Atrageți o atenție sporită asupra acesteia. Ce oameni sunt trecuți cu vederea și de ce se întâmplă acest lucru?

28.06.2019

Orice persoană este mulțumită de atenția celorlalți, dar uneori există o nevoie extrem de acută de atenție excesivă. Astfel de oameni au adesea nevoie de atenție din cauza nevoii de a compensa cumva propria nesiguranță și stima de sine scăzută. Daca nevoia te face sa te simti inconfortabil, invata sa eviti acest comportament.

Pași

Modalități sănătoase de a te exprima

Fii creativ. Oamenii care au nevoie de atenție sunt adesea predispuși la comportamente nenaturale. Prin acțiunile lor, ei încearcă doar să atragă atenția, dar nu își exprimă adevăratele sentimente. Creativitatea este o modalitate excelentă de a-ți arăta personalitatea și de a învăța să fii tu însuți. Alegeți activitatea de creație preferată și ocupați-vă de pictură, literatură, muzică, cânt sau meșteșuguri.
- Nu-ți face griji dacă creativitatea ți-a fost străină în trecut. Fă ceea ce înseamnă inima ta, chiar dacă te îndoiești de abilitățile tale.
- Fii creativ pentru tine. Găsiți modalități de a vă exprima creativ, nu vă gândiți la evaluările celorlalți și nu vă grăbiți să vă demonstrați rezultatele creativității.
Utilizați corect rețelele sociale. De multe ori, persoanele cu această problemă folosesc incorect rețelele sociale. Este în regulă să-ți faci planuri cu prietenii și să citești știrile lumii moderne, dar dacă publicațiile tale sunt menite doar să atragă atenția, este mai bine să te gândești de două ori.
- Evaluează cât de lăudăroși sunt postările tale.
- Nu trebuie să-ți pară în mod constant milă de tine, să ceri complimente sau sprijin.
- Nu ar trebui să scrieți „Îmi place să mă distrez cu cei mai buni prieteni din lume!!”
- Dacă ai nevoie de sprijin, în loc să spui „Cea mai proastă zi din viața mea. Vreau să mă întind și să mor” este mai bine să scrii: „Astăzi a fost o zi îngrozitoare. Este în regulă să ceri direct sprijin pentru rețelele sociale, dar asigurați-vă că scrieți clar și accesați direct mesajele private.
Concentrați-vă pe ceilalți. O persoană care caută atenția este aproape întotdeauna concentrată doar pe sine. Încercați să vă concentrați asupra altor persoane. Utilizați o varietate de metode. Petrece timp cu cei dragi, ofera-te voluntar sau incearca sa cunosti pe cineva mai bine pentru a o cunoaste mai bine.
- Are vreunul dintre vecinii tăi nevoie de ajutor? Oferiți-vă serviciile într-o cantină pentru persoane fără adăpost sau într-un azil de bătrâni. Ajutați personalul bibliotecii, citiți cărți copiilor sau ajutați-i pe alți elevi cu temele.
- Petrece timp cu prietenii și familia și interesează-te pentru viața lor. Amintește-ți cât de dragi îți sunt. Nu vă distras în timpul conversațiilor și ascultați cu atenție interlocutorul.
- Găsește-ți propriul mod de a te concentra asupra celorlalți. De exemplu, organizați o colecție de lucruri pentru cei fără adăpost sau faceți o curățenie comunitară în zona dvs.
Schimbare în bine
1. Iartă-te pentru greșelile tale. Nu este plăcut să te oprești asupra greșelilor făcute, dar adesea oamenii revin mental la momentele pe care le-au trăit iar și iar. Învață să te ierți și învață din greșelile tale.
  - Trecutul nu poate fi schimbat, dar din trecut pot fi învățate lecții valoroase. Apreciază-ți noua experiență și nu repeta greșelile pe viitor.
  - Gândește-te la situațiile în care ai încercat să atragi atenția asupra ta, apoi iartă-te că ai făcut asta. Recunoaște-ți comportamentul, astfel încât să nu-l mai faci.
  - Fii bun cu tine, așa cum ai face cu un prieten care are nevoie de sprijin. Spune: „Știu că nu ar trebui să te comporți așa, dar apoi mi s-a părut corect. Toată lumea greșește. Data viitoare voi încerca să o fac altfel”.
2. Învață sinceritatea zilnic. Alege căile potrivite și exersează să fii tu însuți în fiecare zi. De exemplu, fă ceva care te face fericit sau repetă judecăți pozitive importante pentru tine.
  - Învață să fii tu însuți și să te comporți sincer fără a ține cont de opiniile altora. Obișnuiește-te să faci un anumit lucru în fiecare zi dacă în acel moment ești tu însuți. Uneori trebuie doar să-ți exprimi sincer părerea, ceea ce nu ai mai făcut până acum: „Chiar nu-mi place foarte mult această cafenea”. De asemenea, puteți schimba modul în care abordați afacerile (de exemplu, purtați haine confortabile mai degrabă decât la modă).
  - Veniți cu afirmații proprii care să vă ajute să vă acceptați. Spune: „Sunt o persoană bună și plăcută în mine însumi” sau „Mă accept și mă iubesc pe deplin, chiar și în vremuri de schimbare și dezvoltare personală”.
