Pentru viitoarea mamă 

Energie scăzută ce să faci. Opțiuni pentru creșterea energiei fizice. Ce alimente ajută la creșterea cantității de energie din organism

Astăzi, nimeni nu se ceartă dacă este posibil să menținem activitatea și să prelungești tinerețea datorită vitaminelor.

Dar nu toată lumea știe ce vitamine să bea pentru vivacitate și energie, de unde să le cumpere, care este specificul acestui sau aceluia complex de vitamine, dacă este important să se țină cont de vârstă, sex, natura activității și condițiile ecologice de viață.

Cu ajutorul terapiei cu vitamine, este ușor să-ți „ajustezi” corpul într-un mod pozitiv, pentru a face un veșnic somnoros, lent de plâns o persoană energică, productivă și pregătită pentru noi realizări.

Vitamine care dau unei persoane vigoare și energie

Cei care vor să fie sănătoși ar trebui să cunoască vitaminele esențiale, a căror utilizare duce la creșterea energiei și a vitalității. Să aruncăm o privire la unele dintre aceste vitamine „magice” și la caracteristicile lor.

Acid ascorbic (sau vitamina C)

Acidul ascorbic contribuie la producerea de norepinefrină în organism

Combinarea cu unul dintre aminoacizi - fenilalanina - produce norepinefrină, care oferă vigoare și spirit ridicat.

Producția de norepinefrină are loc în celulele nervoase, unde acidul ascorbic pătrunde la ceva timp după consumul produselor corespunzătoare.

Este important ca un fundal de magneziu și calciu să fie întotdeauna „atașat” de vitamina C, altfel nu va fi absorbit. Atunci când alegeți complexe de vitamine și minerale, asigurați-vă că studiați compoziția de pe ambalaj.

Vitamina A (beta-caroten)

Mai are și un nume - retinol. Un antioxidant puternic. Responsabil cu hidratarea corneei. Menține conținutul de umiditate al membranelor mucoase la un nivel normal. Ajută la păstrarea vederii, în special în cazul schimbărilor legate de vârstă.

Normalizează activitatea tractului digestiv, a organelor respiratorii. Întărește sistemul imunitar. Este extrem de important pentru femei: echilibrează sistemul reproducător, are un efect benefic asupra alăptării la mamele care alăptează și normalizează procesele metabolice din celulele adipoase.

Tiamina (mai bine cunoscută ca vitamina B1)

Vitamina B1 vă ajută să vă mențineți alert și îmbunătățește starea de spirit

Este adesea denumită „vitamina pep”. Fără el, sistemul nervos și activitatea mentală sunt sortite epuizării.

Vrei să menții claritatea minții, memoria rapidă, claritatea gândirii, activitatea creativă? Atunci cel mai bun asistent în acest sens este vitamina B1, care cu siguranță trebuie inclusă în complexele de minerale și vitamine pe care le luați.

Cu o lipsă de tiamină, o persoană experimentează somnolență, obosește rapid și devine iritabilă.

Dacă tiamina nu este inclusă în complexul de vitamine pentru energie și vigoare, nu are absolut niciun sens să achiziționați astfel de produse.

Biotina (alias vitamina B7)

Denumită și „vitamina H” și „coenzima R”. Responsabil de asimilarea proteinelor, în care se eliberează energie. În plus, coenzima R este implicată în metabolismul carbohidraților (echilibrarea insulinei).

Cel mai important lucru este că vitamina B7 participă la metabolismul glucozei, adică depinde în mare măsură de biotină dacă celulele nervoase ale creierului primesc sau nu o cantitate suficientă de glucoză. Când nivelurile de glucoză sunt scăzute, o persoană devine apatică, letargică, iritabilă, chiar furioasă.

Vitamina B7 trebuie să facă parte din acele complexe de vitamine și minerale pe care intenționați să le consumați.

Oamenii de știință au descoperit recent un fapt uimitor. Se pare că o microfloră intestinală sănătoasă sintetizează biotina, astfel încât problema „aprovizionării” acesteia către organism poate fi considerată parțial rezolvată (dar acest lucru este cu condiția să nu existe disbioze intestinale grave).

Vitamina D (sub formă de colicalceferol)

Fără el, o persoană obosește rapid și își revine mult timp după efort fizic. Motivul este că, fără această vitamină, vasele de sânge și mușchiul inimii slăbesc vizibil. Ca rezultat - aprovizionare insuficientă cu oxigen, circulație sanguină lentă.

În schimb, dacă echilibrul în organism este normal, toate celulele sunt bine aprovizionate cu oxigen, activitatea mentală este activă, starea de spirit este excelentă, energia este abundentă.

Ce alimente conțin vitaminele enumerate?

Surse de acid ascorbic (sau vitamina C):

  • citrice;
  • fructe de pădure de cătină;
  • fructe de trandafir de câine;
  • kiwi;
  • frunze de spanac;
  • coacăz negru;
  • rădăcini de hrean;
  • pătrunjel și mărar;
  • broccoli etc.

Doze zilnice:

  • copii sub 1 an - 25-35 mg;
  • copii de la 1 la 10 ani - 40-45 mg;
  • adulți (bărbați și femei) - 45-100 mg;
  • persoanele în vârstă - 55-150 mg.

Surse de vitamina A (retinol):

  • caviar roșu granulat;
  • păsări de curte, rumegătoare medii și mici;
  • galbenusuri de ou;
  • lapte integral și cremă de țară adevărată;
  • legume verzi.

Doze zilnice:

  • copii sub 1 an - 400 mcg;
  • copii de la 1 la 10 ani - 500-700 mcg;
  • adulti - 3400-5000 UI;
  • vârstnici - 3600-5900 UI.

Surse de tiamină (vitamina B1):

  • lapte de țară;
  • ouă;
  • leguminoase;
  • nuci;
  • cartof;
  • carne de porc (carne și ficat);
  • Drojdie de bere;
  • cereale integrale de grâu;
  • tărâţe;
  • coajă de orez;
  • ovaz;
  • varză;
  • hrișcă verde;
  • măceșe etc.

Consum zilnic:

  • bebeluși până la 1 an - 0,3-0,5 mg;
  • copii de la 1 la 10 ani - 0,7-1 mg;
  • adulți (bărbați și femei) - 1,1-2,5 mg;
  • persoanele în vârstă - 1,5-3 mg.

Surse de biotină (vitamina B7):

Produse. care contin vitamina B7

  • Drojdie de bere;
  • conopidă;
  • roșii;
  • produse lactate;
  • gălbenușurile de ou (dar nu proteinele, pentru că nu dau biotină, ci distrug);
  • ciuperci;
  • caș de fasole;
  • orez brun;
  • rinichi și ficat de vită;
  • nuci;
  • fructe, etc.

Doze zilnice:

  • bebeluși până la 1 an - 10-15 mcg;
  • copii de la 1 la 10 ani - 20-30 mcg;
  • adulți (bărbați și femei) - 35-200 mcg;
  • persoanele în vârstă - până la 300 mcg.

Surse de vitamina D (colicalceferol):

  • vițel;
  • hering gras;
  • file de macrou;
  • ficat de cod și halibut;
  • lapte;
  • ouă;
  • patrunjel etc.

Doze zilnice:

  • copii sub 1 an - 10 mcg;
  • copii de la 1 la 10 ani - 2,5-4 mcg;
  • adulți (bărbați și femei) - 100-500 UI;
  • vârstnici - 150-300 UI.

Complexe de vitamine pentru revigorare și energizare

Complexul de vitamine selectat corect vă va oferi un plus de energie

Există multe complexe de vitamine bune, dovedite în practică, eficiente la vânzare astăzi.

Fiecare dintre ele are propriile sale nuanțe.

