Când este gravidă încearcă sărată. Întrebare frecventă: de ce femeile însărcinate doresc sărate. Fiecare femeie însărcinată trebuie să știe ce sunt castraveții sărat sunt utile.

02.05.2019

Dependența de gust a viitoarelor mame este uneori izbitoare și chiar condusă în șocul sincer al altora: femeile însărcinate pot mânca cu bucurie cu gem sau ananas cu ceapa, consumând inovațiile gastronomice uluitoare cu un pahar de lapte, arcuit de condimente și condimente. Cu toate acestea, aceasta nu este limita - multe doamnelor "în poziție" sunt folosite zilnic pentru a mânca lucruri absolut necorespunzătoare pentru acest lucru - cretă, alb, var etc. Și, deși astfel de dependențe culinare par absurde, uneori au o explicație complet logică din punct de vedere medical.

Cea mai frecventă schimbare a aromelor din alimente este o tracțiune nerestricționată cu alimentele sărate sau acru. De ce femeile însărcinate pot trage astfel de feluri de mâncare și cum să echilibreze dieta, fără a se refuza să-și facă lucruri mici și să rănească sănătatea? Sfaturile pentru dietele cu experiență vor ajuta la rezolvarea schimbărilor în dependențele alimentare ale viitoarelor mame.

De ce în timpul sarcinii trage pe sărat?

Pentru viitoarele mame, castraveții de sare și heringul sunt cele mai bune delicatețe! Și, deși nu fiecare femeie cu debutul concepției notează o dorință insurmontabilă pentru mâncarea sărată, o astfel de dependență se găsește destul de des, în special în primul trimestru. Și vina acestuia este fiziologia.

De fapt, dorința de a se răsuci cu ceva sărat nu este deloc capriciul "situației interesante". În primele luni în corpul unei femei, o progesteron hormonal este plină cu un hormon, necesar pentru atașarea cu succes a oului fetal la peretele uterului și dezvoltarea ulterioară a sarcinii. Cu toate acestea, una dintre acțiunile progesteronului este de a relaxa vasele de sânge, ceea ce duce la simptome de toxicoză - scurtare, letargie, apatie, somnolență și amețeli. Utilizarea sporită a sarei, dimpotrivă, îngustă navele și, prin urmare, crește presiunea scăzută la un nivel normal, facilitând starea viitoarei mame. Promovează acest proces și beat după ce a servit lichidul sărat.

Un alt motiv pentru pofta pentru alimentele sărate este lipsa de substanțe benefice, necesitatea în care în timpul sarcinii crește brusc. Sarea este o sursă bună de sodiu, calciu, iod (cu siguranță, dacă este iodată), atât de multe mame subconștient încearcă să compenseze lipsa acestor elemente, lăsând vasele.

Nevoia de alimente sărate este redusă, de obicei, împreună cu nivelul de progesteron din sânge, adică la al doilea trimestru. Dacă acest lucru nu se întâmplă, o astfel de dependență alimentară poate provoca consultări cu un specialist - este posibil ca abaterile în lucrarea glandei tiroide, un stres psiho-emoțional puternic sau o infecție a sistemului urinar.

Normele de utilizare a sarei

Dacă în primul trimestru, viitoarele mame permit să vă răsfățați cu mâncăruri sărate, atunci ca termenul limită crește, acest obicei alimentar ar trebui să fie controlat totul este mai strict și mai strict. Rata zilnică de consum de sare în formă pură variază în funcție de luna de sarcină și de machiaj:

până la 12 grame în termen de 1-3 luni
până la 9 grame în al doilea trimestru,
până la 3 grame - în a treia.

Mai mult, multe obstecra recomandă de la 8 luni pentru a abandona complet sarea, deoarece intrarea sa în organism poate provoca un atac de hipertensiune arterială sau edem puternic. Cu toate acestea, fezabilitatea unui astfel de cadru rigid poate determina numai medicul participant, familiarizat cu particularitățile sarcinii unui anumit pacient.

Ce produse saline pot fi utilizate în ce cantitate?

Nu fiecare fel de mâncare sărată nu este permisă includerea în dieta mamei viitoare. De exemplu, de la chipsuri, fumate și alte fast-food, este mai bine să renunți la toate, deoarece un astfel de meniu nu va aduce cel mai mic beneficiu. Cum de a stinge o dorință insurmontabilă?

