Copiii noștri 

Ce secțiuni de sport sunt potrivite pentru copiii hiperactivi? Sport și exerciții fizice pentru copiii hiperactivi

Dacă te hotărăști să-ți trimiți bebelușul la secțiunea de sport, ia în considerare câteva puncte. Asigurați-vă că ascultați copilul și nu uitați de caracteristicile sale individuale.

Când se pune întrebarea la ce sport să trimiți un copil, este necesar să se țină cont de caracteristicile și dorințele individuale ale copilului. Părinții nu ar trebui să aleagă secțiunea de sport în care și-ar dori să meargă dacă ar fi la o vârstă mai mică. Copilul trebuie să facă propria alegere, iar mamele și tații îl vor ajuta cu sprijinul lor.

Beneficiile sportului pentru sănătate pentru copii

Faptul că sportul este eficient pentru orice persoană este cunoscut de mulți. Sportul pentru un copil de 7 ani, mai mic sau mai mare, ajută la dezvoltarea fizică și psihică. Copiii învață să fie independenți, să-și atingă obiectivele, să depășească temerile, să comunice și să facă noi cunoștințe cu semenii lor.

Dacă părinții își învață copilul să facă sport de la o vârstă fragedă, copilul va crește sănătos, deștept, puternic.

Cum să motivezi un copil să facă sport?

Dacă vrei ca bebelușul tău să facă sport de la o vârstă fragedă, este nevoie de ajutorul tău. Mamele și tații ar trebui să vorbească despre beneficiile exercițiilor fizice, să meargă la jocuri și competiții sportive. Pentru copiii de la 3 ani, există multe cluburi sportive în fiecare oraș. Când începeți să vă duceți copilul la clasă, ar trebui să-l laudați pentru realizările sale și nu să-l certați pentru eșecurile sale. O motivație puternică a copiilor de a face sport este faptul că părinții îi dau un exemplu personal. Dacă duci un stil de viață activ, faci mișcare și faci mișcare, mergi la piscină sau la sală, acesta va fi un exemplu grozav pentru copil. Puteți aranja jocuri de familie de fotbal, volei, badminton și alte jocuri în aer liber în weekend. Activitățile comune nu numai că îl vor ajuta pe copil să se îndrăgostească de sport, ci îi vor oferi și emoții pozitive și plăcute.

Sport pentru fete

Alegerea unei secțiuni de sport pentru un copil nu este o întrebare ușoară. Părinții fetelor încearcă să aleagă cel mai sigur și mai plin de satisfacții sport. Care sunt secțiunile de sport pentru fete? Fetele aleg adesea următoarele tipuri:

  • Înot;
  • Gimnastică;
  • Patinaj artistic;
  • Atletism;
  • Diverse stiluri de dans, inclusiv sport;
  • Jocuri de echipă precum badminton, baschet, volei, polo pe apă.

Nu vă fie teamă să vă trimiteți fiica la secția de arte marțiale. Judo sau taekwondo vă vor ajuta copilul să învețe elementele de bază ale autoapărării. La urma urmei, fetele trebuie uneori să se apere de huliganii de pe stradă. Și unor fete le place să joace fotbal. Dacă fiicei tale îi place să alerge cu mingea, nu ar trebui să-ți fie interzis, dar ar trebui să o susții. Copiii mici sunt duși la toate secțiunile de sport de mai sus. De la 3-4 ani, îți poți duce copilul la activități interesante și utile.

La ce secție să trimiți un băiețel de 4 ani?

Pentru băieți, există și un număr mare de secții de sport în care poate exersa priveliștea care îi place. Cele mai populare secțiuni pentru copii pentru băieți de la 4 ani includ:

  • Fotbal;
  • Box;
  • Hochei;
  • Arte martiale;
  • Atletism;
  • Baschet;
  • Dans.

Dar unii băieți visează să devină patinatori, dansatori sau gimnaste. Nu este nevoie să-ți oprești fiul. Oferă-i ocazia să-și încerce mâna la orice sport îi place.

Sport pentru copii hiperactivi

Dacă copilul dumneavoastră nu poate sta mult timp într-un singur loc și, de asemenea, nu se poate concentra, trebuie să fiți mai atent atunci când alegeți o secțiune de sport. Există o concepție greșită că astfel de copii au rezerve uriașe de energie. De fapt, energia lor se epuizează rapid. Sporturile pentru copiii mici cu ADHD ar trebui să fie benefice. Alegeți tipurile care necesită o atenție specială. Nu este recomandat ca astfel de copii să se joace în echipă, ci mai degrabă să se concentreze pe studiile personale. Cursurile de Taekwondo sunt potrivite pentru băieți, dansurile sportive pentru fete. Atunci când decideți unde să trimiteți un copil de 5 ani sau mai mult, alegeți cu atenție un antrenor. Copiii hiperactivi au nevoie de un specialist responsabil și echilibrat care să-ți ajute copilul să devină mai atent și mai plin de intenție.

Ai nevoie sport și exerciții fizice pentru copiii hiperactivi? Și copiii hiperactivi trebuie forțați să facă sport?

Trebuie să spun imediat că nu ar trebui să forțezi niciodată. Da, cel mai probabil tu nu vei reuși! Încercarea de a forța copiii hiperactivi să facă orice este inutilă. Și, aici, a-i ajuta să găsească ceva de făcut este, doar, pentru care să-ți spună „mulțumesc” pe viitor. În plus, respectul arătat copilului tău hiperactiv va da roade. Tu și fiul sau fiica voastră veți deveni oameni cu gânduri asemănătoare!

În ceea ce privește sportul, cu toții am auzit despre beneficiile lor. Chiar și câteva exerciții simple de-a lungul zilei vă vor menține copilul puternic, energic și liniștit. Dar să ne întoarcem la fapte.

