Karakteristikat e hartimit të një regjimi ditor për një foshnjë, parashkollor, klasë të parë dhe adoleshent. Orari i ushqyerjes së të porsalindurit. Rutina e përditshme e të porsalindurve: procedurat e higjienës

10.10.2019

Rutina e përditshme është sistemi me të cilin përshtaten ritmet biologjike të trupit. Nëse rutina e përditshme është përpiluar saktë, trupi i fëmijës mësohet shpejt me të dhe përshtatet mirë me ndryshimin e kushteve mjedisore. Gjumi i mjaftueshëm në sasi dhe i shpërndarë saktë gjatë ditës, ushqimi në kohë, zgjimi aktiv janë kushtet kryesore për një zhvillim të mirë mendor dhe fizik të foshnjës.

Rutina e përditshme e një të porsalinduri konsiston në alternimin e nevojave themelore fiziologjike në kohë: të ushqyerit, gjumin, zgjimin, ecjen, procedurat e higjienës dhe kalitjes.

Në javët e para, një fëmijë i porsalindur sapo ka filluar të përshtatet me kushtet e reja të jetesës, ritmet e tij biologjike nuk janë formuar, sistemi i tij nervor është i papërsosur, gjumi dhe zgjimi vijnë rastësisht.

Detyra e nënës në këtë fazë është të organizojë regjimin e foshnjës në atë mënyrë që ai të flejë para se të ushqehet, dhe të qëndrojë zgjuar pas tij.

Rutina e përditshme e të porsalindurve: ushqyerja

Është e qartë se baza e rutinës së përditshme të një fëmije të porsalindur është ushqyerja. Aktualisht, ekspertët e ushqyerjes me gji dhe pediatër janë të sigurt se ju duhet ta ushqeni fëmijën tuaj aq herë sa ai ka nevojë. Kjo është e ashtuquajtura falas, ose ushqim sipas kërkesës. Ushqyerja falas me gji kontribuon në vendosjen e laktacionit dhe kontaktit të ngushtë psiko-emocional ndërmjet nënës dhe fëmijës, i cili është i rëndësishëm për zhvillimin e duhur neuropsikik të foshnjës. Fëmija sillet në gji sa herë të dojë dhe lihet të thithë për aq kohë sa të dojë. Një foshnjë e porsalindur e shëndetshme mund të ushqehet me gji 10-12 herë në ditë ose më shumë, duke përfshirë edhe natën. Nga fundi i muajit të parë, pothuajse të gjitha foshnjat fillojnë të përballojnë një pushim 2-3-orësh midis ushqyerjes.

Një qasje krejtësisht e ndryshme do të jetë nëse foshnja ushqehet që nga lindja.

Në raste të tilla, është e rëndësishme të vëzhgoni regjimin e të ushqyerit. Kjo për faktin se formulat e qumështit ndryshojnë në përbërje nga qumështi i gjirit dhe kërkojnë më shumë kohë për të tretur proteinat, yndyrnat dhe karbohidratet. Duhet të duhen 3-3,5 orë që ushqimi të tretet. Kur rekomandohet, 6-7 vakte në ditë me pushim 3-3,5 orë dhe pushim nate 6 orë. Ushqyerja e parë ndodh rreth orës 6 të mëngjesit, dhe e fundit - në orën 24.

Rutina e përditshme e të porsalindurve: gjumë

Një moment tjetër kyç është gjumi. Si rregull, foshnjat e porsalindura, nëse janë të ngopur, të shëndetshëm dhe asgjë nuk i shqetëson, flenë nga të ushqyerit në të ushqyer. Gjumi i zgjatur është shumë i rëndësishëm për zhvillimin e fëmijës: ai kontribuon në maturimin e trurit dhe zhvillimin e duhur të sistemit të tij nervor. Megjithatë, disa foshnja lindin me pak gjumë. Me sa duket kështu funksionon trupi i tyre dhe kjo është norma e tyre, që do të thotë se nuk ka nevojë të bëjnë asgjë që të flenë më shumë.

Një fëmijë i muajit të parë të jetës zakonisht fle 18-20 orë. pas çdo ushqyerje është afërsisht 1.5 orë. Para se ta vini fëmijën në gjumë, është e nevojshme të krijohen kushte të tilla që në ëndërr të ndihet rehat. Për ta bërë këtë, para çdo gjumi, afërsisht 15-20 minuta pas ushqyerjes, është e nevojshme të lani fëmijën dhe t'i ndërroni pelenën. Para se të shkoni në shtrat, duhet të ajrosni dhomën ku do të flejë foshnja.

Gjatë ditës, shumë jashtë. Nëse nuk është e mundur të dilni shëtitje me fëmijën, mund të përdorni një ballkon me xham ose një dritare të hapur në dhomë për gjumin e ditës.

Të zgjohesh apo të mos zgjohesh?

Nëse ka ardhur ora tjetër e ushqyerjes dhe foshnja është ende duke fjetur, nuk keni nevojë ta zgjoni. Nuk ka asgjë të keqe që ai të hajë më vonë. Por një gjumë shumë i gjatë, letargjia e fëmijës, mungesa e formimit të intervaleve të zgjimit - të gjitha këto shenja duhet të paralajmërojnë prindërit. Këto probleme janë arsyeja për të kontaktuar një pediatër ose një neurolog.

Modaliteti i fëmijës: zgjuar

Periudhat e zgjimit pas çdo ushqyerjeje në fillim të muajit janë 15-20 minuta, pas muajit të parë mund të arrijnë 1 orë. Këto periudha të shkurtra mund të përdoren për zhvillimin e thërrimeve.

Para se të ushqeheni, është e dobishme të vendosni fëmijën në stomak: ky është një stërvitje e mirë për muskujt e shpinës dhe qafës. Nëse, pas zgjimit, foshnja kërkon ushqim menjëherë, atëherë pas ushqyerjes, mund t'i vendosni thërrimet në stomak, por jo më herët se pas 30 minutash.

Nga mosha 2-3 javëshe, çdo nënë mund t'i bëjë fëmijës së saj një masazh të lehtë, metodat kryesore të të cilit janë përkëdhelja e krahëve, këmbëve, barkut dhe shpinës.

Masazhi kryhet 25-30 minuta para ushqyerjes ose jo më herët se 40 minuta pas tij (për të shmangur regurgitim pas ushqyerjes). Një kompleks masazhi, dhe në të ardhmen, ushtrimet fizike do t'ju ndihmojnë të zgjidhni dhe të tregoni një pediatër lokal ose një infermiere patronazhi.

Rutina e përditshme e foshnjës: shëtitjet

Me një foshnjë të porsalindur, këshillohet të ecni të paktën 2 herë në ditë. Ju mund të ecni me fëmijën tuaj në stinën e ngrohtë në ditët e para pas daljes nga spitali. Në temperaturat e ajrit nën zero (por jo më të ulëta se -5 ° C), ju mund të ecni me një fëmijë në ditën e 10-12 të jetës, dhe nga -5 në -10 ° C - nga gjysma e dytë e muajit të parë . Kohëzgjatja e ecjes së parë është 15-20 minuta në verë dhe 5-7 minuta në dimër. Është e nevojshme që kjo kohë të rritet gradualisht, duke shtuar 5-10 minuta çdo ditë, në mënyrë që kohëzgjatja e ecjes të rritet në 1 orë gjatë javës. Pas kësaj, në dimër, kohëzgjatja e ecjes mund të rritet në 1,5-2 orë në një temperaturë jo më të ulët se -15 ° C, dhe në verë koha e kaluar jashtë nuk është e kufizuar.

Pasdite pas çdo ushqyerjeje (nëse e lejon moti), foshnja mund të nxirret për të fjetur në ballkon. Është më mirë nëse ballkoni është me xham. Diçka nga katet e sipërme (bisht cigareje, pluhur, papastërti) mund të bjerë në një ballkon të hapur ose lozhë, një zog mund të fluturojë brenda. Gjithashtu, një ballkon me xham do ta mbrojë fëmijën në mot të keq nga era e fortë dhe shiu.

Rutina e përditshme e të porsalindurve: procedurat e higjienës

Regjimi higjienik i një fëmije të porsalindur përfshin: tualetin e përditshëm në mëngjes, larjen dhe ndërrimin e pelenave, procedurat e kalitjes.

rutina e mengjesit

Çdo mëngjes, si rregull, para ditës së parë ose të dytë (në 6:00 ose 9:00), mbahet tualeti i mëngjesit të fëmijës. Ju mund të bëni orarin tuaj të këtyre procedurave ditore - gjëja kryesore është që të respektohen rregullat themelore për kujdesin për një të porsalindur dhe të jetë i përshtatshëm për nënën dhe foshnjën. Larja në mëngjes dhe larja e fëmijës nevojitet jo vetëm për të ruajtur pastërtinë e trupit, por është edhe procedura më e thjeshtë e forcimit. Nëse i bëni rregullisht, ato rrisin shumëfish rezistencën e organizmit ndaj infeksioneve. Çdo ditë në mëngjes foshnja duhet larë, larë, shpëlarë sytë, pastruar hundën dhe veshët.

