Sa ujë duhet të pijë një grua shtatzënë: regjimi i pirjes së nënës së ardhshme. Sa mund të pijë një grua shtatzënë

08.08.2019

Trupi i njeriut vazhdimisht ka nevojë për të rimbushur rezervat e tij të lëngjeve, sepse uji gjendet në të gjitha indet dhe qelizat e tij, madje edhe në kockat dhe smaltin e dhëmbëve. Është i domosdoshëm për funksionimin normal të të gjitha organeve dhe sistemeve, ndaj dhe mungesa e lëngjeve në organizëm ndikon menjëherë në shëndetin dhe mirëqenien tonë.

Eshtë e panevojshme të thuhet se rëndësia e ujit për një grua që mbart një shtatzëni rritet shumë herë! Megjithatë, nënat e ardhshme shpesh dëgjojnë nga burime të ndryshme se marrja e lëngjeve duhet të kufizohet gjatë shtatzënisë. Nëse një grua është mësuar të pijë, siç pritej, 2-3 litra ujë në ditë, dhe veçanërisht nëse ajo mban një fëmijë në stinën e nxehtë, atëherë kjo pyetje lind edhe më akute.

Sa dhe çfarë saktësisht mund të pini në faza të ndryshme të shtatzënisë - përgjigja për këtë pyetje është më e sakta të kërkoni së bashku me mjekun tuaj. Por megjithatë, shumë nga rekomandimet do të jenë të vërteta për të gjitha gratë shtatzëna.

Sa duhet të pinë gratë shtatzëna në ditë

Zakoni për të pirë 8-10 gota ujë të pastruar çdo ditë do t'ju shërbejë mirë. Nëse nuk e keni praktikuar më parë një regjim të tillë pijesh, tani duhet ta zhvilloni atë. Tashmë që në javët e para të shtatzënisë, sasia e lëngjeve në trupin e gruas fillon të rritet dhe kjo do të vazhdojë deri në fund të afatit.

Vëllimi i gjakut qarkullues rritet, formohet lëngu amniotik, lëngjet shkëmbehen midis trupit të nënës dhe fëmijës - të gjitha reagimet metabolike gjatë kësaj periudhe aktivizohen dukshëm. Prandaj, nevoja për lëngje në një grua shtatzënë rritet ndjeshëm.

Mjekët thonë se një grua në një pozicion duhet të pijë aq sa ka nevojë, pra aq sa kërkon trupi i saj. Por nëse nuk jeni mësuar të pini fare ujë të thjeshtë, atëherë kjo duhet të mësohet tashmë në tremujorin e parë, dhe ne do të flasim për këtë pak më vonë.

Me një rritje të moshës gestacionale, metabolizmi i kripës së ujit në trupin e nënës së ardhshme do të zhvillohet disi më ndryshe se në javët e para të shtatzënisë. Në veçanti, një furnizim me lëng do të fillojë të grumbullohet natyrshëm, i cili është i nevojshëm për të rimbushur deficitin e tij në periudhën pas lindjes. Në të vërtetë, në procesin e lindjes, nëna humbet shumë gjak dhe djersë. Edhe pjesa më e madhe e lagështisë lëshohet përmes mushkërive gjatë frymëmarrjes më intensive se zakonisht. Për këtë, si dhe për një sërë arsyesh të tjera, ekziston rreziku i formimit të edemës gjatë shtatzënisë, veçanërisht në fazat e mëvonshme. Kjo është arsyeja pse, duke filluar nga java e 20-të e terminit, shumë mjekë i "vënë" repartet e tyre në një dietë "të pirë", duke kufizuar vëllimin ditor të marrjes së lëngjeve.

Ndërkohë, vitet e fundit, ekspertët i përmbahen gjithnjë e më shumë këndvështrimit se konsumimi i ujit në sasi të mjaftueshme nuk shkakton edemë dhe probleme të lidhura me to. Komplikimet mund të lindin nga abuzimi me kripën shtatzënë, dhe për këtë arsye ajo duhet të përjashtohet nga dieta në shtatzëninë e vonë ose sasia e saj duhet të reduktohet në minimum. Kufizimi i regjimit të pirjes, si rregull, përshkruhet vetëm në raste individuale për arsye mjekësore.

Pak prej nesh e dinë se shumë probleme shëndetësore gjatë kësaj periudhe mund të shmangen ose të përmirësojnë ndjeshëm mirëqenien tonë, vetëm duke kënaqur nevojën e trupit për lëngje. Bëhet fjalë për gjendje të tilla si urth, kapsllëk, inflamacion në traktin urinar, migrenë, hipertension, të përziera, lodhje dhe dobësi, nervozizëm, thatësi dhe kruajtje të lëkurës, imunitet të dobët, madje edhe variçe dhe tromboflebiti.

Sa mund të pini ujë të gazuar, çaj jeshil dhe nenexhik, kofshë trëndafili, kamomil gjatë shtatzënisë

Përafërsisht një litër e gjysmë lëng në ditë ekskretohet nga trupi i një gruaje shtatzënë së bashku me urinën. Një pjesë e lagështisë humbet së bashku me djersën: gratë shtatzëna zakonisht djersiten më shumë, dhe në stinën e nxehtë djersitja, natyrisht, rritet edhe më shumë. Disa gra kanë pështymë të fortë. Përveç kësaj, qarkullimi i ajrit gjatë frymëmarrjes bëhet gjithashtu duke përdorur lagështinë në trup. Kjo është, ju patjetër duhet të pini. Por shumë nëna të ardhshme mundohen vazhdimisht nga etja dhe janë të shqetësuara nëse mund të pinë shumë.

