Cum să ridicați nivelul de energie. Despre energia feminină. Creșterea energiei umane - stilul de viață

După cum sa menționat deja, fiecare gând uman, precum și sentimentele și corpul său, are energie puternică sau slabă. Pentru a vă conecta cu puterea de intenție, este necesar să se sporească nivelul de energie. Cum de a crește energia internă om?

Este imposibil să se vindece, în mod constant boală. Astfel de acțiuni pe care le adăugați numai la energia permeabilă a energiei distructive. Dacă veți reacționa la aceeași energie scăzută la nivelul scăzut al dvs. în lume, îl veți extinde doar. De exemplu, poate afecta următoarele: Dacă o persoană care vă ofensa într-un fel, vă simțiți, respectiv, veți edita doar câmpul de energie cu frecvență redusă.

Nu este nevoie să utilizați acea energie scăzută care este prezentă în multe dintre împrejurimile dvs. Încercați să operați la frecvențe mai mari, atunci acestea nu vor putea reduce nivelul de energie. Trebuie, dimpotrivă, să vă străduiți să vă măriți nivelul de energie, devenind ceea ce doriți și ce să căutați ce.

Pentru a vă ușura eliminarea tuturor obstacolelor care provin din valuri de frecvență redusă a energiei dvs. și abordați puterea intenției, trebuie să învățați cum să vă măriți sistemul energetic în detrimentul următorilor factori:

● Începeți în mod regulat practicarea meditației. Pentru a face acest lucru, pentru o vreme, aruncați toți cei din afară și vă scufundați în tăcere, în timp ce repetați în mod constant numele lui Dumnezeu ca o mantra.

● Încercați să mâncați alimente exclusiv utile din produsele vegetale, de exemplu: piulițe, fructe și legume, soia sau pâine prăjită. Ei în compoziția lor au un conținut ridicat alcalin și au un efect pozitiv asupra nivelului de energie, făcându-vă mai puternici. Alte produse, cum ar fi dulciuri, lactate grase și coloranți au o energie scăzută. Cea mai bună opțiune va fi: nutriția separată și, astfel încât veți da corpului posibilitatea de a crește nivelul de energie.

● Refuzați complet obiceiurile proaste: fumatul, alcoolul, medicamentele (chiar dacă chiar plămânii). Este pur și simplu necesar pentru a aborda puterea de intenție și a crește puterea energetică.

● Cablul și televiziunea comercială se îndepărtează de spate. Nimeni, nici un secret că programele moderne de televiziune, filme, clipuri și chiar desene animate pentru copii sunt negative. Încercați să refuzați să vizionați televiziunea în general sau, cel puțin, să acordați atenție unor programe extrem de pozitive, bune.

● Ascultarea muzicii, acordați atenție energiei sale. Vibrațiile sonore puternice, grele și rigide reduc semnificativ nivelul energiei voastre. Prin urmare, pentru ca tu să poți atrage dragoste și pace, precum și abilitatea de a contacta cu intenția, ascultă exclusiv muzica și melodiile care pot reflecta gândurile tale bune.

● Continuați fotografiile vizitate frecvent de natură pozitivă. Poate că această schimbare de evenimente poate părea nonsens complet pentru mulți, dar nu este. Unele grade este o formă de reproducere a energiei și imaginile pe care manifestările iubirii și bucuriei, naturale și bunătatea sunt capturate, vor deveni un dirijor excelent pentru a vă umple inima cu o energie ridicată.

● Încercați să comunicați cât mai mult posibil cu oamenii cu dimensiuni mari. Poate chiar să fie rudele și prietenii dvs. care văd măreția în voi și contribuie la reuniunea dvs. cu intenția.

● Nu uitați să urmăriți comportamentul dvs. Încercați să evitați locurile, afacerile și persoanele care au câmpuri cu energie redusă. Nu arătați violență, rudeness și furie. În loc să mergeți cu prietenii într-o cafenea sau un club de noapte cu scopul de a bea și "să se distreze", mai bine mergeți la parc, camping, pe mare. Încercați să fiți mai aproape de natură. Participați la mănăstiri, conduceți prin locurile sfinte sau acordați caritate, nu neapărat financiar.

