Produse nocive pentru femeile gravide. Ce nu trebuie consumat de gravide: „lista neagră” de produse

18.09.2019

Debutul sarcinii este adesea însoțit de o schimbare a apetitului și a preferințelor gustative. Acest lucru este valabil pentru aproape toate femeile. Manifestările noilor tale dorințe nu sunt doar acre sau sărate, s-ar putea să vrei un sandviș cu cârnați și gem sau supă cu ciocolată.

Mulți experți recomandă să consumați numai produse slabe și lactate care nu pot dăuna copilului. Dar o bucată de tort nu va dăuna sănătății copilului. Principalul lucru este că toate produsele sunt proaspete.

Medicii interzic categoric utilizarea:

Pește crud, carne, ouă, lapte nepasteurizat – pericolul constă în eventualul transfer de bacterii care pot provoca boli grave – precum rabia sau gripa.
Zahăr rafinat și alte dulciuri, care conțin o cantitate mare de carbohidrați - carbohidrații contribuie la creșterea rapidă a greutății corporale.
Margarină și unt moale - aceste produse conțin grăsimi care pot înfunda arterele, iar acest lucru crește semnificativ riscul de boli cardiovasculare nu numai la o femeie însărcinată, ci și la un copil.
Sarea - contribuie la apariția edemului, încetinește metabolismul (acest lucru interferează cu deschiderea colului uterin și provoacă durere). În cantități mici, sarea ar trebui să fie prezentă, deoarece îmbogățește organismul cu sodiu.
Conserve (supe, legume, tocană) - conțin o cantitate mare de conservanți și oțet, care inhibă sinteza proteinelor în organism.
Făina albă și produsele din făină albă sunt bogate în carbohidrați și lipsesc vitaminele B și E.
Carnea afumată cu substanțe cancerigene – poate provoca cancer.
Sosuri, condimente, marinate, ketchup - conțin cantități uriașe de sare, coloranți și conservanți.
Cafeaua și ciocolata - stimulează sistemul nervos, cresc tensiunea arterială. Cafeaua în cantitate mai mare de trei căni pe zi poate provoca avort spontan.
Sifon, alcool, apă de la robinet.
Citrice alergice.

Nu trebuie luat în nicio doză. Chiar și utilizarea rară a alcoolului poate provoca modificări în creierul copilului. Dacă o femeie însărcinată bea mai mult de 30 ml de alcool zilnic (1 pahar de șampanie sau 2 sticle de bere), fătul dezvoltă sindrom de alcoolism intrauterin, ceea ce provoacă tulburări și anomalii ireparabile în dezvoltarea copilului.

Meniul unei femei însărcinate ar trebui să includă feluri de mâncare pregătite în unul dintre următoarele moduri:

Stingere
Gătitul
prăjire
Gătit la abur
Coacerea în cuptor

Înainte de a începe să mâncați, trebuie să îndepărtați crusta formată ca urmare a prăjirii sau coacerii.

Băutura alcoolică „Pulque” (sucul de agave) era cunoscută de azteci și era considerată sacră. Era folosit de slujitorii bisericii în timpul ritualurilor, nobilii la sărbători cu ocazia victoriilor militare și femeile însărcinate. Puterea unei astfel de băuturi este de la 6 la 18%.

Muesli, terci făcut din hrișcă, mei, porumb sau fulgi de ovăz sunt considerate un mic dejun ideal. Aceste cereale conțin vitamine, fibre și fier. Este mai bine să gătești cu apă. Puteți adăuga orice fructe de pădure în terci dacă nu sunteți alergic.

De remarcat că în primul trimestru, când ești chinuit de toxicoză, nu prea ai chef să mănânci, iar în al doilea și al treilea trimestru pofta de mâncare este excelentă și se câștigă cel mai des excesul de greutate.

Limitându-vă în tot ceea ce este gustos și dulce, amintiți-vă că o mică bucată de ceva interzis, dacă vă simțiți bine, va deveni doar un motiv suplimentar pentru producerea de endorfine - hormonul fericirii.

Adevăr și mituri - ce să nu faci în timpul sarcinii

Dormi pe spate- o femeie însărcinată poate adormi în orice poziție confortabilă, dar după 6 luni nu este recomandat să dormi pe spate - uterul apasă pe intestine și pe vena cavă inferioară, acest lucru provoacă dureri de spate, perturbă circulația sângelui și respirația, uneori duce la hemoroizi și hipotensiune arterială.
A face baie- o femeie însărcinată nu ar trebui să facă o baie fierbinte (de la 37 de grade și mai sus), și nu va fi rău de la apa caldă, ameliorează stresul și oboseala. Anterior, medicii credeau că apa poate pătrunde în vagin și poate provoca inflamații în uter, dar astăzi s-a dovedit că un dop mucos împiedică pătrunderea bacteriilor și microbilor străini în uter.
Muncă lungă la computer sau uitați-vă la televizor - experții cred că un copil se poate deforma din cauza radiațiilor dăunătoare. Radiațiile există, dar efectul lor asupra fătului nu a fost studiat pe deplin. Prin urmare, ar fi mai înțelept să reducem timpul petrecut în societatea tehnologică.
Zboară într-un avion- nu se recomanda dupa luna a saptea de sarcina din cauza schimbarilor bruste de presiune. În stadiile incipiente, dacă nu există contraindicații și există permisiunea medicului, zborurile nu aduc niciun inconvenient.
Mâncarea semințelor- într-adevăr, oamenii de știință au găsit în semințele prăjite o substanță care mărește tonusul uterului, acestea ar trebui excluse din dieta dumneavoastră dacă există amenințarea de avort spontan.
Purtați tocuri înalte- nu există interdicții categorice, dar se știe că purtarea tocurilor contribuie la apariția varicelor și a durerilor la nivelul picioarelor.
vizita solarul- este interzis, organismul devine foarte susceptibil la tot felul de infectii. De asemenea, plaja nu este permisă. În timpul sarcinii, pigmentarea este perturbată și culoarea pielii se schimbă, iar lumina ultravioletă va spori acest efect.
Vaccineaza-te- Sunt permise vaccinarea antitetanos si antirabic, sunt interzise tuberculoza, rubeola, rujeola, oreionul.

