Çfarë duhet të hani në vit. Një element i rëndësishëm i rritjes dhe zhvillimit të duhur është ushqyer të sapolindurit në ditët e para: paraqitje të përshtatshme, të ushqyerit dhe këshilla të dobishme me të rinjtë. Së dyti, ju duhet ta dini këtë

22.04.2019

Planifikoni menunë ditore të fëmijës në 1 vit mund të përshtatet me ushqimet që merren anëtarët e familjes së të rriturve. Gradualisht transferimi i thërrimeve në një tavolinë të përbashkët, është e nevojshme që të mendosh plotësisht mbi një ushqim të balancuar dhe të plotë të foshnjës. Shëndeti dhe zhvillimi i Karapuzës varet direkt nga dieta e duhur.

Karakteristikat e të ushqyerit

Sistemi i tretjes në moshën 12 muajshe është në gjendje të thithë një ushqim të ri, në gojë ekziston tashmë një lloj dhëmbësh, të gatshëm për ta përtypur atë në mënyrë aktive. Deri më tani, jo të gjitha produktet mund të futen në dietën e fëmijëve, por gradualisht zhduket nevoja për të bluaj të gjithë përbërësit. Duhet të mbahet mend se fëmijët e kësaj moshe tashmë po formojnë varësitë e tyre të shijes. Ata mësojnë të zgjedhin se cilat enët i pëlqejnë, dhe nga çfarë të refuzojnë.

Nëse fëmija është ende në dhënien e gjirit, nuk është e nevojshme të privoni ushqyesit e saj në qumështin e nënës. Procesi i ushqyerit siguron ndjenjën e sigurisë së sigurisë dhe marrëdhënieve të ngushta me një njeri të ngushtë. Pjesa e mbrëmjes së qumështit të nënës do të ndihmojë thërrimet të bien në gjumë më shpejt. Duhet të mblidhet nga gjoksi në faza, duke ulur numrin e seancave për mëngjesin dhe mbrëmjen, me një refuzim gradual të plotë të ushqyerjes me gji.

Mënyra e të ushqyerit të fëmijës nuk është pothuajse asnjë ndryshim në 1 vit. 4-5 Ushqimi një herë duhet të aderohet - çdo 3-4 orë. Gjatë kësaj kohe, Karapuz do të ketë kohë për t'u dehur. 5-6 ushqyer me një kohë, duke marrë parasysh aplikimin në gjoks, lejohet. Në varësi të oreksit, nëna e foshnjës do të vendosë se sa herë në ditë duke i dhënë atij ushqim. Është e rëndësishme të mos shkelni mënyrën e vendosur për funksionimin e duhur të sistemit të tretjes. Nga ushqimi i natës është e nevojshme për të refuzuar gradualisht.

Mëngjes

Zgjimi në mëngjes shoqërohet nga një përkthim gradual nga qumështi i gjirit ose përzierjet e qumështit në një mëngjes të plotë. Qull mbetet produkti kryesor në dietë. Përveç bollgur, hikërror dhe rice qull, ju mund të ofroni misri ose grurë, të cilat nuk janë më pak të dobishme.

Nëse është e nevojshme, drithërat e qumështit zëvendësohen me ujë të gatuar në ujë. Ju gjithashtu mund të përdorni supë perimesh.

Vëllimi i shërbimit të një fëmije njëvjeçar është nga 150 në 200 ml. 5 g gjalpë është vënë në qull. Ju mund të shtoni fruta të grimcuar në një pjatë, dhe pure fruta të gatuar veçmas është e përshtatshme. Yolk i zier do të plotësojë dietën në mëngjes. Qull mund të zëvendësohet nga një omëletë e gatuar për një çift. Për sanduiç me gjalpë, ju duhet të zgjidhni bukën gruri: produktet e miellit të thekrës mund të provokojnë proceset e fermentimit në zorrë.

Në një dietë për një fëmijë prej 1 vit, deri në 3 vezë pule në javë. Kur numërohen normat, duhet të mbahet mend se vezët janë gjithashtu të pranishme në soffle, ato janë shtuar në cutlets dhe cheesecakes. Nga pije ju mund të ofroni lëng ose çaj.

Darkë

Ju mund të filloni darkë me salads të përgatitur nga perime të freskëta ose të ziera dhe gjelbërim fletë, duke i nxitur ata me salcë kosi ose vaj luledielli. Supave ose supë janë të përgatitur nga një mish me yndyrë me fileto të ulët. Për të mbushur supave, perime, drithëra dhe makarona janë përdorur. Një fëmijë vjetor mund të jepet një supë pure, e gatuar nga perimet, supë ose borssh, supë qumështi, si dhe supë me mish ose meatballs peshku.

Çfarë duhet të gatuaj fëmijën për të dytin? Ju mund të bëni casserole të mishit. Si një pjatë e dytë, temterët, cutlets ose zrazy, duke përdorur peshk ose mish janë përgatitur. Një pure perimesh është e përshtatshme për një garniturë. Diversifikimi i menysë do të ndihmojë enët e viçit dhe të pulave të mëlçisë. Nga këto produkte të vlefshme, merren puddings shijshme dhe pies dobishme. Ju mund të përfundoni drekë me lëng, oksigjen, komposto nga frutat e freskëta dhe manaferrat ose fruta të thata.

Person i pasdites

Pas gjumit të ditës, ju mund të hani gjizë me salcë kosi ose kos, cottages, tavë ose qumësht soufflies. Për të marrë një sasi të mjaftueshme të fosforit dhe kalciumit, do të kërkohet 70 g me gjizë në ditë. Fëmijët gjithashtu do të jenë të lumtur për të ngrënë pure të bëra me fruta të freskëta, ose të pijnë lëng.

Darkë

Dreka e fëmijës përbëhet nga perime me shtimin e drithërave ose disa sasi të mishit. Mund të shtohet në kungull qull ose pure karrota, merak vegjetal me mish. Darkë ose fruta të plotë. Nga pije - lëng ose çaj.

Para gjumit, është e dobishme të pini kefir ose të foli. Shkalla ditore e pijeve të qumështit të fermentuar është 200 ml. Foshnja, ende në ushqyerjen me gji, do të jetë qumësht i mjaftueshëm i nënës.

Rreth peshkut dhe mishit

Me blerjen e peshkut për foshnjën, i cili u shënua nga një vit, duhet t'i kushtojë vëmendje varieteteve jo të mëdha. Fileto fileto, cod ose fileto termike. Pjesët e peshkut janë të ziera, zgjidhni me kujdes të gjitha kockat dhe grimcuar. Foshnja është e mjaftueshme nga 40 deri në 80 g enët e peshkut në javë të gatuara si një soffle ose një kotele.

Mishi është i detyruar të hyjë në një dietë të përditshme në shumën prej 60-80 g. Kur blejnë rekomandohet të zgjidhni një mish lepuri ose zog. Viçi është viçi i përshtatshëm dhe i ulët. E mishit me kujdes me kujdes të përgatisë një pate ose supë. Mince do të shkojë në meatballs me avull, zrazy, qofte dhe casseroles. Është e lejuar të hyjë në një pulë ose mëlçinë viç në dietën mujore, si dhe gjuhën dhe zemrën.

Rreth perimeve dhe frutave

Salads dhe pure nga perimet dhe pemët duhet të jenë të pranishme në menunë e fëmijëve për të siguruar trupin me vitamina dhe mikroelement dhe për të përmirësuar punën e organeve të tretjes. Në kohën sezonale, është e preferueshme të përdorni produkte të freskëta të rritura në rajonin tuaj. Perimet me përmbajtje të lartë të indeve duhet të arrihen me kujdes për të shmangur pamjen e barkut në zorrë dhe bloating të fëmijës.

Për gatim salads perime janë përdorur:

patate të ziera;
bizele jeshile;
domate;
lakër;
panxhar i zier;
kungull e zier;
karrota të papërpunuara ose të ziera;
kungull i zucjuar;
kastravecat.

Sallatë e frutave për fëmijë përbëhet nga mollë ose dardha të grimcave. Bananet, pjeshkë ose kajsi mund të priten me feta. Manaferrat e freskëta janë shtuar në qull, salads dhe masat e frutave.

Kushtojini vëmendje një numri këshillash që u japin prindërve të rinj.

Komponentët e çuditshëm rekomandohen të futen gradualisht në dietë, duke shikuar përgjigjen e trupit ndaj produkteve.
Perimet dhe frutat e ngjyrave të ndritshme mund të shkaktojnë një reaksion alergjik, kështu që të ofrojë fëmijën e tyre duhet të jetë kujdes.
Enët e mishit rekomandohen për drekë, kështu që gjatë ditës ata arritën të shqetësoheshin për trupin.
Djathë të ngurtë të varieteteve mund të shtohen në enët në vëllime të vogla - për shembull, spërkatni djathë tavë ose shërbejnë së bashku me makarona.
Vlera ushqyese e makaronave nuk është shumë e lartë, kështu që në dietën e një fëmije 12-mujore ata mund të duken jo më shumë se 1 ose 2 herë në javë.
Enët rekomandohen të ngjiten pak, por nëse është e mundur, është më mirë të bësh pa kripë.
Sheqeri në një dietë të përditshme nuk duhet të tejkalojë normën në 30-40 g, është e preferueshme për ta zëvendësuar atë me fruktoza.
Cookies, kullotja, marmelatë dhe bllokim janë të lejuara nga ëmbëltore.
Mënyra e duhur e pirjes është e nevojshme për shëndetin e fëmijës. Foshnja mund të jepet vetëm ujë i pastër ose i zier në vëllimin që dëshiron.
Ju mund të ushqeni fëmijën vetëm ushqim të përgatitur fllad.

Karakteristikat e të ushqyerit të fëmijëve të vegjël

Duke e bërë menunë e fëmijës në një vit, është e nevojshme të merren parasysh norma të caktuara. Për të ushqyer Karapuzin, do të duhet 1200-1250 ml të ushqimit çdo ditë. Është e nevojshme për enët alternative gjatë javës për të siguruar një trup të fëmijëve me sasinë e duhur të proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve. Kalori më i madh përbënte drekë, më të vogla - për mëngjes dhe darkë, dhe një më të vogël - pasdiqer.