● Faceți orice fel de afaceri dintr-o inimă curată, în timp ce nu întrebi nimic în schimb. Luând orice decizie să fie specifică, nu ar trebui să fie atinsă.

● Gândiți-vă la iertare cât mai des posibil. Dacă cineva te-a ofensat, intenționat sau întâmplător, nu trebuie să păstrați răul asupra acestui bărbat și chiar mai rău, iertați-l și dorește bunătate.

● Nu fiți mândri. Nu vă puneți pe bara de mai sus față de alte persoane. Tratați toate pe egalitate, indiferent de statutul unei persoane. La urma urmei, mândria și auto-conceit sunt cei mai răi dușmani față de intenția.

Toate aceste sfaturi vă vor ajuta cât mai repede posibil. creșterea energiei interne, în consecință, apropiați de spiritul universal.

Copyright © 2013 Banxine Alexey

Energia internă și numărul său, în esență, unul dintre momentele fundamentale ale vieții noastre. Nivelul energetic uman determină totul: puterea, rezistența, dorința de a face ceva ... în cele din urmă, chiar și dorința de a trăi. Cu o lipsă de energie, apatie, tristețe, lenea și depresie. Sănătatea energiei interne depinde în mod direct de sănătatea umană, de succesul său în societate și de bunăstarea sa financiară.

La urma urmei, doar un nivel ridicat de energie vă permite să vă gestionați viața. Pentru că o persoană este capabilă să dorească, să se amestece și să facă numai după furnizarea supraviețuirii sale. Astfel încât, cu cât este mai mare nivel de energie cu atât mai mult succes Omul în viață.

Fără îndoială, fiecare persoană care nu este implicată în viața sa trebuie să ia în considerare creșterea energiei și conservare a ei nivelca o sarcină primară.

Cultura estică a fost construită inițial pe conceptul de energie mondială. Dar nu toți oamenii occidentali înclinați să recunoască prezența câmpului energetic uman. Trăim în conformitate cu principiul: nu mă voi vedea, nu mă ating - nu voi crede nimic. Deci, să crezi în ea sau nu, să te alegi. Cu toate acestea, informațiile suplimentare vor fi, fără îndoială, utile pentru toată lumea.

Deci, energia pentru noi vine în mai multe moduri:

• • Prin mâncare.
  • Datorită activității fizice.
  • Prin timp pasiv, hrană (somn și odihnă).
  • Datorită activităților mentale (pozitive și creativității).

Cum să consolideze
Energia voastră interioară

Din moment ce corpul nostru are nevoie constant de energie și consumă în mod constant, atunci să-și mărească nivelul, trebuie să mergeți simultan în două moduri:

1. 1. 1. Reduce nejustificat consum
      2. Crește sosire din diverse surse.

Știm deja modul de reaprovizionare. Observ că trebuie să utilizați simultan diferite surse de reaprovizionare și să lucrați imediat în mai multe direcții. Cel mai important lucru este că în viața ta va armonie și se dezvoltă în toate direcțiile.

La reduce consumul de energie, este suficient să scăpăm de obiceiurile proaste. Știți că fumatul ia 80% din energie Fotografiile! Alcoolul în cantități excesive reduce durata de viață pe an. Organismul uriaș de resurse petrece, de asemenea, la purificarea de la toxine.

10 cele mai bune metode
Îmbunătățiți-vă energia

1. Mănâncă corect (Nutriția ar trebui să fie echilibrată, să mănânce vitamine, să bea suficientă apă).
2. Stăpânește dreptul complet respirația ritmică.
3. Se toarnă dimineața apă rece.
4. Conduce o viață activă (stați mai mică, mergeți mai mult).
5. Angajat în mod regulat exercițiu (Minimum 15 minute de încărcare dimineața).
6. Mai mult de făcut sub muzică amuzantă viguroasă (trezindu-se, a face încărcare, curat în casă).
7. A dormi destul și dormi suficient.
8. Efectuați meditații regulate și utilizați diferite practici spirituale.
9. Vă mulțumesc (spuneți întotdeauna mulțumiriVă mulțumim înainte de culcare Toți cei care v-au ajutat astăzi este pentru experiență, cunoștințe, idei și solicitări interesante).
10. Practicați tăcerea completă (încercați să trăiți o zi fără un computer, telefon și telefon).

