Cum să creșteți conținutul de grăsimi din laptele matern pentru o mamă care alăptează: alimente și metode recomandate. Cum să creșteți conținutul de grăsime din laptele matern și ar trebui făcut

02.09.2019

Copilul s-a născut și cu el există o mulțime de motive de entuziasm și griji.

Pornind de la ce fel de scaun la un nou-născut este norma și terminând cu căutarea alimentelor secrete care pot crește conținutul de grăsimi din lapte.

Zilele trecute a sunat telefonul.

O tânără mamă, al cărei copil avea 2 săptămâni, a întrebat:

Te rog spune-mi, copilul meu alăptează în fiecare oră. Doar pune-l jos, se trezește imediat. Mama spune că nu se îngâmfa, de aceea suge atât de mult și doarme puțin.

Nu de ce?

Acesta este așa-numitul test de scutec umed. Se crede că dacă există mai mult de 12 urinare, atunci există suficient lapte.

Nu am făcut asta, dar laptele meu nu este gras...

De ce crezi asta?

Am pompat laptele și era alb pal, iar când a stat puțin, nu era deloc „cremă” deasupra. Mama a spus că laptele meu este gol, nu este nimic util și trebuie urgent să mergem după amestec...

Astfel de conversații, din păcate, sunt frecvente în practica unui consultant în alăptare.

Din anumite motive, metodele de evaluare a laptelui de vacă destinat hrănirii vițeilor sunt aplicate laptelui uman, care a fost creat de natură pentru hrănirea unui copil.

Este dovedit științific că laptele matern are o serie de proprietăți care nu au fost replicate de nicio companie care produce formulă pentru hrănire artificială.

Conținutul de grăsime al laptelui este un indicator care se modifică:

de la o mama la alta,
depinde de vârsta copilului,
depinde de ora din zi.

Și cel mai important, laptele este adaptat nevoilor unui anumit copil.

Indicele de grăsime începe să se îngrijoreze în două situații:

Copilul este neliniştit şi demonstrează comportamentul unui „bebeluş flămând”. Adesea suge, o face mult timp, refuză să doarmă în brațele mamei sale și poate plânge înainte și după hrănire.
Copilul a luat puțin în greutate într-o lună.

Rata lunară de creștere în greutate pe lună pentru un copil alăptat exclusiv este de cel puțin 500 de grame sau 125 de grame pe săptămână.

Dacă brusc acest indicator este sub normal, în primul rând, trebuie să evaluați corectitudinea alăptării. Și fă-o împreună cu un specialist, consultant în alăptare

Sau puteți face un studiu de caz complet cu un mic tutorial despre Maternitatea fericită: Cum să alăptați și să vă îngrijiți copilul.

Să recapitulăm întrebarea privind conținutul de grăsimi din laptele matern:

Însuși conceptul de grăsime, paloare, gol, etc. în raport cu laptele matern este incorectă. Laptele matern este unic ca compozitie si difera de la mama la mama, de la copil la copil, ba chiar are o compozitie diferita in functie de momentul zilei.

De aceea, nu există analogi cu laptele matern.

Laptele este întotdeauna hrănitor și trebuie doar să te uiți la creșterea în greutate a copilului. Acesta este cel mai obiectiv și corect indicator.

Laptele condensat, nuci, alimente - nu afectează în niciun fel compoziția laptelui. Prin urmare, dacă vă place ceaiul din lapte condensat, beți-l.

Nu? Nu te forța.

Vezi și un videoclip despre conținutul de grăsimi din laptele matern:

Ce ar trebui să mănânce mama pentru ca laptele să fie gras?

Subiectul alimentației după naștere nu a fost cruțat de nicio mamă. Multe sfaturi, multe opinii, adesea contrazicându-se.

O alimentatie moderata in primele zile dupa nastere este necesara nu atat din cauza alaptarii, ci pur si simplu pentru ca organismul nu se supraincarca si se poate recupera linistit dupa nastere.

Legume coapte – nu provoacă probleme copilului. Și, în general, nicio hrană maternă direct în stomac și intestine nu ajunge la copil. Este un mit.

Copilul poate fi îngrijorat din 1000 și 1 motive, și nu neapărat din cauza alimentației mamei.

Puteți mânca aproape orice doriți, dar în cadrul unei alimentații sănătoase, cu moderație.

Excepțiile sunt:

fructe și legume roșii aprinse;
lapte (cu prudență, cu administrare treptată);
alimente conservate și prelucrate chimic;
citrice;
ciocolată.

Deseori se recomandă consumul de nuci pentru a crește conținutul de grăsimi din laptele matern. Cu toate acestea, nu există date dovedite cu privire la eficacitatea lor.

Nucile pot fi consumate dacă tu și copilul dumneavoastră nu aveți o reacție la ele.

Fii sănătos! Și asigurați-vă că alăptați corect!