Produktet shpërndahen në mënyrë që çdo ditë fëmija të marrë rreth 35% për rreth 35%, në mëngjes dhe darkë rreth 25%, në rostiçeri pasdite rreth 15% të vëllimit total të përditshëm të ushqimit.

Përpunimi i kuzhinës së enëve kryhet nga shuarja, pjekja dhe gatimi në ujë ose për një palë. Nga gjysma e një pjatë udhëtimi, fëmija gradualisht lëviz në rubbed, pastaj - në grimcuar dhe të kalojë, mëson të përtypë ushqimin me një qëndrueshmëri të dendur. Për zhvillimin e aftësive për përtypje, rekomandohet të ofrohen pjesë të frutave dhe perimeve. Disa fëmijë janë të mjaftueshëm 2 ose 3 muaj për të filluar të përballojnë produktet e tyre. Në fëmijët që ishin 1 dhe 6 muaj dhe 6 muaj, në sajë të një rritjeje të sasisë së dhëmbëve ka më shumë mundësi për të absorbuar më shumë ushqim të trashë.

Si të bëni një menu?

Kur bën një meny për një fëmijë në një vit, është e nevojshme për të lundruar jo vetëm në rekomandimet e specialistëve. Është e nevojshme të merret parasysh preferencat e vetë fëmijës. Pas zgjimit në mëngjes, ai mund të ofrojë qumësht të gjirit ose një përzierje. Para gjumit - çdo produkt qumështi ose qumësht i nënës. Vëllimi i pjesëve për mëngjes, drekë dhe darkë duhet të llogaritet duke marrë parasysh ushqimin në mëngjes dhe në mbrëmje.

Ne ju ofrojmë disa opsione për menunë e përafërt për një fëmijë njëvjeçar me receta.

Menu nr. 1.

Menu Nr. 2.

Menu nr. 3.

Sesa të ushqesh një fëmijë njëvjeçar: receta

Tefators nga Turqia

300 g fileto të Turqisë kalojnë nëpër mulli të mishit.
2 tbsp. l. Oriz kthehet në ujë dhe shtoni tek Mjekët.
Shtyjeni kokën e harkut të grimcuar.
Pak satten.
Topa mbushur për disa 20 minuta.

Cottage Ceese Casserole

2 vezë mundi me 2 tbsp. l. Sheqeri dhe Baby Vanillina.
Përzierje me 2 tbsp. l. Manki dhe 500 g gjizë
Grease formën e vajit të pjekjes së kremës.
Hidh gjizë dhe piqni gjysmë ore në 170 gradë.

Puding

Manna qull weld nga 50 g drithëra, 150 ml qumësht dhe 150 ml ujë.
Përzierje me 10 g gjalpë dhe 1 tbsp. l. Sahara.
Pini vezë.
Të gjithë përbërësit përzihen tërësisht.
Një formë lubrifikuar me gjalpë dhe spërkat me bukë.
Vendos brumë dhe piqni për 20 minuta në 175 gradë.

Mos u ngut për të përkthyer thërrime në një tavolinë të përbashkët. Është shumë më e dobishme për të bërë një mënyrë individuale të ushqyerjes. Është e rëndësishme të pajtoheni me të gjitha rekomandimet ushqyese në mënyrë që fëmija të rritet dhe të zhvillohet në përputhje me moshën.

Ushqimi i duhur është komponenti kryesor i jetës së fëmijës. Nga sa cilësore dhe balancuar dieta e saj është ndërtuar, varet gjendja e shëndetit të foshnjës dhe përshtatja e tij ndaj kushteve mjedisore.

Konsistenca e ushqimit duhet të jetë në formën e një pure të lëngshme. Dy javë më vonë, kur fëmija u përdor për një y, ata fillojnë të japin të dytën, dhe gjithashtu gradualisht i mësojnë një fëmijë atij. Në 6 muaj, perime të tilla janë të lejuara: kungull i njomë, kungull, patate, lakër, patiss, bizele, fasule, karrota. Ju gjithashtu mund të jepni hikërror, oriz, misri, dhe më vonë bollgur. Manka nuk përmban asnjë substancë të dobishme për fëmijën, kështu që të paktën në dhjetë muaj është thjesht e padobishme për ta prezantuar atë në dietë. Barnea, Pearl, qull mund të ofrojë një fëmijë jo më herët se një vjeç. Për të përmirësuar shijen dhe dobinë, shtoni vaj perimesh për qull ose pure perimesh (ulliri, luledielli ose misri), duke filluar me tre - pesë pika dhe duke sjellë në një lugë çaji.

Kështu, deri në shtatë muaj, fëmija duhet të hajë 2 herë në ditë: qull dhe pure perimesh. Pjesa tjetër e të ushqyerit vazhdojnë të mbeten në gji. Midis teknikave kryesore të ushqimit në 6 muaj, rekomandohet që të japin fruta në formën e lëngjeve ose pure, duke ofruar një fëmijë nga 1 lugë çaji në ditë, duke sjellë numrin e tyre në vitin në 100 gram. Është më mirë të mbash mollë. Për të shmangur alergjitë, blini një klasa ose varietete të verdhë të ngjyrave. Shumë e dobishme për një fëmijë të pjekur Apple. Epo, nëse fëmija i pëlqen lëng dardhë ose pure patate, të cilat lejohen të përdorin fëmijët nga mosha gjashtëmujore. Por banane, pjeshkë, kajsi, nektarina duhet të hanë jo më herët se nga shtatë muaj, kumbull dhe alychu - nga nëntë muaj. Të gjitha frutat ekzotike (kivi, pineapple ... fëmija duhet të provojë vetëm 1.5 vjet. Duke i dhënë një fëmije të parë pak, shikoni nëse një reaksion alergjik u shfaq, nëse jo - ju mund të jepni një copë më shumë. Jo tepërt do të kujtohen se të gjitha enët Të destinuara për foshnjat duhet të jenë në një formë me gëzof ose në formë të lëngshme.

Që ju mund të hani për të ngrënë, dhe çfarë nuk mund

Duke filluar nga 7 muaj, fëmija mund të përdorë vezë të verdhë pule, gjizë, gjalpë. Yolk është shtuar në pure perime në shumën prej ¼ e pjesës dhe në vit është komunikuar në tërësi. Sigurohuni që të merrni një mish lepuri, Turqi ose viç. Në fillim, duhet të jetë pure patate, në 9 muaj soffle, dhe nga 10 - ju mund të gatuaj cutlets me avull ose qofte. Nuk rekomandohet t'u japë fëmijëve mishin e shpendëve të ujit, mishit të derrit dhe qengjit. Fileto pule është e këshillueshme për të ngrënë një fëmijë gjatë vitit. Është e nevojshme që foshnja të ketë një viç të mëlçisë dhe bukë të bardhë. Pjekja shtëpi dhe kefir ofrohen kur kthehet 10 muaj. Nga pije janë paraqitur kompozita të pangopura nga fruta të thata, nga manaferrat e freskëta, uji jo të gazuar. Aktualisht, ka pije të mjaftueshme çaji për fëmijët në dyqane. Ata janë të destinuara për fëmijët nga 2 muaj, por ju mund t'i jepni fëmijët vetëm nga mosha e tillë vetëm për fëmijët - artificiale. E njëjta gjë që merr qumështin e gjirit, çaji mund të jetë vetëm i dehur që prej gjashtë muajsh.

Sheqeri dhe kripë në sasi të vogla mund të shtohen në enët nga 10 muaj. Nëse mundeni, në vend të sheqerit, përdorni fruktozën - sheqer fruta, për asimilimin e të cilit nuk kërkohet insulina, kështu që është e padëmshme për fëmijën. Onions gjelbër, kopër dhe majdanoz do të jenë të dobishme.

Kjo është e gjithë gamën e produkteve që ju mund dhe duhet të ushqeni fëmijët deri në vitin. Kalimi i fëmijës në y, mbani në mend se ato janë dhënë para dhënies së gjirit, ndërsa foshnja është e uritur, përndryshe, duke pasur qumësht të qumështit zbavitës ose një përzierje për ta bindur atë për të ngrënë diçka tjetër do të jetë e vështirë.

Të gjitha të mësipërmet i referohen të ushqyerit të fëmijëve të shëndetshëm. Prania e një fëmije të një ose një tjetër patologji ose sëmundje kërkon rishikimin e afateve për futjen dhe dietën.

Duke marrë parasysh afatet për futjen e frutave dhe produkteve të tjera, mami duhet të kujtojë gjithmonë karakteristikat individuale të trupit të fëmijëve. Duke ofruar një lloj ushqimi të ri, një fëmijë, ju duhet të shikoni në reagimin e traktit dhe lëkurës së saj gastrointestinale, dhe kur shfaqen disa ndryshime të theksuara, ky lloj i produktit anulohet duke reduktuar futjen e saj për disa javë.

Tani ka një numër të madh të ushqimit të ndryshëm të foshnjave, të cilat mund të brewed një fëmijë. Megjithatë, kushton të përdorë vetëm herë pas here, sepse është shumë më e dobishme për fëmijën që ushqimi që kujdeset për të përgatitur veten.

Që ju mund të hani një fëmijë më të vjetër se një vit

Në vitin e dytë të jetës së fëmijëve ndryshon në mënyrë të konsiderueshme, edhe pse të njëjtat enët dominohen si viti. Ndryshon konsistencën e ushqimit dhe numrin e saj. Megjithatë, për tryezën e përbashkët, konfiskimi i foshnjës është ende herët. Çfarë mund të jepni një fëmijë në këtë moshë?

Në vend të mishit 3 herë në javë, le të peshkojë pa kocka të vogla. Mund të jetë si deti (cod, heck, pike perch) dhe peshk i liqenit. Cook nga ajo cutlets avulli, qofte, ose thjesht shuajnë në lëng tuaj me karrota dhe qepë. Herë pas here, pas dy vjetësh, si një rostiçeri lejohet të japë një harengë të gjerë (harengë) me një garniturë.

