Si të filloni të forconi një fëmijë 9 vjeç për herë të parë. Procedurat e ujit. Si të qetësoni një fëmijë të sëmurë shpesh. Temperatura e ujit për forcimin e fëmijëve të lagur

28.09.2019

Pershendetje te gjitheve! Kur fëmijët tanë përsëri fillojnë të teshtijnë dhe kanë ethe, ne nxjerrim një çantë të ndihmës së parë dhe psherëtimë me trishtim. Këtu po shkojmë përsëri! Dhe duart thjesht bien, sepse nuk ka fund dhe buzë ftohjeve!

Ilaçet tashmë pushojnë së funksionuari, sepse trupi thjesht është mësuar me to. Dhe për këtë rezultat kam një propozim. Apo ndoshta ne do ta mësojmë të voglin jo për drogë, por për një mënyrë jetese të shëndetshme? Çfarë kërkon kjo? Mësoni si ta qetësoni siç duhet një fëmijë në shtëpi. Ose më mirë, rregullat dhe teknikat e kësaj procedure të mrekullueshme.

Së pari, përgjigjuni vetes pyetjes: "A jeni gati të ndryshoni stilin e jetës tuaj për shëndetin e vogëlushit tuaj?" Në fund të fundit, forcimi është një ngjarje e rregullt që duhet të bëhet një ritual. Përveç faktit që ndonjëherë ju duhet të sakrifikoni interesat tuaja, ndonjëherë do t'ju duhet të merrni pjesë në proces! Duhet të jeni shembull! Vetëm në këtë mënyrë fëmija do të kuptojë se ngjarja është plotësisht e natyrshme dhe e nevojshme.

Pra, a jeni gati? Epo atëherë, këtu është një listë rregullash. Ju lutemi studioni para se të filloni!

Rekomandimet e mjekut. Mos u bëni dembel, çojeni fëmijën te pediatri. Po sikur procedurat që do të caktoni vetë nuk janë të përshtatshme për foshnjën? Merrni mbështetje mjekësore.
Sa më shpejt aq më mirë. Pas lindjes, foshnjat mësohen më lehtë me efektet e të ftohtit. Pra, mos e mbështillni thesarin tuaj më shumë seç duhet. Kujdesuni për shëndetin tuaj pa vonesë.
Rregullsia. Pasi të filloni, nuk keni nevojë të ndaleni. Në fund të fundit, një pushim prej një jave do të bëhet kritik. Imuniteti i fëmijërisë do të kthehet në pozicionet e mëparshme.
Vazhdimësia. Fëmijë në dëborë dhe zbathur, ky është vetëm rezultat i një pune të madhe që ne shohim. Muajt e gjatë të trajnimit qëndrojnë përpara. Alwaysshtë gjithmonë mirë të filloni me temperatura të rehatshme. Dhe ulini ato vetëm me një shkallë çdo 5-7 ditë.
Individualiteti. Qasja ndaj të gjithëve është e ndryshme. Konsideroni dëshirën dhe gjendjen e shëndetit të secilit fëmijë.
Humor. Në asnjë rrethanë mos e detyroni! Nëse foshnja është e keqe, shtyjeni ngjarjen për një kohë ose ditë tjetër. Procesi duhet të jetë argëtues! Ne do ta bëjmë atë një ritual të rregullt dhe të përditshëm, apo jo? Pse të shkaktoni negativitet në një thërrime?
Ne fillojmë të zbusim vetëm një foshnjë plotësisht të shëndetshme. Pa ftohje ose përkeqësime kronike.

Çdo pikë është e rëndësishme. Por më shpesh prindërit kanë një pyetje në lidhje me këtë të fundit. Po, nuk rekomandohet të filloni, ka një fëmijë që është i sëmurë. Por, çfarë nëse ngurtësimi është në lëvizje të plotë, dhe pastaj foshnja kapet nga ftohja?

Nëse fëmija është i sëmurë?