Duhet të theksohet se pyetja "çfarë" mund të pinë gratë shtatzëna nuk është më pak e rëndësishme sesa "sa". Sepse shumë pije të njohura për ne sjellin dëm të madh: ato përmbajnë një sasi të madhe të përbërësve sintetikë, sheqer, dhe gjithashtu rrisin ndjenjën e etjes dhe në të njëjtën kohë largojnë kripërat minerale të dobishme nga trupi, duke përfshirë kalciumin dhe kaliumin dhe parandalojnë përthithjen. të vitaminave, provokojnë urth. Të gjitha pijet e gazuara (përfshirë ujin mineral), kafeja dhe çaji i fortë dhe lëngjet industriale kanë veti të tilla. Nëse dëshironi të pini diçka të shijshme, atëherë lëngu i manave është i përsosur për këtë (në mënyrë ideale - nga manaferrat ose boronicat), komposto pa sheqer nga frutat ose manaferrat e thata, çaj bimor (mund të përdorni limon dhe mjaltë nëse nuk jeni alergjik ndaj këtyre produkteve) . Megjithatë, duhet të jeni jashtëzakonisht të kujdesshëm me barishtet gjatë shtatzënisë. Jo të gjithë janë të sigurt për nënën dhe fëmijën në pritje, dhe për këtë arsye është më mirë të mos përzieni disa bimë me njëra-tjetrën, por të përgatisni pije me një përbërës, pasi të keni studiuar më parë kundërindikacionet për marrjen e një ose një ilaçi tjetër bimor.

Shumë nëna të ardhshme u pëlqen të shuajnë etjen e tyre dhe të lehtësojnë sulmet e të përzierave me çaj të bërë nga nenexhiku, xhenxhefili, kamomili, kofshët e trëndafilit. Nëse normalisht i toleroni ushqime dhe bimë të tilla, atëherë një filxhan ose dy çaj në ditë nuk ka gjasa të jetë i dëmshëm, veçanërisht nëse alternoni çajra të ndryshëm.

E megjithatë, nëse flasim për pijen si një burim lagështie shëruese për trupin, atëherë ky funksion mund të kryhet vetëm nga uji, dhe madje edhe atëherë - jo secili.

Sa ujë mund të pinë gratë shtatzëna

Në burime të ndryshme, mund të gjeni rekomandime për të zëvendësuar një pjesë të lëngjeve të konsumuara në shtatzëninë e vonë me perime dhe fruta të freskëta, supa dhe pije qumështi. Por kjo është vetëm pjesërisht e vërtetë. Uji i pastër i pastër është jetik për çdo person, dhe aq më tepër për një grua që mban një fëmijë. Dhe asnjë pije apo produkt i vetëm nuk mund ta zëvendësojë atë! Vetëm uji i gjallë është në gjendje të ngopë qelizat tona me lagështi shëruese, duke rinovuar ekuilibrin e ujit në trup dhe duke mbështetur aktivitetin jetësor të të gjitha organeve.

Fjala është për ujin e papërpunuar, i cili i është nënshtruar një pastrimi cilësor, pra nga i cili janë hequr të gjithë mikroorganizmat patogjenë potencialisht të rrezikshëm, por në të cilin janë ruajtur të gjitha kripërat minerale të nevojshme për njerëzit. As uji i distiluar dhe as i zier, të cilin shumica prej nesh e pimë, nuk i plotëson këto kërkesa. Por është ky lloj uji që i sjell dobi trupit dhe është ky lloj uji që asgjë tjetër nuk mund ta zëvendësojë.

Sidoqoftë, çfarëdo uji që pini është gjithmonë më i mirë se çdo gjë tjetër. Dhe nëse mjeku nuk e ndalon, atëherë nuk duhet të kufizoheni në një pije të tillë në çdo kohë.

Dhe për këtë arsye, edhe në shtatzëninë e vonë, nëse vazhdon pa komplikime, duhet të pini aq shumë sa të mos ndjeni etje, por, natyrisht, nuk duhet ta abuzoni. Mos harroni se deri në fund të afatit, fruti tashmë është rritur mirë në madhësi (dhe pothuajse tërësisht përbëhet nga lagështia); sasia e lëngut amniotik rritet, dhe ato rinovohen vazhdimisht (çdo 3 orë!). Prandaj, mungesa e lëngjeve në trupin e një gruaje në tremujorin e tretë mund të jetë e rrezikshme. Kjo është arsyeja pse ju duhet absolutisht të pini! Megjithatë, ka disa këshilla që duhen mbajtur parasysh se si të pini “të drejtë”.

Trupi ynë mund të thithë jo më shumë se 70-100 ml ujë në të njëjtën kohë, kështu që i gjithë vëllimi ditor duhet të shpërndahet gjatë gjithë ditës dhe të mos pihet në pjesë të mëdha menjëherë. Bëjeni zakon të pini disa gllënjka të vogla në intervale të shkurtra, duke i mbajtur buzët dhe gojën mirë të lagur. Është më mirë të pini ujë mes vakteve sesa gjatë vakteve.

Disa orë para gjumit, duhet të kufizoni marrjen e lëngjeve për të mos rënduar veshkat, të cilat duhet të pushojnë natën, veçanërisht pasi urinimi i shpeshtë gjatë natës është tashmë i bezdisshëm për gratë shtatzëna.

Është veçanërisht e rëndësishme të pini shumë në tremujorin e parë të shtatzënisë - gjatë periudhës së shtrimit dhe formimit të fetusit. Një grua me peshë 50 kg duhet të pijë 2 litra ujë në ditë, me 60 kg - 300 ml më shumë, me një peshë prej 70 kg - 2,5 litra, 80 kg peshë trupore duhet të ketë 3 litra ujë në ditë.

Mos harroni se të gjitha substancat përthithen më mirë nga trupi së bashku me ujin dhe për këtë arsye vitaminat dhe pilulat që mjeku do t'ju përshkruajë gjatë kësaj periudhe duhet të merren me një sasi të mjaftueshme.

