Si të mbani një nxirje jugore më gjatë. Si të ruani një nxirje pas detit për një kohë të gjatë në shtëpi: video. Ushqyerja si një mënyrë për të mbajtur një nxirje për një kohë të gjatë

12.07.2019

Përshëndetje, lexuesit e mi të dashur! Verës po i vjen fundi në mënyrë të pashmangshme. Ka mbetur edhe gjysma e gushtit dhe ne do të shijojmë një vjeshtë të ngrohtë, nëse sigurisht do të kemi fat me motin.

Shumë prej nesh kanë qenë me pushime, kanë ardhur pas detit, kanë pushuar dhe janë nxirë. Dhe sa bukur është të shikosh veten, çokollatë, në pasqyrë, duhet të pajtoheni! Dhe sa dëshironi të "ndaloni momentin" dhe të ruani nxirjen tuaj verore për një kohë të gjatë, edhe nëse nuk shkoni në banjë dhe nuk laheni për muaj të tërë!

Ndalo! Apo ndoshta më kot po frymëzojmë melankoli-trishtim, ndoshta ka mënyra për të shpëtuar një cirk? A e dini rastësisht? Unë nuk jam ende atje, kështu që le të shohim në internet për këshilla të dobishme.

Plani i mësimit:

Pse bëjmë banja dielli dhe çfarë nevojitet për këtë?

Jam dakord, gjithçka është e thjeshtë: sepse dielli po shkëlqen mbi ne. Por! Lëkura jonë errësohet jo vetëm nga fakti që ne zhytemi në diell. Në fund të fundit, duhet të pranoni që dikush "kap" ultravjollcë më shpejt, duke u kthyer menjëherë në një mulatto shumëngjyrëshe, dhe dikush "avull" për një kohë të gjatë dhe vetëm pak fiton një nuancë të lehtë të kuqërremtë drejt mbrëmjes.

Arsyeja që bëhemi në mënyrë spektakolare kafe është melanina e prodhuar nga trupi ynë nën ndikimin e rrezeve ultravjollcë. Është falë kësaj substance që lëkura fillon të marrë ngjyrën e errët të lakmuar.

A është e mundur të ndikohet në sasinë e melaninës së prodhuar? Dhe pastaj! Ju mund të filloni një proces të përshpejtuar me një karotë. Pra, nëse doni të vini nga pushimet buzë detit sa më të nxirë, atëherë rregulloni trupin tuaj paraprakisht. Mjekët kozmetikë rekomandojnë të pini lëng karrote çdo ditë para pushimeve të planifikuara, si dhe direkt gjatë qëndrimit tuaj në bregdet.

Por nuk janë të gjitha sekretet!

Kur ka ende kohë

Ju mund të ruani atë që është marrë sipas rregullave

Epo, trupi u përgatit, valixhja ishte e mbushur, le të shkojmë! Dhe ditën e parë, po, pikërisht në diell, për të "prekur të bukurën" shpejt. Gabim i madh. Edhe nëse tashmë keni zhvilluar pak melaninë në veten tuaj, mos harroni se dielli i jugut është shpesh i ashpër dhe me gjemba nëse nuk jeni miq me të sipas rregullave të tij.

Cili është rezultati? E kuqe si karavidhe në mbrëmje, procedurat diellore janë të ndaluara për disa ditë, në një javë - dhe nxirja jonë e mahnitshme duket si lëkura e gjirafës - pika të pabarabarta! A keni ëndërruar për të? Sigurisht që jo!

Por kur pushimet tuaja tashmë janë ulur me tre ditë, mund të vendosni një shtrat dielli në diell të hapur dhe të skuqeni pak më gjatë.

Kështu, pushimeve të jugut në det i erdhi fundi. Reflektimi në pasqyrë e kënaq syrin. Le të shkojmë në shtëpi!

Konservuar deri në sezonin e ardhshëm

Çfarë mund të bëjmë kaq të veçantë që pas pushimeve të qëndrojmë të paktën pak me një aluzion nga pushimet e kaluara jugore deri në sezonin e ardhshëm të plazhit? Në fund të fundit, nuk është sekret për askënd që nxirja e detit lahet brenda pak ditësh, ndryshe nga ajo që marrim nën diellin e "shtëpisë".

Kozmetologët e shpjegojnë këtë me faktin se trupi, me kthimin në një atdhe të vogël, fillon procesin e rikuperimit. E çuan diku, e ngrohën në një tokë të huaj me një klimë të pazakontë, ai u rebelua dhe është gati të vendosë gjithçka në vendin e vet.

Do të mërzitem menjëherë që ky proces rikuperimi nuk ndalet, por ngadalësohet ndjeshëm nëse:

zëvendësoni banjën, banjën dhe saunën tuaj të preferuar të nxehtë, të cilat shkaktojnë acarim dhe rrëshqitje të lëkurës me temperaturë të lartë, me një dush të ngrohtë të shkurtër,
lini mënjanë leckat e larjes për një kohë dhe në vend të sapunit alkalik përdorni xhel hidratues që përmbajnë përbërës natyralë,
hiqni dorë nga lëvozhgat dhe pastrimet, sepse nuk ka asgjë për të pastruar për ca kohë - gjithçka është e lëmuar para festave,
përjashtoni peshqirët e ashpër nga agjentët fshirës, duke marrë pëlhura më të buta për tharje të lehtë (jo fshirje aktive!)
e bëjnë rregull përdorimin e produkteve pas dushit, të cilat përfshijnë vajra natyralë.

Gjithashtu, armiqtë e nxirjes suaj jugore do të jenë produktet zbardhuese që përmbajnë limon dhe kastravec.

Dhe gjithashtu, nëse moti e lejon në shtëpi, nxirjen mund ta rregulloni me diellin e shtëpisë, ndaj të cilit trupi juaj nuk do të rezistojë më, duke filluar në mënyrë aktive të prodhojë melaninë dhe duke ju sjellë rezultatin e dëshiruar estetik.

Në gjokset e gjyshes ka edhe ilaçe popullore që ndihmojnë për të qëndruar për një kohë të gjatë çokollata joshëse. Pra, këshillat popullore sugjerojnë të bëni një banjë me një zierje të fortë kamomili, nga e cila lëkura bëhet prej kadifeje dhe një nxirje afatgjatë në trup zgjat. Te njejten veti ka edhe caji i pergatitur fort.

Gjithçka që kemi renditur më sipër janë masa të jashtme. Por ju mund të mbani një trup të nxirë duke vepruar në trup nga brenda. Ka ushqime që ndihmojnë në mbështetjen e pigmentit të errët të lëkurës, dhe ndër to janë ato që përmbajnë yndyrna bimore (për shembull, salmoni, toni dhe sardele), fruta dhe perime që përmbajnë vitamina A, E dhe C. Kështu që ju duhet të përtypni karotat jo vetëm para, gjatë, por edhe pas pushimeve.

