Începeți să întăriți un copil de 3 ani. Cum să întărești un copil acasă: sfaturi eficiente de întărire. Cum să temperați un copil: activități și proceduri

Întărirea este un set de măsuri menite să îmbunătățească rezistența organismului la condițiile de mediu nefavorabile. Cel mai important avantaj al întăririi este reducerea numărului de boli virale respiratorii transferate pe an sau excluderea lor completă.

Desigur, nu există o certitudine totală că după întărire copilul nu se va îmbolnăvi deloc, dar boala va trece mult mai ușor, iar organismul se va recupera mai repede.

În plus, dacă procesul de întărire este abordat corect, atunci copiii, de regulă, se simt mai energici, obosesc mai puțin, se dezvoltă mai repede, nu au probleme cu pielea sau sistemul digestiv și, de asemenea, au mai puține manifestări alergice.

Reguli de întărire în copilărie

De obicei, utilizarea procedurilor de întărire este tipică pentru copiii cu imunitate slabă. Dar înainte de a începe să întăriți un copil, ar trebui să înțelegeți regulile de bază ale întăririi:

1. Copilul trebuie să fie sănătos. Un copil bolnav sau care nu este complet recuperat nu trebuie supus nicio procedură de întărire, deoarece acest lucru poate dăuna doar corpului fragil și poate duce la complicații.
2. Înainte de începerea întăririi, ar trebui să vă pregătiți în avans: alocați timp când vor fi efectuate procedurile, pregătiți copilul pentru procedurile în sine.
3. Trebuie să ajungeți la toate treptat. De exemplu, nu puteți începe brusc să turnați apă rece asupra copilului dumneavoastră. La început, atunci când faceți o baie sau un duș de seară, temperatura apei ar trebui să fie confortabilă, apoi va fi posibil să o reduceți puțin.
4. Toate procedurile trebuie efectuate succesiv. Pentru început, pesmetul trebuie să se adapteze, de exemplu, la băile de aer și numai după aceea se poate trece la stingerea cu apă.
5. Este necesar să se asigure că procedurile de întărire sunt sistematice. În mod ideal, activitățile se vor desfășura zilnic și vor fi incluse în regimul de zi al bebelușului.
6. Atitudine optimistă. Copilul ar trebui să abordeze procedura într-o dispoziție bună, acest lucru determină în mare măsură rezultatul pozitiv. Acest lucru este deosebit de important de luat în considerare atunci când efectuați prima procedură - dacă copilul este supărat de ceva, atunci procedura ar trebui amânată pentru a doua zi.

1. Nu supraîncărcați corpul, încercați să preveniți hipotermia bruscă sau supraîncălzirea copilului.
2. Înainte de a începe procedurile de întărire, ar trebui să vă consultați cu medicul pediatru despre prezența contraindicațiilor. De exemplu, în prezența bolilor cronice de rinichi sau de inimă, procedurile de apă cu scăderea gradului de apă sunt interzise. Dacă starea de bine a bebelușului dumneavoastră începe să se deterioreze brusc în timpul întăririi, vă recomandăm să consultați imediat un medic.
3. Abordare individuală. Toți copiii sunt diferiți și necesită propria lor abordare personală față de fiecare dintre ei. Poate că un fel de procedură nu va fi pe placul bebelușului tău, caz în care nu ar trebui să insisti. Înainte de a începe să-ți temperezi copilul, încearcă toate procedurile pe tine.

Ce tipuri de întărire există?

Toate metodele de întărire pot fi împărțite în generale și speciale. Cele generale includ o rutină zilnică competentă, o alimentație echilibrată și educație fizică.

Principalii ajutoare în metodele speciale de întărire a copilului sunt sursele naturale precum aerul, apa și soarele.

Prin urmare, întărirea specială poate fi împărțită condiționat în trei componente principale: întărirea prin aer, apă și soare.

Cum să temperezi un copil cu aer?

Aceasta metoda este cel mai usor de realizat si este potrivita pentru fiecare bebelus, fara exceptie, chiar si bebelusi.

Călirea cu aer include:

• stai in aer curat,
• ventilație regulată a încăperii,
• alegerea corectă a hainelor pentru firimituri,
• făcând băi de aer,
• mergând desculț.

Mergând în aer

Beneficiile plimbărilor în aer liber cu greu pot fi supraestimate: întăresc sistemul imunitar, cresc activitatea fizică a copilului, îl încarcă cu o dispoziție pozitivă și bună.

Copiii ar trebui să meargă afară în orice condiții meteorologice; durata plimbării, în funcție de vreme, ar trebui să fie de la o oră la șase ore pe zi sau mai mult.

Este foarte util pentru bebeluși să doarmă afară, în aer liber. Somnul lor poate varia de la 10-15 minute iarna la trei ore vara sau mai mult. Cu toate acestea, nu uitați că, dacă temperatura de afară este sub 15 ° C, timpul de mers trebuie redus pentru a preveni hipotermia la copil.

Aerisirea regulată a apartamentului

Este necesar să aerisești camera în care locuiește bebelușul de cel puțin patru ori pe zi, în timp ce vara, la căldură, ferestrele nu se pot închide deloc. Temperatura din casă nu trebuie să fie mai mică de 18 ° C, temperatura optimă este considerată a fi în regiunea de 22 ° C.

Haina dupa temperatura

Este foarte important ca părinții să nu „învelească” bebelușul încă de la naștere, pentru a preveni supraîncălzirea sau aburirea acestuia. Hainele pentru bebeluși ar trebui să respecte principiile: ușoare, confortabile și uscate.

Este mai bine să acordați preferință țesăturilor din materiale naturale care permit aerului să circule liber și pielii să „respire”.

Făcând băi de aer

Băile de aer sunt, de asemenea, permise încă de la naștere. Așa că, de exemplu, înainte de a merge la culcare sau după ce îți trezești copilul, lasă-l să stea gol unul sau două minute.

Cu fiecare procedură nouă, temperatura din apartament ar trebui să fie scăzută treptat (pe câteva luni) până la 14-16 ° C. Durata acestei proceduri ar trebui, de asemenea, adăugată treptat până la 15-20 de minute.

În timpul educației fizice sau în timpul jocurilor active, o cantitate minimă de îmbrăcăminte trebuie lăsată pe firimituri. De asemenea, este permisă amenajarea băilor de aer contrastante alergând cu copilul dintr-o cameră cu aer rece într-o cameră cu aer cald.

Mersul desculț

Mersul desculț nu este doar o procedură imunostimulatoare puternică, ci și o excelentă prevenire a picioarelor plate. Este mai bine să începeți să mergeți desculț mai întâi acasă și apoi conectați plimbările pe stradă în sezonul cald - mai întâi pe iarbă și nisip, apoi pe scoici, pietricele, pietriș.

În același timp, asigurați-vă că copilul nu este rănit de fragmente sau resturi în timpul unor astfel de plimbări. Este mai bine dacă au loc în locuri sigure sau într-o zonă închisă: în grădină, la țară, pe plajă.

Cum să întărești un copil cu apă?

Călirea cu apă este unul dintre cele mai eficiente mijloace, cu toate acestea, ar trebui să fie începută numai după stăpânirea călirii cu aer. Scăderea temperaturii apei trebuie făcută treptat, evitând o scădere bruscă a gradelor pentru a evita hipotermia copilului.

Întărirea cu apă include, de asemenea, mai multe proceduri:

• ștergând cu un prosop înmuiat în apă rece,
• spălare cu apă rece sau rece,
• duș rece și contrastant,
• stropirea cu apă rece sau rece,
• înot în apă deschisă.

Șervețele uscate și umede

Frecările pot începe de la vârsta de două luni. Frecarea uscată trebuie utilizată ca proceduri pregătitoare. Se efectuează astfel: se ia o mănușă sau un prosop curat și cu ajutorul acestuia se freacă pielea bebelușului până se înroșește ușor.

Abia după ce firimiturile s-au adaptat la frecarea uscată, puteți trece la frecare cu un prosop umed. În timpul primei proceduri, temperatura apei ar trebui să fie de aproximativ 35 ° C. Apoi, la fiecare 3-4 zile, o poți coborî cu aproximativ un grad.

Procedura este simpla:

1. În primul rând, brațele și picioarele copilului sunt șterse de la degete până la membre până la corp.
2. Apoi zonele pieptului și ale spatelui, urmând de la mijloc spre laterale.
3. Finalizați procedura cu zona abdomenului, ștergând-o în sensul acelor de ceasornic.

Spălat

Spălarea cu apă rece trebuie, de asemenea, introdusă treptat. Începeți să vă spălați copilul cu apă caldă la 28-29 ° C și să reduceți treptat temperatura apei la 20 ° C.

După mers, spălarea mâinilor se poate face și cu apă rece, totuși, trebuie să te asiguri mai întâi că mâinile bebelușului tău sunt calde.

