Ce îmbrăcăminte de fitness. Parfumerie și loțiuni grele. La modă și convenabilă - opțiuni pentru haine pentru diferite direcții

05.05.2019

Dacă teatrul începe cu umerase, orice antrenament pentru fata ar trebui să înceapă exact cu sconce dreapta. Nu, chiar și cele mai convenabile sutien nu funcționează: Pentru calea aveți nevoie de lenjerie specială, care va susține pieptul, va reduce sarcina pe coloana vertebrală și nu va provoca disconfort în timpul mișcărilor active. Consultantul vă va ajuta să alegeți versiunea ideală în funcție de tipul de fitness selectat.

2. Adidari

Nu mergeți la sala în puncte, în care mergeți în vară. Și chiar mai mult, nu ar trebui să conduceți primele două kilometri. Amintiți-vă că adidașii de fitness corect ar trebui să fie stabili, ușor, respirați, au o talpă flexibilă, adaptată pentru o mare varietate. Asigurați-vă că le explicați înainte de a cumpăra și faceți unele mișcări de bază - Squats, răsturnări, repulsie - astfel încât să vă asigurați că acestea se potrivesc strâns creșterii și gleznei, ceea ce va reduce riscul de dislocare.

3. Mike.

De ce recomandăm ca cămașa fără cămașă și nu un tricou? În primul rând, tu și tu, și antrenorul veți vedea cum funcționează articulația umărului. Al doilea moment este mișcările dvs. Nimic nu va fi timid. În al treilea rând, în tricou veți fi mai bine să vă păstrați spatele: curelele contribuie la poziția corectă. Și să acorde atenție tipului de țesături de proces Drifit, care va fi ieșire.

4. Legins.

"Întotdeauna îi sfătuiesc pe începători să nu cumpere pantaloni scurți, dar bine fixați Legins, de exemplu, Nike sculpt strâns", consiliază Nikita Serdyuk, un specialist în tehnologiile inovatoare Nike. - au efectul de comprimare, prevenind astfel vene varicoase, suportă mușchii și vă permit să evitați rănirea și conducerea de formare cu o eficiență maximă. " Fiți atenți la modul în care Lily îmbrăcat: doar super!

Popular

5. Sticlă sportivă pentru apă

În timpul clasei, trebuie să beți apă, astfel încât organismul să nu sufere de lipsa de umiditate. Din sticlele sportive este convenabil să beți apă literal pe fugă, nu este necesar să pierdeți timpul la deșurubarea și înșurubarea capacului. Ele sunt fabricate din plastic special, care vă vor servi de foarte mult timp și, prin urmare, vă aduceți contribuția la îngrijirea mediului.

6. Elastic de păr

Pentru a face confort, părul este mai bine să colectezi. Long - în panglică sau coadă, scurt - sub guma de sport de pe cap. Alegeți izvoare elastice drăguțe: ele nu deteriorează părul, sunt ușor de îndepărtat, și arată elegant!

7. Suport pentru telefon

Telefonul mobil nu numai că vă poate distrage atenția de la antrenament, ci și la el. Astfel, aplicațiile gratuite Nike Ruling și Nike Training Club va contribui la construirea unui program de clase nu mai rău decât un antrenor personal, va aminti de formare și va ajuta la progresul. Titularii speciali care atașează în siguranță telefonul la îndemână vor face cu siguranță un aliat de fidelitate mobilă în formare.

8. Set de produse cosmetice

După antrenament și suflet, pielea trebuie să fie umezită. Pentru a nu purta volumul mare de creme cu dvs., cumpărați așa-numitul kit de călătorie: un set de produse cosmetice în miniatură. Și dacă nu există timp să vă spălați și să vă uscați părul, veți salva cu siguranță șamponul uscat în pulverizare sau pulbere.

9. Bun antiperspirant

Acordați atenție regulilor sportive ale mărcilor populare sau deodoranților cu nota "Super-cuibare", "48 de ore" sau "antistress". Se compun mai bine cu transpirația, și cu apariția unui miros neplăcut.

10. mănuși

Pielea palmelor din gantere, tije și mânere ale simulatoarelor Grube. Pentru ao proteja, face în mănuși speciale fără degete: convenabil și confortabil!

Ei bine, principalul lucru: păstrați o atitudine pozitivă, chiar dacă inițial nu vă impresionați succesul. Trolii răi nu ar trebui să interfereze cu tine Du-te la obiectiv! Luați un exemplu cu Lily și Margo: indiferent de ce, nu sunt plictisitoare! Noul episod este deja în aer, întoarce mai degrabă!

Beneficiile oricărei unități sportive pentru o persoană sunt de neprețuit, indiferent de tipul său, fie ceva un centru de fitness sau o sală de gimnastică. Atât prima, cât și cel de-al doilea și orice alt instrument de activitate fizică va păstra corpul în formă frumoasă, subțire și strânsă la invidia lui Lazy.

