Frumusețe și dinți de sănătate 

Modul zilei preșcolarului. Cum de a construi o zi pentru a deveni util pentru copilul dvs.

Ziua Zilei Dosselchik - Aceasta este rutina diferitelor activități și odihnă în timpul zilei pentru un copil de vârstă preșcolară.

Relevanţă

Respectarea modului vă permite să organizați în mod clar durata de viață a unui copil și vă ajută corpul ușor și rapid să treceți de la un stat la altul. Repetarea periodică a ritmului zilei, inclusiv somnul, făcând alimente, mersul pe jos, clasele afectează în mod favorabil dezvoltarea și sănătatea copilului vârstei preșcolare. Prin urmare, medicii recomandă părinților să organizeze ziua corectă a zilei pentru copiii lor.

Ziua regulilor preșcolarului

Rutina aproximativă a zilei pentru un copil-prescoler în vârstă de 3-7 ani următor:

  • 7.00 -7.30 - Ridicare, spălare, încărcare
  • 8.00 - 8.30 - Mic dejun
  • 9.00 - 10.00 - Jocuri, Activități educaționale
  • 10.00 - Mic dejun al doilea
  • 10.20 - 12.00 - plimbare
  • 12.30 - 13.00 prânz
  • 13.00 - 15.00 - somn de zi
  • 15.30 - Cartea de după-amiază
  • 16.00 - 18.00 - clase, jocuri, plimbare
  • 18.30 - 19.00 - Cina
  • 19.00 - 20.30 - Timp liber, Jocuri
  • 21.00 - Deșeuri de dormit

Dacă copilul se duce la o grădiniță, regimul său corespunde acestor recomandări (cu excepția cina, care în grădiniță este mai devreme). Pentru copiii care nu participă la grădiniță, medicii recomandă, de asemenea, să adere la această rutină a zilei. Copiii se obișnuiesc repede cu regimul zilei și reacționează pozitiv la el. Cu cât copilul este mai mic, cu atât se simte mai confortabil ca parte a unei anumite rutină a zilei. Pentru copiii mici, stabilitatea este importantă. Dacă locuiesc într-un anumit mod, se simt mai încrezători și mai calm, deoarece orice eveniment nou neașteptat este stres pentru sistemul lor nervos.

Desigur, nu este nevoie să rămâneți la acest program la minut și să trăiți pe o grafică strictă. Este suficient să urmați ordinea și timpul evenimentelor la aproximativ. De exemplu, în condiții bune, puteți crește semnificativ timpul de mers pe jos, dacă copilul este ușor pedepsit, apoi reduceți numărul de clase și creșteți timpul de odihnă și somnul.

Alimente

Pentru prescolari, este nevoie de 5 mestere, care ar trebui să fie format din 3 mese principale - mic dejun, prânz, cină și 2 extra, plămânii "gustări" - un al doilea mic dejun și o gustare după-amiază. Micul dejun, prânzul și cina trebuie să includă în mod necesar mâncăruri calde. Micul dejun ar trebui să fie prin conținut caloric de 25% din rata zilnică de nutriție, prânz - 40%, cină - 20-25%. La cel de-al doilea mic dejun și după-amiază școală, puteți oferi un fruct pentru copii, produse lactate, coacere.

Este necesar să se ofere copiilor o parte din alimente, care corespund vârstei. De asemenea, nu pot fi permise lacune mari între mese. Mesele maimuțe, supraalimentarea, pauzele mari în alimente sau "gustări frecvente" contribuie la dezvoltarea bolilor din tractul gastrointestinal.

Dormi

În epoca preșcolară, durata totală a copiilor de dormit în timpul zilei ar trebui să fie: 12-12,5 ore pentru un copil sub 5 ani, 11,5-12 ore - pentru un copil de 5-7 ani. Somnul pentru copii de noapte ar trebui să fie de cel puțin 10 ore. În seara, jocurile zgomotoase nu sunt recomandate înainte de culcare, vizionând un televizor sau jocuri pe un computer, deoarece astfel de clase excită sistemul nervos al copilului și pot agrava somnul de noapte.