Depinde mult de scopul specific: dacă vitaminele sunt prezentate pentru fete și femei sau bărbați, pentru copii sau adulți și pot fi vizate persoanelor în vârstă.

Luați în considerare cele mai populare complexe de vitamine.

Complex „Energie alfabetică”

Indicat pentru terapia generală de întărire cu vitamine. Dezvoltat pe baza de extracte naturale din plante.

Printre ingredientele complexului Alphabet Energy se numără vitaminele B1, E, A, C, H, acid folic, seleniu, zinc etc.

Vitaminele asigură o tranziție lină de la starea de somn la starea de veghe. Întărește sistemul imunitar.

Protejează organismul de stimulii externi, precum și din interior la nivelul proceselor metabolice. Îmbunătățește protecția antioxidantă. Crește rezistența. Reveniți capacitatea de lucru.

Rata zilnică este formată din 3 capsule: „Energia dimineții”, „Vigoarea zilei” și „Revitalizant”. Puteți lua câte 3 tablete o dată pe zi dimineața sau de 3 ori pe zi pentru 1 comprimat - la micul dejun, prânz, la cină (este de preferat a doua metodă, deoarece dă un rezultat mai de durată).

Prețul mediu de pe piață este de la 245 la 315 de ruble.

Complexul „Vitrum Energy”

Este indicat impotriva hipo- si avitaminozei, cu semne evidente de diaree, anorexie, depresie, apatie etc.

Combate oboseala. Ajută la recuperarea în timpul efortului fizic intens. Normalizează activitatea mentală.

Este prescris persoanelor cu vârsta peste 12 ani. Doza zilnică este de 1 comprimat o dată pe zi cu mesele (cursul de administrare este de 1-2 luni).

Prețul mediu pe piață este de 680-710 de ruble per pachet de 30 de tablete, 1100-1135 de ruble. per pachet 60 tab.

Vitaminele oferă energie pentru întreaga zi. Compoziția conține vitaminele A, E, C, grupa B, o serie de aminoacizi și minerale (zinc, seleniu, calciu, iod, fosfor, magneziu etc.), extract de ginseng. Complexul are un efect antioxidant ridicat.

Întărește oasele și dinții, precum și părul și unghiile. Combate infectiile. Îmbunătățește performanța. Normalizează somnul. Restabilește funcția sexuală slăbită. Neutralizează stresul. Îmbunătățește circulația sângelui. Trezește optimismul și buna dispoziție.

Adulții și adolescenții de la 14 ani iau 1 comprimat pe zi (nu mai mult) înainte de prânz. Băutura după-amiaza este permisă numai pentru cei care lucrează și trebuie să rămână viguros noaptea.

Prețul mediu pe piață este de 380-465 de ruble per pachet de 30 de tablete.

Complex "Duovit" pentru fete

Dezvoltat ținând cont de caracteristicile unui corp feminin tânăr (protecția funcțiilor ovarelor, glandei tiroide, susținerea metabolismului lipidic, întărirea aparatului osteoarticular etc.). Include vitaminele A, C, B, E, D, acid folic și o gamă largă de minerale.

Prețurile de piață sunt în medie de 265-315 ruble per pachet de 30 de tablete și 340-430 de ruble per pachet de 60 de tablete.

„Complivit” pentru femeile peste 45 de ani și persoanele în vârstă

Producătorul a dezvoltat o întreagă linie de produse pentru diferite categorii de consumatori.

Formulările pentru femei sunt axate pe atenuarea stării cu dispariția funcției de reproducere, protejarea împotriva amenințărilor tumorale, prelungirea activității sexuale și a tonusului general.

Vizată protejării sistemului musculo-scheletic, vederii, sistemului cardiovascular. Consumați conform instrucțiunilor furnizate.

Prețurile fluctuează între 168-410 de ruble pentru 30 de tablete și 220-490 de ruble pentru 60 de tablete (în funcție de compoziție și de marja comercială a intermediarului).


Fiecare persoană este înconjurată de o înveliș invizibil de energie. O persoană obișnuită nu este capabilă să simtă asta, dar își poate imagina. Simțiți întreaga suprafață a corpului, așa cum este atunci când sunteți scufundat într-o baie fierbinte.

Nu spun să încerci. Doar fă-o. Când nu încerci, dar faci, se dovedește imediat și nu este nevoie de antrenament. Energia se răspândește ca o undă lentă din centrul corpului tău, iese la suprafață și se transformă într-o minge. Imaginează-ți o minge în jurul tău. Aceasta este învelișul tău energetic. Nu contează că nu este cu adevărat tangibil. Doar cu imaginația ta, faci primul pas spre gestionarea cochiliei. Cu timpul, va veni un sentiment real.

Oamenii cu abilități psihice dezvoltate pot vedea atât carcasa în sine, cât și toate defectele de pe ea. Fiecare persoană are deja abilități extrasenzoriale inițial, pur și simplu nu sunt folosite și, prin urmare, sunt într-o stare latentă. Îi poți trezi printr-un antrenament lung sau într-un moment - este doar o chestiune de puterea intenției. Desigur, este destul de dificil să dobândești o astfel de intenție. Dar pentru scopurile noastre va fi destul de suficient pentru a vă aduce energia într-o stare sănătoasă. O carapace slabă este lipsită de apărare împotriva unei invazii violente.

Energia sănătoasă poate fi dezvoltată și menținută făcând exerciții speciale în mod regulat. Este foarte simplu și necesită puțin timp.

1. Stai drept, pentru ca iti este confortabil, fara a te eforta. Inspirați și imaginați-vă că fluxul de energie iese din pământ, intră în perineu, se mișcă de-a lungul coloanei vertebrale (aproximativ la distanța indicată mai sus), iese din cap și merge spre cer.

2. Acum expiră și imaginează-ți că un flux de energie coboară sus din cer, intră în cap, se mișcă de-a lungul coloanei vertebrale și intră în pământ. Nu trebuie să simți fizic acești curenti. Este suficient să ne imaginăm. În timp, sensibilitățile tale vor fi antrenate astfel încât să înveți să le simți.

3. Apoi imaginați-vă cum ambele fluxuri se deplasează simultan unul spre celălalt, fără a se traversa, fiecare în canalul său. La început, faceți acest lucru în timp ce inhalați și expirați, dar în timp, încercați să abandonați legarea fluxurilor de respirație. Puteți folosi puterea imaginației (intenției) pentru a accelera fluxurile, pentru a le oferi putere. Acum imaginați-vă că curentul ascendent iese și se revarsă deasupra ca o fântână. De asemenea, curentul descendent iese și se revarsă, de asemenea, în direcția opusă, chiar sub picioarele tale. Ai două fântâni deasupra și dedesubt. Combinați mental stropii ambelor, astfel încât să vă aflați în interiorul sferei energetice.

4. Apoi fii atent la suprafata corpului tau. Simțiți-vă suprafața pielii și apoi întindeți acea senzație într-o sferă, așa cum se extinde un balon atunci când este umflat. Când vă umflați mental suprafața pielii, se fixează o sferă de fântâni de energie închise. Toate acestea se fac fără stres. Nu trebuie să ieși din calea ta pentru a simți ceva.

Nu vă faceți griji că nu simțiți fizic curenții centrali. Ești atât de obișnuit cu ele încât ai încetat să le mai simți, ca orice alt organ intern sănătos. Concentrându-te regulat pe curenți din când în când, vei simți în curând o senzație fizică. Nu la fel de puternic ca, să zicem, atingerea, nu suficient de real.

Aceasta este gimnastica energetică. Închizând fluxurile unul față de celălalt într-o sferă, creați o înveliș protector în jurul vostru. Prin întinderea energiei de suprafață a corpului într-o minge, ancorați această coajă într-o stare stabilă.