Epo, po joshni çokollatën? Atëherë duhet të kujdeseni që të qëndroni sa më gjatë të tillë. I keni sekretet tuaja për një nxirje të qëndrueshme? Ndani ato në komente)

Deri në takime të reja interesante!

Me të mbërritur nga pushimet, vajza përpiqet të duket jo vetëm e pushuar, por edhe e nxirë mirë. Duke u mbështetur nën rrezet e diellit të butë, dëshironi të merrni me vete një pjesë të verës. Çdo nxirje lahet herët a vonë, kështu që ju duhet të keni truket femërore me të cilat mund ta ruani atë. Le të shqyrtojmë me radhë aspektet e rëndësishme.

Përpara se të filloni një operacion për nxirje në shkallë të plotë, është e rëndësishme të kuptoni se çfarë është nxirja. Nën ndikimin e rrezeve ultravjollcë, trupi prodhon melaninë, e cila mbron epidermën nga dëmtimi. Melanina, nga ana tjetër, stimulon prodhimin e vitaminës D3, e cila forcon sistemin imunitar dhe sistemin e qarkullimit të gjakut. Së bashku, këta përbërës formojnë një nuancë joshëse kafe. Djegia nga dielli nuk duhet të jetë e dëmshme për shëndetin, në mungesë të kundërindikacioneve, do të zgjasë shumë më gjatë.

Kundërindikimet për rrezitje

Ekspozimi ndaj rrezeve të diellit është rreptësisht i kundërindikuar për njerëzit që marrin antibiotikë. Mund të bëni banja dielli pas një muaji pas përfundimit të marrjes së ilaçeve.
Vlen të përmbaheni nga të qenit në diell nëse kohët e fundit keni kryer kimioterapi.
Njerëzit që marrin fotosensibilizues janë në rrezik të zhvillimit të pigmentimit të tepërt të lëkurës.
Ndalohet marrja e banjove të diellit për personat, gjenetika e të cilëve sugjeron shfaqjen e melanomave (formacioneve malinje të lëkurës).
Njerëzit që vuajnë nga kanceri, dermatoza, lupusi dhe neurasthenia janë më të rrezikuar se të tjerët.

E rëndësishme!
Mbani gjurmët e kohës kur jeni në diell. Në skuqjen më të vogël, neoplazmën, pigmentimin e tepërt dhe plakjen e parakohshme të lëkurës, konsultohuni me një mjek dhe ndaloni përkohësisht rrezet e diellit.

Nëse keni vënë re një shkelje të zemrës dhe presion të paqëndrueshëm të gjakut, merreni shumë seriozisht nxirjen, nuk keni nevojë të abuzoni me të.

Jo të gjithë e dinë se janë alergjikë ndaj diellit. Nëse filloni të teshtini vazhdimisht dhe vini re flluska të holluara me ujë, fshihuni në hije sa më shpejt të jetë e mundur.

Si të ruani nxirjen për një kohë të gjatë

Veprimet parandaluese
Para se të vraponi me kokë për t'u bërë banja dielli, duhet të përgatisni trupin. Fërkojeni lëkurën me një leckë larëse, trajtojeni me një peeling të butë ose pastrim për të hequr grimcat e vdekura të lëkurës. Pini 350 ml. lëng karrote të saposhtrydhur me dy feta portokalli, prisni 20 minuta dhe mos ngurroni të shkoni me pushime. Nuk duhet të jeni vazhdimisht nën diellin përvëlues, një herë në gjysmë ore lëvizni në hije për 15 minuta në mënyrë që lëkura të rikuperohet.

Kujdesuni për lëkurën tuaj
Kur jeni në diell dhe, si rezultat, skuqeni, epiderma humbet shumë lëngje, ndaj duhet ta hidratoni rregullisht. Përndryshe, lëkura do të fillojë të zhvishet dhe së bashku me qelizat e keratinizuara, nxirja do të zhduket. Përdorni kremra dhe locione speciale që janë të dizajnuara për kujdesin e fytyrës dhe trupit pas banjove të diellit. Nuk rekomandohet përdorimi i produkteve që përmbajnë produkte qumështi, kastravec, limon, majdanoz, celandine dhe përbërës të tjerë zbardhues.

Preferoni kremrat me bazë natyrale me proteina të lëngshme dhe vajra natyralë. Sigurisht, maskat e bëra në shtëpi pasurojnë në mënyrë të përkryer epidermën, por në pjesën më të madhe të gjitha ato kanë një efekt ndriçues. Nëse nuk keni në dorë produktet e duhura kur të ktheheni në shtëpi, trajtojeni lëkurën me vaj perimesh ose ulliri, lëreni për 10 minuta dhe më pas fshijeni me një peshqir letre. Nuk është e ndaluar përdorimi i vetë-rrezitjes kur lëkura fillon të zbehet. Ajo do të ngopë ngjyrën dhe do të barazojë hijen.

Balanconi dietën tuaj
Përfshini ushqime të pasura me beta-karoten në menunë tuaj ditore. Parandalon shfaqjen e neoplazmave, zbut, hidraton dhe mbron lekuren nga djegiet. Përveç kësaj, përbërësi natyral lufton kundër plakjes së parakohshme të lëkurës dhe ruan melaninën.

Beta-karoteni është një pigment bimor me ngjyrë portokalli, për shkak të të cilit nxirja merr një nuancë të artë. Mund të gjendet në frutat e mëposhtëm: kungull, kajsi, pjeshkë, fruta pasioni, pjepër. Nga perimet përzgjedhim karotat, borzilokun, patatet e ëmbla, majdanozin, spinaqin.

Mundohuni të hani më shumë perime dhe fruta me ngjyrë të kuqe, të verdhë dhe portokalli. Ato përmbajnë likopen, i cili ndihmon melaninën të prodhohet në mënyrë të përshpejtuar.

Mos harroni për vitaminën E, e cila mund të gjendet në drithëra, vajra natyralë, arra. Mbron epidermën nga rrotullimi i radikaleve të lira, duke e mbajtur lëkurën rinore dhe përshpejton funksionet rigjeneruese të qelizave.

Sa i përket aminoacideve, ato gjithashtu aktivizojnë fluksin e melaninës. Përfaqësuesit më të zakonshëm të këtij grupi janë tirozina dhe triptofani, të cilat gjenden në produktet proteinike (vezë, mish pa dhjamë, peshk, perime jeshile, banane, soje, arra).

Për të parandaluar lëkurën e thatë dhe të krisur, hani ushqime të pasura me selen. Këto përfshijnë hudhrën, brokolin, tulin e derrit, lakrën, ushqimin e detit, gjalpin, salcë kosi, kokosin.