Desigur, toate metodele de reaprovizionare a energiei nu sunt epuizate de aceste zece. Creșterea energiei poate fi realizată în mai multe moduri. Treptat, îi vom dezvălui pe toți. Pentru a face acest lucru, urmați alte publicații.

Acum am fost scopul meu de a vă oferi un set destul de complet de metode care acoperă toate modalitățile de a umple energia. Astfel încât să aveți un anumit sistem holistic Care vă va permite să vă dezvoltați armonios în toate direcțiile. Și astfel să-și atingă obiectivele ridicate.

Dorințe, putere și succes pentru tine!

Vrei să fii forțe complete pe tot parcursul zilei? Mai jos sunt 6 moduri de a ridica energia și de a arăta frumos fără cafea și băuturi energizante. Stilul nostru de viață și nutriția noastră sunt direct legate de sentimentul de vigoare. Easy + Marea Energiei sau Severitatea + Dorința de a se culca? Alegerea este a ta.

1. Mâncați mai multe legume și fructe

Înghețată, cookie-uri, Coca-Cola, chips-uri nu numai că distrug sănătatea și frumusețea noastră, dar ne lipsesc de energii! Zahărul percepe corpul de energie rapidă pentru o perioadă scurtă de timp, după care forțele rămân chiar mai puțin. După câteva ore, o dorință de a mânca cu un cookie sau snickers apare din nou. Dacă eliminați astfel de produse din dietă, organismul nu va cheltui energie neprețuită pentru a digera alimentele grele goale cu beneficii zero.

Este mai bine să mănânci un castron de orez brun sau pastă integrală (dacă nu sunteți sensibil la gluten) cu o mare parte din legume care vor oferi corpului cu energie lentă pentru întreaga zi. Nu uitați de superfidele pentru taxa de putere - banane, migdale, ghimbir, legume verzi și ardei acuți.

2. Cu excepția cofeinei

Cofeina stimulează valul de putere, în același timp ne privim de energii. Cafea, băuturile energetice și Coca-Cola provoacă dependența fizică și psihologică. O ceașcă de cafea nu este suficientă pentru energia de încărcare de dimineață până seara, deci câteva ore mai târziu există o dorință de a bea o ceașcă. Cafeaua provoacă astfel de efecte secundare ca durere de cap, oboseală, iritabilitate. Cu cât mai multă cafea bea, cu atât se manifestă efectele secundare mai puternice.

Încercați de mai multe ori pe săptămână în loc de cafea pentru micul dejun băutură verde din verdeață și fructe care sunt pline de vitamine și minerale.

Smoothii verzi sunt ușor absorbite de organism, în contrast cu alimentele grele și ne fac mai frumoase și mai sănătoase. Compoziția nutrițională a unor astfel de amestecuri este încărcată de energie pentru întreaga zi!

3. FUCK OUT

Somnul este necesar pentru sănătatea fizică și psihologică. Puteți citi mai probabil că este posibil ca dvs. să nu aveți energie datorită somnului insuficient.

Urmăriți-vă sentimentele imediat după trezire! Este foarte important să restabiliți complet noaptea. Și trezește-te cu noi forțe și dorința de a minimiza munții.

Cu câteva ore înainte de a dormi, amânate dispozitive electronice care pot sparge biorhitmul zilnic. Și în ziua liberă, opriți ceasul deșteptător, aveți încredere în corpul vostru și dormiți cât doriți.

4. PEI Apă

Deshidratarea reduce nivelul energiei noastre. Pipul de apă curată, ceaiurile pe bază de plante, mâncați legume proaspete și fructe pentru a alimenta corpul și menține un echilibru de apă. Adăugați uneori lolly lămâie pentru gust.

5. Sporturi executive.

Și ați știut că activitatea fizică crește nivelul de energie uneori este mai puternic decât cofeina? O plimbare de 40 de minute în fața micului dejun va umple energia pentru întreaga zi! Exercițiul fizic regulat ne face mai puternici, pozitivi și energici.

