Çfarë duhet të bëjë një grua shtatzënë në dimër? Gjërat për të bërë në shtëpi për gratë shtatzëna Gjërat për të bërë në shtëpi për gratë shtatzëna

15.12.2021

Shtatzënia është një nga periudhat më të mrekullueshme në jetën e një gruaje, e cila i sjell asaj shumë gjëra të reja dhe interesante. Shpesh, nënat në pritje përpiqen të shkurtojnë ditën e tyre të punës, madje disa shkojnë në radhët e amvisave. Procesi i lindjes së një fëmije është mjaft i ndërlikuar dhe nuk lejon stres fizik dhe moral në trup. Dhe meqenëse nuk mund të shqetësoheni, çfarë mund të bëjë një grua shtatzënë në shtëpi?

në kohën e lirë

Koha më e gjatë në regjimin shtatzënë është gjumi dhe ngrënia. E para është një aktivitet mjaft i dobishëm, dhe i dyti mund të provokojë ënjtje dhe pasoja të tjera të padëshirueshme. Shumë nëna të ardhshme e kalojnë ditën duke parë TV ndërsa janë shtrirë në divan. Përfitimet e një aktiviteti të tillë si për gruan shtatzënë ashtu edhe për fëmijën e saj janë minimale. Sidoqoftë, shumica e nënave pretendojnë se nuk mund të bëjnë asgjë, dhe për këtë arsye mund të shtrihen gjatë gjithë ditës.

Me çfarë ta kaloni kohën e lirë?

Në fakt, ka shumë gjëra interesante që çdo nënë e ardhshme mund të bëjë. Këto klasa do të sjellin përfitime të papërshkrueshme: ato do t'ju gëzojnë, do të lehtësojnë stresin dhe do të frymëzojnë vetë-zhvillim. Dhe kjo e fundit do të jetë e dobishme në të ardhmen kur rritni thërrimet. Cilat janë këto gjëra që janë të dobishme edhe për gratë shtatzëna? Kjo perfshin:

1. Dëgjimi i muzikës klasike, mund te kombinohet me cdo biznes tjeter. Veprat e kompozitorëve të mëdhenj në fillim mund të duken të ndërlikuara dhe jo interesante. Gjithsesi, nga dita në ditë, veshi do t'i perceptojë gjithnjë e më mirë dhe do të ketë patjetër një melodi që do të bëhet e preferuar. Muzika dëgjohet edhe nga foshnja në bark, dhe tashmë në këtë fazë të zhvillimit, ajo ka një efekt të dobishëm për të.

Muzika më e mirë për të vegjlit:

Antonio Vivaldi "Stinët"
W. Mozart.
P. Çajkovski - "Stinët", meloditë kryesore nga baletet "Liqeni i Mjellmave", "Arrëthyesi", "Bukuroshja e Fjetur", pjesë nga "Albumi për Fëmijë".
G. Verdi - kënga e dukës "Zemra e bukuroshes është e prirur për tradhti" nga opera "Rigoletto", një këngë pije nga opera "La Traviata".
I. Strauss - vals, muzikë nga opereta "The Bat", "Tale Alpine".
E. Grieg - Kënga e Solveig.

2. Leximi i librave. Tekstet mund të jenë të drejtimeve të ndryshme. Gjëja kryesore është se ato kanë kuptim dhe ndihmojnë në zgjidhjen e problemeve të ngutshme. Është më mirë të lexosh literaturë për psikologjinë, prindërimin, shtatzëninë, menaxhimin e kohës për nënat e reja. Libra të tillë do t'ju ndihmojnë të kuptoni më mirë veten dhe jetën tuaj, dhe pas lindjes së një fëmije, do ta keni më të lehtë të mblidheni dhe të mbani gjithçka nën kontroll.

3. Ecën. Nëse nuk ka zonë të gjelbër afër, nuk ka rëndësi. Mund të bëni një shëtitje pranë shtëpisë, por është më mirë të zgjidhni një zonë të qetë, pa zhurmë trafiku. Ecja nëpër rrugë është gjithmonë sugjestive dhe kjo ka një efekt pozitiv në gjendjen psikologjike të gruas së ardhshme në lindje. Për të shmangur mërzinë, dëgjoni muzikë ose libra audio nga shkrimtarët ose klasikët tuaj të preferuar.