Donownownowing va fi dificil de înțeles ce senzația unui ton bun de mușchi este în fiecare zi, așa că acordă încredere în încredere. O campanie la sala de sport este sigur de a revoca o anumită etapă pregătitoare, care este selecția de haine confortabile, pantofi, sportivi mai experimentați ia cu ei chiar și anumite elemente ale dietei nutritive, dar astăzi nu vor vorbi despre ei.

Să vorbim doar despre aspectul convenabil al vizitatorului sala de gimnastică, și anume elementele dulapului, care vor face o pregătire plăcută și eficientă, cu un minim de îndemnuri la disconfort. O formă aleasă corespunzător va permite eliminarea diametrelor pe corp, porumbul pe braț și picioare, va oferi posibilitatea de a respira celulele sudoare și, în consecință, nu provoacă un sentiment neplăcut pentru o persoană.

Pielea ar trebui să "respire" în haine

Încălţăminte

Alegerea pantofilor pentru sala de sport trebuie acordată o atenție deosebită. De dificultate oferă, de asemenea, o mare varietate de toate opțiunile pentru acest element al dulapului, fiecare cu propriile sale caracteristici și recomandări. Pentru a face o alegere privată înainte de excursia în magazin, trebuie să decideți ce scop veți merge la sala de gimnastică.

Dacă veți petrece cea mai mare parte a timpului de alergare pe banda de alergare, atunci aveți nevoie de adidași speciali de funcționare. De regulă, designul lor are o talpă de primăvară moale, care vă permite să minimalizați încărcarea pe jos și să evitați șocurile inutile la coloană vertebrală. Inserțiile ventilate de pe laturile adidaților vor crea o piele frumoasă a piciorului microclimat, va fi capabilă să "respire" fără obstacole, ca și cum se întâmplă în aerul proaspăt.

Ce trebuie să știți înainte de a merge la sala de gimnastică

Ei bine, dacă vizita dvs. la sala de gimnastică este limitată numai la clase de simulatoare statice, atunci alegerea este capabilă să simplifice semnificativ, principalul lucru este că pantofii sunt doar confortabili. Aș dori să menționez o mare popularitate în principal în rândul femeilor de acest tip de aerobic ca întindere, construită pe exerciții de întindere. Pentru vizitele la astfel de clase, au nevoie de pantofi speciali, care nu ar fi tras mișcări, cu o talpă subțire și moale.

Indiferent de obiectivele dvs. în sala de gimnastică. Este de dorit ca pantofii selectați să fie făcuți numai din materiale naturale. În caz contrar, disconfortul ambiguu cauzat de transpirația și mirosul neplăcut nu puteți evita.

îmbrăcăminte

Deci, a venit o serie de selecții de îmbrăcăminte pentru sala de gimnastică. Mergând la antrenament devin adesea întrebarea a ceea ce să poarte astăzi: tricou, tricou, pantaloni scurți, pantaloni etc. Într-adevăr, nu neapărat aderă la o îmbrăcăminte în fiecare zi, determină specificitatea ocupațiilor dvs. De exemplu, astăzi pe rutina de aerobic și pas, adică, probabil că antrenamentul va fi intens, apoi ia o cămașă și pantaloni scurți cu tine.

De asemenea, mai ales dacă sunteți o fată, nu purtați haine inutile spațioase pentru a nu distrage atenția altora. În plus, va fi dovedit din partea nu este foarte estetică și discutați doar despre frivulitatea dvs. față de procesul de antrenament. Pentru clasele din sala de gimnastică, mai puțin intense, puteți rămâne în siguranță la versiunea cu pantaloni și tricouri. În mod necesar, nu curge, pentru a nu focaliza mișcările atletului și nu foarte largi și lungi. Cazuri celebre în care îmbrăcămintea aparentă se agăță pur și simplu de elementele simulatorului și au cauzat cauza rănirii.

Dacă doriți să vă asigurați confort în timpul antrenamentului, atunci când cumpărați haine pentru sala de gimnastică, încercați să evitați analogii de marketing, dați preferință numai firmelor autoritare specializate în fabricarea garderoba sportivă. Nu este necesar să faceți haine complet naturale, astăzi există opțiuni de sinteză excelente, nu mai rău și poate mai bine. Principalul lucru este o termoreglare bună a țesăturii, abilitatea de a absorbi umiditatea și de a asigura o circulație eficientă a aerului. Alte detalii detalii sub formă de fulger, cordoane, nituri etc. nu merită o atenție deosebită și nu sunt necesare deloc în timpul procesului de antrenament, deoarece adesea duc la răniri.