Este greu de supraestimat beneficiile unei astfel de gimnastici. În primul rând, carapacea te protejează de înfrângere. În al doilea rând, antrenându-ți energia, eliberezi canalele subtile. dopurile care împiedică mișcarea energiei zboară afară, iar găurile din carcasa prin care se consumă sunt strânse. Toate acestea nu se întâmplă deodată, treptat. Dar, pe de altă parte, nu trebuie să căutați în mod constant ajutor de la reflexologi și psihici. Tu însuți restabiliți circulația normală a energiei.

Trebuie remarcat faptul că învelișul energetic nu poate proteja împotriva vampirilor și pendulilor. Aceste freeloaders pompează energie prin acordarea la frecvența ta. Când pendulul încearcă să prindă victima, se abate de la echilibru. În acest moment, pentru a cădea prin pendul, trebuie să vă treziți și să vă resetați importanța. Mușchii se vor relaxa, energia se va echilibra, iar pendulul va cădea în gol. La urma urmei, dacă tu însuți nu te balansezi, el nu va putea prelua energie. Mindfulness este necesar pentru a monitoriza constant acele momente în care devii involuntar de la echilibru.


O creștere a energiei nu înseamnă deloc acumularea acesteia. Acest lucru poate părea ciudat, pentru că suntem obișnuiți cu expresii precum „Îmi lipsește energie” sau „Sunt plin de energie”. Nu poți stoca decât energia fiziologică sub formă de calorii. Pentru a face acest lucru, este suficient să mănânci bine și să te odihnești în mod regulat. O persoană nu are unde să acumuleze energie gratuită. Vine în corp din Cosmos. Dacă canalele sunt suficient de largi - există energie, dacă sunt înguste - nu. Prin urmare, energia mare este, în primul rând, canale largi.

Energia liberă este întotdeauna prezentă în fiecare punct în cantități nelimitate - luați cât puteți transporta. Este necesar să înveți să-l lași să intre și să te simți ca o parte a Universului. Nu trebuie să fie un fel de act unic. Este necesar să ne străduim constant pentru un sentiment de unitate energetică cu lumea exterioară.

O persoană i se pare că, dacă acumulează multă energie, va deveni puternic și va putea obține succesul. O astfel de acumulare servește doar ca o pregătire pentru influențarea lumii prin forța intenției interioare. După cum știți deja, încercarea de a schimba sau de a cuceri lumea prin forță este extrem de dificilă, ingrată, ineficientă și, prin urmare, consumatoare de energie. O persoană, care interacționează cu lumea prin puterea intenției interioare, se gândește prea mult la sine. De fapt, el este doar o picătură în ocean.

Intenția externă nu schimbă și nu luptă cu lumea. Pur și simplu alege ceea ce este necesar în această lume. Intenția exterioară într-un „magazin de spațiu de variație” nu trebuie să negocieze pentru bunuri sau să le ia de la vânzători. Nu este nevoie să acumulați energie pentru a lucra cu o intenție externă. Este deja în vrac peste tot - ne facem literalmente baie în el. Acumularea este ca și cum să înoți într-un lac și să ții apă în spatele obrajilor în rezervă. Nu încercați să acumulați energie, ci doar lăsați-o să curgă liber prin voi sub forma a două fluxuri opuse. Uneori puteți închide aceste pârâuri în două fântâni opuse. Atât este nevoie.

Nu te strădui să te transformi într-o grămadă de energie, ci imaginează-te ca o picătură în ocean. Recunoașteți și simțiți că sunteți una cu Universul, sunteți o parte a acestuia și atunci toată energia vă este la dispoziție. Nu concentra energia în tine, ci fuzionează cu energia Universului. Extindeți-vă sfera de energie și dizolvați-o în spațiul înconjurător, fără a uita că sunteți o particulă separată. Apoi, doar prin mișcarea degetului mic al intenției tale exterioare, vei face, într-o anumită perioadă de timp, ceva ce nu poate fi făcut niciodată prin puterea intenției tale interioare. Vorbesc despre atingerea scopului tău, nu despre o intenție interioară de a lovi pe cineva în față. Nevoile de moment pot fi într-adevăr satisfăcute numai prin puterea intenției interioare.

Energia liberă va fi prezentă în cantitate suficientă dacă canalele de energie nu sunt îngustate. Îngustarea canalelor energetice are loc din două motive: înfundarea corpului și expunerea constantă la stres. Într-un organism cu zgură, energia nu poate circula liber. În condiții stresante, canalele sunt prinse și mai mult. Exploziile pe termen scurt de creștere a energiei sunt de obicei urmate de perioade lungi de declin. În astfel de perioade, o persoană nu poate trăi o viață activă cu drepturi depline, ci trage o existență măsurată.

În timp, canalele de energie se atrofiază din ce în ce mai mult. Acest lucru se datorează faptului că, odată cu vârsta, o persoană încetează să se dezvolte, intră într-un ritm măsurat de viață, iar munca cu canalele se oprește practic. Antrenamentul canalului are loc atunci când trebuie să folosiți intenția la nivel maxim. Prin atingerea obiectivelor vitale, o persoană stimulează intenția și, prin urmare, canalizează. De îndată ce vârfurile majore sunt atinse, ștacheta intenției începe să scadă treptat. Așa că vine momentul când seara (și nu numai) îți dorești un singur lucru - să te întinzi într-un fotoliu în fața televizorului. Canalele energetice sunt înguste, nu există energie a intenției, viața nu este o bucurie, ci o povară.

Din fericire, lucrurile se pot rezolva cu ușurință. Acest lucru nu necesită forțarea intenției dvs. de a atinge noi vârfuri. Canalele energetice sunt bine antrenate cu gimnastica energetică. Dar va fi și mai bine dacă vei purta mereu cu tine simțirea curenților centrali și a corpului subtil ori de câte ori este posibil. Această stare are o serie de beneficii. Ești în armonie și echilibru cu lumea din jurul tău, ești sensibil la schimbările din mediu și te miști cu succes odată cu fluxul. Sunteți conectat la câmpul de informații - o sursă nelimitată pentru creativitate. Ai acces la energia Cosmosului. Transmiți radiații armonioase care creează în jurul tău o oază de bunăstare și succes. Dar principalul lucru este că acționați în pragul unității sufletului și minții, adică mai aproape de intenția exterioară. Așa că se dezvoltă capacitatea ta de a controla intenția externă, ceea ce înseamnă că dorințele încep să fie îndeplinite mai repede și mai ușor.

Va fi suficient din când în când în timpul zilei să aprinzi fântânile fluxurilor de energie și să încerci să le întărim psihic, dar fără zel, fără efort. Dacă în același timp simți o oarecare greutate în cap, înseamnă că fluxul ascendent este mai puternic decât cel în jos. În acest caz, concentrați-vă asupra curentului descendent și amplificați-l ușor. Curenții trebuie să fie în echilibru, astfel încât punctul central să fie undeva în mijlocul corpului. Din acest punct, dirijați mental radiația către întreaga sferă energetică, în timp ce senzația corpului subtil este clar îmbunătățită. Astfel, ar trebui să ai o senzație complexă în sus și în jos combinată cu senzația corpului tău energetic.

Dacă vă concentrați pe fluxul descendent, centrul energetic se va deplasa în jos. În schimb, dacă te concentrezi pe fluxul ascendent, energia se va acumula în partea superioară a corpului. În plus, centrul fizic de greutate se va mișca în același mod ca și cel energetic. Această proprietate poate fi folosită în sport. Dacă este necesară stabilitate pe picioare, ca în schiul alpin, merită să întăriți curentul descendent. Și dacă trebuie să sari, atunci întărește fluxul ascendent. Maeștrii artelor marțiale sunt bine conștienți de aceste proprietăți ale fluxurilor de energie. Există acei profesioniști care sunt aproape imposibil de clintit dacă se concentrează pe aval. În schimb, dacă maestrul se concentrează pe amonte, el poate efectua sărituri inimaginabile.