Suxhuk, proshutë nga menuja e fëmijëve të vitit të dytë të jetës është e përjashtuar. Në vitin e tretë, herë pas here, në vend të mishit, salcice qumështi, salcice, sallam të zier me yndyrë të ulët ("Doctoctive", "Baxho", "Ostankinskaya", etj.), Hamani i fundit lejohet në vend të mishit. Por ushqimi i tillë nuk duhet të bëhet rregull.

Spektri i perimeve po zgjerohet gjithashtu. Në verë, fëmija mund të jetë radishes, sallatë, patëllxhan, speca ëmbël, domate, tranguj të freskët, turnips. Në dimër mund të jetë lakër turshi. Perimet janë të dobishme për t'i dhënë një fëmije në formën e salads, i garojnë ata në një renditje dhe gjetjen e vajit vegjetal ose salcë kosi.

Në vend të drithërave, për të përgatitur periodikisht makaronën e foshnjës, duke i lidhur me djathë, gjizë, mish ose perime. Pas dy vjetësh, ju mund të hani ushqime nga mielli (pancakes, pancakes). Por mos e ushqeni fëmijën me ëmbëlsira të ëmbla, biskota me rërë. Le të hani biskota të thata, bagels ose crackers nga bukë të bardhë. Për ëmbëlsirë, pas pritjes kryesore të ushqimit, fëmija mund të hajë një sasi të vogël të kullotjes, xhaketës, lollipops. Është e papranueshme për një çokollatë trevjeçare në çdo formë.

Enët e para lejohen të gatuajnë në supë jo të pangopura jo të shëndosha, pa shtuar asnjë seasonings (fletë gji, qepë e pjekur, piper i mprehtë).

Deri në dy vjet, qumështi që pi një fëmijë duhet të jetë 3.2% yndyrë, dhe pas dy vjetësh ju mund të jepni qumësht me një përmbajtje të reduktuar të yndyrës. Gatuaj fëmijën e kakaos në qumësht, ky është një produkt shumë i dobishëm që mund të pini vitin e tretë të jetës.

Bazat e menysë së fëmijës në 1 vit

Menuja kryesore është ende qumësht dhe produkte të qumështit. Foshnja ende mund të aplikojë në gjoks dhe përveç kësaj të marrë kos, salcë kosi, gjizë, djathë, kefir, qumësht lopë. Më së miri nëse produktet e qumështit do të jenë fëmijë të specializuar në to
Ajo përmban yndyrna dhe preservativa më pak të dëmshme.

Gjatë ditës, duhet të përdoret në ushqim rreth 1000-1200 gr. Ushqime. Kështu, në mëngjes, ajo do të hajë rreth 260 gr., Për drekë - 360, në pasdiqer - 220, për darkë - 360 gr.

Ushqimi i lëkurës kërkohet për të vogël, kështu që menyja duhet të përfshijë mish. Është më mirë të përdorësh viçi, viçi me yndyrë të ulët dhe pulë. Mishi duhet të jetë i gatuar ose merak sa duhet për të qenë i sigurt dhe i butë. Pahattes, supave pure janë të përgatitur nga mishi i zier, tavë, qofte, cutlets nga mishi i grirë. Enët e mishit zakonisht përfshihen në menunë e drekës.

Hikërrorja më e dobishme dhe bollgur, por për të diversifikuar tabelën më së miri të alternuar me bang, manna dhe perla. Verandë është zier në qumësht dhe shërben një gustator të vogël për mëngjes. Duhet të vihet në vaj të butë. Duhet të jetë pak, gjatë ditës mund të hani rreth 12 gram. Pronarët e dhëmbëve të lumtur mund të ofrohen për sanduiç mëngjes nga bukë e butë e butë me gjalpë.

Vajrat e lulediellit - një burim i domosdoshëm i vitaminave - duhet gjithashtu të jetë i pranishëm në dietë. Disa luledielli ose vaj misri mund të shtohen në të ashtuquajturat "salads" për fëmijët, të cilët janë pure nga perimet. Shkalla ditore e përdorimit të vajit vegjetal është përafërsisht një lugë çaji i paplotë.

Salads janë të përgatitur më mirë për drekë. Ato mund të përbëhen nga perime të freskëta dhe të ziera, gjelbërimi, frutat dhe manaferrat. Shkruani komponentët e padeklaruar të të ushqyerit duhet të jenë gradualisht: jo më shumë se një në ditë. Kjo do të kontribuojë në funksionimin më të mirë të sistemit të tretjes së fëmijës dhe në rastin e një reaksioni alergjik ngushton zgjedhjen e reagentit.

Fëmija për përvjetorin e perimeve mund të përgatitet nga patate të ziera, karrota (të papërpunuara dhe të ziera), lakër, panxhar të zier, kungull i njomë (merak), pumpkins dhe domate. Ata mund të shtojnë vezë të vezëve të ziera.

Sallatë frutash të përbërë nga fruta rubbed në një grater të vogël janë të përgatitur nga mollë, dardha, banane. Në to, si dhe në qull, ju mund të vendosni manaferrat e freskëta: mjedër, rrush pa fara e zezë, buckthorn detit, gjuhët dhe kastravecat. Frutat dhe manaferrat janë ushqim të shkëlqyer pasdite.

Është e këshillueshme që t'i shtoni fëmijës dhe peshkut. Nead varieteteve janë të përshtatshme, për shembull, politai, cod, terpug. Një fileto ngjitur me kocka të hiquara me kujdes është grimcuar dhe për të bërë cutlets, soffle ose të përziera me perime. Një javë është duke u mbështetur deri në 80 gram peshk. E saj, si mish, është përfshirë më së miri në menunë e drekës.

Në këtë moshë, mami bie një shans të mrekullueshëm për të mësuar fëmijën në përdorimin e enëve të para. Patatet e pure të supave, fshij borsch për fëmijët janë të përgatitur në një supë të mishit të perimeve ose të mesme. Përgatisni lehtë. Supë, në të cilën mishi zier 10-15 minuta, bashkohen (mund të përdoret për enët "të rritura"), mishi është derdhur me ujë të pastër dhe fillon të gatuajë përsëri. Supë në një supë të tillë do të jetë e dobët dhe e sigurt për trupin e fëmijëve.

Një paste frutash, marmelatë, biskota të thata, galeri mund të jetë e pranishme si një ëmbëlsirë në tryezën e fëmijës.

Këtu është një menu e përafërt №1 për fëmijën tuaj në një vit:

Pearl qull (hikërror, manna, bollgur) 150 gr.

Çaj 100 ml.

Bukë gruri 10 gr.

Gjalpë i butë 5 gr.

Supë perimesh 100 ml perime.

Pule pisha me zarzavate 50 gr.

Patate pure patate 100 gr.

Lëng frutash 100 ml.

Bukë gruri 10 gr.

Kefir (qumësht, kos) 100 ml.

Cookies 15 gr.

Banana 100 gr.

Curd casserole 150 gr.

Omëletë 100 gr.

Qumësht (kefir, kos) 100 ml.

Bukë gruri 10 gr.

Menuja e përafërt №2

Mëngjesi - 8.00 h.

Qull bollgur - 200 g

Çaj i dobët me qumësht- 100 ml

Copë bukë gruri me djathë - 20/10 g

Dreka - 12.00 h

Supë pure perime - 100 ml

Reflektorët e peshkut të gatuar për një çift-50 g

Patate pure patate në trim -100 g

Fruta kissel - 100 ml

2 copë bukë gruri - 10 g

Pasdite - 16. 00 h

Fondacioni Kefira

Mollë e ëmbël e pjekur 100 g

Cookies - 15 g

Darka - 20.00 h.

Gji deti me qumësht - 80 g

Pure karrota - 100 g

Filxhan qumësht i zier

Para gjumit ose gjatë natës, ju mund t'i jepni kefir.

Çfarë për të ushqyer një fëmijë njëvjeçar?

Menuja e fëmijës në 1 vit është e ndryshme. Tani nuk është vetëm qumështi dhe përzierjet e ndryshme, por edhe produkte të tjera.

Konsideroni më hollësisht menunë e fëmijës në 1 vit

Breakfasts.

Për mëngjes, foshnja mund të ofrohet qull dhe gjysma e verdhë veze veze. Pure ose fruta, ata mund të shtohen në katran.

Çfarë porrows mund një fëmijë një vjeç?

Mund të jetë qull pa gluten (misri, hikërror, oriz), si dhe drithërat që përmbajnë gluten (grurë, oat, manna).

Vëllimi i qull duhet të jetë rreth 150-200 ml. Shto gjalpë krem \u200b\u200b5g.

Çaj, infuzion i frutave, lëng.

Një tjetër opsion mëngjesi.

Omëletë gatuar për një palë. Në omëletë një copë bukë, të ngjyrosur me gjalpë ose djathë. Kecja nga viti në një vjet e gjysmë mund të marrë deri në 15-20 g vaj në ditë. Për një fëmijë të kësaj moshe, buka është më e mirë për të zgjedhur një klasë të bardhë, është më e lehtë të tretet (deri në 40g në ditë)

Puthje ose komposto.

Ju mund të filloni drekë me sallatë perimesh. Për shembull, kastravecat ose domate, ose karrota janë fluturuar në një rende dhe të përmbytur me vaj vegjetal (5-7g) ose salcë kosi (5-10g).

Qumësht me vermiçelli. Mos harroni: makarona shpesh i jep fëmijës nuk rekomandohet, përafërsisht një herë në javë dhe në sasi të vogla (30-35 g).

Perime (lulelakër, supë, borsch, etj, duke përfshirë supave-pure).

Në të dytin.

Pure perimesh. Në një vit, ju tashmë mund të shtoni perime të tilla si panxhar, turnips, bizele të gjelbra, radishes, fasule.

Pjatë e mishit. Mos harroni se mishi është zier veçmas. Pure mishi, qofte ose soffle. Mos abuzoni me patate, ka një përmbajtje të madhe të niseshtës.

Dy herë në javë, në vend të mishit, foshnja mund të japë peshq të lumit ose detit. Domosdoshmërisht jo shumë lloje yndyrore.

Komposto ose kissel, ju mund të frutash çaj ose lëng.

Mesdita.