Copiii hiperactivi au un sistem nervos instabil, foarte sensibil. De fapt, este o tulburare în funcționarea sistemului nervos. Dar se știe că activitatea fizică neutralizează efectele stresului asupra organismului. Celebrul fiziolog, creatorul științei activității nervoase superioare, IP Pavlov, a remarcat că exercițiul fizic „este cel mai mare remediu în cazul unei tulburări a activității nervoase superioare”.

Beneficiile sportului și ale exercițiilor fizice sunt cunoscute încă din cele mai vechi timpuri. Vechiul medic roman Galen (130-200 d.Hr.), care era angajat, printre alte științe medicale, neurologie, a scris: „De mii și de mii de ori am restabilit sănătatea pacienților mei prin exerciții fizice”.

Marele medic grec antic Hipocrate (care a trăit în jurul anilor 460–370 î.Hr.) a folosit și exercițiile fizice pentru a-și vindeca pacienții.

Astăzi, odată cu dezvoltarea medicinei, au apărut și echipamente medicale de înaltă precizie. Confirmă că activitatea fizică moderată îmbunătățește metabolismul și regenerarea țesuturilor din organism, stimulează funcția de neuroreglare.

Nu este cazul sportului. Antrenamentul intensificat afectează organismul mai grav, provocând stres. Desigur, nu vorbim despre cluburi sportive pentru copii. Clasele din ele sunt construite pe baza standardelor pedagogice și medicale de bază. Dar, intrând în lumea brutală a sportului profesionist, trebuie să uităm de aceste norme. Principalul lucru aici este rezultatul. Și toate mijloacele sunt bune pentru a atinge scopul.

Cu toate acestea, majoritatea părinților, și mai ales a celor care educă, atunci când aleg o secție, înseamnă îmbunătățirea și dezvoltarea fizică armonioasă a acesteia. De asemenea, vom pleca de la aceste principii.

Exerciții și tipuri de stres

Toate exercițiile fizice pot fi împărțite după tipul de încărcare în:

  1. aerobic (efectuat ritmic, uniform, timp îndelungat și antrenează sistemele respirator și cardiovascular)
  2. forță (exerciții de rezistență care întăresc mușchii)
  3. întindere (diverse întindere și răsucire)

Pentru dezvoltarea fizică armonioasă a copilului, este de dorit să se combine aceste tipuri de sarcini.

În orice sport, antrenorii experimentați încep fiecare lecție cu o încălzire și încălzirea mușchilor. Încălzirea este importantă pentru că previne accidentarea: mușchii încălziți sunt mai flexibili. Se descurcă mai ușor, se întind mai bine. Având în vedere tendința crescută a copiilor hiperactivi la răni, acest lucru este deosebit de important. Activitatea aerobă ușoară, cum ar fi jogging-ul, este folosită pentru încălzire.

Al doilea pas în majoritatea antrenamentelor este antrenamentul de forță. Pentru a menține echilibrul optim, este important să dezvoltați toți mușchii în mod egal. Prin antrenarea diferitelor grupe musculare, băieții devin mai puternici fizic.

Se știe că este extrem de nedorit să întrerupeți brusc un antrenament. Prin urmare, faza finală a oricărei sesiuni implică exerciții de întindere și flexibilitate. Pe lângă flexibilitate, astfel de exerciții stimulează procesele de regenerare, vă permit să vă recuperați din stres. Ei chiar expiră, încetinesc bătăile inimii și pulsul.

Ce sport să alegi

Atunci când alegeți un sport și o secțiune, trebuie să țineți cont de mulți factori: sănătatea copilului, nivelul de forma fizică inițială, abilități, caracter și, bineînțeles, preferințele personale.

La ce vârstă să începi să faci sport

Dacă un copil nu are restricții legate de sănătate, el are o alegere uriașă. Există doar o categorie de vârstă pentru începerea cursurilor. Se recomanda varsta minima inainte de care cel mai probabil copilul nu va fi inscris la sectie. Cu toate acestea, nu este prea târziu să te apuci de orice fel de sport la o vârstă mai înaintată.

6-7 ani: Înot, aerobic acvatic, scufundări, patinaj artistic, tenis, hochei, aerobic, gimnastică, acrobație, sărituri cu trambulină, dans, aikido, baschet, turism cu schi, șah, biliard american

8-9 ani: Atletism, fotbal, volei, handbal, biatlon, lupte libere, polo pe apă, scrimă, judo, sambo, taekwondo, biliard rusesc

După 10-12 ani: canotaj, navigație, tir, wushu, karate, alpinism, alpinism, box, kickboxing, haltere, ecveție

Influențează temperamentul alegerea secțiunii de sport

Cum afectează! Acest tabel acoperă 4 tipuri principale de temperament... Îți poți determina temperamentul folosind un test. Deși, psihologii notează că este extrem de rar ca o persoană să prezinte un anumit tip. Mult mai des puteți vedea combinația lor. În acest caz, atunci când alegeți o secțiune de sport, ar trebui să vă concentrați pe cea care se arată mai luminos.

Temperament Tipuri de sport
Coleric
Sensibil, sensibil, neliniştit, agresiv, excitabil, volubil, impulsiv, optimist, activ, predispus stărilor de spirit		 Box, diverse tipuri de lupte simple, sporturi de echipă
Sanguine
Sociabil, deschis (de contact), vorbăreț, abordabil, simpatic, vesel, fără griji, proactiv		 Jocuri în echipă, cursă cu obstacole, scrimă, karate, caiac, alpinism, deltaplan
Flegmatic
Pasiv, calm, de încredere, uniform, manevrabil, pașnic, judicios, prudent, binevoitor		 Alergare, schi, ciclism, haltere, biliard, șah, yoga, arte marțiale
Melancolic
Tăcut, rigid, anxios, rezervat, necomunicativ, pesimist, predispus la raționament, ușor supărat		 Navigație, dans, yoga, tir, ecveție, aruncarea suliței, aruncarea discului

Înclinația către sport depinde de tipul de corp

Tabelul prezintă indicatorii statistici medii. Dar, trebuie să înțelegeți că, la fel ca și temperamentul, fizicul rareori se potrivește 100% unui anumit tip. În ciuda acestui fapt, se poate distinge tipul principal, dominant.

