Tip sportiv al unei fete. Cum se determină vizual tipul de siluetă la femei și bărbați și folosind măsurători? Fotografii cu tipuri de corp la celebrități

12.10.2019

Fiecare femeie este unică în felul ei, trăsăturile siluetei ei sunt unice. Cu toate acestea, oamenii de știință au reușit să identifice mai multe tipuri de figură feminină, care ne permit să ne clasificăm femeile în funcție de anumite caracteristici.

În total, se cunosc un număr mare de tipuri de figuri, dar în realitate sunt folosite doar cinci de bază, care se numesc figuri geometrice sau litere. Puțini oameni știu că odată ce îți cunoști tipul de corp, poți învăța cu ușurință să te îmbraci frumos și elegant. La urma urmei, nu degeaba ei spun că nu există femei urâte - există o garderobă selectată incorect. Cunoscând toate caracteristicile oaselor, grăsimii corporale și țesutului muscular, puteți alege cu ușurință pentru dvs. un program individual de antrenament și alegeți stilul optim de îmbrăcăminte.

În acest articol vom lua în considerare caracteristicile clasificării tipurilor de figuri la femei, vom descrie cele cinci tipuri principale de figuri. De asemenea, vă vom spune mai detaliat cum să determinați tipul de silueta și cum să alegeți hainele potrivite, în funcție de caracteristicile structurii corpului.

Caracteristici ale clasificării figurilor feminine după tip

S-a dovedit de mult timp că trăsăturile structurale ale figurii feminine sunt moștenite. Toate celelalte modificări pot fi minore și depind de un anumit stil de viață, cultură alimentară, activitate fizică. Este puțin probabil să poți reduce volumul șoldurilor dacă tipul tău de corp este o pară și, invers, dacă silueta ta seamănă cu un triunghi inversat, cu greu vei putea reduce lățimea umerilor.

În orice caz, nu există o figură feminină ideală. În secole diferite, tipuri complet diferite de figuri feminine au fost recunoscute ca fiind ideale. În epoca de piatră, femeile de dimensiuni mari erau considerate standard; în Evul Mediu, preferința a fost acordată unei figuri cu o talie voluminoasă. Și abia în ultimii ani, idealurile și stereotipurile s-au schimbat și au apărut proporții ideale, care sunt egale cu 90-60-90. Multe fete nu mănâncă luni de zile și se epuizează cu activitate fizică pentru a atinge acești parametri. Cu toate acestea, este important să acordați atenție nu parametrilor, ci proporțiilor, din care se formează tipurile de figuri la femei.

Tipurile de corp au fost clasificate în funcție de proporțiile corpului feminin. Pentru a vă determina tipul de corp, este important să țineți cont de raportul dintre parametrii umerilor, taliei și șoldurilor. În prezent, există un număr mare de clasificări foarte diferite ale figurilor feminine. O clasificare clasică se distinge în funcție de asemănarea figurii cu forme geometrice sau fructe. De asemenea, puteți distinge clasificarea după încheietura mâinii și sistemul metabolic a tipurilor de corp. De asemenea, puteți distinge mai multe tipuri diferite de figuri care au apărut în legătură cu schimbările în caracteristicile corpului feminin: broccoli, vinete, dovleac.

Tipuri de figuri la femei - descriere

Luați în considerare cea mai populară și folosită clasificare a tipurilor de figuri feminine, în care fiecare tip corespunde unei anumite figuri geometrice într-un caz, unui fruct în alt caz și unei litere a alfabetului în al treilea caz.

Tip formă de pară

Uneori, în literatură puteți găsi nume ușor diferite: tipul de figură feminină este în formă de A, tipul de figură este un triunghi. Acest tip de siluetă a corpului feminin poate fi numit pe bună dreptate cea mai feminină și atractivă. Aceste fete și femei sunt cele care au un ten care se potrivește cel mai bine pentru sexul frumos - umeri îngusti, sâni de mărime medie, șolduri mai largi. Cel mai adesea, proprietarii în formă de pară au un corp mai lung. Se caracterizează printr-un piept plat sau un piept mic, dar o talie bine definită, pe care practic nu există acumulare de țesut adipos.

Odată cu creșterea în greutate, grăsimea la femeile perele se acumulează în primul rând pe coapse, fese, gambe, în abdomenul inferior, mai rar în zona taliei. Dar o astfel de femeie este întotdeauna proprietara brațelor subțiri și a întregului corp superior. La prima vedere, acest tip de siluetă dă impresia că partea de sus este mult mai ușoară decât cea de jos.

Marele dezavantaj al unei astfel de figuri este tendința de apariție a celulitei, care a devenit de multă vreme principalul inamic al unui corp feminin frumos. De asemenea, dezavantajele includ faptul că, odată cu creșterea în greutate, silueta în formă de para devine din ce în ce mai distinsă, iar zona șoldurilor devine vizibil mai grea. Este deosebit de important pentru proprietarii tipului de formă triunghiulară să mențină întotdeauna poziția corectă, altfel toate neajunsurile vor deveni și mai vizibile.

Sfaturi pentru dietă și exerciții fizice:

În primul rând, dacă decideți să schimbați ceva în silueta dvs., trebuie să efectuați intens exerciții complexe.
Pentru proprietarii tipului de pară, este important să acorde o atenție deosebită pierderii în greutate în zona picioarelor și feselor. Prin urmare, experții recomandă utilizarea exercițiilor care vizează în mod special aceste grupe musculare.
Este necesar să se acorde atenție părții superioare a corpului, astfel încât, în general, silueta să pară armonioasă și să nu se pună accent pe șoldurile grele.
Femeile cu acest tip de silueta se ingrasa foarte repede, tind sa fie supraponderale. Prin urmare, este important să mănânci corect.
Nutriționiștii spun că femeile-pere au un metabolism mai rapid după-amiaza, așa că se recomandă să consumați o masă copioasă seara. În același timp, dimineața și după-amiaza, reduceți cantitatea de mâncare.
Este recomandat să consumați mai multe fructe, legume și cereale în alimente.
Este important să monitorizați constant cantitatea de apă pe care o beți. Norma este de 30 ml la 1 kg de greutate corporală.
Exerciții potrivite pentru femeile cu formă de pară: puntea fesieri, genuflexiuni, avansuri.

Tipul caroseriei - clepsidra

Acest tip de figură se mai numește și „figura opt”, „chitară” sau „tip de figură în formă de X”. Toate aceste nume descriu, poate, cele mai ideale proporții ale corpului feminin. Acestea sunt aceleași notorii 90-60-90, doar valorile se pot schimba ușor. În timpul nostru, acest tip de figură este considerat standardul frumuseții feminine, deși acest lucru este eronat și uneori părtinitor. Pentru proprietarul acestui tip de siluetă, aceleași proporții ale parametrilor umerilor și șoldurilor sunt caracteristice, în timp ce talia este foarte îngustă și, uneori, chiar inutilă.

Femeile cu clepsidra arată întotdeauna bine. Pe măsură ce vă îngrășați, grăsimea se acumulează uniform în șolduri și piept, menținând în același timp talia strânsă. Principalul dezavantaj al formei de clepsidră este apariția „urechilor” în șolduri atunci când te îngrași. Ele pot fi îndepărtate cu ușurință prin activitate fizică și ajustări nutriționale.