Dacă copilul este răcit, nu-i agravați starea cu apă rece. Dacă bebelușul cere să se joace cu apă în timpul zilei, nu-i interziceți acest lucru, puneți-i, de exemplu, un lighean cu bărci - lăsați-l să stropească.

Duș rece și contrastant

Dușul sau baia ar trebui să fie un ritual zilnic de seară. La sfârșitul băii, temperatura dușului poate fi scăzută ușor, dar trebuie să începeți cu o temperatură confortabilă pentru bebeluș, coborând-o treptat.

O altă metodă eficientă de întărire este să faci un duș de contrast. Cu cât diferența de temperatură este mai mare, cu atât efectul este mai mare. Dar, desigur, ar trebui să începeți cu o mică diferență. Puteți face această procedură și cu copilul dumneavoastră.

Pentru început, merită să încălziți picioarele, palmele, spatele copilului cu apă caldă, apoi turnați jeturi reci de apă peste el, în timp ce turnați rapid apă rece pe palme, picioare, spate și treceți din nou la apă caldă.

Mai faceți această procedură de trei ori și terminați cu un duș rece, apoi înfășurați copilul într-un prosop.

Turnând apă rece

De asemenea, vă puteți termina înotul de seară cu un duș. Dozarea presupune turnarea simultană a unei cantități mari de apă de la doi litri în organism. Ar trebui să începeți la 36 ° C, scăzând treptat temperatura cu unul sau două grade.

La început, puteți înlocui această procedură cu stropirea picioarelor cu apă rece. Udarea picioarelor are, de asemenea, un bun efect de stimulare a sistemului imunitar.

Înot în apă rece

Înotul în apă deschisă combină efectul de întărire al apei rece și exercițiul fizic. Temperatura din iaz sau piscină pentru primele proceduri nu trebuie să fie mai mică de 22 ° C.

De asemenea, merită să reglați timpul în care copilul este în apă - cu cât copilul este mai mic, cu atât trebuie să dureze mai puțin procedura de îmbăiere.

Dacă un copil are „buge de găină”, buze tremurătoare, albastre – înseamnă că are primele semne de hipotermie. Ar trebui să-l scoateți imediat din apă, să-l înfășurați într-un prosop și să-i dați un pahar de apă caldă sau ceai.

Cum să temperezi copiii cu soarele?

Întărirea de către soare înseamnă a face băi de soare și de aer ușor. Ar trebui să începeți să întăriți copilul în acest fel, ca în cazurile anterioare, treptat, după puțină pregătire și adaptare la noile condiții.

Bronzare

Baia de soare incepe cu o plimbare sau cu starea pe plaja la umbra copacilor. În același timp, temperatura de afară ar trebui să fie în intervalul de la 22 C° la 29 C°, iar pe capul copilului trebuie purtată o casă.

După câteva zile, puteți dezgolit brațele și picioarele copilului pentru plajă locală (parțială) și să-l scoateți la soare (atenție! Nu la soare, ci de la 9 la 11 sau de la 16 la 18 ore), rămâneți acolo timp de 5 minute, apoi intră din nou în umbră.

Când copilul tău se bronzează pentru prima dată, îl poți dezlipi până în chiloți. Creșteți treptat expunerea unică la soare de la 5 la 10 minute. În acest caz, timpul total petrecut la soare nu trebuie să depășească 50 de minute.

În timpul și după plajă, ar trebui să-i oferi copilului suficientă apă. Și amintiți-vă că este mai bine să faceți băi de soare între orele 9 și 11 și după ora 16, când activitatea soarelui nu este atât de pronunțată. După expunerea la soare, copilul poate fi stropit cu apă rece.

Fă băi ușoare de aer

Baia de soare este o metoda complexa care presupune plaja in prezenta vantului usor. În același timp, temperatura exterioară nu trebuie să fie mai mică de 19 ° C. Pregătirea și efectuarea procedurii este similară cu metoda de întărire la soare descrisă mai sus.

Dacă copilul transpiră puternic și fața lui devine roșie, acest lucru poate indica supraîncălzire. Este urgent să-l duceți la umbră, să-i dați apă și să-l spălați cu apă rece.

Pentru a obține cel mai pronunțat efect de întărire, este foarte de dorit să combinați toate metodele de mai sus într-un complex.

În rândul copiilor, există o astfel de tendință încât cu cât mai multe mame și bunici încearcă cu dragoste să protejeze copilul de influența factorilor externi, să-l învelească, nepermițându-le să înoate în râu, să meargă desculți pe iarbă, nisip sau pe podea acasă, cu atât copilul se îmbolnăvește mai des. În acest caz, ar trebui să abandonați principiile alese și să începeți să temperați copilul.

Călirea este un complex de proceduri bazate pe influența unor factori precum apa, aerul, soarele, constând adesea într-o diferență de temperatură sau presiune atmosferică de efect. Ca urmare, corpul copilului devine mai rezistent la iritanții naturali și este mai capabil să reziste la infecții.

Întărirea dezvoltă în mod natural imunitatea, iar această metodă este mult mai eficientă decât stimularea imunității din exterior, folosind pastile.

Dacă comparăm numărul de cazuri de ARVI la un copil neîntărit și unul care a suferit proceduri de întărire timp de un an, atunci întărirea reduce riscul de răceală de aproximativ 3 ori.

Puteți începe să întăriți corpul copilului fără pregătire prealabilă și la orice vârstă, cu cât mai devreme, cu atât mai bine. La un copil mic, mecanismul de adaptare este mult mai activ dezvoltat, prin urmare, întărirea timpurie dă un rezultat mai pronunțat.

Principii de întărire

Întărirea unui copil (de unde să începeți va fi descris în detaliu mai jos) ar trebui să se bazeze pe următoarele principii:

1. Abordare individuală. Tehnicile de temperare sunt alese ținând cont de sănătatea copilului și de stilul de viață al familiei. Este important ca și copilului însuși să-i placă procedurile.
2. Frecvență și gradualitate. Procedurile de întărire trebuie efectuate sistematic, începând cu mici: modificări ușoare de temperatură, durată scurtă. Acest proces nu poate fi forțat.
3. Complexitate. Doar procedurile de întărire nu vor permite ridicarea imunității copilului la nivelul maxim. De asemenea, trebuie respectate principiile unei alimentații sănătoase și ale unui stil de viață.

Călirea unui copil acasă: de unde să începem

Apoi trec la frecări, un duș, un duș parțial, un duș contrastant, un duș complet. Ele încep cu o scădere ușoară a temperaturii apei - + 35-36 de grade, treptat, grad cu grad, coborând-o.

Indicații pentru întărire

Cu următoarele indicații, întărirea nu este numai de dorit, ci este necesară:

Reguli de întărire

Întărirea copilului (de unde să începem este cu o vizită la pediatru și imunolog pentru a identifica necesitatea activităților planificate și a afla dacă există contraindicații de sănătate) efectuate ținând cont de următoarele reguli:

Opinia doctorului Komarovsky

Potrivit doctorului Komarovsky, copilul are nevoie de proceduri de întărire încă de la naștere. Dar pentru a nu dăuna copilului, este necesar să consultați un medic pediatru înainte de a începe procedurile. Înainte ca procedurile de temperare să fie permise, pot fi prescrise analize și examinări.

Yevgeny Komarovsky sfătuiește călirea în fiecare zi, fără sărituri, dacă sănătatea copilului o permite. El observă, de asemenea, că procedurile precum un duș de contrast, stropirea cu apă rece, băile de soare și aer sunt potrivite pentru copii, dar procedurile asociate cu expunerea la apă cu gheață, cum ar fi înotul de iarnă, nu sunt potrivite pentru copii.

Contraindicatii

Principalele contraindicații pentru procedurile de întărire includ:

Daca boala este temporara, dupa recuperare, se recomanda reluarea intaririi cu cele mai blande proceduri.

Nou nascut

Conform recomandărilor Dr. Komarovsky, întărirea în copilărie ar trebui să includă proceduri cu aer și apă. În plus, impactul ar trebui să fie moderat. Medicul nu recomandă utilizarea temperaturilor extreme pentru întărire.

Spălat... Se recomandă să începeți cu el și chiar în prima zi după externarea din spital. Temperatura apei ar trebui să fie de 28 de grade. Întărirea în acest fel se efectuează zilnic, dar temperatura apei scade foarte treptat, procesul de scădere a temperaturii cu 2-3 grade ar trebui să dureze 2-3 luni.

Duş... Începeți să practicați udarea parțială - de la picioarele copilului. Apoi trec la tot corpul. Temperatura inițială este de 32-35 de grade. Este optim să se efectueze proceduri de întărire după baia zilnică. Începând cu picioarele, trec la stropirea întregului corp. În cele din urmă, toate părțile corpului sunt turnate treptat de jos în sus: picioare, brațe, stomac, spatele capului.

