Sarcina si odihna la mare la inceputul anului. Sarcina și Marea Moartă. Contraindicații pentru călătoria la mare în timpul sarcinii

Ești însărcinată, afară e vară, e cald, chiar vrei să mergi la mare, ce ar trebui să faci? Să mergi sau nu depinde de tine și de cum te simți.
Înainte de călătorie, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră. Cu teste bune, fără amenințarea unui avort spontan și cu o sarcină normală, vă puteți face bagajele.
Atunci când alegeți un loc de vacanță, asigurați-vă că țineți cont de schimbarea fusurilor orare și de perioada de aclimatizare, care ar putea să nu afecteze în cel mai bun mod starea de sarcină. Și, de asemenea, asigurați-vă că există un spital în apropierea locului de odihnă. Cel mai bun moment pentru a călători este între 2 și 5 luni de sarcină.

Beneficiile unei vacanțe la mare pentru o femeie însărcinată:

Sarcina este o afecțiune imprevizibilă, așa că femeile care au:

Câteva reguli de vară pentru viitoarele mămici în timp ce se relaxează la apă și la soare:

Sub soare, gravidele ar trebui să fie mai vigilente pentru a evita arsurile solare, oboseala, leșinul, insomnia și deshidratarea. O atenție deosebită trebuie acordată feței pentru a preveni riscul de formare pete de vârstă(cloasma), care apar mai ales pe frunte si pe barbie.

Și puțin despre înot:

Nu vă faceți griji, nu ridicați pungi grele, nu vă implicați în sporturi extreme etc., etc. Enumerarea poate fi extinsă pentru încă câteva ore. Unele „nu” solide. Ei bine, sarcina este o perioadă dificilă din viața unei femei și trebuie să te împaci cu ea. Ei bine, poate viitoarea mamă să se odihnească? Plimbați-vă de-a lungul plajei de nisip, ascultați valurile calde și blânde? Este posibil ca o femeie însărcinată să meargă la mare? Să încercăm să ne dăm seama.

Ce spun medicii?

În principiu, noi impresii și o odihnă bună pentru o femeie însărcinată nu numai că nu vor răni, dar vor și beneficia. Cu cât mama se simte mai bine, cu atât copilul este mai bine. Prin urmare, majoritatea medicilor susțin decizia tinerilor părinți de a pleca într-o excursie și de a schimba praful și bubuitul unui oraș înfundat cu ceva mai calm și mai plăcut. Dar numai dacă sarcina decurge bine, fără complicații.

De asemenea, este necesar să ne amintim că primul trimestru de sarcină este adesea însoțit de toxicoză, probleme cu apetitul, insomnie și instabilitate emoțională. Până în al doilea trimestru, starea corpului mamei se nivelează treptat, așa că cel mai bine este să planificați o călătorie pentru această perioadă. Al treilea trimestru, ca și primul, nu este foarte potrivit pentru călătorii: riscul de naștere prematură este prea mare.

Poți purta tocuri în timpul sarcinii? Să-i întrebăm pe experți.

Pot femeile însărcinate să bea cicoare? Aflați din articolul nostru.

Tren, avion sau mașină?

Cel mai bine este, desigur, să mergi la mare cu trenul. Dacă nu trebuie să călătoriți prea departe. Iar condițiile sunt confortabile și, dacă este necesar, puteți obține ajutor medical în timpul unei opriri la o gară importantă.

Este posibil ca o femeie însărcinată să meargă la mare cu mașina? Este posibil, dar nu este recomandat de majoritatea medicilor. Drumul este puțin probabil să fie ușor, poate exacerbarea toxicozei, sângerării sau chiar amenințarea unui avort spontan (drumurile din țările CSI sunt departe de a fi întotdeauna în stare perfectă). Da, și după o lungă ședere nemișcată într-o mașină, picioarele viitoarei mame se pot umfla.

De asemenea, medicii nu recomandă zborul, mai ales dacă acesta este primul zbor. Este cazul când călătoria cu trenul durează prea mult. În cazul în care sarcina este mai mare de 36 de săptămâni, personalul aeroportului are dreptul să ceară permisiunea scrisă de zbor a mamei, semnată de medicul ei.