Në këtë rast, zbatohet rregulli numër 1. Kërkohet konsultimi i mjekut. Në varësi të gjendjes tuaj shëndetësore, do të varet se çfarë të bëni. Zakonisht, në çdo temperaturë të ngritur të trupit, procedurat anulohen plotësisht.

Kur të rinovohet? Jo më herët se një javë pas shërimit të plotë. Trupi duhet të shërohet plotësisht. Përndryshe, në vend të përfitimit, do të kemi një ftohje të re.

Nëse sëmundja largohet me simptoma të vogla, mjeku mund të lejojë që ngurtësimi të vazhdojë. Por! Hidheni në disa gradë. Për shembull, keni derdhur ujë + 25 ° mbi një fëmijë. Për periudhën e sëmundjes, bëjeni me ujë + 28 °. Ato regjimi duhet të jetë akoma i butë!

Por, shpresoj që gjatë ngurtësimit të foshnjës tuaj, asnjë kataklizëm nuk do të ndodhë. Pastaj, pasi kam studiuar rregullat, më lejoni t'ju tregoj për metodat.

Metodat dhe metodat

Ekzistojnë disa teknika të ngurtësimit. Në fakt, me një zakon të caktuar, ju mund t'i kombinoni të gjitha me njëri -tjetrin! Ose mund të zgjidhni disa dhe ta bëni atë në mënyrë sistematike. Zhvilloni një zakon të tillë si larja e dhëmbëve. Pra, zgjidhni ju!

Ajrit.
Ujë.
Dielli.
Ngjarje jo standarde.

Epo, së pari për më të njohurit. Dhe pastaj do të përpiqem t'ju befasoj me një teknikë jo standarde!

Ajrit

Kjo është mënyra më e butë dhe e butë. Por edhe këtu mund të përdorni shumë truke interesante! Gjëja më e thjeshtë është banja me ajër. Rekomandohet për më të vegjlit, d.m.th. ! Së pari, lini fëmijën lakuriq për 15 sekonda, pastaj rrisni intervalin e qëndrimit me 5-10 sekonda. Pra, silleni atë deri në 30-40 minuta!

Banja të tilla merren në + 22 ° në dhomë. Kur fëmija mësohet me këto manipulime, detyra mund të komplikohet. Me ajrim, ulni temperaturën me një shkallë çdo 5 ditë. Por kjo është tashmë pas gjashtë muajsh, ose më mirë se një vit. Sillni leximin në + 17 °.

Oh po! Dua t'ju pyes, sa shpesh e ventiloni dhomën? Ju duhet të paktën 5 herë në ditë për 15 minuta. Dhe mos harroni për ecjen! Nga rruga, sa e mbyllni foshnjën? A e dini se fëmijët ftohen më shpesh nga mbinxehja? Vishini ato për motin. Mos e teproni.

Keni frikë nga ngrirja? Pra, le të lëvizin më aktivisht. Ahhh, nuk duan? Atëherë ka vetëm një mundësi: lëvizni së bashku! Organizoni lojëra në natyrë! Besoni në përvojën time, fëmijët i duan lojërat në grup. Sidomos me prindërit tuaj!

Ujë

Unë nuk di për ju, por jam i kënaqur me ato nëna që i çojnë fëmijët në pishina edhe para një viti. Ose më mirë, noti fillon sapo të shërohet plaga e kërthizës. Gjatë kësaj periudhe, unë ende nuk kam harruar si të notoj. Dhe është mirë ta zhvilloni atë në pishinë.

Nuk ka një mundësi të tillë? Keni vaskë në shtëpi? Pastaj mblidhni më shumë ujë, blini një rreth të veçantë dhe shkoni! A e dini se si do të rrëzohet? Nuk mund ta nxjerrësh nga veshët! Për më tepër, këtu janë disa opsione të tjera të shkëlqyera:

Rubdowns.
Dousing.
Larja e këmbëve në ujë të ftohtë.

