Copiii noștri 

Exerciții de joc „Masaj prin presopunctură. Masaj prin presopunctură pentru copii de diferite vârste

Cercetările arată clar că o situație ecologică nefavorabilă, condiții socio-economice dificile duc la o deteriorare a sănătății. Mai mult, atât adulții, cât și copiii suferă, așa că este foarte important să stăpânești metodele elementare de protecție a organismului și măsurile preventive care vor ajuta la protejarea copilului de probleme.

Copiii de vârstă preșcolară au nevoie de protecție specială, deoarece corpul lor nu este încă suficient de puternic pentru a rezista singuri la boli.

Există multe moduri care îți pot afecta starea de bine, deși auto-masajul ocupă un loc special în această listă. Invatandu-l pe bebelus sa influenteze independent anumite puncte ale corpului, iti vei asigura atat un moment de calm cat si dezvoltare corecta a acestuia.

Masaj cu presopunctura pentru copii in versuri la gradinita

Scopul principal al acestui eveniment este ameliorarea tensiunii nervoase, relaxarea generală și îmbunătățirea funcționării organelor interne și a sistemelor vitale. Toate exercițiile trebuie făcute într-un mod pozitiv și plăcut, altfel efectul va fi neglijabil.

Masaj cu presopunctura pentru copii in versuri la gradinita- aceasta este o oportunitate de a insufla bebelusului obiceiul unui timp liber adecvat, care contribuie la dezvoltarea atat a abilitatilor de vorbire, cat si la dezvoltarea muschilor. ar trebui să începeți cu mâinile, deplasându-vă la picioare și încheind sesiunea cu mângâiere pe cap.

Condiții de bază pentru automasajul pentru copii:

  • nu aplicați prea multă forță în timp ce apăsați pe punctele indicate;
  • mișcările trebuie să fie netede, de masaj;
  • este necesar să se deplaseze în direcția de la periferie la centru, adică de la mâini la umăr;
  • ar trebui să începeți cu mângâiere, apoi să treceți la frecarea corpului, frământare și vibrare, adică scuturare.
După ce stăpânește această tehnică, copilul va putea nu numai să-și maseze corect picioarele și brațele, ci și să ofere primul ajutor pentru o vânătaie, de exemplu, sau să facă față în mod independent pielea de găină care îi sperie pe mulți.

Durata exercițiului este de 5-10 minute pe zi. Cel mai bine este să le petreceți dimineața înainte de gimnastica tradițională și după o gustare de după-amiază, când mai este mult timp înainte de culcare, dar perioada principală de veghe este în urmă.

Pentru a face acest proces și mai distractiv, mulți pediatri recomandă transformarea lui într-un joc, în timp ce predau firimituri de versuri simple, care trebuie pronunțate în momentele frecării sau mângâierii propriului corp.

Masajul mainilor:
Poziția de pornire: stând pe podea sau pe scaun, cu mâinile în fața ta. Copilul începe să-și frece încet mâinile, spunând:

Ai tari, tari, tari, voi cumpăra chihlimbar pentru Masha.
Vor mai rămâne bani, îi voi cumpăra cercei pentru Masha.
Vor mai rămâne nichel, îi voi cumpăra pantofi pentru Masha.
Vor mai rămâne bănuți, îi voi cumpăra linguri pentru Masha.
Jumătățile vor rămâne, voi cumpăra perne pentru Masha.

Rata de frecare ar trebui să crească cu fiecare linie. Număr de repetări: 2-3. După aceea, palmele calde încălzesc gâtul, strângându-l din toate părțile.

Ca și în grădina noastră,
cate flori infloresc:
trandafiri, maci, galbenele,
flori pestrițe de asteri,
dalii și levkoy.
Pe care o alegi?

Această rimă este potrivită pentru îndoirea și desfacerea pumnilor.
Masajul alternativ al degetelor (fiecare deget trebuie frecat separat) se efectuează sub următoarele cuvinte:

Am copt clătite:
Primul a fost dat unui iepuraș, un iepuraș la o săritură.
Și a doua vulpe, soră roșcată.
Al treilea a fost dat unui urs, un frate brun.
La naiba al patrulea - o pisică, o pisică cu mustață.
Am prăjit a cincea clătită și o vom mânca singuri.

Masaj la picioare:
Cu palmele, trebuie să te mângâi în direcția de la glezne la șolduri. Apoi picioarele sunt frecate cu coastele palmelor și apoi cu pumnii. În tot acest timp, ar trebui să spună:

Tuki-toki, tuki-toki,
ciocanele băteau.
Tuki-tuki-tuki-point
ciocanele băteau.
Tuki-tok, tuki-tok,
așa că ciocanul bate.

