Stilul de viață sănătos pe scurt. Formarea unui stil de viață sănătos în adolescenți - un document. Sisteme de viață sănătoase

Ministerul Educației și Științei

Universitatea de Stat Buryat.

Facultatea socio-psihologică

Departamentul Teoria muncii sociale

Lucrări de calificare de absolvire

Caracteristicile formării unui stil de viață sănătos de adolescenți (pe exemplul de gimnaziu №14 Ulan-Ude)

Delgyrov Svetlana Vladimirovna.

consilier științific

K.S.N., profesor asociat Antonova N.S.

Introducere

1Caracteristicile psihofizice ale adolescenței.

1.2Factorii care afectează formarea unui stil de viață sănătos în rândul adolescenților.

Capitolul 2. Formarea unui stil de viață sănătos în rândul adolescenților: tehnologia de rezolvare a tehnologiei.

1 Analiza stării actuale de formare a unui stil de viață sănătos la adolescenți.

2 Tehnologii rezolvând problema formării unui stil de viață sănătos la adolescenți.

Concluzie

Literatură

aplicație

Introducere

Relevanța subiectului de cercetare. Problema de sănătate și formarea unui stil de viață sănătoasă în rândul adolescenților nu sunt doar extrem de importante, ci și una dintre cheile pentru întreaga țară.

Astăzi, în Rusia, în ansamblu progresează problema deteriorării sănătății nu numai a persoanelor în vârstă și a pacienților ereditare, ci și un astfel de grup de oameni ca adolescenți.

Adolescenții sunt un contingent special în populație, a cărui stare de sănătate este un "barometru" al bunăstării sociale și nivelul de susținere medicală a perioadei anterioare de copilărie, precum și a harbingerului schimbărilor din starea de sănătate a populației în urma ulterioară ani.

Cu privire la relevanța acestei probleme, indică numeroase date statistice. Noi dăm câteva dintre ele. Potrivit Ministerului Sănătății al Federației Ruse, aproximativ 80% dintre copiii care studiază în școli au boli cronice; Conform prognozei până în 2015, incidența cronică poate ajunge la 95%; În conformitate cu rezultatele dispensarului tuturor copiilor din Republica Buryatia pentru 2006, doar o treime din copii (32%) sunt considerați sănătoși, restul nu numai că abateri funcționale de sănătate, ci două sau mai multe boli. Rata de incidență a adolescenților a crescut cu 29%. În structura incidenței de 31%, există boli ale organelor respiratorii, în al doilea rând, există boli ale sistemului endocrin, tulburărilor de nutriție și tulburărilor, asupra bolilor terțe ale sistemului digestiv. În decizia de 2-3 ori prevalența bolilor sistemului musculo-scheletic, într-un sistem de 1,6-cardiovasculare, în 1,2 ori a bolilor ochiului și a aparatului său a crescut. Situația este agravată de creșterea între tinerii "comportament auto-distructiv", numit ușor "obiceiuri dăunătoare": tutun pentru fumat, alcool și consumul de droguri. Astfel, conform studiilor sociale din Rusia, 27% dintre tineri fumează, 75% consumă alcool. Principalul motiv pentru consumul de alcool este disponibilitatea unei companii de prieteni în 60%.

Prin urmare, problema conservării și consolidării sănătății generației tinere este deosebit de acută.

Pentru a înțelege importanța problemei în discuție, este necesar să se țină seama de faptul că, în conformitate cu definiția Organizației Mondiale a Sănătății, Carta de Sănătate Ottawa, "Sănătatea" nu este doar absența bolii și a defectelor fizice, ci o stare de bunăstare fizică, spirituală și socială completă. Sănătatea este o stare normală care înseamnă autoreglementarea optimă, interacțiunea convenită a organelor sale și echilibrul dintre funcțiile sale și mediul extern.

Printre numeroșii factori care afectează sănătatea tinerilor, împreună cu ereditatea, este important să observăm rolul "factorilor administrați": condițiile de mediu, sanitare și igienice de reședință și școală de tineret școlar. Ar trebui să se țină seama de faptul că sănătatea umană depinde doar de medicină, cu 10% din ereditate, cu 20% din expunerea la mediul extern și de 60% din modul de viață al persoanei însuși. Acest lucru este valabil mai ales pentru adolescenți, deoarece în această perioadă de vârstă, particularitățile fiziologice, funcționale și psihologice ale încălcării sănătății sunt mai frecvente, ele sunt încă reversibile și supuse corecției. Dar, datorită acelorași caracteristici, adolescenții sunt influențați excesiv de mediu, sub influența căreia există în principal formarea instalațiilor comportamentale, obiceiurile pe care depinde sănătatea lor. Toate cele de mai sus determină relevanța acestui studiu.

Gradul de dezvoltare a problemei. Acest studiu se bazează pe analiza unei game largi de literatură științifică dedicată definiției categoriilor de "sănătate" și "stilului de viață sănătoasă".

Fenomenul de sănătate, datorită versatilității sale, este supus subiectului studiului medicilor, sociologilor, filosofilor, profesorilor.

Concentrarea asupra diferitelor părți ale conceptului de "sănătate", asupra versatilității sale pe care le pun astfel de autori ca G.S. Tumanyan, G.S. Nikiforova, G.I. Rumyantsev. Din punctul de vedere al abordării sistemice, sănătatea multicomponențială se reflectă în activitatea G.P. Malakhova, A.A. Novika și alții.

O încercare de a da o definiție cuprinzătoare conceptului de "sănătate" și "stil de viață sănătos" a fost luată de V.A.minyev, N.I. Vishnyakov.

Problema multilaterală a unui stil de viață sănătos, prezentată în lucrările filosofilor, profesorilor, sociologilor vorbește despre absența unei singure abordări holistice pentru înțelegerea unui stil de viață sănătos. Cea mai comună este o abordare medicală și biologică, după cum este evidențiat de un număr mare de publicații de la Korobkin Z.v., a.g. Generos și alții.

Din păcate, în activitatea specifică a medicinei și a educației pentru păstrarea și promovarea adolescenților, există o respingere și neînțelegere a propriilor sarcini în cadrul unor probleme comune pentru ei.

Medicina, mai mult ca niciodată, a avut nevoie de asistență pentru pedagogie, deoarece toți principalii factori de risc (inclusiv fumatul, alcoolul și drogurile), au o bază comportamentală (L.B. Schneider, N.A. Sirota etc.). Comportamentul este întotdeauna asociat cu motivația, care este produs tocmai de educația unei persoane. Problemele de motivare sunt dedicate activității L.M. Semenyuk, i.a. RUDAKOVA, O.S. Sitnikov etc.

Cu toate acestea, în general, problema motivației și păstrarea sănătății, formarea unei atitudini de valoare față de sănătate rămâne suficient de studiată în literatura științifică modernă. Acest lucru este valabil mai ales pentru adolescenți ca fiind populația cea mai vulnerabilă. În prezent, nu există o singură abordare în rezolvarea problemei formării unui stil de viață sănătos în rândul adolescenților și există cercetări unice, în diferite domenii ale pedagogiei științifice, valeologiei, medicinii.

Obiectul cercetării este adolescenții care se află în stadiul de formare a unui stil de viață sănătos.

Subiectul studiului este caracteristicile formării unui stil de viață sănătos în rândul adolescenților.

Scopul studiului este de a studia problema formării unui stil de viață sănătos la adolescenți.

Formularea acestui obiectiv implică soluționarea următoarelor sarcini de cercetare:

• luați în considerare caracteristicile psihofizice ale adolescenței;
• luați în considerare factorii care afectează formarea unui stil de viață sănătos în rândul adolescenților;
• - să analizeze starea actuală a formării unui stil de viață sănătos la adolescenți;
• examinați tehnologiile moderne care rezolvă problema formării unui stil de viață sănătos.

Ipoteza studiului constă în faptul că metodele tradiționale de prevenire sunt în principal sub formă de prelegeri, iar conversațiile și-au pierdut eficacitatea în rândul adolescenților. În virtutea caracteristicilor psihofizice ale adolescenților, este necesar să se utilizeze abordări de divertisment: concursuri, concursuri, instruiri, evenimente sportive, expoziții etc.

Noutatea științifică a lucrărilor de absolvire este că autorul a efectuat un studiu al problemei formării unui stil de viață sănătos, a rezumat materialul existent pe această problemă, a descris rolul de a preveni un stil de viață sănătos și a studiat factorii care afectează sănătatea adolescenților.

Semnificație practică. Materialele și concluziile acestei lucrări pot fi utilizate de specialiști în domeniul educației și profesorii din instituțiile de învățământ general.

Aprobarea muncii. Principalele prevederi și materiale ale acestei lucrări au fost prezentate la întâlnirea locală parentală din gimnaziul nr. 14. Ulan-Ude.

Structura lucrării constă în administrare, două capitole, patru paragrafe, concluzii, o listă de literatură folosită, aplicații.

Capitolul 1. Fundamentele teoretice ale formării unui stil de viață sănătos

1Particularitățile psihofizice ale adolescenței

Descărcarea vârstei adolescenților ca o clasă specială de vârstă în formarea unei persoane a avut loc în a doua jumătate a secolului al XIX-lea. În țările industrializate. De atunci, vârsta adolescentă, problemele adolescenților au devenit centrul atenției multor oameni de știință: psihologi, medici, profesori, oameni de știință culturali, sociologi.

Modificările rapide fiziologice și endocrine apar la această vârstă la început, în ochii oamenilor de știință din fundalul în sine, de fapt procese psihologice. Prin urmare, chiar și noi caracteristici în comportament, în relațiile cu împrejurimile, în conținutul "imaginii" care se leagă în principal cu factori biologici.

Cu toate acestea, primele studii etnopsihologice au schimbat foarte mult ideile despre adolescență. Ei au arătat că durata perioadei din copilărie depinde în mod semnificativ de cultură și, cu atât este mai mare nivelul sociocultural, cu atât este mai lungă perioada de copilărie. Agetele adolescente și tinerești au, deoarece oamenii de știință au subliniat, o importanță deosebită, deoarece acestea sunt tranzitorii de la copilărie până la maturitate. Prin urmare, cu atât mai mult diferența de comportament de rol, de muncă, drepturile și responsabilitățile unui adult și a unui copil, bogat emoțional este vârsta de tranziție, cu atât sunt cele mai clar caracteristicile negative ale crizei adolescente.

O atenție deosebită acordată problemelor adolescenței m.mid. Cu privire la exemplul diferitelor culturi au arătat că trăsăturile pubertății, formarea unei structuri de auto-conștiință, dinamica crizei adolescente depinde în primul rând de tradițiile culturale ale poporului, particularitățile educației și predarea copiilor, stilul dominant al comunicarea în familie. Studiile au arătat, de asemenea, că în majoritatea culturilor primitive există ceremonii care "introduce" adolescenți la vârsta adultă. Astfel de rituri au fost numite inițiere. Fiind, de fapt, una dintre cele mai vechi instituții de socializare, inițierea a emis tranziția la un nou rol de stat, arătând totul și cel mai copil însuși în primul rând de noua sa poziție socială. Este acest lucru extern, vizibil pentru toată lumea, tranziția a împușcat multe probleme de creștere, incertitudinea poziției adolescenților, provocând conflicte și dificultăți în formarea conștiinței lor de sine.

Dificultățile asociate cu dezvoltarea mentală în adolescență sunt în mare parte legate de faptul că modificările psihologice substanțiale nu sunt însoțite de transformări externe în statutul, materialul material sau social al copiilor și, prin urmare, nu sunt întotdeauna realizate de adulți. Caracteristicile comportamentului adolescenților, dorința de a-și crea propria "cultură" (îmbrăcăminte, jargon etc.), contactele mai strânse cu colegii și nu cu adulții, sunt explicate prin poziția lor marginală - nu mai mulți copii, dar nu și adulți . Excitabilitatea emoțională ridicată îmbunătățește sensibilitatea adolescenților la reacțiile negative ale adulților, la propria lor evitare, neatractivitate externă, adesea fictivă și parțial asociată cu o creștere rapidă și coacere. Acest lucru face ca stima de sine să fie în mod special instabilă, situațională, crește probabilitatea abaterilor în comportament, comunicare.

Caracterizarea particularităților adolescenței, HP Vygotsky a remarcat că multe probleme apărute în acest stadiu rezultă din nepotrivirea a trei puncte de maturare, deoarece maturarea sexuală începe și se termină mai devreme decât sfârșitul dezvoltării corporative a copilului, iar copilul ajunge la etapa finală a "formării socioculturale". "

Dificultățile pe care le-a scris Vygotsky se datorează faptului că trăsăturile psihofizice ale adolescenței stimulează schimbările psihologice, ele sunt legate de termenii vieții sale. Originile instabilității emoționale se află, de asemenea, numai în schimbările fiziologice, ci și în condițiile sociale. Formarea unei noi imagini a unui "I" fizic are loc treptat, acest proces joacă un rol important, deoarece o nouă imagine a corpului ocupă un loc important în conștiința de sine, adolescentul o evaluează adesea și cel mai adesea sunt nemulțumiți . Aceasta poate fi baza multor abateri în formarea identității personale și a integrității, reducerea stimei de sine, în special a componentei sale emoționale - atitudinea față de el însuși. În astfel de cazuri, atitudinea atentă și competentă a adulților care explică variabilitatea apariției în perioada de tranziție poate optimiza în mod semnificativ procesul de formare a identității somatice și a imaginii fizice "I".

Formarea identității sexuale are o importanță deosebită la această vârstă, ceea ce implică conștientizarea individului de sexualitate, asimilarea standardelor și stilului de comportament relevant. În adolescență, stereotipurile de "musculare" și "feminitate" sunt deosebit de greu polarizate, respectarea acestor stereotipuri devine principalul criteriu în care adolescentul estimează aspectul, comportamentul, trăsăturile de caractere.

Vorbind despre procesele mentale cognitive, trebuie remarcat faptul că în adolescență, formarea lor este finalizată ca fiind conștientă și arbitrară, adică. Forme culturale mai mari, culturale. Percepția în acest moment este caracterizată prin selectivitate și focalizare, atenția este stabilitatea. Procesul de percepție, conservare și generalizare a materialului devine unul, în timp ce concluziile instantanee sunt prezente la etapa de percepție, ajutând la reducerea informațiilor inutile, să nu o traducă în memorie pe termen lung.

Dezvoltarea gândirii logice formale se manifestă în faptul că adolescentul poate rezuma din material vizual și poate construi raționamentul său în plan verbal sau ideal, plan. În lucrările sale recente, J. Piage a remarcat faptul că noile calități mentale ale adolescenților sunt folosite în acele zone care sunt cele mai semnificative pentru ele și sunt interesante.

Faptul că o socializare deosebit de intensă are loc în adolescență, dovedește o mare importanță comunicării adolescenților, în primul rând comunicarea cu colegii, care, potrivit majorității cercetătorilor, este activitățile de conducere la această vârstă. Pentru un adolescent, nu numai contactele sunt importante, ci și recunoașterea de către colegi. Nevoia friendată de a fi semnificativă în grupul său de referință poate provoca abateri grave în socializare și creștere personală. Orientarea normelor grupului și dorința de a le respecta creșterea, care, potrivit multor psihologi, este cea mai mare în vârstă de 12-13 ani. Deoarece procesul de socializare este asociat cu urcarea nu numai în lumea adulților, dar și un grup de colegi devine lumea valorilor adolescente care duc la formarea identității socioculturale. Comunicarea cu colegii în perioadele de schimbare socială ascuțită este deosebit de importantă, când apar noi idealuri, instalații și valori publice, când, după cum a scris M.MID, adulții adesea învață la copii. Prin urmare, faptul de a găsi grupul său de referință este foarte important pentru un adolescent, adică. Grupul a cărui valoare este semnificativă pentru copil și opinia despre care despre calitățile sale personale este extrem de valoroasă pentru el. Dorința de a se conforma acestor standarde, de a dobândi respect și o locație de stat ridicată în acest grup - unul dintre principalele motive ale activității adolescenților, care completează procesul de socializare prin conținut concret.

Studierea procesului de comunicare a adolescenților cu colegii, cercetătorul american D. McCobi și-a remarcat importanța sa mare pentru toate părțile dezvoltării mentale. El a subliniat că influența colegilor asupra valorilor și instalării adolescenților este adesea mai puternică decât influența părinților, a școlilor, a organizațiilor religioase sau a oricăror alte structuri sociale. Acest lucru se datorează faptului că colegii care se confruntă cu probleme similare se ajută reciproc să păstreze încrederea, să realizeze și să ia acele schimbări care apar în aspectul fizic și în creșterea spirituală.

E. Erickson a remarcat, de asemenea, că coeziunea grupurilor adolescente, în același mod îmbrăcămintea, uniformitatea gesturilor și expansiunea feței, atât de des observată în aceste echipe, de fapt servesc drept protecție împotriva identității confuze, nedefinite. Imprimându-se reciproc în îmbrăcăminte, comportamentul dă adolescenților, în timp ce încă nu realizează cu exactitate că reprezintă, sentimentul de încredere, stabilitate și securitate. În plus, moda, stilul tău de coafuri etc. subliniază distanța dintre adolescenți și adulți. Potrivit lui Erikson, aparținând grupului de colegi permite adolescenților să experimenteze influența diferitelor sisteme ideologice noi - politice, sociale, economice și religioase.

În același timp, este necesar să se țină seama de nivelul de dezvoltare, orientările de valoare ale grupului în care adolescentul include pentru a înțelege că poate să-i dea adolescentul și că grupul îl poate da. Analiza valorilor și conținutului grupurilor adolescente informale, în mod spontan sunt deosebit de importante în acest sens. Conducerea în astfel de grupuri de cele mai multe ori, desenând din comunicarea în ele cele mai valoroase informații pentru sine, urmând eșantioanele, adolescenții formează concentrarea comportamentului lor, care poate fi atât promal, cât și asocial. Deviația, comportamentul deviator, care, cu un grad ridicat de fiabilitate poate fi diagnosticat deja la această vârstă, este asociat cu nereușita copiilor în forme promuționiste de activitate - studiu, comunicând cu adulții și profesorii apropiați. Firește, toate aceste dificultăți nu apar în adolescență, dar mult mai devreme, dar în acest moment ei devin stabile, și nu situaționale. Aceste caracteristici negative în comportament și în personalitate se transformă în caracterul caracterului unui adolescent și cu mare dificultate pot fi corectate.

