dispărut complet, îi puteți mări volumul urmând câteva reguli simple.


Alimentare pentru HV

Multe mame sunt sensibile la nutriția lor. Și nu degeaba, pentru că bunăstarea bebelușului depinde direct de ce alimente mănâncă mama. Mama poate mânca orice mâncare care se încadrează în categoria „alimentație sănătoasă”. Pentru claritate, v-am pregătit o listă brută cu alimente recomandate pentru lactație.

Nu trebuie să mănânci mult intenționat pentru a îmbunătăți alăptarea. De obicei, acest lucru nu are sens. Dar nu poate fi vorba de nicio dietă pentru pierderea în greutate după naștere. Pentru a crește alăptarea, ar trebui să mâncați o dietă normală și echilibrată. Dieta unei mame care alăptează ar trebui să includă alimente bogate în proteine \u200b\u200bși vitamine.

Fără teamă pentru propria sănătate și sănătatea bebelușului, puteți mânca orice mâncare din această listă. Cu toate acestea, toți bebelușii sunt individuali, în cazuri rare apar reacții alergice la aparent „alimente inofensive”.

  • Carne slabă (pui, iepure, carne de vită).
  • Legume și fructe fierte și coapte (mere, cartofi, sfeclă).
  • Orice terci (dacă bebelușul reacționează normal).
  • Supe cu bulion de legume.
  • Soiuri tari de brânzeturi.
  • Produse lactate fermentate.
  • Unt și ulei vegetal.

O alimentație corectă și echilibrată este extrem de necesară pentru o mamă care alăptează, nu numai pentru a crește alăptarea sau pentru a crește conținutul de grăsimi din lapte. Această măsură necesară pentru restabilirea și menținerea sănătății corpului unei femei după sarcină și naștere va ajuta la îmbunătățirea stării ei de bine și a dispoziției.

Va ajuta la creșterea alăptării și va bea multe lichide. O mamă care alăptează nu ar trebui să aibă sete. Trebuie avut în vedere că, în sezonul cald sau aflându-vă într-o cameră înfundată, unde este uscat și fierbinte, ar trebui să consumați mai mult lichid.

Ce nu trebuie consumat cu GV

Există alimente care nu ar trebui consumate de mamele care alăptează, deoarece acestea au un efect dăunător asupra producției de lapte.

Alimente interzise pentru o mamă care alăptează:

  • afumat: cârnați, carne, pește;
  • conservare;
  • pește sărat;
  • mentă;
  • salvie.

Merită să folosiți produse farmaceutice

Rafturile farmaceutice sunt pline de tot felul de medicamente care ajută la refacerea și continuarea cu succes a alăptării.

Puteți încerca medicamente sigure care măresc lactația, cum ar fi ceaiurile speciale care au un efect benefic asupra producției de lapte.

Dacă vi se pare că este foarte puțin lapte sau că dispare complet și că achiziționați intens tot felul de medicamente pentru a crește alăptarea, înțelegeți principalul lucru - nu va exista niciun rău de la acestea, dar nu ar trebui să vă așteptați la un mare beneficiu dacă nu se respectă recomandările de bază: aplicarea pe sânii bebelușului, odihna unei mame tinere, nutriție echilibrată și regim de băut.

Rețete de casă

Foarte des, medicamentele pot fi ușor înlocuite. Acasă, este foarte posibil să-ți faci propriul ceai pentru a crește cantitatea de lapte matern. Pentru început, este demn de remarcat faptul că puteți crește fluxul de lapte pur și simplu consumând o ceașcă de ceai fierbinte dulce. Toate opțiunile pentru compoturi (inclusiv fructe uscate) vor fi, de asemenea, utile.

Produsele cu adaos de semințe de chimion, cum ar fi pâinea neagră cu semințe de chimion, ajută, de asemenea, la normalizarea lactației, la creșterea fluxului de lapte și la returnarea laptelui pierdut.

Puteți fierbe mărarul cu apă clocotită și lăsați aproximativ două ore (1 lingură de semințe la 1 cană de apă clocotită).

Dacă este foarte puțin lapte, ar trebui să excludeți complet utilizarea mentei. Această plantă aparent inofensivă își reduce producția.

Îmi doresc foarte mult să sprijin mamele care nu au lapte. Este dificil să returnați laptele lipsă, dar este foarte posibil. Adesea, procesul de relaxare este destul de lung și „lovește grav” nervii cu dificultățile sale. Cu toate acestea, alăptarea poate fi returnată și alăptarea poate fi continuată cu succes. Dacă vrei cu adevărat acest lucru, atunci trebuie să ai răbdare.

Întrebarea despre modul de recuperare a laptelui pierdut este foarte complexă și implică multe aspecte. Acesta este motivul pentru care scrieți un articol separat. În general, regulile sunt aceleași ca și pentru creșterea cantității de lapte matern, dar au unele particularități:

  1. atitudinea psihologică, dorința mamei și a copilului (în special a mamei, ea trebuie să rămână calmă, credința că va reuși și va returna laptele);
  2. blocarea frecventă a bebelușului la sân (dificultatea constă în faptul că nu fiecare copil este capabil să alăpteze pe un sân gol);
  3. nutriție adecvată (alimentele recomandate sunt enumerate mai sus);
  4. regim de băut;
  5. relaxare.

Dacă va fi posibilă restabilirea alăptării depinde nu numai de capacitățile fiziologice ale mamei, ci și de conexiunea psihologică existentă între mamă și copil. Acest proces este destul de complex și individual.

Dacă nu puteți restabili alăptarea, acest lucru nu înseamnă că sunteți o mamă proastă! Tocmai s-a întâmplat și ar trebui să fie luată ca atare. Din fericire, în lumea de astăzi, renunțarea la alăptare nu este o situație disperată. Există multe formule care pot înlocui laptele matern fără a face rău.

