Ce poți bea în timp ce alăptezi. Când și de ce ai nevoie de o dietă hipoalergenică. Impactul diferitelor băuturi alcoolice asupra sănătății mamei și copilului care alăptează

03.07.2019

Mamele tinere trebuie să schimbe radical totul: atât rutina zilnică obișnuită, cât și dieta lor. Dar nici asta nu este tot. Cantitatea de lichid consumată afectează lactația. În același timp, nu mai există lapte matern, dar lichidul care pătrunde în corpul mamei accelerează eliberarea acestuia din glande. Dacă mama bea suficient, atunci bebelușul primește produsul de care are nevoie în timp util. În acest sens, apare o întrebare logică: „Ce poate bea o mamă care alăptează și ce poate afecta negativ proprietățile laptelui matern?”

Ceai sau cafea?

Fiecare mamă înțelege că trebuie să bei numai băuturi sănătoase cu gv. Este posibil să bei ceai, cafea sau orice băutură de cafea? Băuturile obișnuite ajută o femeie să se înveselească, să depășească somnolența. Vor face rău copilului?

Femeile evită adesea să bea ceai doar pentru că băutura conține teină, care este similară ca acțiune cu cofeina. Însă ceaiul conține și alte substanțe care atenuează efectul teinei, prelungind în același timp acțiunea acestuia. În plus, ceaiul natural nu conține coloranți, ceea ce înseamnă că nu va dăuna mamei și bebelușului.

Puteți bea ceai negru, verde, alb sau galben în timpul alăptării, dar nu abuzați de el. Experții recomandă să nu beți mai mult de 700 ml de ceai pe zi.

Acum o duzină de ani, răspunsul la întrebarea „Este posibil să bei cafea în timpul alăptării?” suna aspru: „Nu!” Dar studiile științifice au arătat că această băutură poate dăuna copilului doar atunci când mama o bea în cantități mari. Băuturile cu cofeină sunt uneori pur și simplu necesare pentru o femeie care alăptează, sub rezerva unor reguli simple:

Consultanți în alăptare la întrebarea „Poate o mamă care alăptează să bea cafea?” vor răspunde că este imposibil să faci asta la două-trei luni după naștere.
Cantitatea recomandată este de două-trei căni pe zi. Puteți bea cafea imediat după hrănirea bebelușului, astfel încât concentrația de substanțe nocive să scadă la următoarea hrănire.
În dieta mamei, este imperativ să diversificați alimentele bogate în calciu: brânză, brânză de vaci și altele.
Dacă mama a băut cafea, a hrănit copilul și a devenit neliniștit și capricios, este mai bine să vă abțineți de la a bea băutura.

Concluzia este simplă: poți bea cafea în timpul alăptării, precum și ceai, dar într-o măsură limitată și doar în cazurile în care bebelușul nu este deranjat de nimic.

Băuturi lactate și acru

În cărțile pentru tinerele mame, pe internet, în multe emisiuni de televiziune, se vorbește mult despre faptul că o mamă care alăptează ar trebui să bea lapte de vaca cu prudență. La urma urmei, poate provoca o reacție alergică și colici la copil. Confruntate cu o astfel de pacoste, femeile includ uneori lapte de capra in meniul lor. Este bine absorbit și este mai puțin probabil să provoace alergii.

Când beți băuturi lactate, merită să ne amintim dacă este lapte de capră sau de vacă, atunci când alăptează, acestea pot fi la fel de nesigure. Chiar și cel mai proaspăt produs cumpărat dimineața poate conține o mulțime de bacterii periculoase până la prânz. Laptele este un mediu favorabil pentru dezvoltarea microorganismelor. Pentru a evita probleme, orice lapte trebuie fiert înainte de a bea.

Dacă laptele poate afecta negativ sănătatea copilului, este posibil să bei chefir, ayran, iaurt și alte băuturi din lapte fermentat pentru o mamă care alăptează? Cert este că în procesul de preparare a băuturilor din lapte fermentat, laptele suferă fermentație și își pierde proprietățile alergene.

Puteți bea chefir în timp ce alăptați. Acest lucru este valabil și pentru iaurturi, lapte copt fermentat, ayran, matsoni și Varents. În magazin, trebuie să alegeți cu atenție aceste produse, acordând atenție datelor de expirare și absenței coloranților și conservanților.

băuturi din fructe

Băuturile din fructe sunt un depozit de vitamine și o întreagă gamă de microelemente necesare mamei și bebelușului în această perioadă. Dar unele fructe și fructe de pădure pot provoca alergii pentru ambele. Trebuie să începeți să beți suc, compot, jeleu sau băutură de fructe puțin câte puțin, observând reacția bebelușului. Daca dupa o portie mica nu a urmat nicio reactie, atunci bautura poate fi savurata fara teama pentru sanatatea copilului.

Ce sucuri poate bea o mamă care alăptează? Este de dorit ca acestea să fie proaspăt stoarse. Și compot, jeleu sau băutură de fructe este mai bine să gătești singur. Doar așa poți fi sigur că nu conțin coloranți și conservanți care pot dăuna copilului. Sucul în timpul alăptării este extrem de util. Dacă nu există reacții negative, atunci îl puteți bea fără restricții stricte.

Ceai de plante

Adesea, femeile în timpul unei sarcini dificile și în timpul alăptării se confruntă cu probleme digestive, insomnie, inflamație cronică a tractului urinar și multe alte probleme. Pentru a lua mai puține medicamente, mulți încearcă să se întrețină cu ajutorul ierburilor medicinale. Alegând ierburi mai sigure, cel mai adesea se opresc la musetel. Și din nou, întrebarea arzătoare: „Este posibil să bei mușețel în timpul alăptării?” Este posibil ca ea să amelioreze starea mamei sale. Dar îi va face rău copilului?