O talie subțire, sâni de mărime medie, fese ușor convexe și șolduri înclinate, diferența dintre parametrii de 30 cm este visul suprem al multor femei, chiar și cu un tip complet diferit de siluetă, ai cărui parametri nu sunt atât de perfecți. Nu ar trebui să te străduiești pentru asta, probabil că nu va funcționa niciodată. Este suficient doar să subliniezi demnitatea tipului tău de corp, iar corpul tău va deveni perfect.

Femeile cu clepsidra sunt sfătuite să-și echilibreze dieta. Este important să vă mențineți greutatea în orice moment, astfel încât țesutul gras să fie distribuit uniform pe tot corpul, și mai precis pe coapse și pe piept.
Nu ar trebui să permiteți foametea, așa că veți câștiga cu siguranță excesul de greutate prin supraalimentarea constantă.
Faceți micul dejun și cina ca mese principale, cu două gustări ușoare între ele.
Bazați-vă dieta pe lactate, pește, fructe și legume.
Este recomandat să folosiți exerciții pentru toate grupele musculare pentru a nu evidenția nicio parte a corpului. Doar așa vei putea menține proporțiile ideale ale clepsidrei.
Instructorii sfătuiesc să facă aerobic, în care se folosesc o varietate de exerciții: alergare, mers pe jos, ciclism, pas și alte exerciții de restaurare.

Tipul formei - dreptunghi

Acest tip de siluetă are, de asemenea, propriile caracteristici și este departe de a fi ideal. La o femeie de acest tip, umerii, talia și șoldurile au aproape aceiași parametri, pentru care un astfel de fizic este numit dreptunghi. Uneori puteți găsi și alte nume care caracterizează structura corpului, de exemplu, o riglă sau o banană sau o figură în formă de H. Acest tip se caracterizează printr-un piept destul de larg, uneori un abdomen bombat și șolduri neremarcabile cu oase pelvine proeminente.

Femeile cu această cifră seamănă adesea cu adolescenții sau chiar seamănă oarecum cu bărbații. Problema principală este tendința de a fi supraponderali, ceea ce duce la o lipsă totală de proporții între umeri, talie și șolduri. Cu toate acestea, cu sarcini constante și alimentare adecvată, pot fi atinși parametrii ideali. Foarte des, pe podium pot fi găsite femei cu un tip de corp dreptunghi.

Cifra de tip H este cea mai susceptibilă de ajustări. Chiar și cu o cantitate mică de exercițiu, vei putea vedea rezultatul. Prin natura lor, aceste femei au mușchi foarte flexibili, ușor de modelat în direcția dorită.

Sfaturi de nutriție și exerciții fizice:

Principala problemă a femeilor cu o figură dreptunghiulară este burta proeminentă și lipsa taliei. Experții recomandă să vă implicați activ într-o alimentație adecvată, să utilizați o dietă cu conținut scăzut de calorii.
Pentru a obține proporții optime, este important să renunțați la utilizarea sării, alcoolului, în special a berii și a cârnaților.
Rata metabolică la femeile de acest tip este medie, de aceea este recomandat să consumați mese mici pe tot parcursul zilei.
Pentru a menține acest tip de siluetă în stare perfectă, este important să faceți exerciții regulate. Experții recomandă să faceți o varietate de exerciții abdominale. Este necesar să se lucreze constant asupra zonei abdominale pentru a obține curbe și aspectul taliei.
De asemenea, este necesar să se angajeze în antrenament de forță, care are ca scop creșterea volumului în șolduri și fese pentru a da o siluetă feminină.
Perfect pentru femeile cu o siluetă de tip dreptunghiular, exerciții cardio. Acesta este un jogging lung, mers pe jos.

Tipul de corp - măr

Acest tip de figură feminină este adesea numită prin alte definiții: tip în formă de O, oval, cerc sau romb, uneori puteți găsi numele de diamant. De obicei, proprietarii acestui tip de siluete tind să fie supraponderali. Trăsătura lor caracteristică este aceeași parametri ai pieptului și ai taliei, ceea ce face ca silueta să arate ca un măr sau un oval. În primul rând, femeile cu o siluetă în formă de O au o linie netedă care merge de la piept până la șolduri, acest lucru este inerent femeilor ușor plinuțe.

Adesea aceste femei au probleme cu excesul de greutate în abdomen și spate. Dar ei sunt proprietarii de sâni înalți și mari, de picioare zvelte și lungi. În cele mai vechi timpuri, artiști de renume mondial au pictat astfel de femei în picturile lor, considerând figura lor ca referință. Prin natura lor, astfel de femei se caracterizează prin grație și postură aristocratică.

Puteți face cu ușurință toate caracteristicile corpului dvs. propria armă. Accentuează-ți fața cu machiaj proaspăt și poartă o rochie teac, accentuându-ți frumos șoldurile și picioarele zvelte.

Sfaturi de nutriție și exerciții fizice:

Călcâiul lui Ahile al femeilor în formă de O este problema supraponderală. Cel mai adesea, apare în abdomen și talie.
Pentru a menține proporțiile normale și a arde țesutul adipos în exces, este recomandat să vă monitorizați cu strictețe dieta. Este important să iei o dietă săracă în carbohidrați.
Fructele și legumele proaspete, tipurile slabe de pește și carne, diverse cereale integrale, brânza de vaci și chefir cu un procent scăzut de grăsime sunt cel mai bine folosite ca produse de bază pentru femeile cu o formă de măr. Principalul lucru este că toate aceste produse sunt bogate în vitamine, minerale și oligoelemente.
Exercițiile regulate sunt, de asemenea, importante.
Se recomanda efectuarea exercitiilor abdominale, oblice si laterale abdominale. Experții recomandă să faceți următoarele exerciții: flotări, burpee cu sărituri și o bicicletă.

Tip de formă - Triunghi inversat

Acest tip de siluetă la femei este adesea numit în formă de V, în formă de T, căpșuni sau morcov. Toate aceste nume descriu o siluetă cu talie subțire, piept de mărime medie, șolduri înguste, dar cu umeri destul de masivi, care fac ca silueta unei femei să semene cu cea a unui bărbat.

Femeile cu acest tip de silueta sunt cele mai frecvente printre sportivi, de exemplu, la înot sau tenis. Acest lucru se datorează faptului că toată grăsimea în exces se acumulează doar în partea superioară a corpului: în brațe, umeri, piept și gât. În plus, proprietarul acestui tip de siluetă are picioare lungi și subțiri. Toate aceste caracteristici duc la faptul că femeile pot avea foarte mult succes și pot fi rezistente în sport.

Femeile cu astfel de siluete sunt ușor de observat. Foarte des, partea superioară a corpului lor este mult mai masivă și, în același timp, mai scurtă decât cea inferioară. Picioarele proprietarilor triunghiului inversat sunt aproape întotdeauna lungi și subțiri, ceea ce este cel mai important avantaj al structurii corpului unei astfel de femei.

Sfaturi de nutriție și exerciții fizice:

Femeilor cu acest tip de corp li se arată, de asemenea, o nutriție adecvată și o reglare strictă a aportului de grăsimi și carbohidrați. Cel mai bine este să optați pentru alimente bogate în fibre. De asemenea, este important să includeți cât mai multe proteine în dieta dvs. zilnică, reducând în același timp aportul de produse lactate.
Toate antrenamentele ar trebui să vizeze echilibrarea proporțiilor corpului superior și inferior. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți exerciții de forță pentru a construi mușchi la coapse și fese.
Se recomandă proprietarilor figurii triunghi inversat să facă „superseturi”: ridicarea greutăților cu un număr mic de repetări.

