Caracteristicile anatomice și fiziologice ale femeilor de vârstă matură. Fiziologia vârstei sporturilor pentru persoanele de vârstă matură și bătrânețe

20.05.2019

TEMA „Sănătatea reproductivă a bărbaților și femeilor de vârstă matură”.

După cum este definit de OMS, sănătate reproductivă - aceasta este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă, și nu doar absența bolilor sau a afecțiunilor, în toate aspectele referitoare la sistemul de reproducere, funcțiile și procesele sale.

În prezent, una dintre caracteristicile principale ale stării demografice a Rusiei este depopularea, adică declinul natural al populației. Excesul ratei mortalității față de natalitate a atins de două ori. Fertilitatea scăzută este un factor major în declinul populației. În zilele noastre, sănătatea reproducerii devine o problemă importantă pentru sănătatea generală a populației.

Ce este sistemul de reproducere- Sistemul de reproducere este cel mai important dintre sistemele care asigură reproducerea speciei. Organele genitale ale bărbaților și femeilor sunt diferite. Spre deosebire de alte sisteme ale corpului, maturarea sistemului reproductiv este un proces lung, programat genetic pentru o anumită vârstă a unei femei și a unui bărbat.

Sexual / Sănătate-un complex de aspecte fiziologice, emoționale și sociale ale interacțiunii sexuale între oameni, îmbogățind personalitatea.

Reproducere- procesul de procreare. Rolul unui om în reproducerea descendenților este fertilizarea oului cu transferul caracteristicilor ereditare ale individului masculin.

Rolul unei femei este de a oferi condiții pentru sarcină, creștere și dezvoltare a fătului, nașterea și hrănirea acestuia.

Apetitul sexual. Formarea dorinței sexuale.

Sexualitatea este o forță vie a unei personalități, un mijloc de exprimare a afecțiunii, capacitatea fiecărei persoane de a se descoperi pe sine și de a-i recunoaște pe ceilalți, care decurge din apartenența sa la un anumit gen. Sexualitatea este o parte naturală și integrantă a naturii umane. Se manifestă într-un mod multifacetic și individual, se formează din momentul în care o persoană se naște și o însoțește de-a lungul vieții sale. Manifestările sexualității sunt diverse și se datorează diferențelor fiziologice și anatomice dintre bărbați și femei, caracteristicilor lor hormonale, rolurilor sexuale pe care le învață și le îmbunătățesc de-a lungul vieții (prietenie, dragoste, concepție și naștere a copiilor, relații de familie etc.) ).

Conștiința sexuală se formează de-a lungul vieții și în fiecare perioadă de viață are propriile sale specificități.

Conștientizarea sexuală - Aceasta este ideea de sine ca persoană de un anumit gen. Momentul care declanșează identitatea sexuală este simpla atribuire a copilului sexului masculin sau feminin. Mai târziu, pe baza imitației elementare și pe o corelație conștientă cu persoane de același gen, copilul începe să-și stăpânească rolul sexual.

Gravitatea dorinței sexuale la bărbați și femei este aceeași, dar manifestările sale sunt specifice. Pentru o fată, de exemplu, reacțiile comportamentale caracteristice asociate cu dorința sexuală sunt cochetarea, care se bazează pe dorința de a atrage atenția, timiditatea, timiditatea, o nevoie pronunțată de a fi plăcut și de a arăta bine. Un tânăr are, de obicei, dorința de a mulțumi o anumită fată și nu toată lumea în general și, în același timp, are un scop specific.

Formarea libidoului este strâns legată de dezvoltarea conștiinței de sine sexuale. Libidoul este dorința de act sexual. Există următoarele etape ale formării sale.

1. Etapa romantică (sau platonică) la bărbați tineri este caracterizată de fantezii în care fapte imaginare sunt realizate în cinstea obiectului idealizat al primei iubiri. Fetele au tendința de a fi plăcute, de a atrage atenția asupra lor, apar fanteziile despre îngrijirea dezinteresată din partea unui „cavaler” frumos și curajos. Semnificația acestei etape în formarea libidoului constă în ridicarea instinctului fiziologic către iubirea cu adevărat umană. Experiențele primei îndrăgostiri umple această etapă cu sentimente vii și de neuitat.

2. Etapa erotică se exprimă în dorința de tandrețe și afecțiune. Această etapă determină sexualitatea feminină pentru o lungă perioadă de timp, iar la bărbați nevoia de eliberare sexuală este înlocuită rapid.

3. Stadiul sexual determină în mare măsură caracteristicile adolescenței la bărbații tineri. În primul rând, acesta este fenomenul așa-numitei hipersexualități adolescente, care se manifestă prin excitabilitate sexuală crescută la băieți - în erecții frecvente, fantezii erotice neînfrânate, masturbare. Baza fiziologică a acestui fenomen este considerată a fi o creștere a secreției de androgeni, al cărei nivel la un băiat de 18 ani este de 8 ori mai mare decât la un băiat de 10 ani. Este important de menționat două caracteristici ale sexualității adolescente și tinerețe: în primul rând, natura experimentală a comportamentului lor sexual; al doilea este că nevoile și interesele erotice sunt înaintea dezvoltării sferei emoționale și a abilităților de comunicare, de care depinde în mare măsură posibilitatea de a combina intimitatea fizică cu apropierea psihologică (spirituală) și înțelegerea reciprocă.

La un bărbat, perioada de pubertate este în cele din urmă finalizată doar cu 23 - 25 de ani, iar la o femeie cu 18 - 20 de ani. Perioada pubertății începe. Această perioadă se caracterizează prin înflorirea corpului feminin și masculin, ea se încadrează în cea mai activă perioadă a vieții unei persoane. Până la începutul acestei perioade, organismele masculine și feminine sunt pregătite să îndeplinească funcția de reproducere, să creeze o familie și să aibă părinți responsabili.

Psihologii observă că nu toate proprietățile individuale ale bărbaților și femeilor se datorează sexului lor. Adesea, ele sunt mediate și modificate de condițiile de mediu, educație, ocupație etc. Acest lucru se aplică pe deplin comportamentului sexual.

Metode moderne de reproducere a populației- Fertilizarea in vitro (FIV). Inseminarea intrauterină cu sperma soțului, fertilizarea în interiorul trompei uterine. Metodele tehnologiilor moderne de reproducere asistată sunt combinate pe baza patologiei unui anumit cuplu căsătorit, nu doar spermatozoizii donatori sunt folosiți, ci și ovulele donatorului.

Trăsături anatomice și fiziologice ale sistemului reproductiv al bărbaților și femeilor la vârsta adultă.

Sistemul reproductiv feminin. În ginecologie, toate organele genitale ale unei femei sunt de obicei împărțite în organe genitale externe, accesibile unui examen vizual simplu și organe genitale interne, pentru studiul cărora este necesar să se utilizeze metode medicale speciale. În mod tradițional, se obișnuiește să ne referim la organele genitale externe, denumite și vulva: pubisul, labiile majore, labiile minore, clitorisul, vestibulul vaginului, glandele mari ale vestibulului - așa-numitele glande Bartholin .

Pubisul este o creștere bogată în grăsime subcutanată, situată în față deasupra articulației pubiene. Marginea superioară a pubisului este canelura cutanată - pliul suprapubic, pe dreapta și stânga - pliurile inghinale, posterior pubisul se contopeste cu labiile majore.

Labiile majore sunt două pliuri longitudinale ale pielii care delimitează decalajul genital de părți. În față, buzele mari trec până la capătul pubisului, în spate converg și formează o comisură posterioară. Spațiul dintre labii se numește decalaj genital. În mod normal, labiile majore sunt acoperite cu cele mici. În grosimea labiilor există glande mari ale vestibulului, glandele Bartholin.

Labia minora este a doua pereche de pliuri longitudinale ale pielii. Se bifurcă în față și formează două perechi de picioare. Perechea din față se conectează deasupra clitorisului, perechea din spate sub aceasta.

Clitorisul este o mică formațiune în formă de con, formată din două corpuri cavernoase îmbinate. Clitorisul este alimentat abundent cu vase și nervi și este unul dintre principalele organe ale simțului sexual.

Vestibulul vaginului este un spațiu delimitat în față de clitoris, comisura spate-posterioară a labiilor și pe laturi de suprafața interioară a labiilor minore. Deasupra, din partea vaginului, marginea vestibulului este himenul.

Himenul este o membrană de țesut conjunctiv care acoperă intrarea în vagin a virginilor.

Organele genitale interne includ vaginul, uterul și apendicele sale (trompele uterine și ovarele). Pe lângă organele genitale propriu-zise, \u200b\u200bo femeie are țesuturi și organe care „ascultă” ovarele. Acestea sunt glandele mamare, țesutul gras, părul, pielea. Strict vorbind, toate organele și sistemele corpului feminin sunt supuse hormonilor sexuali. Dar glanda mamară este una dintre cele mai importante dintre ele, deoarece sânul joacă un rol important în procesul de hrănire a nou-născuților, adică în sistemul de reproducere al femeii.

Vaginul este un tub gol de 9-10 cm lungime, are 4 pereți - 2 laterali, anteriori și posteriori. Pereții vaginului formează 4 bolți împreună cu colul uterin. Fornixul posterior este cel mai profund, conținutul este preluat din acesta până la gradul de puritate al vaginului. Există 4 grade de curățenie vaginală.

Uterul are o formă în formă de pară, lungă de 8 cm, are 4 secțiuni, 2/3 este corpul, 1/3 este gâtul, există un istm între uter și corp. Partea superioară cea mai masivă se numește corpul uterului. Partea de ridicare a corpului în formă de cupolă, situată deasupra liniilor de atașare a trompelor uterine, se numește fundul uterului.

Colul uterin are o formă cilindrică. Canalul cervical trece prin gât. , care are o deschidere externă și internă - gâtul. Faringele extern are o formă rotundă sau ovală și este nulipar și asemănător fantei la cei care au născut.

Există 2 straturi în mucoasa uterină: funcțională și bazală. Uterul este un recipient.

Trompa uterină este un organ gol pereche format din secțiunea proximală a canalului Müllerian. Lungimea sa este de 7-12 cm. Oocitul intră în trompa uterină după ovulație, aici se menține un mediu care favorizează fertilizarea ovocitului. Acesta din urmă se deplasează prin trompa uterină în uter. Trompele uterine și ovarele sunt numite apendicele uterine.

Se disting următoarele secțiuni ale trompelor uterine: 1. Secțiunea interstițială sau intramurală - cea mai îngustă secțiune a trompei uterine, care trece în peretele uterului; se deschide în cavitatea uterină prin deschiderea uterină. Lungimea secțiunii interstițiale este de aproximativ 10 mm, diametrul este de 0,5-2 mm. 2. Istmul trompei uterine este o secțiune destul de îngustă cea mai apropiată de peretele uterului. Lungimea secțiunii istmice este de 2 cm, diametrul este de la 2 la 4 mm. 3. Ampula trompei uterine (partea p a trompei uterine, situată între istmul său și pâlnie. Lungimea secțiunii ampulare este de 6-8 cm, diametrul de 5-8 mm. În secțiunea ampulară, fertilizarea apare.

Ovarul este un organ asociat situat pe partea uterului. Lateral, este ținut de ligamentul pâlnie-pelviană, medial de propriul ligament al ovarului, în față în zona porții de mezenterul ovarului, format din frunza posterioară a ligamentului larg al uterului. . Ovarul este situat în spatele trompei uterine și mezenterului său. Vasele ovariene și plexul se apropie de poarta organului prin ligamentul care atârnă ovarul. La vârsta de reproducere, lățimea ovarului este de 1,5-5 cm, lungimea de 2,5 cm și grosimea de 0,6-1,5 cm. Dimensiunea ovarului depinde de nivelul hormonilor sexuali și, prin urmare, de vârsta femeii și de faza ciclului menstrual. La femeile tinere, acestea sunt în formă de migdale, dense, de culoare gri-roz. Fetele au ovare mici (aproximativ 1,5 cm), cu o suprafață moale. Ovarele se măresc la dimensiunea lor normală în perioada prepubertală, care se datorează proliferării celulelor stromale și apariției maturării foliculare

Pelvisul feminin - este format din 4 oase: două oase pelvine, sacrum și coccis. Osul pelvian (nenumit) cu vârsta de până la 16-18 ani este format din trei oase: pubian, sciatic și iliac, care sunt legate prin cartilaj; după 16-18 ani, cartilajul se osifică, cresc împreună, formând osul pelvian. Oasele pelvisului sunt conectate prin articulații: oasele pubiene - prin articulația pubiană (simfiză), sacrul și oasele fără nume - prin articulațiile sacroiliace, sacrul și coccisul - prin articulația sacrococcigiană suspendată, datorită căreia coccisul se abate cu 1-1,5 cm în timpul nașterii, ceea ce mărește dimensiunea directă a planului de ieșire din pelvisul mic cu o valoare dată.

Pelvisul este un recipient pentru organele interne: rectul, vezica urinară, organele genitale feminine și țesuturile înconjurătoare. Pelvisul feminin formează canalul de naștere prin care se mișcă fătul în timpul nașterii. Pelvisul feminin are trăsături care ies la iveală în perioada pubertății, devin evidente în perioada de maturitate: oasele sunt subțiri, netede, „mai puțin masive, pelvisul este mai jos, mai larg, mai mult ca volum decât masculul, pelvianul cavitatea este sub formă de cilindru, curbată anterior .. Sacru. mai largă și nu la fel de concavă ca la bărbați.

Simfiza este mai scurtă și mai largă. Promontoriul sacru iese mai puțin înainte, intrarea în bazinul mic este extinsă, are o formă transverso-ovală. Ieșirea pelvisului feminin este mai largă. Unghiul pubian este de 90-100 de grade. Coccisul iese ușor anterior. Micul bazin are 4 planuri:

Planul intrării în bazinul mic;

Planul părții largi a bazinului mic;

Planul părții înguste a bazinului mic;

Ieșiți din avion din bazin.

Linia trasată prin toate dimensiunile drepte ale planurilor se numește linie pelviană cu fir.

Dimensiunile externe ale bazinului:

Distancia spinarum - distanța dintre coloanele anterosuperioare ale crestelor iliace (25-26 cm);

Distancia cristarum - distanța dintre cele mai îndepărtate puncte ale crestelor iliace (28-29 cm);

Distancia trochanterica - distanța dintre trohanii mari ai femurului (30-31 cm);

Conjugata externa (externă) -, - distanța dintre marginea superioară a articulației pubiene și unghiul superior al rombului Michaelis (20 cm);

adevărat conjugat (vera) - distanța dintre marginea superioară a articulației pubiene și promontoriul sacru (11 cm); conjugat diagonal - distanța dintre marginea inferioară a articulației pubiene și promontoriul sacru (13 cm),

Conjugatul extern este folosit pentru a judeca conjugatul adevărat,

Diamantul Michaelis este un diamant lombosacral vizibil pe spate în regiunea lombară. Colțul superior al rombului corespunde proiecției peste fosa sacrală, partea inferioară către vârful sacrului, cele laterale către coloanele vertebrale superioare posterioare ale crestelor iliace.

Mărimea pelvisului mare este utilizată pentru a judeca dimensiunea celui mic, care nu poate fi măsurată direct. Trecerea capului fetal prin canalul de naștere osoasă depinde de dimensiunile interne ale bazinului.

Bazinul se măsoară cu un contor de bazin (instrument pentru măsurarea bazinului).

Are forma unei busole, echipată cu o cântare, capetele picioarelor busolei se termină cu butoane.

Introducere

Fiziologia sportului este o secțiune a fiziologiei umane care studiază modificările funcțiilor corpului în timpul activităților sportive și mecanismele acestora. Fiziologia sportului este strâns legată de teoria și metodologia culturii fizice; echipează sportivul și antrenorul cu cunoștințe despre procesele fiziologice care au loc în corpul atletului în timpul antrenamentului și al activităților competitive.

Fiziologia vârstei este o știință care studiază caracteristicile activității vitale a unui organism în diferite etape ale ontogenezei. Științe precum gerontologia și juvenologia sunt strâns legate de aceasta. Gerontologia este știința îmbătrânirii organismelor vii, inclusiv a oamenilor, și a prevenirii proceselor de îmbătrânire.

Maturitatea și bătrânețea sunt, în mod natural, etape de dezvoltare individuală a unei persoane. Procesele de maturare și îmbătrânire au loc continuu, inegal și non-simultan. Acestea afectează nu la fel de diferite țesuturi, organe și sisteme ale corpului.

Prima perioadă de vârstă matură include bărbați și femei de la 21 la 35 de ani, până la a doua perioadă - femei cu vârste cuprinse între 36-55 ani și bărbați - 36-60 ani; persoanele în vârstă sunt femei cu vârsta cuprinsă între 56-74 de ani, iar bărbații - 61-74 de ani. Perioada de la 75 la 90 de ani aparține bătrâneții, iar persoanele de peste 90 de ani - centenarilor.

Fiziologia vârstei ca disciplină științifică specială

Fiziologia vârstei studiază caracteristicile activității vitale a unui organism în diferite perioade de dezvoltare individuală sau ontogeneză (greacă: ontos - un individ, geneză - dezvoltare). Conceptul de ontogeneză include toate etapele dezvoltării unui organism de la momentul fertilizării unui ou până la moartea unei persoane. Există stadii prenatale (înainte de naștere) și postnatale (după naștere).