Medicii abordează problema siguranței plantelor medicinale în moduri diferite. Dar aproape toată lumea este unanimă în opinia că pentru a ameliora starea mamei, mușețelul poate fi băut în porții mici. În special ceaiul de mușețel este util înainte de culcare. În porții mici și cu prudență, puteți încerca să luați un decoct de trandafir sălbatic, cimbru, coajă de portocală, ghimbir. Mamele care alăptează sunt contraindicate categoric în ceai pe baza:

– lemn dulce

- coltsfoot

- cătină

- valeriană

– ginseng

– pelin

Unele mame refuză cafeaua și ceaiul, preferând cicoarea acestor băuturi. Înainte de a răspunde la o astfel de întrebare: „Este posibil să bei cicoare în timpul alăptării”, trebuie amintit că această plantă aparține categoriei de medicamente. Cicoarea normalizează metabolismul și digestia, tonifică și ajută să facă față oboselii, este un agent antiseptic și antiinflamator. Dar, ca orice plantă medicinală, necesită prudență. Este permis să bei cicoare în timpul alăptării în porții moderate, dacă nu există o reacție negativă a bebelușului.

Încă o dată despre pericolele alcoolului

Toată lumea știe despre efectele nocive ale alcoolului în timpul sarcinii. Dar trec nouă luni, iar uneori mama vrea să se relaxeze înconjurată de familie sau de prieteni, să bea șampanie, să bea puțin vin, să se bucure de gustul berii. Sunt multe tentații, dar este posibil să bei alcool în timpul alăptării?

Orice băutură alcoolică contribuie la deshidratarea întregului organism, prin urmare, reduce cantitatea de lapte matern. În plus, alcoolul încetinește reacțiile. O mamă are nevoie de multă putere și concentrare pentru a avea grijă de un copil. O femeie care consumă alcool ar trebui să afle cum afectează alcoolul copilul:

ingrasand slab
există o întârziere atât în dezvoltarea mentală, cât și în cea fizică
există somnolență crescută
există pericolul dependenței de alcool

Prin urmare, răspunsul la următoarele întrebări este clar:

Este posibil ca o mamă care alăptează să ia cocktailuri alcoolice? - Nu!

Este permisă șampanie pentru o mamă care alăptează? - Nu!

Pot să beau vin în timp ce alăptez? - Nu!

Poți bea bere în timp ce alăptezi? - Nu!

De asemenea, trebuie amintit că chiar și berea sau vinul fără alcool poate dăuna copilului, deoarece conține coloranți și conservanți.

Problema aportului de lichide în timpul alăptării nu este mai puțin acută decât problema nutriției. Unii susțin că mamele care alăptează trebuie să monitorizeze cu strictețe cantitatea și compoziția lichidelor pe care le consumă, altele că nu există restricții speciale, trebuie respectate doar principiile unei alimentații sănătoase. A cui părere este corectă, ce lichide, în ce cantitate și ce compoziție ar trebui să bea o mamă care alăptează?

Cantitatea de băut care alăptează

Ce volum de lichid ar trebui să consume o mamă care alăptează pentru a stabili o lactație stabilă și nu au existat probleme cu cantitatea și calitatea laptelui? De obicei, suntem obișnuiți să auzim că în primele zile cantitatea de lichid trebuie redusă brusc la un litru pentru a evita ingurgitarea sânilor și bufeurile bruște, iar apoi creșterea volumului de lichid la 2-2,5 litri pe zi. Ambele recomandări în ceea ce privește alăptarea corectă și postulatele OMS sunt greșite. Corpul unei femei este un sistem înțelept, iar producția de lapte este una dintre sarcinile principale după nașterea unui copil, acest proces va funcționa, în ciuda restricției sau excesului de lichid. Dacă în primele zile de alăptare volumul de lichid este limitat, femeia va experimenta o sete chinuitoare, care nu o va scuti de lactostază și ingurgitare dacă nu alăptează des și pentru o perioadă lungă de timp, dar îi va provoca un stres inutil.

Merită să ne amintim că toate procesele din organism sunt interconectate, iar organismul controlează procesul de producere a laptelui în modul în care este considerat optim. Producția activă a unuia dintre hormonii din lapte - prolactina, provoacă o senzație de sete atunci când este eliberată activ, ceea ce o face pe femeie să bea lichid suplimentar. Drept urmare, pe lângă volumul de băutură pe care o femeie îl consumă în condiții obișnuite, mai bea cu aproximativ 500-800 ml. La început, poți pune apă lângă tine pentru a o bea cu înghițituri mici în timpul hrănirii, deoarece eliberarea hormonilor din lapte în sânge provoacă sete intensă.
Dar, merită să ne amintim că atât restricția, cât și excesul de lichide pot afecta negativ lactația. Multe mame beau cantități excesive de diferite băuturi prin forță, crezând că acest lucru le va ajuta să-și crească cantitatea de lapte. Dar, în ciuda faptului că o femeie consumă mult lichid, cantitatea de lapte scade din cauza suprimării unui hormon antidiuretic special și, în paralel cu acesta, prolactină și oxitocină în glanda pituitară. Ca urmare, nu are loc o creștere, ci o scădere a cantității de lapte.

Astfel, cea mai corectă cantitate de lichid de consumat în timpul alăptării este cantitatea pe care mama care alăptează dorește să o bea, mecanismul natural al setei reglează cel mai bine cantitatea de lichid necesară organismului.

Ce băuturi sunt disponibile?

Atunci când alăptează, o femeie trebuie să-și schimbe unele dintre dependențe atât în ceea ce privește mâncarea, cât și băutura. Există unele lichide și băuturi care ar trebui evitate complet în timpul sarcinii, cum ar fi orice tip de alcool. Sunt acelea care ar trebui să fie limitate, dar există astfel de băuturi care nu numai că vor fi gustoase, dar vor aduce și beneficii indubitabile organismului atât mamei care alăptează, cât și bebelușului ei. Care dintre băuturi pot fi băute fără teamă și care ar trebui limitate sau excluse din meniul tău?

Băuturi care conțin alcool

Dacă orice băutură este strict interzisă unei mame care alăptează, atunci este orice alcoolic, fie că este alcool puternic sau foarte slab. Chiar și un pahar de vin sau un pahar de bere poate ridica nivelul de alcool din sânge într-o asemenea măsură încât, pătrunzând în lapte, dăunează copilului. Prin urmare, ar trebui să vă abțineți categoric de la consumul de alcool în timpul alăptării.