Larja e të porsalindurit dhe ndërrimi i pelenës

Është e nevojshme larja e foshnjës dhe ndërrimi i pelenës pas çdo lëvizjeje të zorrëve (me ushqyerjen me gji, mund të ketë jashtëqitje pas çdo ushqyerjeje), në mungesë të jashtëqitjes - të paktën një herë në 2-3 orë. Zakonisht ndërroni pelenën para secilës, para gjumit dhe pas saj, para një shëtitjeje. Pas gjumit, foshnja zakonisht aplikohet në gjoks. Nëse nuk e ndërroni pelenën, fëmija do të përjetojë shqetësime, mund të mos thithë mirë gjoksin (ndërpritet dhe qajë). Ekspozimi i zgjatur ndaj pelenave të ndotura mund të shkaktojë gjithashtu skuqje të pelenave dhe skuqje të pelenave.

Banje

Është më mirë të lani një fëmijë në mbrëmje para regjimit të parafundit të të ushqyerit, rreth orës 20-21, por vetë prindërit mund të zgjedhin çdo kohë tjetër të përshtatshme për ta. Shpesh, banjat në mbrëmje e qetësojnë fëmijën dhe përmirësojnë gjumin e natës. Fëmijëve të vegjël nuk u pëlqen të notojnë me stomak bosh ose, anasjelltas, shumë të mbushur. Në rastin e parë, foshnja do të bërtasë nga uria, në rastin e dytë, ai do të përjetojë ndjesi të pakëndshme të presionit të ujit në një bark të plotë. Koha optimale për larjen është ndërmjet ushqyerjeve, por jo më herët se 30-40 minuta pas ngrënies.

Këshillohet që fëmija të lahet çdo ditë. Kohëzgjatja e larjes në 2 javët e para të jetës duhet të jetë jo më shumë se 7-10 minuta, pasi fëmija duhet të mësohet me ujin. Pas kësaj, ju mund ta lani fëmijën për më gjatë - deri në 20-30 minuta, nëse në të njëjtën kohë ai ndihet rehat, nuk qan ose nuk vepron. Kur foshnja tashmë është mësuar me ujin dhe procedurën e larjes (pas javës së 3-të të jetës), ai mund të lahet në një banjë të madhe dhe të mësohet të notojë nëse nuk ka kundërindikacione mjekësore (rritje e presionit intrakranial ose ngacmueshmëri neuro-refleks). . A është e mundur të filloni të notoni me një fëmijë dhe si ta bëni atë në mënyrë korrekte, do të tregojë pediatri.

Pas larjes, bëhet trajtimi i detyrueshëm i plagës së kërthizës deri në shërimin e plotë të saj. Kjo zakonisht ndodh në ditën e 10-17 të jetës.

ForcimiProcedurat e ngurtësimit në muajin e parë të jetës së fëmijës përfshijnë banjot me ajër. Mund t'i organizoni disa herë në ditë kur ndërroni pelenat ose ndërroni rrobat. Së pari, kryhen banja ajri lokale (fëmija shtrihet me duar dhe këmbë të hapura), dhe më vonë - ato të përgjithshme (kur foshnja është plotësisht e zhveshur). Kohëzgjatja e banjove të para me ajër është disa sekonda, e ndjekur nga afrimi i tyre deri në 2-5 minuta. Temperatura e ajrit në dhomë duhet të jetë së paku 22°C.

Shkeljet e regjimit ditor tek foshnjat

Çfarë duhet të bëni nëse, me gjithë përpjekjet e prindërve për të krijuar një rutinë të përditshme për foshnjën, asgjë nuk ndodh: fëmija kërkon gjoks çdo gjysmë ore, fle ditën dhe është zgjuar natën, bërtet gjatë shëtitjeve etj. .? Në këtë rast, nuk ka nevojë për panik - thjesht përpiquni të kuptoni se cili është shkaku i ankthit të thërrimeve.

Në mënyrë që fëmija të zgjohet aktivisht dhe më pas të flejë, ai duhet të jetë i ngopur. Shkeljet në regjimin e të ushqyerit mund të shoqërohen me një shkelje të teknikës së të ushqyerit (kapje jo e duhur në thithkë, një pozicion i pakëndshëm për fëmijën gjatë ushqyerjes). Në këto raste, foshnja nuk merr mjaftueshëm qumësht për të dhe për këtë arsye ai është i shqetësuar dhe kërkon më shpesh gji. Nëna mund të fitojë aftësitë për ta lidhur siç duhet foshnjën në gji në maternitet, si dhe me ndihmën e një pediatri ose infermiereje lokale gjatë vizitave të patronazhit tek një foshnjë e porsalindur në shtëpi.

Ndodh që foshnja të vendoset saktë në gji dhe të fillojë të thithë mirë, por befas në mes të ushqyerjes fillon të bërtasë dhe “hedh” gjoksin. Kjo mund të jetë për shkak të gëlltitjes së sasive të mëdha të ajrit gjatë ushqyerjes. Rëndësia dhe ndjenja e ngopjes në bark e shqetësojnë foshnjën, kështu që ai bëhet kapriçioz dhe irrituar. Për të ndihmuar foshnjën, mbajeni atë drejt për 5-7 minuta për të hequr ajrin e tepërt nga stomaku dhe më pas ofroni gjoksin përsëri.

Për foshnjat, gjumi i mirë është po aq i rëndësishëm sa ushqimi. Pas gjumit, fëmija duhet të zgjohet i pushuar, i kënaqur, të hajë mirë dhe të jetë i zgjuar në mënyrë aktive. Çrregullimet e gjumit si vështirësia për të fjetur, zgjimet e shpeshta dhe gjumi i shkurtër mund të ndodhin me shkelje të regjimit të temperaturës së foshnjës (fëmija është i ftohtë ose, anasjelltas, i nxehtë), dhimbje barku të zorrëve, dhe gjithashtu të jenë simptoma të sëmundjeve neurologjike (rritje e presionit intrakranial , encefalopati perinatale, etj.).

Ekziston edhe një problem tjetër me të cilin mund të përballen prindërit: fëmija fle gjithë ditën dhe qëndron zgjuar natën. Kjo është për shkak të funksionit të pazhvilluar të gjëndrës pineale (pjesa e trurit që është përgjegjëse për vendosjen e saktë të bioritmeve). Në këtë rast, duhet të jeni të durueshëm dhe gradualisht ta mësoni fëmijën të bëjë dallimin midis ditës dhe natës. Gjatë ditës, ju mund të angazhoheni në mënyrë aktive me foshnjën: flisni, luani, ndizni muzikë të butë, bëni gjimnastikë dhe masazh. E gjithë kjo bëhet në dritën e ditës të dhomës. Natën, para se fëmija të shkojë në shtrat, nuk keni nevojë të luani ndonjë lojë me të, shtëpia duhet të ketë një atmosferë të qetë, dritë të ndrydhur. Si rregull, në 1.5 muaj, fëmijët pushojnë së ngatërruari ditën me natën.

Mos hezitoni t'i tregoni pediatrit dhe neurologut për të gjitha problemet që lidhen me foshnjën (me një ekzaminim të detyrueshëm në klinikën e fëmijëve në 1 muaj), dhe ata do t'ju ndihmojnë të zgjidhni rutinën ditore më të përshtatshme dhe korrekte për fëmijën tuaj.

Në modalitetin amtare

Deri vonë, të gjitha nënat këshilloheshin të vendosnin një rutinë të rreptë, të planifikuar në minutë dhe ta detyronin fëmijën ta ndiqte atë. Tani shumica e pediatërve dhe psikologëve besojnë se është e nevojshme t'i përmbahen një rutine të përditshme falas. Vetë fëmija i vendos vetes orarin optimal, bazuar në nevojat e tij.

Për të formuar një regjim për një të porsalindur, thjesht duhet të ndiqni dëshirat e tij. Vetë fëmija e di kur dëshiron të hajë ose të flejë. Në javët e para të jetës së një fëmije, prindërve do t'u duhet të kalojnë shumë kohë duke u përpjekur të kuptojnë se çfarë saktësisht ka nevojë foshnja tani. Nëse jeni të ndjeshëm ndaj nevojave të foshnjës, shumë shpejt do të vini re se ai ka regjimin e tij, ndoshta jo të njëjtë me fëmijët e tjerë.

