Pentru a menține dezvoltarea generală a sugarilor, are nevoie de gimnastică pentru nou-născuți din primele zile. După descărcarea de la spitalul de maternitate, puteți începe în mod activ să ocupați exerciții de lumină cu copilul. Datorită mișcărilor active, copilul este produs stimulent pentru a se dezvolta, interesat și cunoaște lumea. Prin urmare, este recomandabil să dezasamblați mai multe puncte importante: tactica exercițiilor, obiectivelor și posibilelor rezultate.

Pediatrii susțin între ei înșiși despre faptul dacă copilul trebuie să știe ce activitate fizică este necesară din primele zile ale vieții. După cum spune Yevgeny Komarovsky, gimnastica dinamică pentru nou-născuți - un proces preventiv care protejează corpul unui copil din diferite boli, cum ar fi displazia, virusurile gripale și un ARVI și oferă mai multe sfaturi de exerciții pentru un copil în timpul lunii nou-născuții pe lună:

• efectuați curse de lumină de mânere, picioare, spate și bebeluși de burtă din a doua săptămână de viață;
• accident vascular cerebral picioarele și palmele, nu uitați pentru cavitățile intercostale;
• pune copilul pe burtă;
• dezvoltați un reflex prins, sugerează copilul să vă ia degetele în poziția mincinoasă;
• dacă bebelușul are musculară, utilizați masaj ușor.

Important!Scopul gimnasticii și a masajului în copiii pieptului este considerat a raționaliza mișcările corpului copilului și abilitatea de a deține propriile membre.

Tipuri de copii de exerciții fizice până la anul

O abordare individuală este necesară pentru fiecare dintre nou-născuți. În funcție de vârstă, sunt luate în considerare câteva opțiuni următoare.

"Crawl". Pentru un astfel de exercițiu, este necesar să puneți copilul pe burtă și să îndoiți picioarele în genunchi, în timp ce genunchii ar trebui să privească direcții diferite. Tăiați-vă palma la picioarele copilului. În acest caz, copilul va funcționa, iar miezul va îndrepta picioarele și se va mișca puțin înainte.

Zâmbet! Grandoapa (5 ani) dimineața arată pe fereastră. Zăpada a căzut, soarele.
- Iarna este rezolvată!

"Embrion". Puneți copilul pe spate și grupat: picioarele și mânerele au pus crucea pe cruce. Este în această poziție că Krococh se află în pântecele materne. Terenul își coboară capul, dar nu o exagerați. Această dispoziție îi ajută pe copil să producă un aparat vestibular și să dezvolte un sistem nervos în siguranță.

Atenţie! Este imposibil să efectuați copii de gimnastică și de masaj pentru copii dacă există contraindicații de droguri.

"Plimbarea" ridică copilul pentru armpituri. Permiteți copilului să atingă suprafețele și se înclină puțin mai departe - miezul va începe să meargă. Astfel, este verificată prezența reflexelor fiziologice în nou-născut. Din luna următoare, exercițiile ar trebui să fie mai intense și mai lungi.

Gimnastică pentru nou-născuți 3 luni

Pentru a treia lună, când nou-născutul este consolidat, se adaugă un nou set de exerciții. Această cultură fizică îi va ajuta pe copil să controleze în mod independent mișcările părților corpului său. Ce este necesar pentru asta?

1. Tăiați diferite manipulări cu mânere și picioarele pentru copii. Împărțiți pe laturi și reduceți crucea pe cruce.
2. Ridicați și coborâți mânerele. Un astfel de exercițiu seamănă cu o moară.
3. Fiberați și instituiți șolduri.
4. Chiar copilul pentru mâner din poziția mincintă.
5. Efectuați clase de la fitololog. Pentru a face acest lucru, puneți un copil pe minge și trageți-l treptat, în timp ce țineți apăsat. Cu panta înainte, miezul ar trebui să se întindă mânerele datorită fricii de a cădea.

Momente importante și reguli de bază pentru părinți

Important! Efectuarea de gimnastică terapeutică ar trebui să fie efectuată în locuri special desemnate sub supravegherea medicului de participare. Adesea, o astfel de cultură fizică este necesară pentru bebelușii cu displazie.

Se întâmplă că copilul nou-născut nu oferă recomandări pentru efectuarea exercițiilor fizice datorită sănătății sale normale - acesta nu este un motiv să le neglijați. Când miezul este absolut sănătos, echilibrat mental și nu are abateri de dezvoltare, acesta trebuie obișnuit cu mișcările. Deja de la o vârstă fragedă, sugarii vor putea să se controleze, pe lângă faptul că educația fizică pentru un copil este un fel de întărire.

Să râdem! Astăzi dimineața mă duc la parcarea pe șosea eliminată de la zăpadă, iar la Moscova timp de două zile a căzut foarte decent. Pe laturile, respectiv, drifts. Mama mamei și fiica mea merge la mine: este prezentată mama pe drum, și fiica mea în pantalonii de la Bologna și dungirile din zăpadă. Mama îi spune:
- Ei bine, ce te duci pe zăpadă când există un drum normal?
Răspunsul mulțumit:
- Pentru că eu pot!

Nou-născutul, dezvoltat fizic, înainte ca colegii săi dobândească abilitățile necesare. Amintiți-vă că toate clasele cu un copil ar trebui să fie regulate, este recomandabil să se efectueze în același timp, astfel încât crumbul să fie utilizat. Încercați să setați gimnastică pe oră înainte de mese.

Vă rugăm să rețineți că procesul de educație fizică nu ar trebui să fie asociat cu emoțiile negative. Cântați melodiile, spuneți poemele și spuneți că vă prezentați distractiv. Toate jocurile și exercițiile educaționale trebuie să fie distractive, atunci copilul va fi bucuros să revină la această procedură.

În cazul în care copilul are simptome de stare de rău, temperatura a crescut, cultura fizică ar trebui amânată. Nu faceți copilul să efectueze mișcări dacă nu o dorește. Se întâmplă, croca plângând adesea în astfel de manipulări, înseamnă că ar trebui să urâți cu gimnastică sau să găsiți o altă abordare.

Educația fizică terapeutică pentru sugari din film.