Lenjerie

Acest lucru părea și lucrurile mici, trebuie să acorde atenție, în ciuda faptului că este ascuns constant sub haine. Pe măsură ce practica este evidențiată, cei care mărturisesc inaptiția acestei chestiuni pur și simplu nu sa angajat niciodată în lenjerie specială destinată sportului. Pentru producția de astfel de lenjerie, sunt utilizate tehnologii și echipamente speciale, ceea ce vă permite să testați weekend-ul în condiții de antrenamente intensive. Materii prime, de regulă, efectuează țesături sintetice, rufele repetă perfect contururile zonei intime, se potrivește strâns, în timp ce nu deranjează o ventilație sănătoasă.

Un rol important pentru femeile nu numai în viața de zi cu zi, ci și în timpul clasei din jucătorii de gimnastică un sutien, numai în cel de-al doilea caz, este necesară o opțiune sportivă specială. În plus față de funcția de retenție naturală, aceasta nu permite pielea delicată în acest loc să se întindă în procesul de sărituri și de funcționare.

Pentru sportivii foarte exigenți, hainele dulapului pentru sala de gimnastică pot fi completate cu mai multe șosete sportive. Din obișnuit, ele diferă de faptul că nu există o singură cusătură, care exclude porcul și orice sentimente neplăcute în această zonă. În același timp, picioarele pielii nu opresc respirația. Dacă tratați chestiunea alegerii de haine în mod responsabil, orice antrenament, chiar și cea mai intensă va trece cu un bang, fără sentimentul de disconfort din cauza unor nenorociri diferite.

Haine pentru fitness

Mănuși

Nu este un secret că majoritatea noilor veniți ai săli de sport cumpără mănuși, urmând tendințele de modă sportivă, fără a acorda atenție scopului lor real. Aceasta este o abordare incorectă a rădăcinii, un sportiv cu o astfel de atitudine față de formare este puțin probabil să obțină succesul. Mănușile sunt un agent de protecție eficient pentru mâini în timpul clasei și au propriul lor scop, adică nu pot întotdeauna nevoie.

Dacă starea dvs. se află la stadiul "Novice", atunci până când veți obține o anumită experiență, utilizarea mănușilor este mai bine să amâne. Ele sunt necesare în principal atunci când lucrează cu greutăți mari care încărcați mușchii cu o sarcină semnificativă. Fabricul de mănuși împiedică alunecarea mâinilor de la o rețea sau de un mâner simulator având o formă simplificată, ceea ce contribuie la acesta. Mâinile de răcire pot provoca vătămări grave care vor implica un timp de recuperare îndelungat.

Reguli de comportament în sala

Amintiți-vă, veniți la sala de gimnastică, "conduceți corpul" să vă simțiți ", faceți-l subțire și strâns. Sala de gimnastică nu este un loc pentru a demonstra farmecele corpului, atât de rochie în consecință;
Această regulă este mai potrivită pentru o femeie decât pentru un bărbat, deși se întâmplă ceva. Va fi despre părul lung. În ciuda lipsei de interdicții de a se angaja cu părul liber, este mai bine să le colectezi într-un pachet, coadă sau panglică la panglică. Părul distrage atenția, pentru că trebuie să le aruncați de pe față tot timpul, corectați.
Pentru perioada de formare, îndepărtați tot felul de decorațiuni și plecați în vestiar, în special lucrurile prețioase sunt mai bine să se ridice și să păstreze constant supravegherea. Pentru a nu face deloc probleme, doar pune totul inutil la domiciliu.

Ziua bună, mă bucur să vă urez bun venit pe paginile proiectului! Astăzi nu vor exista conversații ridicate de fier despre alegerea strategiei de formare, tehnica de exerciții etc., astăzi vom vorbi cu un subiect mai distras, dar nu mai puțin interesant. Pe scurt, ea sună așa: haine pentru sala de gimnastică, ce să poarte? Și dedicate atributelor (Haine, echipament) "Progres" și sfaturi despre norii din acestea.

Asa de. Cum se îmbracă? Ce ar trebui să aibă un atlet și, mai ales, culturist? Iată răspunsurile la care întrebările vor fi primite în viitorul apropiat.

Pregătit, a început.

Îmbrăcăminte îmbrăcăminte: merită să ne deranjeze

Mulți dintre voi știți spunând: "Întâlniți hainele - însoțesc mintea". Se pare, ce are de-a face cu sala de sport? Rocking - Nu este o săptămână de modalitate înaltă. Care este diferența, care este "prikidul meu"?

Sunt de acord, acest lucru este adevărat, sala nu este locul în care merită toată lumea să lovească cu hainele lor și accesorii elegante. Cu toate acestea, un anumit stil trebuie să fie respectat și el trebuie să urmeze ceea ce, de fapt, să vorbim.

Voi da o altă expresie: "Ambalat pentru toți 100% "- așa spun despre oameni care arată ca gust oriunde, în orice atmosferă, adică. Cei care dețin fața (brand), indiferent de locul aspectului lor actual.

