A është e mundur të ndryshohet klima. Udhëtimi gjatë shtatzënisë - çfarë duhet të dini? E zezë? Kuqe? Mesdheut? Çfarë lloj deti për të zgjedhur për të pushuar gjatë brenenence

03.11.2019

Shtatzënia është një periudhë ndalimi. Veçanërisht e vështirë për gratë që veshin fëmijën në verë. Ata kështu duan të shkojnë në det, të udhëtojnë. Si të jesh në këtë situatë? A lejohet të udhëtojë dhe të ndryshojë klimën e grave shtatzëna? A do të dëmtojë ky fëmijë? Vetëm, vendime të tilla serioze nuk mund të merren. Është më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj.

Udhëtim i gjatë gjatë shtatzënisë

Në tremujorin e parë deri në 12 javë, është e pamundur të shkundni në tren, autobus, makina. Gjithashtu fluturime kundërindikate. Tremujori më i mirë është periudha më e mirë e udhëtimit, por kjo nuk do të thotë që ju mund të fluturoni në vende të largëta. Mos eksperimentoni dhe rrezikoni shëndetin. Doni të relaksoheni, zgjidhni vendet më afër.

Mos harroni aklimatizimin. Gjatë baterisë, një numër ndryshimesh ndodhin në trupin tuaj, prandaj nuk dihet se si ju merrni një klimë të re. Nga Turqia, Egjipti, India, Tajlanda do të duhet të braktisin. Klima e Krimesë është e favorshme për shtatzëninë. Vendpushimet e shteteve baltike, Zvicër, Kroacia nuk do të dëmtojë. Mos harroni se makina, autobusi nuk është i përshtatshëm për një udhëtim të gjatë, është më mirë të preferoni një aeroplan. Në tremujorin e tretë, fluturimet janë të ndaluara.

Pushimet e plazhit për shtatzëna

Është rreptësisht e ndaluar të bie dielli, shtatzënë ka nevojë për vitaminë D, e cila është parandalimi më i mirë i raketave nga fëmija i ardhshëm. Por është shumë e rëndësishme t'i përmbahen rregullave të caktuara:

Mos e vendosni stomakun. Blej një rroba banje të mbyllur.
Dielli mund të vendoset deri në orën 10.00 dhe pas orës 17.00. Pjesa tjetër e kohës është e ndaluar plazhi shtatzënë.
Mos u largoni nga sunscreen, ajo mund të çojë në një reaksion serioz alergjik.
Është e ndaluar të përdoret, të aplikoni rrezitje artificiale. Ka shumë kimikate të dëmshme si pjesë e fondeve që mund të ndikojnë negativisht në fëmijën.
Mos harroni për kokën. Është më mirë të preferoni një kapelë të gjerë që do të parandalojë shfaqjen e njollave të pigmenteve.

Workouts Aquaeobic për gratë shtatzëna

Shumë nëna të ardhshme janë të interesuara për pyetjen - a është e mundur të hyjë në foshnjën dhe të luajë sport. Jo të gjitha sportet janë të lejuara. Për shtatzëni, ju do të duhet të braktisin basketboll, palestër, volejboll.

Sporte të dobishme për gruan shtatzënë është dhe yoga. Në plazh ju mund të thyejnë pak, dhe në ujë, të kryejë mushkëri dhe ushtrime të dobishme. Nëse nuk keni trajnim fizik? Nuk overvolt. Ju keni ndaluar të hidheni, të vraponi, të angazhoheni në një sport forcë.

Çfarë transporti është më mirë për të zgjedhur një grua shtatzënë për të udhëtuar?

Duhet të jeni të rehatshëm. Është më mirë të preferoni një tren ose një aeroplan.
Gjatë shtatzënisë, foleja e rreptë është e ndaluar të ngasin një biçikletë.
Autobusi është i përshtatshëm për një udhëtim dy orësh. Mos harroni se nuk mund të arrini për një kohë të gjatë në një pozicion të ulur.
Makina e vet është një opsion i mirë, por dikush tjetër duhet të vozis. Nëse jeni duke vozitur në një makinë, ju duhet të qëndroni sa më shumë që të jetë e mundur për të pushuar, gatuani gjymtyrët. Buttons rrip të sigurisë nën stomak, jo të gjithë.
Për një distancë të gjatë, është mirë të zgjidhni një tren. Këtu ju mund të lëvizni, nëse doni të fle.

A lejohen gratë shtatzëna?

Aeroplani konsiderohet si një nga transportet e sigurta për shtatzënë. Por këtu ju duhet t'i kushtoni vëmendje afateve. Nëse gjithçka është mirë me ju, ju mund të fluturojnë me siguri, duke filluar nga tremujori i dytë, duke përfunduar 7 muaj të shtatzënisë.

Është e nevojshme të hani gjatë fluturimit të moderuar, rekomandohet gjithashtu të pini sa më shumë ujë të jetë e mundur. Kur të ngrini në lartësi, ju mund të fryrë këmbët pak, prandaj thyejnë dhe uluni të qetë. Për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në këmbë, mos harroni të lëvizni.