3. Practicați atenția. Mindfulness înseamnă să încerci să trăiești momentul și să nu te pierzi în propriile gânduri și sentimente. Mindfulness este cel mai adesea obținut prin meditație, dar există și alte moduri.
  - Citiți cărți sau site-uri web care descriu diferitele moduri de a medita. Faceți cursuri de meditație și învățați tehnicile de bază.
  - Dacă meditația nu este pentru tine, atunci exersează observarea senzațiilor fizice curente. Te simți vinovat, rușinat sau amintiri proaste? Acordați atenție modului în care simțiți țesătura din haine pe piele sau cum se simt picioarele în pantofi.
4. Decideți-vă pentru o schimbare. Schimbarea este aproape imposibilă dacă nu te convingi în mod conștient de necesitatea schimbării. Fă-ți un angajament față de tine împotriva comportamentului inadecvat și începe să faci pași concreti către obiectivul tău.
  - Notează-ți promisiunile. Poți să iei un calendar și să marchezi ziua în care ți-ai promis că te vei schimba.
  - Notează-ți obiectivele zilnice și săptămânale precum „Cinci minute de meditație în fiecare zi” sau „În fiecare săptămână voi dedica 5 ore voluntariatului și carității”.
  - Spune-le altora despre decizia ta. Distribuie prietenilor apropiați și familiei. Astfel de oameni pot urmări cum vă respectați promisiunile.
5. Petrece timp singur în mod eficient. Dacă îți place atenția, atunci probabil că petreci mult timp cu alți oameni. Amintește-ți să fii singur uneori. Fă-ți un scop să fii singur cu tine pentru o anumită perioadă de timp pe zi sau pe săptămână.
  - Fă ceea ce îți place singur, ca să nu te plictisești și să te distrezi. Citește cărțile sau revistele tale preferate, plimbă-te în parc sau lângă casă, fă hobby-ul tău preferat.
  - Este în regulă să fii incomod la început. Nu renunța și în curând astfel de momente vor începe să-ți aducă bucurie.
6. Urmăriți-vă progresul. Când începeți să vă schimbați comportamentul, amintiți-vă să evaluați toate schimbările și succesele dvs. Încercați să țineți un jurnal, să cereți părerile celor dragi sau să analizați trecutul.
  - Nu fi prea dur cu tine. Orice schimbare necesită timp.
  - Lăudați-vă pentru fiecare succes. Fii mândru de munca pe care ai făcut-o. Spune-ți: „Am făcut-o. Efortul dă roade”.
Sprijin din partea altora
1. Bazează-te pe prieteni și familie. Alege oameni care sunt sinceri cu tine și cărora le pasă cu adevărat de bunăstarea ta. Învață să ai încredere în opinia lor, precum și ascultă comentarii care nu sunt întotdeauna plăcute. Acesta poate fi un frate, o soră, o mătușă, un prieten apropiat sau un coleg de serviciu.
  - Alegeți o persoană cu care sunteți în contact constant, astfel încât să observe în mod regulat schimbări în comportamentul dvs.
  - Persoana ar trebui să fie gata să vă împărtășească chiar și adevărul neplăcut.
  - Chiar și atunci când este criticată, această persoană ar trebui să rămână amabilă și simpatică cu tine.
2. - Căutarea atenției celorlalți este adesea asociată cu dependențe precum alcoolismul, dependența de droguri și tulburarea de alimentație excesivă.
  - Acest comportament nu înseamnă că sunteți în pericol.
  - Un grup de suport îți va fi util, chiar dacă ai cerut deja ajutorul unei persoane dragi.
  - Găsiți un grup de sprijin în zona dvs. Dacă nu există astfel de grupuri în apropiere, există grupuri de asistență online.
3. Tratament terapeutic. Dacă nu aveți o persoană cu care să contactați, atunci consultați un terapeut. Un specialist vă va ajuta să înțelegeți și să eliminați acest comportament, precum și să rezolvați problemele care au cauzat această situație.
  - Programați întâlniri individuale sau sesiuni de terapie de grup.
  - Găsiți online contactele unui psihoterapeut cu experiență. Multe site-uri au informații complete. Căutați un specialist care are experiență în rezolvarea unor probleme similare.
  - Unii psihoterapeuți sunt disponibili cu asigurare. Verificați întotdeauna prețul în avans.
- Dacă observi încercări de a reveni la vechiul comportament, atunci nu fi prea dur cu tine însuți. Schimbarea necesită timp. Nu cedati niciodata.
- Dacă vă este dificil să vă îndepliniți obligațiile, atunci solicitați sprijinul unui prieten, membru al familiei sau consilier.
Avertizări
- Un astfel de comportament poate lua o întorsătură periculoasă. Unii merg până la auto-vătămare sau creează situații periculoase pentru a atrage atenția. În acest caz, trebuie să solicitați urgent ajutor de la un specialist.