Dorit și zi "oră liniștită": 1-2 ore de somn după prânz. Mai aproape de 7 ani, mulți copii sunt deja refuzați să doarmă în timpul zilei. Dar chiar și în acest caz, ziua de care aveți nevoie pentru a da corpului să se odihnească împotriva activității active. În loc de somn, vă puteți relaxa doar pentru odihnă - se întinde, citiți cartea sau jucați jocuri liniștite. Lipsa de somn constantă afectează negativ performanța și starea de spirit a copilului și afectează prost starea sistemului nervos central.

Jocuri active

Plimbarea și jocurile active în aerul proaspăt trebuie să participe în mod necesar în viața copilului în fiecare zi. Activitatea fizică este necesară pentru copiii de dezvoltare, pentru a "arunca energia", și doar pentru o bună dispoziție. Este recomandabil să mergeți cu un copil în orice vreme, cu excepția ploii grele și a înghețului. Copiii de pe stradă se mișcă în mod activ, deci există mai puțină defecțiune decât adulții care stau în picioare și le urmăresc. Motoarele regulate în aer liber sunt, de asemenea, un element de întărire. Aerul curat, proaspăt are un efect de vindecare excelent asupra corpului, îmbunătățește procesele metabolice, activitatea sistemului cardiovascular și a organelor respiratorii, mărește rezistența la infecții.

Clase

Clasele educaționale sunt organizate cu un copil-preșcolar - matematică, formare de alfabetizare și alte activități sportive, clase de creație - desen, modelare, design, muzică, dans. Medicii consideră că vârfurile capacității de lucru la copii se încadrează pentru perioade de la 9 la 12 și de la 16 la 18 ore, în acest moment și se recomandă efectuarea claselor legate de mental și exerciții fizice.

Odată cu cultivarea unui copil de a efectua sesiuni de dezvoltare, de formare și creative, se oferă tot mai mult timp. Pentru copiii de 3-4 ani, există suficiente două lecții timp de 15-20 de minute pe zi, cu copii de 5-6 ani sunt ținute zilnic cu două sau trei lecții de la 20 la 30 de minute fiecare. În mijlocul sesiunilor de instruire se recomandă efectuarea de atacuri fizice.

Este imposibil să supraîncărcați un prescoler cu diferite cercuri și secțiuni. Pentru un copil care vizitează o grădiniță, suficiente 2-3 clase suplimentare în secțiunea sportivă sau un cerc de dans. Un copil prea încărcat poate obține probleme de sănătate sub forma unei scăderi a imunității, a nevrozei, a tulburărilor de somn.

În timpul zilei, un copil, pe lângă clasele special realizate, ar trebui să rămână timp pentru jocuri independente și divertisment care este interesant pentru el.

Link-uri

  • Modul de zi de copii peste trei ani
  • Modul de zi pentru copii de la 1 la 3 ani, rețeaua socială pentru mama țării părinților

Respectarea unei anumite zi a zilei are un efect benefic asupra sănătății fizice și psihologice a copilului. Organizarea vieții de zi cu zi a unui prescolitor, care include jocuri active și liniștite, făcând mâncare și somn, minimizează riscul de dispoziție săracă și Krudesh Kud. Astfel încât copilul nu a fost potrivit pentru isterie înainte de a merge la culcare, el nu a refuzat prânzul și nu a fost supărat, lăsând locul de joacă, este necesar să-l învețe din primii ani la regimul corect și măsurat, convenabil atât pentru sine, cât și părinții lui.