Nëse ju pëlqen të pini kafe dhe çaj gjatë shtatzënisë, atëherë për çdo filxhan të një pije të tillë duhet të shtoni 1-2 gota të tjera ujë në vëllimin kryesor. Nëse keni diarre, të vjella, djersitje të bollshme dhe shkaqe të tjera të dehidrimit, duhet të pini më shumë, përkatësisht. Nga rruga, nëse trupi juaj ka ujë të mjaftueshëm, mund të kontrollohet lehtësisht në shtëpi: mblidhni urinën tuaj në një enë transparente dhe vlerësoni përqendrimin e ngjyrës së saj: urina e errët dhe e ngopur tregon mungesë lëngu.

Dhe një këshillë tjetër: studioni temën e ujit cilësor. Ndoshta ky është faktori parësor nga i cili varet shëndeti ynë, sepse të gjitha qelizat dhe indet tona kanë nevojë për ujë, fëmijët dhe të rriturit kanë nevojë për ujë, ne jo vetëm pimë, por edhe përgatisim ushqim duke e përdorur atë. Prandaj, cilësia e ujit të pijshëm është shumë e rëndësishme, rëndësinë e të cilit shpesh ne e nënvlerësojmë.

Pini ujë dhe jini të shëndetshëm!

Sidomos për - Ekaterina Vlasenko

Tashmë në tremujorin e parë të shtatzënisë, jeni gjithnjë e më të etur. Kjo është krejt e natyrshme, sepse tani trupi duhet të përballojë ngarkesa të rënda, dhe për këtë arsye ai ka nevojë për më shumë energji, të cilën e merr nga ushqimi dhe uji. Si ndikon regjimi i pirjes gjatë shtatzënisë në mirëqenien e nënës në pritje?

Regjimi i pijes gjatë shtatzënisë

Trupi i njeriut është afërsisht 70-80% ujë, por trupi i fëmijës suaj tani është 90% ujë. Prandaj, burimi më i rëndësishëm për trupin tuaj është pikërisht uji. Regjimi i pirjes gjatë mbajtjes së një fëmije nuk është çështje më pak e rëndësishme sesa ushqimi i duhur gjatë shtatzënisë.

Pajtueshmëria me regjimin e duhur të pirjes, kur trupi i gruas merr saktësisht aq lëngje sa i nevojitet dhe nuk ndjen etje, është baza për një shtatzëni të sigurt dhe të shëndetshme.

Sa duhet të pini?

Mjekët vëzhguan dhjetëra gra shtatzëna dhe vendosën norma të përafërta të marrjes së lëngjeve gjatë shtatzënisë. Doli se gjatë mbajtjes së një fëmije në tremujorin e parë të shtatzënisë, një grua duhet të pijë rreth 2-2,5 litra lëng në ditë. Është e rëndësishme të theksohet se me lëng nënkuptohet jo vetëm uji dhe pijet e tjera që pi një grua, por edhe pjatat e para, salcat, uji, i cili gjendet në perime dhe fruta. Në një datë të mëvonshme, veçanërisht duke filluar nga, sasia e ujit që pini duhet të reduktohet për të parandaluar ënjtjen.

Shumë gra përjetojnë të përziera. Për të parandaluar të vjellat ose për të rimbushur lëngun e humbur gjatë sulmit të të vjellave, rekomandohet të pini një gotë ujë të pastër pa gaz me lëng limoni në mëngjes.

Në tremujorin e parë, duke filluar nga tashmë shumë etje, gratë shtatzëna përjetojnë një etje akute, veçanërisht në gjysmën e parë të ditës. Mjekët besojnë se kjo është krejt normale, kjo etje duhet shuar, në asnjë rast nuk duhet të kufizoheni në lëng, për momentin lëngu është një material ndërtimi për trupin e fëmijës suaj.

Pra, gjëja kryesore për një grua shtatzënë është të pijë sa të dojë dhe të mos ndjejë etje.

Një regjim i tillë i pirjes gjatë shtatzënisë i mundëson një gruaje të:

ndjehu mirë;
ndihmon në funksionimin normal të veshkave;
parandalimi i ënjtjes;
zvogëloni toksikozën.

Çfarë është më mirë të pijë një nënë e ardhshme?

Mjekët janë unanim në mendimin se nënat në pritje duhet të pinë ujë të pastër pa gaz. Pijet e tjera, si çaji, kafeja, përmbajnë substanca që kontribuojnë në dehidratim, rrisin tonin e muskujve dhe efekte të tjera anësore të padëshiruara gjatë shtatzënisë. Kjo është arsyeja pse uji i pastër pa gaz është më i sigurti dhe më i shëndetshmi për gratë shtatzëna.

Sot në dyqan mund të gjeni shumë marka të ndryshme uji të ambalazhuar. Shpesh është shumë e vështirë për një nënë të ardhshme të bëjë një zgjedhje. Dhe këtu është ndoshta më mirë të dëgjosh mendimin e specialistëve kompetentë.

Dhe mjekët besojnë se uji i ambalazhuar për foshnjat është më i përshtatshmi për gratë shtatzëna, të cilin prodhuesit rekomandojnë gjithashtu për përdorim gjatë mbajtjes së foshnjës dhe ushqyerjes me gji, pasi emrat e këtij uji janë të cilësisë më të lartë dhe më të sigurt, gjë që është shumë e rëndësishme për nënat në pritje.