Înainte de a începe să atrageți atenția, merită să vă gândiți de ce. Nu este dificil să obții acest lucru cu un comportament sau un aspect șocant, dar rezultatul va fi discutabil.

O persoană autosuficientă nu are nevoie de o atenție specială, dar, în mod paradoxal, acești oameni sunt cei care provoacă un interes sporit pentru orice companie. Acest lucru merită amintit pentru toți oamenii nesiguri care doresc să întoarcă valul în favoarea lor.

1. Atrageți atenția - depășiți problemele

În primul rând, după ce ați decis să vă întoarceți opinia altora despre dvs., trebuie să vă reconsiderați propria atitudine față de personalitatea dvs. Oricât de banal și de vechi sună, dar prima persoană a cărei atenție trebuie să o atragi ești tu. Pentru a atrage atenția în sensul pozitiv al cuvântului, va trebui să muncești din greu, poate chiar să lucrezi la niște complexe interne. Știu, pot, sunt o persoană - ceva de genul acesta pentru o poziționare ulterioară ar trebui să fie prezent atunci când comunic în orice echipă.

De regulă, o lipsă de atenție este resimțită de o persoană într-un cadru formal sau într-o companie necunoscută. Dacă există dorința și nevoia de a deveni vizibil în colectivul de muncă, în special, de a atrage atenția superiorilor, este necesară o tactică pentru a deveni sufletul companiei într-un cadru informal, alta.

2. O persoană nu este populară din cauza timidității

Având propria părere, ezită să o exprime cu voce tare, deși poate avea o oarecare valoare. Pentru a depăși timiditatea, poți folosi o tehnică specială - să te distanțezi de tine. Cereți cuvinte și priviți-vă din exterior. De regulă, însuși faptul că o persoană înainte proastă a dat dovadă de hotărâre va atrage deja atenția. Literal, câteva propuneri valoroase făcute public vă vor face să acordați atenție persoanei respective.

Puteți atrage atenția nu prin cunoștințe, ci prin calități umane - în timp și cu tact oferiți sfaturi, oferiți ajutor discret, tratați pe ceilalți cu ceva delicios din propria dumneavoastră pregătire. Nu ar trebui să încerci să-i fermeci pe toți deodată. Este suficient să atragi simpatia câtorva oameni. O părere despre o persoană se formează ca un bulgăre de zăpadă, iar dacă o persoană chiar merită, în timp, toți cei care au nevoie de ea vor afla despre el.

3. Tu ești cel care se potrivește în companie

În această situație, calitățile personale sunt mai importante. Adică nu este necesar ca fizicianul să nu aibă ce face în compania textiștilor. Este tocmai opusul intereselor care poate provoca o atenție mai activă decât acordul complet cu majoritatea. Gama de factori comportamentali din comunitatea informală este mult mai largă, așa că merită să explorezi prioritățile companiei înainte de a da dovadă de individualitate. În orice caz, atitudinea respectuoasă față de ceilalți va crea o atmosferă de înțelegere, indiferent de poziția luată.

Nu poate exista o singură rețetă pentru a atrage atenția unei companii informale. Este posibil să fii nevoit să acționezi ca animator într-o companie plictisitoare. Într-un alt caz, un efect mai mare poate fi obținut prin încercarea imaginii lui Blok's Stranger. Principalul lucru de luat în considerare este că, după ce a captat atenția publicului, va trebui să corespundă imaginii create, cel puțin până la sfârșitul petrecerii.

Cu toții suntem obișnuiți cu faptul că femeii i se atribuie rolul de a atrage atenția. Prin aspectul ei și obiceiurile sexului frumos, forțându-l să se întoarcă spre ea însăși.

De fapt, bărbații au și capacitatea de a câștiga doamne arătându-se, dar cum o fac și ce trucuri folosesc?