Există nenumărate superstiții asociate cu sarcina, dintre care unele își au originea cu multe sute și chiar mii de ani în urmă. Dintre acestea, cele mai frecvente sunt:

Încrucișarea picioarelor- copilul se va naste cu piciorul crac sau cu picioarele rasucite. Adevărat: Medicii chiar nu recomandă să stea cu picioarele încrucișate, o astfel de poziție interferează cu circulația sângelui și poate contribui la apariția venelor varicoase.
femeie insarcinata nu pot refuza mâncarea, chiar dacă produsul este contraindicat pentru ea - se credea că fiecare dorință neîmplinită ar complica nașterea și ar provoca suferințe insuportabile. De fapt: trebuie să-ți satisfaci toate dorințele, dar dacă vrei cu adevărat exact ceea ce doctorul a interzis, este mai bine să înduri.
legarea nodurilor- stramosii nostri credeau ca din aceasta la nastere copilul se poate incurca in cordonul ombilical. Acum se știe că acest lucru nu va afecta în niciun fel copilul.
Nu poți ridica mâinile deasupra capului- acest lucru a contribuit și la faptul că copilul s-a încurcat în cordonul ombilical. Multă vreme și în zilele noastre, experții au aderat la această opinie, dar acum s-a dovedit că nu există nicio legătură între cordonul ombilical și ridicarea mâinilor.
- se credea că prin tunsarea părului, o femeie scurtează viața unui copil. În timpul sarcinii, părul se deteriorează oarecum, așa că tunderea vârfurilor sau tăierea acestuia va fi utilă.
Nu pot vorbi despre sarcină- alții ar putea strica viitoarea mamă, dăunând fie ei, fie copilului. De fapt: psihologii sfătuiesc să nu le spună prietenilor despre sarcină în stadiile incipiente (în timp ce există amenințarea de avort spontan); dacă are loc un avort spontan, o femeie va fi de două ori dificil să asculte condoleanțe de la alții.
Nu pot afla sexul copilului- oamenilor le era strict interzis să afle viitorul din timp. Biserica nu aprobă acest lucru nici acum, dar procedura cu ultrasunete în condiții moderne este inofensivă și necesară pentru toate femeile.
Zestrea nu poate fi pregătită în avans- în practică, este mai bine să cumpărați toate lucrurile necesare înainte de naștere, altfel va trebui să mergeți la cumpărături cu o geantă de la maternitate în căutarea cărucioarelor și pătuțurilor potrivite.

Principalul lucru pentru o femeie însărcinată este să aibă un copil sănătos fără să-și rănească corpul. Medicul dumneavoastră ar trebui să fie consilierul dumneavoastră în alegerea meselor sau a unui tur potrivit pentru vacanța dumneavoastră. El este cel care va evalua profesional starea ta și va determina ce este acceptabil și ce nu.

Toată lumea știe că sănătatea copilului nenăscut depinde în mare măsură de stilul de viață pe care l-a dus mama în timpul sarcinii. O femeie însărcinată ar trebui să meargă mult, să nu suprasolicită și să mănânce bine. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că în timpul nașterii unui copil, o serie de produse trebuie consumate cât mai puțin posibil, iar unele ar trebui excluse complet din alimentația ta.

Toate alimentele care sunt mai mult sau mai puțin dăunătoare atât pentru viitoarea mamă, cât și pentru copilul ei pot fi împărțite în 3 categorii:

Produse permis pentru utilizare în cantități strict limitate.
alimente , de la care este mai bine să vă abțineți sau să o luați cât mai puțin.
Produse strict interzis femeilor însărcinate.

Alimente și băuturi care sunt permise în cantități limitate

Aceasta înseamnă că nu ar trebui să excludeți complet următoarele produse, trebuie doar să limitați ratele de consum ale acestora:

Pește gras	Prin urmare, produsul conține acizi omega-3 utili *trebuie să mănânci pește gras, dar numai în cantități care nu depășesc 200 - 300 de grame pe săptămână* . Unele soiuri de pește ar trebui excluse complet din dietă.
ficat de cod	Produsul este bogat într-o cantitate mare de vitamina A, excesul său poate dăuna copilului nenăscut, deci *ficatul de cod poate fi consumat nu mai mult de o dată pe lună* , și chiar și atunci doar o bucată mică.
Sare	Sarcina timpurie nu puteți consuma mai mult de 10 - 12 g de sare pe zi, în a doua jumătate - aproximativ 8g, și pe luna - doua inainte de nastere reduceti aportul la 6 grame. Unii medici recomandă trecerea la o dietă fără sare în ultimele 2 luni . Acest lucru va îmbunătăți metabolismul și, în timp, va facilita deschiderea colului uterin și chiar va reduce durerea.
Dulciuri(zahăr rafinat, prăjituri, brioșe, marmeladă, înghețată etc.)	Pe lângă faptul că un exces de dulciuri dăunează siluetei și sănătății mamei, dăunează copilului nenăscut. Copiii ale căror mame au abuzat de dulciuri în timpul sarcinii pot suferi de diateză severă. . În plus, coloranții conținuti în multe alimente dulci afectează negativ ficatul și alte organe ale copilului.
Băuturi care conțin cofeină	Nu numai cafeaua, ci și ceaiul verde sau negru puternic proaspăt preparat sunt surse de cofeină. Doza zilnică pentru femeile însărcinate nu este mai mare de 200 mg pe zi (aproximativ 2 căni) . Cacao conține și cofeină. Nu consumați mai mult de 1 cană pe zi.
Ciocolată	Nu abuzați de acest produs în timpul sarcinii . Cofeina și cantitățile mari de zahăr pot dăuna sănătății copilului. Puteți consuma ciocolată în cantități foarte limitate (nu mai mult de 20 de grame pe zi) .

Important! Nu poți bea mai întâi cafea, apoi ceai și apoi o altă cacao cu ciocolată în timpul zilei. Trebuie să alegeți fie orice băutură, fie să beți toate în porții mici, astfel încât doza totală de cofeină pe zi să nu depășească norma.

Alimente de mâncat cât mai puțin posibil

După ce este femeie, îi poate fi dificil să treacă imediat la o alimentație adecvată, mai ales dacă înainte de aceasta dieta ei conținea alimente nu foarte sănătoase, dar gustoase.

Prin urmare, trebuie să reduceți treptat consumul de astfel de alimente la minimum:

Carne grasă și pasăre	Grăsimea animală se descompune lent, creează o încărcare suplimentară asupra ficatului și este de puțin folos femeilor însărcinate. Excesul de grăsime din corpul mamei afectează negativ formarea creierului copilului și crește riscul de obezitate .
Diverse tipuri de sosuri(ketchup, maioneza)	Orice maioneză sau ketchup conține o cantitate mare de conservanți, coloranți, diverși agenți de îngroșare și sare. Nu se recomandă utilizarea acestor produse în dieta zilnică a unei femei însărcinate. .
Condimente și condimente	Produsele precum muștarul, ardeiul, hreanul sau oțetul din dieta unei femei însărcinate ar trebui să fie cât mai mici posibil. Un exces de alimente condimentate duce la indigestie, provoacă sete, ceea ce nu este întotdeauna bun pentru gravide. .
mancare prajita	Se recomandă limitarea legumelor prăjite și a produselor din carne la toate persoanele, și cu atât mai mult femeilor însărcinate. Carcinogenii formați în timpul prăjirii au un efect negativ asupra dezvoltării creierului copilului. Dacă nu poți trăi fără prăjeli, mănâncă-le de cel mult 2-3 ori pe lună. . Nu uitați, plăcintele prăjite, chebureks sau gogoșile aparțin aceleiași categorii. .