În orice caz, ar trebui să vă amintiți întotdeauna principalul lucru: mamele fericite au copii fericiți! Fi fericit! Cu siguranță vei reuși!

Uneori, o mamă care alăptează crede că are lapte matern cu conținut scăzut de grăsimi sau prea puțin din el, cum să crești alăptarea în cele mai dificile situații și să-ți faci laptele bogat în calorii?

Laptele matern este dat femeilor de natura însăși. Fiecare mamifer este capabil să-și hrănească puii. Deci, de ce avem uneori probleme cu asta? Cum să creșteți alăptarea laptelui matern acasă și să îl păstrați mult timp, în mod ideal timp de 2 ani, conform recomandărilor OMS. Dar cel puțin până la 6-8 luni, când copilul începe treptat să treacă la mâncarea pentru adulți? Este foarte important să respectați aceste termene din diverse motive:

  • material (lapte adaptat și amestecurile de lapte acru nu sunt ieftine și, uneori, trebuie schimbate, deoarece compoziția poate să nu se potrivească copilului);
  • nutriția artificială provoacă adesea tulburări de scaun la un copil;
  • hrănirea dintr-o sticlă crește semnificativ riscul de infecții intestinale la un copil;
  • este probabil ca copilul să aibă nevoie de o suzetă și mai mult de un an;
  • imunitatea bebelușului va fi la un nivel mai mic decât cel al colegilor săi care se hrănesc exclusiv cu lapte matern.

Cum să înțelegeți că un copil nu are suficient lapte și trebuie să crească alăptarea

Există semnale false și adevărate. Moliciunea glandelor mamare este falsă. Apropo, aceasta este o concepție greșită obișnuită. Chiar și în rândul medicilor pediatri. Dar dacă sânul pare gol, în timp ce femeia alăptează des și bebelușul nu hrănește, acest lucru nu înseamnă încă nimic. Se pare că bebelușul a supt laptele mamei. Dar există și spatele. Unul care este bogat în grăsimi și substanțe nutritive. Datorită căreia copilul se îngrașă.

Bebelușii plâng adesea când se hrănesc. Medicii spun din nou că acest lucru se datorează lipsei de lapte. Mai ales dacă se întâmplă după-amiaza târziu, când sânul devine moale. De fapt, un bebeluș poate plânge din cauza unei poziții incomode atunci când se hrănește. De exemplu, multe mame își hrănesc bebelușii culcați. Mai mult, se întind pe spate, iar capul este îndreptat spre mamelonul mamei. Încercați să vă beți în această poziție și veți înțelege nemulțumirea bebelușului.

O altă cauză comună a plânsului în timpul hrănirii este deficitul de lactază. Cu ea, în timpul hrănirii, copilul mârâie și în stomac. Și există nereguli ale scaunului - este verde, abundent și spumos. Copiii cu deficit de lactază suferă de formarea gazelor, dorm prost și câștigă în greutate, de regulă.

Experții în alăptare spun că această tehnică nu va arăta cât de mult lapte are o femeie în sân. Foarte puțini oameni o pot exprima complet. Este aproape imposibil să exprimăm laptele din lobii posterioare ai glandei mamare în acest fel. Și puține femei știu să exprime fructuos, corect.

Un alt „studiu” recomandat adesea de către pediatri este hrănirea de control. Dar poate fi potrivit doar pentru acei copii care sunt hrăniți conform regimului. De exemplu, clasic o dată la 3 ore. La următoarea hrănire, bebelușii au timp să le fie foame și să suge bine. Dar dacă copilul este hrănit la cerere, dacă este mic și slab, atunci în 30-40 de minute poate suge foarte puțin lapte, dormiți la sân. Dar, după 30-60 de minute, mâncați tot ce trebuie.

O altă modalitate de a afla dacă bebelușului îi este foame este să-i oferi o sticlă de formulă sau propriul său lapte exprimat. Este necesar numai după hrănire. Dacă suge mult, va suge de bunăvoie, aparent, chiar vrea să mănânce.

Dar cel mai bun mod este să numeri numărul de scutece umede. Copiii din primele luni de viață ar trebui să urineze de cel puțin 10-12 ori pe zi. Dacă sunteți obișnuiți să folosiți scutece de unică folosință și nu vă deranjează să cheltuiți un pic mai mult scutece de unică folosință pe zi, obțineți scutece care arată o linie de control atunci când se udă. Când apare o dungă, trebuie să puneți imediat un scutec nou și să-l lăsați deoparte. Există, de exemplu, o astfel de bandă pe scutece "Pampers Premium Kea" și "Haggis Elite Soft". Numărul de scutece utilizate va fi egal cu numărul de urinări.

Dacă această opțiune nu vi se potrivește, încercați să cântăriți scutecul înainte de utilizare și după utilizare. Copiii mici ar trebui să urineze aproximativ 300-350 de grame pe zi, nu mai puțin.

Oricare dintre aceste calcule va fi informativ numai dacă copilul nu primește nicio băutură suplimentară, de exemplu, nu i se dă apă.

Privirea numărului de mișcări intestinale nu este informativă. Un bebeluș alăptat cu o nutriție absolut adecvată poate defeca atât o dată pe zi, cât și 7. Sau o dată la câteva zile, dacă laptele mamei este bine absorbit de organism.

Preparate și produse care cresc lactația laptelui matern

Ce trebuie să mănânci pentru a obține mai mult lapte? Din păcate, cantitatea de lapte nu depinde în mod direct de produse. Puteți mânca mult, dar nu va mai exista lapte din asta. Laptele vine ca răspuns la iritarea mameloanelor și a areolei lor. Cu cât mameloanele izbucnesc mai des, cu atât va fi produs hormonul de lactație prolactina, iar cu atât mai frecventă va fi eliberarea de oxitocină - un hormon care facilitează apropierea laptelui matern de la lobii posterioare ai glandelor mamare la mameloane.

