Cum să faci față unui divorț de soția ta fără stres inutil? Suferință conștientă și depresie. Suprima-ți sentimentele negative
Natalia Kaptsova
Timp de citire: 6 minute
A A
Parasirea unui sot este una dintre cele mai dificile situatii din viata unei femei. Divorțul este o pierdere a încrederii în persoana cea mai apropiată, prăbușirea tuturor planurilor, trădarea, un val de întrebări la care trebuie să-ți răspunzi singur și cel mai serios test pentru voința și încrederea în tine.
Cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău? ?
A nu cădea într-o depresie neagră prelungită este probabil sarcina principală într-un divorț. Mai ales când divorțul nu este un acord de pace între oameni care s-au săturat unii de alții, ci un „cuțit prin inimă”, copii mici și lipsă de aer, pentru că mai departe e doar gol. Desigur, timpul este cel mai bun doctor, iar experiențele-stres trec de la sine, după un timp.
Dar acesta din păcate, procesul poate dura mai mult de un an și este nevoie de prea multă energie. Prin urmare, ar trebui să vă ocupați imediat de problema care a apărut, fără a acumula resentimente în interiorul tău , pe care o vei fi purtat apoi de o avalansa. Ce recomandări dau psihologii femeilor care se află în astfel de situații?
- Consultați un psiholog profesionist dacă nu ești capabil să faci față singur. Stresul divorțului poate fi traumatizant pentru psihic. Dacă nicio zi nu este completă fără sedative, fluxul de lacrimi nu se usucă și nimic nu vă poate distrage atenția și nu vă poate interesa - ajutorul unui psiholog nu va fi de prisos.
- Stabilește-ți un obiectiv- a deveni fericit, în ciuda tuturor. Nu dați înapoi, nu cedați în fața slăbiciunilor, aderați ferm la obiectivul dvs.
- Renunță la orice negativitate... Nu acumula emoții negative în tine, scăpând de ele pe măsură ce ajungi (există multe opțiuni - de la zdrobirea vaselor până la lacrimile în vesta unui prieten).
- Nu te retrage în tine. Nu este nevoie să te ascunzi în chiuvetă și să te ascunzi de rude și prieteni, dedicându-te „durerii”. Aceasta nu este durere - aceasta este o nouă piatră de hotar în viață. Oamenii apropiați sunt cei care vor ajuta să depășească o perioadă dificilă cât mai nedureroasă. Nu este nevoie să-ți fie rușine de lacrimile tale, experiențele și cuvintele pe care cineva le poate percepe ca „să te plângă”.
- Fă-ți timp cu activități plăcute. Nu lăsa ore libere pentru auto-sapă și autocompătimire. Gândește-te la hobby-uri, prieteni, cinematografe etc. Nu sta acasă între patru pereți - umple-ți viața cu evenimente plăcute.
- Indiferent cât de mult ai vrea să te răzbuni pe fostul tău soț, să-i transformi viața în iad, să-l faci să sufere (chiar și involuntar) - nu te apleca la bârfă și răzbunare... Acest lucru nu va rezolva situația, dar reputația dvs. poate fi afectată semnificativ. Ca să nu mai vorbim că starea de stres în sine va fi doar agravată de astfel de acțiuni. Dă drumul ranchiunilor.
- Nu încercați să înlocuiți vidul din interior cu o căutare urgentă a unei noi relații.... Nu te vor ajuta să-ți uiți soțul. Relația cu fostul tău soț este încă prea vie în mintea ta, iar noul partener este sortit faptului că îl vei compara constant cu soțul tău. Iar relația construită pe baza „în ciuda celor dintâi” nu va dura niciodată mult. Și nici măcar afacerile scurte nu vă vor aduce confort. Doar acordă-ți timp să te răcori și starea ta de spirit să se stabilizeze. Te poți scufunda cu capul înainte într-o nouă relație doar atunci când trecutul nu-ți mai întoarce sufletul pe dos și ești cu adevărat liber pentru o nouă iubire.
- Timpul, desigur, se vindecă. Însă, ținând cont de legile memoriei noastre, din când în când vei mai reveni la divorț și la momentele de conviețuire cu soțul tău. O cunoştinţă comună s-a întâlnit brusc, o melodie şi o carte poştală într-o cutie de la mezanin pot aminti de trecut. Durerea la care nu ai renunțat imediat îți poate bântui toată viața. Asa de sarcina ta principală este să ierți... Și nu numai pentru divorț, ci pentru tot ceea ce ai fost nemulțumit. Amintiți-vă numai momentele bune și spuneți mental mulțumesc pentru că le aveți. Cu aceste gânduri bune, renunță la nemulțumirile tale și la fostul soț.
- A merge cu capul la muncă și la copii nu este cea mai bună cale de ieșire. Este clar că este necesar să vă distrageți atenția de la gânduri, dar această opțiune atrage după sine oboseala cronică și tulburările nevrotice. Da, iar copiii au nevoie de o mamă sănătoasă, veselă, și nu de o fantomă palidă cu mâinile tremurând de la procesare. Asa de treceți la ceea ce v-ați dorit cu adevărat, dar nu era disponibil în viața de familie. Faceți o listă cu ceea ce doriți. Și duce-ți metodic planurile. Realizați că acum vă puteți permite totul.
- Nu te bate și nu căuta în tine cauza prăbușirii bărcii familiei.... În primul rând, nu are sens. Pentru că divorțul a avut loc deja și trebuie să mergem mai departe. În al doilea rând, doi oameni sunt întotdeauna de vină pentru un divorț. În al treilea rând, nu ești un oracol și nu ai fi putut să previzi totul. Încearcă să accepți despărțirea ca un alt fapt împlinit în biografia ta și nimic mai mult.
- Nu lăsa rudele, cu atât mai puțin străinii, să te critice.... Nu au dreptul să te acuze că ai rupt o relație, că copiii au rămas fără tată sau că ai fost o soție neatentă. Desigur, nu este nevoie să faci scandal. La fel ca să pună scuze. Comportați-vă în aceste situații cu demnitatea și calmul unui elefant după baie - „Subiect blocat. Vă rugăm să eliberați sediul „”, „Nu știu despre cine vorbiți”, „Cred că relația mea cu soțul meu ne privește doar pe noi doi.” De asemenea, ignorați nedoritorii care, cu orice ocazie, caută să vă muște, informând despre evenimentele din viața unui străin.
- Nu renunța la tine însuți. Cine a spus că o femeie divorțată sau o femeie cu copii nu poate găsi fericirea? Potrivit statisticilor, ei sunt cei mai probabil să fie norocoși în această chestiune decât alții. Absolut nu vă permiteți să vă „cufundați” într-o mătușă dezordonată într-o halat ponosit, cu cearcăne sub ochi. Fă-ți machiajul și coafurile, urmărește-ți apariția, cumpără haine noi, zâmbește-ți! Perna, desigur, va rezista la lacrimile tale, dar viața continuă - și este prea devreme să te îngropi. Fii un exemplu pentru copiii și rudele unei femei cu voință puternică și autosuficientă care își cunoaște propria valoare.
- Ascundeți din vedere orice vă poate aminti de trecut. Suveniruri, cadouri, fotografii etc. Nu trebuie să le aruncați, ci doar să le puneți deoparte. Fie la mezanin, fie chiar du-l la casa de tara si pune-l la mansarda. Într-o zi, când durerea va scăpa și a trecut suficient timp, vei dori să le revii.
- Ai aflat că fostul tău soț se va căsători din nou? L-ai văzut pe stradă cu o nouă pasiune? Zâmbește și urează-i mental fericire. așa cum ți-ai dori unui prieten. Lăsând resentimentele, ești eliberat de acele cătușe care te trag la fund. - cea mai dificilă știință, dar ea este cea care formează acea energie creatoare care ne determină viitoarea viață fericită.