Baie... Ar trebui crescută și durata scăldării în sine: apa se va răci natural și va avea un efect de întărire. Băile de contrast pentru bebeluși sunt opționale.

Frecare... Efectuați cu o mănușă de flanel. Ca și stropirea, încep mai întâi cu picioarele și se limitează la ele. Apoi zona de ștergere este extinsă în următoarea secvență: mâini, spate, piept și abdomen. Se recomanda inceperea la 2 luni.

Mersul pe jos... Komarovsky consideră mersul pe jos o parte obligatorie a rutinei zilnice a copilului. El spune că nu trebuie să evitați mersul pe jos în condiții meteorologice nefavorabile: zăpadă, ploaie. Tot ceea ce este necesar în acest caz este să îmbraci copilul pentru vreme.

Durata plimbărilor ar trebui, de asemenea, mărită. Vara, durata minimă a plimbărilor este de 20-30 de minute, iarna - 5-7 minute. Dar în fiecare zi puteți crește timpul cu 5-10 minute. Iarna, la temperaturi deosebit de scăzute, nu trebuie să mergeți cu copii de 1-3 luni, plimbările cu copiii mai mari sunt posibile, dar trebuie să îmbrăcați copilul cu un strat mai mult decât un adult.

Băi de aer. Komarovsky nu recomandă împachetarea copilului. În special, sfătuiește să lași copilul gol câteva minute de fiecare dată când schimbi scutece sau scutece, atunci când schimbi hainele la plimbare. Această tehnică va sprijini mecanismul natural de adaptare.

Bronzare. Recomandat pentru sugari, în special, pentru că sunt prevenirea rahitismului. Dar trebuie avut grijă să limitați lumina directă a soarelui pe pielea bebelușului, astfel încât să nu apară arsuri.

Copii de la 3 ani și peste

Dacă întărirea nu a început în copilărie, asta nu înseamnă deloc că se pierde timpul. Procedurile cu un copil pot fi începute mai târziu, la 3 ani și mai târziu. Principiile generale vor fi aceleași.

De la 2-3 ani, poti intra in tehnica dusului de contrast, permite copilului sa se plimbe vara in aer liber si iarna in interior in aceeasi lenjerie. Lecțiile din piscină vor avea un efect pozitiv asupra imunității. De la 4-5 ani, poți deja exersa turnarea pe stradă, mai întâi cu răcoare, apoi cu apă rece. Dar în asta trebuie să fii la măsură.

Proceduri de apă

Frecarea de la 2 luni trebuie făcută cu un prosop moale, deoarece pielea bebelușului este delicată. Procedura se efectuează după trezire dimineața timp de 1-2 minute. Poate fi uscat sau umed. Temperatura inițială a apei pentru ștergerea umedă este de 35 de grade. Treptat se coboară.

Dușul este recomandat de la 1,5 ani. Trebuie luat după exercițiile de dimineață. Temperatura inițială +36. Apoi, pe parcursul mai multor zile, o coboară cu un grad, reducându-l astfel la 26 de grade. Procesul de trecere la temperatura minimă ar trebui să dureze nu zile, ci luni.

Turnarea este introdusă ultima, chiar și atunci când corpul copilului s-a adaptat pe deplin la frecări și duș, indiferent de vârsta la care au început procedurile. Dousing antrenează vasele de sânge, dezvoltă mecanismul de termoreglare.

Dar, ca și în alte metode, evenimentele nu pot fi forțate: ele încep cu stropire parțială și de la cele mai ridicate temperaturi (+35 de grade). Trecerea prea devreme la stropirea cu apă rece va provoca o răceală. În special, se recomandă reducerea temperaturii de la +35 la +30 de grade în două luni.

Procedura de turnare: mai întâi partea inferioară a corpului până la genunchi, apoi brațele până la umeri, mai târziu întregul corp. Extindeți zona de turnare treptat. Este posibilă udarea prin contrast: mai întâi cu apă caldă, apoi cu apă rece.

Temperatura apei pentru stropire - în funcție de sezon și vârstă

Durata dușului crește treptat de la 15 secunde la 30 de secunde. Băile de picioare contrastante se efectuează folosind două recipiente (găleți sau lighe). Într-una dintre ele, temperatura apei ar trebui să fie de 40 de grade, în cealaltă - 32 de grade. Picioarele se tin in apa fierbinte 1 minut, apoi in apa rece 20 de secunde.

Alternați de 5 ori, terminând cu scufundarea picioarelor în apă rece. Treptat, temperatura apei scade în ambele bazine. Este util să faci exerciții pentru picioare în timpul procedurii.

Locul de ședere (baie-dressing) trebuie alternat, datorită acestuia se va efectua călirea. Este necesar să vă asigurați că copilul respiră pe nas în baia de aburi și saună.

Înot

Înotul are mai multe efecte pozitive asupra corpului copilului simultan: în primul rând, este efectul temperaturii, care oferă un efect de întărire, în al doilea rând, masaj - valurile de apă masează corpul și, în al treilea rând, dezvoltarea fizică este asigurată, deoarece toate grupele musculare se dezvolta in timpul inotului...

Înotul are un efect pozitiv asupra stării emoționale a copilului, deoarece multor persoane le place acest proces.

Înotul în apă deschisă este permis de la vârsta de un an, întotdeauna sub supravegherea unui adult. Un bebeluș poate înota în baie de la 6-8 săptămâni. Mai mult, există metode de predare nu numai înotul la o vârstă atât de fragedă, ci și scufundarea capului. Dacă scufundările nu sunt planificate, atunci un cerc special fixat pe gât va ajuta copilul să rămână pe apă.

Înotul în piscină poate fi practicat și în copilărie.Înainte de aceasta, se recomandă adaptarea copilului la temperatura apei din piscină. Este la nivelul de 32-34 de grade, așa că trebuie să scădeți treptat temperatura apei atunci când faceți baie în baie la acești indicatori.

Băi de aer

În primul rând, tinerii părinți trebuie să învețe regula: trebuie să îmbrăcați copilul pentru vreme, nici măcar nu puteți împacheta nou-născuții. Dar, în același timp, temperatura este luată în considerare și atunci când se efectuează băi de aer - copilul nu trebuie să înghețe.

Vara, procedura poate fi efectuată de 2-3 ori pe zi timp de 2-15 minute. Copilul este dezbracat si lasat sa stea intins la aer curat sau in interior daca afara este frig. Procedura de întărire trebuie efectuată de preferință fie dimineața, fie după un pui de somn.

Bronzare

Razele soarelui contribuie la producerea de vitamina D în organism, astfel încât plaja nu este doar o formă de întărire dezirabilă, ci și necesară. Se recomandă copiilor să stea la soare cel mult 2 minute, copii peste un an - nu mai mult de 20. În același timp, este necesar să fie la soare la o oră favorabilă: din zori până la ora 10 dimineața și după ora 16 până la apus.

A face plajă atunci când întăriți un copil este la fel de important ca turnarea și frecarea

În acest timp, razele soarelui nu sunt dăunătoare. Dar chiar și în acest moment, este necesar să protejați capul copilului de lumina directă a soarelui cu o șapcă sau panama.

Daca se recomanda plaja pana la 3 ani la temperaturi de la +26 de grade, atunci copiii mai mari pot face plaja la temperaturi de la +22 de grade. Durata de plajă crește treptat.

Educație fizică și gimnastică

Gimnastica ajută corpul bebelușului să se dezvolte în direcția corectă, stabilizează toate funcțiile corpului. Dar nu ar trebui să forțezi un copil să facă gimnastică cu forța. În copilărie, mama poate conduce gimnastică, după ce a primit în prealabil sfaturi de la un specialist.

Când copilul este capabil să facă singur exercițiile, trebuie să transformați procesul într-un joc, astfel încât copilul să nu bănuiască cât de necesară este această procedură. Asigurați-vă că oferiți un exemplu copilului dumneavoastră. Pentru copiii mai mari se recomanda dotarea unui colt de sport in cresa, unde sa se poata exercita singur.

Exercițiile trebuie făcute dimineața sau după-amiaza înainte de masă sau la două ore după masă.

Întărirea gâtului unui copil

Este posibil să combinați procedurile generale de întărire cu întărirea gâtului, ceea ce este deosebit de important dacă copilul suferă adesea de dureri în gât.

Mersul desculț

Exersați din momentul în care copilul învață să meargă. La început, poate merge pe podea în șosete, apoi cu picioarele goale; vara, copilul are voie să alerge pe iarbă și nisip.
Această practică contribuie nu numai la întărirea sistemului imunitar, ci și la formarea corectă a arcului piciorului.

Întărire după boală

Dacă copilul a fost bolnav de curând, procedurile de întărire a apei ar trebui abandonate. Încep să se întărească cu băi scurte de aer, nu uitați de aerisirea periodică a camerei și că nu este necesar să puneți prea multe haine pe copil.