Educație fizică pentru nou-născuți: Beneficii

Un exercițiu de educație fizică cu un copil nou născut temperarea corpului său, vă permite să descoperiți noi capabilități ale propriului dvs. corp. De asemenea, pentru un copil este:

• atenția părinților;
• jocuri interesante;
• profilaxia rahitismului și displaziei;
• întărirea corpului;
• formarea de noi competențe;
• dezvoltarea reflexelor fiziologice și a altor abilități ale copilului.

Datorită efectuării, copilul este mai rapid adaptat la mediul înconjurător.

Gimnastica pentru nou-născuți, ale cărei părinți au ales tampoane strânse. Încărcarea dinamică este diferită de tema obișnuită ...

Odată cu nașterea unui copil de părinți nou-născuți, acoperă o furtună întreagă de sentimente contradictorii - bucurie și confuzie, fericire și frică. Este de înțeles, pentru că acum sunt responsabili pentru viitorul copilului. Și dacă nu există nicio îndoială cu privire la alimentația calității și îngrijirea îndoielilor, atunci există multe dispute despre activitatea musculară a miezului. Gimnastica are nevoie de nou-născuți din primele zile ale vieții?

Despre beneficiile gimnasticii pentru nou-născuți

Oricine, chiar și un copil nou-născut se dezvoltă în mișcare. Activitatea fizică contribuie la normalizarea circulației sale de sânge și a reglementării proceselor metabolice.

De o importanță deosebită este gimnastica pentru copiii ale căror părinți au ales înjocorarea strânsă. Deci, încărcarea copiilor va ajuta la întinderea membrele lor încă slabe și a scăpa de spasmul muscular.

În cazul în care butoanele și picioarele copilului dvs. pe "libertate", are nevoie și de o încălzire pentru dezvoltarea tonului și a coordonării.

În plus, aceasta este o modalitate excelentă de a stabili o legătură strânsă cu copilul. Atingerea blândă și mamele de voce blând vor ajuta să se apropie și să transmită copilului că el este în siguranță și părinții lor îl iubesc.

Când să începeți să faceți gimnastică cu nou-născut

Opiniile specialiștilor despre acest lucru sunt diferite. Unii cred că a doua săptămână a vieții copilului este momentul potrivit, pentru că în fiecare zi a ligamentelor sale vor fi fixate, ceea ce înseamnă mai greu de întindere. Alții oferă să aștepte până când copilul nu va trece procesul de adaptare, care de obicei se termină la trei săptămâni.

Prin urmare, încărcarea pentru un copil săptămânal este de obicei plămâni în cursele pulmonare ale membrelor sale (de la periferie până la centru), abdomenul (mișcările circulare) și spatele. Acest lucru va ajuta la dispersarea lichidului interstițial și limful pentru organismul de crumbs.

În plus față de masajul ușor, puteți să vă îndoiți și amestecați mânerele și picioarele de crumbs:

• noi divorim mâinile copilului în lateral și treceți în piept;
• ridicim mânere alternative, mâna liberă este situată de-a lungul corpului;
• Îndoiți picioarele și apăsați burtica;
• deschideți cartea îndoită în genunchii picioarelor.

Reguli importante pentru exercițiile gimnastice

Deja de la 3-4 săptămâni puteți face o încărcare mai activă. Cu toate acestea, la început ar trebui să fie familiarizat cu unele reguli pentru exploatația sa.

Timp potrivit

Astfel încât bebelușul nu se descompune cina, nu faceți exerciții fizice mai devreme de o oră după masă. Sau comemorați cu o cârpă cu 30 de minute înainte de mese, atunci copilul copilului obosit va adormi.

Încercați să efectuați cursuri zilnice, mai bine în aceeași zi. Potrivit pentru această perioadă - de dimineață la prânz, când activitatea copiilor este mărită.

Starea de spirit adecvată

Dacă copilul este bolnav sau doar capricios, anulați exercițiile. Este necesar ca gimnastica să fie asociată cu crumbs numai cu emoții pozitive!

Pregătirea camerei

Cel mai bine este să combinați încărcarea cu băi de aer care reprezintă o modalitate excelentă de a întări. Prin urmare, clasa pentru clase ar trebui să fie curată și ventilată, cu un confortabil pentru temperatura aerului pentru sugari (20-22 de grade).

Material tematic:

Pregătiți o suprafață fermă (pelenitor, masă), închiderea acesteia cu o pătură sau un scutec.

Începem și terminăm cu un masaj

Un masaj bun va ajuta nu numai să se pregătească numai pentru încărcare, dar, de asemenea, relaxați-vă după el. În ceea ce privește nou-născuții, trebuie să fiți mai precis, deci primele sesiuni de masaj mai bine încredințate profesionale. El va determina ce stat este mușchii copilului și va spune mama, cum să vă faceți un masaj.

Orice masaj, în special copiii, trebuie să fie efectuat cu unt sau crema care se potrivește cu Ciad.

Masajul pentru copii nu se aplică unor organe importante, cum ar fi o inimă, ficat și coloană vertebrală.

Durata claselor

La început, gimnastica nu are mai mult de 5 minute, inclusiv masaj. Când miezul va crește ușor și va crește, el va putea să se antreneze până la 15-20 de minute.

Nu face nici un rău

Nu încercați să efectuați un număr mare de exerciții într-o perioadă scurtă de timp. Acestea, cum ar fi masajul, sunt fabricate pentru sugari la un ritm măsurat, fără mișcări ascuțite.

Exclude contraindicații

Nu ratați inspecțiile programate ale specialiștilor de observare și corectare a patologiei la timp. Orice gimnastică pentru copii este deținută numai după recomandarea medicilor, ca niște înnăscuți și dobândite la momentul nașterii (presiune intracraniană, abateri în dezvoltarea sistemului musculoscheletal etc.) pot fi agravate.

Gimnastică pentru cel mai mic

De la naștere și aproximativ 2 luni de viață, corpul copilului răspunde în mod activ la reflexele congenitale. Prin urmare, cea mai mare parte a antrenamentului se bazează pe ele. O astfel de gimnastică se numește reflex și constă în exerciții simple.