6. Nu este nervos

Când ne-am săturat de emoțional și psihologic din sarcinile zilnice și situațiile stresante, simțim oboseala fizică. Opriți-vă pentru câteva minute în timpul zilei, calmați mintea vă va ajuta să vă reporniți complet. Pentru a respira adânc de mai multe ori înainte de a răspunde la un apel, donați 2-3 minute pe drum spre casă sau luați o baie după ziua săptămânii - aceștia sunt pași mici care pot încerca fiecare dintre noi.

Trecerea de la o minte neliniștită în organism va salva energia prețioasă, vă va schimba drastic și modul de gânduri! Veți deveni mai calme, mai echilibrați, pașnici și feminini. Datorită acestor momente, veți găsi răspunsuri la întrebări interesante și orice problemă este ușor de rezolvat.

Primii pași, schimbând treptat modul obișnuit de viață. De câteva ori pe săptămână, înlocuiți cafeaua de dimineață pe un pahar de suc verde sau smoothie proaspătă. Încercați în loc de bomboane de fructe uscate atunci când energia este zero. Ascultați întotdeauna senzațiile interioare.

Când hrănim corpul de alimente sănătoase, dedică câteva minute pe zi numai pe tine însuți, atunci nu numai că simțiți marea energiei și echilibrul interior, dar, de asemenea, arata grozav! La urma urmei, frumusețea reflectă sănătatea fizică! Altfel nu se întâmplă.

Cu dragoste,

"Articolul despre cum să dezvolte și să consolideze energia. Pentru a vă îmbunătăți în mod firesc viața.

Cum să dezvolte și să consolideze energia? Mai întâi trebuie să decideți ce vom dezvolta. Pentru a dezvolta ceea ce aveți nevoie și nu întăriți niciun prostii. Deoarece există o mulțime de exerciții cu privire la dezvoltarea energiei, nu le vom copia (gimnastică, yoga, qigong, khi-kong wushu și așa mai departe). Să trăim pe puncte foarte importante care să precede orice exerciții pentru dezvoltarea energiei. Fără aceste momente, vă veți petrece timpul (și apoi banii cu sănătatea) este irosit.

Să începem cu definiția. Energia este ceea ce creează mișcare. Deci, există caracteristici ale fizico-dexterității, vitezei, greutății, forței. Și există energie. De exemplu, indiferent cât de puternică este o persoană, dar dacă are puțină energie - nu poate. Este căderea fără putere și fără. Asta este, energia este ceea ce vă permite să vă mișcați, ceea ce face mișcarea.

În consecință, regula: cu cât este mai puternic om, cu atât energia sa mai puternică este puternică.

Cu cât se află mai mult pe canapea - este mai slabă (chiar dacă această persoană nu are nevoie de faptul că el are Super și-a dezvoltat energia). În consecință, o persoană mai activă face lucruri mai utile - și trăiește mai bine. Deci, dezvoltați și întăriți energia cu adevărat, nu în imaginație este un lucru foarte util.

După ce am înțeles cu definițiile, ne întoarcem la momente-cheie în dezvoltarea energiei. Și începeți cu corpul.

Deoarece suntem creaturi corporale, corpul joacă un rol foarte important în energia umană. Pur și simplu pune, o persoană poate controla energia pe care corpul îi stă. În consecință, în mod întâi în mod inevitabil, înainte de a începe să dezvolte energia, este necesar să se imită:

• a) intensitatea energiei corporale (capacitatea sa de a găzdui o anumită cantitate de energie)
• b) energia corporală (capacitatea sa de a efectua energie fără întârzieri și obstacole).

În caz contrar, indiferent de tehnicile pe care le-ați folosit, mai mult beneficii decât corpul vă permite să luați. Dar mai mult rău este vă rog. Prea puternică pentru acest organism special, fluxurile de energie pot duce la o varietate de defecțiuni în organism. Este ca și cu circuitul electric - curentul prea puternic cauzează fire de topire, scurtcircuit și așa mai departe.

