Ushqimi dhe energjia. Ruajtja e niveleve normale të sheqerit në gjak. Avullimi dhe kondensimi

08.05.2019

Të gjithë organizmat e gjallë, përveç viruseve, përbëhen nga qeliza. Ato ofrojnë të gjitha proceset e nevojshme për jetën e një bime ose kafshe. Vetë qeliza mund të jetë një organizëm i veçantë. Dhe si mund të jetojë një strukturë kaq komplekse pa energji? Sigurisht që jo. Pra, si bëhet furnizimi me energji i qelizave? Ai bazohet në proceset që do të diskutojmë më poshtë.

Sigurimi i qelizave me energji: si ndodh?

Pak qeliza marrin energji nga jashtë, ato e prodhojnë vetë. zotërojnë një lloj “stacionesh”. Dhe burimi i energjisë në qelizë është mitokondria - organoidi që e prodhon atë. Në të zhvillohet procesi i frymëmarrjes qelizore. Falë tij, qelizat furnizohen me energji. Megjithatë, ato janë të pranishme vetëm te bimët, kafshët dhe kërpudhat. Në qelizat bakteriale, mitokondritë mungojnë. Prandaj, në to, sigurimi i qelizave me energji ndodh kryesisht për shkak të proceseve të fermentimit, dhe jo të frymëmarrjes.

Struktura e mitokondrieve

Ky është një organoid me dy membrana që u shfaq në një qelizë eukariote gjatë evolucionit si rezultat i përthithjes së një më të vogël. Kjo mund të shpjegojë faktin se mitokondritë kanë ADN-në dhe ARN-në e tyre, si dhe ribozomet mitokondriale që prodhojnë proteinat e nevojshme për organelet. .

Membrana e brendshme ka dalje të quajtura cristae, ose kreshta. Procesi i frymëmarrjes qelizore zhvillohet në krista.

Ajo që ndodhet brenda dy membranave quhet matricë. Ai përmban proteina, enzima të nevojshme për përshpejtimin e reaksioneve kimike, si dhe ARN, ADN dhe ribozome.

Frymëmarrja qelizore është baza e jetës

Ajo zhvillohet në tre faza. Le të hedhim një vështrim më të afërt në secilën prej tyre.

Faza e parë është përgatitore

Gjatë kësaj faze, komponimet organike komplekse ndahen në më të thjeshta. Kështu, proteinat shpërbëhen në aminoacide, yndyrat në acide karboksilike dhe glicerinë, acidet nukleike në nukleotide dhe karbohidratet në glukozë.

Glikoliza

Kjo është një fazë pa oksigjen. Ai konsiston në faktin se substancat e marra gjatë fazës së parë degradohen më tej. Burimet kryesore të energjisë që përdor qeliza në këtë fazë janë molekulat e glukozës. Secila prej tyre në procesin e glikolizës zbërthehet në dy molekula piruvati. Kjo ndodh gjatë dhjetë reaksioneve kimike të njëpasnjëshme. Për shkak të pesë të parave, glukoza fosforilohet dhe më pas ndahet në dy fosfotrioza. Në pesë reaksionet e ardhshme, formohen dy molekula dhe dy molekula PVC (acidi piruvik). Energjia e qelizës ruhet në formën e ATP.

I gjithë procesi i glikolizës mund të thjeshtohet si më poshtë:

2NAD + 2ADP + 2H 3 PO 4 + C 6 H 12 O 6 → 2H 2 O + 2NAD. H 2 + 2C 3 H 4 O 3 + 2ATF

Kështu, duke përdorur një molekulë glukoze, dy molekula ADP dhe dy acid fosforik, qeliza merr dy molekula ATP (energji) dhe dy molekula të acidit piruvik, të cilat do t'i përdorë në hapin tjetër.

Faza e tretë është oksidimi

Kjo fazë ndodh vetëm në prani të oksigjenit. Reaksionet kimike të kësaj faze zhvillohen në mitokondri. Kjo është pjesa kryesore gjatë së cilës lirohet më shumë energji. Në këtë fazë, duke reaguar me oksigjenin, ai dekompozohet në ujë dhe dioksid karboni. Përveç kësaj, formohen 36 molekula ATP. Pra, mund të konkludojmë se burimet kryesore të energjisë në qelizë janë glukoza dhe acidi piruvik.

Duke përmbledhur të gjitha reaksionet kimike dhe duke lënë mënjanë detajet, ne mund të shprehim të gjithë procesin e frymëmarrjes qelizore në një ekuacion të thjeshtuar:

6O 2 + C 6 H 12 O 6 + 38ADP + 38H 3 PO 4 → 6CO 2 + 6H2O + 38ATF.

Kështu, gjatë frymëmarrjes, nga një molekulë glukoze, gjashtë molekula oksigjeni, tridhjetë e tetë molekula ADP dhe po aq acid fosforik, qeliza merr 38 molekula ATP, në formën e të cilave ruhet energjia.

Shumëllojshmëri enzimash mitokondriale

Qeliza merr energji për aktivitet jetësor për shkak të frymëmarrjes - oksidimi i glukozës, dhe më pas acidi piruvik. Të gjitha këto reaksione kimike nuk mund të ndodhin pa enzimat - katalizatorët biologjikë. Le të shohim ato prej tyre që ndodhen në mitokondri - organele përgjegjëse për frymëmarrjen qelizore. Të gjitha ato quhen oksidoreduktaza, sepse ato nevojiten për të siguruar shfaqjen e reaksioneve redoks.

Të gjitha oksidoreduktazat mund të ndahen në dy grupe:

oksidazë;
dehidrogjenaza;

Dehidrogjenazat, nga ana tjetër, ndahen në aerobe dhe anaerobe. Ato aerobike përmbajnë koenzimën riboflavin, të cilën trupi e merr nga vitamina B2. Dehidrogjenazat aerobe përmbajnë molekula NAD dhe NADP si koenzima.