1. Așezarea pe burtă - copilul își ridică instinctiv capul.
2. Punerea unui copil pe un butoi, țineți ușor picioarele. Țineți o mână liberă pe piesa din spate, care va dura 1 cm de coloana vertebrală, de la sacrum până la gât. După reflex, copilul va conduce.
3. Introduceți miezul la deget în mână pentru a dezvolta un reflex de apucare, puteți face mai târziu cu o zgomot.

Încărcarea pentru bebelușii de la o lună este complicată ușor. Sânii sunt deja suficient de puternici pentru a se antrena în crawling. Pentru a face acest lucru, înlocuiți un copil sub picioarele de pe stomac, un suport din care va împinge și va mișca puțin înainte.

Util pentru instruire Mușchii cervicali ai copiilor este o poziție verticală. Dacă mama va lua miezul în mâini de 2-4 ori pe zi, el va începe să-și păstreze capul mai repede.

Chiar și cei mai mici copii iubesc să meargă. Copilul lunar are o plimbare reflexă. Apare atunci când un copil, care se află într-o poziție verticală, simte un suport.

Încărcarea dinamică

Gimnastica dinamică pentru sugari diferă de obicei faptul că în timpul exercițiilor copilul nu este situat pe o suprafață solidă, ci pe mâinile mama sau mingea de gimnastică.

Astfel de clase vor ajuta la dezvoltarea aparatului vestibular, dar va necesita o anumita abilitate si precautii speciale in manipularea organismului fragil al copilului toracic.

Se află în leagăne pe fitball, mișcări de primăvară și se rostogolește pe minge. La început, copilul se află pur și simplu pe ea, cu 4-5 luni, miezul "izvoare", și apoi în picioare.

Gimnastică în apă

O baie mare cu apă este un loc minunat pentru a realiza gimnastică dinamică. Sub supravegherea unui instructor cu apă, puteți scăpa de multe patologii ale sistemului musculoscheletal. Dacă copilul este sănătos, exerciții de montare: descrierea "opts" pe apă, cablarea bebelușilor de-a lungul laturilor de pe spate și stomac, repulsia de pe pereții băii cu picioarele.

Deja din cea de-a treia săptămână de viață, când rana ombilicală se va vindeca în cele din urmă, nu puteți fierbe apă și să transferați procedura bateriei în baia părinte.

Material tematic:

Astfel încât bebelușul nu încălzește apa și nu a speriat, este necesar să o ții corect: cele patru degete sunt sub brațe, a cincea își ține umărul, bărbia copilului este situată pe razele părinților parintele.

Copii - Flori de viață! Și astfel încât să crească rapid și să se dezvolte corect, trebuie să li se acorde timp. În fiecare zi, fiecare minut petrecut cu copilul este contribuția dvs. mică, dar foarte semnificativă la viitorul său.

& Nbsp & Nbsnibent Baby cu primele zile de viață începe să cunoască lumea și să se dezvolte activ. Și părinții îl pot ajuta în dezvoltarea armonioasă, au stăpânit primul exerciții educaționale pentru copiii nou-născuți.

& Nbsp & nbspbcwoys la câteva luni după naștere, tu, dragi mame, vine așa-numitul timp de aur. La urma urmei, ați reușit deja să vă îndepărtați de sarcină și să vă simțiți confortabil cu noul dvs. rol, copilul a dezvoltat deja un anumit mod de somn, mers pe jos, hrănire.

& Nbsp & Nbspnot Cel mai important lucru este că ați învățat să înțelegeți starea copilului dumneavoastră și acum puteți face mult pentru a-și consolida sănătatea.

Clase utile

& Nbsp & nbsp stimulează copilul la mișcare. Faceți cu el încărcarea, masajul. Începând de la cel mai simplu complex. Și deja când aflați complet toate exercițiile, încercați în fiecare săptămână să adăugați 2-3 mișcări noi.

& Nbsp & Nbsprice lângă copil. Jucării luminoase și așezați miezul pe burtă. Dacă bebelușul se luptă să ajungă la ei, apoi să-l ajuți în asta, lasă-mă să mă odihnesc peste tocuri în palme. Să nu imediat, dar copilul totul va funcționa!

Formarea mușchilor

& Nbsp & nbspifinly Încercări de a urca pe patru par să pară stângace. Copilul a căzut pe bar, cade polarul. Dar ceea ce este cel mai uimitor, deci acest lucru se ridică cu încăpățânare și continuă antrenamentul.

& Nbsp & nbspsecalistii cred ca o astfel de persistenta dezvoltarea copilului nu este posibila.

& Nbsp & nbspowing la orice subiect, copilul trenuri oblice și mușchii abdominali drepți. Ca rezultat, cu timpul, copilul este format o presă puternică.

& Nbsp & nbspa aici muschii spate și departamentul lombar pentru a întări nu este atât de simplu. Aici copilul nu face fără ajutorul mamei sale iubite. Mama ar trebui să exploreze complexul de exerciții, care sunt prezentate mai jos și să înceapă cursurile.

Exerciții pentru sânii

& Nbsp & Nbsp Ajutor perverse în dezvoltarea armonioasă a copilului dumneavoastră va avea următoarele serii de exerciții:

& Nbsp & nbsp 1. leagăn

& Nbsp & nbspool krochy pe spate. Apăsați picioarele îndoite în genunchi cu o singură mână și luați mânerele cu cealaltă mână. A dormit pentru a trage copilul pentru tine. Dacă el trage, atunci încercați să-l arătați înainte. Dar ar trebui să se țină cont de faptul că într-o astfel de poziție, mușchii gâtului sunt destul de calde, astfel încât copilul are nevoie de un răgaz scurt.

& Nbsp și exercițiul Nbspal nu este de a planta un copil, ci de a întări mușchii presei superioare. Și, deși copilul vrea cu adevărat să se așeze până când ar trebui să o facă.

& Nbsp & nbsp 2. "ca un avion"

& Nbsp & nbspording și degetul mare și degetele devin piciorul stâng în partea de jos a tibiei și apuca piciorul stâng cu restul degetelor la același nivel. Mâna dreaptă pus sub burtă. Ridicați picioarele în sus, astfel încât bebelușul ușor strălucit în departamentul lombar. Apoi returnați-o în poziția inițială.