În timp ce faci exerciții fizice, fii atent la fluxurile centrale. Nu ar trebui să faceți acest lucru cu prea multă sârguință - diligența nu va obține nimic. Doar aruncați o privire interioară uneori în fața coloanei vertebrale și vizualizați un flux în sus și un flux în jos. Dacă mișcați regulat mental curenții centrali, abilitatea liberă de a le simți se va dezvolta treptat. Poate părea că unele dintre mișcări nu sunt în niciun fel în concordanță cu vizualizarea fluxurilor. Fă-ți timp, cu timpul vei învăța să corelezi ușor orice mișcare cu senzația de fluxuri.

Dacă faci antrenament de forță, îți poți crește semnificativ energia concentrându-te pe curenții centrali. Când se face o mișcare cu tensiune, se atrage atenția asupra mușchilor. Când se face o mișcare reciprocă, în care mușchii se relaxează, atenția trece la curenții centrali. Momentul de relaxare trebuie amânat cu una sau două secunde și mișcarea fluxurilor trebuie simțită.

Luați bara în sus ca exemplu. La începutul ascensiunii, respirația este întârziată, se realizează ascensiunea, se face expirația, se concentrează atenția pe efort. Apoi, la întoarcerea în jos, se face o inhalare, mușchii se relaxează, iar atenția trece la fluxurile centrale. Imaginați-vă cum, în timpul relaxării, fluxurile de energie se mișcă simultan în ambele direcții. Este necesar să îndreptați complet coatele și să atârniți de mâinile relaxate timp de una sau două secunde. Apoi veți simți clar fluxurile de energie - par a fi eliberate și încep să se miște încet. În momentul relaxării, nu trebuie să le accelerați, să le eliberați și să le oferiți posibilitatea de a se mișca liber.

Efectuând flotări de la podea, fluxurile centrale pot fi, dimpotrivă, împinse cu forță. Îndreptându-vă coatele, simultan împingeți mental fluxurile cu forță în timp ce expirați. Inspirați și expirați în exerciții în ordinea care vă este mai convenabilă, astfel încât să nu provoace disconfort. Dar, în general, în majoritatea exercițiilor de forță, în faza de efort, respirația este întârziată sau expirată, iar în faza de relaxare, inhalarea.

Acordând atenție fluxurilor, deja stimulezi amplificarea lor. Alternanța tensiunii și relaxării le stimulează și mai mult dacă atenția este îndreptată corect. În faza de tensiune s-au oprit și s-au comprimat ca niște arcuri. În timpul relaxării, arcurile sunt îndreptate și forța poto-koe crește. După tensiune, energia acumulată și comprimată este eliberată și literalmente împinsă cu forță prin canalele centrale.

Creșterea energiei nu numai că vă va crește vitalitatea, dar vă va face și o figură mai influentă. Radiația ta va deveni mai semnificativă. Acest lucru va fi util atunci când trebuie să influențați sau să convingeți pe cineva de ceva. Se cunosc și metode puternice de influență energetică asupra oamenilor, dar ele contravin principiului transurfing-ului, care spune că nu ai dreptul să schimbi nimic, ci poți doar să alegi. Nu trebuie să lupți și să pui presiune asupra lumii din jurul tău. Aceasta este o modalitate foarte ineficientă de a vă atinge obiectivele. După cum știți, lumea, de regulă, răspunde în natură la presiunea forței.

Cu cât ai mai multă energie, cu atât oamenii te tratează mai bine, pentru că în mod subconștient simt energie și chiar o consumă într-o oarecare măsură. Dar oamenii obișnuiți nu se hrănesc intenționat, ca pendule. Ei par să se scalde în energia altcuiva, dacă energia în exces se revarsă peste marginea „fântânilor” tale.

Oferind surplus de energie oamenilor, le câștigați favoarea. Oamenii sunt atât de obișnuiți să dea energie pendulelor încât sunt întotdeauna mulțumiți de sursa care dă energia însăși. Aceste surse includ așa-numitele personalități magnetice sau carismatice. Se spune despre ei: au un fel de farmec inexplicabil, magnetism. Acest lucru nu este surprinzător. Ce te face mai simpatic: o baltă de apă stătătoare sau un izvor curat? Nu-ți face griji dacă energia ta este consumată de alții. Acel mic exces de energie pe care îl oferi celorlalți va lucra doar în favoarea ta.

Să presupunem că aveți o întâlnire foarte importantă. Renunță la importanță și activează fluxurile tale centrale. Lasă-i să bată cu fântâni. Veți avea nevoie de mult mai puține cuvinte inteligente și argumente convingătoare. Doar porniți-vă fântânile. Prin atragerea și trecerea energiei gratuite prin tine, îi oferi altora cadou. La nivel subconștient, ei o vor simți și, fără să-și dea seama, vor fi impregnați de simpatie pentru tine. Secretul farmecului tău va fi un mister doar pentru ei.


După cum sa menționat deja, energia pătrunde în corpul uman sub formă de fluxuri centrale, este formată din gânduri și, la ieșire, dobândește parametri corespunzători acestor gânduri. Energia modulată se suprapune sectorului corespunzător în spațiul variantelor, ceea ce duce la realizarea materială a variantei. Modularea are loc doar atunci când sufletul și mintea sunt una. Altfel, energia mentală este ca interferența într-un receptor radio.

Cu puterea intenției interioare, puteți efectua acțiuni elementare în lumea materială. Cu toate acestea, realizarea materială a unui potențial în spațiul variantelor se produce numai prin forța intenției exterioare. Apare atunci când sufletul și mintea sunt unite în aspirațiile lor.Forța este proporțională cu nivelul de energie.Intenția externă este o determinare absolută combinată cu un potențial energetic ridicat.

Energia este crescută prin antrenarea fluxurilor centrale și curățarea corpului. Dar în transurfing există o altă metodă grozavă care va ajuta la extinderea canalelor - vizualizarea procesului.

Pentru a ridica energia intenției necesită intenția însăși. Vă puteți oferi această setare: canalele mele se extind, iar energia intenției crește. În timp ce faci gimnastică, vizualizează acest proces. După cum vă amintiți, esența vizualizării procesului este de a afirma un fapt: astăzi este mai bun decât ieri și mâine va fi mai bun decât astăzi. Lansând fântâni de energie, repetă în gândurile tale afirmația că energia ta de intenție crește în fiecare zi. Deci intenția în sine se va susține și crește energia în mod progresiv.

Nu uitați că intenția de creștere a biocâmpului trebuie curățată de potențialele de dorință și importanță. Diligența și diligența în efortul de a crește fluxurile de energie vor inversa efectul de blocare. Orice efort și diligență creează un potențial în exces, deoarece acordați o importanță excesivă atingerii scopului. Intenția nu este diligență, ci concentrare. Concentrați-vă doar asupra procesului. Dacă faci exercițiile cu toată puterea, dar mintea ta visează la un străin, atunci pierzi timpul și energia. Slăbiți-vă strânsoarea și concentrați-vă doar asupra acțiunii.

(3 estimări, medie: 5,00 din 5)

Salutări, dragă cititor!
Potrivit vindecătorilor orientali, energia ar trebui să curgă prin corpul uman fără obstacole, umplând toate părțile și organele interne ale unei persoane. Acest lucru este facilitat de elasticitatea și flexibilitatea corpului uman. Dacă mobilitatea oricărei părți a corpului este afectată, canalul energetic este blocat, încetează să hrănească organele interne, circulația sângelui și metabolismul se deteriorează. Prin urmare, apar afecțiuni care se transformă în boli cronice. Pentru a le combate, este nevoie de un nivel ridicat de energie vitală, pe care o persoană este capabilă să o genereze. În acest articol, haideți să vorbim despre cum să vă îmbunătățiți sănătatea și calitatea vieții prin creșterea nivelului de vitalitate.