Daca ti-ai permis un pahar de sampanie sau vin, bere, din momentul folosirii lui pana la hranirea bebelusului ar trebui sa treaca cel putin 4-6 ore. Acesta este momentul ca alcoolul să fie eliminat din sânge de către ficat. Cu cât doza de alcool în sânge este mai mare, cu atât trebuie să fie mai mare intervalul dintre consumul acestuia și alăptare.

Băuturi tari fără alcool

Multe femei pur și simplu nu își pot imagina dimineața fără o ceașcă de cafea parfumată proaspăt preparată, multe beau cafea instant sau ceai. Aceste băuturi sunt cele care vă ajută să vă adaptați la starea de spirit de lucru, să vă treziți, să vă tonificați și să începeți să lucrați activ. Dar aceste băuturi pot fi date mamelor care alăptează? Este posibil, dar trebuie să le folosiți la un anumit moment. Dacă sunteți un fan al cafelei, vă puteți permite o ceașcă de băutură aromată dimineața, în timp ce preparați nu o doză plină, ci jumătate din doza obișnuită de băutură, iar acest lucru este valabil atât pentru cafeaua instant, cât și pentru cafeaua măcinată. Dar amintiți-vă că cofeina trece în laptele matern și poate ajunge la copil, determinându-l să fie iritabil și supraexcitat. Dacă observi că după ce a băut cafea bebelușul tău este entuziasmat și nu doarme bine, înlocuiește cafeaua naturală cu un surogat - o băutură de cicoare. Această substanță simulează într-o anumită măsură gustul cafelei și, în plus, are un efect sedativ, ajută activ în lupta împotriva gazelor din intestine și reglează metabolismul.

Trebuie să fii mai atent cu cacao - este un alergen cunoscut și, în plus, este preparat cu lapte, din care o cantitate mare nu este recomandată mamelor care alăptează. Dacă este posibil, cacaoul trebuie aruncat în timpul alăptării în favoarea altor băuturi, mai puțin alergene.

De asemenea, este necesar să tratați cu atenție ceaiul puternic - atât negru, cât și verde. Cofeina conținută în ele poate depăși chiar și cantitatea de cofeină din cafea. Cantitatea de cofeină din ceaiul verde este deosebit de mare, astfel încât atât copilul, cât și mama însăși pot suferi de insomnie după ce a băut ceai verde. Merită să bei ceai verde dimineața, să-l preparați slab, iar după-amiaza să acordați preferință ceaiurilor din plante - mentă, mușețel, ierburi sedative.

Lapte și băuturi lactate

În ceea ce privește laptele integral, opinia consultanților în alăptare este fără echivoc - proteina din lapte este un alergen puternic, în plus, pătrunde ușor în laptele matern și în corpul bebelușului. Prin urmare, cantitatea de lapte ca băutură pentru o mamă care alăptează ar trebui să fie puternic limitată, nu mai mult de 200 ml pe zi și este mai bine dacă este ceai cu lapte, adăugând lapte în băuturi în timpul zilei.

Dar produsele din lapte acru pot fi consumate mai liber, proteinele din lapte se descompun parțial în timpul acrișării laptelui și își pierd potențialul alergen. Utile pentru mamicile care alapteaza sunt chefirul si iaurtul, bifilina, biolactul, iaurturile, de preferat fara aditivi, in special siropurile din magazinele de fructe. Cele mai sănătoase băuturi din lapte fermentat sunt cele făcute acasă din lapte integral. Dar, dacă nu este posibil să faceți acasă chefir sau iaurt, puteți bea acele băuturi cu lapte acru cumpărate din magazin, care au o durată scurtă de valabilitate - nu conțin conservanți, sunt preparate folosind bacterii vii și vor beneficia corp. Trebuie doar să respectați cu strictețe datele de expirare ale produsului și condițiile de păstrare a acestuia. Dacă aceste condiții sunt încălcate, o băutură dintr-o băutură sănătoasă se poate transforma într-una periculoasă, mai ales în ceea ce privește otrăvirile și tulburările intestinale.

Apă sau sucuri, suc

O femeie care alăptează un copil trebuie să-și potolească setea cu apă obișnuită și nu ar trebui să fie apă obișnuită de la robinet, chiar fiartă, ci apă filtrată, purificată. Poate fi izvor, îmbuteliat sau apă dintr-o fântână personală, principalul lucru este că este sigură în toți parametrii fizici, chimici și biologici. Puteți bea apă în funcție de sete.

În ceea ce privește băuturile carbogazoase, totul este mai complicat - dacă este apă minerală, și vă place carbogazoasă, o puteți folosi în cantități limitate - un exces de dioxid de carbon provoacă creșterea setei și a poftei de mâncare și poate irita stomacul. Dar dacă ești fan al băuturilor carbogazoase, acestea ar trebui abandonate în favoarea unor produse mai naturale. Soda, pe lângă excesul de dioxid de carbon, conține, de asemenea, o mulțime de substanțe chimice, deoarece toate sucurile sunt preparate din pulbere cu coloranți, conservanți și multe alte substanțe chimice alimentare. Intrând în lapte, aceste substanțe chimice pot provoca reacții negative la un copil - dureri abdominale, erupții cutanate, diaree, dermatită. Însuși excesul de dioxid de carbon din băuturi poate provoca colici intestinale în primele luni de viață ale bebelușului.

Dacă doriți sifon, diluați sucul proaspăt stors cu apă minerală - acesta este și sănătos și gustos. Dar de această băutură nu trebuie abuzată, mai ales dacă este vorba de fructe viu colorate. În general, sucurile sunt utile unei mame care alăptează ca sursă de vitamine, minerale și substanțe nutritive, potolesc bine setea și foamea. Dar, în primele luni de alăptare, merită diluat toate sucurile cu apă cel puțin jumătate pentru a reduce aportul de componente potențial alergene în corpul bebelușului. Primele sucuri după naștere ar trebui să fie din fructe locale și moi - măr, pere. Pe măsură ce dieta se extinde, introduceți treptat noi sucuri în dietă - și monitorizați cu atenție reacția, aceste băuturi sunt de obicei bine tolerate, în special dacă sunt diluate cu apă.