Castraveți sărat. Desigur, legumele murate sunt departe de cele mai utile alimente, dar 2-3 castraveți pe zi nu vor afecta gravidă în primul trimestru.
Roșii marinate. Acest tip de legume nu sunt la fel de inofensive, cum ar fi castraveții - pot duce la umflături și sărituri de presiune, dar nu este interzisă răzbunarea o dată pe săptămână cu o singură tomată.
Pește curat scăzut. Mai ales util pentru viitoarele mame ale soiurilor roșii, vopsite în marinada de sare. Mai multe felii de somon sau păstrăvi fac zilnic o lipsă de substanțe utile și vă permit să stingeți dorința de a vă bucura de ceva sărat.
Caviar. Desigur, soiurile roșii și negre au cel mai mare beneficiu, dar caviarul heringului este potrivit pentru fiecare zi.
Sauerkraut. Deși nu este atât de sărată, așa cum aș dori, Sauerkraut se stinge perfect foamea, întrerupe pofta pentru sare și, de asemenea, asigură corpul cu acid folic gravid, în special în timpul primului trimestru.

De ce vrei acru?

O altă dorință destul de comună pentru sarcină este vasele acide. Lemonii în formă pură, fructe fără zahăr, cranberries - toate acestea se pare ca doamnele "în poziția" atractive și incredibil de gustoase. Faptul este că un gust acru ascuțit este un semn sigur de conținut ridicat de vitamina C, o femeie însărcinată extrem de necesară. Funcțiile acestei substanțe acoperă multe procese fiziologice în organismele fătului și a viitoarei mame:

contribuie la absorbția calciului și a fierului,
reduce simptomele stresului, care într-un fel sau altul afectează femeile însărcinate,
reduce tonul uterului,
Îmbunătățește digestia și elimină constipația că multe femei sunt "în poziția" suferă
consolidează imunitatea și ajută la rezistența la răceli.

Prin urmare, dacă doriți acru, simțiți-vă liber să mestecați lămâi, consumați-i cu suc de afine concentrat - toate acestea nu vor dăuna în timpul sarcinii. Cu toate acestea, asigurați-vă că o astfel de dietă nu provoacă efecte secundare - persoanele cu aciditate ridicată cu produse cu acid ridicat pot provoca arsuri la stomac, durere în stomac și tulburări intestinale. După ce a observat cel puțin unul dintre semnele de mai sus, merită consultat cu un medic și corectați meniul zilnic, adăugându-l la aditivii de vitamine cu acid ascorbic - când nivelul de vitamină din corp este normalizat, tija la alimentele acide va fi dispărea.

Gravidă? Nu gravida? Cum ar trebui să caute despre asta? Rulați în spatele aluatului din farmacie? Dar, se pare că este încă prea devreme ... ceva auzit despre primele semne de sarcină, ar trebui să caut internetul.

Aceste gânduri depășesc aproape fiecare femeie care visează despre copii. Ai găsit ce ai nevoie! Articolul conține o mulțime de informații utile despre primele semne de sarcină.

Se pare că organismul feminin este proiectat astfel încât să poată trimite semnale despre sarcină din primele ei zile. Trebuie doar să le învățați să le recunoașteți.

Firește, nu toate mamele viitoare vor putea să simtă că a apărut concepția. Și toate pentru că semnele cuiva de sarcină sunt mai pronunțate, iar cineva va recunoaște aceste simptome este destul de dificil.

Primul mesageri de sarcină:

durere în partea inferioară a spatelui și abdomenului inferior;
tingling în uter;
urinarea studenților;
slăbiciune generală și amețeli;
somnolenţă;
creșterea puternică a temperaturii corpului;
toxicoza posibilă dimineața;
consolidarea apetitului;
umflarea pieptului și întunecarea piulițelor de sfaturi;
fatiguibilitate rapidă;
Întârzierea menstruației.

Aceste caracteristici apar în 5-7 zile după concepție.

De ce un corp feminin reacționează atât de violent la o nouă viață nouă? Totul este simplu. Oul fertilizat în stadiile incipiente ale sarcinii este perceput de corpul femeii ca un corp străin. Firește, corpul încearcă să scape de el. Greață și vărsături dimineața - o consecință a acestei lupte.

În primele zile de sarcină, femeile pot avea loc capriciile abundente de la vagin. Timp de 7-12 zile după fertilizare, poate exista apariția de sângerare a încărcăturii. Dar acest fenomen este pe deplin individual.