- Ai copii comuni? În niciun caz, nu-ți întoarce firimiturile împotriva tatălui tău. De asemenea, nu ar trebui să-l critici și să-l acuzi pe fostul tău soț în prezența lor. Divorțul este și mai dificil pentru copii decât pentru tine. Sarcina ta este să-i faci să simtă că, în ciuda divorțului, tata și mama încă îi iubesc și nimic nu poate opri asta.
Există viață după divorț? Cu siguranță - există! Acceptă-l așa cum este și mergi mai departe . Căutați avantaje și eliminați dezavantajele ... Realizează-ți adevăratele nevoi și, după ce ați stabilit un obiectiv, mergeți spre el ... Trecerea peste un divorț este dificil. Dar viitorul și prezentul tău depind doar de tine!
Divorțul este punctul final al relației dintre soț și soție. Ruperea legăturii căsătoriei nu trece întotdeauna neobservată. Pentru unii, despărțirea se poate transforma în mari probleme. Gândurile premergătoare divorțului despre cum să țină familia unită sunt înlocuite de angoasa mentală, cum să supraviețuiești unui divorț de soțul ei. Multă vreme, o femeie trăiește într-o situație stresantă, care în cele din urmă îi afectează negativ condiția fizică și bunăstarea psihică.
Când se căsătorește, fiecare reprezentant al sexului slab visează la o viață lungă și fericită alături de iubitul ei. Încrederea este una dintre cele mai importante componente ale unei vieți de familie armonioase. Adesea, motivul divorțului este trădarea unui partener. În astfel de situații, o femeie se confruntă cu o alegere dificilă. Cum se procedează? Înțelegeți și iertați? Sau distrugeți familia și lăsați copiii fără tată? Se dovedește că pe umerii femeilor cade o mulțime de probleme, pe care trebuie să le rezolve singură.
După ce a luat decizia de a se despărți, o femeie ar trebui să fie pregătită pentru dificultățile cu care va trebui să se confrunte. Din păcate, ștampila de divorț nu este o garanție a unei noi păci și liniște. Multe teste și teste de rezistență urmează încă să vină. Vestea bună este că nu sunt nesfârșite. Totul se termină cândva. Depinde de persistența unei femei cât de repede își recapătă liniștea sufletească și începe o nouă viață.
Te-ai hotărât că vrei să-l returnezi familiei pe fostul tău soț? Apoi, citiți cum puteți face acest lucru în cele ce urmează.
Cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău? Etapele psihologice ale divorțului:
Multe femei care sunt în pragul divorțului se confruntă cu un mare stres. Potrivit psihologilor, aceste doamne experimentează emoțional sentimente care sunt similare cu cele trăite la moartea unei persoane dragi. Viața nu stă pe loc. Nu fără motiv se spune că după furtună este vreme senină.
Primul stagiu
Experimentând disconfort psihologic constant din cauza problemelor din familie, o femeie încearcă să se împace, să se adapteze la noile realități ale vieții. Ea amână momentul despărțirii inevitabile de soțul ei. Resentimentele și neîncrederea cresc de la o zi la alta ca un bulgăre de zăpadă.
Sub influența stresului regulat, creierul unei femei declanșează o reacție de protecție, care se exprimă prin detașare, indiferență. Din exterior, poate părea că femeia este indiferentă și nu-i pasă de ce se întâmplă în familia ei. În realitate, o astfel de stare este apariția unei reacții de protecție a corpului. Acest mecanism este dat de natură însăși pentru durerea mentală plictisitoare, pentru a ajuta la supraviețuirea căderilor emoționale.
Prin negarea schimbărilor care au loc, se realizează efectul de ameliorare a durerii mentale. Dar acesta este un fenomen temporar. Mai devreme sau mai târziu, o femeie începe să realizeze un fapt împlinit. Nu are de ales decât să accepte. Ea trece la un nou nivel de stare emoțională.
Faza a doua
Dându-și seama de faptul distrugerii familiei, femeia începe să pună întrebări, de ce s-a întâmplat acest lucru. Ea se întoarce adesea în trecut, defilează prin evenimentele trecutului din capul ei. Analiza a ceea ce s-a întâmplat îi provoacă emoții negative în relație cu ceilalți. Mai mult, obiectul furiei ei nu este doar soțul și amanta lui (dacă există), ci și copiii, părinții, iubitele.
În încercarea ei de a găsi vinovatul în viața ei de familie nereușită, o femeie strică adesea relațiile cu oamenii din jurul ei. Copiii sunt afectați în special. În această perioadă dificilă pentru mama, ei sunt constant în apropiere. Ei sunt adesea martori la comportamentul ei agresiv.
În această etapă, o femeie, în ciuda furiei, nemulțumirii și resentimentelor față de întreaga lume, are nevoie de sprijin. Oamenii apropiați trebuie să aibă răbdare. Acest comportament al unei femei nu trebuie judecat ca o atitudine reală față de ea însăși. Aceasta este reacția ei defensivă. La urma urmei, a da vina pe alții este cea mai ușoară cale. Este mult mai greu să-ți dai seama de neputința ta în această situație.
A treia etapă
Furia face loc vinovăției. După ce și-a aruncat negativitatea asupra celorlalți, femeia „se răcește” și începe să evalueze „sobru” situația. Analizând dezintegrarea vieții sale de familie, ajunge la concluzia că divorțul ar fi putut fi evitat, dacă nu ar fi fost ea... Mai departe pe listă, toate neajunsurile imaginabile și de neconceput îi sunt atribuite: o gazdă neglijentă, o neatentă. soție, o figură proastă. Lista auto-revendicărilor este nesfârșită.
Este un paradox, dar chiar și în cazul în care soțul a comis o trădare (schimbat, părăsit familia), soția îi va găsi o scuză. Fă-te să te simți vinovat.
Această etapă poate fi descrisă ca autodistrugere morală. Dacă nu se iau măsuri la timp, rezultatele pot fi dezastruoase. În cazul în care o femeie și familia ei nu se pot descurca singure, ar trebui implicați psihologi. În acest moment al vieții, este necesar să stabilești că punctul de neîntoarcere a fost depășit și că trebuie să mergi mai departe.
Etapa a patra
Sentimentul de vinovăție s-a retras. Dar dificultățile nu se terminaseră încă. Vine o perioadă la fel de dureroasă - depresia.
Memoria oferă util momente plăcute din viața de familie. Toate lucrurile rele trec în fundal. Femeia tânjește după fostul ei soț, după familia ei. În acest stadiu, ea trăiește din amintiri din trecut, caută să-i înapoieze dragostea soțului ei. Astfel, are loc o prelungire a stării de depresie.
Nu există întoarcere în trecut, există speranțe nejustificate. Acceptând acest fapt, sexul frumos se simte oprimat. Semnele exterioare ale unei stări depresive la oameni se manifestă în moduri diferite. Pentru unii, se exprimă în lacrimi constante. Alții, cu calm exterior, au o furtună în suflet.
Dacă după un divorț o femeie experimentează astfel de emoții, anunțați-l, aceasta este o stare naturală inevitabilă. Principalul lucru este să nu lăsați depresia să devină persistentă. Există cazuri când o stare depresivă din cauza prăbușirii vieții de familie durează ani de zile. Un sentiment constant de disperare te împiedică să începi o nouă viață, eliberându-te de cătușele trecutului.