Pse nuk mund të fluturojnë pas 7 muajsh të shtatzënisë?

Arsyeja kryesore për ndalimin është presioni i lartë, diabeti, çrregullime placentare. Gjithashtu nuk mund të rrezikosh shtatzëna me binjakë. Mos harroni se ju jepni dokumentet ajrore që nuk jeni kundërindikuar për të fluturuar.

Udhëtoni shtatzënë në vendet ekzotike

Ju duhet të mbani mend se ndryshimet klimatike, zona kohore, mënyra e fuqisë mund të çojë në pasoja të vështira. Gjithashtu, vendet ekzotike janë të rrezikshme, sepse ata kanë shumë ethe të ndryshme. Për shembull, një ethe e verdhë që mund të çojë në gjakderdhje të rëndë, lindje të parakohshme ose abort. Sot, virusi Zika është i rrezikshëm, i cili çon në patologjinë kongjenitale të trurit në fëmijë. Jo më pak e rrezikshme për jetën Ebola ethet. Prandaj, duhet të harrosh gjatë shtatzënisë për Azinë, Afrikën, Amerikën e Jugut.

Rregullat themelore për turistin shtatzënë

Mos harroni të pushoni, ju nuk mund të përfshiheni në diell, në plazh. Pritini kohën në hije.
Ecni me kujdes në rërë, bar, tokë me bas, përndryshe ju mund të dëmtojë këmbën tuaj.
Rrobat e tua duhet të jenë të bollshme, të kalojnë ajrin, gjithashtu blej veten këpucë të rehatshme.
Mos hani ushqim ekzotik, mos pini ujë nga poshtë rubinetit.
Nëse ju keni ngritur temperaturën, gjakderdhje filloi, kontraktuar, urgjentisht konsultohuni me një mjek lokal.
Ndiqni mjetet nga mushkonjat, trajtoni jashtëzakonisht me kujdes kafshimin e insekteve të ndryshme.
Mos e tejkaloni veten sa më shumë që të jetë e mundur.
Mos harroni të hani plotësisht, pavarësisht nga fakti që jeni me pushime.
Mos pini pije të ndryshme - verëra, kokteje qumështi, derdhje birrë ,. Shumë raste të helmimit me këto lloje të pijeve.

Pra, askush nuk ju ndalon të udhëtoni, por gjithçka duhet bërë në moderim. Nëse shtatzënia juaj është e vështirë për ju, atëherë është më mirë të braktisni këtë sipërmarrje. Në mungesë të kundërindikacioneve, ju mund të shkoni në det, por jo vetëm larg. Mos harroni, siguria është kryesisht. Ju ende keni kohë për të udhëtuar. Tani qëllimi juaj kryesor është të duroni dhe të lindni një fëmijë të shëndetshëm. Kini kujdes për shëndetin tuaj! Edhe një herë nuk rrezikojnë jetën e një fëmije.

Procedura e shtatzënisë pa komplikime nuk ndërhyn me udhëtimin dhe udhëtimin, veçanërisht në kohën e hershme. Por ju duhet të mbani mend për rregullat e sigurisë.
Megjithatë, në kërcënimin e jobesimit në çdo periudhë, toksikoza e gjysmës së dytë të shtatzënisë, sëmundjet kronike dhe anemi, mjekët i rekomandojnë gratë të qëndrojnë në shtëpi. Edhe me mirëqenien, gratë shtatzëna nuk janë të rekomanduara për vendet ekzotike (sidomos me një nivel të ulët të higjienës).
Gjatë shtatzënisë, duhet gjithashtu të refraktohet nga çiklizmi, zhytja, jahti, alpinizmi dhe çdo specie e turizmit ekstrem. Gratë shtatzëna nuk janë të rekomanduara për të marrë pjesë në vendet e rekreacionit në masë në sezonin "të lartë", sepse në këtë kohë rreziku i infeksioneve është në rritje. Nëse është e mundur, është më mirë të urdhërosh një transferim personal, mos planifikoni një numër të madh ekskursionesh dhe tendosjeje fizike të dozës.
A është e mundur të fluturosh me aeroplan gjatë shtatzënisë?
Në linjat ajrore të ndryshme ka kufizime mbi transportin e grave shtatzëna. Sipas rregullave të shumicës së linjave ajrore, një grua shtatzënë mund të kërkojë një certifikatë nga një mjek me një tregues të periudhës së shtatzënisë dhe konfirmimit se është në gjendje të kryejë një fluturim. Rekomandohet të përmbahen nga fluturimet në periudhat e hershme të shtatzënisë (deri në 12 javë) dhe pas 32-34 javësh.
Megjithëse studimet e fundit provojnë se me shtatzëni të pakomplikuar, udhëtimi ajror në çdo kohë është i mundur. Gjatë fluturimit, është e padëshirueshme për një kohë të gjatë për të qenë në të njëjtin pozicion - është e mbushur me eductions dhe dhimbje në shpinë. Shumë ajër i thatë i sallonit të avionëve vepron negativisht në mukozën e hundës dhe lëkurën e fytyrës, dhe për këtë arsye një grua duhet të kujdeset për përgatitjet vazoconcituese dhe metodat e lagështimit të lëkurës.
A nuk është e dëmshme gjatë udhëtimit të shtatzënisë tren?
Udhëtimi në hekurudhë nuk ka kundërindikacione të drejtpërdrejta nëse ata zgjasin jo më shumë se një ditë. Problemet e mundshme: në makinë mund të jetë shumë e nxehtë dhe e zymtë, ose, përkundrazi, është e ftohtë; Mund të ndodhin vështirësi me higjienën ose zgjedhjen e ushqimit të përshtatshëm. Është e dëshirueshme që gruaja shtatzënë të jetë e vendosur në raftin e poshtme dhe ka gëzuar lirin e vet (në shtëpi).
Si ndikojnë udhëtimet afatgjata në shtatzëninë?