Në snack pasdite ju mund të gatuaj, nga gjizë tuaj të zakonshme dhe kefir, soffle, cottages me salcë kosi, më afër se 1.5 vjeç mund të japin pancakes me djathë, nëse fëmija ka dhëmbë të mjaftueshme. Sigurisht jo shpesh, një herë në javë. Përveç kësaj, jepni patate pure frutash, ju mund të biskota të volatueshme të klasës, jo çdo ditë.

Juice, ju gjithashtu mund të frutash çaj.

Për darkë, ju mund të ofroni një pjatë të mishit të perimeve ose perimeve. Për shembull: Soffle of kungull i njomë me pure të mishit, qull bollgur me kungull, pallto të zier me mollë, merak vegjetal me pure të mishit. Plus pure frutash ose lëng. Për një ditë, fëmija nuk ofron më shumë se 100G pure frutash dhe jo më shumë se 100ml lëng.

Para gjumit.

Nëse vazhdoni të ushqeni fëmijën Yu, atëherë në këtë rast, qumështi i gjirit. Ose një pije të lehtë (Kefirchik për fëmijë).

Në këtë moshë, dieta e kecit nuk duhet të përfshijë: ëmbëlsira, ëmbëlsira, candies çokollatë, pa marrë parasysh se sa keni kërkuar të përkëdhelni fëmijën tuaj. Kjo nuk do të thotë që ju mund të përkëdhelni fëmijën tuaj, zgjidhni nga ëmbëlsirat: Fastille, bllokime, marmelatë, jam (nëse ata janë në fruktoza).

Recipes të darkës së lehtë për një fëmijë (nga 1 vit)

Nëse nuk e dini se çfarë të përgatitni një fëmijë për darkë dhe x e ju lutem gustatorin e vogël me enët e pazakonta - lexoni më tej recetat. Më poshtë janë enët origjinale nga produktet e dobishme që janë të përshtatshme për darkë të lehtë të fëmijëve të vegjël.

Catletts për fëmijë

Kjo pjatë mund të shërbehet me patate të ziera ose të pjekura, pure, karrota.

2 lugë (28 ml) qumësht gjithë

225 g viçi i grirë

2 lugë (14 g) bukë të bardhë të grimcuar

Gatim në pjatë

Merrni vezën dhe qumështin së bashku në një filxhan të vogël. Në një tas, përzierje mish viçi dhe thërrimet e bukës. Shtoni në një përzierje të vezëve me qumësht, përzierje. Manualisht të bëjë nga mass 4 cutlets të vogla.

Vaji i ngrohjes në një tigan në zjarr të mesme.

Vendosni cutlets dhe kuzhinier, shpesh duke u kthyer deri sa të marrin yndyrë të plotë.

Cutlets gati mund të ruhen në frigorifer 2-3 ditë. Ju gjithashtu mund të ngrirë ato për deri në 2 muaj, të mbushur në një film polietileni.

Sasia: 4 pjesë në një curlet.

Casserole me ton

Tuna është një burim proteinash me cilësi të lartë, si dhe acide yndyrore omega-3. Ky ushqim i shijshëm është i përsosur për darkë.

160 ml krem-supë nga Champignons (Champignons Boil me një sasi të vogël patate dhe qepë dhe së bashku me lëngshme për të bluaj në një blender)

1 qelqi (140 g) makarona e grurit përfundimtar makarona

140 g ton

1/4 filxhan (38 g) bizele të freskëta ose të ngrira

1/4 filxhan (60 ml) qumësht gjithë

Gatim në një mikrovalë

Mix supë kërpudha me makarona, përzierje mirë. Shto tuna, bizele dhe qumësht. Mbuloni kapakun dhe sillni mikrovalë deri në gatishmëri, duke nxitur periodikisht derisa casserole të përgatitet plotësisht.

Sasia: 4 servings e 1/2 filxhan (rreth 115 g).

Pule me petë dhe karrota

Fëmijët (dhe të rriturit gjithashtu!) Asnjëherë mos u lodhur nga kombinimi klasik i produkteve në këtë pjatë. Përveç kësaj, është shumë e dobishme.

100 g fileto pule

2 karrota të vogla

1/4 filxhan (40 g) hajvan vezë të zier

2 teaspoons vaj ulliri

Gatim në një mikrovalë

Vlim fileto pule dhe prerë në copa të vogla. Pritini kashtë karrota dhe vendosni në enë për mikrovalë, derdhni pak ujë dhe vlim një dhe një gjysmë minuta derisa karrota të bëhet e butë. Lidhni pule, petë vezë të zier dhe karrota, derdhni vajin nga lart dhe përgatitni 1 minutë derisa të gjitha produktet të ngrohin.

Pjatë mund të ruhen në frigorifer në një enë të mbyllur 3-4 ditë.

Sasia: 3 pjesë (1 copë fileto në secilën).

Plas me vezë

Shërbyer këtë pjatë me patate të ziera, të pjekura ose të gatuara dhe spinaq në furrë me mikrovalë.

Ju gjithashtu mund të gatuaj membal dhe gjysmave.

55 g fileta cod (të freskëta ose të ngrira)

1 karrota e vogël

1 vezë e gatuar vedh

7.5 cm selino rrjedhin

1/4 filxhan (60 ml) ujë

1 lugë gjelle (14 g) vaj krem

Gatim në pjatë

Pastroni peshkun nga lëkura dhe eshtrat. Pritini karrota dhe selino. Vendosni peshk, karrota dhe selino në një tigan të vogël, mbushni me ujë, të sjellë në një çiban në një zjarr të ngadaltë dhe të gatuaj për 5 minuta. Peshku pak i frikshëm, vezë, karrota dhe selino, vendosni vajin në krye, spërkat me vezë.

Sasia: 1 pjesë.

Honeycomb dhe brokoli

Mos e përdorni hudhër nëse foshnja nuk i pëlqen shijen e tij.

1 lugë gjelle (15 ml) vaj ulliri

1 lugë çaji hudhër të copëtuar imët

1/4 filxhan (45 g) domate feta feta

1/2 filxhan (150 g) gatuar për një çift të brokolit, copëtuar me copa të vogla

1/2 filxhan (35 g) brirët e ziera makaron

Gatim në pjatë

Vaji i ngrohjes në zjarr të mesme në një tenxhere me fund të trashë. Fry hudhër për 30 sekonda. Vendosni domate dhe shuajnë 3 minuta, pastaj shtoni brokoli dhe shuani një tjetër 2 minuta. Zvogëloni zjarrin në minimum dhe vendosni makarona. Llokoçis në mënyrë që përzierja të shkojë mirë.

Sasia: 5 servings e 1/4 filxhan (rreth 55 g).

Magnish pure patate

Karrota janë një nga perimet e preferuara në shumicën e fëmijëve. Është e pasur me antioksidantë, të dobishëm për vizion dhe ndihmon në parandalimin e ftohjes.

1/2 filxhan (55 g) karrota grimcuar

1/4 filxhan (60 ml) ujë

1/2 lugë gjelle (7 g) vaj krem

2 lugë (28 ml) qumësht të ngrohtë të tërë

1 lugë gjelle (5 g) djathë parmesan të integruar të imët

Gatim në një mikrovalë

Vendoseni karotën në një pjatë të vogël për mikrovalë, derdhni ujë atje. Mbuloni kapakun dhe përgatituni në mikrovalë për 3 minuta derisa karrota të bëhet e butë. Vendosni karotën në blender. Shtoni vaj, qumësht dhe djathë të integruar. Përzierje mirë.

Sasia: 1 pjesë, ose 1/4 filxhan (rreth 55 g).

Tubat me bizele

Kjo pjatë është përgatitur shumë shpejt. Përdoreni këtë recetë nëse foshnja është e uritur dhe nuk mund të presë. Nëse dëshironi, zëvendësoni bizele në një nga perimet e preferuara të fëmijës. Mund të shtohen në pjatë

1-2 lugë viçi të zier ose të Turqisë.

4 gota (950 ml) ujë

1/4 qelqi (25 g) tuba makaron të thatë

1/4 filxhan (33 g) bizele të ngrira

2 teaspoons vaj ulliri

2 lugë (10 g) djathë parmezan të shënuar

Gatim në pjatë

Ujë i zier. Vendos makarona dhe kuzhinier për 5 minuta. Shto pika Polka dhe vlim edhe 5 minuta derisa makarona dhe bizele të ngjiten dhe nuk do të bëhen të buta. Drain ujë dhe vendosni makarona dhe polka pika në një pjatë të vogël. Shtoni vaj, djathë dhe përzierje.

Sasia: 1 pjesë e fëmijëve.

E rëndësishme për të kujtuar

Ekziston një rregull bazë, një fëmijë nga viti në një vjet e gjysmë duhet të jetë katër-pesë-pesë, me intervale midis ushqyerjes 4 orë. Vëzhgoni mjaft energji të rreptë të energjisë, foshnja ka kushtëzuar. Furnizimi me energji duhet të jetë 1000 - 1200 ml, duke mos llogaritur lëngun, në ditë. Këto rekomandime duhet të respektohen deri në një vit e gjysmë.

Mombs, ndiqni rregullat për futjen e produkteve të reja, ndiqni pastërtinë dhe freskinë e produkteve. Gjithashtu shikoni pastërtinë e duarve tuaja dhe duart e foshnjës, si dhe pastërtinë e enëve të fëmijës, në mënyrë që të shmangni një infeksion të zorrëve.

Pas një viti

Për fat të keq, shumë moms pushojnë së referuar të ushqyerit e fëmijëve të tyre, sapo ishte një vit i vjetër. Në vitin tradicionalisht, fëmija është përkthyer në një tavolinë të përbashkët. Dhe më kot. Fuqia duhet të mbetet e specializuar.

Aparat e përtypjes graduale kërkon një hyrje në dietën e një fëmije më të vjetër se një vit i ushqimit të ngurtë të shkallëve të ndryshme të bluarjes. Megjithatë, një rol të madh i takon qumështit dhe produkteve të qumështit, të cilat duhet të përfshihen në dietën e përditshme të fëmijës (qumësht në çdo formë deri në 500-600 ml, një mesatare prej 50 g, krem \u200b\u200bose kosi 5 g). Cottage Cheese, krem, salcë kosi mund të jepet pas 1-2 ditësh, por në sasinë e duhur.

