Institucionet 

Si të merrni një tan të bukur në det pa dëm për shëndetin. Si të shpejt tan në diell në ngjyrë çokollatë? Sa kohë është më mirë të bie dielli? Si të tan në shtëpi

Nëse mendoni se për tan të përsosur, madje, dhe më e rëndësishmja është e lehtë për të shkuar në plazh, shtrihuni dhe bie dielli, atëherë ky artikull është për ju. Ju duhet të dini disa rregulla, pa të cilat nuk është e nevojshme.

Me fillimin e ditëve të verës, në ndjekje të lëkurës së përdredhur, jo të gjithë kujtojnë rreziqet e tyre. Duke shkuar në bregdet, kërkohet të marrë parasysh se abuzimi i rrezeve do të ndikojë negativisht në Derma dhe Shëndetin. Ka djegie, goditje diellore ose termike. Dhe, sipas mjekëve, procedurat e tepërta diellore mund të shkaktojnë plakjen e parakohshme të lëkurës, pamjen e inflamacionit të kancerit.

Por nuk ka kuptim të trembë aq shumë dhe të braktisim banjot diellore. ? Rekomandohet të mbani mend dhe të aplikoni një udhëzim të thjeshtë.

Si të përgatisni lëkurën

Para hapjes së notit, sezonit të plazhit, kërkohet që me kujdes të pastroni lëkurën me kujdes. Procedura është e mundur të shpenzohen në sallon bukurie ose në shtëpi. Në shtëpi, mjafton për të blerë një pastrim të trupit në një farmaci ose dyqan.

Një pastrim i thellë i pastrimit është i detyruar të përmbajë grimca exfoliating. Opsioni efektiv do të shërbejë kockat e bimëve, kafesë, sheqerit, kripës, granulave sintetike, predha arre.

Komponentët gërryes pastrojnë poret nga ndotja, lëkura, pluhuri, toksinat, qelizat e vdekura të epidermës.

Scrub kryen një numër funksionesh:

  • pastron epidermën nga çdo lloj ndotjeje;
  • përmirëson qarkullimin e gjakut;
  • satures qelizat e oksigjenit dermis;
  • zbut dhe përafron epidermën;
  • posedon efekt heqës;
  • përshpejton punën e largimit tjetër.

Kundërindikimet:

  • lëkurë të ndjeshme;
  • shtatzënia, lactation;
  • acarim, dëmtim, gërvishtje, djegie;
  • intoleranca individuale, alergji.

Si të bie dielli në det për të marrë një tan të bukur dhe jo të digjen? Mos e kaloni lulëzimin e sipërfaqes së trupit. Para procesit, rekomandohet të hiqni lëkurën për të përmirësuar rezultatin. Scrub është aplikuar direkt në trupin e lagësht me lëvizjet masazh, kohëzgjatjen 2-4 minuta. Pas lëkurës, një sipërfaqe e pastruar e krem, locion, vajra ose qumësht.


Nga cornbrucks

Me një lloj yndyror ose normal të dermis, croup i thatë aplikohet direkt menjëherë në trupin e lagësht. Për të zbutur intensitetin, shtoni një lugë mjaltë dhe ujë të ngrohtë në përbërjen.

Cokollate

Ka një efekt tërheqës. Për gatim ju do të duhet 2 tbsp. Lugë të pluhur kakao, fasule kafeje, 4-6 pika të vajit esencial të dashur.

Mjaltë

Masa e 200 g të kripës ushqimore dhe 100 ml mjaltë do të pastrojë lëkurën, do të ndihmojë në luftën kundër "crust portokalli" në trup.

Kafe

Ajo karakterizohet nga toning, rezultat zbutës, i domosdoshëm në luftimin e celulitit. Ju do të duhet 2 tbsp. Lugë të bazës kafeje dhe salcë kosi.

I kripur

200 g kripë deti holluar 20-30 pika jojoba ose vaj ulliri. Është e lejueshme të përdorësh vajra agrume.

Sheqer

Gjysma e filxhanit të rërës së sheqerit përzihet me vaj esencial tuaj të preferuar. Vlen të përmendet se portokalli, vaj grejpfrut eliminojnë shenjat e celulitit.

Si të bie dielli në det për të marrë një tan të bukur dhe jo të digjen: 5 rekomandime

1. Koha e kaluar nën diell duhet të rritet gradualisht. Për një fillim, mjaft 5-10 minuta për të qëndruar nën rrezet e duhura, atëherë ju duhet të pushoni në hije. Kështu, përgatitni lëkurën në diell, dhe hije do të jetë uniforme, pa një lëkurë të shëmtuar, të dhimbshme.

2. Gjithçka ka të bëjë me këtë rregull, por rrallë që i përdorin ato. Në mënyrë që të mos hyni në ditën e parë, rekomandohet të jeni nën diell në periudha me aktivitet të ulët diellor.

Është e këshillueshme që të kryhet një procedurë në mëngjes në 11, në mbrëmje pas 16 orësh. Ajo është e vendosur nën diell në periudhën prej 12 deri në 15 orë!