Oksidazat janë më të ndryshme. Para së gjithash, ato ndahen në dy grupe:

ato që përmbajnë bakër;
ato që përmbajnë hekur.

Të parat përfshijnë oksidazat e polifenolit, oksidazën e askorbatit, të fundit - katalazën, peroksidazën, citokromet. Këto të fundit, nga ana tjetër, ndahen në katër grupe:

citokromet a;
citokromet b;
citokromet c;
citokromet d.

Citokromet a përmbajnë hekur-formilporfirinë, citokromet b - protoporfirinë hekuri, c - mezoporfirinë hekuri të zëvendësuar, d - dihidroporfirinë hekuri.

A ka mënyra të tjera për të marrë energji?

Pavarësisht se shumica e qelizave e marrin atë si rezultat i frymëmarrjes qelizore, ka edhe baktere anaerobe që nuk kanë nevojë për oksigjen për të ekzistuar. Ata gjenerojnë energjinë e nevojshme përmes fermentimit. Ky është një proces gjatë të cilit, me ndihmën e enzimave, karbohidratet shpërbëhen pa pjesëmarrjen e oksigjenit, si rezultat i të cilit qeliza merr energji. Ekzistojnë disa lloje fermentimi, në varësi të produktit përfundimtar të reaksioneve kimike. Mund të jetë acid laktik, alkoolik, acid butirik, aceton-butan, acid citrik.

Për shembull, merrni parasysh Mund të shprehet me ekuacionin e mëposhtëm:

S 6 N 12 O 6 → C 2 H 5 OH + 2CO 2

Kjo do të thotë, bakteri ndan një molekulë glukoze në një molekulë alkooli etilik dhe dy molekula oksid karboni (IV).

Shkëmbimi i energjisë- ky është një dekompozim hap pas hapi i komponimeve organike komplekse, duke vazhduar me lëshimin e energjisë, e cila ruhet në lidhjet me energji të lartë të molekulave të ATP dhe më pas përdoret në procesin e jetës së qelizave, duke përfshirë biosintezën, d.m.th. shkëmbimi i plastikës.

Në organizmat aerobikë, ekzistojnë:

Përgatitore- ndarja e biopolimerëve në monomere.
Pa oksigjen- glikoliza - zbërthimi i glukozës në acid piruvik.
Oksigjen- ndarja e acidit piruvik në dioksid karboni dhe ujë.

Faza përgatitore

Në fazën përgatitore të metabolizmit të energjisë, përbërjet organike të marra me ushqim ndahen në më të thjeshta, zakonisht monomere. Pra, karbohidratet ndahen në sheqerna, duke përfshirë glukozën; proteina - në aminoacide; yndyrna - tek glicerinë dhe acidet yndyrore.

Edhe pse energjia lirohet, ajo nuk ruhet në ATP dhe për këtë arsye nuk mund të përdoret më vonë. Energjia shpërndahet si nxehtësi.

Ndarja e polimereve në kafshët komplekse shumëqelizore ndodh në traktin tretës nën veprimin e enzimave të sekretuara këtu nga gjëndrat. Më pas, monomerët e formuar thithen në gjak kryesisht përmes zorrëve. Tashmë gjaku bart lëndë ushqyese nëpër qeliza.

Megjithatë, jo të gjitha substancat dekompozohen në monomere në sistemin tretës. Ndarja e shumë ndodh drejtpërdrejt në qeliza, në lizozomet e tyre. Në organizmat njëqelizorë, substancat e absorbuara hyjnë në vakuolat e tretjes, ku ato treten.

Monomerët që rezultojnë mund të përdoren si për shkëmbimin e energjisë ashtu edhe për atë plastik. Në rastin e parë, ato ndahen, në të dytën, përbërësit e vetë qelizave sintetizohen prej tyre.

Faza pa oksigjen e metabolizmit të energjisë

Faza pa oksigjen ndodh në citoplazmën e qelizave dhe, në rastin e organizmave aerobikë, përfshin vetëm glikoliza - oksidimi enzimatik shumëfazësh i glukozës dhe zbërthimi i saj në acid piruvik i quajtur edhe piruvat.

Molekula e glukozës ka gjashtë atome karboni. Gjatë glikolizës, ajo ndahet në dy molekula piruvati, i cili përmban tre atome karboni. Në këtë rast, një pjesë e atomeve të hidrogjenit ndahen, të cilat transferohen në koenzimën NAD, e cila, nga ana tjetër, do të marrë pjesë në fazën e oksigjenit.

Një pjesë e energjisë së çliruar gjatë glikolizës ruhet në molekulat ATP. Vetëm dy molekula ATP sintetizohen për molekulë të glukozës.

Energjia e mbetur në piruvat, e ruajtur në NAD, do të nxirret më tej nga aerobet në fazën tjetër të metabolizmit të energjisë.

Në kushte anaerobe, kur faza e oksigjenit e frymëmarrjes qelizore mungon, piruvati "neutralizohet" në acid laktik ose fermentohet. Në këtë rast, energjia nuk ruhet. Kështu, këtu një prodhim i dobishëm energjie sigurohet vetëm nga glikoliza me efekt të ulët.

Faza e oksigjenit

Faza e oksigjenit zhvillohet në mitokondri. Në të dallohen dy nënstaza: cikli i Krebsit dhe fosforilimi oksidativ. Oksigjeni që hyn në qeliza përdoret vetëm në të dytën. Në ciklin e Krebsit, dioksidi i karbonit formohet dhe lirohet.

Cikli i Krebsit rrjedh në matricën e mitokondrive, kryhet nga një shumëllojshmëri enzimash. Ai nuk merr vetë molekulën e acidit piruvik (ose acidin yndyror, aminoacidin), por grupin acetil të ndarë prej tij me ndihmën e koenzimës-A, e cila përfshin dy atome karboni të piruvatit të mëparshëm. Gjatë ciklit të Krebsit me shumë hapa, grupi acetil ndahet në dy molekula CO 2 dhe atome hidrogjeni. Hidrogjeni kombinohet me NAD dhe FAD. Gjithashtu, ndodh sinteza e molekulës së GDP-së, duke çuar në sintezën e më pas ATP-së.