Nga produktet e mishit, fëmijët më të vjetër se një vit janë të rekomanduara së bashku me pulat e mishit të mishit, pula, lepujt, mish derri me yndyrë të ulët dhe qengji, një tjetër. Rrit numrin peshk. Mesatarisht fëmija 1 deri në 3 vjet, nevojiten 85 g mish dhe 25 g peshk në ditë. Gjatë javës, ajo mund të marrë 4-5 ditë mish (100-120 g) dhe 2-3 ditë peshk (70-100 g).

Fëmija është më i vjetër se viti ju mund të jepni një vezë të tërë (çdo ditë tjetër, ose në gjysmë dite), jo vetëm yolk. Megjithatë, është e nevojshme për të bërë atë me kujdes, pasi disa fëmijë një vezë pule mund të shkaktojë një reaksion alergjik. Në raste të tilla, proteina duhet të braktiset dhe për disa kohë për të dhënë vetëm yolks.

Nga produktet yndyrë ne ju këshillojmë që të jepni 12-17 g gjalpë (në një sanduiç, në enët e përfunduara) dhe deri në 8-10 g vaj vegjetal (për salads karburantit, vinaigrettes, një shumëllojshmëri të enëve të perimeve), por jo margarinë dhe ushqime refraktare (viçi, bare).

Mesore është bollgur dhe hikërror më i dobishëm, bandë, perla, gruri lejohet. Ju mund të përdorni drithëra të pasuruara posaçërisht. Makarona (petë, vermiçell) është e rrallë, pasi ato janë vitamina të varfëra dhe përmbajnë karbohidrate të tepërta. Bean (bizele, fasule, soje) janë dhënë në një sasi të kufizuar të fëmijëve mbi 1.5 vjet në formën e supave të rubbed. Mesatarisht, fëmija është i nevojshëm në ditë 15-20 g drithëra, 5 g makarona, rreth 100 g bukë (duke përfshirë 30-40 g thekër). Produktet e buke (crackers, desh, buns) janë të përshtatshme për reduktimin e sasisë së bukës.

Burimi kryesor i karbohidrateve në të ushqyerit e një fëmije më të vjetër se viti është sheqer, por sasia e saj duhet të jetë e kufizuar rreptësisht. "Mbidozimi" i sheqerit mund të çojë në një përçarje të metabolizmit, mbipeshë, nganjëherë në përkeqësim të oreksit. Një fëmijë nën moshën 3 vjeçare kërkohet nga 35 në 50 g sheqer në ditë. Pastels, marmelatë, karamel fruta, bllokim, bllokim, mjaltë (me tolerancë të mirë) lejohen nga produktet e ëmbëltore.

Numri i përgjithshëm i ëmbëlsirave nuk duhet të kalojë 10-15 g në ditë. Në ushqimin e fëmijëve, perimet, frutat dhe manaferrat përdoren gjerësisht si burimi kryesor i mineraleve dhe vitaminave.

Perimet mund të jepen një shumëllojshmëri të gjerë, duke përfshirë radishes, rrepkë, qepë të gjelbër, hudhër, si dhe zarzavate me gjethe (kopër, majdanoz, sorrel, spinaq, sallatë, hithër). Ditën, fëmija ka nevojë për rreth 120-150 g patate dhe deri në 200 g perime të tjera. Dieta ditore duhet të përfshijë fruta të freskëta, manaferrat (deri në 200 g) dhe lëngje (100-150 ml).

Deri në 1.5 vjet zakonisht ndodhet në një ushqim 5 herë, edhe pse disa vite janë refuzuar nga ushqimi i fundit (natën) dhe shkoni në vakte 4 herë: mëngjes, drekë, personel pasdite dhe darkë.

Midis ushqyerjes, fëmija nuk mund të japë ndonjë ushqim, sidomos ëmbëlsi, pasi kjo çon në shkelje të tretjes normale dhe një rënie në oreks. Kjo vlen për lëngje frutash që ndonjëherë ofrohen për fëmijën në vend të pirjes. Në këtë rast, është më mirë të përdorësh fruta, kompotes, bimëve të papërshtatshme.

Shikoni për të marrë sasinë e ushqimit që korrespondon me moshën e saj. Pra, për fëmijën e moshës 1.000 deri në 1.5 vjet, duhet të jetë mesatarisht 1000-1200 ml, nga 1.5 deri në 3 vjet - 1400-1500 ml (lëngje, zierje dhe pije të tjera në këtë vëllim nuk janë të përfshira).

Një rënie në sasinë e ushqimit mund të çojë në kequshqyerje, të tepërt - në një rënie në oreks. Është veçanërisht e paarsyeshme për të rritur sasinë e pjatës së parë që prindërit shpesh bëjnë nëse ha me padurim supë ose supë. Megjithatë, unë ha shumë supë, nuk mund të përballoj me një pjatë të dytë, e cila, si rregull, është më e plotë, pasi përmban mish, perime, etj.

Përpunimi i kuzhinës së ushqimit për fëmijët e vegjël ka karakteristikat e veta të shkaktuara nga origjinaliteti i zhvillimit të tyre. Deri në 1.5 vjet, foshnja ende nuk ka mundësi të mjaftueshme për të siguruar ushqim të trashë, kështu që ushqehet me patate të pjekura, qull lëng të lëngët etj. Por në të njëjtën kohë, fëmija duhet të mësojë të hahet më shumë ushqim të dendur. Nëse vetëm enët gjysmë të lëngëta dhe të rubbed janë marrë për një kohë të gjatë, ata janë duke zhvilluar dobët aftësi për përtypje dhe më pas ato janë shumë të ngadaltë dhe me ngurrim të ngrënë mish, perime dhe fruta të papërpunuara.

Fëmijët mbi 1.5 vjeç janë dorëzuar (por nuk fshihen) Drithëra, kaseta perime dhe drithëra, perime të zierura, copëtuar me copa të vogla, mish dhe cutlets peshku.

Pas 2 vjetësh, mishi mund të jepet në formën e një kotele të pjekur, një merak të copëtuar të imët, peshk - të zier dhe të skuqur, të liruar nga eshtrat.

Sa më shumë që të jetë e mundur, përdorni perime të freskëta në formën e salads feta të fjetur, dhe për fëmijët deri në 1.5 vjeç - të grira në një rende të madhe. Salads nga perimet e papërpunuara mund të jepen jo vetëm për drekë, por edhe për mëngjes dhe darkë.

Për të ruajtur vlerën ushqyese të produkteve, është e nevojshme për të ndjekur rreptësisht rregullat e përpunimit të tyre të kuzhinës.

Qumështi mund të zihet jo më shumë se 2-3 minuta, duke parandaluar ri-valë. Kur gatim qull, pure perimesh, casserole qumësht shtoni për drithërat ose perimet e tendosura.

Mish pas pastrimit të kujdesshëm mekanik është më i mirë për të gatuar një pjesë të madhe, duke ulur në ujë të nxehtë. Në të njëjtën kohë, në sipërfaqen e mishit, proteinat janë të koincicuara dhe lëng mishi nuk ndjek. Fry mish, cutlets nevojë në yndyrë të valë, të cilat gjithashtu kontribuon në formimin e lëng mishit. Mishi i zier është përgatitur nga tiganisje të lehta dhe pastaj gatim në një sasi të vogël të ujit.

Është shumë e rëndësishme për të trajtuar në mënyrë korrekte perimet. Kur pastroni, prerë si një shtresë e hollë sa më shumë që të jetë e mundur, ajo është në shtresat e sipërme që përmbajnë sasinë më të madhe të vitaminave. Për Vinaigrettes dhe Salads, perimet janë duke u bërë më mirë në lëvozhgë në një sasi të vogël uji ose një çift. Perimet e pastruara nuk mund të lihen në ujë për një kohë të gjatë në mënyrë që larja e vitaminave dhe mineraleve të mos ndodhë, dhe është e nevojshme të gatuhen në një sasi të vogël të ujit, duke e përdorur atë më vonë në ushqim. Koha e gatimit është rreptësisht e kufizuar: patate, lakër, karrota janë të ziera jo më shumë se 25-30 minuta, panxhar - 1-1,5 h, Sorrel, spinaq - deri në 10 minuta.

Perimet dhe frutat për salads të papërpunuara janë të pastra dhe të prerë (rubbed) menjëherë para se të marrin ushqim, pasi kur një oksigjen është i ekspozuar ndaj ajrit për të pastruar dhe produkteve të grimcuar, vitaminat janë shkatërruar, sidomos acid askorbik.

Çfarë mund të hani një fëmijë nga 3 deri në 7 vjet

Në moshën tre deri në shtatë vjet, aktiviteti i fëmijëve arrin kulmin e saj, kështu që karbohidratet në ushqim duhet të jenë 4 herë më shumë se proteinat dhe yndyrnat.

Fëmijët e kësaj moshe ju mund të përgatisin periodikisht enët e skuqura, por është ende më mirë të jepni parashikuar në furrë, enët e ziera dhe të zierura. Shmangni shtimin e ketchups, salcë soje, djegien piper, rrikë, uthull, mustardë, adzhika, majonezë.

Në formën e seasonings, ju mund t'u jepni fëmijëve majonezë në shtëpi, të gatuar në lëng limoni dhe nga vaj ulliri. Shmangni varietetet e mishit yndyror, të paktën për moshën e shkollës së shkollës.

Jun, hudhër, si dhe majdanoz dhe kopër, përdorin mesatarisht. Për të përmirësuar shijen e ushqimit, frutat e freskëta, manaferrat dhe perimet, përdorni salcë boronicë, lëng limoni.

Nëse largoheni nga familja në natyrë, atëherë zakonisht përdorni aftësinë për të përgatitur kebabët në një zjarr. Në të njëjtën kohë, fëmija me siguri do t'ju kërkojë një copë. Prandaj, kujdesuni që mishi për kebabët nuk është yndyror dhe me cilësi të lartë. Sigurohuni që të rrënoni mirë dhe jepni fëmijën atë pjesë në të cilën nuk do të ketë ngrirë. Shumë mirë nëse fëmija do të hajë atë me perime, blinds lëng ose komposto.