Si të ndihmoni një student të përshtatet me jetën e shkollës, të përshtatet me procesin e të mësuarit: të mësojë gjithçka dhe të arrijë të bëjë gjithçka, madje të ketë kohë për të pushuar.

Për ta bërë këtë, prindërit duhet të organizojnë siç duhet rutinën e përditshme për nxënësin. Gjendja shëndetësore, zhvillimi fizik, kapaciteti i punës dhe performanca shkollore varen nga sa mirë është e organizuar rutina e përditshme.

Disiplinat mode, ndihmon për t'u mbledhur. Kjo është veçanërisht e vërtetë për nxënësit e klasës së parë, pasi e ndihmon studentin të mësohet me një jetë të re dhe të kombinojë saktë pushimin dhe studimin. Një rutinë ditore e organizuar siç duhet do të parandalojë nervozizmin, eksitueshmërinë dhe do të mbajë aftësinë e fëmijës për të punuar gjatë ditës. Nëse vëreni se fëmija juaj është shumë i lodhur, bëhet letargjik dhe nervoz deri në fund të ditës dhe performanca akademike vuan, përpiquni të organizoni siç duhet regjimin e tij dhe simptomat negative me shumë mundësi do të zhduken vetë.

Sasia dhe cilësia e gjumit, ushqimi dhe aktiviteti fizik kanë ndikimin më të madh në gjendjen shëndetësore të nxënësit.

Një person duhet të plotësojë nevojën për gjumë të përshtatshme për moshën, sepse në të kundërt krijohen kushte për shfaqjen e sëmundjeve. Tek fëmijët me mungesë gjumi, rrjedhja e hormoneve specifike në gjak mund të ndërpritet, gjë që ndikon negativisht në rritjen dhe zhvillimin e tyre. Me mungesën e gjumit, proporcioni i asaj faze të gjumit (i ashtuquajturi "Gjumi REM"), nga i cili varet aftësia për të mësuar dhe suksesi i tij, vuan. Nxënësit duhet të rrisin kohëzgjatjen e zakonshme të gjumit (të paktën me 1 orë) gjatë provimeve, para testeve dhe gjatë çdo aktiviteti mendor intensiv. Tek fëmijët që nuk flenë mjaftueshëm për 2-2,5 orë, niveli i efikasitetit në klasë ulet me 30% krahasuar me fëmijët që “derdhin” normën e tyre.

Për të kapërcyer problemet me rënien në gjumë, duhet të respektohen disa kushte: të shkoni në shtrat në të njëjtën kohë; kufizoni stresin emocional pas orës 19:00 (lojëra të zhurmshme, shikimi i filmave, etj.); formoni zakonet tuaja të mira: një dush ose banjë në mbrëmje, një shëtitje, lexim, etj.

Shtrati i fëmijës duhet të jetë i sheshtë, jo i varur, me një jastëk të ulët. Dhoma duhet të jetë e ajrosur mirë.

Normat e përafërta të gjumit të natës për nxënësit e shkollave: në klasat 1-4 - 10-10,5 orë, klasat 5-7 - 10,5 orë, klasat 6-9 - 9-9,5 orë, klasat 10-11 - 8-9 orë.

Organizimi i duhur i vendit të punës së studentit - kushtet në të cilat fëmija studion dhe kryen detyrat e shtëpisë, ndikojnë ndjeshëm në performancën dhe shëndetin e tij akademik.

Tabela në të cilën është fejuar fëmija duhet të vendoset në mënyrë që drita e ditës të bjerë në të majtë (nëse fëmija është mëngjarash, atëherë anasjelltas), duhet të vendoset në mënyrë të ngjashme ndriçimi artificial i plotë. Drita nga llamba e tavolinës nuk duhet të godasë sytë; një maskë e veçantë mbrojtëse, abazhur ju lejon ta shmangni këtë.

Raporti optimal i lartësisë së tavolinës dhe karriges është si vijon: ulur drejt, duke mbështetur bërrylin në tavolinë dhe duke ngritur parakrahun vertikalisht (ndërsa ngrenë dorën për t'u përgjigjur në mësim), fëmija duhet të arrijë në cepin e jashtëm të syri me majat e gishtave. Për ta bërë këtë, mjafton të rregulloni lartësinë e karriges. Këmbët e fëmijës, kur ulen siç duhet, duhet të mbështeten në dysheme ose në këmbë, duke formuar një kënd të drejtë në nyjet e ijeve dhe të gjurit. Karrigia duhet të ketë një shpinë të ulët. Duke punuar në kushte të tilla, fëmija do të jetë më pak i lodhur. Përveç kësaj, mobiljet e zgjedhura siç duhet janë një nga faktorët e rëndësishëm në parandalimin e çrregullimeve posturale. Kontrolli i përputhshmërisë së mobiljeve me gjatësinë e fëmijës duhet të kryhet të paktën 2 herë në vit.

Rregullat themelore kur punoni në një kompjuter: duhet të punoni në kompjuterë me një desktop të ndriçuar mirë; kaloni në kompjuter jo më shumë se tre orë në ditë; bëni ushtrime për sytë çdo 15 minuta; ngrihuni çdo orë nga kompjuteri dhe bëni një grup ushtrimesh për krahët dhe shtyllën kurrizore; sigurohuni që të alternoni punën në kompjuter me një shëtitje në ajër të pastër; më e mira për perceptimin e fëmijëve të një imazhi statik, me ngjyra të mëdha, të shoqëruar me zë.

Një dietë e organizuar siç duhet bazohet në plotësimin e disa kërkesave. Para së gjithash është respektimi i kohës së vakteve dhe intervaleve ndërmjet tyre. Intervalet ndërmjet vakteve për nxënësit e shkollës nuk duhet të kalojnë 3.5-4 orë. Për nxënësit e shkollës rekomandohen 4-5 vakte në ditë. Në të njëjtën kohë, dieta duhet të jetë e ekuilibruar në përbërje, të përmbajë sasinë e nevojshme të proteinave, yndyrave, karbohidrateve, fibrave dietike, vitaminave dhe mineraleve.

Fëmija duhet të hajë ngadalë, në një ambient të qetë, pamja dhe aroma e pjatave, shtrimi i tryezës duhet të ngjall tek ai emocione pozitive.

Për një fëmijë të porsalindur, rutina e përditshme është e rëndësishme. Të dy prindërit dhe foshnjat përfitojnë nga ndjekja e rutinës. Burri i vogël merr kushtet më të rehatshme, dhe të rriturit, veçanërisht nëna, do të jenë në gjendje të gjejnë një moment për t'u çlodhur.

Durimi dhe dashuria për fëmijën do të ndihmojnë për të mbijetuar një periudhë të vështirë. Për ju - informacione të dobishme se si të organizoni siç duhet rutinën e përditshme të një të porsalinduri.

Përfitimet e një rutine të duhur ditore

Pediatrit janë të sigurt se një regjim i caktuar është i rëndësishëm për thërrimet:

foshnja zhvillohet më mirë;
foshnja rritet më e ekuilibruar, më pak keq;
dita nuk kthehet në një ushqim "të pafund";
një barkushe e vogël ka kohë për të tretur qumështin e gjirit;
gjumi adekuat parandalon lodhjen;
ka kohë për shëtitje të detyrueshme. Të gjithë e dinë për përfitimet e ajrit të pastër;
prindërit gjejnë kohë për të komunikuar me njeriun e vogël, procedurat e larjes, masazhit, kalitjes;
Mami merr mundësinë të pushojë pak, t'i kushtojë vëmendje vetes dhe anëtarëve të tjerë të familjes.

Modaliteti falas ose një orar i qartë

Kjo çështje diskutohet në mënyrë aktive në forume, në mjedisin mjekësor. Disa dekada më parë, kishte rregulla të caktuara që nuk merrnin parasysh interesat e foshnjës. Mjekët besonin se ushqyerja duhet të kryhej rreptësisht çdo orë, pavarësisht nga qarja e një fëmije të uritur dhe ngacmimi i një nëne të re për këtë.

Me kalimin e kohës, idetë kanë ndryshuar: shumë pediatër rekomanduan ushqyerjen e foshnjës sipas kërkesës, duke e nënshtruar plotësisht jetën ndaj interesave të të porsalindurit. Mami ishte shumë e lodhur, fëmija nuk hante gjithmonë në mënyrë aktive, procesi i të ushqyerit zgjati për një orë ose më shumë.