& Nbsp & nbsproduct un copil va învăța să urce pe mânerele alungite și chiar să le meargă. Acest exercițiu exercită perfect corsete musculare.

& Nbsp & nbsp 3. "pe baril"

& Nbsp & nbsp poziția copilul pe spate. Investiți mâna în palma lui. Luați-l puțin în dreapta - și copilul se va întoarce în această direcție. Ar trebui să se țină cont doar de faptul că sfărâma ar trebui să fie strânsă, nu-l ajută în asta.

& Nbsp & Nbspsili nu funcționează, apoi apăsați picioarele la suprafața pe care se află, va face sarcina mai ușoară.

& Nbsp & nbsp 4. "coloană"

& NBSP & NBRT Toddler în mâini, apăsați-l cu spatele. Urmăriți că picioarele sunt netede. Țineți ferm miezul în genunchi. Înclinați ușor înainte. Copilul va încerca să reziste într-o poziție verticală, în timp ce se îndoaie în departamentul lombar.

& Nbsp & Nbsp Când Krochul va începe să facă acest exercițiu cu încredere, atunci îl puteți înclina spre dreapta și la stânga, care va avea în special un efect benefic asupra mușchilor oblici.

& Nbsp & nbsp 5. "pe minge"

& Nbsp și poziția NBspit - situată înapoi pe Phytball. Aliniați picioarele copilului și țineți-l pentru șolduri. Copilul va încerca să ridice. A integrat-o, deoarece într-o astfel de poziție este destul de ușor să pierdeți echilibrul.

& Nbsp & nbsp atunci când miezul va obosi, lasă-l să sară pe minge, plimbare. Apoi întoarceți copilul pe burtă. Puneți în fața lui pe jucărie de la podea. Acum apăsați picioarele netede la minge și înclinați copilul înainte. Copilul va conduce în departamentul lombar și va încerca să facă obiectul.

& Nbsp & nbsp 6. "soldat"

& Nbsp & nspto primul exercițiu pe care copilul o poate face singur. Puneți copilul pe stomac, îndreptați-vă de-a lungul corpului. Kroch va încerca să-i scoată înainte. Dacă nu funcționează acest exercițiu, atunci vă puteți ajuta puțin, ridicând umărul unui copil mic.

& NBSP & BNSPED Exercițiul, printre altele, este, de asemenea, o inspecție a modului în care tonul fiziologic este în afara mâinii. Dacă copilul a reușit să scoată mânerele imediat și fără prea mult efort, atunci acest lucru înseamnă că tonul aproape plecat. Continuă cursuri.

& Nbsp & nbsp 7. "embrion"

& Nbsp & nbstactic ca aproape toți copiii. Seamănă cu un copil despre frumoasele nouă luni pe care le-a petrecut în uterul mulțimii.

& Nbsp și Nbspcs și picioarele de picior și înclinați cu mâna stângă și păstrați-vă mâna dreaptă pentru a păstra copilul în spatele gâtului și capului. Foarte încet influențează copilul înainte, stânga, în sensul acelor de ceasornic și împotriva.

& NBSP & BNSPED Exercițiu Puteți face un număr nelimitat de ori.

Masaj preventiv

Clasele NBSP & Nbspit cu un copil va fi foarte util să-i facă un masaj preventiv. Acest lucru va contribui la îmbunătățirea stării generale a corpului, întărirea corsetului muscular și îmbunătățirea apetitului la copil.

& Nbsp & Nbspv Prezent a fost deja dovedită de experți că copiii care fac în mod regulat masaj demonstrează o mare atenție și sunt mai orientate în spațiu.

& Nbsp & Nbsprome, masajul are un efect benefic asupra stării psihologice a mamei și copilului, contribuie la stabilirea unui contact mai strâns între ele.

& Nbsp & nbsppeed cum să pornească un masaj, clătiți copilul și a blocat ușor corpul cu un prosop. Pielea copilului trebuie să fie uscată și curată.

& Nbsp & Nbsp Echipamente de masaj preventiv pentru copii trebuie să fie destul de simplă. Nu necesită cunoștințe speciale și eforturi deosebite.

& Nbsp & nbsplightened, astfel încât mișcările sunt foarte ușoare și alunecătoare. Pentru a face acest lucru, înainte de începerea procedurii, trebuie să turnați o cantitate mică de ulei de copil pe palma și frecați.

& Nbsp & Nbspatch massa urmează de la un lipper, treceți prin aducerea și aripile de scurgere. Apoi mergeți la burtă, accidentați mânerele și picioarele copilului. Finalizați masajul prin mângâierea spătarului copilului.

& NBSP & NBSP Studiile efectuate au confirmat, de asemenea, efectul benefic al masajului pentru un somn al copilului: copiii care au făcut părinți masaj zilnic de relaxare înainte de culcare, au adormit mai repede și chiar somnul a fost mai puternic.
& Nbsp & nbsp forward \u003e\u003e\u003e

Astfel, hipertonusul muscular nu apare, iar abilitățile motorii s-au dezvoltat fără prezența stâlpului motor, stângace, tulburări ale poziției și mersului, împreună cu masajul, efectuează gimnastică pentru copii.

1. Porniți flamama în a doua lună a copilului, alternând cu un masaj. După o jumătate de an, la început a efectuat exercițiul, apoi masați ca o odihnă.
2. Un copil cu bunăstare slabă a exercițiului nu este efectuat, la prima utilizare a tratamentului.
3. Copiii sunt masaj și exerciții plăcute. Odată cu manifestarea nemulțumirii, este distrasă de o jucărie, să calmeze sau să ia pe mâini și să afle motivul preocupării de crumbs. Ritmul de ocupații învață treptat, iar exercițiul nelegat este efectuat la sfârșitul procedurii cu un număr minim de repetări.
4. Nu este necesar să se accelereze prea mult, deoarece copilul își va aminti disconfortul și durerea de mult timp, va plânge chiar înainte de începutul FFC și masaj. Cu masaj, hiperemia ar trebui să fie uniformă, pete roșii și vânătăile ar trebui absente.
5. O procedură cuprinzătoare pentru flamam și masaj este efectuată cu 0,5-2 ore după înot și alimente, într-o cameră ușoară și prin cablu, cu o lipsă de curenți și la o temperatură de 20-22 ° C, pe masă pentru înfășurarea cu un libertate abordare de la trei laturi.
6. Înainte de a vă spăla cu atenție mâinile și le încălziți, îndepărtați toate obiectele metalice (brățări, inele, ceasuri) pentru a elimina deteriorarea pielii bebelușului. În mâini nu ar trebui să existe absențe și răni, pe degete - unghii. Mâinile dure sunt lubrifiate abundent cu ulei de bebeluș.
7. Încercați să nu utilizați mase și creme pentru masaj. Deși această întrebare rămâne controversată în prezent.
8. În timpul masajului, copilul este până la lună numai acele părți ale corpului, care masaj, după luna copilului, sunt lăsate goale. Pentru LFC, bebelușul a pus pe un tricou cu mâneci scurte, o cămașă, chiloți cu scutece.