Pe de altă parte, intensitatea energetică și conductivitatea energetică cresc atunci când o persoană își folosește energia în mod regulat și crește. Aceasta este, intensitatea energetică și conductivitatea energetică sunt instruiți. Regula principală este:

Excesul de intensitate energetică și conductivitatea energetică a corpului nu ar trebui să fie critic.

Adică, un ușor exces este bun, încurajează corpul să reconstruiască. Dar un mare exces este supraîncărcarea și drumul către o varietate de probleme.

A doua nuanță, pe care ne vom opri, se referă, de asemenea, la organism. Dar nu numai. Deci, foarte multe tehnici de dezvoltare și consolidare a energiei implică vizualizarea atunci când efectuează exerciții. Ne-am implicat anterior ce vizualizare este și cum funcționează. Deci nu ne vom repeta. Să spunem doar că există două tipuri de exerciții de exerciții cu energie.

1. Primul tip este vizualizarea, să spunem, fluxul de energie, sub forma unei imagini mentale.
2. Al doilea tip este vizualizarea aceleiași energii în sentimentele din organism.

Primul tip nu este nimic mai mult decât petrecerea timpului. Energia nu depinde de cât de strălucitor vă puteți imagina o imagine. Nu depinde de imaginația ta. Nu depinde de imaginile din minte.

Energia este legată de corp, energia trece prin corp, energia se acumulează în organism. Prin urmare, orice vizualizare atunci când lucrează cu energie ar trebui să treacă în senzații în organism. Și nu în imagine în minte.

Adică dacă în exercițiul trebuie să simțiți punctul de foc în fumat, atunci

• este inutil să desenezi o imagine a momentului și punctul de foc pe el;
• este necesar să vă simțiți în senzații acestui punct foarte aprins în fumat.

Firește, alegerea este a ta. Dar acum știi adevărul, așa că responsabilitatea pentru rezultatele dvs. este pe tine 🙂

Și al treilea moment ne vom opri. Deci, există două exerciții de clasă mare pentru dezvoltarea energiei. Ambele clase sugerează că în jurul unei persoane este plină de una sau altă energie care poate fi acumulată, efectuată și așa mai departe.

1. Cu toate acestea, prima clasă de exerciții implică o persoană consecință.
2. Iar a doua clasă de exerciții este cauza.

Exercițiile de primă clasă oferă să simtă modul în care energia vă umple așa cum sa întărit, deoarece este turnată de creaturi mai mari. Adică, motivul este din exterior. Omul este o consecință. El spune că ceva de genul "vine energia, umple-mă, ma face mai puternic ...".

Exercițiile celei de-a doua clasa presupune că persoana însuși trimite energie. El o absoarbe, el o emite, îl transformă într-un fel sau altul în conformitate cu sarcinile sale.

Ghici care dintre clasele de exerciții sunt mai eficiente 🙂

Dacă ceea ce este un indiciu. Cum reacționați la o persoană care dorește să învețe fizica, va vorbi cu un manual despre fizică: "Oh, cunoaștere, pătrunde! Intrați mintea mea și umple-mi corpul!" Multe o astfel de persoană afla? Bineînțeles, nimic. Dar dacă a început să citească, să gândească, să facă exemple, să rezolve problemele - atunci el va studia fizica.

În mod similar, cu energie: fie o întrebi, sau o gestionați.

Cum să dezvolți și să consolidăm energia? Foarte simplu - cu ajutorul exercițiilor corecte.

Ei bine, după ce ați citit acest articol, puteți determina cu ușurință exercițiul corect sau nu.

Dacă suferiți de criza energetică, următoarea ceașcă de cafea nu vă va salva. Rack pe cap, ochelarii portocalii sunt doar niște modalități ciudate, dar eficiente de a crește rapid energia.

Urechi de masaj

Când masivați urechile, atunci stimulați punctele de acupressură, care dau energie întregului corp și îmbunătățește circulația sângelui. Nu este nevoie să utilizați nici o metodă specifică. De îndată ce simți oboseala, masați Uche-ul lui Ushy și apoi partea superioară a urechii.