Fotografii cu tipuri de corp la celebrități

De asemenea, celebritățile mondiale nu au o siluetă ideală, dar încearcă să sublinieze toate trăsăturile benefice ale tipurilor lor de corp. Luați în considerare o fotografie cu tipurile de corp ale diferitelor persoane celebre.

Tipul caroseriei de clepsidra - Sophia Loren, Scarlett Johansson, Monica Bellucci, Merelin Monroe, Halle Berry.

Tipul de corp pear - Christina Aguilera, Kate Winslet, Beyoncé, Jennifer Lopez.

Tip de formă dreptunghiulară - Milla Jovovich, Keira Knightley, Cameron Diaz, Lindsay Lohan.

Tipul de corp de măr - Alla Pugacheva, Kelly Osbourne.

Tip de corp triunghi inversat - Demi Moore, Renee Zellweger.

Cum să vă determinați tipul de corp

Fiecare femeie își poate face silueta perfectă. Trebuie doar să afli exact ce tip de siluetă ești. Pentru a determina tipul de figură la o femeie, trebuie să găsiți o bandă de măsurat, să luați o foaie de hârtie și un creion și să începeți să măsurați.

În primul rând, trebuie să măsurați volumul sânilor. Pentru a face acest lucru, luați o bandă de măsurat în mâini, aplicați-o orizontal pe podea deasupra celui mai obișnuit sutien fără nici un cauciuc spumă. Banda de măsurare trebuie să treacă peste punctul cel mai proeminent. În același timp, asigurați-vă că este strict paralelă. Notați parametrii pe o bucată de hârtie.
Următorul pas este să vă măsurați talia. Pentru a face acest lucru, măsurați cea mai îngustă parte a abdomenului cu o bandă de măsurare fără a o trage înăuntru.
Măsurați-vă coapsele în partea cea mai largă și cea mai proeminentă.

Volumul pieptului și șoldurilor este aproape egal, iar talia este cu aproximativ 20-30 cm mai mică - tipul tău de corp de clepsidră.
Volumul pieptului, șoldurilor și taliei este aproape același, atunci ești proprietarul unui tip dreptunghiular.
Volumul pieptului tău este mult mai mic decât volumul coapselor, atunci tipul tău de silueta este o para.
Bustul tău este mult mai mare decât șoldurile - un tip de corp în triunghi inversat.
Volumul taliei și al pieptului este destul de impresionant - tipul tău de corp este un măr.

Puteți determina tipul de figură online folosind programe speciale de Internet. Pentru a face acest lucru, introduceți parametrii corpului dvs. în coloanele speciale și faceți clic pe Calculați. Programul în sine va determina în câteva secunde ce tip de figură aveți.

Cum să alegi hainele după tipul de corp

După cum s-a menționat mai sus, nu există o figură urâtă - există o garderobă aleasă incorect. Iata cateva sfaturi pentru alegerea hainelor potrivite in functie de tipul de silueta la femei. După ce ai învățat ce să porți în funcție de tipul de silueta, poți combina cu competență și dibăcie ținutele pentru a sublinia toate avantajele și a ascunde defectele.

Cum să alegi garderoba potrivită - tip de formă de pară

Îmbrăcămintea ar trebui să vă scoată în evidență partea superioară a corpului.
Asigurați-vă că luați niște topuri, tricouri cu brațul deschis, fără mâneci. cu umerii goi, cu decupaj.
Cămășile și bluzele cu mâneci largi vor fi de folos.
Bluze cu un decolteu larg care subliniază favorabil pieptul.
Rochiile in forma de para sunt potrivite cu talie inalta sau cu volan sub linia bustului. Se pot purta si rochii cu decolteu in V.
Fundul este de preferință negru, din material dens.
Din gama de fuste, da preferință fustelor creion.
Este mai bine să porți pantaloni cu o croială ușor dreaptă, cu prelungire de la șold.
Îmbrăcămintea exterioară este cel mai bine achiziționată dintr-o țesătură strânsă; puteți încerca și o haină cu suprapuneri pe umeri.

Cum să alegi garderoba potrivită - clepsidră

Acesta este singurul tip de corp care se va potrivi cu aproape orice ținută.
Alege un dulap care subliniază proporțiile corecte ale pieptului și șoldurilor, precum și care accentuează talia subțire.
Alege o croială potrivită pentru rochii. Același lucru se poate spune și despre îmbrăcămintea exterioară, cum ar fi o haină sau o haină de ploaie.
De asemenea, este important să subliniați talia cu o curea, așa că alegeți cămăși, bluze și îmbrăcăminte exterioară cu curea.
Bluze și rochii cu un decolteu în V destul de mare.
Dintre fuste, te poți opri la fuste în formă de linie sau cu talie înaltă.
Este mai bine să alegeți pantaloni drepți și blugi.
Rochia teaca si rochia wrap vor sublinia favorabil toate avantajele siluetei tale.
Puteți alege absolut orice costum de baie după tipul de clepsidră, aici trebuie să navigați după caracteristicile structurii corpului.
Evită hainele largi care îți vor ascunde silueta.
De asemenea, este mai bine să scoți pantalonii și blugii cu talie joasă din garderobă.

Cum să alegi dulapul potrivit - tip de formă dreptunghi

Alegerea hainelor pentru acest tip de siluetă este necesară în așa fel încât să creeze echilibru între partea superioară a corpului și partea inferioară a corpului.
Îmbrăcămintea exterioară este cel mai bine cumpărată echipată, eventual cu o curea.
Rochii tubulare, rochii bodycon fără umeri sau wrap-around.
Fusta în formă de A sau fustă de soare.
Topurile și tricourile sunt cel mai bine purtate cu mâneci scurte sau fără mâneci.
Pentru a corecta acest tip de siluetă, puteți purta rochii, fuste, paltoane cu marginea înclinată.
Bluze și cămăși cu decolteu oval sau pătrat.
Este mai bine să preferați hainele din țesături dense și masive care conturează talia.

Alegerea dulapului potrivit - Tipul de corp cu triunghi inversat

Umpleți-vă garderoba cu haine care vă îmbunătățesc vizual și vă accentuează picioarele și acoperă un top prea gros.
Este mai bine să alegeți bluze și pulovere cu decolteu în formă de V sau oval.
Puloverele, puloverele, cămășile trebuie să fie fără volum în exces în mâneci.
Este de preferat să porți un top întunecat și un fund deschis.
Îmbrăcămintea exterioară ar trebui să fie ușor largi, cum ar fi o haină trapez.
Pantalonii sau blugii sunt cel mai bine purtati cu talie joasa.
Pentru un stil business, poti alege topuri sau rochii cu peplum la nivelul soldului. Acest lucru le va crește vizual volumul.
Alege fuste cu multe falduri, tul sau cu buzunare mari.

Cum să alegi garderoba potrivită - tip de formă de măr

În hainele pentru acest tip de siluetă, trebuie să vă concentrați pe picioarele subțiri și pe partea superioară a corpului, în timp ce ascundeți abdomenul.
Îmbrăcămintea exterioară se poartă cel mai bine într-o formă trapezoidală cu o silueta în formă de A.
De asemenea, este mai bine să alegi rochii cu o linie A, cu înfășurare și talie înaltă sub piept.
Fuste largi până la genunchi sau puțin mai lungi.
Pantalonii sunt drepti sau ușor evazați cu talie înaltă.
Dați preferință hainelor simple.

Nu urmăriți idealurile care sunt complet nepotrivite tipului dvs. de corp. Este mai bine să faci tot posibilul pentru a evidenția toate avantajele corpului tău și a ascunde defectele.