Pluses de viață la program

În epoca preșcolară, copiii rareori pot înțelege în mod independent cât de foame sunt sau obosiți. Sarcina părinților este de a ajuta copilul să-și organizeze ziua, astfel încât el era confortabil. Numeroase studii au demonstrat că copiii care trăiesc într-un program sunt mult mai puțin susceptibili la stres și picături de dispoziție, sunt mult mai active și mai curioase decât colegii lor care nu sunt obișnuiți să respecte o anumită procedură. În plus, micul dejun, prânzurile și mesele au în același timp un efect benefic asupra funcționării tractului gastrointestinal al copilului.

Organizarea Zilei copilului este dificilă, dar destul de îndeplinirea sarcinii, necesitând grijă, sensibilitate și cunună pedagogică. La crearea unui program, este important să luați în considerare nu numai normele general acceptate, ci și caracteristicile individuale ale copilului. Unii copii mănâncă mai mult decât alții, cineva îi place să-și petreacă timpul, jucând cu un designer, cineva iubește jocurile active în minge, cineva preferă să strige în baie și cineva preferă să termine procedurile de apă cât mai repede posibil. De asemenea, trebuie să vă concentrați pe tradițiile familiale de zi cu zi - în unele familii se ridică foarte devreme, în altele nu este suficient în pat până la prânz.

Alimente

Copilul la vârsta de 3-6 ani ar trebui să mănânce de cel puțin 4 ori pe zi. Micul dejun nu ar trebui să fie cel târziu după o oră după trezire, cina este de aproximativ 1,5-2 ore înainte de depunerea de a dormi. Pranzul și gustarea dintre mesele principale sunt instalate în conformitate cu rutina globală a întregii familii.

Cantitatea de dietă zilnică a preșcolarului este mai bine să se împărtășească după cum urmează: Mic dejun - 25% din totalul alimentelor, prânzul - 40%, după-amiază - 15%, cină - 20%. Este important să se asigure că copilul nu gustă cu dulciuri în momentul nepotrivit. O excepție se poate face doar ca o ultimă soluție: de exemplu, dacă copilul cu părinții merge într-o zi festivă din jurul orașului, unde există o vată de bumbac dulce seducătoare pe fiecare colț și o înghețată montată.

Dormi

Cantitatea optimă de somn pentru un copil are 3-6 ani - 12-14 ore. Dintre acestea, partea este descărcată pentru somnul zilnic după-amiază. Mai mulți ani și patru ani dorm în după-amiaza câteva ore, copiii mai mari - o oră și jumătate, nu mai mult. Este important să luați în considerare starea fizică a copilului: copiii slabi sau adesea bolnavi au nevoie de mai multă recreere.

Deșeurile de somn la noapte trebuie să înceapă în avans - eliminați toate jucăriile, cumpărați un copil și puneți într-un pat cald într-o cameră bine ventilată. Situația ar trebui să fie la fel de calmă și liniștită, fără televiziune de lucru și conversații puternice.

Mers pe jos

Plimbări zilnice în aerul proaspăt - garanția sănătății și buna starea de spirit a copilului. În timpul iernii, copiii ar trebui să meargă cel puțin 3 ore, în vara de data aceasta poate fi mărită la 4 și chiar 5 ore. Plimbarea opțional ar trebui să fie activă și zgomotos - promenadă neînsuflețită cu părinții pentru o bulevard frumos sau o emblemă picturală se va potrivi, de asemenea.

Jocuri

Cel mai bun moment pentru jocurile în mișcare este prima jumătate a zilei și câteva ore după somnul de cină. Seara, ar trebui să oferiți preferințelor de a calma divertismentul la domiciliu - așezarea din plasticină, desen, citirea cărților și așa mai departe.