Manipulime të tilla mund të kryhen si në të gjithë trupin ashtu edhe në nivel lokal. Po, është më mirë të filloni në vend. Lërini këmbët të mësohen së pari me disa kuptime, pastaj krahët, tani për tani, kurrizin, barkun ... A nuk është ende e qartë? Do të përpiqem të sqaroj!

Rubdowns

Nëse vogëlushi është i sëmurë rregullisht, së pari fërkojeni derisa të skuqet pak me një copë toke ose fanellë. Pastaj lageni këtë dorashkë në ujë. Krahët dhe këmbët fshihen nga gishtërinjtë. Mbrapa dhe gjoksi nga mesi në anët. Dhe stomaku është rreptësisht në drejtim të akrepave të orës. Ju duhet të filloni me + 35 °. Dhe silleni në + 20 ° ... + 22 °.

Mësova gjithashtu një rekomandim interesant. Pas fshirjes, duhet ta fshini trupin të thatë me një peshqir, deri në skuqje të lehtë. Pra, kur të keni zakon ta bëni këtë, fshijeni atë, duke e lënë trupin tuaj pak të lagur. Lëreni të thahet natyrshëm. Kjo do t'i japë forcim shtesë trupit.

Po, një këshillë më shumë: manipulime të tilla duhet të kryhen jo më herët se gjashtë muajsh. Sidomos kur.

Përveç kësaj, mos harroni të lani fytyrën me ujë të ftohtë. Ulni leximin e termometrit me një shkallë çdo 5 ditë. Sinqerisht, menjëherë pas lindjes e lava vajzën time me ujë në temperaturën e dhomës. Më saktësisht, ajo e fshiu atë. Gjëja kryesore është të mos e humbni këtë zakon të mirë ndërsa rriteni!

Dushe

Deri në një vit, shumë tashmë po derdhin ujë mbi fëmijët. Së pari, uji është rreth + 35 °, dhe si rezultat, ai sillet në + 20 °. Dhe ndonjëherë edhe më pak! Këtu ata shikojnë reagimin e fëmijës.

Së pari ju duhet të mësoheni me gjymtyrët, dhe pastaj të gjithë trupin. Si rregull, koka nuk është e lagur. Dhe, në përgjithësi, në shumicën e rasteve rekomandohet të filloni aktivitete të tilla jo më herët se 1-2 vjet. Varet nga shëndeti i foshnjës. Dhe tani këshilla për ata prindër, fëmijët e të cilëve janë veçanërisht shpesh të sëmurë.

Larja e këmbëve në ujë të ftohtë

Forcon në mënyrë të jashtëzakonshme sistemin imunitar. Sidomos kur fëmija është shpesh i sëmurë. Pra, çdo mbrëmje derdhim + 36 ° ujë në këmbë. Ne gradualisht zvogëlojmë kufijtë: nëse foshnja nuk është më e vjetër se një vit, atëherë deri në + 28 °. Dhe kur është më e vjetër, atëherë deri në + 20 °.

Në fund, mos harroni të bluani thembrat në të kuqe. Bettershtë më mirë ta bëni atë para se të shkoni në shtrat, në mënyrë që të shkoni direkt në një shtrat të ngrohtë. Nga rruga, nëse këmbët janë të ftohta, kjo nuk do të thotë gjithmonë se foshnja po ngrin. Rezulton se thembrat tona janë në gjendje të përshtaten me kushtet e mjedisit.

Pra, mos kini frikë ta lini fëmijën tuaj zbathur në dysheme. Sigurisht, brenda kufijve të arsyeshëm. Dhe jo për shumë kohë.

Dielli

Në përgjithësi, është mirë të kryeni procedura uji jashtë gjatë verës! Por së pari ju duhet të krijoni një zakon të rrezeve të diellit. Merrni fëmijën tuaj jashtë në mëngjes, para orës 10:00 dhe ecni vetëm nën kurorat e pemëve.