Një dietë e ekuilibruar është çelësi për një nxirje afatgjatë. Përgatitni sallata me vaj ulliri ose vegjetal, hani mish dhe peshk të zier në avull. Hiqni dorë nga ushqimet e kripura dhe pikante, hani më pak ëmbëlsira dhe ushqime me niseshte.

Pini 2.5 litra lëngje në ditë. Mund të jetë ujë i pastër, pije frutash e bërë në shtëpi, lëngje të shtrydhura fllad, çaj bimor. Kini kujdes me çajin jeshil, ai largon kalciumin nga kockat. Në verë, ia vlen të rritet marrja e lëngjeve në 3 litra për të rivendosur ekuilibrin e ujit të lëkurës dhe trupit në tërësi.

Siç u përmend më lart, shmangni produktet zbardhuese. Ato mund të zëvendësohen me produkte efektive që janë krijuar posaçërisht për të ruajtur një nxirje.

Bëni një pije të fortë çaji të zi ose jeshil, derdhni në kallëpe dhe dërgojeni në frigorifer. Fshijeni fytyrën në mëngjes dhe në mbrëmje për 5 minuta. Ju gjithashtu mund ta lani fytyrën me çaj të zi të freskët të zier dhe ta shtoni në banjë në sasi të mëdha.
Tri herë në javë kryeni procedurën duke përdorur llum kafeje të bluar imët. Fshijeni lëkurën me lëvizje të lehta rrethore për 3 minuta, më pas lëreni përbërjen për një çerek ore dhe mbështilleni me film ngjitës. Trashja është e përshtatshme për kujdesin e fytyrës, në këtë rast, bëni një pastrim të lehtë që lahet me ujë me kontrast.
Merrni 10 domate të pjekura, kaloni në një mulli mishi ose copëtoni në një blender. Shtoni në masë 150 gr. mjaltë të lëngshëm dhe 50 ml. vaj misri, mbuloni fytyrën dhe trupin me përbërjen, prisni 20 minuta. Shpëlajeni përzierjen fillimisht me ujë të ngrohtë, pastaj të ftohtë. Kryeni procedurën një herë në javë. Një efekt i mirë arrihet pas një muaji, lëkura fiton një ton të barabartë dhe hidratohet ndjeshëm.

Për të ruajtur një nxirje, së pari duhet të balanconi dietën tuaj ditore. Hani ushqime që përmbajnë Beta-karoten, selen, likopen, vitaminë E. Pini shumë lëngje dhe hidratoni lëkurën tuaj me kremra. Nëse është e nevojshme, përdorni vetë-rrezitje ose vizitoni dhomë me diell një herë në javë.

Video: si të ruani një nxirje

Një nga shenjat e një pushimi të mirë veror është nxirja e bukur! Ne e marrim atë si një kujtim të detit të ngrohtë, diellit të nxehtë dhe argëtimit të papërmbajtur. Vetëm ky kujtim mund të jetë i shkurtër, sepse nëse nxiheni gabimisht, lëkura do të humbasë shpejt nuancën e saj çokollate. Në këtë artikull, ne do t'ju tregojmë për mënyrat për të mbajtur nxirjen tuaj për një kohë të gjatë, në mënyrë që të mund t'i ekspozoni këmbët tuaja të nxira edhe për një kohë në vjeshtë dhe dimër.

Në verë, duke shkuar në vendet jugore në det, secili prej nesh duhet të përgatisë lëkurën për faktin se për një periudhë kohe do të jetë nën rrezet e diellit direkte, gjë që është shumë e rrezikshme dhe e dëmshme.

Shumë, për faktin se e trajtojnë gabimisht çështjen e rrezitjes, marrin djegie që në ditën e parë, për shkak të të cilave jo vetëm lëkura skuqet dhe lëndohet, por edhe i gjithë trupi fillon të dhemb dhe dhemb, si dhe kokë.

Prandaj, rregulli i parë dhe kryesor se si të ruani një nxirje jugore për një periudhë të gjatë kohore është përgatitja e lëkurës, duke marrë parasysh karakteristikat e saj (po flasim për pigmentimin e lëkurës suaj nga natyra - ju jeni me lëkurë të errët person, ose me lëkurë shumë të hapur):

nëse jeni flokëkuqe me lëkurë të hapur dhe sy blu, është më mirë të mos bëni banja dielli fare, përndryshe thjesht do të digjeni veten - pushoni nën një çadër, vishni një kapelë me buzë të gjera dhe syze dielli, lyejeni mirë lëkurën. me kremra dhe kremra me faktor mbrojtës 50+;
nëse keni lëkurë të errët, flokë dhe sy të errët, atëherë jeni me fat sepse keni lindur për t'u nxirë, por gjithsesi mbroni lëkurën tuaj me një krem me faktor +20.

Ka disa mënyra për të përgatitur lëkurën për rrezitje:

Mund të vizitoni banjën dhe saunën disa herë në javë, pas së cilës aplikoni maska eksfoliuese në lëkurë;
Ata që nuk i pëlqejnë objektet e tilla, mund të bëjnë procedura uji në shtëpi në banjën e tyre, duke e holluar ujin me kripë deti, e cila pastron në mënyrë të përsosur lëkurën dhe e përgatit atë për rrezitje në këtë mënyrë.

Rregulli i dytë që duhet ndjekur është përdorimi i kremrave hidratues të lëkurës dhe produkteve të tjera të ndryshme që do ta ushqejnë lëkurën dhe do ta ndihmojnë atë të marrë një ngjyrë të bukur të artë. Por është më mirë të mos përdorni fare krem kundër diellit nëse dëshironi të përfundoni me një nxirje të bukur të gjithë trupit.
Rregulli i tretë i një nxirjeje të bukur, të cilin ne e neglizhojmë, kështu që zhduket shpejt, është ushqimi i duhur. Ne duhet të ushqejmë lëkurën tonë jo vetëm nga jashtë, por edhe nga brenda. Ajo ka nevojë për vitamina A dhe E për t'u mbrojtur natyrshëm nga efektet e dëmshme të rrezatimit ultravjollcë, dhe melanina, një substancë që ndihmon lëkurën tonë të fitojë pigmentim kafe, mund të prodhohet. Çfarë duhet të hani për të mbajtur një nxirje të bukur në det për një kohë të gjatë:

qumështore
karrota
spinaq
mëlçia e viçit
frutat dhe perimet me ngjyrë të kuqe dhe të verdhë (kajsitë janë veçanërisht të dobishme në këtë drejtim)
peshk deti
vaj perimesh

Është shumë e rëndësishme të shkoni në plazh vetëm në mëngjes (nga ora 8 deri në 10) dhe në mbrëmje (pas orës 17:00). Në këtë rast, ju ende duhet të jeni nën një tendë ose një mbulesë dielli të veçantë në mënyrë që lëkura të jetë më pak e ndjeshme ndaj efekteve të dëmshme të rrezatimit ultravjollcë. Pikërisht në hije arrihet nxirja më e bukur dhe më e qëndrueshme. Sigurisht, është më e vështirë për ta arritur atë - kërkon më shumë kohë. Prandaj, nëse qëllimi i pushimeve tuaja është të nxiheni, merrni parasysh këtë rregull dhe disa rekomandime të tjera:

ne ditet e para te pushimeve jeni ne plazh vetem 2-3 ore duke u bere diell nen diell jo me shume se 5 minuta. (vini re se në ujë lëkura do të digjet më shpejt, sepse uji pasqyron rrezet e diellit);
aplikoni kremra speciale me SPF në lëkurë në të gjithë trupin pas çdo daljeje nga uji, pavarësisht se prodhuesit shpesh tregojnë se produktet e tyre janë të papërshkueshme nga uji.