Kur të lodheni duke ecur nëpër shtëpi, vizitoni muzetë e qytetit, ekspozitat e artit dhe vende të tjera të ngjashme për t'u argëtuar.

4. Gjeni një hobi ose jini krijues. Nëse tashmë keni një aktivitet të preferuar, atëherë thjesht jepini më shumë kohë dhe mërzia do të tërhiqet. Dashuria është ilaçi për të gjitha sëmundjet. Pasi të keni shkuar me kokë në një punë të tillë, mund të harroni të gjitha problemet dhe të shijoni rezultatet tuaja.

Nëse nuk keni gjetur ende diçka që ju pëlqen, provoni aktivitete të reja interesante ose bëhuni kreativ. Vizatim, modelim nga balta ose pastë sfumuar, qëndisje, thurje, fotografim i botës përreth nesh, gatim i pjatave të pazakonta, bërja e falsifikimeve nga letra dhe materiale të improvizuara ... Ka shumë opsione, gjithmonë mund të zgjidhni diçka sipas dëshirës tuaj.

Një mënyrë e shkëlqyer për të kaluar kohën me interes është blerja e faqeve për t'u ngjyrosur. Ekziston një përzgjedhje e madhe e faqeve të ndryshme për t'u ngjyrosur për çdo shije dhe nivel aftësie. Nëse nuk dëshironi të zgjidhni vetë ngjyrat, ka mundësi me ngjyrat që ju nevojiten. Ka faqe ngjyrosëse për terapinë e artit, ku jeni të lirë të zgjidhni vetë çdo skemë ngjyrash dhe të ktheni një vizatim të zakonshëm në një trazirë ngjyrash. Një aktivitet i tillë gëzon në mënyrë të përsosur, zhvillon kreativitetin dhe ju lejon të kaloni kohën.

5. Ushtrimi Ka shumë kufizime gjatë shtatzënisë, duke përfshirë edhe aktivitetet sportive. Prandaj, para se të zgjidhni një hobi sportiv për veten tuaj, duhet të konsultoheni me një mjek. Ka kundërindikacione edhe për ushtrimet më të padëmshme.

Por nëse nuk ka sëmundje, kushtojini vëmendje gjimnastikës në ujë për gratë shtatzëna, jogës, fitnesit dhe kërcimit të qetë.

6. Punët e shtëpisë- Nuk bëhet fjalë për pastrimin, larjen, hekurosjen dhe gatimin e darkave të lodhshme. Në vend të kësaj, bëni punë të këndshme, për të cilat nuk do të ketë më kohë dhe energji. Ecni nëpër apartament dhe mendoni se çfarë mund të ndryshohet, korrigjohet, riparohet për ta bërë folenë tuaj familjare edhe më të rehatshme? Letër muri të reja, zbardhni tavanin, rregulloni një rubinet që pikon - ia lini këto aktivitete burrit tuaj, mos i bëni vetë.

Dhe për veten tuaj, lini gjëra më të këndshme - dilni me një dizajn për një çerdhe, zgjidhni një model krevat fëmijësh dhe karrocë fëmijësh në dyqanet në internet, rregulloni fotot e familjes në korniza në mur. Ose printoni fotot tuaja dhe vendosini në një album fotografik. Me siguri ju keni një listë të "detyrave të shtyra" për të cilat nuk keni pasur kurrë kohë - pse të mos e bëni tani pa nxitim dhe bujë.

7. Fitimet në internet. Nëse ende nuk e gjeni gjënë tuaj të preferuar, është më mirë të gjeni një punë argëtuese me kohë të pjesshme. Për shembull, mund të shkruani artikuj për faqet e internetit dhe t'i shisni ato. Tema e shtatzënisë është mjaft e kërkuar dhe do të ketë gjithmonë lexuesit e saj. Ky aktivitet interesant do të ndihmojë në përqendrimin e mendimeve personale dhe drejtimin e tyre në drejtimin e duhur. Një shtesë e bukur do të ishte një e ardhur e vogël që mund të shpenzohet për një fëmijë.