Masaj la picioare:
Poziția de pornire: așezat pe un scaun, aruncând un picior peste celălalt. În același timp, cu palmele este ușor să ajungi la picioare și să începi să le freci și să le frământați.

Baiu-baiu-bainki,
cumpără cizme pentru fiul nostru
pune-l pe picioare,
hai să începem calea.
Fiul tău va merge
cizme noi de purtat.

Masajul capului:
Un masaj circular al craniului se efectuează după cum urmează: palma dreaptă mângâie tâmpla dreaptă, în timp ce este necesar să se deplaseze în spatele capului. Cu mâna stângă în acest moment, se efectuează mișcări de masaj pe frunte. Toate acestea se fac cu o rimă:
Un arici s-a urcat pe sifonier

Picioarele lui nu se văd.
Are un asemenea ticălos
Spinii nu sunt pieptănați:
Și nu poți să-ți dai seama
Este o perie sau un arici?
Și apoi săpunul a sărit,
Și a prins părul
Și s-a învârtit, și s-a spălat și a mușcat ca o viespe.
Și dintr-o cârpă nebună,
M-am repezit ca un băţ,
Și ea se repezi după mine,
Și mușcă ca o lupoaică.

Automasajul poate fi efectuat cu ajutorul diverselor articole improvizate care pot avea un efect relaxant și plăcut asupra corpului (de exemplu, „rularea” bobinelor de ață pe picioare și brațe poate fi o plăcere). Principalul lucru este să îi explici bebelușului că toate acestea sunt foarte utile și că mușchilor trebuie să li se acorde o pauză din când în când, altfel puterea va fi mult mai mică.

Fără îndoială, toți părinții și-ar dori ca copiii lor să crească sănătoși și puternici fizic, fără a suferi de exces de greutate și probleme de spate. Acum, când copiii preferă să-și petreacă cea mai mare parte a timpului liber la computer, problema unui stil de viață sănătos este deosebit de relevantă. Stăpânirea abilităților de bază ale automasajului este una dintre modalitățile prin care preșcolarii se alătură unui stil de viață sănătos. Automasaj pentru copii - îndreptați, jucați, în poezie, folosind mingi de masaj, piese de truse de construcție, creioane și chiar hârtie - o modalitate excelentă de a relaxa mușchii și de a scăpa de stresul neuro-emoțional într-un mod distractiv.

Pentru a dezvolta un obicei bun de masaj pentru copii în mod regulat, nu trebuie să fie obositor pentru ei. Procesul de automasaj ar trebui să fie distractiv pentru copii, nu dureros, să evoce emoții pozitive, iar elementele sale și succesiunea implementării lor ar trebui să fie ușor de reținut. Automasajul de joc servește copiilor un bun antrenament al gândirii imaginative, le antrenează memoria, îi ajută să memoreze rapid și ușor poezii și cântece, ajută la întărirea sănătății mentale și fizice.

Automasajul prin presopunctură pentru copii se realizează prin apăsarea cu vârful degetelor pe piele și mușchi în locațiile punctelor active energetic. Acest tip de masaj poate servi ca agent de relaxare sau stimulare; atunci când este utilizat în combinație, are un efect pozitiv asupra corpului copilului. Este folosit în principal pentru normalizarea proceselor nervoase și cel mai adesea este auto-masajul tălpilor și degetelor de la picioare, mâinilor, capului și feței. Este necesar să-i învățați pe copii să nu apese cu toată puterea în timpul masajului, ci să apese ușor, cu grijă.

Presopunctura automasaj al fetei pentru copii

Scopul masajului este de a preveni racelile, de a invata sa controlezi expresiile faciale. Este interpretată într-un mod ludic, imitând opera unui sculptor.

Apăsați cu degetele pe puntea nasului, punctele în mijlocul sprâncenelor, făcând mișcări de rotație mai întâi în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers acelor de ceasornic. Efectuăm de 5-6 ori.

Făcând eforturi, aplicând presiune, „desenează” sprâncenele, dându-le o curbă frumoasă. „Sculptăm” sprâncene groase cu penseta.

Cu atingeri ușoare și blânde, sculptăm ochii, pieptănăm genele.

Ne trecem degetele de la puntea nasului până la vârful nasului, „sculpând” un nas lung pentru Pinocchio.

Automasaj al feței pentru copii în versul „Nas, spală-te!”

1."Macara, deschide!"- cu mana dreapta facem miscari de rotatie, "deschizand" robinetul.

— Nasule, spală-te!- frecați aripile nasului cu degetele arătător ale ambelor mâini.

"Spălați ambii ochi deodată"- trecem ușor mâinile peste ochi.