Tipurile de corp la femei sunt variante ale normei constituției umane. Aceasta înseamnă că constituția determină caracteristicile aspectului și stării de sănătate a proprietarului său. Practic, caracteristicile structurale ale corpului feminin sunt ereditare, dar cunoscându-ți inițial tipul de corp, poți face ajustări în timp util de la o vârstă fragedă.

Variații ale figurii feminine

Există mai multe sisteme de gradare pentru aspectul corpului feminin. Cea mai comună este o modalitate foarte simplă și directă de a determina forma corpului:

astenic (sau hipostenic);
normostenic;
hiperstenic.

Dacă ți se pare că cunoașterea tipului tău de corp nu este foarte importantă, punem pariu. Anumite tipuri de siluetă diferă în diferite zone cu probleme, peste care poți transpira în sală, poți schimba dieta, ritmul vieții și poți alege cele mai bune haine.

Mărimea încheieturii mâinii - o măsură a tipului de corp

Uneori nu vrei să te deranjezi sau este dificil să te decizi asupra propriei siluete, dar există o modalitate simplă de a determina tipul de fizic la femei, doar prin măsurarea încheieturii mâinii. Indicele Solovyov este un parametru care va ajuta la determinarea tipului. Este egală cu circumferința încheieturii mâinii în centimetri.

Calculul indicatorului:

Sub 15 - astenic;
În zona 15-17 - normostenic;
Mai mult de 17 - hiperstenic.

Tipul de corp astenic la femei - ectomorfi

Potrivit opiniei general acceptate, aceștia sunt proprietarii foarte fericiți de figuri zvelte și zvelte. Potrivit altor doamne, aceste femei sunt vrăjitoare care mănâncă mult și practic nu se îngrașă. Rețineți că există două fețe ale aceleiași monede. În tinerețe, doamnele astenice sunt zvelte, dar odată cu vârsta, grăsimea se depune încă în locurile cele mai neatractive: pe spate și pe talie, ceea ce formează o imagine inexactă și disproporționată.
Este mai ușor pentru astfel de femei să își mențină o formă fizică bună, deoarece lipidele lor se acumulează lent. Dintre minusuri, observăm că, deși aceste fete sunt slăbite, slabe și energice, domnișoarele neantrenate au cel mai scăzut nivel de rezistență și indicatori de forță.

Dezvoltarea mușchilor se transformă într-o pură tortură pentru ectomorfi. Deoarece procesele de creștere sunt încetinite nu numai în grăsime, ci și în mușchi. De aceea este foarte greu să dai un aspect sportiv, pompat unei siluete.
Aspectul unor astfel de doamne nu este deosebit de popular în rândul bărbaților, deoarece acestea sunt colțoase, lipsite de rotunjime plăcută și arată ca niște adolescenți. Orice model expus este un exemplu viu al acestui tip de caroserie.
Partea „superioară” scurtată a corpului și membrele lungi creează iluzia „picioarelor de la urechi”. Țesutul lipidic slab dezvoltat afectează adesea dimensiunea bustului și uneori cauzează absența acestuia.
Umeri și piept îngust, picioare și mâini înguste și talie îngustă! Indicele Solovyov, care ajută la determinarea tipului de corp după încheietura mâinii, este mai mic de 15.
În ceea ce privește antrenamentul, este mai ușor pentru astfel de doamne, deoarece aproape niciodată nu au de-a face cu excesul de greutate. O femeie ectomorfă poate începe imediat antrenamentul de forță într-o despărțire, evitând omologii aerobi.
După ce ați obținut rezultatele dorite, trebuie neapărat să treceți printr-o procedură de „uscare” neplăcută, dar eficientă.
Odată cu o posibilă scădere în greutate, aceste domnișoare încep mai întâi să-și „lăsească” mușchii, așa că restricția calorică nu va ajuta la modelarea corpului. Panaceul este dieta specială și antrenamentul de forță.

Tipul de corp normostenic - mezomorfi

Indiferent de modul în care moda de tineret schimbătoare dictează cererea de domnișoare slabe, figura unei femei mezomorfe (normostenic) este considerată idealul clasic al frumuseții. Nu par slăbite sau busole feminine. Corpul lor este proportional, cu tesut muscular bine dezvoltat si un minim de grasime corporala. Aceste fete sunt în mod natural atletice și îndrăznețe.
Mezomorf, dacă se dorește, se despart de rezervele de grăsime și câștigă masă musculară cu viteza fulgerului. Prin natura lor, nivelul metabolismului lor este ridicat, dar odată cu vârsta, în absența unei activități fizice adecvate, procesele metabolice încetinesc semnificativ, iar greutatea crește rapid.

Partea corpului de sus este puțin mai mică decât cea de dedesubt, adică. picioarele nu sunt „de la urechi”, dar nici scurte. În acest caz, dimensiunea medie a pieptului, mâinilor și picioarelor.
Indicele lui Solovyov pentru mărimea încheieturii 15-17.
Adesea, silueta seamănă cu faimoasa clepsidră, și cu kilogramele în plus, o peră sau un măr.
Fetele cu parametri similari pot atinge recorduri in sport in cel mai scurt timp posibil.
Problema „taliei de viespe” este destul de acută în acest caz, deoarece pentru formele râvnite, doamnele curbate vor trebui să transpire în hol. Din disciplinele sportive merită să acordați atenție tipurilor de joc: baschet, volei, aerobic și tenis.

Constituție hiperstenică a trunchiului – endomorfi

Endomorfii (oameni de tip hiperstenic) sunt tocmai acele persoane pe care sculptorii și pictorii le-au glorificat cu dragoste în lucrările lor. „Venus de Milo” de Botticelli, „Danae” de Titian, icoane moderne ale frumuseții Sophia Loren, Marilyn Monroe, Beyonce și alte doamne „în corp” sunt o personificare vie a acestui tip de „aranjament corporal”. Fetele curbate sunt renumite pentru feminitatea și senzualitatea lor.

Astfel de fete își justifică excesul de greutate prin ereditate, prin faptul că ar trebui să existe multă persoană bună și prin faptul că bărbații nu se aruncă pe zaruri, dar există o diferență fundamentală. De la nastere, endomorfii au mai mult tesut adipos decat muschi, dar asta nu inseamna ca astfel de doamne sunt sortite obezitatii eterne. Asemenea variații ale sexului frumos ar trebui să li se acorde doar mai mult timp și efort pentru a readuce silueta la normal. Doar lenea nu permite ca astfel de fete să fie pompate și elastice.
Dimensiunile transversale prevalează asupra celor longitudinale (picioarele și brațele sunt scurte). Pieptul este larg, aceeași talie, șolduri masive, articulații mari, picioare și mâini.
Indicele lui Soloviev este mai mult de poziția a 17-a.

Masa grasă predomină asupra mușchilor.
Combinația dintre rotunjimea feminină și tonusul muscular bun le va oferi doamnelor endomorfe antrenate o imagine seducătoare și incitantă.
Dar dacă o astfel de domnișoară decide brusc să slăbească și să se transforme într-o vobla ofilit, ea va trebui să facă eforturi titane care este puțin probabil să fie încununate cu succes.
Chiar dacă pierderea în greutate reușește, aspectul fetei va fi dureros și disproporționat. La astfel de indivizi, mușchii cresc perfect, dar sunt greu de văzut sub un strat dens de grăsime, care trebuie ars mai întâi. Acesta din urmă este problematic, deoarece procesele metabolice în această formă sunt semnificativ inferioare ca viteză față de cele două anterioare.
Grăsimea stocată este greu de lăsat, iar pentru antrenament, te sfătuim să alegi antrenamente cardio intense cu o încărcătură medie și să-ți schimbi dieta cu una săracă în carbohidrați. Amintiți-vă că defecțiunile și relaxarea vor duce la revenirea instantanee a kilogramelor pierdute.