Nu mai puțin semnificativ pentru dezvoltarea mentală este comunicarea adolescenților cu adulții, în special cu părinții, totuși, majoritatea conflictelor sunt concentrate în acest domeniu. Motivul lor principal este asociat cu contradictorii poziției și a lumii interioare a adolescentului. Pe de o parte, are nevoie de dragostea și îngrijirea părinților, în sfatul lor, pe de altă parte, se confruntă cu o dorință puternică de a fi independentă, egală în drepturi cu părinții și alți adulți. Prin urmare, adolescentul se caracterizează printr-o atitudine ambivalentă față de adulți: dorința de emancipare și, în același timp, dependența de opiniile lor. Părinții, la rândul lor, nu sunt întotdeauna gata să-și dea seama că copilul devine adult și reconstrui în mod adecvat relația cu el. Adesea, părinții văd doar manifestări negative ale adolescenței, nu înțeleg problemele și experiențele copiilor, astfel încât adolescenții mai tineri se plâng adesea că părinții le controlează ", la fel de mic".

Atitudinea adolescenților și părinților este influențată de mai mulți factori. Acest lucru este, mai presus de toate, stilul de educație adoptat în familie și caracteristicile relației emoționale ale membrilor familiei cu un adolescent. În mod natural, atitudinea atentă, interesul și crearea de confort emoțional, încrederea sunt optime pentru comunicarea cu copiii de orice vârstă, în special în adolescență. Lipsa de control poate provoca probleme cu performanța academică, în relațiile cu profesorii, în special în tulburări, nu atât de încrezători și de copii talentați. În acest caz, grupurile informale de colegi, uneori companii cu orientare asocială, pot înlocui părinții și profesorii. Dar "îngrijirea" copilului din familie este posibilă în cel mai sever control dacă părinții nu sunt complet luați în considerare cu noile experiențe ale copilului, cu noii săi prieteni, frustrant unul dintre principalele neoplasme ale acestei epoci - un sentiment de vârsta adultă, conștientizarea lor cu o persoană independentă și unică.

Este important să vă amintiți despre caracteristicile individuale ale copiilor care se manifestă în reacția lor la custodia excesivă sau la o înstrăinare a unui adult. Impulsivii, copiii demonstrativi, cu stima de sine ridicată, reacționează foarte dureros la autoritariatul adulților. În acest caz, chiar și lipsa adolescenților poate aduce mai puțin rău decât controlul excesiv. Dimpotrivă, pentru adolescenții rigizi, nesiguri, lipsa de control este cea mai nefavorabilă, în timp ce Hyperopka este acceptată nu la fel de dureroasă ca și copiii demonstrativi și nu duce la astfel de consecințe negative. Este, de asemenea, firesc ca prezența în familia persoanelor cu comportament asociat (care suferă de alcoolism și dependență de droguri etc.) poate provoca abateri grave și delicte de adolescenți. Cu toate acestea, studiile au arătat că legătura directă dintre asociația familiei și comportamentul adolescentului nu există.

Având în vedere semnificația comunicării cu adulții și colegii în adolescență pentru dezvoltarea copilului, majoritatea cercetătorilor notează că adolescenții tind să accepte valorile părintești, standardele, punctele de vedere în acele domenii în care aceste valori și norme sunt suficient de stabile, precum și în Cazuri în care au consecințe pe termen lung și se concentrează pe colegii în care se referă la modele și standarde suficient de schimbătoare care afectează în mod direct viața de zi cu zi. În condițiile unei schimbări puternice a situației sociale în societate, adulții se află într-o stare de dezorientare, nu sunt întotdeauna adaptate la noile standarde, instalații și valori sociale, astfel încât adolescenții nu se pot concentra pe deplin asupra stereotipurilor părintești din sfera socială.

Comunicarea afectează nu numai procesul de socializare, ci și formarea personalității adolescenților. În acest domeniu, se întâmplă probabil cele mai semnificative schimbări de la această vârstă. Aproximativ 15 ani vine un punct important în dezvoltarea personală a unui adolescent asociat cu formarea unui "I-concept" diferențiat și conștient ca un sistem de idei convenite intern despre ei înșiși. Formarea "I-Concept" este rezultatul reflecției, al cunoașterii de sine, menționate mai sus, precum și apariția imaginii celuilalt, care este cel mai adesea colegii. Identificarea cu colegii este o anumită etapă a formării unei "imagini" adolescente. Ca urmare a cercetării, sa arătat că, la început, adolescentul formează așa-numitul "Image", care servește ca o condiție prealabilă pentru formarea unei "imagini" calitativi a unui adolescent. Caracteristica principală a "Imagerii Imagerii" adolescentului este includerea sa în grupul de colegi.

Explorarea formării "conceptului I", psihologii au ajuns la concluzia că în timpul epocii adolescenților variază semnificativ, devenind mai diferențiat și individualizat. Datorită reflecției, adolescentul începe să se realizeze în diferite roluri care necesită o varietate de abilități și calități personale, astfel încât ideea de a deveni din ce în ce mai clară și structurată. În același timp, adolescentul este conștient atât de general, conectându-l cu colegii și calitățile individuale care o deosebesc de ceilalți fac special și unic. Este esențial ca calitățile, pe baza căreia adolescentul se judecă, inițial pur și simplu, mai degrabă comportamental, statut într-un grup, aspect. Treptat, cel mai important în structura "Conceptului I" Astfel de caracteristici precum inteligența, simțul umorului, anxietatea sau încrederea în sine, emoționalitatea etc.

Se formează astfel de aspecte ale "I-Concept" ca "I-Real" și "I-Perfect". Ideile despre abilitățile lor, apariția lor, calitățile lor personale formează "I-real". "I-Perfect" include idei despre ce fel de persoană ar dori să fie. Această structură este un mod colectiv al acelor oameni (atât de fapt, cât și eroi virtuali, literari), pe care adolescentul vrea să fie ca. Prea multă decalaj între ideile ideale și posibilitățile reale poate duce la o incertitudine a unui adolescent în sine, care este exprimată în contuzie, agresivitate etc. Dimpotrivă, atunci când imaginea ideală este reprezentată de realizabilă, adolescentul evaluează în mod adecvat capacitățile sale și construiește un anumit sistem de acțiune pentru realizarea eșantionului. Discrepanța dintre adevăratul și idealul "i" afectează, de asemenea, componenta emoțională a "conceptului I", așa cum adolescentul încetează să-i placă, respinge pe sine. Este rău că, de regulă, este respins de o anumită caracteristică (care ar putea avea o creștere pozitivă a creșterii personale), dar imaginea în sine în general. O astfel de respingere emoțională nu duce la dezvoltare, ci la anxietate, inadecvarea stimei de sine, agresiune protectoare.

Raportul dintre diferitele aspecte ale "conceptului I" afectează stima de sine a adolescentului. Aproape toți cercetătorii notează o astfel de particularitate a adolescenței ca instabilitate, situații de stima de sine, care se pot schimba de la umflarea necorespunzătoare la scăzută necorespunzătoare. Acest lucru se datorează în mare parte structurii labile a ierarhiei motivei, precum și cu conținutul "I-ideal". Dorința de a respecta idealurile care aleg un adolescent, frustrarea unor motive semnificative reduc stima de sine. Actualizarea noii motivații, laude, succes, natural, creșteți-o. Alternarea succesului și a eșecurilor tipice acestei epoci se datorează faptului că schimbarea rapidă a intereselor și eșantioanelor de comportament nu permite activități durabile formate, fără de care realizările reale sunt imposibile. Prin urmare, în cazurile în care motivația este stabilă și există interese constante, stima de sine este mai stabilă.

Descriind vârsta adolescentă, mulți psihologi interni au scris că unul dintre neoplasmele centrale din această perioadă este sentimentul de maturitate, care este exprimat în dorința de independență, independență, în aprobarea demnității sale personale. Până la începutul epocii de tranziție, dorința de a ocupa un alt, mai adult ", o poziție care exprimă cu un astfel de comportament, care nu poate fi întotdeauna realizată în viața școlară. Frusarea motivelor asociate cu noul se referă și generează, de asemenea, componente negative ale crizei adolescente: negativismul, agresiunea, conflictele cu adulții care pot fi evitate dacă înconjurarea înțelege ambiguitatea poziției copilului și recunoaște drepturile sale. Mulți autori notează o schimbare în perspectiva temporară, care apare în această perioadă de vârstă, extinderea acestuia spre viitorul îndepărtat. În același timp, planul traseului de viață este aliniat treptat cu care ierarhia motivelor, calitățile de personalitate formate, este asociată.

1.2 Factorii care afectează formarea unui stil de viață sănătos în rândul adolescenților

În orice moment, toate popoarele lumii sunt valoarea incredită a omului și a societății și este sănătatea fizică și psihică. În antichitate, a fost înțeleasă de medici și filosofi ca principala condiție a activității libere a unei persoane, perfecțiunea lui. Deja, recepțiile tratamentului și protecției bolilor, care au făcut medicamente tradiționale și igienă, au fost dezvăluite și au intrat în activitatea vitală a oamenilor, ajustarea și îmbunătățirea sub influența naturii umane, obiceiurilor, credințelor, gândurilor, emoțiilor.

Conceptul de "stil de viață" vă permite să caracterizați viața socială a societății în dimensiunea sa personală, deoarece este percepută la nivelul indivizilor, reprezentanți individuali ai diferitelor clase și grupuri sociale. În acest caz, sensul cognitiv al studiului stilului de viață este să treacă de la viziunea generală a realității la analiza sociologică specifică, să o studieze la nivelul personalității oamenilor.

Stilul de viață ca o categorie filosofică reflectă social-rezistența socio-tipică la nivelul comportamentului personal și existenței umane, explorează modul în care se transformă în mod social în caracteristicile individuale ale unei persoane, proprietățile reale ale ființei sale personale. În acest caz, stilul de viață determină nu doar trăsăturile psihologice ale unei persoane care îl deosebește de alte persoane, proprietăți și caracteristici care se formează în ea de către societate. Studierea stilului de viață al personalităților, pe de o parte, oferă informații despre sistemul relațiilor în societate și pe celelalte - indică faptul că oamenii înșiși, cum și ceea ce trăiesc, fac posibilă analiza exemplelor și a formelor de activitate vitală.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății: "Sănătatea este o stare de bunăstare fizică, spirituală și socială completă și nu doar absența bolii". Cu un stil de viață sănătos, rezervele organismului sunt reținute sau extinse. Stilul de viață este un sistem de relație cu el însuși și cu factorii mediului extern. Un stil de viață sănătos este un concept de viață umană care vizează îmbunătățirea și menținerea sănătății cu ajutorul nutriției adecvate, a formării fizice, a stării morale și a refuzului de obiceiuri proaste.

Un stil de viață sănătos este o condiție prealabilă pentru dezvoltarea diferitelor părți ale vieții umane, atinge o longevitate activă și performanța completă a funcțiilor sociale.

Relevanța Zez este cauzată de creșterea și schimbarea naturii încărcăturilor asupra corpului uman datorită complicației vieții publice, o creștere a riscurilor de schimbare a omului, ecologică, psihologică, politică și militară, provocatoare negative într-o starea de sanatate.

Elementele unui stil de viață sănătos sunt:

educație din locurile și abilitățile sănătoase din copilărie;

mediu: sigur și favorabil pentru habitat, cunoașterea influenței articolelor înconjurătoare pentru sănătate;

mese: moderate, corespunzătoare caracteristicilor fiziologice ale unei anumite persoane, conștientizarea calității produselor uzate;

mișcări: viața activă fizică, inclusiv exercițiul special (de exemplu, gimnastica), ținând cont de caracteristicile de vârstă și fiziologice;

organismul de igienă: respectarea regulilor de igienă personală și publică, proprietatea asupra abilităților de prim ajutor;

Încălzire.

O stare psiho-emoțională are o mare influență asupra stării fiziologice a unei persoane, care depinde, la rândul său, din plantele sale mentale. Prin urmare, unii autori alocă, de asemenea, suplimentar următoarele aspecte ale capului:

bunăstarea emoțională: psihohygien, abilitatea de a face față propriilor emoții, situații complexe;

bunăstarea inteligentă: capacitatea umană de a învăța și de a folosi noi informații pentru o acțiune optimă;

bunăstarea spirituală: abilitatea de a stabili obiective de viață foarte semnificative, constructive și de a se strădui pentru ei cu optimism.

Teoria unui stil de viață sănătos datorită acoperirii diferitelor părți, forme și manifestări ale activității vitale este integrat, interdisciplinară. În consecință, poate fi obținută ideea inițială a unui stil de viață sănătos, bazându-se numai pe întregul sistem al acestor cunoștințe diferite despre el, adică punerea în aplicare a principiilor unei abordări integrate.

O încercare de a da o definiție cuprinzătoare a conceptului examinat a fost luată de A.D. Stepanov și a.m. Isutkin. În opinia lor, un stil de viață sănătos este tipic și esențial tipuri de formațiuni sociale și economice, tipuri, tipuri de viață umană, consolidarea oportunităților adaptive ale organismului, contribuind la implementarea completă a funcțiilor sociale și la realizarea longevității active.

Condițiile de armonizare a condițiilor sociale și biologice, atunci când caracterizează un stil de viață sau deviații sănătoase, indică V.A. Eremenko. Printre numeroasele premise naturale pentru o astfel de armonizare, sunt alocate următoarele: vârsta individului, semnele sale constituționale, caracteristicile sistemului nervos, depozitul, capacitatea etc.

Aceste caracteristici în procesul de socializare a individului dobândesc proprietăți integrative speciale, reflectând gradul de armonizare umană cu condițiile mijloacelor sale de trai sau arătând diverse abateri, în primul rând într-o stare de sănătate, ca urmare a inconsecvenței dintre centrul atenției activitatea de personalitate și condițiile activității în sine.

Deoarece vârful interacțiunii unei persoane cu un mediu extern sunt legile societății umane, în timp ce mecanismele de determinare holistică a mijloacelor sale de trai ar trebui să fie căutate în activități publice, de exemplu, în muncă ca într-o anumită persoană inerentă, forma a metabolismului și a energiei dintre ele și natură. Sănătatea și boala umană ca stat de viață holistică sunt reflecțiile vieții publice și respectă legile sale. Punctul de vedere socio-orientat duce la concluzia că "starea de sănătate și boală este proprietatea vieții umane și sunt emise de natura socială a omului".

Astfel, un stil de viață sănătos trebuie înțeles ca un mod holistic de activitate vitală a persoanelor care vizează unitatea armonică a funcțiilor fiziologice, mentale și de muncă. Aceasta provoacă posibilitatea unei participări complete și nelimitate a unei persoane în diferite tipuri de viață socială.

Majoritatea bolilor la om sunt cauzate de un mod specific de viață "social". O zonă specifică de patologie umană, având o esență socială, este bolile neuropsihice.

Încercările de a explora problema sănătății și un stil de viață sănătos în țara noastră sunt efectuate în mod repetat și nu sunt studiate până la sfârșit. Dar noi alocăm că un stil de viață sănătos este o manifestare specifică a unității proprietăților comune, speciale și simple (sociale, biologice, mentale) inerente individului, luând în considerare mediul său de mediu și social.

Factorii care afectează formarea unui stil de viață sănătos.

Stilul de viață - un sistem de relații a unei persoane cu el însuși și cu factorii mediului extern. Zozh - baza prevenirii bolilor, realizează tipul cel mai valoros de prevenire - prevenirea primară a bolilor, prevenind apariția acestora, extinderea gamei de capacități de adaptare umană.

Rezumând multe opțiuni pentru interpretarea acestui concept, puteți formula următoarea definiție: "Stilul de viață sănătos" este un comportament igienic bazat pe standarde sanitare și igienice bazate pe științific, menite să conserveze și să promoveze sănătatea, asigurând un nivel ridicat de invaliditate, realizarea activității longevitate. Aceasta este textul acestui concept, fixat în dicționarul terminologic internațional al educației sanitare.

Numeroase studii arată că un stil de viață sănătos este universal, ușor accesibil, ceea ce nu necesită costuri semnificative semnificative, o modalitate de a optimiza sistemele fiziologice ale corpului, menținerea sănătății la un nivel înalt, extinderea vieții active și este principalul determinant al sănătate.

Un stil de viață sănătos se bazează pe elementele de zi cu zi, la cele mai semnificative pot fi atribuite:

1.Modul de mișcare, care include toate tipurile posibile de activități motorii (cultura fizică, mersul pe jos, munca fizică, mersul pe jos, încărcare);

2.Întărirea corpului (soare, apă, aer);

.Dieta echilibrata;

.Igiena și recrearea;

.Igiena personală și publică;

.Armonizarea relațiilor psiho-emoționale în echipă;

.Protecția mediului (în viața de zi cu zi, în timpul vacanței IT.P.).

Influențând în mod constant mediul înconjurător, o persoană are un impact al factorilor adversali. Cine cheamă mai mult de 200 de factori, principalele care se referă:

1)activitate fizică scăzută;

2)nutriția irațională;

)obiceiuri dăunătoare - fumatul, consumul de alcool și droguri;

)stres;

)tulburari ale somnului;

)comportament sexual riscant.

O serie de factori care cauzează boli sunt create de către persoana respectivă și sunt rezultatul regimului de muncă incorect, a vieții și a recreerei, a obiceiurilor și a tradițiilor rele.

Luați în considerare factorii care afectează cel mai mult în mod semnificativ sănătatea adolescenților.

Timp liber și stil de viață sănătos

Din studiile sociologice a devenit cunoscut faptul că există în mod tradițional împărțită în două părți prin timp deschis: implementarea diferitelor tipuri de funcții fiziologice pentru a asigura viața corpului (nutriție, somn, îngrijire pentru ei înșiși), precum și activități conexe (gospodărie și satisfacția nevoilor provocate de poziția socială a persoanelor).

Adolescenții au caracteristici specifice, dintre care multe sunt evidente și sunt determinate de sarcinile sociale rezolvate. În primul rând, la această vârstă, organismul dobândește maturitatea, sub care este înțeleasă capacitatea socială de a lucra în producția socială fără restricții de întoarcere. În al doilea rând, există o alegere de profesie, adică definiția locului său în sistemul diviziei publice a muncii. În al treilea rând, pentru tineri, formarea accelerată a procesului de nevoi fundamentale și fixarea acestora, dezvoltarea unui model moral de comportament. Adesea, toate aceste sarcini, tinerii rezolvă aproape simultan, ceea ce dă calea vieții lor un dinamism deosebit, intensitate.