3. Edhe nëse ata vendosën të marrin trajtime diellore në vendpushimet e tyre amtare, dhe jo në vendet e nxehta, ende duhet të përdorë sunscreen. Krem rekomandohet të zgjedhë me një faktor të mbrojtjes të paktën 30.

Nëse do të notoni, atëherë preferoni pulla të papërshkueshme nga uji. Mënyra i referohet atyre që nuk duan të kalojnë kohë të shtrirë në rërë nën diell, por në të njëjtën kohë ata duan të notojnë në rezervuarë. Në ujë, supet dhe tjerrje shpesh digjen.

5. Sa më afër ju do të jeni të vendosur në ujë, aq më e lartë është shansi për të djegur shpejt. Është shpjeguar lehtë nga fakti se uji reflekton rrezet e diellit, duke rritur ndikimin e tyre. Mos e neglizhoni këtë, pasi ka një mundësi për të marrë djegie të forta.

Mos harroni rregullat e treguara, atëherë banjot diellore do të jenë vetëm gëzim dhe përfitim.

Si të hani për hije të përsosur dhe të butë të lëkurës

Produktet e rekomanduara janë një element i rëndësishëm në arritjen e tonit të përsosur prej bronzi. Ata mbrojnë dermis nga efektet e dëmshme të ultravjollcë, ushqyer me vitamina, mikroelements. Disa produkte stimulojnë prodhimin melanin, të kontribuojnë në ruajtjen e një hije bronzi për një kohë të gjatë.

Karrota

Përmban një sasi të madhe të beta carotene. Më e madhe është lëng karrote. Rekomandohet të pini një gotë me lëng të freskët para se të pranoni procedurat diellore.

Kajsi

Përshpejtoni pamjen e hijes së kërkuar, të mbrojtur nga efekti i ultravjollcës. Për manifestimin e rezultateve, ju duhet të hani 150-200 g në ditë.

Pjeshkë

Kontribuoni në prodhimin e rregullt të melaninës, për të parandaluar formimin e djegieve, lehtësuar shfaqjen e hijes së dëshiruar.

Rrush

Parandalon formimin e sëmundjeve të lëkurës, forcon imunitetin, ndihmon trupin të mbajë ekuilibrin optimal të ujit.

Asparag

Të pasur me vitamina për të siguruar mbrojtjen nga ultravjollcë, parandalon zhvillimin e kancerit të lëkurës.

Pjepër

Përmirëson ngjyrën, përshpejton manifestimin e ngjyrës së bronzit. Ju duhet të hani 250 g pjepër çdo ditë.

Domate

Siguroni profilaksinë e sëmundjeve të lëkurës, përshpejtoni manifestimin e ngjyrës së bronzit. Bashkimi i plotë i lëngut të domates së freskët mbron lëkurën si sunscreen me një nivel të vogël të SPF.

Spinaq

Promovon ruajtjen e ngjyrës së bronzit për një kohë të gjatë, kursen nga një efekt i dëmshëm i ultravjollcëve. Ju lejon të gjeni një ngjyrë të ngopur prej bronzi.

Brokoli

Burimi i antioksidantëve dhe mbrojtësi i lëkurës nga efekti i rrezeve të diellit. Ajo ka ndjekur cilësitë, kontribuon në një rënie në edemë dhe skuqje të dermis.

Ushqim deti, Peshku

Neutralizoni ndikimin e radikalëve të lirë, për të parandaluar lëkurën dhe thatësinë, rivendosni bilancin optimal të ujit.

Disa produkte parandalojnë prodhimin melanin. Kjo perfshin:

  • enët e skuqura, të pjekura;
  • tymosur, salcice, salcice;
  • pije që përmbajnë kafeinë, çokollatë;
  • misri;
  • pijet alkoolike;
  • majdanoz;
  • agrume.

Vitamina C në agrume ka një efekt të dobishëm në gjendjen e epidermës, por ngadalëson prodhimin e melaninës së pigmentit.

Verë, diell, lumë apo det - kush nuk ëndërron për këtë? Kjo kohë magjike është duke pritur, ndoshta, gjithçka. Ishte gjatë pushimeve që ne rivendosim forcat, të pushojmë jo vetëm nga trupi, por edhe për shpirtin. Në këtë material, ne ju sugjerojmë të flisni për sa të shpejtë, të bukur dhe më e rëndësishmja në diell të sigurt në diell.

Vlen të thuhet se shkon në ndonjë rezervuare, qëllimi i shumë njerëzve nuk është vetëm i mjaftueshëm për të vluar, por gjithashtu tanned. Tanned, trupi çokollatë është në modë se disa njerëz janë edhe të gatshëm për të dhënë shumë para në mënyrë që të kenë një ngjyrë të bukur të lëkurës.