Për një molekulë glukoze, nga e cila formohen dy piruvate, ekzistojnë dy cikle Krebs. Kështu, formohen dy molekula ATP. Nëse metabolizmi i energjisë përfundon këtu, atëherë ndarja totale e molekulës së glukozës do të jepte 4 molekula ATP (dy nga glikoliza).

Fosforilimi oksidativ vazhdon në kristae - dalje të membranës së brendshme mitokondriale. Ai sigurohet nga një transportues enzimash dhe koenzimash, i cili formon të ashtuquajturin zinxhir respirator, që përfundon me enzimën ATP sintetazë.

Nëpërmjet zinxhirit të frymëmarrjes, hidrogjeni dhe elektronet transferohen nga koenzimat NAD dhe FAD. Transferimi kryhet në atë mënyrë që protonet e hidrogjenit të grumbullohen në pjesën e jashtme të membranës së brendshme mitokondriale, dhe enzimat e fundit në zinxhir transferojnë vetëm elektrone.

Në fund të fundit, elektronet transferohen në molekulat e oksigjenit në brendësi të membranës, si rezultat i së cilës ato ngarkohen negativisht. Ngrihet një nivel kritik i gradientit të potencialit elektrik, duke çuar në lëvizjen e protoneve nëpër kanalet e sintetazës ATP. Energjia e lëvizjes së protoneve të hidrogjenit përdoret për të sintetizuar molekulat ATP, dhe vetë protonet kombinohen me anionet e oksigjenit për të formuar molekula uji.

Rendimenti energjetik i funksionimit të zinxhirit të frymëmarrjes, i shprehur në molekula ATP, është i madh dhe në total arrin në 32 deri në 34 molekula ATP për një molekulë fillestare të glukozës.

Nga ushqimi që konsumojmë, gjenerohet energji, e cila është e nevojshme për zbatimin e të gjitha funksioneve të trupit tonë - nga ecja dhe aftësia për të folur deri te tretja dhe frymëmarrja. Por pse ankohemi shpesh për mungesë energjie, nervozizëm apo letargji? Përgjigja qëndron në atë se çfarë ushqimi hamë çdo ditë.

Gjenerimi i fuqise

Përveç ujit dhe ajrit, trupi ynë vazhdimisht ka nevojë për një qarkullim të rregullt të ushqimit, i cili siguron rezervat e energjisë të nevojshme për lëvizjen, frymëmarrjen, termorregullimin, funksionin e zemrës, qarkullimin e gjakut dhe aktivitetin e trurit. Çuditërisht, edhe në pushim, truri ynë konsumon rreth 50% të energjisë së ruajtur nga ushqimi që hamë dhe konsumi i energjisë rritet në mënyrë dramatike gjatë aktivitetit intensiv të trurit, për shembull, gjatë provimeve. Si ndodh shndërrimi i ushqimit në energji?

Në procesin e tretjes, të përshkruar më në detaje në seksionin përkatës (-79), ushqimi ndahet në molekula individuale të glukozës, të cilat më pas hyjnë në qarkullimin e gjakut përmes murit të zorrëve. Me qarkullimin e gjakut, glukoza transportohet në mëlçi, ku filtrohet dhe ruhet në rezervë. Gjëndra e hipofizës (e vendosur në trurin e gjëndrës endokrine) dërgon një sinjal në pankreas dhe gjëndra tiroide për të lëshuar hormone që bëjnë që mëlçia të lëshojë glukozën e akumuluar në qarkullimin e gjakut, pas së cilës gjaku e dërgon atë në ato organe dhe muskuj që. nevojë për të.

Pasi kanë arritur organin e dëshiruar, molekulat e glukozës depërtojnë në qeliza, ku shndërrohen në një burim energjie, i cili është i disponueshëm për përdorim nga qelizat. Kështu, procesi i furnizimit të vazhdueshëm të organeve me energji varet nga niveli i glukozës në gjak.

Për të rritur rezervat energjetike të trupit, duhet të konsumojmë disa lloje ushqimesh, në veçanti ato të afta të rrisin nivelin e metabolizmit dhe të ruajnë nivelin e kërkuar të energjisë. Për të kuptuar se si ndodh e gjithë kjo, merrni parasysh pyetjet e mëposhtme:

Si shndërrohet ushqimi në energji?

Ka mitokondri në çdo qelizë të trupit tonë. Këtu, përbërësit që përbëjnë produktet ushqimore i nënshtrohen një sërë transformimesh kimike, duke rezultuar në formimin e energjisë. Çdo qelizë në këtë rast është një termocentral miniaturë. Çuditërisht, numri i mitokondrive në çdo qelizë varet nga kërkesat për energji. Me ushtrime të rregullta, rritet për të siguruar më shumë energji të nevojshme. Në të kundërt, një mënyrë jetese e ulur çon në një ulje të prodhimit të energjisë dhe, në përputhje me rrethanat, një ulje të numrit të mitokondrive. Për shndërrimin në energji nevojiten lëndë ushqyese të ndryshme, secila prej të cilave përcakton faza të ndryshme në procesin e marrjes së energjisë (shih Ushqimi Energjik). Prandaj, ushqimi i konsumuar duhet të jetë jo vetëm i kënaqshëm, por edhe të përmbajë të gjitha llojet e lëndëve ushqyese të nevojshme për prodhimin e energjisë: karbohidratet, proteinat dhe yndyrnat.

ËSHTË SHUMË E RËNDËSISHME TË ULËSH PËRMBAJTJEN NË DIETIN E PRODUKTEVE QË MARRIN ENERGJI OSE PENGON FORMIMIN E SAJ. TË GJITHA PRODUKTET E TIJ Stimulojnë LIRIMIN E ADRENALINËS SË HORMONEVE.