Dezvoltarea este înțeleasă ca 3 procese principale: 1) creștere - o creștere a numărului de celule (în oase) sau o creștere a dimensiunii celulelor (mușchilor); 2) diferențierea organelor și țesuturilor; 3) modelarea. Aceste procese sunt strâns corelate. De exemplu, creșterea accelerată a corpului încetinește procesele de modelare și diferențiere a țesuturilor.

Formarea diferitelor organe și sisteme, calități și abilități motorii, îmbunătățirea lor în procesul de educație fizică poate avea succes dacă se bazează științific aplicarea diverselor mijloace și metode de cultură fizică. Este necesar să se ia în considerare vârsta, sexul și caracteristicile individuale ale copiilor, adolescenților, persoanelor mature și vârstnice, precum și capacitățile de rezervă ale corpului lor în diferite etape ale dezvoltării individuale. Cunoașterea unor astfel de modele va proteja împotriva utilizării atât a încărcărilor musculare insuficiente, cât și excesive.

Întregul ciclu de viață (după naștere) este împărțit în perioade de vârstă separate. Periodizarea vârstei se bazează pe un set de semne: dimensiunea corpului și organele individuale, masa acestora, osificarea scheletului (vârsta osoasă), dinți (vârsta dentară), dezvoltarea glandelor endocrine, gradul de pubertate, dezvoltarea forței musculare.

Se disting următoarele perioade de vârstă:

1-10 zile - nou-născut; 10 zile - 1 an - copilărie; 1-3 ani - copilărie timpurie; 4-7 ani - prima copilărie; 8-12 ani M și 8-11 ani D - a doua copilărie; 13-16 ani M și 12-15 ani D - adolescenți; Băieți de 17-21 de ani și fete de 16-20 de ani - tineri; 22-35 de ani - prima vârstă matură; 35-60 de ani pentru un bărbat și 35-55 de ani pentru o femeie - a doua vârstă matură; 60-74 - vârstnici; 75-90 - senil; peste 90 sunt ficat lung.

Se remarcă în special perioada de pubertate (pubertate sau perioadă de tranziție). Există o schimbare hormonală semnificativă în organism, dezvoltarea caracteristicilor sexuale secundare, deteriorarea activității reflexe condiționate, abilitățile motorii, oboseala crește, vorbirea devine dificilă, reacțiile emoționale și comportamentul sunt dezechilibrate. Creșterea anuală semnificativă a lungimii corpului.

Principalele modele ale dezvoltării legate de vârstă sunt periodizarea și heterocronismul (denivelări și diferitele perioade de creștere și dezvoltare).

În legătură cu principalele tipare de periodizare a vârstei, se construiește un program pentru învățarea copiilor la școală, raționalizarea stresului fizic și mental, determinarea dimensiunii mobilierului, încălțămintei, hainelor etc. Sunt luate în considerare modelele de creștere și dezvoltare umană. în legislație - posibilitatea de a obține un loc de muncă, de a se căsători, de a fi responsabil pentru abateri, de a primi o pensie.

Procese de îmbătrânire și speranță de viață

Există o serie de teorii despre îmbătrânire la nivel celular, molecular și organism. Comună majorității acestor teorii este recunoașterea rolului mutațiilor legate de vârstă în aparatul genetic al celulei. Cu toate acestea, majoritatea cercetătorilor consideră că îmbătrânirea la nivel celular și molecular are loc mai lent decât în \u200b\u200bîntregul organism.

Principalele teorii ale îmbătrânirii sunt următoarele. Conform teoriei „uzurii”, în a doua jumătate a vieții unei persoane, sub semnul involuției, există „uzura” celulelor, țesuturilor și a sistemelor corpului (precum părțile unei mașini) și o slăbire a proceselor de reglementare. În același timp, odată cu vârsta, reglarea nervoasă este perturbată ceva mai devreme și apoi umorală. Latura slabă a acestei teorii este că o persoană aflată în procesul vieții nu numai că se uzează, dar se auto-repară și se autoreglează.

Teoria risipei energiei vitale este apropiată de cea descrisă mai sus. În conformitate cu regula energetică a lui M. Rubner, fondul energetic al unei persoane este predeterminat genetic, iar în timpul vieții este cheltuit doar. Dacă urmăm pe deplin această teorie, atunci putem presupune că cu cât activitatea fizică este mai mică și consumul de energie este mai mic, cu atât are loc o îmbătrânire mai lentă și o viață mai lungă.

Teoria coloid-chimică a îmbătrânirii postulează propunerea că celulele și țesuturile au o structură coloidală, care în procesul vieții este distrusă, formând substanțe chimice dăunătoare. Aceste substanțe toxice, otrăvind corpul, provoacă îmbătrânirea acestuia. Pentru a încetini procesele involutive, este necesar să îndepărtați coloizii distruși din corp și să creați altele noi. Dar cum se face acest lucru, autorii teoriei nu indică.

La sfârșitul secolului al XIX-lea și începutul secolului al XX-lea, teoria autointoxicării (auto-otrăvirii), elaborată de laureatul Premiului Nobel (1908) I.I. optimism ". Împreună cu alții și motive care afectează speranța de viață (obiceiuri proaste, factori de mediu nefavorabili etc.), autorul a crezut, în special, că auto-otrăvirea cu otrăvuri intestinale are loc datorită activității vitale a microbilor colonului care determină formarea de substanțe toxice substanțe (fenol, indol, skotol), care duc la otrăvirea corpului și la debutul bătrâneții premature. Pentru a preveni bătrânețea, I.I.Mechnikov a recomandat limitarea nutriției proteinelor și introducerea mai multor fructe, legume și alimente care conțin bacterii lactice (iaurt, chefir) în dietă, precum și purificarea organismului. În același timp, omul de știință a făcut o altă concluzie extrem de importantă: este necesar să prelungim viața, nu bătrânețea. Cu alte cuvinte, el a formulat conceptul de longevitate activă, a acelei perioade a vieții când o persoană își păstrează atât puterea fizică, cât și cea mentală - când este capabilă de creativitate.

Unii oameni de știință aderă la teoria inferiorității celulelor somatice. Autorii acestei teorii disting două grupuri de celule: a) reproductive - cele mai importante, complete și active, care asigură conservarea speciei; b) somatice - își dau resursele vitale mai întâi, sunt epuizate și îmbătrânesc mai repede. Această teorie se întoarce la poziția exprimată de II Mechnikov (1903) cu privire la dezvoltarea dizarmoniei la persoanele în vârstă. Motivul principal al acestora este contradicția dintre instinctul sexual de lungă durată și capacitatea destul de rapidă de a satisface sentimentul sexual, între setea de viață și oportunitatea de a trăi. Aceste disarmonii formează starea de pesimism a unei persoane, care la rândul său intensifică aceste disarmonii. În acest sens, II Mechnikov concluzionează că dorințele noastre sunt adesea necorespunzătoare capacităților noastre, iar acest lucru scurtează viața!

Astfel, există o serie de teorii ale îmbătrânirii, fiecare dintre care, în primul rând, reflectă punctele de vedere ale autorilor asupra schimbărilor involutive și, în al doilea rând, ia în considerare aceste schimbări la anumite niveluri ale organismului. Se poate presupune că acest proces biologic complex are o natură polimorfă și nu este posibil să se explice dezvoltarea acestuia printr-un singur motiv.

Bineînțeles, rata îmbătrânirii, împreună cu factorii socio-economici și medicali, determină speranța de viață a oamenilor. Speranța de viață variază de la o țară la alta. Deci, în Olanda, Suedia, SUA și Japonia, speranța medie de viață este de aproximativ 80 de ani. În Uniunea Sovietică (date pentru 1987), speranța medie de viață a fost de 72 pentru femei și 64 pentru bărbați. Speranța de viață în Rusia a scăzut din 1990, iar în 1996 a avut în medie 68 de femei și 57 de bărbați.

Speranța maximă de viață, conform calculelor lui V.V. Frolkis (1975), poate ajunge la 115-120 de ani. Acest lucru face ca perspectiva creșterii longevității active și a speranței de viață cu 40-50% să fie rezonabilă. Medicul-gerontolog englez Justin Glase din cartea sa „Living 180 ... It is Possible” indică faptul că acest lucru necesită: nutriție rațională și respirație adecvată; mișcare și un stil de viață sănătos; reducerea stresului și motivația pentru o viață lungă.

După 20-25 de ani (sfârșitul formării organismului), încep procesele de involuție, care afectează toate mărcile, țesuturile, organele, sistemele organismului și reglarea lor. Toate modificările legate de vârstă sunt reduse la trei tipuri: indicatori și parametri care scad odată cu vârsta; puțin schimbând și crescând treptat.

Primul grup de modificări legate de vârstă include contractilitatea miocardului și a mușchilor scheletici, acuitatea vizuală, auzul și performanța centrelor nervoase, funcția glandelor digestive și a secreției interne, activitatea enzimelor și a hormonilor. Al doilea grup de indicatori este nivelul zahărului din sânge, echilibrul acido-bazic, potențialul membranei, compoziția morfologică a sângelui etc. Indicatorii și parametrii care cresc treptat odată cu vârsta includ sinteza hormonilor din glanda pituitară (ACTH, vasopresina), sensibilitatea celulelor la substanțele chimice și umorale, nivelul de colesterol, lecitine și lipoproteine \u200b\u200bdin sânge.

Cea mai importantă caracteristică fiziologică a tinerilor este homeostazia (constanța relativă a mediului intern al corpului), pentru persoanele mature și vârstnice - homeoreza (modificări legate de vârstă în parametrii de bază ai corpului). Cele mai semnificative modificări legate de vârstă apar la persoanele cu vârste cuprinse între 50 și 60 de ani; în acest moment, diferite boli se dezvoltă mai des.

Studii recente au arătat că capacitatea organismului de a se adapta la factorii de mediu normali se modifică odată cu vârsta, ceea ce duce în cele din urmă la dezvoltarea reacțiilor cronice de stres la vârstnici. Analizând schimbările din organism în timpul îmbătrânirii și stresului, V.M. Dielman (1976) a constatat că multe dintre ele sunt identice. Autorul a propus așa-numita teorie a înălțimii a îmbătrânirii (elevație, lat., - creștere, deplasare în sus), pe baza faptului că activitatea părții hipotalamice a creierului, care controlează reglarea mediului intern al corpului , nu scade odată cu vârsta, ci, dimpotrivă, crește. Acest lucru se exprimă printr-o creștere a pragurilor de inhibare homeostatică, tulburări metabolice și dezvoltarea stresului cronic. Pe baza acestei teorii, sunt propuse unele măsuri practice care vizează îmbunătățirea capacităților de adaptare ale persoanelor în vârstă (odihnă activă, activitate fizică optimă, substanțe biologic active).

O creștere a pragurilor de percepție a diferiților stimuli (prag hipotalamic conform lui V.M.Dilman) se datorează în primul rând unei scăderi a reactivității corpului persoanelor în vârstă. Aceste caracteristici fiziologice legate de vârstă duc la o schimbare a homeostaziei, la dezvoltarea reacțiilor de stres, la o deteriorare a funcțiilor diferitelor organe și sisteme și la o scădere a performanței mentale și fizice. Scăderea pragului percepției hipotalamusului, L.Kh. Harkavi și colab. (1990) au stabilit o îmbunătățire a funcțiilor corpului, o creștere a activității fagocitare a leucocitelor, nivelul hormonilor sexuali și performanța la vârstnici.

Caracteristicile fiziologice ale corpului persoanelor de vârstă matură și bătrânețe

Procesele de maturare și îmbătrânire au loc continuu, inegal și non-simultan. Acestea afectează țesuturile, organele și sistemele corpului nu la fel de diferite.

Caracteristicile fiziologice legate de vârstă duc la o schimbare a homeostaziei, la dezvoltarea reacțiilor de stres, la o deteriorare a funcțiilor diferitelor organe și sisteme, la o scădere a performanței mentale și fizice.

În comparație cu alte țesuturi ale corpului, țesutul conjunctiv „îmbătrânește” în primul rând. În același timp, își pierde elasticitatea. Modificările legate de vârstă ale sistemului muscular și ale aparatului ligamentos sunt exprimate printr-o deteriorare a proprietăților elastice ale mușchilor și ligamentelor, care, dacă dozajul activității fizice este incorect, poate duce la ruperea fibrelor și ligamentelor musculare; o scădere a amplorii forței afișate; tranziția lentă a mușchilor de la o stare de relaxare la o stare stresată și invers; o scădere a volumului muscular (mușchii devin flascați).

Pe măsură ce corpul îmbătrânește, elasticitatea pereților arterelor construite din țesut conjunctiv scade. Acest lucru duce la o scădere a alimentării cu sânge a organelor, ceea ce afectează negativ performanța acestora. Consecințele deosebit de grave sunt cauzate de tulburări ale alimentării cu sânge a creierului și a inimii. Ele nu sunt doar însoțite de o deteriorare a performanței generale a corpului, dar pot provoca și boli grave. Din cauza lipsei de nutriție, celulele musculare ale inimii se atrofiază treptat. Acest lucru duce la o scădere a volumului inimii și la o schimbare a proprietăților sale funcționale. Excitabilitatea, conductivitatea și contractilitatea miocardului sunt reduse. Pentru a asigura volumul necesar de minute, inima slăbită a unei persoane în vârstă trebuie să se contracte mai des. Dacă la o vârstă fragedă la persoanele care nu sunt implicate în sport, inima bate de aproximativ 70 de ori pe minut, atunci la persoanele în vârstă, ritmul cardiac în repaus este accelerat la 80-90 de bătăi.

Elasticitatea vaselor de sânge scade, membrana lor se îngroașă, lumenul scade, în urma căruia crește presiunea arterială (în medie, este de 150/90 mm Hg în repaus). Presiunea crescută în repaus crește și mai mult în timpul activității musculare, ceea ce face dificilă funcționarea inimii. Este important să se țină seama de această circumstanță atunci când se angajează în exerciții fizice cu persoane de vârstă mijlocie și vârstnice. O creștere accentuată a tensiunii arteriale poate provoca perturbarea integrității peretelui arterial și, ca urmare, hemoragia în țesut.

Modificările legate de vârstă ale sistemului respirator se caracterizează printr-o deteriorare a elasticității țesutului pulmonar, o slăbire a mușchilor respiratori, o restricție a mobilității pieptului și o scădere a ventilației pulmonare. Ca urmare, capacitatea vitală a plămânilor scade. Ventilația pulmonară în repaus, de asemenea, scade ușor, dar cererea de oxigen este pe deplin satisfăcută. Când se efectuează chiar și lucrări ușoare, ventilația pulmonară la persoanele în vârstă nu poate crește în măsura adecvată. Ca rezultat, o datorie de oxigen se formează în organism, în timp ce respirația crește brusc.

O scădere a funcțiilor sistemului cardiovascular și respirator la bătrânețe, precum și o scădere a capacității de oxigen a sângelui, duce la o scădere bruscă a performanței aerobice. Consumul maxim de oxigen după 25-30 de ani scade treptat și până la vârsta de 70 de ani este de 50% din nivelul de 20 de ani. Persoanele în vârstă care fac mișcare în mod regulat pot face o muncă pe termen lung. Cu toate acestea, puterea sa nu ar trebui să fie mare. De îndată ce puterea muncii și, în consecință, cererea de oxigen cresc, corpul începe să întâmpine dificultăți insurmontabile și este forțat să nu mai lucreze.

Performanța anaerobă scade și odată cu vârsta. La bătrânețe, țesuturile corpului nu tolerează lipsa de oxigen și acumularea de produse acide. Mușchiul inimii este afectat în special. Munca care necesită performanțe anaerobe ridicate trebuie eliminată complet atunci când faceți exerciții fizice cu persoanele în vârstă.

Modificările activității glandelor endocrine joacă un rol important în reducerea eficienței persoanelor de vârstă mijlocie și a persoanelor în vârstă. Până la vârsta de 40-45 de ani, funcțiile gonadelor slăbesc, eliberarea lor hormonală scade. Acest lucru duce la o scădere a intensității metabolismului în țesuturi.

Forța musculară scade odată cu dispariția funcției gonadelor. O cantitate redusă de hormoni sexuali provoacă perturbarea activității altor glande endocrine. Acest lucru este însoțit de o întrerupere temporară a echilibrului hormonal în organism. Perioada în care are loc adaptarea la noile condiții de existență se numește climacteric. De obicei, este mai pronunțată la femei. Exercițiul este necesar în special în acest moment. Acestea facilitează adaptarea corpului la raporturile modificate ale diferiților hormoni și mențin funcțiile de reglementare la nivelul necesar.

Totalitatea modificărilor legate de vârstă, de natură morfologică și funcțională, se manifestă printr-o deteriorare a capacității de lucru și a calităților fizice individuale. Indicatorii de viteză și acuratețe ale acțiunilor de mișcare cad, coordonarea mișcărilor devine mai puțin perfectă, amplitudinea lor scade treptat.