Ce alimente să mănânci în timpul sarcinii este interzis

Unele produse pot dăuna semnificativ sănătății copilului nenăscut.

Alcool	Bauturi alcoolice interferează cu mișcarea normală a oxigenului la celulele corpului, ceea ce perturbă metabolismul normal. În plus, alcool afectează dezvoltarea creierului copil. înfometarea de oxigen poate duce la consecințe ireversibile .
Lapte nepasteurizat	Produsul poate fi o sursă de bacterii, provocând tulburări intestinale .
Brânzeturi cu mucegai	Brânzeturile cu mucegai albastru sau alb, precum și brânzeturile nepasteurizate din lapte de oaie sau de capră pot conține bacterii Listeria, care sunt agenți cauzali ai listeriozei - o boală periculoasă pentru făt.
brut (sau gatit cu sange) carne, pește sau alte fructe de mare	Alimentele crude (precum și brânzeturile mucegăite) pot provoacă listerioză . În primele etape ale sarcinii, acest lucru poate duce la avort, la un moment ulterior - să nastere mortii . Iubitorii de sushi în timpul sarcinii ar trebui să evite acest produs .
oua crude	Ouăle fierte moi sau crude servesc ca sursă de infectii cu salmonella . Componentele toxice ale bacteriilor sunt capabile să traverseze placenta și afectează negativ dezvoltarea fătului . În plus, tratamentul salmonelozei însăși pentru viitoarea mamă implică administrarea de antibiotice, care, de asemenea, nu vor aduce beneficii copilului nenăscut.
Ciuperci din pădure	Ciupercile culese în pădure, ca un burete, absorb toate substanțele nocive din aer (mai ales cele care au fost culese în apropierea autostrăzilor sunt deosebit de dăunătoare). Indiferent de forma în care se vor folosi ciupercile (fierte, prăjite, înăbușite sau murate), acestea se pot servi sursă de otrăvire gravă .
Carne afumată	Cârnații afumati cruzi, pieptul și alte produse afumate la rece sau la cald conțin mulți agenți cancerigeni care nu poate beneficia copilului nenăscut , și în cantități mari induce celule canceroase .
Chipsuri, crutoane	Produsele sunt periculoase deoarece conțin o cantitate mare de aditivi alimentari și potențiatori de aromă. Ei traversează placenta aproape nestingheriți. dăunând organismului care s-a născut în interiorul tău . În plus, chipsurile și biscuiții conțin multă sare și condimente iute.
Bauturi carbogazoase	Compoziția oricărei băuturi carbogazoase, fie că este apă minerală, kvas sau limonadă, conține o substanță aspartam (E951), care, atunci când intră în organism și se descompune, eliberează, pe lângă aminoacizi, o substanță toxică dăunătoare sănătății - metanolul . În plus, dioxidul de carbon conținut în băuturi provoacă arsuri la stomac și balonare.

Pentru a avea un copil sănătos, puternic, viitoarea mamă va trebui să-și schimbe nu doar rutina zilnică, ci și preferințele gustative. Ar trebui să folosească numai produse sănătoase pentru copilul nenăscut și pentru mama însăși.

Sarcina este unul dintre evenimentele importante din viața fiecărei femei. În acest moment, schimbările apar nu numai în corpul unei femei, ci și în gândurile ei, prioritățile, însăși atitudinea față de viață se schimbă. Pentru ca sarcina să treacă fără probleme, trebuie să ai grijă nu numai de sănătatea ta, ci și de nutriție. Este important să știi ce este interzis să mănânci în timpul sarcinii pentru a evita consecințele neplăcute asupra sănătății tale și a celui nenăscut. Trebuie să începeți să vă gândiți la o alimentație adecvată încă din primele zile de sarcină.

Deși nu există excepții speciale în această perioadă, puteți mânca mâncarea preferată obișnuită. Dar trebuie să rețineți că unele alimente care vă erau familiare în timpul menstruației pot fi periculoase în timpul sarcinii. Acum există o mulțime de informații despre ce poți mânca în această perioadă și ce nu. Uneori puteți găsi informații complet ambigue și contradictorii. Iată o listă cu alimentele care sunt cel mai bine evitate în timpul sarcinii.

Lista alimentelor interzise în timpul sarcinii

Pește și produse din pește

Nu, nu trebuie să eliminați toți peștii din dieta dumneavoastră. Este foarte benefic și în timpul sarcinii, oferind organismului dumneavoastră mulți dintre nutrienții de care copilul dumneavoastră are nevoie pentru a se dezvolta normal. Dar unele tipuri de pește și fructe de mare pot fi periculoase. Deci, ce este periculos la ei?

Unele tipuri de pește conțin cantități mari de mercur. Mercurul poate provoca leziuni ale creierului și întârzieri în dezvoltare la copii. Prin urmare, este recomandabil să nu cumpărați pește care poate conține cantități potențial periculoase de mercur. Aceste tipuri de pești includ chefal, pește-spadă, macrou, rechin. Există pericolul ca tonul să aibă și un nivel ridicat de mercur. Prin urmare, se recomandă să consumați pește cu moderație nu mai mult de două ori pe săptămână și nu mai mult de 100 de grame pe zi.

Pește și fructe de mare afumate

Pot exista două pericole aici. În primul rând, fumul lichid poate fi folosit pentru fumat, care conține o mulțime de agenți cancerigeni.

Peștii care sunt crescuți în zone poluate și în condițiile în care peștii pot fi expuși în mod sever la PCB, ar trebui să fie evitați. Este vorba despre somonul din rezervoare artificiale, bibanul dungat, păstrăvul, bibanul, peștii care sunt prinși în iazuri.

Crustacee

Crustaceele insuficient fierte, cum ar fi scoici, scoici și alți mici locuitori ai mării și râurilor pot duce la o serie de boli. Trebuie fierte bine, dar, din păcate, aproape toate își pierd gustul și beneficiile după un tratament termic prelungit.

oua crude

Ouăle pot purta o potențială infecție cu Salmonella. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui eliminate complet din dieta ta. Puteți mânca ouă fierte. Dar crud, fiert moale, într-o pungă - o interdicție strictă pe toată durata sarcinii.