Ce niveluri de energie vitală există?

Energia umană nu este o valoare constantă, se poate schimba chiar și în timpul zilei. Există multe motive pentru acest lucru, dar acesta este un subiect de studiu nesfârșit.

Medicina orientală, bazată pe caracteristicile condiției fizice, oferă următoarea schemă de împărțire a oamenilor în funcție de nivelul de energie vitală.

Persoană cu energie scăzută:

    are membre reci

    se simte letargic și somnolent

    supraponderal

    oboseste repede

    se sufocă la mers

    are presiune scăzută

    susceptibil la boli cardiovasculare

    predispus la răceli din cauza imunității scăzute

    tonusul vascular slab provoacă vene varicoase la nivelul picioarelor

Puteți verifica nivelul de energie și echilibrul folosind >>> Test de informații energetice de la Lisa Piterkina

Datorită trecerii slabe a energiei, o astfel de persoană dezvoltă puțină vitalitate. Un nivel scăzut de energie vitală nu permite face față bolilor. Și din moment ce corpul ne determină emoțiile și emoțiile afectează sănătatea corpului, se dovedește un cerc vicios, care poate fi întrerupt prin exerciții care îl aprind. El este cel care este necesar pentru a lupta împotriva apatiei și a bolilor corpului.

Nivelul de energie în exces

O persoană cu un nivel ridicat de energie vitală este ca un energizant. Corpul său produce energie bine, dar din cauza stagnării unui organ, acesta nu se poate mișca uniform în tot corpul. În locul unei forțe creatoare, energia dobândește puterea de distrugere.

Ce este tipic pentru astfel de oameni?

    mobilitate excesivă

    agitație

    anxietate constantă, nervozitate

    boli ale articulațiilor și ale coloanei vertebrale

    boli ale sistemului digestiv

  • hipertensiune

    vis urât

Energia fierbe în corpul uman, dar nu poate oferi tuturor părților și organelor o cantitate egală de forță. Acolo unde energia este în exces, arde prin organul blocat, deteriorându-l astfel. Astfel de oameni trebuie să se concentreze pe atingerea unui echilibru al nivelului de energie vitală prin exerciții de respirație sau meditație.

Ce este nivelul de energie adecvat?

Din fericire, cea mai mare parte a umanității aparține unor oameni cu niveluri normale de energie. Energia lor se mișcă uniform prin corp ca întreg, creând un flux sanguin normal și un metabolism bun. Dar, în ciuda acestui fapt, au și o serie de boli.

Poate fi:

    boli cronice cu care organismul luptă și se menține în afara stadiului de exacerbare

    probleme cu organele de secreție internă

    modificări ale dispoziției

Împărțirea oamenilor în funcție de nivelul de energie vitală este foarte arbitrară. Esența acestei diviziuni este de a arăta modul în care blocarea canalelor energetice creează condiții pentru apariția diferitelor boli. Un flux scăzut de energie nu dă putere, iar excesul de energie arde organele. Prin urmare, este important să se creeze un echilibru energetic în corpul uman pentru a menține vitalitatea suficientă pentru a lupta împotriva bolilor.

Surse de putere

Ele vor ajuta la creșterea tonusului și la crearea unui nivel suficient de energie vitală, qigong, wushu, dans, exerciții de respirație, alimentație sănătoasă, activitate fizică, aer curat și alte componente ale unui stil de viață sănătos.

Să ne oprim asupra a patru factori care ajută la vindecarea organismului:

    alimentație corectă

    curățarea corpului

    exerciții de respirație

    activitate fizica

Nutriție

Cea mai accesibilă sursă de refacere a puterii și de ridicare a nivelului de energie vitală a organismului este nutriția. Vitaminele și microelementele, atunci când sunt descompuse, îmbogățesc sângele cu substanțe nutritive. Prin urmare, produsele ar trebui să fie, în primul rând, naturale și sănătoase. Este de preferat să consumați cereale neprocesate, multe legume și fructe.

Nutriția este considerată corectă, în care 50% este alcătuită din produse vegetale. Este recomandat să includeți o mulțime de pește în dietă, deoarece este o sursă de vitamina Omega-3. Și aceasta este principala vitamina care întărește sistemul imunitar, îmbunătățește activitatea creierului.

Sistemul musculo-scheletic necesită calciu, care provine din produsele lactate.

Fiecare produs într-un anumit fel afectează sănătatea umană și ridică tonusul Principalul lucru într-o dietă sănătoasă este că ar trebui să fie echilibrată și moderată.

Suflare

Respirația corectă este o altă condiție prealabilă pentru crearea unui nivel bun de energie vitală în corpul uman. Aproape toți respirăm incorect, corpul nu este saturat cu oxigen în măsura potrivită. Ca urmare, nu toate celulele primesc oxigen, forme de stagnare, care interferează cu fluxul de energie.

Corect - asta înseamnă să respiri pe nas. Există fire de păr în nas care curăță aerul care intră de impurități.

Baza respirației este inhalarea - pauză - expirația lungă. Expirația trebuie să fie de 2-3 ori mai lungă decât inspirația. Frecvența ciclului de inhalare - expirație pe minut este de 5 - 6 ori.

Respiratia cu diafragma este benefica pentru sanatate. La inhalare, pieptul trebuie comprimat, abdomenul trebuie umflat. La expirație, abdomenul se încordează, se retrage, pieptul se îndreaptă. În același timp, toți plămânii lucrează și respirația devine profundă și saturată.

O astfel de respirație creează un acces uniform de oxigen la toate celulele, mișcarea diafragmei masează organele cavității abdominale, îmbunătățește activitatea acestora.

Să înveți să respiri corect nu este dificil. Principalul lucru este să faci exerciții de respirație în mod regulat, exersând timp de 10 până la 15 minute.

Curățarea corpului

Motivul lipsei de forță, al nivelului insuficient de energie vitală este zgura excesivă a corpului. Odată cu vârsta, procesul metabolic natural încetinește, toxinele încep să se acumuleze în oase, celule, organe interne și creier.

Corpul uman este conceput astfel încât să se poată curăța singur. O persoană este eliberată de toxine de către ficat, rinichi, intestine, glandele sudoripare. Dar cu o activitate insuficientă a funcțiilor excretoare ale corpului, îl puteți ajuta. Există multe metode de detoxifiere care vă pot ajuta să obțineți suficientă vitalitate și să vă ajute corpul să lupte împotriva bolilor.

Să începem cu tratamentele cu apă. Toată lumea știe cum o baie ajută să scapi de substanțele nocive și să simți lejeritatea. Baia de aburi rusească nu numai că curăță, dar și relaxează bine organele spasmodice.

Un efect de detoxifiere puternic este obținut prin post regulat. Abstinența de la alimente trebuie efectuată cu atenție și numai după consultarea specialiștilor, pentru a nu dăuna sănătății în loc să beneficieze. Postul eliberează energia corpului, care este cheltuită pentru digerarea alimentelor și începe procesul de curățare. Această metodă eliberează organismul de toxine într-o manieră cuprinzătoare, fără a se concentra asupra anumitor organe.

Cel mai simplu și mai accesibil mod de a curăța de toxine este să bei 2 - 2,5 litri de apă pură pe zi. Apa oferă organismului condiții pentru auto-eliberarea de produse metabolice nocive.