"Spălați-vă urechile!"- ne frecăm urechile cu palmele.

— Spală-te, gât!- mângâierea gâtului în față cu mișcări blânde.

„Gât, spală-te bine!”- mângâierea spatelui gâtului, de la baza craniului până la piept.

„Spălați, spălați, faceți duș!- mângâiați ușor obrajii.

„Mizerie, spală-te! Murdărie, spălați-vă!”- trei palme una împotriva celeilalte.

Automasaj pentru față și gât pentru copii "Indian"

Scopul masajului este de a-i învăța pe copii cum să relaxeze mușchii feței și gâtului în timp ce efectuează un masaj în fața unei oglinzi. Să ne prefacem că suntem indieni vopsiți de război.

„Desenați” linii de la mijlocul frunții până la urechi cu mișcări puternice - repetați de 3 ori.

„Desenăm” linii de la nas până la urechi, în timp ce ne depărtăm degetele larg – repetă de 3 ori.

„Desenați” linii de la mijlocul bărbiei spre urechi - repetați de 3 ori.

„Desenați” linii pe gât în ​​direcția de la bărbie la piept - repetați de 3 ori.

„Plouă”, ne lovim ușor fețele cu degetele, de parcă cântăm la pian.

„Ștergem vopseaua care picura de pe față”, frecându-ne ușor palmele peste față, după ce le-am încălzit anterior, frecându-le împreună.

„Ne scuturăm picăturile de apă rămase din mâini”, coborând mâinile în jos.

Avand in vedere tendinta de crestere a incidentei diverselor afectiuni la copii, automasajul poate fi folosit ca mijloc de prevenire a bolilor. În studii recente, a fost observat un efect stimulativ asupra unor indicatori imunologici ai reflexoterapiei, care este eficient fără medicament și nu dă reacții secundare. S-a demonstrat că stimularea punctelor biologic active crește activitatea macrofagelor, îmbunătățește fagocitoza, afectează sinteza anticorpilor, normalizează mobilitatea proceselor nervoase, starea sistemului hipotalamo-hipofizar și crește capacitățile de adaptare ale organismului.

Masajul zonelor active este o metodă de auto-vindecare. Aceasta este opinia experților chinezi în masaj, care consideră că această metodă de medicină tradițională este destul de accesibilă pentru dezvoltare nu numai adulților, ci și copiilor.

Locațiile punctelor prezentate în figurile grafice (Fig. 1, 2, 3) le corespund aproape exact, cu toate acestea, pot fi observate abaterile lor în 1 cm. Aproape întotdeauna se întâmplă ca punctul căutat al zonei active reacționează la o presiune puternică cu un semnal de durere ascuțit (clar) (impuls), care îl evidențiază în zona dorită a corpului.

Când efectuați un masaj al zonelor active, trebuie să vă relaxați, să opriți toate conversațiile străine, distragerile și să vă concentrați asupra procedurii. Principalele puncte de natură preventivă împotriva ARVI sunt patru perechi, toate situate pe față (Fig. 1).

Orez. 1. Masaj împotriva ARVI după schema prescurtată

Masajul se efectuează cu vârfurile degetelor arătătoare ale ambelor mâini, pe ambele părți, sincron, timp de 15-20 s. pentru fiecare punct, într-un ritm de una sau două rotații pe secundă. Secvența expunerii - punctele 1 → 2 → 3 → 4. Masajul după schema prescurtată trebuie introdus în viața de zi cu zi a copilului la nivel de îndemânare astfel încât să devină pentru copil aceeași necesitate ca spălatul etc. somnul de zi în o instituție de învățământ preșcolar și o dată acasă înainte de culcare. Mai mult, dimineata si in timpul zilei, este necesar sa exerciti o presiune mai puternica asupra pielii, in combinatie cu miscari rapide, intense, iar inainte de culcare (acasa), masajul sa fie usor, calm, si nu intens. . Schemele de masaj în profunzime pentru zonele active sunt prezentate în Fig. 2 și 3.

Orez. 2. „În Puncte magice „pentru a activa reacțiile de adaptare ale corpului la factorii de mediu nefavorabili, inclusiv grupul respirator de viruși (conform A. L. Umanskaya)

Posibilitatea unei presopuncturi independente de înaltă calitate a copiilor mici este serios pusă sub semnul întrebării de unii autori. Există două tipuri de presopunctură - stimulatoare și calmantă. Primul se efectuează timp de 2-3 minute cu presiune asupra punctului în pragul durerii, ceea ce copilul nu își va permite niciodată, deoarece necesită un anumit efort volițional. Al doilea, la o presiune mai mică asupra punctului, se efectuează timp de 8-10 minute în fiecare punct și nu este reproductibil în condițiile POW-ului. Cu toate acestea, nu suntem împotriva învățării copiilor regulile auto-masajului punctual, ci doar de la 5,5-6 ani, cu scopul principal - de a face în viitor același mod de nevoie pentru copii ca plecarea nevoilor naturale. Acest lucru poate fi realizat doar prin practicarea regulată a presopuncturii și mai bine în același timp. Recomandăm introducerea lui ca componentă obligatorie a programului de educație fizică la orele de dezvoltare (2-3 puncte pentru fiecare pauză după o schemă prescurtată (Fig. 2).