Ar trebui să fiți mai atenți la sucurile de roșii, rodii și citrice - acestea pot fi alergene, dar sucul de struguri în cantități mari poate provoca balonare atât mamei însăși, cât și bebelușului ei. Merită să țineți cont de acest lucru atunci când alegeți sucurile.

Apa este elementul principal al corpului nostru, este cheia performanței sale, a vieții active. Pentru o mamă care alăptează, consumul de lichide va ajuta la menținerea ei și a nou-născutului sănătoși. Prin urmare, subiectele legate de ce poți bea în timpul alăptării sunt destul de relevante.

Deoarece alăptarea se formează în mare parte din lichidul consumat de mamă, este important să monitorizați calitatea și cantitatea băuturilor pe care le beți. Obiceiurile de băut susțin sănătatea și bunăstarea unei femei care alăptează și a copiilor ei.

Perioada de alăptare, în special primele săptămâni, se îmbină cu restructurarea psihologică, fiziologică a corpului feminin. Adesea apar căderi nervoase, oboseală excesivă, chiar panică. Lipsa lichidelor, nutrienții nu vor face decât să înrăutățească situația, provocând sănătate precară, emoții negative, lipsă de energie, forță.

Pentru bebeluși, în special pentru nou-născuți, laptele matern este baza creșterii și dezvoltării. Prin urmare, alimentația lor ar trebui completată cu substanțe utile care intră în corpul mamei din lichide și alimente.

Cât lichid este nevoie pentru HB?

Studiile științifice arată că acumularea de lapte va fi constantă și suficientă dacă o femeie consumă atât de mult lichid cât are nevoie corpul ei. Dacă nu ținem cont de alți factori care afectează hrănirea, atunci regimul de băut al mamei ar trebui să-și mențină sănătatea fiziologică, emoțională.

O mamă care alăptează nu trebuie să simtă sete, gură uscată, disconfort din cauza lipsei de umiditate. Este necesar să țineți cont de perioada anului, precum și de faptul că trebuie să beți puțin mai mult decât de obicei, deoarece o parte din umiditate se duce la formarea laptelui. Se recomandă să beți aproximativ 2 litri de lichid pe zi.

Pot să beau băuturi alcoolice în timp ce alăptez

Pentru femeile care alăptează, există un anumit număr de restricții în ceea ce privește alimentația și stilul de viață. Din întreaga listă a ceea ce puteți bea unei mame care alăptează, principala interdicție se află. Și toate scuzele sau teoriile nedovedite (de exemplu, că alcoolul ucide viermii) nu sunt permise aici.

De ce ar trebui să renunți la alcool

În timpul sarcinii și alăptării, amestecurile care conțin alcool pot dăuna mult sănătății copilului, performanței organelor și sistemelor sale interne. Corpul bebelușului, în special vârsta de până la 3 luni, nu este absolut configurat pentru a procesa componentele alcoolului.

Alcool etilic, impuritățile puternice sunt excretate din organism timp de cel puțin 3 ore. Acest lucru se aplică vinurilor ușoare sau berii, compozițiile mai grele ies de la 5 sau mai multe ore. Este recomandabil să țineți cont de aceste fapte atunci când vă decideți să gustați alcool.

Notă! Dacă vrei să bei niște vin, bere (chiar și fără alcool) sau alte băuturi spirtoase, atunci exprimă dinainte mâncarea bebelușului sau nu alăptează bebelușul timp de 3-4 ore.

De asemenea, este necesar să se acorde atenție compoziției alcoolului. Se poate bea un pahar de vin, dar trebuie sa fie un produs de calitate. Mărcile mai ieftine, puțin cunoscute, conțin o cantitate mare de impurități, coloranți, concentrate.

Ce consecințe pot

Odată ajunse în corpul copilului, componentele alcoolului pot provoca:

dezvoltarea fizică întârziată, lipsa sau creșterea slabă în greutate, creșterea;
probleme ale sistemului nervos, întreruperi ale somnului, tulburări psihice;
tulburări în funcționarea organelor interne, creșterea activității mușchiului inimii, inflamarea membranelor stomacului, intestinelor, distrugerea ficatului;
stare generală nesatisfăcătoare, slăbiciune, capriciu.

Din aceste motive, alcoolul este ceva ce trebuie evitat pe toata perioada alaptarii. Raul pe care l-a facut bebelusului tau nu este comparabil cu placerea sau relaxarea pe termen scurt.

Sucuri, băuturi din fructe și compoturi

Sucul, sau băutura din fructe, este o băutură care ajută la potolirea setei, precum și la diversificarea gamei de arome, care în multe cazuri este limitată la hrănirea nou-născuților. Un beneficiu suplimentar îl aduce decocturile de orz sau trandafirul sălbatic în compoziție. Principalul lucru este să respectați următoarele recomandări:

începeți cu fructe naturale adecvate local, slabe (ex. pere, mere verzi);
preferați compozițiile stoarse manual, compoturile de casă preparate independent;
diluați formulările prea concentrate cu apă clocotită curată și răcită;
bea în stare caldă;
limitați cantitatea de zahăr adăugat;
treptat, în cantități mici, introduceți băuturi colorate strălucitoare din fructe de pădure, fructe (de exemplu, nectar de rodie sau bulion de afine).

Aceste băuturi sunt utile deoarece conțin o cantitate mare de vitamine, minerale, dar pot provoca o reacție alergică la copil sau colici. Prin urmare, monitorizați cu atenție reacția bebelușului și anulați imediat produsul cu o reacție negativă.

ceai în timpul alăptării

Băuturile cu ceai, în special cele pe bază de plante, nu vor dăuna femeii. Dar este necesar să selectați numai produse de înaltă calitate (fără arome, coloranți, aditivi), precum și să limitați cantitatea de aport seara. Atunci când cumpărați ceai, alegeți ambalaje din frunze, producători mai scumpi, dar dovediți, țări în care se cultivă materiile prime.