Menjëherë tërheq vëmendjen tuaj për faktin se ju duhet të bie dielli. Natyrisht, për shumë njerëz mund të duken qesharake për shumë njerëz, pasi ne jemi mësuar me faktin se nëse dëshironi të sunbath, thjesht shkojmë nën rrezet e diellit dhe presim që rezultati që na nevojitet. Di, ky version i Tan nuk mund të justifikojë vetëm shpresat tuaja, por gjithashtu të sjellë dëm të madh për shëndetin tuaj.

Nëse e vlerësoni shëndetin tuaj dhe ta trajtoni atë, atëherë në vijim këshilla për ju:

  • Së pari, duhet të kuptoni se nuk është e mundur të bie dielli gjithçka dhe të injoroni këto rekomandime është shumë e padëshirueshme. Njerëzit që kanë rritur ndjeshmërinë ndaj diellit duhet të jenë shumë të butë duke iu referuar kalim kohe në diell.
  • Duhet të jenë të vëmendshëm dhe për ata njerëz që kanë lëkurë të lehta. Moles, spote pigment - një arsye tjetër për shqetësim. Nëse ka të paktën një nga faktorët e mësipërm, procesi për rrezitje duhet të jetë aq i butë sa të jetë e mundur, pasi që njerëzit që kanë karakteristika të tilla janë të prirura për djegie nga dielli.
  • Sapo të mbërrini në det ose në lumë, ju nuk duhet të "nxitoni në pjesën e jashtme me kokën tuaj". Për të filluar me, Bunbathe 10-15 minutadhe, mundësisht, jo nën diellin në natyrë. Mos harroni se shpatullat, gjoksin, këmbët janë ato zona ku lëkura është më e ndjeshme.
  • Përdorni sunscreen. Për disa arsye, shumë njerëz mendojnë se mjaftueshëm për të aplikuar krem \u200b\u200bvetëm një herë për një vizitë në plazh, por ky është një gabim i madh. Mjete të tilla duhet të aplikohen çdo orë dhe të marrin parasysh funksionin e lëkurës.

E rëndësishme: Nëse është e mundur, refuzoni të vizitoni plazhin në kohën e drekës. Është nga 12 në 15 orë që dielli mund të dëmtojë shëndetin tuaj. Është më e mira sunbathing deri në 12 dhe pas 16 orësh.

  • Shumë janë të bindur se gjatë kohës që janë në ujë, lëkura është e mbrojtur nga rrezet ultravjollcë. Nëse gjithashtu mendoni se jeni gabim. Siç tregon praktika në ujë të "shkopinjve" të Tan-it edhe më të shpejtë, në të cilën, në fakt, rreziku qëndron.
  • Ndërsa personi është në ujë, ky proces pothuajse nuk ndihet, por ia vlen të shkosh në tokë, pasi një djegie do të ndihet menjëherë. Për të shmangur situata të tilla, mos harroni të përdorni krem \u200b\u200bpara larjes.


Tan do të jetë shumë më i bukur nëse:

  1. Pozicioni i trupit do të ndryshojë çdo 5-10 minuta. Në të njëjtën kohë, mos harroni që herë pas here të zhytur në ujë.
  2. Do të përdoren mjete të veçanta. Kremra të ndryshme të Tan do të forcojnë efektin dhe do t'i japin lëkurës një ngjyrë të artë. Mos harroni se fondet e tilla duhet të zgjidhen individualisht, bazuar në llojin e lëkurës suaj.
  3. Pas Tan, ju do të merrni një dush të kundërta dhe të aplikoni locion ushqyese në lëkurë të thatë.

Jini shumë vigjilent: nganjëherë, duke kaluar kohë në plazh, orën fluturojnë në mënyrë të paarsyeshme. Nuk është sekret që gjatë procesit vetë nuk është gjithmonë e mundur të ndihesh se sa lëkurë tanned. Fillimet më interesante më vonë: lëkura fillon të fitojë të kuqe, blisters dhe djegie duket. Kjo është arsyeja pse ne rekomandojmë të bëjmë gjithçka vazhdimisht dhe të mos ndjekim rezultatin me çdo kusht.

Sa mund të biesh në diell në diell, dhe në çfarë kohe?

Më parë, biseduam pak për këto çështje të rëndësishme, tani le t'i konsiderojmë ato më të hollësishme. Para se të dëgjoni përgjigjet e këtyre pyetjeve, duhet të kuptoni qartë një gjë të thjeshtë, por shumë të rëndësishme: shëndeti juaj është shumë më i rëndësishëm se sa më e bukur.

  • Natyrisht, ne të gjithë duam të marrim një rezultat elegant dhe të shpenzojmë të paktën një minimum kohe. Por mbani mend, kjo nuk ndodh. Është për këtë arsye, para sunbathing, ju duhet të dini rregullat dhe rekomandimet me të cilat do të jetë shumë më e lehtë për të bërë, dhe më e rëndësishmja - në mënyrë të sigurtë.
  • Tanning rekomandojmë gradualisht. Sapo të vini në det ose në një rezervuar tjetër, është jashtëzakonisht e kujdesshme për të filluar procesin.
  • Për të filluar, bie dielli gjysmë ore, duke ndryshuar pozicionin e trupit deri në maksimum çdo 10 minuta. Në sunbathing nuk është nën diell në natyrë. Një opsion i mirë mund të jetë një vend në hije, si dhe një ombrellë plazhi.
  • Me çdo pasdite, rrisni kohën e qëndrimit në diell, mos harroni të lahet në mënyrë periodike, kështu që tan do të marrë më të mirë.
  • Sapo të kalojë periudha e përshtatjes së trupit tuaj për të sunbathing, ju mund të gëzoni në mënyrë të sigurt procesin e "sunbathing".
  • Sa i përket kohës, i cili është më i mirë për të bërë diell, ju duhet të thoni qartë se është ose në mëngjes ose në mbrëmje.