Exercițiul complex pe minge

Pentru exerciții fizice, veți avea nevoie de un asistent. Toate exercițiile sunt repetate de 10 ori.

• 1. Așezați copilul pe o minge gonflabilă acoperită cu un scutec, burtă, îndoirea picioarelor "Frog" și apăsându-le la minge. Asistentul trebuie să țină picioarele copilului, instructorul - strângeți copilul pentru mâinile mâinilor (sau puneți degetele indice în camă) și reveniți la poziția inițială.
• 2. Copilul se află cu burta de pe minge, asistentul presează degetele drepte ale copilului la minge. Instructorul o trage pe shin și se întoarce înapoi.
• 3. Asistentul păstrează miezul în aceeași poziție inițială cu degetele presate la minge, instructorul încearcă să aprindă mingea și să pună picioarele în centrul mesei de masă, îndreptându-se degetele subliniate. Trebuie să remediați poziția timp de 1-3 secunde și să returnați mingea înapoi.
• 4. Asistentul deține copilul ca în exercițiul 1, instructorul - trage mingea pentru mânere și devine palmele deschise în tabelul suprafeței mesei. Trebuie să urmați că copilul nu atinge fruntea despre masă!
• 5. Puneți copilul pe minge cu spatele și, ținând seama de laturi, să efectueze legătura în direcția de 4-HMSown pentru a relaxa mușchii.
• 6. Acest exercițiu se efectuează la dezinfectarea (creșterea tonului muscular) a copilului în dreapta sau spre stânga în poziția stomacului sau a spatelui. Copilul este așezat pe minge lateral: dreapta - când se îndreaptă spre dreapta, la stânga - când se îndreaptă spre stânga. Efectuați agitarea netedă a mingea de-a lungul axei cazului. Copilul se va relaxa, care va facilita masajul ulterior.

Gimnastica pentru respirație

Copilul este așezat pe spate, traversează mânerele pe piept, alternativ le-a luat de sus, ținând peste perii. Apoi, ambele mânere ridică și tăiați mânere drepte și paralele pentru cap, apoi coborâți și trageți de-a lungul șoldurilor. Toate manipulările se repetă de 4-5 ori.

LFK pentru picioarele picioarelor

Copilul este plasat pe spate și repetă exercițiile de 10 ori.

Exercitarea 1. Picioarele pentru copii se îndoaie în articulații: genunchi și șold, îi blochează, aducând genunchii. Degetul deține genunchiul, restul - puzzle-urile sunt înfășurate și transformă pelvisul pe laturi.

Exercițiul 2. Embodează și îndoiți alternativ picioarele unui copil, apoi mânerul drept și piciorul stâng, mânerul stâng și piciorul drept.

Exercițiul 3. Sparge picioarele în articulația șoldului. Nu uitați că eforturile de depășire a rezistenței copilului ar trebui să fie minime, deoarece copiii nu-i plac acest exercițiu. În prezența displaziei șoldului, acest exercițiu poate permite numai medicului ortopedic participant.

Cum se întoarce recolta din spate pe burtă

În poziția copilului pe spate, asistentul ar trebui să ridice mânerul drept și să mențină până când instructorul fixează coapsa dreaptă. Apoi, asistentul a alungit mânerul potrivit preselor la masă cu o palmă pictată. Instructorul transformă piciorul stâng prin piciorul drept, ajutând copilul să pornească burtica. Repetați de 10 ori.

Antrenament crawling pe stomac

Puneți copilul pe stomac, instructorul îl ține în spatele picioarelor, asistentului - manual, trăgându-le alternativ înainte și apăsând palma pictată pe suprafața mesei. În același timp, instructorul se îndoaie alternativ și le trage în stomac. Când trageți mâna dreaptă, piciorul stâng este presat și invers. Dacă copilul încă nu-și poate ține capul în mod independent, atunci este nevoie de un alt ajutor pentru a-și păstra capul cu palmele drepte.

Ședința de antrenament pentru copii

După un copil de 4 luni, copilul învață să stăpânească așezat, ghemuit și slab, lipind pe baghetă, stai pe toate patru. Repetați exercițiile de 10 ori.

Arc. Copilul se află pe spate cu mânere alungite de-a lungul corpului. Asistentul trebuie să apăsați palma dreaptă spre tabelul de lângă organism. Instructorul este de a ține copilul pentru picioarele drepte, mâna a doua este să ridice spatele și să o facă, sprijinindu-se pe dreapta, ușor îndoit în cot, mâner și o pantă mică a corpului spre dreapta. Apoi, mânerele sunt schimbate și toată lumea începe din nou.

Primăvară cu un baston. În poziția așezată pe spate, copilul dau o baghetă cu un diametru de 2-3 cm în mânere și își lipiți camele astfel încât să nu o poată lăsa să meargă, în același timp să facă spatele de la suprafață și să se așeze jos . Asistentul trebuie să remedieze picioarele drepte și să urmeze copilul pentru a nu atinge tabelul.

Ghemuit pe un baston. Bagheta este pusă pe suprafața mesei sub un scutec pliat. Copilul deține sub șoareci și se fixează picioarele pe lățimea umerilor de pe talpa medie a baghetei. Când efectuați squats, picioarele sunt schimbate.