Një nga anët negative të udhëtimit me makinë është nevoja për një kohë të gjatë për t'u ulur pothuajse të palëvizshme, praktikisht pa ndryshuar postures. Më i përshtatshmi dhe më i sigurt për një vend të gruas shtatzënë është vendi i pasmë i makinës. Kur udhëtoni, është e nevojshme të përdoret rripat e sigurisë të rregulluara në mënyrë që ata të mos jenë shtypur në stomak, dhe e mbylli atë nga poshtë. Çdo orë e gjysmë preferohet të ndalojë ndalimin në mënyrë që gruaja të lëvizë dhe të përmirësojë qarkullimin e gjakut në këmbë.
A është ndryshimi i klimës gjatë shtatzënisë?
Një ndryshim i mprehtë i klimës gjatë shtatzënisë nuk rekomandohet dhe udhëtimi në vendet e nxehta është planifikim më i mirë në fillim ose në fund të sezonit turistik, kur aktiviteti diellor nuk është shumë i lartë. Për të parandaluar djegien e diellit, mbinxehjen dhe dehidrimin, rekomandohet aktiviteti minimal i aktivitetit fizik gjatë ditës. Një grua duhet të përdorë një sasi të mjaftueshme të lëngshme (1.5-2 litra në ditë), të veshur me rroba të lehta dhe të lirshme, kokën, syzet e errëta.
Për çfarë periudhe të shtatzënisë mund të relaksoheni?
Kjo pyetje është një grua që duhet të diskutojë me një mjek që vëzhgon shtatzëninë dhe të përqëndrohet në mirëqenien e tyre. Më e sigurt është udhëtimet më të sigurta në tremujorin e dytë të shtatzënisë, dhe pas 32-34 javësh nuk është më me vlerë të hipur, pasi që lindja teorike mund të fillojë në çdo ditë.

Përqindja e bashkatdhetarëve tanë që qëndrojnë përgjithmonë pranë detit dhe duke shijuar pa kufizime me motin e diellit, banjën e detit dhe kënaqësitë e tjera që lidhen me klimën tropikale, aq të vogla sa që është e mundur të kuptohet dëshira absolutisht e natyrshme e të gjithë banorëve të tjerë të Rusisë dhe të afërt jashtë vendit për t'u bashkuar me të paktën kohë për këto gëzime jetën. Sidomos nëse kjo është nënat e ardhshme, e cila nuk është e nevojshme para ngjarjes vendimtare për të fituar emocione pozitive dhe për t'u çlodhur. Natyrisht, shtatzënia nuk është një sëmundje dhe para udhëtarit trim, ka shumë mënyra për të shmangur pasojat e pakëndshme, është e këshillueshme që të mbani mend për disa kufizime që ju ndihmojnë të ju kursejnë dhe mirëqenien tuaj të foshnjës. Është më e lehtë të parashikohet dhe të parandalohet problemet e mundshme sesa të merren me pasojat e pakëndshme - një moto e tillë e pushimeve verore pranë detit të ngrohtë duhet të bëhet udhëheqje për veprim.

Kundërindikacionet mjekësore për nënën e ardhshme

Le të fillojmë me kufizimet më të pakëndshme, por vetëm të përkohshme: në çfarë diagnozash të nënës së ardhshme është më e mira për të qëndruar në shtëpi nën mbikëqyrjen e mjekëve?