Prin urmare, este deosebit de important să se formeze formarea tinerilor cu structura relevantă a nevoilor și a instalațiilor de valoare, acestea acoperă activitatea fizică și sport, alimentele raționale, depășirea obiceiurilor proaste, pregătirea mentală și spirituală pentru viața de familie. Prin urmare, organizarea timpului liber ar trebui să contribuie la identificarea și dezvoltarea abilităților oamenilor în procesul de viață. Armonicitatea dezvoltării și completitudinii abilităților de identificare, unitatea lor organică este o caracteristică importantă a unui stil de viață sănătos. În cadrul unui stil de viață sănătos, timpul liber ar trebui să ofere adolescenților să restabilească punctele forte petrecute după activitățile de muncă sau de formare, identificând depozitele și abilitățile existente, dezvoltarea și armonizarea acestora.

Cultură fizică și sport, modul motor.

Activitatea musculară este o condiție indispensabilă pentru implementarea funcțiilor motorii și vegetative ale corpului uman în toate etapele dezvoltării sale. Importanța activității musculare în biologia și fiziologia umană este atât de mare încât este destul de echitabil în ceea ce privește semnul dominant al vieții.

Cultura fizică și sportul rezolvă în mod eficient sarcinile de sănătate consistentă și dezvoltarea abilităților fizice ale corpului copiilor și tinerilor, păstrând abilitățile la vârsta adultă, prevenirea schimbărilor adverse legate de vârstă la vârsta înaintată. Pentru a dovedi în timpul nostru, beneficiul culturii fizice și a sportului este același ca să demonstreze nevoia de aer sau mâncare. Nevoia de această problemă este cauzată de faptul că o parte nesemnificativă a populației este angajată în cultura fizică.

Astăzi hipodynamina (activitatea fizică scăzută) - problema secolului. Unul dintre motivele importante ale apariției și dezvoltării majorității boli ale sistemelor cardiovasculare și respiratorii, a sistemului musculoscheletal, a sistemelor nervoase și endocrine, care duc la dizabilități premature și a mortalității de zeci și sute de mii de persoane care au fost supuse la vârsta de 50 de ani prematur. În prezent, activitatea fizică redusă într-un procent mare de cazuri este observată în rândul adolescenților, datorită introducerii de televiziune, echipamente video, computere.

Cultura fizică și sporturile în conștiința tinerilor nu sunt legate de sănătate, cu succes în studiu, performanțe ridicate, în virtutea cărora nu sunt masive, dar sunt doar nevoia de a îndeplini curriculum-ul.

Educația fizică și sporturile sunt concepute pentru a deveni un mijloc prioritar și de zi cu zi de recuperare, consolidarea sănătății psihice fizice și nervoase a tuturor grupurilor populației, un mijloc de creștere a tonului vital din primele zile ale vieții umane, vorbind ca integrat element al culturii sale comune. În această calitate, cultura fizică poate și ar trebui să devină un medicament major al unei persoane moderne, permițând să păstreze cantitatea de sănătate care îi va oferi o viață creativă cu drepturi depline de mai mulți ani.

Nutriția rațională și stilul de viață sănătos.

Cultura alimentară joacă un rol semnificativ în formarea unui stil de viață sănătos al adolescenților. Mâncăruri raționale - consumul alimentar complet fiziologic de către oameni care iau în considerare sexul, vârsta, natura muncii și alți factori. Necesitatea de a respecta cu strictețe standardele recomandate de nutriție echilibrată de adolescenți este determinată de faptul că este la această vârstă ca fundamentele acestor boli care să fie asociate cu tulburările de putere. Alimentele ar trebui să satisfacă toate nevoile organismului, să asigure activitățile tuturor sistemelor și organelor sale.

Problema copiilor alimentari depinde de statutul social al părinților. Deci, școlile sunt strâns incluse în domeniul relațiilor de familie și nutriția lor este practic stabilită. Dar chiar și în rândul școlilor, nu toată lumea este apăsată. Deosebit de semnificativ este procentul de adolescenți în rândul elevilor de liceu - 31%. Cauza nutriției neregulate este un volum mare de muncă și un deficit de timp, datorită căruia menținerea modului de zi este pur și simplu imposibilă.

Mulți tineri nu au cunoștințele necesare despre nutriția rațională și nu le caută. Organismul unui tânăr este adaptat rapid la supraîncărcările mari, cât și la scăderea sistemelor și organelor sale, iar o iluzie este creată că în dizabilități, nu există schimbări calitative. Acesta este unul dintre motivele pentru creșterea prevalenței excesului de greutate corporală.

Obezitatea devine o problemă serioasă, deoarece mortalitatea de la boli ale sistemului cardiovascular în timpul obezității este observată în 1,5 ori mai des decât la persoanele cu o greutate corporală normală. Din cât de corect o persoană se hrănește, proprietățile imunobiologice ale corpului său, activitatea fizică și mentală, performanța și productivitatea muncii, indicatorii de sănătate, speranța de viață sunt dependente.

Tinerii nu sunt suficienți pentru a convinge nevoia de nutriție rațională, ar trebui să le clarifice principiile de bază ale nutriției raționale.

Igiena muncii și a recreerei.

Munca și studiul reprezintă aproximativ 1/3 din timpul total al vieții umane active. Dacă considerați un stil de viață sănătos ca o viață versatilă, asigurarea conservării și consolidării sănătății și sănătății umane și crearea de oportunități de a se angaja pe deplin și activ în studierea, munca și activitățile publice, ar trebui să fie recunoscută că o componentă importantă a Formarea unui stil de viață sănătos este o organizație rațională de studiu și muncă, care respectă posibilitățile fiziologice ale unui anumit organism.

În orice perioadă de vârstă, modul de muncă se bazează pe legile fiziologiei, în conformitate cu procesele de muncă ar trebui să fie alternate cu odihnă. Organizarea forței de muncă ar trebui să contribuie la performanța maximă la costul minim al forțelor fizice și neuropsihiatrice ale unei persoane, adică, cu o ușoară conservare a sănătății sale.

Este important ca din copilărie o persoană să fie obișnuită să organizeze activități în conformitate cu abilitățile sale fizice și de muncă alternativă cu ușurință. Schimbarea activităților împiedică acumularea de oboseală, îmbunătățește performanța și menține sănătatea. Acest lucru se aplică unui grad mai mare de elevi și studenți de liceu. În legătură cu supraîncărcări mari de antrenament, instruirea pentru clase este efectuată de timpul liber și somn de noapte. Pentru tineri, somnul insuficient de noapte este deosebit de periculos, care provoacă iritabilitate, disconfort intern, reacții inadecvate, și contribuie, de asemenea, la apariția diferitelor boli, în special sistemul nervos.

Munca, studiul ar trebui să aducă bucurie, să promoveze un tânăr în realizarea potențialului său fizic și spiritual.

Obiceiuri dăunătoare și stil de viață sănătos.

Un stil de viață sănătos nu este compatibil cu obiceiurile proaste, pentru utilizarea alcoolului, a altor substanțe de intoxicare și narcotice, tutunul pentru fumat împiedică consolidarea oricărei părți la un stil de viață sănătos. Obiceiurile dăunătoare sunt printre factorii de risc importanți ai multor boli, afectează în mod semnificativ sănătatea tinerilor și a populației în ansamblu.

Chiar și utilizarea episodică în adolescența alcoolului, țigările poartă o amenințare mai mare asociată cu formarea de beție, alcoolism, tobacocurie. Este chiar mai periculos în această privință utilizarea diferitelor substanțe care cauzează, deoarece dependența de droguri și toxicismul se dezvoltă rapid la tineri. Aceste boli au transformat în prezent într-o epidemie care efectuează zeci și sute de mii de vieți umane zdrobind milioane de destine. Mai mult, există o tendință nu numai la creșterea rapidă a dependenței de droguri, ci și la "întinerirea" și o creștere a stărilor de tratare a drogurilor grele. Având în vedere categoria de vârstă a dependenților de droguri de la 13 la 35 de ani, este necesar să se concluzioneze că în amenințare se dovedește a fi de fapt toată generația mai tânără.

Grupurile de risc sunt fețe fără un anumit loc de reședință, copii sub 14 ani, adolescenți de la 15-17 ani și tineri de la 18 la 30 (35) ani. Situația actuală se caracterizează prin faptul că copiii din familii securizate și prosperă sunt un grup special. Grupul de risc include copii dezavantajați din punct de vedere social, adică Copiii consumul de copii și care nu lucrează părinții.

Problema depășirii obiceiurilor proaste este deosebit de relevantă, deoarece, până de curând, există o tendință de a crește frecvența consumului de alcool și a tobacocuriei în rândul tinerilor. Astfel, nivelul de prevalență a consumului de alcool în rândul adolescenților 15-17 ani variază de la 73% la 88% la tinerii și de la 79% la 92% dintre fete. O atenție deosebită este atrasă la un nivel ridicat de vătămare a tinerilor (până la 30 de ani).

Pericol uriaș de sănătate Fumatul de tutun. Numărul de tineri de fumat este foarte mare, tinerii încep să fumeze cu toate grees de vârstă fragedă. Motivele formării dependenței de Tobacocco în adolescență sunt diverse, dar cele mai frecvente sunt ca curiozitate, influența prietenilor, un exemplu de adulți. Este demn de remarcat faptul că majoritatea fumătorilor într-un fel sau altul sunt informați despre consecințele fumatului, dar încă puțini dintre aceștia sunt conștienți de pericolul fumatului pasiv. Fumatul pasiv contribuie la apariția bolilor nefumători caracteristice fumătorilor.

Sănătatea umană depinde în mare măsură de el. Toate transformările socio-economice, eforturile de îmbunătățire a îngrijirii medicale practic vor fi reduse la atitudinea de tineret incorectă față de sănătatea lor.

În concluzie, putem spune că printre adolescenți există o idee falsă că bolile vin la bătrânețe atunci când viața activă este deja în urmă. Rolul tinerilor în menținerea și consolidarea propriei lor sănătate astăzi este minimă. Se formează o încredere complet nerezonabilă că sănătatea este garantată de vârsta fragedă în sine, că orice sarcină de evacuare, tulburări nutriționale grosiere, zi, activitate fizică insuficientă, stres și alți factori de risc "pe umăr" cu tânărul organism pe care îl va face Faceți față cu toate încercările de acțiuni

Capitolul 2. Formarea unui stil de viață sănătos în rândul adolescenților: rezolvarea problemelor

1 Analiza stării actuale a formării unui stil de viață sănătos la adolescenți

Unul dintre cei mai importanți indicatori ai unui stil de viață sănătos al unui adolescent este prezența obiceiurilor proaste, adică utilizarea substanțelor psihoactive: alcool, tutun, medicamente. Problema răspândirii obiceiurilor dăunătoare în rândul adolescenților este relevantă nu numai pentru Buryatia, ci și pentru toată Rusia în ansamblu. Se știe că utilizarea substanțelor psihoactive nu crește în rândul adolescenților 15-17 ani variază de la 71% la 84% la tinerii și de la 75% la 88% dintre fete. Măsurile preventive efectuate atrag atenția fiecărei persoane la sănătatea lor, la un stil de viață sănătos.

Sănătatea umană cu 60% depinde de stilul său de viață (nutriție, condiții de lucru, condiții materiale și interne, prezența sau absența obiceiurilor proaste etc.). Și, prin urmare, formarea unui stil de viață sănătos ar trebui să înceapă de la vârsta foarte fragedă. Baza sănătății noastre se formează în adolescență, când corpul nostru se confruntă cu schimbări legate de toate și cel mai bun lucru trebuie să fie pus.

Formarea unui stil de viață sănătos care contribuie la consolidarea sănătății umane se efectuează la trei nivele:

Social: Propaganda în mass-media, informație - lucrare educațională;

Infrastructură: condiții specifice în principalele sfere ale vieții (disponibilitatea timpului liber, resursele materiale), instituțiile preventive (sportive), controlul mediului;

Personal: Sistemul de orientări ale valorii omului.

O școală joacă un rol mic în formarea unui stil de viață sănătos, deoarece majoritatea timpului liber, adolescenții petrec pe pereții lui. Școala oferă o mulțime de cunoștințe despre diferitele sfere ale activității vitale umane, precum și despre un stil de viață sănătos, conducând clase preventive cu studenți.

Prevenirea este un set de activități de stat, publice, socio-medicale și organizaționale și educaționale care vizează prevenirea sau neutralizarea principalelor cauze și condiții care determină diverse abateri sociale în comportamentul uman.

Prevenirea (Dr. Greacă. Prophylaktikos este o siguranță) - un complex de diferite tipuri care vizează prevenirea oricărui fenomen și / sau eliminarea factorilor de risc.

Activitățile preventive reprezintă cea mai importantă componentă a sistemului de sănătate, care vizează formarea populației de activitate medicală și socială și motivație la un stil de viață sănătos.

Alocați publicul, inclusiv un sistem de măsuri de protecție a sănătății grupurilor și a prevenirii individuale, care respectă regulile de igienă personală în viața de zi cu zi și în producție.

Prevenirea individuală - include măsuri pentru prevenirea bolilor, conservarea și promovarea sănătății, care gestionează persoana însuși și este practic redusă la respectarea normelor unui stil de viață sănătos: la igiena personală, igiena căsătoriei și relația de familie, igienă, pantofi , nutriție rațională și regim de băut, educația de igienă a generației tinere, un regim rațional de muncă și recreere, o clasificare activă a culturii fizice etc.

Prevenirea publică - include un sistem de măsuri sociale, economice, legislative, educaționale, sanitare, sanitare și igienice, anti-epidemice și medicale, deținute sistematic de instituțiile de stat și de organizațiile publice, pentru a asigura dezvoltarea deplină a forțelor fizice și spirituale ale cetățenilor , eliminând factorii dăunători sănătății publice.

În funcție de starea de sănătate, prezența factorilor de risc ai bolii sau patologia pronunțată poate fi considerată trei tipuri de profilaxie.

Prevenirea primară este un sistem de măsuri de prevenire a apariției și impactului factorilor de risc pentru dezvoltarea bolilor (vaccinarea, regimul rațional al forței de muncă și recreere, nutriția calității raționale, activitatea fizică, protecția mediului etc.). O serie de activități de prevenire primare pot fi efectuate în întreaga țară.

Prevenirea secundară - un set de măsuri care vizează eliminarea factorilor de risc pronunțați, care, în anumite condiții (stres, imunitate de slăbire, încărcături excesive pe orice alte sisteme funcționale ale corpului) pot duce la exacerbarea și reapariția bolii. Cea mai eficientă metodă de profilaxie secundară este dispensarizarea ca o metodă integrată de detectare precoce a bolilor, observarea dinamică, destinată tratamentului, reabilitare consistentă rațională.

Unii specialiști oferă termenul de prevenire terțiară ca un set de evenimente, privind reabilitarea pacienților care au pierdut posibilitatea vieții depline. Prevenirea terțiară vizează adecvarea socială (formarea de încredere în propria sa potrivire socială), forța de muncă (posibilitatea restabilirii abilităților de muncă), psihologică (restaurare a activității comportamentale) și reabilitarea medicală (restabilirea funcțiilor organelor și sistemelor corporale).

Metodele tradiționale de clase preventive la școală nu mai satisfac nevoile studenților. Pentru a găsi metode adecvate de lecții preventive, am efectuat un studiu în rândul elevilor de liceu (15-17 ani). Studiul a implicat 117 studenți ai Gimnaziului nr. 14. Ulan-Ude.

Deci, analizăm o serie de întrebări și rezultate pe ele, care se reflectă în tabelele nr. 1, nr. 2, nr. 3, №4

Luați în considerare și analizați problema reprezentării elevilor despre un stil de viață sănătos în tabelul numărul 1.

Tabelul №1.

Întrebări Reluente care răspund respondenților (%) 1. Ce este acest lucru în opinia dvs. un stil de viață sănătos? (poate mai multe răspunsuri) "sport"; "Nu există obiceiuri dăunătoare"; "Viața spirituală completă", 100 100 1002.Doar știți despre influența unui om asupra activității unei persoane? "Da" "Nu" 100 03. Aveți un stil de viață sănătos? "Da" "Nu" 29 714 . Nu, atunci de ce? "Nu vreau" "fără timp liber" 11 89

Din rezultatele tabelului 1, se poate observa că elevii au o imagine completă a unei vieți sănătoase și a influenței sale asupra tuturor sferelor activității vitale umane. Dar, din păcate, nu toată lumea are ocazia să conducă un stil de viață activ. Motivul cât de remarcat este lipsa timpului liber.

Masa 2.

Non-proeminens răspunzând respondenților (%) 1. Ați încercat băuturi alcoolice? "Da" "Nu" 82 182. Dacă ați încercat băuturi alcoolice, atunci în ce circumstanțe? "În compania de prieteni" "de la curiozitate" "cu aleatoriu "60 26 143. Ai încercat să fumezi?" Da "" Nu "84 164.În cazul în care te-a făcut" Da "ce te-a determinat la asta?" Influența prietenilor "" Simțiți-vă la adulter "" Curiozitate "54 14 325. Ați încercat Droguri? "Da" »0 100.

Conform răspunsurilor studenților, din păcate, mai mult de 80% au încercat deja băuturi alcoolice și fumează. De obicei sa întâmplat "în compania prietenilor" și (sau) sub influența lor ". Predominanța răspunsurilor "în compania prietenilor", "influența prietenilor" sugerează că adolescenții sunt excesiv influențați de mediu. Din aceasta rezultă că este necesar să se desfășoare clase preventive în grupuri mici, unde atenția elevilor va fi concentrată și, de multe ori, le poate reaminti cu privire la consecințele periculoase ale obiceiurilor proaste. Există, de asemenea, un fapt de a bea alcool și țigări "din curiozitate". Trebuie remarcat faptul că la această vârstă există cunoștințe despre tot, căutând noi senzații, doresc să se simtă mai mulți adulți. Cu toate acestea, din partea pozitivă, este demn de remarcat faptul că nici unul dintre elevii chestionați nu a încercat să utilizeze substanțe narcotice.

Următoarele aspecte luate în considerare de noi vor fi cu privire la prevenirea unui stil de viață sănătos. Să analizăm răspunsurile studenților din tabelul numărul 3.

Numărul de masă 3.