Și, desigur, să ne amintim metoda populară de curățare cu o clismă. Deși medicii nu recomandă utilizarea frecventă a acestei metode. Cel mai bun efect al curățării intestinului cu o clisma este oferit de utilizarea acestei metode ca parte a unui tratament complex într-un sanatoriu sau spital.

Unele preparate farmaceutice ajută la scăparea de zgură și la creșterea nivelului de energie vitală. Acestea sunt cărbune activ, polisorb, alocol, magnezie. Fondurile enumerate au cel mai puțin efecte secundare.

Toate metodele de curățare de toxine și toxine ajută la refacerea organismului, dar este important să alegeți o metodă care să nu vă dăuneze sănătății.

Activitate fizica

Efectul exercițiilor fizice asupra sănătății umane cu greu poate fi supraestimat. Mișcarea este viață! Activitatea fizică accelerează toate procesele vieții, aprinde focul interior al energiei, întinerește, îmbunătățește starea de spirit. Pentru orice vârstă și stare de sănătate, îți poți alege propriul complex de antrenament sau un sport potrivit. Acesta poate fi munca la sală, alergare, mers pe jos, antrenamente cardio, dans, practici orientale, schi, patinaj, înot și multe altele. Principalul lucru este să te forțezi să te miști, să lucrezi la îmbunătățirea sănătății, să previi îmbătrânirea organismului, să crești nivelul de energie vitală pentru a combate afecțiunile.

Ca epilog

Am vorbit despre doar patru factori care ajută la creșterea tonusului și a energiei unei persoane. De fapt, există multe oportunități de a câștiga putere. Sursele de energie se află în persoana însăși și în jurul său. Trebuie doar să le vezi și să le poți folosi.

Vă dorim să găsiți aceste surse pentru obținerea energiei inepuizabile! Fii pozitiv, vesel și optimist! Fie ca orice obiectiv să fie atins.

Sperăm că acest articol a fost interesant și informativ pentru tine. Și dacă da, ne vom bucura dacă îl distribui prietenilor tăi pe rețelele de socializare - să fie mai mulți oameni sănătoși și armoniosi în lume!

Nu există o astfel de persoană care nu ar dori să se simtă înălțată, să se simtă tânără și frumoasă și, de asemenea, să aibă o formă fizică excelentă. Acesta este visul fiecarui om!

Din când în când, vitalitatea este resetată la zero dintr-o varietate de motive și trebuie abordată întrebarea cum să creșteți energia corpului acasă.

Acesta este un punct important pentru fiecare persoană, deoarece sănătatea generală a unei persoane, starea de spirit și performanța sa depind direct de acest lucru.

O persoană care are o energie mare primește un număr imens de beneficii. Un ton similar al corpului trebuie să fie avut din următoarele motive:

Pot exista două tipuri principale de astfel de energie - liberă și vitală..

Prima este energia specială a corpului subtil uman, este o sursă de energie creativă și mentală. Oferă dorința și stimulentul de a acționa, dă un impuls creativ și crește vitalitatea.

În ceea ce privește energia vitală, aceasta este necesară pentru funcționarea normală a fiziologiei organismului, adică pentru activitatea vitală a întregului organism în ansamblu.

Dacă energia este slabă, o persoană simte un declin în literalmente totul. Sănătatea și starea generală suferă, precum și puțină realizare a obiectivelor, ceea ce afectează automat negativ situația financiară generală.

Pentru a-ți pune ordine în sănătate, pentru a-ți îmbunătăți situația financiară, merită să studiezi metode de creștere a energiei, adică să rezolvi o întrebare simplă și în același timp importantă a modului de restabilire a energiei în organism.

Sunt destul de simple și se bazează pe stilul obișnuit de viață sănătos.

Dacă nu există energie și forță în corp, ce să faci este o întrebare care poate fi rezolvată fără mari costuri materiale și un fel de cunoștințe interzise. Este suficient să vă ajustați rutina zilnică și să vă revizuiți stilul de viață într-o direcție pozitivă.

Există o mulțime de metode care ajută la rezolvarea problemei cum să ridici energia și vitalitatea. Acestea sunt diferite, diferă unele de altele, prin urmare, fiecare dintre ele merită luate în considerare mai detaliat.

Există metode speciale de creștere a energiei vitale și există modalități de a crește energia liberă.

Opțiuni de creștere a energiei fizice

De îndată ce nivelul de energie fizică scade, o persoană începe să se simtă neputincioasă, este în mod constant obosită și copleșită. De îndată ce epuizarea energiei capătă o formă critică, încep imediat diferite boli.

Pentru a preveni astfel de probleme de sănătate, merită să luați anumite măsuri și să creșteți echilibrul energetic al corpului fizic.

Pentru a asigura un flux stabil de energie vitală, va trebui să îndepliniți doar două condiții - să stabiliți o alimentație bună și să învățați să vă odihniți.

Când decideți cum să umpleți energia corpului, cum să obțineți sănătatea fizică de bază, merită să învățați cum să vă odihniți pe deplin. Regimul de somn merită o atenție specială aici.

Iată câteva reguli de bază pentru normalizarea somnului:

  • trebuie să te culci și să te trezești strict în același timp;
  • merită să aloci ceva timp pentru a organiza un pui de somn de după-amiază, este indicat să îi aloci 30-40 de minute. Este metoda ideala de a reface rapid rezervele de energie ale organismului;
  • dacă nu poți dormi în timpul zilei, merită să înveți câteva exerciții relaxante. Uneori este suficient să închizi ochii timp de 5 minute și să respiri adânc.

În procesul de organizare a unui model de somn, trebuie acordată o atenție deosebită calității acestuia, nu duratei..

Dacă dormi profund și profund timp de aproximativ 5-6 ore, va avea un efect mai pozitiv asupra organismului decât 10 ore de somn superficial.

Pentru a vă îmbunătăți calitatea generală a somnului, este o idee bună să faceți exerciții zilnice și să mâncați bine.

Pentru a crește energia, este imperativ să efectuați exerciții speciale. Pentru a face acest lucru, nu trebuie să vizitați sala de sport, unele complexe pot fi efectuate acasă.

Pentru a vă reîncărca, tot ce trebuie să faceți este să faceți un mic exercițiu dimineața pentru a vă antrena articulațiile principale.... Dacă se cântă muzică pentru energie în timpul activităților sportive, puteți obține un rezultat mai bun.

Nu trebuie să alergi maratoane pentru a-ți crește vitalitatea. După cum a arătat practica, persoanele care fac activitate fizică ușoară sau pur și simplu merg regulat la plimbare ameliorează oboseala mult mai repede decât exercițiile mai serioase cu greutăți.

Trebuie să o faci în fiecare zi, chiar și 10 minute de activitate fizică vor fi suficiente, totul este mai bine decât să stai întins pe canapea pentru această perioadă.

Dacă în timpul zilei de lucru nu este timp pentru cursuri, trebuie doar să mergi două străzi în drum spre casă. Este un sprijin extraordinar de benefic pentru fluxul muscular și sanguin.

În procesul de activitate fizică, energia este schimbată în corpul uman. Cel care a stagnat părăsește corpul, iar în locul lui vine mai multă energie liberă reînnoită, care crește semnificativ vitalitatea generală.

Pentru a vă simți în ordine perfectă, ar trebui să duceți un stil de viață activ - înotați, alergați, faceți exerciții cât mai mult posibil!

Nutriția joacă un rol la fel de important în procesul de creștere a energiei... Există produse speciale care dau energie organismului, adică sunt una dintre principalele surse de energie pentru oameni.

La construirea unui meniu zilnic trebuie acordată atenție și nu la cantitate, ci la calitatea produselor consumate.

Pentru a crește energia organismului prin alimente, merită adăugat la dietă alimente care se caracterizează prin potențialul lor natural de energie sporită.