La bătrânețe, apar modificări semnificative în activitatea creierului, cel mai adesea acest lucru se datorează unei deteriorări a aportului de sânge. Reacțiile la stimuli sunt încetinite, noi conexiuni temporare se formează cu dificultate. Toate acestea ar trebui luate în considerare atunci când se angajează în exerciții fizice cu persoane de această vârstă. Mișcările efectuate ar trebui să fie simple în coordonare și, dacă este posibil, să conțină elemente care sunt deja familiare elevului.

La persoanele de vârstă mijlocie și în vârstă, vederea și auzul se deteriorează, atingerea și sensibilitatea proprioceptivă devin plictisitoare. La persoanele de vârstă mijlocie și vârstnice, elasticitatea lentilei este redusă. În acest sens, nu își poate schimba forma, iar ochiul își pierde capacitatea de a vedea bine obiectele îndeaproape. Mai târziu, capacitatea de a vedea obiecte îndepărtate este afectată. Ca urmare, la persoanele de această vârstă, informațiile vizuale despre schimbările din mediu se înrăutățesc.

O scădere a elasticității țesutului la bătrânețe provoacă, de asemenea, pierderea auzului. Odată cu vârsta, elasticitatea membranei principale scade și ea, ceea ce duce la pierderea auzului. Persoanele în vârstă percep sunetele înalte deosebit de prost. Deteriorarea funcțiilor organelor de simț limitează informațiile necesare activității motorii. Acest lucru complică controlul mișcării.

Deteriorarea coordonării mișcărilor la persoanele în vârstă este cauzată împreună cu modificări ale activității creierului și ale organelor senzoriale și modificări legate de vârstă ale mușchilor scheletici, ligamentelor și ale altor legături periferice ale aparatului motor. Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât oasele sale sunt mai puțin rezistente. Devin fragile, fragile. Acest lucru este important de luat în considerare atunci când faceți exerciții fizice. Mișcările nu ar trebui să fie prea dure. Punctele de aterizare la sărituri nu ar trebui să fie grele. Elevii trebuie protejați de eventuale căderi. Odată cu vârsta, volumul mușchilor scheletici și numărul fibrelor musculare scad, tonusul muscular, extensibilitatea și forța musculară scad. Aceste modificări sunt combinate cu o scădere a mobilității articulațiilor. Toate acestea duc la scăderea amplitudinii, vitezei și forței mișcărilor. Viteza se deteriorează și odată cu înaintarea în vârstă.

Abilitatea de a lucra cu putere rămâne ceva mai lungă. Cu toate acestea, exercițiile de forță pentru vârstnici trebuie efectuate cu precauție, deoarece acest lucru creează tensiune care afectează negativ activitatea inimii.

Mai mult decât alte calități fizice, persoanele de vârstă mijlocie și vârstnice își păstrează rezistența. Rezistența la muncă cu putere moderată cu pregătire adecvată se poate dezvolta până la 42-45 de ani și poate rămâne la nivelul atins încă câțiva ani. Există cazuri de rezultate sportive ridicate prezentate la alergarea pe distanțe lungi și schi fond de către persoanele de peste 40 de ani.

Cultura fizică și efectul acesteia asupra corpului uman

Pentru funcționarea normală a corpului uman și menținerea sănătății, este necesară o anumită doză de activitate fizică. Cultura fizică are două tipuri de influență asupra corpului uman - generală și specială. Efectul general al culturii fizice este cheltuirea energetică, care este direct proporțională cu durata și intensitatea activității musculare, ceea ce face posibilă compensarea deficitului de cheltuieli energetice. De asemenea, este important să creșteți rezistența organismului la acțiunea factorilor de mediu nefavorabili. Ca urmare a creșterii imunității nespecifice, crește și rezistența la răceli.

Un efect special al culturii fizice este asociat cu o creștere a capacităților funcționale ale sistemului cardiovascular. Acesta constă în economisirea activității cardiace și scăderea cererii de oxigen miocardic. Pe lângă o creștere pronunțată a capacității de rezervă a sistemului cardiovascular, cultura fizică este, de asemenea, o măsură preventivă puternică împotriva bolilor cardiovasculare.

Activitatea fizică adecvată poate opri în mare parte modificările legate de vârstă în diferite funcții ale corpului. La orice vârstă, cu ajutorul culturii fizice, puteți crește capacitatea aerobă și nivelul de rezistență - indicatori ai vârstei biologice a corpului și a vitalității sale. Astfel, efectul culturii fizice de îmbunătățire a sănătății este asociat în primul rând cu o creștere a capacității aerobe a corpului, a nivelului de rezistență generală și a performanței fizice. O creștere a performanței fizice este însoțită de un efect preventiv împotriva factorilor de risc pentru bolile cardiovasculare: o scădere a greutății corporale și a masei grase, a nivelului de colesterol și trigliceride din sânge, o scădere a lipoproteinelor cu densitate mică și o creștere a lipoproteinelor cu densitate mare , scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac.

În plus, exercițiile regulate de cultură fizică pot încetini semnificativ dezvoltarea modificărilor legate de vârstă ale funcțiilor fiziologice, precum și modificări degenerative în diferite organe și sisteme. În acest sens, sistemul musculo-scheletic nu face excepție. Educația fizică are un efect pozitiv asupra tuturor părților aparatului motor, prevenind dezvoltarea unor modificări degenerative asociate vârstei și inactivității fizice. Mineralizarea osoasă și conținutul de calciu din organism cresc, ceea ce previne dezvoltarea osteoporozei. Fluxul limfei către cartilajul articular și discurile intervertebrale crește, care este cel mai bun mod de a preveni artroza și osteocondroza.

Caracteristici fiziologice ale adaptării persoanelor de vârstă matură și bătrânețe la activitatea fizică

Modificările legate de vârstă care apar în organele și sistemele corpului se manifestă în mod clar în mod clar în timpul efortului fizic. Acest lucru se aplică pe deplin schimbărilor sistemului nervos central. Deci, IP Pavlov, analizând simptomele scăderii reactivității creierului legate de vârstă, a subliniat că odată cu vârsta există o scădere a capacității de a coordona cu acuratețe performanța mai multor acțiuni în același timp. Pe de altă parte, exercițiile fizice regulate efectuate de persoane de vârstă matură și bătrânețe măresc capacitățile funcționale ale corpului și corectează modificările nefavorabile deja dezvoltate ale organelor și sistemelor. În special, în timpul exercițiilor fizice, activitatea sistemelor autonome se îmbunătățește, mecanismele de reglare nervoasă și umorală a funcțiilor sunt susținute și se păstrează stereotipul stabilit al vieții. Pentru persoanele care au oprit activitățile sportive profesionale, cel mai bun mod de a preveni bolile și de a menține activitatea funcțională este exercițiul regulat.

S-a stabilit că oamenii de vârstă matură și bătrâneți, bine pregătiți fizic, învață și memorează cu succes exercițiile atât în \u200b\u200btimpul poveștii, cât și în timpul demonstrației. În cazul persoanelor insuficient instruite, memorarea se bazează în principal pe afișare. Astfel, capacitatea de a învăța și memora exercițiile fizice și, în consecință, dezvoltarea abilităților motorii depinde nu atât de vârsta cursanților, cât și de nivelul aptitudinii lor fizice. Observațiile arată că la persoanele în vârstă de 40-50 de ani, procesul de formare a noilor abilități motorii se desfășoară destul de repede, după 50 de ani, acesta încetinește. Prin urmare, la persoanele în vârstă, formarea abilităților motorii ar trebui combinată: instruirea verbală ar trebui susținută de o demonstrație a exercițiului învățat. Această poziție reflectă legile fiziologice generale ale formării unei abilități motorii pe baza interacțiunii sistemelor de semnal concret-figurativ (primul) și abstract-conceptual (al doilea).

Rolul celui de-al doilea sistem de semnalizare se manifestă în toate etapele formării și implementării abilităților motorii cu influența activă constantă atât a raportării vorbirii, cât și a vorbirii interne asociate gândirii prin exerciții. Pentru stăpânirea cu succes a noilor abilități motorii de către persoanele de vârstă matură și bătrânețe, este foarte importantă furnizarea diverselor acțiuni motorii dobândite anterior, inclusiv a celor care nu au legătură directă cu exercițiile învățate. De regulă, oamenii care sunt pregătiți fizic versatil învață noi abilități motorii mai repede și mai bine.

La persoanele în vârstă și matură, mari dificultăți sunt cauzate de implementarea diferitelor tehnici de joc, mișcări complex coordonate, care este asociată cu o slăbire a atenției și o deteriorare a automatității actelor motorii. Este semnificativ dificil să efectuați exerciții fizice dacă acestea sunt efectuate într-un ritm rapid. Pentru a finaliza cu succes mișcarea ulterioară, este necesar să încetiniți semnificativ cea anterioară. Astfel, formarea de noi abilități motorii la persoanele de vârstă în cauză depinde, în primul rând, de stocul de abilități dobândite anterior, de activitatea celui de-al doilea sistem de semnal (vorbire internă) și de natura reglementării centrale a mișcărilor.

Reglarea centrală a mișcărilor este în mare parte individuală, dar tiparele sale fiziologice generale la persoanele de vârstă matură și bătrânețe se caracterizează prin următoarele: slăbirea influențelor corticale și reticulare; o scădere a inhibiției în cortexul cerebral, funcțiile sistemelor extrapiramidale și talamus; deteriorarea labilității neuronilor motori ai măduvei spinării și a proceselor de recuperare în sistemul nervos central; încetinirea conducerii excitației de-a lungul nervilor și în sinapse; o scădere a sintezei mediatorilor etc. Prin mecanismul de feedback, funcția centrilor nervoși este influențată de slăbirea impulsurilor de la proprioceptori.

În același timp, se observă anumite modificări structurale la nivelul mușchilor, care se exprimă printr-o scădere a numărului de miofibrile și a fibrelor musculare rapide, o scădere a forței musculare etc.

Multe caracteristici ale reglării centrale a mișcărilor sunt determinate de nivelul de alimentare cu oxigen a sistemului nervos. Datorită tulburărilor vasculare, aportul de oxigen se deteriorează odată cu înaintarea în vârstă, care se manifestă prin dezvoltarea modificărilor degenerative ale neuronilor creierului, măduvei spinării și ale căilor. Bineînțeles, astfel de tulburări structurale pot provoca modificări semnificative în funcțiile sistemului nervos și influențele lor de reglare asupra aparatului motor.

Modificările calităților fizice odată cu vârsta sunt individuale. Puteți întâlni persoane de vârstă mijlocie și vârstnici la care starea sistemului neuromuscular are semne clare de ofilire, în timp ce alte persoane de aceeași vârstă au indicatori funcționali ridicați. De exemplu, la unii indivizi, forța musculară scade după 20-25 de ani, când se termină dezvoltarea biologică progresivă a corpului; pentru alții - după 40-45 de ani. În primul rând, odată cu vârsta, viteza, flexibilitatea și agilitatea se deteriorează; sunt mai bine conservate - forță și rezistență, în special aerobice. Ajustările semnificative ale dinamicii calităților motorii legate de vârstă sunt introduse de cultura fizică și sport, care amână debutul proceselor involutive.

Viteza se deteriorează odată cu vârsta în toți parametrii săi constituenți (perioada latentă a reacțiilor senzorimotorii, viteza mișcării unice și ritmul mișcărilor). De la 20 la 60 de ani, perioada de latență crește de 1,5-2 ori. Cea mai mare scădere a vitezei de mișcare se observă la vârsta cuprinsă între 50 și 60 de ani, iar în perioada de 60-70 de ani, are loc o anumită stabilizare. Rata de mișcare scade cel mai vizibil la vârsta de la 30 la 60 de ani, în perioada de 60-70 de ani se schimbă puțin, iar la o vârstă mai mare încetinește semnificativ. Avem impresia că la vârsta de 60-70 ani apare un nou nivel de activitate vitală, care oferă o anumită viteză de mișcare, deși oarecum redusă. La persoanele care efectuează în mod regulat activitate fizică, scăderea tuturor indicatorilor de viteză este într-un ritm mai lent. De exemplu, la persoanele instruite în vârstă de 50-60 de ani, scăderea vitezei este de 20-40%, iar la persoanele neinstruite - 25-60% din valorile inițiale obținute la vârsta de 18-20.

Puterea diferitelor grupe musculare atinge valorile maxime până la vârsta de 18-20 ani, rămâne la un nivel ridicat până la 40-45, iar până la vârsta de 60 de ani scade cu aproximativ 25%. Involuția forței ca calitate fizică poate fi evaluată prin indicatorii săi în mișcări individuale și prin restructurarea topografiei diferitelor grupe musculare. Până la vârsta de 60 de ani, forța mușchilor trunchiului scade într-o mare măsură, ceea ce se datorează în primul rând încălcării trofismului aparatului neuromuscular și dezvoltării modificărilor distructive ale acestuia.

La persoanele care nu sunt antrenate în exerciții fizice, cea mai mare scădere a forței se observă la vârsta de 40 până la 50 de ani, la cei care fac exerciții regulate - de la 50 la 60 de ani. Beneficiile persoanelor instruite se resimt cel mai mult la vârsta de 50-60 de ani și peste. De exemplu, pe străzile implicate în sport sau muncă fizică, puterea mâinilor cu dinamometrie chiar și la vârsta de 75 de ani este de 40-45 kg, ceea ce corespunde nivelului mediu al unei persoane de 40 de ani. O scădere a forței musculare este asociată cu o slăbire a funcțiilor sistemului simpatoadrenal și a gonadelor (formarea androgenilor scade). Aceste modificări legate de vârstă duc la o deteriorare a reglării neurohumorale a mușchilor și la o scădere a ratei metabolice a acestora.

Calitățile vitezei-rezistență scad, de asemenea, odată cu înaintarea în vârstă, dar contribuția unei calități sau a alteia (forță, viteză) la reacția motorie generală depinde de natura exercițiilor. De exemplu, atunci când sări lung cu vârsta, puterea scade mai mult, în timp ce aruncă - viteza. Atunci când efectuați majoritatea exercițiilor fizice, calitățile vitezei-forței sunt corelate și se afectează reciproc. Antrenamentul cu viteză-forță dezvoltă aceste calități ale unei persoane într-o măsură mai mare și are un efect redus asupra dezvoltării rezistenței. În schimb, antrenamentul de rezistență determină o creștere a rezistenței, cu un efect redus asupra sistemelor și mecanismelor responsabile de manifestarea forței musculare. De aceea, oamenii de vârstă matură și bătrânețe, atunci când se angajează în exerciții fizice, ar trebui să-și folosească diferitele complexe, permițându-le să contracareze schimbările involuționare din majoritatea organelor și sistemelor.

Rezistența în comparație cu alte calități fizice persistă mai mult timp cu vârsta. Se crede că declinul său începe după 55 de ani și, atunci când se lucrează cu putere moderată (cu aprovizionare cu energie aerobă), rămâne adesea suficient de mare la 70-75 de ani. Acest lucru este confirmat de faptele binecunoscute ale participării oamenilor de această vârstă la curse lungi, înot, excursii de drumeții. Atunci când efectuați exerciții de mare viteză, forță și viteză-forță (cu aprovizionare cu energie anaerobă), rezistența scade după 40-45 de ani. Acest lucru se datorează faptului că dezvoltarea rezistenței depinde, în primul rând, de utilitatea funcțională a sistemului circulator, a respirației și a sistemului sanguin, adică a sistemului de transport al oxigenului, care nu este suficient de antrenat la efectuarea celor de mai sus. exerciții. Activitatea fizică regulată pentru rezistență (alergare, schi, înot) amână considerabil declinul acesteia, exercițiile de forță (clopote, gantere, expander) au un efect redus asupra dinamicii de rezistență legate de vârstă.

Flexibilitatea se caracterizează prin capacitatea de a efectua mișcări cu amplitudine maximă. Fără pregătire specială, această calitate începe să scadă de la vârsta de 15-20 ani, ceea ce perturbă mobilitatea și coordonarea în diferite forme de mișcări complexe. La persoanele în vârstă, de regulă, flexibilitatea corpului (în special a coloanei vertebrale) este redusă semnificativ. Instruirea vă permite să păstrați această calitate mulți ani. Când se încearcă recâștigarea flexibilității, se observă cele mai bune rezultate la cei care au o stare fizică bună.

Principala manifestare a dexterității este acuratețea orientării motorului în spațiu. Această calitate scade, de asemenea, destul de devreme (de la 18-20 de ani); pregătirea specială încetinește scăderea agilității și rămâne la un nivel ridicat mulți ani.

Influența activității fizice asupra stării funcționale, performanței și conservării sănătății

Exercițiul fizic este un mijloc puternic de a menține un nivel ridicat al tuturor parametrilor funcționali ai corpului.

Mișcarea este atributul cel mai fiziologic al vieții. Activitatea musculară provoacă tensiune în toate sistemele funcționale, este însoțită de hipoxie, care antrenează mecanisme de reglare, îmbunătățește procesele de recuperare, îmbunătățește adaptarea la condițiile de mediu nefavorabile.

Influența activității musculare este atât de mare încât, sub influența sa prelungită, activitatea aparatului genetic și a biosintezei proteinelor se schimbă, îmbătrânirea încetinește și multe boli sunt prevenite; organismul devine mai puțin susceptibil la factorii nocivi. Aceste prevederi sunt bine cunoscute, deși sunt dificil de implementat.