Shumë gra janë aq të dashura për të punuar në internet, saqë pas përfundimit të pushimit të lehonisë nuk shkojnë në punë, por vazhdojnë të punojnë në shtëpi pranë foshnjës së tyre.

Në internet mund të gjeni shumë informacione rreth punës nga shtëpia, por faqja më e mirë për këtë temë konsiderohet të jetë iworkathome.rf.

Çfarë nuk duhet bërë gjatë lindjes së një fëmijeështë të shikosh TV për një kohë të gjatë, të flasësh shpesh dhe shumë në telefon, të luash lojëra kompjuterike dhe të ulesh pranë kompjuterit në rrjetet sociale. Këto aktivitete kanë një ndikim negativ në psikikën e nënës së ardhshme, dhe për rrjedhojë, në fëmijën e saj. Ata provokojnë një gjendje stresuese dhe japin arsye për shqetësime. Dhe për një grua shtatzënë, gjëja kryesore është të jetë në gjendje të kontrollojë veten dhe të mos dëmtojë sistemin e saj nervor.

Të gjitha mënyrat e mësipërme për të kaluar kohën duhet të bëhen një program i përditshëm që do t'ju ndihmojë të gjeni harmoninë e brendshme dhe të harroni shqetësimet e jetës. Duke u rrëmbyer nga ajo që doni, orët kalojnë më shpejt dhe çdo ditë është e mbushur me gëzim dhe një ndjenjë vetë-përmbushjeje. Nëse nëna e ardhshme dëshiron që fëmija i saj të lindë i shëndetshëm, ajo duhet të heqë dorë nga zakonet e saj të këqija dhe të mësojë të jetë e bukur. Ajo ka nëntë muaj të tërë për këtë, të cilët mund t'i shfrytëzojë për të përfituar jo vetëm veten, por edhe fëmijën e palindur.

Maria Sokolova

Koha e leximit: 10 minuta

Një A

Të gjithë e dinë se shumica e kënaqësive dhe argëtimeve në jetën tonë bëhen të paarritshme kur ndodh shtatzënia. Aktiviteti i fortë fizik, sportet aktive, alkooli etj., kategorikisht nuk rekomandohen për nënat në pritje, domethënë duhet të qëndroni nëntë muaj, duke u argëtuar me ngjarjet dhe aktivitetet më të qeta.

Çfarë duhet të bëjë nëna e ardhshme me veten?

Zbuloni,.

Çfarë duhet të bëni në pranverë gjatë shtatzënisë?

Duhet theksuar menjëherë se dimri dhe pranvera janë dy stinë gjatë të cilave nëna e ardhshme duhet të jetë shumë e kujdesshme dhe e saktë. Prandaj, kur zgjidhni një mënyrë për t'u çlodhur, duhet të udhëhiqeni nga konsideratat e sigurisë. Kjo është, kërkoni për argëtim interesant, por të qetë. Pra, si mund të argëtohet nëna e ardhshme në pranverë?

Si të argëtoheni në verën e një gruaje shtatzënë?

Megjithëse mjekët bërtasin se nënat e ardhshme nuk lejohen të udhëtojnë gjatë verës, shtatzënia nuk është një lloj sëmundjeje dhe nuk ka kuptim të mbyllesh në një kullë. Shumë gra shtatzëna bëjnë një mënyrë jetese shumë aktive dhe madje shkojnë në breg të detit për të pushuar. Për sa i përket një pushimi të tillë plazhi të huaj, gjëja kryesore është zgjidhni hotelin e duhur, mos e ngarkoni veten me një rrugë ose fluturime shumë të gjata, si dhe për të siguruar gjithçka - nga ushqimi dhe mbrojtja nga dielli deri te disponueshmëria (për çdo rast) të sigurimit dhe spitalit në një vend pushimi. Në verë, nëna e ardhshme definitivisht nuk duhet:

Qëndroni në sanatoriume të lira, të vjetruara në kohët sovjetike. Kursime të tilla definitivisht nuk do të funksionojnë.
Shkoni diku të egër.

Çfarë duhet të bëni tjetër në verë?

Fitnes.
Aqua gjimnastikë.
Pishine.
Yoga për gratë shtatzëna.
Masazh.