Punctul 1 este asociat cu membrana mucoasă a traheei, bronhiilor și, de asemenea, măduvei osoase. La masarea acestui punct, tusea scade, formarea de sânge se îmbunătățește.

Punctul 2 este asociat cu membrana mucoasă a părților inferioare ale faringelui, laringelui și, de asemenea, cu timusul (glanda timus), care reglează răspunsurile imune ale organismului. Masarea acestui punct crește rezistența organismului la bolile infecțioase.

Punctul 3 este asociat cu sinusurile carotide, care controlează compoziția chimică a sângelui și în același timp măresc proprietățile protectoare ale membranei mucoase a faringelui și a laringelui.

Punctul 4 este asociat cu membrana mucoasă a peretelui faringian posterior, laringelui și ganglionului simpatic cervical superior. Masarea acestui punct activează alimentarea cu sânge a capului, gâtului și trunchiului.

Punctul 5 este situat în regiunea celei de-a 7-a vertebre cervicale și a 1-a toracică. Este asociat cu membrana mucoasă a traheei, faringelui, esofagului și, cel mai important, cu nodul simpatic cervical inferior. Masarea acestui punct ajută la normalizarea activității vaselor inimii, bronhiilor și plămânilor.

Punctul 6 este asociat cu lobii anterior și mijlociu ai glandei pituitare. Masarea acestui punct îmbunătățește alimentarea cu sânge a mucoasei nazale, a cavității maxilare și, cel mai important, a glandei pituitare. Respirația pe nas devine liberă, nasul care curge dispare.

Punctul 7 este asociat cu membrana mucoasă a formațiunilor etmoide ale cavității nazale și sinusurilor frontale, precum și cu regiunile frontale ale creierului. Masarea acestui punct îmbunătățește circulația sângelui în membrana mucoasă a părților superioare ale cavității nazale, precum și în zona globului ocular și a părților frontale ale creierului, care sunt responsabile pentru activitatea mentală umană.

Masajul de la punctul 8 are un efect pozitiv asupra organului auzului și a aparatului vestibular.

Punctul de masaj 9 normalizează multe funcții ale corpului, deoarece prin măduva spinării cervicale și anumite zone ale cortexului cerebral este conectat la toate punctele de mai sus.

Masajul se efectuează de 3 ori pe zi cu vârful degetului arătător sau mijlociu, prin apăsare pe piele până când apare o ușoară durere. Apoi faceți 9 mișcări de rotație în sensul acelor de ceasornic și 9 mișcări în sens invers acelor de ceasornic. Durata expunerii la fiecare punct ar trebui să fie de cel puțin 3-5 s. Punctele simetrice 3, 4, 7, 8 trebuie masate simultan cu ambele maini.

Dacă un copil are puncte cu sensibilitate crescută sau scăzută la durere, atunci acestea ar trebui să fie masate la fiecare 40 de minute. până când sensibilitatea este complet normalizată.

Astfel, folosind presopunctura in fiecare zi, poti pastra sanatatea copilului, il poti creste mai sanatos.

Automasajul prin presopunctură este presiunea vârfurilor degetelor asupra pielii și a stratului muscular în locația punctelor tactile și proprioceptive și a ramificațiilor nervoase. Un astfel de masaj, exercitând un efect incitant sau inhibitor, dă rezultate bune cu efect complex, mai ales când este combinat cu „comunicarea” cu corpul tău în situație de joc și pronunțarea mentală a cuvintelor afectuoase (drăguț, amabil, bun). Masajul prin presopunctură ca element al antrenamentului psihofizic ajută la relaxarea mușchilor și la ameliorarea stresului neuro-emoțional.

Copilul de aici nu doar „lucrează” – se joacă, sculptează, mototolește, își netezește corpul, văzând în el un obiect de îngrijire, afecțiune, iubire. Masând o anumită parte a corpului, copilul, ca într-o imprimare holografică, afectează întregul corp ca întreg. Încrederea deplină că face cu adevărat ceva frumos dezvoltă în copil o atitudine valorică pozitivă față de propriul corp.