  • Dielli më i rrezikshëm është nga 12 deri në 15 orë. Kjo periudhë kohore rekomandohet në dhomë ose, të paktën, larg nga rrezet e diellit të hapura. Në këtë kohë, dielli mund t'ju sjellë jo vetëm djeg, por edhe një goditje dielli, dhe kjo është e njohur të jetë e rrezikshme për shëndetin.
  • Dielli më i butë është nga 8 në 12 në mëngjes. Kjo kohë është e përkryer për arin uniformë ose çokollatë.
  • Nga 15 deri në 18 orë Rrezet e diellit janë gjithashtu shumë të butë dhe vështirë se mund t'ju sjellin ndonjë problem.
  • Duhet të kuptohet se, madje edhe nga sunbathing në orën 16:00, është e nevojshme të pajtohet me rregullat e sigurisë elementare që kemi thënë më parë.

Tan në shtëpi: mjetet juridike popullore

Nëse nuk do të relaksoheni në ujë, dhe në thelb nuk keni kohë të lirë për sunbathing, atëherë këshillat e mëposhtme për ju. Si rregull, të gjitha mjetet juridike popullore reduktohen në miratimin e produkteve të caktuara.

  • Një gjë e tillë e mrekullueshme dhe unike në llojin e substancës si Likopin, promovon blerjen e lëkurës pak hije të artë. Dhe çfarë mendoni se në cilën perime është kjo substancë? Ndoshta, ju dhe unë nuk do të vijnë në mendje - në domate. Prandaj, për një rrezitje të bukur të artë, rekomandohet të hani këto perime të shijshme.

  • Për një tan të sheshtë në përdorim të ushqimit me vlerë patëllxhan. Këto perime parandalojnë plakjen e lëkurës, duke siguruar kështu butësinë e saj. Falë kësaj, prona e lëkurës, Tan bie në mënyrë uniforme.

  • I ngopur, tan i ndritshëm mund të punojë nëse pini ndonjë të përditshme lëngje agrume.
  • Ëndërr e një tan bronzi të bukur, atëherë për t'ju ndihmuar të vini vajra arre. Është vetëm që ia vlen të kushtoni vëmendje faktit se pas aplikimit të një vaji të tillë në lëkurë, mund të bini diell në jo më shumë se 30 minuta.
  • Kajsi, karrota, si dhe lëngje të tyre Gjithashtu mund të kontribuojë në tan të bukur bronzi. Para se të shkoni në plazh ose para se të merrni sunbathing në shtëpi, ju duhet të pini një gotë me lëng ose të hani një sasi të vogël të kajsi dhe një karotë të integruar.

Çfarë duhet të ndizni për të ndezur në diell në ngjyrë të çokollatës?

Pyetje të tilla janë të shqetësuara për pushuesit mjaft shpesh, por gjejnë përgjigje për pyetje të tilla - një detyrë që kërkon kohë dhe durim. Natyrisht, sovjetikët në lidhje me çokollatën është shumë, por ato janë efektive, kjo është ajo që është pyetja.

Ne zgjodhëm vetëm metodat më efektive dhe tani do t'ju tregojmë. Pra, le të fillojmë.

  • Nëse doni të merrni një çokollatë tërheqëse, por lëkura juaj kurrë nuk do të duan të bien në diell në mënyrë të barabartë dhe të bukur - përdorni të veçantë Kozmetikë për djegien nga dielli. Tani të dhënat e aktivatorit janë mjaft të njohura, ata nuk do të jenë të vështira për t'i gjetur ato. Megjithatë, ne ju këshillojmë që të blini këtë lloj produkti ekskluzivisht në dyqane të specializuara dhe farmaci. Në të njëjtën kohë e konsideroni llojin e lëkurës tuaj dhe karakteristikat e tij, sepse ajo që është e përshtatshme për dikë, ju mund të dëmtojë.
  • Preferoj aktivatorë natyrorë Ato bëhen në bazë të vajrave natyrore bazë dhe esenciale.
  • Aromatherapy, Çuditërisht të mjaftueshme, gjithashtu përmirëson tan. Në këtë rast, procesi duhet të kryhet me vajra esenciale.