. Nëse ndodhet e ulët, atëherë edhe një ngarkesë e vogël rrit rrezikun e gjakderdhjes. Përcaktoni nëse keni një problem të tillë, kjo do të ndihmojë skanimin me ultratinguj.
Shtatzëni Gjithashtu definitivisht nënkupton regjimin e krevatit.
Toksikoza e gjysmës së dytë të shtatzënisë (). Nënat e ardhshme shfaqen në këmbë, duart, fytyra, rritet presioni i gjakut, është zbuluar proteina në urinë. Në këtë situatë, është e pamundur të largoheni për pushim, ju duhet të shkoni në spital për trajtim.
Përkeqësimi i çdo sëmundjeje kronike, reaksione alergjike. Nëse gjatë shtatzënisë mjeku juaj i ndjekur zbuloi komplikime të tilla, atëherë, më shumë gjasa, ai do të rekomandojë relaksimin e jo më tej se 50-100 km nga qyteti në të cilin jetoni. Një kusht i domosdoshëm në këtë situatë është aftësia për të ardhur periodikisht në një konsultim për mjekun, dhe nëse është e nevojshme, qasja e kujdesit mjekësor të kualifikuar të emergjencës.

Por nëse keni kaluar vështirësi të tilla, atëherë, sipas shumicës së mjekëve, tremujori i dytë i shtatzënisë (14-27 javë) - Koha optimale për të udhëtuar: Ka ende malash të mëngjesit, trupi juaj tashmë është përdorur për një shtet të ri, ju jeni plot me forcë.

Evropë? Azi? Afrika? Ku të shkoni shtatzënë?

Problemi i zgjedhjes në diversitetin e sotëm të shërbimeve të ofruara nga firmat turistike në rastin tuaj duhet të kufizohet nga konsideratat e mëposhtme.

Së pari, klima: Nëse shtatzënia vazhdon normalisht, ju mund të relaksoheni në ndonjë zonë klimatike, edhe pse në tremujorin e fundit një ndryshim i mprehtë i klimës është ende i padëshirueshëm.

Së dyti, temperatura e ajrit në verë në vendin ose rajonin tuaj të zgjedhur. Në vende të tilla si Meksika, Kuba, Egjipti, Tunizia, Emiratet e Bashkuara Arabe, India, tashmë në maj - qershor, temperatura e ajrit tejkalon 30 ° C. Është e dëshirueshme që udhëtarët "në pozitën" të tronditen nga nxehtësia. Është më mirë të zgjidhni një vend ku temperatura e ajrit të verës është e afërt me atë që është e njohur për ju, dhe shkoni atje nuk është në muajt më të nxehta (që është, jo në korrik dhe jo në gusht). Kushtet e mira të vendpushimeve të vendeve baltike, Kroaci, Turqi, Francë, Spanjë, Zvicër. Megjithatë, ka disa nga vendet më të preferuara për t'u çlodhur në Rusi - kryesisht Krime. Klima e thatë e këtij gadishulli është shumë më e favorshme për gratë shtatzëna sesa, për shembull, klimën e lagur të Kaukazit.

Së treti, si të jesh me dashuri për ekzotike? Definitely përgjigjet në pyetjen nëse është e mundur të ngasin vendet ekzotike, është e pamundur. Kjo çështje duhet të zgjidhet individualisht, pas konsultimit me një mjek. Për shembull, një udhëtim në Afrikë është i mbushur me një rrezik për të infektuar sëmundje të rënda infektive, kështu që të gjithë ata që largohen duhet të bëhen duke vaksinuar ethet e verdhë dhe pastaj të marrin drogë antimalare në qëllime parandaluese. Natyrisht, është e pamundur të bësh gratë shtatzëna për gratë shtatzëna. Mjeku merr vendim për vaksinimin në secilin rast individualisht. Tremujori i parë është i ndaluar nga të gjitha infeksionet tropikale në mënyrë që të mos dëmtojë shëndetin e fetusit në zhvillim. Përveç kësaj, vendet ekzotike (Kubë, Meksikë, vende afrikane, shtete ishullore) janë shumë larg, dhe fluturimi i ardhshëm i gjatë (nganjëherë me transplantim) do të jetë jashtëzakonisht i lodhshëm për çdo person, për të mos përmendur nënën e ardhshme.

E zezë? Kuqe? Mesdheut? Çfarë lloj deti për të zgjedhur për të pushuar gjatë brenenence

Së fundi, deti i lakmuar ose oqeani duket të jenë splashing nga këmbët tuaja dhe ju jeni të gatshëm të dorëzoheni në vullnetin e valëve. Çfarë duhet të kujtoj?

Gratë shtatzëna janë shumë të dobishme për të notuar, veçanërisht në ujin e detit, të ngopur me kripëra dhe mikroelement, organizëm të shëndetshëm. Kjo zgjidhje e natyrshme hypertensive është shumë mirë relaksuese muskujt, tonon sistemin nervor, ndihmon me stres. Në ujë, nëna e ardhshme nuk e ndjeni ashpërsinë e trupit të tij, ajo relakson dhe freskon trupin në një ditë të nxehtë. Përveç kësaj, noti është një trajnim i mrekullueshëm për sistemet e frymëmarrjes dhe muskulore të trupit që do të ndihmojnë të përgatiten për lindjen e fëmijës. Swimming shumë i dobishëm në venat me variçe, pasi mbështet tonin e muskujve. Prandaj, notoni në kënaqësi, por shmangni mbingarkesat, mos e rregulloni konkurrencën, mos zhytni.

