Mâncarea în timpul sarcinii. Ouă crude, carne, pește, fructe de mare. Video „Ce nu ar trebui să mănânce femeile însărcinate?”

03.07.2019

Cele nouă luni magice de așteptare oferă unei femei un cadou generos sub formă de emoții pozitive și bucurie fără margini. Dar acesta nu este un motiv pentru a uita de esențial. Este foarte important să-l alegi pe cel potrivit. dieta timpurie a sarcinii pentru a asigura dezvoltarea deplină a bebelușului și a menține sănătoasă viitoarea mamă.Pentru formarea și creșterea embrionului sunt necesare nutrienți, minerale și elemente biologic active. În mod firesc, el le primește prin vasele de sânge care leagă fătul de corpul mamei. De aceea, este important să se reumple deficitul în timp util pentru a menține puterea și vitalitatea celor două organisme.

Acest lucru nu înseamnă deloc că o femeie trebuie să mărească cantitatea de mâncare consumată de o dată și jumătate până la două ori. Principalul lucru că alimente la începutul sarcinii asigura un aport suficient de vitamine și minerale.

Citiți în acest articol

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este considerată un proces natural. În medie, în 9 luni o femeie se îngrașă de la 10 la 15 kg. Norma este de 11-12 kg. Dacă greutatea câștigată este sub normal, medicii ginecologi recomandă administrarea unui complex special de multivitamine pentru femeile însărcinate.

Odată cu creșterea în greutate, apare umflarea, respirația devine dificilă și pot apărea aritmii cardiace. În acest caz, se recomandă să vă abțineți de la consumul de alimente grase, saturate pentru o perioadă de timp și să vă limitați la legume și fructe bogate în vitamine și fibre.

Daca te gandesti la cum să mănânci corect la începutul sarcinii , amintiți-vă câteva reguli importante:

alimentația gravidei ar trebui să fie echilibrată;
alegerea este dată în favoarea alimentelor sănătoase (excludeți din alimentație semifabricatele și mâncărurile cu colesterol ridicat);
este necesar să se respecte o dietă constantă (de cel puțin trei ori pe zi).

Ce poate mânca o femeie însărcinată și în ce cantități

Oligoelemente care necesită o atenție specială

În timpul sarcinii, corpul feminin are o nevoie crescută de oligoelemente precum fier și calciu.

Fierul este responsabil pentru. Dacă, la efectuarea testelor, nivelul hemoglobinei din sângele femeii este sub 100 g / l, atunci mama și copilul nenăscut sunt diagnosticați automat cu anemie. Motivele dezvoltării anemiei pot fi lipsa acidului folic sau a vitaminei B12. Ei bine, consecința lipsei de hemoglobină este adesea o întârziere în creșterea și dezvoltarea fătului, precum și nașterea prematură.

Calciul este direct implicat în formarea tuturor țesuturilor dure: oase, dinți, placa unghială. Pentru a preveni prăbușirea dinților viitoarei mame, se recomandă consumul zilnic de produse lactate îmbogățite cu această componentă.

Multe femei sunt interesate de întrebarea, ce mănâncă embrionul la începutul sarcinii? Până la stabilirea unei aporturi directe de sânge a placentei cu corpul mamei, fătul primește nutrienți din glicogenul care s-a acumulat pe pereții interiori ai uterului. Oferă o aprovizionare completă și în timp util de aminoacizi - principalele surse de energie vitală.

Nutriție pentru toxicoză

Toxicoza este un simptom comun care apare la femei în primul trimestru de sarcină. Este însoțită de astfel de reacții neplăcute ale corpului, cum ar fi:

iritabilitate;
somnolenţă;
apatie;
dermatoze;
lipsa poftei de mâncare;
greaţă;
vărsături (mai ales dimineața);
schimbarea gustului.

Pentru a reduce manifestarea acestor simptome la minimum, ar trebui să alegeți cel potrivit nutriție pentru toxicoză la începutul sarcinii.

Activitatea toxicozei va scădea dacă alimentele sunt consumate nu de 3 ori pe zi, ci de 6-7 porții mici. Dimineața (fără să te ridici din pat) și seara înainte de culcare, poți mânca câteva crutoane de pâine albă, bucăți de fructe uscate sau câteva nuci.