Care este rolul fiziologic al exercițiului pentru persoanele de vârstă matură și bătrânețe? Sub influența activității fizice regulate moderate, mecanismele de reglare a diferitelor organe și sisteme sunt îmbunătățite, iar funcțiile corpului sunt mai economice. Acesta din urmă se manifestă printr-o scădere a ritmului cardiac și a nivelului tensiunii arteriale, o creștere a diastolei miocardice, o creștere a ratei de utilizare a oxigenului și o scădere a costului de oxigen al muncii. Utilizarea exercițiilor fizice îmbunătățește alimentarea cu sânge a diferitelor țesuturi, în special a mușchilor scheletici, ceea ce reduce fenomenele hipoxice. Dezvoltarea emoțiilor pozitive și creșterea stabilității sistemului hipotalamo-hipofizar oferă un efect anti-stres. Pentru o perioadă mai lungă de timp, scăderea calităților fizice încetinește și performanța mentală și fizică este păstrată. Toate acestea contribuie la dezvoltarea longevității active, prevenirea bolilor, îmbătrânirea și prelungirea vieții umane.

Adaptarea sistemelor vegetative la persoanele de vârstă matură și bătrânețe are trăsături destul de pronunțate. Deci, dezvoltarea leucocitozei miogene, a eritrocitozei, a trombocitozei este mai puțin pronunțată, iar reacția limfocitară este deosebit de slabă. La persoanele de această vârstă, distrugerea corpusculilor sanguini este crescută, iar restaurarea lor este întârziată pentru o perioadă mai lungă.

La persoanele care desfășoară în mod regulat activitate fizică, se constată o activitate mai economică a sistemului cardiovascular, iar principalele sale constante funcționale rămân la un nivel optim pentru o lungă perioadă de timp. În special, au indicatori de ritm cardiac mai stabili, nu există o creștere semnificativă a tensiunii arteriale, forța contractilă a miocardului, metabolismul, excitabilitatea și conducerea acestuia sunt păstrate. La acești indivizi, nu există o scădere semnificativă a accidentului vascular cerebral și a volumelor minime de flux sanguin, a vitezei și a volumului de sânge circulant. La persoanele care nu fac exerciții fizice în mod regulat, chiar și sarcini minore provoacă tahicardie severă, creșterea tensiunii arteriale, scăderea volumului accident vascular cerebral și a fluxului total de sânge și uneori se poate dezvolta insuficiență cardiovasculară. În același timp, ritmul cardiac maxim atins în timpul muncii la persoanele de vârstă matură și bătrânețe este redus considerabil.

Indicatorii funcțiilor respirației externe cu exerciții fizice regulate rămân destul de mari la vârstnici. Acest lucru se manifestă prin păstrarea adâncimii adecvate a respirației și a ventilației pulmonare, a capacității vitale a plămânilor, a volumului maxim de respirație și a ventilației maxime a plămânilor. La persoanele care nu fac exerciții fizice în mod regulat, activitatea fizică este însoțită de dificultăți severe de respirație, ventilație insuficientă a plămânilor și o scădere a oxigenării sângelui.

Funcțiile sistemului digestiv și excretor al persoanelor care duc un stil de viață activ rămân destul de stabile. În special, acestea păstrează funcțiile secretoare și motorii ale tractului gastro-intestinal pentru o lungă perioadă de timp, filtrarea și reabsorbția în rinichi sunt destul de stabile, nu există edem pronunțat, care este cel mai adesea rezultatul insuficienței cardiovasculare sau renale. Activitatea fizică scăzută este însoțită de o deteriorare a funcțiilor sistemului digestiv și de excreție.

La bătrânețe, toate tipurile de metabolism (proteine, carbohidrați, grăsimi și energie) sunt reduse. Principala manifestare a acestui fapt este conținutul excesiv de colesterol, lipoproteine \u200b\u200bși acid lactic în sânge (chiar și cu sarcini minore). Activitatea fizică moderată regulată crește rata metabolică și reduce semnificativ nivelul colesterolului și lipoproteinelor, reducând posibilitatea dezvoltării aterosclerozei. În același timp, activitatea fizică, chiar de intensitate moderată, dar desfășurată ocazional, este însoțită de acumularea excesivă de acid lactic și o scădere a nivelului de glucoză din sânge, o schimbare a pH-ului către acidoză, o creștere a produselor suboxidate sânge și urină (creatinină, uree, acid uric etc.).

Chiar și munca moderată la persoanele de peste 40 de ani este asigurată energetic, în principal datorită glicolizei anaerobe, care se datorează unei deteriorări a satisfacerii cererii de oxigen.

Funcțiile sistemelor de reglare ale corpului (glandele endocrine și sistemul nervos central) scad, de asemenea, odată cu vârsta. După 40-45 de ani, funcțiile glandei pituitare, ale glandelor suprarenale și ale pancreasului se deteriorează, după 50 de ani - funcțiile tiroidei și ale gonadelor. Exercițiul fizic moderat întârzie scăderea funcției acestor glande; încărcăturile semnificative, precum și efectuarea de exerciții de către persoane care nu sunt adaptate acestora, inhibă activitatea glandelor endocrine.

Parametrii sistemului nervos central și activitatea nervoasă mai mare sunt cei mai stabili și mai puțin sensibili la procesele involutive legate de vârstă. Îmbunătățirea culturii fizice activează funcțiile sistemului nervos central și VND, munca fizică grea îi apasă. Bineînțeles, modificările legate de vârstă ale funcțiilor sistemului nervos central și ale sistemului endocrin înrăutățesc reglarea nervoasă și umorală a tuturor sistemelor autonome ale corpului.

Exercițiile fizice sunt o modalitate bună de a păstra toți parametrii stării funcționale a organismului persoanelor de vârstă matură și bătrânețe. În fiziologia muncii și a sportului, starea funcțională a unei persoane este înțeleasă ca un set de caracteristici disponibile ale acelor funcții și calități care determină succesul vieții sale.

Principalele stări funcționale asociate activității motorii sunt considerate a fi oboseală, oboseală cronică, suprasolicitare (suprasolicitare), tensiune psihoemotivă, monotonie, hipokinezie și hipodinamie. Toate stările funcționale sunt împărțite în trei tipuri: normală (oboseală), limită (oboseală cronică) și patologică (suprasolicitare).

Este destul de evident că oboseala se dezvoltă mai repede la bătrânețe și se transformă mai ușor în suprasolicitare. Persoanele în vârstă sunt mai susceptibile la experiențe psiho-emoționale, întreaga lor viață și activități sunt mai monotone, sunt însoțite mai des de hipodinamie și hipokinezie. La persoanele în vârstă, ultimii doi factori capătă un rol special, ceea ce duce la scăderea funcțiilor organelor și sistemelor și la scăderea consumului de energie. Aceste modificări fiziologice sunt asociate cu tulburări mai intime în organism, asociate cu o scădere a consumului de oxigen și a coeficientului de utilizare a acestuia, o scădere a respirației țesuturilor, schimbul general de gaze și schimbul de energie. În cele din urmă, performanța scade semnificativ, în special la bărbați. Utilizarea regulată a exercițiului fizic previne sau reduce semnificativ aceste tulburări.

Din punct de vedere fiziologic, o schimbare a stării funcționale și o scădere a capacității de muncă la persoanele în vârstă se datorează multor factori. În primul rând, au o încetinire a fluxului sanguin, o scădere a volumului de sânge circulant și oxigenarea acestuia, dezvoltarea hipoxiei organelor și țesuturilor. Depozitele mici de glicogen din mușchi și ficat duc la scăderea nivelului de glucoză din sânge, scăderea proceselor oxidative și a metabolismului energetic. Există, de asemenea, o încetinire a reacțiilor de recuperare și dezvoltarea modificărilor sclerotice în vasele și țesuturile corpului. Ca rezultat, scad indicatorii de performanță directă (cantitatea și calitatea muncii efectuate) și criteriile sale indirecte (clinice și fiziologice, biochimice și psihofiziologice), care indică o creștere a costului fiziologic al muncii efectuate.

Importanța exercițiului fizic și a activității musculare ar trebui luată în considerare, în primul rând, în lumina teoriei reflexelor motor-viscerale, formulată de R. M. Mogendovich în 1947. Conform acestei teorii, abilitățile motorii acționează ca un sistem de conducere care determină nivelul de activitate al tuturor sistemelor majore ale corpului. Pe baza acestei teorii, pare posibil să se evalueze interacțiunea dintre sistemul motor și cel autonom, pentru a preveni modificările funcționale adverse, bolile și îmbătrânirea prematură.

Toți autorii a numeroase modalități și mijloace de prelungire a longevității active și de prevenire a îmbătrânirii pun în primul rând pregătirea fizică. Astfel, fiziologul american A. Tunney din 10 considerat în aceste scopuri mijloace (nutriție, fumat, muncă productivă, optimism, dragoste și atenție față de oameni, antrenarea minții etc.) consideră din nou utilizarea activității fizice optime ca fiind conducând una. Din punct de vedere fiziologic și pedagogic, sarcina optimă este volumul cel mai mic, ceea ce vă permite să obțineți cel mai mare rezultat util posibil.

Cele mai accesibile și mai fiabile criterii pentru evaluarea optimității încărcărilor care îmbunătățesc sănătatea sunt frecvența cardiacă și% VO2 max (nivelul consumului de oxigen). În prezent, există opinii ambigue cu privire la valoarea acestor constante, dar este fundamental important ca toți autorii să recomande luarea în considerare a vârstei, a nivelului de fitness și a stării sănătății umane. Dacă rezumăm datele majorității specialiștilor din acest domeniu, putem recomanda valorile medii ale ritmului cardiac pentru persoanele de diferite vârste atunci când fac o cultură fizică care îmbunătățește sănătatea. Deci, pentru persoanele cu vârsta sub 20 de ani, încărcăturile sunt recomandate la o frecvență cardiacă de cel mult 140 de bătăi pe minut, pentru copiii de 30 de ani până la 130, cei de 40 de ani până la 125, 50 de ani până la 120 de ani și peste 60 de ani - până la 100 -110 bătăi pe minut. Atunci când efectuați exerciții fizice speciale, mersul pe jos și alergarea pentru sănătate, consumul de oxigen la vârstnici ar trebui să fie de 50-60% din DMO, la persoanele mai tinere această valoare poate ajunge la 60-75%.

Rolul și importanța culturii fizice în menținerea sănătății, prevenirea îmbătrânirii premature și prelungirea longevității active sunt determinate de o serie de modificări fiziologice la indivizii care efectuează în mod regulat activitatea fizică recomandată. La astfel de oameni, oxigenarea sângelui, a organelor și a țesuturilor se îmbunătățește, se previne hipoxia regională, crește nivelul metabolismului și excreția produselor finale ale metabolismului din organism. La acești indivizi, biosinteza proteinelor, enzimelor și hormonilor rămâne la un nivel ridicat, ceea ce încetinește semnificativ procesul de îmbătrânire a corpului. Prevenirea bolilor coronariene, aterosclerozei și obezității se datorează scăderii nivelului colesterolului și lipoproteinelor cu efort muscular suficient. Acestea din urmă, crescând activitatea funcțională a mușchilor („pompa musculară” sau „inima periferică”, conform NI Arinchin), îmbunătățesc activitatea sistemului cardiovascular. Mecanismele de reglare și adaptare, activitatea sistemului imunitar sunt păstrate și îmbunătățite și, în cele din urmă, crește rezistența organismului la efectele factorilor de mediu nefavorabili, scade posibilitatea unui număr de boli și se păstrează performanța mentală și fizică.

Concluzie

1. Maturitatea și bătrânețea sunt în mod natural etape următoare ale dezvoltării individuale a unei persoane. Procesele de maturare și îmbătrânire au loc continuu, inegal și non-simultan. Acestea afectează țesuturile, organele și sistemele corpului nu la fel de diferite.

Există o serie de teorii despre îmbătrânire la nivel celular, molecular și organism. Comună în majoritatea acestor teorii este recunoașterea rolului mutațiilor legate de vârstă în aparatul genetic al celulei. Se poate presupune că acest proces biologic complex are o natură polimorfă și nu este posibil să se explice dezvoltarea acestuia printr-un singur motiv.
La bătrânețe și bătrânețe, apar schimbări ireversibile în sistemele și organele corpului uman, numite îmbătrânire. Intensitatea îmbătrânirii depinde de stilul de viață, obiceiurile alimentare și regimul motor. Cu cât activitatea fizică a unei persoane este mai redusă, cu atât mai repede, alte lucruri fiind egale, schimbările au loc în corpul său, caracteristic perioadei bătrâneții. Și, dimpotrivă, cu un stil de viață suficient de activ, capacitatea de lucru a corpului poate fi menținută la un nivel ridicat până la bătrânețe.
Activitatea fizică adecvată poate opri în mare parte modificările legate de vârstă în diferite funcții ale corpului. Creșterea performanței fizice este însoțită de un efect preventiv împotriva factorilor de risc pentru bolile cardiovasculare. În plus, exercițiile regulate de cultură fizică pot încetini semnificativ dezvoltarea modificărilor legate de vârstă ale funcțiilor fiziologice, precum și modificări degenerative în diferite organe și sisteme.
Exercițiile fizice și modificările asociate funcțiilor și reacțiilor emoționale au un efect benefic asupra corpului persoanelor de vârstă matură și bătrânețe. Cea mai puternică influență pozitivă se manifestă atunci când natura, volumul, ritmul, intensitatea și alte calități ale exercițiilor sunt stabilite luând în considerare nivelul de fitness, caracteristicile personale și starea funcțională a cursanților. În același timp, activitatea fizică ar trebui să asigure corectarea tulburărilor legate de vârstă și prevenirea modificărilor patologice în organism.

Lista de referinte

Balsevich V.K. Eseuri despre kinesiologia vârstei umane / V.K. Balsevich - M.: Sport sovietic, 2009 .-- 220 p.
Kots Ya.M. Fiziologia sportului. Manual pentru institute de cultură fizică / Ya.M. Kots. - M.: Cultură fizică și sport, 1986. - 128 p.
Myshkina, A.K. Varsta in varsta. Tratamentul și prevenirea bolilor / A.K. Mișkin. - M.: „Carte științifică”, 2006. - 230 p.
Seluyanov V.N. Tehnologia culturii fizice care îmbunătățește sănătatea / Seluyanov V.N. - M.: Divizia TVT, 2009 .-- 192 p.
A.S. Solodkov Fiziologia umană. General. Sport. Vârstă: Manual / A.S. Solodkov, E.B. Sologub. - M.: Olympia Press, 2005. - 528 p.
V.N. Cheremisinov Fundamentarea biochimică a metodei exercițiilor fizice cu persoane de diferite vârste / V.N. Cheremisinov. - M.: 2000 .-- 185 p.
Chinkin A.S. Fiziologia sportului: manual / Chinkin A.S., Nazarenko A.S. - M.: Sport, 2016 .-- 120 p.

Trimite-ți munca bună în baza de cunoștințe este simplu. Folosiți formularul de mai jos

Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și munca lor vă vor fi foarte recunoscători.

postat pe http://www.allbest.ru/

Specializarea "Fiziologie umană și animală"

Curs special "Fiziologia vârstei" 4 curs

Caracteristicile fiziologice ale corpului persoanelor de vârstă matură și bătrânețe

Ca parte a cursului de fiziologie a dezvoltării, am examinat caracteristicile fiziologice ale etapelor dezvoltării unui copil de la vârsta copilăriei până la vârsta școlară superioară. În aceste etape, am urmărit tiparele dezvoltării ontogenetice

Integritatea și fazicitatea (etapizarea) ontogenezei este o împărțire obiectivă a ontogenezei în etape care diferă în sarcinile rezolvate de corp și în proprietățile sistemelor fiziologice (periodizarea vârstei).

Continuitatea și denivelările de creștere și dezvoltare - creșterea și dezvoltarea corpului uman continuă continuu cu perioade alternante de creștere accelerată sau dezvoltare intensivă.

Heterocronismul creșterii și dezvoltării este maturarea multi-temporală a sistemelor funcționale individuale ale corpului, adică, în procesul ontogenezei, în primul rând, acele sisteme care sunt necesare pentru rezolvarea problemelor etapei următoare a dezvoltării corpului ( sistemogeneză) matur.

Heterosensibilitate - sensibilitate diferită (susceptibilitate) a sistemelor corpului în curs de dezvoltare la influențe externe în anumite etape ale ontogenezei.

Creșterea eterogenității este complicația organizării tuturor sistemelor corpului datorită specializării elementelor, adică o creștere a eterogenității celulelor și o creștere a specificității funcționării acestora.

Diferențierea - pe măsură ce structurile periferice ale corpului se maturizează, controlul funcțiilor este transferat de la centru la periferie și la nivel local. Odată cu vârsta, crește rolul și contribuția proceselor locale (țesut și celular) în reglarea funcționării organismului.

Economizarea funcțiilor este o scădere a răspunsului funcțional al unui sistem biologic la influențele externe. Odată cu vârsta, nivelul de activitate funcțională a corpului unei persoane scade în condiții de odihnă, din cauza căreia volumul capacităților sale de rezervă crește atunci când funcțiile sunt stresate.