Etapa a cincea
În etapa finală, femeia s-a ars emoțional, a acceptat faptul pierderii familiei sale. Soția de ieri caută (și chiar găsește) beneficiile pe care le-a primit în cele din urmă după despărțire. Există încercări de a începe o nouă viață. Există dorința de a scăpa de povara emoțiilor negative acumulate.
Sarcina și divorțul
Divorțul este o povară grea. O femeie în stare normală o tolerează greu. Cum să supraviețuiești unui divorț de un soț pentru doamnele care așteaptă un copil?
În momentele critice, mulți au dorința de a avorta. Copilul este perceput ca o povară. Cum să-l crești singur? Cine va avea nevoie de mine cu copiii? Cel mai rău lucru este că unii consideră că scăpa de copil este o răzbunare pe fostul soț.
Nu este nevoie să luați decizii pripite. Avortul nu va ușura procesul de separare. El nu va rezolva probleme, ci mai degrabă adaugă o altă porțiune de emoții negative și probleme de sănătate.
Când decideți dacă să păstrați sarcina, nu este nevoie să sperați la o revenire rapidă a soțului. Un copil nu este o garanție a recuperării familiei. Este recomandat să-ți lași soțul să plece. În curând, în viața unei femei va apărea un bărbat nou, care nu va lăsa sentimente amabile și calde pentru ea.
În realitate, o femeie va trebui să se confrunte cu multe probleme de natură atât domestică, cât și psihologică. Iată câteva sfaturi practice care ar putea face viața mai ușoară în acest moment dificil din viață:
Prăbușirea vieții de familie este un calvar pentru o femeie însărcinată. Așteptarea plăcută că un copil va apărea în curând în viața ei este umbrită de gândurile despre cum să supraviețuiască unui divorț de soțul ei. Nu ar trebui să disperați. Urmează un eveniment plăcut. Femeia nu va mai rămâne singură. Copilul ei va fi cu ea.
Video Doctor Kurpatov: Cum să supraviețuiești unui divorț sau...?
Căsătoria rapidă după divorț
Viața de familie s-a prăbușit. Soțul a plecat. Cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău? Unele femei în căutarea unui răspuns la această întrebare construiesc în grabă relații noi.
Fără să renunțe complet la situația cu despărțirea, femeia, ca într-o piscină cu capul, se repezi în romane. În cele mai multe cazuri, este mânată de dorința de a se răzbuna pe fostul ei soț, de a-i demonstra ceva. Starea ei poate fi caracterizată astfel: uite, pe cine ai pierdut? Credeai că aș fi pierdut fără tine?
Începând o nouă relație, o femeie se așteaptă ca ei să o ajute să scape de depresie, să-și întoarcă soțul. De cele mai multe ori, acest lucru nu se întâmplă. Comparând constant un nou partener cu un fost soț, în timp ce își plânge în secret viața de familie, soția de ieri nu face decât să-i agraveze starea deja tristă.
Noua iubire este minunată! Totuși, este mai bine să așteptați ca pasiunile de divorț să se potolească. Dacă ochii unei femei nu sunt acoperiți de lacrimi din cauza durerii trădării unei persoane dragi, sufletul ei nu are nevoie de răzbunare, ceea ce înseamnă că liniștea sufletească a fost restabilită. Toate acestea cresc probabilitatea ca ea să nu se uite la un bărbat demn cu care să fie fericită.
„Terapia” cu alcool
Divorțul nu a adus chinuri psihice pentru puțini oameni. Nu toată lumea reușește să se despartă fără durere. Adesea, în lupta cu singurătatea grămadă, o femeie ia calea alcoolismului.
La început, dozele mici de alcool te pot ajuta cu adevărat să te distragi de la gândurile rele. Dar depresia copleșită, emoțiile negative nu permit să fie uitate. Apoi, băuturile alcoolice sunt turnate în cantități mai mari. Și chiar vine un moment în care pare că problemele s-au retras, iar viața este frumoasă.
Efectul alcoolului se termină, se instalează o mahmureală severă. Slaba bunăstare fizică, cuplată cu conștientizarea că problemele sunt încă acolo, nu fac decât să agraveze starea depresivă. Femeia se rostogolește în abis. Nu-i pasă de ea însăși și, cel mai rău, de copiii care au rămas cu ea. Nativii, încercând să raționeze, sunt forțați să ia copiii, ceea ce, de asemenea, nu dă un efect pozitiv.
Nu poți considera alcoolul ca o cale de ieșire dintr-o situație dificilă. El nu va rezolva probleme, ci doar va adăuga altele noi. În cazul problemelor apărute, când nu există putere să renunțe la această dependență, contactați urgent un specialist. O viață fericită și împlinită este posibilă atunci când nu există loc pentru alcool.
Începutul unei noi vieți
Soțul s-a schimbat, s-a trădat, s-a părăsit. Trauma psihologică provocată a lăsat o amprentă asupra sufletului unei femei. Toate etapele au fost experimentate, sfaturile psihologilor au fost ascultate. Ce urmeaza?
În primul rând, nu este necesar ca toată lumea să știe ce sa întâmplat în familia și sufletul unei femei. Pentru aceasta există un cerc apropiat, care include prietenii și familia. Nu merită să vorbești despre șoc colegilor și vecinilor tăi. Mila, simpatia și schadenfreudele lor (care, din păcate, nu sunt excluse) vor fi de prisos.
În al doilea rând, modul în care se va dovedi viața viitoare a unei femei după un divorț depinde în mare măsură de ea însăși. Există multe opțiuni pentru desfășurarea evenimentelor! Principalul lucru de reținut este că „totul va trece, va trece și asta”. În această situație, nu mai rămâne decât să accepți greșelile tale din trecut, să tragi concluzii pe baza lor și să mergi mai departe. Poți găsi aspecte pozitive în orice. Chiar și la despărțire. Uneori, divorțul deschide noi oportunități pentru o femeie, deschide orizonturile viziunii ei asupra lumii.
Nu trebuie să stai acasă și să te oprești asupra singurătății tale. Cinematografe, expoziții, socializare cu prietenii, mers în parc cu copiii. Acesta este doar un minim de lucruri pentru a vă ajuta să vă relaxați.
Se întâmplă ca după un timp după divorț, o femeie să vrea să se reîntâlnească cu fostul ei soț. Și dacă această dorință este alimentată și de „sfaturi bune” din exterior, atunci îndoielile și neliniştile se vor instala din nou în suflet. Poate mai încerci?
Desigur, când toate adversitățile s-au terminat, ele nu mai provoacă emoții neplăcute. Și multe femei după despărțire nu se tem să se reîntâlnească, în ciuda bătăilor, trădării, umilințelor pe care le-au experimentat în căsătorie. Totul este în trecut, uitat, ceea ce înseamnă că îi poți oferi o șansă fostului tău soț. În acest caz, nu ar trebui să-ți urmezi emoțiile. Graba în această chestiune este inadecvată. Nu grăbi lucrurile. Timpul trece (aproximativ o jumătate de an), și nu mai rămâne nici o urmă din dorința de odinioară a femeii de a se reîntâlni.
Începeți o nouă viață - schimbați-vă coafura! Este greu să nu fii de acord cu asta! Divorțul poate afecta magic o femeie. Înflorește literalmente. Odată cu schimbările interne, există și dorința de a se schimba în exterior. Coafura noua, stil vestimentar, cunostinte noi. Toate acestea schimbă dramatic stima de sine. Și o femeie autosuficientă, încrezătoare în sine, nu mai este preocupată de întrebarea cum să supraviețuiască unui divorț de soțul ei. Ce este divortul? Ce fost sot? Despre ce vorbesti?