Pastaj, mund të dilni në diell, por pas orës 10:00, urgjentisht në shtëpi! Dielli përvëlues nuk i ka bërë mirë askujt akoma. Dhe mos harroni kapelet.

Sa për rrobat: fillimisht, këto janë këmisha dhe pantallona të shkurtra të lehta. Atëherë mund të lini vetëm brekë, edhe zbathur! Me kusht që të mos ketë asgjë të rrezikshme dhe shpuese në sipërfaqen e tokës.

Dhe tani, siç ishte premtuar, disa fjalë për metoda të pazakonta që ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar!

Metodat jo standarde në forcimin e fëmijëve

Më thuaj, a i lejon fëmijët të pinë pije nga frigoriferi? A do të besoni se fëmija nuk do të sëmuret pas kësaj? Nëse është organizuar si duhet, ai me të vërtetë nuk do të sëmuret. Për më tepër, pirja e pijeve të ftohta do të bëhet gjithashtu një metodë forcimi! Pra, si e bëni këtë? Shume e thjeshte. Të nderuar lexues, gjëja kryesore është të ndiqni rregullin e sekuencës.

Në fakt, ka disa metoda dhe teknika, dmth. Unë kam zgjedhur ato më efektive dhe interesante:

Kubat e ftohtë nga frigoriferi. Ju mund ta ngrini lëngun dhe t'ia jepni foshnjës që të thithë. Sekondat e para 15. Pra, sillni resorbimin në 2 minuta. Mos jepni kubikë të mëdhenj dhe kontrolloni kohën.
Akullore. Fillimisht jepni një lugë çaji. Dhe shpjegoni se fëmija nuk gëlltit, dhe gjithashtu thith.
Bëni gargarë me ujë të ftohtë. Shihni, mund të shtoni kripë në ujë. Ose bëni një zierje të kamomilit. Filloni shpëlarjen me tretësira të ngrohta në një temperaturë të rehatshme. Zvogëloni me një shkallë, duke e çuar në + 17 °. Në adoleshentët dhe të rriturit, kufiri i poshtëm është + 8 ° ... + 10 °.
Pirja e pijeve nga frigoriferi. Ne pimë një pije dhe japim fjalë për fjalë një gllënjkë - dy. Dhe kështu, çdo 3 ditë ne rrisim numrin e gllënjkave.

Epo, si ju pëlqejnë këto mënyra për tu qetësuar? A nuk është e mrekullueshme? Por kjo mund të zbatohet vetëm për fëmijët më të mëdhenj, të paktën 3-4 vjeç.

Epo, teknika, mendoj, është e qartë. Ju ndoshta keni zgjedhur tashmë diçka të përshtatshme për veten tuaj. Po sikur të mos jetë sekret? Na tregoni në komentet! Por zgjedhja e një opsioni nuk është e mjaftueshme. Ju duhet ta kuptoni, por ku të filloni?

Ne fillojmë të forcojmë siç duhet

Më sipër, në metodat, unë përshkrova temperaturat nga të cilat mund të fillohet forcimi. Nëse fëmija juaj është mjaft i ngurtësuar ose thjesht i shëndetshëm, nuk duhet të keni frikë këtu. Kjo do të thotë, nëse ai tashmë është duke pirë lëngun e frigoriferit të tyre, ai nuk ka nevojë ta trajnojë atë me gllënjka. Vazhdoni me ritmin, vetëm duke shtuar mënyra të reja për tu ngurtësuar.

Dhe pjesa tjetër duhet të trajtohet më butësisht. Shtoni metoda më komplekse vetëm kur fëmija është mësuar plotësisht me atë të mëparshëm, më të thjeshtë.

Së pari, ata rekomandojnë marrjen e banjove me ajër. Pastaj shtoni fshirjen e ujit, lajeni në shtëpi. Kur fëmija mësohet me të, gjatë verës është e mundur ta bëni këtë jashtë, në mot të nxehtë. Komplikoni ndërsa mësoheni dhe plakeni. Në parim, deri në moshën 4 vjeç, mund të përdorni të gjitha teknikat e përshkruara më lart. Dhe mosha parashkollore, 5-6 vjeç, madje mund të lirohet zbathur në dëborë! Epo, nënshtrohuni një trupi të trajnuar dhe këshillës së mjekut.