Sigurisht, të gjitha këto metoda argëtimi do të jenë të dobishme vetëm nëse respektohen masat e sigurisë. Mos e teproni.

Pikniqe, barbekju, shëtitje jashtë qytetit. Kur pushoni në natyrë, përpiquni të merrni parasysh afërsinë e vendbanimeve në rast të kontraktimeve të papritura.
Peshkimi. Ky lloj argëtimi nuk është për të gjithë. Por nëse një hobi i tillë është në listën e hobive tuaja, atëherë pse jo. Emocionet pozitive dhe ajri i pastër nuk i kanë dëmtuar askujt.
Kitarë, sintetizator. Është koha për të mësuar një instrument muzikor. Dhe është e dobishme, dhe disponimi do të rritet. Dhe jo vetëm për ju, por edhe për fqinjët tuaj.

Ka shumë aktivitete interesante, koha për të cilat është vetëm gjatë shtatzënisë.

Çfarë duhet të bëni në pushimin e lehonisë

Para së gjithash, mbani mend se pushimi i lehonisë ka për qëllim pushimin dhe përgatitjen për lindjen e një fëmije. Nëse edhe para shtatzënisë keni qenë të dhënë pas një lloj sporti ose keni pasur një hobi të preferuar, do të ishte gabim të supozoni se gjatë shtatzënisë duhet të hiqni dorë. Thjesht ndryshoni pak pasionin tuaj. Të ka pëlqyer kalërimi? Gjatë shtatzënisë, duhet të përmbaheni nga ngarkesat e rënda, por provoni hipoterapinë - komunikim me kuajt në një atmosferë të relaksuar. A keni shkuar ju dhe burri juaj në ecje shumëditore më parë? Zëvendësoni një shëtitje ekstreme me një piknik në pyllin më të afërt.

Kreativiteti gjatë shtatzënisë

Vizatimi është një hobi ideal për gratë shtatzëna, sepse, sipas psikologëve, aktivitetet më të dobishme për një grua gjatë shtatzënisë janë ato që ndihmojnë në hapjen e aftësive të saj krijuese. Gjeni diçka sipas dëshirës tuaj që jo vetëm që do t'ju ndriçojë kohën e lirë, por edhe do t'ju sjellë dobi juve dhe fëmijës suaj.

Mund të skalitni, qëndisni, thurni (sa prekëse duken çizmet e lidhura nga nëna juaj!), Vizatoni. Piktura ka një efekt pozitiv jo vetëm në psikikën e një gruaje, por ndikon edhe në gjendjen psikologjike të fëmijës. Gjithçka që ju nevojitet është një sipërfaqe vizatimi dhe një mjet vizatimi, mund të jetë çdo gjë nga fletët tradicionale të letrës dhe lapsat, kanavacë dhe bojëra, apo edhe bluza dhe markera.

Albumi i shtatzënisë suaj

Jo më pak të ngrohta do të jenë kujtimet që mbani me kujdes duke filluar të mbani një ditar të shtatzënisë tuaj - ku do të shkruani mendimet tuaja më të thella për fëmijën, arritjet dhe ngjarjet kryesore të jetës së tij intrauterine - datën kur foshnja lëvizi për herë të parë. , lexime me ultratinguj. Duke ruajtur fotografi të çmuara që tregojnë se si rritet dhe rrumbullakohet barku juaj, foto me ultratinguj, gjethe të rënë që keni mbledhur në park në një shëtitje, lule të thata të paraqitura nga burri juaj kur ai zbuloi se do të bëhej baba, ju mund të krijoni tuajat. Albumi i shtatzënisë me duart tuaja - i cili do të jetë një dhuratë e shkëlqyer për një mashkull të vogël që do të lindë.

Pazar për nënën e ardhshme

Do të shijoni edhe blerjet! Në fund të fundit, aq shumë gjëra nuk janë blerë për fëmijën dhe largimin tuaj në spital, dhe ju mund të kënaqeni veten me disa dhurata të vogla. Mund të mos jetë plotësisht e këshillueshme të përditësoni garderobën tuaj para lindjes, por mund të merrni aksesorë dhe kozmetikë të rinj, veçanërisht gjatë blerjeve mund të bisedoni me miqtë ose burrin tuaj (sigurisht, nëse ai është rezistent ndaj stresit dhe i përshtatur për blerje).