Dhe më shumë për ekzotike. Në detet jugore shpesh menjëherë nga bregu ka shkëmbinj nënujorë të koraleve, rreth të cilave peshqit e peshkimit shumëfishohen. Mos harroni se është e pamundur të hyni në koralet (për këtë ka pantofla të veçanta, ju mund t'i blini paraprakisht në dyqan): Vjen me këmbë bas në koralet, ju do të jepni probleme me pjesën tjetër të pjesës tjetër. E njëjta gjë mund të thuhet edhe për "Goldfish" dhe përfaqësues të tjerë të faunës së detit - ata nuk mund të preken në asnjë mënyrë, pasi ato mund të jenë helmuese.

Nëse temperatura e detit nuk do të duket shumë e lartë dhe kur hyni në ujë, ju do të ndjeni dridhura, do të dëgjoni ndjenjat tuaja dhe nuk do të shëroheni - në këtë rast, ju duhet të preferoni pishinën e detit, ku temperatura e ujit është shumë më e lartë.

Sun mik apo armik? Mbrojtja e diellit e nënës së ardhshme

Nuk është sekret se vera dielli bëhet më aktiv. Aktiviteti diellor arrin një kulm në korrik-gusht dhe varet jo vetëm në kohën e vitit, por edhe herë pas here. Gjatë periudhës së rritjes së aktivitetit, rrezet e diellit mund të provokojnë zhvillimin e proceseve të ndryshme të padëshiruara në trup, veçanërisht në lëkurë. Burimi kryesor i rrezikut është rrezatimi ultravjollcë: rrezet UVA, UVB, UVC, gjatësi vale të shquar dhe shkallës së ndikimit në trupin dhe lëkurën e njeriut.

Rrezet e UVA janë më të gjata; Besohet se ata depërtojnë në dermis (shtresa e thellë e lëkurës), shkatërrojnë qelizat, bëhen shkaku i plakjes, zhvillimi i kancerit të lëkurës dhe kataraktave. Rrezet më të shkurtra UVB ndikojnë në epidermë (shtresa sipërfaqësore e lëkurës). Efekti i rrezeve të UVC nuk merret parasysh, pasi ato janë pothuajse të pasqyruara plotësisht nga epidermë.

Ne shpresojmë që sa më sipër është mjaftueshëm për nënën e ardhshme, si, megjithatë, dhe çdo person tjetër i ndjeshëm, humbi një nga argëtimet tradicionale turistike - konkurrenca "Kush është i zi?" (Opsionet - "Kush është çokollata?", "Kush është bronzi më i madh?"). Për gruan shtatzënë, përveç totalit të listuar, ka arsye shtesë:

Qëndrimi afatgjatë në diell mund të kontribuojë në zhvillimin e gjakderdhjes së mitrës për shkak të një rënieje të presionit të gjakut dhe tonit të muskujve.
Nëna e ardhshme rrezikon shpejt overheat në diell dhe të bien në zbehje, sepse gjatë shtatzënisë, proceset e shkëmbimit të nxehtësisë ndryshohen.
Nën ndikimin e diellit, venat e larmishme të gjymtyrëve të poshtme përparon. Kjo është për shkak të faktit se gjatë shtatzënisë, rrjedhja e gjakut në venat është e vështirë, dhe nëse një grua shtatzënë është gjithashtu në një klimë të nxehtë, - proceset e shkëmbimit të nxehtësisë janë shkelur, presioni i gjakut dhe rrjedhja e gjakut ngadalësohet, gjë që kontribuon Zhvillimi i stagnimit në venat dhe, në përputhje me rrethanat, sëmundjet e venave me variçe.
Nëse një spote pigment që lidhen me shtatzënitë u shfaqën në fytyrë të gruas, ata mund të rriten. Pigmentimi, i cili mund të shfaqet pas një cirk në periudhën e hershme të shtatzënisë, nuk kalon për një kohë të gjatë (kjo është për shkak të ndryshimit në sfondin hormonal).