Vărsăturile sunt reduse cu ceaiul cald de mentă cu adăugarea unei felii de lămâie. Se recomandă insistent înlocuirea sucurilor sub formă de pudră cu coloranți cu infuzii de plante, apă minerală fără gaze sau fructe care conțin o cantitate mare de lichid (pepene verde, pepene galben, struguri).

Alimentele grele pentru stomacul unei femei însărcinate trebuie înlocuite cu abur. De exemplu, în loc de cartofi prăjiți sau cotlet de porc, este mai bine să acordați preferință unui pește aburit sau cotlet de pui cu legume fierte pentru o garnitură.

Vărsăturile sunt însoțite de un alt simptom neplăcut - deshidratarea. Prin urmare, este foarte important să refaceți rezervele de lichide în timp util. O femeie însărcinată ar trebui să bea aproximativ 2 litri de apă curată pe zi. Dar exagerarea cu această problemă este periculos, deoarece consumul excesiv de lichide va duce la edem.

Ce este util să mănânci

Să definim cu atât mai bine să mănânci la începutul sarcinii ... Pentru a compune grupurile de alimente, mai întâi, să ne dăm seama conținutul caloric al alimentelor. În primele trei luni, norma de calorii pe zi pentru o femeie însărcinată este de 1800 kcal. Dintre ei:

Aproximativ 50% ar trebui să provină din carbohidrați. Se găsesc în pastele din cereale integrale, cartofi și cereale (hrișcă, fulgi de ovăz, orez, mei).
Doar 30% din caloriile pe care organismul ar trebui să le obțină din grăsimi. Mai mult, aceasta nu este carne sau pește gras, ci unt, produse lactate,.
Restul de 20% din calorii aparțin grupului proteic de alimente: ouă, leguminoase, pește, carne de pasăre.

Cum arată dieta unei femei însărcinate pentru ziua de azi

În timpul sarcinii, cel mai bine este să mănânci alimente proaspete, aburite sau la foc deschis. Un meniu echilibrat pentru o femeie însărcinată pentru o zi arată astfel:

Mesele și orele de programare recomandate	Alternativă
ora 8
lapte parțial degresat - 200 ml 2 bucăți de biscuiți Cafea, cu zahar (1 lingura)	Lapte integral - 150 ml Iaurt întreg - 1 borcan Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - 2 borcane Ceai - 1 cană
10 ore
Fructe de sezon - 150 g	Suc de portocale - 1 pahar O bucată de biscuit neîndulcit
13 ore
Paste (70 g uscate) sau orez cu brânză (15 g), roșii și unt (1 linguriță) Carne slabă (vită, vițel, pui, iepure, ficat) - 150 g Pâine - 1 felie fructe proaspete - 100 g Băutură cu fructe - 1 pahar	Legume înăbușite - 100 g cu ierburi (pătrunjel, mărar) Pește proaspăt sau congelat - 200 g (exclude anghilă, macrou, pește în ulei)
17 ore
lapte parțial degresat - 150 ml	Lapte integral - 170 ml 1 bucată de biscuit neindulcit + ceai Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - 1 cutie Suc de portocale - 1 pahar
20 de ore
Fructe de sezon - 150 g Supa de legume (fara cartofi sau fasole) Pește - 200 g	Suc de portocale - 1 pahar 1 bucată de biscuit neîndulcit Supa de legume cu cartofi sau fasole Brânză proaspătă rasă - 100 g Carne de vită fiartă - 100 g Carne slabă (vițel, piept de pui) - 150 g

Produse de vârf cu valoare nutritivă

Acum vom vorbi despre ce este bine să mănânci la începutul sarcinii ... Există unele alimente care au cele mai ridicate niveluri de nutrienți și micronutrienți. Acestea sunt recomandate a fi consumate cu deficit de vitamine și niveluri scăzute de hemoglobină.

Smochin. Acest fruct oriental dulce este bogat în fibre, care ajută la normalizarea sistemului digestiv. In plus, in 100 gr. produsul conține aproximativ 25% din valoarea zilnică a calciului. Poate fi consumat proaspăt sau uscat, sau adăugat la prăjiturile de casă.

Anghinare. Sunt o sursă valoroasă de fier, fibre și acid folic. Cel mai adesea, supele și salatele sunt preparate din anghinare. Foarte des, această plantă este folosită pentru gătit mâncăruri italiene: paste, pizza.

Semințe de dovleac. 100 g semintele decojite contin 5 gr. proteine vegetale. Ele ajută la întărirea mușchilor viitoarei mame și la ameliorarea stresului de pe spate și abdomen. De asemenea, dovleac și semințele de dovleac conțin magneziu, care normalizează activitatea sistemului cardiovascular.