ÎNTREBĂRI ÎNTREBĂRI RESPONDENȚI Respondenții respondenți (%) 1. Aveți o clase în formarea unui apel? "Da" "Nu" 100 02. Cât de des sunt activități clasificate? "Adesea" "rareori" "uneori" 0 64 363. În ce formă sunt desfășurate activități preventive? (Mai multe răspunsuri sunt posibile) "prelegeri, conversații" "Expoziții" "Vizualizați fișiere video» 35 24 414. Este interesant pentru dvs. în promovarea poziției? "Interesant" "plictisitor" 23 77

Potrivit răspunsurilor studenților, este posibil să se tragă următoarea concluzie: clasele sunt rareori deținute și, de obicei, în formă tradițională (prelegeri, conversații și documentare despre pericolele alcoolului, țigaretelor, drogurilor), ceea ce nu provoacă un interes adecvat Partea studenților (77% dintre respondenți au răspuns la "plictisitor"). Din aceasta rezultă că este necesar să se adauge noi metode programului de formare a ZOZH, forme de clase cu adolescenți.

În problemele recente, analizăm opiniile adolescenților despre reformarea școlilor preventive la școală. Luați în considerare tabelul nr. 4.

Tabelul # 4.

Întrebările adresează respondenții (%) 1. Participați la organizarea claselor preventive la școală (clasa)? "Da" "Nu" 13 872.bun pentru a lua parte la comportament? "Da" "Nu" 67 333. Kay Metode, formează prevenirea obiceiurilor proaste. Doriți să adăugați? (poate mai multe răspunsuri) "evenimente sportive" "Conferință" "Treninguri" 35 25 40

După cum se poate observa din răspunsurile studenților, ele prezintă un mare interes pentru un stil de viață sănătos. Elevii doresc să participe activ atât în \u200b\u200borganizație, cât și în realizarea unei promovări a unui stil de viață sănătos: pentru a găsi informații adecvate privind subiectul de discuție propus, elaborarea planurilor pentru evenimente sportive (de exemplu, "Ziua Sănătății"), efectuează cursuri de formare, creează un grup de "control", care va urma performanța muncii. Iar rolul profesorului va fi acela că va observa, direct și, bineînțeles, va evalua activitatea studenților.

Analizând rezultatele obținute, putem spune că ipoteza noastră este confirmată. Astfel, am concluzionat că, în legătură cu particularitățile adolescenței, este necesar să se completeze programul tradițional de formare a ZOZH în metode interesante și fascinante, precum și utilizarea abordărilor de divertisment și de a oferi mai multe oportunități studenților în organizarea și conducerea activități preventive.

2 tehnologii pentru formarea unui stil de viață sănătos în rândul adolescenților

În prezent, promovarea unui stil de viață sănătos este extrem de relevantă. Cu tendințe adverse în starea de sănătate a populației, influențează scăderea morbidității, mortalității, îmbunătățirea situației epidemiologice etc. Poate numai cu un sistem bine furnizat de măsuri preventive și o relație strânsă cu populația, dezvoltarea unei atitudini responsabile față de sănătatea și sănătatea familiei lor.

Utilizarea alcoolului, drogurile aduce un prejudiciu important, social și moral asupra societății, instituțiilor sociale, aproape tuturor cetățenilor.

Cel mai vulnerabil grup de populație este adolescenții. Cauza dependenței de alcool, tutun, medicamente este adesea lipsa de informații complete și înțelegerea problemelor legate de domeniul dependenței, iar primirea asistenței profesionale împiedică lipsa serviciilor relevante.

Familie, școală, organizațiile publice de tineret sunt implicate în ajutorul persoanelor cu dependențe, deoarece ele însele au un deficit de informații privind prevenirea dependențelor.

Între timp, munca preventivă poate avea succes numai dacă conceptul și tehnica este selectată corect.

Experții în domeniul prevenirii sunt de acord, în general, că cea mai eficientă abordare a prevenirii este una care include o varietate de strategii. Nu este nevoie să căutați singura abordare cea mai eficientă (de exemplu, campanii la scară largă în medii media sau programe de instruire în școlile secundare). În plus, trebuie să ne abținem de la ideea că "informații despre droguri vor duce la schimbări pozitive în comportamentul tinerilor".

Datorită faptului că, până în prezent, experții nu au ajuns la o singură opinie despre care strategiile preventive sunt cele mai eficiente, luați în considerare combinația dintre următoarele strategii:

strategii preventive ale căror obiectiv principal este de a schimba atitudinea tinerilor la droguri (aici puteți face o scădere a dozei, schimbând normele de comportament, o explicație că este inutil să se aștepte de la medicamente de bine, rezolvând problemele noastre etc. .);

strategii preventive care vizează dezvoltarea mecanismelor și a dependențelor de competențe de rezistență;

strategii preventive ale căror scopuri sunt de a schimba atitudinea față de substanțele narcotice și de norma comportamentului în societate în ansamblu;

strategii preventive care vizează toate formele de dependențe, inclusiv băuturile alcoolice și produsele din tutun;

strategii preventive adaptate în mod specific la caracteristicile problemelor dependenței într-un mediu specific.

Recent, au început să fie introduse strategiile preventive, că scopul este de a consolida capacitatea de a restabili rapid puterea fizică și mentală și de a îmbunătăți efectul factorilor de protecție (în special la tinerii aparținând grupului de risc crescut). Se pare că o astfel de abordare concentrată asupra factorilor de risc este cea mai reușită.

Trebuie remarcat faptul că conștientizarea personală și socială a pericolelor de droguri pentru corpul uman, atât în \u200b\u200btermeni fizici, cât și psihici, este foarte importantă pentru prevenirea dependențelor.

Programele preventive gânditoare pot spori factorii de protecție la tineri. Acest lucru poate fi realizat prin predarea părinților la abilitățile construirii corecte a relațiilor de familie, precum și prin reglementarea normelor comportamentale. Studiile au arătat, de asemenea, că părinții ar trebui să ia o participare mai activă la viața copiilor: să vorbească cu ei despre alcool, tutun și droguri, să supravegheze afacerile copiilor, să se familiarizeze cu prietenii lor, să înțeleagă problemele copiilor.

Studiile arată că majoritatea copiilor sunt foarte vulnerabili la perioadele de tranziție ale vieții lor, adică. Când merg la altul de la un nivel de dezvoltare. Prima perioadă de tranziție este cea în care părăsesc "portul sigur" al familiei lor și pleacă la școală, unde se familiarizează cu noi prieteni. Când copiii se încheie la școala elementară și merg la cursuri medii și superioare, se confruntă cu noi probleme sociale. În acest moment, trebuie să învețe să se întâlnească cu grupuri de colegi mari ("Grupuri PI"). Atunci mulți dintre ei încearcă mai întâi alcool, țigări, droguri. Programele preventive se concentrează asupra relației dintre copil cu "grupuri PI. Scopul acestor programe este dorința de a ajuta la dezvoltarea comportamentului social adecvat, pentru a forma o relație bună în" grupurile PI "și de a învăța copiii să spună" nu " obiceiuri dăunătoare.

Astfel de programe preventive vizează formarea competențelor comportamentului social adecvat al tinerilor, să învețe să gândească, să simtă, să ia decizii, să rezolve problemele, să interacționeze și să comunice cu colegii.

Programele preventive vizează consolidarea interacțiunii studenților cu școala. Ei ajută elevii să-și înțeleagă individualitatea și semnificația, să reducă probabilitatea unor lecții.

Cele mai multe programe preventive din școli includ sprijinirea relațiilor bune în grupurile PI și comportamentul corectiv împotriva obiceiurilor proaste.

Studiile au arătat că atunci când copiii sunt conștienți de consecințele negative ale alcoolului, țigaretelor, medicamentelor (fizice, mentale, sociale), încearcă să le evite și să-și refuze consumul.

La punerea în aplicare a programelor preventive, este necesar să colaborăm îndeaproape cu diverse organizații civile, culturale, sportive și guvernamentale care le utilizează pentru formarea adolescenților o atitudine negativă față de droguri. Tinerii trebuie să-și ajute să-și petreacă în mod activ timpul liber pentru a exclude plictiseala și monotonia, care servesc adesea ca motiv pentru utilizarea drogurilor. Activitățile acestor organizații vor conduce la îmbunătățirea societății în ansamblu.

Furnizarea de informații privind consecințele negative ale consumului de droguri (și alte substanțe psihoactive) este un element foarte important al oricărui program preventiv.

În plus, atunci când tinerii sunt susținuți la primirea educației școlare, acestea au îmbunătățit performanțe, ele sunt implicate activ în viața extracurriculară, care, la rândul lor, îi ajută să formeze legături sociale puternice cu colegii, școala și societatea în ansamblu.

Pentru a atinge obiectivele și obiectivele programelor preventive în domeniul dependențelor, pot fi utilizate diferite metode și tehnologii de comunicare. Pentru a vorbi, în general, se face diferența între programele educaționale, pentru punerea în aplicare a metodelor de lucru în grup, iar programele care sunt implementate utilizând mass-media.

Programele educaționale care utilizează metode de lucru de grup implică o mare varietate de tehnologii:

procesul educațional (de exemplu, studierea influenței substanțelor narcotice asupra creierului în lecțiile de biologie);

prelegeri (de exemplu, pentru părinți - "consumul de băuturi alcoolice în rândul tinerilor");

discuții în grupuri mici (de exemplu: "Ce ar trebui să fac dacă sunt în dependent?");

instruire (pentru medici practici - "Cum să determinați dependența într-o etapă timpurie");

jocuri de joc (de exemplu, cum să comunice cu studenții);

discuții la scară largă a subiectului, de exemplu: "Autoritățile și societatea în ansamblu pe programe preventive";

expoziții (expoziție de materiale educaționale: memo, broșuri, postere, videoclipuri);

simpozioane, conferințe științifice privind diferitele aspecte de prevenire a dependențelor.

Formarea utilizând mass-media, de exemplu, oferă:

campanii media la nivel național, regional și local; Televiziune și emisiuni radio (sub formă de anticorate);

programe de televiziune și radio: cicluri, seriale care furnizează informații despre medicamente, prevenirea dependențelor, tratamentul medicamentos;

interviu cu dependenții de droguri și foștii dependenți de droguri, cu medici narcologi;

eliberarea revistelor speciale pentru tineri (informații, interviuri, materiale preventive educaționale);

publicarea materialelor educaționale privind prevenirea dependențelor (astfel de materiale pot, de exemplu, să arunce în cutiile poștale);

eliberarea posterelor, memorării, broșurilor, broșurilor, autocolantelor, etichetelor etc. distribuite în rândul populației de pe străzi, piețe, stații de cale ferată, stații de autobuz etc.;

producția de materiale audio sau video (casete audio, filme video);

servicii de informare de construcție care lucrează ca "Telefoane de încredere".

Alegerea celor mai acceptabile metode de lucru și tehnologii într-o mare măsură depinde în mare măsură de scopurile unui program profilactic specific sau campanie educațională, grupul țintă, care este abordat de programul preventiv disponibil în prezența fondurilor și a altor resurse.

Există diferite tipuri de metode de grup și diverse metode și tehnologii:

a cărei sarcină principală este de a transfera cunoștințele, informațiile (prelegeri, lecții, conversații etc.);

vizând schimbarea relației (discuții, jocuri de rol);

al cărui scop este de a instrui abilitățile sociale (instruiri, modelare);

scopul căruia este de a face schimb de opinii cu privire la această problemă (postere, expoziții).

Cea mai bună modalitate de a arăta modul în care funcționează metodele de grup este de a descrie programele preventive bazate pe școală.

De ce programele preventive sunt cele mai ușor de implementat în școli?

În școli, programele preventive pot fi acoperite de aproape toți studenții;

Școala este o structură organizațională care oferă o relație strânsă cu părinții și publicul;

Școlile, în ciuda multor diferențe sociale și culturale, se află în toate țările lumii;

În ultimii 30 de ani, majoritatea programelor preventive au fost puse în aplicare pe baza școlilor;

majoritatea metodelor de lucru și tehnologii utilizate în implementarea programelor preventive bazate pe școală pot fi, de asemenea, aplicate altor grupuri ale populației (în majoritatea cazurilor sunt necesare numai modificări minore);

cel mai adesea, prima experiență de consum de droguri, țigări și alcool are loc la vârsta de 14-18 ani, adică În ani de școală.

Model de informare. De mult timp, cea mai populară formă de muncă preventivă a fost furnizarea de informații despre sănătate și droguri. Alegerea unei astfel de forme sa bazat pe aprobarea faptului că faptele bazate pe substanțele psihoactive, consecințele lor biologice, sociale și psihologice pentru organism oferă un bun rezultat profilactic, cunoașterea faptelor specifice duce la abandonarea obiceiurilor proaste.

Model de educație emoțională. Acest model a fost dezvoltat în anii '70 și reprezintă un astfel de program educațional în domeniul dependenței, în punerea în aplicare a informațiilor sunt doar triste. Astfel de modele preventive - educaționale se bazează pe aprobarea faptului că principalele motive pentru dependențe includ sentimentul nedezvoltat al stimei de sine în rândul tinerilor, incapacitatea de a găsi o soluție rațională la problemele lor, incapacitatea de a-și exprima sentimentele. Astfel, obiectivul principal al programului preventiv ar trebui să fie o creștere a tânărului de stima de sine, dezvoltarea capacității de a găsi soluția potrivită la probleme. Acest model se bazează pe aprobarea că, dacă o persoană tânără este capabilă să-și rezolve problemele psihologice interne, riscul de utilizare a drogurilor va fi mult mai mic.

Model de influență socială. Ideea principală este că comportamentul este rezultatul unui efect pozitiv sau negativ. Mediul social (părinții, colegii), precum și mass-media, pot prezenta adesea exemple de comportament adecvat și inadecvat. Programele preventive dezvoltate pe baza principiilor influenței sociale includ mai multe elemente: formare care vizează rezistența la influență (colegii, mass-media), jocul de rol, analiza publicității în mass-media etc.

Abordarea cea mai promițătoare în munca preventivă este o abordare bazată pe abilitățile și abilitățile de învățare. În ciuda faptului că există o anumită similitudine conceptuală între modelele și modelele emoționale, un model bazat pe abilitățile și abilitățile de învățare, acordă mai multă atenție dezvoltării abilităților care pot fi grupate după cum urmează: legate de învățare, gândire, sentimente, abilitatea să ia o decizie, relații, acțiuni.. Modelul prevede o creștere a impactului pozitiv al "Grupului PI", utilizarea jocurilor de rol în "Grupuri PI", "PI-Formare" (îmbunătățirea înțelegerii acestor valori ca respect, auto-disciplină ).

Un astfel de model poate fi utilizat atât pentru programele preventive, cât și pentru programele care promovează sănătatea și stilul de viață sănătos.

Astfel, una dintre cele mai importante abordări din domeniul de prevenire este necesar să se observe modificările din mediul social al copiilor și adolescenților, formarea unui interes durabil la tinerii la un stil de viață sănătos, formarea opiniei publice.

După ce am studiat și examinând tehnologia de a rezolva această problemă, am propus o formă mai eficientă de lucru cu adolescenți - formare socială - psihologică.

Bazându-se pe tehnologia de rezolvare a acestei probleme, am propus o nouă metodă mai eficientă de a lucra cu adolescenți - instruire preventivă din punct de vedere social.

Unul dintre principalii factori medicali și sociali care formează sănătatea populației este comportamentul, stilul sau stilul de viață. Comportamentul omului creează adesea factori de risc, determină probabilitatea bolii sale. Principalele cauze ale mortalității de astăzi, inclusiv a bolilor periculoase, într-un fel sau altul, sunt asociate cu alegerea unui model de comportament care se desfășoară în viața de zi cu zi a unei anumite persoane. Știm că, dacă alegeți în favoarea unui stil de viață sănătos, multe dintre bolile cauzate de factorii de risc care sunt principalii ucigași pot fi întreruptă sau s-au slăbit substanțial. Cu toate acestea, suntem exact cunoscuți că comportamentul identității, echipa și în ansamblu, populația cu privire la sănătatea lor este sub cea mai puternică influență formativă a familiilor, a grupurilor sociale, a mediului social.

Ce se antrenează? Acest impact psihologic bazat pe metodele active ale activității de grup este o formă de comunicare special organizată, în care problemele de dezvoltare a personalității, formarea de competențe comunicative, sprijin psihologic și asistență sunt rezolvate. Instruirea vă permite să trageți stereotipurile și să rezolvați problemele personale ale participanților, există o schimbare în instalațiile interne ale participanților, cunoștințele lor se extinde și apare experiența unei atitudini pozitive față de ei înșiși și pe alții. În grupul de formare, o persoană se simte acceptată și găzduiește în mod activ alții, folosește toată încrederea grupului și nu se teme să aibă încredere în alții. Un membru al grupului poate experimenta în mod activ cu diferite stiluri de stil, absorbția și lucrează complet diferită, care nu este specifică abilităților și abilităților, senzație de confort psihologic și de securitate.

Orice formare, indiferent de sarcini pe care le-a urmărit, aproape întotdeauna începe cu dezvoltarea regulilor de existență a grupului și cu cunoștință. Regulile existenței pot fi determinate în moduri diferite. Puteți oferi opțiuni, începeți o selecție comună a celor mai acceptabile. Puteți începe să le compuneți singur. Totul depinde de ceea ce dorește grupul din clase.

Într-o propoziție, de regulă, după o mică discuție, acest "Cod de legi" poate lua forma următoare:

Legea privind punctualitatea.

Regula de mână ridicată: să vorbească la rândul său, când se spune, restul ascultă și, înainte de a lua podeaua, ridică-ți mâna.

Nici o evaluare: Sunt acceptate diferite puncte de vedere, nici unul nu se apreciază reciproc.

Confidențialitate: Ce se întâmplă în lecție rămâne între participanți.

Dreptul la opinie personală.

Activitate.

Dreptul de a spune "nu".

O condiție importantă este menținerea unității grupului. Pentru a face acest lucru, sunt create condiții în care comunicarea în sine ar fi valoroasă pentru toți (ton confidențial, emoții pozitive, multe momente de joc, apoi subiectul și discuția ei devin mai semnificative și dacă valoarea unei astfel de interacțiuni este conservată, atunci ca a Rezultat, valorile ordinului superior, al căror transportator este prezentator). Datorită procesului de auto-conștiință, organizat de-a lungul timpului, participanții au ocazia să facă o alegere conștientă, să găsească alternativă la droguri și alcool.