Ați învățat principalele tipuri de corp feminin, am descris caracteristicile, avantajele și dezavantajele acestora. După cum puteți vedea, nu există un fizic „rău” sau „bun”, fiecare are aroma lui. Dar observăm că există o trăsătură comună pentru toți - frumusețea și sănătatea femeilor depind direct de regularitatea vizitelor ei la sală.

Amintiți-vă, indiferent de tipul siluetei dvs., doar o alimentație adecvată și o activitate fizică sporită vă vor permite să mențineți atractivitatea feminină pentru o lungă perioadă de timp.

Video: Tipologia fizicului feminin

Figura feminină ideală este un vis. Tipurile de corp feminin determină proporțiile ideale ale corpului? Nu există cifre imperfecte. Fiecare corp feminin este complet original, prin natura sa. Sănătatea, flexibilitatea naturală și energia moale feminină formează o imagine unică.

Tipurile de figuri se disting pentru comoditatea clasificării soiurilor naturale. Este imposibil să clasificăm perfecțiunea naturală în funcție de orice caracteristică, prin urmare există diferite clasificări ale figurilor feminine în funcție de diferite caracteristici. Să luăm în considerare cele mai comune.

Această clasificare se bazează pe relația proporțională a părților corpului - umeri, talie, șolduri, brațe și picioare. Folosind-o, este ușor să vă determinați tipul. În funcție de tip, este posibil să se formeze în mod intenționat un dulap care va ajuta la sublinierea demnității figurii, la nivelarea defectelor. Programele de antrenament tip corp vor menține echilibrul natural și vor corecta proporționalitatea acestuia.

Cele cinci tipuri principale de figuri feminine identificate de stilisti si antrenori de fitness sunt:

Clepsidra (tip X)

Standardul frumuseții feminine, o figură feminină clasică cu forme rotunjite, reciproc proporționale ale pieptului și șoldurilor, cu o talie pronunțată. Liniile umerilor, soldurilor sunt echilibrate, bustul si soldurile au acelasi volum. Partea superioară a corpului este proporțională cu lungimea picioarelor. Când te îngrași, depozitele de grăsime sunt distribuite uniform pe tot corpul. Feminitatea și rotunjimea formelor se păstrează în timpul pierderii în greutate. (Actrițele feminine cu acest tip de figură sunt Monica Bellucci, Sophia Loren, Marilyn Monroe)

Cum să alegi un dulap pentru acest tip de siluetă?

Orice îmbrăcăminte se va potrivi unei astfel de figuri. Elementele care accentuează talia - curele largi, curele peste rochii și bluze - vor ajuta la sublinierea meritelor acesteia. Picioarele frumoase pot fi arătate folosind fuste de lungimi diferite. Ar trebui să refuzați:

îmbrăcăminte fără formă, largi;
blugi și pantaloni prea strâmți;
îmbrăcăminte strânsă;
imprimeuri clare, strălucitoare;
decolteu barcă (dacă pieptul nu este mic);
țesături dense, grele (acestea adaugă volum suplimentar formelor rotunjite curbate).

Cum să te antrenezi?

Pentru a vă menține silueta, este util să combinați antrenamentul cardio cu antrenamentul de forță. Orice tip de activitate fizică va face - jogging, gantere, sărituri cu coarda. Principalul lucru este păstrarea și consolidarea echilibrului stabilit de natură.

Para (tip A, triunghi)

Linie grațioasă a umerilor, talie subțire, piept mic. Șoldurile disproporționat de voluminoase ies în evidență. Depunerile de grăsime sunt concentrate pe șolduri și fese, aproape fără a afecta pieptul și umerii. El capătă o formă mai proporțională cu pierderea în greutate. Este important să monitorizați postura, aplecarea posturii subliniază inarmonia siluetei. (Exemple: Christina Aguilera, Kate Winslet, Jennifer Lopez)

Cum să alegi un dulap?

Pentru femeile cu o siluetă „pară”, trebuie să găsești o cale de mijloc pentru a nu ascunde curbele apetisante ale corpului, dar să nu le evidențiezi prea mult. Fundul întunecat va ascunde șoldurile largi, iar partea superioară densă și deschisă va atrage atenția asupra sa. Topurile deschise de vară vor accentua părțile câștigătoare ale corpului - spatele și brațele. Evita:

haine voluminoase, largi, care ascund îndoirea taliei, astfel de haine vor îngreuna silueta, o vor face supraponderală;
articole de îmbrăcăminte precum un peplum, curele largi, ornamente decorative, care trec de-a lungul părții cele mai voluminoase a șoldurilor. Acest lucru le mărește în plus vizual;
lucruri strânse care subliniază claritatea tranziției de la talie la șolduri;
țesături dure, prost drapate, care adaugă un plus de volum;
fuste lalele.

Cum să te antrenezi?

Eforturile ar trebui direcționate către extinderea umerilor și a spatelui. Mersul pe jos, joggingul, ghemuit vă vor ajuta să scăpați de excesul de grăsime din partea inferioară a corpului. Exercițiile cu gantere vor întări, vor dezvolta brațele și umerii. Un corp dezvoltat fizic va echilibra un corp voluminos.

Triunghi inversat (tip T)

Piept puternic, umeri lați, talie prost definită, picioare subțiri, șolduri plate și subțiri. Partea superioară a corpului este mai scurtă decât cea inferioară. Când excesul de greutate, excesul de greutate „se așează” în partea superioară, pe piept și coapse; picioarele rămân subțiri și zvelte.(Exemple de astfel de figuri: Demi Moore, Cher, Sigourney Weaver)

Cum să alegi un dulap?

Pentru reprezentanții unei astfel de figuri sunt potrivite hainele care nu se concentrează pe umeri. Picioarele frumoase sunt bine accentuate de fuste de diverse lungimi, dar nu foarte scurte. Merită să renunț:

pliuri;
gulere mari, late, decolteu barcă;
elemente decorative strălucitoare, buzunare de-a lungul liniei pieptului;
silueta pantalonilor, fustelor, rochiilor îngustate în jos;
țesuturi prea moi, subțiri;
jachete dublu;
accesorii și ornamente atrăgătoare, curbate.

Cum să te antrenezi?

Pentru a corecta figura T, trebuie să direcționați eforturile de a „pompa” corpul inferior pentru a-l echilibra pe cel superior. Pregătirea picioarelor este scopul principal, alergarea pe o pantă, un stepper va ajuta în acest sens. Pentru a antrena șoldurile - genuflexiuni, presă pentru picioare, lungi cu gantere.

dreptunghi (tip H)

Umeri și șolduri proporționale, aproape fără talie, piept mic, fese plate. Odată cu creșterea în greutate, grăsimea este distribuită pe părțile laterale și pe abdomen. Pierderea in greutate iti imbunatateste silueta, o face aproape perfecta. (Exemple de astfel de figuri: Mila Jovovich, Cameron Diaz, Keira Knightley,)

Cum să alegi un dulap?