De asemenea, trebuie evitate deserturile de casă, sosurile, maioneza, mousse-urile etc. care folosesc ouă crude și nu sunt gătite. Salmoneloza este o boală foarte periculoasă care poate duce nu numai la diaree, vărsături, ci și la consecințe mai grave.

Prin urmare, toate felurile de mâncare în care sunt prezente ouă trebuie să fie supuse unui tratament termic, gătiți cu atenție ouăle și omleta, astfel încât ouăle să fie complet prăjite.

carne insuficient gatita

Carnea este necesară în timpul sarcinii și este o necesitate să o includeți în meniul dumneavoastră. Excepție este carnea insuficient gătită și puțin gătită. Mulți oameni iubesc fripturile cu sânge. În timpul sarcinii, astfel de feluri de mâncare ar trebui excluse.

Acest lucru este valabil și pentru păsările de curte, șunca de casă și alte produse. Motivul este pericolul infectării cu listeria, care secretă substanțe care pot duce, în cel mai bun caz, la intoxicații, diaree sau vărsături. În cel mai rău caz, avort spontan și malformații în dezvoltarea copilului.

Lapte

Sfatul de a bea mai mult lapte în timpul sarcinii este corect. Laptele conține mult calciu, proteine și alți nutrienți. Cu toate acestea, consumul de lapte nepasteurizat poate provoca intoxicații alimentare.

Dacă vă place laptele, atunci beți întotdeauna numai lapte proaspăt și fiert. Produsele lactate, cum ar fi înghețata de lapte sau de unt, ghee, brânza de vaci și altele trebuie achiziționate numai folosind lapte pasteurizat.

O altă modalitate de a obține substanțe utile este să bei lapte de nuci, de exemplu, migdale, nucă de cocos, soia și altele. Sunt mai sigure, conțin aceiași nutrienți. Le poți face singur, pregătind de fiecare dată o porție proaspătă.

Brânza este un produs alimentar foarte util. Brânza nepasteurizată precum brie, feta, Adyghe, brynza și altele ar trebui evitată din cauza acelorași bacterii periculoase listeria. De asemenea, este necesar să vă abțineți de la a mânca brânză mucegăită.

Fructe si legume

Fructele și legumele sunt foarte benefice în timpul sarcinii. Nu poți mânca doar nespălat. Pe lângă reziduurile de pesticide și îngrășămintele chimice, suprafața lor conține multe alte bacterii care pot duce la otrăvire. Prin urmare, spălați întotdeauna bine legumele, fructele și fructele de pădure. Acest lucru este valabil și pentru salatele cu frunze, care sunt considerate cele mai periculoase produse tocmai din cauza riscului de a se otrăvi.

Evitați să mâncați alimente care au stat câteva ore pe scaun. Se lasa si se spala inainte. Este mai bine să le spălați bine din nou.

muguri de semințe

Germenii de semințe sunt o sursă excelentă de proteine, care este foarte necesară pentru formarea fructelor. Dar în timpul germinării, bacteriile și virușii se pot instala în ele, ceea ce va provoca otrăvire. Este mai bine să le prăjiți sau să le aburiți înainte de a le mânca. Nu își vor pierde gustul.

nuci

Acum puteți cumpăra diferite tipuri de nuci. Dar unele dintre ele provoacă alergii. Aceste nuci includ arahide, caju, alune, nuci pecan, fistic. Poate provoca alergii și nuci. Cel mai bine este să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră sau să mâncați puțin și să vă asigurați că nu sunteți alergic. Amintiți-vă că în organism apar multe schimbări în timpul sarcinii și chiar dacă înainte de sarcină nu a existat alergie la unele nuci, nu înseamnă deloc că nu va fi în timpul sarcinii.

Sucuri nepasteurizate

Sucurile sunt un atribut indispensabil al unei diete și al unui stil de viață sănătos. Deși rare, există cazuri de otrăvire cu sucuri proaspăt stoarse din cauza prezenței bacteriilor în ele care pot pătrunde în ele din legume și fructe. Prin urmare, este mai bine să acordați preferință sucurilor pasteurizate.

Cofeină

O cantitate mare de cofeină este întotdeauna nesănătoasă. Are proprietăți diuretice. În timpul sarcinii, poate apărea deshidratare.

Pe lângă ceai și cafea, cofeina poate fi găsită în ciocolată, băuturi energizante și unele medicamente. Viitoarele mame care consumă multă cofeină au un risc mai mare de avort spontan sau de naștere morta.

În timpul sarcinii, este necesar să se limiteze cantitatea de cofeină, să bea nu mai mult de 200 ml de ceai sau două căni de cafea.

Ceaiuri din plante și suplimente

Ceaiurile din plante pot fi de ajutor, dar unele ierburi pot face mai mult rău decât bine. Există ierburi care pot stimula uterul, care la rândul său poate provoca avort spontan sau travaliu prematur.

Înainte de a bea orice ceai din plante, asigurați-vă că consultați mai întâi un medic. Cumpărați plante medicinale numai într-o farmacie, și nu în piață, deoarece nu există certitudinea că acestea sunt colectate într-o zonă ecologic curată, cu respectarea tuturor regulilor.

mancare la conserva

Conservele nu trebuie consumate din două motive. În primul rând, capacele și benzile de cauciuc pot reacționa cu marinada și, astfel, substanțele nocive pot pătrunde în borcan și, în consecință, pe produse.

În al doilea rând, conservele sunt stabile la depozitare și pot adăposti bacterii dăunătoare.

Trebuie avut în vedere faptul că astfel de conserve pot conține multă sare, conțin conservanți nocivi.

Produse care conțin nitrați
Nu este vorba despre legume și fructe proaspete, ci despre produse cumpărate din magazin care adaugă nitrați. Acestea sunt cârnați, slănină, cârnați și altele. Băuturi carbogazoase, înlocuitori de zahăr etc. poate conține și acești aditivi nocivi. Deși sunt adăugate în cantități inofensive pentru sănătate, dar nu și în timpul sarcinii. Consumul prea mult din aceste alimente poate fi dăunător dezvoltării fătului și poate duce la anomalii.

Zahăr

Multe femei însărcinate au pur și simplu pofte irezistibile de dulciuri. Aportul în exces de zahăr în organism în acest moment este dăunător și acest lucru trebuie reținut.