Oksana Livtyuk, mjeke obstetër-gjinekologe: “Besoj se të gjitha nënat e ardhshme duhet të pinë ujë të bebeve në shishe, pasi është më i sigurti. Unë rekomandoj për të gjitha gratë shtatzëna që vijnë tek unë të pinë ujë për bebe Malyatko çdo ditë. Pse e rekomandoj këtë ujë? Kjo është për shkak se ky ujë për fëmijë rekomandohet për përdorim gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji. Ka një përbërje të ekuilibruar mikroelementesh, përjashtohen të gjitha papastërtitë e dëmshme, plotëson të gjitha normat dhe rregullat shtetërore, gjë që konfirmon edhe cilësinë e tij.”

Për të bërë zgjedhjen e duhur të ujit të pijshëm, duhet të dini se uji i cilësisë së lartë për fëmijë duhet:

plotësojnë standardet e përgjithshme shtetërore të cilësisë dhe sigurisë, pra "Ligji për ushqimin për fëmijë" dhe rregullat dhe rregulloret sanitare shtetërore,
të jetë i cilësisë së lartë, 100% i sigurt;
siguroni trupin e nënës së ardhshme me makro dhe mikroelementet e nevojshme;
promovojnë një metabolizëm të shkëlqyer;
promovojnë ekuilibrin natyral të lëngjeve në trup;
shmangni stresin në veshka dhe ndihmoni në parandalimin e edemës;
krijojnë një mjedis të favorshëm për zhvillimin e fëmijës.

Mami Valeria, e cila po rrit Ivanin 2-vjeçar, thotë: “Ishte gjatë shtatzënisë që për herë të parë në jetën time fillova të mbaja vazhdimisht dhe kudo një shishe me ujë, pasi ndonjëherë kisha shumë etje. Pastaj zgjodha ujin për fëmijë Malyatko për veten time. Ai thjesht plotëson të gjitha standardet dhe kërkesat për ujë të cilësisë së lartë dhe të sigurt. Gjithashtu vjen në një shishe të dobishme. Në shtëpi kam gjithmonë në dorë 1,5 litra "Malyatko" - e di që duhet të pi të paktën këtë vëllim në ditë. Por për një shëtitje, marr gjithmonë një shishe të vogël 0,33 litra me vete. Është shumë i përshtatshëm - gjithmonë keni pak ujë me vete dhe nuk është e vështirë."

Regjimi i duhur i pirjes gjatë mbajtjes së një fëmije është çelësi për një shtatzëni të lehtë, të shëndetshme dhe lindjen e një fëmije të fortë. Sigurohuni që të kontrolloni me gjinekologun tuaj për regjimin tuaj të pijes çdo tremujor të shtatzënisë. Duke marrë parasysh faktorët objektivë, zgjidhni çfarë lloj uji do të pini dhe pini për shëndetin tuaj!

GJITHA RRETH TREMESTRIT TË PARË TË SHTATZANISË

Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë se sa duhet të pini gjatë shtatzënisë dhe pse ta bëni atë. Ne gjithashtu do të shqyrtojmë se çfarë është më mirë të pihet dhe çfarë është më mirë të përmbaheni.

Pse gratë shtatzëna duhet të pinë?

Unë mendoj se askush nuk e debaton me faktin se jo vetëm gratë shtatzëna duhet të pinë, por të gjithë në përgjithësi. Por, gratë shtatzëna duhet të monitorojnë sasinë dhe cilësinë e lëngjeve që pinë. Le të shqyrtojmë pse është kështu.

Në fazat e hershme, pirja e shumë lëngjeve redukton manifestimet e grave shtatzëna.
Pirja e sasisë së duhur të lëngjeve "hollon" ushqimet që hani. Për shembull, ekziston një rekomandim i njohur që ju duhet të hani më shumë fibra për të parandaluar kapsllëkun. Por vetëm në kombinim me një sasi të mjaftueshme lëngu jep rezultatin - jashtëqitje të rregullta pa dhimbje. Si rezultat, ka më pak gjasa për komplikime të tilla si hemorroidet. Më shumë detaje mund të gjenden në artikull.
Trupi i një gruaje shtatzënë ka nevojë për lëngje për të formuar një vëllim shtesë gjaku, plazma,.
Ruajtja e elasticitetit dhe tonusit të lëkurës, parandalimi i tharjes së tepërt të lëkurës.
Eliminimi falas i substancave të mbeturinave dhe toksinave nga trupi.
Nëse pini mjaft lëngje, lëndët ushqyese nuk lahen nga trupi.
Një vëllim i mjaftueshëm lëngu lejon që urina të mos ngecë, të jetë e përbërjes dhe konsistencës së dëshiruar, duke mbrojtur kështu një grua shtatzënë nga zhvillimi i patogjenëve.

Sa duhet të pini gjatë shtatzënisë, cila është arsyeja.

Në gjysmën e parë të shtatzënisë, deri në javën e 20-të (4-5 muaj), rekomandohet të pini më shumë, dhe vetëm norma më e ulët është e rëndësishme. Domethënë, këshillohet të pini të paktën 2 litra në ditë. Është e mundur më shumë, me rritjen e vëllimit të gjakut në trupin tuaj, formohet lëngu amniotik - të gjitha këto procese kërkojnë lëngje.

Në gjysmën e dytë të shtatzënisë, duke filluar nga java e 20-të, rindërtohet mënyra e funksionimit të trupit. Tani veshkat tuaja punojnë posaçërisht për të mbajtur lëngun dhe kripërat e natriumit (ato mbajnë lëngje). Kështu, regjimi i marrjes së lëngjeve ndryshon. Norma e sipërme tani është e rëndësishme. Pini jo më shumë se 1-1,5 litra në ditë. Në të njëjtën kohë, rekomandohet shumë të kufizoni marrjen e kripës dhe është më mirë ta refuzoni atë fare. Sepse, pa kufizimin e kripës, do të jetë thjesht e pamundur fizikisht të reduktoni sasinë e lëngjeve që pini. Duhet mbajtur mend se kripa gjendet jo vetëm drejtpërdrejt në kripën që shtojmë në ushqim. Të gjitha produktet e gatshme (djathërat, produktet e mishit, disa komplete erëzash etj.) përmbajnë kripë. Prandaj rekomandimi i zakonshëm për të mos ngrënë ushqime të kripura, pikante, të yndyrshme dhe të skuqura. Këto ushqime shkaktojnë etje shtesë, duhet të pini më shumë, veshkat mbajnë kripë dhe ujë, gjë që çon në mbajtjen e lëngjeve dhe ënjtje.