Ce altceva este femeia gravidă care diferă de restul reprezentanților frumoasa jumătate a omenirii

Instabilitate psihologică. Sistemul hormonal al femeilor însărcinate este supus unor schimbări extraordinare și, ca rezultat - o schimbare nefericită a stării de spirit din fericire la lacrimi amare, apatie completă, probleme cu somnul. Și toate pentru că hormonul hormonului de sânge crește în sânge.
Prin schimbarea dependențelor de gust. Dacă o femeie dorește un castravete de muraturi sau este bucuros să absoarbă, ar părea produse incompatibile, de exemplu, carne cu gem și băuturi lapte - motivul de a gândi la probabilitatea sarcinii. Duce la astfel de acțiuni un deficit în corpul anumitor microelemente și vitamine.
Sensibilitate și sentimente dureroase în piept. În cele mai multe cazuri, în primele 10 zile după ce a avut loc fertilizarea, există o sensibilitate dureroasă a sfarcurilor și o creștere a glandelor mamare. Astfel, corpul se pregătește pentru hrănirea copilului, care va apărea în curând.
Agresiune și iritare nemotivată. Un motiv puternic de a gândi la sarcina care vine poate fi schimbări clare în starea emoțională, care apar pe fundalul durerii în abdomenul inferior, tulburarea în lucrarea tractului digestiv și sensibilitatea la piept dureroasă.
Creșterea temperaturii corpului și temperatura subsolului de 37 ° C în intervalul de 2-3 săptămâni.
Permanent ușor de făcut. În perioada în care implantarea unui ou fertil în pereții uterului este posibilă, apariția de boală de lumină, somnolență, amețeli și toate pentru că trupul femeii însărcinate începe să se adapteze activ la nevoile fătului și se pregătește pentru naştere.
Urinare și severitate frecventă în domeniul pelvisului mic. Motivul pentru urinare frecventă este că uterul în creștere începe să pună presiune asupra vezicii urinare, iar severitatea din fluxul sanguin armat la uter în timpul formării placentei.
Lipsa unei alte menstruații. Dacă o femeie nu are defecțiuni hormonale în organism și nu a existat nici o întârziere înainte, atunci în acest caz absența menstruației indică în mod clar că a venit sarcina.
Apariția toxicozei. Când se fertilizează în corpul unei femei, începe o restructurare hormonală, care provoacă eșecuri în lucrarea multor sisteme și organe. În primul rând, astfel de modificări reacționează stomacul. În primele 5-10 zile după concepție, pot apărea eșecuri ale sistemului digestiv: arsuri la stomac, balonare, formare a gazelor, greață.

Cum de a determina sarcina?

Corpul uman este un sistem destul de subțire și complex, semnalele de hrănire chiar despre eșecurile minore ale lucrării. Prin urmare, pentru a afla dacă a venit sarcina, o femeie ar trebui să asculte cu atenție schimbările care apar în interior. Unele dintre simptomele de mai sus pot să nu depună mărturie nu despre concepția a apărut, dar despre agent complet diferiți. Consultați cu atenție acest tabel, pentru a nu confunda sarcina cu malașa obișnuită.

Semne.	Timp	Alte motive
Nici o menstruație	Pe parcursul sarcinii	Călătorii, oboseală, stres, anomalii hormonale, droguri sau terminări ale admiterii lor, alăptarea
Greață și vărsături	2-8 săptămâni	Intoxicarea alimentelor, infecții, recepție de droguri
Urinarea studenților	6-8 săptămâni	Boala tractului urinar, droguri
Umflarea pieptului	Tot timpul, începând de la primele zile de sarcină	Armimarea menstruației, pilulele contraceptive
Modificări în culoarea membranei mucoase a vaginului	1-3 luni de sarcină	Se termină terminarea
Zona de deteriorare în jurul valorii de mameloane	1-3 luni
Linii albastre sau roz pe piept și stomac	1-3 luni	Stres, abordarea menstruației, încălcarea unei diete
Linia de distrugere de la ombilic la pubis	4-5 luni	Încălcarea echilibrului hormonal, consecințele sarcinii trecute

Dacă ați găsit toate semnele de mai sus din complex, atunci este timpul să recurgeți la ajutor la domiciliu. Adevărat, nu are sens să fugi în spatele lui în farmacie. Determinați dacă sarcina a apărut utilizând testul în principiu, este posibil doar timp de 2-3 săptămâni după presupusul concept. Doriți să vă asigurați că venirea de sarcină? Apoi mergeți la recepție la ginecolog, treceți diagnosticarea cu ultrasunete, dați testele necesare.