Alimente grase

Prea multe alimente grase pot duce la cresterea colesterolului, crestere in greutate greu de pierdut dupa nastere, poate duce la obezitate, boli de inima. Da, iar excesul de greutate în timpul sarcinii nu este foarte bun pentru bebeluș.

îndulcitori artificiali

De fapt, înlocuirea zahărului cu îndulcitori artificiali nu este întotdeauna cea mai bună alegere. Mulți dintre acești îndulcitori se acumulează în organism și pot afecta fătul.

vitamine

Excesul de vitamine poate interfera cu dezvoltarea copilului. Acesta este un caz în care mai mult nu este mai bine. Nu poți lua mai multe vitamine decât ai nevoie. Unele suplimente de vitamine pot afecta dezvoltarea fetală. Luați toate suplimentele de vitamine strict în dozele recomandate și numai conform indicațiilor medicului dumneavoastră.

carbohidrați simpli

Acest nume ascunde chifle delicioase, pâine, paste și alte produse din făină.

Pentru dezvoltarea copilului, astfel de produse nu sunt dăunătoare. Sunt dăunătoare pentru tine, deoarece pot provoca constipație. Este mai bine să le limitați utilizarea, să le înlocuiți cu produse din cereale integrale.

Rădăcină de lemn dulce

Lemnul dulce este considerat una dintre cele mai bune plante medicinale pentru tratarea tusei. Dar nu în timpul sarcinii. Provoacă contracții uterine, ceea ce înseamnă că poate provoca nașterea prematură sau avortul spontan. Este mai bine să-l evitați în această perioadă. Această restricție se aplică și acelor medicamente în care este prezentă.

Resturi

Cel mai bine se aruncă resturile de la cina gătită, mai ales dacă au stat câteva zile la frigider. Bacteriile pot crește în astfel de alimente.

Mâncare de stradă și restaurant

Nu poți fi niciodată sigur că într-un anumit restaurant calitatea mâncării se potrivește cu prețul preparatelor. Chiar și în cel mai scump restaurant există întotdeauna riscul de intoxicație alimentară. Mai mult, este strict interzis să consumi mâncare stradală în restaurantele fast-food.

După ce au citit aceste informații despre alimentele interzise care nu pot fi consumate în timpul sarcinii, multe viitoare mamici se vor gândi că nu au mai rămas alimente care să poată fi consumate în siguranță. Nu este adevarat. Toate aceste recomandări despre ce să nu mănânci în timpul sarcinii sunt doar de natură consultativă.

În această perioadă a vieții tale, trebuie să-ți amintești mereu în primul rând pericolul pe care îl poate aduce folosirea anumitor alimente, mănâncă cu moderație și diversifică cât mai mult meniul.

A doua regulă de bază este igiena. Aceasta include igiena alimentelor, prepararea, depozitarea și igiena personală. Dacă vă îndoiți de prospețimea și calitatea unui produs, este mai bine să vă abțineți de la el. La urma urmei, un înlocuitor poate fi întotdeauna găsit.

Ce să nu mănânci în timpul sarcinii, alimente care pot amenința sarcina

Sarcina este exact perioada în care o femeie acordă o mare atenție sănătății și mai ales își monitorizează alimentația. Multe feluri de mâncare sunt uitate mult timp, iar apa plată devine băutura preferată. Afirmația că este necesar să bei suficiente lichide și să mănânci corect în timp ce aștepți copilul este clară, dar merită să te gândești la ce anume trebuie să bei și să mănânci.

Ceai și cafea în timpul sarcinii

Locul principal printre băuturile preferate ale femeilor însărcinate este ceaiul. Este mai bine să acordați preferință soiurilor verzi, deoarece conțin mai mulți nutrienți. Ceaiul negru este bogat in diverse minerale, teofilina, toebromina, magneziu, fluor, fosfor, potasiu, calciu. Indiferent de culoare, ceaiul îmbunătățește permeabilitatea și elasticitatea vaselor de sânge, are capacitatea de a scădea tensiunea arterială și are un efect pozitiv asupra stării dinților. Dar totusi, este mai bine sa bei ceai cu lapte nu foarte tare sau diluat.

Ceaiul alb destul de rar are un conținut scăzut de cofeină, poate fi băut chiar și la sfârșitul sarcinii. In plus, aceasta bautura are efect tonic si antibacterian, mareste rezistenta organismului la diverse infectii si chiar previne dezvoltarea cancerului. Are un efect benefic asupra stării externe a pielii și asupra activității întregului sistem cardiovascular.

Cu toate acestea, în așteptarea unui copil, ceaiul nu poate fi băut doar. Un remediu excelent pentru toxicoză sunt frunzele de ceai, ele pot fi mestecate în timpul crizelor de greață. Ei bine saturează organismul cu vitamine și ceai de fier din măceșe sau ceai de ghimbir. Ceaiul de mentă are un excelent efect calmant și relaxant, iar o băutură din musetel îmbunătățește digestia. Dar toate ceaiurile din plante trebuie tratate cu mare atenție, pot fi consumate numai cu permisiunea medicului și nu mai mult de o cană pe zi.

Orice ceai este bun cu moderatie, prea multa cafeina poate traversa placenta si poate face rau bebelusului. Unele ceaiuri din plante pot tonifica uterul și pot provoca un avort spontan. Multe soiuri de astfel de ceaiuri sunt făcute dintr-un număr mare de componente medicinale, iar efectul fiecăruia dintre ele asupra corpului unei femei însărcinate nu a fost încă studiat pe deplin. Prin urmare, înainte de a obține chiar și cea mai mare, la prima vedere, fito-colecție inofensivă, merită să obțineți permisiunea unui specialist, deoarece fătul în creștere este încă prea lipsit de apărare împotriva factorilor nocivi care acționează asupra acestuia.