Printre cele mai populare și eficiente produse se numără:

  • carbohidrați de înaltă calitate- tot felul de cereale (orez, hrisca, orz perlat si fulgi de ovaz), boabe de grau incoltit, paine neagra integrala;
  • proteine ​​sănătoase- fasole, soia, nuci, carne albă cu conținut scăzut de grăsimi;
  • grasimi sanatoase- peste, curcan, seminte, ulei de masline si nuci;
  • legumele și fructele ar trebui să primească cel puțin 60% din dieta totală... Acesta este un depozit special de vitamine, precum și fibre necesare organismului;
  • produse lactate care ajută la creșterea rapidă a energiei generale a corpului. Acesta poate fi lapte, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și iaurturi.

Este foarte important să bei multă apă. Doza zilnică medie pentru un adult este de 1,5-2 litri. Aceasta este o regulă importantă atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Dacă vă compuneți dieta din aceste alimente și le folosiți în proporțiile necesare, puteți crește rapid și eficient potențialul general al organismului.

Trebuie înțeles că creșterea energiei în organism este direct asociată nu numai cu introducerea alimentelor sănătoase în dietă, ci și cu excluderea zahărului alb, fast-food-ului, băuturilor carbogazoase. Cafeaua trebuie, de asemenea, redusă la maximum..

Există energie în aceste produse, dar daunele pe care sunt capabile să le aducă organismului sunt adesea complet ireparabile.

Dacă respectați aceste reguli, puteți crește rapid nivelul general al energiei vitale.

După câteva zile, o persoană începe să se simtă mult mai bine, probleme precum somnolența, letargia și scăderea eficienței dispar.

După ce energia fizică este pusă în ordine, după ce regulile unui stil de viață sănătos au devenit un sistem, te poți gândi la creșterea energiei libere mai generale și la fel de importante.

Există două moduri de a rezolva această problemă - de a închide canalele energetice prin care energia părăsește organismul. Pentru a obține un rezultat pozitiv, trebuie să renunți la anumite aspecte negative ale vieții.

De îndată ce refuzul a ceva care ocupă o cantitate mare de energie internă este efectuat, persoana își asigură automat fluxul.

Acesta este un fel de metodă de a „petice” găurile de energie din corpul subtil. Iată câteva dintre cele mai de bază metode pentru restabilirea rapidă și eficientă a energiei interne.

Mulți oameni au concepția greșită că consumul de băuturi alcoolice și diferite băuturi energizante este o modalitate excelentă de a crește energia.

Toate acestea sunt adevărate, dar efectul creșterii energiei din aceste fonduri este de foarte scurtă durată.

În plus, aceste fonduri au un rău enorm asupra organismului. Din acest motiv, merită să renunți la consumul de toate tipurile de alcool și diferite băuturi energizante.

Un alt obicei prost la care trebuie neapărat să renunți este fumatul. Alături de efectele nocive asupra organismului, țigările consumă și multă energie.

Trebuie să faci un efort, să ai răbdare și să te înțărci de la fumat.

Un alt canal de unde pleacă energia, importantă pentru viață, este negativul acumulat în organism.

Toate emoțiile negative, experiențele și diversele sentimente neplăcute sunt garantate pentru a elimina energia creativă pozitivă de la o persoană și într-un volum suficient de mare. Acest lucru este valabil mai ales pentru un anumit sentiment de vinovăție sau resentimente.

Prin regândirea constantă a factorilor de viață neplăcuți, se consumă o cantitate mare de energie. Pentru a scăpa de asta, uneori este suficient să ierți și să renunți la toate insultele.

La fel de important este să vă interziceți să experimentați astfel de emoții precum gelozia, furia, invidia, frica și iritația, adică din tot ceea ce dezechilibrează o persoană și fură automat energia și puterea vitală.

Încercați din greu să evitați emoțiile negative în toate modurile posibile, trebuie să vă controlați gândurile și să nu fiți împrăștiat peste probleme și momente minore.

Pe lângă metodele speciale de închidere a fluxului de energie vitală, merită să folosiți metode pentru a o completa. Trebuie să înveți să primești energie pozitivă, generând-o din propriile resurse.

Prezența în viață a anumitor scopuri, dorințe sau vise prețuite, împlinirea sau atingerea anumitor obiective, este o sursă ideală și destul de puternică de energie.

Dacă ai un vis, vei găsi cu siguranță energia pentru a-l împlini.... Întregul univers se bazează pe asta.

Dacă există un vis, întregul Univers se va strădui cu toată puterea să-l ajute să devină realitate.

În absența unui vis, o persoană trebuie să se confrunte întotdeauna cu sarcini, obiective, este imperativ să-ți faci dorințe și să vii cu vise.

Dragoste și hobby-uri

Dragostea este o emoție destul de puternică care evocă în suflet un număr imens de emoții cele mai vii. De îndată ce o persoană are dragoste, aripile apar în spatele lui și se formează un val puternic de energie.

În ceea ce privește hobby-urile, aceasta este o formă specială de creativitate, care tinde, de asemenea, să inspire viața unei persoane. În procesul de creație, o persoană deschide canale care conectează corpul subtil cu fluxurile de energie.

Fiecare persoană trebuie să aibă propriul hobby sau afacere, care va aduce o mare plăcere.... Aceasta este modalitatea perfectă de a crește rapid energia.

Anumite tehnici de nutriție adecvată sunt capabile să crească semnificativ energia generală a corpului.

Pentru a obține un rezultat pozitiv, nu este necesar să vă angajați în dezvoltarea unei practici complexe; va fi suficient să învățați cum să efectuați cicluri de respirație profundă, în care plămânii vor fi pe deplin implicați.

Majoritatea oamenilor fac cicluri de respirație superficiale, ceea ce afectează negativ starea generală de energie a unei persoane.

Respirația corectă profundă poate crește ambele tipuri de energie - fizică și internă.

Respirația profundă în toți plămânii va crește volumul total de aer inhalat. Acest lucru crește automat fluxul de oxigen către creier și alte organe. Toate acestea au cel mai pozitiv efect asupra echilibrului energetic general, precum și asupra stării de sănătate.

Rezumând

Pentru a crește energia și a vă face viața cât mai împlinită și sănătoasă posibil, merită să respectați următoarele reguli generale.

Ziua ar trebui să înceapă cu proteine ​​și carbohidrați complecși, a căror digestie va lua organismului mult timp și, în consecință, se va menține nivelul necesar de energie vitală.

Cafea - băutura trebuie redusă la 2-3 căni pe zi... Nu este necesar să îl abandonați complet, deoarece în cantitatea potrivită de cofeină previne dezvoltarea bolilor senile prin îmbunătățirea funcțiilor creierului.

Nu trebuie să folosiți dulciuri sau băuturi chimice de specialitate ca gustare energetică. este mai bine să înlocuiți astfel de alimente cu felii de legume sau nuci.

Nucile, fisticul, migdalele sunt o sursa ideala de energie... Aceste alimente sunt pline de grăsimi și proteine ​​sănătoase și sunt antioxidanți.

Nutriția adecvată și o rutină zilnică bine structurată vă vor ajuta să vă restabiliți rapid sănătatea generală. O persoană are energie și putere pentru a duce la îndeplinire treburile zilnice și pentru a atinge numeroase obiective stabilite.

Menținerea unui stil de viață sănătos are garantat un efect pozitiv asupra bunăstării fizice și psihologice.

Și astăzi vom vorbi despre cum să creștem energia vitală.

În cercetările mele despre energia vieții, mă bazez pe cartea lui Igor Isaev Practici energetice ale Yoga și Qigong. Și, de asemenea, despre experiența Nataliei Solonenko, o femeie care s-a angajat în practici spirituale și probleme de energie vitală timp de 30 de ani.