• Dacă conduceți la mare cu mașina, încercați să vă deplasați cu viteză mică. La fiecare 2 - 3 ore se recomanda sa faci opriri scurte pentru ca viitoarea mama sa poata merge doar 10 - 15 minute.
• Centura de siguranta trebuie fixata sub abdomen pentru a nu pune presiune asupra bebelusului.
• Fără odihnă „sălbatici”! Încercați să închiriați cel puțin o cameră într-o casă privată. În timpul sarcinii, femeilor nu li se recomandă să doarmă pe pământ gol într-un sac de dormit.
• Urmăriți temperatura apei. Puteți înota doar dacă apa este suficient de caldă, de la +22ºC.
• Nu este permis să faceți plajă în timpul sarcinii. Acesta este un stres suplimentar pentru organism. Purtați o umbrelă cu dvs. la plajă.
• Nu experimenta cu mâncăruri prea exotice. În timpul sarcinii, corpul feminin este slăbit, iar otrăvirea cu siguranță nu va fi o bucurie pentru tine.

Cine dintre noi nu a visat la o vacanță la mare, mai ales în serile lungi de iarnă? Și au economisit bani, și-au făcut planuri, apoi deodată, bam, și sarcină. Merită să renunți la o excursie la mare, dintr-o vacanță mult așteptată și experiențe plăcute din cauza sarcinii, sau merită totuși să ai o șansă și să mergi? Multe viitoare mamici sunt familiarizate cu aceasta situatie. Ce sa fac? La urma urmei, vreau, și înțepă, și este înfricoșător ... Este cu siguranță dificil să răspund la această întrebare, multe depind de starea femeii însărcinate și de permisiunea medicului curant.

Care femeie însărcinată nu ar trebui să meargă la mare?

Este important să ne amintim despre contraindicații, în prezența cărora nu este numai de dorit ca femeile însărcinate să se odihnească pe mare sau în altă parte, dar este în general interzis. Deci, cine nu are voie pe mare:

• placenta previa și placentație scăzută (atunci când placenta este situată foarte aproape de orificiul intern) - în aceste cazuri, viitoarele mame sunt în general mai bine să fie aproape de spital și de medicul lor;
• gestoză (toxicoză tardivă, care este însoțită de edem, presiune crescută, apariția proteinelor în urină) - această situație presupune deplasarea doar la secția de patologie a sarcinii;
• avortul spontan obișnuit - zborurile, mutarea, schimbările climatice și alți factori pot provoca (și destul de probabil) un avort;
• amenințarea întreruperii sarcinii - cred că orice femeie sănătoasă și medicul ei ar fi categoric împotriva călătoriilor;
• exacerbarea unei boli cronice, alergii - nu se va dovedi a fi o odihnă, dar tratamentul rănilor este departe de a fi confortabil;
• femeile însărcinate cu risc ridicat (diabet zaharat, patologii ginecologice și alte patologii) - din nou, caz în care, unde și cine se va ocupa de femeie (nu uitați de soț, el are nevoie și de odihnă, și nu de îngrijire și griji pentru viitor). mamă).

Și totuși, în absența contraindicațiilor enumerate, sănătate și dispoziție bună, odihna pe mare pentru „pepeni verzi” nu este doar permisă, ci și utilă. Perioada optimă de călătorie este de 14-27 săptămâni (până la 14 săptămâni se formează toate organele și sistemele, iar după 27 de săptămâni riscul de naștere prematură crește).

Mergând la mare, amintește-ți

Da, desigur, lista s-a dovedit a fi impresionantă, dar vrem să dăm pe lume un copil sănătos și să nu suferim noi înșine? Dacă este dificil să respectați toate condițiile, este mai bine să refuzați o excursie la mare, dar să nu vă riscați propria sănătate și, cel mai important, sănătatea copilului.

Beneficiile mării și băilor de soare pentru femeile însărcinate

Ei bine, în sfârșit, am ajuns la facilități. O excursie la mare are un efect benefic asupra oricărei persoane, mai ales asupra unei femei însărcinate. Pe lângă plăcerea de a te stropi în valurile mării, de a mânca cantități incredibile de fructe, de senzații plăcute, de a te plimba în aerul mării, de a schimba mediul (lista este nesfârșită), există multe alte beneficii (din punct de vedere medical) pentru femeile însărcinate.

In primul rand vreau sa vorbesc despre bronzare (pai ce zici de a fi la mare si a te intoarce cu fata palida?). Da, razele ultraviolete sunt utile femeilor însărcinate, deoarece sub acțiunea lor se produce vitamina D în organism, care este implicată în metabolismul oligoelementelor, previne dezvoltarea rahitismului la copil după naștere și a osteoporozei la o mamă în viitor. . Cu toate acestea, plaja trebuie făcută cu înțelepciune.