Adesea, un începător în sala de gimnastică este calculat tocmai în aparență, adică. Oferă un "prikid" extern. Iată un lucru amuzant, indiferent dacă au fost condamnați, fie că sunt vizitați de aceleași gânduri, dar arată ca "doi dintre Lartz, la fel cu fața". În general, să ne uităm la portret 95% Newbies care au venit la sala de sport și au pus la pompa unui corp muscular.

De obicei, acești oameni zboară într-o cameră cu miză cu lucruri. (Cine, Dumnezeu interzice, pleacă în vestiar, dar brusc fură) Într-o mână, la alta - fie telefonul, fie o taxă de membru pentru o vizită unică la sala de gimnastică.

Îmbrăcați ele sunt aproape întotdeauna în pantaloni publici sau pantaloni scurți de neînțeles, tricou alb (în aer liber) (cu inscripția țipătoare "făcută în URSR.») , bluză disproporționată cu o capotă și încoronată toată această imagine (atenție!) Papuci de plajă / \u200b\u200bcauciuc pe un picior sef sau pantofi scăzut cu o talpă groasă. Vă rugăm să rețineți că acestea nu sunt unele imagini fictive sau fructele imaginației pacientului sunt imagini reale extrase din natură. Închideți, ei sunt deja printre noi :).

Moralul acestei fable este așa - în sala de gimnastică în haine nu ar trebui să respecte principiile: "Cât de pretutindeni este și aici" sau "ceea ce este convenabil, în asta și du-te". Ce este convenabil - puteți merge acasă și cât de mult.

De asemenea, nu am încercat în nici un fel să mă bucur, destul de opus, tratez astfel de oameni cu toate privințele și undeva în adâncurile sufletului, chiar înțeleg de ce arată așa. Cu toate acestea, vă recomandăm cu tărie referindu-vă la o astfel de imagine și educați ceva mai mult, mai rațional și corect.

Și vorbim doar despre o astfel de apariție a aspectului. Și din moment ce avem un subiect atât de divers și întrebările relevante, voi spune cum să: "Nu stați la sport, dar nu este necesar să vă apropiați de minte și o anumită perioadă de responsabilitate!".

Notă:

Toți, toți cei care citește aceste linii!

"Sindromul de aspect nou" este un fenomen inițial normal, principalul lucru nu este să se blocheze în ea. Și pentru că trebuie să învățați principiile de bază în haine, să le urmați, să acorde o atenție la trifle și să vă amintiți că eficiența procesului de instruire și, prin urmare, rezultatul final depinde de toate acestea.

Deci, luați în considerare portretul "ambalajului perfect" al culturisului Novice.

Îmbrăcăminte pentru sala de gimnastică: Ce să poarte?

Exerciții de îmbrăcăminte

Îmbrăcămintea pentru sala de gimnastică ar trebui să fie de înaltă calitate. Nu este nevoie de nituri pe laturi, grămezi de buzunare, dungi colorate și tipăriri, toate capotele etc. Aruncarea și interferența pieselor.

Simplu, strict așezat de costumul tău: pantaloni și pantaloni, acesta din urmă nu ar trebui să fie lung și să-ți faci mișcările. Desigur, ar trebui să fie: ușor, elastic și cu îndemânare menținerea unui echilibru termic.

Materialul trebuie să fie cel mai bun respirație. (bumbac, sintetice, mantie). Raportul procentual al materialului (sau compoziției) este aproximativ: 70–75% bumbac, 10–15% poliester, 5–10% Elastan. Un costum de sport nu ar trebui să faciliteze strâns corpul și să vă tiniască mișcările. În caz contrar, va încetini procesul de metabolism și, în plus, poate perturba fluxul sanguin normal.

Cred că nu este nevoie de igiena hainelor. Desigur, ar trebui să fie îngrijită, curată, nici o sudoare de sudoare întinsă pentru tine. Acesta din urmă, apropo, este un mediu excelent pentru diferiți agenți patogeni de piele și, ca rezultat, scabie, roșeață etc. "Non-sore".

Desigur, hainele de formare ar trebui să varieze în funcție de perioada / sezonalitatea ocupațiilor dvs. Prin urmare, dacă fereastra de iarnă / toamnă, un costum de sport va fi opțiunea perfectă.

În primul rând, corpul dvs. în această perioadă este necesar să cheltuiți o cantitate mult mai mare de energie pentru a rula toate procesele în starea de funcționare. În al doilea rând, sub carcasa de protecție, termică sub formă de același costum, mușchii / ligamentele se vor comporta mult mai receptive (mai rapidă încălzită și va fi inclusă în lucrare). Acestea. Veți petrece energie prețioasă pe exerciții și nu pe încălzirea corpului și încălzirea acestei energii a sala de gimnastică.