Ruajtja e një niveli konstant të glukozës në gjak është e rëndësishme që trupi të funksionojë siç duhet (shih Ruajtja e niveleve normale të sheqerit në gjak - 46). Për këtë qëllim, është e dëshirueshme të jepet përparësi ushqimeve me një indeks të ulët glicemik. Duke shtuar proteina dhe fibra në çdo vakt apo rostiçeri, ju mund të ndihmoni në ndërtimin e energjisë që ju nevojitet.

Karbohidratet dhe glukoza

Energjia që nxjerrim nga ushqimi vjen më shumë nga karbohidratet sesa nga proteinat ose yndyrat. Karbohidratet konvertohen më lehtë në glukozë dhe për këtë arsye janë burimi më i përshtatshëm i energjisë për trupin.

Glukoza mund të përdoret menjëherë për nevojat e energjisë ose të ruhet në mëlçi dhe muskuj. Ai ruhet në formën e glikogjenit, i cili, nëse është e nevojshme, shndërrohet lehtësisht përsëri në të. Në sindromën luftoni ose fluturoni (shih), glikogjeni lëshohet në qarkullimin e gjakut për t'i siguruar trupit energji shtesë. Glikogjeni ruhet në formë të tretshme.

Proteinat duhet të jenë të balancuara me karbohidratet

Ndërsa karbohidratet dhe proteinat janë thelbësore për të gjithë, raportet e tyre mund të luhaten në varësi të nevojave dhe zakoneve individuale. Raporti optimal zgjidhet individualisht me provë dhe gabim, por ju mund të udhëhiqeni nga të dhënat e paraqitura në tabelën në faqen 43.

Kujdes me proteinat. Gjithmonë shtoni karbohidrate komplekse të cilësisë së lartë në këto, të tilla si perime të dendura ose drithëra. Mbizotërimi i ushqimeve proteinike çon në acidifikimin e mjedisit të brendshëm të trupit, ndërsa ai duhet të jetë pak alkalik. Sistemi i brendshëm vetërregullues lejon trupin të kthehet në një gjendje alkaline duke çliruar kalciumin nga kockat. Në fund të fundit, kjo mund të prishë strukturën e kockave, të çojë në osteoporozë, në të cilën shpesh ndodhin fraktura.

Pijet dhe ushqimet e shëndetshme që përmbajnë glukozë ofrojnë një shpërthim të shpejtë energjie, por efekti është jetëshkurtër. Për më tepër, ajo shoqërohet me shterimin e rezervave të energjisë të grumbulluara nga trupi. Gjatë sporteve shpenzoni shumë energji, ndaj mund të “ngarkoni” me gjizë soje me manaferrat e freskëta përpara.

Ushqim i mirë, humor i mirë

Provoni të rrisni pak marrjen e proteinave duke ulur karbohidratet, ose anasjelltas, derisa të përcaktoni nivelin tuaj optimal të energjisë.

Nevojat për energji gjatë gjithë jetës

Nevoja për energji shtesë lind tek ne në faza të ndryshme të jetës. Në fëmijëri, për shembull, energjia nevojitet për rritje dhe mësim, në adoleshencë për ndryshime hormonale dhe fizike gjatë pubertetit. Gjatë shtatzënisë rritet nevoja për energji si tek nëna ashtu edhe tek fetusi dhe gjatë stresit harxhohet energjia e tepërt gjatë gjithë jetës. Përveç kësaj, një person aktiv kërkon më shumë energji sesa njerëzit e zakonshëm.

Grabitës të energjisë

Është shumë e rëndësishme të kufizohet përmbajtja në dietë e ushqimeve që heqin energjinë ose ndërhyjnë në formimin e saj. Këto përfshijnë alkool, çaj, kafe dhe pije me gaz, si dhe ëmbëlsira, biskota dhe ëmbëlsira. Të gjitha këto ushqime nxisin lirimin e hormonit adrenalinë, i cili prodhohet në gjëndrat mbiveshkore. Adrenalina gjenerohet më shpejt në të ashtuquajturën sindromë lufto-ose-ik, kur diçka na kërcënon. Lëshimi i adrenalinës mobilizon trupin në veprim. Zemra fillon të rrahë më shpejt, mushkëritë thithin më shumë ajër, mëlçia lëshon më shumë glukozë në gjak dhe gjaku nxiton atje ku nevojitet më shumë, siç janë këmbët. Një rritje e vazhdueshme e prodhimit të adrenalinës, veçanërisht me ushqimin adekuat, mund të çojë në një ndjenjë të vazhdueshme të lodhjes.

Stresi konsiderohet gjithashtu një nga hajdutët e energjisë, pasi stresi çliron glukozën e ruajtur nga mëlçia dhe muskujt, duke rezultuar në një shpërthim energjie afatshkurtër të ndjekur nga një gjendje lodhjeje të zgjatur.

Energji dhe emocione

Në sindromën luftoni ose fluturoni, glikogjeni (karbohidratet e ruajtura) udhëton nga mëlçia në qarkullimin e gjakut, duke rezultuar në rritjen e niveleve të sheqerit në gjak. Për shkak të kësaj, stresi i zgjatur mund të ndikojë seriozisht në nivelet e sheqerit në gjak. Kafeina dhe nikotina kanë një efekt të ngjashëm; këto të fundit nxisin sekretimin e dy hormoneve, kortizonit dhe adrenalinës, të cilat ndërhyjnë në procesin e tretjes dhe nxisin mëlçinë të çlirojë glikogjenin e depozituar.

Ushqim i pasur me energji

Më të pasurat në aspektin e energjisë janë ushqimet që përmbajnë një kompleks të vitaminave B: B1, B2, B3, B5, B6, B12, B9 (acidi folik) dhe biotinë. Ato gjenden të gjitha me bollëk në kokrra meli, hikërror, thekër, quinoa (një drithë e Amerikës së Jugut shumë e popullarizuar në Perëndim), misër dhe elbi. Në drithërat që mbijnë, vlera e energjisë rritet shumë herë - vlera ushqyese e fidanëve rritet nga enzimat që nxisin rritjen. Shumë vitamina B gjenden gjithashtu në barishte të freskëta.