Vrei să mănânci ceva special? Ai tras pe sărat, dulce sau ascuțit? Multe femei observă dorința unei anumite alimente în timpul sarcinii.

Tacitatea pentru alimente este o stare atunci când sunteți foarte, foarte mult doriți să mâncați ceva delicios! Poate doriți un castravete și acum! Acest lucru este de obicei normal în timpul sarcinii. O astfel de poftă trebuie să fie satisfăcută dacă, bineînțeles, ceea ce doriți să mâncați -! Și nu trebuie să mâncați prea mult, să mâncați în cantități mici.

Dacă mâncați prea mult ceea ce doriți, în special dulce, picant sau sărat, poate provoca probleme cum ar fi o arsură puternică a stomacului, balonare (gaze în intestin) și un set de greutate excesiv.

Luați în considerare faptul că aveți nevoie doar de 300 de calorii suplimentare pe zi în timpul sarcinii pentru a susține creșterea copilului dvs. (conținutul caloric ar trebui să fie un pic mai mult).

Dacă mâncați fast-food sau gustare în fiecare zi sandwich-uri pentru a vă satisface pofta, poate duce la o creștere rapidă a greutății dvs.

Ce cauzează pofta de alimente?

Nu știm exact ce cauzează pofta la o anumită mâncare în timpul sarcinii. Cel mai probabil, este asociat cu activarea hormonilor de sarcină care vă fac simțul mirosului mai puternic. Datorită creșterii simțului mirosului (percepția mirosului), sentimentul de gust se poate schimba și apare nevoia de anumite produse.

Iată câteva modalități de a reduce pofta pentru alimente:

1. Introduceți produsul la care trageți în dieta casual. Introduceți citrice, pepeni și sucuri în dietă.

2. Dacă trageți într-un produs dăunător, găsiți-o o înlocuire mai sănătoasă. Deci, de exemplu, dacă doriți chipsuri de cartofi, încercați să le faceți acasă, în cuptorul cu microunde fără a adăuga ulei. Dacă căutați ceva crocant, luați morcovi sau un măr. Dacă vă trageți incredibil pe dulci, înlocuiți bomboane cu miere.

3. Nu cumpărați prea mult produs dorit. Nu cumpărați o pungă întreagă de ciocolată de ciocolată, cumpărați câteva bucăți, poate că este suficient să vă satisfaceți dependența.

4. Scoateți o lecție pentru a nu gândi la dorința lor de a mânca. Du-te să faci o plimbare, să-ți spui prietena.

Tractul pentru inadmisie

Unele femei gravide experimentează o dorință insurmontabilă pentru lucruri inconsiderabile. Vă rugăm să rețineți că utilizarea produselor nealimentare poate provoca probleme pentru dvs. și copilul dumneavoastră.

Produsele nealimentare includ:

gheață (zăpadă, ghivece);
albire (var);
argilă, pământ, murdărie;
amidon;
zaț de cafea;
ceară (parafină).

Dacă întâmpinați poftă pentru astfel de produse, discutați despre acest lucru la medicul dumneavoastră.

Alimente dezgust

Alimentele dezgustătoare este opusul direct al alimentației, adică Deconectarea la orice anumite produse. În loc de dorința de a mânca un fel de mâncare, sunteți opusul, nu doriți deloc! Fiind gravidă, multe femei se confruntă dezgustător la alimente.

S-ar putea să găsiți că aveți dezgust pentru alimente cu un miros cu adevărat puternic, cum ar fi ceapă, usturoi, cafea, hamburgeri și ouă. În mod obișnuit, o astfel de dezgust apare în perioadele timpurii de sarcină, împreună cu greața de dimineață (toxicoza timpurie).

Încercați să înlocuiți acele produse care vă determină dezgustul pentru o altă mâncare. De exemplu, dacă sunteți contractat de gustul cărnii, înlocuiți-l cu alimente bogate în proteine, cum ar fi fasole sau brânză de cabană. Dar fii atent cu fasole - pot provoca! Dacă dezgustul dvs. pentru produsele lactate, găsiți alte surse de calciu, cum ar fi legume de culoare verde închis sau suc de portocale. În cazuri extreme, puteți lua calciu în tablete.