Multe proaspete mame sunt preocupate de calitatea și cantitatea laptelui matern, făcând cel mai bun mod posibil de a se asigura că bebelușul lor este hrănit nutritiv și în siguranță. Uneori, chiar dacă copilul este un copil, mamei i se pare că copilul nu mănâncă. Ea ajunge la această concluzie atunci când copilul este anxios, ceea ce poate fi asociat cu un alt motiv.

Și încep să se grăbească de la o metodă de creștere a lactației și a conținutului de grăsimi din lapte la alta, concentrându-se mai des pe sfaturile bunicilor sau prietenelor. Cineva o sfătuiește pe mama să bea ea însăși mai mult lapte de vacă, cineva recomandă să înceapă...

În prezent, medicii pediatri au abandonat practica hrănirii bebelușului strict la program și recomandă alăptarea la cerere. Mama poate crede că bebelușul are nevoie de hrănire prea des, pentru că nu se înghesuie. Deși aceasta poate avea o explicație simplă: laptele matern este digerat și absorbit rapid.

Se poate verifica cantitatea și calitatea laptelui?

În primul rând, trebuie să vă dați seama: există într-adevăr puțin lapte sau nu este suficient de gras. Nu este necesară creșterea excesivă a conținutului de grăsimi din laptele matern, deoarece deficiența enzimatică a bebelușului poate duce la digestie afectată, la și.

Vă puteți asigura că alăptarea este suficientă prin faptul că laptele rămâne în sân după ce copilul este saturat. În plus, trebuie amintit că producția de lapte uman este ciclică: adică la fiecare 1,5-2 luni, cantitatea de lapte scade temporar ușor.

Conținutul de grăsime al laptelui poate fi verificat și acasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să extrageți laptele într-un recipient de sticlă și să lăsați timp de 7 ore. În acest timp, partea de grăsime și lichidă a laptelui este stratificată, vizibilă cu ochiul liber. Cu conținutul normal de grăsime al laptelui matern, grăsimea reprezintă aproximativ 4% din volum.

Dacă o mamă are îndoieli cu privire la cantitatea și calitatea laptelui matern, cel mai bine este să se consulte cu un medic pediatru care poate ajuta să stabilească dacă hrănirea satisface nevoile bebelușului.

Dacă, totuși, lactația este insuficientă sau conținutul de grăsime al laptelui este scăzut, nu trebuie să intrați în panică și să vă grăbiți imediat după amestecuri. Este necesar să se încerce să influențeze conținutul de grăsime al laptelui și să crească producția acestuia prin ajustarea acestuia.

Cum să măresc lactația?

În primul rând, producția de lapte este stimulată de prinderea frecventă a bebelușului de sân. Prin urmare, chiar dacă bebelușul are somn, este necesar să-i oferi sânul (adormit) cel puțin după 2 ore. Pediatrii, pentru că noaptea o femeie secretă hormonul prolactină, care este responsabil pentru cantitatea de lapte din sân.

Glandele mamare produc aproximativ 800-900 ml lapte pe zi. În pediatrie se distinge conceptul de „lapte din față” (cel pe care bebelușul îl primește mai întâi de la sân) și „spate” (mai multă grăsime obținută la sfârșitul hrănirii). Atâta timp cât copilul alăptează în mod activ, nu trebuie să îl aplicați pe celălalt sân, astfel încât copilul să primească lapte complet gras.

Experții au descoperit că pentru alăptarea normală, mama trebuie să primească suplimentar 500 kcal zilnic. Dar nu în detrimentul făinii și produselor de cofetărie. O cantitate suficientă (carne cu conținut scăzut de grăsimi - 200 g, brânză tare - 30 g, brânză de vaci - 150 g, produse lactate fermentate - 200 ml), fructele și legumele vor oferi nu numai o lactație suficientă, ci și lapte de bună calitate.

Creșterea lactației este facilitată de:

ciorbe și supe;
terci de cereale;
legume (, ceapă, ridichi,) și;
Ceaiuri din plante;
sucuri și băuturi;
lactate;
salata verde si alte verdeturi;
pepeni verzi.

Supele calde și bulionul din carne slabă (pui, vită, vițel, carne de iepure) trebuie incluse în dieta zilnică. O dată pe săptămână, este indicat să introduceți ficatul în meniu - ficatul conținut în acesta va preveni dezvoltarea anemiei la copil.

Hrișca, fulgii de ovăz și cerealele de orez sunt utile pentru creșterea lactației. Acestea ar trebui folosite atunci când gătiți supe și cereale. Terciul poate fi gătit și în lapte. Dacă bebelușul este predispus la constipație, terci de orez nu trebuie consumat. Puiul, carnea de iepure, carnea de vită pentru felurile principale trebuie fierte sau fierte la abur. Dar mielul trebuie aruncat din cauza posibilelor tulburări digestive la sugar.