Masaj facial prin presopunctură

La grădiniță, copiii sunt așezați pe un scaun înalt (în fața unei oglinzi) și sunt învățați să „sculpte o față frumoasă”:

  1. Copiii efectuează mângâieri ale frunții, obrajilor, aripilor nasului de la centru până la tâmple, bătând ușor pe piele, ca și cum ar fi îngroșat-o.
  2. Degetele arătătoare apasă pe puntea nasului și arată deasupra sprâncenelor cu mișcări de rotație în sensul acelor de ceasornic, apoi de 5 ori împotriva acesteia.
  3. Apoi se realizează cu efort de-a lungul sprâncenelor și se „sculptează” cu ciupituri ale sprâncenelor spre tâmple. Puteți folosi punctul dintre sprâncene „al treilea ochi”.
  4. Apoi, cu degetele mijlocii, mângâiați sub ochi (de-a lungul orbitei) în direcția de la colțul exterior spre colțul interior. Accentul se pune pe un punct din colțul exterior și în centrul orbitei și se poartă ușor peste pleoapa superioară spre colțul exterior al ochilor (ochii sunt închiși). Aceste metode folosesc membrana mucoasă a cavității nazale (formațiuni etmoide) și sinusurile frunții, părțile frontale ale creierului, activând circulația sângelui în acestea, inclusiv globul ocular, pentru a îmbunătăți vederea și a stimula dezvoltarea mentală.
  5. Cu degetele arătător sau mijlociu, ele apasă ușor pe aripile nasului, le țin de-a lungul podului nasului spre sinusuri, se zvâcnește ușor și se prinde de vârful nasului. Aceasta implică lobii anteriori și medii ai glandei pituitare, membranele mucoase ale nasului, cavitățile maxilare, îmbunătățind circulația sângelui în ele.
  6. Apoi, trebuie să frecați auriculul și să apăsați punctul din apropierea tragusului urechii pentru un efect pozitiv asupra organului auditiv și a aparatului vestibular.

Masaj prin presopunctură pentru gât

  1. Copiii sunt învățați să mângâie gâtul spre zona bărbiei. Procedând astfel, își desfac umerii și își întind gâtul, ținând capetele drepte. Bate pe bărbie cu dosul mâinii. Apăsați pe un punct din centrul maxilarului inferior dinspre bărbie pentru a îmbunătăți circulația sângelui, metabolismul, producția de hormoni, deoarece punctul implică formațiuni speciale care controlează compoziția chimică a sângelui.
  2. Apăsați un punct din centrul claviculei peste cavitate pentru a regla sistemul imunitar al corpului prin membrana mucoasă a faringelui inferior, inclusiv laringele și chiar timusul (glanda timus).

Masaj prin presopunctură

Copiii ar trebui să-și frece activ palmele până când se simt cald, să întindă fiecare deget și să apese pe el, să frece unghiile unei mâini peste unghiile celeilalte („spălat”) pentru a avea un efect benefic asupra organelor interne. Punctele de pe unghii sunt asociate cu inima, plămânii, ficatul și intestinele. Apăsați punctul dintre degetul mare și arătător (la capătul pliului) pentru a normaliza funcțiile întregului corp, pentru a ușura oboseala. Frecați întregul braț până la umăr, apăsând pe mușchi, apoi de la umăr în jos cu palma pentru a stimula mușchii brațelor și a curăța canalele energetice.

Când efectuați presopunctura, puteți folosi următoarea poezie:

PUNCTE MAGICE.

Vreau să devin sănătos, acum zbor eu însumi.

Degetul meu a devenit magic.

Le-am apăsat ușor

Primul punct, este în centrul pieptului meu.

Răsucit și eliberat, și-a mișcat degetul în sus.

Aici, în punctul gol, doi pândeau,

Forță și imunitate - suflare uimitoare.

Pentru ca capul să nu doară, voi găsi cu îndrăzneală punctul trei:

Unde este spatele capului, puțin mai jos pe spate există un tubercul,

Cea mai rotundă vertebra.

Există și puncte duble.

Unde sunt sprâncenele, unde sunt obrajii,

În spatele urechilor, unde mama unge parfum dimineața,

Și puțin mai jos, din partea gâtului, o voi putea găsi,

Dacă cobor degetul și îl răsucesc ușor.

Sunt și doi dintre ei pe mâini.

Le vei găsi adânc între degetul mare

Și stând lângă el.

Am terminat procedura, uită-te la mine,

Ce veselă și sănătoasă sunt, nu am nevoie de doctori!


Svetlana Zagainova

Exerciții de joacă se desfăşoară în toate grupele.

