Cum să faceți plajă pentru femeile însărcinate la mare. Arsuri solare în timpul sarcinii. Reguli de expunere la soare. Arsuri solare în timpul sarcinii: consecințele expunerii excesive la soare

13.10.2019

În timpul sarcinii, femeile devin foarte atente de teamă să nu se rănească pe ei înșiși și pe copilul lor nenăscut. În lunile de vară, multe viitoare mame se confruntă cu întrebarea: își pot permite astfel de plăceri sezoniere precum bronzarea și înotul? Acest articol va răspunde la aceste întrebări, va risipi îndoielile și temerile celor mai responsabile mame.

Sarcina si bronzarea

Poate ați auzit despre pericolele radiațiilor ultraviolete conținute de razele soarelui și, fiind într-o poziție „interesantă”, ați decis să săriți peste sezonul de plajă. Te grăbești! Știți că există un termen „helioterapie”, care se traduce din greacă prin terapie solară?! Efectul pozitiv al băilor de soare era deja cunoscut în Grecia Antică, iar în secolul al XIX-lea au apărut lucrări științifice care descriu efectele benefice ale luminii solare. La începutul secolului trecut, kinetoterapeutul danez N. Finsen a primit Premiul Nobel pentru munca sa care dovedea beneficiile „radiației luminoase concentrate” în tratamentul anumitor boli, inclusiv lupusul.

Beneficiile arsurilor solare

Deci de ce este atât de util soarele de vară? Ai observat că o zi însorită ne dă o dispoziție bună? Aceasta nu este o coincidență. Oamenii de știință și medicii au demonstrat că razele soarelui sunt un antidepresiv excelent. Zâmbetul de pe chipul viitoarei mame îl va folosi pe micuțul din interiorul ei.

În plus, plaja accelerează metabolismul, metabolismul tisular este deosebit de intens; acestea cresc imunitatea femeii slăbite de sarcină, ceea ce înseamnă că organismul capătă putere pentru a combate manifestările agresive ale mediului extern. De asemenea, îmbunătățesc funcționarea glandelor endocrine, cresc cantitatea de hemoglobină din sânge, ceea ce previne dezvoltarea osteoporozei la o femeie însărcinată (osteoporoza este o boală asociată cu subțierea țesutului osos). Razele soarelui cresc productia de vitamina D, care este o prevenire recunoscuta a rahitismului in copilarie.

Arsurile solare sunt utile în special pentru acele femei însărcinate care nu au lumina soarelui în viața de zi cu zi, de exemplu, locuitorii din regiunea de nord. Helioterapia va fi benefică doar în cazul unei sarcini imunoconflict.

Caracteristicile bronzării la femeile însărcinate

Trebuie să știi că bronzarea se întinde mult mai repede în timpul sarcinii. Acest lucru se datorează unei modificări a nivelului hormonal: nivelul de estrogen crește, ceea ce determină o formare mai intensă a pigmentului de melanină. Acesta din urmă doar dă pielii noastre o nuanță de ciocolată atunci când ne mângâim la soare. In consecinta, viitoarele mamici trebuie sa fie deosebit de atente la regulile de comportament pe plaja pentru a evita eventualele complicatii.

Reguli de siguranță pentru femeile însărcinate

În primul rând, trebuie să știi că razele directe ale soarelui sunt periculoase pentru tine - ascunde-te sub o umbrelă de plajă sau la umbra unui copac. Și nu-ți face griji, ultravioletele te vor găsi aici, cu alte cuvinte, nu vei pleca fără bronz.

Dacă afară este peste + 30 ºС, nu mergeți la plajă. Nu trebuie să faceți plajă în orele în care soarele este cel mai activ, și anume între orele 11.00 și 15.00. În acest moment, chiar și la umbră, există o mare probabilitate de a se supraîncălzi sau de a se arde.

Amintiți-vă că în timpul căldurii, nisipul și pietricelele se încălzesc până la 60 ºС, așa că este mai bine să vă așezați pe un șezlong. Capul trebuie să fie ușor ridicat.

Dacă alternezi plaja cu înotul, atunci ține cont: timpul petrecut în mare, râu sau piscină ar trebui să fie luat în considerare în timpul total petrecut la soare. Radiația ultravioletă este activă și în apă.

Când mergeți la plajă, preferați hainele largi care permit aerului să treacă, nu uitați de ochelarii de soare și asigurați-vă că purtați o pălărie - o pălărie cu boruri largi va funcționa cel mai bine.