  • Next rekomandimi ynë mund të të befasojë, por ende. Nëse ju ëndërroni për një çokollatë të bukur tan, thyej birrë. Po, kjo është kjo pije që mund t'ju ndihmojë të përmbushni një ëndërr. Komponentët natyralë që janë në birrë, ndihmojnë tanin e "shkop" shumë më shpejt dhe e shpërndarë në mënyrë të barabartë atë përgjatë trupit.
  • Këshilla jonë: Përdorni birrë të errët. Pirja është që të aplikoni në lëkurë, sikur pak e fërkon atë, por jo duke derdhur. Njerëzit me lëkurë të lehta rekomandohen të shtojnë vaj ulliri në birrë ose perime. Raporti i përbërësve 1: 1.
  • Mund të quhet një agjent i shkëlqyer për rrezitje vaj kokosit. Falë veprimit të laurin dhe acideve hialuronike, Tan qëndron në mënyrë të barabartë dhe të bukur.

Gjithashtu Vaj kokosit Ajo ka një efekt të favorshëm në lëkurë:

  • Eliminon mirë lëkurën e thatë, që është, ushqen lëkurën
  • Ndihmon qelizat e rigjeneruara
  • Zbut rrudhat
  • Redukton shanset e djegieve diellore
  • Falë përdorimit të këtij vaji, lëkura bëhet elastike dhe elastike
  • Forcon sistemin imunitar të lëkurës

Vaj kakao konsiderohet gjithashtu një tangent i mirë. Është e rëndësishme të mbani mend se është e pamundur të jesh tepër i ndezur me këto vaj, pasi mund të çojë në djegie nga dielli. Gjalpë cacao - Trajtim i shkëlqyer për lëkurën e problemit:

  • E bën lëkurën të butë dhe largon thatësinë
  • Ndihmon në fytyrën për të fituar ngjyrë të shëndetshme të shëndetshme
  • Redukton reagimin e lëkurës ndaj dallimeve të temperaturës
  • Moisturizes lëkurën
  • Çon lëkurën ton në normale

Në prag të verës dhe sezonit të plazhit, si dhe çdo pushim në diell, është shumë e rëndësishme të kujdeset për lëkurën tuaj, në mënyrë që të mos vuani nga pasojat e padëshiruara.

Këshilla të shkruara më sipër janë unike të rëndësishme: ata jo vetëm që do t'ju ndihmojnë të merrni një tan të bukur të artë ose çokollatë, por edhe të mbani shëndetin tuaj, dhe kjo do të pajtohet, është e rëndësishme.

Mos harroni se nuk ka asgjë më të rëndësishme sesa kujdesi juaj shëndetësor dhe shëndetësor, madje edhe tan më të bukur dhe tërheqës nuk vlen të rrezikoni veten. Kjo është arsyeja pse ne rekomandojmë me gjithë përgjegjësinë për të marrë rekomandimet tona - të rrinë tek ata dhe të gëzojnë pjesën tjetër.

Video: "Rregullat e një tan të bukur dhe të sigurt"

Duke shkuar për të pushuar në vendet me diell, të gjithë ëndrrat e tan të përsosur të ullirit. Merrni mjaft të thjeshta, nëse ndiqni disa rregulla të thjeshta. Në të njëjtën kohë që zotëruan artikullin është duke pritur për një këshillë të pjerrët, si të arrijnë një efekt elegant të djegur në diell.

Pas konsultimit me disa kozmetologë dhe nutritionists, ne kemi përgatitur një listë të rekomandimeve dhe LifeHakov për ata që planifikojnë pushimet e tyre në vendpushimet jugore dhe dëshirojnë të kthehen në shtëpi me magjinë magjike.

5. Objektet mbrojtëse - vetëm nga farmaci

Sunscreens dhe spërkatjet e farmacisë përmbajnë më shumë komponente natyrore, dhe mbrojtja e tyre kundër efekteve negative të dritës së diellit është më efikase. Në ditët e para të pushimeve, rekomandohet të përdorni fonde me një indeks prej 30 SPF, dhe kur tan do të fillojë të shfaqet, ju mund të shkoni në krem \u200b\u200bdhe vajra nga 10 SPF.

4. Në plazh - në mëngjes dhe në mbrëmje

Dihet se dielli rrit imunitetin, ndihmon për të përballuar alergjitë dhe viruset dhe është një antidepresant i fuqishëm. Megjithatë, është e dobishme vetëm në orët e mëngjesit deri në orën 11:00 dhe në mbrëmje pas orës 16:00. Koha kur dielli është në zenith, është më mirë të kalosh në këmbë në hije, lojëra familjare ose të paktën - nën një ombrellë të gjerë për të mbrojtur lëkurën.

Foto e mëparshme 1/ 1 Foto tjetër

3. Fytyrë në diell

Vendosni plazhin në mënyrë që dielli të marrë këmbët - atëherë rrezet do të bien përgjatë gjithë trupit. Në mënyrë që të mos shikoni sytë, ju mund të hiqni pak pak, dhe të jeni të sigurt për të ndryshuar pozicionin e trupit çdo 5-10 minuta. Pas kthimit nga plazhi, të marrë një dush të ftohtë dhe të aplikoni një locion hidratues në trup - lëkura do të shkëlqejë, dhe tan është të shfaqet intensivisht.