Tipul corpului Tipuri de sport
Astenoid
Înalt, adesea încovoiat, os subțire, piept plat. Relieful osos și articulațiile sunt clar vizibile. Picioarele sunt adesea în formă de O. Mușchi leneși, slab dezvoltați.		 Pentru ei, sporturile care necesită forță de rezistență și viteză mare sunt dificile. Dar reușesc acolo unde sunt necesare stres și accelerare pe termen scurt.

Atletism de atletism, in special sprinting, dans, gimnastica ritmica.
toracic
Os subțire, spatele și picioarele sunt adesea drepte, pieptul este cilindric, cu un volum mare de plămâni. Tonus muscular ridicat cu masă musculară scăzută.		 Cu forță scăzută, rezistență medie și viteză, au rezultate bune în sport și exerciții de echilibru.

Atletism pe pistă, schi, gimnastică artistică, acrobație, sărituri diverse, înot, biatlon, ciclism, canotaj, fotbal.
Muscular
Un schelet masiv, un piept bine dezvoltat, o cantitate semnificativă de masă musculară.		 Indicatori medii de forță și rezistență. Reușiți în sporturi care necesită echilibru, viteză și flexibilitate.

Fotbal, hochei, tenis, săritură în lungime, aruncarea loviturii și a suliței, alergare, gimnastică artistică, haltere, arte marțiale, alpinism.
Digestiv
Schelet masiv, os lat, piept lat, spate drept. Tonus muscular semnificativ și volumul masei musculare. Diferă prin predominanța țesutului adipos.		 Volum pulmonar mic. Cu o forță musculară semnificativă, rezistența este scăzută.

Lupte, diverse arte marțiale, hochei, tir, haltere.

Sport și exerciții fizice pentru probleme de sănătate

Folosind cu înțelepciune exercițiul fizic, este posibil să se obțină îmbunătățiri semnificative ale stării de sănătate a copiilor cu diferite boli. Dar există câteva reguli.

  1. O puteți face numai cu permisiunea medicului curant
  2. Va trebui să renunțăm la antrenamentele intense și ambițiile asociate cu reușitele atletice
  3. Trainerul trebuie să fie cu siguranță informat atât despre boală, cât și despre recomandările medicului dumneavoastră.

Copii hiperactivi

Sportul, ca orice exercițiu, poate fi de un beneficiu imens copiilor hiperactivi. Numai atunci când alegeți o secțiune pentru un copil hiperactiv, trebuie să țineți cont de particularitățile bolii sale și de recomandările medicului.

  1. Evitați grupurile mari și sporturile de echipă. Copiilor hiperactivi le este greu să învețe regulile și nu pot interacționa eficient într-un grup mare. Pe lângă ridicolul colegilor și un complex de inferioritate, astfel de activități pot crește și hiperactivitatea.
  2. Pentru copiii hiperactivi, sporturile și exercițiile cu sarcini mari de forță sunt puternic descurajate. Eliminați diferitele tipuri de lupte și haltere din lista dvs
  3. Nu ar trebui să alegeți sporturi și exerciții extrem de traumatizante pentru copiii hiperactivi. Copiii cu ADHD reușesc să sufere din senin traume și diverse răni, după cum se spune. Și ce putem spune despre box, baschet, fotbal, hochei, sporturi ecvestre, golf, handbal, haltere, gimnastică artistică, acrobație, scrimă, tir, alpinism, alpinism, scufundări și chiar tenis!
  4. De asemenea, sporturile agresive nu sunt în niciun caz acceptabile pentru copiii hiperactivi. Kick boxing-ul, boxul, diferitele tipuri de arte marțiale ar trebui interzise
  5. Copiii hiperactivi își pierd rapid interesul pentru activități repetitive monotone, ceea ce le face dificil să se angajeze în sporturi precum alergarea

Ce a ramas? Ce sport este potrivit pentru hiperactivi?

Aici listă de sporturi sigure și sănătoase pentru copiii hiperactivi.

  1. Înot
  2. Aerobic în apă
  3. Dans
  4. Gimnastică ritmică
  5. Atletism
  6. schi
  7. Aerobic
  8. Sărituri cu trambulină
  9. Aikikai este un tip de aikido (doar cu permisiunea unui medic)
  10. Biliard
  11. Şah

Adesea, copiii hiperactivi au alte probleme de sănătate. Un sistem nervos instabil, din păcate, provoacă o serie de tulburări psihosomatice (și nu numai). Toate acestea trebuie luate în considerare la alegerea unui sport și a unei secțiuni de sport pentru copiii hiperactivi.

De asemenea, se întâmplă să fie prea multe contraindicații. Și atunci medicul va recomanda cel mai probabil înlocuirea sportului cu exerciții de terapie cu exerciții pentru hiperactivi și copii cu ADHD. Ascultă sfatul medicului tău.

Pe lângă copiii hiperactivi, alți copii au nevoie și de sport sau de exerciții fizice. Iată câteva îndrumări pentru ei:

Copii cu autism

Sporturile de echipă ar trebui evitate. Dar merită să încercați mâna la forme precum:

  1. Înot
  2. Atletism
  3. Ciclism
  4. Bowling
  5. Drumeții

Copii cu boli cardiovasculare

În funcție de severitatea bolii, medicul curant stabilește dacă copiii pot practica orice sport. Cu toate acestea, în primul rând, toate sarcinile aerobe și de putere vor fi excluse din lista celor permise. Poate că medicul va recomanda un curs de terapie cu exerciții fizice.