Mai multe semnale care indică că este interesat de tine

Știați că flirtul începe cu mult înainte ca ambele părți să înceapă o conversație? Și dacă tu ești cel care ai capacitatea de a descifra mesaje non-verbale, atunci ești cu un pas înaintea adversarului tău. Acest lucru vă va oferi încredere în abilitățile dvs. și vă va permite să rămâneți în top.

Deci, ce să cauți:

Tipul se prelinge, adică își îndreaptă instinctiv hainele, coafura, strângerea nodului de la cravată, trage gulerul de cămașă, îl bagă în pantaloni, își trage șosetele și chiar leagă șireturile. Aceasta înseamnă - el caută să arate cel mai bine, ceea ce se întâmplă la nivelul instinctelor. Sarcina ta este să treci înaintea sentimentelor lui și să-l lauzi pentru o tunsoare la modă, cravată șic sau costum modern;
Sprâncenele ridicate inconștient sunt, de asemenea, un simbol că tipul dorește să-ți atragă interesul. Și când asta" lumina se va aprinde», Tot ce trebuie să faci este să zâmbești și să faci un pas înainte;
Dacă un bărbat stă într-o poziție în care mâinile sale sunt sprijinite pe șolduri, el își arată pregătirea pentru comunicare și cunoaștere. Apropie-te de el și zâmbește, începe un dialog și nu înceta să te uiți la mâini. Dacă se întind liber de-a lungul corpului interlocutorului, atunci el este sigur că nu vei merge nicăieri;
Dacă un tip are chef de flirt, atunci degetele lui se vor prinde inconștient de cureaua sau buzunarele pantalonilor. Astfel de gesturi vor însemna următoarele: este gata să te întâlnească și să te zărească;
Un simptom clar că un bărbat încearcă să-ți capteze privirea va fi „ poza păunului grijuliu„: Fără să declare război, își va strânge stomacul, își va împinge pieptul și își va îndrepta umerii. Faptul este că băieții sunt siguri - ne place doar „pitchingul” și, prin urmare, încercăm să ne potrivim cu imaginea lor;
Să arăți noblețe este o altă modalitate de a câștiga atenția femeilor. Acest lucru se poate manifesta în următoarele: ți-au dat un loc, te-au ajutat să-ți îmbraci o haină, ți-au deschis ușile în fața ta, ți-au lipsit la coadă și așa mai departe. Asigurați-vă că arătați admirație;
În cazul în care un tip își pune picioarele la o distanță de aproximativ 46 de centimetri, pare să-și marcheze teritoriul și te îndeamnă să-l evaluezi. În principiu, acest lucru poate fi comparat cu obiceiurile animalelor sălbatice din habitatul lor natural.

Variante ale modului în care alți bărbați încearcă să capteze atenția femeilor

Tehnicile de a seduce femeile nu sunt complexe și ornamentate, dar asta nu înseamnă deloc că nu trebuie să fie cunoscute sau distinse. Amintindu-ți tot ce este scris mai jos, vei fi întotdeauna complet înarmat și vei putea lua o decizie în avans cu privire la necesitatea unei cunoștințe ulterioare.

Deci, cum o fac ei:

Un bărbat adoră să atragă atenția unei doamne cu un stil special de comunicare. Vorbirea lui devine respectuoasă, curată, sunt complimente, glume potrivite, nu există vulgaritate și există o notă de seriozitate;
Fii atent la privirea lui. Dacă cu siguranță te-a plăcut, atunci poate demonstra privirea unei fiare răpitoare sau a unui pisoi drăguț, a unui papagal admirator sau a unui șarpe, gata să-și înghită prada. Scopul principal al acestei priviri este de a-l face pe adversar să atragă atenția asupra ei. Apropo, în acest caz, doamna are ocazia să înțeleagă exact ce se așteaptă de la ea;
Alt fel un tip sau un bărbat încercând să atragă atenţia femeii este lăudarea lui cu poziţia sa materială. Mai mult, indiferent de starea reală a bazei materiale. În mediul masculin, este ferm stabilită opinia că banii și portofelul strâns sunt cei mai atractivi factori care garantează atenția sexului opus. Să facem imediat o rezervă că această tactică nu poate fi numită corectă, deși poate aduce rezultate. După ce a obținut succesul, tipul începe să creadă că fata are nevoie de el doar din cauza banilor;
Fiecare tip știe cât de mult apreciază femeile afecțiunea și atitudinea blândă față de persoana lor. Prin urmare, lăsat în pace, bărbatul începe să demonstreze o transformare uimitoare dintr-un tigru într-un pisoi pufos și torcător.