Dimineața, băutul va da o încărcătură de vivacitate, va susține vitalitatea. Pentru a ameliora excitabilitatea nervoasă, se prepară o infuzie sedativă de mușețel. În plus, se adaugă 5 picături de valeriană. Feniculul din compoziția amestecurilor preparate este capabil să ofere un aflux suplimentar de nutriție pentru copil.

Este posibil să bei cafea cu HB

Este mai bine să limitați utilizarea produselor de cafea în primele 6 luni de la nașterea copilului. La urma urmei, cofeina conținută acolo poate provoca o reacție negativă în stomacul copiilor, poate perturba somnul și poate crește excitabilitatea nou-născutului.

O altă proprietate a cafelei este capacitatea de a priva organismul de calciu. Prin urmare, introducând în alimentație, merită să creșteți cantitatea de brânză de vaci, brânză tare sau alimente care conțin mineralul consumat.

După ce copilul crește, nu trebuie să beți mai mult de 1-2 porții de cafea pe zi, transferați utilizarea acesteia dimineața. În plus, se diluează cu lapte fiert sau compoziție de apă. Și este sigur să înlocuiți cafeaua cu cicoare, care are un gust similar.

Produse lactate și lapte

Laptele proaspăt este un alergen puternic care poate provoca o deteriorare a stării copilului. Gândindu-se dacă este posibil ca mamele care alăptează să ia un milkshake, pediatrii consideră că este mai bine fie să limiteze complet, fie să minimizeze consumul acestuia. Când se formează tractul gastrointestinal al bebelușului, este permis până la 1 pahar de lapte pe zi, precum și adăugarea acestuia în băuturi cu ceai, cafea.

Referitor la shake-urile proteice pe care doresc să le folosească femeile care vizitează sala de sport, medicii pediatri le interzic, mai ales primele 6-9 luni de viață ale bebelușului. Compușii proteici străini care compun compoziția lor vor provoca tulburări gastrice sau alergii.

Produsele lactate, cum ar fi ryazhenka, chefirul, iaurtul, se încadrează în procesul de fermentație. Alergenii sunt slăbiți, divizați, nu fac prea mult rău. Dar dacă le cumpărați în magazine, magazine cu amănuntul, pe piață, asigurați-vă că selectați compoziția fără aditivi, potențiatori de aromă.

Poate mama să bea apă minerală?

Băuturile minerale precum Borjomi, Essentuki sunt adesea recomandate oamenilor să le bea pentru a umple organismul cu microelemente utile (magneziu, sodiu, fier, calciu și altele). Aceste substanțe și o compoziție bogată în oxigen sunt necesare pentru organismul unei femei după nașterea unui copil, menținând sănătatea, performanța și echilibrul mental. Dar alegerea componentelor, tipul de apă minerală este destul de extinsă și nu fiecare dintre ele este comparabilă cu alăptarea.

În primul rând, lichidele foarte carbogazoase sunt dăunătoare copilului deoarece dioxidul de carbon provoacă colici. La mama, o cantitate mare de gaze poate crește aciditatea sucului gastric, poate provoca tulburări ale tractului gastrointestinal, arsuri la stomac.

Notă! Cumpărați apă necarbogazoasă cu minerale sau țineți-o în aer liber pentru a elibera gaze.

În al doilea rând, sulfații din compoziție pot provoca o absorbție slabă a calciului, ceea ce este foarte important pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare a țesutului osos. Dar compoziția, saturată cu magneziu, o va ajuta pe mama care alăptează să depășească semnele depresiei postpartum sau ale tensiunii nervoase.

Este posibil cu apa carbogazoasa HB

Lichidele carbogazoase dulci sau răcoritoare conțin multe componente chimice, zahăr, care le adaugă un anumit gust. Din acest motiv, sifonul dulce în timpul alăptării este clasificat drept lichid interzis.

Acest tip de băutură va dăuna copilului și femeii care alăptează. Sifonul sau limonada îndulcite pot afecta negativ funcționarea organelor interne, pot rămâne pe pereții esofagului și pot provoca probleme ale pielii. Corpul bebelușului poate reacționa la ele cu balonare, erupții cutanate alergice, tulburări ale intestinelor, stomacului, esofagului, ficatului.

Se spune că viața unei femei care își alăptează copiii este plină de tabuuri și interdicții. Afirmația este controversată și nu este adevărată! Printre alimente, băuturi, există destul de multe opțiuni care îi permit mamei să nu se privească. Compoturile delicioase, ceaiurile vor da emoții plăcute, vor umple corpul cu elementele necesare și vă vor permite să nu cădeți din rutina obișnuită.

Laptele matern este aproximativ 88% apă. Pentru ca acesta să fie produs la momentul potrivit în cantitatea potrivită, mama trebuie să bea suficient lichid. Dar dacă unele băuturi stimulează lactația, altele pot afecta negativ calitatea și cantitatea laptelui. Ce poate bea o mamă care alăptează, de la ce ar trebui să mă abțin?

De cât lichid aveți nevoie

În timpul alăptării mature, glandele mamare produc până la 1,5 litri de lapte pe zi. Pentru a obține acest volum, este necesar să beți sau să consumați cu alimente, pe lângă cantitatea obișnuită, aproximativ 1-1,5 litri de lichid.

Aceste cifre sunt arbitrare, așa că cel mai bine este ca o mamă care alăptează să se concentreze asupra senzației de sete. In primele saptamani dupa nastere este resimtita in mod deosebit acut, deoarece apare sub actiunea hormonului oxitocina.

Există o părere că este necesar să se limiteze cantitatea de lichid consumată după naștere, evitându-se un jet brusc de lapte și ingurgitarea sânilor. Dar acest lucru poate duce la faptul că laptele va deveni mai vâscos, fluxul său va fi perturbat. În plus, senzația de sete intensă va provoca stres nervos și va bloca oxitocina, care va interfera și cu alăptarea. Consultanții în alăptare dau sfatul opus: ține o cană de apă lângă tine în timp ce alăptezi, astfel încât să poți bea câteva înghițituri ori de câte ori ai chef.