Ziua aproximativă a zilei

Dăm modul aproximativ al zilei preșcolar:


În creșterea generării tinere de cea mai importantă sarcină, învățătura intenționată a copiilor din copilăria timpurie pentru a adera la regim. Numai atunci o vor face strict. Copilul nu se va gândi nici măcar să se opună dacă, de exemplu, este timpul să mergem la culcare. Dacă la nouă seara se află într-o jumătate de oră doarme deja din greu, atunci nu va trebui să-l frâneze pentru o lungă perioadă de timp - copilul se va trezi vesel și viguros. El va avea mai mult timp să se îmbrace și toaleta de dimineață, iar părinții nu trebuie să-l personalizeze fără discriminare, mormăi despre încetinirea insuportabilă. Ziua obișnuită până în ziua zilei nu va trebui să invite de mai multe ori la masă sau fără speranță pentru a învăța de la plimbare. Ziua familiei de rutină începe calm și se termină, iar toate situațiile conflictuale legate de conflicte par a fi imposibil. Prin urmare, clemele de seară se pot dedica în siguranță claselor lor.
Dacă somnul, alimentele, plimbări, plimbări și alte activități sunt pictate de ceas și repetate ritmic, acest stil de viață consolidează sistemul nervos și provoacă toate procesele fiziologice ale corpului să curgă stabile.
Modul este observat strict în instituțiile preșcolare ale copiilor, care adesea nu este observat la domiciliu, unde copiii sunt scutiți de orice regim. De mult timp a fost menționat că, în weekend-urile petrecute la domiciliu, copilul este bătut de la regimul obișnuit, apoi, luni, el nu se simte atât de bine în grădiniță: se simte letargie, oboseală sau, dimpotrivă, excitabilitatea excesivă. În după-amiaza, el poate avea nevoie de mai mult timp în somn decât în \u200b\u200balte zile.

Ziua regulilor preșcolarului

Aici, obiceiul de a menține rutina zilei, care a fost adusă din copilăria timpurie. Adesea, copilul încearcă să-și îndeplinească ocupația, care în sine comoals. Prin urmare, este mai bine să o împiedicați în avans (timp de 10-15 minute) că se apropie timpul de somn. Când vine acest moment, este deja necesar să insistăm că copilul nu poate întârzia.
Pentru o vârstă preșcolară, în decurs de 3-7 ani, este de dorit să urmați următorul program:
7-7.30 h. - Rift, toaletă, încărcare;
8-8.30 h. - Mic dejun;
9-10 ore - clase educaționale, jocuri;
10 ore - cel de-al doilea mic dejun;
10,20-12 ore. - Mergeți;
12.30-13 h. - Pranz;
13-15 h. - dormi de zi;
15.30 h. - Școala de după-amiază;
16-18 h. - clase, plimbare, jocuri;
18.30-19 h. - Cina;
19-20.30 h. - Jocuri, timp liber;
21 h. - Deșeurile de somn.
Dacă copilul este evacuat într-o grădiniță, atunci există aproximativ același regim acolo (numai cina în grădiniță vine înainte). Dar chiar dacă copiii nu merg la grădiniță, atunci medicii recomandă ca aceiași regim. Până la data zilei, copiii se obișnuiesc rapid și reacționează în mod favorabil. Mai mult decât atât, copilul mai tânăr, cu atât este mai ușor să fie stăpânit ca parte a rutinei selectate a zilei. La urma urmei, copiii au nevoie de stabilitate. Când viața lor constă în evenimente alternative sistematic, se simt mai calm și mai încrezător. Dar orice eveniment nou neașteptat pentru sistemul lor nervos provoacă stres.
Desigur, cu o precizie a minutelor pentru a rezista rutina propusă nu este necesară. Zilnic necesită doar respectarea doar a programului și ordinea evenimentelor. În vreme bună, timpul pentru o plimbare poate fi crescut semnificativ, iar dacă copilul a rupt, apoi se extinde timpul somnului și odihniți datorită numărului de clase.

Când un copil începe să viziteze o grădiniță, atunci modul de zi se schimbă, și anume este complicat, astfel încât părinții trebuie să arate mai mult ponei copilului ...