Shfaqja e edemës, çfarë të bëni?

Është shumë e rëndësishme të monitorohet shfaqja e edemës. Ato duhet të vihen re patjetër. Mënyra më e lehtë është thjesht të shikoni në pasqyrë rregullisht në mëngjes. Dhe mos e mashtroni veten se "Unë jam vetëm një vajzë shtatzënë, kjo u ndodh të gjithëve" ose "Unë thjesht nuk e kam larë ende fytyrën". Ënjtja është e dukshme menjëherë.

Rreth javës së 20-të e tutje, është shumë e dobishme të kontrolloni marrjen dhe nxjerrjen e lëngjeve. Regjistroni sa keni pirë (dhe keni ngrënë ushqime me lëng) dhe sa keni dalë në urinë. Në këtë rast, është krejtësisht e panevojshme “matja e urinës dalëse me filxhan matës”, siç rekomandohet shpesh në burime të ndryshme. Jo procedura më e këndshme, më duket se do të filloni të shkoni në tualet më rrallë nëse keni nevojë të matni diçka çdo herë. Është më e lehtë të filloni një peshore cilësore në banjë dhe të peshoni veten para dhe pas urinimit. Dhe shkruani atë. Nëse shihni se është nxjerrë më pak se sa është pirë, atëherë lëngu grumbullohet brenda. Arsyet për këtë dhe çfarë të bëni për këtë janë në pjesën më poshtë.

Një tjetër shenjë e mbajtjes së lëngjeve (edema e brendshme) mund të jetë e papritur. Duke filluar rreth javës së 20-të, një grua mund të fillojë të fitojë peshë me shpejtësi. Në shumicën e rasteve, kjo është për shkak të faktit se lëngu i tepërt grumbullohet në trup. Rritja mund të jetë 0,5-2 kg në ditë, me një normë prej 350 g në javë. Në të njëjtën kohë, rekomandimet "hani më pak" nuk sjellin ndonjë përfitim, pasi nuk ka të bëjë me ushqimin (përveç nëse, sigurisht, nuk hani me të vërtetë). Arsyeja është kripa dhe uji. Ju mund të kryeni një kontroll të thjeshtë brenda një dite. Në përgjithësi, mos hani ushqime që përmbajnë kripë për një ditë. Dhe në të njëjtën kohë, në të njëjtën ditë, organizoni një dietë agjërimi. Opsionet më të zakonshme: kefir, mollë.

Kefirnaya. Pini 1,5-2 litra kefir me pak yndyrë në ditë.
Apple. Hahen 1,5-2 kg mollë në ditë.

Si rregull, pesha largohet në ditë (1-2 kg). Dhe kjo nuk është aspak për faktin se keni refuzuar të hani. Arsyeja është se kripa nuk hyn në trup dhe uji i tepërt largohet. Lexoni artikullin, ndoshta po hani diçka të gabuar.

Është e rëndësishme jo vetëm të hani ushqime të shëndetshme në muajt e fundit, por edhe të ushqeheni në mënyrë shumë të pjesshme dhe sa më të shëndetshme në fazat e hershme. Prandaj, duhet të zgjidhni dhe të blini në Mom's Store për gratë shtatzëna dhe ato në laktacion, të cilat mund t'i merrni me vete në spital ose t'i hani pas lindjes së foshnjës.

Shënim 1. Kthimi i produkteve ushqimore dhe kozmetike është i mundur vetëm me ambalazh të padëmtuar.

Shënim 2. Sigurisht që ka raste kur një shtim i mprehtë në peshë në këtë kohë shoqërohet me obezitet, ose me probleme të caktuara endokrine, por, si rregull, në raste të tilla shtimi në peshë fillon pothuajse në fillim të shtatzënisë, dhe jo në javën e 20-të, dhe është "menjëherë e dukshme" për mjekun.

Mund të lexoni më shumë rreth edemës së brendshme dhe gestozës në gjysmën e dytë të shtatzënisë në artikull. Artikulli në lidhje përshkruan gjithashtu se si të merrni lëngje për komplikime të tilla si pyelonephritis. Me pak fjalë, me pielonefrit, urolithiasis, nuk mund të kufizoni marrjen e lëngjeve (në gjysmën e dytë, duke filluar nga java e 20-të), pasi është e nevojshme që urina të mos jetë shumë e përqendruar, të mos zgjatet në veshka, në mënyrë që shpejtësia e lëvizja e tij është normale.

Kujdes! Nëse edema nuk largohet (maksimumi 1-2 ditë), atëherë duhet patjetër të konsultoheni me një mjek, pasi ndërlikimet me edemën zhvillohen shumë shpejt.

Çfarë nuk duhet të pini gjatë shtatzënisë, pse?

Disa pije gjatë shtatzënisë janë të dëmshme, ose aspak. Ato mund të ndahen në tre lloje. Disa mbajnë ujin në trup, të tjerët, përkundrazi, kanë një efekt dehidratues, dhe të tjerët thjesht dëmtojnë fëmijën. Le të hedhim një vështrim më të afërt.

Cila është pija më e mirë gjatë shtatzënisë?