Verdeturile de diferite soiuri (chimen, anason, marar) adaugate in supa vor creste si fluxul de lapte in san. Este recomandabil să adăugați ceapă și morcovi în supe, salate și feluri principale. Sucul proaspăt stors sau băutura de morcovi poate fi preparată din morcovi, care este un bun stimulent al lactației.

Nu trebuie să vă sprijiniți de lapte de vacă (cum vă pot sfătui rudele), cantitatea acestuia nu trebuie să fie mai mare de 2-3 pahare pe zi. Dar nu trebuie să uitați de alte produse lactate ca sursă de proteine. Este vorba de produse lactate fermentate (lapte copt fermentat, iaurt, brânză de vaci) care vor afecta favorabil volumul de lapte din sân, precum și starea unghiilor și a dinților.

Băuturi pentru a asigura o lactație adecvată

O mamă care alăptează ar trebui să bea cel puțin 1 litru de apă curată, necarbogazoasă pe zi.

O mamă care alăptează trebuie să bea cel puțin 2 litri de lichid pe zi (inclusiv supă și bulion, ceai de plante, compot). O parte semnificativă din lichidul zilnic (nu mai puțin de 1 litru) ar trebui să fie apă necarbogazoasă. Băuturile carbogazoase sunt complet excluse.
Consumul de lapte cu ceai (verde sau negru slab) va fi bine pentru a stimula lactația. Este recomandat să bei ceai fierbinte cu o jumătate de oră înainte de a hrăni copilul.
Băutură de morcovi. Pentru a-l pregăti, trebuie să luați 3-4 linguri. l. morcovii răzuiți fin și turnați laptele fiert (puțin răcit). Băutura se bea imediat după preparare.
Ceai de ghimbir: tocați rădăcina de ghimbir, adăugați 1 litru de apă, aduceți la fierbere, beți 50 ml 3 r. într-o zi.
(mere, pere, prune). Pe lângă umplerea sânului cu lapte, acesta va oferi organismului vitamine.
(Zdrobiți 7-8 fructe de pădure, turnați 1 pahar de apă clocotită, lăsați într-un termos peste noapte).
Sucurile naturale de fructe (fără coloranți sau conservanți!) De asemenea, vor îmbunătăți lactația. Boabele de coacăze proaspete pot fi diluate cu apă.
Băutura de orz pentru evantai (care a trebuit să fie abandonată) o va înlocui în timpul alăptării și va avea un efect pozitiv asupra lactației.
Ceaiurile din plante se pot prepara singure sau se pot cumpăra de la farmacie (ceai instant granulat sau din plante). Fluxul de lapte este crescut de ceaiuri din plante precum păducelul, melisa, urzica, chimenul, anasonul, oregano, mărarul, cătină.

mararul, anasonul, chimenul si feniculul vor ajuta in caz de tulburari digestive la mama;
melisa, oregano sunt eficiente împotriva supraîncărcării nervoase și a stresului, care pot reduce și producția de lapte;
urzica este recomandată pentru utilizare în caz de suprasolicitare fizică a unei femei și anemie a acesteia.

Ceai de mărar (1 lingură L. Semințe pe pahar de apă clocotită), infuzat timp de 1-2 ore, se recomandă să bei 1/2 cană de două ori pe zi. Aceeași băutură poate fi preparată din chimen sau anason (1 linguriță pe pahar de apă).

Pentru a testa eficacitatea unei plante alese, trebuie să o preparați și să luați un sfert de cană la fiecare oră. Dacă până la prânz se simte un jet de lapte, atunci planta a fost aleasă corect și ar trebui să fie luată în continuare într-un sfert de cană înainte de fiecare hrănire. Dacă nu există niciun efect în prima zi, trebuie să alegeți un alt ceai de plante.

Poate fi adăugat la ceaiurile din plante. Pe lângă stimularea fluxului de lapte, acesta va avea un efect calmant, va normaliza scaunul și somnul. Dar nu trebuie să te lași dus de miere pentru a o evita la copil.

Orice băutură nouă trebuie consumată cu atenție, monitorizându-se nu doar cantitatea de lapte, ci și reacția bebelușului. Dacă nu apare nicio reacție alergică în decurs de 3 zile consecutiv, puteți include băutura în dieta zilnică.

În zilele toride de vară, pepenii verzi nu numai că îți vor potoli bine setea, dar vor ajuta și la creșterea lactației. Fructele proaspete pot fi adăugate la iaurt și fructele uscate la cereale. Ele vor oferi copilului microelementele și vitaminele necesare.

Nu trebuie folosite plante precum busuioc, patrunjel, menta, salvie, coada-calului, conuri de hamei, frunze de nuc, lingonberries. De asemenea, ciocolata și citricele trebuie eliminate.

Produse pentru creșterea conținutului de grăsimi din lapte

Broccoli poate ajuta la creșterea conținutului de grăsimi din laptele matern. Poate fi folosit ca produs de sine stătător sau folosit pentru a face supe și salate.