Alimente

Preșcolarii necesită o nutriție de cinci volume, inclusiv trei recepții alimentare principale (mic dejun, prânz și cină) și două suplimentare, în rolul căruia cel de-al doilea mic dejun și după-amiaza. În tehnicile de bază, alimentele trebuie să includă în mod necesar mâncăruri calde. Prin calorii pentru micul dejun trebuie să aibă un sfert de rată zilnică de consum, pentru prânz - 40% și 20-25% - la cină. Cel mai adesea pentru după-amiaza și cel de-al doilea mic dejun. Copiii oferă produse lactate, fructe și coacere. Porțiunile copiilor alimentari trebuie să li se ia în considerare vârsta lor. Nu ar trebui să existe lacune mari între mașinile de mâncare. Pauze mari între alimente, mâncăruri de mâncare, gustări frecvente și supraalimentare cauzează manifestarea timpurie a bolilor gastrointestinale.

Somnul preșcolarului

Copilul la 5 ani pe zi ar trebui să doarmă 12-12,5 ore, în 5-6 ani timp de o jumătate de oră și o oră mai mică, iar visul principal reprezintă 10-11 ore și în timpul zilei de 1,5-2,5 ore. Somnul de noapte este în intervalul 21-21.30 și la 7-7.30 dimineața. Visul zilnic al preșcolarilor ar trebui să fie organizat astfel încât să se trezească în 15-15.30, nu este necesar să se aranjeze un vis în timpul zilei, deoarece în acest caz vor exista în mod inevitabil probleme cu somnul de deșeuri. Trezirea în după-amiaza ar trebui să fie de cel puțin 6 ore, astfel încât copilul ar avea timp să joace suficient și să simtă necesitatea naturală în restul.
Plecarea copilului depinde în mare măsură de condițiile de educație. Adesea, copiii percep necesitatea de a dormi ca o provocare și de a împiedica permisiunea de a juca mai mult sau de a sta la televizor. Dar după ce am întâlnit refuzul, ei merg într-o stare proastă, o dezbrăcare lungă, ei adoarme cu dificultate. Ca rezultat, ei nu sunt dăunători pentru restul și dimineața următoare se ridică cu dificultate. Cu o lipsă sistematică de somn, starea de spirit a copilului se va deteriora, devine o capricioasă, starea sistemului său nervos se deteriorează. Prin urmare, este important cu ajutorul metodelor igienice și pedagogice de a consolida nevoia unui vis, astfel încât atunci când plasarea copilului se distrează și, rapid, fără stimulente suplimentare, a adormit.

Jocuri și plimbări active

Pentru copii a crescut sănătos, are nevoie de o activitate motorie în cantități suficiente. De exemplu, un copil sănătos zilnic ar trebui să dureze cel puțin 2-3 kilometri.Plimbarea zilnică pe termen lung este cea mai importantă instrument pentru dezvoltarea fizică completă a copilului și recuperarea acesteia. În timpul iernii, copilul trebuie să meargă cu cel puțin 3-4 ore pe zi, și chiar dacă vremea nu favorizează plimbarea, poate fi redusă, dar nu să anulați deloc. Condițiile climatice (puterea eoliană, umiditatea și temperatura aerului) care nu dăunează plimbări ale copilului, nu sunt complet rezolvate de o soluție. În multe privințe depinde de clima în care copilul crește. De exemplu, în nordul rus, cu iarnă continuă și dură, un copil preșcolar senior poate merge și cu minus 30-35 de grade. Doar fața copilului este lubrifiată cu vaselină. Dacă copilul se sufocă, minutele sale sunt de cinci minute pentru a se încălzi. Cu toate acestea, chiar scurt (15-20 de minute) mersul pe un îngheț puternic este o încărcătură fizică bună și ridică starea de spirit a copilului.