Principalele greșeli masculine

De asemenea, se întâmplă ca un tip să încerce din toate puterile să atragă atenția unei femei, dar obține un efect complet opus. În acest caz, poți încerca să nu arăți surpriză sau dezgust, ci să corectezi situația și să încerci să sugerezi delicat greșelile lui.

Deci, doamnele sunt speriate:

Necunoașterea limitelor permise ale comunicării, interogatorii, glume nepotrivite și umor negru, folosirea cuvintelor vulgare și o abundență de complimente;
O privire îndreptată pe lângă interlocutor, sau o privire asertivă și scurtă care îl sperie pe ales;
Tactici de comportament alese greșit, numite „zdrobirea intelectului”, din cauza cărora doamna începe să se simtă ca un bebeluș ignorant;
Demonstrație prea asertivă a sentimentelor, din cauza căreia un bărbat își pierde încrederea în sine;
Când un tip acordă atenție sumei cadoului oferit doamnei, și nu emoțiilor cauzate de acesta. În principiu, aceasta devine o manifestare a lăcomiei, iar femeia se găsește într-o poziție incomodă, simțindu-se obligată sau obligată.

Femeile prin natura lor tind să subestimeze capacitatea bărbaților de a câștiga atenția și seducția în general. De altfel, reprezentanții sexului puternic dau dovadă de viclenie și ingeniozitate fără precedent atunci când vine vorba de nevoia de a atrage o doamnă care le place.

Deci, de exemplu, nu este un contact personal care dă rezultate, ci o conversație pe telefonul mobil, când interlocutorul nu vede niciun gest sau expresie facială și își bazează opinia pe intonația interlocutorului.

Deci, înainte de a suna fata, tipul se va gândi la conținutul, subiectul și durata conversației, iar conversația în sine va fi scurtă și laconică. Cel mai probabil, apelul va fi finalizat din inițiativa lui, introducând astfel în comunicare o notă de ambiguitate și incompletitudine, dorința de a aștepta cât mai curând următoarea sesiune de comunicare.

Dacă sunteți sigur că un bărbat încearcă să vă atragă atenția, atunci cel mai probabil el face următoarele:

Arată liber și își demonstrează independența față de compania cu care a venit. Se uită constant în jur, caută pe cineva cu privirea și nu este pe deplin implicat în conversație. Tipul merge uneori la bar sau fumează într-o izolare splendidă;
Îți zâmbește ușor, studiază împrejurimile și o face cu o regularitate de invidiat;
Zâmbind, face un gest de bun venit cu mâna sau cu capul, caută să devină parte din compania ta sau să inițieze o conversație personală.

Și amintiți-vă: în cazul în care un bărbat dorește să atragă atenția unei femei, nu se va plânge de circumstanțele vieții, se va folosi de tendința doamnei de a arăta înțelegere, bunătate și compasiune. Mai degrabă, dimpotrivă, va profita de vorbărea noastră, iar el însuși va demonstra o lipsă de vorbăreț și dorința de a conduce conversații goale.

- Doctore, toată lumea mă ignoră!
- Următorul!

Fondatorul analizei tranzacționale, Eric Berne, descriind comunicarea umană, a introdus o unitate de interacțiune comunicativă și a numit-o mângâiere. Mângâierea, atât fizică, cât și de comunicare, este esențială pentru dezvoltarea și menținerea bunăstării. Dacă nu reușesc să obțină lovituri pozitive sub formă de recunoaștere și laudă, persoana caută lovituri negative: lovituri și pedepse. Acest lucru poate fi observat în mod deosebit la copiii care nu au suficientă laudă părintească și se confruntă cu pedepse cu un comportament rău, mângâierea negativă este mai bună decât absența lor. Dacă te dispensezi de termeni, se dovedește că mângâiatul este o suflare a atenției. Ce ar trebui făcut pentru ca ceilalți să fie mai dispuși să ne mângâie, de exemplu, dacă facem o prezentare sau venim la un nou loc de muncă?

1. Luați în considerare nevoile publicului dvs
La trainingurile de vanzari, ei ne spun ca accentul nu trebuie pus pe faptul ca vrem sa vindem un anumit produs, ci pe motivul pentru care cumparatorul are nevoie de el. O persoană renunță la bani atunci când speră să-și satisfacă unele dintre nevoi. Același lucru se întâmplă cu atenția. Suntem ascultați cu atenție atunci când povestea noastră ajută la satisfacerea unei anumite nevoi a ascultătorului. Dacă ne luăm timp și energie pentru a ne potrivi informațiile cu nevoile publicului, vom fi răsplătiți cu atenția și interesul acestora. Nu este dificil să înveți cum să faci astfel de poduri de legătură, trebuie doar să-ți amintești despre asta. Amintiți-vă de anecdota despre un student care știa o întrebare despre purici pentru examen, dar a scos o întrebare despre pești și și-a început răspunsul: „Peștii trăiesc în apă, nu au purici, ci purici...”