Rujul igienic vă va proteja buzele de uscare și crăpare.

Beți multă apă - reumplerea constantă a umidității în organism vă va împiedica supraîncălzirea și deshidratarea.

Și bineînțeles, folosește protecție solară. Atunci când alegeți o cremă sau un ulei, acordați atenție factorului - ar trebui să fie de cel puțin 20. Dar este mai bine să acordați preferință celui mai înalt grad posibil de protecție. Verificați compoziția produsului pe care îl achiziționați – acesta poate conține substanțe nocive care pot fi absorbite prin piele.Crema trebuie aplicată pe piele cu 30 de minute înainte de a veni la plajă, precum și la fiecare două ore și după fiecare baie. După ce te-ai întors de la plajă, ai grijă să speli crema și să aplici un lapte hidratant pe piele.

Posibile complicații

Nerespectarea regulilor de siguranță în timpul bronzării unei femei însărcinate poate provoca complicații grave. Expunerea excesivă la plajă sub soarele arzător poate duce la sângerări uterine, supraîncălzire și leșin (stresul asupra inimii crește în timpul sarcinii), vene varicoase (progresate de soare) și o creștere a petelor de vârstă pe fața unei femei care apar în timpul sarcinii. sarcina.

Sarcina și înotul

Beneficii de înot

Beneficiile înotului în timpul sarcinii nu pot fi exagerate. În apă, viitoarea mamă capătă lejeritate „pre-însarcinată”, apa ameliorează stresul și oboseala, previne formarea edemului. Tratamentele cu apă mențin perfect tonusul, așa că sunt foarte utile pentru varice. Înot exerciții de respirație și mușchi ai întregului corp, inclusiv mușchii abdominali, care cu siguranță te vor ajuta în timpul nașterii. În ciuda tuturor avantajelor enumerate, nu uitați să vă consultați cu medicul ginecolog - contraindicațiile pot fi asociate nu atât cu sarcina, cât cu starea generală de sănătate.

Alegerea unui rezervor

Merită să luați în considerare cu atenție alegerea rezervorului în care vă veți răcori într-o zi fierbinte. În primul rând, acordați atenție purității sale. Nu este un secret pentru nimeni că legătura dintre corp și mediu se realizează prin piele. Cu alte cuvinte, atât substanțele benefice, cât și nocive conținute în apă pot pătrunde în organism prin piele. Deci, înotând în locuri neaprobate de epidemiologi, aveți șansa de a „prelua” febră tifoidă, dizenterie, gripă stomacală, hepatită virală A, holeră etc. În plus, probabilitatea bolilor infecțioase ale pielii nu este exclusă, membranele mucoase a gâtului, urechii, nasului, ochilor.

Nu uitați, imunitatea viitoarei mame este slăbită, așa că este mai ușor pentru ea să se infecteze.

Călătorind la mare în timpul sarcinii

Separat, merită să vorbim despre mare. Cine s-ar îndoi că înotul în mare nu este periculos?! Așa cum este. Sărurile și microelementele conținute în apa de mare pătrund în organism și au un efect tonic și reparator. S-a dovedit că apa de mare, în comparație cu apa dulce, îmbunătățește funcția metabolică a pielii cu peste 25%. Înotând în valurile mării, beneficiați de un masaj delicat al întregului corp ca un bonus plăcut.

Cu toate acestea, ar trebui să țineți cont de specificul scăldării într-un anumit loc. Dacă fundul mării este stâncos sau acoperit cu corali, cumpărați pantofi speciali pentru a evita abraziunile și zgârieturile. Aflați dinainte despre particularitățile faunei marine: întâlnirea cu meduze și câțiva pești otrăvitori poate aduce multe probleme.

Chiar dacă nu îndrăznești să te scufunzi în apa mării din cauza, să zicem, a temperaturii scăzute sau a valurilor puternice, așteaptă să se calmeze căldura și asigură-te că faci o plimbare pe plajă. Aerul marin are un efect pozitiv asupra proceselor redox, tensiunii arteriale și volumului de sânge circulant. Iar sunetul valurilor, foșnetul pietricelelor, culoarea mării vor liniști și vor avea un efect pozitiv asupra bunăstării tale.

Reguli de siguranță

Nu ar trebui să intri în apă dacă ți s-a părut rece. Hipotermia vă poate dăuna grav sănătății. Amintiți-vă, femeilor însărcinate nu li se recomandă să se scufunde în apă, a cărei temperatură este sub 20 de grade.