Nga 3 vjeç, fëmija mund të hajë një kllapa me djathë të ngurtë ose të butë. Aktivizoni dietën salcë kosi dhe krem, si dhe yogurts, gjizë. Në këtë moshë, ofroni fëmijën kvas, vetëm të jetë vigjilent - kvas duhet të jetë e natyrshme, pa preservatives dhe ngjyra. Ka shumë receta për kvas shtëpi, e cila është e dobishme për të gjithë familjen.

Përveç Kvass, në vitin e katërt të jetës, fëmijët mund t'u jepet çaj i zakonshëm i zi ose jeshil. Megjithatë, ata nuk duhet të largohen, nuk rekomandohet të bëjë ushqim të mishit. Çaji përmban një tanin, i cili ngadalëson thithjen e hekurit nga mishi në zorrë. Kafja natyrale për fëmijët nën 18 vjeç nuk mund të përdoret.

Një produkt i tillë si kërpudhat, fëmijët mund të përdoren vetëm në moshën e shkollës. Mushrooms janë të dobishme, por të vështira për të tretet, kështu që parashkollorët nuk janë të rekomanduara për të ngrënë ato.

Pas 7 vjetësh, është e nevojshme t'i përmbahen rekomandimeve të zakonshme të ngrënies së shëndetshme, të ngjashme me ato për të rriturit.

Ju mund ta përfundoni këtë artikull me fjalë të tilla: "Gjithçka është e mirë në moderim". Le të ha fëmija gjithçka, por gradualisht. Natyrisht, me kusht që është e shëndetshme. Në prani të sëmundjeve kronike, dieta ushqimore e fëmijës do të ndryshohet ndjeshëm nga mjeku.

Foshnja rritet çdo ditë, niveli i saj i ndryshimeve të zhvillimit, ditë dhe dietë. Ushqimi i fëmijës në 1 vit është dukshëm i ndryshëm nga ushqimi i një fëmije të porsalindur dhe bëhet më shumë si ushqim i rritur. Megjithatë, tani foshnja ka nevojë për një dietë të menduar mirë, e cila duhet të përmbajë të gjitha elementet e nevojshme gjurmë dhe substanca të dobishme.

Shumë fëmijë në 1 vit janë ende në dhënien e gjirit, por pavarësisht kësaj, foshnja ka nevojë për të ushqyerit shtesë që mund të mbushë rezervën e energjisë.

Fëmijët pas një viti tashmë janë duke shfaqur aktivitetin fizik - të drejtuar, zvarritje dhe kërcejnë. Jo më pak energji merr në fëmijë dhe aktivitetin e tij mendor. Meqë ka një ritëm të shpejtë, prindërit duhet të marrin në konsideratë këtë fakt dhe kur bëjnë një menu.

Varësia e energjisë nga zhvillimi fiziologjik

Më afër gjashtë muaj, dhëmbët e parë janë shpërndarë. Prandaj, aparati i përtypjes gjithashtu fillon të zhvillohet në mënyrë aktive. Shpesh, shumë prindër e konsiderojnë atë kohë më të përshtatshme për fëmijën me ushqim të ri. Në vitin e dytë të jetës, fëmija duhet të konsumojë rreth 1200 ml të ushqimit në ditë. Në raportin e përqindjes, marrja e ushqimit mund të ndahet si më poshtë - 25% për mëngjes dhe darkë, 35% për drekë dhe 15% është pasdite. Kështu, fëmija pas vitit duhet të ketë të paktën 4 herë në ditë. Nëse ju mendoni se thërrmija nuk ushqehet, atëherë në mes të mëngjesit dhe darkës mund t'i ofrojë atij një kefir ose të hani një dardhë ose një mollë, nuk do të thyejë regjimin dhe do të ndihmojë fëmijën të vazhdojë klasat e saj kërkimore.

Ndërsa fëmija nuk ka zotëruar aftësitë e ushqimit të ushqimit, enët e saj duhet të jenë kryesisht një qëndrueshmëri rastësore. Por shumë prindër përpiqen të prezantojnë aderimin dhe copa të vogla. Në pavarësi nga forma e ushqimit të enëve, dieta e kecit në vit duhet të jetë produktet e mëposhtme:

Produktet e qumështit dhe qumështi.
Qull.
Vezë.
Mish pulave.
Fruta dhe perime.
Një sasi të mjaftueshme të lëngjeve.

Pavarësisht nga mosha e hershme, fëmijët tashmë mund të shprehin preferencat e tyre të shijes në lidhje me menunë që hartoni. Prandaj, prindërit duhet të marrin parasysh faktin se formimi i varësisë shije fillon në kohën e futjes së pluhurit. Nga fakti që ju do të jepni për të pasur një fëmijë në vit do të varet nga qëndrimi i saj ndaj pushtetit në më pas.

Menu ditore

Dieta e një fëmije njëvjeçar duhet me siguri të përbëjë një normë ditore të vitaminave për rritje dhe të gjitha ushqyesve të nevojshëm. Shumë besojnë se përgatitja e një menuje të përditshme të ekuilibruar për një fëmijë njëvjeçar është një detyrë që është vetëm një specialist i ngushtë i kualifikuar. Në fakt, është vetëm një mashtrim. Në menunë shtatë-ditore më poshtë, të gjitha ushqimet e nevojshme për të ushqyerit janë mbledhur. Më pas, parimi i hartimit të dietës ditore, ju mund të zëvendësoni në mënyrë të pavarur produktet bazuar në preferencat dhe nevojat e thërrimeve tuaja.

Menu për 7 ditë

Ditë të javës	Mëngjes	Darkë	Person i pasdites	Darkë
Të hënën	Qull bollgur në qumësht, omelette, bukë gruri, qumësht	Supë pule me vermicelline, peshk i peshkut, patate pure patate me bizele të gjelbra, bukë gruri, komposto	Kefir dhe cookies	Brokoli Puree, Cottage Cheese Sweet, çaj me qumësht, bukë gruri
Të martën	Vermichel qumësht, bukë gruri me pate hepatic, chicory me qumësht	Supë bizele, gjoks pule të zier me hikërror, komposto dhe bukë gruri	Qumësht i zier dhe Gingerbread	Scuba pjekur, pure patate, çaj të ëmbël dhe bukë
Të mërkurën	Qull Manna, bukë gruri, puding djathë, çaj qumështi	Patate pure patate, supë lulelakër, bukë thekër, sallatë peshku me perime, komposto	Kos dhe cookies	Gjizë me qumësht, pure karrota, qumësht, bukë gruri
E enjte	Omëletë me lakër, tortë me mollë, kefir	Supë peshku, rrotullon lakër lakër, bukë gruri, chicory me qumësht.	Pudding curd, mollë	Qull hikërror, soffle e mëlçisë, bukë, qumësht
I premte	Puding oriz, çaj të ëmbël me qumësht, bukë me gjalpë	Supë lakër, patate patate pure, cutlets viçi, komposto të thata fruta, bukë	Banane, cookies, ryazhka	Gjizë, pure e frutave, kefir
Të shtunën	Porrige Rajs, çaj me qumësht, gjalpë qoshe	Supë me qofte, pure kungull, bukë, chicory me qumësht	Dardhë, kos, cookies	Hikërror me qumësht, mollë, çaj me mjaltë
Të dielën	Djathë, çaj të ëmbël, banane	Supë me petë shtëpi, peshq të peshkut, komposto, bukë	Thith me qumësht të ngrohtë	Fritters, Ryazhenka

Sesa të ushqyer natën

Që nga dieta e një fëmije njëvjeçar ende nënkupton praninë e qumështit të gjirit ose përzierjes së qumështit, fëmija kërkon snacks natën. Disa prindër, duke punuar në një mënyrë të ushqyerit të caktuar, i japin një thërrime të ushqyer jo vetëm para gjumit, por edhe gjatë zgjimit të natës. Nëse foshnja është në ushqyerjen me gji, do të jetë e mjaftueshme për të ngrënë vetëm qumështin e nënës sime. Nëse foshnja mundësohet nga një përzierje artificiale, atëherë në dietën e saj të natës, jo vetëm një përzierje e përshtatur, por edhe kefir dhe komposto, do të përshtaten në mënyrë të përkryer.

Dietë ose komerciale të papërshtatshme

Përkundër faktit se foshnja është rritur tashmë, regjimi i dietës së tij ka ndryshuar, dhe dieta është bërë më e larmishme, moms duhet të kujtojnë se është ende herët për të ngrënë ushqim "të rritur". Shumë prindër janë të bindur se sapo fëmija të mësonte se si të përtypet copa, është koha për të nga një tryezë e zakonshme. Ky bindje nuk është e drejtë. Foshnja për disa vite, dhe më mirë të gjithë jetën, duhet të vëzhgojë jo vetëm një mënyrë të caktuar, por edhe për të ngrënë.

Është e nevojshme të përjashtohen produktet e mëposhtme nga dieta:

skuqur dhe tymosur;
i kripur dhe shumë i ëmbël;
mish i klasës yndyrore;
kafe dhe pije të gazuara;
enët djegëse;
kërpudha (deri në 6 vjet).

Foshnja e Modës së Power

Meqenëse fëmija në një vit duket më shumë "i lirë" në hulumtime në mbarë botën, ai mund të kërkojë vazhdimisht diçka për një meze të lehtë. Shkelja e mënyrës së fuqisë nuk rekomandohet. Meqë kjo jo vetëm do të zvogëlojë cilësinë e marrjes së ushqimit, por edhe ta bëjë përshtatjen ndaj kopshtit është më i rëndë. Tashmë në një moshë të hershme, ia vlen të mësosh thërrimet për të vëzhguar regjimin e një institucioni parashkollor për të zvogëluar ngarkesën në psikikën në të ardhmen. Fëmija rritet çdo ditë, ndryshimet e menysë, ditën e ditës, duken nevojat e reja të trupit. Prandaj, mami duhet të jetë i vetëdijshëm se si të hartojë me kompetencë një dietë të foshnjës së tij në mënyrë që të rritet e fortë dhe e shëndetshme.