Combinația armonioasă a părților superioare și inferioare, oferindu-le volum suplimentar, va ajuta la evidențierea liniei taliei. Pentru a crea aspectul perfect, este mai bine să evitați hainele care subliniază liniile dreptunghiulare ale figurii:

lucruri largi;
pantaloni strâmți, fuste strâmte;
siluete puternic adaptate;
lucruri largi, voluminoase, cu elastic in talie;
curele strânse, curele strânse.

Cum să te antrenezi?

Pentru reprezentanții figurii H, va fi corect să întărească formarea taliei cu ajutorul unui cerc, exerciții pe presă.

Măr (tip O)

Umeri, șolduri și piept proporționale în lățime. Talia este implicita, burtica este evidentiata. Grăsimea se depune pe spate, abdomen, umeri, bărbie, făcându-l dublu. În același timp, picioarele și brațele rămân subțiri. (Exemplu: Alla Pugacheva)

Cum să alegi un dulap?

Merită să alegeți haine care să pună în evidență picioarele zvelte și un decolteu grațios, lungind silueta. Mai bine evită:

îmbrăcăminte strânsă;
imprimeuri mari, strălucitoare pe țesătură;
fuste strâmte, pantaloni strâmți.

Cum să te antrenezi?

Pierderea în greutate necesită exerciții cardiovasculare regulate, cum ar fi joggingul. Pentru modelarea taliei, va fi util să folosiți un cerc și să pompați abdomenul cu ajutorul unui set de exerciții speciale. Antrenamentul de forță pentru picioare va echilibra partea superioară și inferioară a corpului.

Odată cu vârsta, tipurile de corp ale femeilor se schimbă. Activitatea fizică regulată și îngrijirea zilnică complexă vor ajuta la menținerea corpului în stare perfectă.

Clasificare metabolică

Această clasificare se bazează pe activitatea glandelor endocrine, care afectează metabolismul corpului feminin. Există patru tipuri principale:

Hipofiza sau limfatică
Suprarenale sau Android
Tiroidă sau tiroida
Ovarian sau ovarian

La tipul limfatic predomină activitatea glandei pituitare, situată în craniu. Se observă un metabolism lent, lent, organismul reține bine lichidul și acumulează grăsime, care este distribuită uniform în întregul corp.

Caracterul femeilor cu un astfel de metabolism este vesel, sociabil, vesel. Sunt artistici, dar nu le place sportul, activitatea fizica activa, ceea ce le agraveaza dispozitia de a fi supraponderali.

Cu tipul tiroidei, glanda tiroidă este cea mai activă. Acestea sunt femei slabe, fără probleme cu excesul de greutate. Un metabolism bun îi ajută să nu se îngrașă, dar cu o supraalimentare regulată și o activitate fizică scăzută, nu sunt nici imuni la excesul de grăsime.
Prin natura lor, aceste femei sunt temperate, obosesc repede, suferă adesea de crize de apatie și cu greu suportă stresul.
Cu tipul ovarian predomină hormonii feminini și ovarele. Acesta este cel mai feminin tip, țesutul gras este distribuit în principal pe coapse și fese. Nu au nicio problemă în a concepe și a avea copii.

Femeile cu un astfel de metabolism sunt încăpățânate și rezistente. A opri un cal în galop este despre ei.
Cu tipul suprarenal, figura feminină este similară cu cea a bărbatului. Cu alte cuvinte, se numește Android. Glanda dominantă este glanda suprarenală, care produce androgeni la femei. Au mușchi puternici, atletici și necesită mai puțin somn pentru o odihnă bună.
Femeile de tip android sunt foarte eficiente, vesele, sociabile, prietenoase și fac sport. Aceștia sunt adesea lideri clari.

Interesant! Se observă că femeile cu figuri de tip android, conform statisticilor, sunt complet autosuficiente.

Clasificarea constituțională a tipurilor standard de corp feminin în funcție de dimensiunea oaselor

Există trei tipuri principale:

Astenic - cu oase subțiri (dolicomorf);
Normosthenic - normosteal (mezomorf);
Hiperstenic - oase late (brahimorfe);

În medicină, în special, în ginecologie, tipul constituțional al unei femei este determinat de volumul încheieturii mâinii. Circumferința încheieturii mâinii se numește indice Solovyov, la femei astenice este mai mică de 15 cm, la normosteni - 15-17 cm, la hiperstenici mai mult de 17 cm.

Astenicii
Acestea sunt femei zvelte, cu oase subțiri, mușchi slabi și lipsă de grăsime corporală. Sunt mobili si energici, metabolismul lor rapid nu le permite sa se ingrase chiar si cu o alimentatie sporita.

Normostenici
Cel mai echilibrat tip din punct de vedere al proporționalității. Mușchii bine dezvoltați, metabolismul activ, grăsimea subcutanată dispar cu ușurință cu activitatea fizică. Cu acest fizic, figuri feminine foarte frumoase.

Hiperstenică
Cele mai „greutate” femei, atât în ceea ce privește mușchii, oasele, cât și în ceea ce privește grăsimea corporală. Datorită unui metabolism lent, se îngrașă rapid.
Când vorbim despre tipurile de figuri feminine, va fi util să spunem despre înălțime. Înălțimea depinde de lungimea picioarelor. Femeile înalte au picioare mai lungi proporțional cu corpul decât femeile scunde. De regulă, femeile înalte sunt de tip astenic.

Interesant! Femeile de culoare au picioare cu aproximativ trei centimetri mai lungi decât femeile europene de aceeași înălțime.

Tipul unei anumite figuri feminine este determinat de gene. Odată cu vârsta, suferă modificări în funcție de stilul de viață, obiceiurile alimentare, bolile cronice acumulate.

Definirea tipului tău este un mod de a învăța despre tine, un mod de a-ți cunoaște corpul. Cu cât o femeie își cunoaște și înțelege mai bine corpul, cu atât are mai multe șanse să învețe să-l gestioneze, să-și mențină forma fizică în stare perfectă.
Menținerea atractivității, sănătății și energiei tale până la o vârstă înaintată nu este doar un vis, este o oportunitate reală.

Salutare tuturor! Orice femeie va începe mai devreme sau mai târziu să vadă defecte în ea însăși. Cineva observă că au adăugat câteva kilograme și reflexia din oglindă nu este deloc fericită, cineva s-a schimbat la silueta din cauza nașterii. Odată cu vârsta, corpul se schimbă și el, este din ce în ce mai greu să menții o talie subțire, picioarele și brațele încep să se mulțuiască și să capete volum. Acest lucru este inevitabil, indiferent de modul în care intri în sport și nu va fi posibil să păstrezi silueta unei tinere de 18 ani.

Alții, în ciuda defectelor lor, nici nu vor să meargă la sală și la dietă. Aceasta este treaba tuturor. Poate că astfel de femei se simt destul de atractive și sexy în această greutate. Dar problema pentru mulți este că nu pot alege astfel de haine pentru ei înșiși care să le sublinieze meritele și să perturbe pe cât posibil defectele.

La urma urmei, hainele potrivite pentru tine pot rezolva un număr mare de probleme. Dacă aveți brațele pline, atunci un anumit stil al bluzei va ascunde acest lucru, iar dacă trebuie să vă concentrați pe picioarele subțiri sau să scoateți în evidență o talie subțire, atunci acest lucru este și destul de ușor de realizat datorită hainelor dvs., care se potrivesc exact cu tipul tău individual de corp.

Pentru mine personal, această sarcină s-a dovedit a fi dificilă, am recitit multe articole și nu mi-am putut determina niciodată tipul de corp până nu am dat peste cărți cu o metodă detaliată și pas cu pas. Acum vă voi povesti despre această metodă, poate vă va ajuta și pe voi.