2. Pune întrebări
Pentru a primi ceva, trebuie să oferi ceva. Dacă venim într-o echipă nouă și suntem interesați de experiența colegilor și de tradițiile locale sau ținem o prelegere și solicităm dorințele publicului, astfel le arătăm atenția și, de regulă, primim mai multă atenție pentru noi. Arătăm că suntem deschiși la contact și schimb. O excepție este situația în care luăm o astfel de poziție încât noi înșine nu avem nevoie de nimic, iar pentru ceilalți suntem pregătiți să facem totul, doar pentru a fi tolerați. Apoi alții o simt perfect și încep să ne folosească unilateral, adesea fără să-și dea seama. Este foarte greu să reziste unei asemenea tentații.

3. Lăsați-vă să fiți privit
Nu te ascunde, nu te teme de atenția care ți se acordă. Lasă-i pe alții să-ți vadă trăsăturile de personalitate, interesele, reacțiile la anumite situații. Dacă ne ascundem într-o gaură adâncă, astfel încât nimeni să nu ne vadă defectele, nimeni nu ne va vedea nici virtuțile. Dacă răspundem atenției noastre cu tensiune și jenă, alții pot înceta să ne acorde atenție din cele mai bune intenții pentru a nu ne provoca disconfort.
Clienta mea a absolvit cu onoare o universitate de prestigiu, a obținut un loc de muncă promițător, unde și-a făcut față perfect sarcinilor, dar, spre deosebire de colegii ei, nu a urcat pe scara carierei. Când am început să investigăm care s-a întâmplat, s-a dovedit că fata se comportă atât de imperceptibil la locul de muncă, încât se contopește cu pereții. Din acest motiv, ea a fost pur și simplu uitată.

4. Păstrează-ți distanța
Este nevoie de intriga pentru a fi observat. O parte din personalitatea noastră ar trebui să fie vizibilă, iar cealaltă ascunsă, astfel încât fiecare să se poată gândi la ea așa cum dorește. Dacă recurgem la auto-dezvăluirea excesivă și le spunem în mod nevinovat colegilor, studenților și elevilor noștri totul despre noi, va exista mai puțin interes și mai puțină atenție.

5. Străduiește-te pentru o anxietate optimă
Când vorbim cu un public numeros sau ne alăturăm unei noi echipe, este firesc să ne simțim puțin anxioși. Ea ne ajută să ne mobilizăm rezervele și să ne arătăm cea mai bună parte. Dacă anxietatea este prea puternică, nu ne mai ajută, ci interferează, devenim constrânși, necolectați, nesiguri, facem mai multe greșeli sau chiar cădem complet într-o stupoare. Prin urmare, anxietatea excesivă trebuie redusă. Dar nu te lupta. Dacă ne luptăm și ne interzicem să ne îngrijorăm, ne facem de rușine pentru asta, anxietatea doar se intensifică. Dacă o recunoaștem ca fiind ajutorul nostru, numai acest lucru poate ajuta la reducerea anxietății. Autorul american Ron Hoff și-a numit cartea despre arta vorbirii în public, Te văd gol. În unele cazuri, o astfel de prezentare ajută la reducerea anxietății, prezentând aceasta, ne proiectăm sentimentul de nesiguranță asupra publicului și noi înșine suferim mai puțin de pe urma acestuia. Puteți folosi multe alte metode sau puteți crea propriile metode. Pentru a reduce semnificația situației, vă puteți gândi ce loc ocupă discursul de astăzi în contextul întregii noastre vieți în general, dacă va fi important pentru noi în cinci ani, în zece, în cincisprezece. Vă puteți imagina anxietatea ca fiind o ființă separată de noi, să discutați cu ea, să aflați ce vrea și să ajungeți la un fel de înțelegere. Îl poți desena. Vă puteți imagina că nu eu ar trebui să dau un raport acum, ci prietenul meu, care se teme foarte mult și mi-a cerut să mă prefac că sunt el. Dacă anxietatea depășește și nimic nu ajută, rămâne posibil să solicitați ajutor de la un psiholog. În special, acest lucru se arată celor a căror stimă de sine este extrem de fragilă și aproape în întregime dependentă de ceilalți, ca un termometru pe vreme.