Purtați lentile de portocale

Dacă sunteți obișnuiți să vizionați TV înainte de culcare, atunci lumina albastră care radiază monitorul poate interfera cu producția de melatonină, hormon de somn. Pentru a rezista la lumina albastră și pentru a vă proteja visul, încercați să urmăriți televizorul cu lentile de portocale - astfel încât să vă odihniți mai bine și să uitați de oboseală.

Fă un duș rece

Dușul fierbinte dimineața este o idee bună, dar dușul rece vă va oferi o mare izbucnire de energie. Fluxul de apă rece va îmbunătăți viteza de respirație, acesta este un fel de răspuns la șoc, consumul de oxigen va crește, ritmul cardiac va crește pe măsură ce corpul va funcționa pentru a salva căldura.

Mănâncă două kiwi.

Acest fruct este îmbogățit cu vitamine și minerale, cum ar fi vitamina C și potasiu, care sporesc energia. Rezultatele cercetării sunt arătate: pentru a elimina oboseala și simptomele depresive și a crește energia, este suficient să mănânce două kiwi pe zi.

polen de albina

Apicultura de polen este pur și simplu umplut cu substanțele nutritive necesare, care, după cum sa dovedit, crește rezistența și atenția. Produs grozav.

Faceți un suport pe cap

Colegii dvs. pot crede că sunteți nebun dacă o faceți în biroul dvs., dar terapia de inversiune este o modalitate rapidă de a îmbunătăți activitatea mentală. Un astfel de exercițiu îmbunătățește sănătatea creierului obținând fluxul sanguin. Dacă fluxul sanguin crește la creier, atunci va fi mai mult oxigen și glucoză.

Kosite gazonul.

O idee pe care trebuie să o cosi o gazon vă poate umple cu groază. Dar rezultatele cercetării arată că mirosul de iarbă proaspăt acționat poate da o dispoziție proastă și poate contribui la sentimentul de bucurie, calm și bunăstare.

Introduceți revista

Dacă înregistrați tot ce sunteți recunoscător, vă poate ajuta să vă simțiți odihnit și fericit și vă va îmbunătăți visul. Acesta este un mod eficient.

Ascultați muzică tare

Dacă aveți un drum lung de lucru, captați-vă căștile cu dvs. și descărcați playlistul dvs. preferat pe telefon. Așa cum a devenit cunoscută, muzica puternică mărește energia și îmbunătățește starea dvs. mentală. De asemenea, muzica veselă provoacă amintiri pozitive.

Nu uitați micul dejun

Nu contează, vă considerați micul dejun cu o masă importantă sau nu, mulți oameni de știință, ca să spunem așa, de partea lui. Ei au dovedit că cei care nu ratează micul dejun se simt mult mai buni, oamenii sunt mai puțin tensionați și mai stabili pe parcursul zilei decât cei care au dor de micul dejun.

Spălați-vă

Aveți nevoie de o încărcătură rapidă de energie? În loc să beau o cratiță cu cafea, încercați să vă spălați fața cu apă rece și veți înveseli mult mai repede decât dacă ați băut o ceașcă de cafea.

Plătiți împrumuturi în timp

Problemele financiare sunt întotdeauna stres, uneori este imposibil de scăpat. Datoria de credit afectează starea noastră de spirit și reduce nivelul de energie. Încercați să plătiți toate facturile la timp.

Mănâncă ouă

Mers pe jos

Ședința de lucru poate epuiza energia și vă poate lăsa în starea oprimată. Cu toate acestea, nu prea mult o plimbare vă poate face puțin mai fericită și mai energică.

Mănâncă iaurt

Yoghurtul este îmbogățit cu carbohidrați complexi, proteine \u200b\u200bși fibre. Și aceste componente oferă o explozie constantă de energie.

Snow Sprigs Rosemary

După cum sa dovedit, această iarbă aromatică îmbunătățește starea fizică, ameliorează oboseala mentală. Se crede că Rosemary îmbunătățește memoria și calmează durerile de cap.

Încercați să utilizați cât mai mult magneziu posibil.