Supraîncălzirea amenință cu transpirație crescută, în urma căreia copilul poate trece. Este util mai ales după o răceală să clătiți gâtul cu o soluție salină sau sifon.

Dacă se efectuează proceduri de întărire, aceasta nu înseamnă că copilul nu se va îmbolnăvi deloc. Incidența bolilor va scădea, dar însăși posibilitatea nu este exclusă. El poate face față bolii în orice caz, un alt lucru este că boala va decurge într-o formă mai blândă și recuperarea va veni mai repede.

Și cu cât începeți să vă întăriți mai devreme, cu atât mai repede se va rezolva problema rezistenței scăzute a organismului la infecție.

Videoclip despre întărirea unui copil

Călirea copilului:

Trebuie să temperez copilul:

Multe mame și tați, cu mult înainte de nașterea unui copil, visează cum îl vor trata cu anxietate, aleargă cu el dimineața, se vor tempera cu copilul, se vor dezvolta activ fizic și psihic. Dar, din păcate, statisticile arată că doar o parte nesemnificativă a părinților conștiincioși își îndeplinesc planurile. Adesea ne pare rău că trezim un copil dimineața devreme pentru o alergare, ne este teamă că se va îmbolnăvi de apă rece când este stropit. Oricât de paradoxal ar părea, prin astfel de acțiuni nu protejăm sănătatea copiilor, ci dimpotrivă, facem corpul bebelușului în seră și vulnerabil. Orice scădere a temperaturii sau influență externă se termină cu o răceală și uneori cu boli mai grave.

Este important să înțelegeți că copiii mici se îmbolnăvesc și acest lucru este normal. Corpul copilului se confruntă cu un număr mare de viruși, ciuperci, bacterii și alți agenți patogeni infecțioși. Așa se formează imunitatea unei persoane - el învață să reziste factorilor externi. Prin urmare, este pur și simplu imposibil să excludeți complet bolile (în special ARVI). Dar modul în care se vor descurca aceste răceli depinde de părinți. De ce un copil se termină neapărat cu o răceală cu bronșită sau sinuzită, în timp ce un alt bebeluș scapă doar cu moci transparent de trei zile? Este vorba despre doi factori - metoda de tratament și starea imunității copilului. Toată lumea știe de mult că nu este necesar să lupți împotriva unui virus simplu, este suficient să oferiți aer rece și umed, să dați copilului mult lichid și să clătiți nasul cu apă cu sare. Dar cum să întărești apărarea organismului? Un factor important și uneori principalul în construirea unei imunități puternice este întărirea. Astăzi vom vorbi despre modalități de a întări corect un copil.

După cum spune faimosul motto - „Soarele, aerul și apa sunt prietenii noștri principali!” Într-adevăr, întărirea se bazează pe trei balene principale - soare, aer și băi de apă. Dar fiecare dintre proceduri necesită o atenție specială și cunoașterea multor nuanțe.

Bronzare

Razele moderate ale soarelui sunt incredibil de benefice pentru sănătate, nu degeaba li se recomandă bebelușilor să meargă la soare încă din primele zile după naștere. Cu ajutorul radiațiilor ultraviolete, vitamina D este sintetizată în pielea umană, atât de necesară pentru construirea unei imunitate puternice. Totuși, amintiți-vă că vitamina D se produce doar în prima jumătate a zilei, până pe la ora 10-11 după-amiaza. Prin urmare, este necesar să mergeți cu copilul dimineața. Nu este deloc necesar să expui copilul la lumina directă a soarelui, este suficient doar să te plimbi cu el pe stradă, poți chiar să fii la umbră. La urma urmei, lumina ultravioletă este refractată de multe ori și cu siguranță va ajunge la pielea bebelușului tău.

Copiii mai mari au nevoie și de plajă. Cu toate acestea, este foarte important să se respecte aici media de aur, deoarece arsurile solare sunt un fenomen foarte neplăcut și periculos. Începeți întărirea solară vara, odată cu sosirea primelor zile călduroase. Nu ar trebui să vă aflați în razele directe ale soarelui arzător, încercați să faceți plajă înainte de ora 11 sau după 15-16. Astfel poți evita lumina UV agresivă. Nu uitați să purtați pălării - batiste, șepci și panamas, care vor proteja capetele bebelușului de insolație. Dacă tocmai ați ajuns în vacanță, nu vă grăbiți să vă expuneți pielea delicată nepregătită la razele soarelui - încercați să vă acoperiți umerii, spatele și fața timp de câteva zile. În caz contrar, arsurile solare și o vacanță răsfățată sunt garantate.

Dacă ați fost la mare, încercați să petreceți mai mult timp pe plajă - aerul marin este foarte benefic pentru sănătatea sistemului respirator. Când bebelușul se obișnuiește cu soarele, îl poți lăsa la plimbare doar în chiloți. Oferă-i copilului să meargă desculț mai des, dar mai întâi asigură-te că nu există ochelari și spini în zonă care pot răni pielea delicată a picioarelor copiilor.

Băi de aer

Acesta este cel mai simplu, dar în același timp, cel mai riscant mod de întărire. Constă în învățarea copilului la temperaturi scăzute. Puteți începe această întărire literalmente de la naștere. Învață copilul să stea într-o cameră răcoroasă pentru un timp - primele 5 secunde, apoi 10, crescând și mărind treptat acest interval de timp. Cel mai bine este să faceți băi de aer înainte de baie - după baie, corpul este încălzit și nu este înțelept să-l expuneți la curenții de aer rece.

În plus, băile de aer sunt și o ventilație regulată a încăperii, mai ales dacă camera este fierbinte și înfundată. Trebuie să aerisești camera des, la fiecare două ore. Temperatura în cameră ar trebui să fie de 18-22 de grade. Dacă copilul este frig în același timp, este mai bine să-i puneți haine și să nu puneți un încălzitor. Cert este că radiatoarele usucă aerul foarte mult, mucoasa nazală suferă de acest lucru - în căile nazale apar cruste uscate. În aerul uscat, praful și alergenii se ridică în sus, provocând tuse și alte reacții. În timpul iernii, când sistemul de încălzire funcționează pe „Hara”, este imperativ să puneți un umidificator sau să atârnați constant hainele umede pe calorifere.

Acordați atenție întăririi aerului în timpul mersului. Aceasta include o cantitate moderată de îmbrăcăminte. La urma urmei, bebelușii sunt mai sensibili și mai dureroși la supraîncălzire decât la hipotermie. Prin urmare, nu trebuie să înfășurați copilul. Trebuie respectată o regulă simplă - să îmbraci bebelușii cu un strat în plus, copiii cu vârsta peste un an și jumătate - cu un strat mai puțin decât tine. Copiii mici practic nu se mișcă, așa că ar trebui să fie îmbrăcați puțin mai cald. De exemplu, ți-ai pus un tricou subțire și o bluză lejeră? Și adaugă încă un strat de salopetă din lână pentru bebeluș. Dar copiii de peste un an și jumătate au nevoie, dimpotrivă, să se îmbrace mai ușor, pentru că sunt în permanență în mișcare, nu le este frică să înghețe, dar nu costă nimic să transpiri.

stingerea apei

Acesta este cel mai extins și, sincer, cel mai plăcut tip de întărire. Puțină dintre copii nu le place să înoate, să stropească și să stropească. Uneori sunt copii cărora nu le place apa, dar în marea majoritate a cazurilor acest lucru se datorează fricilor. Părinții sunt adesea de vină pentru aceste temeri - atunci când scufundă bebelușul în temperaturi incomode ale apei, când aruncă copilul în apă fără sprijin, în speranța că va învăța singur să înoate. Amintiți-vă că trebuie să vă obișnuiți să udați cu atenție și fără violență, atunci bebelușului îi va plăcea să înoate pentru viață.