Mos bëni banja dhe dushe të nxehta pas procedurave të ujit gjatë qëndrimit në resort - këta janë armiqtë kryesorë të rrezitjes, të cilat nuk do ta lejojnë atë të zgjasë shumë. Për më tepër, nuk mund të përdorni lecka larëse dhe agjentë për lëkurë. E gjithë kjo duhet të përdoret para se të shkoni në një pushim të shumëpritur në det.
Pasi të ktheheni nga deti, shkoni në dhomë me diell për një muaj. Kjo procedurë është e dëshirueshme të kryhet disa herë në muaj nëse dëshironi që ngjyra e lëkurës tuaj të jetë çokollatë gjatë gjithë vitit.

Si të ruani nxirjen pas pushimeve: metoda popullore

Të urtët popullorë dhe ekspertët e industrisë së bukurisë rekomandojnë përdorimin e metodave natyrale se si të ruani një nxirje të bukur pas kthimit nga deti. Çfarë rekomandojnë ata:

Pas çdo kthimi në shtëpi nga plazhi, fshijeni ose shpëlajeni lëkurën me kafe, çaj, kakao, zierje kamomili me një fije. Mund të përdorni edhe rigon, i cili duhet të përzihet me mjaltë dhe të verdhën e vezës. Një maskë e tillë do të ndihmojë jo vetëm në ruajtjen e nxirjes, por edhe të mos zhvishet në të ardhmen e afërt pasi të ktheheni nga vendpushimi.
Bëni maska me domate. Për ta bërë këtë, ju duhet të merrni vetëm disa domate të freskëta, të shtrydhni lëngun prej tyre, ta përzieni me vaj ulliri (kërkohet 1 lugë gjelle nga ky produkt) dhe gjizë (4 lugë). Në 20 minuta. maska duhet të lahet me ujë të ngrohtë, por jo të nxehtë. Në vend të domateve mund të përdorni karota, por vetëm nëse keni lëkurë të errët, jo të zbehtë. Përndryshe, ajo nuk do të bëhet kafe, por e verdhë.
Për të mbajtur nxirjen në fytyrë, duhet ta fshini me një scrub nga llumi i freskët i kafesë. Gjithashtu do të pastrojë epidermën nga papastërtitë, dhe gjithashtu do t'i japë lëkurës një hije shumë të bukur.

Sigurisht, të gjitha fondet e mësipërme mund të zëvendësohen me ilaçe të blera në farmaci. Por mbani në mend se ato përmbajnë përbërës kimikë që, nën ndikimin e diellit, mund të shkaktojnë alergji.

Si të ruani një nxirje pas një solarium?

Shumë vajza rekomandojnë një solarium si mënyra më e mirë për të mbajtur një nxirje turke ose ndonjë nxirje tjetër detare. Megjithatë, jo të gjithë e dinë se si ta vizitojnë saktë, në mënyrë që ngjyra e lëkurës të mbetet bronz për një kohë të gjatë. Ne do të ndajmë me ju sekretet kryesore për ruajtjen e një ngjyre natyrale të lëkurës me çokollatë me ndihmën e një solariumi:

Sigurohuni që ta lyeni lëkurën me një krem ose locion mbrojtës. Ekziston një shumëllojshmëri e madhe e tyre në treg. Disa prodhues prodhojnë kremra me bronzues për ta bërë lëkurën të shkëlqejë. Është e nevojshme të aplikohen produkte të tilla me shumë kujdes, në shtresa të barabarta, në mënyrë që të gjitha zonat e lëkurës të jenë të ngopura njësoj me ngjyrë dhe të mos dëmtohen nën ndikimin e rrezeve ultravjollcë.
Kur hyni në dhomë me diell, merrni qëndrimin e duhur: duhet të qëndroni drejt, këmbët pak të hapura dhe krahët të ngritur mbi kokën tuaj. Kabinat për rrezitje kanë doreza të veçanta që mund t'i kapni në mënyrë që duart tuaja të mos mpihen gjatë seancës.
Mos qëndroni në kabinë për më shumë se 15 minuta. Bëni pushime ndërmjet seancave në mënyrë që të mos dëmtoni lëkurën.

Cilat janë përfitimet dhe dëmet e rrezitjes?

Shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se çdo person, pavarësisht nga lloji i ngjyrës së lëkurës së tij, duhet të jetë në diell gjatë verës në mënyrë që trupi i tij të prodhojë vitaminën D të nevojshme për funksionimin e plotë të të gjitha organeve të brendshme. Depresioni shpesh shfaqet gjatë sezonit dhe hormonet e gëzimit nuk prodhohen.

Sidoqoftë, midis dermatologëve ka mendime se djegia nga dielli mund të shkaktojë dëm të pariparueshëm për një person:

Së pari, e bën lëkurën të duket më e vjetër. Përveç kësaj, me kalimin e kohës, epiderma dobësohet dhe bëhet shumë e ndjeshme ndaj llojeve të ndryshme të ekspozimit. Lëkura ulet më shpejt, humbet elasticitetin dhe qëndrueshmërinë e saj. Kjo vërehet veçanërisht qartë tek gratë që kanë arritur moshën e menopauzës.
Së dyti, djegia nga dielli mund të provokojë zhvillimin e kancerit të lëkurës. Kjo vlen kryesisht për njerëzit me pigmentim të lehtë dhe ata që kanë një predispozitë gjenetike për këtë sëmundje. Nëse jeni në rrezik, atëherë përpiquni të mbroni lëkurën tuaj nga ekspozimi ndaj rrezatimit ultravjollcë sa më shumë që të jetë e mundur, sepse mund t'ju shkaktojë dëm të madh.

Deti, dielli dhe ajri i pastër duhet t'ju frymëzojnë dhe frymëzojnë, dhe jo të shkaktojnë vuajtje për faktin se jeni djegur dhe tani duhet të qëndroni nën një ombrellë në vend që të laheni në diell. Ne dëshirojmë që ju të shijoni pushimet tuaja në maksimum! Kthehu në shtëpi e bukur, e pushuar dhe e nxirë! Shpresojmë që këshilla jonë do t'ju ndihmojë me këtë.