Mâncarea în exces nu va crește conținutul de grăsimi din lapte. Ar trebui să mănânci des și în porții mici. Dieta trebuie să fie variată, completă și hrănitoare. Dar nu ar trebui să fie furnizat în detrimentul dulciurilor. ar trebui să fie nu mai mult de 30% în dietă, proteine - 20%, iar jumătate din meniul zilnic - cereale și fructe cu legume.

Creșterea conținutului de grăsimi din lapte va ajuta:

supe de terci și cereale;
carne si peste;
nuci;
varză ;
brânză și unt;
smântână și smântână;
halva.

Au fost menționate mai sus soiurile și semnificația supelor și cerealelor. Carnea și peștele trebuie consumate fierte, fierte sau fierte la abur. Sunt excluse prăjelile, afumaturile și cârnații.

Varza broccoli și diferitele nuci cresc cel mai eficient conținutul de grăsime al laptelui. Varza broccoli poate fi folosită pentru a face supe și salate.

Nucile (și orice altele) trebuie consumate în cantități limitate (2-3 nuci pe zi), de teamă o reacție alergică la bebeluș. Puteți face lapte de nuci. Pentru aceasta, 2 linguri. l. se toarnă 250 ml lapte clocotit în nucile decojite și se lasă o jumătate de oră. Bea porția rezultată din băutură în 3 doze pe zi.

Migdalele proaspete cresc atât lactația, cât și conținutul de grăsime din lapte. Dar trebuie să le folosiți cu atenție, 2 nuci la două zile, deoarece pot provoca și constipație în firimituri.

Nucile de pin sunt si ele utile in acest caz. Din ei puteți face un cocktail de cedru: 1 lingură. l. Se toarnă nucile cu 1 pahar de apă, se lasă până dimineața, apoi se fierb și se bea.

Smântâna poate fi folosită pentru a asezona salatele gătite, iar untul poate fi adăugat la cereale.

Halva crește conținutul de grăsime al laptelui și stimulează producția acestuia. Dar acest produs nu este potrivit pentru utilizarea zilnică, deoarece poate provoca o creștere a formării de gaze în intestinele și colicii copilului. Dar brânza tare gustoasă și sănătoasă poate fi consumată în fiecare zi ca sandviș la ceai, adăugată în salată sau terci.

Ce altceva este important?

Desigur, alimentele care cresc producția și calitatea laptelui matern sunt de o importanță extraordinară în perioada de alăptare.

Cu toate acestea, alimentația nu va rezolva problema cu cantitatea și conținutul de grăsimi din laptele matern dacă o mamă care alăptează nu are suficientă odihnă și somn, dacă situațiile stresante și activitatea fizică semnificativă nu sunt excluse din viața de zi cu zi. Chiar și în timpul zilei, trebuie să-ți faci timp pentru a dormi cu copilul tău.

Plimbările zilnice la aer curat ar trebui să devină obligatorii și pentru mamă, chiar dacă sunt foarte multe treburi casnice.

De asemenea, ar trebui să acordați atenție lenjeriei: ar trebui să fie liberă și confortabilă, să susțină sânul, dar să nu-l strângeți - acest lucru poate reduce producția de lapte.

Emoțiile pozitive și starea de spirit pentru un rezultat bun vor deveni aliații tăi. Alți membri ai familiei ar trebui să ajute, de asemenea, să facă față problemei hrănirii copilului.

CV pentru părinți

Multe mame tinere pot avea o lactație inadecvată sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi. În acest caz, nu va fi de prisos să consultați un medic pediatru și să vă asigurați de existența însăși a problemei.

Dar chiar și în acest caz, nu ar trebui să vă apucați imediat de farmacie. Desigur, aceasta este cea mai ușoară cale de ieșire. Dar nu cel mai bun! În ciuda reclamei, formulele sunt doar apropiate de compoziția laptelui matern, dar nu pot înlocui pe deplin compoziția și valoarea sa unică. Și reacțiile alergice la amestecuri nu sunt, de asemenea, neobișnuite.

Este necesar să ajustați dieta zilnică și rutina zilnică. În cele mai multe cazuri, acest lucru va rezolva problema. Există atât de multe produse care cresc lactația încât o mamă care alăptează le poate alege pe cele potrivite pentru ea însăși. Fii sănătos!

Mai multe despre secretele alăptării în programul „Școala Doctorului Komarovsky”:

Versiunea video a articolului:

„Mi se pare că laptele meu este gol și copilul nu mănâncă suficient”, se plâng adesea tinerele mame. Intr-adevar, valoarea nutritiva a laptelui matern depinde de multi factori si poate afecta grav sanatatea si dezvoltarea bebelusului. Dar cum să determinați în mod independent conținutul insuficient de grăsime al lichidului neprețuit și să corectați situația? Și poți crește conținutul de grăsimi cu diete și suplimente speciale? Să ne dăm seama.