Të dy opsionet janë ekstreme me të metat e tyre:

në rastin e parë, i porsalinduri qan sepse dëshiron të hajë, por ka ende gjysmë ore para ushqyerjes së radhës. Mami me zemër të rëndë është e shqetësuar, por nuk bën asgjë, sepse sipas rregullave, nuk mund ta ushqeni fëmijën para kohe. Gjoksi shpesh "mbushet", mund të zhvillohet kongjestion, ndihet dhimbje. Fëmija ha me lakmi, nxiton, gëlltit ajrin, barku fryhet. Të gjithë vuajnë;
në modalitetin e lirë, nëna kthehet në një "makinë qumështi", lodhet shumë, është e vështirë për një grua të ndajë kohën minimale të nevojshme për pushim. Ushqimi shpesh merr një kohë të gjatë me pushime të shkurtra. Prandaj problemet shëndetësore, acarimi, shpesh një rënie e prodhimit të qumështit për shkak të tensionit nervor.

Tani polemikat janë zbutur. Më në fund, u gjet "mesatarja e artë", u hartua një regjim që i përshtatet prindërve të porsalindur dhe të rinj. Shumica e pediatërve janë dakord.

ushqeni fëmijën sipas kërkesës, 6-8 herë në ditë plus 1-2 herë gjatë natës;
ushqehen afërsisht në të njëjtën kohë. Nëse foshnja është e uritur pak më herët, përpiquni të "shtriheni" edhe 15-20 minuta të tjera, bisedoni me dashuri me foshnjën, shpërqendroni;
sigurohuni që të ecni me fëmijën;
në mot të mirë, gjumi rekomandohet gjatë shëtitjeve të përditshme në ajër të pastër;
caktoni kohë për procedurat e higjienës. Banja me ajër të dobishëm, masazh. Para se të shkoni në shtrat, sigurohuni që ta lani fëmijën;
merrni parasysh interesat e fëmijës, mos e ktheni edukimin në një luftë të përditshme me foshnjën;
përpiquni t'i përmbaheni rutinës: cilësia e kujdesit për të porsalindurin do të përmirësohet, prindërit do të kenë kohë për t'u çlodhur.

Karakteristikat e kujdesit për një fëmijë në muajin e parë të jetës

Cila është rutina e përditshme e një të porsalinduri? Fazat kryesore:

ëndërroj. Kohëzgjatja optimale në muajin e parë është rreth 18–20 orë;
të ushqyerit. Numri i ushqyerjeve: 6-8 në ditë, nëse kërkohet, aplikojeni përsëri në gjoksin e foshnjës ose dy herë gjatë natës;
zgjimi- nga 4 deri në 6 orë në ditë. Komunikoni me foshnjën, flisni butësisht, masazhoni, bëni banja ajri. I porsalinduri ende reagon dobët ndaj të gjitha veprimeve tuaja, por ai mësohet me timbrin e zërit, ndihet i sigurt, rehat. Shkencëtarët kanë vërtetuar se fëmijët që u mungon dashuria, komunikimi, zhvillohen më keq, rriten agresivë, të tërhequr;
ecën në ajër të hapur. Kohëzgjatja - në varësi të stinës, temperaturës së ajrit, gjendjes shëndetësore (në rast sëmundjeje, kohëzgjatja e shëtitjeve është më e vogël). Në stinën e ngrohtë, gjumi rekomandohet të paktën një herë kur jeni jashtë;
procedurat e higjienës. Tualeti i mëngjesit (larja, pastrimi i veshëve, hundës, larja e syrit), kujdesi i përditshëm i plagës së kërthizës, larja pas defekimit/urinimit. Larja e foshnjës kryhet 30-40 minuta para gjumit të natës.

Shembull i rutinës së foshnjës

Përqendrohuni në kohëzgjatjen e zgjimit dhe gjumit, rregulloni regjimin bazuar në nevojat e foshnjës tuaj:

në orën 6 fëmija zgjohet, kryhen procedurat e higjienës;
ushqyerja e parë në 6.30, më pas me një interval prej 3 orësh ose pak më pak, në varësi të nevojave të fëmijës;
pas ngrënies, foshnja është zgjuar, pastaj fle deri në ushqimin tjetër. Deri në orën 21.00, fëmija duhet të pushojë 4 herë për rreth dy orë;
larja para pushimit të natës. Në 21-22 orë pas ushqyerjes, foshnja bie në gjumë. Natën, shumica e të porsalindurve duhet të ushqehen me gji një ose dy herë.

Këshilla! Në mbrëmje, mos e shqetësoni fëmijën, luani me të, flisni, por lëvizjet shumë aktive janë të ndaluara. Para pushimit të natës, foshnja duhet të qetësohet. Larja kryhet jo vetëm për qëllime higjienike, por edhe për relaksim, pushim më të mirë.

Fazat kryesore të kujdesit për të porsalindurit

Prindërit duhet të sigurohen që foshnja të jetë sa më rehat. Mënyra e duhur është e rëndësishme për shëndetin dhe zhvillimin e të porsalindurit.

Siguroni pushim adekuat, ushqim adekuat, një nivel të rehatshëm komunikimi. Procedurat e detyrueshme të higjienës, vëmendje ndaj shëndetit të foshnjës.

Ëndërr

Marrë shënim:

shumicën e ditës i porsalinduri fle, zgjohet për të ngrënë;
kohëzgjatja optimale e pushimit gjatë natës është nga 8 në 9 orë. Gjumi i ditës ndahet në disa periudha. Kohëzgjatja totale e pushimit është 7-8 orë;
për herë të parë në shëtitje fle edhe foshnja. Shumë nëna e dinë se në ajër të pastër gjumi është gjithmonë i fortë, i qetë;
shikoni nëse foshnja është tepër e lodhur. Zgjimi, pa llogaritur ushqimin, duhet të zgjasë rreth një orë;
nëse foshnja fle për një kohë të gjatë gjatë ditës, zgjojeni me kujdes, përndryshe, me kalimin e kohës, fëmija do të ngatërrojë ditën me natën. Në një situatë të tillë, duhet një kohë e gjatë për t'u kthyer në gjendjen normale;
Zgjidhni një pelenë me cilësi të mirë, me frymëmarrje që ju përshtatet. Mos u bëni dembel, ndryshoni edhe një herë një pajisje të dobishme: pelenat e pista janë shkaku i skuqjes së pelenave, sëmundjeve të lëkurës, organeve gjenitale;
para se të shkoni në shtrat, sigurohuni që të ventiloni dhomën, të krijoni temperaturën optimale: + 20 ... + 22 gradë. Nxehtësia nuk kontribuon në gjumin normal, provokon nxehtësi me gjemba tek të porsalindurit;
nëse foshnja nuk bie në gjumë për një kohë të gjatë, qan, përpiquni ta ushqeni pak. Ndoshta foshnja nuk mund të flejë për shkak të urisë. Shpesh shkaku i shkeljeve janë sëmundje të ndryshme. Sigurohuni që të konsultoheni me pediatrin tuaj.

Të ushqyerit

ushqeni fëmijën "sipas kërkesës", përpiquni të zhvilloni zakonin e të ngrënit pothuajse në të njëjtën kohë tek i porsalinduri;
ditët e para që i porsalinduri mësohet me kushte të reja, regjimi i të ushqyerit shpesh shkelet. Hidhni mënjanë dyshimet: foshnja do të rritet pak, stomaku do të forcohet, do të jetë më e lehtë të rregulloni rutinën e përditshme;
para se të hani, sigurohuni që ta vendosni fëmijën në bark. Pas ushqyerjes, mbajeni fëmijën në këmbë për të lënë ajrin jashtë. Një teknikë e thjeshtë ndihmon për të gromësirë qumështin e tepërt. Një tjetër plus është se dhimbje barku zhvillohet më rrallë;
mos e teproni me ushqimin e foshnjës: ngrënia e tepërt krijon probleme për sistemin tretës të pazhvilluar, provokon dhimbje barku, fryrje, teka;
në fillim, ushqim i përshtatshëm është vetëm qumështi i gjirit ose formula e veçantë për foshnjat. Në mungesë të qumështit nga nëna, zgjidhni zëvendësues nga prodhues të njohur, me shenjën e detyrueshme "për të sapolindurit";
numri i ushqimeve në ditë është të paktën gjashtë. Shumë foshnje zgjohen natën për të ngrënë, veçanërisht kur qumështi i nënës së tyre është me pak yndyrë. Nëse foshnja zgjohet më shpesh, thith me padurim, mendoni se si të ndryshoni dietën, ta bëni qumështin e gjirit më ushqyes.

mos e mbani fëmijën në gjoks gjatë gjithë ditës, sigurohuni që ta vendosni në krevat fëmijësh. Krijoni një "fole" komode të një madhësie të përshtatshme, në të cilën foshnja do të ndihet e mbrojtur;
Në të njëjtën kohë, foshnja duhet të marrë 50-90 ml qumësht gjiri. Ky është një tregues i përafërt, i cili ndryshon në varësi të karakteristikave individuale të foshnjës. Shtimi në peshë është një pikë referimi që tregon nëse një i porsalindur po merr mjaftueshëm ushqim. Është e rëndësishme të merret parasysh gjendja shëndetësore e foshnjës, aktiviteti i tij.