Copii cu boli respiratorii

Cu o evoluție ușoară a bolii, cu permisiunea unui medic, în perioada de remisie, copiii se pot angaja în următoarele sporturi. Cu toate acestea, regimul de exerciții ar trebui să fie blând. Pe lângă aceste secțiuni de sport, terapia cu exerciții și exercițiile de respirație vor fi utile copiilor bolnavi.

  1. Înot
  2. Dans
  3. Atletism
  4. Baschet
  5. Volei
  6. Aerobic

Copii cu deficiențe de vedere

Gradul de afectare joacă un rol important. Dacă există o ușoară abatere de la normă, atunci nu interferează cu activitatea, mai ales dacă copiii poartă ochelari sau lentile de contact. Boala complicată necesită o abordare individuală. Aici ultimul cuvânt aparține medicului curant.

  1. Înot
  2. Dans
  3. Navigație
  4. Canotaj
  5. Mersul pe curse
  6. Biatlon
  7. Şah
  8. dame

Copii cu scolioză

Exercițiile fizice adecvate pot îmbunătăți sănătatea copiilor cu scolioză. Principalul lucru este să consultați un medic, să urmați toate prescripțiile acestuia și, în niciun caz, să nu încălcați interdicțiile și restricțiile sale. Pe lângă exercițiile de terapie cu exerciții special concepute pentru această boală, sporturi precum:

  1. Înot
  2. Mersul pe curse
  3. Nordic pole walking

Copii cu picioare plate

Arcul piciorului la copii se formează la aproximativ 10 ani. Cu toate acestea, medicul poate observa încălcări în dezvoltarea sa la o vârstă mai fragedă. Picioarele plate sunt diferite. Doar un chirurg ortoped poate alege tratamentul adecvat și activitatea fizică pentru copiii cu picioare plate. În orice caz, trebuie să știți că cursurile recomandate copiilor nu ar trebui să fie ținute ca antrenament sportiv cu drepturi depline, ci sub formă de exerciții terapeutice și terapeutice blânde. După consultarea unui medic, puteți:

  1. Stil liber de înot
  2. Călărie
  3. Arte marțiale orientale
  4. Schi

Copii cu gastrită și boli gastrointestinale

Pentru copiii cu boli de stomac, este important să se evite stresul asupra abdomenului, exercițiile de forță, diverse arte marțiale, haltere și alpinism. Cu toate acestea, este logic să aruncați o privire mai atentă la sporturi precum:

  1. Înot
  2. Mersul pe curse
  3. Alergare usoara
  4. Tenis

Toate bolile, desigur, nu pot fi enumerate. În fiecare caz specific, recomandările unui specialist care observă și tratează un copil sunt importante. Un lucru se poate spune: o atitudine pozitivă, moderația, perseverența în a face față unei boli și disciplina pot face minuni.

Sectii de sport pentru copii va pune bazele sănătății copilului, îi va întări caracterul, îl va învăța să trăiască într-un mediu competitiv, să-și atingă scopul în această lume dificilă.

Dezvoltarea fizică a unui copil depinde în mare măsură de faptul că acesta este angajat în educație fizică.

Copiii moderni sunt acceleratori. Dintii lor de lapte se schimba mai devreme, cresc mai repede si se ingrasa. Dar, din păcate, greutatea corporală la majoritatea copiilor este depășită din cauza predominării țesutului adipos. La jumătate dintre copii, nivelul de secreție a hormonilor suprarenalii este sub normal și nu corespunde dezvoltării. Aceasta duce la dezvoltare , distonia neurocirculatoare și alte probleme de sănătate la copiii de diferite vârste.

De ce este de dorit înscrierea unui copil la secția de sport

Un copil sănătos este activ, trebuie să-și arunce energia undeva. Una dintre condițiile pentru dezvoltarea deplină a unui copil este un sistem musculo-scheletic format corespunzător. Scheletul în creștere al unui copil necesită un aport constant de proteine, și oligoelemente. La mișcare, nutriția țesutului osos se îmbunătățește, procesele patologice apar mai rar în el, ale căror consecințe sunt adesea greu de corectat. Slăbirea mușchilor spatelui poate provoca scolioză și cifoscolioză la copiii de vârstă școlară.

La un copil sub 5 - 7 ani, fasciculele musculare sunt atașate de tendoane scurte, largi, ceva mai departe de axa de rotație, prin urmare, mișcările la copii pot fi oarecum unghiulare. Abia la vârsta de 8 - 10 ani se încheie diferențierea finală a scheletului de țesut conjunctiv al mușchilor: endomizie și perimizie.

Mușchii la copii se dezvoltă neuniform: în primul rând, mușchii umărului și antebrațului se maturizează, mușchii mâinilor se dezvoltă mai târziu. Copiilor sub 6 ani le este greu să-și exercite motricitatea fină, obosesc rapid.

Ligamentele sunt întărite de la 8 la 9 ani. Având în vedere aceste caracteristici, educația fizică (inclusiv în secțiunile sportive) ar trebui să fie strict dozată și sub supravegherea unui antrenor competent.

Exercițiile fizice regulate joacă un rol important în dezvoltarea funcțională și structurală a mușchilor. Copiii implicați în cluburi sportive știu deja bine ce înseamnă să-și atingă obiectivele, sunt mai disciplinați, pe viitor astfel de copii învață mai bine la școală, au un caracter sportiv de luptă.

Practica arată că copiii activi fizic au rezultate mai bune decât cei care stau constant deasupra manualelor sau la computer. Cursurile din cluburile sportive au un efect pozitiv asupra îmbunătățirii sănătății (nu vorbim de sporturi mari care nu au nicio legătură cu sănătatea).