1. Apă rece.Întărirea cu apă este o obișnuire treptată cu temperaturi mai scăzute. Odată ce ți-ai adus copilul nou-născut acasă, ar trebui să-l faci baie doar în apă caldă. Până când buricul cade, apa trebuie fiartă - curată sterilă. Când buricul cade, puteți folosi apă caldă de la robinet și puteți obișnui încet organismul cu diferite microorganisme, deoarece copilul nu poate crește într-un mediu steril. La început, temperatura apei ar trebui să fie confortabilă - nu caldă sau rece - aproximativ 36-37 de grade, ca și temperatura corpului. În timp, puteți reduce treptat apa cu un grad la fiecare 3-5 zile. Dar nu imediat, ci adăugați apă rece în timp ce faceți o baie. Adică astăzi îți faci baie bebelușului la 36 de grade, adaugi treptat apă rece și cobori temperatura la 35 de grade. După cinci zile, începi și la 36, ​​dar deja coborî temperatura la 34 de grade. Deci din nou și din nou poți ajunge la 30 de grade, copiii mai mari de un an pot reduce temperatura apei la 28-26 de grade. Dar toate procesele trebuie să fie treptate!
2. Baie. Multe mame le pare rau de copiii lor si cred ca vor ingheta in apa atat de rece. De fapt, un bebeluș în apă rece pur și simplu se mișcă mai mult pentru a se încălzi. Băile răcoroase și mesele copioase sunt cele mai bune modalități de a-ți face copilul să doarmă noaptea. Pentru a-i oferi bebelusului tau posibilitatea de a se misca mai mult in apa, pune-i un cerc de inot in jurul gatului, unele modele pot fi folosite de la o luna. Un astfel de dispozitiv plăcut va îmbunătăți semnificativ procesul de îmbăiere - copilul poate înota calm, mișcându-se cu ușurință pe întregul perimetru al băii mari, iar mama nu trebuie să stea cu un cârlig care ține copilul în apă.
3. Frecări. Dacă nu ți-ai întărit bebelușul încă din copilărie, iar acum este mereu bolnav, trebuie să începi să faci asta treptat și foarte, foarte atent. Luați o mănușă sau o cârpă de spălat și frecați cu ea picioarele, brațele, spatele și burtica copilului. După câteva zile de astfel de manipulări, înmuiați o cârpă în apă caldă și repetați procedura. Treptat, apa pentru a uda buretele ar trebui să devină din ce în ce mai rece. După ștergere, lăsați puțină umezeală să rămână pe piele - copilul se usucă, întărirea funcționează, se formează imunitatea.
4. Dozare. Această metodă de întărire nu este pentru cei slabi - este potrivită doar pentru copiii de peste doi ani. Esența sa este că trebuie să vă stropiți cu apă caldă și apoi să reduceți treptat temperatura din ce în ce mai puțin. Părinții experimentați se temperează cu micuții lor în orice perioadă a anului. Când turnați, nu atingeți capul - acest lucru este important de știut. Dacă bebelușul nu este încă pregătit să se ude complet, îl puteți învăța să-și spele picioarele în apă caldă și apoi în apă rece. După aceea, frecați-vă bine picioarele și călcâiele cu un prosop din țesătură și puneți copilul în pat.

Copiii mici urmează rar sfaturile părinților, dar aproape întotdeauna le urmează exemplul. Prin urmare, trebuie să arătați copilului că se întărește din propria experiență. Turnați-vă pe apă și ștergeți-vă cu un prosop umed - cu siguranță copilul va repeta după tine.

Întărire la rece

Astăzi, este foarte frecvent să găsești copii care au în mod constant dureri în gât, chiar și din cauza alimentelor sau băuturii ușor reci. Din păcate, acesta este rezultatul condițiilor de seră în care părinții lor i-au condus. Din copilărie, trebuie să-ți înveți copilul să bea nu apă fierbinte, ci lichid la temperatura camerei. Și odată cu vârsta, trebuie să-ți înveți copilul să mănânce fructe de la frigider, să bea apă rece. Dacă faci totul treptat, nu te vei teme de dureri în gât. Dacă abia începeți acest drum dificil, este important să faceți primii pași.

Vara, începeți să vă întăriți cu înghețată. Mai întâi, dați copilului înghețată topită, ca medicament, câte 1-2 linguri o dată - ar trebui să se dizolve și să nu înghită masa. Treptat, cantitatea de înghețată consumată poate fi crescută, apoi nu poți aștepta până se topește complet. Când bebelușul se obișnuiește cu înghețata, îi poți da cuburi de gheață de sut. Pentru gust, puteți îngheța nu doar apă, ci și sucuri de fructe în cuburi. Oferă-i copilului tău mai întâi cuburi mici de gheață și crește treptat dimensiunea porției și timpul de reținere în gură. Îți poți pregăti gâtul pentru frig pur și simplu făcând gargară. Învață-ți copilul să facă gargară cu apă caldă și apoi cu apă rece. Odată cu o scădere treptată a temperaturii, nu va fi rău, gâtul mucos se va putea adapta și întări. Toate aceste metode de întărire la rece a gâtului sunt potrivite copiilor mai mari, după trei ani.

Cum să începeți să vă întăriți

Mulți părinți se plâng că nu pot începe procesul de întărire, deoarece copilul este în mod constant bolnav. Daca nu ti-ai calit deloc copilul si copilul tau este destul de dureros, este mai bine sa incepi procesul vara, cand riscul de a raci este minim. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de întărire - acesta trebuie să își dea acordul pentru proceduri. Începeți să vă întăriți cu metode mai simple și mai blânde – băi de aer și soare, introducând treptat tot mai multe proceduri noi. Asigurați-vă că bebelușul este obișnuit cu temperatura dată a apei înainte de a decide să o scădeți încă un grad.

Amintiți-vă că întărirea este un proces regulat și continuu. Doar cu frecări zilnice și băi de aer puteți întări sistemul imunitar și puteți obține un rezultat bun. Toate procedurile ar trebui să fie voluntare - numai cu acordul și starea de spirit a copilului. O imunitate bună nu înseamnă doar întărire, ci și o dietă variată, plimbări frecvente în aer curat, un regim competent de somn și veghe. Urmează reguli simple de igienă, iar bebelușul tău nu se va teme de boli!

Video: întărirea copiilor

Salutare tuturor! Când copiii noștri încep din nou să strănută și să aibă febră, scoatem o trusă de prim ajutor și oftăm trist. Iar începem! Și mâinile pur și simplu scad, pentru că nu există niciun capăt și margine pentru răceli!

Medicamentele deja încetează să funcționeze, deoarece organismul este pur și simplu obișnuit cu ele. Și în acest sens am o propunere. Sau poate il vom invata pe cel mic nu la droguri, ci la un stil de viata sanatos? Ce presupune asta? Aflați cum să temperați corect un copil acasă. Sau, mai degrabă, regulile și tehnicile acestei proceduri minunate.

Mai întâi, răspunde-ți la întrebarea: „Ești gata să-ți schimbi stilul de viață de dragul sănătății celui mic?” La urma urmei, călirea este un eveniment obișnuit care ar trebui să devină un ritual. Pe lângă faptul că uneori trebuie să-ți sacrifici propriile interese, uneori va trebui să participi la proces! Trebuie să fii un exemplu! Numai în acest fel copilul va înțelege că evenimentul este complet firesc și necesar.

Deci ești gata? Atunci, iată o listă de reguli. Vă rugăm să studiați înainte de a începe!

1. Recomandările medicului. Nu fi leneș, duce copilul la pediatru. Ce se întâmplă dacă procedurile pe care le vei desemna singur nu sunt potrivite pentru copil? Obțineți asistență medicală.
2. Cu cat mai repede cu atat mai bine. După naștere, bebelușii se pot obișnui mai ușor cu efectele răcelii. Așa că nu-ți înfășura comoara mai mult decât este necesar. Ai grijă de sănătatea ta fără întârziere.
3. Regularitate. Odată ce ai început, nu trebuie să te oprești. La urma urmei, o pauză de o săptămână va deveni critică. Imunitatea copilăriei va reveni la pozițiile anterioare.
4. Secvenţă. Copii în zăpadă și desculți, acesta este doar rezultatul multor munci grele pe care le vedem. Luni lungi de antrenament stau în cale. Este întotdeauna bine să începeți cu temperaturi confortabile. Și coborâți-le doar cu un grad la fiecare 5-7 zile.
5. Individualitate. Abordarea față de fiecare este diferită. Luați în considerare dorința și starea de sănătate a fiecărui copil.
6. Starea de spirit. Nu constrângeți în niciun fel! Dacă bebelușul este obraznic, amânați evenimentul pentru altă oră sau zi. Procesul ar trebui să fie distractiv! Vom face din asta un ritual obișnuit și zilnic, nu? De ce provoacă negativitate într-o firimitură?
7. Începem să temperăm doar un copil mic complet sănătos. Fără răceli sau erupții cronice.

Fiecare punct este important. Dar mai des părinții au o întrebare despre acestea din urmă. Da, nu este recomandat să începeți, există un copil care este bolnav. Dar dacă întărirea este în plină desfășurare și apoi copilul a răcit?

Daca copilul este bolnav?

În acest caz, se aplică regula numărul 1. Este necesar un consult medical. În funcție de starea dumneavoastră de sănătate, va depinde de ce să faceți. De obicei, la orice temperatură corporală ridicată, procedurile sunt complet anulate.

Când să reînnoiești? Nu mai devreme de o săptămână după recuperarea completă. Corpul trebuie să se recupereze complet. Altfel, în loc de beneficiu, vom avea o nouă răceală.

Dacă boala dispare cu simptome minore, medicul poate permite ca întărirea să continue. Dar! Aruncă câteva grade. De exemplu, ați turnat + 25 ° apă pe un copil. Pentru perioada de boală, faceți-o cu apă + 28 °. Acestea. regimul ar trebui să fie în continuare blând!

Dar, sper ca in timpul intaririi bebelusului tau sa nu aiba loc cataclisme. Apoi, după ce am studiat regulile, permiteți-mi să vă spun despre metode.