Nu înota prea mult, nu ai nevoie de activitate fizică serioasă. Dacă te simți obosit, ieși imediat din apă.

Chiar dacă ești un înotător grozav și te simți încrezător în apă, nu înota prea departe. La femeile însărcinate, probabilitatea de convulsii în apă este puțin mai mare, ceea ce este asociat cu lipsa de calciu și comprimarea terminațiilor nervoase.

O mică încălzire pe mal vă va ajuta să evitați posibilele crampe în apă - îndoirea și dezdoirea picioarelor, ridicarea degetelor de la picioare și frecarea mușchilor gambei și a picioarelor.

Sarcina nu este o boală. Bucurați-vă de vară - înotați și faceți plajă, fără a uita de precauțiile și caracteristicile stării dumneavoastră.

Sarcina fericita si nastere usoara!

Sarcina este departe de a fi o boală, iar cu evoluția sa normală, expunerea moderată la soare este de mare beneficiu atât pentru viitoarea mamă, cât și pentru copilul ei nenăscut. Să încercăm împreună să ne dăm seama dacă este posibil ca femeile însărcinate să facă plajă și cum ar trebui făcut.

De ce să faci plajă sănătoasă

De mult se știe că razele soarelui activează producția de vitamina D3, care este necesară ca principal stimulent în absorbția calciului de către organism. Experiența arată că, chiar și cu utilizarea constantă a vitaminelor și calciului, la majoritatea femeilor în timpul sarcinii, părul cade și crește tern, apare cariile, iar unghiile încep să se exfolieze.

Toate aceste simptome arată în mod clar lipsa de calciu și vitamina D3 din organism. Dar, chiar și luând complexe de vitamine și primind această vitamină din exterior sub formă de tablete, în capsule, are loc absorbția ei inadecvată. Rezultă că este necesar să faceți plajă în faze scurte ale sarcinii, când se formează viitorii dinți ai copilului.

Rețineți că nu este interzis deloc și, dimpotrivă, este chiar recomandat să stați la mare, dar cu restricții rezonabile (doar dimineața, fără plaje de luat masa și mai aproape de umbră).

De ce este bronzul periculos?

În timpul sarcinii, corpul feminin este cel mai susceptibil la creșterea stresului. De exemplu, pielea femeilor necesită o atenție mai atentă și o îngrijire atentă. De asemenea, petele pigmentare de pe spate, față, brațe și decolteu nu sunt neobișnuite. Pentru a te proteja de expunerea prea intensă la razele UV dăunătoare, trebuie să renunți la arsurile solare în timpul zilei și să întrerupi vizita la patul de bronzat.

Amintiți-vă că supraîncălzirea corpului mamei poate afecta negativ sănătatea bebelușului, deoarece acesta nu își poate regla în mod independent temperatura corpului în uter.

O altă proprietate a razelor UV este activarea sarcinilor naturale ale corpului, cum ar fi respirația, circulația sângelui, bătăile inimii, metabolismul și altele. Dar, dacă în corpul unei fete însărcinate se observă probleme cu aceste procese, atunci expunerea prelungită la soare deschis poate agrava această problemă.

Potrivit celor mai recente date din cercetarea științifică, între apariția bolilor canceroase de piele, melanoame, există o legătură cu arsurile solare. În plus, poate apărea și deshidratarea, așa că este foarte important să restabilim echilibrul hidric în organism.

Cum ar trebui să faci plajă dacă ești în poziție?

Femeile însărcinate pot face plajă doar de dimineața până la ora 10:00 și seara după orele 17:00-18:00. În restul timpului, se remarcă activitatea excesivă a razelor UV, care transformă un bronz obișnuit într-o ocupație periculoasă pentru viitoarele mămici și bebelușii acestora.
Asigurați-vă că purtați o pălărie cu boruri largi pentru a vă proteja fața de razele UV dăunătoare (risc mai mic de pete pigmentare)
Asigură-te că folosești creme de protecție solară cu un factor SPF de cel puțin 25. Atunci când alegi o cremă, ai grijă să citești compoziția și să consulți medicul despre posibilitatea de a folosi această cremă. Cremele ieftine pot conține alergeni de care nu aveți nevoie.
De asemenea, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre aportul de lichide în timpul verii. Bea mult, mai ales dacă ești la soare și transpiri mult.

Concluzie

După cum puteți vedea, există multe motive pentru care femeile însărcinate nu ar trebui să facă plajă fără măsură. Dar, în același timp, un refuz complet de a face plajă poate dăuna nu numai viitoarei mame, ci și fătului ei.