Video: "Si të ruani një nxirje?"

Për të mbajtur një nxirje me përfitime për lëkurën për sa më gjatë, është e nevojshme të përgatiteni me kujdes për procedurat diellore, të stimuloni prodhimin e melaninës, një pigment që i jep epidermës nuanca të arta, bronzi ose çokollate, si dhe të mbroni. lëkurën, kujdesuni për ushqimin dhe hidratimin.

Ndërsa nën rrezet ultravjollcë, vlen të respektohet regjimi i shpërndarjes uniforme dhe nxirjes graduale për të shmangur djegiet e lëkurës. Një defekt i tillë nuk duket estetikisht i këndshëm, kështu që marrja e një nuance uniforme të errët dhe më pas mbajtja e një nxi të bukur për një kohë të gjatë nuk do të funksionojë.

Një skemë kompetente për të vizituar plazhin dhe përdorimi i gjerë i kremrave të përshtatshëm të diellit do të ndihmojë në eliminimin e efekteve negative të ekspozimit ndaj rrezeve UV. Duhet pasur parasysh se, pavarësisht nga kushtet e motit, lëkura e njeriut gjatë verës reagon ndaj ekspozimit ndaj diellit, edhe nëse jashtë bie shi.

Rituali i pastrimit të epidermës nga luspat me brirë të vdekur ndihmon për të marrë nxirjen e pritshme dhe për ta bërë atë sa më jetëgjatë.

Nëse e injoroni këtë procedurë, atëherë ekziston rreziku i djegies dhe qërimit të lëkurës, gjë që prish ndjeshëm pamjen e saj dhe nuk ju lejon të merrni një nxirje të barabartë deti ose fshati.

Pastrues për të gjitha llojet e lëkurës. Peeling-u bëhet në mënyrë ideale disa ditë (3 ose 4) para se të shkoni në plazh. Për të përgatitur lëkurën për banjo dielli, mund të përdorni një procedurë peeling kimik nga një kozmetolog ose të përdorni eksfoliantë - eksfoliantë të butë me fruta dhe acide laktike, të cilat ju lejojnë të pastroni në shtëpi. Manipulime të tilla janë të mira për pronarët e dermis me vaj ose të kombinuar. Për llojet normale të lëkurës, zgjidhen gërryes dhe pastrim të imët. Për vajzat me lëkurë të hollë dhe të ndjeshme, është më mirë të përdorni një gommage që nuk përmban grimca gërryese (të ngurta). Nëse blini një produkt të tillë në një dyqan, atëherë duhet t'i jepni përparësi një produkti kozmetik të shënuar Sensitive. Produkte të tilla, përveç acideve të frutave, shpesh përmbajnë përbërës të kujdesshëm që zbutin, hidratojnë dhe ushqejnë lëkurën, duke e bërë atë të lëmuar dhe elastike.
Hidratimi. Kozmetologët këshillojnë tifozët e procedurave të sallonit manipulime jo invazive për të ngopur lëkurën me lagështi, dhe ata gjithashtu mund të rekomandojnë biorevitalizimin ose mesoterapinë nëse ka indikacione për përdorimin e këtyre teknikave. Për vetë-hidratimin e lëkurës në shtëpi, të përshtatshme: kremra, kremra, qumësht kozmetik, që korrespondojnë me llojin e dermës. Ju duhet të filloni përdorimin e tyre aktiv një javë para udhëtimit në vendpushim, duke e ngopur lëkurën me lagështi në mëngjes dhe në mbrëmje.
Stimulimi i sintezës së melaninës. Përdorimi i një sasie të madhe të antioksidantëve - "vitamina bukurie" E dhe A - do të mbrojë lëkurën nga efektet negative të radikalëve të lirë. Pigmenti ngjyrues likopen, i gjetur në fruta dhe perime të ndezura, aktivizon prodhimin e trupit të melaninës, e cila është përgjegjëse për një ton të veçantë të lëkurës. Ju mund të merrni dhe mbani një nxirje të bukur jugore për një kohë të gjatë me ndihmën e çdo variacioni të dietës mesdhetare. Ai ngop acidet yndyrore omega-3 në kurriz të peshkut dhe ushqimeve të detit; polifenolet, për shkak të bollëkut të zarzavateve dhe perimeve, si dhe parandalon shfaqjen dhe zhvillimin e kancerit.
Kozmetikë speciale. Kur zgjidhni hidratuesit për të përgatitur lëkurën për ekspozimin ndaj rrezeve ultravjollcë, dermatologët këshillojnë t'i kushtoni vëmendje kozmetikës. Prolongatori për rrezitje, i cili përfshihet në shumicën e linjave të prodhuesve botërorë të kozmetikës, ndihmon në hidratimin e thellë të indeve, gjë që nuk mund të arrihet me produktet e kujdesit konvencional. Me të, lëkura do të marrë mbrojtje nga dëmtimet, më pak rrëshqitje, do të mbajë një ton të thellë dhe të pasur. Aplikoni një prolongator pas dushit, duke e lënë në lëkurë deri në mëngjes.

Përveç kësaj, vizitat paraprake në dhomë me diell me përshtatjen graduale të lëkurës ndaj ekspozimit ndaj rrezatimit ultravjollcë lejojnë marrjen dhe ruajtjen e nxirjes për një periudhë të gjatë. Ekspertët këshillojnë të filloni me një seancë dy minutëshe, dhe më pas nxirja e ardhshme e detit do të bëhet më këmbëngulëse, do të jetë e mundur ta mbani atë për një kohë të gjatë.

Rregullat për rrezitje

Për të shmangur efektet negative të ekspozimit ndaj diellit, ndjekja e disa rekomandimeve ndihmon:

Ju duhet të bëni banja dielli gradualisht. Në ditët e para, nuk duhet të abuzoni me procedurat diellore, duke u kufizuar në 15-20 minuta qëndrim në plazh. Pasi të mësoheni me lëkurën, kur ajo merr një nuancë të lehtë të artë, mund ta rrisni ekspozimin tuaj në diell deri në 45-60 minuta. Me këtë metodë nxirja është e njëtrajtshme dhe zgjat më shumë.
Ju nuk mund të jeni nën rrezet e drejtpërdrejta të ditës nga ora 11 deri në 16, pasi në këtë interval veprimi i tij është më agresiv, kështu që ekziston një rrezik i lartë për t'u djegur.
Është e nevojshme të merret parasysh lloji i lëkurës tuaj dhe niveli i ndjeshmërisë ndaj diellit. Bukuroshet me lëkurë të bardhë duhet të përdorin krem kundër diellit me indeks të lartë SPF dhe të reduktojnë kohën e kaluar nën rrezet përvëluese. Njerëzit me lëkurë të errët kanë një përqendrim më të lartë të melaninës, kështu që lëkura e tyre është më e përshtatur ndaj ekspozimit të diellit. Është shumë më e lehtë për ta të ruajnë nxirjen e tyre për një kohë të gjatë, por duhet të siguroheni që ajo të jetë e njëtrajtshme dhe e bukur.
Nuk duhet të shkoni në plazh me stomakun bosh ose menjëherë pas ngrënies. Banjat e diellit merren 1-1,5 orë pas ngrënies.
Ju nuk mund të flini në plazh dhe të shtriheni për një kohë të gjatë pa lëvizur, është më mirë të bëni banja dielli në mënyrë aktive.
Pasi të keni marrë një djegie, edhe me një skuqje të lehtë, është e nevojshme të refuzoni të vizitoni plazhin për disa ditë, duke përdorur Panthenol dhe mjete të tjera për të rikthyer shëndetin e lëkurës.