6. Joacă-te sau fii tu însuți? Ambii!
Dacă avem o apariție publică o singură dată sau o serie de prelegeri, putem juca pe cineva care nu suntem, ne imaginăm imaginea dorită și încercăm să o reproducem. Dacă venim să lucrăm într-o echipă nouă, este puțin probabil să putem fi în mod constant în acest rol, decât dacă avem abilități remarcabile de actorie. Prin urmare, este mai eficient să nu jucați pe cineva fundamental diferit, ci să vă subliniați propriile trăsături câștigătoare. Cine sunt? Un lider carismatic, un expert ironic, un macho sufocant, un dandy impecabil, o frumusețe senzuală în stilul lui Merlin Monroe sau o vedetă detașată în stilul Gretei Garbo, o doamnă de fier ca Margaret Thatcher sau un clovn răutăcios ca Whouppy Goldberg ? Desigur, o persoană vie este mai complexă decât orice imagine. În același timp, dacă printre imaginile atractive recognoscibile să găsești una sau mai multe apropiate, acest lucru ajută la evidențierea acelor caracteristici ale tale care pot atrage cu succes atenția.

7. Arată-ți laturile diverse
O imagine prea uniformă devine rapid plictisitoare. De aceea sunt atât de populare filmele în care eroul sau eroina se transformă, dezvoltând calitățile lipsă, frumusețea superficială devine inteligentă, competentă și independentă, iar cavalerul veșnic cu sânge rece învață să experimenteze sentimente fără teamă și reproș. Același lucru se întâmplă și în viața obișnuită. Întâmpinăm un interes sporit când aflăm că colegul nostru cu maniere de playboy se dovedește a fi un soț devotat și un tată emoționant, iar un lector universitar pedant scrie cântece și dansează flamenco, o secretară executivă și modestă merge să lucreze la patine cu rotile, și un șef blând și amabil - Fata care râde într-o situație critică va alinia rapid toată lumea în atenție.

8. Folosiți un plan de subiect
Eroina romanului de Somerset Maugham „Teatru” Julia, la momentul potrivit al spectacolului, a scos o eșarfă roșu aprins și a distras atenția publicului de la o altă actriță, rivala ei. În viața obișnuită, nu trebuie să neglijați nici planul subiectului. Coafura, îmbrăcămintea, parfumul, accesoriile, locul de muncă ne pot ajuta, la alegerea noastră, să ne atragem atenția sau să-i distragem atenția, ceea ce este necesar, de exemplu, pentru ofițerii operaționali, detectivii privați, psihanaliștii, gărzile de corp. În funcție de imaginea pe care o alegem (vezi punctul 6), planul subiectului va fi și el diferit - clasic sau avangardist, elegant sau exotic. Având grijă de aspectul nostru și de locul de muncă, îi încântăm pe cei din jurul nostru, îi ajutăm să-și satisfacă nevoia de contemplare a frumosului, prin urmare, din nou, le arătăm atenție pentru a primi atenția în schimb.

9. Observați pe cei care vă captează atenția
Astfel, poți găsi din ce în ce mai multe modalități noi de a atrage atenția și de a le încerca pe tine însuți, de a împrumuta unele potrivite și de a le modifica într-un mod convenabil pentru tine. Un bun exemplu ar fi colegii de succes sau reprezentanții altor domenii de activitate, dar similare ca caracter cu tine.

10. Observă simțul proporției, dar cu moderație
Atragerea atenției este ușor. Este suficient, de exemplu, să vii la muncă goală. Ai nevoie de o asemenea atenție? În unele situații, da. De exemplu, în reclamă, sentimentele negative puternice din vizionare sunt de preferat celor moderate pozitive, deoarece memorarea este mai bună în primul caz. În viața privată, fiecare decide singur dacă are nevoie de atenție negativă. Dacă nu este necesar, atunci trebuie să ții cont de linia dintre extravaganță și vulgaritate, strălucire și absurd, originalitate și narcisism. Un simț nemoderat al proporției poate fi, de asemenea, dăunător, privându-ne de realizarea creativă. Cântarul nostru intern pe care se cântărește măsura trebuie să fie în stare bună. În caz contrar, putem merge la o extremă sau alta - să refuzăm orice mângâiere și să ne menținem pe o rație de foame sau, dimpotrivă, să recrutăm aleatoriu eventualele accidente vasculare cerebrale, fără a lua în considerare consecințele.

Aruncă o privire mai atentă la oamenii din jurul tău: printre ei se numără personalități strălucitoare, vizibile și sunt cei care rămân mereu în umbră, joacă roluri secundare, rămân nesupravegheați... Sunt cumva mai rău? Mai puțin talentat, frumos, sexy, plin de spirit? De regulă, nu. Tocmai s-au obișnuit să „nu iasă afară”. De ce?
Desigur, nu tuturor le place să atragă atenția asupra lor și să fie în ochii publicului, dar există cei care nu-l atrag niciodată. Ei se întâlnesc, rămânând „al treilea din stânga în al nouălea rând”...