E rëndësishme! Një nënë me gji do të duhet të heqë dorë nga disa produkte që përkeqësojnë cilësinë e qumështit të gjirit. Agrumet e ndaluara, mjalti, çokollata, kafeja, domatet, luleshtrydhet, peshku i detit. Mos përdorni qumësht yndyror të lopës, djathë të fortë, pije me ngjyra dhe konservues, alkool, ushqim të shpejtë. Shkelja e rregullave provokon diatezë, alergji ushqimore tek foshnjat.

shëtitjet

për shëtitjen e parë në verë, ajri duhet të ngrohet deri në +20 gradë. Filloni me një çerek ore, shtoni 5 minuta çdo ditë;
nëse foshnja ka lindur në fund të vjeshtës ose dimrit, nxirreni fëmijën jashtë për herë të parë për 10 minuta në një temperaturë jo më të ulët se -3 gradë. Rritni gradualisht kohën e kaluar në rrugë, mos ecni me të porsalindurin në ngrica të forta;
në një muaj, sillni ekspozimin në ajër në 45 minuta. Në verë, ecni dy herë në ditë, në dimër - 1 herë, rreth gjysmë ore;
vishni të porsalindurin sipas motit, mos e mbështillni shumë. Nëse pas një shëtitjeje këmbët dhe pëllëmbët janë të ngrohta, atëherë fëmija nuk është i ftohtë.

Kini kujdes në mot të lagësht dhe me erë: foshnja mund të ftohet lehtësisht. Në kushte të tilla moti, bakteret patogjene janë në ajër, duke preferuar kushte të lagështa, temperatura pak mbi zero gradë.

Procedurat e higjienës

Aktivitetet e detyrueshme:

dy herë në ditë, lubrifikoni plagën e kërthizës me një zgjidhje 3% të peroksidit të hidrogjenit. Sigurohuni që të aplikoni ngjyrën jeshile të shkëlqyeshme në plagë pas dezinfektimit: trajtimi parandalon infeksionin. Kur laheni, mos e fërkoni këtë zonë;
tualeti i përditshëm në mëngjes: larja me ujë të ngrohtë (domosdoshmërisht të zier). Filloni me +37 gradë, gradualisht sillni temperaturën e ujit në +25 gradë;
trajtoni sytë me një jastëk pambuku;
fshijeni grykën nga jashtë, pastroni butësisht pjesën e brendshme me një shtupë pambuku të përdredhur;
Pastroni veshët dy herë në javë. Mos e shtyni me forcë flagelumin e pambukut brenda, përndryshe squfuri do të grumbullohet në thellësinë e kanalit të veshit.

Tani e dini se cila është mënyra e përafërt e thërrimeve në muajin e parë. Kushtojini vëmendje foshnjës, plotësoni nevojën për ushqim, gjumë, mbani mend zhvillimin psiko-emocional. Shikoni shëndetin e të porsalindurit, ngurtësoni gradualisht. Konsultohuni me pediatrin e rrethit, por sigurohuni që të merrni parasysh karakteristikat individuale të fëmijës suaj.

Video për rutinën e përditshme të foshnjës:

Shëndeti dhe komoditeti i fëmijës varen ndër të tjera nga rutina e përditshme. Rutina është e rëndësishme për fëmijët e çdo moshe, por është e një rëndësie të veçantë për foshnjat në muajt e parë të jetës. Le të flasim se si të krijojmë rutinën e duhur të përditshme për fëmijët, çfarë është e rëndësishme të merret parasysh dhe cilat probleme mund të lindin.

Keni vërtet nevojë për një rutinë të përditshme?

Një rutinë ditore e hartuar siç duhet është e dobishme jo vetëm për fëmijën në muajt e parë, por edhe për prindërit e tij. Sidoqoftë, gjatë zhvillimit të tij, është e rëndësishme të merret parasysh regjimi natyror. Vetëm në këtë mënyrë do të jetë e mundur të mos dëmtohet sistemi nervor i foshnjës, të zhvillohen aftësi të dobishme tek ai, të forcohet imuniteti i tij dhe të ndihmohet ai të përshtatet në shoqëri. Një fëmijë që jeton sipas një rutine të caktuar bëhet më i qetë dhe i disiplinuar. Kjo sepse ai e di kohën kur mami dhe babi do t'i japin ushqim, do të luajnë me të dhe do ta vendosin në shtrat. Bazuar në regjimin e foshnjës, prindërit kanë mundësinë të mendojnë për ditën e tyre paraprakisht. Sidoqoftë, mbani mend se në rast të një shkeljeje serioze të rutinës së vendosur ditore, për shembull, kur foshnja ushqehet ose vihet në shtrat pas orëve, ai bëhet nervoz dhe kapriçioz. Këtu janë disa parime themelore që do t'i ndihmojnë prindërit ta bëjnë ditën e duhur.

Rutina e përditshme e një fëmije deri në një vit është ndërtuar:

në një qasje individuale. Gjatë zhvillimit të një regjimi, duhet të merren parasysh karakteristikat dhe zakonet individuale të fëmijës. Prindërit duhet të kuptojnë se rutina varet nga ritmi i proceseve fiziologjike të trupit. Nëse ata duan që fëmija i tyre të rritet i shëndetshëm dhe të zhvillohet mirë, atëherë kur zhvillojnë një rutinë të përditshme, është e rëndësishme të merren parasysh ritmet biologjike;
kompromis i arsyeshëm.Është e rëndësishme që rutina e përditshme të jetë e përshtatshme për të gjithë anëtarët e familjes, të plotësojë nevojat natyrore të fëmijës dhe interesat e secilit prej prindërve. Vlen të kujtohet se regjimi nuk është ligj;
sekuencat. Veprimet e të gjithë anëtarëve të familjes duhet të jenë të qëndrueshme, të koordinuara. Në moshën disa muajshe, fëmija nuk di të sillet siç duhet. Dhe këto aftësi nuk do të zhvillohen për një kohë të gjatë. Nëse prindërit ndryshojnë vazhdimisht kërkesat e tyre, duan diçka të re nga një fëmijë, atëherë do ta ketë të vështirë për të ta zotërojë këtë aftësi. Prandaj, të gjithë anëtarët e familjes duhet të jenë unanim në qasjet e tyre;
fleksibilitet. Secila, madje edhe mënyra më e saktë e ditës, ndonjëherë duhet të rregullohet. Fëmija zhvillohet dhe kalon në një fazë të re të jetës së tij. Nevojat e tij gjithashtu ndryshojnë. Prindërit duhet të monitorojnë vazhdimisht mirëqenien, disponimin e tij dhe të bëjnë ndryshime në kohë në rutinën e përditshme.

Cila rutinë e përditshme është e pranueshme për një të porsalindur

Muajt e parë të jetës, i porsalinduri vetëm fle dhe ha. Gjumi ndihmon për të rregulluar ritmet e jetës së foshnjës. Mos harroni se nëse fëmija juaj nuk bie në gjumë të mirë, atëherë kjo nuk mund të mos ndikojë në rutinën e tij të përditshme. Prindërit duhet ta mësojnë fëmijën e tyre të shkojë në shtrat në të njëjtën kohë. Kjo aftësi mund të zhvillohet tek fëmijët mbi 2 muajsh. Dhe duke filluar nga 3-4 muaj, prindërit mund ta vendosin fëmijën në krevat fëmijësh dhe të largohen nga dhoma. Fëmija duhet të mësojë të flejë vetë.

Shumë nëna të reja shpesh pyesin mjekët se si të ushqejnë një fëmijë në muajt e parë. Shumica e pediatërve rekomandojnë vendosjen e foshnjës në gji sipas kërkesës, domethënë, nuk duhet të ketë një regjim të qartë të ushqyerjes nën moshën një vjeçare. Ndërsa foshnja rritet dhe fillon të prezantojë ushqime plotësuese, intervalet midis ushqyerjeve bëhen më të gjata.

Si të zhvilloni një rutinë të përditshme për një foshnjë të porsalindur

Nuk është e lehtë të mësosh një fëmijë deri në një vit me një regjim të caktuar. Është e rëndësishme të merren parasysh karakteristikat individuale. Në muajt e parë, nëna duhet ta shikojë atë. Kjo do të ndihmojë në identifikimin e rutinës së përditshme që vetë fëmija i përmbahet. Nëse prindërit, pasi e kanë ndjekur, nuk mund të përcaktojnë qartë regjimin e tij, ata duhet të mendojnë se çfarë mund ta pengojë foshnjën të hajë dhe të flejë pothuajse në të njëjtën kohë. Nëse është e vështirë ta bëni këtë vetë, mund të kërkoni ndihmë nga një pediatër. Duke formuar rutinën e duhur ditore për një fëmijë deri në një vit, duhet të përdorni rekomandimet e mëposhtme.