Dacă vă simțiți în mod constant oboseală, atunci corpul nu are magneziu. Atunci când o persoană nu primește o cantitate suficientă de magneziu, corpul începe să lucreze mai greu pentru a regla ritmul cardiac și a traduce glucoza în energie. Ca rezultat, vă simțiți epuizați. Nuci, cereale întregi și pește - Toate acestea sunt surse bune de magneziu.

Utilizați semințele Chia.

Adăugați două linguri de semințe Chia într-o ceașcă de lapte de migdale nesănătoase, apoi se răcește. Sprinkle scorțișoară pe partea de sus - sunteți pregătiți pentru o gustare gustoasă.

Refuză alcoolul

Sticla de vin înainte de culcare poate strica restul și încetini nivelurile de energie. Deși alcoolul poate provoca inițial somnolență, aceasta sporește, de asemenea, dezvoltarea hormonilor de stres, care va duce la insomnie.

Miet gumă de mestecat

O astfel de bandă elastică va da nu numai respirația proaspătă, ci și vă face să vă simțiți veseli. Se știe că menta crește vigilența ca fiind în mod eficient ca apa rece.

suc de portocale

Nu este atât de prost, așa cum se pare. Rezultatele cercetării arată că oamenii care beau suc de portocale pentru micul dejun sunt mai puțin obosiți și, de obicei, se simt mai viguros.

Utilizați mâncăruri indiene

În multe feluri de mâncare asiatice există mirodenii care au proprietăți terapeutice, îmbunătățesc circulația sângelui, starea de spirit. Ei ridică, de asemenea, energie.

Stresul vă poate epuiza energia și este capabilă să reflecte în starea de spirit. Unii cercetători consideră că râde cu cel mai bun medicament. Așadar, luați timp pentru a vedea toate aceste videoclipuri amuzante despre animale, în special despre pisicile pe care le veți arunca prieteni în rețelele sociale și veți vedea cum râsul bun va ajuta la scăparea scrisorilor.

Ceai cu scorțișoară.

În loc să alergați peste următoarea bancă roșie, data viitoare când vă simțiți somnolență, faceți-vă o ceașcă de ceai cu scorțișoară. Aroma de condimente îmbunătățește memoria și atenția.

Ia vitamine

Vitamina B este necesară pentru producerea de energie, dar aproximativ 40% dintre oameni nu primesc o cantitate suficientă de energie. Deficitul B 12 poate duce la oboseală, dispoziție ascuțită și demență.

Aranjați o zi de sănătate mintală

Dacă stresați în mod constant la locul de muncă, vă puteți simți obosit, capricios și epuizat. Pentru a restabili energia, faceți o scurtă pauză și luați ieșirea. Ziua de sănătate mintală vă va permite să plecați de lucru în birou și să vă concentrați asupra fericirii dvs. care va restabili energia. Asigurați-vă că vă planificați ziua, astfel încât să nu începeți să faceți afaceri interne. În schimb, petreceți ceva timp, mersul pe jos sau tot ceea ce vă face să vă simțiți viguros și energic.

Bea mai multă apă

O persoană cu 60% constă în apă, și chiar deshidratarea moderată poate duce la o criză energetică. Astfel încât corpul dvs. să funcționeze în mod normal, încercați să beți de la opt la zece cești de apă pe zi.

Mutare

Un stil de viață sedentar duce la probleme de sănătate, inclusiv la cancer, depresie și diabet. De asemenea, poate provoca un sentiment de letargie. Pentru a ridica energia și a proteja inima, încercați să vă ridicați mai des datorită desktop-ului dvs. și faceți o încălzire. Deci, veți crește frecvența cardiacă și nivelul de energie, reducând în același timp riscul de probleme grave de sănătate.

Batto salturi

Așa cum a devenit cunoscut, săriturile pe trambulină îmbunătățește claritatea minții și generează energie pozitivă care durează toată ziua. Veți fi plăcut cu siguranță.

Mănâncă afine

Când valul de oboseală vă acoperă, luptați cu afine dulci și delicioase. Berry, așa cum este cunoscut, crește energia și promovează funcționarea creierului datorită concentrației bogate de fitonutrienți și antioxidanți, care îmbunătățesc lucrarea creierului și a memoriei.