Frecvent în timpul iernii, părinții limitează mobilitatea copiilor, prea încălziți-i pe Kuyu. Părinții sunt ghidați doar de cele mai bune motive, temându-se că copilul se va îmbolnăvi. Dar, de fapt, se pare că varza copilului asemănătoare cu Kochan nu poate juca liber cu colegii, femeile de zăpadă sculptate, grăbindu-se cu bulgăre de zăpadă, coboară din diapozitive de pe sanie. Astfel, el nu este doar lipsit de aceste distractive, dar începe și la întârzierea dezvoltării fizice. Astfel de copii scade adaptabilitatea corpului nu numai la frig, ci și la căldură, imunitatea este redusă împotriva microorganismelor patologice. Astfel de copii sunt adesea prea compleți, fie excesiv de subțiri. Și dezvoltarea fizică non-armonică determină un decalaj în îmbunătățirea abilităților de mișcare.
Uneori, plimbări sunt întrerupte, deoarece înghețul însoțit de adulți adulți, pentru că el trebuie să se miște semnificativ mai puțin decât copiii. Prin urmare, el trebuie să se pregătească pentru o plimbare cu drepturi depline - să meargă și să se îmbrace.
Deci, copiii au o atitudine pozitivă față de mers pe jos, este important modul în care adulții răspund cu privire la vreme. Dacă bătrânul declară zâmbetul că "astăzi briza, dar nu ne temem de ea," "Astăzi, înghețul este puțin ciudat" sau "ploaia nu este atât de puternică", că copilul începe să se refere la vremea devenind mai ușor. Dar dacă bătrânii înșiși sunt alarmați de un îngheț puternic, ploaie sau vânt, atunci copilul o va simți și nu vrea să meargă.
Dar mai mult determină atitudinea față de deplasarea copilului, mai ales dacă poate exercita activitate fizică. Mai ales atractiv devine o plimbare cu role de rulare, pe schi, pe săniuș, jocuri comune pentru copii, schi și patină.
Impactul comun al exercițiilor fizice și al aerului proaspăt va deveni un mod eficient de întărire, exercitând perfect prin diferite funcții ale corpului. Când vine vorba de căldura de arc, atunci copiii petrec în aerul în aer liber aproape o zi. Dar primăvara copilului trebuie să poarte în conformitate cu vremea, care este adesea instabilă, cu fluctuații bruște de răcire și temperatură chiar și pentru o zi.
Părinții sunt adesea reasigurați și trimit un copil să meargă în hainele de iarnă, în care se supraîncălzește repede. Sentimentul severității, el aruncând sau chiar îndepărtează jacheta, iar frigul poate urma. Hainele preșcolarului trebuie să fie facilitate treptat: în loc de un strat de blană, puneți o haină mai ușoară, sub care să reprezinte un pulover tricotat, apoi să îndepărteze ratele grosiere calde, șosete de lână etc. Când devine prea cald, puteți obține a Copilul să meargă cu membre deschise, apoi în unele chiloți. În timpul verii, copiii produc un obicei de a mers cu ușurință. În zilele răcoroase, ele pot fi lăsate în haine ușoare, deși unele mame de îngrijire în acest caz purtați cărucioare, îmbrăcăminte și lucruri mai calde, în ciuda nemulțumirii cu copiii înșiși. Deși în acest litigiu, copiii au dreptate, deoarece o astfel de protecție nu mai este necesară.

Regim zilnic

De mare importanță pentru sănătatea și dezvoltarea fizică a copiilor are un mod de zi. Timp de mâncare permanentă, somn, plimbări, jocuri și ocupații, că i.p. Pavlov a numit un stereotip extern, este o condiție prealabilă pentru educația corectă a copilului.

Regim zilnic - Aceasta este o rutină clară a vieții în timpul zilei, oferind o alternanță de veghe și somn, precum și o organizație rațională a diferitelor activități. Regimul potrivit corespunzător capabilităților de vârstă al copilului este consolidat de sănătate, asigură performanța, implementarea cu succes a diferitelor activități, protejează împotriva suprafețelor.