Metode și metode

Există mai multe tehnici de întărire. De fapt, cu un anumit obicei, le poți combina pe toate între ele! Sau poți să alegi mai multe și să o faci sistematic. Dezvoltați un obicei, cum ar fi spălatul pe dinți. Deci, alegeți-vă!

• Aer.
• Apă.
• Soarele.
• Evenimente non-standard.

Ei bine, în primul rând despre cele mai populare. Și apoi voi încerca să vă surprind cu o tehnică non-standard!

Aer

Acesta este cel mai blând și blând mod. Dar chiar și aici poți folosi o mulțime de trucuri interesante! Cel mai simplu lucru sunt băile de aer. Recomandat celor mai mici, de ex. ! Mai întâi, lăsați copilul gol timp de 15 secunde, apoi măriți intervalul de ședere cu 5-10 secunde. Așa că aduceți-l până la 30-40 de minute!

Astfel de băi se fac la + 22 ° în cameră. Când copilul se obișnuiește cu aceste manipulări, sarcina poate fi complicată. Prin aerisire, reduceți temperatura cu un grad la fiecare 5 zile. Dar asta se întâmplă deja după șase luni, sau mai bine de un an. Aduceți citirea la + 17 °.

O da! Aș dori să vă întreb cât de des aerisiți camera? Ai nevoie de cel puțin 5 ori pe zi timp de 15 minute. Și nu uita de mers pe jos! Apropo, cât de mult înfășurați copilul? Știți că copiii răcesc mai des din cauza supraîncălzirii? Îmbrăcați-i pentru vreme. Nu exagera.

Ți-e frică de îngheț? Așa că lăsați-i să se miște mai activ. Ahhh, nu vor ei? Atunci există o singură opțiune: mișcă-te împreună! Organizați jocuri în aer liber! Aveți încredere în experiența mea, copiilor le plac jocurile de grup. Mai ales cu parintii tai!

Apă

Nu stiu voi, dar sunt incantata de acele mamici care duc copiii la piscine chiar inainte de un an. Sau mai degrabă, înotul începe imediat ce rana ombilicală se vindecă. În această perioadă, nu am uitat încă să înot. Și e bine să o dezvolți în piscină.

Nu există o astfel de posibilitate? Ai o cadă acasă? Apoi adunați mai multă apă, cumpărați un cerc special și plecați! Știi cum se va prăbuși? Nu o poți scoate de urechi! În afară de asta, iată câteva alte opțiuni grozave:

• Frecări.
• Dozare.
• Spălarea picioarelor în apă rece.

Astfel de manipulări pot fi efectuate atât pe întregul corp, cât și local. Da, este mai bine să începeți local. Lasă picioarele să se obișnuiască mai întâi cu niște semnificații, apoi brațele, deocamdată, spatele, burtica... Încă nu e clar? O sa incerc sa clarific!

Frecare

Dacă copilul este bolnav în mod regulat, mai întâi frecați-l până când se înroșește ușor cu o mănușă de frip sau flanel. Apoi umeziți această mănușă în apă. Brațele și picioarele sunt șterse de pe degetele de la picioare. Spate și piept de la mijloc spre laterale. Și stomacul este strict în sensul acelor de ceasornic. Trebuie să începeți cu + 35 °. Și aduceți-l la + 20 ° ... + 22 °.

Am aflat și o recomandare interesantă. După ștergere, trebuie să ștergeți corpul uscat cu un prosop, până la o ușoară roșeață. Așa că, când iei obiceiul de a face asta, șterge-l, lăsându-ți corpul puțin umed. Lasă-l să se usuce natural. Acest lucru va oferi o întărire suplimentară corpului.

Da, încă un sfat: astfel de manipulări ar trebui efectuate nu mai devreme de șase luni. În special când.

În plus, nu uitați să vă spălați fața în apă rece. Reduceți citirea termometrului cu un grad la fiecare 5 zile. Sincer, imediat după naștere mi-am spălat fiica cu apă la temperatura camerei. Mai precis, ea l-a șters. Principalul lucru este să nu pierzi acest bun obicei pe măsură ce cresc!

Duş

Până la un an, mulți deja toarnă apă asupra copiilor. În primul rând, apa este de aproximativ + 35 ° și, ca urmare, este adusă la + 20 °. Și uneori chiar mai puțin! Aici se uită la reacția copilului.

Mai întâi trebuie să te obișnuiești cu membrele, apoi cu întregul corp. De regulă, capul nu este stropit. Și, în general, în majoritatea cazurilor se recomandă să începeți astfel de activități nu mai devreme de 1-2 ani. Depinde de starea de sănătate a copilului mic. Și acum sfaturi pentru acei părinți ai căror copii sunt foarte des bolnavi.

Spălarea picioarelor în apă rece

Întărește remarcabil sistemul imunitar. Mai ales când copilul este adesea bolnav. Deci, în fiecare seară turnăm + 36 ° apă pe picioare. Reducem treptat granițele: dacă copilul nu este mai în vârstă de un an, atunci până la + 28 °. Și când este mai în vârstă, atunci până la + 20 °.

La final, nu uitați să șlefuiți călcâiele până la roșu. Este mai bine să o faceți înainte de a merge la culcare, astfel încât să puteți merge direct într-un pat cald. Apropo, dacă picioarele sunt reci, asta nu înseamnă întotdeauna că bebelușul îngheață. Se dovedește că călcâiele noastre sunt capabile să se adapteze condițiilor de mediu.

Așa că nu vă fie teamă să lăsați copilul desculț pe podea. Desigur, în limite rezonabile. Și nu pentru mult timp.

Soarele

În general, este grozav să faci proceduri de apă afară vara! Dar mai întâi trebuie să-ți dezvolți un obicei al razelor solare. Scoate-ți copilul afară doar dimineața, înainte de ora 10:00, și mergi doar pe sub coroanele copacilor.

Apoi, poți ieși la soare, dar după ora 10:00 grăbește-te la casă! Soarele arzător nu a făcut bine nimănui încă. Și nu uitați de pălării.

Cât despre haine: inițial, acestea sunt cămăși ușoare și pantaloni scurți. Atunci poți pleca doar în chiloți, chiar și desculți! Cu condiția să nu existe nimic periculos și pătrunzător pe suprafața pământului.

Și acum, așa cum am promis, câteva cuvinte despre metode neobișnuite care ajută la întărirea sistemului imunitar!

Metode non-standard în întărirea copiilor

Spune-mi, le permiți copiilor să bea băuturi din frigider? Veți crede că copilul nu se va îmbolnăvi după aceea? Dacă este organizat corect, chiar nu se va îmbolnăvi. Mai mult, consumul de băuturi reci va deveni și o metodă de temperare! Deci cum faci asta? Foarte simplu. Dragi cititori, principalul lucru este să urmați regula secvenței.

De fapt, există mai multe metode și tehnici, și anume. Le-am ales pe cele mai eficiente și interesante:

• Cuburi reci de la congelator. Puteți îngheța sucul și îl puteți da bebelușului să sugă. Primele secunde 15. Deci, aduceți resorbția la 2 minute. Nu da cuburi mari și controlează timpul.
• Inghetata. Dați inițial o linguriță. Și explicați că copilul nu înghite și, de asemenea, suge.
• Se face gargara cu apa rece. Vezi, poți adăuga sare în apă. Sau faceți un decoct de mușețel. Începeți să clătiți cu soluții calde la o temperatură confortabilă. Scădeți cu un grad, ajungând la + 17 °. La adolescenți și adulți, limita inferioară este de + 8 ° ... + 10 °.
• Bea băuturi din frigider. Luăm o băutură și dăm literalmente o înghițitură - două. Și astfel, la fiecare 3 zile creștem numărul de înghițituri.

Ei bine, cum vă plac aceste moduri de temperare? Nu este grozav? Dar acest lucru se poate aplica doar copiilor mai mari, de cel puțin 3-4 ani.

Ei bine, tehnica, cred, este clară. Probabil ai ales deja ceva potrivit pentru tine. Dacă nu este un secret? Spune-ne în comentarii! Dar alegerea unei opțiuni nu este suficientă. Trebuie să-ți dai seama, dar de unde să începi?

Începem să ne întărim corect

Mai sus, în metode, am descris temperaturile de la care se poate începe călirea. Dacă copilul tău este destul de întărit sau doar sănătos, nu ar trebui să-ți fie frică aici. Adică, dacă bea deja sucul frigiderului lor, nu trebuie să-l antreneze cu înghițituri. Ține ritmul, adăugând doar noi modalități de a se întări.

Iar restul ar trebui tratat mai blând. Adaugă metode mai complexe doar atunci când bebelușul este pe deplin obișnuit cu cea anterioară, mai simplă.