Pentru claritate și consolidați toate cele de mai sus, voi da un anumit rând vizual pe costumul sportiv.

Încălţăminte

Pentru sală de gimnastică este mai bine să cumpărați pantofi speciali. Trebuie să fie la fel de redus posibil, adică Nu există tălpi groase, armate, nici elemente de arc în design. Înălțimea tălpii nu este mai mare 2 –2.5 cm, de preferință modele cu o talpă practic plină, desigur, nu ar trebui să alunece (cum ar fi schiurile), adică Trebuie să aibă un profil ondulat, pentru a încetini podeaua, dacă te comporți undeva spre greutatea proiectilului. De asemenea, ar trebui să fie prezent un anumit grad de elasticitate, adică. Nu ar trebui să fie monoliți în care nu puteți mișca piciorul.

Pantofii totali ar trebui să asigure fiabilitatea piciorului piciorului, să aibă un fundal dur și să fie plat - nici o încărcătură în profil de la picioare pe tocuri, și apoi vei pătrunde în nas și vei cădea în fiecare ghemuire cu un barbell.

De exemplu, aici este o opțiune bună pentru încălțăminte specială pentru sală de gimnastică.

sau adidași care satisfac cerințele de mai sus (vezi imaginea).

Sweatwide.

Aici totul este simplu - principalul lucru este că materialul respiră, adică. A fost cel mai potrivit posibil (bumbac, vâscoză, sintetică minimă). Este astfel de haine absorbind perfect transpirația și nu irită corpul. Refuză alb, chiar dacă el este în fața ta. Sala nu este locul în care taxiurile de culoare albă.

În primul rând, atunci când efectuați exerciții, este ușor să se conecteze una sau o altă parte a simulatorului și se toarnă în diverse lubrifianți negri și de suspensie care trăiesc în locul contactului mecanismului de proiectare. În plus, transpirația poate lăsa capcane neplăcute și pete pe tricoul tău, atunci poți uita de asta albă și pentru totdeauna. Și cel mai important, pentru cine toate astea? Toate violet, alb pe tricou sau negru. Deci, gândiți-vă dacă merită.

De asemenea, puteți veni într-un mânecă fără șaibă, dar această opțiune ușoară este mai potrivită pentru vară / primăvară, totuși, ca niște pantaloni scurți. Deși temperaturile sunt diferite peste tot, poate că aveți în timpul iernii +10 gradul, apoi purtați cu îndrăzneală o cămașă și pantaloni scurți.

De exemplu, o versiune bună a tricoului pentru sală de gimnastică.

Sau tricouri (vezi imaginea).

Amintiți-vă - nu faceți fără haine, chiar dacă aveți deja ceva de arătat, pentru că nu toată lumea va fi plăcută pentru a vă vedea trunchiul transpirat, în plus, nu este genic. Imaginați-vă, mergeți la bancă pentru cereale și ea este plină mai târziu. Totuși, vă voi spune un secret pe care l-am avut (mai exact de câteva ori) Angajați-vă în blugi, atunci când forma a fost uitată. Trebuie să spun - acest lucru este ceva, în special execuția squats cu un barbell, încercați de dragul interesului, înțelegeți.

Deci, este mai bine să nu faceți acest lucru, adică. Nu vă angajați în îmbrăcăminte de tăiere. Balahoanele în care veți fi încurcați și mușchiul nu este în deplină amplitudine, excludem și noi. Headwear, cum ar fi bandanii și capacele printr-o propunere din garderoba lor de îmbrăcăminte.

Ultimul pe coadă este ...

Haine de gimnastică: Accesorii suplimentare

Deci, ne-am uitat la elementele de bază ale îmbrăcămintei, acum mergem la articole sau accesorii mai mici. Acestea includ:

Mănuși;
Cureaua de haltere;
Prosop;
Sticlă de apă;
mP3.- Încheiați cu muzică revigorantă.

Deoarece în sala sunteți destul de bine transpirați, iar simulatoarele / cojile au forme raționalizate, deci este adesea dificil să efectuați corect un exercițiu din punct de vedere tehnic, pentru ca mâinile dvs. să alunece și să pescuiască. Aici ajungem la salvarea sau pulberea pentru copii din sudoare sau talc sau mănuși din piele pentru hol. Vedeți, nu apucați străzile obișnuite, nu este absolut opțiunea noastră. Mănușile sportive trebuie să aibă perne speciale de gel / țesături în jurul perimetrului palmei și degetelor tăiate.

De exemplu, o opțiune bună pentru mănușile pentru sală de gimnastică.

Cureaua personală (lățime) în prima etapă nu aveți nimic de făcut. Prin urmare, țineți cont de faptul că există astfel de exigenți. Dacă încă mai simți că este nevoie de ea și ea servește pentru a stabiliza mai bine întregul corp (Oferă sprijinul său), creșterea presiunii intra-pictate și prevenirea rănirii la ridicarea greutăților mari, atunci puteți cere în siguranță (acest lucru este gratuit) în sala unde faceți.