Vitamina C, e cila është e pranishme në fruta (për shembull, portokall) dhe perime (patate, speca), është gjithashtu e rëndësishme për energjinë e trupit; magnez, i cili është i bollshëm në zarzavate, arra dhe fara; zink (e verdhë veze, peshk, fara luledielli); hekur (drithëra, fara kungulli, thjerrëza); bakri (lëvozhga e arrave braziliane, tërshëra, salmoni, kërpudhat); dhe koenzima Q10, e cila gjendet në viçin, sardelet, spinaqin dhe kikirikët.

Ruajtja e niveleve normale të sheqerit në gjak

Sa shpesh ju është dashur të zgjoheni në mëngjes me humor të keq, duke u ndjerë letargjik, i mbingarkuar dhe duke ndjerë nevojë urgjente për të fjetur për një ose dy orë të tjera? Dhe jeta duket se nuk është gëzim. Ose, ndoshta, pasi jeni torturuar deri në mesditë, pyesni veten nëse mund t'ia dilni për drekë. Është edhe më keq kur je i lodhur pasdite, në fund të ditës dhe nuk e ke idenë se si do të shkosh në shtëpi. Dhe atje, në fund të fundit, ju ende duhet të gatuani darkë. Dhe pastaj - hani. Dhe a nuk pyesni veten: "Zot, dhe ku shkoi forca e fundit?"

Lodhja e vazhdueshme dhe mungesa e energjisë mund të shkaktohen nga arsye të ndryshme, por më së shpeshti ato janë rezultat i një diete të dobët dhe/ose të ushqyerjes së parregullt, si dhe abuzimit me stimulantët që ndihmojnë për të "rezistuar".

Depresioni, nervozizmi dhe ndryshimet e humorit, së bashku me PMS, nervozizmin, ankthin dhe nervozizmin, mund të rezultojnë nga çekuilibrat në prodhimin e energjisë, kequshqyerja dhe dietat e shpeshta të modës.

Duke pasur një ide se si dhe nga çfarë energjie gjenerohet në trupin tonë, ne mund të rrisim shpejt energjinë tonë, e cila jo vetëm që do të ruajë efikasitetin dhe humorin e mirë gjatë gjithë ditës, por gjithashtu do të sigurojë një gjumë të thellë të shëndetshëm gjatë natës.

"Mund të flasim gjithashtu për vdekjen kimike të një personi kur furnizimi i energjisë psikike është i varfëruar.

Mund të flasim për ringjalljen kur energjia psikike fillon të rimbushet".

Bota e zjarrtë, f. 3, f. 414.

Çfarë është Energjia Psikike?- Kjo është energjia jetëdhënëse nga e cila varet ekzistenca e një personi. Nuk ka Energji Psikike (në tekstin e mëtejmë PE) - nuk ka jetë, ndodh dekompozimi fizik, sëmundja dhe vdekja. Ka PE - ka një jetë plot kreativitet, shëndet dhe lumturi.

Sinonime për PE: hiri, prana, energjia kineze Qi, zjarri i Hermesit, Kundalini, gjuhët e zjarrit të ditës së Trinisë së Shenjtë, Vril Bulwer-Lytton, energjia e lirë e Killy, Mesmer fluide, Od Reichenbach, zjarri i gjallë i Zoroastrit, Sofia e Helenëve , Saraswati i hinduve dhe shumë e shumë të tjerë.

Shenjat e rënies së PE: lodhje mendore dhe fizike, përgjumje, vetëdije amorfe, dhe në raste të rënda - të përziera.

Shenjat e një skuqjeje të PE: gëzim dhe optimizëm, veprimtari krijuese, dëshirë për arritje dhe veprimtari të frytshme.

Shtatë mënyra për të ruajtur PE

1. AURË. Duke dalë nga shtëpia në mëngjes, përvijoni mendërisht një guaskë energjike në formën e një veze pule në një distancë prej një bërryli të zgjatur, në mënyrë që trupi juaj të jetë në qendër të kësaj veze aurike. Kështu, ju do të forconi rrjetin mbrojtës të atmosferës suaj, e cila mbron PE-në tuaj nga ndërhyrjet e padëshiruara.

2. VAMPIRE. Mundohuni të shmangni komunikimin me njerëz me një shikim të zhdukur dhe të zbehtë, të zhvendosur - këta janë vampirët e energjisë, pas komunikimit me të cilët shfaqet lodhje e rëndë. Vështrimi i një personi nuk mund të falsifikohet. Sytë janë treguesi më i besueshëm i pranisë së PE tek një person. Ata që nuk kanë PE-në e tyre shpesh bëhen një vampir energjie dhe përpiqen (shpesh pa vetëdije) ta vjedhin atë duke iu afruar thjesht aurës së dhuruesit.

3. TURMA. Në transportin publik, ose zona të ngjashme të mbushura me njerëz, bëni me maturi një vlerësim blitz të njerëzve që qëndrojnë pranë jush. Nëse njëri prej tyre ju ka shkaktuar një refuzim të lehtë, atëherë largohuni prej tij në një vend tjetër. Kur aurat njerëzore preken, PE juaj rrjedh sipas parimit magnetik në një atmosferë tjetër, dhe PE e një atmosfere tjetër derdhet në tuajën, dhe nuk ka asnjë mënyrë për të penguar këtë shkëmbim energjie - ky është një ligj i fortë.