Fiecare organism și cursul sarcinii sunt individuale, prin urmare, atunci când luați o decizie, trebuie să consultați un medic.

Întrebarea dacă este posibil ca femeile însărcinate să facă plajă la soare este foarte serioasă. Oamenii de știință au vorbit constant despre pericolele radiațiilor UV în ultima vreme. Desigur, fiecărei femei care așteaptă un copil îi este foarte frică să-i facă rău.

Pe de altă parte, viitoarea mamă știe despre beneficiile luminii solare: soarele stimulează producția de vitamina D, fără de care calciul nu poate fi absorbit. Așadar, ce recomandări pot fi date femeilor însărcinate cu privire la vacanțele de vară?

Sarcina și soarele: informații interesante

Soarele este un bun antidepresiv în timpul sarcinii

De fapt, expunerea la soare în timpul sarcinii este vitală. La urma urmei, datorită expunerii la lumina soarelui:

Și cum se ridică starea de spirit într-o zi plină de soare! Nu degeaba medicina sustine ca cel mai bun antidepresiv natural este soarele.

Sarcina și bronzare: frumusețe într-un format convenabil

Noi, femeile, vrem să fim mereu atractive! Chiar și în timpul sarcinii, este păcat să ratezi ocazia de a arăta ca un „mulat-ciocolată”. Vara se observă cumva mai ales că toată lumea din jur este atât de zveltă și, în plus, bronzată, și doar voi sunteți plinuțe și palide... Nu vă descurajați, dragi mame! Natura este de partea noastră, dacă, desigur, suntem înarmați cu cunoștințele necesare.

Sarcina determină o modificare a nivelului de hormoni din corpul feminin, ceea ce are ca rezultat, în special, creșterea producției de melanină, un pigment care conferă pielii o culoare frumoasă ciocolată în timp ce faceți plajă. Prin urmare, o femeie în poziție va obține destul de repede bronzul dorit. Dar aici se ascunde pericolul pentru ea și copilul ei: poți „apuca” prea multă radiație UV. Prin urmare, din motive de siguranță, ar trebui să urmați câteva reguli simple și utile:

În niciun caz nu trebuie să fiți în lumina directă a soarelui. Este mai bine să vă ascundeți la umbra copacilor și să primiți lumină ultravioletă într-o formă difuză.
Femeile însărcinate trebuie să facă plajă doar dimineața și seara. La prânz, când temperatura aerului este deosebit de ridicată, trebuie să stai acasă, să te întinzi sau chiar să dormi.
Atunci când faceți plajă, va fi mai sigur să vă așezați pe un șezlong/pat cu suport de plajă. În primul rând, nisipul sau pietricelele devin foarte fierbinți, ceea ce poate duce la supraîncălzirea bruscă a corpului. În al doilea rând, este mai ușor pentru o femeie însărcinată să se ridice de pe același șezlong decât atunci când se întinde pe nisip.
În timpul expunerii la soare, ar fi bine să folosiți creme speciale de protecție solară pentru a preveni formarea petelor mari de vârstă. Cu toate acestea, este necesar sfatul medicului înainte de a le cumpăra.
Când înotați într-un iaz, amintiți-vă că razele UV pătrund și în coloana de apă. Picăturile de apă pot provoca chiar arsuri, deoarece acţionează ca lentile. Deci, după înot, trebuie să vă ștergeți.
Bea mult pe plajă: umezeala va preveni atât supraîncălzirea, cât și deshidratarea.
Capul trebuie acoperit. Este mai bine să purtați haine din material natural și, prin urmare, să respirați bine.

Vara este deja pe drum, soarele este activ fierbinte și mulți dintre noi ne-am absorbit deja de primele sale raze fierbinți. Desigur, este foarte greu să-ți imaginezi o vacanță de vară fără arsuri solare. Prin urmare, nici femeile însărcinate nu vor să renunțe la „locul lor la soare”. Dar cât de sigur este și dacă este posibil ca femeile însărcinate să facă plajă este o întrebare care îi îngrijorează pe mulți. Să nu ghicim, ci doar să înțelegem asta, cântărind toate argumentele pro și contra.