Când vine vorba de alimente, nucile sunt de obicei recomandate. Se presupune că nu numai că va fi mai mult lapte de la ei, dar și compoziția acestuia va deveni mai bună, mai grasă și mai bogată în calorii pentru copil. De fapt, laptele fiecărei femei este împărțit în două tipuri - față, cu conținut scăzut de grăsimi - băutură pentru copil și grasă - din lobii din spate. Pentru ca bebelușul să primească lapte gras, acesta trebuie ținut la un sân mai mult timp. Încercați să dați un singur sân pe furaj, dacă este posibil.

O creștere a lactației poate fi facilitată într-un fel într-un fel de creșterea volumului de lichid consumat. Poate fi apă simplă, băuturi din lapte fermentat. Pepeni verii. Dar nu trebuie să vă lăsați prea departe cu pepeni verzi, deoarece cresc apetitul și conțin mult zahăr. Puteți bea cafea și ceai, dar cu măsură și nu puternic. O femeie care alăptează ar trebui să consume cel puțin 2,5 litri de lichid pe zi. Acest volum include și feluri de mâncare lichide - supe, borș etc.

Dar diferite remedii și metode populare pentru a crește lactația laptelui acasă trebuie folosite cu mare atenție. Adesea, în aceste scopuri, sunt oferite diverse ierburi și condimente, de exemplu, fenicul, anason, chimen. Dar utilizarea unora dintre ele poate provoca dezvoltarea unei reacții alergice la copil și poate schimba gustul laptelui, care va afecta și alăptarea.
De asemenea, medicamentele care cresc lactația laptelui matern nu au eficacitate și siguranță dovedite prin studii științifice. Acestea sunt suplimentele alimentare obișnuite. Mai mult, ele conțin adesea alergeni. Merită riscul?

Motivele pentru care laptele de alăptare dispare și metodele de soluționare a situației

Pentru a nu încerca asupra ta metode și mijloace de neînțeles, este mai bine să înțelegi motivele pentru lactație slabă și să le elimini.

1. Somn prost. Cât de banal este. O femeie ar trebui să doarmă cel puțin 7-8 ore pe zi. Dacă nu poți dormi suficient noaptea, trebuie să dormi ziua. Să fie cu copilul. Ei spun că 2-3 zile în pat cu un bebeluș pot crește semnificativ cantitatea de lapte matern mai bine decât orice supliment alimentar.

2. Nutriție insuficientă, fără variații. Desigur, laptele va conține în continuare toți nutrienții. Dar mami ar putea să nu aibă suficiente vitamine. Și de acolo oboseală și, ca urmare, lactație slabă. Chiar dacă copilul dumneavoastră este predispus la reacții alergice, încercați să vă faceți alimentele bogate în calorii, variate și gustoase.

3. Stare proastă, stres. Dacă mama are o stare psihologică proastă, atunci nu are timp să se hrănească și nu pentru copil. Stresul sever, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, poate duce aproape instant la „arderea” laptelui.

4. Atașamente rare ale copilului. Dacă copilul este aplicat de 5-7 ori pe zi, alăptarea poate începe să se estompeze. Hrănirea „la timp” este deosebit de periculoasă în primele săptămâni după nașterea bebelușului, când se stabilește lactația. Vrei mai mult lapte? Fixați-vă bebelușul mai des de sân. Chiar dacă ți se pare gol.

5. Lipsa hranei de noapte. A dormi bine noaptea este o necesitate atât pentru mama, cât și pentru bebeluș. Dar nu trebuie să uitați nici de hrănire. La urma urmei, hrănirile nocturne contribuie la creșterea cantității de lapte matern datorită producției hormonului prolactină.

Pentru a dormi cât mai calm, poți așeza copilul lângă tine. Dormim impreuna. Dacă acest lucru este inacceptabil pentru dvs. - coborâți partea laterală a pătuțului și atașați-o la pat. Apoi, va fi posibil să-i dai copilului sânul în timp ce stă culcat, fără să se ridice singură din pat.

6. Suptul frecvent al suzetei. Cu cât bebelușul suge mai des suzeta, cu atât este mai puțin aplicat pe sân și îl stimulează. Scoateți suzeta și alăptați. În plus, manechinul nu contribuie la formarea mușcăturii corecte la copil. Și adesea bebelușii care suge o suzetă încep să alăpte incorect. Acest lucru duce la o scădere și mai mare a lactației și lactostazei la mamă.

6. Creșterea rapidă a copilului. Când dobândește noi abilități, de exemplu, învață să se răstoarne. În aceste momente și în viitor, se observă puseuri de creștere și este necesară tot mai multă nutriție. Cu toate acestea, cu hrănirea regulată, sânul va produce mai mult lapte în câteva zile, conform cerințelor bebelușului. Așa-numita criză a lactației este un fenomen temporar. Astfel de vârfuri de creștere apar în a treia, a șasea săptămână din viața unui copil, la 3,6, 12 luni. Desigur, momentul este foarte indicativ, poate varia de la un copil la altul. Deci, la 3 luni, bebelușul învață să se rostogolească, începe să distingă multe culori, chipurile oamenilor etc. La 6-7 luni, învață să se târască, să stea, să stea la suport. Și mai aproape de an începe să meargă.

Există un alt mod, destul de controversat, de a crește laptele unei mame care alăptează în timpul alăptării - aceasta este prin exprimarea laptelui. Mama hrănește bebelușul cu un singur sân, iar după hrănire se decantează literalmente până la ultima picătură. Și în următoarea hrănire, mai vine un pic de lapte, exact cât a exprimat ea. Exprimarea laptelui matern pentru a crește alăptarea este o metodă învechită și destul de dăunătoare, deoarece mami poate provoca exces de lapte în sine. Copilul nu va putea suge atât de mult, iar lactostaza se formează - stagnarea laptelui.