Semne de conținut insuficient de grăsimi în laptele matern

Este important să înțelegem că laptele mamei se schimbă dinamic pentru a satisface nevoile bebelușului în creștere. Prin urmare, dacă un copil mănâncă bine, doarme calm și câștigă în greutate cu succes, modificările grosimii și culorii obișnuite a laptelui sunt cel mai probabil asociate cu nevoile individuale ale bebelușului însuși.

Motivul pentru care să ne gândim la conținutul insuficient de grăsimi din laptele matern poate fi comportamentul bebelușului în timpul mesei, precum și decalajul acestuia în creșterea în greutate. Dacă bebelușul este aplicat la sân mai des decât de obicei, se comportă neliniștit în timpul procesului de hrănire, nu doarme bine și este capricios, se poate presupune că nu se îngâmfa. În acest caz, pot exista două motive pentru această problemă.

Valoare nutritivă scăzută sau volum scăzut?

Dacă laptele extras are un aspect neobișnuit de „lichid” și o nuanță palidă, se poate presupune că compoziția sa nu corespunde normei necesare bebelușului. Dacă la exterior laptele arată la fel ca înainte, dar copilul este evident înfometat, motivul poate fi în cantitatea insuficientă de nutriție de care are nevoie sau în faptul că bebelușul nu suge corect sânul.

Puteți afla exact care este problema pe cont propriu cântărind în mod regulat copilul imediat înainte și după masă. Diferența de indicatori trebuie verificată în raport cu standardele de vârstă obținute de la medicul pediatru curant sau de la o altă sursă de încredere. De exemplu, la vârsta de 1 lună, un copil ar trebui să mănânce aproximativ 100 de grame de lapte la 1 hrănire și 600 de grame pe zi. Cântărim copilul înainte și după hrănire.

Dacă după hrănire a adăugat mai puțin decât este necesar (în acest caz - 100 de grame), atunci problema este în cantitate insuficientă de lapte. Mama ar trebui să se asigure că bebelușul ei este atașat corect de sân și alăptează pentru o perioadă suficientă de timp. Dacă totul este în regulă cu aceasta, merită să luați în considerare modalități de a crește cantitatea de lapte matern la mamă.

Dacă cantitatea de hrană consumată corespunde normei, iar bebelușul prezintă semne de malnutriție, atunci trebuie luate măsuri urgente pentru a îmbogăți laptele cu microelemente și a crește conținutul de grăsimi.

Citiți mai jos despre ambele situații:

Opinia medicilor pediatri cu privire la conținutul de grăsimi

Pediatrii specializați în alăptare au propriile păreri despre compoziția laptelui matern și despre modul în care acesta poate influența valoarea nutritivă a acestuia. S-a dovedit că conținutul de grăsimi (și, în consecință, conținutul de calorii) al laptelui uman practic nu depinde de dieta mamei, în timp ce compoziția sa de vitamine și minerale este în mare măsură legată de echilibrul substanțelor corespunzătoare din organismul care alăptează. Dacă este necesar, pediatrii recomandă ajustarea compoziției laptelui matern printr-o alimentație adecvată, precum și luarea unor preparate speciale cu vitamine.

CERCETARE ȘTIINȚIFICĂ. Oamenii de știință au descoperit că alimentația unei mame care alăptează nu afectează creșterea copilului. În 1991, Subcomitetul pentru nutriție în timpul alăptării al Comitetului pentru nutriție în timpul sarcinii și alăptării al Consiliului de nutriție de la Institutul de Medicină al Academiei Naționale de Științe din SUA a lansat primul raport după ce a examinat problema nutriției în timpul alăptării și alăptării. La elaborarea raportului, au fost utilizate date de cercetare din diferite țări. Studiile au arătat că mamele care alăptează cu oportunități nutriționale foarte limitate (în țări sărace precum Birmania, Gambia, Papua Noua Guinee, Etiopia etc.) sunt capabile să producă lapte matern de calitate superioară. Acestea. restricțiile în alimentația mamei nu afectează conținutul de grăsimi din lapte.

Medici fără halate: grăsimi din laptele matern

Contrar credinței populare, indicatorul cheie al valorii nutriționale a laptelui matern nu este deloc conținutul de grăsimi, ci cantitatea de microelemente pe care o conține. În același timp, este aproape imposibil să „mâncăm” valoarea nutritivă a laptelui prin includerea alimentelor grase în dietă.

Cu toate acestea, există două moduri prin care puteți îmbunătăți semnificativ calitatea laptelui alăptat. Prima este îmbogățirea laptelui cu alimentație adecvată pentru mama, al doilea - tehnică specială de atașare a sânilor, care îi permite copilului să suge chiar „crema”.

Cum să îmbunătățești valoarea nutritivă a laptelui matern

Modul numărul unu de a îmbunătăți calitatea laptelui: asigurăm furnizarea tuturor micronutrienților necesari.