Este posibil să faceți plajă pentru femeile însărcinate: opinia experților

Pentru început, medicii nu se opun deloc să fie la soare pentru viitoarele mămici. Mai mult, în opinia lor, femeile însărcinate vor beneficia doar de bronzare, deoarece expunerea la soare stimulează formarea unui astfel de factor anti-rahitic precum vitamina D-3. Și deoarece scheletul copilului nenăscut este depus în timpul sarcinii, expunerea la soare va oferi o cantitate suficientă de calciu și fosfor. Astfel, razele soarelui în timpul sarcinii sunt esențiale pentru sănătatea mamei și a bebelușului. Totuși, dacă crezi că femeile însărcinate pot sta întinsă pe șezlong toată ziua și pot face plajă, atunci te înșeli. Vom vorbi în continuare despre cum să faceți plajă pentru femeile însărcinate.

Reguli de bronzare sigură

Viitoarele mame sunt sfătuite să nu facă plajă în lumina directă a soarelui. Cel mai bun moment pentru un bronz sănătos este dimineața de la 11 la 12 și seara de la 18.00. Mai simplu spus, este strict interzis femeilor însărcinate să stea la soare. La urma urmei, știm cu toții că razele soarelui sunt căldură și radiații ultraviolete care pot provoca arsuri. Prin urmare, lumina ultravioletă dăunătoare, care pătrunde prin straturile superioare ale pielii, distruge colagenul și accelerează îmbătrânirea pielii. În plus, razele ultraviolete sunt cele care provoacă.

De asemenea, este important de reținut faptul că fiind în apă, pielea atrage mult mai multe radiații ultraviolete, care pot provoca arsuri solare sau insolație. Mai mult, o astfel de supradoză de soare poate duce chiar la naștere prematură. Prin urmare, în timp ce faceți plajă, este, de asemenea, foarte important să vă asigurați un regim intensiv de băutură și asigurați-vă că vă protejați pielea cu agenți de bronzare. Despre ele vom vorbi mai detaliat.

Mijloace pentru o bronzare sigură în timpul sarcinii

Atunci când alegeți creme de protecție solară pentru piele, amintiți-vă că nu lasă să treacă decât razele care formează un bronz și întârzie ușor efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete. Prin urmare, gradul de protecție împotriva razelor UV ar trebui să fie cel mai mare - 25-30. Acestea fiind spuse, optează pentru produse cosmetice testate dermatologic și nu ai încredere în produsele îndoielnice expuse pe tarabele stradale. Agentul de protecție trebuie aplicat în toate zonele sensibile, inclusiv urechi, nas, gât și umeri.

După expunerea la soare și după duș, asigurați-vă că aplicați un produs după soare pe piele.

Rezumând toate cele de mai sus, evidențiem principalele aspecte ale corectă și sigură:

ar trebui să începeți să faceți plajă treptat, fiind la soare cel mult o jumătate de oră în primele zile;
plaja ar trebui să fie la cele mai sigure ore dimineața - până la ora 11, iar seara - de la 18, fiind la umbră;
atunci când alegeți o protecție solară, alegeți cel mai înalt nivel de protecție UV;
aplica crema de protectie cu 20 de minute inainte de expunerea la soare si reinnoieste periodic aplicarea cremei, mai ales dupa tratamentele cu apa;
Bea multe lichide pentru a te menține hidratat.
Protejați-vă ochii cu ochelari de soare și protejați-vă capul cu o pălărie panama sau o pălărie cu boruri largi.

Și în concluzie, dacă Doamne ferește, ai stat totuși la soare și ai primit insolație, atunci amintește-ți că în acest caz, odihna la pat, băutura din belșug și consultația unui medic vă vor ajuta.

Sarcina este o perioadă minunată plină de uimire și bucurie. Dar multe întrebări se referă la viitoarele mamici, în special pe cele care așteaptă primul lor copil. Una dintre aceste întrebări - este posibil să faci plajă la soare și la solar?

Arsuri solare și sarcină

Sarcina nu este o boală, ci starea fiziologică a femeii. Absolut nu vă nega plăcerea de a te bucura de soare, chiar dacă te aștepți la mai mult. Cu o abordare rezonabilă, gravidele pot face plajă atât la cele mai mici termene, cât și în ajunul nașterii. Care sunt avantajele și dezavantajele expunerii la soare pentru o femeie însărcinată? Să începem cu profesioniștii:

Razele ultraviolete determină celulele speciale din pielea noastră – melanocitele – să producă vitamina D naturală. Această vitamină este direct implicată în metabolismul calciului, forțând-o să întărească țesutul osos atât al mamelor, cât și al copiilor. Astfel, făcând plajă la soare, o femeie însărcinată începe deja profilaxia intrauterină a rahitismului la copilul ei.
Vitamina D se mai numește și vitamina dispoziției. Cu un nivel suficient în sânge, starea de spirit se îmbunătățește, somnolența scade. Și o mamă fericită este un copil fericit.
Radiațiile ultraviolete dozate nu numai că vor ajuta pielea să obțină un bronz uniform și frumos, dar vor îmbunătăți și cursul unor boli ale pielii, cum ar fi psoriazisul, neurodermatita și acneea.