Manikyr dhe pedikyr gjatë shtatzënisë nuk është i ndaluar

Ndërsa përgatiteni për lindjen e fëmijës suaj, sigurohuni që të gjeni kohë për veten tuaj. Nëna e ardhshme është para së gjithash një grua dhe duhet të duket bukur në çdo rrethanë. Disa procedura kozmetike (të tilla si disa lloje peeling dhe mbështjellëse) janë kundërindikuar për gratë shtatzëna, prandaj sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj. Por vështirë se ka ndonjë kundërindikacion për një prerje flokësh, manikyr dhe pedikyr të ri. Përpara lindjes dhe për ca kohë më pas, do t'ju duhet të ecni me thonj të shkurtër e të pa lyer për të mos gërvishtur lëkurën delikate të foshnjës, ndaj tani është koha për të kënaqur veten me modele të ndërlikuara në thonjtë e gjatë. Kur shkoni për pedikyr, sigurohuni që salloni që zgjidhni të ketë një karrige të rehatshme, sepse do t'ju duhet të uleni në të për rreth një orë.

Kurse për nënat në pritje

Edhe nëse kanë mbetur vetëm pak ditë para lindjes dhe ende nuk i keni vizituar kurset për gratë shtatzëna, është koha për t'i ndjekur ato, veçanërisht pasi shumë qendra përgatitore për lindje ofrojnë programe speciale të shkurtuara për përgatitjen e lindjes dhe kujdesin ndaj fëmijëve, të dizajnuara per disa dite.. Nëse data e skadimit nuk është ende në horizont, do të jetë e dobishme të bëni palestër të veçantë, i cili është kaq i dobishëm për ju dhe foshnjën e palindur. Yoga, not dhe madje edhe kërcim barku, ju mund të zgjidhni sportin tuaj të preferuar me mjekun tuaj!

Nuk është kurrë vonë për të mësuar

Studimi gjatë shtatzënisë është një aktivitet shpërblyes Mendoni për atë që keni ëndërruar gjithmonë? Ndoshta keni dashur të merrni pjesë në kurse gatimi, por nuk keni pasur kurrë kohë? Apo dëshironi të merrni arsim shtesë? Shtatzënia është një kohë e shkëlqyer për të filluar, veçanërisht nëse planifikoni të ndaloni së punuari gjatë shtatzënisë! Regjistrohuni për një kurs, ose shkoni në kolegj, shumë institute ofrojnë arsim në distancë. Gjithçka që ju nevojitet për të dërguar punën tuaj në lidhje me postën.

Dhe sigurisht, mos harroni për vetë-edukimin

Lexoni, organizoni udhëtime në muze, teatro me miqtë ose me të njëjtat nëna shtatzëna si ju! Dhe do të jetë e dobishme për ju dhe foshnjën tuaj që të shkoni në një ekspozitë ose të shkoni në një koncert me muzikë të qetë, jo domosdoshmërisht klasike (shpresoj se vështirë se do t'ju ndodhë të tërhiqni barkun tuaj në një festival rock)

Në trazirat e ditëve të punës, ju mungonte shumë koha për të komunikuar me miqtë! Dhe nëse takimet me miqtë zhvillohen në ajër të pastër, një dozë shtesë oksigjeni sigurohet për ju dhe fëmijën tuaj! Nëse vendosni të takoni të dashurat tuaja për një filxhan çaj në një kafene, uluni në verandë në një ditë të mirë dhe sigurohuni që të shmangni dhomat e duhanit! Tymi i cigares është i dëmshëm për fëmijën e palindur!

Shkoni në një vizitë, bëni sport, takoni miqtë, shkoni në kafene, ekspozita dhe muze! Drejtoni një mënyrë jetese aktive! Shijoni komunikimin me fëmijën, dhe kohën e lirë, e cila do të bëhet më e vogël me lindjen e një fëmije! Mos u përpiqni të ribërni gjithçka, mos e teproni!