Bëjini fëmijës tuaj zakon të shkojë në shtrat në të njëjtën kohë çdo ditë. Kjo është e lehtë për t'u bërë: vendoseni të flejë në ajër të pastër. Në verë, fëmija mund të flejë në ballkon, në karrocë në rrugë ose pranë një dritareje të hapur, dhe në mot të ftohtë, në një dhomë të ajrosur mirë. Është më mirë të ajrosni dhomën 10 minuta para se fëmija të shkojë në shtrat. Lëkundja e foshnjës zgjat 3-4 minuta. Për të fjetur më mirë, mund t'i këndoni një ninullë.
Ecni më shumë jashtë. Me një fëmijë më të madh se 8-10 muaj rekomandohet të ecni jo vetëm kur është duke fjetur, por edhe kur është zgjuar.
Shikoni dritën në dhomë. Gjatë ditës, duhet të jetë e natyrshme, e ndritshme. Në mbrëmje, dhoma duhet të jetë e qetë, drita duhet të zbehet. Fëmija duhet të bëjë dallimin midis ditës dhe natës. Kështu ai do të fillojë të kuptojë se kur duhet të jetë aktiv dhe kur të pushojë.
Ushqeni me gji fëmijën tuaj më shpesh. Kjo ndihmon në zhvillimin e rutinës së duhur të përditshme dhe forcimin e sistemit nervor. Mos harroni: sa më gjatë ta ushqeni me gji fëmijën tuaj, aq më mirë për shëndetin e tij.
Angazhohuni në lojëra aktive me fëmijën tuaj. Me një fëmijë nën një vjeç tashmë mund ta vizitoni, ta njihni me botën e jashtme, t'i bëni masazh etj.
Mundohuni të mbani rutinën e përditshme me të gjithë familjen. Kështu fëmija do të mësohet më lehtë me rutinën e tij. Për ta bërë këtë, të gjithë anëtarët e familjes duhet të shkojnë në shtrat në të njëjtën kohë, gjë që gjithashtu duhet të jetë e përshtatshme për të. Mos harroni se regjimi i përpiluar duhet të respektohet çdo ditë: foshnja duhet të hajë, të flejë, të komunikojë me ju në të njëjtën kohë.

Shpesh prindërit që e njohin fëmijën e tyre me rutinën e përditshme bëjnë gabime, për shembull:

mos e lini të flejë kur të dojë. Mos harroni se një fëmijë nën 6 muaj duhet të flejë afërsisht çdo 2 orë gjatë ditës. Përndryshe, ai shpejt do të mbingarkojë, do të fillojë të veprojë lart;
mos merrni parasysh bioritmet natyrore. Në fillim, një foshnjë që është mësuar me rutinën e përditshme nuk do të kuptojë se çfarë duan prej tij. Shumë nëna në këtë fazë heqin dorë dhe ndalojnë "torturimin" e fëmijës;
Mësohuni me regjimin gjatë udhëtimeve, udhëtimeve të gjata. Në fillim, duhet të angazhoheni në prezantimin e fëmijës me rutinën e përditshme, dhe vetëm atëherë të kryeni detyra të tjera me të.

Pse shpesh shkelet rutina e përditshme

Mos harroni se pavarësisht se sa saktë është hartuar regjimi, fëmija do ta rregullojë atë vetë, dhe edhe nëse duket se është plotësisht i mësuar me rutinën, shkeljet janë ende të mundshme. Kjo zakonisht ndodh kur foshnja është e sëmurë ose në rritje aktive. Ndodh gjithashtu që ngatërron ditën me natën dhe është shumë e vështirë ta rregullosh këtë. Për cilat arsye të tjera mund të shkelet rutina e përditshme?

Nëse fëmija po mëson një aftësi të re. Mund të jetë zvarritje, rrokullisje, ecje, qëndrim në këmbë, mësim i fjalëve të reja. Pikërisht në këto periudha foshnja ka nevojë për më shumë ushqim dhe gjumë. Ndonjëherë ai zgjohet natën. Kjo është mirë.
Ai plotësisht refuzon të ushqehet me gji. Ky fenomen është tipik për foshnjat e moshës rreth një vjeç, madje edhe nga 9 muaj.
Ai po i del dhëmbët. Në këtë kohë, gjumi bëhet i shqetësuar.
Fëmija nuk dëshiron të flejë shumë ose lëviz pak gjatë periudhave të zgjimit.
Atij i mungojnë përshtypjet gjatë ditës. Për ta bërë këtë, atij duhet t'i jepen mundësi të reja: ju mund të rritni periudhat e ndërveprimit me botën e jashtme.
Ai pësoi një fluturim të gjatë, një udhëtim, zona kohore ndryshoi.

Çfarë duhet të bëni nëse fëmija përzihet ditën me natën

Kjo mund t'i ndodhë çdo foshnje deri në një vjeç, për shembull, për faktin se ai nuk ka fjetur mirë gjatë ditës, nuk ka fjetur mjaftueshëm, e mundon dhimbje barku, zhurmat e forta nga rruga e shqetësojnë. Çfarë duhet të bëjë një nënë në këtë situatë?

Zgjojeni fëmijën më herët se sa pritej gjatë gjumit të ditës.
Ndërhyrja e gjumit në orë të papërshtatshme, por mos e teproni.
Krijoni një atmosferë të favorshme në dhomë për gjumë. Për ta bërë këtë, duhet të ajrosni dhomën më shpesh, të hiqni të gjitha tingujt e panevojshëm dhe të kryeni ritualin e detyrueshëm para se të shkoni në shtrat.

Rutina e përditshme për një fëmijë nën 1 vjeç

Më poshtë është një rutinë e përafërt ditore për një fëmijë nën 1 vjeç. Mund të mos jetë i përshtatshëm për të gjithë fëmijët. Megjithatë, duke iu përmbajtur bazave të saj, prindërit mund të krijojnë lehtësisht një rutinë të përditshme, të bëjnë rregullime në të së bashku me një pediatër. Nuk duhet të mërziteni nëse foshnja ndryshon modalitetin për vete ose nëse duhet të hiqni disa pika të rëndësishme prej tij. Nuk ka asgjë të keqe. Gjëja më e rëndësishme është të merren pikat kryesore nga plani standard. Nëse regjimi ka devijuar dhe kjo ka ndodhur pa fajin tuaj, atëherë rekomandohet të ktheheni sa më shpejt në ritmin e mëparshëm të jetës.

Regjimi duhet të përfshijë jo vetëm gjumin, ushqimin, ecjen, duhet të përfshijë edhe kohën për lojëra, komunikim. Është e nevojshme t'i lini kohë foshnjës të jetë vetëm me veten. Sigurisht, kërkesa e fundit është shumë e kushtëzuar, pasi fëmijët e kësaj moshe nuk duhet të lihen vetëm, qoftë edhe për një periudhë të shkurtër kohe.

Rutina e përafërt ditore për fëmijët nën 1 muaj

07:00 - ngritja, procedurat e higjienës, ushqyerja.
07:00 - 09:00 - ora e zgjimit.
09:00 - ushqyerja e dytë.
09:00 - 10:00 - koha e gjumit gjatë ditës.
10:00 - 11:00 - zgjim aktiv.
11:00 - ushqyerja.
11:30 - 12:30 - koha për gjumin e dytë të mëngjesit. Zakonisht largohet gjatë ecjes.
13:00 - ushqyerja.
13:00 - 14:00 - koha për zgjim aktiv, nëna mund të luajë me fëmijën.
14:00 - 15:00 - koha e gjumit gjatë ditës. Në këtë kohë, nëna ose babi ecën me fëmijën e tij në rrugë, ai fle në një karrocë fëmijësh.
15:00 - ushqyerja.
15:00 - 17:00 - koha për zgjim, lojëra, komunikim.
17:00 - ushqyerja.
17:00 - 18:00 - gjumi i mbrëmjes i foshnjës.
18:00 - 19:00 - koha për zgjim të qetë.
19:00 - ushqyerja.
19:00 - 20:30 - ora për komunikim.
20:30 - not.