Uji. Ende minerali është më i miri. Është e mundur (dhe e dobishme) të shtoni pak limon në ujë.
Lëngje natyrale. Mjafton një gotë në ditë. Mund të përzieni fruta të ndryshme, mund të shtoni tul (kjo do të shtojë fibra në dietën tuaj).
Komposto (pa sheqer). Kompostoja e bërë nga frutat e ëmbla është tashmë e ëmbël, edhe pa sheqer të shtuar.
Infuzione me fruta të thata, pa sheqer. Frutat e thata derdhen me ujë të valë dhe futen në një termos gjatë natës.
Pije frutash me boronicë, lingonberry.
Zierje të gjetheve të rrush pa fara, gjethe lingonberry. Me rekomandimin e mjekut tarifat renale.

E rëndësishme! Sigurohuni që të ndiqni regjimin tuaj të pirjes nëse keni një të tillë.

Mos harroni, nuk duhet të keni etje. Mbani gjithmonë me vete një shishe të vogël me ujë.

Kur bëni pazar në garantojmë një shërbim të këndshëm dhe të shpejtë .

Vlera e ujit për çdo organizëm është e madhe. Siguron shpërndarjen e lëndëve ushqyese në të gjitha sistemet dhe organet njerëzore. Përveç kësaj, uji largon produktet e kalbjes. Është veçanërisht e vlefshme për një grua shtatzënë. Duke qenë në një "pozicion", nëna e ardhshme duhet të dijë se sa ujë mund të pijë një grua shtatzënë në mënyrë që të mos dëmtojë fëmijën dhe shëndetin e saj.

Duke konsumuar lëngje, trupi i një gruaje shtatzënë do të:

ruajtja e burimeve ujore të fetusit,
pastroni trupin, duke normalizuar ndjeshëm aktivitetin e traktit tretës,
shpëtoj nga kapsllëku, lehtësoni toksikozën.

Vetëm një mjek mund t'i përgjigjet saktë pyetjes së sasisë së kërkuar të lëngjeve. Specialisti, pasi ka analizuar gjendjen e klientit, do të japë këshillat e nevojshme.

Në mënyrë tipike, një person mesatar pi rreth 2 litra lëngje në ditë. Një grua shtatzënë ka nevojë për një vëllim të madh uji, pasi proceset metabolike që kërkojnë praninë e kësaj substance po zhvillohen në mënyrë aktive në trupin e saj.

Sidoqoftë, duhet të mbahet mend se trupi i nënës së ardhshme është shumë i ndjeshëm ndaj edemës, e cila ndodh për shkak të ujit të tepërt. Kjo është arsyeja pse është jashtëzakonisht e rëndësishme të dini se sa mund të konsumohet në tremujorë të ndryshëm të shtatzënisë (dhe të mos pini më shumë se limiti).

Tremujori i parë

Secili nga tre tremujorët ka karakteristikat e veta dhe luan një rol të madh në jetën e vetë gruas shtatzënë dhe foshnjës së palindur. Tremujori i parë është periudha kur formohen dhe shtrohen të gjitha organet e fëmijëve. Kjo është arsyeja pse nëna e ardhshme nuk mund ta frenojë trupin e saj që të mos marrë ujë. Në fillim të shtatzënisë, mund të konsumoni deri në 2.5 litra lëngje në ditë.

Tremujori i dytë

Me fillimin e tremujorit të dytë, edema shpesh formohet tek një grua shtatzënë. Ky fenomen fillon për shkak të faktit se një tepricë e lëngjeve ndodh në trupin e femrës. Duke krijuar kushte ideale për foshnjën, i cili tashmë në barkun e nënës ka nevojë për një mjedis të veçantë, nëna siguron zhvillimin normal të fetusit. Fëmija do të jetë në gjendje të lëvizë më lehtë, të rritet dhe të zhvillohet. Kjo është arsyeja pse trupi i një gruaje ruan vazhdimisht ujë. Megjithatë, kur një grua shtatzënë zhvillon ënjtje, ajo duhet të vizitojë një specialist. Mjeku do të kryejë një ekzaminim, do të zbulojë detajet e të ushqyerit të nënës dhe do të përshkruajë, nëse është e nevojshme, kursin e duhur të trajtimit.

Duhet të kuptohet se gjatë kësaj periudhe të vështirë, ngarkesa e nënës së ardhshme në zemër, si dhe në veshkat dhe organet e tjera, rritet. Ju duhet të pini sasinë e ujit që plotëson nevojat e trupit, por në të njëjtën kohë uji nuk grumbullohet në inde.

Substanca të rëndësishme

Lëngu që i jepet fëmijës duhet të jetë i pranishëm vetëm në enët dhe gjakun, por jo në inde, në lëkurë. Ata e mbajnë ujin pikërisht aty ku kërkohet, 2 substanca - kjo është kripa së bashku me proteinën albuminë. Nëse mungojnë, lëngu do të lëvizë në inde, duke shkaktuar ënjtje. Enët në këtë situatë ngjajnë me "trapët me vrima" - uji nuk qëndron në to për një kohë të gjatë dhe përhapet nëpër trup.

Proteina albumina prodhohet nga mëlçia nga aminoacidet dhe ushqimi që merr gruaja shtatzënë. Shëndeti i foshnjës së palindur do të varet nga mënyra se si funksionon ky organ i nënës. Është e rëndësishme gjatë kësaj periudhe të përjashtoni kripën nga dieta juaj, pasi ajo nxit mbajtjen e lëngjeve në qelizat e trupit. Duke ndjekur këto rekomandime, do të shihni se si ënjtja zhduket plotësisht.

Për të hequr qafe sëmundjen, nëse është shfaqur, do të lejohet çaji me një fetë boronicë ose limon, i cili rekomandohet të pihet gjatë gjithë ditës. Acidi në këto ushqime do të parandalojë mbajtjen e lëngjeve në trup. Përveç kësaj, pija do të ndihmojë në heqjen e kripës së tepërt.