Foshnja adoleshente ka një grup të mjaftueshëm dhëmbësh për të lëvizur ushqimin e fortë. Është koha për të zëvendësuar gradualisht enët gjysmë të lëngshme me vakt të dendur: qull solid, patate dhe kasetë perimesh, perime të zier dhe salads. Ushqim quadras. Shumica e kalorive bien në ushqimin e ngrënies. Vlera totale e energjisë e produkteve të përdorura nga fëmija ndryshon brenda 1350-1500 kcal.

Ndryshimet themelore në dietë

Vëllimi i enëve rritet pak. Nëse ka pasur pjesë shumë të vogla më parë, tani ata nuk do të duhet të ballafaqohen për 20-30 vjeç me enët, por ata do të duhet të marrin me kujdes përgatitjen e salsters dhe snacks. Këshilla për përpilimin e menysë:

fëmija nuk është gati për enët e skuqura, por tani ai mund të ofrojë mish dhe mëlçinë të zier, të prerë në copa të vogla;
qull dhe perime janë ngjitur mirë, duke mos lejuar që ata të mbeten gjysma;
darka dhe mëngjes duhet të jenë nga enët "dritë";
në dietë janë të nevojshme perime të freskëta, kryesisht karrota dhe lakër.

Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet ardhjes së vitaminave në trupin e foshnjës. Blej fruta të mjaftueshme, mbani në mend se ato janë të dobishme në formë të freskët.

Cilat produkte janë të nevojshme për një fëmijë në 1.5 vjet

Si para se fëmija të ketë nevojë për kalcium. Një pjesë e rëndësishme në dietën e tij merr qumësht - brenda 500-600 ml. Për të përmirësuar shijen, lejohet të sezoni krem \u200b\u200bkosi, por vetëm në një formë supreme. Shkalla ditore për foshnjën prej 1.5-2 vjeç është vetëm 5 g. Nuk ia vlen të tejkalojë atë, pasi do të ndikojë negativisht në punën e mëlçisë.

Pothuajse çdo ditë një nevojë për thërrime mish - nga 70 në 90. Është e preferueshme të viç ose Turqi. Fileto pule të përshtatshme ose lepuri. Sigurohuni që nuk ka asnjë banorë në të - foshnja nuk është ende në gjendje t'i përkësë ato. Dy herë në javë, trajtoni peshkun e shkatërruar. Ai ka nevojë mjaft - deri në 30 g / shërbyer. Sigurohuni që foshnja nuk merr kocka.

Fëmija juaj tashmë është rritur dhe tani ka nevojë më shumë bukë - deri në 100 g në ditë. Mund të jepet së bashku me sanduiçe ose si një "shoqërues" në enët e para. Rritja e normës së patates - tani ajo arrin 130-150 g / ditë. Nëse në një ditë në menynë nuk është siguruar për enët nga patatet, mos e kini kujdes, sepse këto rekomandime janë të përafërta.

Çdo ditë fëmija rekomandohet të heqë dorë deri në 150-200 g perime - Zabachkov, kungull, panxhar, karrota, Colrab dhe të tjerët. Absolutisht të gjitha produktet merren parasysh, duke përfshirë hyrjen me enët e para ose në formën e salads. Mundohuni të ofroni në mënyrë të pabarabartë kecin e perimeve edhe nëse nuk tregon dashuri të veçantë për ta.

Gabim i zakonshëm i shumë prindërve - abuzim me vezë. Shpesh mund të shihni, të mbulojnë, të mbulojnë, të drejtuara, të drejtuara, Vini re se norma ditore për një dhe një gjysmë vjet vjetore është 0.5 vezë çdo ditë. Kjo do të thotë se gjatë javës mund të përgatisni fëmijën tuaj 3-4 vezë.

Nafta e butë dhe e perimeve është e nevojshme për të hyrë në sasi minimale. Përndryshe, ju mund të ofroni një sanduiç të shkërmoqet me djathë ose bllokim. Pjesa e gjinjve është tani 50 g. Do të jetë më e shijshme nëse është ngjitur nga një bllokim apo sheqer. Mos abuzoni me kripën - nuk ka nevojë për të mësuar fëmijën nga fëmijëria e hershme për të ngrënë ushqime tepër të kripura.

Është mjaft e qartë për dëshirën e prindërve për të ofruar një fëmijë të ëmbëlsirave - fëmijët marrin kënaqësi të madhe nga çdo ëmbëlsira, cookies dhe ëmbëlsira. Por më besoni, nuk është ushqimi që e bën fëmijën të lumtur. Më mirë trajtoni bijën ose frutat e djalit tuaj - ata janë aq të shijshëm, por në të njëjtën kohë shumë më të dobishme.

Menu për një javë

Ne sjellim në vëmendjen tuaj opsionin e menysë për një javë. Enët janë zgjedhur të thjeshta, në përgatitjen e të cilave do të duhet shuma minimale e kohës.

E hënë:

Mëngjes. Qull hikërror me qumësht. Kakao me qumësht. Sanduiç me gjalpë dhe djathë.
Darkë. Sallatë të trangujve me gjizë. Supë pule me oriz dhe brokoli. Qull oriz me melligents. Çaj.
Pasdite. Sallatë frutash me kos (banane me luleshtrydhe dhe kivi). Simite. Lengu.
Darkë. Pure perimesh me curlet pule. Qumësht.

Mëngjes. Qull bollgur me rrush të thatë. Bukë me gjalpë dhe bllokim. Çaj.
Darkë. Sallatë panxhar të zier me prunes. Supë pure me kungull me croutons. Puree patate me mish të zier dhe lakër. Frutat e thata.
Pasdite. Gjizë puding me mollë ose qershi. Smorodine Kissel. Simite.
Darkë. Mëlçia e pulës me hikërror. Çaj me xhenxhefil.

Mëngjes. Qull gruri në qumësht me manaferrat e pyjeve. Lëng molle. Cookies.
Darkë. Sallatë karrota. Borsch me fasule. Pure perimesh me peshk të zier. Cherry Kissel.
Pasdite. Apple-kajsi pure. Kefir me një simite.
Darkë. Omëletë. Një sanduiç djathi. Çaj.

Mëngjes. Qull misri (është më mirë të gatuash në një tenxhere të ngadaltë). Bukë me gjalpë. Qumësht.
Darkë. Sallatë nga lakra e Pekinit, e kalitur me lëng limoni dhe zarzavate. Supë oriz me qofte, lulelakër dhe bizele të gjelbra. Spinaq pure dhe brokoli me puding mishit. Frutat e thata.
Pasdite. Gjizë me fruta të freskëta. Simite me kefir.
Darkë. Pure perimesh me lepur të zier.

Mëngjes. Qull kungull me Rajs dhe qumësht rrush të thatë. Patty (pjekur) me pate hepatike dhe çaj.
Darkë. Sallatë me kastravecat dhe domate (pa lëvore). Supë pule me petë. Qull me oriz me cutlets peshku. Komposto nga frutat e thata dhe crackers.
Pasdite. Kos me cookies. Lëng frutash.
Darkë. Qull hikërror me mëlçinë pule të zier. Çaj me sanduiç.

Mëngjes. Fed qumësht qull. Një sanduiç djathi. Kakao me qumësht.
Darkë. Sallatë lakër me karrota dhe qepë. Supë brokoli, lulelakër dhe spinaq. Patate pure patate me salcë me stew dhe salcë domate. Frutat e thata.
Pasdite. Omëletë. Biskota bollgur me lëng frutash.
Darkë. Pure perimesh me Turqinë e zier. Çaj me biskota.

E diel:

Mëngjes. Bollgur me banane dhe rrush të thatë. Kakao me një bun dhe djathë të ngurta.
Darkë. Sallatë panxhar. Supë bizele me crackers. Pure nga spinaqi, brokoli, kungull i njomë dhe lulelakër. Lëng frutash me xhenxhefil.
Pasdite. Gjizë buding me fruta. Cherry Kissel.
Darkë. Patate pure patate me gëzim të viçit. Një sanduiç djathi. Çaj.

Tradicionalisht, foshnja është mbështetur në pjesën e mbrëmjes së kefirit. Vërtetë, jo të gjithë fëmijët janë mësuar me këtë.

Pjekje në dietën e fëmijëve

Pothuajse të gjithë fëmijët duan ëmbëlsira dhe pasta, por kjo nuk do të thotë që ju mund të shkoni në fëmijë. Produktet e përgatitjes industriale janë tatting shumë aditivë: ka trashje, ngjyra, shije dhe përbërës të tjerë që janë në gjendje të dëmtojnë shëndetin e foshnjës. Për këtë arsye, gjithmonë duhet të preferoni mëlçinë më të thjeshtë.

Nëse doni të gatuani diçka me duart tuaja për thërrimet, mund të piqni cookies ose kek me xhenxhefil me numër minimal të vezëve, yndyrës dhe sheqerit. Në asnjë rast nuk duhet të përdorë margarinë - është jashtëzakonisht e dëmshme jo vetëm për fëmijët, por edhe të rriturit. Ne rekomandojmë zëvendësimin e vezëve të pulave të pulave. Së pari, ata nuk shkaktojnë alergji, së dyti, përmbajnë shumë substanca të dobishme. Në vend të sheqerit në brumë, ju mund të vendosni fruktoza.

Pas një hyrje të suksesshme, moms fillojnë të mendojnë se si të diversifikojnë më tej dietën e fëmijës. Ushqimi pas një viti është duke u bërë një karakter i ri. Është rimbushur me produkte, sepse thërrmija ka gjysmën dhe mund të përtypë ushqim të fortë me ta, mënyrën dhe frekuencën e ndryshimeve të marrjes së ushqimit.

Aparatet e përtypjes dhe sistemi i fëmijëve të tretjes janë vazhdimisht në zhvillim. Ushqimi i fëmijës pas një viti duhet të përbëhet jo vetëm nga produktet që janë gatuar në një blender në gjendjen e mashedralisë, por edhe pirun e sofistikuar. Copa të vogla mund të vijnë në një pjatë thërrmuese. Shtrëngimi me fillimin e futjes së ushqimit të ngurtë është i rrezikshëm për zorrë dhe stomak, sepse puna e peristaltikës është e shqetësuar.