Produse apicole. Mierea este un adevărat depozit de vitamine și minerale. Poate fi folosit în siguranță în loc de zahăr, adăugat în salate de fructe sau deserturi. 100 g contine 14 mg calciu, 36 mg potasiu, 18 mg fosfor, 0,8 mg fier, precum si vitamine B.

De la ce este mai bine să te abții

Deci, ce nu ar trebui să mănânci la începutul sarcinii? Ce poate afecta negativ dezvoltarea copilului nenăscut și starea mamei?

Pentru inceput, alimentația timpurie a sarcinii trebuie să fie de înaltă calitate. Înainte de a mânca, produsele trebuie să treacă prin toate standardele sanitare pentru prelucrare, inclusiv termic. Acest lucru este necesar pentru ca bacteriile, ciupercile și alte microorganisme dăunătoare să nu poată interfera cu dezvoltarea normală a copilului în uter.

Peștele și carnea crudă, inclusiv caviarul și unele alimente japoneze pot provoca helmintiaza care poate afecta fătul.

Făina și dulcele în cantități mari vor duce la creșterea rapidă în greutate . În acest sens, dieta ar trebui ajustată deja în primele etape ale sarcinii, astfel încât până la 8-9 luni o femeie însărcinată să se poată deplasa cu ușurință fără greutate în picioare, oboseală și dificultăți de respirație.
Produsele afumate (carne, cârnați, pește), precum și conservele, conțin substanțe care afectează negativ celulele hepatice. Dacă se abuzează de aceste produse, un nou-născut dezvoltă „icter” (botulism).
Alcoolul este strict interzis femeilor însărcinate. ... Substanțele otrăvitoare conținute în alcool pot dăuna sănătății bebelușului.
Atunci când elaborează un meniu zilnic, fiecare femeie alege în mod independent ce produse să folosească în funcție de propriile preferințe de gust. Și, cu toate acestea, vă sfătuim să țineți cont de recomandările noastre despre cum ce să mănânci la începutul sarcinii ... Mâncarea corectă, sănătoasă, precum și o dietă constantă vă vor ajuta să petreceți toate cele 9 luni de așteptare cu mare plăcere pentru mamă și copil.

Și, de asemenea, de la ce alimente este mai bine să vă abțineți și de la ce alimente ar trebui limitate. Astfel, distingem trei tipuri de alimente:

Ceea ce nu poate fi luat categoric;
De la care este mai bine să te abții (adică, rar, puțin, poți);
Alimente care pot fi consumate, dar există restricții stricte.

Să începem cu primul grup.

Alimente care nu trebuie consumate niciodată în timpul sarcinii

Notă. Există o părere că femeile însărcinate pot și ar trebui să bea ouă crude de prepeliță, că prepelițele nu tolerează salmonela. Dar, există tot atâtea surse care susțin că și ouăle de prepeliță pot fi infectate cu această infecție. Prin urmare, recomandăm ca atât ouăle de pui, cât și cele de prepeliță să fie doar fierte.

Ciuperci (de pădure). Dacă vrei neapărat, atunci poți șampioane (sunt cultivate într-un mediu neutru). Ciupercile care cresc în natură sunt asemănătoare cu un burete, absorb totul din mediu, pot acumula substanțe otrăvitoare în sine. De aceea ciupercile sălbatice sunt un produs care duce adesea la intoxicații alimentare severe. Acest avertisment se aplică ciupercilor sălbatice sub orice formă (fierte, prăjite, înăbușite, conservate, sărate).
Orice fruct/legume care nu este bine spălat. Sau alimente în condiții în care există posibilitatea ca acestea să se fi deteriorat. Acest lucru ar putea duce la intoxicații alimentare. De ce este periculos. Cu toxiinfecțiile alimentare, apare adesea deshidratarea, aceasta este foarte dăunătoare atât pentru mamă, cât și pentru copil. Tratamentul pentru toxiinfecțiile alimentare grave se bazează de obicei pe antibiotice. Pentru a reduce probabilitatea de intoxicație alimentară, este mai bine să renunțați la timp la un măr nespălat, o plăcintă în straturi sau chefir expirat.