Puteți observa că ați început să vă confruntați cu dezgust pentru alimente, pe care le-am iubit foarte mult. Nu vă faceți griji, cel mai probabil, va trece de îndată ce dați. Deși uneori dezgustul alimentelor pot fi păstrate mult timp după nașterea unui copil, iar unele femei - se păstrează pentru totdeauna.

Uneori o femeie începe să înțeleagă ceea ce este însărcinată, doar din cauza pasiunii apărute sărate, deși obișnuia să se refere la castraveții sărate și la pește uscat. Ce se întâmplă de ce femeile însărcinate trag în sărate, mai ales în prima perioadă de sarcină? Merită teama de o astfel de pasiune?

Până în prezent, oamenii de știință aparțin apariției unei astfel de pasiune la femeile însărcinate cu ambiguu. Unii experți se referă la acest lucru calm, având în vedere procesul normal, iar unii susțin că este imposibil să se răsună în propriul corp și să folosească prea multă sare, această dorință trebuie să fie suprimată în sine. Dar pentru început, să ne dăm seama, care este motivul? Mai ales în această chestiune, experții sunt fără echivoc.

Totul în hormon numit "Progesterone", care începe să-și imagineze organismul matern în primul trimestru de sarcină. Acest hormon are o proprietate pentru relaxarea navelor, din cauza cărora mama viitoare simte amețeli, somnolență și umflare.

În acest moment, navele se extind și încetează să pună presiune asupra sângelui, apoi curge mai lent, ceea ce duce la o presiune redusă.

Presiunea crescută contribuie la sodiu, care este conținută, doar în săruri. În această perioadă, femeia începe să mănânce produse, cu un conținut crescut de "moarte albă", începe să bea mai mult lichid, sporind astfel volumul sanguin. Ca rezultat, statul este normalizat, presiunea este restabilită.

De îndată ce sângele din corp devine suficient și presiunea vine la normal, împingerea la sărat dispare. În acest moment, placenta va juca deja independent funcția hormonilor. Dacă pasiunea pentru sărat nu este adoptată în II și, cu siguranță, nu în al treilea trimestru de sarcină, atunci este necesar să se spună medicului său observator. Deoarece acest lucru poate servi ca semnal că procesele inflamatorii apar în organism, imunitatea este redusă sau în corpul viitorului mamă nu este suficientă proteină.

Câte săruri trebuie să folosească o femeie însărcinată? Medicii nu au un singur răspuns la această întrebare. Dar cel mai adesea medicii recomandă în trimestru consumă până la 12 grame de sare, în trimestrul II - până la 9 grame, în al treilea trimestru - până la 3 grame. Pentru comparație, rata zilnică a consumului de sare pentru o persoană normală este de 6 grame.

Ar trebui respectată regulile stabilite pentru a nu perturba echilibrul de sare de apă din organism, altfel poate spune despre sănătatea ambelor (mame și copil).

Castravete sărate

Primul produs pentru care toate femeile însărcinate apuca este castraveți crocani, unele pentru o singură ședință pot mânca o bancă întreagă. Dar asta nu ar trebui să facă, să-ți mori fervoarea. Dacă vreau cu adevărat, atunci în primul trimestru nu puteți mai mult de două bucăți de dimensiuni medii pe zi, în cel de-al doilea. Acest lucru se datorează faptului că castraveții sărat conțin oțet și afectează distructiv smalțul dentar al unei femei însărcinate, pe lângă faptul că castraveții de sare măresc apetitul, ceea ce poate duce la un set de kilograme inutile de greutate.

Roșii marinate

Un alt produs care vă permite să stingeți foamea "sare". Dar, spre deosebire de castraveți, roșiile sunt capabile să provoace un rău semnificativ asupra sănătății mamei viitoare. Tomatele sărate provoacă tensiune arterială și pot provoca aspectul edemului. Prin urmare, dacă nu puteți păstra roșii de seceră, atunci lipiți normele - nu mai mult de o tomată pe săptămână.

Pește sărat

Cel mai potrivit produs pentru femeile însărcinate, sărurile de vârf este un pește, în special pește roșu sărat, care este bogat în substanțele utile necesare pentru copilul viitor. Tipul de pește poate fi oricare dintre ele, dar este mai bine să dea preferință unei piese pe zi și nu mai mult de o bucată pe zi.

Dacă respectați măsurile stabilite, atunci nici o împingere a sărată vă poate face rău, și dimpotrivă, vă va îmbunătăți starea. Acesta va ajuta miezul să se dezvolte pe deplin.