Femeile au o proprietate minunată - să renaască din cenușă, ca Phoenixul sacru. Pentru a face acest lucru, ea are nevoie de timp și putere interioară, pe care Dumnezeu însuși i le-a acordat inițial.
Divorțul este o mică moarte. Cuvinte zgomotoase? Deloc. Psihologii sunt siguri că suferința după ruperea unei relații pe termen lung este similară cu trăirea morții unei persoane dragi. Moartea este întotdeauna urmată de naștere, iar aceasta este legea imuabilă a universului.
Cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău? Sfaturile psihologilor vă vor îndemna și vă vor ajuta, deoarece nu pot exista căi ușoare și răspunsuri simple în această problemă. Experții noștri vă vor ajuta să aflați ce se întâmplă între divorț și începutul unei noi vieți și cum poate o femeie să depășească această cale.
Divorțul este ca amputarea: rămâi în viață, dar sunteți mai puțini.
Margaret Atwood
Starea femeii după divorț
O persoană care a suferit o pierdere gravă se confruntă cu dureri mentale extraordinare, în care se amestecă cele mai puternice emoții: ura, dragostea, rușinea, vinovăția, resentimentele, setea de răzbunare.Viața obișnuită este distrusă, frica de singurătate se strecoară în suflet, remușcare și o dorință violentă de a întoarce totul înapoi, târă-te înapoi în lumea ta clătinitoare și inconfortabilă, dar atât de familiară și de înțeles.
În pragul divorțului, o femeie este învinsă de temeri și îndoieli. Cum să faci față singurătății? Cum să crești copiii? Din ce să trăiești? Cum să explic motivele despărțirii prietenilor?
O societate în care mai mult de jumătate din toate căsătoriile înregistrate se termină prin divorț (cel mai probabil, acest procent este și mai mare pentru căsătoriile neoficiale), este simpatică față de bărbații divorțați, dar adoptă o atitudine crudă față de femeile divorțate.
Dacă un bărbat revine la statutul de „burlac”, atunci femeii i se pune stigmatizarea de „aruncat”, „divorțat”. Mulți oameni trec prin dureri incredibile de rușine la gândul că vecinii, rudele și colegii vor afla mai devreme sau mai târziu despre divorț.
Femeile care s-au căsătorit devreme, din calitatea de părinte, nu sunt obișnuite să-și asume responsabilitatea și nu sunt capabile să ia decizii. După divorț, poziția lor se schimbă, trebuie să-și construiască o viață nouă, acum independentă. Dacă o femeie nu lucrează, este forțată să-și înceapă cariera de la zero la o vârstă nu foarte fragedă.
Fostele soții ale soților bogați se tem de sărăcie. Și chiar dacă o femeie are destul de mult succes, nevoia de a îndeplini funcții neobișnuite cade asupra ei - să plătească facturile, să meargă la cumpărături, să repare echipamente.
Multe cupluri căsătorite, după lungi ani de căsătorie, au senzația că sunt una. Adesea, de la o persoană care se confruntă cu despărțirea, se pot auzi astfel de definiții ale stării lor: „ca și cum ar fi tăiat un picior” sau „ca o inimă a fost scoasă din piept”. Psihologii numesc aceasta fuziune.
Pentru a-și restabili integritatea, o astfel de femeie trebuie să se separe psihologic de soț, de familie și chiar de copii. Acesta este un proces dureros în care trebuie să remodelezi toate ideile predominante despre tine și despre rolul tău în viață.
Divorțul este un eveniment trist, dar viața nu se termină aici. Tratați-o ca pe o boală gravă, dar complet tratabilă. Recuperarea va fi lungă și grea, cu perioade de exacerbări și remisiuni, dar cu siguranță va fi!
Experimentarea corectă a durerii
Pentru a supraviețui durerii, trebuie să o trăiești. Toate situațiile stresante severe asociate cu pierderea, fie că este vorba despre o despărțire, deces, pierderea unui loc de muncă sau a unei stări, sunt trăite mai mult sau mai puțin în același scenariu.Psihologii disting mai multe etape ale experienței pierderii, iar cea mai importantă sarcină este de a parcurge în mod constant fiecare etapă fără a sări peste ele sau a rămâne blocat pe vreuna dintre ele.
Experimentarea durerii este un proces individual și este imposibil să știm exact timpul necesar pentru a trece printr-o etapă sau alta. Cu cât șocul este mai mare, cu atât procesul va dura mai greu și mai lung. În cazul unui divorț, putem spune că toate etapele ar trebui finalizate în maximum un an.
Există mai multe concepte științifice despre experiența pierderii, dar toate au multe în comun și pot fi combinate condiționat în cinci etape. Să ne oprim asupra fiecăruia dintre ele în detaliu.
1. Șoc și negare
Ați fost vreodată rănit grav sau ars? În primul moment, probabil că nu ai simțit nimic și abia după câteva momente a început durerea severă. Aici este cam la fel.Conștiința se apără și refuză să creadă în ceea ce sa întâmplat, iar o persoană trăiește de ceva timp într-o lume iluzorie în care totul este nemișcat.
Emoția principală în această etapă este teama de inevitabilitatea pierderii.
Acum trebuie să găsești resursele care te vor ajuta să faci față fricii de pierdere. Sprijinul și grija cu tact și neintruziv față de ceilalți sunt importante. Dar cel mai plin de resurse este auto-susținerea și auto-îngrijirea.
Există exerciții simple care te pot ajuta să găsești o sursă de putere în tine pentru a experimenta în mod corespunzător etapele doliu. În stadiul de negare, un astfel de exercițiu poate fi un răspuns scris la întrebarea „Cum voi trăi fără soțul meu”.
2. Furie și resentimente
Dacă în etapa anterioară au fost găsite resursele potrivite pentru ca ea să trăiască, iar ea s-a încheiat, începe etapa următoare. Este vorba despre încercarea de a schimba situația. Furia provoacă acțiuni active, iar în acest caz, această energie este îndreptată spre găsirea vinovatului. Obiectul poate fi nu numai fostul soț sau rival, ci și oameni apropiați și experiența ei însăși.Adesea femeile rămân blocate în această etapă pentru că există o interdicție nespusă de a fi supărate în cultura noastră („fetele bune nu se enervează”).
Pentru a merge mai departe, este foarte important să înveți să-ți recunoști furia și să o exprimi corect. Desigur, nu este vorba despre a arunca cu pumnii în fostul tău soț. În timp ce ești într-o stare de pasiune, nu merită să faci absolut nimic. Așteptați ca blițul să treacă. Dar nu lăsa furie și mânie în tine. Lasă-i afară. Dacă vrei să strigi - strigă. Bate ochelarii. Plânge. Spune-ți sentimentele singur cu tine, spune-i prietenului tău, mamei despre ele, „dăruiește” celui care le-a provocat.
În autoajutorare se poate face o analiză scrisă a situației. Exercițiul constă într-o descriere detaliată a emoțiilor tale negative, ce nu-ți place în situația actuală, ce a provocat furia și de ce.
3. Compromis, sau stadiul vinovăției
În această etapă, de obicei apare dorința de a găsi și remedia erori. În acest moment femeile încearcă cu orice preț să-și returneze soțul, să se umilească, să se învinovățească pentru tot și să promită să se îmbunătățească.Ai grijă să nu cazi în autoînvinovățire. Pentru aceasta, este important să se separe conceptele de „responsabilitate” și „vinovăție”. Responsabilitatea constă în acceptarea și corectarea greșelilor noastre, iar vinovăția este în autopedepsire.
În această etapă, fiți deosebit de atenți la mediul înconjurător - chinuite de un sentiment de vinovăție, femeile tind să cadă sub influența altora, în secte și să se îndrepte către religie.