Determinarea tipului tău de corp este primul pas în organizarea garderobei tale. Cât de competent faci acest lucru va determina dacă hainele tale ți se vor potrivi și cum vei arăta în general. Sarcina principală a garderobei tale este de a elimina defectele vizuale și de a evidenția, de a sublinia toate avantajele tale. Deci, să începem chiar acum!

Cum să vă determinați tipul de corp

Astăzi, stilistii și designerii disting 5 tipuri de figuri:

cerc, numit și „măr”
triunghi, adică „pere”
triunghi inversat - tip masculin
clepsidra este cea mai feminină
dreptunghi

Pentru a arăta frumos și atrăgător, trebuie să-ți cunoști tipul de corp și să-ți proiectezi garderoba astfel încât lucrurile să ți se potrivească, creând silueta perfectă. În plus, culoarea lucrurilor pe care le alegeți este departe de a fi lipsită de importanță, dar despre asta vom vorbi în articolele următoare.

Deci, mai întâi, scoateți toate hainele grele și îmbrăcați fie lenjerie de corp, fie un lucru strâmt.
Stați în fața oglinzii. Iluminarea ar trebui să fie suficient de puternică. Amurgul poate ascunde unele nuanțe.
Privește atent la tine și la silueta ta. Nu înfrumusețați adevărul, gândiți obiectiv și sobru.
Evidențiați acele zone pe care doriți să le ascundeți și pe care să le subliniați, adică să le evidențiați.
Luați o bandă de măsurat și măsurați 3 parametri: piept, talie și șolduri. Notează totul pe hârtie.

Amintiți-vă că trebuie să finalizați corect ultimul pas. Deci, volumul pieptului este măsurat de-a lungul liniei cele mai proeminente în față și în spate. Talia nu poate fi măsurată de-a lungul liniei unde se află cureaua pantalonilor și fustelor, aplicați o bandă de măsurare de-a lungul părții celei mai subțiri a taliei. Volumul șoldurilor este, de asemenea, măsurat de-a lungul celei mai late părți a fundului și de-a lungul punctelor proeminente. Am făcut asta: am măsurat-o de mai multe ori, schimbând înălțimea și am ales cel mai mare volum și a devenit o măsură potrivită pentru mine.

După standardele siluetei unei femei, diferența în centimetri între piept și șolduri este de aproximativ 8 centimetri și 27 de centimetri între talie și șolduri.

Acum știi exact parametrii și datorită acestora și observațiilor tale din reflecție, poți determina tipul tău de figură.

Tip de formă de cerc sau măr

La femei „mere” volumul taliei și al pieptului, s-ar putea spune, este egal. Pot exista diferente, dar nu semnificative. Și ca formă, figura seamănă cu un cerc. Acest tip este vizibil mai ales la persoanele supraponderale. În stare subțire, s-ar putea crede că corpul are o formă dreptunghiulară.

Volumul mare creat de umeri, piept și burtă face ca silueta să arate ca un măr. Femeile se îngrașă cu suficientă ușurință, în timp ce picioarele lor rămân subțiri și frumoase. Gâtul devine scurt, apare o a doua bărbie.

Majoritatea sexului frumos nu pot găsi haine normale pentru ei înșiși din cauza burticii mari proeminente, jachetele și costumele arată pur și simplu ridicol. Nu putem decât să sperăm la hanorace și rochii tricotate care se pot întinde la mărimea dorită.

Avantajul figurii este pieptul și picioarele și trebuie subliniate și subliniate pe ele.

Alege haine:

una care va prelungi figura vizual, adică vizual
rochii, pulovere, bluze cu decolteu in V,
rochii teaca fara volane, rochii cu talie inalta,
fuste conice, până la genunchi sau mai mari,
pantaloni drepti care se potrivesc șoldurilor,
bijuterii lungi și margele,
pantofi cu toc înalt sau mediu.

Este interzisă purtarea:

haine din jerseu subțire care se potrivesc cu silueta,
pulovere cu decolteu,
curele și curele.

Citiți mai multe despre femei „mere”.

Tip de formă „triunghi” sau peră

Este destul de dificil pentru astfel de femei să aleagă o rochie și unele tipuri de pantaloni/blugi. Deoarece șoldurile lor sunt largi, voluminoase, iar talia este îngustă. Umeri îngusti și fundul lat, cu o talie pronunțată, seamănă vizual cu o peră. Șoldurile pot fi cu 2 sau chiar 3 mărimi mai mari decât în sus.

Se crede că aceasta este o figură pur feminină, despre care s-a spus mult timp că o femeie este fertilă și capabilă să dea naștere la mulți copii. Se caracterizează prin mâini frumoase și sâni îngrijiți. Talia este, de asemenea, destul de îngustă, dar fundul este voluminos. Șoldurile și picioarele plinuțe pun un accent vizibil pe ele însele. Astfel de oameni sunt în special predispuși la obezitate și suferă adesea de.

Kilogramele în plus, după cum a vrut norocul, tind să fie depuse exact în talie, fese și șolduri. Dar partea superioară a corpului rămâne aproape aceeași.

Multe femei de acest tip de fizic au complexe și sunt complet nemulțumite de aspectul lor. Diferența mare de volum le face foarte dificil să aleagă costume, de exemplu, pantaloni și o jachetă, deoarece dimensiunile de sus și de jos sunt diferite. Astfel, trebuie să apelezi la croitorese pentru a corecta hainele pentru o siluetă sau a coase lucruri la comandă.

Sarcina principală a unei femei cu acest tip de siluetă este de a sublinia brațele frumoase, umerii îngrijiți cu sâni și de a ascunde picioarele și șoldurile destul de plinute. Pentru aceasta, cel mai bine este să alegeți haine, ținând cont următoarele criterii:

pulovere cu decolteu în V,
blat în nuanțe luminoase sau cu dungi transversale. Astfel, vizual partea superioară a corpului va crește în volum,
pentru a ascunde zonele cu probleme, este mai bine să alegeți nuanțe închise ale acestora, fustele vor arăta bine - creion și pantaloni îngusti sau drepti, precum și rochii cu talie înaltă (lucrurile vor fi potrivite dacă nu sunt bibelouri, provocatoare strălucitoare). bijuterii și țesătură densă de înaltă calitate),
Esarfele regleaza perfect proportiile, decoratiuni voluminoase pentru gat, precum esarfe si volane, este de preferat sa cumperi pantofi cu toc.

Nu ar trebui să poarte:

îmbrăcăminte deschisă la culoare, până la șold,
pantaloni și fuste, adică fundul cu buzunare,
curele și curele largi,
tricouri și hanorace largi,
rochii subțiri strânse.

Citiți mai multe despre femei „pere”.

Tip de formă „dreptunghi”

Dacă pieptul și șoldurile tale au practic același volum, iar talia nu este pronunțată și aproape se îmbină cu partea de sus și de jos, atunci cel mai probabil te potrivi cu acest look. Diferența în centimetri dintre șolduri și talie nu va fi mai mare de 22, sau chiar mai mică.

Acest tip de figură nu este rău. Iar un dulap bine montat poate pune în valoare orice parte a figurii, la cererea unei femei.

De obicei, umerii, brațele și pieptul sunt mici, nu proeminente, șoldurile sunt fără nicio rotunjime, talia nu este pronunțată, picioarele sunt zvelte.