Cu siguranță toate femeile știu că nici cea mai aromată și delicioasă cafea nu este recomandată pentru utilizare în timpul sarcinii. Desigur, dacă viitoarea mamă nu este imediat capabilă să renunțe la băutura ei preferată, atunci doza acesteia trebuie redusă semnificativ. Cofeina are un efect stimulator asupra sistemului nervos, afectează negativ somnul și performanța organelor interne. Chiar și o ceașcă de cafea inofensivă duce la o creștere a cantității de urină eliberată, care la rândul său creează o povară suplimentară pentru rinichi. În plus, cafeaua elimină calciul din organism, crește tensiunea arterială și previne absorbția mineralelor și oligoelementelor. Dacă o femeie însărcinată nu își poate imagina deloc viața fără cafea, atunci doza maximă permisă pe zi este de două sute de miligrame.

sare în timpul sarcinii

Întregul sistem de nutriție al femeilor în perioada nașterii unui copil diferă semnificativ de dieta obișnuită. Acum viitoarea mamă nu ar trebui să mănânce doar pentru doi, ci și să aleagă cea mai sănătoasă și echilibrată hrană pentru ea și copilul ei. Multă vreme, sarea a fost printre alimentele interzise în timpul sarcinii. Se credea că reține lichidul în organism și contribuie la apariția edemului, care atrage după sine și alte complicații. Cu toate acestea, astăzi s-a dovedit că utilizarea sa moderată este foarte necesară pentru viitoarea mamă, deoarece volumul lichidului amniotic este în continuă creștere și actualizare, iar sarea joacă un rol important în acest proces. Prin urmare, nu ar trebui să-ți chinui corpul cu diete fără sare în zadar, să-ți sărați mâncarea după gust, dar nu uitați de simțul proporției. Este mai bine să acordați preferință sării de mare sau iodate, normalizează metabolismul și întărește sistemul imunitar.

Legume, fructe și sucuri în timpul sarcinii

Cea mai mare parte din dieta zilnică a viitoarei mame ar trebui să fie legume, fructe și sucuri proaspăt stoarse din ele. In perioada de asteptare a unui copil este foarte important sa consumi cat mai multe alimente vegetale, este indicat sa consumi aproximativ un kilogram de fructe si legume proaspete pe zi. Cu toate acestea, nu trebuie să te lași purtat de fructe exotice sau citrice, acestea putând fi cauza alergiilor alimentare la o mamă sau la bebeluș.

Merele sunt considerate pe bună dreptate unul dintre cele mai utile alimente, ele pot proteja copilul de dezvoltarea astmului. Merele conțin, de asemenea, o cantitate imensă de vitamine, normalizează activitatea tractului digestiv, măresc apetitul, elimină colesterolul și cresc imunitatea. Rodiile nu sunt mai puțin utile, potolesc perfect setea, ajută la indigestie, tratează ateroscleroza și au un efect general de întărire a organismului. Perele au un efect diuretic excelent, ameliorează organismul de edem, scad tensiunea arterială, normalizează funcția inimii și reduc depunerea de sare. Ardeiul gras roșu merită o atenție deosebită, întărește părul, unghiile și dinții copilului, îi saturează corpul cu cheratina. Dovleacul are un efect diuretic excelent, ajută la combaterea toxicozei și acționează ca un laxativ natural. Sfecla joacă un rol important în formarea globulelor roșii la mamă și copil. Stimulează funcția intestinală, saturează organismul cu magneziu și elimină radionuclizii.

Desigur, nu avem întotdeauna posibilitatea de a obține toate vitaminele și mineralele necesare din fructe, mai ales în sezonul primăvară-iarnă. Prin urmare, pentru a evita lipsa de substanțe de care aveți nevoie și copilul dumneavoastră, alegeți un complex de vitamine și minerale de încredere și echilibrat, precum Vitrum Prenatal Forte. Conține doar vitamine și minerale importante și cu adevărat necesare, precum acid folic, fier, iod, calciu, antioxidanți, care ajută la prevenirea complicațiilor în timpul sarcinii și la creșterea imunității mamei și copilului. Aflați mai multe despre vitamine și consultați un specialist.

O cantitate mare de acid folic, atât de necesar în timpul sarcinii, se găsește în pepene galben, întărește sistemul nervos, îmbunătățește starea pereților vaselor de sânge, saturează organismul cu glucoză și zaharoză. Proprietățile vindecătoare ale strugurilor pot fi chiar comparate cu laptele matern. Are efect bactericid și formează un sistem imunitar puternic al copilului. La începutul sarcinii, merisoarele sunt considerate foarte utile. Este o sursă de un număr imens de vitamine, care ar trebui să fie suficient pentru toate cele nouă luni, nu numai pentru mamă, ci și pentru copil.

Legumele și fructele pot fi consumate atât proaspete, cât și sub formă de sucuri, nu numai că potolesc perfect setea, dar și saturează organismul cu o mulțime de substanțe utile. Cea mai mare preferință ar trebui acordată sucurilor de mere, sfeclă și morcovi. Sucul de rodie crește nivelul de hemoglobină din sânge, iar sucul de citrice îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv. Toate proprietățile utile descrise sunt inerente exclusiv sucurilor proaspăt preparate, dar băuturile din ambalaje nu trebuie consumate deloc, conțin o mulțime de conservanți și zahăr și, de asemenea, practic nu au proprietăți utile. Desigur, orice suc trebuie să știe când să se oprească și să nu abuzeze de el, deoarece, în ciuda multor proprietăți utile, în procesul de potolire a setei, nu pot concura cu apa obișnuită.

Lapte și produse lactate în timpul sarcinii

Beneficiile laptelui în timpul sarcinii sunt cunoscute din timpuri imemoriale. În primul rând, este o sursă de calciu, care joacă un rol major în formarea sistemului osos al bebelușului, a dinților și a unghiilor acestuia. În plus, laptele este bogat în proteine, care conține aminoacizi, precum și zahăr din lapte și un număr mare de vitamine. Unele femei însărcinate evită laptele datorită conținutului ridicat de grăsimi. Această părere este eronată și absolut neadevărată, toate grăsimile din lapte se digeră foarte ușor și se descompun rapid, astfel încât va fi dificil să câștigi kilograme în plus din lapte.

Desigur, trebuie să utilizați numai lapte natural, care nu poate fi comparat cu cel cumpărat din magazin. Desigur, laptele trebuie fiert pentru a evita posibilele consecințe nedorite. Și pentru o absorbție optimă, bea-l pe stomacul gol, nu prea rece sau fierbinte. Dar înainte de culcare este util un pahar cu lapte cald, în care poți adăuga miere.

Dintre produsele lactate ale unei femei însărcinate, o preferință specială ar trebui acordată brânzei de vaci. Acest produs conține și mai multe proteine decât unele cărnuri. Conține o cantitate imensă de metionină, care este indispensabilă în procesul de formare a fătului. Brânza de vaci poate fi consumată în fiecare zi, adăugând fructe, fructe de pădure sau smântână.