Când beți lichide, principalul lucru este să nu mergeți la extreme. Nu trebuie să te limitezi la băut, dar nu este nevoie să folosești ceaiuri, lapte, sucuri și compoturi prin forță. Excesul excesiv de lichid nu stimulează lactația, dar creează o povară suplimentară asupra rinichilor.

Bun pentru alăptare

Laptele este produs din plasmă de sânge, prin urmare, în principiu, orice băutură sănătoasă afectează lactația în același mod. Deci nu este necesar să urmați rețetele populare și să beți produse precum ceaiul din lapte condensat, mai ales dacă nu vă place această băutură. Există o mulțime de calorii în laptele condensat, iar excesul de zahăr va afecta negativ forma și starea dinților mamei. Dar, pe de altă parte, poți crește fluxul de lapte dacă bei băuturi calde. Bea doar ceea ce îți place: ceai, compot sau chiar apă fiartă obișnuită. Orice lichid cald va crește fluxul către glandele mamare.

Dacă sunt necesare mijloace speciale pentru a stimula producția de lapte matern, de exemplu, în timpul unei crize de lactație, pregătiți decocturi din semințe de mărar, fenicul, chimen, anason. Se bea în porții mici cu 15-30 de minute înainte de hrănire.

Nefavorabil pentru alăptare

Deficitul de băut afectează negativ lactația. Dacă consumați mai puțin de un litru de lichid, inclusiv bulion, băuturi, fructe și legume apoase, atunci producția de lapte va scădea.

Opriti infuziile de lactatie din frunze de patrunjel, lingonberries, musetel, ceai de menta, decoct de salvie si coada-calului. Încercați să evitați aceste băuturi.

Lapte

Laptele trebuie consumat numai dacă nu provoacă disconfort mamei și bebelușului. Nu trebuie să beți lapte integral, care provoacă colici și balonare infantile. Dar puteți bea un pahar de, de exemplu, lapte copt pe zi, dacă vă place foarte mult, și, de asemenea, să gătiți cereale și supe din el.

Produsele din lapte fermentat sunt mult mai potrivite pentru alăptare - chefir, iaurt, bifidokefir, iaurturi fără aditivi. Încercați să nu cumpărați produse fără grăsimi, alegeți acele pachete care indică un conținut de grăsime de 2,5%.

Sucuri

Aproape toate sucurile (cu excepția soiurilor de elită) la vânzare sunt concentrate reconstituite cu un conținut ridicat de zahăr. Îți pot potoli setea și oferă o senzație gustativă plăcută, dar nu mai mult. La un copil care alăptează, astfel de băuturi pot provoca o reacție alergică.

Dintre sucurile pentru o mamă care alăptează, sunt potrivite doar cele proaspăt stoarse. Sucurile de citrice, roșii, struguri trebuie băute cu prudență, aceștia sunt potențiali alergeni.

Cele mai potrivite bauturi pentru alaptare sunt sucul de mere verde, sucul de dovleac, sucul de morcovi (in cantitati limitate), mesteacanul.

Cofeină

Cofeina crește excitabilitatea sistemului nervos atât la mamă, cât și la copil. Dacă nu vă puteți imagina ziua fără o ceașcă de ceai aromat sau cafea, atunci le puteți folosi în continuare în cantități mici într-o formă diluată. La urma urmei, o mamă calmă și fericită este cel mai bun lucru de care are nevoie un copil. Dar totuși, nu uitați să monitorizați reacția copilului la produs.

Pentru a reduce potențialul rău de la ceai și cafea, beți imediat după hrănire. Deci, la următoarea hrănire, cantitatea de cofeină va fi redusă la minimum. Amintiți-vă că cantitatea maximă de cofeină este conținută în ceaiul verde, este mai bine ca o mamă care alăptează să o refuze.

Compoturi, băuturi din fructe, ceai de plante

Băuturile preparate pe bază de fructe, fructe uscate, cu adaos de urzică, fenicul, anason sunt cele mai bune care pot fi incluse în dieta unei mame care alăptează, în afară de apa de băut curată. Băuturile din fructe și compoturile compensează lipsa de lichid, conțin vitamine și minerale.

Compotul poate fi preparat din mere, pere, piersici. Dintre fructe de pădure, merișoarele, murele, coacăzele, cireșele, agrișele sunt potrivite. Dar introduceți-le în dietă cu precauție și beți cu moderație - 1-2 pahare pe zi.

Fructele uscate pot fi adăugate la compot conform indicațiilor. Deci prunele sunt cel mai bine folosite pentru constipație. Caisele uscate și stafidele stimulează, de asemenea, tractul digestiv. Dar toate aceste produse pot provoca fermentație în intestine și despicare la un copil.

4,80 din 5 (5 voturi)

Este bine cunoscut faptul că există o anumită relație între dieta unei mame care alăptează și starea copilului. Tot ceea ce a mâncat sau a băut, prin lapte, intră în corpul copilului.

Unele mame refuză alcoolul pe toată durata alăptării, în timp ce altele, încercând să se relaxeze, își permit ocazional o sută de grame de coniac sau vodcă, un pahar de bere, un pahar de vin sau șampanie.

De aceea trebuie să vă dați seama cât de compatibile sunt alcoolul și alăptarea, cum afectează alcoolul un nou-născut și dacă este sigur să beți.

Potrivit statisticilor, fiecare a șaptea mamă care dă lapte unui copil bea alcool. O femeie care își permite un pahar de bere sau un pahar de coniac în compania prietenilor crede că nu dăunează copilului.

Nu discutăm acum cazuri de dependență formată de alcool și care sunt consecințele pentru organismul copilului din alcoolismul matern. Totul este atât de clar.