Alimente de evitat

Alimente care pot fi consumate cu restricții

Cafea. Nu este recomandat să depășiți 200 mg de cofeină pe zi (aceasta este de aproximativ 2 căni). Dacă norma este depășită, crește riscul de avort spontan sau de nașterea unui copil cu o greutate sub normă.
Ceai negru și verde. Aceste băuturi conțin și cofeină. Rata de consum este aceeași, 200 mg, ca la cafea. În funcție de puterea infurii, este vorba de 3-4 căni de ceai negru sau verde.
Cacao. Nu mai mult de o cană pe zi, cu excepția cazului în care este alergic. De asemenea, conține cofeină și poate provoca, de asemenea, alergii.
Ciocolată. Se poate, dar putin (25-30g). Ciocolata conține și cofeină, care poate provoca alergii individuale.

Atenţie! Cafea, cacao, ceai negru și verde - pentru toate aceste băuturi norma este de cel mult 200 mg de cofeină pe zi. Adică nu 2 căni de cafea și trei ceaiuri și o ceașcă de cacao, ci fie-sau, una la alegere. Ciocolata este în aceeași normă.

Sare de masă. În prima jumătate a sarcinii, puteți consuma până la 10-12 g de sare pe zi, în a doua jumătate ar trebui să vă limitați la 8 g, iar în ultimele două luni de sarcină - până la 5-6 g pe zi. .
Ficat de cod. Conține multă vitamina A, așa că nu trebuie consumat în mod regulat. O înghițitură mică o dată pe lună, poți.
Pește gras. Acestea trebuie luate în timpul sarcinii deoarece conțin acizi omega-3 benefici. Dar, trebuie să respectați limita de volum - nu mai mult de 200-300 g pe săptămână. Mai mult, este mai bine să excludem unele soiuri, care dintre ele, vezi mai sus.
Fructe de mare. Doar complet preparat (fiert, copt). În același timp, își pierd semnificativ gustul, din păcate.
Mâncăruri și produse sărate, afumate, sacadate. O poți face puțin, o dată pe săptămână (100 g pe săptămână). Dar poți doar dacă nu ai avut probleme cu rinichii înainte de sarcină. Dacă ar exista, atunci este mai bine să excludeți complet acest grup de produse.
Diverse dulciuri.

Atenție la hipoalergenic, care sunt făcute special pentru femeile însărcinate și care alăptează. Le poți lua oricând cu tine la spital sau în călătorie, mănânci acasă sau la plimbare, chiar și după nașterea bebelușului.

Notă. Alimentele și produsele cosmetice pot fi returnate numai dacă ambalajul este intact.

Când faceți cumpărături garantam un serviciu placut si rapid .

După ce ai citit acest articol, s-ar putea să ai impresia că femeile însărcinate nu au voie să facă nimic. Dar nu este așa. Mai degrabă, ai nevoie de un simț al proporției și un simț normal al responsabilității pentru tine și copil. Și atunci nici nu trebuie să te limitezi prea mult. Pentru mai multe informații despre ce alimente sunt recomandate femeilor însărcinate, cum să le alegi și să le prepari cel mai bine, poți citi articolul.

Dieta unei femei în așteptarea unui copil este importantă pe toată durata sa, deoarece formarea unor organe și sisteme începe încă din a doua săptămână și continuă până la nașterea copilului. Substanțele care îi afectează negativ dezvoltarea pot dăuna în orice stadiu, ducând la o deteriorare a stării de bine a mamei sau la malformații fetale. Toate produsele dăunătoare pot fi împărțite condiționat în două grupuri: interzise și cele care necesită restricții stricte.

reactii alergice;
tulburări ale tractului digestiv, exprimate prin diaree, constipație, greață, arsuri la stomac;
amenințarea întreruperii sarcinii, naștere prematură;
anomalii în dezvoltarea fătului.

Pește crud și carne crudă

Ouale sunt o sursa de proteine esentiale pentru buna dezvoltare a fatului. Dar ouăle pe care viitoarea mamă le poate mânca trebuie să fie bine fierte sau prăjite. Moșul de ouă, ouăle prăjite cu gălbenuș nefierte, ouăle „în pungă” în timpul sarcinii nu pot fi consumate. Ouăle crude sunt contaminate cu salmonella, care moare în timpul tratamentului termic.