Trăirea corectă a scenei vă va ajuta să scrieți lucrări despre greșeli (ce nu ți-a plăcut în comportamentul tău, cum să-l remediezi) și o scrisoare către tine cu iertare pentru greșelile tale și concluziile pentru viitor.
4. Depresie
Cea mai dificilă și mai lungă perioadă în care suferința atinge cel mai înalt punct. Acest lucru se datorează faptului că în această etapă există o conștientizare completă a pierderii, ceea ce înseamnă că devine necesară ruperea legăturilor emoționale cu fostul soț.A supraviețui înseamnă a accepta acest decalaj, a „lăsa” unei persoane dragi cândva.
Pentru a nu rămâne blocat în această etapă, fă o listă cu toate beneficiile de a fi căsătorit cu fostul tău soț. Apoi scrieți o scrisoare în care să vă amintiți momentele pozitive și să-i mulțumiți pentru toate lucrurile bune care s-au întâmplat în viața voastră împreună (nu trebuie să trimiteți o scrisoare destinatarului).
5. Acceptare
În această etapă, are loc recuperarea unei persoane. Devine clar cum să trăiești fără soț, ce resurse sunt disponibile pentru creșterea personală. Începe o nouă viață.Când îți dai seama că în urma divorțului s-au creat condiții pentru dezvoltarea ulterioară și s-au deschis noi oportunități, poți considera că experiența durerii s-a încheiat.
Desigur, răni atât de adânci nu pot dispărea fără urmă. Întotdeauna va exista o cicatrice adâncă pe inimă. Dar stă în puterea ta să-l faci un simbol al victoriei asupra circumstanțelor, pentru că ai dobândit o experiență neprețuită și ai învățat cum să transformi eșecul într-o resursă pentru dezvoltare.
NU FACETI DUPA DIVORTUL
Fiind într-o situație traumatică, o persoană nu se controlează și comite adesea acte erupții. Care sunt greșelile tipice pe care le fac femeile după un divorț de soții lor și de ce trebuie să te abții?1. Încercarea de a returna un soț decedat
Chiar dacă va reuși, „luna de miere” se va încheia mai devreme sau mai târziu (mai des – mai devreme), și într-adevăr se va dovedi la fel de inestetic ca înainte. Îți amintești de expresia plictisitoare „lipiește o vază spartă”?Aceasta include și toate încercările de a menține soțul în familie, legându-l de copii sau manipulând boala. În primul caz, te joci cu psihicul copilului în curs de dezvoltare, în al doilea - cu propria sănătate, deoarece bolile imaginare tind să devină reale.
2. Începeți imediat o nouă relație
O femeie după un divorț, mai ales dacă soțul ei a plecat la altul, se simte inferioară. Devine important să-i demonstrezi fostului tău, celorlalți și mai ales ție, atractivitatea ta feminină. Rezultatul sunt relații ocazionale, după care apare o senzație de mâini murdare și așteptări dezamăgite.Mulți merg la cealaltă extremă și se grăbesc în relații noi cu intenția fermă de a corecta toate greșelile. De fapt, neavând timp să-și dea seama ce s-a întâmplat în scurt timp și să-și revină, o femeie trage într-o nouă căsătorie vechiul model de relații, și odată cu el toate nemulțumirile vechi, problemele nerezolvate.
Psihologii, în general, nu recomandă să intrați într-o relație serioasă mai devreme de un an după despărțirea de un partener anterior.
3. Suprima-ti sentimentele negative
Adesea, bărbații după un divorț nu se comportă în cel mai bun mod. Fostele soții nu îndrăznesc adesea să-și exprime sentimente negative față de soțul lor, de teamă să nu-i provoace nemulțumirea și să nu-și piardă ultima speranță de întoarcere. Care este rezultatul? Soțul, care nu s-a gândit să se reîntâlnească cu fosta familie, văzând supunerea fostei sale soții, începe să-și folosească impunitatea. Aici apar pretenții de proprietate, refuz de obligații, uneori agresiune morală sau fizică.4. Să implici copiii într-o relație cu un fost soț
Copiii trec prin divorțul dintre mama și tata aproape mai puternici decât părinții înșiși. Adesea se învinuiesc pentru asta. Acestea sunt trăsăturile psihicului copilului. În perioada despărțirii, părinții de multe ori nu au timp pentru copii și se simt abandonați și inutil. Adăugați crizele de vârstă la asta și experiențele voastre vor părea un fleac în comparație cu ceea ce se întâmplă în sufletul unei persoane mici. Copiii nu sunt prieteni sau iubite, nu le impuneți rolul de confidenti ai secretelor voastre. După ce ai făcut o vestă dintr-un copil, transferi povara responsabilității tale asupra lui.
Abține-te de la manipulare cu copilul și nu recurge la șantaj, oricât de tentant ar fi să tragi aceste sfori.
Comportamentul părinților în familie și unul cu altul formează la copii un model al relațiilor lor viitoare cu sexul opus:
- Nu vă insultați soțul în fața copiilor și nu vorbiți de rău despre el.
- Tatăl trebuie să rămână, în viziunea copilului, cel mai puternic și mai curajos din lume, chiar dacă acest lucru nu este adevărat. Când copilul va crește, el însuși va trage concluziile potrivite.
5. Trăind în trecut
Lasă trecutul în pace. Nu poate fi returnat. Femeile tind să idealizeze relațiile din trecut, iar memoria șterge util evenimentele negative. Dacă a trecut mult timp de la despărțire și încă mai treci prin fotografii de nuntă sau, dimpotrivă, te adâncești în vechile nemulțumiri, acesta este un motiv să tragi un semnal de alarmă.Nu te răzbuna. Renunță la ranchiună, chiar dacă nu poți ierta. Va veni atunci când durerea va înceta. Încearcă să trăiești acum. Nu lăsa trecutul să fie prezentul tău sau nu vei avea viitor.
Consiliul numărul 2. Păstrați contactele la minimum pe cât posibil
Nu ieși pe rețelele de socializare pe pagina fostului tău, scoate din ochii lui fotografii, cadouri și suveniruri. Poate că atunci când durerea va dispărea, vei putea socializa în mod normal și chiar vei fi prieten cu familii noi. Dar acum, ai milă de tine și nu deschide o rană proaspătă.Lacrimile oferă o eliberare emoțională minunată.Divorțuri...
Dacă la un moment dat oamenii încetează să se înțeleagă între ei, divorțul este calea de ieșire.
Dar mai întâi trebuie să încerci să faci tot posibilul pentru a salva dragostea.
Adriano Celentano
Rețineți, este să empatizezi - să nu consolezi, să nu încurajăm, să nu dai sfaturi (toate acestea sunt necesare, dar puțin mai târziu). Plange cu tine, imbratiseaza-te, tine-ti de mana, taci.
Ai grijă de tine și de corpul tău. Oricât de mult ți-ai dori să stai întins toată ziua, ghemuit într-o minge sub cuvertură, nu trebuie să neglijezi igiena și alimentația. Încearcă să-ți prinzi cea mai mică dorință și nu te nega nimic.Faceți o plimbare într-un loc frumos, luați masa la un restaurant drăguț, cumpărați pantofi. Procedurile plăcute de relaxare - saună, masaj, baie fierbinte - ajută foarte mult. Activitatea fizică oferă o relaxare excelentă: sport, drumeții, curățenie generală. Dar nu forța nimic.