2. Hani perime portokalli dhe fruta

Hani pjeshkë, kajsi, pini lëng portokalli të freskët dhe karrota. Ato përmbajnë beta-carotene që kontribuojnë në prodhimin e melaninës, është ai që i jep lëkurës një hije të bukur. Besohet se roli aktual në këtë proces gjithashtu luan tirozinën e aminoacideve, e cila është në mish të kuq, ton, fasule, bajame dhe avokado. Pra, mos e mohoni veten kënaqësinë e drekës dhe darkës.

Foto e mëparshme 1/ 1 Foto tjetër


1. Në Hamam - për pastrim dhe relaksim

Nëse shkoni në Turqi, sigurohuni që të vizitoni Hamamin. Kështu që Tan të shtrihej në mënyrë uniforme, para fushatës së parë në plazh, trupi duhet të pastrohet nga qelizat e vdekura. Për ta bërë këtë, shkoni në banjën e famshme turke - Hamam. Bëni një kane të lëkurës, masazh sapuni dhe një mendje në pjesën më të mirë në jetën tuaj!

Si për të marrë një tan të bukur është shkruar shumë, të marrë ndonjë kavanoz ose një shishe me një krem \u200b\u200btan, duke aplikuar në praktikë gjithçka që është shkruar në të. Ju do të merrni një tan të bukur dhe të qetë. Por! Epo, nëse keni kohë për t'u mburrur me ta në shtëpi para të dashurave, një maksimum për dy javë, siç thonë ata, një tan i tillë do të larë.


Gjë është kjo krem dhe vajra vetëm përkohësisht rrisin ngjyrën e tan Për shkak të komponentëve të ndryshëm, ngjyrave natyrore ose artificiale që vijnë në to. Lëkura ndryshon ngjyrën e saj dhe fiton, do të duket, nën veprimin e kremrave dhe vajrave për djegien nga dielli, dhe jo nën veprimin e rrezeve ultravjollcë diellore.

Mund të jetë e drejtë, sidomos për ata dhe për të cilët lëkura është e bardhë nga natyra, ose banorët e veriut, ku nuk ka verë dhe mundësi për të bërë diell.

Si të merrni një tan natyral të qëndrueshëm dhe çfarë duhet bërë për këtë.

Dhe keni nevojë vetëm dy komponente, dielli dhe koha për këtë. Merrni një tan të bukur të qëndrueshëm më pak se dy javë dështojnë. Dhe rregulli për këtë është i thjeshtë. Sunbathing nga ora 7 deri në 11 orë dhe nga 16 në perëndim të diellit, duke u kthyer si një pulë e pjekur në skarë.

Nëse ndizni, sigurohuni që të digjen. Në të vërtetë ditë pas 10 do të keni një tan të bukur Dhe mundësia për të qenë në diell gjatë gjithë ditës. Përdorni këtë mundësi për të forcuar tan ose jo, vendosni për veten tuaj. Vetëm kujdesuni për fytyrën, digjet më shpejt Dhe më të fortë se pjesët e tjera të trupit.

Dhe një sekret më pak, për të marrë një tan të bukur, të butë dhe të qëndrueshëm nuk ia vlen. Jo më shumë se 15 minuta dhe pushimi në mes të seancave të larjes është të paktën gjysmë ore. Duke dalë nga deti, sigurohuni që të fshini (lagur ujin në trup me një peshqir si të lagur) ndryshe blisters të vogla, njollat \u200b\u200be kuqe djegin përmes pikave të ujit. Çdo rënie uji është një lente zmadhuese e vogël.

Dhe për të konfirmuar fjalët tuaja, unë do të jap dy shembuj nga jeta juaj.

Kreativiteti Ilya Mashkova, një tifoz i plazheve dhe banorëve të tyre. "Në plazh. Gurzuf ", 1926.

Në vitet e para të jetës sonë të përbashkët dhe pushimeve natyrale të detit me gruan e tij, ajo u dogj vazhdimisht në diell. Jo ndonjë bindje për të shkuar në hije ndihmoi. Ne kemi nevojë për një tan dhe për të, ajo, ashtu si shumica e grave, ishte e gatshme të duronte, dhe të dhimbshme dhe të kuqe si një lëkurë kanceri të zier, duke filluar paraprakisht nga salcë kosi. Koha shkoi, lëkura e prerjes natyrisht nuk e zbukuronte gruan, dhe hyrja shkoi mrekullueshme vajra dhe krem \u200b\u200bpër rrezitje. Efekti i tyre ishte i menjëhershëm, dhe gjithashtu menjëherë e mrekullueshme e mrekullueshme e larë në shtëpinë e mbërritjes.