Nga ana tjetër, rrezet e diellit kontribuon në prodhimin e vitaminës D, e cila rregullon shkëmbimin e elementëve të gjurmës: kalcium, fosfor, parandalon zhvillimin e osteoporozës në nënën e ardhshme dhe është parandalimi i zhvillimit të Rahita nga fëmija i ardhshëm. Është e rëndësishme vetëm të përdorni pronat e tij të dobishme dhe të neutralizoni dëmin, duke ndjekur rregullat e mëposhtme të sigurisë. Si para shtatzënisë, është e këshillueshme që të bie dielli deri në orën 10 të mëngjesit dhe pas 5 orëve të ditës - gjatë diellit joaktiv. Vërtetë, nënat e ardhshme duhet të bëjnë disa masa paraprake shtesë, për shembull, duke përdorur sunscreens speciale. Tani zgjedhja e të gjitha llojeve të kremrave dhe vajrave është mjaft e madhe. Kujtojnë vetëm kriteret e përgjithshme për zgjedhjen e tyre. Nëse do të përdorni vajra, mos harroni se vaji i jep smoothness të lëkurës, butësi, por nuk mbron nga djegiet. Kur përdorni vajra esenciale, ne duhet të marrim parasysh efektin e fotografive të disa prej tyre: vajra të portokallit të hidhur, limon, bergamot, grejpfrut, xhenxhefil, lëvore drithëra. Ky veprim bazohet në faktin se substancat e përfshira në vajrat esenciale grumbullohen në lëkurë dhe rrisin ndjeshmërinë e tyre ndaj efekteve të rrezeve ultravjollcë. Si rezultat, zhvillohen dermatiti alergjik dhe proceset inflamatore në seksionet e lëkurës që i nënshtrohen rrezatimit diellor. Por vajrat e qimnon dhe kedri mund të shkaktojnë hyperpigmentation - errësira e lëkurës dhe pamja e pikave të pigmenteve. Prandaj, në ditët me diell, është më mirë të mos përdorni fonde që përmbajnë këto vajra, ose të mos dalin në 2 orët e ardhshme pas përdorimit të tyre. Nëse do të përdorni një sunscreen, atëherë duhet të ketë një shkallë të mbrojtjes së të paktën 15 SPF, më të përshtatshme - 30 SPF (shkalla e mbrojtjes është treguar gjithmonë në paketim). Krem duhet të aplikohet 20 minuta para daljes në diell, duke ri-aplikuar çdo 2 orë.

Mbështetje e mirë për trupin në ditët me diell do të ketë perime dhe fruta. Gjatë kësaj periudhe, antioksidantë, duke neutralizuar produktet e shkëmbimit dhe dekompozimit të substancave, të cilat janë rritur në temperatura të larta të ambientit. Ato janë veçanërisht të përfshira në karrota, domate, ato janë gjithashtu të pranishme në vajra perimesh të papërfunduara dhe çaji jeshil i ftohtë.

Në përgjithësi, në muajt e nxehtë të verës (në korrik, gusht), nënat e ardhshme duhet të kryhen sa më pak kohë të jetë e mundur. Në pasdite në nxehtësi është më mirë të marrësh banja ajrore në hije. Gjithashtu, mos harroni të kapni ujë dhe herë pas here për ta rimbushur atë në trup.

Bukë, syze dhe gëzime të tjera të jetës

Çfarë udhëtimi kushton pa eksploruar veçoritë e kuzhinës lokale! Por përsëri në pozicionin tuaj nuk duhet të harrojmë për ndjenjën e masës. Ushqimi i bollshëm në një ditë të nxehtë nuk do të sjellë shumë kënaqësi si dëm. Në një ditë të nxehtë pranoni një parim të përgjithshëm: ushqim më pak kalori në diell. Pastaj trupi nuk duhet të shpenzojë forcat për të tretur ushqimin, në të cilën dallohen energji shtesë termike, të cilat mund të jenë një faktor shtesë mbinxehjeje. Jo e tepërt do të kujtohen gjithashtu se nëna e ardhshme nuk duhet të abuzohet me enët ekzotike dhe erëza që mund të luajnë rolin e alergeneve ose thjesht të shkaktojnë një çrregullim të padëshiruar të zorrëve në pjesën tjetër.

Sa për argëtim, duhet të konsiderohet disa rrethana. Para së gjithash, planifikoni ditën tuaj: në diellin e hapur është më mirë të jeni në mëngjes jo më vonë se deri në 12 orë, dhe në të dytin - jo më herët se 17:00. Ekskursione afatgjata ecje, safari në xhipa, ngjitje në malet dhe zbritjet në kanione, si zhytjeje, do të duhet të shtyjnë periudhën "jo të zbrazët" të jetës suaj.

Kujdesuni për veshjet tuaja. Në sundial të veshjeve më të sigurta të lehtë të toneve të lehta me sleeves. Kjo do t'ju mbrojë nga Burns, dhe nëse rrobat janë bërë nga materiale natyrore - pambuk ose liri, pastaj nga reaksione alergjike që më së shpeshti shfaqen në diell. Mos harroni për kokën. Në mënyrë që të shmangni mbinxehje, ju nuk duhet të mbani veshje të ngushta të ngushta - pengon procesin e ftohjes natyrore të lëkurës dhe ndihmon mbinxehje.

Maria Lukashin
Shefi i Departamentit të Patologjisë së Shtatzënisë së Qendrës së Planifikimit Familjar dhe Riprodhim

Faleminderit shumë për artikullin. Unë jam tashmë në 20 javë dhe javën e ardhshme duhet të shkojnë në det. Unë nuk e di se si të relaksohem. Kam marrë të gjitha përgjigjet e nevojshme për pyetjet tuaja. Shumë mirënjohës.