Motive pentru care oamenilor nu le place

atrage atentia:

Îndoială de sine. „Șoarecii gri”, comparându-se cu ceilalți, găsesc o grămadă de defecte imaginare, incompatibile, după părerea lor, cu imaginea unei persoane interesante. Și dacă sunt atât de rău, atunci trebuie să intru în umbră pentru ca nimeni să nu se uite mai atent și să nu-mi observe toate neajunsurile (adesea, apropo, imaginare sau foarte exagerate)...

Pudoarea excesivă ca model durabil de comportament. La școală a învățat mediu, în companii nu s-a remarcat în nimic deosebit, nu știa să cânte la chitară, fetele nu dădeau atenție... La institut, la serviciu, doar personajele și decorul se schimbă ulterior - o persoană este obișnuită să joace roluri secundare. Pur și simplu nu știe să se comporte ca un personaj strălucitor și atractiv.

Atitudini și stereotipuri. „Fii mai simplu”, „nu scoate capul”, „conduci mai liniștit - vei continua”... Dacă îți repeți asta prea des, riști să nu pleci deloc. Imaginați-vă: soția este în mod obiectiv mai bună decât soțul ei, cunoaște anumite probleme, de exemplu, în documentele de afaceri referitoare la o afacere de familie. Dar nu arată acest lucru, pentru a nu încălca mândria masculină. La ce poate duce o asemenea modestie excesivă?

Nimeni nu sună să fie un parvenit. Nu în toate situațiile trebuie să vă îndreptați spre primele rânduri. Dar când scenariul devine constant, iar persoana însuși începe să se obosească să fie a doua vioară? O femeie se poate sătura să fie un fundal bun pentru o iubită mai strălucitoare; un bărbat este un angajat discret care este întotdeauna ocolit atunci când distribuie premii și promoții ... Pentru că la Hollywood dau Oscaruri pentru roluri secundare, dar în viață pur și simplu nu sunt observați. Cum oprești acest joc de give-away?

Faceți față cu respectul de sine. Apelul dureros „iubeste-te pe tine însuți”, susținut de optimistul „altfel nimeni nu te va iubi”, orice ar spune cineva, este corect. Adevărat, este imposibil să-ți schimbi atitudinea față de tine însuți într-un minut. Dar aruncați o privire la acei oameni care au succes și atrag atenția - au aspectul perfect, milioane într-un cont bancar și diplome Harvard? Toată lumea știe că cea mai populară fată dintr-o companie nu este întotdeauna cea mai frumoasă. Cei care au muncit cel mai mult sunt rar promovați. De ce esti mai rau? Oportunitățile inițiale pentru toți sunt aproximativ egale, așa că adesea este o chestiune de a vă prezenta.

Asimilarea de noi modele de comportament. După cum am menționat mai sus, adesea oamenii care nu atrag atenția asupra lor, pur și simplu, nu știu cum să se comporte diferit. Încearcă să te comporți într-un alt fel și, pentru a te face să te simți mai confortabil, fă-o cu străini sau persoane necunoscute. Începeți o conversație cu un coleg de călătorie și încercați să o faceți interesantă și memorabilă, intrați într-o discuție, spuneți o poveste, principalul lucru aici este inițiativa dvs. Întâlnește pe cineva pe stradă chiar așa. Tratează-l ca pe un joc distractiv: de ce să fii rușinat și timid dacă nu te mai întâlnești niciodată cu această persoană? Cui îi pasă ce crede despre tine?

Dacă este posibil, evită-i pe cei care te fac să te simți lipsit de valoare, neatrăgător, fără succes... Dacă nu poți evita (de exemplu, colegul sau ruda), păstrează-ți la minimum comunicarea cu el și urmărește când începe să te suprime. Căutați pe cineva cu care vă simțiți confortabil. Toți oamenii înfloresc numai în condiții favorabile. Gândește-te: este înfricoșător să faci o prostie sau să arăți ceva greșit dacă știi că alții nu vor judeca și nu vor râde? Prin urmare, comunica mai mult cu cei care iti sunt placuti.

S-ar părea că a trăi fără să ieși în afară este destul de confortabil. Și numai oamenii înșiși, rămânând pentru totdeauna în umbră, știu cât de obositor este. Dacă ai o dorință, așa cum a fost cântat de Tsoi, „să te ridici și să ieși din obișnuit” - atunci ai destulă putere să schimbi ceva. Să nu imediat, să nu devii „regele petrecerilor”, dar nu este necesar... Dar nici nu merită să trăiești în umbra altcuiva. Fiecare dintre noi este un individ și fiecare merită atenție.