Diferitele grupe de vârstă au propriile standarde de activitate fizică. Deci copiii cu vârsta cuprinsă între 3 - 4 ani ar trebui să facă 9.000 - 10.500 de pași. Pentru școlari de 11-15 ani, 20.000 de trepte sunt considerate normă. Copiii ar trebui să fie în mișcare până la 6 ore pe zi.
Hipokinezia (lipsa mobilității), precum și pasiunea excesivă necontrolată pentru sport, încercările de a obține cele mai înalte rezultate posibile într-un timp scurt, pot reprezenta o amenințare reală pentru sănătate și pot duce la consecințe grave.

Începutul orelor la secția sport pentru copii

Despre particularitățile dezvoltării legate de vârstă a sistemului musculo-scheletic al copilului, recomandat datele de începere a cursurilor la secția sport.

Sport pentru copii și vârsta în ani în care au permisiunea de a participa la școala sportivă

Copiii supradotați pot fi înscriși la secțiunea de sport cu un an mai mic.

Dar, de fapt, grupurile de începători, de exemplu, școlile de sport de patinaj artistic, sunt recrutate deja de la 3-4 ani, în ciuda faptului că experții spun că un copil din secțiunea sport până la vârsta de cinci ani nu are ce face pe gheață. .

Desigur, există situații în care talentul sportiv al unui copil este remarcat aproape de la naștere.

Ce trebuie să știți înainte de a vă trimite copilul la secția de sport

Asigurați-vă că nu are defecte congenitale și boli incompatibile cu orele dintr-o anumită secție de sport. Un certificat la secția de sport nu ar trebui să fie în niciun caz fictiv.

Ce fel de sport ar trebui să facă un copil?

Totul depinde de înclinațiile, de dorințele copilului și de obiectivele stabilite: fie acestea sunt cluburi sportive gratuite, exclusiv pentru sănătate, fie un accent direct pe rezultatele olimpice. Uneori, copiii se simt mai bine decât adulții care secțiune de sport este cea mai bună pentru ei. Temperamentul copilului, fizicul, flexibilitatea, viteza de reacție, predominanța fibrelor musculare rapide sau lente în organism (raportul acestora este determinat genetic) determină ce fel de sport ar trebui să aleagă un copil.

Sport pentru copii hiperactivi

Un copil cu ADHD (Tulburare cu deficit de atenție și hiperactivitate) ar trebui să i se ofere o secție de sport, un sport care să-l învețe să se concentreze și să-i insufle autodisciplina. Pentru băieții cu ADHD, artele marțiale orientale sunt cele mai potrivite: aikido, taekwando. Pentru fete - dansuri sportive.

Sporturile de echipă sau excesiv de active (box, fotbal) nu sunt recomandate unor astfel de copii. Ideea că un copil cu ADHD trebuie să arunce undeva excesul de energie nu este în întregime corectă. La copiii cu ADHD, psihicul se epuizează ușor, stresul psihic excesiv în secțiile de sport îl poate aduce unui psihiatru.

Copiii cu ADHD necesită o atenție deosebită, prin urmare, pentru el este necesar să aleagă nu numai secția de sport, ci și un antrenor pacient care să găsească o abordare individuală a copilului. Nu este nevoie să renunți la un copil cu ADHD. Michael Phelps, multiplu campion mondial la înot, a fost diagnosticat cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție în clasa a șasea, iar la vârsta de 15 ani a participat deja la Jocurile Olimpice.

În prezența bolilor cronice, atunci când alegeți o secție de sport, este necesar să consultați un medic, deoarece unele sporturi pot exacerba cursul bolii. De exemplu, înotul va agrava sinuzita cronică, iar sporturile de iarnă nu sunt potrivite pentru un copil cu astm bronșic și alergii la frig.

Atunci când alegeți o secție de sport, este necesar să vă ghidați după bunul simț și starea de sănătate a copilului. Deși, poți face din asta un atlet puternic.

Aproape toți copiii preșcolari sănătoși sunt foarte mobili și activi, iar acest lucru este considerat normal. Dar există o categorie specială de copii care nu sunt doar activi, ci hiperactivi. Care sunt caracteristicile creșterii unor astfel de copii? Există ceva de câștigat din hiperactivitatea lor violentă?

Cum se manifestă hiperactivitatea copilului?

Copiii hiperactivi pot deveni un adevărat dezastru natural pentru părinții lor, deoarece principalul lucru care îi deosebește de copiii obișnuiți este activitatea fizică crescută și adesea excesivă, neatenția, distracția atenției, lipsa de concentrare și mari probleme cu finalizarea odată începută.

Sunt gata să alerge, să sară, să sară, să stea pe urechi și pe alte părți ale corpului aproape non-stop. În același timp, trec rapid de la o activitate la alta, rareori ducând ceva până la capăt, sunt foarte impulsivi și cu greu se controlează.

Desigur, astfel de copii le dau părinților o mulțime de probleme și au nevoie de o atenție sporită (în special la vârsta preșcolară), deoarece pot ajunge cu ușurință într-o situație neplăcută sau pot fi răniți grav. Probleme mari îi pot aștepta pe copiii hiperactivi în școala elementară, deoarece nu pot sta într-un loc timp de cinci minute, ca să nu mai vorbim de întreaga lecție.

Poate acesta este doar un alt mit medical-comercial?

De obicei, copiii cu acest set de caracteristici „pozitive” sunt diagnosticați cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD). De mai bine de un an se discută dacă acest sindrom există cu adevărat sau dacă este un alt mit medical și comercial (la fel ca, de exemplu, gripa aviară și porcină), introdus în conștiința masei pentru a crește vânzările de produse speciale. sedative și profit de la părinți deosebit de grijulii.

Potrivit punctului de vedere oficial, ADHD apare ca urmare a traumatismelor la naștere și a diferitelor patologii ale sarcinii. Există, de asemenea, opinia conform căreia creșterea constantă a numărului de copii hiperactivi este o consecință a unei supraabundențe de informații informatice și de televiziune în lumea modernă, ca urmare a căreia copiii devin distrași și nu se pot concentra asupra nimic în special.