În general, există mai multe puncte de vedere diferite ale mamelor sănătoase cu privire la problema care preocupă multora - este posibil ca femeile care alăptează să bea:

Alcoolul este un tabu la momentul planificarii, perioada de purtare a firimiturii, dupa nastere si intreaga perioada de hranire naturala a copilului cu lapte.
Consumul de alcool (bere, cocktailuri, băuturi cu conținut scăzut de alcool) cu HB este acceptabil dacă beți ocazional și în doze minime.
O mamă care alăptează se poate „bucura” de alcool, dacă în același timp urmează tehnica utilizării în siguranță.

Ce părere este mai argumentată rămâne la latitudinea dvs. să decideți după ce ați citit articolul, dar deocamdată ar trebui să luați în considerare numeroasele mituri și speculații în jurul mamelor care alăptează și a băuturilor alcoolice.

Mitul #1 Berea îmbunătățește lactația. Unii „bine-doritori”, după ce au oferit un pahar de bere unei mame care alăptează, convin că acesta afectează volumul laptelui. Probabil, o astfel de opinie s-a format din cauza faptului că copilul, după ce a consumat această băutură spumoasă, cere mai des sânii, adică numărul meselor crește. Oamenii de știință au demonstrat că, în ciuda creșterii frecvenței hrănirii după bere, volumul total de lapte scade cu 25%. Deci, nu puteți bea bere pentru a îmbunătăți lactația.
Mitul numărul 2. Alcoolul ajută copilul să adoarmă. Adesea, mamele care alăptează sunt sfătuite să bea un pahar de bere sau un pahar de vin slab înainte de hrănirea de seară, astfel încât copilul să doarmă bine toată noaptea. Totuși, oamenii de știință americani au infirmat această concepție greșită, stabilind că consumul de băuturi alcoolice de către mamă duce la efectul opus. La început, copilul, după ce a mâncat lapte „băut”, se simte ușor, apoi încetul cu încetul începe să adoarmă. Dar aceste vise sunt scurte, superficiale, nu au faze de odihnă, timp în care bebelușul și-ar putea reda puterea. Da, iar durata somnului la un copil care a băut lapte „beat” este semnificativ mai scurtă decât la un copil care a consumat un produs sănătos fără aditivi.
Mitul numărul 3. Alcoolul nu schimbă gustul laptelui. O mamă care alăptează care consideră această părere despre credință se înșală cu siguranță. Multe alimente, băuturi, inclusiv cele care conțin alcool, schimbă gustul și compoziția laptelui matern. Dacă o mamă care alăptează a savurat un pahar de bere sau a băut 100 de grame de băutură tari înainte de alăptare, copilul refuză adesea laptele care a devenit neobișnuit.
Mitul #4: Pomparea reduce conținutul de alcool al laptelui. Există puțină logică în astfel de acțiuni, deoarece alcoolul nu se poate acumula în laptele matern. Această substanță, care pătrunde în fluxul sanguin, cu ajutorul ei intră în glandele mamare și apoi, după ce a făcut un „cerc”, se întoarce din nou în sânge. Adică, este inutil să exprimați un produs „cu hamei”, deoarece acest lucru nu va reduce alcoolul din lapte. Este inutil în acest sens să bei o cantitate mare de lichide - ceai sau apă.
Mitul nr. 5. Intoxicarea puternică a mamei nu reprezintă un pericol pentru copil. Desigur, cu libații excesive, alcoolul din lapte depășește toate limitele rezonabile, ceea ce este plin de mari probleme pentru copil. În plus, „de câteva ori o sută” încetinește semnificativ timpul de reacție al unei mame care alăptează la o varietate de stimuli. Bebelușul se învârte, încearcă să se ridice într-un pătuț sau cărucior, apucă obiecte potențial periculoase - toate acestea necesită viteză și atenție din partea mamei. Consecințele unei reacții insuficient de prompte a unei mame pot fi deplorabile.
Mitul numărul 6. Alcoolul în doze minime poate ameliora stresul la mamele care alăptează după naștere. O afirmație absolut insuportabilă, deoarece alcoolul etilic nu poate decât să crească depresia, inclusiv cea care apare după naștere. În plus, corpul unui nou-născut nu este capabil să facă față efectului toxic al alcoolului care a ajuns la el prin lapte. Prejudiciul se va face, în primul rând, ficatului copiilor imaturi.

Medicii domestici sunt convinși că alcoolul în timpul alăptării este inacceptabil. Mamele care alăptează nu sunt recomandate categoric și, uneori, pur și simplu le este interzis să bea alcool în timpul alăptării. Multe medicamente care conțin alcool sunt interzise.

Restricțiile se aplică și anumitor alimente și feluri de mâncare (de exemplu, nu puteți mânca fructe de mare, citrice și legume excesiv de „mirositoare”). Adică, o femeie care a decis cu strictețe să respecte toate regulile este lipsită de unele lucruri pentru o lungă perioadă de timp, inclusiv de alcool.

Între timp, pediatrii americani și experții din Liga La Leche (Organizația Internațională pentru Sprijinul Mamelor care Alăptează) nu sunt atât de categoric. În opinia lor, este posibil să bei alcool într-o cantitate mică în timpul alăptării, dar nu ar trebui să te lași dus și trebuie să cunoști momentul retragerii alcoolului din organism.

Cine are dreptate? Nu există un răspuns fără echivoc, deoarece, în ciuda importanței arhivistice a problemei, experimente și studii semnificative nu au fost încă efectuate. Pe de o parte, oamenii de știință recunosc că dependența de alcool este dăunătoare copilului. Pe de altă parte, medicii nu sunt convinși că un pahar de bere sau un pahar de vin spumant va provoca consecințe ireversibile.

Ceea ce este fără îndoială sunt următoarele fapte medicale pe care fiecare mamă care alăptează ar trebui să le cunoască.

Cu cât o mamă care alăptează are mai multe „forme apetisante, cu atât alcoolul va ieși mai repede din sânge și lapte.

Opinia doctorului Komarovsky

Pediatrul Komarovsky răspunde adesea la întrebările mamelor care alăptează cu privire la consumul de bere și alte băuturi alcoolice. În ceea ce privește votca, medicul are o părere ambiguă, dar nu interzice berea.