În primul rând, ei recomandă să faceți băi de aer. Apoi adăugați apă, spumă acasă. Când copilul se obișnuiește, vara se poate face acest lucru în aer liber, pe vreme caldă. Complicați-vă pe măsură ce vă obișnuiți și vă maturizați. În principiu, până la vârsta de 4 ani, puteți utiliza toate tehnicile descrise mai sus. Iar vârsta preșcolară, 5-6 ani, ar trebui să aibă voie să iasă pe zăpadă desculț! Ei bine, cu condiția ca un organism instruit și un consult medical.

Acum spune-ne ce faci pentru ca copilul tău să nu se îmbolnăvească des? Ce metode ți-au plăcut? Ce ai de gând să încerci din ceea ce ți-am sugerat? Lăsați comentarii și deveniți abonați blogului. Până. Pana data viitoare!

Majoritatea copiilor din ziua de azi sunt crescuți în condiții crunte. Acasa si la gradinita este cald tot timpul anului, curatenie, sunt haine si incaltaminte pentru orice anotimp. Dar majoritatea copiilor încă se îmbolnăvesc de ARVI, chiar și cu hipotermie ușoară. Imunitatea dobândită nu durează mult; după recuperare, copilul se îmbolnăvește din nou.

Părinții copiilor cu boli frecvente au două modalități de a rezolva problema:

• Primul- pentru a ajuta copiii, cumpărând toate noutățile industriei farmaceutice.
• Al doilea- întărirea copiilor. Este o metodă simplă și gratuită de promovare a sănătății la îndemâna tuturor. Va restabili treptat capacitățile pierdute ale organismului, obținute la naștere.

Din acest articol veți învăța

Motivele slăbirii organismului

În procesul de evoluție, bebelușii umani au învățat să se adapteze oricăror condiții. Femeile nasc copii atât în ​​Africa fierbinte, cât și la Polul Frigului, în Yakutia, unde este gheață și ger. Nou-născutul are un sistem imunitar puternic, care scade treptat sub influența factorilor negativi de mediu. Iată principalele motive pentru slăbirea apărării organismului:

• lipsa nutrienților în timpul sarcinii și după naștere;
• obiceiuri proaste ale părinților: mama sau tatăl fumatului afectează negativ sănătatea copilului;
• lipsa sau lipsa alăptării;
• supraalimentare, o abundență de alimente bogate în calorii, dulci și grase;
• situație proastă a mediului;
• ședere constantă a bebelușului într-un regim de temperatură stabil, umiditate insuficientă în cameră;
• lipsa de mișcare și aer proaspăt;
• nerespectarea regulilor sanitare și igienice;
• atmosferă psihologică nefavorabilă în familie;
• încălcarea somnului și odihnei.

Cauzele tulburărilor în funcționarea sistemului imunitar pot fi patologii în timpul sarcinii, boli congenitale, sensibilitate crescută a organismului.

Semne de imunitate slabă

Sănătatea bebelușului nu devine vulnerabilă imediat. Cum să înțelegi că imunitatea unui copil are nevoie de sprijin? Semnele indirecte și directe includ:

• Pediatrul pune diagnosticul de ARVI de la 4 la 6 ori pe an.
• Chiar și hipotermia ușoară poate provoca tuse sau curge nasul.
• Copilul se caracterizează prin letargie și somnolență constantă, lipsă de dorință de a participa la jocuri în aer liber.
• Dureri de cap, alergii, erupții cutanate.
• Este nevoie de mult timp pentru ca un copil să se recupereze după o boală.
• Susceptibilitate ridicată la răceli și alte boli.
• Cursul atipic al bolii.

Este interesant! Elementele de întărire au fost folosite de Hipocrate, complexe pentru întărirea sistemului imunitar sunt incluse în sistemele de yoga și multe arte marțiale.

Cât de des răcește copilul dumneavoastră în timpul anului?

Opțiunile de sondaj sunt limitate deoarece JavaScript este dezactivat în browser.

31.05.2018

Întărirea sănătății copilului

Adesea, creșterea rezistenței la boli nu necesită costuri financiare speciale și stres. Puteți întări eficient apărarea organismului prin revizuirea multor obiceiuri, schimbând stilul de viață al familiei în ansamblu, de exemplu:

• Schimbați sau diversificați-vă dieta... Există o expresie că imunitatea este ascunsă în intestine. Microflora sa este menținută la nivelul corespunzător prin consumul anumitor alimente: produse lactate fermentate care conțin prebiotice, fructe de pădure, fructe proaspete, legume, în special familia cruciferelor: varză, ridichi, napi.
• Creșteți activitatea fizică, mai ales în natură. Printre altele, înotul este deosebit de util.
• Reconsiderați perioada de veghe și somn: mergeți la culcare și ridicați-vă în conformitate cu bioritmurile naturale ale unei persoane.
• Oferă terapie cu vitamine, mai ales în perioadele de tranziție și în vârful epidemiei. Puteți îmbogăți meniul cu substanțe utile adăugând ceaiuri din plante, miere și produse apicole, citrice, fructe uscate. Este indicat ca aceștia să fie pe masa familiei în fiecare zi.
• Întărește copilul... Pentru cei care se îndoiesc de eficacitatea metodei sau pur și simplu nu știu de unde să înceapă, cum să tempereze corect copilul, vă puteți familiariza cu diverse metode și date științifice care confirmă rezultatul benefic al procedurilor.

Dar, Dr. Komarovsky crede că copiii nu au nevoie să fie temperați... Aruncă o privire și vezi singur.

Beneficiile călirii

O creștere a rezistenței imunobiologice în timpul procedurilor la rece a fost dovedită în ultimul secol de academicianul Ilya Arshavsky. Este autorul a numeroase publicații despre fiziologia copilului. Cuplul Nikitin, care și-a dezvoltat ulterior propriul sistem de creștere, a stabilit relația dintre întărire și reducerea manifestărilor alergiilor. Următoarele efecte ale activităților de întărire includ:

• Stabilizarea sistemului nervos și endocrin. Consecințele stresului, suprasolicitarii, stresului psiho-emoțional crescut sunt reduse.
• Îmbunătățirea funcționării sistemului circulator crește tonusul, îmbunătățește starea pielii, protejează împotriva venelor varicoase.
• Creșterea imunității la răceli cauzată de modificările factorilor externi: temperaturi mai scăzute, creșterea vântului și altele.
• Cursul bolii la bebelușii întăriți este mult mai ușor și de durată mai scurtă. Probabilitate mai mică de complicații.

Reguli generale

Înainte de a începe procedura, este recomandabil să consultați un medic pediatru și imunolog pentru prezența anomaliilor congenitale sau a bolilor dobândite. Metodele și regulile generale pot fi discutate cu medicul pediatru. Pe baza sfatului medicului dumneavoastră și a metodei alese, faceți un plan de acțiune.

Pentru părinții care întăresc copilul pentru prima dată, există următoarele recomandări:

• Copil bolnav nu poate fi supus procedurilor... Trebuie să așteptăm o recuperare completă.
• Trebuie să vă obișnuiți cu procedurile de întărire extrem de atent, altfel copilul va raci si va trebui tratat.
• Mai întâi trebuie să stăpânești un tip de întărire, după aproximativ o săptămână, puteți face modificări în programul procedurilor de întărire. Lăsați copilul să se adapteze.
• Este optim să începeți întărirea la sfârșitul primăverii.: In acest moment, varful racelilor a trecut si copilul va avea mult timp sa se pregateasca de frigul de toamna. Atenție la activitățile acvatice, este indicat să le începeți vara.
• În stadiul inițial, ar trebui să fie fluctuația temperaturii apei sau a aerului 2 - 3 grade.
• Luați o pauză de la proceduri timp de două zile la fiecare două săptămâni.
• Combinați tratamentele cu plimbările, fiind în natură, făcând sport, optimizează-ți modul de somn.

Sfat! Copilul va fi mai dispus să ia parte la proceduri dacă mama și tata îi arată un exemplu. Da, și este mai convenabil să treci la un stil de viață sănătos pentru întreaga familie.

Întărire pasivă

Nu trebuie să iei măsuri drastice pentru a îmbunătăți sănătatea copilului tău. Călirea presupune abandonarea condițiilor de seră în care este ținut bebelușul. Este suficient să schimbați ușor modul obișnuit de viață cu privire la următoarele aspecte:

• Obiceiul de a te îmbrăca cu căldură... Atât îmbrăcămintea în exces, cât și lipsa îmbrăcămintei sunt dăunătoare. Un strat suplimentar de țesătură duce la supraîncălzire; șederea frecventă a bebelușului în aceeași lenjerie într-o cameră răcoroasă duce la întreruperi în funcționarea sistemelor de capacitate termică.
• Mersul acasă cu pantofi... Legătura dintre picioare și nazofaringe și gât a fost observată de mult timp. Învățând un preșcolar să meargă desculț, părinții nu numai că îl antrenează să reziste răcelii, ci și să prevină picioarele plate.
• Temperatura interioară și circulația aerului... Camerele în care sunt ținuți copiii ar trebui să aibă o temperatură care să nu depășească 22 de grade, în funcție de scopul camerei și de vârsta copiilor, această cifră poate varia. Este necesară o ventilație frecventă fără curenți de aer.
• Mersul pe stradă... Starea în aer curat ar trebui să fie regulată, durata acestuia depinde de vârsta bebelușului și de condițiile meteorologice.