Rutina e përafërt ditore për një fëmijë 2-3 muajsh
Fëmijët e moshës 2 deri në 3 muaj flenë më pak, periudhat e zgjimit gjatë ditës bëhen më të gjata. Në këtë kohë, gjumi i parë i ditës mund të zhduket. Gjithashtu, foshnja bëhet më aktive, i përmbahet një regjimi të ri të gjumit të natës - tani janë 10-12 orë me pushime për të ushqyer. Prindërit rregullojnë rutinën e tyre të përditshme dhe përshtaten me fëmijën. Nëse regjimi i zhvilluar është i përshtatshëm për të gjithë anëtarët e familjes, ai mund të ndiqet derisa fëmija të mbushë moshën 3 muajshe.

07:00 - procedura higjienike, ushqyerje.
09:00 - ushqyerja.
09:00 - 10:00 - masazh dhe gjimnastikë speciale.
10:00 - 11:00 - koha për argëtim dhe lojëra me fëmijën. Zakonisht mbahen në krevatin e foshnjës.
11:00 - ushqyerja.
11:30 - 12:30 - ëndrra e dytë. Zakonisht foshnja fle në karrocë kur ecën në rrugë.
13:00 - ushqyerja.
13:00 - 14:00 - komunikim, gjimnastikë për zhvillimin e aftësive.
14:00 - 15:00 - koha për gjumin e ditës së foshnjës. Ai zakonisht fle në karrocë kur ecën jashtë.
15:00 - ushqyerja.
15:00 - 17:00 - komunikim me mamin dhe të dashurit.
17:00 - koha për të ushqyer.
17:00 - 18:00 - gjumë në mbrëmje.
18:00 - 19:00 - leximi i përrallave, vjersha nga mamaja. Ju gjithashtu mund të dëgjoni muzikë të qetë me fëmijën tuaj.
19:00 - ushqyerja.
19:00 - 20:30 - lojëra, zgjim aktiv.
20:30 - not.
21:00 - ushqyerja, nisja për të fjetur një natë.

Rutina e përafërt ditore për një fëmijë 4 muajsh

Mjekët e quajnë një fëmijë të tillë pothuajse të rritur. Prindërit duhet patjetër të rregullojnë rutinën e përditshme. Fillimisht, ju duhet të zvogëloni numrin e ushqimeve. Tani foshnja ushqehet çdo 3-4 orë. E gjitha varet nga nevojat e foshnjës. Gjithashtu, një foshnjë më e madhe se 4 muaj nuk ka nevojë të flejë në mbrëmje. Mos harroni se gjumi i mbrëmjes mund të provokojë probleme me gjumin e natës. Prindërit duhet të krijojnë një ritual me të cilin fëmija do ta ketë më të lehtë të flejë. Mund të jetë një banjë, një lojë e qetë para se të shkoni në shtrat, një ninullë, vetëm vëmendje nga prindërit tuaj.

07:00 - zgjimi, procedurat e higjienës dhe ushqyerja.
07:30 - 09:00 - ora e zgjimit.
09:00 - ushqyerja.
09:00 - 10:00 - masazh dhe gjimnastikë speciale.
10:00 - 11:30 - argëtim, lojëra në krevat fëmijësh.
11:30 - 12:30 - koha për gjumin e mëngjesit të foshnjës. Zakonisht fëmija fle në karrocë jashtë.
13:00 - ushqyerja.
13:00 - 14:00 - koha për lojëra me lodra edukative.
14:00 - 15:00 - gjumë gjatë ditës.
15:00 - 17:00 - komunikim me të afërmit.
17:00 - koha për të ushqyer.
17:00 - 19:00 - duke lexuar përralla, poezi, duke dëgjuar muzikë të qetë me mamin.
19:00 - 20:30 - lojëra, nëse moti e lejon - jashtë.
20:30 - koha për të larë fëmijën.
21:00 - ushqyerja, përgatitja për shtrat.

Rutina e përafërt ditore për një fëmijë 5 muajsh

Në këtë kohë, periudhat e ushqyerjes dhe zgjimit ndryshojnë: foshnja mund të flejë gjithë natën. Gjithashtu në këtë moshë fëmija është në gjendje të ngrihet shumë herët dhe të mos flejë pothuajse gjithë ditën. Sipas mjekëve, mjaftojnë 16 orë gjumë në ditë në këtë moshë. Një shembull i planit mund të duket si ky:

08:00 - 08:30 - ngritja, procedurat e higjienës, ushqyerja.
10:00 - gjumë në mëngjes.
11:00 - 13:00 - ushqyerja, ecja jashtë, lojëra.
13:00 - gjumë.
14:00 - ushqim dhe lojëra.
17:00 - gjumë gjatë ditës.
17:30 -1 8:30 - koha për lojëra me fëmijën.
18:30 - not.
19:00 - 19:30 - ushqyerja.
20:00 - përgatitja për një gjumë të natës.

Rutina e përafërt ditore për një fëmijë 6 muajsh

Gjatë kësaj periudhe, shumë fëmijë fillojnë të zgjohen natën. Kjo është për shkak të numrit të madh të përshtypjeve gjatë ditës. Në momente të tilla, prindërit duhet ta qetësojnë fëmijën e tyre dhe më pas ai do të bjerë përsëri në gjumë. Nëse prindërit fillojnë ta vendosin fëmijën në shtrat 30 minuta më herët se sa pritej, ata mund të jenë në gjendje të parandalojnë zgjimet e natës. Në moshën 6 muajshe, foshnjat duhet të flenë 16 orë në ditë. Tre gjumë ditore mund të zgjasin nga 1.5 deri në 2 orë. Gjatë daljes së dhëmbëve, foshnjat mund të zgjohen edhe gjatë natës. Rutina e përditshme e një fëmije 6 muajsh duhet të jetë diçka e tillë:

07:00 - foshnja ngrihet, nëna i bën procedurat higjienike, e ushqen.
08:30 - fëmija ha, bëhet gati për shtrat.
Ora 10:00 - zgjohet dhe ec për rreth 90 minuta.
12:30 - Mami ushqen fëmijën, luan me të, e përgatit për shtrat.
15:00 - pasi zgjohet, nëna ushqen përsëri fëmijën, luan lojëra edukative me të.
20:15 - foshnja ha darkë, lahet, bëhet gati për shtrat.

Rutina e përafërt ditore për një fëmijë 7 muajsh

Midis 7 dhe 9 muajsh, foshnjat duhet të flenë 15 orë në ditë. Shpesh foshnjat e kësaj moshe zgjohen natën. Në këtë kohë, prindërit duhet të flasin në heshtje me fëmijën, dhe më pas ai do të bjerë përsëri në gjumë. Në këtë moshë, rekomandohet regjimi i mëposhtëm për foshnjat:

07:00 - fëmija zgjohet, nëna kryen procedura higjienike, e ushqen.
07:30 - e gjithë familja ulet në tryezë dhe ha mëngjes.
08:30 - gjumë në mëngjes.
10:15 - nëna ushqen foshnjën, ecën me të.
11:30 - Të gjithë anëtarët e familjes përgatiten për darkë.
12:45 - 14:30 - fëmija përgatitet për shtrat, nëna e tij e ushqen, pastaj - një shëtitje.
17:15 - përgatitje për darkë me të gjithë familjen.
18:00 - ushqyerja.
18:30 - fëmija lahet.
20:00 - përgatitja për një gjumë të natës. Mami duhet ta ushqejë natën rreth orës 02:30, 03:00, 04:30, 05:00.

Rutina e përafërt ditore në moshën 8-10 muajshe

Në këtë kohë, foshnja heziton shumë ta lëshojë nënën e tij. Mjekët rekomandojnë organizimin e gjumit të foshnjës në mënyrë që ai ta shohë atë, duke u ngritur dhe duke rënë në gjumë.

07:00 - fëmija ngrihet, nëna kryen procedura higjienike, e ushqen atë, atëherë gjumi në mëngjes është i mundur.
09:30 - nëna ushqen fëmijën.
10:30 - foshnja luan me nënën e tij, në mot të mirë, mund ta bëni këtë në ajër të pastër.
14:00 - ushqyerja gjatë ditës.
14:15 - foshnja përgatitet për gjumin e dytë.
16:30 - koha që fëmija të zgjohet: ai luan, komunikon me familjen e tij.
18:00 - nëna ushqen foshnjën.
18:15 - sërish kohë për zgjim, lojëra, komunikim me familjen.
19:00 - foshnja lahet, përgatitet për shtrat.
19:30 - koha për të fjetur.
22:00 - nëna ushqen foshnjën.
Gjumi i natës.

Rutina e përafërt ditore për foshnjat mbi 10 muajsh

Gjumi i foshnjës nga 10 muaj deri në 1 vjeç duhet të zgjasë rreth 13 orë në ditë. Gjithashtu duhet të flejë 2 herë gjatë natës, një herë në mëngjes.