Dar în fiecare butoi de miere există o muscă în unguent, așa că merită să ne amintim părțile negative ale bronzării.

Pe lângă spectrul ultraviolet, lumina soarelui, în special în timpul căldurii de vârf, transportă și radiații infraroșii dăunătoare pielii. În caz de supradozaj a ambelor tipuri de radiații, arsurile solare sunt posibile.
Expunerea îndelungată la soare fără căptușeală este plină de insolație și leșin.
În timpul sarcinii, hormonii se schimbă dramatic. Cantitatea uriașă de estrogen crește fotosensibilitatea pielii. Femeile însărcinate ard mai ușor și pot observa și apariția petelor de vârstă pe față și pe piept. Cel mai adesea, pigmentarea dispare în câteva luni după naștere, dar totuși nu ar trebui să riști.

Pentru a nu obține consecințele neplăcute ale băilor de soare, este important să urmați reguli simple:

trebuie să faceți plajă sub soarele împrăștiat, de exemplu, sub copertine speciale de pe plaje sau sub coroana copacilor;
evitați expunerea la soare la căldură extremă. Momentul optim pentru bronzare uniformă și, cel mai important, sigur este de la 8 la 11 dimineața și de la 16 la 19 seara;
asigurați-vă că utilizați protecție solară. Nu este necesar să urmăriți grade foarte înalte de protecție. SPF 15-30 este mai mult decât suficient pentru expunerea în siguranță la soare;
garderoba unei femei însărcinate trebuie să includă ochelari de soare și o pălărie. Nu poți ieși la soare fără pălărie;
este important să ne amintim că pielea produce suficientă vitamina D naturală. Prin urmare, este necesar să încetați să luați vitamina D pentru perioada de vară sau să alegeți unele complexe fără ea. Cam când ai nevoie de unul suplimentar.

Dacă urmați aceste sfaturi, bronzarea la soare, chiar și la începutul sarcinii, este complet sigură și chiar benefică.

Vizită la solar în timpul sarcinii

Strict vorbind, nu există contraindicații absolute pentru bronzarea într-un pat de bronzat pentru femeile însărcinate. Sub influența lămpilor ultraviolete, în piele au loc absolut aceleași procese ca și la soare. Radiațiile ultraviolete artificiale sunt utilizate pe scară largă în policlinici pentru tratamentul complex al unor boli precum:

psoriazis și alte boli ale pielii;
depresie și nevroze;
osteoporoza și alte tulburări ale metabolismului calciului;
crampe ale mușchilor gambei la femeile însărcinate;
fenomenul de simfizită, adică durerea în articulația pubiană a pelvisului la femeile însărcinate.

Așa că medicina modernă nu neagă aspectele benefice ale bronzării artificiale la solar. Întrebarea cheie aici, ca și în cazul bronzării la soare, este o abordare sensibilă:

solarul trebuie verificat, cel mai bine pe baza unei clinici de stat sau sanatoriu. Nu ezitați să cereți un certificat pentru lămpi - există reglementări stricte pentru înlocuirea acestora;
timpul de bronzare într-un solar începe de la un minut. Apoi, după evaluarea reacției pielii, timpul se poate prelungi treptat până la cinci minute;
puteți vizita solarul în cursuri scurte, de exemplu, de 1-2 ori pe săptămână timp de o lună, apoi luați o pauză lunară;
femeilor însărcinate le este strict interzis să folosească diverse bronzante și alte mijloace pentru a îmbunătăți bronzarea;
pentru perioada de bronzare la solar, amintiți-vă despre vitamina D din compoziția de vitamine pentru femeile însărcinate. Nu ar trebui să fie acolo!

Dacă respectați aceste principii de bază, bronzarea la solar pentru o femeie însărcinată, chiar și în stadiile incipiente, este o bună alternativă la soare iarna și toamna târziu.

Alexandra Pechkovskaya, medic obstetrician-ginecolog, special pentru site-ul