Fiabilitatea biologică a unui organism este o proprietate a unui organism caracterizată printr-un aport optim de capacități funcționale capabile să asigure stabilitate și viabilitate sub influențe externe semnificative.

Adaptabilitatea este consistența caracteristicilor legate de vârstă ale structurii și funcționării organismului cu parametrii mediului. În condiții adecvate, chiar și un organism imatur face față cu succes sarcinii de adaptare (adaptare) la condițiile externe.

O creștere a rigidității (stabilității) constantelor homeostatice în ontogeneză - sub acțiunea factorilor externi, indicatorii homeostaziei se modifică într-o măsură mai mică la adulți decât la copii. Prin urmare, cu orice impact asupra corpului, viabilitatea acestuia este mai mare la adulți decât la o vârstă fragedă. organism ontogenetic de bătrânețe

Tema acestei prelegeri Caracteristicile fiziologice ale corpului persoanelor de vârstă matură și bătrânețe

Întrebări de luat în considerare

1 îmbătrânire

2. Speranța de viață

4. Caracteristici de vârstă ale sistemelor musculo-scheletice, autonome și senzoriale.

Organizația Națiunilor Unite a stabilit vârsta după care o persoană este considerată vârstnică - 60 de ani. Iar proporția persoanelor care locuiesc în țară la vârsta de 65 de ani a fost stabilită ca un indicator al îmbătrânirii populației. Trebuie remarcat faptul că, potrivit oamenilor de știință, este foarte dificil să studiezi problema îmbătrânirii în raport cu o vârstă fixă. Astfel, o persoană de 60 de ani în 1900 și o persoană de 60 de ani în 2012 sunt persoane cu niveluri complet diferite de sănătate, condiție fizică și potențial. Conform clasificării OMS (Organizația Mondială a Sănătății), vârsta înaintată începe la 65 de ani, acest lucru se datorează faptului că în majoritatea țărilor dezvoltate vârsta de pensionare se stabilește tocmai în această perioadă și nu la 60 de ani, ca în țară.

1. Îmbătrânirea

Gerontologia este o ramură a biologiei și a medicinei care studiază legile îmbătrânirii ființelor vii, inclusiv a oamenilor.

(Greacă - „erou” - bătrân + „logos” \u003d doctrină).

Mecanismul de îmbătrânire al corpului este complex. Timp de multe secole, oamenii de știință au încercat să o descopere, au fost propuse multe teorii (peste 200), dar niciuna dintre ele nu dezvăluie esența acestui proces.

Primele încercări de explicare științifică a îmbătrânirii au început la sfârșitul secolului al XIX-lea. Conform teoriei lui Weismann, „nu organismele care îmbătrânesc nu numai că nu sunt utile, ci sunt dăunătoare pentru că înlocuiesc tinerii”, ceea ce ar fi trebuit să conducă evoluția către apariția îmbătrânirii. Marele om de știință rus IIMechnikov (1908) pune îmbătrânirea corpului în dependență directă de microflora intestinului gros, în care se dezvoltă fermentația putrefactivă, în urma căreia produsele otrăvitoare (fenol, indol etc.) provoacă auto- otrăvirea corpului. Academicianul A. A. Bogomolets (1940) a considerat modificările țesutului conjunctiv din corp drept una dintre cauzele îmbătrânirii. IP Pavlov a considerat că cauza bătrâneții este o încălcare a funcției întregului organism, a cărui activitate este reglementată de sistemul nervos central. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că sistemul nervos central joacă un rol inițial și de conducere în procesul de îmbătrânire.

V.V. Frolkis (1985) - a creat teoria adaptativ-reglatoare a îmbătrânirii. În cursul îmbătrânirii, procesul de vitaukta (vita - viață, auctum - a crește) are loc în paralel, stabilizând activitatea vitală a organismului, crescând capacitățile sale de adaptare.

Bătrânețea este o perioadă finală naturală de dezvoltare a vârstei (perioada finală a ontogenezei).

Îmbătrânirea este un proces biologic distructiv care se dezvoltă inevitabil odată cu înaintarea în vârstă, ducând la o limitare a capacităților de adaptare ale corpului.

Dezvoltarea îmbătrânirii se caracterizează prin:

heterocronism - diferența în momentul apariției îmbătrânirii organelor și țesuturilor individuale (timusul se atrofiază la vârsta de 13-15 ani, gonadele - la 48-52 ani la femei);

heterotopicitate - severitate diferită a proceselor de îmbătrânire pentru diferite organe și sisteme.

Îmbătrânirea este un proces multi-cauzal cauzat de mulți factori, a căror acțiune se repetă și se acumulează de-a lungul vieții. Printre acestea se numără stresul, boala, acumularea de radicali liberi, expunerea la xenobiotice (substanțe străine), deteriorarea temperaturii, excreția insuficientă a produselor de degradare a proteinelor, hipoxia și altele. Îmbătrânirea este un proces multifocal, are loc în diferite structuri celulare: în nucleu, membrane; în diferite tipuri de celule: nervoase, secretoare, imune, renale și altele.

Conform teoriei lui V.V. Frolkis, rata modificărilor legate de vârstă este determinată de raportul dintre procesele de îmbătrânire și vitaukt.

În prezent, există multe teorii ale îmbătrânirii, dar două sunt dominante:

Îmbătrânirea este un proces programat genetic, rezultatul dezvoltării naturale a unui program încorporat în aparatul genetic. În acest caz, acțiunea factorilor de mediu și interni poate afecta rata îmbătrânirii, dar într-o măsură nesemnificativă.

Îmbătrânirea este rezultatul distrugerii corpului ca urmare a efectului dăunător inevitabil al schimbărilor care au loc în cursul vieții în sine, adică un proces probabilistic.

Pentru teoriile probabilistice ale îmbătrânirii, o caracteristică comună va fi apariția și acumularea de „erori” în activitatea vitală a celulelor sau slăbirea funcțiilor lor (acestea sunt unele dintre ele):

teoria radicalilor liberi - îmbătrânirea are loc din cauza daunelor cauzate de radicalii liberi;

teoria acumulării de lipofuscină - (pigment senil - un produs al oxidării proteinelor și grăsimilor), îmbătrânirea este acumularea de substanțe nocive (balast) ca produs secundar al metabolismului;

teoria uzurii corpului - sugerează că îmbătrânirea este rezultatul uzurii obișnuite, ca orice corp fizic dintr-o existență îndelungată;

teoria mutației somatice - îmbătrânirea este rezultatul mutațiilor somatice datorate factorilor externi și interni.

Îmbătrânirea - în biologie, procesul de întrerupere treptată și pierderea funcțiilor importante ale corpului sau ale părților sale, în special capacitatea de reproducere și regenerare. Ca urmare a îmbătrânirii, corpul devine mai puțin adaptat condițiilor de mediu, scade și își pierde capacitatea de a lupta împotriva prădătorilor și de a rezista bolilor și rănilor.

Există îmbătrânire naturală (fiziologică), prematură (accelerată) și întârziată (retardată).

Îmbătrânirea naturală se caracterizează printr-o anumită rată și o succesiune de modificări legate de vârstă, corespunzătoare capacităților unei anumite persoane.

Odată cu îmbătrânirea prematură, aceste modificări apar mai devreme și sunt mai pronunțate decât la persoanele sănătoase de vârsta corespunzătoare. Îmbătrânire prematură - progeria se poate dezvolta la copii (încă din primele luni de viață) - moartea are loc la aproximativ 13 ani, cu toate semnele bătrâneții.

Îmbătrânirea este accelerată de un stil de viață sedentar, de situații stresante prelungite sau repetate, nutriție inadecvată, boli cronice, obiceiuri proaste, predispoziție ereditară.

Cele mai frecvente semne ale îmbătrânirii accelerate sunt oboseala, îngrășarea timpurie, scăderea capacității de muncă, pierderea precoce a memoriei, capacitatea de reproducere.

Și, în cele din urmă, visul majorității oamenilor este îmbătrânirea întârziată, în care schimbările legate de vârstă apar mult mai târziu decât în \u200b\u200bpopulația generală. Acest tip de îmbătrânire duce la longevitate, speranță de viață crescută. Până la inventarea elixirului tinereții veșnice, medicii moderni recomandă, dacă este posibil, un stil de viață sănătos. Analiza compoziției chimice a alimentelor pentru ficatul lung (abhazi, etc.) indică un conținut ridicat de componente cu efect antioxidant, conținut scăzut de proteine \u200b\u200bși deficit de triptofan. Dieta lor se caracterizează printr-o orientare pronunțată de lapte-legume, consum redus de grăsimi, carne, pește, adică aport suficient de scăzut de calorii, precum și consum redus de sare de masă. În timpul vârstei a treia, rolul fluidelor crește dramatic, deoarece corpul persoanelor în vârstă este mai vulnerabil și mai rău decât în \u200b\u200btinerețe poate face față deshidratării.

În prezent, știința biologică și medicală a stabilit că odată cu îmbătrânirea, capacitatea de a menține constanța mediului intern din corp - homeostazia - scade. La bătrânețe, deteriorarea diferitelor structuri are loc în organism: colagen, membrane celulare, ADN și alte molecule, celule și țesuturi. Îmbătrânirea are loc în conformitate cu un program genetic diferit pentru o specie, iar diferite cauze externe nu fac decât să o accelereze.

2. Speranța de viață

Speranța de viață a speciei biologice a unei persoane este de 95 + - 5 ani, (pisici - 18 ani, hamsteri - 3-4 ani, câini - 15 ani).

Vârsta biologică (anatomică și fiziologică) - caracterizează starea biologică a corpului (viabilitatea acestuia, eficiența). Este posibil ca vârsta biologică să nu corespundă vârstei calendaristice (în fața sau în spatele acesteia). Cu cât vârsta calendaristică este mai mare decât cea biologică, cu atât rata de îmbătrânire este mai lentă, cu atât ar trebui să fie mai lungă durata de viață. Ca teste de îmbătrânire pentru a determina vârsta biologică, se propune, de exemplu, reducerea intensității transformării exploziei limfocitelor din sângele periferic, capacitatea pulmonară, abilitățile intelectuale (evaluate prin scări speciale), acomodarea lentilelor și capacitatea de echilibrare statică (capacitatea unei persoane a sta pe un picior cu ochii închiși) ...

Oamenii și-au dorit întotdeauna să trăiască veșnic. Dar pentru cineva mai devreme, cineva activează mai târziu mecanismul de îmbătrânire și vine, așa cum se crede de obicei, nu cel mai bun moment din viață.

Există multe învățături științifice și pseud științifice despre extinderea vieții umane. Acestea provin din faptul că unii reprezentanți ai speciei Homo sapiens trăiesc până la 130-140 de ani în anumite condiții, menținând claritatea gândurilor și capacitatea relativă de lucru. Potrivit mai multor entuziaști, o persoană, dacă nu era susceptibilă la unele boli și vicii, ar putea trăi până la 200 de ani sau mai mult. Trebuie admis că, oricât de atractive sunt aceste concepte, ele nu se bazează pe cunoștințe științifice moderne.

Pentru mamifere, care includ oameni, este caracteristic următorul model: speranța medie de viață este de aproximativ 5 ori mai mare decât vârsta pubertății. Aparent, acest raport a fost stabilit în procesul de selecție naturală ca fiind cel mai adecvat sarcinilor de reproducere a populației. Același tipar este caracteristic unei persoane. În același timp, o persoană trăiește semnificativ (de 3-4 ori) mai mult decât animalele cu aproximativ aceeași dimensiune corporală - un porc, o oaie, o capră, un cimpanzeu etc. Între timp, durata de viață biologic predeterminată este strâns legată de dimensiunea animalului: mai multe mamifere mici cu un metabolism mai intens trăiesc mult mai scurt (dar în același timp trăiesc aproximativ același „timp fiziologic”). Excepții de la această regulă sunt unele specii cu creiere relativ mai mari. Deci, o veveriță, care are aceeași dimensiune ca un șobolan, trăiește de câteva ori mai mult, în timp ce creierul său este de 1,5-2 ori mai mare decât cel al unui șobolan. Unele feline arborice au, de asemenea, o viață relativ mai lungă.

Creierul uman are o dimensiune remarcabilă în regnul animal, depășind cu mult în masă relativă și complexitatea organizării creierul oricărui alt mamifer. Poate că în caracteristicile structurii și funcției creierului se află longevitatea uimitoare a unei persoane. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că rata de dezvoltare și maturare morfofuncțională la om este mult mai mică decât la mamiferele de aceeași dimensiune. Ungulatele, carnivorele și primatele similare ca dimensiune la oameni ating maturitatea sexuală la 2-4 ani după naștere, în timp ce oamenii au nevoie de 13-17 ani. Din aceasta rezultă că limita naturală a speranței de viață a omului este de aproximativ 16 x 5 \u003d 90 de ani. Oricine trăiește mai mult decât această perioadă este considerat pe bună dreptate un ficat lung.

Aparent, rata de dezvoltare și rata de îmbătrânire sunt strâns legate între ele. Ritmul mai lent de dezvoltare permite unei persoane să câștige o experiență personală și socială uriașă, să umple creierul cu o cantitate colosală de informații și să dezvolte forme de interacțiune adecvate social între reprezentanții diferitelor generații. Chiar și în grupuri complexe de animale (de exemplu, primate) nu există așa ceva. Copilăria unei persoane este foarte extinsă și cea mai activă fază a vieții este prelungită proporțional. Plata biologică pentru aceasta este o îmbătrânire îndelungată, dar procesul de degradare morfofuncțională este într-o oarecare măsură compensat de rolul social pe care îl are înțelepciunea bătrâneții într-o societate dezvoltată.

Trebuie subliniat faptul că toate raționamentele de mai sus au sens doar la nivel de populație și nu se leagă în niciun fel de caracteristicile individuale ale ratei de maturare biologică. Studiile speciale nu au găsit corelații semnificative între rata pubertății și durata de viață la indivizi. Locuitorii din țările din sud ating de obicei maturitatea sexuală cu 1-2 ani mai devreme decât cei din nord, dar acest lucru nu înseamnă că trăiesc cu 5-10 ani mai puțin. La nivel individual, speranța de viață este influențată de atât de mulți factori, încât astfel de interpretări directe ale legilor biologice generale sunt inadmisibile.

În 2010, potrivit ONU, Ucraina, Rusia și Belarus s-au numărat printre cele nouă state în care speranța de viață a scăzut sub anii '70. Speranța de viață a crescut cel mai mult din 1970 în statele arabe, cu mai mult de 18 ani. În unele țări în curs de dezvoltare, precum Chile și Malaezia, ratele mortalității sunt cu 60% mai mici decât în \u200b\u200burmă cu 30 de ani. În doar 9 țări din întreaga lume, speranța de viață a scăzut sub cea din anii 1970. Șase dintre aceștia se află în Africa, unde SIDA se extinde. Încă trei - Belarus, Ucraina și Rusia. Beția și capitalismul sălbatic se dezlănțuie aici. Poate că catastrofa geopolitică din anii 90 a afectat rata mortalității: popoarele slavice din Est se confruntă cu pierderea statalității lor comune cu mare dificultate. Acest lucru este confirmat de faptul că, în Rusia, Ucraina și Belarus, reducerea speranței de viață a afectat, în primul rând, bărbații. Există o dezbatere despre motivele acestui fenomen. Există o creștere a alcoolismului și a stresului asociate cu tranziția către o economie de piață și inflație ridicată, șomaj și incertitudine cu privire la viitor. De exemplu, un studiu a constatat că între 1990 și 2004, 21% din cei 25.000 de bărbați care au murit în Siberia aveau o concentrație aproape letală de etanol în sânge ca fiind cauza morții. Cu toate acestea, alcoolismul, ca și dependența de droguri, are întotdeauna propriile motive socio-economice.

Speranța de viață în Belarus crește cu 0,3 ani anual (23 septembrie 2012, Minsk) Conform Revistei statistice europene din 2012, vârsta potențială (speranța de viață după 65 de ani) pentru bărbații din Belarus în 2010 a fost de 11,7 ani (76, 7 ani), femei - 16,7 (81,7) ani. În Republica Belarus, la începutul anului 2011, în structura populației în vârstă de 65 de ani și peste, femeile reprezentau 69%. Pentru o persoană modernă, după pensionare, realitatea de a trăi în medie încă 15-20 de ani a devenit destul de evidentă. Din ce în ce mai mulți oameni continuă să lucreze după pensionare.

Speranța maximă de viață la om ajunge la 100-110 ani, dar în realitate, puțini supraviețuiesc acestui nivel.

De la mijlocul secolului al XX-lea, șase boli au fost principala cauză de deces pentru 80-85% dintre persoanele cu vârsta de peste 40 de ani. Acestea sunt boli de inimă, cancer, hemoragii cerebrale, pneumonie, gripă și ateroscleroză generală. Se pare că, ca urmare a prevenirii acestor boli la om, acestea se vor manifesta în principal la vârsta de 60-90, ceea ce va spori speranța medie de viață la 85 de ani.