Lapte nepasteurizat și produse din acesta

Ar trebui să vă abțineți de la a consuma lapte nepasteurizat și produse din acesta. Adesea ele devin cauza unor boli grave, printre care cea mai frecventă este listerioza, care este foarte periculoasă pentru copilul nenăscut. Aceasta include, de asemenea, brânzeturile făcute din lapte nepasteurizat de oaie și capră, precum și brânza albastră și brânzeturile „crusta”.

Laptele, chiar și luat în pachete tetra, trebuie fiert înainte de utilizare.

Ciuperci

Ciupercile sălbatice absorb toate substanțele nocive din mediu și sunt capabile să acumuleze otrăvuri. Dacă doriți cu adevărat supă de ciuperci sau cartofi cu ciuperci, atunci este mai bine să gătiți soiuri cultivate, de exemplu, șampanie, deoarece sunt cultivate într-un mediu neutru.

Trebuie amintit că ciupercile sunt un aliment destul de greu. Ele sunt absorbite pentru o lungă perioadă de timp, pot provoca arsuri la stomac, pot provoca o exacerbare a bolilor cronice ale tractului digestiv.

Video: Produse care amenință sarcina în programul de viață sănătoasă

Alimente de consumat cu prudență

Multe alimente, chiar și cele consumate înainte de sarcină, pot declanșa o reacție în corpul unei femei însărcinate. Acest lucru se manifestă sub formă de reacții alergice, tulburări ale tractului gastrointestinal, dezvoltarea anumitor boli. Organismul, sub influența hormonilor, începe să lucreze într-un mod diferit, așa că alimentele din lista de mai sus trebuie consumate într-un mod limitat.

Alergeni potențiali

Chiar dacă o femeie nu a experimentat niciodată reacții alergice la alimente, în timpul sarcinii, alergenii evidenti pot duce la acestea:

fructe de mare (în special caviar, carne de crab, creveți);
miere, ciocolată, nuci;
citrice și fructe exotice;
cateva legume viu colorate (rosii, ardei gras).

Alergia se manifestă nu numai sub formă de erupții cutanate, ci și sub formă de dificultăți ale tractului digestiv (constipație, diaree, flatulență). Potențialii alergeni trebuie consumați cu prudență și monitorizați pentru reacții.

Mancare la conserva

Conservele achiziționate conțin conservanți care dăunează organismului în curs de dezvoltare în cantități mari. De asemenea, preparatele de casă nu ar trebui să fie suprautilizate, deoarece sarea și oțetul pe care le conțin rețin lichid și provoacă formarea de edem.

Conservele sunt periculoase pentru botulism. Consecințele infecției sunt foarte deplorabile: de la cea mai puternică intoxicație a fătului până la moartea sa intrauterină. Prin urmare, dacă nu sunteți sigur de calitatea semifabricatelor, este mai bine să refuzați conținutul cutiilor.

Sare si condimente

Aportul de sare trebuie redus la minimum. Sarea reține lichidul în organism și duce la edem, care la rândul său crește tensiunea arterială. Aceste simptome sunt caracteristice gestozei sau toxicozei tardive, care este extrem de periculoasă pentru mamă, amenință dezvoltarea înfometării acute de oxigen a fătului.

Cantități mici de condimente nu vor strica. Cu toate acestea, pasiunea excesivă pentru condimente provoacă și edem. În plus, pot apărea reacții alergice.

În timpul sarcinii, o atenție deosebită trebuie acordată regimului de băut. Cel mai bine este să folosiți apă curată, dar nu trebuie neglijate băuturile de casă din fructe, compoturile, legumele proaspăt stoarse și sucurile de fructe. Cu toate acestea, există o serie de băuturi care sunt cel mai bine evitate:

Bauturi alcoolice. Nu trebuie consumat pe toată durata sarcinii. Nu există o doză sigură. Alcoolul intră rapid în fluxul sanguin, depășind bariera placentară, afectează negativ dezvoltarea sistemului nervos central al bebelușului, inclusiv a creierului. Adesea apariția deformărilor fizice.
Limonadă și alte băuturi carbogazoase. Gazul conținut de acestea poate duce la balonare, care crește presiunea asupra uterului, provocând contracția acestuia.
Sucuri ambalate. Conservanții și coloranții sunt dăunătoare dezvoltării fătului. Zahărul, prezent în cantități mari aici, contribuie la creșterea rapidă în greutate. În plus, aceste sucuri au puțin pentru a potoli setea.
Ceai și cafea puternice, băuturi energizante. Cofeina conținută în ele determină tonusul muscular, inclusiv a uterului. Această condiție amenință cursul normal al sarcinii.