Meditația este cea mai eficientă modalitate de a opri fluxul gândurilor obsesive și de a da odihnă conștiinței supraîncărcate a unui suflet chinuit emoțional.Învățați să distingeți între emoții, explorați-vă sentimentele. Amintiți-vă că atunci când vă observați emoția, efectul acesteia se diminuează. Studiază-ți reacțiile la ceea ce se întâmplă. Încercați să înțelegeți ce anume declanșează experiențele dure. Concentrează-te pe bine, fii conștient de dorințele tale. Fă-ți lucrul preferat, formează-ți cercul social. Dezvolta. În căsătorie, femeile se „pierd” adesea și încep să trăiască viața de soț, împingându-și interesele pe plan secund, mai ales când vine vorba de relații de dependență. Îndrăgostește-te de singurătatea ta - aceasta este o perioadă bună pentru a te înțelege și, în sfârșit, a înțelege ce vrei. Pentru multe femei, după un divorț, se deschide un al doilea vânt și obțin succes în afaceri sau creativitate.
Video: Cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău iubit
Concluzie
Pe Internet, puteți găsi multe rețete și răspunsuri la întrebarea cum să supraviețuiți unui divorț de soțul dvs.: sfaturi de la psihologi, experiența celor care au suferit o despărțire de persoana iubită, literatură pe tema relațiilor. Desigur, cel mai eficient va fi să contactați un psiholog profesionist care vă va ajuta să treceți prin această cale dificilă cu cea mai mică pierdere.Va fi nevoie de forță în următoarea etapă a vieții, când o întrebare importantă se ridică în fața ta: cum să construiești noi relații și să găsești în sfârșit fericirea pe care o meriți.
Cel drag te-a părăsit, ai divorțat. Trecerea printr-un divorț de soțul tău este foarte dificilă, nu este doar despărțirea de persoana pentru care ai simțit un sentiment de iubire. Divorțul distruge toate planurile, lipsește încrederea în sine, precum și capacitatea de a avea încredere, deoarece adesea cauza sa este trădarea, trădarea. O femeie se confruntă cu o mulțime de întrebări, în special, este de acord cu un divorț sau depune toate eforturile și salvează familia? Mai ales când sunt copii, cum în acest caz să nu-i răniți și să ridicați personalități armonioase din ei. Cum să faci față consecințelor divorțului, să-ți îmbunătățești viața și să te pregătești pentru o nouă relație?
Pentru multe femei, destrămarea familiei este un stres psihologic grav, căruia nu toată lumea poate supraviețui. Adesea, după un divorț, o femeie cade într-o depresie profundă, din care este foarte greu să ieși, uneori este nevoie de mult timp și de ajutorul unui psiholog profesionist. Dacă un copil (copii) rămâne în grija unei femei și, în același timp, este angajată în activități profesionale, este pur și simplu imposibil să ignorăm starea de stres în care se află. Este necesar să se rezolve imediat problema, altfel amenință dezvoltarea unor consecințe grave. Prin urmare, în această perioadă a vieții, este indicat să solicitați ajutorul unui psiholog care va ajuta la restabilirea armoniei mentale și la normalizarea vieții personale.
Se pare doar că întrebarea cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău este o problemă insolubilă. În realitate, fiecare femeie poate face față acestui lucru, doar tu trebuie să aduni puteri, să îți dorești fericirea și să obții în mod clar acest lucru, nu pentru o clipă să disperi sau să cedezi slăbiciunii.
Scăpăm de emoțiile negative.
La început, este important să scapi de toată negativitatea care s-a acumulat în interiorul tău. Nu trebuie să-ți ascunzi emoțiile, să experimentezi durere, resentimente și dezamăgire în tine. Acest lucru va duce doar la o înrăutățire a stării tale și la faptul că te retragi în tine, ca urmare, va exista un sentiment neplăcut de inutilitate, care îți poate ruina viața viitoare. Prin urmare, nu acumulați emoții și experiențe, ci aruncați-le pe măsură ce apar: plătiți totul, strigați, spargeți vasele, dar cel mai bine acasă, și nu în locuri publice, singur, în absența copiilor (dacă există) , pentru că nici lor nu le este ușor. Un prieten foarte apropiat poate fi folosit ca „vestă”.
Pentru a nu fi izolat în tine, comunică mai mult cu cei dragi, rude și prieteni, ei sunt cei care te vor ajuta să depășești dificultățile. Nu vă fie teamă să pari intruziv, împărtășindu-vă experiențele cu ei, cu siguranță ei vă vor înțelege și vă vor sprijini, poate vă vor oferi sfaturi bune.
Este foarte important să faci ceva despre tine în drumul spre a depăși depresia după un divorț. Acesta poate fi un hobby demult uitat, un nou hobby, plimbarea cu copiii (dacă există), mersul la teatru, cinema, expoziții, discoteci, bowling, dans, aerobic, lecții de înot, întâlnire cu prietenii, cunoștințe noi etc. Pe scurt, încearcă să nu fii trist și distrează-te, umple-ți viața cu evenimente strălucitoare care îți vor distrage atenția de la gândurile întunecate despre soțul tău. Pe lângă distracția, trebuie să-ți sporești activitatea fizică. Introduceți în rutina zilnică exerciții de dimineață, care vă vor încărca cu vigoare și bună dispoziție pentru întreaga zi. Puteți merge la sală în timpul zilei.
Rețineți că, dacă aveți copii, nu vorbiți niciodată de rău pe soțul dvs. în prezența lor. La urma urmei, în orice caz, el rămâne tatăl lor, este foarte important să rămână relații bune între ei. Nu este nevoie să le împiedicați comunicarea sau să-i întoarceți împotriva lui. În același timp, nu trebuie să-ți dedici viața copiilor după un divorț. Pe viitor, le vei reproșa că nu au loc în propria lor viață personală.
Dacă toate cele de mai sus nu ajută, depresia nu vrea să dispară în niciun fel, atunci merită să schimbați situația. Dacă lucrezi, ia-ți o vacanță și pleacă în vacanță. Copiii pot fi lăsați mamei sau altor rude apropiate. Experiențe noi, împrejurimi diferite și alte griji vă vor ajuta să vă readuceți în fire. Puteți merge singur sau vă puteți invita prietenii să vă țină companie.
Nu visa la răzbunare.
După prăbușirea relațiilor cu soțul ei, îmi doresc foarte mult să mă răzbun, să-l enervez cumva, să spun o grămadă de lucruri rele despre el, să-l fac de rușine în ochii prietenilor. Adesea, acest lucru se întâmplă în mod reflex și inconștient, dar, în orice caz, nu ar trebui să vă scufundați la nivelul de bârfă despre fostul tău soț. Vorbind despre deficiențele fostului tău soț, tu, prin urmare, te prezinți departe de partea cea mai bună, ca urmare, este mai probabil să-ți pierzi reputația decât el. În plus, vă veți adăuga această experiență și probleme inutile, care nu vor face decât să vă agraveze și mai mult starea deja neimportantă. În plus, trebuie să fii de acord, pentru că odată relația ta cu soțul tău nu a fost atât de groaznică, odată în viața ta cu el au fost momente plăcute, care nu au fost puține. Trebuie doar să le amintești și să-i mulțumești mental fostului tău soț pentru momentele fericite oferite. Și apoi ia și lasă-l să plece, uitând toate insultele și urându-i bine și fericire. Abia după ce ai scăpat de gândurile despre el vei simți o reală ușurare.
Dacă există copii care încearcă în toate modurile posibile să te împace cu soțul tău, atunci ar trebui să explice cu grijă și calm că nu are rost în asta, pentru că ceea ce nu mai poate fi returnat. Dacă nu scăpați de resentimentele și furia acumulate la timp, acestea pot duce la dezvoltarea unor probleme destul de grave cu inima și tractul gastrointestinal, deoarece ei sunt cei care suferă în primul rând de stres constant. Iartă-ți persoana iubită cândva, lăsând doar amintiri pozitive despre el în memoria ta.