Nuci și semințe în timpul sarcinii

Nucile conțin o mulțime de carbohidrați, proteine vegetale, fibre alimentare, acizi grași și vitamine. Sunt foarte utile pentru prevenirea bolilor cardiovasculare și a aterosclerozei. Cu toate proprietățile lor benefice, nucile au un dezavantaj - sunt absorbite lent de organism și nu sunt recomandate pentru utilizare în doze mari. Acestea trebuie mestecate mult timp și de înaltă calitate sau chiar înmuiate în apă. Dacă există o tendință de constipație, este mai bine să limitați utilizarea nucilor, iar în cazul primelor semne de alergie, este în general exclusă. Nucile de pin și nucile sunt deosebit de utile femeilor însărcinate, în plus, au un efect benefic și asupra alăptării. Dar nucșoara este cel mai bine eliminată complet din dietă, poate provoca o scurgere excesivă de sânge în organele interne, ceea ce este foarte nedorit în procesul de naștere a unui copil.

Pește și fructe de mare în timpul sarcinii

Peștele de mare este deosebit de bogat în minerale și microelemente. Este mai bine să-l folosiți fiert, dar nu trebuie să beți bulion din el. Nu mai puțin utile sunt preparatele din pește copt, care sunt combinate cu succes cu diverse legume, precum și cu ierburi. Peștele prăjit nu este recomandat viitoarelor mamici, este greu de digerat și crește sarcina asupra ficatului și rinichilor. Moluștele de mare, midiile, sunt foarte bogate în proteine, dar trebuie incluse cu mare grijă în alimentația unei gravide, deoarece pot provoca toxiinfecții alimentare grave. Dar varza de mare pentru femeile sanatoase poate fi consumata fara nicio restrictie. Este foarte util pentru femeile predispuse la obezitate. Doar gravidele care suferă de boli de rinichi, ulcer peptic, gastrită sau tulburări intestinale nu ar trebui să-l consume.

Mulți medici nu recomandă consumul de pește-spadă, rechin și macrou în timpul sarcinii. La aceste tipuri de pești s-a găsit un conținut crescut de mercur, care este periculos pentru sistemul nervos al unui copil. În plus, nu trebuie să mănânci și sushi, deoarece peștele crud poate fi periculos pentru sănătatea mamei și a fătului.

carne în timpul sarcinii

Pentru femeile care așteaptă un copil, carnea ar trebui să fie doar un plus la dieta principală, și nu invers. Femeile însărcinate au nevoie de doar o sută de grame de acest produs pe zi pentru a obține cantitatea necesară de nutrienți. Restul proteinelor sunt luate cel mai bine din alte surse. Cel mai util este carnea dietetică de iepure, carnea de pasăre slabă, precum și carnea de vițel sau porc tânăr. Legumele proaspete pot fi o garnitură excelentă pentru carne, ele nu numai că vor adăuga gust, vor îmbunătăți digestia, dar și vor neutraliza substanțele nocive din acest produs.

Până la sfârșitul sarcinii, cantitatea de carne consumată trebuie redusă. În plus, procesul de preparare a acestuia merită o atenție deosebită, fiind recomandat să fierbeți sau să prăjiți bine carnea. Este necesar să păstrați carnea exclusiv la frigider, precum și să vă spălați pe mâini înainte și după contactul cu produsele din carne.

Ulei în timpul sarcinii

Cel mai util ulei pentru femeile însărcinate este uleiul de măsline. Este numit aur lichid, din cauza capacității unice de a preveni diferite boli. Acest produs are un efect benefic în procesul de formare a sistemului nervos al bebelușului. De asemenea, uleiul ajută la prevenirea toxicozei din a doua jumătate a sarcinii, combate cu succes constipația, întărește sistemul imunitar. Uleiul de măsline poate fi un remediu excelent pentru prevenirea vergeturilor și a depresiei postpartum.

Uleiul de floarea soarelui satureaza organismul cu vitaminele A, E, D, K, imbunatateste elasticitatea si aspectul pielii, normalizeaza metabolismul si este un bun ajutor in lupta impotriva fragilitatii si caderii parului.

Pentru dezvoltarea normală a fătului, vor fi suficiente o sută până la o sută cincizeci de grame de unt pe zi. Dar nu trebuie să abuzați de acest produs, este destul de bogat în calorii și poate duce la creșterea excesivă în greutate.

Alimente interzise în timpul sarcinii

Desigur, o femeie însărcinată își alege singură lista acelor produse pe care le consumă în timpul sarcinii. Pentru unele gravide, un medic selectează o dietă, ținând cont de bolile concomitente existente. Cu toate acestea, există și produse care sunt categoric contraindicate pentru toată lumea, indiferent de cursul sarcinii.

Deci, sub o interdicție strictă pentru viitoarele mamici sunt chipsurile, biscuiții, orice mâncare instant, bastoanele de crab, guma de mestecat, cremele de unt colorate, mâncărurile prăjite, afumate și picante, condimente și condimente, ceaiuri și cafea tari, oțet, pește gras și carne , băuturi carbogazoase, fructe exotice și, bineînțeles, alcool.

Orice femeie însărcinată ar trebui să înțeleagă clar că tot ceea ce face va afecta cu siguranță sănătatea bebelușului ei. Unele alimente pot avea într-adevăr un impact negativ asupra dezvoltării copilului și necesită abținerea de la ele la un moment dat.

Sarcina este cea mai importantă și responsabilă perioadă din viața unei femei. Acum o atenție deosebită trebuie acordată sănătății și nutriției. Este posibil să trebuiască să uiți de majoritatea mâncărurilor tale preferate pentru moment și să te îndrăgostești de apa obișnuită. Mulți susțin că ar trebui să ascultați intuiția, ea îi va spune viitoarei mame ce alimente pot fi consumate în timpul sarcinii și care nu. Dar aceasta este o părere eronată, unele femei în perioada de așteptare a unui copil doresc să mănânce alimente care sunt absolut nesigure pentru copil, ceea ce poate duce ulterior atât la copil, cât și la mamă. Prin urmare, este mai bine să ascultați medicii și specialiștii care au împărțit produsele în „posibil” și „imposibil”.

In contact cu

Carne

Conține cantitatea de aminoacizi din proteine vegetale, care este necesar pentru dezvoltarea bebelușului. Ele oferă bebelușului baza pentru structura oaselor și mușchilor și ajută la formarea adecvată în continuare pe toată perioada de gestație.

Niciun aliment nu are la fel de multe vitamine, inclusiv fierul, precum carnea (indiferent de varietate). Fierul este componenta principală a hemoglobinei, care este responsabilă pentru furnizarea de oxigen și normalizează metabolismul.

Carnea de pasare (curcan, pui) este bogata in vitamina E, proteine, fosfor, proteine si fier. Toate cele de mai sus au un efect benefic asupra vaselor de sânge, speranței de viață, normalizează tensiunea arterială și curăță rinichii de toxine și toxine.