Rata îmbătrânirii normale poate fi controlată genetic, acest lucru este evident, de exemplu, din coincidența ratei de îmbătrânire a gemenilor identici, exemple de longevitate a părinților și a copiilor. Corpul mamei influențează, de asemenea, speranța de viață și rata de îmbătrânire. Astfel, o persoană născută de o mamă în perioada sa reproductivă timpurie trăiește mai mult decât copiii născuți de ea la sfârșitul funcției sale de reproducere. La femei, influența vârstei asupra stării funcțiilor vitale, rata îmbătrânirii este mai puțin pronunțată decât la bărbați. Într-o anumită măsură, acest lucru se datorează prevalenței mai scăzute a obiceiurilor dăunătoare în rândul femeilor (fumatul, consum mai moderat de alcool în comparație cu bărbații). Cu toate acestea, în regnul animal, există o longevitate mai mare a femelelor. Una dintre explicațiile pentru speranța de viață mai lungă la femei este că în celulele somatice ale corpului feminin există doi cromozomi X (la bărbați - cromozomi X și Y), ceea ce crește fiabilitatea aparatului genetic al celulelor la femei, creează o vitalitate mai mare a corpului ei împotriva factorilor de mediu nefavorabili.

3. Reacții adaptive și reactivitatea corpului.

4. caracteristicile sistemelor musculo-scheletice, autonome și senzoriale

5. Caracteristicile de vârstă ale sistemelor de reglementare

În perioada de dezvoltare a organismului de la naștere până la maturitate, capacitățile sistemelor funcționale cresc și ating valorile maxime la 20-25 de ani.

Oamenii cu vârste cuprinse între 20 și 55-60 de ani sunt menționați la vârsta adultă.În această perioadă, toate funcțiile corpului sunt pe deplin formate, activitatea funcțională a organelor și sistemelor este aproximativ la același nivel.

O persoană matură are mecanisme extrem de organizate de reglare neurohumorală.

Vârsta matură (prima perioadă) - de la 20 la 35 de ani pentru femei și de la 21 la 35 de ani pentru bărbați. Apogeul tuturor funcțiilor corpului și stabilizarea relativă a proceselor morfologice și metabolice. Perioada de la 25 la 35 de ani se caracterizează prin starea cea mai stabilă a capacităților diferitelor funcții ale corpului.

Vârsta matură (a doua perioadă) - de la 35 la 55 de ani pentru femei și de la 35 la 60 de ani pentru bărbați. După 35 de ani, există o scădere constantă a capacităților corpului și până la vârsta de 60-65 de ani, calități fiziologice precum capacitatea de lucru, capacitatea maximă de circulație a sângelui și respirația scad la 70 și chiar până la 50% din valorile care aceeași persoană avea la 25-35 de ani, chiar dacă a rămas sănătos tot timpul.

În această perioadă, are loc o restructurare neuroendocrină semnificativă a unui număr de sisteme corporale. Procesele mentale și metabolismul se caracterizează printr-o labilitate semnificativă. Severitatea diferiților indicatori ai dezvoltării morfologice și funcționale este influențată în mare măsură de caracteristicile constituționale ale organismului. În mare măsură, manifestările externe ale vârstei depind de ele, iar semnele sale morfologice și funcționale sunt finalizate în cele din urmă. Aceasta este ceea ce determină discrepanța în momentul vârstei biologice și cronologice, care este adesea observată în viață. La limita vârstei mature și bătrâneți, se distinge perioada climacterică, caracterizată prin schimbări violente în reglarea neurohumorală. Este activ în special la femei.

Vârstnici - de la 55 la 60 până la 75 de ani pentru femei și bărbați. La această vârstă, bolile sistemului cardiovascular sunt deosebit de frecvente - hipertensiune arterială, ateroscleroză etc.

Masa corpului

La bărbații după 35 de ani, există o creștere anuală de 0,2-0,8 kg de grăsime, până la aproximativ 60 de ani. Acest proces este deosebit de pronunțat la persoanele care au un stil de viață sedentar și care au o nutriție îmbunătățită. După 60 de ani, greutatea corporală totală este redusă în ciuda creșterii grăsimii corporale.

O direcție similară a modificărilor greutății corporale este tipică pentru femei. Acest lucru se datorează faptului că masa corporală slabă scade liniar după vârsta de 20 de ani, chiar dacă persoana menține o greutate constantă sau câștigă în greutate. Acest lucru este dovedit de o scădere cu vârsta a ratei metabolice bazale, conținutul de potasiu în masa corporală slabă, precum și o scădere a volumului de apă intracelulară (volumul lichidului extracelular nu se modifică).

În paralel, există o scădere a sintezei totale a proteinelor din organism, în special a mușchilor scheletici. Cu toate acestea, dezvoltarea morfologică inversă a organismului, începând cu decada a 3-a de viață, nu afectează în mod egal organele. Atrofia mușchilor striați, a ficatului, a rinichilor și a sistemului limfoid este observată mai devreme odată cu vârsta și este mai pronunțată decât în \u200b\u200bcreier și inimă.

Pierderea greutății corporale la o persoană îmbătrânită este, de asemenea, influențată de demineralizarea incipientă și porozitatea oaselor. Deci, la persoanele de peste 60 de ani, oasele pot reduce greutatea de la 30 la 50% (acest lucru este adăugat și prin pierderea de apă, chiar și oasele calcificate în mod normal).

Modificări ale funcției celulare în timpul îmbătrânirii. Odată cu îmbătrânirea, intensitatea replicării ADN-ului scade, se produce fragmentarea moleculelor sale, scade capacitatea ADN-ului de a repara, scade cantitatea de ARN nou sintetizat și crește conținutul de cromatină „inactivă” din nucleu. Odată cu îmbătrânirea, funcțiile genelor reglatoare sunt întrerupte și, în consecință, secvența de lucru a genelor structurale din operon. Ca urmare, apar modificări în structura proteinelor sintetizate, făcându-le defecte.

Numărul de lizozomi și proteine \u200b\u200bcitoplasmatice din celulă scade. O scădere a activității biosintetice, procesele plastice din celulă reflectă modificări ale reticulului endoplasmatic și ale aparatului Golgi. Deci, în reticulul endoplasmatic, numărul ribozomilor de pe membranele sale scade, cisternele se extind. În complexul Golgi, zona membranelor scade, se observă distrugerea lor. Îmbătrânirea celulelor reduce intensitatea proceselor oxidative și, în consecință, potențialul lor energetic. Acest lucru se datorează scăderii numărului de mitocondrii din celule, scăderii activității biosintetice în acestea și încălcării membranelor acestora. Ca rezultat, conținutul de ATP, fosfat de creatină și glicogen din celule scade, dar glicoliza aerobă și anaerobă este activată, asigurând necesitățile energetice ale celulelor dintr-un corp îmbătrânit. Odată cu îmbătrânirea, o creștere a concentrației de colesterol din serul sanguin mărește conținutul său în membrana plasmatică, ceea ce îi crește microviscozitatea. Acest lucru, la rândul său, scade activitatea enzimelor legate de membrană. În timpul îmbătrânirii, concentrația majorității tipurilor de receptori de membrană scade, ceea ce reduce legarea hormonilor și a altor substanțe biologic active de către celulă. O creștere a conținutului de colesterol și fosfolipide din membranele celulare îmbunătățește peroxidarea lipidelor. Aceste modificări la nivelul membranei reduc activitatea funcțională a celulelor. De exemplu, acumularea de colesterol în membrana plasmatică a limfocitelor scade funcția lor imunitară. În celulele capabile de diviziune, din aceleași circumstanțe, factorii de creștere stimulează proliferarea celulară mai puțin pronunțat. Intensitatea micropinocitozei scade în membranele multor celule. În celulele senescente ale țesuturilor excitabile, durata potențialului de acțiune și refractaritatea absolută crește și labilitatea funcțională scade, cantitatea de sodiu din interiorul celulelor crește și potasiul scade.

Funcțiile sângelui în timpul îmbătrânirii. Cu vârsta, numărul de celule nucleate din măduva osoasă scade și volumul ocupat de celulele adipoase crește. Deci, la persoanele cu vârsta sub 65 de ani, aproximativ jumătate din măduva osoasă este ocupată de țesut adipos, iar mai târziu 2/3 din aceasta este înlocuită cu grăsime. Este probabil ca această pierdere a celulelor hematopoietice crește osteoporoza.

Odată cu îmbătrânirea, modificările cantitative ale parametrilor sanguini sunt cele mai pronunțate. Deci, dacă la bărbații de 20 de ani conținutul mediu de eritrocite din sânge este de 5,3 milioane / μl, atunci la bărbații de 60 de ani este mai mic - 5,1 milioane / μl; conținutul de hemoglobină la bărbați și femei sub 60 de ani este de 156 și, respectiv, 135 g / l, iar la copiii de 96 și 106 ani - 124 g / l.

O scădere a capacității de oxigen a sângelui este pusă într-o relație cauzală cu o scădere a metabolismului bazal legată de vârstă, cu o deficiență de fier, acid folic și vitamina B12, care se găsește adesea la vârstnici. Deci, aproape 30% dintre persoanele în vârstă au un conținut redus de vitamina B12 în serul sanguin. Acest lucru se datorează unei scăderi a absorbției sale în legătură cu gastrita atrofică, detectată la 81% dintre persoanele cu vârsta peste 60 de ani.

Odată cu vârsta, volumul mediu de celule roșii din sânge crește. De exemplu, la bărbații de 20 de ani este de 89 μm3, la bărbații de 60 de ani este de 93 μm3. Motivele care determină o creștere a volumului mediu de eritrocite la vârstnici includ creșterea peroxidării în membranele celulare, fumatul și consumul de alcool, care afectează citoscheletul eritrocitelor. Într-adevăr, la fumători, volumul mediu al eritrocitelor este cu 1,5 μm3 mai mare decât

pentru nefumători. Cantitățile moderate de alcool au același efect.

Schimbul de fier plasmatic pe zi este ușor mai mare la persoanele cu vârsta cuprinsă între 61 și 80 de ani decât la 19-50 de ani, respectiv 125 ± 47 μmol / L de sânge și 112 ± 27 μmol / L.

În același timp, la persoanele în vârstă, comparativ cu tinerii, utilizarea fierului de către țesutul non-eritroid este crescută.

Persoanele în vârstă prezintă schimbări pronunțate în structura și mecanismele de reglare ale hemostazei. După 40 de ani, există o schimbare a echilibrului hemostazei către o creștere a activității procoagulante a sângelui și o creștere a intensității formării trombului intravascular. Acest lucru este demonstrat de o creștere a concentrației de produse de descompunere a fibrinei, fibrinogenului, activitatea factorului XIII, o creștere a toleranței plasmatice la heparină. Ca răspuns la această rearanjare, legătura anticoagulantă, fibrinoliza, este activată în sistemul de hemostază procoagulantă. Cu toate acestea, creșterea activității fibrinolitice a sângelui rămâne în urma creșterii activității sale procoagulante. Ca urmare, proprietățile coagulante ale sângelui cresc odată cu îmbătrânirea. Acest lucru este facilitat și de o creștere mai pronunțată a activității legăturii procoagulante la vârstnici în comparație cu tinerii ca răspuns la activarea sistemului simpatoadrenal sub stres (acțiunea catecolaminelor) pe fondul activității fibrinolitice puțin schimbătoare. Pe de altă parte, odată cu înaintarea în vârstă, producția de activatori de plasminogen scade treptat în endoteliul arterelor, producția de prostaglandine scade, ceea ce reduce activitatea antiaggregatorie a peretelui vascular și creează o predispoziție pentru formarea trombului intravascular. Dezvoltarea hipercolesterolemiei la vârstnici, creșterea concentrației de tromboglobulină crește, de asemenea, sensibilitatea trombocitelor la agregate (substanțe care stimulează agregarea trombocitelor). Cele de mai sus arată clar creșterea bruscă odată cu vârsta a riscului de tromboză și embolie.

Funcția sistemului circulator. După 25 de ani, consumul maxim de oxigen de către organism scade constant și până la vârsta de 55 de ani este deja cu aproape 27% mai mic decât valorile observate la tinerii de 20 de ani. În același timp, persoanele active fizic mențin un consum maxim relativ ridicat de oxigen la toate grupele de vârstă. Rezultă că nivelul consumului maxim de oxigen reflectă mai mult nivelul de activitate fizică decât cronologia vârstei. Astfel, o scădere treptată a consumului maxim de oxigen după 25 de ani la bărbații activi fizic este de aproximativ 0,4 ml de O2 kg-min-1 pentru fiecare an de viață. La bărbații, care conduc un stil de viață sedentar, rata declinului său este de două ori mai rapidă. Această scădere a capacității aerobe a corpului odată cu îmbătrânirea se explică prin modificări ale funcției sistemului cardiovascular, în special prin scăderea cu vârsta a ritmului cardiac maxim la bărbați și femei. Această relație poate fi exprimată după cum urmează. Numărul maxim de bătăi ale inimii \u003d 220 - vârstă (număr de ani).

Ca o consecință a scăderii numărului maxim de bătăi ale inimii, volumul minutului și indicele cardiac scad, de asemenea, odată cu vârsta. Valoarea acestuia din urmă scade cu 20-30% de la 30 la 80 de ani. Depunerea grăsimii în arterele coronare afectează alimentarea cu sânge a mușchiului inimii. Hipoxia miocardică duce la infiltrarea acesteia cu colagen, care reduce activitatea contractilă a inimii și limitează activitatea acesteia. În acest sens, există o scădere a volumului de accident vascular cerebral al sângelui, a indicelui de contractilitate, a presiunii sistolice în ventriculul stâng și a vitezei maxime de scurtare a fibrelor miocardice. Odată cu vârsta, scade și capacitatea de a furniza țesuturi cu sânge. Deci, în organele interne, mușchii scheletici, densitatea capilarelor scade, raza de difuzie crește, stratul bazal al pereților capilarelor se extinde și aria secțiunii arteriale totale scade.

În timpul îmbătrânirii, apar modificări aterosclerotice în vasele de sânge, care pot reduce fluxul de sânge către organe. La rândul său, aceasta se dovedește a fi cauza multor simptome, cum ar fi demența, tulburările mentale, modificările funcției renale. Pierderea elasticității peretelui vascular și o creștere a rezistenței la fluxul sanguin în arterele mici crește rezistența vasculară periferică totală. Acest lucru duce la o creștere naturală a tensiunii arteriale sistemice. Deci, până la vârsta de 60 de ani, tensiunea arterială sistolică crește la 140 mm Hg, iar diastolica - până la 90 mm Hg. La persoanele cu vârsta peste 60 de ani (inclusiv ficatul lung), nivelul tensiunii arteriale nu depășește în medie 150/90 mm Hg. O creștere a valorilor tensiunii arteriale este împiedicată atât de o creștere a volumului aortei, cât și de o scădere a debitului cardiac. Controlul tensiunii arteriale utilizând mecanismul baroreceptor al sinusului aortei și carotide este afectat odată cu vârsta, care poate fi cauza hipotensiunii severe la vârstnici atunci când se deplasează în poziție verticală. La rândul său, hipotensiunea poate provoca ischemie cerebrală.

Prin urmare, numeroase căderi la vârstnici, cauzate de pierderea echilibrului și leșin la ridicarea rapidă.

Odată cu înaintarea în vârstă, fleboscleroza se dezvoltă în vene, exprimată prin dezintegrarea fibrelor elastice și înlocuirea acestora cu fibre de colagen, degenerarea endoteliului și a substanței principale. Ca rezultat, la vârstnici și vârstnici, există o scădere a tonusului și elasticității peretelui venos, ceea ce implică o extindere a patului venos, o scădere a presiunii în vene.

Efectul de aspirație al pieptului scade, cantitatea de revenire venoasă scade și apare fenomenul de stază venoasă. O creștere a capacității patului vascular cu o scădere simultană a debitului cardiac mărește timpul circulației sanguine generale - de la 47,8 ± 2,7 s la persoanele în vârstă de 20-39 de ani la 60,6 + 3,2 s în 60-69 de ani -vechi și până la 65, 4 ± 3,1 s la 70-79 de ani. Decelerarea fluxului sanguin capilar contribuie la o saturație mai completă a sângelui cu oxigen în plămâni și la o eliberare mai completă de oxigen în țesuturi, care, într-o anumită măsură, compensează atât încălcarea capacității de difuzie a plămânilor, cât și deteriorarea fluxului sanguin tisular cu vârsta.

Fleboscleroza crește riscul de tromboză venoasă la vârstnici. În același timp, exercițiile fizice regulate îmbunătățesc performanțele sistemului cardiovascular într-o măsură mai mare decât la persoanele de aceeași vârstă, dar conducând un stil de viață sedentar. De exemplu, la bărbații cu vârste cuprinse între 50 și 70 de ani, care au fost inactivi fizic timp de 20 de ani, o sesiune de antrenament de 8 săptămâni cu durata de 1-2 ore de 3-5 ori pe săptămână crește consumul maxim de oxigen cu o medie de 20%.