Dhe gjithmonë kishte një surprizë në lëkurën time të errët, në të cilën Tan thjesht mbërthyer. Dhe vetëm me 32 vjeç, tan tim më në fund, "larë" dhe trupi fitoi një hije të bardhë borë të marrë në lindje. Sekreti i lëkurës së errët Ishte e thjeshtë, deri në 17 vjeç unë në çast, si dikush me lëkurën e bardhë të borës mbi diellin, por fati më hodhi për të shërbyer në marinën. Fushata ime e parë "luftarake" zgjati pothuajse gjashtë muaj, nga 10 janari deri më 6 qershor. Ne ishim të bazuara në, ku edhe në janar temperatura nuk binte nën 25 gradë. Ka një ligj në marinën, kohën nga 13 deri në 15 orë, falas nga ora, është një pushim nëse doni një orë të qetë si në kopshtin e fëmijëve.

E gjithë kjo kohë ne pushuam, basking në Diellin e Mesdheut. Për gjashtë muaj një dhe një dush diellor gjysmë ore, lëkura ime është bërë pothuajse bronz, dhe ky tan u mbajt për më shumë se 12 vjet.

Unë nuk e di, besoja gruan time apo jo në rimishërimin tim, por pas shumë vitesh eksperimente në mënyrën time vetëm deri në 11-16 orë. Dhe unë duhet të e vërejnë rezultatin në fytyrë, është qesharake për të parë sytë e gllabërimit të syve të grave dhe si femra përreth kopjon çdo lëvizje në bregun e detit dhe deti i bukur i bronzit nuk është trupi i saj mban pothuajse deri në pranverë . Në mënyrë që të merrni një tan të bukur të detit të 15-18 ditëve me diell.

1. Gjëja më e rëndësishme është: Sesionet e para të sunbathing nuk duhet të zgjasin më shumë se 20 minuta. Dhe në qoftë se ju ndjeheni për të djegur me shpejtësi përfaqësuesit I-II sipas phytzpatrick - dhe këtë vit ende nuk ka mbetur diell - dhe është më pak.

2. Nëse merrni ilaçe - para sunbathing, konsultohuni me mjekun tuaj. Disa ilaçe mund të rrisin ndjeshmërinë e trupit në ultravioletë, provokojnë fotodermatozën ose pamjen e hyperpigmentimit. Në veçanti, ibuprofen dhe disa antificionizues dhe dhimbje të tjera, antibiotikë dhe përgatitje antimikrobike, phytopreparations me bazë në gur mund të ketë një efekt fotosisibilizues.

3. Aplikoni një sunscreen 20-25 minuta para daljes në rrugë: Filtrat kimikë që përbëjnë shumicën e mjeteve kozmetike të gjeneratës së re fillojnë të veprojnë menjëherë.

4. Mbani në mend se kremrat e përditshme të fytyrës me SPF për plazh janë shumë shpesh të përshtatshme. Së pari, sepse SPF 6-15, të cilat shumica e tyre kanë, jo të mjaftueshme për plazhin. Së dyti, filtrat mund të mbrohen vetëm nga rrezet UVB vetëm, ndërsa plazhi kërkon mbrojtje kundër valëve ultravjollcë të të dy llojeve - UVA dhe UVB.

Lexoni më shumë për rregullat më të rëndësishme për kujdesin e lëkurës para dhe pas një tan, për mënyrën e diellit të drejtë dhe të zgjidhni kozmetikë sunscreen, ekspertët e programit do të thuhet "Në formën e".

5. Mos harroni: Tan, marrë duke përdorur "automjetin e makinës", nuk mbron kundër djegien nga dielli. Ndryshe nga tan i zakonshëm, i marrë në dhomë me diell ose në plazh, "kamion" nuk shkakton arsim në qelizat e lëkurës melanin - pigment, jo vetëm hijen e lëkurës kafe, por gjithashtu dobëson efektin e ultravjollcë.

6. Mos kurseni në sunscreen: Zbatoni ato në sasi të mjaftueshme (në fytyrë dhe trup për një "seancë" duhet të jetë së paku 20 ml) dhe përditësoni mbrojtjen çdo 2-3 orë: pas disa orësh, filtrat e diellit humbasin deri në 50% të tyre "duke punuar Aftësia ", dhe nëse jemi shumë ne notojmë ose angazhohemi në sport - dhe më shumë.

Foto 1 e 8

Krem mbrojtës moisturizer Moisturizer i përditshëm mbrojtës SPF 30+, ultraceuticals Me filtrat fizik dhe kimik të një gamë të gjerë veprimi dhe accentioxidants, duke ngadalësuar plakjen e lëkurës - ekstrakt çaji jeshil dhe vitaminë E

Foto 2 e 8

Ekrani i plotë në galeri

Sunscreen për shkak të papërshkueshëm nga uji Ekspert Sun Aging Aging Cream, Shiseido Me efekt hidratues dhe anti-plakje me një gamë të gjerë të filtrave të veprimit dhe kompleksit përkatës CELTM, i cili parandalon formimin e rrudhave dhe pikave të pigmentit

Foto 3 e 8

Ekrani i plotë në galeri

Sunscreen për lëkurën e ndjeshme të lëkurës shkallë shumë të lartë të mbrojtjes SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, Pa aromat dhe parabenat e parfumuara