Toată lumea își amintește că beneficiul maxim de la lumina soarelui este înainte de ora 10 și după ora 17. În restul timpului, soarele este foarte agresiv, iar bronzarea nu va aduce beneficii, ci dăuna. Și, desigur, după ce s-a ars din spate, va fi imposibil să se răstoarne pe burtă în timpul somnului sau odihnei din cauza sarcinii. Apropo, sub influența soarelui, în special a razelor sudice, pigmentarea inerentă femeilor însărcinate crește (ochelarii uriași și o pălărie cu boruri largi au venit la îndemână). Crema de protecție solară trebuie aplicată cu 20 de minute înainte de a ieși și la fiecare 2 ore după aceea trebuie să conțină cel puțin 30 SPF. De asemenea, plaja excesivă provoacă vene varicoase și sângerări uterine (scăderea tonusului vaselor de sânge și a mușchilor) și, de asemenea, crește riscul unui colaps foarte neobișnuit în caz de leșin (schimbul de căldură la femeile însărcinate este crescut, iar supraîncălzirea la soare este crescută). foarte, foarte periculos).

Înotul în mare nu înseamnă doar relaxarea tuturor mușchilor, eliberarea unei femei dintr-un stomac greu, ci și tonifierea sistemului nervos, gimnastica, antrenamentul de respirație și sarcinile musculare care pregătesc nașterea. În plus, apa de mare are un efect benefic asupra vaselor varicoase, iar la scăldat, sărurile marine și microelementele sunt absorbite de piele, ceea ce îmbunătățește respirația „pielei”, normalizează metabolismul și scad nivelul zahărului din sânge. Nu mai puțin util este aerul marin, încărcat cu ioni negativi care îmbunătățesc metabolismul.

Anna Sozinova

O excursie la mare pentru mulți ruși a devenit deja o tradiție anuală. Dar la un moment dat se dovedește că se așteaptă completarea familiei. Viitoarea mamă este pierdută: ce să facă? Să renunți la o vacanță atât de dorită și familiară, sau să pleci totuși în vacanță? Sarcina și marea este o problemă care îngrijorează multe femei care se pregătesc să devină mame. Pe de o parte, se pare că concediul de maternitate petrecut pe malul nisipos este o oportunitate grozavă de a-ți îmbunătăți sănătatea și de a te relaxa pe deplin. Pe de altă parte, există entuziasm - dacă soarele și apa sărată vor dăuna copilului nenăscut. O călătorie mult așteptată, un hotel rezervat din timp, dar ce să faci? În primul rând, trebuie să înțelegeți următoarele: starea de sarcină nu este dureroasă prin definiție. Și în sine nu poate fi o contraindicație pentru o astfel de călătorie; al doilea trimestru de sarcină este cel mai favorabil călătoriilor; moderația este condiția principală pentru a nu dăuna viitoarei mame și bebelușului; cu toate acestea, există o serie de circumstanțe în care va trebui să vă abțineți de la călătorii. Majoritatea femeilor ruse călătoresc cu succes, vizitează stațiuni și înoată în mare, nu numai fără cel mai mic rău, ci și în beneficiul bebelușului nenăscut. Urmând toate regulile de siguranță, puteți minimiza toate riscurile posibile. Dar nu trebuie să uităm de riscuri. Și, deci toate argumentele pro și contra, este posibil pentru femeile însărcinate pe mare.

Înainte de a lua o decizie cu privire la călătorie, viitoarea mamă ar trebui să se consulte cu un medic de la clinica antenatală și să cântărească cu atenție argumentele pro și contra. Dacă medicul nu declară nicio abatere de la normă în starea femeii și a fătului, atunci puteți începe să vă pregătiți pentru călătorie. În primul rând, ar trebui să explorați toate stațiunile și să alegeți cel mai bun traseu. Dacă viitoarea mamă nu suferă de nicio boală cronică și are o stare excelentă în general, atunci o poate trimite în siguranță în vacanță pe coastă. Dar un medic ginecolog care observă sarcina poate interzice unei femei o astfel de călătorie.

Motivele acestei probleme pot fi:

1. Amenințarea cu avortul.
2. Dezlipire sau placenta previa.
3. Toxicoză severă în a doua jumătate a sarcinii (preeclampsie) cu creșterea tensiunii arteriale.
4. Exacerbarea bolilor cronice.
5. Tot felul de reacții alergice.

Dacă toate motivele de mai sus, din fericire, au ocolit viitoarea mamă, atunci i se oferă o vacanță la mare. Dar nu uitați că absența amenințărilor la adresa sănătății și a sarcinii nu dă încă un semafor roșu pentru o excursie la mare. Este foarte important să se țină cont de particularitățile vârstei gestaționale.