Încercați să înțelegeți motivele divorțului, care pot fi multe. Odată ce îți înțelegi greșelile, nu le vei mai repeta data viitoare. Identificând cauzele eșecurilor în viața de familie, vei fi pregătit pentru noi relații și cunoștințe.
Căutăm propriul nostru mod de a găsi liniștea sufletească.
Statul după un divorț seamănă cu o boală, doar cu o boală psihică. Pentru a o trata, puteți utiliza următoarele metode:
- Încercați să citiți literatură ezoterică (de exemplu, cărți ale autorilor: Louise Hay, Sergey Lazarev).
- Încercați să gândiți exclusiv într-un mod pozitiv, în fiecare zi vă influențați propriul subconștient, făcând o instalație pentru un viitor mai luminos. Acest lucru se poate face cu ajutorul unor mantre care ar trebui recitate stând în fața unei oglinzi.
- Ascultați muzică, dacă doriți, la volum maxim, puteți dansa și fredonat la ritm.
- Răsfățați-vă cu mâncăruri delicioase mai des (dar nu vă lăsați duși de cap, altfel se va reflecta în figură) și urmăriți comediile preferate, dar nu romantice.
Nu trebuie să vă grăbiți să găsiți un tânăr imediat după un divorț, gândindu-vă că o nouă relație vă va ajuta să vă luați rămas bun de la gândurile despre fostul soț. Această judecată este greșită. Vei începe să te gândești și mai mult la fostul tău soț, vei compara constant relația actuală cu cea anterioară, ceea ce va afecta negativ relația actuală. Scurtele romante și intrigile ușoare nu vor funcționa în favoarea ta; este nevoie de timp pentru a restabili liniștea sufletească. Abia după aceea te poți gândi la o nouă relație.
Dificultăți materiale.
Este de remarcat faptul că, dacă o femeie, fiind căsătorită, era complet dependentă de soțul ei, atunci după un divorț starea ei emoțională este agravată de problemele materiale care apar inevitabil, mai ales dacă există copii. Este bine dacă există părinți și o rudă care să ofere sprijin. Și dacă nu? în această situație, va trebui să te bazezi doar pe tine. Nu există timp să scapi. Trebuie să-ți găsești un loc de muncă, dacă este necesar, poți chiar să mergi la cursuri de recalificare. Puteți cere ajutor de la prieteni și cunoscuți, poate unul dintre ei vă va ajuta la muncă.
Apropo, această prevedere are multe avantaje. O femeie își poate regândi unele puncte de vedere asupra multor lucruri, își poate realiza nevoile și dorințele reale. Trebuie menționat că, conform statisticilor, femeile au obținut cel mai adesea succes după divorț. Prezența copiilor și nevoia de a le asigura pe ei și pe tine însuți manifestă o mulțime de talente și oportunități ascunse până acum la o femeie. Odată ajunse într-o situație dificilă, femeile sunt nevoite să dea dovadă de perseverență și energie extraordinare, care pe viitor le vor duce în vârful carierei. Apropo, în cele mai multe cazuri, femeile sunt apoi recunoscătoare foștilor lor soți pentru divorț, pentru că el a fost cel care a făcut posibil să se dedice pe deplin unei cariere și să obțină succes.
Viață nouă. Gândim pozitiv.
După un divorț de soțul ei, o femeie pare că ia pământul de sub picioare, își pierde sensul existenței. Este important în acest moment să scapi de atașamentul emoțional față de fostul tău soț, pentru că cu siguranță nu mai ai dragoste. Dacă vă dați seama că fiecare dintre voi are acum propriul drum și acceptați acest lucru renunțând la partenerul dvs., vă va deveni mult mai ușor. Și atunci trebuie să încerci să-ți imaginezi viitorul așa cum ai vrea să-l vezi și să crezi în el. La urma urmei, acum nu depinde de fostul soț. Imaginează-ți viitorul tău ales, ce ar trebui să fie. Nu este un secret pentru nimeni că gândurile sunt materiale. Gândurile și ideile noastre ne creează complet viitorul. Emoțiile negative, depresia constantă în care se află o persoană, provoacă dezvoltarea unor evenimente negative, care duc în continuare la o stare depresivă. Se învață un cerc vicios și devine din ce în ce mai dificil să ieși din el. Prin urmare, urmăriți-vă propriile gânduri, gândiți-vă mai puțin la divorț și la cum să treceți peste el și imaginați-vă tot mai mult un viitor minunat, luminos și fericit care vă așteaptă înainte.
Astăzi vom încerca să ne dăm seama dacă există viață după un divorț și ce spun psihologii despre asta.
Divorțul în vremea noastră, din păcate, este un lucru obișnuit. Oamenii se căsătoresc repede și divorțează la fel de repede. Valorile familiei s-au zdruncinat puțin în ultimii 50 de ani, iar familiile se destramă foarte ușor ca urmare.
Societatea a prins, a început propaganda nepotismului, dar acum trebuie să lucrăm cu ceea ce avem în acest moment. Iar momentan nu avem statistici reconfortante, la fiecare 1000 de căsătorii înregistrate sunt peste 500 de casătorii anulate. Iar divorțul, între timp, este un fenomen care traumatizează psihicul nu mai puțin decât o boală gravă sau moartea unei persoane dragi. Așadar, acest fenomen merită să ne uităm mai atent.
În articolul nostru vom vorbi despre acele divorțuri inițiate de bărbați. În astfel de cazuri, divorțul este foarte dificil pentru femei. pentru majoritatea femeilor devine o anumită problemă, dintr-o serie de motive nu lipsite de importanță. Persoana vătămată va trebui să schimbe statutul de soție în femeie divorțată, iar în acest sens își pune o mulțime de întrebări la care nu are încă răspunsuri:
Voi putea iubi pe altcineva?
Pot fi singur?
Voi fi vreodată fericit acum?
Și acestea nu sunt toate întrebările care apar în mintea unei femei respinse, forțată să divorțeze de soțul ei.
Pe lângă masa de gânduri asociate cu schimbările viitoare în viață. O femeie este copleșită de emoții, cărora uneori nu le poate face față. Dacă o femeie simte că sentimentele pe care le trăiește în legătură cu situația actuală nu îi permit să trăiască o viață normală, atunci este nevoie să apeleze la sfatul psihologilor.
Este imperativ să experimentați toate sentimentele asociate cu sfârșitul vieții dvs. de căsătorie, principalul lucru este să nu rămâneți blocat în nimeni. În continuare, descriem etapele prin care trece aproape fiecare femeie după un divorț.
Etapa 1 „Gheață”
Ce simți: nimic, un sentiment de gol, șoc, indiferență.
Ceea ce ar trebui să faci: această etapă trebuie așteptată. Cel mai bun pariu este să găsești pe cineva care să te asculte și să-i spună cum te simți.
Etapa 2 „Negare”
Ce simți: nu-ți vine să crezi; vi se pare că acesta este un vis groaznic care este pe cale să se termine.
Ce faci: daca aceasta etapa a venit, aceasta este deja buna, atunci a trecut cea precedenta. Și trebuie să treci din nou prin asta și, dacă este posibil, să discuti cu cineva.
Etapa 3 „Frica”
Ce simți: disperare; frică nebună pentru viitor; neputință înainte de ceea ce sa întâmplat și te sperie.
Ceea ce ar trebui să faci:în această etapă, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă împărtășiți din nou temerile cu cineva care poate asculta. Ceea ce se spune cu voce tare devine mai puțin înfricoșător.