Există și cei care susțin că hiperactivitatea nu este nicidecum o boală și un fel de dezavantaj, ci, dimpotrivă, un avantaj oferit unui copil încă de la naștere și este necesar să o folosești prin toate mijloacele, dacă nu pentru binele întregii omeniri, atunci cel puțin pentru prosperitate și atingerea succesului de către un anumit individ.

Poate că hiperactivitatea este talentul principal al copilului tău?

Într-adevăr, din moment ce ai un copil super-energetic, atunci, desigur, asta îți va adăuga probleme (mai ales în primii ani de viață, când va avea nevoie de un ochi și un ochi pentru a nu face ceva accidental) , dar trebuie să te întristezi pentru asta și să încerci să crești un copil „calm”? Poate că hiperactivitatea și supraabundența de energie sunt talentul său principal și o sursă de realizări viitoare, care trebuie doar îndreptată în direcția corectă, pozitivă?

Desigur, comportamentul unor astfel de copii are nevoie de unele ajustări și necesită o abordare specială, dar nu trebuie să fie „liniștiți” artificial. Este mult mai bine să găsești o zonă a vieții pentru ei în care își pot realiza pe deplin potențialul hiperactiv magnific.

Nu uitați că mișcarea este viață, iar suspiciunea nu trebuie cauzată de creșterea culturii fizice și a jocului copilului, ci de letargia, apatia și perseverența excesivă a acestuia.

Ce ne învață povestea cu principala planetă „hiperactivă”.

Poate cel mai faimos adevărat „hiperactiv” din lume care a reușit să-și transforme „dezavantajul” într-un avantaj uriaș este de 18 ori campion olimpic de înot Michael Phelps.

Când s-a născut, absolut nimic nu prefigura că va deveni cel mai intitulat olimpic din istorie. Era doar un copil foarte mobil și distrat cu diagnosticul clasic de tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (numită și tulburare hiperkinetică). Pentru ca Michael să aibă unde să-și petreacă energia ireprimabilă și să-l învețe autocontrol și disciplină, a fost trimis la secția de înot.

De-a lungul anilor de antrenament intens și de realizări competitive, copilul cândva hiperactiv s-a transformat într-unul dintre cei mai faimoși sportivi din istoria omenirii și, desigur, a scăpat pentru totdeauna de toate problemele psihologice inerente copiilor cu un diagnostic similar - distragere a atenției. , neatenție, incapacitatea de a se concentra și a duce munca începută să se încheie. Sportul l-a făcut nu numai cel mai mare olimpic din lume, ci și un maestru al răbdării și al puterii de voință, fără de care este imposibil să obții ceva valoros în acest domeniu.

Datorită hiperactivității congenitale, Michael Phelps a putut să se antreneze mai mult decât oricine altcineva și să participe la competiții mai des decât alții (chiar și la starturi atât de importante precum Jocurile Olimpice și Campionatul Mondial, el putea concura în finală la trei sau patru distanțe). într-o singură zi), ceea ce l-a făcut cel mai intitulat olimpic din istoria omenirii.

Există multe alte celebrități care au fost diagnosticate cu ADHD în copilărie (Justin Timberlake, Jim Carrey, Will Smith, Paris Hilton și mulți alții). În ciuda întregului lor exces de energie, distracție, neatenție, lipsă de autocontrol și alte calități „negative” care sunt de obicei atribuite copiilor cu ADHD (și poate din cauza lor), ei au reușit să obțină mult mai mult succes în viață decât atât. -numiți copii normali... Poate că hiperactivitatea îți poate aduce copilul la Olympus?

Cum să alegi tipul potrivit de sport pentru un tânăr „hiperactiv”?

Dacă copilul tău hiperactiv este înzestrat cu un talent „motor” extraordinar, trebuie să te asiguri că își cheltuiește super-energia exclusiv în scopuri pașnice. Este posibil ca și el, ca mulți „hiperactivi”, să aibă un fel de talent sportiv. Deci, lăsați-l să se miște nu doar așa, ci în beneficiul dezvoltării culturii fizice și a sportului în întreaga lume.

Desigur, nu toate sporturile sunt potrivite pentru copiii diagnosticați cu ADHD. Este puțin probabil ca sporturile de echipă să fie potrivite pentru ei, deoarece sunt oarecum distrași și neatenți și, din această cauză, pot dezamăgi pe alți jucători. De asemenea, sporturile agresive și militante (toate tipurile de arte marțiale) sunt puțin probabil să scutească astfel de copii de problemele lor inerente, deoarece sunt deja prea excitați și predispuși la conflicte.

Sporturile ciclice (înot, alergare, mers pe jos, schi, ciclism, patinaj viteză, canotaj etc.) pot fi cele mai potrivite pentru tinerii „hiperactivi”, care, fără nici un fel de sedative, îi pot scuti de toate problemele asociate cu ADHD diagnosticat. .

În primul rând, acestea sunt sporturi foarte consumatoare de energie, ceea ce înseamnă că copilul va avea un loc unde să-și îndeplinească nevoia enormă de mișcare. După antrenamente obositoare, cu siguranță nu se va grăbi pe străzi, se va învârti și se va învârti fără țintă în căutarea unor aventuri inutile. În plus, sporturile ciclice calmează în mod natural sistemul nervos supraexcitat, care este exact ceea ce are nevoie „hiperactivul”.

La fel de important, procesul de antrenament și participarea la competiții încurajează voința, răbdarea, disciplina, autocontrolul la copii și îi face să se concentreze pe atingerea unui scop, și tocmai de asta le lipsește de obicei tuturor celor diagnosticați cu ADHD. În sport, astfel de copii vor învăța cu siguranță să ducă până la capăt munca începută.