Este posibil să înoți în mare în timpul sarcinii?

În cazul în care o femeie însărcinată este absolut sănătoasă și chiar i se arată o vacanță la mare, apare o altă întrebare - este posibil să înoți? Elementele utile care sunt conținute în apa de mare (iod, potasiu, magneziu, alge marine) au un efect benefic asupra corpului viitoarei mame, îl întăresc și îl tonifică. Valurile și stropirea în mare îndeplinesc funcția unui hidromasaj ușor. În ciuda tuturor acestor momente plăcute, este necesar să ne amintim de sănătatea copilului nenăscut și să respectați câteva reguli:

• Înainte de a intra în apă, evaluați curățenia acesteia și siguranța fundului.
• Nu înotați în apă prea rece.
• Nu vă suprasolicitați, nu faceți înotări lungi.
• Înotul în mare este și plajă, pe care femeile însărcinate trebuie să-l limiteze. Prin urmare, nu stați în apă prea mult timp.

Marea la începutul sarcinii

Sarcina timpurie și marea este o combinație periculoasă. În primul trimestru de sarcină (din prima până în a treisprezecea săptămână) apar cele mai importante schimbări în corpul unei femei. În special, se formează organele interne ale copilului nenăscut, apar contururi clare ale membrelor și ale capului. În stadiile incipiente, cel mai adesea apar avorturi spontane sau patologii fetale. Prin urmare, în ciuda recomandărilor medicilor de a fi în aer curat și de a înota cât mai des, este indicat să nu mergeți la mare, sau cel puțin să nu conduceți prea departe de casă. Cu toxicoza timpurie, odihna pe mare va trebui abandonată.

Mare la sfârșitul sarcinii

Perioada cea mai potrivită pentru o vacanță la mare în timpul sarcinii este al doilea trimestru (14 - 25 săptămâni). În acest moment, toate organele interne ale copilului nenăscut sunt formate, iar femeia este obișnuită cu noua ei stare și se simte calmă și confortabilă. Dar al treilea trimestru (de la 25 la 40 de săptămâni) este o perioadă de sarcină nepotrivită pentru relaxare la mare. Cele mai mari două probleme ale acestei perioade sunt posibilitatea dezvoltării toxicozei tardive și pericolul nașterii premature. Dacă vă simțiți bine și din anumite motive nu puteți refuza să vă odihniți pe mare, atunci amintiți-vă că trebuie neapărat să vă întoarceți acasă înainte de a 38-a săptămână, pentru că din acest moment poate începe nașterea prematură.

Este posibil să faceți plajă în timpul sarcinii?

Dacă sarcina și marea au coincis totuși, atunci evitarea soarelui deschis nu va funcționa. Având în vedere faptul că din cauza modificărilor fondului hormonal, bronzul pe pielea unei femei în poziție se află mai bine și mai rapid, tentația de a dobândi o culoare a pielii ciocolată înainte de naștere crește semnificativ. Medicii avertizează - a fi la soare deschis în orice stadiu al sarcinii este foarte periculos. Aceasta este plină de pierderea conștienței, vene varicoase, sângerare uterină și pigmentare nedorită. Prin urmare, pentru a nu vă răni pe dumneavoastră și pe copilul nenăscut, trebuie să luați în considerare următoarele puncte:

• Faceți plajă doar la umbră: sub umbrelă sau baldachin.
• Nu fiți pe plajă între orele 11:00 și 16:00.
• Nu vă culcați pe nisip sau pietricele încălzite (doar pe șezlong).
• Să fie pe plajă la o temperatură nu mai mare de 30 de grade.
• Nu faceți plajă cu stomacul gol sau prea plin.

Viitoarea mamă ar trebui să se odihnească numai în condiții confortabile, unde este posibil să solicite ajutor medical în orice moment. O schimbare bruscă a climei nu este recomandată femeilor în poziție, de aceea cele mai potrivite pentru o rusoaică care locuiește pe banda de mijloc sunt țările cu o climă asemănătoare cu cea cu care este obișnuită: Croația, Franța, Spania sau Bulgaria. Turcia, Grecia și Cipru sunt, de asemenea, stațiuni destul de potrivite pentru viitoarele mămici, deși acolo este destul de cald vara. Republica Dominicană, Cuba, Thailanda, Mexic, Maldive - acestea sunt stațiunile cele mai preferate de iubitorii de exotic. Cu toate acestea, tocmai aici viitoarea mamă ar trebui să se gândească cu atenție și să cântărească posibilele riscuri. Pericolul pentru cursul normal al sarcinii poate consta într-un zbor lung, o schimbare bruscă a climei și a temperaturii aerului, precum și în posibilul contact cu infecții locale. În mod corect, observăm că în orașele stațiuni din aceste țări, toate măsurile au fost luate de mult timp pentru ca bolile specifice să nu amenințe turiștii și nici măcar nu sunt necesare vaccinări preventive pentru a intra în aceste țări. Cu toate acestea, posibilitatea de infectare nu poate fi exclusă complet, iar vaccinările împotriva hepatitei, tetanosului, tifoidului, poliomielitei și encefalitei japoneze, deși nu sunt obligatorii, sunt încă recomandate de OMS la intrarea în aceste țări. Și acest lucru sugerează că riscul de infecție, deși mic, este prezent.