Presopunctura

Unul dintre elementele de întărire eficiente este presopunctura- apăsarea cu degetele pe pielea și stratul muscular la locul tactilului puncteși ramificarea nervilor.

Presopunctura, ca element al antrenamentului psihofizic, ajută la relaxarea mușchilor și ameliorarea stresului nervos și emoțional, acționând asupra unor puncte active. În principal masajul punctelor active pe tălpi și degete, unele puncte pe cap, față și urechi, precum și pe degete.

Dacă durerea este simțită de la o presiune ușoară cu degetele, atunci ar trebui masaj punctul activ cu degetele mâinii drepte ușor, rapid și superficial de-a lungul unei spirale centrifuge - de la sine spre dreapta. Dacă durerea apare doar prin apăsarea puternică pe un punct, atunci trebuie să oferiți efecte calmante apăsând direct pe acest punct cu o forță medie cu degetul mare drept, apoi frecându-l în mod intenționat într-o spirală centripetă - de la tine înspre stânga.

Pentru a presopunctura nu este îndeplinită pur mecanic, este necesară crearea unei stări emoționale adecvate. Acest lucru se poate face cu ușurință, de exemplu, cerând copiilor să se joace. "Sculptor", în care, bazându-se pe experiența trecută cu argilă sau plastilină, îi poți oferi copilului posibilitatea de a aborda creativ procesul și de a simți starea de spirit interioară a imaginii create. Atunci presopunctura atunci când creați o imagine, este posibil doar foarte ușor, deoarece în acest caz, responsabilitatea pentru starea emoțională a copilului, există încredere în creator - eul interior.

Exerciții de joacă se desfăşoară în toate grupele.

1. Masaj burtic.

I. P. – culcat pe burtă.

1. Mângâiați stomacul în sensul acelor de ceasornic, mângâiați-l cu marginea palmei, cu pumnul, mângâiați-l din nou, prindeți-l, imitați mișcarea de frământare a aluatului, mângâiați-l din nou.

Ţintă: îmbunătățește funcția intestinală.

2. Masaj la picioare.

I. P. – șezând în turcă.

1. Tragem piciorul stâng spre noi, frământăm degetele de la picioare, lovim între degete, întindem degetele de la picioare. Apăsați ferm pe călcâi, frecați piciorul, ciupiți, bateți degetele de la picioare, călcâiele, partea convexă a piciorului, faceți mișcări de rotație cu piciorul, trageți degetul și călcâiul înainte, apoi bateți întregul picior cu palma. mână, condamnarea: „Fii sănătoasă, frumoasă, puternică, pricepută, bună, fericită!”... La fel și cu piciorul drept.

2. Mângâiați, ciupiți, frecați puternic tibiele și coapsele. Facem mișcări de trecere alternativ peste fiecare picior, punându-ne un ciorap imaginar, apoi îl scoatem și îl aruncăm, strângând mâinile.

Ţintă: Impact asupra punctelor biologic active ale picioarelor. Curățarea canalelor energetice ale picioarelor.

3. Masajul gâtului.

I. P. – șezând în turcă.

1. Mângâiați gâtul de la piept până la bărbie.

2. După ce am desfăcut umerii, ridicăm cu mândrie capul pe un gât întins.

3. Bateți ușor bărbia cu dosul mâinii.

4. Închipuindu-ne că avem gât de lebădă, "Admirând" reflectarea ta într-o oglindă imaginară.

Ţintă: Simțiți bucuria interioară a sentimentului interior de frumusețe și flexibilitate a unui singur gât.

4. Masajul mainilor.

1. "A mea" mâinile, puternice cu trei palme până când se simte căldură.

2. Scoateți fiecare deget.

3. Cu falangele degetelor de la o mână, trei de-a lungul unghiilor celeilalte, ca de-a lungul unei plăci spiralate.

Ţintă: au un efect benefic asupra intern organe: inimă, plămâni, ficat, intestine. Trezește sentimente de lejeritate, bucurie.

5. Masajul capului.

1. Apăsând ferm cu degetele, simulați șamponarea.

2. Cu degetele, ca o greblă, ducem unul câte unul de la ceafă, de la tâmple, de la frunte până la mijlocul capului, de parcă am grebla fânul într-un car de fân.

3. Mișcările în spirală conduc degetele de la tâmple la ceafă.

4."Ajunge din urmă"- lovim puternic cu degetele de parcă

tastatură, "Noi fugim" pe suprafata capului. Degetele ambelor mâini aleargă, aleargă, se prind unul pe altul.

5.Dragoste și afecțiune „pieptănarea” degetele, ca un pieptene, părul și imaginați-vă că coafura noastră este cea mai frumoasă din competiția de coafură.