La îngrășare, talia, spatele și umerii suferă cel mai mult, iar silueta devine ca un „măr”. În cele mai multe cazuri, o femeie nu are nicio problemă în a alege hainele după mărime.

Alege:

jachete montate,
bluze, tricouri și pulovere cu oval și decolteu în V, guler,
pantaloni drepti sau strâmți,
fuste strânse din țesătură densă de înaltă calitate,
rochiile sunt cu croială strictă și clasică,
accesorii lungi, cum ar fi eșarfe sau mărgele,
decoratiuni luminoase,
Puteți cumpăra orice pantofi care vă sunt convenabil, dar numai cu tocuri groase.

haine cu volane și elemente decorative voluminoase,
fuste largi cu elastic in talie,
lucruri prea strâmte care subliniază absența taliei.

Tip de formă dreptunghi inversat

Șoldurile înguste și talia deloc pronunțată cu un piept destul de voluminos seamănă cu silueta unui bărbat. Dacă volumul coapselor este mai îngust decât pieptul, atunci te încadrezi sută la sută în această categorie.

Astăzi este un simbol al sportivității și al unui stil de viață activ. Acest tip de corp se caracterizează printr-un vârf larg și un fund îngust. Brațele, pieptul și umerii sunt plinuțe, talia și șoldurile nu sunt pronunțate, dar picioarele sunt un accent frumos.

Astfel de doamne se îngrașă de sus, prin urmare, cu cât au mai mult exces de greutate, cu atât silueta capătă mai mult forma unui triunghi inversat.

Aici, la alegerea hainelor, apar aceleași probleme ca și la tipul „triunghi”. Diferența dintre volumul de jos și de sus nu permite achiziționarea unui costum sau rochie cu drepturi depline și bine potrivite.

Alegerea îmbrăcămintei ar trebui să urmărească scopul de a evidenția și de a sublinia picioarele și șoldurile lungi frumoase și de a ascunde puțin umerii și brațele, făcându-le mai subțiri.

Alege haine:

cu un decolteu în V, întinde vizual silueta,
top de tonuri calme, nu strălucitoare, cu o mânecă dintr-o singură bucată și o croială simplă,
fund cu accente luminoase, buzunare, imprimeu,
pantofi cu toc înalt sau mediu, cu un vârf ascuțit sau ușor tocit,
ornamente cu colțuri și elemente ascuțite.

Nu purta:

pulovere cu înveliș, volane și elemente decorative strălucitoare și pernițe pentru umeri,
accesorii voluminoase: șaluri, eșarfe, bijuterii.

Tip formă de clepsidră

Dacă diferența dintre talia și șoldurile tale este mai mare de 23 de centimetri, pieptul și fundul tău au aproape aceeași dimensiune, ești norocosul proprietar al celei mai feminine siluete.

Femeile de acest tip de siluetă sunt sexy și atractive, feminine și își permit mai mult decât altele, s-ar putea spune, aproape orice ținută.

Silueta figurii este rotunjită și are curbe pronunțate, umeri, piept și șolduri frumoși. Chiar și după ce a luat kilograme în plus, o femeie rămâne frumoasă. Dar așa-numitele zone cu probleme apar, de exemplu, „urechi pe laterale”.

Sarcina principală atunci când alegeți haine este de a sublinia linia taliei și de a evita o creștere a volumului disproporționat între șolduri și piept.

Poate fi purtat:

haine cu diferite decupaje: barcă, rotundă și în formă de V,
rochii infasurate,
pantaloni drepti și strânși cu talie înaltă,
haine cu elemente decorative care subliniază sau accentuează talia,
jachete și jachete montate,
fuste - creion, trapez și an,
purtarea curelelor și curelelor este încurajată.

Nu este recomandabil să purtați:

haine prea largi sau strâmte
accesorii voluminoase, cum ar fi eșarfe și stole,
curele și curele prea largi.

Citiți mai multe despre femei - citiți „clepsidra”.

Așa că mica noastră cercetare s-a încheiat. Poate ți se pare descurajantă la început. Cereți-i familiei și prietenilor să vă ajute și cu siguranță veți trage concluziile corecte.

Articole care merită citite:

Succes și ne vedem curând! Abonați-vă la actualizarea blogului și primiți cele mai recente articole prin poștă! Până!

Astăzi, pe rețeaua globală au apărut multe teste speciale care vă permit să vă calculați tipul de corp. Acest lucru se poate face. Dar cel mai fiabil mod este să stai în lenjerie intimă în fața unei oglinzi de lungime completă, să te examinezi cu atenție și apoi să măsori cu o bandă centimetru:
- latimea umerilor;
- volumul sanilor;
- latimea taliei;
- Talie;
- latimea soldurilor;
- volumul șoldurilor.

Măsurați-vă pieptul, talia și șoldurile în timp ce înfășurați banda în jurul corpului. După aceea, trebuie să judeci tipul tău de figură pe baza măsurătorilor luate. Deci, întrebarea cum puteți determina tipul de figură este pe jumătate rezolvată.

De unde știi tipul tău de corp?

Clasificarea standard include următoarele tipuri de figură feminină:
- un măr, sau un dreptunghi;
- pară;
- triunghi;
- clepsidra.

Cel mai obișnuit tip de figură este „mărul”, pe locul 2 - para, pe al 3-lea - triunghiul și doar pe locul 4 - chiar „clepsidra”.

Măr. La acest tip de siluetă, lățimea șoldurilor și umerilor este aceeași, dar talia nu iese niciodată în evidență clar, chiar dacă femeia este slabă. De regulă, picioarele acestor fete sunt zvelte, fesele nu sunt foarte rotunde, iar șoldurile sunt drepte. Posesorii tipului de corp „măr” se îmbunătățesc în piept, spate, abdomen, în timp ce se îngrașă mai ales în față. Uneori, „merele” umplute arată astfel: picioarele sunt subțiri, lățimea umerilor este aproximativ egală cu șoldurile, fesele sunt normale, iar stomacul este bombat.

Pară. Pentru femeile cu acest tip de silueta, lățimea șoldurilor este mai largă decât umerii, volumul șoldurilor este mai mare decât volumul pieptului, talia este clar exprimată, contururile șoldurilor sunt rotunjite și netede. De obicei, grăsimea din această siluetă se acumulează pe șolduri și fese, în timp ce abdomenul este destul de plat, iar fața nu își revine prea mult.

Triunghi. În acest tip de fizic, lățimea șoldurilor este mai mică decât lățimea umerilor, linia șoldurilor și a taliei se îngustează, picioarele din regiunea de sub genunchi sunt subțiri, iar pelvisul este destul de îngust. Astfel de femei se îngrașă, de obicei, în brațe, față, abdomen, piept, interiorul coapselor etc.

Clepsidră. În acest tip de figură, lățimea șoldurilor este egală cu lățimea umerilor și, de asemenea, aproximativ același volum al șoldurilor și al pieptului, talia este marcată clar, iar șoldurile sunt întotdeauna rotunde. Astfel de femei se îngrașă în mod egal, nu au niciodată probleme cu dispariția taliei. Au, de asemenea, un bust luxos și fese delicioase.

Mulți oameni se întreabă cum îți poți schimba tipul de corp. Cu toate acestea, aceasta, de regulă, este o caracteristică ereditară, iar tehnologiile sunt neputincioase împotriva ei. Cu toate acestea, dacă încerci să te menții în formă, vei arăta atractiv indiferent de acest parametru. Și hainele potrivite vă vor ajuta în acest sens.