Primul pas către organizarea alăptării de calitate superioară ar trebui să fie menținerea caracteristicilor calitative și cantitative ale conținutului de oligoelemente din lapte. Sunt microelementele și vitaminele care asigură dezvoltarea armonioasă a copilului, punând bazele sănătății sale. Este important de reținut că procentul optim de proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și valorile calorice, diferă în funcție de gradul de maturitate al laptelui matern.

Laptele matern are o compoziție bogată în vitamine și conține:

Vitamine liposolubile (A, K, E, D)
Vitamine solubile în apă (ascorbic și niacină, tiamină, riboflavină, acid folic, piridoxină, B6 și B12)

Este demn de remarcat faptul că cantitatea de vitamine liposolubile este practic independentă de alimentația mamei, in timp ce conținutul de vitamine solubile în apă poate fi ajustat prin schimbarea dietei.

Acest lucru se datorează faptului că vitaminele liposolubile se acumulează în țesutul adipos al mamei și sunt excretate treptat în laptele matern. Dacă în lunile precedente mama nu a avut un deficit pronunțat de vitamine liposolubile, atunci copilul le va primi în cantități suficiente. Același lucru este valabil și pentru majoritatea microelementelor (calciu, fier etc.) care sunt excretate în laptele matern din rezervele corpului mamei, chiar în defavoarea mamei dacă aceasta nu primește suficientă hrană cu alimente. (De aceea, de exemplu, în timpul sarcinii / alăptării, unele persoane au dinții deteriorați - pentru că tot calciul merge la copil, iar mama nu și-a completat rezervele cu o alimentație adecvată).

Vitaminele solubile în apă nu se acumulează în organism și trebuie obținute zilnic din alimente.

Pe lângă vitamine, laptele matern conține un întreg set de oligoelemente, a căror cantitate și listă depind în mare măsură de sănătatea generală, nutriția și stilul de viață al femeii care alăptează.

Un meniu echilibrat și variat pentru mamă, bazat pe cunoașterea regulilor nutriționale ale unei femei care alăptează, va ajuta la atingerea indicatorilor conținutului de vitamine și microelemente necesare dezvoltării corespunzătoare a bebelușului.

Este important de menționat că cele mai importante pentru dezvoltarea alăptării cu drepturi depline sunt primele săptămâni de viață ale unui copil, așa că mama trebuie să respecte cu strictețe dieta în prima lună după naștere. Există o listă întreagă de produse alimentare care pot îmbunătăți calitatea și volumul producției de lapte matern datorită conținutului ridicat de oligoelemente (nuci, unele cereale etc.).

Pe lângă organizarea rezonabilă a alimentelor, o mamă care alăptează trebuie să aibă grijă de alegerea în timp util și să înceapă luând complexe de vitamine adecvate. Această măsură va preveni deficiența de vitamine și minerale în corpul mamei și, prin urmare, în laptele matern care ajunge la copilul ei. Ajutorul în alegerea unei surse demne de substanțe vitale va fi oferit de un medic calificat, precum și o revizuire a vitaminelor pentru mamele care alăptează, inclusiv cele mai populare și eficiente medicamente.

Mod de a crește conținutul de grăsime al laptelui numărul 2: hrănirea laptelui „spate”.

A doua modalitate, dar nu mai puțin importantă, de a crește conținutul de grăsime al laptelui matern este organizarea corectă a procesului de hrănire în sine. În timpul mesei, bebelușul trebuie să primească neapărat lapte „în față” și „în spate”, diferind în procentul de apă și grăsime.

Laptele „față” și „spate” sunt doar nume convenționale. Despre dezechilibrul laptelui anterior-posterior în timpul alăptării puteți citi în articolul corespunzător.

Primul în procesul de hrănire este laptele „înainte”, care satisface bine setea bebelușului, dar este sărac în nutrienți. După 10-15 minute de supt, sânul începe să se golească și se folosește lapte gras „de spate”. Tocmai din acest motiv, nu este recomandat să vă grăbiți sau să schimbați sânii în timpul alăptării pentru a nu priva copilul de cea mai satisfăcătoare parte a mesei.

REFERINŢĂ. Obținerea laptelui din spate este o muncă grea pentru un nou-născut. Mai groasă, mai grasă și mai hrănitoare, se ascunde departe în canale și necesită mult efort pentru a o aspira. Cu toate acestea, obișnuirea unui copil cu o alimentație bună cu ambele tipuri de lapte matern este o garanție a sănătății sale bune și a dezvoltării corespunzătoare.

Cum să faci copilul să sugă laptele din spate? Pentru a atinge acest obiectiv cel mai important, trebuie să urmați câteva reguli:

Încă din primele zile de viață, copilul trebuie învățat să prindă corect mamelonul, deoarece altfel nu va putea suge laptele cu cel mai mare conținut de grăsimi, ceea ce înseamnă că va rămâne înfometat după hrănire.