Ndoshta është gjatë shtatzënisë që do të gjeni një hobi që do t'ju qëndrojë për një kohë të gjatë dhe tani e tutje do të kënaqni familjen tuaj me pjata gustator ose pulovra të thurura me dorë. Dhe mbani mend, shtatzënia nuk është një sëmundje! Relaksohuni dhe shijoni jetën!

Hobi për gratë shtatzëna është një rrugëdalje për shumë nëna në pritje që kanë potencial krijues të pashfrytëzuar.

Shtatzënia është periudha më e pazakontë dhe më e paharrueshme në jetën e çdo gruaje. Megjithatë, në mënyrë që shtatzënia të vazhdojë mirë, do t'ju duhet të braktisni shumë nga aktivitetet e zakonshme dhe ngarkesat e rënda.

Çfarë duhet bërë në 9 muaj?

Ka shumë gjëra interesante që mund të bëhen hobi juaj gjatë shtatzënisë. Në dhjetë paragrafët më poshtë, ne rendisim disa nga hobet më të mira të shtatzënisë për ju.

Aktiviteti më i njohur është punimi me gjilpërë. Si rregull, gratë tërhiqen nga thurja ose qëndisja. Këto klasa ju lejojnë të zhyteni në një atmosferë harmonie dhe të relaksoheni, gjë që është shumë e dobishme për një grua shtatzënë. Ju mund të thurni çizme ose një kapelë për fëmijën e ardhshëm, ose mund të bëni një kostum interesant të thurur për veten tuaj. Sidoqoftë, kjo do të kërkojë aftësi dhe aftësi të caktuara.

Ato gra që nuk janë të interesuara për thurje me grep dhe hala për thurje mund të bëjnë scrapbooking. Ky aktivitet përfshin krijimin e fletoreve ose albumeve të pazakonta. Gjithçka që ju nevojitet është fletë të trasha letre ose kartoni, një fletore, rruaza dhe shirita, bojëra, rruaza, tema dhe lapsa. Teknologjia e krijimit përshkruhet në detaje në klasa të ndryshme master në internet.

Vihet re një aktivitet tjetër shumë emocionues, i cili është në harmoni me shtatzëninë dhe një hobi - dekupazh. Po bëhet gjithnjë e më popullor. Decoupage është prerja nga materiale të ndryshme (dru, pëlhurë, lëkurë). Elementet dekorative janë ngjitur në çdo sipërfaqe. Për shembull, në kriklla, çanta dhe sende të tjera duke përdorur një llak të veçantë.

Një nga hobet më të dobishme është të kënduarit. Ju mund të zhvilloni klasa me një mësues ose vetë në shtëpi. Këndimi ka ndikim jo vetëm tek vetë gruaja, por edhe tek fëmija – e qetëson dhe e qetëson atë. Këngët që i këndoni bebes tuaj të palindur do të priten mirë nga ai në të ardhmen si ninullë.

Këndimi nuk është aspak inferior ndaj vizatimit. Terapia me ngjyra ka një efekt të dobishëm tek gratë shtatzëna. Mbani parasysh, duhet të jeni shumë të kujdesshëm në zgjedhjen e ngjyrave. Ngjyra më e mirë është jeshile. Ka një efekt relaksues.

Prodhimi i lodrave të buta. Fëmija juaj do të jetë shumë i kënaqur të marrë një gjë të bërë nga nëna e tij si lodrën e parë.

Duke kërcyer. Ju mund t'i bëni ato menjëherë në shtëpi. Kjo jo vetëm që do të përmirësojë disponimin tuaj, por gjithashtu do të forcojë muskujt e barkut dhe kockat e legenit dhe do të rrisë ventilimin e mushkërive.

Joga është një kalim kohe e shkëlqyer. Yoga e nënës ndihmon për të arritur përsosmërinë fizike dhe harmoninë në shpirt.

Aqua gjimnastikë dhe not. Noti ka një efekt të dobishëm në të gjitha grupet e muskujve, dhe është gjithashtu një parandalim i shkëlqyeshëm i urisë nga oksigjeni tek një fëmijë. Shpina, e cila gjatë shtatzënisë “mbart” 10 kg shtesë, patjetër do t’ju “tregojë” për këtë “faleminderit”.