4. DORËT. Në vende publike, përpiquni të shmangni kontaktin e drejtpërdrejtë të duarve të zhveshura me objekte dhe sende të zakonshme, si dorezat e dyerve, parmakët, dorezat e karrocave, etj. Nëse është e mundur, në stinën e dimrit, mos i hiqni dorezat dhe mos blini ato të holla, për shembull, doreza për fëmijë. Nëse nuk është e mundur të shmangni kontaktin e drejtpërdrejtë me duar të zhveshura, atëherë gjeni një vend që përdoret më pak. Duart e njeriut lëshojnë rrjedha të forta PE. Me çdo prekje, një person ngop me PE-në e tij ato objekte që preku dora. Kini kujdes për gjërat e vjetra, të panjohura. Ata mund të mbajnë një ngarkesë të PE negative, nga kontakti me të cilin do të shpenzoni shumë nga PE tuaj për ta neutralizuar atë.

5. IRRITIMI. Shmangni me çdo kusht acarimin, i cili mund të jetë veçanërisht i bezdisshëm në transportin publik, në dyqane, gjatë trafikut të rënduar në rrugë, drejtimit të një makine, në shtëpi etj. Irritimi mendor krijon një PE negative, e cila shkatërron PE-në tuaj pozitive.

6. INTIM. Bëni një jetë të moderuar intime, sepse riprodhimi i lëngut seminal kërkon një konsum të madh të PE.

7. KAFSHËT. Mos mbani kafshë në shtëpi në mënyrë që PE juaj të mos rrjedhë tek ato. Kafshët, si të gjitha gjallesat, kanë atmosferën e tyre me PE-në e tyre, e cila është shumë më e ulët në cilësi se PE e njeriut. Kur atmosferat e një personi dhe një kafshe vijnë në kontakt, i njëjti shkëmbim i PE ndodh si midis njerëzve. Mos e ngopni atmosferën tuaj me një PE më të ulët të kafshëve.

Shtatë mënyra për të rritur PE

1. AJRI. Merrni frymë më shpesh në ajër natyral dhe të pastër. Prana - PE diellore është tretur në të. Në qytetet e mëdha me një popullsi mbi një milion, ajri nuk është i pastër, kështu që përpiquni ose të dilni më shpesh në natyrë, ose edhe të lëvizni jashtë qytetit ose në një qytet të vogël.

2. HAPËSIRË. Hapësirat universale të pakufishme janë të mbushura me energji kozmike që krijon jetë, e cila është e ngjashme me PE njerëzore. Thjesht duhet të telefononi mendërisht, ta tërhiqeni nga atje. Shikoni qiellin me yje dhe imagjinoni se ky është një oqean energjie, duke e prekur të cilin lehtë mund të rrisni energjinë tuaj jetësore.

3. MIKËSIA. Jini më miqësor me të gjithë rreth jush. Mos i dëshironi dëm askujt, qoftë edhe armiqve tuaj. Mirësia dhe një qëndrim miqësor jo vetëm që gjenerojnë rrezatim pozitiv PE në atmosferën tuaj, por gjithashtu ngjallin te njerëzit të njëjtat dridhje reciproke të aurave të tyre. Njerëzit miqësorë shkëmbejnë PE pozitive me njerëz të tjerë thjesht sepse nxisin të njëjtën PE pozitive tek njerëzit e tjerë.

4. ZEMRA. Sunduesi kryesor i PE-së së një personi është zemra e tij. Dëgjoni zemrën tuaj, jo trurin tuaj. Truri racional shpesh mashtrohet në vlerësimin e saktë të situatës së jetës dhe ndonjëherë të çon në një rrugë pa krye. Zemra nuk mashtrohet kurrë dhe di shumë më tepër nga sa mund të imagjinojë mendja. Dëgjoje zërin e zemrës tënde në heshtje dhe heshtje. Do t'ju tregojë se si të ndiqni rrugën e jetës në mënyrë që në fund të mund të thoni se keni jetuar një jetë të lumtur.

6. PERIME DHE FRUTA. Hani perime dhe fruta të papërpunuara - ato janë plot me depozita diellore PE. Mundohuni të mos hani ushqime të skuqura, si gjalpi i gatuar shumë lëshon helme që vrasin PE tuaj. Mos hani mish, ai është plot me energji të padukshme të lëngjeve që shkaktojnë sëmundje dekompozimi, i cili fillon menjëherë pas vdekjes së kafshës. Edhe mishi më i freskët është plot jo vetëm me PE të ulët të kafshëve, por edhe me mikrobe energjike, kur hahet, trupi juaj do të shpenzojë shumë PE për t'i neutralizuar ato. Bishtajoret mund të zëvendësojnë lehtësisht produktet e mishit.

7. ËNDËR. Para se të shkoni në shtrat, mos u shqetësoni dhe aq më tepër mos u grindni me familjen tuaj. Mundohuni të mos shikoni programe televizive negative dhe kriminale që shkaktojnë emocione të këqija. Më mirë të shikoni një film të mirë, ose të lexoni një libër të mirë, ose të dëgjoni muzikë të qetë. Para se të shkoni në shtrat, bëni një dush për të pastruar jo vetëm trupin tuaj nga depozitat e djersës, por, më e rëndësishmja, për të larë akumulimet e energjisë së ditës së jetuar nga aura. Uji i pastër ka aftësinë për të pastruar PE. Pasi të keni dalë në pension për të fjetur në një trup të pastër dhe një shpirt të qetë e të qetë, PE juaj do të nxitojë në shtresat e pastra të hapësirës, ku do të marrë forcim dhe ushqim. Në mëngjes do të ndjeni energji dhe forcë për të jetuar me dinjitet ditën e ardhshme.

Metabolizmi (metabolizmi)është një koleksion i të gjitha reaksioneve kimike që ndodhin në trup. Të gjitha këto reagime ndahen në 2 grupe

1. Ndërrimi i plastikës(asimilimi, anabolizmi, biosinteza) - kjo është kur nga substanca të thjeshta me shpenzimin e energjisë i formuar (sintetizuar) më komplekse. Shembull:

Gjatë fotosintezës, glukoza sintetizohet nga dioksidi i karbonit dhe uji.