După 35 de ani la bărbați și după 45 de ani la femei, probabilitatea de a dezvolta boli coronariene crește brusc. Între 55 și 65 de ani, 13 din 100 de bărbați și 6 din 100 de femei din Statele Unite au murit de boală, deși Programul Național de Sănătate a redus semnificativ numărul acestor boli în ultimii ani. Creșterea riscului de a dezvolta boli coronariene cu îmbătrânirea este în mare parte asociată cu o încălcare a compoziției lipidice a sângelui (cu hiperlipidemie), adică o creștere a nivelului de colesterol și trigliceride din acesta. Dar aceste substanțe nu circulă liber în plasma sanguină, ci sunt transportate de aceasta sub formă de lipoproteine, deci este mai exact să vorbim despre hiperlipoproteinemie. Cantitatea de colesterol depusă în membranele celulare, inclusiv în peretele vascular, depinde de raportul din plasma sanguină a lipoproteinelor care extrag colesterolul din membrane (lipoproteine \u200b\u200bcu densitate ridicată - HDL) și promovează introducerea acestuia în membrană (extra-scăzută) -lipoproteine \u200b\u200bcu densitate - VLDL și lipoproteine \u200b\u200bcu densitate mică - LDL).

Nivelul HDL reflectă dinamica mișcării colesterolului de la țesuturile periferice (inclusiv peretele vascular) la ficat, unde este oxidat în acizi biliari și secretat cu bilă. LDL și VLDL sunt un mijloc de a transporta grăsimile în organism către celule, inclusiv mușchii netezi ai pereților arteriali. În mod normal, raportul lipoproteinelor care cresc sau scad nivelul colesterolului în membrane este echilibrat și raportul (LDL + VLDL) / HDL, care reflectă colesterolul în exces în membrane, este scăzut, dar crește odată cu vârsta. Creșterea colesterolului în membranele celulelor vasculare devine o trăsătură caracteristică a procesului arterioconstrictor - arterioscleroza. Acest lucru este facilitat de scăderea activității lipolitice și ATP-ase în celulele musculare netede vasculare. Depunerea lipidelor în peretele vascular determină calcificare și modificări fibrotice, ca urmare, pereții arteriali devin îngustați, rigizi și rigizi, făcând fluxul sanguin în țesuturi mai dificil. Acest proces este accelerat prin consumul de alimente bogate în colesterol și acizi nesaturați. O serie de factori, cum ar fi activitatea fizică, pot crește producția de HDL. De exemplu, nivelul lor este crescut la vârstnici folosind un antrenament aerob puternic.

Vasoconstricția aterogenă a inimii, afectând alimentarea cu sânge a miocardului, poate să nu dea semne clinice de boală pentru o lungă perioadă de timp. Dar lipsa alimentării cu oxigen a miocardului poate fi detectată prin modificări ale activității electrice a inimii cu efort fizic moderat.

Sistemul respirator. Funcțiile respiratorului extern arată, de asemenea, o scădere anterioară în cursul îmbătrânirii. Deci, ventilația maximă a plămânilor pe unitate de timp scade între 20 și 80 de ani cu 40%. Capacitatea vitală a plămânilor scade cu 17,5 cm3 / m2 de suprafață corporală pe an datorită creșterii rigidității toracice, a scăderii forței mușchilor respiratori și a elasticității plămânilor și a deteriorării conducerii bronșice.

Volumul de rezervă expirator este semnificativ redus în comparație cu volumul inspirator. Volumul rezidual crește cu 13 cm3 / m2 / an. Spațiul mort fiziologic al plămânilor crește, de asemenea, odată cu înaintarea în vârstă. Se observă o creștere a ritmului respirației la vârstnici (până la 22-24 / min). În timpul inhalării, forța mușchilor respiratori este consumată într-un volum mai mare pentru a depăși rezistența sporită elastică și inelastică. În repaus, acest lucru este imperceptibil, dar activitatea fizică sau stresul pentru ventilația plămânilor necesită mai multă energie din mușchii respiratori decât la o vârstă fragedă.

După efortul fizic, apare adesea dificultăți de respirație, restabilirea ritmului și a profunzimii respirației la nivelul inițial are loc mai lent decât la tineri. Scăderea capacității de difuzie a plămânilor și eficiența aerului inhalat (o consecință a elasticității scăzute a plămânilor și a tulburărilor de conducere bronșică) pot provoca hipoxemie arterială. Factorul de utilizare a oxigenului (procentul diferenței dintre concentrația de oxigen din sângele arterial și venos la conținutul total al acestuia în sângele arterial) este de 1,5 ori mai mic la persoanele în vârstă decât la tineri.

Funcțiile tractului gastro-intestinal. Mulți oameni în vârstă au dificultăți la înghițire. Acest lucru se datorează în mare parte modificărilor legate de vârstă ale nucleilor trunchiului cerebral care controlează actul reflex al deglutiției. În dificultatea de a înghiți, joacă un rol o scădere a secreției de salivă, o slăbire a reflexelor salivare condiționate și necondiționate. Vârstnicii au scăzut activitatea salivară a amilazei. Secreția sucului gastric scade, scade aciditatea sa totală și liberă, concentrația de pepsină din acesta scade, la 28% dintre persoanele cu vârsta peste 60 de ani, se observă aclorhidria. Volumul de suc gastric secretat scade, de asemenea, după un mic dejun test standard. În același timp, în mucoasa gastrică, numărul de celule parietale scade și se constată atrofia epiteliului.

În sucul pancreatic, conținutul de enzime proteolitice, lipază, amilază scade datorită unei slăbiri a funcției secretoare a pancreasului. Răspunsul său secretor la stimulii umorali - colecistochinin-pacreazimina, secretina, acidul clorhidric etc. este redus, de asemenea, vilozitățile membranei mucoase ale intestinului subțire devin mai scurte, ca urmare, zona de absorbție scade, procesele de absorbție sunt perturbate. Deci, după 50 de ani, mulți oameni suferă de o încălcare a absorbției acizilor grași, aminoacizilor, vitaminei B12, calciului, fierului, vitaminei D. Funcția motorie a intestinului gros este redusă, defecația este dificilă, din cauza slăbirii activitatea centrelor regiunii lombosacrale, în care arcul intestinal reflex. Reflexe slăbite și gastrocoloniale și duodenocolonale, crescând activitatea motorie a intestinului gros. Slăbirea motilității intestinale este însoțită de constipație. Încălcarea funcției secretoare și motorii a intestinului promovează reproducerea microflorei în tractul gastro-intestinal, inclusiv microorganismele patogene pentru oameni. Cu vârsta, funcția motorie a vezicii biliare și capacitatea acesteia de a evacua bila scad.

La persoanele în vârstă, funcția de detoxifiere a ficatului este redusă. În special, acest lucru este asociat cu o capacitate redusă de a sintetiza citocromii P45O, principalele elemente de oxidare microsomală în hepatocite.

Funcții endocrine. Modificările în reglarea hormonală a funcțiilor sale care apar în timpul îmbătrânirii unui organism se pot dezvolta la nivelul producției de hormoni, la concentrația lor în mediul intern, la nivelul proteinelor care leagă hormonii și, în cele din urmă, la nivelul recepției lor de către celule . Aceste modificări scad răspunsul țesuturilor țintă la hormoni. Odată cu îmbătrânirea, funcția secretorie a tiroidei, pancreasului, gonadelor, cortexului suprarenal, glandei pineale scade.

O scădere a funcției glandei tiroide cu îmbătrânirea se exprimă printr-o scădere a concentrației de tiroxină (T4) și triiodotironină (T3) în sânge, o scădere a fixării iodului radioactiv de către glanda tiroidă. În același timp, există o încetinire a utilizării tiroxinei în periferie, degradarea tiroxinei radioactive scade cu aproximativ 50% de la 20 la 80 de ani. Sensibilitatea complexului hipotalamo-hipofizar la efectul inhibitor al T3 este redusă, ceea ce poate juca un rol în creșterea legată de vârstă a nivelurilor bazale de TSH la bărbați și femei în vârstă sănătoși.

În pancreas, raportul dintre celulele A și B este perturbat din cauza unei scăderi a acestuia. Conținutul de insulină din insulele Langerhans se modifică puțin odată cu vârsta, dar activitatea biologică a hormonului circulant este redusă la vârstnici, reacția celulelor B ale pancreasului lor la hiperglicemie este redusă, pe măsură ce corpul îmbătrânește, sensibilitatea țesuturilor la acțiunea insulinei scade. Prin urmare, vârstnicii dezvoltă hiperglicemie după masă, ceea ce la rândul său determină hiperinsulinemie reactivă, care asigură utilizarea glucozei de către țesutul muscular. Dar, în același timp, hiperinsulinemia crește masa de grăsime, concentrația în sânge a VLDL, LDL, trigliceride și colesterol, care accelerează dezvoltarea aterosclerozei, formează imunosupresie metabolică. Acesta din urmă este deosebit de periculos deoarece imunodeficiența crește riscul de cancer al unei persoane de 100-1000 de ori.

Hormoni sexuali. Producția de testosteron în testicule este redusă la bărbații în vârstă. În plasmă, conținutul de testosteron și dihidrotestosteron scade în mod regulat la bărbați de la 18 la 80 de ani. Deci, la persoanele în vârstă, concentrația de testosteron plasmatic liber scade la jumătate sau la 2/3 din nivelul caracteristic tinerilor. În același timp, conținutul de estrogeni testiculari din plasmă și raportul - estrogeni liberi / testosteron liber cresc. În același timp, fracția liberă de estrogeni scade mai lent în timp, în comparație cu androgeni. Aceste schimbări hormonale sunt însoțite de o scădere a masei testiculare, a dimensiunii spermatogoniei și a numărului de spermatozoizi. Cu toate acestea, spermatogeneza persistă până la bătrânețe. Libidoul, frecvența actului sexual la vârstnici este redusă. În același timp, la bărbați, potența sexuală poate dura până la 80-90 de ani.

La femei, secreția de estrogeni și conținutul lor în urină scade în mod regulat de la 30 la 50 de ani, deși excreția de extradiol și estronă în urină continuă să scadă în viitor. După încetarea capacității de reproducere la femei, crește secreția gonadotropinelor glandei pituitare anterioare (stimulând foliculina, luteinizantă), deoarece secreția de estrogen scade, iar mecanismul de feedback negativ nu mai este inclus în regulament. La femeile din timpul menopauzei profunde (după 60-65 de ani), există o involutie a uterului, subțierea epiteliului vaginal, atrofia vulvei și o scădere a glandelor mamare.

În timpul îmbătrânirii corpului, producția de hormoni polipeptidici a glandei pineale scade. În glandele suprarenale, producția de cortizol scade, dar în aceeași proporție cu greutatea corporală activă din punct de vedere metabolic. Conținutul său în plasmă nu este modificat, dar procentul de reînnoire hormonală este încetinit.

Producția de aldosteron la vârstnici este redusă, precum și conținutul acestui hormon în plasmă.

Schimb de caldura. La persoanele în vârstă, reglarea temperaturii corpului este afectată. Acest lucru se datorează lipsei mecanismelor de control ale hipotalamusului în evaluarea temperaturii ambiante. Răspunsurile la răcire la vârstnici (tremurături musculare, scăderea fluxului sanguin în mâini, consum crescut de oxigen) sunt reduse sau absente, de unde riscul hipotermiei. Rezistența corpului persoanelor în vârstă scade, de asemenea, la acțiunea căldurii. Transpirația în ele începe după o expunere mai lungă la căldură pe corp decât la tineri. După ce sunt în căldură, temperatura corpului lor revine la normal mai încet decât cea a tinerilor. Deși creșterea fluxului sanguin cutanat datorită efectului căldurii este mai pronunțată la vârstnici, comparativ cu cei tineri, capacitatea lor maximă de a transpira este mai mică. În același timp, capacitatea de aclimatizare și rezistența persoanelor în vârstă aclimatizate la stres moderat nu sunt afectate în mod vizibil odată cu vârsta. Cu toate acestea, bătrânețea este factorul limitativ pentru munca viguroasă în timpul căldurii.

Funcția renală. În timpul îmbătrânirii, rinichii suferă modificări în conformitate cu schimbările din sistemul circulator. Ca urmare a modificărilor sclerotice la nivelul vaselor, zonele semnificative ale rinichilor la vârstă înaintată sunt ischeminizate, iar la o persoană în vârstă de 80 de ani, de la 30 la 40% din nefroni sunt sclerozați. La vârstnici, volumul filtrării glomerulare, fluxul sanguin renal plasmatic și capacitatea de concentrație a rinichilor sunt reduse cu aproape 50%. De exemplu, o scădere a fluxului sanguin renal efectiv după 40 de ani se exprimă după cum urmează: fluxul sanguin renal efectiv \u003d 840 - 6,44 * numărul de ani; scăderea filtrării glomerulare după 40 de ani: filtrare glomerulară \u003d 153,2-0,96 ani. Cu toate acestea, pragul pentru glucoza plasmatică pentru excreția în rinichi poate chiar crește, astfel încât glucozuria poate să nu fie suficient de pronunțată la vârstnicii cu diabet. Substanțele medicamentoase care sunt excretate în urina tinerilor se pot acumula în corpul persoanelor în vârstă din cauza funcției excretoare insuficiente a rinichilor. Dintre cele 185 de produse metabolice detectate în urina umană, cel puțin 60 modifică concentrația în timpul îmbătrânirii. Mulți oameni în vârstă suferă de nocturie (secreția unei mari părți din cantitatea zilnică de urină pe timp de noapte), care se corelează cu lipsa de concentrare a rinichilor menționată anterior.

O scădere a capacității rinichilor de a concentra urina se datorează faptului că întărirea arterelor și a vaselor de sânge ale glomerulilor din stratul cortical al rinichilor este însoțită de o creștere a fluxului sanguin în medulă, în rect arteriolele și rețeaua capilară formată din acestea. Creșterea fluxului sanguin în medula renală îmbunătățește leșierea substanțelor active din punct de vedere osmotic din spațiul interstițial al medularei, reducând reabsorbția apei și eficacitatea sistemului contracurent-rotativ. Scăderea capacității rinichilor de a reține apa în organism este compensată de secreția crescută de ADH de către sistemul hipotalamo-hipofizar. Creșterea secreției de ADH este asociată cu sensibilitatea crescândă a osmoreceptorilor la substanțele active din punct de vedere osmotic din sânge și lichidul tisular la om după 50 de ani. Datorită acestor mecanisme compensatorii, volumele intravasculare și extracelulare ale fluidelor corporale și compoziția acestora la vârstnici sunt puțin modificate.

Caracteristicile sistemelor senzoriale. Dintre persoanele în vârstă, aproximativ 32% au o deficiență de auz care îi împiedică să folosească telefonul, aproape 46% nu sunt capabili să citească, deoarece acuitatea vizuală a acestora este afectată.

Viziune. Odată cu vârsta, se dezvoltă infiltrarea lipidică a corneei, în urma căreia se formează așa-numitele arcade senile care se învecinează cu limbul. Lentila ochiului devine inelastică odată cu vârsta, ca urmare a cărei capacitate acomodativă a ochiului scade și se dezvoltă presbiopia (hipermetropie senilă). Aceste modificări încep de obicei să apară de la vârsta de 40 de ani. Vase de sânge noi se dezvoltă în retină, iar permeabilitatea lor ridicată duce la hemoragii și exsudare. În mod normal, celulele retiniene deteriorate sunt eliminate de către celulele epiteliale pigmentare și macrofage, dar odată cu înaintarea în vârstă, aceste mecanisme sunt deteriorate, iar celulele sunt „necurățate”, în urma cărora tijele și conurile înconjurate de acestea sunt în cele din urmă sortite morții. Modificările din corpul vitros determină apariția unor mici corpuri opace în acesta, care sunt percepute ca puncte negre care plutesc în câmpul vizual. Cataracta, glaucomul, rinopatia sunt asociate cu diabet zaharat sau hipertensiune arterială și sunt clasificate ca boli care însoțesc procesul de îmbătrânire.

Auz. Deficiența auditivă la vârstnici este asociată cu o scădere a elasticității membranei timpanice și a membranei bazilare a cohleei, precum și a sensibilității celulelor părului. Pierderea auzului senil (presbyacusia), afectarea percepției sunetului sunt cauzate de modificări atrofice și degenerative ale organului Corti și ale ganglionului spiral al cohleei. La unii dintre vârstnici, acest lucru este însoțit de hipersensibilitate la sunet puternic și zgomot. Sunetele în urechi și pierderea auzului la distanță cresc odată cu vârsta.

Gust și miros. Pe măsură ce îmbătrânim, numărul papilelor gustative scade, în timp ce producția de salivă scade, de asemenea. Ambele circumstanțe plictisesc simțul gustului. Degenerarea neuronilor olfactivi este responsabilă pentru afectarea percepției mirosului la vârstnici.

Tegumentele externe. Odată cu vârsta, apar modificări vizibile la nivelul pielii. Până la aproximativ 55 de ani, elasticitatea pielii scade, grosimea epidermei, hipodermului, grăsimii subcutanate scade, ceea ce îi mărește ridurile. După 60 de ani, numărul capilarelor și arteriolelor care nu funcționează crește, sebaceele, glandele sudoripare și părul suferă distrofie. Pielea devine mai subțire și mai ușor de rănit, rezultând numeroase vânătăi chiar și după leziuni moderate. Persoanele în vârstă se confruntă adesea cu ulcere de piele de lungă durată, care sunt rezultatul vulnerabilității pielii. Reacția pielii bătrânilor la stimulii termici și mecanici scade, strălucirea reflexului pilomotor și a dermografismului scade. Culoarea părului se modifică odată cu vârsta, care este asociată cu o deficiență a enzimei tirozinază, care este responsabilă pentru formarea pigmentului de colorare a părului.