Në hobi të tyre, nënat shtatzëna mund të kuptojnë potencialin krijues që fshihet në shumë, por rutina në formën e punës dhe punëve të shtëpisë para dekretit nuk i lejonte të depërtonin.

Cili është hobi më i mirë për gratë shtatzëna dhe cilat aktivitete dhe lloje të punimeve të gjilpërave duhet të braktisen para lindjes?

Është e dëshirueshme që këto çështje të merren sa më shpejt që të jetë e mundur, sepse disa teknika të punimit me gjilpërë mund të kërcënojnë shëndetin e foshnjës dhe gruas, edhe në fazat e hershme të shtatzënisë. Por mos u mërzitni, ka shumë hobi femra që janë ideale për periudhën e dekretit. Dhe shumë klasa janë madje të dobishme dhe kanë një efekt të dobishëm në gjendjen shpirtërore dhe shëndetin e nënës dhe fëmijës së ardhshme.

Cilat hobi nuk lejohen për gratë shtatzëna

Ka dy kategori arsyesh pse disa hobi duhet të braktisen gjatë shtatzënisë. E para dhe më e rëndësishmja- rreziku i lëndimit, helmimit ose dëmtimit të shëndetit. E dyta është bestytni.

Të besosh në bestytni apo jo është një çështje personale e të gjithëve. Shumica e tyre, për shembull, një ndalim, nuk kanë bazë dhe janë hedhur poshtë prej kohësh nga shkenca dhe sensi i përbashkët. Por nëse keni shumë frikë nga diçka dhe nuk doni të besoni faktet, atëherë është më mirë të mos kundërshtoni veten.

Refuzimi i sporteve aktive

Para së gjithash, gratë shtatzëna do të duhet të shtyjnë të gjitha hobi ekstreme për herë të tjera. Nuk ka asgjë më të rëndësishme se shëndeti i foshnjës së palindur dhe të gjitha aktivitetet tuaja të preferuara që ju ndihmojnë të merrni një dozë adrenaline duhet të kalojnë anash. Dhe nëse ndiheni mirë duke bërë sporte kuajsh, gara me kuaj nuk ka gjasa t'i sjellë dobi fëmijës suaj.

Për sa i përket sportit, për këtë çështje është e nevojshme sigurohuni që të konsultoheni me një mjek. Tashmë në fazat e hershme, hobi për gratë shtatzëna duhet të jetë i sigurt. Me shumë mundësi, mjeku do të ndalojë stërvitjen e forcës, ushtrimet e barkut, vrapimin dhe një sërë llojesh të tjera të fitnesit.

Por mos nxitoni të mërziteni, ka shumë alternativa jo vetëm të përshtatshme, por edhe të dobishme për nënat e ardhshme në periudha të ndryshme.

Nëse jeni duke kërcyer, sigurohuni gjithashtu të njoftoni mjekun mbikëqyrës. Disa kërcime nuk lejohen, por ka shumë të tjera që mund të mësohen gjatë shtatzënisë së hershme.

Teknika të padëshiruara dhe të dëmshme të punimeve me gjilpërë

Jo të gjitha llojet e punimeve të gjilpërave janë të përshtatshme për gratë shtatzëna. Ju do të duhet të hiqni dorë për kohëzgjatjen e dekretit nga të gjitha klasat gjatë të cilave nuk e bëni këtë shmangni thithjen e substancave të dëmshme. Lëshohen gazra të rrezikshëm për shëndetin:

kur digjet në dru;
guilloche (djegia në pëlhura);
punë me disa ngjyra, llaqe, tretës dhe kimikate të tjera (dekupazh, vizatim, lyerje në pëlhurë, dekor mobiljesh);
shirita shkrepëse për kanzashin.

Hobet që kërkojnë që ju të uleni ose të qëndroni në një pozicion për një kohë të gjatë janë të padëshirueshme gjatë shtatzënisë. Sigurohuni që të lëvizni, të ndryshoni pozicione, të bëni një pushim nga puna rutinë. Këshillohet që këmbët të ngrihen në një qëndrim, pasi ekziston rreziku i ënjtjes. Ju nuk mund të ngrini pesha.