Pentru ca grupul să funcționeze productiv, comandantul trebuie să respecte următoarele reguli:

sprijină stima de sine a participanților și creează o atmosferă favorabilă a grupului bazată pe încredere și adoptare;

pentru a asigura siguranța descărcării de descărcare de gestiune pentru a investiga procesul de interacțiune în grup și pentru a asigura formarea de înțeles (conștientizarea a ceea ce se întâmplă).

Pentru a atinge aceste obiective necesare:

dați tuturor posibilitatea de a vorbi;

realizați propriile sentimente și discutați despre experiențele dvs.;

respectați unicitatea fiecărui participant și a experiențelor sale;

joacă ceea ce spune un om și pentru a-ți da seama cum vă afectează.

Astfel, prevenirea va fi mai eficientă dacă sunt urmate următoarele principii:

Conștientizarea esenței obiceiurilor proaste va fi formată în paralel cu o atitudine personală negativă față de substanțele psihoactive, capacitatea de a comunica cu ceilalți, pentru a face față conflictelor, pentru a gestiona emoțiile și sentimentele.

Informațiile vor lua în considerare agenții sexuali.

Formarea țintă a copiilor ar trebui să fie efectuată în prealabil, înainte de apariția vârstei, când admiterea la substanțele psihoactive devine realitate. Potrivit experților străini, munca preventivă cu copiii ar trebui să fie inițiată cu 4-5 ani.

Trebuie urmată principiul informațiilor prohibitive. Elimină integral utilizarea informațiilor capabile să provoace interesul copiilor la substanțe psihoactive (de exemplu, informații privind proprietățile lor specifice, medicamentele narcotice, metodele de utilizare și pregătirea acestora).

În lupta împotriva obiceiurilor proaste, copilul, părinții, prietenii, profesorii, specialiștii ar trebui să fie unul.

Scopul muncii noastre este de a arăta valoarea sănătății ca o condiție importantă pentru viața fericită și plină de viață, pentru a crește nivelul de cunoaștere, a populariza un stil de viață sănătos în rândul adolescenților, precum și forma unei culturi morale într-un mediu de tineret. Această formă de hrană informativă va fi cea mai interesantă pentru tineri, deoarece necesită participarea directă la formare, vizează nu numai că este conștient de obiceiurile dăunătoare, ci și de dezvoltarea psihologică, emoțională a personalității participanților.

Dar această pregătire socio-psihologică este una dintre numeroasele metode de lucru cu tinerii. În general, munca poate fi mai eficientă dacă vor fi urmate următoarele recomandări:

modelul de muncă preventivă la școală trebuie construit sub forma unei mișcări de voluntariat. Principiul egalității și oportunităților vă permite să vă găsiți reciproc;

este necesar ca munca preventivă să nu fie efectuată pentru tineri, ci împreună cu ei;

În școli, este necesar să se organizeze un mediu educațional atunci când un material divers despre un stil de viață sănătos va fi disponibil pentru copii și adolescenți, cu privire la efectul substanțelor psihoactive asupra corpului uman;

Învățați copiii și adolescenții să-și gestioneze emoțiile și să rezolve conflictele emergente fără violență;

creați abilități pentru a rezista fenomenelor negative. În consecință, sub rezerva acestor recomandări și efectuarea de cursuri sociale și psihologice pentru a rezolva problema formării unui stil de viață sănătos, se poate spune că eficacitatea muncii preventive va fi garantată.

Concluzie

Pentru copii, adolescenți, tineri, sănătatea este o forță fundamentală și motrică, care este influențată de reprezentările fiecărei persoane, a caracteristicilor biologice, a condițiilor de viață, a culturii alese de stilul de viață al unei persoane, precum și de un social, spiritual, economic și fizic mediu inconjurator.

Un stil de viață sănătos trebuie înțeles ca un mod holistic de activitate vitală a persoanelor care vizează unitatea armonică a funcțiilor fiziologice, mentale și de muncă. Un stil de viață sănătos se bazează pe mulți factori de viață umană: familie, muncă, odihnă.

De la cât de bine este posibil să se formeze și să se consolideze în conștiința, abilitățile unui stil de viață sănătos la o vârstă fragedă depinde de stilul real real, care împiedică sau contribuie la divulgarea potențialului de personalitate.

Unul dintre cei mai importanți indicatori ai unui stil de viață sănătos al unui adolescent este prezența obiceiurilor proaste, adică utilizarea substanțelor psihoactive: alcool, tutun, medicamente. Obiceiurile dăunătoare sunt printre factorii de risc importanți ai diferitelor boli și afectează în mod semnificativ starea stării de sănătate a adolescenților și a populației în ansamblu.

De mare importanță este relația oamenilor în propria sănătate, aflând prevalența obiceiurilor proaste. Înțelegerea motivațiilor de utilizare a agenților psihoactivi ai adolescenților și modul în care adoptarea adolescentului are loc la substanțele nocive, este de o importanță excepțională pentru planificarea și desfășurarea de muncă preventivă, precum și formarea unui stil de viață sănătos.

Studiul tehnologiilor în domeniul prevenirii ar trebui să ia un loc demn. Cu ajutorul lor, va fi posibilă identificarea dezavantajelor, a determina modul corect de a le elimina, este mai bine să se utilizeze rezervele disponibile, să evalueze condițiile care contribuie la îmbunătățirea eficacității asistenței medicale și la formarea unui aviz pozitiv în populația unui stil de viață sănătos.

În general, lucrările au fost făcute cu succes, au fost confirmate ipoteze, sarcinile au fost rezolvate și scopul a fost atins.

Cel mai bun rezultat ar putea fi obținut dacă o examinare paralelă cu o singură dată a fost efectuată de trei categorii de adolescenți, părinți și profesori. Acesta ar putea desemna cu exactitate tendințele existente în ceea ce privește luarea în considerare a populației la problema unui stil de viață sănătos.

Este necesar să se dezvolte un program de promovare a sănătății și formarea unui stil de viață sănătos, unde ideea principală este de a lucra cu copii sănătoși, adolescenți, tineri pentru a-și dezvolta sănătatea, cunoștințele și obiceiurile unui stil de viață sănătos.

Este necesară abordarea lucrărilor profilactice. Este nevoie de:

să construiască un concept pozitiv de "sănătate" ca fiind nu numai absența bolilor, ci și o calitate deosebită a vieții posibilă, sub rezerva disponibilității valorilor și obiceiurilor unui stil de viață sănătos, care corespunde organizării spațiului și timpului de viață .

crearea de noi tehnologii formate la copii de valoare, obiceiuri și abilități la un stil de viață sănătos.

pentru punerea în aplicare cu succes a strategiei de conservare și promovare a sănătății a tinerilor, este necesar să se reorienteze politicile organelor de stat pentru prevenirea morbidității și a comportamentului asociat al tinerilor, să se concentreze în această lucrare la utilizarea diferitelor Forme de atragere a adolescenților despre formarea sănătății și prin atragerea acestora în activități culturale și sportive fizice.

crearea unui cadru de reglementare care asigură dezvoltarea personalității unui tânăr și garantarea acestuia, posibilitatea de a realiza nevoia de dezvoltare spirituală și fizică.

rolul determinant în formarea unui stil de viață sănătos trebuie jucat de către mass-media. Vorbim despre crearea unei companii masive de informare și propagandă utilizând o gamă largă de instrumente diverse și realizate în direcții diferite. Aceasta este formarea unei imagini de prestigiu a unui stil de viață sportiv și a informațiilor despre pericolele fumatului, abuzul de alcool, obezitatea, un stil de viață scăzut, recomandări specifice privind utilizarea anumitor culturi fizice, publicitatea bunurilor sportive, materiale video despre beneficiile de recreere și cultură fizică activă.

Schimbarea situației, doar o politică de stat vizată privind formarea tinerilor unei poziții de viață activă, care vizează conștientizarea necesității de a-și menține și consolida sănătatea, educația aptitudinilor abilităților de sănătate și stilul de viață sănătos.

Este extrem de important ca nu numai agențiile guvernamentale, ci și mass-media, publicul pentru a rezolva această problemă.

imaginea sănătoasă a adolescentului psihofizic

Lista literaturii utilizate

1. Sănătatea populației Republicii Buryatia pentru anul 2010. (materiale statistice). Ulan-Ude, 2010.

Skvortsova E.S. Consumul de substanțe psihoactive în rândul adolescenților școlilor din Federația Rusă / E.S.Skortsov - M., 2008.

Dicționar de terminologie internațională. - M., 2007.

Tumanyan G.S. Stilul de viață sănătos și îmbunătățirea fizică. - M.: Academia, 2007.

Psihologie de sănătate / sub Red.G.S. Nikiforova. - M., 2009.

Igienă / ed. G.I. Rumyantsev. - M.: Gueotar - Media, 2008.

Malakhov g.p. Bazele de sănătate. - M., 2006.

Novik A.a. Cercetarea calității vieții în medicină. - M., 2005.

Sănătatea publică și asistența medicală / ed. V.A. Minyaeva, N.I. Vishnyakova. - M., 2004.

Korobkin z.v. Prevenirea dependenței de droguri la copii și tineri. - M., 2004.

Shchedrina a.g. Concepte individuale de sănătate - Problema centrală a valeologiei. - Novosibirsk, 2005.

Aizman R.I. Conceptul de educație valeologică și calea implementării sale // abordarea Tntegală a formării sănătății umane. - Novosibirsk, 2003.

Kuraev G.a. și alții. Sistemul valeologic de conservare a sănătății populației din Rusia // Valeologie. - Rostov-on-Don, 2008.

Tataarnikova l.g. Valeologie - baza siguranței vieții copilului: un ghid la rata de valeologie "I și sănătatea mea" pentru școala de prima etapă. - St. Petersburg., 2007.

Kolbanov V.V. Valeologie: concepte de bază, termeni și definiții. 3 ed. - St. Petersburg, 2006.

Schneider l.b. Comportamentul deviant al copiilor și adolescenților. - M., 2009.

Sirota n.a. Prevenirea dependenței de droguri și alcoolismului. - M.: Academia, 2005.

Semenyuk l.m. Caracteristicile psihologice ale comportamentului agresiv al adolescenților și condițiilor pentru corecția sa. - M., 2007.

Sitnikova O.S., Rudakova I.A., Faluchevskaya N.Yu. Comportament deviant: tutorial. Rostov - On - Don: Phoenix, 2005.

Dezvoltare Psihologie / Editor T.T. Marcinkovskaya. - A 4-a Ed., ERS - M., 2008.

Schipovalenko i.v. Psihologia legată de vârstă. - M., 2007.

Frolov S.S. Sociologie. Tutorial pentru învățământul superior. - M.: ȘTIINȚĂ, 2006.

Belkin A.S. Elementele de bază ale pedagogiei de vârstă: Tutorial pentru studii. Superior. Ped. studii. unități. Centrul de publicare "Academia". - M., 2000.

Chernyak M. Sociologia familiei. Tutorial, 2002.

Akkeman N. Familie ca unitate socială și emoțională. // Psihoterapia familială. - SPB., 2000.

Palagina N.N. Psihologia dezvoltării și psihologiei de vârstă. - M., 2005.

WEINER E.N. Valeologie totală. - M., 2004.

Stepanov a.d., Ozutkin d.a. Criteriile unui stil de viață sănătos și fundalul său de formare // Sănătate, 2003.

EREMENKO V.A. Stilul de viață și sănătatea umană // Probleme filosofice de medicină și biologie. - Kiev, 2005.

Medvedeva p.t. Natura determinării activității vitale a corpului uman // Probleme filosofice de medicină și biologie. - Kiev, 2006.

Dicționar de terminologie internațională. - M., 2003.

Îmbunătățirea sistemului de educație fizică a educației fizice în Siberia: Materialele conferinței practice științifice all-rusești. - Chita, 2011.

Apanenenko G.l. Evaluarea sănătății fizice a copiilor și adolescenților // Noua cercetare. - 2005.

Obezitate în adolescență // Sănătate. - 2007.

Igienă / ed. G.I. Rumyantsev. - M.: Gueotar - Media, 2008.

Raportul Centrului Republican de Prevenire Medicală. - Ulan Ude, 2007.

Raportul Centrului Republican de Prevenire Medicală. - Ulan-Ude, 2007.

Skvortsova E.S. Situația cu consumul de substanțe psihoactive în rândul școlilor din Rusia. Date de monitorizare 2009-2010 / E.S.S.SKVORTSOVA, O.A.SELONINA, I.L. Botneva - M., 2011.

Internet: # "Justify"\u003e. Tumanyan G.S. Stilul de viață sănătos și îmbunătățirea fizică. A doua ed. - M.: Centrul de publicare "Academia", 2008.

Korobkin z.v. Prevenirea dependenței de droguri narcotice la copii și tineri: un manual. - M., 2004.

Comportament deviant: tutorial / i.a. Rudakova, N.Yu. Falkev. - Rostov-na Donu: Phoenix, 2005.

Zheleznyakova O. Cum să vorbim cu adolescenții despre droguri // Educație a școlilor, 2007.

Nazarova E.N. Stilul de viață sănătos și componentele sale: studii. Manual pentru studii Superior. studii. unități. - M., 2008.

BICHIKANOV M.P. Elementele de bază ale unui stil de viață sănătos și prevenirea bolilor: tutorial. - Ulan-Ude: Editura de la Universitatea de Stat Buryat, 2005.

Chumakov b.n. Valeologie (curs de prelegeri). - M.: Societatea Pedagogică din Rusia, 2000.

Artyunina G.p. Elementele de bază ale medicinei sociale: Tutorial pentru universități. - M.: Proiect academic, 2005.

Chernotalvitov e.v. Medicina socială. - M., 2000.

aplicație

Buna! Cerem să participăm la un mic studiu, ale căror rezultate vor fi folosite în interes științific. Răspundeți, sincer, serios și personal.

Care este sexul tau: __________________

Vârsta ta: ______ ani.

1.Care este părerea dvs. un stil de viață sănătos? (poate mai multe opțiuni de răspuns)

a) joacă sport;

b) lipsa obiceiurilor proaste;

c) trăiesc o viață spirituală cu drepturi spirituale;

Știți despre influența unui apel asupra activităților unei persoane?

Te comporți un stil de viață sănătos?

De ce nu"?

a) Nu vreau b) nici un timp liber

5. Ați încercat băuturi alcoolice?

Dacă ați încercat băuturi alcoolice, în ce circumstanțe?

a) în compania de prieteni;

b) de la curiozitate;

c) aleatoriu.

Ai încercat să fumezi?

Dacă "Da", ce te-a determinat la asta?

a) influența prietenilor;

b) să se simtă ca adulții;

c) curiozitatea;

Ai încercat droguri?

Vă petreceți clasele în formarea unui apel?

Cât de des sunt clasele?

c) uneori;

În ce formă sunt, de obicei, clasele preventive? (poate mai multe opțiuni de răspuns)

a) prelegeri și conversații;

b) expoziții;

c) vizualizarea video;

Este interesant pentru dvs. în promovarea apelului?

a) Interesant

b) plictisitor

Participați la organizarea claselor preventive la școală (clasa)?

Doriți să participați la comportamentul clasei?

Ce metode, forme pentru a efectua prevenirea obiceiurilor proaste, doriți să adăugați? (poate mai multe opțiuni de răspuns)

a) "evenimente sportive"

b) "conferință"

Trimite o cerere Cu subiectul chiar acum, pentru a afla despre posibilitatea de a primi consultări.

Formarea unui stil de viață sănătos la adolescenți

Sănătatea este dată unei persoane de la naștere, dar pentru a-l păstra pentru viață, este necesar din copilăria timpurie și de a lua o vârstă învechită pentru a avea grijă de consolidarea sa. Dacă în copilăria timpurie, sănătatea copilului depinde în principal de stilul de viață al familiei, apoi la vârsta adolescentă, influența mediului crește.

Este necesar să vă amintiți încă din copilărie că un stil de viață sănătos este cel mai practic și cel mai puțin costisitor mod prin prevenirea bolilor, necesită o muncă și consolidarea unor obiceiuri utile, iar stilul de viață inactiv implică o sănătate slabă.

Activitatea fizică este una dintre cele mai importante componente ale unui stil de viață sănătos. Toate fetele visează să aibă o figură frumoasă frumoasă, iar toți tinerii sunt puternici și puternici. Toate acestea sunt posibile pentru a realiza o educație fizică regulată în implicarea tuturor grupurilor musculare (mers pe jos, jogging, înot, ciclism, schi, canal, jocuri de echipă).

Cu starea mușchilor, poziția normală a copilului și forma picioarelor, care sunt formate cu practici de exerciții sistematice și control constant asupra poziției lor de copii și părinții lor.

Activitatea fizică a dozei este utilă pentru toată lumea. Chiar și copiii care au un fel de contraindicații nu ar trebui să fie pe deplin eliberați de activitatea motorului, deoarece Este posibil să profitați de complexele medicale de gimnastică.

Respectarea regimului zilei - este o condiție prealabilă pentru un stil de viață sănătos al copilului. Ziua zilei este o rutină bine gândită de muncă, recreere, mâncare.

Vederea principală a restului, desigur, este un vis. Schoolchild trebuie să doarmă cel puțin 8-9 ore la condiții favorabile - pătură caldă, aer rece, atmosferă calmă.

Găsirea în aer liber Daily 1,5 - 2,5 ore în combinație cu activitatea motorii, munca fizică, activitățile sportive reprezintă una dintre componentele regimului rațional al zilei.

Întărirea este utilă la orice vârstă. Omul temperat este rezistent la rece și de căldură, umiditate. Acțiunea de hardizare au băi de aer, mergând pe desculți, vizitând baie. Cel mai puternic efect de întărire are proceduri de apă - șervețele, păsările de curte, duș, cadă, zăpadă și turnare. Cu întărire, este important să urmați următoarele principii: gradualitate, abordare sistematică, individuală, o varietate de efecte de temperare.

În timpul schimbărilor fiziologice pentru adolescenți, nutriția echilibrată și rațională este deosebit de importantă. Creșterea rapidă și creșterea greutății corporale musculare necesită o nutriție uniformă în timpul zilei. Pauze lungi, alimente grăbite, "gustări" în mișcare există o cauză a încălcărilor tractului gastrointestinal.

Foarte util pentru alimentarea adolescenților de cultivatori grosiere, terci, produse lactate fermentate, soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, carne de pui și pește, fructe, legume crude și verdeață. Este necesar să se reducă conținutul în dieta animalelor de grăsimi și carbohidrații "rapizi" - zahăr, dulciuri, produse de cofetărie, cartofi. Este necesar să se acorde preferință marmaladei, marshmallows, miere, ciocolată în cantități mici.