Sarcina asupra corpului în timpul sarcinii crește semnificativ, mai ales în etapele ulterioare, când uterul în creștere apasă pe organe, acestea se deplasează. Prin urmare, este necesar să se monitorizeze dieta cu deosebită atenție, evitând orice lucru care poate duce la o agravare a stării.

Nu abuzați de alimente grase, prăjite, picante. Provoacă arsuri la stomac, provoacă exacerbarea ulcerelor, gastrită. În plus, conține un număr mare de agenți cancerigeni, care afectează negativ dezvoltarea fătului.

Este mai bine să înlocuiți carnea grasă cu carne slabă de vită, vițel, iepure. Grăsimea animală este slab descompusă și dă o încărcare suplimentară asupra ficatului. Înainte de a pregăti bulionul, este mai bine să înmuiați carnea în apă.

Nu puteți mânca leguminoase, ridichi, varză de diferite soiuri, ridichi și alte produse care cresc formarea de gaze în cantități mari. Flatulența creează o presiune suplimentară în intestine. Această afecțiune amenință cursul sarcinii, duce la avorturi spontane și la naștere prematură.

Este necesar să renunțați la chipsuri, biscuiți, produse instant (supe preparate și cereale), fast-food, precum și diverse sosuri, maioneză, ketchup și altele asemenea. Acest grup de produse conține o cantitate mare de conservanți și coloranți care sunt dăunători pentru orice persoană, în special pentru o femeie însărcinată.

Odată cu debutul sarcinii, sănătatea copilului nenăscut depinde în mare măsură de modul în care se comportă o femeie. În timpul sarcinii, toate organele și țesuturile omulețului sunt așezate în uter, creșterea și dezvoltarea lui, prin urmare, este foarte important ca bebelușul să primească o cantitate suficientă de nutrienți și minerale în timp util. Din păcate, fătul nu poate face asta de unul singur - le primește toate acestea din sângele mamei.

informație De aceea, în timpul sarcinii, o femeie ar trebui să mănânce corect și din plin, să evite diferite excese și aditivi nocivi care pot împiedica copilul să se dezvolte normal.

Dacă înainte de concepție nu mâncați foarte bine, atunci a sosit momentul când trebuie să vă reconsiderați părerile cu privire la preferințele gastronomice pentru sănătatea bebelușului și a dumneavoastră.

Ce nu ar trebui să mănânce femeile însărcinate

Această parte va enumera alimentele pe care femeile însărcinate nu ar trebui să le consume:

Crud, ouă, lapte proaspăt, stridii etc.... Pericolul este ca toate aceste produse cu mare probabilitate sa contina bacterii patogene (salmonella, helminti, listeria) si virusuri (noravirus si rotavirus) care cauzeaza infectii gastrointestinale. În general, orice otrăvire poate fi periculoasă pentru sănătatea umană (în special, salmoneloza și infecția cu noravirus), iar în timpul sarcinii, atunci când corpul unei femei se confruntă cu un stres crescut, acest lucru poate afecta negativ fătul. Otrăvirea este periculoasă deoarece provoacă febră, deshidratare (care este deosebit de periculoasă pentru făt), epuizare a organismului. În plus, unii agenți patogeni (de exemplu, salmonella) pot perturba dezvoltarea corectă a organelor și sistemelor bebelușului;
Produse de calitate discutabilă(legume și fructe stricate, alimente expirate) pot provoca, de asemenea, tulburări intestinale, dizenterie, tifoidă și alte boli.
Un grup separat sunt produse precum

Citrice;
Căpșună;
Nuci;
rosii.

Pericolul este că aceste produse cresc foarte mult probabilitatea de a dezvolta alergii la un copil în viitor. Există o legătură directă între utilizarea acestei categorii de produse de către viitoarea mamă și dezvoltarea diatezei, dermatitei (inflamația nespecifică a pielii), rinitei alergice și chiar astmului bronșic. Cel mai bun mod de a evita toate acestea este în timpul sarcinii să abandonezi complet această categorie de alimente;