Ţintă: impact asupra punctelor active de pe cap, care îmbunătățesc fluxul sanguin.

6. Masaj pentru urechi.

1. Mângâiem auricularele de-a lungul marginilor, apoi de-a lungul șanțurilor din interiorul cochiliilor, în spatele urechilor.

2. Trageți ușor auricularele în sus, în jos, în lateral (de 5-6 ori în fiecare direcție).

3. Faceți clic pe lobii urechilor ( "Îmbracă" au cercei frumoși).

4."Sculptează" urechi înăuntru. Cu degetele în interiorul carcasei, facem 7-8 mișcări de rotație în sensul acelor de ceasornic (lasă urechile tale să fie clare și auzătoare).

5.Cu efort "Aplica argila"în jurul auricularelor - verificăm rezistența, netezim suprafața din jurul auricularelor la o distanță de 1 - 1,5 cm.

Ţintă: evoca imaginea unei jucării preferate și, în timpul jocului, acționează asupra aparatului auditiv și asupra punctelor active ale intestinului care ies spre auricule.

Masaj punctual (conform metodei A.A. Umanskaya)

ca unul dintre mijloacele de îmbunătățire a sănătății copiilor

în condiţiile unei instituţii de învăţământ preşcolar

Pregătit

instructor pentru FC MBDOU d/s Nr 50

Orașul închis Severomorsk

Lavrentieva M.I.

În prezent, problema dezvoltării fizice și intelectuale și a stării de sănătate a copiilor din instituțiile de învățământ preșcolar continuă să fie relevantă. Acest lucru se explică, în primul rând, prin faptul că nivelul de sănătate al populației infantile în ultimul deceniu, conform datelor

numeroase studii nu sunt lipsite de motiv este alarmant. Se știe că în prezent, grădinițele cresc copii, dintre care 60% până la 80% au unele abateri în sănătatea lor, copii, bolnavi deseori și pe termen lung, cu imunitate redusă.

multe grădinițe sunt în creștere, în special datorită introducerii unor clase de învățământ suplimentare în sistemul de învățământ.

Toate aceste dificultăți și profesorii, și medicii, încurajează să caute noi

metode de predare și utilizarea tehnologiilor moderne de sănătate,

care vizează îmbunătățirea sănătății copiilor.

Scopul tehnologiilor de salvare a sănătății:

    Oferiți copiilor preșcolari posibilitatea de a rămâne sănătoși;

    Să formeze copiilor cunoștințele, abilitățile, abilitățile necesare pentru a-i introduce într-un stil de viață sănătos;

    Învățați copiii să folosească cunoștințele dobândite în viața de zi cu zi.

Tehnologiile pedagogice care salvează sănătatea sunt utilizate în diverse activități și sunt prezentate astfel:

    tehnologii pentru menținerea și promovarea sănătății;

    tehnologii pentru predarea unui stil de viață sănătos;

    tehnologii de corectare.

Principiile tehnologiilor de salvare a sănătății:

    „Nu face rău!”;

    conștiință și activitate;

    continuitatea procesului de conservare a sănătății;

    sistematic și consistent;

    accesibilitate și individualitate;

    dezvoltarea cuprinzătoare și armonioasă a personalității;

    acumularea treptată a efectelor de îmbunătățire a sănătății;

    adecvarea procesului de conservare a sănătății în vârstă;

Astăzi aș dori să vorbesc cu dumneavoastră despre tehnologiile pentru predarea unui stil de viață sănătos. Acestea includ:

    Lecții din serial "Sănătate";

    Antrenamente de joc și terapie prin joc (problemă - joc);

    Biofeedback (BFB);

    Cursuri de educație fizică;

    Automasaj;

    Jocuri de comunicare;

    Presopunctura;

Masajul prin presopunctură dezvoltat de profesorul A.A. Umanskaya, este o metodă simplă, eficientă și necontraindicată de creștere a rezistenței organismului la factorii de mediu negativi, în special bacterii și viruși. Se bazează pe efectul mecanic al unui deget asupra punctelor biologic active (BAP), care au o legătură reflexă cu diferite organe și sisteme funcționale ale corpului.

Studiile efectuate de AA Umanskaya au arătat că, atunci când se utilizează presopunctura în organism, are loc autoreglarea producției unui număr de substanțe biologic active: interferon, imunoglobuline A și, ca urmare, rezistența organismului la răceli și boli infecțioase. crește.

    Primul punct - tuberculul pe stern (chiar deasupra mijlocului sternului).

Punctul este conectat cu membrana mucoasă a traheei, bronhiilor și, de asemenea, cu măduva osoasă. Când acest punct este masat, tusea scade, durerea din spatele sternului dispare, iar alimentarea cu sânge a organelor este normalizată.