Hrănirea ar trebui să fie suficient de lungă... Este mai bine dacă mama nu este grăbită și nervoasă, abandonându-se complet unui proces important. Mulți copii mănâncă de 2-3 ori, luând scurte pauze de odihnă și alăptând din nou.

Nu vă exprimați după hrănire deoarece acest lucru va reduce serios cantitatea de lapte din spate pe care o primește copilul.

În cazul unui dezechilibru grav al laptelui „în față” și „în spate” în dieta copilului, acesta poate începe să rămână în urmă în creștere și dezvoltare. O altă problemă comună cu organizarea necorespunzătoare a alăptării într-o astfel de situație este deficitul de lactază, care se manifestă prin indigestie (balonare, creșterea producției de gaze) și, ca urmare, printr-o scădere a creșterii în greutate a bebelușului. Dacă astfel de simptome apar la un copil, este necesar să solicitați urgent ajutor de la un medic și să faceți toate eforturile pentru a stabili GW corect.

Concluzie

Alăptarea adecvată este o cale directă către sănătatea bebelușului. Cursul corect al acestui proces vital pentru firimituri ar trebui să fie evidențiat de starea sa fizică bună, creșterea activă și dezvoltarea adecvată vârstei. Un bebeluș bine hrănit este plin de energie și calm, învață activ lucruri noi și doarme profund. Dacă starea copilului sugerează că laptele este „sărac”, cu siguranță ar trebui să solicitați ajutor de la un pediatru și (sau) un specialist în alăptare.

Datorită conținutului scăzut de grăsimi din lapte. Într-adevăr, pentru un nou-născut, laptele matern este singura sursă de nutrienți. Prin urmare, conținutul scăzut de grăsimi poate provoca întârzieri în dezvoltare.

Cum să creșteți conținutul de grăsime din lapte

Este greu de spus fără echivoc ce procent din conținutul de grăsimi din laptele matern. La urma urmei, pentru copil este atât mâncare, cât și băutură în același timp. Din acest motiv, laptele matern este împărțit în porțiune „față” și „spate”. Partea din față este necesară pentru ca copilul să se îmbete. Are o culoare mai deschisă și are mai puțină grăsime. Dar pesmetul potolește foamea principală cu porția din spate de lapte. Are un procent mare de grasimi si potoleste perfect foamea.

În acest sens, există mai multe reguli pentru procesul de hrănire a unui copil:

Nu schimbați sânii în timpul alăptării. Acest lucru îi va oferi bebelușului atât lapte din față, cât și din spate.
Pentru ca bebelusul sa fie plin,. Pentru a face acest lucru, dă-i sânul de câte ori vrea.
Dacă bebelușul adoarme în timpul hrănirii și încă mai există lapte în sân, atunci strecoară porțiunea din față înainte de următoarea alăptare. Acest lucru îi va oferi bebelușului o porție „spate” mai hrănitoare.

Alimente care cresc conținutul de grăsimi din laptele matern

Pentru a crește valoarea nutritivă a laptelui, nu este deloc necesar să mănânci pentru doi. Cel mai bine este să mănânci des mese mici. În același timp, dieta unei tinere mame ar trebui să fie foarte variată, bogată în calorii și completă. Cu toate acestea, nu alege alimente cu zahăr în căutarea caloriilor. Jumătate din rația zilnică trebuie să fie umplută cu legume și cereale. Cealaltă jumătate sunt grăsimi și proteine.

Pentru a crește procentul de grăsime, este util să mănânci:

Supe din diverse tipuri de cereale și terci.
Carne și pește de mare.
, cel mai bun dintre toate nucile.
Brocoli.
Unt de animale și brânză.
Smântână, smântână și alt lapte acru.
Halva.

În același timp, nu mâncați alimente grase și prăjite. Toate tipurile de carne și pește sunt cel mai bine fierte sau la abur, înăbușite sau coapte.

În mod ciudat, laptele de broccoli este bun pentru creșterea conținutului de grăsime al laptelui, precum și al diferitelor nuci. Broccoli este excelent pentru salate sau supe. Dar nucile trebuie consumate cu prudență - pot provoca.

Migdalele sunt grozave pentru creșterea cantității de lapte și creșterea procentului de grăsime. Se pot consuma nu mai mult de doua bucati pe zi, pentru a nu provoca balonare in burtica bebelusului. O băutură făcută din nuci de pin este foarte utilă. Pentru a o pregăti, turnați apă clocotită peste o lingură mare de sâmburi de nuci de pin și lăsați peste noapte. Dimineața se fierbe și se bea.

După ce a terminat fiecare, tânăra mamă trebuie să bea lichid. Mai bine dacă este apă plată. Acest lucru vă va ajuta să vă potoliți setea și să vă creșteți producția de lapte. Încercați să nu beți băuturi dulci cu gaze.