Modaliteti i fuqisë së fëmijës pas një viti të jetës duhet të jetë pesëfish, kështu që është e nevojshme të pajtohet me rregullat bazë për ushqim:

Rregullsia - foshnja duhet të brewed në të njëjtën kohë çdo ditë në mënyrë që ai të ketë një oreks të mirë.
Ju mund të devijoni nga modaliteti jo më shumë se 30 minuta.
Të gjitha ushqimet për thërrimet po përgatiten për një çift, merak, të gatuar ose të pjekur.
Produktet për fëmijën tuaj duhet të provohen dhe cilësi të lartë.
Dosjet në moshë të tillë janë të ndaluara rreptësisht, veçanërisht për ëmbëlsirat e ndryshme.
Nëse foshnja dëshiron të hajë, dhe koha para vaktit të ardhshëm është ende shumë, atëherë le nga frutat ose perimet e freskëta.

A kam nevojë për të ushqyer foshnjën gjatë natës pas një viti?

Shumë prindër të rinj ëndërrojnë të fle gjatë gjithë natës, kështu që ata kanë një pyetje nëse është e nevojshme pas vitit. Nuk ka përgjigje të caktuar, sepse gjithçka varet nga tiparet personale të foshnjës, trupin dhe zakonet e tij. Specialistët e fëmijëve konvergojnë sipas mendimit se është ende e nevojshme të kalojë, sepse kjo kohë e ditës është menduar për rekreacion jo vetëm moms dhe thërrime, por edhe sistemin e saj të tretjes.

Ne heqim dëshirën për të ngrënë gjatë natës, do të jetë më e lehtë për ushqyerjen artificiale sesa me gji. Përzierja e përshtatur është më e tretur dhe e tretur nga trupi i fëmijëve dhe gjoksi i nënës është gjithashtu një qetësues në teething. Syly ushqehen fëmijën para gjumit, le të lodhet, dhe në vend të ushqimit, të ofrojë ujë të ngrohtë, kefir ose komposto.

Ushqimi i fëmijës pas një viti mund të përbëhet nga produkte të tilla të reja:

Produktet e qumështit dhe fermentuar: djathë jo-njollosur, krem \u200b\u200bkosi, krem \u200b\u200bkosi. Kefir, gjizë dhe kos duhet gjithashtu të jenë të pranishëm në dietë.
Perimet e freskëta sezonale, të lidhura me vaj vegjetal. Produktet nuk duhet të përmbajnë nitratet dhe substanca të tjera të dëmshme.
Ëmbëlsirat: Marshmallow, kullotja dhe marmelia. Ato futen gradualisht në sasi të vogla.
Peshku dhe mishi me yndyrë të ulët duhet të jenë të pranishëm në menunë ditore të fëmijës.
Drithëra e fëmijëve, lëngje dhe fruta mbeten në menunë e foshnjës, si më parë.

Çdo produkt futet gradualisht dhe në madhësi të vogla. Prindërit janë të detyruar të monitorojnë nga afër reagimin e trupit të fëmijëve për 3 ditë. Nëse alergji nuk ngrihet, atëherë shuma e rritjes së ushqimit të ri. Dieta e fëmijës duhet të jetë e ngopur me minerale, vitamina dhe komponente të tjera të dobishme. Moms mund të kryejnë diaries ushqimore në të cilat do të regjistrohen të gjitha informatat për ushqimin e thërrmimit.

Ushqimi i fëmijës pas një viti shpesh varet nga ajo që fëmija juaj preferon. Për të kuptuar këtë produkt si ky produkt apo jo, nëna duhet të ofrojë atë në thërrime prej rreth 10 herë në ditë të ndryshme. Nëse pjatë refuzohet vazhdimisht, atëherë nuk keni nevojë të jepni. Në këtë rast, prindërit do të duhet të zgjedhin një zëvendësim pranë përbërjes. Për shembull, fileto pule në numrin e proteinave duket si gjizë.

Nëse dieta e fëmijës pas një viti përfshin përzierjet, atëherë ata duhet të refuzohen, duke reduktuar gradualisht për përfundimin e plotë. Një fëmijë i shëndetshëm gjatë natës nuk ka nevojë të ushqejë gjatë natës dhe nuk mund të zgjojë deri në mëngjes, kështu që nëna duhet të ushqejë darkë të kënaqshme, dhe gjatë gjumit, ofron një shishe me ujë ose thjesht ndryshim në krahët e saj.

A kam nevojë për të ushqyer foshnjën me gjinjtë pas një viti?

Nëse familja vendosi të rrokulliset ushqyerjen me gji, dhe fëmija ende ha gjatë gjumit, atëherë lind pyetja se si ta ushqejë fëmijën gjatë një natë pas një viti. Ju mund të përktheni thërrime në ose të zëvendësoni ushqimin për të pirë. Gjatë sëmundjes ose dhëmbëve, fëmijët përjetojnë një nevojë të veçantë për të ngrohtë dhe të rehatshëm, ata bëhen kapriçioze. Në këtë rast, mami mund ta qetësojë fëmijën me qumështin e tij.

Standardet e Fuqisë së Fëmijëve pas një viti

Mjekët e fëmijëve mbajtën furnizim ushqimi për fëmijët pas një viti dhe kuptuan se shkalla e përditshme është 1300 kcal, dhe ushqimi i përgjithshëm është rreth 1100 ml. Kids ushqehen 4-5 herë, intervali midis intakes ushqimore është rreth 4 orë. Mënyra duhet të përfshijë:

08:00 - mëngjesi i parë - 20% e normës ditore;
10:00 - mëngjesi i dytë - 10%;
12:00 - darkë, ajo duhet të jetë më ushqyese - 30%;
16:00 - Shkolla pasdite - 15%;
20:00 - darkë - 25%.

Prindërit mund të tregojnë për ushqimin e fëmijës pas një viti të tabelës së shpërndarjes së ushqimit. Në ditë për një kilogram peshë crumbs kërkuar:

yndyrë - 4 g;
karbohidratet - 16 g;
proteina - 4 g.

Fëmijë ushqim pas vitit - menu, receta

Duke iu përgjigjur pyetjeve të njohura të prindërve të rinj për mënyrën e ushqimit të fëmijës pas një viti, menuja dhe rregullat e përgatitjes, duhet të thuhet se është e nevojshme për të lundruar për një racion të plotë dhe të balancuar. Kid i përditshëm duhet të hani:

qull gatuar në ujë ose qumësht;
supave të perimeve dhe purees;
peshku i detit (mintai ose heck) dhe mishi (mëlçia, zemra, gjuha);
komposto nga frutat e thata ose rosehip, dhe uji duke pirë rrymën e ditës;
produktet e qumështit.

Fëmija ushqim pas vitit - menu

Zgjedhja e produkteve për fëmijët pas një viti për të përpiluar të ushqyerit e plotë, orientuar në një meny të tillë:

Mëngjesi i parë duhet të jetë proteina-karbohidrate. Foshnja mund të përgatitet omëletë, sallatë perimesh, qull qumështi ose supë, të gatuaj vezë ose të japin djathë me yndyrë të ulët me salcë kosi.
Mëngjesi i dytë mund të përbëhet nga një pure frutash ose një komposto me një cookie. Në këtë mënyrë, ju stimuloni prodhimin e lëng stomakut para vaktit të ardhshëm.
Në drekë, ofroni supë të shkatërruar, supë me mish ose pure perimesh. Disa herë në javë, organizoni një ditë vegjetariane për të shkarkuar stomakun.
Një person pasdite mund të përbëhet nga qumështi, kos ose kefir. Cookies, buns, pancakes ose pancakes janë shërbyer për produktet e qumështit, por në sasi të vogla.
Darka duhet të përbëhet nga perime, oriz, manang, hikwheel ose bollgur, vermiçeli i zier. Para shtratit, është e mundur të japësh një produkt aciform, për shembull, kefir ose jon.

Fëmijët e ushqimit Pas një viti - receta

Duke bërë një menu për fëmijën e tij, pyetja shpesh lind para se të bëjë një pjatë të shijshme dhe të dobishme. Recipes për fëmijët pas një viti mund të jenë shumë të ndryshme. Konsideroni më të njohurit e tyre.

Sallatë e panxharit

Përbërësit:

beets - 1 copë;
një majë e kripës;
perime të vogla (luledielli ose ulliri) - 0.5 teaspoons;
lëng limoni - disa pika;

Gatim:

Merrni panxharin e mesëm, lani dhe vlim.
Pastaj duhet të pastrohet dhe të integrohet.
Shitet vaj, kripë dhe lëng limoni.

Omëletë

Përbërësit:

vezë - 1 copë;
qumësht - 2 lugë;
kripë është një majë.

Gatim:

Slide vezë, shtoni qumësht dhe mundi.
Ju mund të gatuani në furrë, multicooker ose në një banjë me avull.

Supë e mishit

Përbërësit:

mishi (lepuri, viçi) - 20 g;
karrota - 1 copë;
patate - 2-3 copë;
uji - 250 ml.

Gatim:

Perimet dhe mishi duhet të lajnë dhe të presin imët, të vënë në një tigan dhe derdh me ujë.
Cook për rreth 40 minuta për të përfunduar gatishmërinë.

Supë qumështi

Përbërësit:

bollgur - 20 g;
qumështi i foshnjës - 200 ml;
fruktoza - 3 g;
vaj i butë - 5 g;
kripë;
uji - 150 ml.

Gatim:

Derdhni ujë në tigan dhe sillni në një çiban, pastaj derdhni bollgur dhe hiqni zjarr për rreth 5 minuta.
Pasi masa është e trashë, ju duhet të shtoni qumësht të ngrohtë, fruktoza dhe kripë.
Pidhi qull nevojë për 25 minuta, dhe pastaj shtoni vajin.

Gjatë pranimit të fëmijës, nëna duhet të pajtohet me rregulla të caktuara të ushqyerjes:

Duke marrë parasysh preferencat e fëmijës në mënyrën e energjisë.
Lejoni që të hani veten.
Lejoni fëmijën të zgjedhë veten.
Mos u ushqeni me forcë.
Monitorojnë pjesë.
Kini kujdes me kripë dhe sheqer.