La momentul antrenamentului, vă va fi dat, ei nu vor merge nicăieri. Arată așa.

Nu este rău să ai un prosop, pentru a șterge sudoarea din față în procesul de antrenament, care își acoperă în mod constant ochii. Nu voi da un exemplu, cred că totul este conștient de ceea ce arată prosopul. Desigur, baia de aici este ceva, prin urmare, dimensiunea este puțin mai mică decât media, forma oricărei persoane.

Următorul, cel mai important dintre toate, elementul, nu este destul de legat la îmbrăcăminte pentru sala de gimnastică , aceasta este o sticlă de apă. Amintiți-vă regula: "Nu mă duc la antrenament până când nu verific ... dacă a luat apă". Bea, bea și bea din nou. Bea o medie pentru instruire de la 1 inainte de 1,5 Curat litru de apă. Dacă într-un fel ai așa cum sa întâmplat că au uitat să ia apă, să privească procesul de antrenament sau mai degrabă cât de mult ai de ajuns. Sigur, nu prea mult.

Jucătorul cu căști este, de asemenea, un element de antrenament foarte important, deși nu este obligatoriu. Practic, muzica revigorantă încarcă corpul și vă sporește, stabilind tonul antrenamentului și creând o atitudine emoțională pozitivă. De asemenea, muzica permite "să meargă la noi înșine" și să se predea procesului complet, fără a observa scurgerile excesive și conversațiile învecinate. Cu toate acestea, totul depinde de persoana însuși, cu cineva mai ușor să se concentreze asupra contrariului, când nu există nici o muzică distragătoare. Prin urmare, priviți aici, așa cum spun ei, sentimente.

De fapt, nu mai există elemente ale "prikidului", cu excepția sacului în care este necesar să punem toate aceste bune. Pachete, Little Budcheki, rănile de aici nu sunt ajutoare aici, deci o pungă bună în mâinile tale și în fața holului!

Această opțiune este destul de bună.

Astfel, sunt luate în considerare toate elementele garderobeului sportivului novice-culturist, ceea ce înseamnă că scopul articolului este realizat, așa că vom întoarce încet banca. Da, dacă încă nu știi unde să începi să construiască un corp de relief și ce etape la această precede, uite-te.

Postfaţă

Ce aș dori să spun în concluzie. Nu sunt în zadar atât de mult timp să plătească faza pregătitoare și tot felul de diferite detalii mici, din cauza acestor fragmente / fragmente vor depinde de cât de mult a numit cârpa finală - "eu proprietarul unui corp de relief". Ei bine, astăzi este tot, cred că subiectul articolului - haine pentru sala de gimnastică, sa dovedit a fi util, cel puțin acum știți exact ce haine pentru sala de sport ar trebui să fie prezente în garderoba fiecărui început ( și nu numai) atleți culturist.

PS. Ca întotdeauna, dacă există câteva întrebări, add-on-uri și așa mai departe, voi fi bucuros să vă răspund în comentariile sub această înregistrare, țipând!

Confort - unul dintre principalele criterii pentru alegerea unui formular sportiv, ntotuși, îmbrăcămintea de fitness trebuie să corespundă direcției. La urma urmei, nu veți veni într-o formă de lupte pe Squash, dar în cizme - pe yoga. În acest articol vom încerca să înțelegem și regulile de alegere a "sporturilor".

În viața de zi cu zi, materialele naturale sunt evaluate mai mult, dar nu în fitness. Aici mingea este condusă de sintetică. Ea a ajuns la noi din sporturi profesionale - de dragul noilor înregistrări, oamenii de știință dezvoltă costume de baie, care slide mai bine pe apă, tricouri din tesatura "cosmică", se evaporă instantaneu o umiditate excesivă ... Toate aceste produse sunt un produs a industriei chimice, iar bumbacul rămâne cu excepția cazului în arte marțiale.

Sintetica are o greutate minimă, o bună capacitate de a absorbi și de a îndepărta sudoarea, este confortabil, este rău și perfect curățat, întins de-a lungul cifrei și susține tonul muscular. Cu toate acestea, dacă sunteți alergic la țesătura artificială sau pur și simplu nu-i place, bumbacul nu este tabu. El, desigur, este mai plăcut pentru corp, dar nu atât de convenabil.

Echipamentul de care aveți nevoie pentru a alege în funcție de figură și dimensiunea dvs. - Evitați prea aproape sau lățime, nu trebuie să o luați "pe creștere".