Este necesar să urmați elevii de a primi prânzuri calde, nu au mâncat uscat, nu au plăcut de burgeri și chipsuri. În timpul zilei, aproximativ 2 litri de lichid au băut, de preferință apă pură.

De mare importanță pentru promovarea sănătății au un climat psihologic bun în familie, bună înțelegere reciprocă a unui adolescent cu adulți, părinți și prieteni, care îi ajută pe tineri cu cele mai mici pierderi de sănătate pentru a depăși situațiile stresante și momentele dificile în viață.

Menținerea curățeniei pielii, îngrijirea unghiilor sunt, de asemenea, elemente ale unui stil de viață sănătos. Este important să învățați copilul să vă spălați brațele înainte de a mânca, după ce ați vizitat toaleta, lucrați în grădină, mergeți pe stradă. Este deosebit de important să se îngrijească de adolescenții lor. În perioada pubertății, ei înșiși observă că au început să transpire mai mult, au simțit un miros puternic de picioare și armpituri. De la cei care neglijează mirosul neplăcut de igienă neplăcută la o distanță. După primirea sufletului, trebuie să schimbați lenjeria de corp. Fetele se spală zilnic noaptea.

În adolescență, îngrijirea părului este, de asemenea, importantă. Părul sănătos, strălucitor și ascultător poate deveni o decorare reală, deci trebuie să învățați cum să le îngrijiți.

Îngrijirea regulată pentru cavitatea orală vă va ajuta să vă păstrați dinții, avertizați multe boli ale organelor interne. Pentru a menține dinții sănătoși la vârsta matură, aveți nevoie de îngrijirea dinților și vizitați dentistul de 1-2 ori pe an. Sparkling un număr de dinți albi și sănătoși decorează cu adevărat omul. Este imposibil să se trateze curățarea dinților frivol. Este necesar să se utilizeze o periuță de dinți individuală care trebuie schimbată 1 timp în 3-4 luni. Gura sonda necesită după fiecare masă. După apariția mirosului neplăcut, este necesar să se aplice pentru consiliere medicului.

Lenjeria de igienă și hainele sunt foarte importante. Este de dorit ca hainele să fie libere și stratul de aer este păstrat sub el. Un loc important în igiena personală este ocupat de conformitatea purității lenjeriei și a îmbrăcămintei, schimbarea zilnică a șosetelor sau a coloanelor, în special în cazul transpirației mari. Fiecare membru al familiei este recomandat să aibă un pat separat, prosoape separate, 1 timp pe săptămână schimbă lenjerie. Noaptea se recomandă purta o cămașă de noapte sau pijamale.

În prim-plan, în formarea unui stil de viață sănătos, există dragoste pentru un copil și o atitudine pozitivă față de viață. Cu cât mai mulți părinți și înconjurarea iubește copilul, armoniosul și mai fericit va crește. Doar nu uitați că dragostea nu este permisă, ci respect, respect, critici sănătoase. În atmosfera iubirii și a prieteniei este mai ușor să ridicați o persoană sănătoasă.

Formarea lecțiilor "Timpul de sănătate" pentru studenții din clasele 7-9

Titova Victoria Viktorovna, profesor social al școlii secundare Zaporizhzhya I-III Pașii nr. 12 din Consiliul Local din Zaporizhzhya din regiunea Zaporozhye

Descrierea materialului: Vă ofer o lecție de formare "Timpul pentru a fi sănătos!". Acest material va fi util pentru managerii de clasă, educatorilor sociali, profesorii de subiect. Lecția de formare vizează extinderea cunoștințelor adolescenților despre sănătatea și stilul de viață sănătos; spectacolul importanței sănătății pentru fiecare student și pentru societate în ansamblu; Formarea atitudinii valorii față de sănătatea lor; Dezvoltarea comportamentului responsabil al adolescenților.

Subiect: E timpul să fii sănătos!

Obiective: Extindeți cunoștințele adolescenților despre sănătate și stilul de viață sănătos; arată importanța sănătății pentru fiecare student și pentru societate în ansamblu; contribuie la formarea unei atitudini de valoare față de sănătatea lor; Să dezvolte comportamentul responsabil al adolescenților.

Echipament: Insigne de două culori; minge; Postere "Reguli de lucru", "Râul de așteptare", "Sanatate Express", "Zidul obiceiurilor dăunătoare"; Autocolante: sub formă de nave, cărămizi; Foi A-4, Watmans, Markers, Creioane colorate (pentru fiecare grup).

Audiența țintă: (Participanți la instruire): studenți 7-9 clase.

Formarea de instruire

Înainte de începerea antrenamentului, participanții sunt invitați să aleagă culorile lui Badi care vă plac și să aibă loc la masa corespunzătoare. Astfel, se formează două grupuri de lucru, pentru mese verde și galben.

І. Partea de deschidere

Mă bucur să vă urez bun venit la o clasă de formare care să ne permită să extindem cunoștințele despre sănătate și stilul de viață sănătos "Timpul de a fi sănătos!".
Nu este cunoscut cine, când, dar cineva a spus cuvintele care ne sunt transferate și, pe care le transmitem descendenților noștri: "Încercați în fiecare zi, pentru fiecare afacere să găsească un început pozitiv, pentru că de la starea de spirit cu care intri în zi , Sau, în unele caz, progresul dvs. depinde și, eventual de eșecuri ".

Exercițiu "trei cuvinte despre tine"
Pentru a regla relații prietenoase, propun să încep cu dating. Toți avem dreptul la nume, așa că să spunem, cum am dori să fim chemați astăzi și, de asemenea, să ne caracterizăm cu trei cuvinte. Numele cuvântului nu este luat în considerare.

Se propune transferarea informațiilor într-un cerc de la primul (antrenor) la ultimul participant. Apoi participanții scriu acest nume pe insignele lor lângă oficial. Când ultimul participant i-a numit numele, grupurile dau o altă sarcină.

Exercițiul "Dorința de ocupație de astăzi"
Vă doresc să începeți pregătirea cu o bună dispoziție și să obțineți plăcere de la el și rezultate bune. Să începem munca noastră cu declarația celorlalți dorințe pentru ocupația de astăzi. Dorința ar trebui să fie scurtă. Aruncați mingea la cei care se adresează dorinței și, în același timp, spuneți-o. Cel care a aruncat mingea, la rândul său, îl aruncă în continuare, exprimându-și dorințele pentru ocupația de astăzi. Vom monitoriza cu atenție mingea deloc și vom încerca să pierdem pe oricine.

Exercitarea "Așteptările fluviale"
Mergând la ocupația de astăzi, toată lumea a întrebat o întrebare: "Ce mă aștept de la antrenament?" Recunoașteți, vă rog, pe nave, așteptări de la evenimentul nostru. Urmăriți-le, vă rog.

Participanții își exprimă așteptările și le pun pe posterul "Așteptările râului", atașând băncilor de speranță

Exercitarea "luarea de reguli de lucru în grupuri"
Înainte de a continua să lucrați în continuare, vă sugerez să acceptați anumite reguli pentru care vom lucra în timpul întâlnirii noastre:
1. Întâlnirea bazată pe încredere.
2. Întâlniri privind principiul "aici" și "acum" (vorbește despre ceea ce este îngrijorat acum).
3. "I-declarații" (cred că cred că).
4. Extinderea comunicării (nu există nici o dorință de a vorbi sincer, mai bine să spunem).
5. Participarea activă la ceea ce se întâmplă (Ascultați activ, arătăm, spunem; nu ne închidem, suntem tot timpul în grup, atent la alții).
6.Toleranța între ele (respect, tact, răbdare, compasiune, sociabilitate, egalitate, curtoazie, inteligență).
7. Lucrați "de la" și "la".
Sunteți de acord cu astfel de reguli? Propun să le iau în general.

І. PARTE PRINCIPALĂ

Exercițiul "Asociația"
Ce este sănătatea? Fiecare dintre voi în mențiunea sănătății își aplică asociațiile. Oferim fiecărei echipe să scrie pe autocolantele a trei asociații.
Și așa, sănătatea pentru tine este ...

Lista cuvintelor de participare-asociații înregistrate pe autocolante

În conformitate cu Carta Organizației Mondiale a Sănătății în cadrul sănătății, "starea de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu numai absența bolilor și a defectelor fizice" este înțeleasă. Vă sugerez să urmăriți videoclipul "Sănătate și opiniile sale".

Participanții navighează și discută despre "Sănătate și opiniile sale"

Deci, băieții, am revizuit cele trei aspecte principale ale sănătății, care constituie baza unui stil de viață sănătos.

Exercitarea "Express Health"
Deci, sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă. Ați învățat ce sănătate fizică, sănătate mintală, sănătate socială.
Ai frunze cu asociații. Atașați-le, vă rog, în mașină, ce sănătate, în opinia dvs., denotă acest cuvânt.

Participanții atașează frunze cu cuvintele-asociații la poster cu imaginea locomotivei cu trei mașini: 1 mașină - sănătate socială, 2 vagoane - sănătate mintală, 3 vagoane - sănătate fizică

Exercitarea "modelului unui om sănătos și nesănătoasă"
Ce este o persoană sănătoasă diferită de nesănătoasă? (Răspunsurile participanților) Alegeți cuvintele pentru caracteristicile unei persoane sănătoase: frumos, sfat, static, puternic, suturat, palid, subțire, stângace, puternic, ruddy, gros, taut. Să încercăm să prezentăm o persoană sănătoasă și nu este sănătoasă și să explicăm de ce acest om a descris acest mod.

Participanții la grupuri creează modele de o persoană sănătoasă și nesănătoasă

Ce credeți, ce fel de persoană, sănătoasă sau nesănătoasă, se simte confortabilă? De ce depinde? (Răspunsurile participanților) O persoană care conduce un stil de viață sănătos se simte mult mai bine.

Exercitarea "stilului de viață sănătos de mușețel"
Ce este un stil de viață sănătos? (Răspunsurile participanților)
Un stil de viață sănătos este o atitudine conștientă, activă față de sănătatea sa, acumularea de anumite pozitive sau neutralizare a factorilor negativi, externi și interni. Propun să crească mușețel, petalele care vor fi componente ale unui stil de viață sănătos.

Exercitarea "Zidul obiceiurilor proaste"
Ce ne împiedică să conducem un stil de viață sănătos? (Răspunsurile participanților) La fiecare pas al unei persoane, pericolele așteaptă: fumatul, alcoolismul, dependența de droguri, care de la divertismentul nevinovat se poate transforma într-un obicei. Care este obiceiul? (Răspunsurile participanților)
Obiceiul este un comportament, o imagine a acțiunii care au devenit obișnuite, permanente. Să ne gândim la ce obiceiuri proaste pot submina sănătatea umană. Aveți autocolante, scrieți aceste obiceiuri pe ele.

Participanții scriu obiceiuri proaste pe autocolante de cărămidă și le plasează pe peretele obiceiurilor proaste situate între modelele unei persoane sănătoase și nesănătoase

Pe calea unei persoane există un zid din obiceiuri proaste și numai depinde de el, el va ocoli sau nu. Și ulterior starea sănătății sale. La urma urmei, potrivit oamenilor de știință privind sănătatea umană, o mulțime de factori afectează: ereditate (20%), condiție de îngrijire a sănătății (10%), mediu (20%) și stil de viață (50%).

E. Etapa finală

Exercitați-vă "sănătatea în mâinile dvs."
Într-un sat, doi oameni inteligenți au trăit, unul a fost fel și corect și l-au respectat, spre el se aflau în spatele sfatului și rezolvării conflictelor, celălalt a fost un heter, furios și calculat, în ciuda minții sale, nu a mers el pentru ajutor. Bătrânul rău a decis să dovedească imperfecțiunea unui înțelept bun în acest fel: el a prins un fluture, a adunat locuitorii, numit Sage și a cerut ca el însuși să țină în mâinile lui. Bătrânul bun a răspuns - fluture. "A trăi sau mort?" - A fost următoarea întrebare. Și bătrânul a răspuns: "Acum totul depinde de tine: vrei să deschizi palma și va zbura departe, dar vrei să mănânci și va muri. Toate în mâinile tale! "
Moralul sunt: \u200b\u200bviața ta și sănătatea ta în mâinile tale. Profesorii, medicii, părinții pot afecta, ajută informațiile, dar decizia de a vă lua. Și sper că va fi corect. Vreau doar să înțelegi cât de mare să fii liber și sănătos. Toată lumea este responsabilă de sine, amintindu-și că sănătatea și corpul nu vor fi singuri și cealaltă. Sunteți deja la acea vârstă când puteți să vă gândiți cum să trăiți astăzi pentru a avea o șansă de a vedea mâine.
Luați fluturi în mâinile dvs. - aceasta este sănătatea dumneavoastră. Îndepărtați aripa la fluture. Îmi pare rău. Și aceasta este sănătatea noastră.
Cine a bătut aripa: Vedeți că dacă este să o lipiți pe ea, crackul va rămâne așa și sănătatea voastră, dacă nu se aplică, nu va fi atentă. Sănătate și nu returnați nu pentru bani.

Exercitarea "Așteptările fluviale"
Am avut o pregătire minunată despre un stil de viață sănătos. Vă sugerez să vă întoarceți la "Așteptările râului". Spune-mi, te rog, așteptările tale justificate? (Răspunsurile participanților)

Participanții împărtășesc gândurile dacă așteptările lor au fost justificate, ei mișcă bărcile pe malul speranțelor viitoare

Sper că ocupația de astăzi a fost utilă pentru dvs., ați reușit să învățați ceva de la el și să faceți o alegere potrivită pentru dvs., alegerea în favoarea unui stil de viață sănătos. Vă mulțumim pentru munca activă!

Chalova Oksana Yurevna.

Rolul unui stil de viață sănătos în dezvoltarea, educația și educarea adolescenților

Conţinut

I. Introducere

1.1 Stilul de viață sănătos ca fenomen socio-pedagogic

1.2 Vinici și factori de mediu principali care afectează o persoană

1.3 Activitatea de agrement și motorie: beneficiile și nevoia de a-și dezvolta corpul

1.4 Influența activității fizice asupra proceselor mentale

1.5 Importanța nutriției raționale pentru sănătate și educație bunăsucces

II. Concluzie

III. Lista software-ului folosit

"Arta de a extinde viața este arta de a nu zdrobi"

Introducere

Astăzi, problema formării unui stil de viață sănătoasă în rândul studenților este mai mult ca niciodată. Din ce în ce mai mult, părinții și profesorii se manifestă disperare, durere, îngrijorare, pentru starea constant de deteriorarea sănătății copiilor. Potrivit cercetării, aproximativ 90% dintre elevii au abateri de sănătate. Copiii se găsesc pacienți din momentul nașterii. 80% din bolile cronice la copii sunt dezvoltate la o vârstă fragedă, 70% dintre studenți suferă de hipodynaili. Incidența sistemului musculoscheletal al studenților din ultimii 20 de ani a crescut de 27 de ori. Mulți au o disarmonie de dezvoltare fizică: o lipsă de greutate corporală, o scădere a puterii musculare. Numărul perioadei de formare sănătoasă a copiilor cu clasele 1-9 scade 4 ori suferința de la Myopia crește de la 3% la 30%. La fiecare 10 ani, prevalența bolilor mintale în rândul copiilor și adolescenților crește cu 10-15%. În structura patologiei mentale, retardarea mentală predomină (59,5%). În instituțiile de învățământ din regiunea care studiază 6000 de copii cu o întârziere în dezvoltarea intelectuală. Numărul de copii care suferă de alcoolism, dependenți de droguri, a crescut brusc. Creșterea creșterii în rândul școlilor, tinerii: fumatul, consumul de alcool și droguri mărturisește la un nivel scăzut al culturii sănătății, cunoștințelor igienice, precum și despre ineficiența formelor și metodelor existente de educație igienică nu numai în familie, ci și în colective.

În prezent, există schimbări clare în viața economică, politică și socială din țară. Aceste schimbări au dus la apariția unor noi probleme sociale, care mai întâi au afectat educația, dezvoltarea, formarea socială a copiilor, adolescenților și tinerilor. Partea covârșitoare a bolilor persoanei moderne se datorează în primul rând stilului său de viață și comportamentului de zi cu zi. Prin urmare, Zhoz servește drept bază principală pentru prevenirea bolilor. Un stil de viață sănătos pentru adolescenți nu este doar important, dar vital dacă tânărul și părinții săi doresc să obțină succes, au fost sănătoși și intenționați.

Relevanța unui stil de viață sănătos este cauzată de creșterea și schimbarea naturii încărcăturilor pe corpul generării tinere datorită complicației vieții publice, o creștere a riscurilor de om, ecologice, psihologice, politice și militare, provocatoare schimbări negative într-o stare de sănătate. Cataclismul de mediu și social, instabilitatea vieții, distrugerea liderilor obișnuiți și a reperelor morale - toate acestea creează o adevărată criză pentru omenire. Este deosebit de distrus pentru copii și tineri, care se manifestă în creșterea larg răspândită a cruzimii și a crimei în rândul tinerilor.

Tendința pe termen lung a deteriorării sănătății copiilor și a studentului de tineret implică scăderea ulterioară a sănătății în toate grupele de vârstă și afectează în continuare calitatea resurselor de muncă, reproducerea generațiilor. Deja la vârsta școlară, sub influența situației sociale, care era acum în țara noastră, mulți copii au căzut sub influența "ideologiei străzii" cu motto-ul notoriu "cu atât mai rău, cu atât mai bine", cea obișnuită a devenit o atitudine dură față de bătrâni. În general, astăzi în relația lor, ca și în relația dintre adulți, rudețea, cruzimea, înșelăciunea, lăcomia și hipocrisia înflorește.

Formarea unui stil de viață sănătos la un școală necesită identificarea particularităților sănătății la această vârstă, specificul impactului pedagogic și al sistemului bine gândiți de organizare a educației fizice în lecțiile și rolul profesorului în acest sens este extrem de mare. Direcția procesului educațional în instituțiile de învățământ are un impact semnificativ asupra formării culturii de sănătate educațională. Dacă o persoană știe cum să păstreze sănătatea, nu înseamnă că o va face. Împreună cu formarea, abilitățile de recuperare practică, problema asistenței în alegerea unui sistem de valoare, formarea motivației sănătății devine urgentă. Succesul în această direcție poate fi realizat utilizând metode active de învățare, cursuri de comunicare care acoperă munca cu studenții. Un profesor, ca un lucrător medical, ar trebui să adere la porunca "nu dăunează". Cultura de sănătate pedagogă va permite nu numai să-și susțină nivelul de sănătate, ci și să aducă o generație sănătoasă.