Për të eliminuar përfundimisht edemën, mund të blini kremra ose xhel të veçantë në farmaci. Edhe në një situatë të tillë rekomandohet që t'i zhysni këmbët në ujë të freskët dhe të mos i nxirrni për rreth 30 minuta, më pas duhet t'i ngrini dhe t'i mbani mbi kokë. Masazhi i këmbëve do të ndihmojë, kjo procedurë mund të kryhet duke përdorur një leckë të zakonshme.

Është rreptësisht e ndaluar të kufizoni veten në marrjen e ujit, pasi lëngu amniotik i fetusit rinovohet vazhdimisht në mitër. Për më tepër, mungesa e lëngjeve mund të shkaktojë kapsllëk ose diarre, duke çuar në dehidrim të mëtejshëm. Kjo do të ndikojë negativisht në shëndetin e përgjithshëm të nënës dhe foshnjës.

Në mënyrë që trupi i një gruaje të përballojë shpejt sasinë e ujit të konsumuar, mund ta pini në pjesë të vogla, 2-3 gllënjka. Më pas, një qendër e caktuar në tru, e cila është përgjegjëse për etjen, do të jetë në gjendje të reagojë shpejt dhe të parandalojë që gruaja të pijë shumë. Është e rëndësishme të mbani mend se pirja e shpejtë ka tendencë të rrisë etjen. Duke ndjekur këto rekomandime, nëna e ardhshme do të jetë në gjendje të shpërndajë ngarkesën në veshka, mëlçi, zemër dhe të shmangë ënjtjen e pjesëve të trupit.

Në tremujorin e dytë, vëllimi i lëngjeve duhet të jetë rreth 2 litra në ditë.

Tremujori i tretë

Me fillimin e periudhës përgatitore për lindjen e fëmijës, marrja e ujit duhet të monitorohet vazhdimisht. Në tremujorin e parë dhe të dytë me peshë trupore të ndryshueshme të një gruaje shtatzënë, treguesit janë si më poshtë:

në 50 kg ishte e mundur të pini deri në 2 litra,
në 60 kg, kjo shifër u rrit në 2.3 litra,
në 70 kg vëllimi i ujit mund të arrijë 2,55 litra,
në 80 kg - rreth 3 litra lëng në ditë,
Nga fillimi i javës së 20-të (tremujori i tretë), vëllimi i ujit të konsumuar duhet të reduktohet në 1,5 litra në ditë.

Sidoqoftë, duhet të mbahet mend se rekomandimet e dhëna janë mesatare, prandaj, në baza individuale, nëna e ardhshme duhet të koordinojë regjimin e ujit me mjekun e saj kryesor. Para se të kontaktoni një mjek, mund të zbuloni në mënyrë të pavarur se sa ujë duhet të pinë gratë shtatzëna në ditë për të mbajtur një jetë të shëndetshme. Për të vlerësuar shkallën e dehidrimit, një grua mund të mbledhë urinën në mëngjes dhe më pas të vlerësojë gjendjen e trupit sipas hijes së saj. Në rastin kur urina ka një hije transparente ose të paktën të lehtë - gjithçka është në rregull, nëse mbizotëron një ngjyrë e errët ose shumë e ngopur - ky është një shënues i mundshëm i mungesës së ujit në trup. Vetëm një mjek do të thotë me siguri.

Cila pije është e preferueshme

Pra, me mungesë lëngu, metabolizmi është i shqetësuar, shkalla e toksicitetit rritet, nervozizmi rritet së bashku me lodhjen, imuniteti humbet, lëkura bëhet e dobët.

Kur zgjidhni ujin për konsum, duhet të udhëhiqeni nga kriteret e mëposhtme:

merrni vetëm ujë të pastër pa papastërti,
mos zieni, pasi kjo shkatërron të gjitha substancat e dobishme.

Nuk mund ta zëvendësoni ujin me lëngje. Ato duhet të jenë të pranishme në dietë si një artikull më vete, në formën e një burimi shtesë mineralesh dhe vitaminash për trupin. Nuk rekomandohet pirja e çajit dhe kafesë, pasi mund të kenë pasoja negative për fëmijën.

Temperatura e pijeve të konsumuara është gjithashtu e rëndësishme. Në dimër, duhet të pini ujë në temperaturën e dhomës, dhe në nxehtësi - të freskët. Përveç ujit, një gruaje shtatzënë lejohet të pijë çajra bimorë. Një pije e shëndetshme për nënën e ardhshme do të jetë një supë trëndafili dhe pije frutash me kokrra të kuqe.

Profesionistët e shëndetësisë thonë se një grua shtatzënë duhet të pijë aq sa ka nevojë. Sidoqoftë, nëse nëna e ardhshme nuk është mësuar të pijë ujë të thjeshtë, atëherë me ardhjen e shtatzënisë ia vlen ta mësoni këtë tashmë në tremujorin e 1-të në mënyrë që të shmangni problemet e padëshiruara gjatë shtatzënisë.

Dihet që në vitet e shkollës: trupi i njeriut përbëhet kryesisht nga uji. Dhe nëse kjo është një grua që pret një fëmijë, rëndësia e lëngut për të dyfishohet. Mami duhet të kuptojë se sa ujë mund të pinë gratë shtatzëna në ditë.

Nevoja për lëngje

A mund të pinë ujë gratë shtatzëna? E detyrueshme. Mungesa e ekuilibrit të ujit në trupin e një gruaje është e mbushur me pasoja. Në barkun e nënës, foshnja është 90% ujë, sepse është në lëngun amniotik, i cili rinovohet çdo 3 orë.