Mai mult, Komarovsky este convins că un produs de calitate poate fi chiar benefic, nu dăunător, deoarece berea conține:

ingrediente naturale (malț de orz, drojdie de bere);
vitamine.

Cu toate acestea, nu trebuie să vă lăsați duși de o băutură spumoasă, deoarece berea conține alcool, diverși conservanți și alte ingrediente care nu sunt inofensive pentru un copil.

Pediatrul sfătuiește femeile care alăptează să aleagă opțiuni alternative. De exemplu, dacă mama vrea să bea bere, poți alege un produs care să nu conțină alcool. Și este mai bine să cumpărați nu într-o cutie, ci într-o sticlă.

Consecințe pentru copil

O mamă care alăptează care vrea să bea o sută de grame sau un pahar de bere ar trebui să înțeleagă că băuturile alcoolice în timpul alăptării pot provoca daune semnificative copilului.

În cazul consumului rar de alcool de către mamă, copilul poate observa simptome nedorite precum oboseală, somnolență și depresie respiratorie. Dacă mama este excesiv de pasionată de alcool, consecințele negative vor fi mult mai grave.

Ca urmare a consumului excesiv de alcool de către mamă, copilul devine letargic și letargic. Copilul pare că adoarme repede, dar se trezește la fel de repede. În plus, băuturile alcoolice din laptele mamelor care alăptează afectează negativ sistemul nervos, drept urmare copilul devine prea excitabil și nervos.
Consumul regulat de alcool de către mamă (o sută de grame de băuturi spirtoase, bere) crește ritmul cardiac al copilului. Probabil că mamei nu îi va plăcea dacă tensiunea arterială scade în firimituri, letargia, dificultăți de respirație apar, în cel mai bun caz, doar o lipsă de dorință de a se juca.
Berea și o sută de grame de produse de coniac pe care o mamă care alăptează le consumă în timpul alăptării provoacă consecințe negative asociate cu sistemul digestiv. Adică, din cauza microflorei neformate, ne putem aștepta la atacuri de colici la un copil, la o deteriorare a absorbției componentelor utile ale laptelui. Dacă mama bea în mod constant, copilul va începe să se îngrașă prost, va începe să rămână în urmă față de semeni în dezvoltarea psihofizică.
Alcoolul din laptele unei mame care alăptează are consecințe negative în întregul corp, inclusiv pentru ficatul copilului. Acest organ la un copil este imatur, prin urmare nu poate face față etanolului, care trece dintr-o cană de bere în lapte.
Intensitatea procesării alcoolului etilic la sugari este de câteva ori mai mică decât la o mamă care alăptează. Produsul de descompunere a etanolului părăsește corpul copilului extrem de lent, astfel încât consecințele pot fi extrem de nedorite - până la otrăvire. O astfel de amenințare este destul de reală, deoarece, pe lângă alcoolul etilic, alcoolul conține și alte componente care nu sunt complet utile - fenol și acetaldehidă.
O sută de grame în plus de băuturi alcoolice consumate de o mamă care alăptează refuză un efect negativ asupra alăptării. Alcoolul deprimă activitatea sistemului nervos al mamelor care alăptează, din cauza căreia volumul de prolactină, hormonul responsabil pentru laptele matern, scade. În plus, etanolul îngustează canalele de lapte, adică procesul de hrănire devine dificil, iar alăptarea sânului de către copil devine dureroasă.
Prin consumul de vodcă și alte băuturi alcoolice puternice, o mamă care alăptează poate provoca accidental dependență unui copil. Efectul alcoolului asupra corpului copilului este mult mai puternic, adică se poate aștepta ca alcoolul să fie un fel de drog pentru bebeluș, fără de care acesta se va simți mai rău.

Consecințele de mai sus pentru copil vor deveni mai vizibile dacă mama care alăptează consumă băuturi alcoolice. Dacă un părinte își permite să bea o sută de grame aproape în fiecare zi, atunci răul va crește.

Multe mame care alăptează sunt interesate dacă este posibil să bea vodcă, bere, șampanie în perioada de alăptare? Dacă este posibil, cum să le neutralizezi calitățile negative și să eviți conținutul ridicat de alcool din laptele matern?

Repetăm încă o dată: medicii casnici se opun consumului de alcool de către o mamă care alăptează. Pediatrii americani sunt mai toleranți la băuturile alcoolice. Așadar, profesorul Thomas Hale îi permite mamei să bea bere sau vin și să dea lapte de îndată ce se simte „normală”.

Omul de știință le sfătuiește pe femeile care alăptează să respecte anumite reguli pentru consumul de alcool în perioada de alăptare.

În plus, medicii avertizează că este imposibil să purificați laptele matern din etanol. Nici adsorbanții, nici un volum mare de lichid, nici alte mijloace nu sunt capabile să accelereze acest proces. Laptele va deveni din nou util de îndată ce alcoolul se descompune și este excretat din corpul mamei.

Femeile care alăptează trebuie să decidă singure dacă să bea și cât de mult alcool să bea. Cu toate acestea, o mamă care se pregătește pentru un festin ar trebui să fie pregătită să-și protejeze copilul de tot felul de necazuri. Cum să o facă?

Băuturile alcoolice nu sunt cele mai bune „prieteni” ale femeilor care alăptează. Desigur, nimeni nu-i poate interzice mamei să bea alcool, dar bea încă o sută de grame, ea ar trebui să fie pregătită pentru consecințele negative probabile pentru sănătatea copilului. Astfel, vinul sau berea sunt produse complet optionale in alimentatia unei mame care alapteaza.

Bună, sunt Nadezhda Plotnikova. După ce a studiat cu succes la SUSU ca psiholog special, ea a dedicat câțiva ani lucrului cu copiii cu probleme de dezvoltare și consultării părinților cu privire la creșterea copiilor. Aplic experiența acumulată, printre altele, în realizarea de articole psihologice. Desigur, în niciun caz nu pretind a fi adevărul suprem, dar sper că articolele mele vor ajuta dragii cititori să facă față oricăror dificultăți.