Sare. Un supliment alimentar obișnuit, cum ar fi sarea, poate provoca și unele complicații în timpul sarcinii. Faptul este că sarea reține o cantitate în exces de lichid în corpul uman, poate duce la o încărcare crescută a inimii (are nevoie să pompeze mai mult sânge). Acest lucru duce cel mai adesea la și. Aceste condiții sunt deosebit de periculoase pentru o femeie într-o poziție, deoarece pot agrava cursul sarcinii;
Carne afumată... Aceste alimente în timpul sarcinii nu trebuie doar limitate, ci în general excluse din dieta ta zilnică. Cert este că în timpul fumatului, în produse pot apărea substanțe cancerigene (substanțe care pot provoca dezvoltarea tumorilor canceroase), de exemplu, benzopirenul. În unele cazuri, aceste substanțe provoacă diverse tulburări în țesuturi, care se înmulțesc activ. În timpul sarcinii, ținta unor astfel de substanțe sunt organele și țesuturile bebelușului, care se dezvoltă activ;
Mancare la conserva(conserve, cusătură, chiar producție din fabrică). Conțin cantități mari de sare, oțet. Separat, merită menționat și conținutul diferiților conservanți, al căror efect asupra fătului în creștere nu este cel mai adesea clar. De exemplu, putem numi o substanță precum nitritul de sodiu, care este utilizat pe scară largă pentru a păstra culoarea proaspătă a produselor din carne și pentru păstrarea lor pe termen lung. Pentru un adult, o cantitate mică din această substanță nu prezintă un mare pericol - dar nu pentru un copil mic, al cărui metabolism este de câteva ori mai mare decât cel al mamei. Dacă nu puteți refuza această categorie de produse - citiți cu atenție eticheta cu compoziția pentru a evita eventualele complicații;
Margarină și înlocuitori nu este recomandat femeilor însărcinate să mănânce. Conțin o cantitate mare de grăsimi „dăunătoare” și acizi grași saturati (colesterol și altele), care pot provoca ocluzie vasculară prematură și pot duce la dezvoltarea aterosclerozei;
este categoric imposibil să folosești o femeie însărcinată. Are un efect teratogen (perturnează procesele de dezvoltare normală a organelor și sistemelor copilului) asupra fătului, afectează depunerea organelor tractului digestiv, provoacă hipoxie severă a organelor copilului, în primul rând a creierului și a sistemului nervos. În prezent, există o cantitate imensă de literatură populară care descrie în detaliu toate consecințele negative ale consumului de alcool în timpul sarcinii;
Zahăr rafinat și alți carbohidrați digerabili(produse din faina, chifle si diverse dulciuri). Odată cu utilizarea sistematică a acestor produse în timpul sarcinii, nivelul zahărului din sânge crește brusc, ceea ce poate perturba funcționarea normală a pancreasului. În unele cazuri, regulile alimentare simple neîndeplinite pot duce la dezvoltarea unei stări periculoase. In aproximativ jumatate din cazuri, acest tip de diabet zaharat persista si dupa ce sarcina este rezolvata;
Fast-food, prăjeli, mâncăruri comode conțin conservanți, stabilizatori în cantități mari, sunt gătite în ulei rău, conțin substanțe cancerigene. De asemenea, practic nu există substanțe nutritive benefice în această categorie de alimente.

Înainte să mănânci acest produs dăunător, gândește-te, i-ai oferi copilului tău de un an?

important Există o credință populară că o femeie însărcinată ar trebui să mănânce pentru doi. Este gresit. Pe toată durata sarcinii, viitoarea mamă nu trebuie să câștige mai mult de 8-14 kilograme (în funcție de greutatea inițială). Toată greutatea câștigată care depășește aceste limite îngreunează starea femeii, crește riscul (o afecțiune în care organele și sistemele corpului femeii încetează să facă față sarcinii crescute), hipertensiunea arterială, edemul, nașterea un fat mare.

Crește și sarcina asupra inimii, rinichilor, articulațiilor. Și probabilitatea ca excesul de greutate poate provoca unele efecte cosmetice negative: apar vergeturi pe piept, coapse, fese, abdomen, varice.

Prin urmare, principalul lucru este să mănânci corect, complet, astfel încât hrana să răspundă tuturor nevoilor mamei și ale fătului în creștere, dar să nu dăuneze pe ambele.

Poate după ce a citit aceste interdicții, o femeie va avea o întrebare: ce să mănânce? Nu vă faceți griji, excluzând aceste produse, au mai rămas o mulțime de lucruri gustoase și sănătoase. Dar acesta este un subiect pentru un articol separat.

Ascultă-ți corpul și îți va spune ce îți lipsește în acest moment. De obicei corpul nostru se trimite la semne, trebuie doar să le înțelegi.