Forma strânsă este bună pentru aerobic, lucruri, yoga, pilates, bicicletă Sike, Paeerlifting, CardioTrans. Vă permite să vedeți fiecare mușchi, așa că nu ezitați să purtați jambiere (Taiters) - aceasta este o îmbrăcăminte și bărbați foarte populari. Pentru sporturile de joc, de asemenea, are nevoie de propria sa formă, dar nu există cerințe pentru tus.

Evitați hainele prea mari dacă nu vă karate. Furtune și pantaloni nu numai mișcări de constrângere, dar pot fi periculoase dacă se încadrează în mecanismul simulatorului sau al treadmillului. Un standard specific pentru un club de fitness - jambiere și vârf pentru femei, tricou și pantaloni scurți / taite pentru bărbați, adidași de lumină. În astfel de haine veți fi convenabil să vă antrenați pe cele mai multe cochilii, acesta va satisface și multe tipuri de activitate.

Hainele prea apropiate în antrenament, contrar miturilor, nu contribuie la pierderea în greutate și nu beneficiază. Ea poate decât să spargă în timp ce se ghemuie într-un loc incomod. Un alt lucru este "compresia". Albirea jaite, jambiere, salopete comprimă membrele pentru a ajuta vasele de sânge să facă față încărcăturii. Cu toate acestea, dacă nu aveți o predispoziție la vene varicoase sau edem, încărcături exorbitante și înțelegere, de ce aveți nevoie de lenjerie de compresie - nu gândiți-vă încă la asta.

Atunci când alegeți haine, ne concentrăm asupra confortului, calitatea materialului și capacitatea cusăturilor este ușor de întins.

Pentru Yoga, Pilates, Stretching, Clase pe Phytball, alegeți haine pe baza a ceea ce probabil trebuie să faceți piciorul sau să stați pe cap. Bărbații sunt mai bine să aleagă pantaloni scurți dens sau strâns, "biciclete", taitte sau jumătate de litri - prea "aerul" pantaloni vor merge în jur și vor crea situații ciudate. Femeile ar trebui să aibă grijă de un lichifront sportiv special - exact din același motiv. Astfel de lenjerie de corp va fixa pieptul, care îl va salva de la vergeturi.

Pentru a cumpăra adidași merită să devină realitate cu toată seriozitatea. Pentru a-și exercita sportul "ușor" - aerobic, formare fizică generală, precum și pentru exercitarea simulatoarelor, alegeți formatul multiplelor. Principalul lucru este că piciorul se simțea confortabil, iar talpa era destul de groasă și non-alunecă. Dacă veți săriți foarte mult (de exemplu, cu o frânghie), asigurați-vă că "amortizoarele de șoc" din față și spate.

Pantofi - cel mai important element al echipamentului

Pantofi confortabili - un depozit nu numai confort, ci și sănătatea articulațiilor, ligamentelor și mușchilor. Deci, pentru că alergarea prealabilă, există adidași cu un călcâi armat și toe, precum și un suport mic pentru gleznă. Pentru încărcăturile de putere și pentru a lucra cu un barbell, cumpărați fracțiuni - pantofii de lumină sunt fabricate din materiale durabile care asigură declarația corectă a piciorului, este flexibilă cu un călcâi înalt și șosete subtile.

Pentru coregrafia sportivă (Zumba, Aerozero, exercițiile în stepă), haine tricotate, jazf-uri, jazzki (pantofi sport) și chiar adidași sunt potriviți. Nu există cerințe mai mari pentru acest formular, ușurință și confort sunt principalii indicatori.

Nu uitați de nenorociri. De exemplu, șosete - este mai bine să alegeți din bumbac cu adăugarea de sintetice. Veți avea nevoie, de asemenea, de mănuși atletice pentru a lucra cu un barbell - mâinile pentru a vă întoarce la colțuri, iar palma va aluneca mai puțin. Banda de cap sau un capac de baseball deschis va absorbi sudoarea și nu-l va lăsa să intre în ochi.

Imbracamintele sportive de la brandurile celebre sunt departe de a mereu mai bine. În plus, este de obicei mai scumpă, dar după șase luni corpul se va schimba, iar forma este extinsă - de ce să plătiți mai mult? Cu toate acestea, trucurile moderne mici sunt uneori foarte utile: inserțiile de plasă sunt mai bine ventilate, iar cusăturile laser nu vor putea să înțeleagă. Principalul lucru, amintiți-vă - indiferent cât de haine moderne, nu se va antrena în loc de tine.

Nu numai pentru fitness, masa factorilor are o influență, printre care este necesar să se observe echipamentul pentru sport. Adesea, alegerea femeilor nu plătește atenția, iar după procesarea procesării este chinuită în haine incomode, umede și lipicioase.

Desigur, atunci când aleg, în special femeile, este necesar să se ia în considerare indicatorii estetici, dar nu se recomandă numai pe acest criteriu. Este necesar să se țină seama de dimensiunea, calitatea de execuție, caracteristicile tăierii și materialele utilizate. Îmbrăcămintea selectată corespunzător va oferi o pregătire confortabilă și își pot spori eficiența.