Formarea unei culturi de sănătate este direcția care ar trebui, în primul rând, să fie efectuată în instituțiile de învățământ. La urma urmei, chiar și cel mai competent profesor care nu are o cultură de sănătate poate dăuna sănătății copiilor. Numai profesorul care transportă valorile unui stil de viață sănătos poate aduce un student sănătos. În primul rând, profesorii trebuie să aibă o idee clară despre baza motivațională deterministă igienă a copiilor și adolescenților diferitelor perioade de vârstă. Folosind în practica lor pedagogică, cunoașterea proprietăților înnăscute ale caracterului copiilor. Pe această bază, profesorul va fi capabil să formeze comportamentul unui stil de viață sănătos.

Deci, ce este un stil de viață sănătos? Astăzi toată lumea știe că acesta este un mijloc sigur de conservare și promovare a sănătății. Un stil de viață sănătos este o combinație de valori spirituale și forme reale de conservare a sănătății active.

Acesta include un număr de diverse publice și gospodării:

2. Întărirea.

3. Putere rațională.

4. igiena personală.

5. Conformitatea corectă a modului de zi.

6. Respectarea forței de muncă, a recreerei și a somnului.

7. Lipsa obiceiurilor proaste.

8. Clima psihologică sănătoasă.

9. Cultura ecologică și psihologică.

10. Atitudinea atentă față de sănătatea ta.

Vom continua doar câteva aspecte importante, care, într-un fel sau altul, sunt îngrijorați de fiecare părinte.

O regulă importantă a unui stil de viață sănătoasă nu este nimic de interferat cu actualizarea naturală a corpului, iar stilul de viață ar trebui să contribuie la creșterea și dezvoltarea acesteia. Pentru a crește o persoană sănătoasă și activă, în primul rând, ar trebui să aduceți abilitatea de a vă organiza corect ziua. Propert pentru a vă organiza ziua - înseamnă să urmați regimul. Și ziua dreaptă a zilei este o astfel de rutină a vieții care protejează împotriva suprafețelor, oferă performanțe bune, întărește sănătatea și, în același timp, vă permite să vă relaxați bine. Sarcinile pe care tinerii și fetele sunt rezolvate în această perioadă sunt asociate cu studiul, alegerea viitoarei profesii, precum și formarea unui organism matur necesită o dinamism și intensitate a persoanei. Timpul de agrement trebuie trimis la reaprovizionarea forțelor cheltuite, precum și identificarea și dezvoltarea abilităților existente.

Cultura fizică - un element obligatoriu al unei mișcări sănătoase ale stilului de viață în general este unul dintre cele mai importante semne ale vieții. Pentru adolescenți, prezența activității fizice înseamnă îmbunătățirea sănătății și, în mod natural, promovarea sănătății. Momentul trist nu este un procent mare din populația desfășurată în mod intenționat în educația fizică. Ca rezultat, Hypodymna (lipsa de mișcare) este cauza unei varietăți de boli ale sistemului cardiovascular, respirator, al sistemului musculo-scheletic și al altor organe ale corpului uman. Studiile interesante au fost efectuate de oamenii de știință, care au arătat că, cu o lipsă de activitate fizică, activitatea mentală scade brusc. Deja a doua zi a experimentului, eficiența muncii atinge doar 50%, tensiunea nervoasă este intensificată brusc, creșterea iritabilității, concentrația de atenție este în creștere, timpul de execuție a sarcinii crește. În general, rezultatul nu este cel mai curcubeu. De aceea este necesar cel puțin unul mic, dar încărcarea regulată!

Importanța activității fizice se dovedește a fi extrem de importantă pentru activitatea noastră mentală. Acest lucru se întâmplă deoarece creierul nostru va folosi în procesul de activitate mentală doar 10% din celulele nervoase. Toți ceilalți reglementează lucrarea corpului nostru.

Pentru activitatea mentală, este extrem de important ca semnalele de impuls să vină de la periferie. Dacă creierul încetează să primească o astfel de stimulare, atunci activitatea sa este treptat decolorată, iar omul vrea să doarmă. Dintre toate cele indicate, concluzia că tensiunea musculară este una dintre condițiile necesare de activitate mentală.

Fiecare dintre noi care au venit peste oboseală după o zi dificilă de muncă, își poate da seama acum că această oboseală este o consecință a oboselii cortexului cerebral, o scădere a cantității de oxigen și glucoză în sânge, precum și acumularea de Produse de schimb metabolice. Merită să înțelegeți cum să trageți aceste consecințe negative pentru a conduce pe deplin un stil de viață sănătos al tinerilor. Deci, există mai multe modalități de a rezolva o astfel de problemă. În primul rând, vă puteți relaxa pasiv, în al doilea rând, utilizați instrumente de medicamente pentru a crește celulele creierului. Prima opțiune nu este deosebit de eficientă, iar al doilea duce la epuizare nervoasă. Există o altă cale trecută, care este, de asemenea, în siguranță. Pentru aceasta, este necesară orice tensiune fizică a mușchilor și a corpului în ansamblu. Orice activitate sportivă este potrivită: alergarea, înotul, yoga, gimnastica etc. Consolidarea efectului va ajuta la întărit, ceea ce stimulează proprietățile protectoare ale corpului, îmbunătățește imunitatea locală.

Dieta corectă pentru adolescenți este importantă din mai multe puncte de vedere. În această perioadă de viață a fost stabilită în mod activ o varietate de boli, care sunt asociate cu eșecurile nutriționale. Și aici, apropo, numai boli ale stomacului, intestinelor, ci și sisteme nervoase, endocrine și alte sisteme, deoarece procesele de derivare a substanțelor nocive sunt perturbate. Corpul în creștere se adaptează rapid la supraîncărcări și dezavantaje, poate crea iluzia că totul este bine. Aici se află fundalul aspectului greutății excesive sau insuficiente. Nutriția neregulată în rândul elevilor apare din cauza unui volum mare de muncă al procesului de învățare, o lipsă de timp. Problema este exacerbată de faptul că există un nivel insuficient de oligoelemente. Nutriția corectă este baza activității mentale și fizice complete, a sănătății, a sănătății, a speranței de viață. Nutriția adecvată pentru meniul adolescenților include aproximativ 50 de componente diverse. O persoană are nevoie de toți substanțele nutritive și este necesar ca aceștia să intre în anumite proporții. Acestea sunt determinate ținând cont de sexul unei persoane, vârsta și alți factori.

Procesul educațional pentru un adolescent este în mare parte asociat cu stresul. În astfel de perioade, este necesar să ne amintim că corpul are nevoie de proteine, vitamine de grupă B, acid pantotenic, vitamine A, E, Holină, deoarece fiecare dintre aceste elemente participă la dezvoltarea hormonilor hipofați și suprarenali. Se pare, și aici aceste hormoni, dar abilitatea corpului nostru de a se confrunta cu stresul depinde în mare măsură de ele.

Un stil de viață sănătos al adolescenților nu este doar cuvinte. El ajută o persoană nu numai să se simtă pe deplin, dar este și un fel de alegere a poziției vieții. Băieți și fete, aproape adulți, decid pentru ei înșiși, că există bun, dar ceea ce vor să evite. Dacă părinții cred că pot monitoriza fiecare pas al copiilor lor, ele sunt profund greșite. De aceea este important ca principiile zoomului să fie o alegere conștientă a adolescentului însuși, atunci aceste reguli vin, folosite și beneficiază.

Lista surselor utilizate

1. Manovsky o.f. "Pentru sănătate fără droguri" -: Sport sovietic, 2010.

2. Kozlov V.I. "Aveți grijă de sănătatea smalodului". - M.: Educație fizică și sport, 2010.

3. Tehnologii școlare // Științific - Jurnal practic al tehnologului școlar, 2014. P.240

4. Sopranii n.e. "Fundații motivaționale pentru sănătatea educației de economisire a copiilor // Educația școlilor ,.-2013 - №9.-P.44.

5. Formarea valorilor unui stil de viață sănătos la copiii de vârstă școlară: colectarea articolelor. - Smolensk: Goudpos "SOO UU", 2010.-C.164

6. Cultură fizică // Magazine metodică 2012-№2-p.64

Kurashev Yuri.

Am decis să explorez un astfel de subiect ca un "stil de viață sănătos", relevanța și semnificația, care, în opinia mea, astăzi este evidentă.

Descarca:

Previzualizare:

Administrarea orașului Nizhny Novgorod

Departamentul de Educatie

Instituția de învățământ bugetar municipal
Centrul de Educație District Moskovsky

603079, autostrada Moscova, 161, t. (Fax) 279-03-11

Societatea științifică a studenților

Problema unui stil de viață sănătos la adolescenți

Efectuat: Kurashev Yuri,

Student 8 "B"

Consilier științific:

Profesor de biologie

Sudol Elena Vladimirovna.

Nizhny novgorod.

anul 2013

Revizuirea ofițerului științific

Privind activitatea de cercetare

Student 8 "B" Clasa Kurasheva Yuri

Tema "Problema unui stil de viață sănătos în adolescenți"

Subiectul declarat corespunde conținutului lucrării. Este relevant, deoarece nimeni nu contestă în prezent că principala sarcină a fiecărei persoane este de a-l pregăti pentru viața independentă, pentru a forma o persoană de succes, gata să trăiască pe deplin, de a-și ridica generația viitoare. Nici o sănătate nu este atinsă. Prin urmare, temelia bunăstării generațiilor viitoare ar trebui să se bazeze pe asistența medicală, pe formarea și educarea culturii sănătății. Autorul este îngrijorat de întrebările de sănătate. Textul lucrării corespunde planului și tema indicată. Subiectul este dezvăluit destul de complet. Materialul este stabilit în mod consecvent, logic, disponibil. Lucrarea constă în administrație, partea principală, concluzia, lista literaturii și aplicațiilor uzate.

Capetele principale sunt însoțite de o analiză detaliată și de propriile sale concluzii generalizate.

Poate aplicarea practică a acestui material în lecțiile de biologie și în activități extrașcolare.

Cred că lucrările de cercetare Kurasheva Yuri este pe deplin îndeplinită, îndeplinește cerințele.

Om de știință: Sudol Elena Vladimirovna,

Profesor Biologie MBOUTO.

Districtul Moscova.

Introducere ..........................................................................................................4 CAPITOLUL I.

1.1. Idei generale despre un stil de viață sănătos .................................. 5

1.2. Povestea unui stil de viață sănătos în Rusia .......................................... .. ..7.

1.3 Valeologie. Ce este valeologia? .............................................. .......... 9.

1.4. Cum un bărbat și omenirea s-au schimbat în ultimele decenii .... 10

1.5. Erori și speculații pe tema "Stilul de viață sănătos" ............ 12

Capitolul II.

2.1. Obiceiuri dăunătoare și principiile de zoom ............................................ . ....... treisprezece.

2.2. Despre pericolele alcoolului ............................................. .. ........................................ 14.

2.3. Despre pericolele de droguri ............................................. .. ................................ 15.

2.4. Despre pericolele fumatului ............................................. .. .......................................... 17.

CAPITOLUL III.

3.1. Ceea ce depinde sănătatea? ............................................ . ........................... 19.

3.2. Principii (clasificare) unui stil de viață sănătos ........................ 20

3.3. O condiție importantă pentru un stil de viață sănătos ........................................... ..21.

3.4. La un stil de viață sănătos .............................................. ......................... 22.

Concluzie ......................................................................................................23

Lista de referinte........................................................................................25

Aplicații

Introducere

Conceptul de "stil de viață sănătos" este încă încă. Reprezentanții direcției filosofice și sociologice au în vedere un stil de viață sănătos ca o problemă socială globală. În direcția psihologică și pedagogică, un stil de viață sănătos este considerat din punctul de vedere al conștiinței, psihologiei umane.

Am decis să explorez un astfel de subiect ca un "stil de viață sănătos", relevanța și semnificația, care, în opinia mea, astăzi este evidentă. Ipoteza mea este după cum urmează, dacă studiați elementele de bază ale prevenirii obiceiurilor dăunătoare, atunci ar trebui să vă așteptațiformarea instalațiilor și abilităților sănătoase care reduc probabilitatea adolescenților la astfel de obiceiuri proaste, cum ar fi alcoolul, fumatul, drogurile.

Scopul muncii mele este propaganda unui stil de viață sănătos și prevenirea obiceiurilor proaste!Viața noastră scurtă zboară repede și neobservată, așa că trebuie să iubiți viața astăzi, să o torturați, să vă grăbiți fiecare minut, în fiecare zi.

Pentru a atinge obiectivul, am stabilit următoarele sarcini:

Dezvăluie conceptul de Zozh;

Luați în considerare istoria dezvoltării capului;

Examinați problemele unui stil de viață sănătos la adolescenți; - Luați în considerare procesul de expunere și percepție a obiceiurilor proaste.

În munca mea, am folosit următoarele metode de cercetare științifică: observarea, compararea, analiza și generalizarea. Rezultatul cercetării mele va fi nevoia "Vreau să fiu sănătoasă!".

Capitolul 1

1.1. Idei generale despre un stil de viață sănătos

Conceptul de "stil de viață sănătos" a apărut destul de recent, în anii '70 din secolul trecut. De ce au avut nevoie de un stil de viață special și sănătos? Interesul față de acest subiect este asociat cu o creștere semnificativă a speranței de viață, se schimbă în habitat și omul însuși.Prin definirea Organizației Mondiale a Sănătății (OMS)sănătatea este o stare de bunăstare fizică, spirituală și socială completă și nu doar absența bolii și a defectelor fizice.

Conceptul de sănătate modern vă permite să distingeți componentele sale principale - fizice, psihologice și comportamentale.

Fizic componenta include nivelul de creștere și dezvoltarea organelor și sistemelor organismului, precum și starea actuală a funcționării acestora. Baza acestui proces este transformările morfologice și funcționale și rezervele care asigură performanța fizică și adaptarea adecvată a unei persoane în condiții externe.

Psihologiccomponenta este starea sferei mentale, care este determinată de componente motivaționale și emoționale, mentale și morale și spirituale. Baza este starea de confort emoțional, oferind performanțe mentale și un comportament uman adecvat. Această condiție se datorează atât "nevoilor biologice și sociale.

Seamănă componenta este o manifestare externă a unei persoane. Acesta este exprimat în gradul de adecvare a comportamentului, abilitatea de a comunica. Baza poziției sale de viață (relații active, pasive, agresive) și interpersonale, care determină adecvarea interacțiunii cu mediul extern (biologic și social) și capacitatea de a lucra eficient.

Condițiile moderne de viață au prezentat cerințe sporite de îngrijire a sănătății. Prin urmare, principalul lucru pentru tineri este sănătos.

1.2. Ce este un stil de viață sănătos?

Există mai multe versiuni existente ale unui stil de viață sănătos, în funcție de caracteristicile naționale, culturale sau religioase: est, american, european, ortodox, musulman ... Fals și Stupid. Este vorba despre sistemul de valori și motivație de auto-protecție.

Cea mai adecvată definiție a unui "stil de viață sănătos": un stil de viață sănătos este un sistem de comportament uman inteligent (moderare în tot, regim motor optim, întărire, nutriție adecvată, mod rațional de viață și respingerea obiceiurilor proaste).

Un stil de viață sănătos este în primul rând un stil de viață cultural, activ, direct legat de sănătate, longevitate, bunăstare.Există, de asemenea, definiții foarte primitive care nu accentuează cea mai importantă componentă a unei persoane:un stil de viață sănătos este o poziție vitală, un comportament sau o activitate umană care să vizeze consolidarea propriei lor sănătate.

Un exemplu de stil de viață sănătos este servit personalități individuale celebre, cum ar fi comandantul Alexander Suvorov, scriitorul Lev Nikolayevich Tolstoy, doctor Nikolai Mikhailovich Amosov (Anexa 1).

1.3 Istoria unui stil de viață sănătos în Rusia

Strămoșii noștri Adam și Eva au trăit deloc pentru o lungă perioadă de timp au trăit în paradis, unde nu exista o lucrare fizică foame, rece, grea. Mintea idleness și curioasă a dus la păcat.

Domnul a trimis o persoană pe pământ cu propria cale de a-și extrage pâinea și de a trăi în privarea și suferința. "În sudoarea fața voastră veți mânca pâine, nu vă întoarceți la pământ, din care vă faceți, pentru că veți întoarce praful în praf" (Viața 3.19) . Deci, o persoană de atunci trăiește. Munca ridică sufletul și consolidează corpul uman, munca este obligatorie pentru o persoană sănătoasă și capabilă. "Dacă cineva nu vrea să lucreze, nu mănâncă" (2 fez. 3. 10) .

În Tsarist Rusia la nivel de stat, problema sănătății publice nu a fost nici măcar discutată. În Rusia pre-revoluționară, nu a existat un sistem de sănătate de stat. Populația a trăit mult timp și a murit de boli și răniri (un bărbat de 33 de ani, o femeie are 40 de ani) cu un nivel bun de sănătate fizică.

În primii ani de putere sovietică, a avut loc sistemul de sănătate, medicina accesibilă și cultura fizică în masă a populației Rusiei. Mișcarea culturii fizice în masă este al doilea pas real spre un stil de viață sănătos.

1.4. Valeologie. Ce este valeologia?

În 1980, știința valeologiei a fost creată (inventată).

Valeologie - (Valeo-I este sănătoasă greacă, logo-predare) știință integrală privind menținerea sănătății și stilul de viață sănătos. Principala sarcină a valeologiei este de a învăța o persoană să-și formeze și să vă protejeze sănătatea.

Termenul de valeologie a fost propus pentru utilizarea în practica educațională și medicală modernă la începutul anilor '80. Secolul al XX-lea I.I. Brechman. Valeologia examinează nivelul, potențialul și rezervele de sănătate fizică și psihică, precum și tehnici, mijloace, tehnologii de conservare și promovare a sănătății.

Subiectul valeologiei este o sănătate umană individuală ca o categorie de calitate a vieții. Valeologia își propune să predea o persoană cu reguli de igienă pentru restabilirea, consolidarea, îmbunătățirea sănătății și a influenței acestor abilități ca forța de muncă activă, vacanța rațională, întărirea, educația fizică, nutriția rațională, igiena personală, igiena sexuală, apel în timp util la medic.