2. Shkëmbimi i energjisë(disimilimi, katabolizmi, frymëmarrja) është kur substanca komplekse prishje (oksidohet) tek ato më të thjeshtat, dhe në të njëjtën kohë lirohet energji të nevojshme për jetën. Shembull:

Në mitokondri, glukoza, aminoacidet dhe acidet yndyrore oksidohen nga oksigjeni në dioksid karboni dhe ujë, duke formuar kështu energji (frymëmarrje qelizore)

Marrëdhënia e metabolizmit të plastikës dhe energjisë

Metabolizmi plastik i siguron qelizës substanca organike komplekse (proteina, yndyrna, karbohidrate, acide nukleike), duke përfshirë proteinat enzimë për metabolizmin e energjisë.
Metabolizmi i energjisë i siguron qelizës energji. Gjatë kryerjes së punës (mendore, muskulare, etj.), metabolizmi i energjisë rritet.

ATF- një substancë energjike universale e një qelize (një akumulues universal i energjisë). Formohet në procesin e metabolizmit të energjisë (oksidimi i substancave organike).

Gjatë metabolizmit të energjisë, të gjitha substancat shpërbëhen dhe ATP sintetizohet. Në këtë rast, energjia e lidhjeve kimike të substancave komplekse të shpërbëra shndërrohet në energjinë e ATP, energjia ruhet në ATP.
Gjatë shkëmbimit plastik, të gjitha substancat sintetizohen dhe ATP dekompozohet. Ku Energjia ATP konsumohet(Energjia ATP shndërrohet në energji të lidhjeve kimike të substancave komplekse, ruhet në këto substanca).

Zgjidhni atë që është më e sakta. Në procesin e shkëmbimit të plastikës
1) karbohidratet më komplekse sintetizohen nga më pak komplekse
2) yndyrnat shndërrohen në glicerinë dhe acide yndyrore
3) proteinat oksidohen për të formuar dioksid karboni, ujë, substanca që përmbajnë azot
4) lirohet energji dhe sintetizohet ATP

Përgjigju

Zgjidhni tre opsione. Si ndryshon metabolizmi plastik nga metabolizmi i energjisë?
1) energjia ruhet në molekulat ATP
2) energjia e ruajtur në molekulat ATP konsumohet
3) substancat organike sintetizohen
4) ka një ndarje të substancave organike
5) produktet përfundimtare të shkëmbimit - dioksidi i karbonit dhe uji
6) proteinat formohen si rezultat i reaksioneve metabolike

Përgjigju

Zgjidhni atë që është më e sakta. Në procesin e metabolizmit plastik, molekulat sintetizohen në qeliza
1) proteinat
2) ujë
3) ATP
4) substanca inorganike

Përgjigju

Zgjidhni atë që është më e sakta. Cila është marrëdhënia midis metabolizmit të plastikës dhe energjisë
1) Metabolizmi plastik furnizon substanca organike për energji
2) metabolizmi i energjisë furnizon oksigjenin për plastikën
3) Metabolizmi plastik furnizon mineralet për energji
4) Metabolizmi plastik furnizon molekulat ATP për energji

Përgjigju

Zgjidhni atë që është më e sakta. Në procesin e metabolizmit të energjisë, në ndryshim nga plastika, ndodh
1) shpenzimi i energjisë që përmbahet në molekulat ATP
2) ruajtja e energjisë në lidhjet me energji të lartë të molekulave ATP
3) sigurimin e qelizave me proteina dhe lipide
4) sigurimin e qelizave me karbohidrate dhe acide nukleike

Përgjigju

1. Vendosni një korrespondencë midis karakteristikave të shkëmbimit dhe llojit të tij: 1) plastikë, 2) energji. Shkruani numrat 1 dhe 2 në rendin e duhur.
A) oksidimi i substancave organike
B) formimi i polimereve nga monomeret
C) ndarja e ATP
D) ruajtja e energjisë në qelizë
E) replikimin e ADN-së
E) fosforilimit oksidativ

Përgjigju

2. Vendosni një korrespondencë midis karakteristikave të metabolizmit në qelizë dhe llojit të tij: 1) energjik, 2) plastik. Shkruani numrat 1 dhe 2 në rendin që korrespondon me shkronjat.
A) ndodh zbërthimi anoksik i glukozës
B) ndodh në ribozome, në kloroplaste
C) produktet përfundimtare të shkëmbimit - dioksidi i karbonit dhe uji
D) sintetizohen substanca organike
E) përdoret energjia që përmbajnë molekulat ATP
E) energjia lirohet dhe ruhet në molekulat e ATP

Përgjigju

3. Vendosni një korrespodencë midis shenjave të metabolizmit të njeriut dhe llojeve të tij: 1) metabolizmi plastik, 2) metabolizmi i energjisë. Shkruani numrat 1 dhe 2 në rendin e duhur.
A) substancat oksidohen
B) substancat sintetizohen
C) energjia ruhet në molekulat ATP
D) harxhohet energji
E) në proces përfshihen ribozomet
E) mitokondri janë të përfshira në proces

Përgjigju

4. Vendosni një korrespodencë midis karakteristikave të metabolizmit dhe llojit të tij: 1) energjia, 2) plastika. Shkruani numrat 1 dhe 2 në rendin që korrespondon me shkronjat.
A) replikimi i ADN-së
B) biosintezën e proteinave
C) oksidimi i substancave organike
D) transkriptimin
E) sinteza e ATP
E) kemosintezës

Përgjigju

5. Vendosni një korrespodencë midis karakteristikave dhe llojeve të shkëmbimit: 1) plastikë, 2) energji. Shkruani numrat 1 dhe 2 në rendin që korrespondon me shkronjat.
A) energjia ruhet në molekulat ATP
B) sintetizohen biopolimerët
C) formohet dioksidi i karbonit dhe uji
D) ndodh fosforilimi oksidativ
D) ndodh replikimi i ADN-së

Përgjigju

Zgjidhni tre procese që lidhen me metabolizmin e energjisë.
1) lëshimi i oksigjenit në atmosferë
2) formimi i dioksidit të karbonit, ujit, ure
3) fosforilimi oksidativ
4) sinteza e glukozës
5) glikoliza
6) fotoliza e ujit