După cum puteți vedea, există o mulțime de nuanțe. Pentru o mamă experimentată care o alăptează, nu primul ei copil, totul poate fi foarte clar. Și pentru un primipar, aceeași criză de lactație poate fi un motiv pentru transferul unui copil la hrana mixtă sau artificială.

Dacă vă îndoiți de calitatea sau cantitatea laptelui dvs., mergeți la medicul pediatru și cântăriți copilul. Dacă creșterea în greutate este puțin mai mică decât norma, este suficient doar să luați măsuri pentru a crește cantitatea de lapte, începeți să hrăniți copilul des și foarte curând totul va funcționa.

Doar leneșii nu vorbesc despre importanța alăptării: astăzi toți pediatrii susțin hrănirea naturală și se luptă din toate puterile pentru a transmite viitoarelor mamici faptul beneficiilor laptelui matern. Dar alăptarea nu este suficientă pentru toată lumea. Motivele care pot reduce producția de lapte pot fi variate: acesta este stresul, trăsătura fiziologică a unei femei și o alimentație deficitară ... Dar situația poate fi îmbunătățită dacă știți cum să îmbunătățiți alăptarea laptelui la o mamă care alăptează.

Ce va ajuta la îmbunătățirea calității și cantității laptelui matern?

Alăptarea este perioada în care o mamă nou-creată nu trebuie să se limiteze la mâncare, plimbări, emoții. De asemenea, nu limitați numărul de hrăniri pentru bebeluș: dacă bebelușul cere să mănânce mai devreme decât timpul prescris, femeia trebuie să-l hrănească - astfel lactația se restabilește mai repede.

Îmbunătățirea producției de lapte este influențată de:

  • alimente;
  • stres și nervozitate;
  • plimbări;
  • regim de hrănire.

Caracteristici de putere

În ceea ce privește nutriția, principala condiție este ca alimentele să fie variate, hrănitoare, sănătoase. Mama ar trebui să înceteze să mănânce alimente grele și grase, deoarece nu există niciun beneficiu - nu îmbunătățește nici laptele și strică cifra.

Porțiile pentru o femeie care alăptează ar trebui să fie mici (aproximativ jumătate din ceea ce se mănâncă de obicei într-o singură masă), dar puteți mânca de mai multe ori pe zi. Principalul produs al unei mame care alăptează este supele de vită sau de pui. Nu treceți peste băuturi precum lapte, suc de mere (natural), cacao și ceai negru. Dar nu există loc pentru sifon, alcool și ceai verde în dieta unei femei care alăptează.

Orice mâncare pe care o mănâncă mama ar trebui să fie la o temperatură confortabilă: mâncarea trebuie să fie caldă, dar nu fierbinte. Este temperatura potrivită a alimentelor care ajută la creșterea producției de lapte.

Visul mamei care alăptează

Alăptarea și calitatea acesteia depind în mod direct de cât de bine se odihnește mama. Mulți vor spune: „Și când, de fapt, să se odihnească, dacă există un copil în casă și nimeni nu a anulat treburile casnice?” Deci, dragi mame, aproape fiecare dintre voi are un soț, o familie, prieteni, rude. Încredințează-i copilului tău o oră sau două și odihnește-te ca o ființă umană. Dar odihna nu înseamnă a face treburi casnice (spălare, curățare, cusut etc.). Mai bine să te culci și să dormi. Și veți vedea cum se schimbă atitudinea față de tot ceea ce se întâmplă: veți avea și timp să vă îngrijiți de casă și familie, soțul și copilul dvs. vor fi fericiți și, în același timp, veți fi odihniți și fericiți. În plus, veți observa o îmbunătățire a alăptării, deoarece lipsa somnului și suprasolicitarea poate reduce producția de lapte matern.

Dacă copilul tău este obraznic noaptea și nu îți permite să dormi, relaxează-te cu el în timpul zilei. Crede-mă, temele nu merg nicăieri și, împreună cu odihna suplimentară, vei avea putere și dispoziție, iar alăptarea se va îmbunătăți.

Stres

Stresul, anxietatea și starea de spirit proastă pot reduce producția de lapte. Orice emoție, chiar și cea mai mică, poate afecta îmbunătățirea lactației. Și, deși este imposibil să te protejezi de toate emoțiile negative, ar trebui totuși să încerci să nu te neliniștiști de fleacuri. Dacă simțiți un fel de tensiune nervoasă, pentru a vă relaxa, puteți bea ceai cu mentă sau mușețel. Această plantă vă va ajuta să vă înveseli și este bună pentru bebeluși.

Mers pe orice vreme

Puteți îmbunătăți alăptarea pur și simplu mergând într-un ritm liniștit de-a lungul străzii, mai ales că încă vă plimbați copilul în aer curat în fiecare zi. Nu neglija plimbările: sunt bune pentru mamele care alăptează și nou-născuții. Într-adevăr, pe lângă faptul că aerul proaspăt și natura înconjurătoare au un efect pozitiv asupra stării mentale a unei persoane, mersul pe jos ajută și la saturarea celulelor cu oxigen și la menținerea mușchilor în formă bună.

Mod hrănire

Copilul ar trebui să mănânce la cerere - acesta este principiul alăptării care este relevant astăzi. Dacă reduceți numărul de hrăniri (amintiți-vă că este recomandat să hrăniți un nou-născut la fiecare 3 ore, indiferent de ora din zi), nu va funcționa pentru a crește alăptarea. Dacă copilul nu se înghesuie singur și cere sânul mai des, acesta trebuie aplicat de câte ori are nevoie - poate că aceasta este o caracteristică a bebelușului.