Se poate presupune că copiii hiperactivi cu un temperament violent, exploziv pot deveni sprinteri excelenți în viitor, deși, exemplul lui Michael Phelps arată că se pot dovedi a fi excelenți „sportivi de mijloc”.

În orice caz, dacă tânărul tău „hiperactiv” nu devine un mare campion, atunci câțiva ani de sport îl vor face cu totul altă persoană. Își va îmbunătăți mult sănătatea, va deveni disciplinat, bine organizat și concentrat și își va cheltui energia enormă exclusiv în scopuri pașnice și nu clătinandu-se pe străzi cu companii proaste.

Desigur, nu există standarde uniforme pentru toți copiii hiperactivi, iar atunci când alegeți o secțiune de sport, în primul rând, trebuie să vă concentrați pe propriile înclinații și hobby-uri. Astfel de copii nu pot trăi fără o mare parte a mișcării, așa că nu va fi dificil să-i interesezi de sport.

Dacă nu în sport, atunci unde?

Desigur, nu este deloc necesar să direcționăm super-energia copiilor hiperactivi doar către sport. Deși, în primul rând, sunt înzestrați cu talent „motor”, și tocmai în sport pot obține cel mai mare succes. Există însă multe alte domenii în care „hiperactivii” și-ar putea transforma energia exuberante în ceva frumos și uimitor – dans, muzică, artă, știință etc.

Principalul lucru este să găsești ceva care să captiveze cu adevărat un astfel de copil. Poate că absenta sa se datorează faptului că nu are un hobby potrivit, iar cele care i se oferă nu sunt deosebit de interesante pentru el. Dar de îndată ce apare o astfel de infatuare pozitivă, copilul hiperactiv îi va acorda toată hiperatenția lui.

Ce altceva trebuie luat în considerare atunci când educați „hiperactivi”

Desigur, copiii hiperactivi necesită o atenție specială și o abordare individuală.
Le va fi foarte greu să se încadreze în standardele medii ale „grădiniței”. Prin urmare, dacă există o astfel de oportunitate, este mai bine să le educi singur.

Este puțin probabil să reziste la lecții lungi în școala elementară, deoarece le este dificil să stea într-un singur loc timp de cinci minute. Prin urmare, în mod ideal, „hiperactivii” ar trebui transferați în educația familiei pentru a-și construi individual programul de antrenament, în care munca mentală să fie combinată armonios cu activitatea fizică.

La fel ca vechii peripatetici, care credeau că o persoană poate gândi mai luminos în timpul plimbărilor și a altor tipuri de activitate fizică decât într-o stare staționară, copiii hiperactivi pot învăța mult mai bine fără să stea la un birou, dar în timp ce se mișcă (sau cel puțin când sunt mici 10). -Lecțiile de 15 minute sunt combinate cu aceleași pauze în activitatea fizică). Desigur, este posibil să se construiască un astfel de regim de învățare pentru un „hiperactiv” doar în cadrul educației individuale, familiale.

În orice caz, copiii diagnosticați cu ADHD nu ar trebui să fie niciodată privați de activitatea fizică atât de necesară. Dar, în același timp, din copilărie este necesar să-i învățați să stăpânească de sine, disciplina, concentrarea atenției, rezistență și să fie încurajați pentru fiecare sarcină pusă la capăt.

Dacă, cu energia sa incredibilă, sporită, un copil hiperactiv devine și disciplinat, concentrat și persistent în atingerea scopului său, atunci cu siguranță va reuși să obțină un mare succes în această viață.


Articol furnizat de:

Alexey Kormushkin,
special pentru DETINFORM

Probleme de actualitate

Buna! Copilul meu are azi 3 luni si 3 saptamani. Din 24.02-28.02 - aveam o voce răgușită, gâtul nu este roșu, nu există febră și nici muci, o afecțiune care cauzează boli. (Tratament: 1 supozitor Kipferon, 1 supozitor Viferon, inhalare cu ser fiziologic). De la 20.03 până astăzi, vocea răgușită din nou nu este la fel de puternică ca prima dată, nu există semne de boală, starea este jucăușă, de la 03.04 vocea este și mai răgușită, starea este patogenă, iar de ieri vocea aproape a dispărut, temperatura este de 37,2. Pe sangele pe care l-au donat pe 12 martie, cand erau sanatosi si vocea normala, o usoara crestere a limfocitelor.. Ce sa fac?

Citiți Răspunsul

Întrebarea numărul 913 |Fiul de 6 ani isi da jos chilotii noaptea |20.02.2017 | întreabă Petrova Nadezhda Alekseevna

O zi buna! Fiului meu îi place să doarmă gol, pentru că totul interferează constant cu el, apasă, apasă etc. Ziua trage de cămașă, apoi trage chiloții în jos, apoi gâtul, este foarte activ și îndreaptă constant ceva din haine. Din moment ce nu poti sa te dezbraci in gradina ziua si sa-l bagi macar in chiloti noaptea sa te obisnuiesti, dar cel mai adesea noaptea isi da jos totul. Și nu cu mult timp în urmă, în general, am început să-mi cobor chiloții pe preot, adică. nu scoate complet, îl trezesc - și chiloții de pe popă sunt lăsați jos. Ce inseamna asta? De ce face copilul asta? Ce trebuie să fac - merită să fiu atent?

Nu toți părinții știu ce secțiuni de sport sunt potrivite pentru copiii hiperactivi. La urma urmei, dacă la vârsta preșcolară au reușit cumva să piardă excesul de energie pe stradă, atunci pentru un elev cu ADHD, doar plimbările și jocurile active sunt indispensabile. Deci la ce secție ar trebui trimis un copil hiperactiv de 6-7 ani?