Sistemul musculo-scheletic. După 40-45 de ani, masa totală a oaselor scade, ceea ce este asociat cu o scădere a matricei lor, numărul de bare osoase, deși calcificarea țesutului osos se schimbă puțin. Acest fenomen se numește osteoporoză. În osteoporoză, atât densitatea oaselor lungi, cât și a vertebrelor scad, iar oasele spongioase sunt rare. Pierderea osoasă este semnificativă: 3% în 10 ani de viață după 40 de ani la bărbați și 8% la femei. Osteoporoza, care limitează sever capacitatea fizică, se observă la 25% dintre femeile în vârstă și 17% la bărbați. La femei în timpul menopauzei, pierderea estrogenului accelerează acest proces. Este dificil de stabilit când osteoporoza se schimbă de la modificări fiziologice la cele patologice. Adăugat la cele de mai sus, lipsa vitaminei D poate duce la calcificarea insuficientă a scheletului - ca urmare, apare osteomalacia - înmuierea oaselor cu deformarea scheletului. Ambele procese predispun la fracturi osoase. Cartilajul articulațiilor se uzează, devine subțire, ceea ce după 50 de ani duce la o creștere a osteoartritei. Discurile intervertebrale sunt bogate în apă, dar odată cu înaintarea în vârstă, cantitatea sa scade, discurile intervertebrale devin mai subțiri. Subțierea și creșterea lor de osteofite (creșteri osoase patologice la suprafața osului) ale corpurilor vertebrale duce la faptul că osteofitele încep să apese pe rădăcinile nervilor spinali, pe măduva spinării, provocând dureri acute - una dintre simptomele lumbago, osteocondroză.

...

Documente similare

Studiul structurii, activității sistemelor funcționale ale corpului, caracteristicilor și principiilor organizării lor. Teorii ale studierii modelelor de dezvoltare a corpului copilului și a caracteristicilor funcționării sistemelor sale fiziologice în diferite etape ale ontogenezei.

test, adăugat 08/08/2009

Activitatea sistemelor hormonale și imune. Creșterea și dezvoltarea corpului, metabolismul. Glandele endocrine. Influența hormonilor suprarenali asupra proceselor metabolice ale unui organism în creștere. Criterii pentru performanța aerobă și anaerobă la om.

rezumat, adăugat 13.03.2011

Apariția gerontologiei și problemele acesteia în toate etapele dezvoltării. Caracteristicile procesului de îmbătrânire a corpului uman. Modalități de extindere a vieții fizice. Viata dupa moarte. Întinerirea și refacerea corpului. Relația dintre gerontologie și psihologie.

test, adăugat 01/09/2008

Răspunsul organismului la schimbările din viață sub influența diferiților factori de mediu. Factori care caracterizează reactivitatea. Clasificarea reactivității. Rezistența organismului la diferite influențe externe cauzatoare de boli.

rezumat, adăugat la 05/10/2012

Etapele creșterii, dezvoltarea corpului. Periodizarea vârstei. Periodizarea generală a ontogenezei. Factorii fizico-biologici și sociali ai evoluției Homo sapiens. Antropologia etnică. Compoziția antropologică a popoarelor lumii în prezent și în trecut.

rezumat, adăugat 31/10/2008

Sistemele funcționale ale corpului. Stimuli externi și interni ai corpului uman, percepția stării mediului extern. Caracteristicile corpului uman, fenomenul sinesteziei, psihic-sinestezice. Caracteristici ale temperamentului atunci când alegeți o profesie.

rezumat, adăugat 02/06/2013

Caracteristicile dezvoltării directe și indirecte. Descrierea etapelor perioadei embrionare de dezvoltare umană, perioadelor de dezvoltare postembrionară la om și animale. Regenerare. Caracteristici ale efectelor nocive ale alcoolului și fumatului asupra dezvoltării corpului uman.

rezumat, adăugat 06/07/2010

Principalele cauze și mecanisme ale îmbătrânirii. Principalele tipuri de patologie în vârstă și vârstă senilă, condițiile lor anatomice. Scăderea intensității proceselor energetice și a contractilității miocardice. Modalități de creștere a speranței de viață.

rezumat, adăugat la 27.08.2011

Regularități și trăsături ale activității vitale a organismului în primele etape ale ontogenezei. Caracteristicile proceselor de dezvoltare fizică și mentală a unui copil de vârstă școlară primară. Maturarea funcțională a creierului, trăsături ale formării gândirii.

rezumat, adăugat 19/10/2012

Definiția ontogenezei ca dezvoltare individuală a unui organism de la un zigot (primordiu vegetativ) la moarte naturală. Caracteristicile morfologice și fiziologice ale etapelor dezvoltării plantelor: embrionare, juvenile, reproductive și bătrânețe.

De asemenea, pielea se schimbă constant: își pierde tonul, elasticitatea și atractivitatea, devine mai subțire, deshidratată, devine flască, uscată și riduri. Însă îmbătrânirea corpului nu are loc la toți oamenii în același timp - la unii este destul de devreme, la alții elasticitatea și prospețimea pielii rămân mult timp. Sosirea bătrâneții este o regularitate biologică în viața unei persoane, dar dacă depuneți anumite eforturi, puteți amâna sosirea acesteia pentru o anumită perioadă. Este greșit să crezi că folosind doar creme și măști, poți realiza acest lucru. Doar un stil de viață corect, respectarea standardelor de igienă, împreună cu produsele cosmetice, vă vor permite să păstrați un aspect plăcut mulți ani.
Deosebit de importantă este alternarea activității mentale și fizice în timpul muncii și al odihnei. Educația fizică este obligatorie, care poate fi începută la orice vârstă. Încercați să vă programați timpul, astfel încât să petreceți cea mai mare parte a acestuia în aer liber. Aerisiți camerele în care lucrați, relaxați-vă, dormiți mai des. Plimbări în natură, excursiile sunt utile.
Nutriția ar trebui să aibă o mare importanță la această vârstă. Ar trebui să fie regulat, complet, complet și, ori de câte ori este posibil, variat, bogat în vitamine, dar fără bibelouri. Nu puteți mânca în exces - vă monitorizați în mod constant greutatea, unii vârstnici merg în cealaltă extremă - reduc brusc consumul de carne, pește, ouă și altele necesare pentru buna funcționare a corpului.
Somnul trebuie să fie plin, cel puțin 7-8 ore pe zi. Este recomandabil să dormi în timpul zilei - mai bine înainte de prânz. Cei cu vedere slabă ar trebui să poarte ochelari sau lentile de contact. Unii oameni cred că ochelarii sunt un semn al bătrâneții, dar nu este deloc așa. Mulți oameni, aproape din copilărie, trebuie să poarte ochelari din cauza deficienței vizuale. Oculiștii consideră că persoanele peste 40 de ani, în special cele care petrec adesea timp în fața unui monitor de computer, ar trebui să folosească ochelari. În acești ani, viziunea începe să slăbească. Lentila ochiului se schimbă, puterea sa de refracție scade. Trebuie să vă strângeți ochii pentru a vedea obiecte mici sau pentru a citi amprentele mici. Multe femei refuză categoric să poarte ochelari, deoarece, după părerea lor, nu li se potrivesc, le strică imaginea externă. Dar aceasta este, probabil, o părere eronată, deoarece ochelarii pot corecta unele trăsături faciale, ascunzând defectele.
Îmbătrânirea îngrijirii pielii ar trebui să vizeze creșterea tonusului acesteia. De obicei, multe depind de caracterul individual al pielii. Acest lucru trebuie luat în considerare și la alegerea procedurilor cosmetice.
Este indicat să vă spălați fața cu apă rece, tonifică pielea, îmbunătățind circulația sângelui, îngustând porii. Este o idee bună să adăugați sare de bucătărie sau de mare obișnuită, suc de lămâie, decoct de ceai și oțet de masă în apă, care trebuie înmuiată, în proporție de 1 linguriță la 1 litru de apă.
La bătrânețe, pielea își pierde o mare parte din umiditate. Această pierdere este compensată prin aplicarea cremelor în „mod umed”.
Masajul este o metodă eficientă pentru îmbătrânirea pielii. Masajul igienic este conceput pentru a menține elasticitatea pielii, cel terapeutic îndepărtează ridurile. Saci sub ochi, obraji lăsați, bărbie dublă și alte defecte legate de vârstă ale feței și gâtului, precum și cele care au apărut după pierderea rapidă în greutate sau ulterior diferite boli. Masajul îmbunătățește nutriția pielii și scurgerea substanțelor „prelucrate”, curăță de transpirație, grăsime, murdărie, normalizează cantitatea de substanțe din țesut, îmbunătățește tonusul, face pielea elastică, fermă, netedă. De asemenea, procedura de masaj contribuie la un efect pozitiv asupra întregului corp. Masajul este o procedură destul de complicată și implementarea necorespunzătoare a acestuia poate provoca daune, prin urmare masajul este cel mai bine făcut de un maseur calificat într-un cabinet de cosmetologie.

Perioada de vârstă matură a femeilor se caracterizează printr-o serie de caracteristici morfologice și funcționale. Este împărțit în mod convențional în prima perioadă (22-35 ani) și a doua (36-55 ani).

Până la vârsta de 25-30 de ani, corpul uman atinge vârful capacităților sale fizice, după care, dacă nu te angajezi într-un antrenament sistematic, are loc ofilirea. De aceea, după 30 de ani, cultura fizică ar trebui să devină regula organizării întregului mod de viață - un adevărat imperativ de sănătate al unei persoane.

Formarea la această vârstă implică soluția a trei sarcini principale:

1) o creștere a funcționalității sistemului cardiovascular și a sistemului respirator;

2) întărirea corpului;

3) prevenirea disfuncțiilor articulare.

Maturitatea este cea mai lungă perioadă a ontogenezei, caracterizată printr-o tendință de a atinge cea mai înaltă dezvoltare a abilităților spirituale, intelectuale și fizice ale unei persoane. Femeile mature reprezintă principalul contingent de femei angajate în sectorul prelucrător. Li se încredințează funcția socială de maternitate și creșterea copiilor. Vârsta matură se caracterizează printr-o perioadă de deficit motor, spre deosebire de adolescență, care este recunoscută ca o perioadă de optim biologic.

Perioada primei maturități, corespunzătoare înfloririi maxime a capacităților fizice individuale ale unei femei (22-35 de ani), este disponibilă pentru practicarea oricărui tip de sport. Particularitățile alegerii și dozării încărcăturilor ar trebui determinate în această perioadă numai de starea de sănătate, dezvoltarea fizică, capacitățile individuale, funcționale ale corpului și interesele celor implicați. La această vârstă a vieții individuale a femeilor, procesele stării de coordonare a corpului și disponibilitatea pentru sarcină sunt cele mai pronunțate.

La vârsta de 25-30 ani, și uneori chiar mai devreme, încep procesele de involuție a funcției motorii care, la fel ca procesele de dezvoltare biologică, nu au loc în paralel, ci heterocron. Există o scădere a funcționalității, în special a respirației și a circulației.

Funcția maternității a determinat formarea unui număr de trăsături ale fizicului femeilor: o lungime semnificativă a coloanei vertebrale în raport cu înălțimea; piept scurt și lat; setarea caracteristică a capului și gâtului femurului, ceea ce explică amplitudinea mare a articulației șoldului; configurație specială și dimensiunea bazinului.

Prin urmare, atunci când lucrați cu femei de vârstă matură, este necesar să folosiți pe scară largă exerciții speciale pentru a întări mușchii centurii abdominale și a planșeului pelvian. Exercițiile pe care le oferim sunt precum: păstrarea picioarelor la suprafață, răpirea, aducerea picioarelor drepte în planurile orizontale și verticale („foarfece”); îndoirea alternativă a picioarelor la articulațiile genunchiului („bicicleta”) etc., contribuie la întărirea acestor mușchi.

Problema excesului de greutate, promovarea sănătății, prevenirea modificărilor involuntare este relevantă pentru femeile de această vârstă, deoarece pe lângă condițiile hipokenetice ale muncii și vieții, chiar fiziologia corpului feminin contribuie la depunerea grăsimii subcutanate și interne în organism. , ceea ce este confirmat de formele rotunjite ale corpului femeilor.

Studiile au furnizat date fiabile cu privire la modificările greutății corporale odată cu vârsta, cea mai vizibilă creștere a greutății în perioada de 25-29 de ani și 30-34 de ani cu 4,1 kg. Dezvoltarea grăsimii subcutanate poate reprezenta până la 28% din greutatea corporală. Acest lucru este cel mai probabil determinat de faptul că la vârsta de 23 de ani majoritatea femeilor fac exerciții fizice regulate, reduc semnificativ regimul lor motor datorită particularităților muncii, vieții de familie și din alte motive.

Este clar că, pentru a preveni o creștere naturală a greutății corporale, este necesar să se recomande exerciții fizice regulate, care vizează menținerea unei greutăți optime, începând cu vârsta de 25 de ani.

În perioada celei de-a doua vârste mature (36-55 ani), procesele involutive din organism sunt activate, apar modificări pronunțate legate de vârstă. În acești ani, rolul preventiv al exercițiilor fizice crește, în special pentru cei care au început mai întâi educația fizică activă sau au reluat activitățile întrerupte anterior.

Caracteristicile perioadei celei de-a doua maturități sunt: \u200b\u200bo scădere a volumului consumului de oxigen la 1 kg de greutate și producția de căldură la 1 cm de suprafață corporală; scăderea funcției hormonale; deteriorarea elasticității țesuturilor; atrofia musculară și o scădere a conținutului de substanțe energetice din acestea; deteriorarea contractilității miocardice; încetinirea fluxului sanguin, reducerea volumului de sânge circulant; modificări ale elasticității vaselor de sânge; scăderea excitabilității centrului respirator; încălcarea metabolismului grăsimilor și carbohidraților, dificultăți în formarea compușilor proteici. Această perioadă se caracterizează prin modificări ale sistemului musculo-scheletic, limitarea mobilității articulațiilor și a pieptului.

La a doua vârstă adultă, se observă modificări ale activității sistemului nervos (scăderea mobilității proceselor nervoase, dificultăți în formarea de noi conexiuni reflexe, prelungirea reacțiilor care înrăutățesc orientarea, dereglarea, modificări ale psihicului).

Nivelul capacității de lucru a unei femei este în mare măsură determinat de rezervele funcționale ale corpului, a căror formare este semnificativ influențată de activitatea musculară. Femeile au mai puține rezerve funcționale decât bărbații. Respirația la femei se caracterizează prin volume mai mici de capacitate pulmonară, indicatori de frecvență mai mari. Acest lucru explică eficiența respiratorie mai scăzută la femei.

La femei, trebuie acordată o atenție specială periodicității unui număr de funcții fiziologice corespunzătoare ciclului ovarian-menstrual (OMC). Eficiența depinde de restructurarea funcțiilor corpului în diferite faze ale CMC: în fazele 1, 3 și 5, starea funcțională se deteriorează și scade eficiența, iar în a 2-a și a 4-a fază a CMC, crește eficiența.

La femeile de vârstă matură apare inevitabil menopauza - dezvoltarea îmbătrânirii biologice. Pentru majoritatea femeilor europene, menopauza este cuprinsă între 44-50 de ani. Dar deja de la vârsta de 35 de ani în corpul feminin, se constată o scădere treptată a nivelului de estrogen produs de ovare. În acest sens, fertilitatea (fertilitatea) scade și pot apărea diverse nereguli menstruale.

La mai mult de 60% dintre femei, perioada menopauzei este însoțită de o tulburare severă de sănătate numită sindrom climacteric. Acest sindrom include multe manifestări caracteristice bolilor sistemului nervos autonom, cardiovascular, genito-urinar etc. Unele femei se plâng de amețeli, dureri de cap, „bufeuri” în diferite părți ale corpului, melancolie, senzație de oboseală cronică, pierderea interesului pentru viață („confuzie mentală”), tulburări de somn, astenizare generală. La alte femei cu sindrom climacteric domină hipertensiunea (82% dintre femeile admise în diferite secții ale spitalelor generale au prezentat o creștere a tensiunii arteriale la femeile aflate în postmenopauză, în jumătate dintre ele presiunea „a crescut” în timpul menopauzei).

Potrivit multor autori, în perioada anterioară menopauzei, începând cu vârsta de 34-40 de ani, este necesară reconsiderarea stilului de viață. Principalele componente ale unui stil de viață sănătos în această perioadă ar trebui să fie: o dietă echilibrată, activitate fizică și corectarea stării hormonale utilizând contraceptive monofazice cu doze mici.

În acest sens, rolul exercițiului fizic sistematic crește în special. Pregătirea fizică a femeilor de peste 35 de ani asigură nu numai o întârziere în procesul de îmbătrânire, ci, în unele cazuri, duce la restabilirea funcțiilor afectate până la nivelul de 25-30 de ani, pentru persoanele care nu sunt implicate în cultura fizică.