Contraindicații medicale

Există o serie de contraindicații absolute și relative pentru a călători în timpul sarcinii. Contraindicațiile absolute sunt complicațiile sarcinii care reprezintă o amenințare clară pentru făt sau pentru sănătatea viitoarei mame, în prezența cărora femeia trebuie să fie sub supravegherea constantă a unui medic, până la plasarea ei într-un spital.

Acestea includ următoarele:

1. creșterea tonusului uterin;
2. amenințarea cu avort spontan sau naștere prematură;
3. placenta previa;
4. tensiune arterială ridicată sau scăzută;
5. anemie 2 sau 3 grade;
6. prezența bolilor infecțioase;
7. toxicoza precoce sau gestoza (toxicoza tardiva) in ultimul trimestru;
8. neoplasme ale organelor genitale;
9. predispoziție la boli alergice;
10. scurgeri sanguine din tractul genital.
11. prezența bolilor cronice

Cu o sarcină multiplă normală, puteți călători de la 12 la 28 de săptămâni. Cicatrice pe uter după cezariană la sfârșitul sarcinii. Cu o cicatrice bogată și fără complicații, poți călători până în a 30-a săptămână. Anemie 1 grad până la 12 și după 35 de săptămâni. Interesant este că în intervalul de la 12 la 35 de săptămâni, în absența altor patologii, va beneficia chiar și odihna la mare.

Beneficiile de a fi pe mare

Vacanțele la mare pentru o femeie însărcinată sunt, din fericire, nu doar riscuri și limitări continue. Cu o atitudine corectă față de sănătatea ta, vacanțele la mare au un efect benefic asupra stării viitoarei mame și a bebelușului. Apa de mare este bogată în oligoelemente, iar contactul zilnic cu ea ajută la saturarea pielii și a întregului organism cu substanțe esențiale, care stimulează metabolismul. Aerul din apropierea mării este mult mai sănătos decât aerul urban, deoarece este mai saturat cu oxigen și ozon și nu conține impurități nocive. 2-3 săptămâni petrecute de viitoarea mamă pe malul mării vor aduce beneficii sănătății, vor îmbunătăți starea de bine și vor face sarcina mai confortabilă. Scăldatul în apă de mare și înotul măsurat fără efort este un exercițiu excelent pentru o viitoare mamă. Hidromasajul natural îmbunătățește microcirculația sanguină și limfatică în piele și țesutul subcutanat, ceea ce contribuie la prevenirea și eliminarea edemului, îmbunătățește alimentarea cu sânge a organelor interne, inclusiv a placentei, ceea ce în cele din urmă crește saturația cu oxigen a țesuturilor fetale. Băile de aer și plimbările în aer curat au un efect pozitiv tangibil asupra sănătății. Chiar și fără a face plajă în soare deschis, o femeie va primi o cantitate suficientă de radiații ultraviolete, care va contribui la producerea de vitamina D. Vitamina D este necesară pentru formarea corectă a sistemului osos al fătului, deci fiind în aer liber pe un ziua însorită este prevenirea rahitismului la un copil nenăscut.

1. renuntati la activitatea excesiva si la stres (nu urcati munti, nu mergeti pe bicicleta, nu faceti scuba diving);
2. informați-vă din timp despre disponibilitatea celui mai apropiat centru medical și posibilitatea de a apela la asistență de urgență în timpul șederii dumneavoastră în vacanță;
3. respectați o dietă - mâncați regulat, nu mâncați alimente necunoscute, asigurați-vă că spălați fructele și legumele;
4. nu beți apă crudă;
5. nu faceți plajă sub soarele deschis;
6. înotați numai în zone special amenajate, de preferință piscine împrejmuite cu apă de mare;
7. ia asigurare medicala.