Alăptarea poate dispărea sau scădea dacă mama nu este acordată psihologic procesului hepatitei B. În aceste cazuri, trebuie să faceți următoarele: aplicați copilul pe piept mai des și mai mult și nu numai în timpul zilei, ci și noaptea. Va fi mai rapid să îmbunătățiți alăptarea dacă copilul doarme lângă mama sa noaptea.

Îmbunătățirea alăptării cu alimente

În mod surprinzător, alegerea produsului potrivit poate îmbunătăți atât producția de lapte, cât și calitatea. În primul rând, o mamă proaspăt făcută ar trebui să renunțe la diverse afumături, murături, condimente fierbinți și condimente. Îmbunătățirea lactației este imposibilă cu ei. Mai mult, fiecare produs inclus în acest grup contribuie la retenția de lichide în organism, ceea ce determină umflarea, creșterea în greutate și producția de lapte se agravează. De asemenea, ar trebui să excludeți din dietă pătrunjelul, menta, salvia.

Este mai bine să îmbunătățiți lactația prin adăugarea oricărui produs din următoarea listă în dietă:

  1. Ceai cald. Produsul este absolut inofensiv dacă este preparat corect. Deci, ceaiul ar trebui să fie slab, puteți adăuga puțină miere sau lapte. Trebuie să prepari și să bei ceai cu o jumătate de oră înainte de hrănire - deci va contribui la eliberarea laptelui.
  2. Chimen și pâine cu el (mai ales negru). Îmbunătățirea lactației apare dacă mestecați periodic chimen sau mâncați regulat pâine cu el. Puteți pregăti o băutură cu semințe de chimion: 1 linguriță. semințele se toarnă cu lapte în clocot și se insistă timp de 2 ore. Cu 15 minute înainte de a hrăni bebelușul, beți ½ pahar din această băutură.
  3. Se recomandă prepararea unui uzvar din fructe uscate (prune, mere, pere), îndulcindu-l ușor.
  4. Apă minerală - nu mai puțin de 1,5 litri pe zi.
  5. O modalitate proastă de a crește producția de lapte este de a consuma câteva boabe pe zi. Dar aici trebuie să fii atent și atent - nucile pot fi alergeni puternici, deci nu exagera cu utilizarea lor.
  6. Ceaiul de mărar este bun pentru alăptare. Trebuie să faceți o băutură astfel: semințe de mărar în cantitate de 1 lingură. l. se toarnă un pahar cu apă clocotită și se insistă într-un termos timp de 2 ore. Beau ½ pahar de două ori pe zi.
  7. Balsam de lămâie, oregano, urzică, păducel, plantă de păpădie ca băuturi pe bază de plante.
  8. Sucuri de morcov și dovleac, o băutură naturală făcută din fructe de pădure.
  9. Ghimbir.
  10. Hercules (ca terci de mic dejun cu fructe uscate sau nuci) și hrișcă (prăjită într-o tigaie în loc de semințe).
  11. Supe cu conținut scăzut de grăsimi pe carnea de vită sau de pui.
  12. Produse lactate și lactate fermentate. Brânză - brânză feta și brânză Adyghe.
  13. Morcovi, ceapă, salată, pepeni verzi.
  14. Bautură de orz cu miere și lapte.

În plus, nu ar trebui să refuzați legumele verzi - sunt hipoalergenice și foarte utile dacă aveți nevoie pentru a îmbunătăți alăptarea.

Medicamente speciale

Dacă un produs alimentar natural nu a afectat alăptarea, este posibil să utilizați preparate speciale, dar mai întâi trebuie să consultați un specialist cu privire la adecvarea utilizării lor. Astfel de medicamente sunt create pe baza hormonilor responsabili de producerea laptelui. O alternativă demnă este alcătuită din preparate speciale pe bază de plante, care sunt vândute sub formă de pungi de ceai lactogone. În compoziția lor, menta, feniculul, anasonul, oregano, mărarul, mușețelul, teiul sunt mai frecvente. Astfel de taxe au un efect redus asupra alăptării, dar ajută la îmbunătățirea stării morale și psihologice generale a unei femei, au un efect calmant, în urma căruia se restabilește producția de lapte matern.

Exercitii fizice

Există exerciții care pot ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin către sân și la creșterea alăptării. Iată câteva dintre ele:

  1. Răspândiți brațele în lateral, astfel încât să fie paralele cu podeaua și conectați-vă sub piept. Repetați leagănele de 20 de ori sau mai mult.
  2. Flotări. Acest exercițiu este familiar încă de la școală. Dar, în acest caz, nu este necesar să se pună accentul întins: este suficient să vă odihniți pe suprafața dură a unei canapele sau scaune.
  3. Masaj la piept. Trebuie să efectuați după hrănire, masând fiecare sân într-o mișcare circulară.

Nu uitați să vă ștergeți sânii cu un prosop moale, după duș, și să turnați apă caldă pe sâni în timpul dușului.

Îmbunătățirea alăptării va avea succes dacă mama urmează aceste sfaturi:

  • bea apă bună zilnic, cel puțin 1,5 litri pe zi;
  • folosiți ceaiuri lactogonice și decocturi;
  • nu exagerați, dormiți suficient;
  • mergi mai mult pe stradă (cel puțin 2 ore pe zi);
  • nu fiți agitat;
  • excludeți activitatea fizică;
  • renunță la diete;
  • pune copilul la sân mai des;
  • hrănește-ți bebelușul noaptea;
  • nu renunța la activitățile tale preferate;
  • faceți auto-masaj al sânilor;
  • mâncați corect și într-un mod echilibrat;
  • exprimă lapte până la ultima picătură;
  • dacă există o scădere a alăptării, trebuie să îi dați copilului ambii sâni;
  • aplică corect copilul pe piept.