Ce haine sunt necesare pentru fitness - principalele puncte de alegere

Când alegeți un sport pentru sport, luați în considerare următoarele puncte:

Nu se recomandă achiziționarea de produse din bumbac. În ciuda faptului că acest țesut oferă un bun schimb de aer, nu irită pielea, va lua umiditate foarte rău. Sweat-ul va fi absorbit de fibrele de țesături și, până la capătul antrenamentului, nu numai că mirosi rău, dar, de asemenea, se simt rece de haine.
Îmbrăcăminte aproape și prea potrivită - nu cea mai bună alegere pentru clase. Se va freca pielea, provoca iritatii si bratele.
Și îmbrăcămintea prea largă și liberă, pentru antrenament nu este potrivită, deoarece poate interfera cu mișcările și pot intra accidental în mecanismele de mișcare a simulatoarelor de putere.

În timpul fitness și culturism, o femeie ar trebui să se simtă confortabilă în hainele ei selectate. Înainte de a cumpăra echipament sportiv, luați în considerare următoarele puncte:

Îmbrăcăminte - Atât partea superioară, cât și partea inferioară - ar trebui să fie cusute din materiale respirabile umiditate bine distinsă.
Dacă urmăriți transpirația abundentă, merită să acordați atenție produselor cu o impregnare antibacteriană specială, care va elimina mirosurile neplăcute.
Asigurați-vă că faceți potrivirea, mergeți la ea pentru a înțelege cât de confortabil sunteți.
O atenție deosebită este plătită în partea de sus - pieptul în procesul de clase ar trebui să fie bine fixat. Această măsură este necesară pentru a elimina rănile țesuturilor moi și întinderea mușchilor toracici. Femeile sunt recomandate pentru clasele de fitness să utilizeze un sutien sportiv, ceea ce reduce numărul de mișcări verticale de sân cu 70-80%. În ceea ce privește materialele, este mai bine să rămâneți pe elastan sau alte țesături care umidifică bine.

La modă și convenabilă - opțiuni pentru haine pentru diferite direcții

Sport și modă - concepte care sunt bine compatibile între ele. Dacă doriți ca nu numai să faceți cu confortul, dar, de asemenea, să arătați irezistibil, atunci aveți mai multe opțiuni pentru combinarea hainelor pentru diferite direcții de fitness:

Fluxurile de dans (Zoomba, Aerobic Step sau Airport) - În acest caz, faceți o alegere în favoarea cămășilor confortabile și libere, s-au scurtat în jos (este necesar pentru o bună fixare), iar Jazzovii cu o gleznă supraestimată.
Cardigranții (jogging) este un sutien sportiv (neapărat necesar pentru fixarea fiabilă a pieptului), tricoul de legătură realizat din materiale de umiditate, pantaloni scurți sau jambiere scurte.
Pentru Yoga sau Pilates, puteți purta o cămașă, cusută din țesături bio-bumbac. O atenție deosebită trebuie acordată în partea de jos - pentru exerciții în stilul de wellness, se recomandă purtarea panourilor cu o curea de rotire.

Astăzi a devenit la modă de a purta haine sportive specializate cu cusături laser care nu frecau pielea, inserții speciale din material de plasă care oferă o ventilație bună. Dar amintiți-vă că hainele acestui format nu funcționează pentru dvs. - crește doar confortul claselor.

Multe femei care preferă să-și exercite la domiciliu refuză să poarte haine deloc și să facă acasă în lenjerie de corp. Dermatovenerologii nu recomandă acest lucru datorită faptului că orice haine vor absorbi sau deduce toxinele sudoase și distinse cu ea. Cocking fără haine, întreaga sudoare va fi absorbită înapoi. Prin urmare, în procesul de instruire, este necesar nu numai să se îmbrace bine, ci și să luați cu dvs. un prosop suplimentar pentru a elimina excesul de umiditate din organism.

Accesorii sportive

În plus față de hainele principale de instruire, pot fi necesare accesorii suplimentare. Femeile care participă la clase de putere este recomandat să folosească mănuși speciale pentru a păstra moaletele mâinilor și lipsa de porumb. Ele vă permit să măriți prinderea cu simulatorul - palma nu va aluneca și, de asemenea, reduce riscul microtramilor pielii.

Dacă sunteți în toată forța asupra simulatoarelor, atunci fără un dressing special pe frunte, care va absorbi sudoarea și preveni în ochi, nu puteți face.

Nu uitați de șosete - cu sport activ, este strict interzisă purtați pantofi pe un picior gol. În caz contrar, veți avea porumb mare și nu veți putea să amânați complet în timpul clasei.

Activați JavaScript pentru a vizualiza