Përgjigju

Zgjidhni atë që është më e sakta. Energjia e nevojshme për tkurrjen e muskujve lirohet kur
1) zbërthimi i lëndës organike në organet e tretjes
2) acarim i muskujve me impulse nervore
3) oksidimi i lëndës organike në muskuj
4) Sinteza e ATP

Përgjigju

Zgjidhni atë që është më e sakta. Si rezultat i cilit proces sintetizohen lipidet në qelizë?
1) disimilimi
2) oksidimi biologjik
3) shkëmbimi plastik
4) glikoliza

Përgjigju

Zgjidhni atë që është më e sakta. Vlera e metabolizmit plastik - furnizimi i trupit
1) kripërat minerale
2) oksigjen
3) biopolimerët
4) energji

Përgjigju

Zgjidhni atë që është më e sakta. Oksidimi i substancave organike në trupin e njeriut ndodh në
1) vezikulat pulmonare gjatë frymëmarrjes
2) qelizat e trupit në procesin e metabolizmit plastik
3) procesi i tretjes së ushqimit në traktin tretës
4) qelizat e trupit në procesin e metabolizmit të energjisë

Përgjigju

Zgjidhni atë që është më e sakta. Cilat reaksione metabolike në qelizë shoqërohen me shpenzime të energjisë?
1) faza përgatitore e metabolizmit të energjisë
2) fermentimi i acidit laktik
3) oksidimi i substancave organike
4) shkëmbimi plastik

Përgjigju

1. Vendosni një korrespodencë midis proceseve dhe pjesëve përbërëse të metabolizmit: 1) anabolizmi (asimilimi), 2) katabolizmi (disimilimi). Shkruani numrat 1 dhe 2 në rendin e duhur.
A) fermentimi
B) glikolizës
B) frymëmarrja
D) sintezën e proteinave
E) fotosintezës
E) kemosintezës

Përgjigju

2. Vendosni një korrespodencë midis karakteristikave dhe proceseve metabolike: 1) asimilimi (anabolizmi), 2) disimilimi (katabolizmi). Shkruani numrat 1 dhe 2 në rendin që korrespondon me shkronjat.
A) sinteza e substancave organike të trupit
B) përfshin një fazë përgatitore, glikolizën dhe fosforilimin oksidativ
C) energjia e çliruar ruhet në ATP
D) formohet uji dhe dioksidi i karbonit
D) kërkon kosto energjie
E) ndodh në kloroplaste dhe ribozome

Përgjigju

Zgjidhni dy përgjigje të sakta nga pesë dhe shkruani numrat nën të cilët janë shënuar. Metabolizmi është një nga vetitë kryesore të sistemeve të gjalla, ai karakterizohet nga ajo që ndodh
1) përgjigje selektive ndaj ndikimeve të jashtme mjedisore
2) ndryshimi i intensitetit të proceseve dhe funksioneve fiziologjike me periudha të ndryshme lëkundjeje
3) transmetimi nga brezi në brez i shenjave dhe vetive
4) thithjen e substancave të nevojshme dhe nxjerrjen e mbeturinave
5) mbajtja e një përbërje relativisht konstante fizike dhe kimike të mjedisit të brendshëm

Përgjigju

1. Të gjithë, përveç dy nga termat e mëposhtëm përdoren për të përshkruar shkëmbimin plastik. Identifikoni dy terma që "bien" nga lista e përgjithshme dhe shkruani numrat nën të cilët janë shënuar.
1) përsëritja
2) dyfishim
3) transmetim
4) zhvendosje
5) transkriptimi

Përgjigju

2. Të gjitha konceptet e listuara më poshtë, përveç dy, përdoren për të përshkruar metabolizmin plastik në qelizë. Përcaktoni dy koncepte që "bien" nga lista e përgjithshme dhe shkruani numrat nën të cilët janë shënuar.
1) asimilimi
2) disimilimi
3) glikoliza
4) transkriptimi
5) transmetim

Përgjigju

3. Termat e mëposhtëm, përveç dy, përdoren për të karakterizuar shkëmbimin plastik. Identifikoni dy terma që bien nga lista e përgjithshme dhe shkruani numrat nën të cilët janë shënuar.
1) ndarje
2) oksidimi
3) përsëritja
4) transkriptimi
5) kemosinteza

Përgjigju

Zgjidhni atë që është më e sakta. Baza azotike adenina, riboza dhe tre mbetje të acidit fosforik janë pjesë e
1) ADN
2) ARN
3) ATP
4) ketri

Përgjigju

Të gjitha shenjat e mëposhtme, përveç dy, mund të përdoren për të karakterizuar metabolizmin e energjisë në qelizë. Identifikoni dy shenja që "bien" nga lista e përgjithshme dhe shkruani në përgjigje numrat nën të cilët tregohen.
1) vjen me thithjen e energjisë
2) përfundon në mitokondri
3) përfundon në ribozome
4) shoqërohet me sintezën e molekulave të ATP
5) përfundon me formimin e dioksidit të karbonit

Përgjigju

Gjeni tre gabime në tekstin e mësipërm. Tregoni numrin e propozimeve në të cilat janë bërë.(1) Metabolizmi, ose metabolizmi, është një grup reaksionesh të sintezës dhe kalbjes së substancave qelizore dhe trupore që lidhen me çlirimin ose thithjen e energjisë. (2) Grupi i reaksioneve për sintezën e përbërjeve organike me peshë të lartë molekulare nga komponimet me peshë molekulare të ulët quhet shkëmbim plastik. (3) Molekulat ATP sintetizohen në reaksionet e shkëmbimit plastik. (4) Fotosinteza quhet metabolizëm i energjisë. (5) Si rezultat i kemosintezës, substancat organike sintetizohen nga ato inorganike për shkak të energjisë së Diellit.

Përgjigju