Etapa 4 „Furie”
Ce simți: esti suparat; da vina pe tine și pe fostul tău soț pentru ceea ce s-a întâmplat; sunteți gata să vă certați și să vă certați la nesfârșit cu ceilalți, revărsându-vă resentimentele și mânia asupra tuturor.
Ceea ce ar trebui să faci: cel mai bine este să eliberați mânia fizic fără a răni pe nimeni. Scrie tot ce te enervează sub forma unei scrisori și distruge-l rupându-l în bucăți mici, revărsându-ți toată furia în aceste acțiuni. Exercițiile fizice pot fi de mare ajutor în reducerea agresivității. Bate vasele până la urmă, poate ajuta foarte mult să se descarce.
Etapa 5 „Disperare”
Ce simți: cel mai adesea este depresie, cu toate stările care decurg din ea: apatie, indiferență, oboseală, un sentiment de deznădejde și sentimentul de vinovăție care te însoțește constant.
Ce faci: principalul lucru este să nu te descurajezi, pentru asta trebuie să faci ceva constant. Nu vă închideți de lume, comunicați cu prietenii, căutați sprijinul lor, mulțumiți-vă cu lucruri mărunte.
6 etapă „Calm”
Ce simți: ușurință, înțelegerea faptului că există viață după divorț, un sentiment de libertate.
Ce să fac: bucură-te că au trecut toate etapele cele mai grele, ai trecut prin ele și ai găsit liniștea sufletească mult așteptată.
Etapa 7 „Acceptare”
Ce simți: recunoștință pentru relațiile din trecut, pentru experiența acumulată în ele; un val de energie și forță; o atitudine pozitivă față de viitor.
Iată câteva sfaturi practice care vă vor ajuta să treceți peste divorț pe măsură ce parcurgeți toți pașii de mai sus.Nu ceda impulsurilor. Multe femei se trezesc atât de speriate de incertitudinea viitorului lor, fără soț, încât pot comite acte neplăcute. Ei apelează la amenințări, șantaj, umilințe sau se complau cu toată seriozitatea, doar pentru a îneca cumva durerea care sfâșie din interior. Încearcă să divorțezi de soțul tău fără scandal. De obicei regretăm profund acele acțiuni pe care le facem impulsiv, fără să ne gândim. În aceste momente, încercăm doar să facem ceva, sperând să redresăm situația, agravând-o astfel.
Nu-ți suprima sentimentele. La cealaltă extremă, suprimați sentimentele pe care le experimentați, închideți-vă de întreaga lume și muriți în liniște. Nici asta nu trebuie făcut. Vorbește despre experiențele tale cu oameni care sunt dispuși să te asculte. Durerea și resentimentele ar trebui rostite cu voce tare, astfel încât să dispară și să nu lase urme.
Faceți planuri. Un nou hobby sau pasiune poate ajuta să renunți la gândurile care te îngreunează și să-ți țină capul ocupat cu altceva. Fitness, alergare, cânt, învățare limbi străine, dans, meșteșuguri, dar nu știi niciodată ce poți face. Ai trecut printr-un divorț de soțul tău, acum ai mult timp liber pe care îl poți dedica în totalitate. Visează și transformă visele în realitate.
Mențineți o atitudine pozitivă față de viitor. Ai avut șansa să divorțezi de soțul tău și, desigur, nu treci prin cea mai bună perioadă din viața ta. Dar trebuie să-ți reamintești că acestea sunt dificultăți temporare, iar toate emoțiile negative vor fi experimentate și în cele din urmă vor dispărea. Și vor fi înlocuite cu bucurie, ușurință și libertate.
Dacă simțiți că nu puteți face față singur și sunteți înfundat în gânduri pesimiste, atunci cereți ajutor de la un psiholog. Un psiholog te va ajuta întotdeauna să divorțezi de soțul tău, fără prea mult rău stării tale psihice.
Dacă tu însuți nu poți realiza că au existat multe lucruri bune în viața ta de familie, pe care trebuie să le ții minte acum, atunci caută modalități care te vor ajuta să accepți acest lucru. Găsiți aspectele pozitive despre nevoia să divorțeze de soțul dvs.
Învață să trăiești separat de fostul tău soț. Divorț- aceasta este separarea oamenilor care au fost cândva conectați emoțional unul cu celălalt. Și oricât de paradoxal ar fi, este dificil pentru ambele părți să se obișnuiască cu noua ordine din viața lor. Este foarte greu sa te desparti de persoana cu care ai locuit impreuna, ti-ai construit o viata cu care ai avut planuri pentru ziua, luna, anii.
În această situație, trebuie să analizați ce vă împiedică să vă despărțiți. Poate că acesta este un obicei, atunci trebuie să vă formați altele noi. Dacă acestea sunt sentimente, atunci trebuie să lucrați și cu ele. Dragostea neîmpărtășită tinde să treacă dacă nu este transformată într-o obsesie. Dacă aveți sentimentul că nu puteți renunța la o persoană în niciun fel și continuați mental să trăiți cu ea, atunci cereți ajutor de la un psiholog. Sfatul unui psiholog te va ajuta să supraviețuiești unui divorț de soțul tău și, în cele din urmă, să te deconectezi de el.
Privește spre viitor cu entuziasm. Probabil că nimeni nu reușește să divorțeze de soțul ei și, la început, să fie o persoană vesel pozitivă. Gânduri negative, un viitor în culori negre, toate acestea sunt, fără îndoială, tovarășii unei femei care trece printr-un divorț. Dar nu poți sta în asta mult timp.
Dacă, după mult timp după divorț, încă nu vă puteți imagina viitorul mai luminos, trebuie să căutați ajutor de la un specialist. Un psiholog poate da sfaturi despre cum să divorțezi de soțul tău și să rămână, în același timp, o femeie care este gata să trăiască mai departe cu speranța unui viitor mai luminos.
Cum vă poate ajuta un specialist dacă îl contactați după un divorț:
Te va ajuta să privești situația, divorțul de soțul tău, din exterior.
Te va ajuta să găsești modalități de ieșire din situația opresivă pentru tine.
Te va ajuta să supraviețuiești unui divorț de soțul tău și să înțelegi că viața nu s-a terminat.
El va fi chiar persoana care te va asculta fără să evalueze sau să judece.
Vă va oferi sfaturi practice despre cum să divorțați de soțul dvs. și să rămâneți o femeie care se respectă.
Te va ajuta să vezi aspectele pozitive ale divorțului tău de soțul tău.
Te va ajuta sa nu ramai blocat intr-una din etapele prin care vei trece dupa divort.
Ea îți va arăta cum să divorțezi de soțul tău și să scoți experiențe pozitive din această situație de viață, și nu doar experiențe negative.
Vă va ajuta să vă vedeți capacitățile interioare necesare pentru a face față situației actuale.
Te va ajuta să înțelegi motivele divorțului, pentru ca pe viitor să nu faci astfel de greșeli.
Te va ajuta să înțelegi relația cu oamenii din jurul tău, astfel încât să ai ocazia să cauți ajutor și de la cei dragi.
Te va ajuta să crezi că relația încheiată nu a fost ultima din viața ta.
Articolul nostru este conceput astfel încât fiecare femeie care a experimentat un divorț dificil pentru ea, să poată găsi o oportunitate de a vedea lumina la capătul tunelului. Pentru ca femeile aflate în stadiul divorțului să înțeleagă că nu este nevoie să meargă singure pe acest drum deloc vesel. Dacă te descurci singur cu divorțul și să treci de la o etapă la alta, atunci este grozav. Dar dacă tu, sau poate unii dintre prietenii tăi, ești blocat într-una dintre primele cinci etape, atunci acesta este un motiv serios pentru a apela la un specialist.