07/03/2008 12:40:39, Olenka 07/11/2006 12:09:07, Vasilisa

Duke lexuar artikuj të tillë dhe pas konsultimit me një mjek që udhëheq shtatzëninë time të dytë, shkova të pushoja në Egjipt në shkurt të vitit 2006. Me burrin dhe vajzën. Rezultati - Kam humbur një fëmijë për një periudhë 19/20 javë. Doktor në Egjipt dhe pastaj të gjithë mjekët dhe të gjithë stafin mjekësor me të cilët kam ardhur gjatë gjithë kohës në spital (tashmë këtu në Rusi), thanë se kam bërë një marrëzi të tmerrshme dhe sa më shpejt që të mund ta bëja. Këshilla ime kategorike: Mos rrezikoni.

03/21/2006 16:59:20, Tatiana

Faleminderit, unë thashë kokën time, në mars, jam dita e vajzës sime, pyet me bashkëshortin e saj në Egjipt dhe unë pothuajse dha dorëheqjen me mendimin se ata do të duhej t'i lanë të shkonin së bashku, por jo, ne do të splash në det . Pastaj do të jetë 23 javë :-)

02/09/2006 10:05:42, Julia

Artikulli i ftohtë!
Unë jam duke shkuar me pushime, dhe ajo do, vetëm, 16-17 javë për mister tim. Këshilla janë shumë të vlefshme, por gjeta disa mangësi:
- Krime është territori i Ukrainës !!! Prandaj, është e pamundur të thuhet se Krimeja është një destinacion i mirë pushimi në Rusi;
- Deti Azov është në një zonë klimatike edhe më të rehatshme sesa Krimeja dhe uji është më i ngrohtë, dhe pjesa tjetër është shumë më e lirë (jo të gjithë mund të shkojnë në Turqi, Bullgari)

06/16/2005 10:53:00, olgaoo

Muajt \u200b\u200be verës janë koha e pushimeve, madje edhe nëse jeni shtatzënë, dëshira për të lënë qytetin e aromikuar është i papërmbajtshëm. Pranë natyrës, kaloni kohë në ujë, frymëmarrje në ajër të pastër, natyrisht, është mirë për një grua shtatzënë dhe të dobishme për fëmijën e ardhshëm. Por ajo gjithashtu ëndërron për një mik: Rreth një valë të ngrohtë të detit Këmbët, për puthjet e diellit në të lodhur të pranverës, për fruta ekzotike, ecën në qytete të reja ...

Natyrisht, shtatzënia nuk është një arsye për të lidhur veten në qytet, por çdo udhëtim gjatë shtatzënisë ka anën tjetër të medaljes - ky është një rrezik i lidhur me rrezikun për fëmijën.

Vitet e fundit ne mund të udhëtojmë të qetë, hanë mirë në rrugë, dhe në vendin e pushimit, nuk është më e keqe se në shtëpi. Tani rreziku i udhëtimit gjatë shtatzënisë për fëmijën dhe kursin e shtatzënisë përgjithësisht perceptohet si një mit. Shumë gra shtatzëna shkojnë në rrugën pa menduar, dhe pothuajse në çdo kohë. Megjithatë, pse ka kufizime në fluturimet, të cilat futen nga linjat ajrore, dhe pse kush nuk rekomandon udhëtimin në datën e mëvonshme?

Për fat të keq, nuk ka garanci se pushimet tuaja do të përfundojnë në mënyrë të sigurtë, rreziku është gjithmonë i pranishëm, madje edhe për gratë më të shëndetshme.

Çfarë krijon rrezikun e udhëtimit për gratë shtatzëna?

- Në aeroplan, sidomos në konviktin dhe uljen, ka pararendës të rëndësishëm të presionit atmosferik, kjo mund të shkaktojë një ndryshim të mprehtë në tonin e anijeve të placentës me rrezikun e placentës, gjakderdhjes dhe madje edhe lindjes së parakohshme.

Vibrimi, zhurma dhe gjithmonë kur udhëtojnë përvojat emocionale ekzistuese krijojnë një rrezik shtesë për fëmijën.

Cilado qoftë transporti që keni vozitur, në çdo rast ju do të duhet të qëndroni në një pozicion të ulur për një kohë të gjatë. Muskujt e këmbëve, këmbët nuk punojnë, domethënë ata luajnë një rol të madh në daljen e gjakut në zemër nga gjymtyrët e poshtme, kur shkoni, në pozicionin e gjakut të ulur është qëndruar në këmbë dhe çon në këmbë edemë.

Në tren ju do të përjetoni ransht dhe dridhje, këtu nuk ka kondicionerë, dhe sigurisht që nuk do të ndiheni rehat, gjendja juaj mund të përkeqësohet.

Nëse ende nuk mund të qëndroni në qytet, dhe ju dëshironi të shpërtheheni nga mjedisi i zakonshëm, këshillat tona do të përdoren.