Foto 4 e 8

Ekrani i plotë në galeri

Sunscreen shkallë të lartë Advance UV Mbrojtjes SPF 30, Skinceuticals Me filtra mexoryl SX dhe XL Sunscreen, Alpha Tocopherol dhe antioksidantë perimesh

Foto 5 e 8

Ekrani i plotë në galeri

Qumësht për një tan me një nivel të lartë të mbrojtjes Maxi-Spray SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocher me formulëujë- I.djersërezistent ndaj

Foto 6 e 8

Ekrani i plotë në galeri

Krem mbrojtës kundër lëkurës së plakjes për fytyrën dhe trupin me shkallë të lartë të mbrojtjes Inteligjenca Soleil SPF 50, Dr. Pierre Ricaud. Me formulën Acti-Liss për hidratues, të ushqyerit, parandalimin e plakjes së lëkurës dhe dhimbjes së pigmentit të arsimit

Foto 7 e 8

Ekrani i plotë në galeri

Sunscreen Stick Mbrojtja në shënjestër STEP SPF 35, Clinique Për faqet e ndjeshme të lëkurës me ujë dhe formulë rezistente ndaj djersitjes, antioksidantë dhe zbutjen e komponentëve të lëkurës

Foto 8 e 8

Ekrani i plotë në galeri

Sunscreen Stick Super Step Solaire SPF 30, Sisley Për seksionet e ndjeshme të lëkurës së fytyrës me vaj të Camellia, vajra të mango dhe shi

Fshirja e një imazhi!

A doni të hiqni imazhin nga kjo galeri?

Fshini anulimin

7. Një tjetër nuancë shumë e rëndësishme, për të cilën të gjithë kujtojnë, por duke goditur plazhin, zakonisht harrojnë: Mos bini dielli nga 11 në 16 orë, kur dielli është më aktiv dhe djegien nga dielli mund të merret fjalë për fjalë në 5-10 minuta. Përveç kësaj, dermatologët nuk lodhen, dielli në këtë kohë është gjithashtu veçanërisht i dëmshëm, kështu që opsioni më i mirë nuk do të transferojë vetëm nën ombrellën. Në përgjithësi, shkoni në dhomë ose të paktën nën një tendë të gjerë. Dhe mbani në mend se në kompjuterin e afërt latitudes "orë x", kur është shumë e lehtë për të djegur, është më parë: tashmë duke filluar nga ora 10:00 dielli tiganisje shumë kampion (nga rruga, në të njëjtën kohë, Në këtë kohë, rreziku për të marrë një grevë të ngrohjes).

8. Mos harroni: ju mund të shpëtojnë edhe në hije ose në një ditë të re, dhe në ujë dhe të marrë përgjatë më të shpejtë. Edhe kur qielli është i shtrënguar me re, sipërfaqja e tokës arrin rreth 40% të rrezatimit diellor. Përveç kësaj, rërë e lehtë dhe uji reflektojnë në mënyrë të përkryer rrezet ultravjollcë - dhe sasinë e "rrezatimit", nën të cilën lëkura merr, rritet.

Natalia gaidash

dermotokostolog, për të. N., Kreu i klinikës së mjekësisë estetike "treshe"

Sidomos me diell duhet të jenë pronarët e një numri të madh të moleve dhe lëkurës së ndritshme, e cila është e ndezur lehtë në diell. Jo të gjitha moles janë rilindur në melanoma, por vëzhgimi i ngushtë është i nevojshëm për çdo jo të pafat, si dhe në çdo neoplazmë të lëkurës. Është e nevojshme për të marrë diagnostifikim (shqyrtim) çdo vit dhe është më mirë të bëhen deri në një udhëtim në vendet e nxehta dhe me diell.

9. Mbani në mend se mbrapa, fytyra, dekoleta e qarkut dhe supet djegin më shpejt, Prandaj, këto vende duhet të aplikojnë fonde me një SPF më të lartë (në fytyrë hundën dhe veshët po digjen më shpejt. Gjithashtu, pas procedurave të ujit, duhet të vishni një kapelë në kokën tuaj dhe të hedhni një pareo në shpatullat tuaja ose të vendosni në një tunikë të lehtë të plazhit: kjo do të mbrojë edhe lëkurën nga dielli i drejtpërdrejtë.

10. Nëse sunscreen papritmas nuk u kthye në dorë, dhe nuk është e mundur për të blerë atë ndonjë mundësi - vaji i ullirit do të ndihmojë. Ka një faktor të vogël të sunscreen, një SPF të përafërt 2-4 (vajra të Carite, Sesam, Avocado dhe Jojoba veprojnë në të njëjtën mënyrë. Megjithatë, nëse lëkura ende nuk është zhytur dhe është larg nga hija e lëkurës së djegies dhe kurrë nuk djeg bukurinë e përfaqësuesve të bukurisë IV Phototip si Penelope Cruz ose Selma Hajek, Më mirë janë në hije: filtrat natyral të sunscreen nuk ofrojnë mbrojtje të gjatë dhe të mjaftueshme në plazh.