Pante pe un baston. Fixarea opririi, ca în exercițiul anterior. Mâna stângă țineți picioarele drepte ale copilului în față, mâna dreaptă este fixată sub piept și stomac, apoi înclinați trunchiul bebelușului.

Stai pe toate patru. Copilul se află pe stomac, mâna instructorului - sub piept, cea de-a doua mână se îndoaie în articulații de șold și genunchi. Asistentul în acest moment trebuie să preseze pe suprafața palmelor vopsite pe lățimea umerilor bebelușului. El este dat pentru a fixa poza de 1 minut, care nu reușește pentru prima dată.

Târâtoare pe toate patru. Efectuați la 6 luni sau la capacitatea de a sta pe toate patru. Efectuate în funcție de metoda de mai sus de a învăța crawlerea pe stomac.

Consolidarea aparatului vestibular prin rotație

Exercițiul consolidează sistemul nervos vegetativ și aparatul vestibular. La discul "Grace" sau "Health", puneți un scutece îndoite și un bazin metalic pe el. Dimensiunea bazinului este rugată să pună pătură și să pună un copil într-o poziție jumătate fermă. Încet și fără probleme, paiele rotesc un bazin o jumătate de minut. Când opriți, bebelușii bebelușului trebuie să facă oscilații orizontal. Astfel de nistagm apare atunci când se uită la obiecte fixe sau în împrejurimi din cabina rotativă sau în mișcare. De îndată ce globul de ochi se opresc în mișcare, bazinul se rotește în cealaltă parte. Treptat, timpul de mișcare crește la 5 minute.

Beneficiile exercițiilor reflexe

Exercițiile reflexe ajută la întărirea mușchilor gâtului și corpului și sunt folosiți pentru mișcările care apar ca reflexe motorii necondiționate. În cazul iritației receptorilor musculari, a aparatelor nervoase și a pieilor, a reacțiilor reflexelor motorii congenitale: abaterea capului înapoi în poziția de greutate, îndoirea întregului corp și formarea deschide arcul. Această mișcare este un stimulent viguros, fermând dispozitivul vestibular. Prin urmare, de la vârsta de 4 luni, este necesar să se păstreze mai des copilul pe greutatea din poziția din spate sau pe stomac pentru a întări mușchii gâtului și a corpului. În viitor, puteți utiliza stimulii semnalului sub formă de semnale sonore, tragând picioarele, apucarea etc., pentru a crea legături convenționale bazate pe reflexe congenitale.

Beneficiile exercițiilor pasive

Un copil poate efectua unele mișcări independent, dar cu ajutorul părinților. Este așezat în strângerea mânerului sau a perii, este necesar atunci când se menține sub șoarece etc.

Exercițiile efectuate de un copil arbitrar și independent, numiți activi, deci se recomandă să contribuiți la implementarea lor prin instrucțiuni vocale și la joc.

Complexe de exerciții fizice

1. Copiii de 1,5-3 luni

Complexul este alcătuit dintr-un masaj (mângâierea mâinilor, picioarelor, spatelui și abdomenului) în alternarea cu mișcări active pe baza reflexelor necondiționate congenitale: exerciții pentru oprirea, extensiile reflexe ale coloanei vertebrale și crawl.

2. Copiii 3-4 luni

Complexul este alcătuit din:

• de la spate, duce la părțile laterale și trecând pe pieptul mânerelor;
• reflex porniți burta;
• abateri înapoi a capului pe greutatea în poziția de pe stomac;
• flexia și extinderea mânerelor;
• mișcări de imitație "biciclete".

3. Copiii 4-6 luni

Complexul include mișcări active necomplicate: apucarea, reținerea obiectelor, fluturarea. Prin urmare, actul de apucare este stimulat. De exemplu, la început, copilul deține pentru degetul mamei sale, apoi pentru inel, în timp ce schimbarea poziției corpului ca pregătire pentru crawlere.

Complexul este alcătuit din:

• din "paritatea" în poziția de pe stomac;
• în poziția stomacului - ridicarea vârfului corpului cu suport pentru mânere, fixate deoparte;
• crawling (a se vedea exercițiul de mai sus pentru a stimula accesul la crawl);
• alternativ și co-flexie și extindere a picioarelor.

4. Copiii 6-12 luni

Complexul include legături convenționale produse pe baza reflexelor condiționate și necondiționate: semnalele vizuale (inele, bastoane), pulmonarul care sorbează picioarele și semnalele de vorbire (așezați în jos, puneți, luați un inel, dați o baghetă etc.). Un copil învață să stea fără sprijin și să meargă, ghemuit.

Complexul este alcătuit din:

• Ședința cu mâinile lăsate deoparte, suport pentru mânere și exerciții pentru flexors de mână;
• înclinați și îndreptarea corpului;
• squats;
• intens îndoit într-o poziție așezată pe genunchi la mama;
• mergeți pe toate patru.

Părinții trebuie să-și amintească faptul că exercițiile sunt efectuate în același timp și numai dacă există emoții pozitive în copil. Nu insistă asupra continuării, dacă copilul plânge. Este necesar să se ia în considerare starea de spirit și reacțiile la masaj și frunze, nu prea mult. Încărcarea crește treptat, încep instalația și termină cu degetele și perii de mână. Este util să investiți o jucărie mică în palmă cu prezența unei suprafețe neuniforme și luați-o. De asemenea: includeți muzică liniștită și melodioasă, copii surround calm cu culori luminoase și contrastante și copii neliniștiți și futut - salată și tonuri albastre de perdele, jucării, haine, lenjerie de pat și alte zgomote puternice și oamenii din cameră nu ar trebui fi.

Copilul nou-născut petrece cea mai mare parte a timpului într-o stare de somn, trezindu-se doar la un anumit moment de la un sentiment de foame sau disconfort. Între timp, el trebuie să se dezvolte fizic din primul an de viață. Regimul obligatoriu ar trebui să fie gimnastică pentru nou-născuți.