Zgjedhja midis pjesës tjetër në Rusi dhe jashtë vendit, zgjidhni Rusinë, duke zgjedhur midis një udhëtimi në det dhe rekreacion në rajonin tuaj - zgjidhni rajonin tuaj. Veçanërisht i padëshirueshëm për një ndryshim të mprehtë të klimës në periudhat e hershme të shtatzënisë, rritja e insolimit mund të prishë zhvillimin e embrionit, të çojë në shtatzëninë e frikshme, kërcënimin e ndërprerjes, abortit.

Është mirë që legjislacioni i Federatës Ruse parashikon që gratë shtatzëna të marrin trajtim të lirë spa, pavarësisht nga gjendja shëndetësore, dhe jo vetëm nëse ka devijime nga norma, ju do të ndihmoni për të zgjidhur këtë çështje që ju vëzhgon në konsultimin e grave. Gjinekolog. Ju mund të relaksoheni falas në rajonin tuaj, dhe në mungesë të sanatoriumeve përkatëse - në rajonet fqinje.

Nëse vendoset të shkoni në skajet e largëta, duhet të konsultoheni me një gjinekolog, nëse një udhëtim është i lejuar për ju. Zakonisht, udhëtime të tilla nuk janë të dëshirueshme në tremujorin e parë dhe në 2 muajt e fundit para lindjes.

Në tremujorin e parë, rreziku i abortit, shumë gra shtatzëna po përjetojnë toksikozë, të cilat kur ndryshojnë klimën mund të rriten.

Në tremujorin e tretë ekziston probabiliteti për të lindur para kohe.

Koha e artë e shtatzënisë, e mesme e saj, tremujori i dytë zakonisht nuk është i rrezikshëm dhe për të udhëtuar në këtë kohë mund të jetë mjaft i sigurt dhe pa rrezik.

Për gjinekologun, ju duhet të apeloni për disa javë para udhëtimit, ju mund të duhet të bëheni të penguar, në mënyrë që çdo gjë të jetë mirë, dhe natyrisht, ju do të duhet të duket herën e dytë në prag të nisjes Nëse planifikoni të fluturoni. Ju nuk do të lejoheni të jeni në aeroplan nëse nuk keni një certifikatë nga gjinekologu për gjendjen e shëndetit.

Epo, duke shkuar poshtë, ju duhet të keni kartën tuaj të këmbimit në duart tuaja. Nëse keni këto dokumente në duart tuaja, ju jo vetëm që do të shmangni problemet me linjën ajrore. Në rastin e lindjeve të parakohshme ose ndërlikimeve të tjera të shtatzënisë në vendin e rekreacionit, do të jetë e mundur të llogarisni në ndihmë me të vërtetë të plotë, si mjekët që do të merrni në duart tuaja do të dinë gjithçka për ju. Karta e shkëmbimit duhet të merret me ju gjithsesi, pavarësisht llojit të transportit që nuk keni shkuar në rrugë.

Çfarë duhet të jeni gati nëse filloni papritmas në rrugë?

Nëse jeni të shtyrë nga treni, hekurudhat ruse do të mbërrijnë sipas udhëzimeve - do të bini pa marrë parasysh fazën e lindjes në vendbanimin më të afërt përgjatë mënyrës së mëposhtme, siç përshkruhet nga udhëzimet. Punonjësit e hekurudhave ruse nuk janë të trajnuar për të lindur, ata vetëm mund të përpiqen të gjejnë një asistent me edukimin mjekësor në tren. Ju nuk do të vini në qytetin tuaj dhe nuk do të gjeni veten në një vend të panjohur, dhe nuk është një fakt që do të jetë një qytet i madh, është mjaft e mundshme, ju do të hiqni nga treni në një lloj vigjilentë, edhe nëse fëmija tashmë ishte lindur. Ndërsa jeni nga atje, atëherë do të dilni - do të jenë problemet tuaja.

Nëse fluturoni me aeroplan, ju, sigurisht, patjetër do të merrni atë ku keni fluturuar. Stewardgles i nënshtrohen bazave të obstetrikës në procesin e të mësuarit, dhe do të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë në nivelin minimal, nuk është e nevojshme të llogaritet në kujdesin mjekësor me cilësi të lartë këtu. Për fat të keq, rreziku i lindjes në ajër është mjaft i lartë, çdo vit rreth botës 5-10 fëmijë lindin gjatë fluturimeve. Nëse papritmas sjellni për të kandiduar në aeroplan, mbani mend traditën e dhënies së fëmijës emrin e kapitenit të avionit (natyrisht, nëse një djalë ka lindur).

Udhëtimi, duke qëndruar në det është montuar, edhe nëse jeni shtatzënë. Por ende ia vlen të kujtohet se duke shkuar në rrugë, ju jeni në një farë mase në rrezik të krijesave më të shtrenjta dhe të pambrojtura, e cila tani është plotësisht në fuqinë tuaj. Ndoshta ju nuk duhet të dorëzoheni në dobësitë tuaja dhe të zgjidhni më mirë pushim në shtëpi.