07:00 - fëmija ngrihet, kryhen procedurat higjienike, nëna e ushqen.
08:00 - e gjithë familja përgatitet për mëngjes, luan lojëra aktive.
09:00 - 10:00 - ushqyerja, përgatitja për shtrat.
11:00 - ushqyerja.
12:00 - e gjithë familja po përgatitet për darkë, duke luajtur me foshnjën.
13:40 - fëmija pushon pas darkës, nëna e tij e ushqen, pastaj - lojëra.
15:30 - nëna ushqen foshnjën, ecën me të në ajër të pastër.
17:40 – Të gjithë anëtarët e familjes përgatiten për darkë.
19:00 - foshnja bëhet gati për shtrat, komunikon me anëtarët e tjerë të familjes.
20:00 - fëmija lahet, i jepet një pije qumështi i fermentuar.
21:00 - foshnja përgatitet për një gjumë të natës.

Rutina e përafërt ditore nga 11 muaj deri në 1 vit

Gjatë kësaj periudhe, foshnja tashmë po mësohet t'i përmbahet një rutine të caktuar ditore. Në rast shkeljeje, ai bëhet i shqetësuar, nuk mund të pushojë normalisht, do të jetë kapriçioz. Rutina në moshën 11 muajsh deri në një vit duket diçka si kjo:

07:00 - foshnja ngrihet, nëna kryen procedurat e higjienës, e ushqen atë.
08:30 - familja përgatitet për mëngjes, luan dhe lexon përralla me fëmijën.
10:00 - fëmija përgatitet për shtrat, pushon.
11:30 - Mami e ushqen, luan dhe ecën me të.
12:30 - drekë, lojëra, lexim librash.
14:00 - fëmija po përgatitet për gjumin e pasdites.
15:00 - foshnja zgjohet, pasi ushqehet, nëna luan me të.
17:30 - darkë, lojëra, komunikim me familjen.
18:30 - foshnja është duke pushuar, duke u larë.
21:00 - përgatitja për një gjumë të natës.

Pas 1 viti, foshnja kalon në një fazë të re të jetës dhe prindërit duhet të zhvillojnë një rutinë të re të përditshme.

Regjimi është një rutinë e përcaktuar saktësisht e jetës: punë, pushim, gjumë, ushqyerje etj. Mosmarrëveshjet për regjimin e ditës kanë qenë, janë dhe ndoshta do të jenë për një kohë të gjatë.

Shumë njerëz mendojnë se nuk ka asgjë të keqe me faktin që fëmija shkon vonë në shtrat, e anashkalon gjumin e ditës, luan në drekë etj. Megjithatë, shkelja episodike e momenteve rutinë e lejon fëmijën të mendojë se nuk është aspak e nevojshme të ndiqni rregullat, që ai të mund t'i detyrojë (të bindë) të rriturit t'i nënshtrohen atij. Shkelja e regjimit apo mungesa e tij, mungesa e momenteve kyçe të ditës e çorientojnë fëmijën. Të gjitha aktivitetet, shëtitjet, pushimi i tij fitojnë një karakter spontan dhe kaotik.

Ka të paktën 10 arsye pse duhet t'i mësoni fëmijët me regjimin. Fëmijët që ndjekin rutinën e përditshme:

Më i qetë, i ekuilibruar;

Më i pavarur;

Më i organizuar, i aftë për të ndjekur udhëzimet e marra;

Flini më mirë;

Të aftë për t'u fokusuar në një detyrë specifike në një kohë të caktuar;

Sëmundjet më pak të zakonshme të traktit gastrointestinal fitojnë;

Më i guximshëm, energjik;

Është më e lehtë për ta të formojnë veprimtari mësimore;

Ata shpejt mësohen për të menaxhuar siç duhet kohën, duke shpërndarë në mënyrë optimale ngarkesat;

Më pak të prirur ndaj ftohjes.

Ekzistojnë rekomandime standarde të regjimit për fëmijët e moshave të ndryshme. Rutina e përditshme në familje organizohet në përputhje me konsiderimin e detyrueshëm të performancës fizike dhe mendore, si dhe reaktivitetit emocional në gjysmën e parë dhe të dytë të ditës.

Gjatë përpilimit dhe organizimit të regjimit, merren parasysh përbërësit e përsëritur (stereotipikë):

- koha e vakteve;
- shtrirje për gjumë ditën dhe natën;
- kohëzgjatja totale e qëndrimit të fëmijës në ajër të hapur dhe në ambiente të mbyllura gjatë kryerjes së ushtrimeve fizike.

Kur organizoni një regjim shëndetësor, është e nevojshme të përpiqeni të plotësoni plotësisht nevojat e fëmijës në lëvizje, stres mendor, duke siguruar kushte për mbizotërimin e përshtypjeve pozitive emocionale dhe gjumë të mjaftueshëm gjatë ditës dhe natës për fëmijët. Kur organizoni një regjim shëndetësor, merren parasysh veçoritë sezonale. Një regjim racional (përmirësues) duhet të jetë po aq i qëndrueshëm, dhe në të njëjtën kohë dinamik dhe fleksibël. Koha e përbërësve kryesorë të rutinës së përditshme të ditës duhet të mbetet e pandryshuar.

Përbërësit e regjimit ditor për fëmijët 3-7 vjeç.

Gjumi i ditës - 1,5 - 2 orë.

Segmentet e zgjimit - 5 - 6 orë.

Koha totale e ecjes është 4-5 orë.

Intervali midis vakteve është 3-4 orë.

Gjumi i natës - 10 - 11 orë.

Pajtueshmëria me rutinën e përditshme krijon një ritëm të natyrshëm të jetës, krijon zakonin e ndryshimit të rregullt të llojeve të ndryshme të aktiviteteve. Trupi i fëmijës në çdo periudhë kohore përgatitet për llojin e aktivitetit që duhet të kryejë dhe të gjitha proceset fiziologjike ecin më shpejt dhe me më pak energji. Mënyra e duhur disiplinon fëmijët, rrit efikasitetin e tyre, oreksin, përmirëson gjumin, promovon zhvillimin normal fizik dhe mendor dhe përmirëson shëndetin.

RREGULLAT PËR TRAJTIMIN E FËMIJËVE NË REGJIM

1. Varni në dhomë një poster shumëngjyrësh që shfaq momentet e regjimit.

2. Në mëngjes është e nevojshme t'u tregoni fëmijëve se çfarë do të bëjnë gjatë ditës.

3. Kalimi nga një moment regjimi, nga një lloj aktiviteti në tjetrin, mund të shoqërohet me muzikë.

4. Fëmijët duhet të informohen për ndryshimin e aktivitetit paraprakisht, 5-7 minuta përpara.

5. Pas raportimit të një momenti të caktuar regjimi, një ndryshim në aktivitet, fëmijëve duhet t'u jepet mundësia të përgatiten për këtë. Përgatitja mund të përfshijë ushtrime të frymëmarrjes.

Me temën: zhvillime metodologjike, prezantime dhe shënime

Rekomandime për prindërit për organizimin e procesit arsimor në shtëpi.

Udhëzime për prindërit për edukimin fizik në shtëpi

Është e nevojshme të ngjallni interes për edukimin fizik që nga fëmijëria e hershme. Por si mund ta bëni në shtëpi? Ju mund të pajisni një kënd sportiv në shtëpi. Është shumë e thjeshtë për ta bërë këtë: disa përfitime mund të blihen në speciale ...

Rekomandime për prindërit për organizimin e aktiviteteve eksperimentale në shtëpi

Fëmija është kureshtar nga natyra. Ai është i interesuar për gjithçka të re, të panjohur. Ndjenja e kuriozitetit tek fëmijët konsiderohet si një dëshirë për të përvetësuar njohuri të reja, një manifestim i të gjallëve dhe ...

Rekomandime për prindërit për organizimin e edukimit mjedisor në shtëpi

Në procesin e kryerjes së veprimtarive njohëse dhe kërkimore, ne zhvillojmë shkrim-leximin mjedisor, edukojmë një pozicion mjedisor.

Këshilla për prindërit për respektimin e rutinës së përditshme në shtëpi gjatë fundjavave dhe festave

Gjatë gjithë ditës në kopsht, fëmijët jetojnë duke ndjekur një rutinë të caktuar ditore: mëngjes, klasa, shëtitje, drekë, gjumë, etj. Përpiquni ta mbani këtë rutinë në fundjavë dhe festa. Tërhiqe...

Rekomandime për prindërit për zhvillimin e të folurit të fëmijëve në shtëpi

1) të përfshijë prindërit në artin teatror, në aktivitetet teatrale; 2) të kontribuojë në përmirësimin e kulturës pedagogjike të prindërve, të rimbush njohuritë e tyre për aktivitetet teatrale ...