Despre beneficiile gimnasticii

Deși în beneficiile gimnastică, nu merită convingă pe nimeni, are o acțiune specială privind sugarii:

1. Contactul tactil cu mama are un efect benefic asupra stării mentale. Copilul doarme mai mult și calm.
2. Copilul își cunoaște corpul și se obișnuiește cu el. Ea dezvoltă reflexele, mușchii și articulațiile necesare, se dezvoltă coordonarea mișcărilor.
3. În procesul de cursuri, metabolismul este îmbunătățit, lucrarea glandelor suprarenale este accelerată de circulația sângelui. Încărcarea oferă o prindere solidă a mușchilor și oaselor.

Datorită exercițiilor de gimnastică, copilul învață mai bine să-și simtă corpul, lucrarea sistemului nervos este, de asemenea, îmbunătățită, responsabilă pentru transferul de impulsuri de la creier la mușchi.

Potrivit pediatruului Komarovsky O.e., cu privire la modul în care este organizată dezvoltarea copiilor de la vârsta infantilă, sănătatea lor depinde în viitor. Exercițiile de gimnastică trebuie să corespundă vârstei. În combinație cu masaj, exercițiul activ va avea un efect benefic nu numai la dezvoltarea fizică, ci și de dezvoltarea mentală a nou-născutului.

Cel mai elementar și obișnuit exercițiu de dimineață care poate fi aplicat după descărcarea din spitalul de maternitate este un timp devreme din Karapuza pe burtă. Copilul la început se va întoarce în mod instinctiv capul, pentru că este mai ușor să respire în această poziție. Mai târziu, el va începe să-și ridice capul în sus și să încerce să o țină câteva secunde.

Exercitarea întărește mușchii gâtului, spate, umeri, coloanei vertebrale. Câteva săptămâni mai târziu, copilul își ține capul într-o stare ridicată suficient de lungă, apoi începe să ridice umerii, în viitor - să se bazeze pe coate și să ridice cazul.

Este dificil să sunăm la exercițiu, dar asta va ajuta miezul să se adapteze la lumea din întreaga lume. Desigur, timpul stabilit trebuie să fie reglementat astfel încât copilul să nu fie obosit.

Pe principiile exercițiilor fizice

Acest articol spune despre modalități tipice de a vă rezolva întrebările, dar fiecare caz este unic! Dacă doriți să învățați de la mine cum să rezolvați exact problema dvs. - puneți-vă întrebarea. Este rapid și gratuit!

Întrebarea dumneavoastră:

Întrebarea dvs. este trimisă expertului. Amintiți-vă această pagină în rețelele sociale pentru a urmări răspunsurile experților din comentarii:

Nou-născutul este strict reglementat de rutina zilei, deci se recomandă alegerea unui timp special pe exercițiu. Mai bine dacă este prima jumătate a zilei. Dacă este posibil să se perceapă în același timp, atunci va funcționa ca reflex, în acest moment copilul nu va fi capricios. Unele condiții care trebuie respectate în timpul exercițiilor:

• Mama înainte de începerea gimnasticii sau a masajului cu nou-născutul trebuie să vă spălați și să vă încălziți mâinile. Temperatura aerului din cameră trebuie să fie de 20 de grade. Înainte de a începe gimnastica de dimineață, trebuie să încălziți mușchii copilului cu un masaj ușor.
• Încărcarea trebuie efectuată pe oră înainte de hrănire. Durata totală a exercițiilor - în decurs de 15 minute.
• Trebuie să vorbiți în timpul gimnastică cu un nou-născut lunar. Dacă copilul începe să fie capricios, încărcarea ar trebui să se oprească.

Se întâmplă că exercițiile dinamice sunt contraindicate. În acest caz, se poate limita la corpul simplu care se îmbină pe întreaga suprafață.

În timpul încărcării cu copilul, este necesar să vorbim: așa că va fi fericit să studieze și întregul proces va trece fără emoții și experiențe negative

Cum să dezvolți copilul fizic?

În primele luni de viață, este deosebit de important să se observe anumite caracteristici ale comportamentului copilului, starea sa fizică. După cum sa menționat de faimosul Pediatrician Komarovsky o.e., cea mai caracteristică pentru ei în această perioadă este umflarea, colic în abdomen, constipație. Din aceste manifestări există 2 metode de protecție - nutriție adecvată și o exercitare fizică suficientă.

În momentul în care un copil este de câteva săptămâni de la familie, este necesar să se planifice exercițiile fizice zilnice dozate, crescând treptat intensitatea, combinându-le cu un masaj. La această vârstă, toți mușchii copilului sunt în Hypertonus, astfel încât exercițiile ar trebui să fie îndreptate spre relaxare (vă recomandăm citirea :). Alternarea acțiunilor care vizează slăbirea tensiunii musculare include masaje și exerciții speciale de gimnastică:

• Masaj - Se poate face, fără a aștepta prescripția medicului. Este necesar să înveți cum să mănânci masaj elementar pentru sugari, consultat cu un terapeut de masaj al copiilor și să procedeze la îndeplinirea lor pe cont propriu.
• Gimnastica - este un set de exerciții de dimineață pentru bebelușii care vizează dezvoltarea mai multor grupuri musculare. Toate mișcările mici ar trebui să fie aproape de natural.

Pentru copil, corpul meu este o jucărie: El se apucă de mâinile sale și în spatele picioarelor, privindu-le, joacă cu ei, studiindu-le și, prin urmare, primește câteva informații despre ele. În exercițiile de gimnastică, este necesar să se utilizeze toate părțile corpului. Gimnastica pentru sugari și masaj sunt efectuate pe o suprafață plană cu un substrat dintr-un strat subțire de cauciuc de spumă.