Baza fiziologică care definește natura și durata activității este nivelul de performanță a celulelor cortexului cerebral, prin urmare este atât de important să nu depășească limita performanței sistemului nervos central, precum și să asigure restaurarea funcțională completă a după muncă. Gradul de maturitate morfofuncțională a corpului determină conținutul modului de zi și durata elementelor sale principale, printre care se disting următoarele:

Dormi;

Rămâneți în aer liber (plimbări);

Activități educaționale și educaționale;

Activități de jocuri și clase pe propria lor alegere (citire, muzică, desen și alte activități creative, sport);

Auto-service, asistență familială;

Mese;

Igienă personală.

Modul și sărbătorile de week-end

Dacă un copil participă la o grădiniță, regimul său de acasă la sfârșit de săptămână și sărbătorile trebuie să respecte regimul unei instituții preșcolare. O rutină stabilită a zilei nu ar trebui să fie spartă fără un motiv serios. Este necesar, dacă este posibil, să se mențină la schimbarea condițiilor de viață ale copilului (de exemplu, dacă părinții o trimit la rude la rude sau să facă o călătorie lungă pe calea ferată). În anumite cazuri, retrageți din regim în termen de 30 de minute, dar nu mai mult.

Claritatea implementării modului de zi depinde în mare măsură de modul în care copilul în sine își reglează comportamentul pe baza obiceiurilor generate și a abilităților de autoservire. Experiența arată că respectarea constantă a programului stabilit zi de zi produce treptat o dorință activă a unui copil de a efectua regimul pe cont propriu, fără sfaturi adulte, fără coerciție, ceea ce contribuie la formarea unor calități atât de importante de comportament ca organizare și auto-disciplina, un sentiment de timp, abilitatea de ao salva.

Majoritatea preșcolarilor vizitează grădinița, unde primesc de patru ori pe zi în nutriția de vârstă. Dieta de acasă a unui astfel de copil "organizat" trebuie să completeze și să nu înlocuiască dieta de grădiniță. În acest scop, în fiecare grup, îngrijitorii au ieșit din meniu zilnic, astfel încât părinții să se familiarizeze cu ea. Prin urmare, luați o casă de casă, nu uitați să o citiți și să încercați să oferiți copilului la domiciliu că produsele și mâncărurile pe care le-a pierdut ziua. La sfârșit de săptămână și sărbători, încercați să rămâneți la meniul grădiniței.

Foarte importantă și de rutină generală a vieții. Din păcate, în multe familii, în special tineri, neglijează regimul, iar acest lucru merge în mod inevitabil la copilul copilului.

Conform observațiilor noastre, copiii care vizitează instituții preșcolare sunt cel mai adesea bolnavi după weekend-uri și sărbători. Și se întâmplă deoarece acasă, copilul nu este asigurat de regim, la care este obișnuit, la care a fost configurat în grădiniță: seara vor dormi mai târziu, anulează somnul zilnic, plimbarea este înlocuită de jocuri la domiciliu , permițând emisiunilor TV, li se permite să vizioneze emisiunile TV, copleși. Toate acestea afectează negativ organismul copilului rapid, influențează funcțiile tuturor organelor și sistemelor sale, slăbind în mod inevitabil mecanismele de protecție.

Regimul local al copilului ar trebui să fie o continuare a regimului instituției copilului și dacă copilul nu merge la grădiniță, atunci este necesar pentru vârsta de vârstă și o rutină clară observată a zilei. Fără aceasta, este dificil să se aștepte succesul de la întărire.

La sfârșit de săptămână, precum și în zilele de lucru, nu trebuie să urmăriți TV mai mult de 40, ca o ultimă stațiune de 60 de minute. Stimularea luminii ritmice care provin din ecranul televizorului afectează negativ creierul copilului, dezorganizează activitățile sale. Aceste 40-60 de minute includ, de asemenea, timp pentru jocuri pe calculator.

În weekend, ar trebui să petreceți mai mult timp în aer. Mai ales favorabil atât în \u200b\u200bplanul fizic, cât și în planul psihologic, trec prin întreaga familie.