Dacă aveți probleme cu hrănirea, vizitați un medic - acesta vă va spune ce și cum să faceți pentru ca alăptarea să se îmbunătățească, iar mama și copilul să nu simtă disconfort în același timp. Încercați să faceți totul pentru a continua să alăptați, deoarece laptele matern este cel mai sănătos și mai hrănitor.

Laptele matern este cea mai bună nutriție pentru bebelușul tău. Este optim în ceea ce privește conținutul, mineralele și nutrienții. Cu laptele matern, bebelușul primește imunoglobuline materne, care îl protejează de bolile infecțioase. OMS recomandă hrănirea copiilor cu lapte până la vârsta de doi ani. Dar uneori mamele se confruntă cu o astfel de problemă, cum ar fi scăderea cantității de lapte produs. Dar acesta nu este un motiv de disperare, deoarece există modalități de a crește alăptarea.

De ce a scăzut alăptarea?

Se numește scăderea funcției mamare hipogalactie... Alăptarea insuficientă este primară și secundară. DESPRE hipogalactie primară ei spun că din primele zile după naștere, mama produce o cantitate insuficientă de lapte. Această problemă este rară și este de obicei asociată cu tulburări endocrine.

Când laptele este produs într-un volum adecvat după naștere și apoi scade, se vorbește despre dezvoltare hipogalactie secundară... Aceasta este problema cu care se confruntă majoritatea femeilor.

Următoarele motive pot duce la lactație insuficientă:

  • Patologia sânilor: mastită, sfarcuri fisurate;
  • Utilizarea medicamentelor (gestageni, androgeni, diuretice);
  • Încălcarea regimului de hrănire;
  • Pauze lungi între hrăniri (ignorând hrana de noapte);
  • Malnutriția mamei.

Vă recomandăm să citiți:

Cum să mărești lactația?

Atunci când o femeie merge la un medic cu o problemă de înrăutățire a alăptării, medicul va recomanda stabilirea unui regim de zi și de odihnă, aplicând adesea copilul pe sân (inclusiv noaptea) și exprimând după hrănire. Respectarea tuturor acestor condiții este foarte importantă pentru a menține alăptarea completă.

Ca metode auxiliare de stimulare a alăptării, femeile recurg la medicina tradițională. Aceste rețete sunt cunoscute de mult timp și sunt transmise din generație în generație. În ciuda faptului că nu au fost efectuate studii științifice pentru a studia eficacitatea medicinei tradiționale, multe femei susțin că lucrează. Principalul lucru este să consultați un medic înainte de a le utiliza, deoarece componentele acestor rețete populare - anumite alimente și ierburi, pot provoca o alergie la un copil.

Produse care cresc lactația

Dieta unei femei afectează cu siguranță calitatea și cantitatea de lapte. Dieta mamei ar trebui să conțină o cantitate suficientă de proteine. Ar trebui să se acorde preferință acestor produse:

  • Tipuri de carne cu conținut scăzut de grăsimi (200 de grame pe zi), în special bulionuri slabe, supe făcute din ele;
  • Brânză de vaci (150 grame);
  • Ryazhenka sau (200 grame);
  • Brânză tare (30 de grame);
  • Crupe (, "Hercule");
  • Legume (, salată).

Există, de asemenea, opinia că ciupercile sunt capabile să mărească alăptarea. Femeile gravide și care alăptează ar trebui să se abțină cu siguranță de la a le folosi. Ciupercile sunt foarte bune! De asemenea, nu este recomandat să vă sprijiniți pe o pereche. Acest produs poate provoca alergii și indigestie la un copil.

Pentru a menține alăptarea normală, este important să beți cel puțin doi litri de lichid pe zi, inclusiv supe, compoturi, băuturi din fructe. Uzvar îndulcit din fructe uscate poate crește lactația.

Remedii populare pentru alăptare

Unul dintre cele mai populare produse utilizate pentru creșterea laptelui matern este. Cultura de rădăcină trebuie să fie bine spălată, curățată și sucată. Pentru a îmbunătăți gustul, este permis să adăugați smântână, lapte (o lingură pe pahar). Această băutură trebuie luată de trei ori pe zi, o jumătate de pahar.

Puteți folosi morcovul în mod diferit: pregătiți terci de morcov-lapte. Cultura de rădăcină trebuie rasă pe o răzătoare fină. Se toarnă patru linguri de morcovi răzuți într-un vas și se toarnă un pahar de lapte. Această porție de terci trebuie consumată de două până la trei ori pe zi.

Folosit în mod tradițional pentru combaterea hipogalactiei. Acesta este un produs foarte bogat în calorii, a cărui utilizare poate satura laptele unei femei cu proteine \u200b\u200bși grăsimi. Se pare că nucile îmbunătățesc calitatea laptelui, astfel încât bebelușul se satură mai repede. Multe femei susțin că consumul de nuci poate crește cantitatea de lapte pe care o produc, deși nu există dovezi științifice pentru acest fenomen. Puteți folosi nuci de pin. Dar nu trebuie să uităm că nucile sunt alergeni, trebuie să fii atent cu ele. Mama poate mânca una sau două nuci și poate urmări reacția bebelușului după alăptare. Dacă bebelușul a reacționat normal, femeia poate mânca patru până la cinci nuci pe zi.

Plante pentru alăptare

Cea mai ușor disponibilă plantă care poate crește alăptarea este ceaiul. Mamele care alăptează pot bea slab sau. Băutura trebuie să fie caldă, se recomandă adăugarea unui pic de lapte. Ceaiul trebuie băut cu o jumătate de oră înainte de hrănire. Puteți face ceai de urzică. Pentru a face acest lucru, turnați o linguriță de plantă cu apă clocotită, acoperiți paharul cu un capac. Ar trebui să beți o jumătate de pahar din această băutură de două ori pe zi.