    Al 2-lea punct - deasupra crestăturii jugulare de pe stern.

Punctul este asociat cu membrana mucoasă a părților inferioare ale faringelui, laringelui, timusului - organul central al sistemului imunitar. Când este expus în această zonă, rezistența organismului la diferite boli ale tractului respirator superior crește.

    Punctul 3 - pe partea laterală a gâtului în furca arterelor carotide (simetric).

Punctul este asociat cu membrana mucoasă a faringelui, a laringelui și a glandei tiroide. Masajul acestor zone reglează compoziția chimică și hormonală a sângelui, crește proprietățile protectoare ale membranei mucoase a faringelui și a laringelui și reduce răgușeala.

    Punctul 4 - simetric pe spatele gâtului.

Punctul este asociat cu spatele faringelui. Masajul activează alimentarea cu sânge a capului, gâtului, trunchiului, normalizează funcționarea aparatului vestibular și ameliorează durerile de cap și amețelile.

    Punctul 5 - situat în zona procesului spinos al celei de-a 7-a vertebre cervicale și 1-a toracice.

Punctul este asociat cu membrana mucoasă a faringelui, a traheei, a esofagului, a nodului simpatic cervical inferior. Masajul acestei zone ajută la normalizarea activității vaselor inimii, bronhiilor și plămânilor.

    Punctul 6 - situat la aripile nasului (simetric).

Punctul este asociat cu membranele mucoase ale sinusurilor maxilare și ale cavității nazale, precum și cu structurile stem ale creierului și ale glandei pituitare. Aceste zone pot fi numite „zone ale vieții”. Când sunt expuse la acestea, respirația devine liberă, starea de spirit se îmbunătățește, înălțimea și greutatea se normalizează.

    Punctul 7 - simetric la inceputul sprancenelor.

Punctul este asociat cu membranele mucoase ale sinusurilor frontale și ale cavității nazale, precum și cu regiunile frontale ale creierului. Când aceste puncte sunt masate, durerile de cap dispar, memoria și atenția se îmbunătățesc.

    Punctul 8 - simetric la tragusul auricularului.

Punctul este asociat cu membrana mucoasă a urechii medii, aparatul vestibular. În același timp, puteți masa sub lobul urechii, întreaga auriculă, frecându-l de jos în sus. Când sunt expuse la aceste zone, auzul se îmbunătățește, dezvoltarea vorbirii se accelerează și senzațiile neplăcute de amețeli și greață în transport sunt reduse. Are efect tonic asupra întregului corp.

    Al 9-lea punct - simetric pe mâini între degetul mare și arătător.

Mâinile umane sunt conectate prin nodurile nervoase superioare cervicale și stelate cu toate organele. Degetul mare și degetul arătător ocupă cea mai mare suprafață a cortexului cerebral. Masajul acestei zone normalizează multe funcții ale corpului și îmbunătățește activitatea tuturor zonelor de mai sus.

    Poți începe la vârsta de 1,5 ani într-un mod jucăuș, folosind în principal tehnici de frecare și mângâiere.

    Este folosit ca element al exercițiilor de dimineață, al exercițiilor fizice, al exercițiilor revigorante, al masajului înainte de oră.

    Masajul are efect tonic, de aceea este de nedorit să-l folosești înainte de culcare.

    Înainte de a utiliza masajul BAP, trebuie să faceți un masaj ușor al mâinilor - „încălziți mâinile”.

    Se efectuează de 2-3 ori pe zi cu vârful indexului, mijlociu sau deget mare, apăsând pe piele și făcând mișcări de rotație în sensul acelor de ceasornic (de 6-9 ori) și împotriva acesteia. Mișcările sunt rapide și energice, durata impactului asupra punctului este de minim 3 - 5 secunde.

    In cazul leziunilor cutanate in locurile BAP nu se foloseste masaj!

    După utilizarea masajului, clătiți mâinile și fața cu apă caldă și apoi rece.

Starea de sănătate bună a copilului determină capacitatea lui de a lucra, capacitatea de a asimila cu ușurință tot ceea ce este învățat, de a fi prietenos în comunicarea cu semenii și de a-și putea gestiona comportamentul. Profesorul este capabil să întărească sănătatea copiilor, să le sporească eficiența și productivitatea creativă. Astfel de rezultate pot fi obținute numai dacă complexul de măsuri de îmbunătățire a sănătății, toată munca zilnică pentru protejarea și întărirea sănătății copiilor, punerea în aplicare a principiilor pedagogiei de îmbunătățire a sănătății va deveni o prioritate în instituțiile de învățământ preșcolar.