1.5. Cum are schimbarea umană și umanității în ultimele decenii?

În primul rând, omul a început să trăiască mai mult. Dacă la începutul secolului trecut, speranța de viață a fost de 30-47 de ani, acum este mai mare de 70 de ani. Mai mult au devenit vârstnici și mai puțini copii și tineri.
În al doilea rând, în ultimii 100 de ani, activitatea fizică medie a unei persoane a scăzut de 50 de ori. Munca fizică nu mai este o sursă majoră de bunuri materiale.

În al treilea rând, corpurile oamenilor s-au schimbat: bărbați, de exemplu, aproape 20 cm deasupra strămoșilor lor care au trăit acum o sută de ani și 25 kg este mai greu. Supraponderal are un sfert de cetățeni adulți din Rusia, iar în țaristul Rusia, acești cetățeni nu aveau mai mult de 3%.

În al patrulea rând, structura bolii umane sa schimbat. Dacă oamenii anteriori au murit adesea din infecții și răniri, acum din cauza cancerului și a bolilor cardiovasculare.

În al cincilea rând, nutriția umană sa schimbat. Există din ce în ce mai multe ori. "Familia medie țărănească în care erau 2 lucrători adulți, 3 femei, 3 copii și 1 bătrân, consumat: pâine - 160 p., Legume - 60 p., Carne - 36 p., Pește - 30 p. - 5 p., Produse lactate - 10,8 p. " (Churkin M.K. specificitatea dietei și raportul dintre nevoile personale și economice din bugetul familiei țărănești din Siberia în a doua jumătate a secolelor XIX - începutul XX).
Comparați ceea ce mâncăm acum: zahăr și dulciuri cu 19% (nu mai exista mai mult de 1%). Produse de pâine și coacere, cereale 34% din întreaga masă (a fost de 53%). Produse lactate 11% (au existat 4%, dar lapte!). Produsele din carne 13% (a fost de 12%). Legume și fructe 10% (a fost de 20%). Uleiuri de legume 10% (parte a margarinelor și a altor surogate alimentare). Pește, fructe de mare 2% (10%).
Dieta omului modern este determinată de tehnologia industriei alimentare, slabă, dar nu de nevoile adevărate ale corpului (apendicele 2). Nu vreau să spun despre calitatea produselor alimentare moderne (apendicele3).

Capitolul II.

2.1. Despre obiceiurile proaste și principiile lui

În Rusia, aproape 2 milioane de oameni mor peste an (2075,9 mii în 2008), pentru a compara cu mortalitatea europenilor, atunci este de aproximativ 800 de mii de decese suplimentare "din motive rusești".

Obiceiurile dăunătoare interferează cu o persoană în timpul vieții sale, realizându-se cu succes ca o persoană ca reprezentant al acestei societăți. Obiceiurile dăunătoare pot fi împărțite în 3 categorii, în funcție de obiectul pe care îl sunt îndreptate în principal: pe transportatorul lor, pe alte persoane, la articolele înconjurătoare. Există o mulțime de obiceiuri proaste care nu le dăunează celor care le posedă, dar interferează cu ceilalți. Este un obicei de a vorbi cu voce tare în locurile publice, se estompează, trist. Printre obiceiurile rele sunt cele mai periculoase sunt utilizarea sistematică a alcoolului, fumatul, excesul de nutriție, abuzul de medicamente.

Luați în considerare detrimentul alcoolului, drogurilor și fumatului, doar un număr mare de infracțiuni se angajează în aceste obiceiuri credincioase.

2.2. Despre pericolele alcoolului

Alcoolul provoacă daune ireparabile (apendicele 4). Cel mai susceptibil la efectul dăunător al celulelor cerebrale alcoolice. Răul pentru alcool pe corpul adolescentului nu este numai în deteriorarea acestor celule, ci întregul corp în ansamblu.
Influența schimbării expunerii la alcool Reacțiile comportamentale, autocontrolarea se pierde, iar acțiunile sunt comise, pe care adolescenții le pot regreta întreaga viață ulterioară. Concentrația atenției și coordonarea mișcărilor este redusă, ceea ce poate duce la vătămare. Corpul adolescent este foarte sensibil și susceptibil la alcool și chiar atunci când o mică doză în corpul unui adolescent primește o încălcare a tuturor funcțiilor fiziologice. Există o dependență treptată și necesitatea de a mânca alcool în doze mari.

Mulți adolescenți încep să ia alcool din curiozitate simplă, doresc să pară adulți. Deci, un pahar de sticlă apare dependență. Alcoolul devine parte din metabolismul corpului, fără de care o persoană se confruntă cu sindromul de anulare. Degradarea identității are loc treptat, umanul la om este ucis. Alcoolul afectează corpul unui adolescent în detrimentul tuturor organelor și sistemelor.

Răul de alcool asupra corpului adolescentului este exprimat în dezvoltarea tulburărilor psihosomatice, deoarece alcoolul este o substanță toxică, care acționează în primul rând asupra sistemului nervos care nu doar otrăvește celulele nervoase, ci și la uciderea lor.

2.3. Despre pericolele de droguri.

În ciuda propagandei unui stil de viață sănătos, o mulțime de filme despre ororile dependenților de droguri soarta, mulți adolescenți cred că a fi un dependent de droguri este la modă, rece, elegant și luxos. Dar, în realitate, totul nu este așa: intrări murdare, o seringă pe o duzină de bărbat și durere sălbatică până la următorul primit, uneori din interes sau în mod voluntar, doză.
Printre numeroasele probleme asociate cu utilizarea medicamentelor, este important să rețineți problema "plămânilor" și a drogurilor "grele", deoarece în acest moment există o credință falsă în rândul tinerilor că așa-numitele "medicamente ușoare" sunt nu atât de dăunătoare și uneori permisă pentru utilizare. Sostul conceptului de "medicamente ușoare" este absurd! La urma urmei, este ușor doar la început, înainte ca "puțin și uneori" să nu meargă la "Adesea, foarte mult și greu" (și merită să încercați să încercați?)

La adolescenții care experimentează necesitatea unor substanțe psihoactive nu pot dezvolta denaturarea lumii, schimburile personale, formarea persoanelor caracteristice pacienților cu dependență de droguri care, dacă este necesar, ei înșiși și ei vor putea să nu mai ia droguri (rareori) .

Este aproape imposibil să se evite atașamentul, în același timp, cu fiecare doză, dependența de droguri introduce un solvent în organismul său, care descompune toate organele sale, iar mortalitatea printre dependenții de droguri injectabile depășește 90%. De fapt, majoritatea covârșitoare a acestora sunt condamnați la moartea timpurie. Speranța medie de viață a dependenței de droguri, dacă vorbim de consumul de droguri intravenos, este de aproximativ 7-10 ani de anestezie continuă. Toate medicamentele independent de calea introducerii în organism într-o măsură mai mare sau mai mică în mod necesar deteriorarea: sistemul nervos (inclusiv creierul); sistem imunitar; ficat; inima; Lumina, generând boli cum ar fi pneumonie, insuficiență hepatică cronică și multe altele.
În ciuda distribuției larg răspândite a dependenței de droguri adolescente, utilizarea sau refuzul medicamentelor este o chestiune personală a fiecărei persoane. Cu toate acestea, aș dori ca fiecare adolescent înainte de a mânca un comprimat, fum sau răsfățați-vă, sa întrebat: merită? Merită un secret pentru a fura bani de la părinți la o altă doză; Indiferent dacă este necesar să se efectueze luni dureroase în centrele de reabilitare; Merită să vedem dispreț fault în ochii prietenilor și colegilor; Ar trebui să vă îngrop pe aspirațiile și visele dvs. de dragul plăcerii minute sau pentru a satisface interesul ușor?

2.4. Despre pericolele de fumat adolescenți

Punerea specială a fumatului (apendicele 5) pentru copii și adolescenți se datorează fiziologiei unui alt organism imatur. Persoana crește și se dezvoltă de mult timp, uneori până la 23 de ani. Pentru ca organismul format în mod normal, toți acești ani ar trebui să fie cantitatea necesară de oxigen și nutrienți. Dar, în nici un caz, toxinele - inclusiv de la fumul de tutun. De exemplu, formarea plămânilor din copil este anatomică doar cu 12 ani. Și fiziologic și mai târziu - până la 18, iar la 21 de ani. Da, și toate celelalte organe încep să lucreze în modul "adult" numai după atingerea vârstei majorității. Când se fumează în sângele unui copil vinecantitate mare de monoxid de carbon care intră în contact cu hemoglobina. Principala sarcină a hemoglobinei este de a transporta oxigenul la celulele tisulare. Gazul de gaze este mai ușor de aderat la hemoglobină, înlocuind oxigenul. Cu o concentrare suficientă, este capabilă de moarte datorită foametei oxigenului corpului. Din cauza a ceea ce vin toate organele și țesuturile"sufocare" - lipsă de oxigen. În stadiul de creștere a corpului, devine un pericol mare. Fumatul foarte tare afectează sistemele cardiovasculare și respiratorii ale unui adolescent. Dacă copilul a fost aprins în clasele școlare mai tinere, apoi cu 12-13 ani, poate apărea o dificultate de respirație și dispariția frecvenței cardiace. Chiar și cu experiența fumatului într-un an și jumătate, potrivit oamenilor de știință, adolescenții sunt perturbați de mecanismele de reglementare respiratorie.

Printre fumători sunt adesea adolescenți cu bronșită cronică exacerbată periodic. Nu mai puțin severă nicotină și alte substanțe de fum toxic de tutun afectează creierul copilului. Toți adolescenții mai tineri, cu atât mai puternic, sub acțiunea nicotinei, alimentarea cu sânge a creierului este deranjată și, ca rezultat, funcțiile sale. Dacă prima strângere este făcută în copilărie, la treizeci de ani, o persoană poate deveni practic dezactivată: cu boală pulmonară obstructivă cronică, pacienți cu inimă și supraponderali. Despre pericolele fumatului pentru elevii și adolescenții, este, de asemenea, faptul că starea sănătății sale în acest caz va fi mult mai rea decât 50 de ani, care este mult mai târziu decât vârsta majorității.

CAPITOLUL III.

3.1. De ce depinde sănătatea?

Prin aprobare care specialiștiisănătatea depinde de:

50-55% din stilul de viață uman

20-23% depinde de ereditate,

20-25% depinde de starea mediului (ecologie),

8-12% depinde din activitatea sistemului național de sănătate.

Deci, cel mai mare grad de sănătate umană depinde de stilul de viață, înseamnă că linia generală de formare poate fi luată în considerareși promovarea sănătății este sănătoasăstilul de viață.

Potrivit ideilor moderne, un stil de viață sănătos este forme tipice și metode ale vieții de zi cu zi a unei persoane care consolideazăși Îmbunătățirea adaptării (adaptivă) șirezervă oportunități ale corpului, care asigură implementarea cu succes a funcțiilor sociale și profesionale.

3.2. Principii (clasificare) Stilul de viață

În inima oricărui stil de viață minciună principii, adică Reguli de comportament,care urmează unei persoane.

Distinge principiile biologice și socialepe al cărui bază este formată un stil de viață sănătos.

Principiile biologice: stilul de viațăar trebui să fie vârsta, securizatăenergie talic, întărirea, ritmica, moderată.

- Principii sociale:stil de viata trebuie să fie estetică,normă abilauto-limitare.

Baza acestui lucru clasificările sunt puseprincipiul aceluiași va individualși general, unitate organismul și mediul- biologică și socială.

ÎN conectarea cu acest capnu este altceva decâtraţional organizarea activității vitale umanecheia este cheia forme vitale biologice și sociale de comportament- factori comportamentali.

Listează lucrurile principaleei:

Cultivarea pozitivăemoții contribuind la psihosȘtergerea de bunăstare - baza tuturor aspectelor vieții șisănătate;

Activitate optimă a motorului;

Stil de viață ritmic;

Organizarea eficientă a muncii (formare)activități;

Refuzul dependențelor distructive.

3.3. Condiție importantă pentru un stil de viață sănătos

Un stil de viață sănătos poate fi implementat numai sub respectarea anumitor, foarte importante și necesare, în special în condițiile noastre de timp: - prezența timpului liber și posibilitatea activităților în aer liber;

Activitate suficientă a motorului predominant aerobic sau efect de sănătate (wellness, canal, ciclism, jocuri sportive, jogging, înot, schi, fitness, modelare, dans, lucra lagrădinărit și grădină)« moderat angajat în exerciții fizice nu are nevoie de tratament "(Avicenna);

Activitatea de muncă organizată corespunzător: "Lucrările salvează de la trei supărat: plictisești, vice și nevoi" (Voltaire);

Respectarea regulilor de igienă personală și socială; - nutriție;

Respingere a obiceiurilor proaste;

Întărire;

3.4. La un stil de viață sănătos

În prezent, poate, orice persoană competentă este cunoscută cum să mențină sănătatea. Combaterea factorilor de risc, avertizarea asupra supratensiunii sistemului nervos este nefondată, sunt într-adevăr disponibile pentru toată lumea și foarte eficientă. Cultura fizică, nutriția adecvată, regimul rațional și în mod rezonabil, regimul de muncă și recreere joacă un rol important.

Împărțiți în sensul acestor cuvinte: "obiceiul rău". Aceasta înseamnă că o persoană este conștientă și se ocupă în mod regulat rău. De fapt, acum fumătorii avidă știu cum fumatul este afectat de eiorganism. Cu toate acestea, pentru moment, obiceiul este mai puternic decât argumentele minții. Dar oamenii care au dobândit deja boli cardiovasculare să arunce de bună voie pentru fumat. Din păcate, soluția lor adecvată este împingerea bolii.

Poate fi hotărât să spunem: nimic nu restabilește puterea ca un vis. O persoană poate rămâne fără apă câteva zile, fără alimente - aproape 2 luni, fără somn - nu mai mult de 3 - 4 zile. Somnul nu este doar nevoia unei persoane, ci și cea mai eficientă, cea mai rapidă și mai fiabilă regenerator de vitalitate.

Concluzie

Relevanța muncii mele constă în cel mai important lucru pentru studentul conceptului - este sănătatea, un stil de viață sănătos. Sănătatea depinde de îndeplinirea unui număr de sarcini pentru viitor. Performanța academică școlară depinde, de asemenea, de sănătatea fizică și emoțională a elevului.

Sănătatea este unul dintre conceptele fundamentale ale medicinei și ecologiei umane, indicatorul calității vieții școlii. Într-o serie de definiții, natura medicală predominant, sănătatea a fost considerată în mod tradițional ca absența bolilor și a defectelor externe, adică starea caracterizată prin adaptarea optimă a unei persoane la mediul înconjurător. Conform definiției moderne, sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu doar absența bolilor sau defectelor fizice.

Obiectul principal al cercetării mele este sănătatea elevului și a factorilor care o fac să fie sănătoasă. În fiecare caz, conceptul de sănătate este umplut cu conținut nou. Am căutat să învăț o natură practică.

După analizarea sondajului, printre studenții Centrului de Educație și relațiile acestora cu Zozh (Anexa 6), am încheiat: băieții care sunt angajați în sport și unitățile lor (16 persoane) fac exerciții de dimineață (0 persoane), păstrează Regimul de putere dreapta (48 de persoane).

În centrul nostru de educație, din nou, rezultatele chestionarului (apendicele 7) fum - aproape toți studenții, timp de 4 luni de studiu, au încercat să renunțe la fumat 22 de persoane (!) - au putut să dețină de la 3 zile la 2 luni , beți alcool 24 de persoane - ca adolescenți exprimați în sine "în vacanță".

În munca mea, conceptul de un stil de viață sănătos este dezvăluit în foarte detaliat.

Pentru a fi sănătoși, trebuie să vă spuneți la revedere obiceiurilor proaste.

Explorând acest subiect, am ajuns la concluzia: trebuie să vă deplasați pentru un stil de viață sănătos și să-l sfătuiți să vă faceți prietenii.

Lista de referinte:

1. Aliyev hm. Cheia pentru tine: Etudes despre autoreglementarea. - M.: Centrul de autoreglementare umană "Nomo Futurus": Tantra, 1993.-160 p.
2. Tehnologia de încălzire la școală. Teoria și practica implementării: Manual metodologic / SOST. S.V. Banykin, O.I. Guschenko / sub generalul Ed. S.V. Banykina. - M.: Academia Pedagogică Gou, 2008. - 200 p. (Programul țintă regional "Dezvoltarea educației în regiunea Moscovei pentru perioada 2006-2010").
3. Dubinin N. P., Karapets I. I., Kudryavtsev V. N. Genetică, Comportament, Responsabilitate. M., 1982.
4. Onshina v.v. Stresul de formare și metodele de neutralizare. Moscova, 2019 - 94 p.
5. Kondrashenko V. T. Drunzness și alcoolism la adolescenți. Mn., 1986.
6. Kopyt N. Ya., Skvortsova E. S. alcool și adolescenți. M., 1984.
7. Kopit N. Ya., Sidorov P. I. Prevenirea alcoolismului. M., 1986.
8. Korkina M. V. Domorfomania în vârstă adolescentă și tinerească. M., 1984.
9. KOCHETKOVA R.V. Rezultatele unui sondaj anonim de chestionar al studenților privind consumul de alcool // Întrebările de organizare a asistenței psihiatrice și a tratamentului cu droguri către adolescenți. Tambov, 1984. P. 99-101.
10. Kudryavtsev v.N. Comportamentul legal: normal și patologie. M., 1982.
11. Majurov A. N. Învățământul anti-alcoolic. M., 1987.
12. Metoda de testare și introducere a unei tehnologii sănătoase în practica educațională. - M.: Academia Pedagogică Gou. -2008.-90 s.
13. Psihologia sănătății editată de Nikiforova G.S. Sankt-Petersburg: Peter, 2006.-607 p.
14. Skvortsova E. S. Timp liber și consum de alcool cu \u200b\u200badolescenți // cercetări socio-igienice și clinice și sociale. M., 1980. P. 139-142.
15. Shurygin G.I. Manifestarea alcoolizării timpurii la copiii care suferă de alcoolism // Încălcări de comportament la copii și adolescenți (caracteristici ale clinicii, terapiei și adaptării sociale). M., 1981. Cu. 130-137.
16. Shepel V.M. Cum să trăiți lung și bucuros. - M.: Antikva, 2006.-352 p.

- -