În rețetele de medicină tradițională pentru a îmbunătăți alăptarea, o puteți găsi adesea. Se poate face o băutură din plantă. Pentru a face acest lucru, se toarnă o linguriță de plantă cu un pahar de lapte în clocot și se lasă două ore. Această băutură trebuie băută cu douăzeci de minute înainte de mese.

Pentru a crește cantitatea de lapte matern, se pregătește o infuzie de mărar. Pentru a-l pregăti, o lingură de semințe de mărar tocate trebuie turnată cu un pahar de apă clocotită, este optim să faceți acest lucru într-un termos. Băutura trebuie perfuzată timp de două ore. Trebuie să beți acest ceai pentru o jumătate de pahar de două ori pe zi. În același mod, puteți prepara o infuzie de chimen, anason.

Crește volumul de lapte. Ceaiul se poate face din plantă: se toarnă o lingură de fructe de fenicul cu un pahar cu apă clocotită. Acoperiți vasele cu ceai și lăsați-le două ore, apoi strecurați bulionul. Se beau două linguri înainte de mese de trei ori pe zi.

Important! Atunci când folosește anumite plante, alimente, mama trebuie să-și amintească că acestea pot provoca o reacție adversă la copil. Este posibil să se aplice rețete de medicină tradițională numai după consultarea preliminară cu un medic. Orice rețetă nouă trebuie aplicată cu atenție, monitorizând reacția copilului. Și dacă în termen de trei zile bebelușul nu are reacții adverse, atunci puteți folosi un astfel de remediu mai des.

Grigorova Valeria, cronicar medical

În primele zile, fiecare mamă este îngrijorată cu privire la modul de creștere a alăptării pentru o mamă care alăptează. Din propria mea experiență, vă voi spune cum să creșteți rapid cantitatea de lapte matern în timpul alăptării fără a introduce alimente complementare, deoarece toată lumea știe că în primele luni de viață ale unui bebeluș, laptele matern este un aliment ideal pentru un bebeluș.

Sfaturi despre cum să crești alăptarea pentru o mamă care alăptează

Prima regulă.

Dispoziție psihologică pentru hrănirea cu succes în timpul sarcinii

În timp ce purtați încă un bebeluș, acordați-vă faptul că vă veți alăpta comoara pentru o lungă perioadă de timp și cu succes, alungați toate temerile. Să știți cu fermitate că dimensiunea glandelor mamare nu are nicio legătură cu cantitatea de lapte produsă. Acest lucru ți-l declar în mod autoritar, ca mamă a 3 copii. Cea mai tânără prințesă are acum 9 ani și eu continu să alăpt, deși dimensiunea sânului meu nu este în mod clar de 5. Eu personal cunoșteam fete cu zero, dar foarte „lactate”. Chiar și copiii de șapte luni sunt hrăniți cu lapte matern. Anya mea s-a născut la 8 luni, dar asta nu schimbă nimic. Deja în ultimul trimestru, dacă apăsați ușor pe mamelon, o picătură de lichid va ieși din acesta - laptele viitor.

Iată un al doilea pas important către modul de creștere a aportului de lapte în timpul alăptării după naștere, în timp ce încă se află în sala de naștere.

A doua regulă

Atașarea la sânul mamei imediat după naștere

Este minunat că acum, imediat după naștere, chiar și în sala de naștere, mama poate efectua primul atașament al nou-născutului la sân. Această acțiune declanșează un mecanism complex de cântărire pentru a crește producția de lapte chiar din această secundă. Primul colostru (așa se numesc primele picături de lapte primite de copil de la mamă) este un imunomodulator neprețuit și un concentrat al tuturor anticorpilor și enzimelor necesare unui nou-născut pentru asimilarea și procesarea alimentelor sub formă de lapte de la mama. Foarte des, prima doză de colostru este suficientă pentru un bebeluș timp de 6-9 ore. Cu aceasta se leagă faptul că, când deja în secție, o mamă care alăptează încearcă să-l hrănească pe cel mic de unul singur, el doarme. Pentru prima zi, acest lucru este normal, deoarece în urmă cu ceva timp se hrănea prin cordonul ombilical, iar în corpul său minuscul au rămas câteva rezerve. Acesta este deja 2 puncte din lista mea personală de sfaturi despre cum să măresc alăptarea pentru o mamă care alăptează.

Am născut primul meu copil înapoi în zilele în care bebelușii după naștere erau luați de la mame și aduși doar la fiecare 3 ore. În același timp, toată lumea a fost forțată să exprime laptele în cazul în care dacă firimiturile la un interval de 3 ore nu l-ar putea suporta, nu l-ar putea hrăni cu amestecuri, ci cu laptele dvs. (am fost exprimați în borcane semnate). Nu este un secret faptul că acei copii, ale căror mame aveau puțin lapte, au fost hrăniți și cu acest lapte.

A treia regulă

Pentru a crește alăptarea pentru o mamă care alăptează, aceasta hrănește nou-născutul la cerere

Nu încercați să elaborați un anumit program de hrănire pe oră (deși acest lucru a fost acceptat anterior), uitați-vă la micuțul dvs., el însuși va stabili un mod individual de atașament la sân. Unii bebeluși se nasc slabi și în prima lună mănâncă puțin câte puțin, dar la fiecare jumătate de oră. Alți butuzi mănâncă așa conform programului, de parcă o alarmă trage în interiorul lor la fiecare 3 ore. Dacă bebelușul are deseori nevoie de sân, nu-l refuzați, aceasta înseamnă că este încă slab să mănânce suficient într-o singură hrănire. Am avut o astfel de situație când aveam 2 luni. Mi s-a părut că nu există absolut lapte și căutam cu nerăbdare o modalitate de a crește alăptarea. Fiica mea a stat literalmente pe sis-ul meu zile întregi și s-a comportat extrem de neliniștit. Drept urmare, am mers să cântărim puțin mai devreme, s-a dovedit că ea a îngrășat până la 2 kg în 3 săptămâni. Acest lucru ne permite să concluzionăm că, dacă nu știți cum să creșteți cantitatea de lapte în timpul alăptării, este important nu numai primul atașament, ci și expresia frecventă. Cu cât pompezi mai mult, cu atât vor ajunge mai multe.