Kujdesi për lëkurën për pushime

Është gabim të përdorni një krem kundër diellit me indeksin më të ulët për t'u nxirë më shpejt. Një nxirje e tillë e menjëhershme nuk mund të ruhet për një kohë të gjatë dhe rreziku i djegies në këtë rast është i lartë.

Në një pushim të shkurtër, që përbëhet nga 1-2 javë, mund të përdorni një krem me SPF 50 për 2 ditët e para, dy ditët në vijim - një produkt me nivel SPF 30. Duhet të ndaleni në indeksin SPF 15 dhe të bëni mos e reduktoni më tej përdorimin e këtij kremi.

Pas procedurave diellore, lëkura kërkon restaurim, edhe nëse ishte përgatitur paraprakisht për to. Dielli dhe uji i detit tërheqin intensivisht lagështinë prej tij. Pas çdo vizite në plazh, duhet të bëni një dush, duke larë kripën dhe më pas të rivendosni ekuilibrin e ujit të lëkurës me një hidratues. Këto mund të jenë produkte kozmetike me acid hialuronik, vitamina A dhe E dhe antioksidantë të tjerë.

Aplikimi i detyrueshëm i një kremi me një indeks të lartë SPF ndihmon në ruajtjen e një ngjyre bronzi ose çokollate në fytyrë, jo vetëm para se të vizitoni plazhin, por edhe përpara se të dilni jashtë. Me këtë mjet duhet të trajtohet edhe zona e dekoltesë.

Nëse nxirja tashmë ka arritur nuancën e dëshiruar, duhet ta përdorni sërish për të mbrojtur lëkurën nga depërtimi i rrezeve thellë në dermë, të cilat provokojnë procese negative në qeliza, prodhimin e radikaleve të lira që rrisin fotoplakjen e lëkurës.

Si të ruani nxirjen për një kohë të gjatë

Qëndrueshmëria e pigmentimit veror varet nga vendi dhe kushtet në të cilat është marrë. Një rol të rëndësishëm luajnë edhe karakteristikat individuale të lëkurës. Për shembull, dikush arrin të mbajë një nxirje turke për tre ose katër muaj, dhe për biondet me lëkurë të hapur, nuk zgjat më shumë se dy muaj.

Nga Egjipti, një nuancë lëkure prej bronzi i kënaq pronarët e saj për të njëjtën kohë; duke gjykuar nga rishikimet, është e mundur ta mbani atë më gjatë vetëm me ndihmën e një solariumi. Rrezja e detit, ndryshe nga nxirja e verës ose e fituar në breg të lumit, lahet shumë më shpejt.

dietat

Produktet që duhen konsumuar:

me vitaminë A (qumësht, djathëra, mëlçi viçi, të verdha veze, kajsi dhe të tjera);
me vitaminë C (dhurata të freskëta të natyrës - manaferrat, frutat, perimet);
me vitaminë E (vajra vegjetalë - luledielli, ulliri, misri, bajamet);
me beta-karoten në përbërje (pjeshkë, shalqinj, karrota, pjepër, spinaq dhe mango).

Produktet pas diellit

Nëse ka rritje të lëkurës së lëkurës, atëherë është më mirë të përdorni një krem ushqyes me teksturë të dendur gjatë natës në vend të pilingut, ai duhet të aplikohet jo më shumë se 1-2 herë në javë. Produkte të tilla hidratojnë dhe ushqejnë mirë lëkurën, por në mot të nxehtë ato nuk janë të rëndësishme.

Nxjerrja prej bronzi i jep trupit një atraktivitet të pakrahasueshëm, prandaj natyrshëm lind pyetja, si të ruani një nxirje pas detit për një kohë të gjatë në shtëpi? Cilat metoda do të ndihmojnë në zgjatjen e jetës së nxirjes së verës në mënyrë që të mbajë sa më gjatë ngjyrën e saj të artë?

Si dhe pse shfaqet nxirja

Përpara se të kaloni te sekretet e mbajtjes së nxirjes, duhet të kuptoni pse lëkura jonë ndryshon ngjyrën. Shumë njerëz nuk mendojnë se rrezet UV janë të dobishme për trupin tonë vetëm në minutat e para të ekspozimit në diell. Abuzimi me banjat e diellit është i mbushur me djegie.

Nën ndikimin e dritës së diellit, lëkura humbet shumë lagështi, elasticiteti i saj përkeqësohet dhe shfaqen rrudhat. Në të njëjtën kohë, proceset e prodhimit të melaninës fillojnë në trup, për shkak të të cilave lëkura ndryshon hijen e saj në një më të errët.

Rrezet e diellit prekin të gjithë ndryshe. Personat me lëkurë të errët nxihen më lehtë dhe zgjasin më shumë, ndërsa personat me lëkurë të hapur vuajnë nga skuqja e tepërt me ekspozim minimal në diell.

Shumë gra, duke u ngjitur në bregdetin e detit, i trajtojnë procedurat diellore me fanatizëm. Ata bëjnë banja dielli derisa të digjen. Pasi lëkura e tyre të bëhet e kuqe, ajo errësohet me kalimin e kohës, thekon dhe zhvishet. Kështu, lëkura restaurohet, duke hedhur poshtë qelizat e dëmtuara.

Në momentin kur lëkura mbulohet, nxirja e fituar zhduket dhe lëkura merr ngjyrën e saj natyrale. Prandaj, në mënyrë që nxirja të zgjasë më shumë, është e rëndësishme që të mos digjeni dhe të hidratoni vazhdimisht lëkurën.