Chiar și filozofii antici au susținut că omul este un microcosmos - o reflectare a macrocosmosului, adică a întregului Univers. În consecință, toate legile care funcționează în univers vor funcționa în persoana însăși. Despre asta vorbește binecunoscuta zicală „Cunoaște-te și vei cunoaște întregul Univers”.

Înainte de a înțelege cum să creștem energia vieții, să ne dăm seama de unde vine energia vieții. Primul lucru care este important de înțeles este că întregul univers constă dintr-o sinteză a trei aspecte ale ființei - informația (conștiința), energia și materia.

Atât întregul Univers, cât și o persoană acționează și se dezvoltă datorită prezenței fluxurilor de echilibru dinamic a trei niveluri de realitate - metabolism, schimb de energie și schimb de informații.

Aceste procese au loc în noi în mod constant și aproape întotdeauna automat. Putem realiza și simți și, în consecință, influențăm doar cel mai grosier și mai dens proces metabolic. Prin urmare, el este cel mai studiat și înțeles.

Despre alte două procese care acționează direct în organismele noastre, precum și în întregul univers înconjurător - schimbul de energie și informații - practic nu știm nimic, deoarece simțurile noastre nu percep aceste procese.

Acesta este motivul pentru care știința modernă recunoaște că oamenii își folosesc doar 10% din creier. Și pentru ce sunt celelalte 90%? Pentru a vă gestiona procesele energetice-informaționale superioare.

Deci, nu știm nimic despre aceste procese energetic-informaționale care lucrează în noi. Nu lucrăm în mod deliberat cu fiecare dintre ei. Aceste procese se desfășoară în noi de la sine, cu eficiență și intensitate scăzute, și chiar sub influența distorsionantă și copleșitoare a stărilor fizice și emoționale (energetice) nefavorabile, în care noi, din ignoranță, ne scufundăm corpul.

Aruncăm din cauza alimentației și respirației necorespunzătoare, a activității fizice scăzute, a dependențelor, a incapacității de a interacționa corect cu alți oameni și de a evalua corect evenimentele din realitatea înconjurătoare.

Desigur, într-o astfel de situație, toate potențialitățile noastre sunt realizate într-o proporție slabă, iar chiar și sănătatea fizică medie, ca să nu mai vorbim de bunăstarea emoțională și spirituală serioasă, li se pare majorității locuitorilor Pământului o posibilitate nerealistă.

Prin urmare, devine clar de ce termenul de viață posibilă a unui corp fizic, calculat și dovedit de știința modernă, în 140-160 de ani, este complet nerealist pentru fiecare dintre noi.

Surse de energie vitală

De unde vine energia vitală și cum se manifestă ea în corpul nostru? Totul, începând de la gândurile noastre și terminând cu senzații din corp, își are originea în câmpul energetic-informațional și apoi se manifestă la nivel fizic.

Toate fluxurile de energie-informații din corpul nostru se deplasează de-a lungul canalelor energetice și centrilor energetici. Canalele-orbitele-meridianele de energie ale unei persoane se numesc hita (sau nadis), iar centrii energetici se numesc chakre.

Unde își cheltuiește o persoană obișnuită energia psihică în viața de zi cu zi? Se dovedește, nu numai asupra proceselor vitale, cum ar fi menținerea funcției normale a inimii, contracția musculară și alte procese automate. Principalul consumator de energie vitală este sistemul nervos și sfera psiho-emoțională asociată.

Înțelegem deja că o persoană nu este doar un corp fizic (categoria materială), ci și o componentă emoțională și mentală (categoria energetică), precum și conștiință (categoria informațională). Și toate aceste niveluri de personalitate necesită un flux constant de energie și informații pentru funcționarea lor. Cu cât acţionează mai intens, cu atât le cheltuiesc mai mult.

Se știe că în toate lucrările științifice se indică faptul că munca mentală a tuturor celorlalte necesită stres și efort din partea unei persoane. Adică, chiar și medicina clasică recunoaște că o conștiință care funcționează activ și sistemul nervos asociat necesită o cheltuială mare de forță fizică și mentală.

Prin urmare, este important să știi cum să-ți crești vitalitatea. Mai ales dacă faci o muncă mentală.

Cum să crești vitalitatea?

Există 2 moduri de a crește nivelul de energie vitală (prana)

1. Faceți acele lucruri care dau energie și NU faceți acele lucruri care iau energie.
2. Angajați-vă în practicieni de energie care pompează energie.

PUTEM OBȚINE ENERGIE VITALĂ (PRANA) PRIN:

1. Element Pământ: Sunt alimente pline de prana (energie vitala): cereale naturale, cereale, ghee, miere, fructe, legume. A fi în natură, a contempla natura, a merge desculț pe pământ. Dormi de la 9-22 până la 2 dimineața (alteori sistemul nervos nu se odihnește, indiferent cât de mult dormim). Faceți sport, dragoste, ceea ce vă place.

2. Element de apă: Beți multă apă, de preferință din fântâni sau pâraie, înotați într-un râu sau mare. Evitați consumul de băuturi cu cofeină și alcool. Spălați-vă cu apă rece, mai ales dimineața.

3. Element de foc: Fiți la soare și mâncați alimente care conțin lumina soarelui.

4. Element de aer: Acesta este cel mai important element în obținerea pranei prin inhalarea de aer curat, în special la munte, la pădure și la malul mării. Fumatul și a fi în locuri aglomerate privează o persoană de prana.

5. Element eter: Cultivarea gândirii pozitive, bunăvoinței, bunei dispoziții. Și acest nivel este considerat de bază. Căci chiar dacă o persoană trăiește în natură și mănâncă corect, dar în același timp umblă iritată și supărată, atunci, dimpotrivă, un exces de prană îl va distruge și mai repede.

Pe de altă parte, o persoană armonioasă, adică un om bun, neînfricat, poate rezista destul de mult într-un oraș dacă este obligat să locuiască acolo. Dar chiar și o astfel de persoană trebuie să monitorizeze nutriția și să „ipară” periodic în natură. În orașe, sursa pranei sunt bisericile, templele, mănăstirile.

CAUZELE PIERDEREI DE ENERGIE:

Deznădejde, nemulțumire față de soartă, regret pentru trecut și frică, respingere a viitorului
- stabilirea și urmărirea obiectivelor egoiste
- existența fără scop
- resentimente, sentimente de vinovăție sau rușine
- mâncare excesivă
- ratacirea necontrolata a mintii, incapacitatea de concentrare
- când mâncăm mâncare prăjită sau veche, mâncare preparată de o persoană înfuriată sau care trăiește alte emoții negative, când folosim cuptorul cu microunde, alimente care conțin conservanți, aditivi chimici cultivați în condiții artificiale, folosind îngrășăminte chimice
- consumul de alimente lipsite de prana: cafea, ceai negru, zahar alb, faina alba, carne, alcool
- mâncare în grabă și din mers
- fumatul
- vorbe goale, mai ales dacă criticăm și condamnăm pe cineva în același timp
- comunicarea cu persoane negative, conflicte, dispute
respirație necorespunzătoare, cum ar fi respirația prea rapidă și profundă
- fiind în lumina directă a soarelui, de la ora 12 până la ora 4, mai ales în deșert
- relații sexuale promiscue, sex fără dorință și, mai ales, fără dragoste pentru un partener
- somn excesiv dupa ora 7 dimineata, lipsa somnului
- tensiunea mintii si corpului
- lăcomie și lăcomie

Asta e tot pentru azi. Data viitoare, să vorbim despre practicieni în energie. M-aș bucura dacă ți-ai împărtăși experiența de a primi energie vitală.