Prima suspiciune a sarcinii care se afla sa scapa in momentul in care m-am dorit sălbatic de către Sauerkraut și Castraveții sărat. Se pare că aici este atât de neobișnuit dacă nu ar fi fost pentru un fapt - femeile însărcinate trase adesea pe salinian. Testul de sarcină, cumpărat pe drumul spre mama, care există întotdeauna un borcan de rădăcini preluate, a confirmat așteptările mele, dovedind încă o dată prezența gustului de gust la unele femei în poziție.

De ce este gravidă trage pe sărat? Toxicoza este de vina

Primul trimestru din multe viitoare mame încasate însoțit de toxicoză, care se manifestă prin slăbiciune, pierderea apetitului, greața de dimineață, un sentiment de dezgust pentru produsele iubite. Tratamentul cu toxicoza ușoară ca atare nu este, iar principala recomandare este o nutriție cu cinci volume, cu porțiuni mici, cu excepția alimentelor uleioase și prăjite, ceea ce poate provoca vărsături.

Cel mai adesea este în timpul toxicozelor femeilor însărcinate trage pe sărat și acru: varză de salariu, legume murate, brânză etc. Aceste produse măresc secreția de suc gastric, stimularea apetitului și, de asemenea, ajută cel puțin să facă față greaței. În plus, vărsăturile multiple în forțele de toxice severe duce la deshidratarea corpului și la pierderea de sodiu (precum și potasiu, clor și alte săruri), sursa principală a cărei sare de alimente este.

De ce este gravidă trage pe sărat? Presiune scăzută

În timpul perioadei de gestație, corpul femeii este susceptibil la fluctuații hormonale, în special o creștere accentuată a progesteronului în sânge - principalul hormon al sarcinii. Unul dintre cele mai pronunțate efecte ale progesteronului este relaxarea fibrelor musculare netede, inclusiv în artere. Reducerea tonului vaselor de sânge duce la o cădere a tensiunii arteriale, care este cel mai adesea observată în primul trimestru de sarcină. În acest caz, femeile trăgând alimente sărate, deoarece sodiul conținut în ea întârzie lichidul din organism, crește volumul sângelui circulant, care ajută la stabilizarea tensiunii arteriale și îmbunătățirea bunăstării.

De ce este gravidă trage pe sărat? Nevoia de sodiu

Viitorul mamă poate dori, de asemenea, sărat din următoarele motive asociate cu pierderea fluidului de către organism:

Muncă fizică grea
Vremea caldă (pierderea de săruri de sodiu de atunci)
Otrăvire intestinală (pierderea lichidă de către organism cu diaree multiplă)
Salată (utilizarea produselor de sodiu scăzut)

În plus, dorința de a mânca alimente sărate în cantități mari poate indica o tulburare a glandei tiroide, care necesită consultarea medicului.

IMPORTANT! Stresul cronic este unul dintre motivele pentru care gravidă are o mulțime de sărat, acru sau dulce. Viitorul mamă doar "angajează" resentimente acumulate și probleme care nu sunt în întregime utile pentru sănătate. Ca urmare a unui consum amplu de produse sărate, un exces de sodiu în organism implică apariția edemului, o încălcare a muncii renale și este adesea cauza hipertensiunii arteriale cu dezvoltarea ulterioară a gestozelor.

De ce gravidă trage pe sărată și cum să se ocupe de ea?

Sare (sodiu) în cantități mari este conținut în multe alimente care sunt prezente în dieta noastră zilnică sunt fructe de mare, varză, pâine, brânzeturi, sosuri, conserve, cârnați, gustări etc. Valoarea consumului de sare pentru o persoană sănătoasă nu trebuie să depășească 5 grame, pentru gravidă - până la 12 grame pe zi.

Dacă există produse ridicate de sodiu în dietă, este necesar să se maximizeze utilizarea sării alimentare în timpul perioadei de TOAL.

Dacă doriți, mâncați sărat, de exemplu, castravete murat sau o bucată de pește, toate celelalte produse nu au nevoie să elibereze alimentele.

Este recomandabil să abandonați complet ketchupul, muștarul, maioneza și alte sosuri care conțin o cantitate mare de sare.

Cârnații, cârnații și alte produse semifabricate din carne conțin o cantitate imensă de sare, deci ar trebui să acordați preferință mai multor produse naturale pregătite la domiciliu.