Përgatitja e trupit për rrezitje

Në thelb, të gjitha gratë mendojnë të ruajnë tonin e lëkurës së tyre çokollatë kur nxirret tashmë. Por kjo nuk është plotësisht e saktë. Për ta bërë nxirjen tuaj të zgjasë më shumë, duhet të përgatisni lëkurën tuaj përpara se të shkoni në plazh. Këto janë procedura të thjeshta ditore që janë të njohura për secilin prej jush. Pra, para se të shkoni në det ju duhet:

Pastroni lëkurën me produkte eksfoliuese jo acide. Falë kësaj, ju do të shpëtoni nga qelizat e vdekura të lëkurës, nxirja do të qëndrojë e sheshtë dhe do të zgjasë më gjatë. Vetëm mos harroni se kjo procedurë duhet të bëhet disa ditë para daljes së parë në plazh. Gjatë kësaj kohe, lëkura do të rikuperohet pas procedurës së pastrimit.
Vizitoni një banjë ose sauna. Në banjë lëkura juaj zihet me avull dhe pastrohet. Në këtë pikë, ju mund të kryeni një procedurë peeling të gjithë trupit.
Bëni një banjë të nxehtë. Nëse nuk keni akses në një sauna, një banjë e nxehtë me kripë deti mund të jetë një alternativë e shkëlqyer.
Dilni më shpesh në diell. Për të marrë nxirjen e dëshiruar më shpejt, përpiquni të filloni të bëni banjo dielli përpara se të shkoni në det. Njerëzit me lëkurë të errët nuk digjen aq shpejt dhe mund të qëndrojnë në diell më gjatë. Dhe kjo çon në një nxirje më intensive.
Pini 1 gotë lëng karrote. Filloni të pini lëng karrote një javë para udhëtimit tuaj. Kjo perime stimulon prodhimin e melaninës, falë së cilës lëkura jonë merr nuancën e dëshiruar.

Përgatitja e lëkurës tuaj për rrezitje

Fytyra jonë vuan më shumë nga rrezet e diellit. Ndoshta çdo grua është e njohur me situatën kur hunda dhe faqet i janë djegur dhe pas shfaqjes së nxirjes kanë një nuancë më të theksuar kafe.

Në mënyrë që nxirja në fytyrë të shtrihet në mënyrë të barabartë dhe të zgjasë për një kohë të gjatë, është e nevojshme të bëni një piling të lehtë me një produkt kozmetik të bazuar në tërshërë.

Rregulla për të qëndruar në diell dhe për të nxirë

Në mënyrë që një cirk të qëndrojë me ju për shumë muaj, duhet ta blini atë në mënyrë korrekte. Shumë gra dinë, por nuk ndjekin, këshilla të thjeshta për ekspozimin në diell. Por për shkak se sa seriozisht do t'i qaseni kësaj çështjeje, varet jo vetëm cilësia e nxirjes, por edhe shëndeti juaj në përgjithësi.

Ne kemi përpiluar rregulla bazë që do të ndihmojnë në minimizimin e efekteve negative të dritës agresive të diellit.

Banja diellore është më mirë të mos bëni në periudhën nga ora 11.00 deri në 16.00.
Sigurohuni që të përdorni krem kundër diellit me SPF.
Në ditët e para të qëndrimit në plazh, rekomandohet të bëni banja dielli në hije. Kështu, do të bëni banja dielli më gjatë, por do të lejoni që lëkura të përshtatet dhe definitivisht të mos digjet.
3 ditët e para nuk duhet të qëndrojnë në diell të hapur për më shumë se 30 minuta.
Pasi të ktheheni nga plazhi dhe të bëni dush, aplikoni në lëkurën tuaj produkte speciale pas diellit.

Produkte për rrezitje

Por për ata që duan të nxihen, këto metoda nuk kanë gjasa të përshtaten. Kremi kundër diellit është një alternativë e shkëlqyer për një bluzë dhe ombrellë. Kremra dhe locione të tilla duhet të përmbajnë një faktor SPF në përbërjen e tyre. Është ai që bllokon ose reflekton rrezet.

Kremrat e ndryshëm kundër diellit kanë nivele të ndryshme mbrojtjeje. Kur blini një produkt të tillë, kushtojini vëmendje numrave pranë mbishkrimit "SPF". Ato mund të variojnë nga 2 deri në 50+. Sa më e lartë të jetë vlera e numrit, aq më e lartë është shkalla e mbrojtjes.

Ne ju rekomandojmë të blini 2 kremra kundër diellit. Njëra është më e fuqishme dhe tjetra është më e dobët. Për shembull, një krem me SPF 50 dhe SPF15. Në ditët e para të ekspozimit në diell, përdorni një produkt me mbrojtje të lartë, dhe kur lëkura ka një nxirje bronzi, më pak.

Ju duhet të zgjidhni produkte për rrezitje në bazë të fototipit të lëkurës tuaj. Nëse jeni natyralisht të errët, atëherë keni më pak gjasa të digjeni nga dielli, kështu që një krem me SPF30 mund të jetë një zgjedhje e mirë për mbrojtje të lartë.

Produktet pas diellit

Përveç kremrave, locioneve dhe spërkatjeve për rrezitje, në çantën tuaj kozmetike duhet të keni edhe produkte pas diellit. Ata quhen edhe zgjatues. Ata hidratojnë dhe ushqejnë mirë lëkurën, e bëjnë atë të butë dhe elastike. Përveç kësaj, ata rregullojnë nxirjen.

Jepini përparësi kozmetikës që përmbajnë aloe. Jo keq nëse përbërja përmban një ekstrakt të arnicës, lajthisë së shtrigës ose bishtit të kalit, si dhe vajrave esencialë të agrumeve.

Si të ruani nxirjen pas detit në shtëpi

Pasi të ktheheni nga pushimet, do t'ju duhet të punoni shumë për të parandaluar zhdukjen e nxirjes tuaj pas disa javësh. Vlen të përmendet se një cirk deti lahet më shpejt se një cirk i marrë në brigjet e një rezervuari lumi ose në një vilë verore. E gjitha për faktin se duke shkuar në det, ne e gjejmë veten në një klimë të pazakontë për ju.

Trupi është në gjendje stresi dhe rindërtohet. Pas kthimit në shtëpi, në trup nisin proceset aktive të rimëkëmbjes. Si rezultat, nxirja e fituar zhduket dhe lëkura fiton hijen e saj natyrale. Ky proces nuk mund të ndalet, por mund të ngadalësohet. Për ta bërë këtë, ndiqni këshillat e mëposhtme.

Aplikoni një locion hidratues në lëkurën tuaj çdo ditë pas dushit.
Bëni banjë me kripë deti ose vaj liri.
Për një kohë, refuzoni të vizitoni banjat dhe saunat.
Për procedurat e përditshme të higjienës, mos përdorni lecka të forta.
Shmangni pastrimet.
Mos përdorni kozmetikë që përmbajnë përbërës që zbardhin lëkurën (kastravec, limon, etj.).