Gimnastica clasică de la naștere la 2 luni

Un copil din vârsta infantilă nu are suficient corp, singurul lucru pe care îl poate - să-și miagă în mod inconștient mâinile și picioarele, așa că este necesar să-i raționalizăm mișcarea. Pentru aceasta, cel mai elementar, dar încărcarea de dimineață foarte eficientă este destul de potrivită. La vârsta de 2 luni, puteți efectua aceleași exerciții, dar pentru a crește durata acestora:

1. Grawling - Un copil trebuie să fie întors spre stomac, picioarele sunt îndoite în genunchi. Palma trebuie să se odihnească la picioarele lui. Reflexo îl va împinge și va merge mai departe. Copilul poate efectua această acțiune de mai multe ori, dar nu merită abuzul de răbdarea sa.
2. Embryochik - ar trebui să pună un copil pe spate. Pixuri pe care le punem pe piept, trageți picioarele spre stomac. Capul copilului trebuie să fie îndreptat cu grijă spre piept și să țină de ceva timp.
3. Mersul pe jos - Ținând un copil sub șoarece, puneți-l pe pașii de pe suprafața mesei, înclinați ușor carcasa înainte. El începe instinctiv să treacă prin picioare, ușor de odihnă în suprafață.
4. Bike - Exercițiul tradițional clasic (vă recomandăm citirea :). Copilul se află pe spate, picioarele sunt îndoite în genunchi, trebuie să le strângeți alternativ la stomac, imitând răsucirea pedalelor.
5. Nu trebuie să vă fie frică să stăpâniți mingea pentru fitness. Copilul pune burta pe minge cu mâna și picioarele în afară. Mingea trebuie să fie umflată cu un mic domeniu, controlând că miezul nu alunecă.

Exerciții pe Phytball - o mare opțiune pentru copii de la 1 lună și mai în vârstă. Singura nuanță - mama va trebui să fie foarte atentă ca cocoșul să nu cadă de la minge

Gimnastica clasică pentru nou-născuți este recomandată copiilor de la 1 lună, atunci exercițiile pentru dezvoltarea fizică pot fi traduse într-un nivel mai complex. Durata de încărcare - 10-15 minute.

Gym clasic la vârsta de 3 luni

La vârsta de 3 hover, copilul este deja destul de instruit, astfel încât să puteți face noi elemente în setul de exerciții de dimineață. Când miezul va avea 3 luni, exercițiile deja stăpânite în 2 luni pot fi completate cu următoarele elemente:

• La burtă - mama ia un copil pentru un mâner. Mama de mâna a doua captează ambele picioare în câmpul Shin. Pornirea de pe partea laterală începe cu picioarele, apoi trageți mâna până când el se va întoarce.
• Curtea incompletă - situată pe spate, trebuie să strângeți degetele mari, astfel încât le-a strâns strâns. Își iau restul degetelor și o ridică, fără a aduce la poziția de ședință. Ca rezultat, există o pregătire de mușchi de presă, gât, coloană vertebrală.
• Picioarele glisante sunt de a pune copilul pe spate, captează picioarele de mai jos, îndreptați încet un picior, îndeplinirea unei mișcări culisante. Apoi exercițiul este repetat pentru al doilea picior.
• Înotător - Copilul se află pe stomac, mama aruncă palma sub stomac și piept, ținându-și picioarele cu o mână secundă. Ar trebui să fie ridicată pentru câteva secunde pe palmă, picioarele trebuie să fie puțin mai mari decât capul. Acest exercițiu este suficient pentru a repeta 1 timp.

Exercițiile cu picioarele și picioarele sunt foarte importante, deoarece există un număr mare de puncte vitale. În plus, mușchii piciorului sunt responsabili pentru activitatea motorii ulterioare a copilului.

Cum sunt lecțiile despre gimnastica dinamică?

Gimnastica dinamică este considerată una dintre tipurile de exerciții intense de dezvoltare. Ele diferă în cazul în care exercițiile cresc nivelul de complexitate. Mișcări de bază - rotație, baby leagăn în jos sau în sus capul, care nu trebuie să se teamă de părinți, deoarece poate face cu adevărat fără a aduce atingere sănătății chiriilor cu pregătirea și întreținerea adecvată a instructorului.

Pentru acei părinți care doresc să se ocupe de gimnastica dinamică a copilului, nu o pornește, fără a trece o pregătire preliminară cu un specialist. Ca și în cazul oricăror exerciții de formare pentru copii, există anumite contraindicații pentru execuția lor timpurie: creșterea tensiunii musculare, dezvoltarea necorespunzătoare a articulațiilor de șold sau a creșterii mobilității.

Exerciții dinamice

Gimnastica dinamică se desfășoară în grupuri special organizate sub îndrumarea instructorilor. Apoi, prin a face experiență, puteți efectua numai exerciții:

1. Copilul se află pe stomac. O mână își ia mânerul în zona de încheietură, cealaltă - în zona Caviarului. Trebuie să o ridicați de mai multe ori. Apoi exercițiul se efectuează în mod similar pe de altă parte.
2. Copilul întins pe spate. Trebuie să ia mâinile pentru gleznă, să se ridice în spatele picioarelor, se agită cu o amplitudine minimă de 3 ori.
3. Puneți copilul cu spatele pe pat, degetele din mâinile mamei în palmele sale, încheieturile sunt țesute cu restul. Ridicați-o fără probleme din pat, atunci trebuie să aruncați un copil în așa fel încât mâinile să fie divorțate pe laturi. Repetați de 3 ori.

Aceste exerciții sunt considerate de bază, puteți practica treptat activitățile de gimnastică dinamică. Există o mulțime de exerciții în gimnastica dinamică, care pot fi învățați de la instructor, în timp ce jucând un program individual pentru un copil. De asemenea, puteți vedea complexul de pe video pentru a vă asigura că exercițiile sunt sigure pentru copil, dacă le conduceți corect.

Înainte de a continua cursurile, este oportun să se consulte cu specialiștii. Părinții trebuie să știe că gimnastica dinamică poate fi participantă pentru copii. Sunt necesare o pregătire teoretică și practică a părinților și lipsa de contraindicații la un copil.

Acești părinți care nu susțin adepții de gimnastică dinamică, sunt argumentați de faptul că este traumatic. Părinții care aplică gimnastică dinamică în practică, consideră că exercițiile întăresc copilul, tonul muscular a fost corectat, dezvoltă aparatul vestibular și, de asemenea, consolidarea contactului psihologic cu părinții lor.

Gimnastica dinamică pentru copii pot fi practicate intens de la o lună sau de la o jumătate de jumătate. La această vârstă, sugarii cresc deja treptat din stadiul de dezvoltare timpurie de dezvoltare și reacționează mai activ la oamenii din jurul lui. Dacă înainte ca el a făcut doar ceea ce se afla în aceeași poziție, mulțumită gimnasticii, el ar dori să întâlnească lumea exterioară.