A patra regulă pentru creșterea aprovizionării cu lapte în timpul alăptării nu este introducerea unor alimente complementare.

Principalul secret al modului de creștere a alăptării pentru o mamă care alăptează este să nu te grăbești în alimente complementare. Cred că voi dedica un articol complet separat acestui lucru, în care voi explica în detaliu de ce mamele care alăptează ar trebui să facă acest lucru exclusiv, desigur, dacă doriți să creșteți producția de lapte. Corpul nostru a evoluat de sute de ani și știe mult mai bine decât tine cum să-ți faci copilul (continuarea genului) să fie plin. În primele luni, bebelușul nu are nevoie de apă, toate acestea sunt deja în laptele tău. Există lapte din față și din spate. Deci, partea din față poate fi comparată cu apa, iar partea din spate cu mâncarea bogată în calorii. Bebelușul în sine reglează cantitatea de lapte din sânul tău. Dacă îi este foarte foame, atunci suge și suge până ajunge în spate, lapte mai satisfăcător, iar dacă este pur și simplu chinuit de sete, se mulțumește cu câteva minute de băut. Înainte ca toți bebelușii să înceapă să-și pună scutece, a existat o metodă de verificare dacă nou-născutul are suficient lapte. Pentru aceasta, mamele care alăptează au numărat numărul de scutece scrise. Pentru un băiat acest număr era egal cu 10, iar pentru o fată 12. Cântărirea mi se pare o metodă mai fiabilă.

Hrănirile nocturne ajută la creșterea alăptării pentru o mamă care alăptează


Hrănirea nou-născutului la cerere ajută la creșterea alăptării pentru o mamă care alăptează.

Acest lucru este deosebit de important în primele luni. Experții în alăptare au demonstrat științific că alimentele nocturne promovează producția de prolactină, care este responsabilă cu producția de lapte din organism. Cea mai mare concentrație în organism are loc mai aproape de ora 3 dimineața. Prinderea pe sânul bebelușului în această perioadă de timp va stimula producția de lapte și mai intens. De asemenea, vreau să sfătuiesc mamele care alăptează să nu se trezească noaptea cu bebelușul lor, nu este nimic în neregulă cu bebelușul care doarme cu tine în primele 3 luni. Unii de la naștere l-au adorm pe bebeluș în arenă și l-au mutat la ei doar mai aproape de dimineață. Personal, mi-a fost mai ușor și mai convenabil să nu mă trezesc noaptea, ci să alăpt la primul scârțâit, așa că vei obosi mai puțin și vei dormi mai mult (bineînțeles, dacă patul este suficient de larg).

A șasea regulă pentru creșterea alăptării încurajează mamele să monitorizeze postura atunci când hrănește un nou-născut

Atât tu, cât și micuțul ar trebui să vă simțiți confortabil, astfel încât două persoane să se bucure de ceea ce se întâmplă. Dacă o mamă care alăptează nu este confortabilă, este dificil să ai plăcere, bucurându-te de fiecare moment, de fiecare zâmbet al firimiturilor. Copilul ar trebui să fie apăsat pe burtica mamei, dar astfel încât să poată întoarce liber capul dacă dorește și nu trebuie să ajungă la mamelon. După părerea mea, cea mai confortabilă și mai obișnuită poziție de hrănire este întinsă. Acordați atenție modului în care nou-născutul prinde mamelonul. Nu ar trebui să fii rănit, în niciun caz. Dovezi ale aderenței corecte, atunci când o parte mare pigmentată a halo se află la firimiturile din gură, urmată de pielea foarte delicată a sânului. În această poziție, nou-născutul atinge mama care alăptează cu nasul și bărbia. În maternitate, ar trebui să vi se arate cum să aplicați corect pe sân, acest lucru este important, astfel încât să nu existe fisuri în mameloane și alte „surprize”.

O creștere a alăptării este imposibilă fără o alternare adecvată a sânilor de către o mamă care alăptează

Adesea, mamele neexperimentate oferă copilului 2 sâni simultan într-o singură hrănire. De obicei, bebelușul a mâncat puțin, s-a săturat, iar mama începe să creadă că nu este suficient lapte în sân și îi oferă micuțului un alt sân dintr-o dată. Acest lucru nu merită făcut dacă vrei ca nou-născutul tău să se îngrașe bine. Nu oferiți un al doilea sân nou-născutului până când primul nu este complet gol (foarte, foarte moale). Așadar, comoara ta va primi lapte „din față” care conține minerale, apă, lactoză și apoi lapte „din spate”, care conține grăsimile necesare bebelușului (cum ar fi omega-3, 6 și 9) și enzime etc.

Exprimarea este un element separat, dar nu atât de simplu cu el. Deocamdată, să scriem:

  • Cu cât exprimiți mai mult lapte, cu atât ajunge mai mult volum.
  • Nu lăsați-l să vă fie mai bun
  • Odihnește-te și dormi împreună
  • hrănindu-se la cerere
  • Alimentație completă (trebuie să fie în dietă) și variată a mamei care alăptează (adăugare la dietă)
  • Nu sări peste hrana de noapte
  • Absența tuturor tipurilor de sticle și sfarcuri sunt importante nu mai puțin decât toate punctele de mai sus.

Aș dori să cred că experiența mea cu privire la modul de creștere a alăptării pentru o mamă care alăptează vă va ajuta cu calm, fără griji inutile, să stabiliți GV.