Mami nuk duhet të kufizohet në lëng, sepse përmes tij substanca të dobishme hyjnë në qelizat e fëmijës dhe mbetjet ekskretohen. Duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm për burimet tuaja ujore në tremujorin e parë të shtatzënisë, kur janë duke u formuar organe dhe procese të rëndësishme në fetus.

Gratë shtatzëna duhet të konsumojnë të paktën 8-10 gota ujë në ditë. Më mirë ta pini midis vakteve.

Me mungesë lagështie, mund të ndodhin mutacione dhe keqformime të tjera. Edhe acidi folik, i cili përdoret gjatë shtatzënisë për të parandaluar defektet e tubit nervor të fetusit, përthithet kur ka mjaft lëngje në trupin e nënës. Një grua shtatzënë duhet të pijë ujë.

Një grua shtatzënë ka nevojë për ujë për:

pastrimi i trupit nga produktet e mbeturinave;
parandalimi i kapsllëkut;
eliminimi i simptomave të toksikozës së hershme;
ulje e presionit;
shtypur urthin.

Sa ujë duhet të pinë gratë shtatzëna në ditë? Sasia e ujit që merr një grua shtatzënë llogaritet sipas peshës së saj. Për çdo kilogram, ka 40 gram ujë në ditë.

Ujë i përshtatshëm

Pirja e ujit gjatë shtatzënisë është e detyrueshme. Uji i papërpunuar dhe i pastër pa aditivë do të sjellë sasinë më të madhe të lagështisë në trup. Thjesht duhet të mësoheni ta pini atë.

Çfarë lloj uji mund të pinë gratë shtatzëna:

ujë mineral i papërpunuar i pastruar;
ujë të filtruar;
ujë të acidifikuar me limon;
komposto e lehtë nga frutat e thata;
çaj të zi ose kafe të zier.

Por është më mirë të pini ujë të thjeshtë, jo në komposto dhe jo në asnjë produkt. Nëse është e vështirë për ta bërë këtë, mund të përgatisni çaj bimor (nga nenexhiku, kamomili, trëndafili). Ju nuk duhet të krijoni çajra komercialë me shumë aditivë, sepse jo të gjitha barishtet lejohen për gratë shtatzëna.

Rekomandohet të hiqni nga dieta pijet e gazuara. Ato rrisin prodhimin e gazit, gjë që e bën nënën të mos ndihet rehat dhe përmbajnë shumë aditivë kimikë. Çaji jeshil gjithashtu nuk i nevojitet nënës së ardhshme, ai largon vitaminat dhe makronutrientët nga trupi.

Gratë që janë mësuar të rivendosin forcën morale me ujë të shenjtë nuk e dinë nëse një grua shtatzënë mund të pijë ujë të shenjtë të pagëzimit? Lejohet përdorimi i tij "në pozicion" nëse nëna qetësohet dhe e ka më të lehtë t'i mbijetojë vështirësive. Një dozë në ditë është e mjaftueshme.

Uji i tepërt dhe dehidratimi

Ju mund të pini lëngje sa të doni gjatë shtatzënisë, nëse nuk dëmton trupin e nënës në pritje.

Uji i tepërt dhe pamjaftueshmëria e ujit në trupin e nënës është e papranueshme. Nëse një grua shtatzënë ka simptoma të dehidrimit: buzë të thata, lëkurë të thatë të fytyrës, toksikozë të hershme, urinë të errët, ajo duhet të ketë një dalje të përditshme të urinës. Por marrja e materialit siç duhet nuk është e lehtë.

Ekzistojnë rregulla të përgjithshme për parandalimin e dehidrimit:

disa ditë para kësaj, kërkohet të përjashtohen pikante, të kripura dhe të ëmbla;
ju duhet të pini të njëjtën sasi uji si zakonisht;
përjashtoni marrjen e medikamenteve që ndihmojnë në largimin e lëngjeve nga trupi;
lani para çdo urinimi në mënyrë që sekrecionet mukoze të mos hyjnë në urinë.

Duhet të mbahet një regjistër i sasisë së ujit të konsumuar, i cili përfshin të gjitha pijet, supat dhe frutat. Sasia e lëngut që pini matet më lehtë me një kavanoz prej tre litrash. Hidhni në të aq ujë sa ha ose pi një grua në ditë.

Si të bëni saktë diurezën ditore të një gruaje shtatzënë:

filloni në mëngjes, por mos përdorni urinën e parë;
sterilizoni kavanozin paraprakisht, bëjeni atë një shënues ndarjeje dhe derdhni urinë në të, pas çdo urinimi gjatë gjithë ditës;
ruajeni në një vend të freskët;
pas skadimit të ditës, përzieni gjithçka në kavanoz, derdhni 250 gr. Dhe dërgoni testet në laborator.

Shkalla e lëngjeve të pira dhe të ndara gjatë shtatzënisë shfaqet si përqindje. Në raport, urina duhet të jetë 20-30% më pak se uji i pijshëm. Pas përcaktimit të shkaqeve të dehidrimit, nënës i përshkruhet trajtimi dhe regjimi i saj i pirjes.

Është e pashmangshme ulja e sasisë së ujit kur nuk ekskretohet nga trupi dhe krijohet edemë, e cila provokon rritje të tensionit dhe probleme të tjera.

Si të hiqni ujin e tepërt nga trupi i një gruaje shtatzënë? Së pari, zvogëloni konsumin e ujit në 1,5 litra në ditë, hiqni kripën nga trupi, duke kufizuar konsumin e ushqimeve të kripura. Përfshini në dietë ushqimet që largojnë lëngjet nga trupi gjatë shtatzënisë (shalqini, çaji jeshil, oriz, bollgur etj.).

Duhet të konkludohet se uji është lëngu më i rëndësishëm për trupin e një gruaje. Këshillohet që përdorimi i tij të mbahet nën kontroll gjatë shtatzënisë dhe vetë gjatë lindjes.