Punimet më të sigurta të gjilpërave

Punimet më të mira të gjilpërave për gratë shtatzëna janë ato që i japin kënaqësi nënës dhe nuk mund ta dëmtojnë fëmijën. Teknikat e sigurta përfshijnë thurjen, qëndisjen dhe qepjen. Por vetëm nëse i bëni për shpirtin, dhe jo deri në rraskapitje. Është e rëndësishme të bëni pushime dhe të pushoni.

Nëse nuk keni qepur, thurur apo qëndisur kurrë, filloni me më të lehtat, sepse gjërat e vështira nuk do të funksionojnë herën e parë, do të mërziteni dhe kjo nuk duhet lejuar.

Qëndisje në teknika të ndryshme dhe thurje

- Punime me gjilpërë shumë të thjeshta, të cilat qetësojnë mirë dhe madje ndihmojnë gratë shtatzëna të luftojnë toksikozën në fazat e hershme. Skema të thjeshta dhe të vogla me një numër të vogël ngjyrash - ajo që ju nevojitet për nënat në pritje. Kompletet e gatshme shiten në dyqane, duke përfshirë një kanavacë me një model dhe një fill për qëndisje. E drejtë për fillim.

Por ju mund të qëndisni jo vetëm me fije. Punime shumë të bukura merren në teknologji. Rezultati mund të shihet edhe më shpejt, dhe të metat korrigjohen lehtë, sepse shiritat janë voluminoz.

Qëndisja sutache tërhiqet shpejt, në të cilën rrobat janë zbukuruar dhe krijuar. Nuk është mjaft e lehtë, por ia vlen të zotërohet, veçanërisht pasi ky hobi nuk ka kundërindikacione për gratë shtatzëna.

Punimi i rruazave është një detyrë më e mundimshme. Nëse tashmë ka fëmijë në shtëpi, atëherë është më mirë të mos e konsideroni atë, ekziston rreziku që fëmija të tërheqë pjesë të vogla në gojë. Nëse jeni duke pritur fëmijën tuaj të parë, atëherë provoni këtë hobi emocionues gjatë shtatzënisë.

Nëse dëshironi të krijoni bizhuteri në modë dhe dekor të shtëpisë me duart tuaja, zotëroni rruaza. Karfica të bukura, vathë, gjerdan dhe bizhuteri të tjera janë bërë nga rruaza. Për shtëpi dhe si dhuratë, ju mund të endni pemë miniaturë dhe suvenire të tjera.

Dhe gratë shtatzëna mund të endin nga fijet duke përdorur teknikën, duke krijuar dekor origjinal për shtëpinë, çanta, bizhuteri për rroba. Teknika e lashtë nodulare indikohet për normalizimin e sistemit nervor.

Thurje nga një humor i keq

- Një tjetër hobi i dobishëm për gratë shtatzëna, i cili është i lehtë për t'u mësuar në shtëpi përpara se foshnja të lindë. Mund të thurni kudo - para televizorit, në park në ajër të pastër, në radhë në klinikën antenatale dhe në repart, nëse e vendosni papritmas në ruajtje.

Ju nuk duhet të hidheni menjëherë në gjërat e vështira. Për fillestarët rekomandojmë të filloni me xhingla të thjeshta- aplikacione për veshje për fëmijë, lodra, aksesorë. Nëse nuk besoni në bestytni, kravata apo çizme për fëmijën. Prika përgatitej gjithmonë paraprakisht, asgjë e keqe nuk do të ndodhë!

Thurja për gratë shtatzëna është gjithashtu e mundur, por për shumë fillestarë është disi më e vështirë. Është më mirë të zgjidhni MK në të cilën gjilpërat rrethore të thurjes janë të përshtatshme. Një thurje e tillë është më e lehtë për t'u mbajtur me vete dhe ka më pak rrezik që dikush ta shpërndajë aksidentalisht.

Skulpturë e sigurt

Ne kemi folur tashmë për dhe se aftësitë e shkëlqyera motorike kanë një efekt të dobishëm në prodhimin e hormoneve. Por mos harroni se gratë shtatzëna mund të skalitin vetëm nga materiale të padëmshme. Kushtojini vëmendje balta dylli të destinuar për fëmijët. Nuk përmban përbërës të dëmshëm.