Nu bea multe lichide care conțin cofeină. Acest lucru poate provoca somn neliniştit la sugar. Cantitatea maximă de astfel de băuturi nu este mai mare de trei căni pe zi.

Nu beți niciodată băuturi alcoolice. Nu vă justificați spunând că o doză mică de alcool nu va face rău copilului dumneavoastră. Nu este deloc așa. Dacă beți alcool, atunci nu hrăniți copilul până când alcoolul nu iese din organism.

Dacă sunteți obișnuit să respectați valorile vegetariene în dieta dvs., atunci încercați să vă faceți dieta cât mai hrănitoare. Pentru a face acest lucru, creșteți cantitatea de cereale integrale bogate în calciu, legume cu frunze de culoare verde închis, linte, hrișcă verde, orez sălbatic.

Asigurați-vă că luați vitamine care cresc lactația și complexe de vitamine pentru mamele care alăptează.

Experiențele unei tinere mame se referă adesea la subiectul hrănirii copilului. Multe mame își fac griji dacă copilul primește suficient lapte matern. Și după ce au extras laptele, ei observă că este foarte apos. Dar mamele care alăptează ar trebui să-și facă griji cu privire la conținutul de grăsimi din lapte și poate fi crescut?

De ce depinde conținutul de grăsime?

Pentru ca compoziția laptelui uman să fie completă, este important ca mama să respecte o dietă sănătoasă. O mamă care alăptează ar trebui să aibă pe masă alimente hrănitoare și variate. În același timp, nu trebuie să mănânci în porții uriașe de dragul conținutului de grăsime al laptelui. Destul de porții moderate de mese care vor satisface toate nevoile femeii de proteine, carbohidrați, vitamine, precum și minerale și grăsimi. Grăsimile din dieta unei mame care alăptează ar trebui să fie de aproximativ 30%, iar proteinele - aproximativ 20%.

Alimentația unei mame care alăptează ar trebui să fie completă, nu economisiți bani pe ea

Experții spun însă că conținutul de grăsimi al laptelui uman nu este influențat de produsele consumate de mamă, ci de perioadele zilnice și sezoniere de hrănire. În plus, conținutul de grăsime al hranei primite de bebeluș de la sân se modifică și în timpul unei alăptări - mai întâi, bebelușul aspiră mai puțin lapte gras, iar la sfârșitul hrănirii primește alimente cu un conținut ridicat de grăsimi.

Poate laptele să fie nesatisfăcător?

În mod convențional, laptele eliberat în timpul unei alăptari de la sânul unei femei este împărțit în „față”, în care cantitatea de apă este mai mare, și „spate”, care se caracterizează printr-un conținut ridicat de grăsimi. În timpul exprimării, de obicei se obține laptele „din față”, care dă impresia de lapte cu conținut scăzut de grăsimi la o femeie. În căutarea motivelor pentru care conținutul de grăsime al laptelui este insuficient, mama își irosește pur și simplu energia, deoarece fiecare bebeluș are suficient lapte pentru dezvoltare, care este produs în glandele mamare ale mamei sale.

Cum se verifică conținutul de grăsime?

Prima dificultate pentru mamă va fi determinarea conținutului de grăsime din laptele pe care acesta îl emană. Compoziția laptelui se poate modifica chiar și în timpul unei singure hrăniri. Și nu va fi posibil să se determine conținutul de grăsime din laptele unei femei în laborator. Așa că singura modalitate de a afla dacă mama are lapte gras este să evaluezi creșterea în greutate a bebelușului, sănătatea și starea lui de spirit. Deși creșterea mică în greutate poate fi cauzată, de asemenea, nu de conținutul insuficient de grăsime al laptelui, ci de alți factori: regimul de hrănire necorespunzător, blocarea necorespunzătoare a sânului, aspirarea numai laptele „în față” și altele.

Laptele mamei satisface întotdeauna nevoile nutriționale ale bebelușului, așa că nu trebuie să verificați conținutul de grăsime. Dacă există o lipsă de lapte, încercați să stabiliți lactația.

Dacă copilul nu-și potolește foamea?

Pentru ca laptele matern să fie suficient de gras pentru bebeluș, mama ar trebui în primul rând să-și facă alimentația rațională și cât mai echilibrată. Dieta mamei ar trebui să aibă suficiente legume, cereale, brânză de vaci, pește, fructe, ierburi și alte produse sănătoase. Dar cu o rețetă populară atât de comună precum consumul unei cantități mari de nuci, trebuie să fii atent. Deși acest produs crește conținutul de grăsimi, provoacă adesea alergii. Citiți mai multe despre nutriție pentru a crește producția de lapte matern într-un alt articol.

Există multe modalități de a crește lactația. Dar, înainte de a-l crește, trebuie să găsiți motivul lipsei de lapte. Citiți mai multe despre asta și despre cum să creșteți lactația într-un alt articol.