Grasimi

Uleiul de măsline este deosebit de important. Când pregătiți o salată, este mai bine să o umpleți cu ulei, toate produsele, împreună cu un astfel de dressing, eliberează o mulțime de vitamine necesare unei femei însărcinate.

Cheia este să mănânci grăsimi cu moderație. Creierul, sistemul nervos, imunitatea - totul este sub controlul uleiului de măsline.

varza de mare

Principalul depozit de iod și fier. In plus, contin: potasiu, magneziu, vitaminele B, C si A, sodiu si fosfor. Algele marine ajută la eliminarea toxinelor din organism.

ouă

Pot femeile însărcinate să mănânce ouă? Desigur ca da! Datorita continutului de colina, previne dezvoltarea defectuoasa a tubului neural, asigurand o buna stare fizica si psihica a bebelusului nenascut. Cu toate acestea, ouăle trebuie să fie bine fierte sau prăjite și, în plus, nu crude în niciun caz (citiți mai jos despre pericolele ouălor crude).

Brânză de vacă

Partea fundamentală în formarea sistemului osos este fosforul și calciul, o cantitate destul de mare dintre ele conține brânză de vaci. Ar trebui consumat cât mai mult posibil.

Rodie

Atât fructele în sine, cât și sucul său au proprietăți vindecătoare. Conține aproape toate vitaminele și mineralele posibile, fibre, carbohidrați, grăsimi și aminoacizi, precum și, ceea ce este de neprețuit în timpul sarcinii.

Peste si fructe de mare

cereale

Hrișca este deosebit de importantă, este numită „regina cerealelor”. Sunt bogate în oligoelemente esențiale, vitamine și fibre. Hrișca întărește vasele de sânge și este capabilă să vindece majoritatea bolilor asociate venelor.

Nuci si seminte

De asemenea, util pentru vasele de sânge și inimă. Dar este mai bine să le consumi în cantități mici, deoarece în cantități mari organismul nu este capabil să le absoarbă. În plus, viitoarele firimituri pot dezvolta o reacție alergică.

Ce să faci și ce nu pentru femeile însărcinate

Apă

Norma de consum de apă pe zi este cunoscută, pentru gravide practic nu se schimbă, mai ales dacă nu. Cu o sarcina buna se pot bea pana la 2,5 litri de apa, daca sunt abateri sau nelamuriri, nivelul de consum se regleaza impreuna cu medicul.
În caz de îngrijorare, puteți cumpăra apă pentru copii mici, aceasta trece prin multe verificări înainte de a fi pusă pe raft în magazin. În acel moment, la un pahar cu apă se adaugă o felie de lămâie.

Este posibil ca femeile însărcinate să bea apă minerală minerală? Medicii răspund negativ la această întrebare, deoarece gazele conținute în astfel de apă pot provoca o creștere a formării de gaze la viitoarea mamă și, în plus, au un efect negativ asupra stomacului. Așadar, am răspuns la întrebarea populară de ce femeile însărcinate nu ar trebui să bea sifon, iar acum să vorbim despre alte băuturi preferate.

Ceai și cafea

Cafeaua și ceaiul tare ar trebui excluse deocamdată din dietă. Aceste băuturi au un efect stimulant asupra sistemului nervos: un proces nedorit în timpul sarcinii. Prin urmare, la întrebarea dacă este posibil să bei, medicii răspund cu un refuz fără echivoc.

Este posibil pentru femeile însărcinate cicoare? Doctori sunt neutre față de înlocuitorii de cafea, cum ar fi cicoarea.

Sucuri

Pe lângă faptul că este mai bine să bei sucuri exclusiv proaspăt stoarse, trebuie evitate și sucurile dintr-un fruct. Compoziția trebuie să conțină cel puțin 2 fructe și chiar mai bine - mai multe. În primul rând, se evită astfel formarea alergiilor, iar în al doilea rând, sucurile de monofructe acționează agresiv asupra viitoarei mame, ceea ce afectează și starea bebelușului.

Lapte și produse lactate

Dacă alegi între un pahar de lapte și un produs lactat fermentat, este mai bine să-ți dai preferința celui de-al doilea. Conțin mult mai multe vitamine care ajută la digerarea alimentelor și la întărirea sistemului imunitar.

Ce alimente nu pot fi consumate în timpul sarcinii

Alcool

Dar la întrebare, Este posibil ca femeile însărcinate să bea alcool, răspunsul este fără echivoc: nu. Din acest motiv, viitorul bebeluș se poate naște prematur și cu lipsă de greutate, sau cu o deformare osoasă. Există, de asemenea, o mare probabilitate de a dezvolta probleme cu intelectul. Abilitățile mintale ale unor astfel de copii sunt mult în urma semenilor lor, a căror mamă nu a luat o înghițitură în timp ce aștepta copilul. Mulți vorbesc despre o doză sigură, legală de alcool, dar totul este greșit: nu există o astfel de doză. Dacă există o dorință deosebit de puternică, gravidele pot bea bere sau vin fără alcool (desigur, nu în doze mari).

Pește sau carne prost gătită (prăjită), sushi

Ciuperci

Pregătirea necorespunzătoare, orice greșeală poate afecta dezvoltarea ulterioară a fătului, până la întreruperea sarcinii. Dar puteți găti ciuperci cumpărate din magazin - șampioane sau ciuperci stridii.

oua crude

De asemenea, puteți lua o infecție intestinală.

Citrice și fructe/legume roșii

De ce femeile însărcinate nu pot mânca citrice? Răspunsul este simplu - aceste fructe sunt extrem de alergene și pot provoca alergii nedorite la copilul nenăscut. Nu este necesar să abandonați complet aceste produse, dar pentru a evita formarea reacțiilor alergice, merită totuși încercat.

Ficat și organe

Utilizarea este cel mai bine menținută la minimum. Contine substante toxice, datorita functiilor de filtrare ale organismului animalului.

Miere și ciocolată

Primul produs poate provoca alergii la un copil nenăscut, iar al doilea are proprietăți similare cu cafeaua și ceaiul tare. Prin stimularea sistemului nervos, are un efect distructiv asupra organismului fetal neformat.

Formarea dietei dumneavoastră în timpul așteptării unui copil trebuie luată foarte în serios, deoarece femeia este acum responsabilă pentru viața care a apărut în interior. Printre altele, alimentația pentru o trecătoare 40 de săptămâni afectează nu numai, ci și longevitatea acesteia.

Ceea ce mama nu vrea ca copilul ei sa traiasca fericit pentru totdeauna. Și pentru asta trebuie doar să urmezi recomandările simple prezentate în acest articol.

Vezi și un videoclip despre 5 alimente periculoase în timpul sarcinii:

In contact cu