Sport pentru ADHD

Copiii cu activitate motrică necontrolată, dar nu deosebit de agresivi, ar trebui să fie alocați secțiunii despre baschet, fotbal, tenis... Astfel de jocuri ajută la dezvoltarea coordonării mișcărilor, la dezvoltarea unei poziții corecte, la întinderea coloanei vertebrale, la dezvoltarea armonioasă a tuturor grupelor musculare. Și, de asemenea, astfel de jocuri dezvoltă abilități analitice în firimituri și se ocupă perfect de excesul de energie.

Începând cu vârsta de 6-7 ani, pentru a scăpa de excesul de energie, este indicat să dai bebelușului la un fel de lupte sau să te înscrii într-un cerc de arte marțiale. Poate fi judo, wushu, lupte libere, karate etc. Astfel de arte marțiale îl vor învăța pe copil să se controleze, să folosească corect puterea, să distribuie încărcătura, să controleze emoțiile și mișcările. Dar mai departe box sau kickboxing este mai bine să nu dăm copii mici. Un copil cu ADHD va fi pregătit pentru astfel de sporturi grave și, posibil, traumatizante abia până la vârsta de 13-14 ani. Apropo, este mai bine să acordați o agitație cu o manifestare clară de agresivitate și conflict luptei pentru putere.

Dacă copilul este hiperactiv și încă nu te-ai hotărât asupra cărui cerc poți să dai agitație și, în același timp, să te temi pentru siguranța lui (mai ales dacă este o fată), alege înot.

Înotul este mai puțin traumatizant decât, de exemplu, luptele sau fotbalul. În plus, va întări sistemul cardiovascular, va învăța echilibrul și autocontrolul și va dezvolta o respirație adecvată.

În general, indiferent de direcția sportivă pe care o alegeți, principalul lucru este că se potrivește complet agitației dvs. Și poate arunca excesul de energie în oricare dintre cluburile sportive propuse.

Alegeți în ce secțiune este mai bine să trimiteți un copil hiperactiv?

Asa de, la ce secțiune poate fi trimis un copil hiperactiv? S-ar părea că băieții hiperactivi sunt deja într-o mișcare nesfârșită. De fapt, puterea și energia ireprimabilă a oamenilor răutăcioși este irosită, iar cu ajutorul sportului o poți îndrepta în direcția bună, ca să spunem așa, pentru a obține un rezultat. Prin urmare, dacă ai copii hiperactivi, ar trebui să te sfătuiești cu bebelușul și să afli ce secțiune să-i dai, ce și-ar dori el (ea) să facă.

Copiii cu ADHD ar trebui să fie implicați în sport?

Pe lângă beneficiile incontestabile pentru sănătate, practicarea sportului îi învață pe copiii cu ADHD: calm, atenție, disciplină, rezistență. În plus, la orice antrenament, trebuie să urmezi regulile și bazele, să înveți să joci în echipă, să fii responsabil nu doar pentru tine, ci și pentru prietenul tău.

Alegerea unei direcții sportive

Înot... Potrivit pentru toți copiii mici, indiferent de vârstă și starea de sănătate. Beneficiile procedurilor de înot au un efect pozitiv atât asupra stării psihoemoționale, cât și asupra stării generale a corpului. Antreneaza muschii si in acelasi timp il relaxeaza si il calmeaza pe cel mic.

Arte marțiale și lupte... Arte marțiale orientale precum karate, aikido, wushu sau capuero ajuta la eliminarea activitatii excesive si la ameliorarea stresului. Și, de asemenea, artele marțiale întăresc și dezvoltă aparatul muscular, învață să se concentreze, învață autocontrolul și autocontrolul.

Dans și atletism... În aceste domenii copiii „agile” pot obține rezultate bune. Are tot ce i-a ordonat medicul: acuratețea și erodarea mișcărilor, consistența și aderența la tact, controlul asupra tuturor grupelor musculare.

Tenis, canotaj... Aceste indicații sportive sunt concepute pentru copiii mai mari; pe ele pot fi înregistrate agitații de la aproximativ 11-2 ani. Atât tenisul, cât și canotajul ajută generația tânără să-și reducă temperamentul exploziv și să direcționeze activitatea fizică pentru a obține un rezultat.

Selectăm o direcție sportivă în funcție de vârsta fidget-ului

6-7 ani: Aerobic acvatic, patinaj artistic, înot, tenis, aerobic, dans, aikido, baschet, turism de schi.

8-9 ani: Atletism, fotbal, hochei, volei, handbal, lupte libere.

10-11 ani: Canotaj, tir, wushu, alpinism, haltere.

După cum puteți vedea, multe secțiuni de sport sunt potrivite pentru copiii hiperactivi. Ai grijă doar că direcția în care se va mișca fiul (fiica), alege el, nu forța sau impune preferințele tale. Fii un spate de încredere și sprijin pentru copilul tău special.

Câteva sfaturi pentru părinți

  • Nu te obliga să mergi într-un club care nu este interesant pentru copil. Nimic bun nu va ieși dintr-o astfel de ocupație. Lasă-l să aleagă direcția în care vrea să se miște.
  • Dar la ce ar trebui să se gândească mama și tata este să aleagă un antrenor bun. La urma urmei, o metodă dovedită de educație în combinație cu mâinile pricepute ale unui profesor va aduce cu siguranță rezultate „bune”. Când cercul este selectat, trebuie să vorbiți cu antrenorul. O persoană care are de-a face cu copii mici dificili trebuie să aibă o anumită experiență de lucru cu copii speciali. Antrenorul trebuie să fie o persoană înțelegătoare și tolerantă, care știe să aleagă cheile oricărui copil.
  • Nu-ți face griji dacă agitația ta sare din cerc în cerc. Gândește-te la tine la vârsta lui. Oriunde nu am înregistrat și oricine am visat să devenim. Iar pentru firimiturile de indigo este și mai greu să te hotărăști. Fii mai tolerant cu sportivul tău.

Sport și copii hiperactivi

A lua testul