Si të ruani një nxirje pas një solarium për një kohë të gjatë

Në mënyrë që një nxirje spektakolare prej bronzi pas një dhomë me diell të mos zhduket për një kohë të gjatë, duhet t'i përmbaheni rregullave të mëposhtme. Gjegjësisht:

Përgatitni lëkurën për rrezitje, duke bërë peeling të butë;
Përdorni kremra kundër diellit që janë të përshtatshëm për rrezitje në dhomë me diell;
Pasi të keni arritur tonin e dëshiruar të lëkurës, mos përdorni kozmetikë me efekt zbardhues.

Si të ruani një nxirje intensive pa ekspozimin në diell

Për të mbajtur nxirjen e fituar deri në verën e ardhshme, do t'ju duhet të vizitoni rregullisht dhomë me diell. Kjo është mënyra e vetme që do të ruajë 100% tonin e bronztë të lëkurës. Për shumë njerëz, këto procedura janë kundërindikuar, kështu që ju rekomandojmë që të konsultoheni me një mjek përpara se të vizitoni një dhomë me diell.

Nëse nuk ka kundërindikacione, atëherë një muaj pas kthimit nga bregu i detit, mund të shkoni në dhomë me diell. Për të ruajtur nxirjen ekzistuese, do t'ju mjaftojë të kryeni 1 seancë në javë, që zgjat 5-6 minuta.

Disa gra përdorin në mënyrë aktive kozmetikë për vetë-rrezitje. Bëhet fjalë për kremra, kremra apo spërkatje që pas kontaktit me lëkurën ndryshojnë ngjyrën e lëkurës.

Si të ruani një nxirje pas detit për një kohë të gjatë pa dëm

Nëse nuk keni kohë dhe mundësi për të vizituar solariumet, atëherë do të vijnë në shpëtim recetat popullore të kujdesit të lëkurës, të cilat nuk janë më pak efektive se sa një dhomë me diell.

banjat e nxehta

Bëni një zierje të fortë të kamomilit, kullojeni dhe derdhni në një banjë me ujë. Pas marrjes së një dush të tillë, nxirja zgjat më shumë, dhe lëkura bëhet kadifeje.
Përgatitni çaj të zi të fortë dhe derdhni të gjitha gjethet e çajit në banjë. Pas disa procedurave, do të vini re se sa shumë është zbutur lëkura dhe është bërë më e tonifikuar.
Shkrini një copë çokollatë dhe përzieni me 100 gr ujë, më pas hidheni këtë përzierje në një banjë me ujë. Falë kësaj procedure, lëkura rinovohet.
Hidraton dhe ngop në mënyrë perfekte lëkurën me banjë me vaj ulliri. Thjesht hidhni 0,5 gota vaj ulliri në një banjë me ujë.

fërkime

Fshijeni lëkurën çdo ditë me një shtupë të zhytur në çaj të zi, kakao ose kafe.
Ju mund ta fshini fytyrën me infuzione, për shembull, nga një varg ose kamomil. Për ta bërë këtë, merrni 10 lugë gjelle. barishte ose tufë lulesh dhe derdhni 1 litër ujë shumë të nxehtë. Të gjithë insistojnë për 2 orë.
Mund ta lani fytyrën me çaj jeshil ose qumësht.
Fshijeni lëkurën me krem.

Qërimi

Merrni llumin e kafesë së sapokrijuar dhe aplikojeni në fytyrën tuaj. Prisni që maska të thahet. Shpëlajeni kafen më pas. Masazhoni lëkurën në atë moment derisa të nevojitet maska në fytyrë.

maskat

Merrni pak lëng karrote dhe vaj ulliri. Përziejini këta 2 përbërës. Aplikojeni maskën në fytyrë dhe shpëlajeni me ujë të freskët pas 15 minutash.
Grini 2 domate të pjekura derisa të formohet një lëng dhe përzieni me 1 lugë gjelle. vaj ulliri dhe 4 lugë gjelle. gjizë yndyrore. Aplikojeni këtë përzierje në fytyrën tuaj dhe shpëlajeni me ujë pas 1/3 ore.

Shumica e përbërësve të mjeteve juridike popullore janë në çdo amvise. Gjëja kryesore këtu është të mos jeni dembel dhe t'i përdorni ato rregullisht.

Produkte për rrezitje

Nën ndikimin e dritës së diellit, lëkura është e dehidratuar dhe ajo duhet të ushqehet jo vetëm me kozmetikë, por edhe me vitamina, aminoacide dhe yndyrna nga brenda. Mos harroni për ushqimin racional. Vera është koha kur ju mund dhe duhet të hani sasinë maksimale të frutave dhe perimeve. Disa nga dhuratat e natyrës kontribuojnë në rregullimin e nxirjes në lëkurën tonë.

Kushtojini vëmendje produkteve:

Përmban vitaminë A - qumësht, kajsi, djathë, të verdhë veze, mëlçi viçi etj. Këto produkte duhet të konsumohen në kombinim me yndyrna (peshk me vaj, arra, etj.). Kështu përthithet më së miri vitamina A.
Që përmbajnë vitaminë C - këto janë kryesisht manaferrat e freskëta, frutat dhe perimet (luleshtrydhe, rrush pa fara e zezë, domate, speca, etj.).
Përmban vitaminë E - vaj vegjetal (misër ose luledielli), bajame.
Përmban beta-karoten - spinaq, pjeshkë, shalqi, karrota, pjepër, mango, etj.

Substancat e dobishme në këto produkte janë antioksidantë të fuqishëm. Ato kontribuojnë në përthithjen e shpejtë të selenit dhe eliminojnë pasojat e efekteve negative të dritës së diellit në trupin e njeriut.

Çdo ditë, para se të shkoni në plazh, pini 1 gotë lëng kajsie ose karrote.
Hidratoni vazhdimisht lëkurën tuaj.
Mos përdorni mjete juridike popullore, përbërësit e të cilave mund të zbardhin lëkurën (kastraveci, lëng limoni, etj.).
Harrojini pastrimet agresive.
Vizitoni dhomë me diell në mënyrë periodike.
Pini të paktën 1.5 litra ujë të pastër në ditë.

konkluzioni

Të gjithë seksi i drejtë ëndërrojnë lëkurën e errët. Por një nxirje nuk mund të zgjasë përgjithmonë. Kushti kryesor për ruajtjen e tij për një kohë më të gjatë është hidratimi intensiv i lëkurës dhe kujdesi i duhur. Trajtimet e rregullta bukurie, ushqimi i duhur dhe një dhomë me diell - kjo është ajo që do t'ju ndihmojë të jeni gjithmonë një "çokollatë"!

Tani ju e dini se si të mbani një nxirje pas detit për një kohë të gjatë. Mos harroni se është më mirë të nxiheni rrallë dhe të përpiqeni ta ruani nxirjen sesa ta bëni shpesh (sidomos në një shtrat për rrezitje). Nëse natyra ju ka shpërblyer me lëkurë të bardhë si bora, nuk duhet të përpiqeni të nxiheni deri në errësirë - mjafton një nxirje e lehtë e artë.