Întărire activă. Notă pentru părinți

Metodele active de întărire includ: proceduri care utilizează apă: frecare, scăldat, înot, stropire; bai de aer si soare, exercitii sportive, masaj.

tabelul 1... Instrucțiuni pentru efectuarea procedurilor de întărire activă a copiilor pana la 3 ani.

Denumirea procedurii		Durată
Mers pe jos	În timpul zilei	De 2 ori pe zi timp de 2 ore
Somn în timpul zilei	Înainte sau după amiază	2 - 3 ore pe zi in functie de varsta
Bronzare		Înainte de un an - 1 - 2 minute, după un an - până la 20 de minute
Băi de aer	În timpul zilei	În funcție de condițiile meteo, mediul de acasă, de la 2 minute până la timp nelimitat
Frecare	După somn	1 - 2 minute
Proceduri de apă		Depinde de categoria de vârstă și de scopul procedurii. Se recomandă să înoți în apă deschisă la vârsta de un an timp de 5 - 7 minute
Gimnastica si jocuri active		Cel puțin 5 - 10 minute
Masaj		De la 5 la 15 minute, masaj terapeutic - conform indicațiilor

masa 2... Program de întărire activă pentru copii de la 3 la 8 ani.

Denumirea procedurii	Ce oră din zi să petreci	Durată
Mers pe jos	În timpul zilei	De 2 ori pe zi timp de 2-3 ore
Somn în timpul zilei	Înainte sau după amiază	1 - 1,5 ore pe zi
Bronzare	Înainte de ora 11 și după ora 16	10 - 40 de minute
Băi de aer	În timpul zilei	În funcție de condițiile meteo, mediul de acasă, de la 20 de minute până la timp nelimitat
Frecare	După somn	2 - 3 minute
Proceduri de apă	Dimineața, după activitatea fizică, seara - pentru a ameliora tensiunea	Depinde de vârstă și scop: timpul optim de îmbăiere este de 10 minute
Gimnastica si jocuri active	Dimineața și în timpul zilei, la o oră după masă	De la 15 minute plus volum de muncă specializat
Masaj	Dimineața sau seara, la o oră după masă	5 până la 15 minute

Sfat! O metodă simplă de întărire este să faci gargară cu apă rece și sare adăugată.

Proceduri de apă

Cel mai frecvent recomandat și blând mod este frecări... Potrivit chiar și pentru bebeluși. Procedura necesită un țesut moale natural. Utilizat de obicei după trezire, utilizați mai întâi apă caldă, puțin mai mică decât temperatura corpului, apoi reduceți-o treptat cu 1 - 2 grade. Frecați pielea bebelușului cu o cârpă umedă foarte atent.

Odată ce copilul tău este obișnuit cu frecarea zilnică, poți începe cu turnând peste mânere și picioare... Prima data temperatura nu trebuie să fie mai mică de 33 de grade... Pe măsură ce copilul se adaptează de la apa caldă, trebuie să treceți treptat la apă rece, este util să folosiți un duș de contrast (după un an și jumătate). Procesul ar trebui să fie treptat.

Susținătorii recomandă începerea dupa 2 - 3 saptamani de la nastere... Copiii de la vârsta de un an pot înota într-o baie de acasă, un rezervor deschis, o piscină. Temperatura și durata cursurilor depind de vârsta copilului și de perioada anului.

Pista magică - mod neconvențional

Această metodă combină masajul picioarelor, exercițiile fizice, aromaterapia și tratamentele cu apă. Pentru a face acest lucru, trebuie să turnați apă caldă în baie. temperatura 36 - 37 de grade... Pentru a stimula punctele active situate pe picioare, așezați un covoraș de masaj și pietricele de dimensiuni medii, nisipați pe fund. Adăugați sare parfumată cu ace de pin sau concentrat de eucalipt.

Procedura pas cu pas:

1. Invitați-vă copilul să meargă și să sară pe potecă.
2. Continuați să mergeți timp de 10 minute.
3. Asigurați-vă că copilul nu îngheață.
4. După încărcare, spălați-vă picioarele și uscați cu un prosop.

Măriți treptat durata lecției, aduceți-o până la 20 de minute... Reduceți temperatura cu 1 - 2 grade, dar nu folosiți complet apă cu gheață.

Sfat! Pentru a vă ajuta copilul să respire mai des uleiuri esențiale benefice și vapori de sare, invitați-l să cânte o melodie sau să recite o poezie împreună.

De exemplu, ceva de genul acesta:

Nu ne este frică de vreo vreme

Și în frigul iernii și în căldura verii,

Sănătatea o luăm din natură,

Și spălăm bolile cu apă rece.

Băi de aer

Metoda poate fi folosită atât acasă, cât și în aer liber. În interior, schimbând hainele pentru un bebeluș, nu vă grăbiți să-l înfășurați rapid. Dacă este cald, lăsați gol două minute. Repetați de 2-3 ori pe zi. Dacă bebelușul este bine, după un timp poți crește durata băilor de aer. Procedura poate fi efectuată și în aer liber în timpul unei perioade fierbinți.

Pe vreme caldă de vară, copilul nu trebuie să aibă îmbrăcăminte în exces. Un copil poate fi gol sau numai în lenjerie intimă în orele în care soarele nu este prea activ.

Bronzare

Este util să combinați acest tip de întărire cu cel precedent. Un copil fără haine la soare ar trebui să fie până la 2 minute, un butuz de un an sub soare poate sta până la 20 de minute... Asigurați-vă că purtați o pălărie care să vă acopere fața și ochii.

Gimnastica si exercitii

Exercițiile de dimineață vor fi utile atât pentru copiii activi, cât și pentru cei mici leneși. Scopul său este de a întinde mușchii, de a-i încălzi și de a activa activitatea tuturor sistemelor corpului. Adulții vor trebui să facă și exercițiile: copiii sunt reticenți în a face singuri complexe de exerciții, chiar dacă sunt prezentate sub forma unui videoclip viu.

În timp ce mergi cu bebelușul tău, încurajează-l să participe la jocuri active, iar elevul și adolescentul mai mic au nevoie de sport regulat.

Contraindicatii

Elemente de călire pasivă: mersul, spălatul, băile de aer în limite rezonabile vor fi utile în caz de afecțiuni. Întărirea copiilor nu este recomandată în următoarele cazuri:

• cu astm bronșic, alte boli respiratorii: bronșită, pneumonie, amigdalita;
• dacă firimiturile au adenoide de gradul III - IV;
• cu boli ale inimii și rinichilor;
• procedurile de apă nu trebuie efectuate dacă integritatea pielii este încălcată;
• cu boli de natură virală și infecțioasă;
• în caz de tulburări în activitatea sistemului nervos;
• după vaccinări și orice intervenții medicale;
• în perioada de adaptare a obișnuirii cu grădinița sau școala;
• întrebați doamna profesoară dacă a existat o carantină în grădiniță; dacă există amenințarea de a contracta o boală infecțioasă: gripă, varicela, în special pentru neuroinfecții, întărirea trebuie amânată.

În orice caz de anomalii în dezvoltarea copilului, probleme de sănătate, este necesară o conversație cu un pediatru, o consultare cu un imunolog înainte de introducerea procedurilor de întărire.

Aruncă o privire transmisie utilă și detaliată despre metodele de călire a copiilor.

Majoritatea medicilor pediatri, în special celebrul medic Komarovsky, cred că procedurile unice cu elemente de întărire nu vor da un efect special, copilul va fi în continuare bolnav.

Este necesar să se creeze condiții în care sistemele adaptative ale corpului să funcționeze în mod natural. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă faceți starea de bine plăcută și sigură pentru întreaga familie:

• considera caracteristici individuale bebelus;
• se întăresc într-un mod ludic;
• act pas cu pas;
• hrăniți copilul după bunul plac, da cat vrea copilul;
• nu supraîncălziți;
• nu expune schimbări bruște de temperatură zona genitală, în special la băieți, este plină de disfuncție de reproducere;
• urmați principiul consistenta si gradualitatea;
• reduce utilizarea gospodăriei chimicale;
• concentrați-vă pe comportamentul copilului: Caracteristicile individuale sunt diferite pentru fiecare.

Notă pentru mame: bebelușul va fi mult mai sănătos dacă va simți că este iubit și necesar, iar atmosfera din familie este mult mai importantă decât condițiile de temperatură.

IMPORTANT! * atunci când copiați materialele articolului, asigurați-vă că indicați linkul activ către primul