În weekend, copilul ar trebui să cadă, să doarmă, într-un cuvânt - relaxați-vă. Încercați că el nu iese din ritmul obișnuit al vieții, nu deranjează modul obișnuit de zi. Aderarea la reguli simple, tu și copilul tău nu vei pierde momentele minunate de timp, folosindu-le cu bucurie pentru a rămâne împreună, faceți o plimbare, jucați. Îți faci prieteni cu o bună dispoziție și bunăstare, și oboseala și letargia va trebui să se retragă.


Fundațiile Zilei Preșcolar sunt aceleași ca și pentru copiii mici. Este foarte important să învățați copilul la regimul corect. La un moment dat, copilul ar trebui să se culce și să se ridice, în același ceas, mic dejun, mese și cină. În modul Ziua Preșcolarului, trebuie să aveți timp pentru jocuri și plimbări, iar plimbările sunt recomandate să alterneze cu jocuri de rulare.

Modul zilei preșcolarului. DIETĂ:

Prin instalarea puterii preșcolarului, trebuie să vă amintiți că copilul ar trebui să mănânce de 4-5 ori pe zi. Este necesar ca micul dejun nu mai târziu în 45 de minute - 1 oră după trezire, iar cina planifică cu 1,5-2 ore înainte de somn. De asemenea, este necesar să se determine momentul cina, școala și cina după-amiază, în conformitate cu programul comun din familie. Și dacă copilul vizitează o grădiniță, atunci există deja un mod solid.

Dieta zilnică este distribuită în acest fel: micul dejun - 20-25%, prânzul - 35-40%, după-amiaza - 10-15% și cină - 20%. Nu permiteți copiilor să se usuce cookie-urile, bomboanele etc. în momentul nepotrivit.

Modul zilei preșcolarului.Modul de dormit:

Durata normală a somnului pentru un copil are 3-4 ani - 13-14 ore și timp de 5-6 ani - 12-13 ore. O parte din acest timp este alocată pentru somnul în timpul zilei. Copiii cu vârsta de 3-4 ani sunt de obicei dormi timp de 2 ore și 5-6 ani - 1,5 ore. De asemenea, este necesar să se țină seama de starea de sănătate a copilului - copiii slabi au nevoie de un vis mai lung. Pe timp de noapte, trebuie să puneți copiii în 8-9 pm. Pentru a face acest lucru, trebuie să creați o atmosferă relaxată, atunci copilul va cădea rapid.

Modul zilei preșcolarului. Plimbări în aer liber:

În modul Ziua Preșcolarului, este necesar să se prevadă timpul pentru plimbări zilnice în aerul proaspăt. În timpul iernii, copiii trebuie să meargă în aer cel puțin 3-4 ore, iar în timpul verii mult mai mult.

Modul zilei preșcolarului.Jocuri:

În modul Ziua Preșcolar ar trebui să fie timp pentru o varietate de clase și jocuri. Trebuie să alternezi jocurile zgomotoase și în mișcare cu mai mult calm. Seara, înainte de culcare, este mai bine să organizați o ocupație calmă: Adăugați cuburi, trageți, sculpt, le puteți citi o carte sau puteți spune ceva.

Modul zilei preșcolarului.Ziua aproximativă a zilei:

La ora 8 - creșterea.

De la 8 la 8.30 - Gimnastică, spălare, ștergere.

De la ora 8. la ora 9 - micul dejun.

De la 9 la 10 ore - jocuri și ocupații la domiciliu.

De la 10 la 13 ore - Jocuri de mers pe jos și de aer.

De la 13 la 13.30 - prânzul.

De la 13.30 la 15 ore de somn.

De la 15 la 15.30 - Școala de după-amiază.

De la 15.30 la 18.30 - Jocuri de mers pe jos și de aer.

De la 18.30 la 19 ore - cină.

De la 19 la 20 de ore - clase calme, toaletă de seară și pregătirea pentru somn.

De la 20 de ore la 8 am - somn de noapte.