Tani na tregoni se çfarë po bëni për ta bërë fëmijën tuaj të mos sëmuret shpesh? Cilat metoda ju pëlqyen? Çfarë planifikoni të provoni nga ato që ju sugjerova? Lini komente dhe bëhuni abonentë në blog. Mirupafshim Deri herën tjetër!

Tre deri në gjashtë

Kjo moshë quhet parashkollore - fëmijëria e hershme është tashmë prapa, fillon faza para hyrjes në shkollë.
Ata prindërit e të cilëve filluan të kaliten që në ditët e para të jetës, pa dyshim, do ta kenë më të lehtë të studiojnë, ata nuk do të duhet të humbasin mësimet për shkak të ftohjeve të shpeshta dhe dhimbjeve të fytit. Por edhe duke filluar të forconi një fëmijë në moshën tre ose katër vjeç dhe madje edhe në pesë ose gjashtë vjeç, mund të bëni shumë.

Gjatë ditës - e domosdoshme!

Procedurat e kalitjes gjithashtu duhet të përfshihen në regjimin ditor të fëmijës me të njëjtin detyrim si të hahet, të flejë, të ecë. Ne ofrojmë orarin e mëposhtëm.

Në mëngjes - banjë me ajër për 15 minuta; nga të cilat 6-7 minuta ju rekomandojmë të bëni gjimnastikë.
Pas banjës ajrore dhe gjimnastikës - larja deri në bel me ujë, temperatura e së cilës është 16-14 gradë, dhe nëse nuk janë kryer procedura uji më parë - 27 gradë.
Para dhe pas larjes - gargarë. Në ditët e para me ujë të ngrohtë - 36-33 gradë; çdo 5 ditë, zvogëloni temperaturën e saj me 1 gradë, duke e çuar atë në 18-16. Kjo procedurë është veçanërisht e dobishme për fëmijët e dobësuar, shpesh të sëmurë. Temperatura fillestare e ujit për ta është e njëjtë, por duhet të ulet më ngadalë - çdo 7 ditë. Nëse fëmija është i sëmurë, shpëlarja nuk ndalet, por temperatura e ujit nuk duhet të ulet. Evenshtë edhe më mirë të gargarë me ujë të ngrohtë - një shkallë më të lartë se para sëmundjes.

Koha më e favorshme për banjën e diellit është nga 8 në 11 orë, kohëzgjatja deri në 30 minuta, por në dy doza. Fëmija u shtri për 5-15 minuta në diell, pastaj pushoi në hije dhe përsëri për 5-15 minuta-nën rrezet e diellit direkte.

Për një fëmijë të ngurtësuar, larja e mëngjesit deri në bel mund të zëvendësohet me një dush ose dush të përgjithshëm; ose, duke u ngritur nga shtrati, le të lahet dhe të lahet deri në bel, dhe të bëjë derdhjen pas banjës së diellit.
Banjat e këmbëve me kontrast - pas një gjumi.

Kjo procedurë mund të zëvendësohet me lyerjen e këmbëve. Temperatura fillestare e ujit është 28 gradë, duke e ulur atë çdo 8-4 ditë (për fëmijët e dobësuar - çdo 7 ditë), silleni në 16 gradë.

Të gjitha procedurat e ngurtësimit bëhen më së miri në mëngjes dhe pasdite, rreth 9 dhe 15 orë. Studimet kanë treguar se në këtë kohë të ditës, fëmijët parashkollorë zhvillojnë përgjigje më të mira adaptive ndaj luhatjeve të temperaturës.

Rregullat themelore për forcimin e një fëmije

1. Mund të filloni të forcoheni në çdo kohë të vitit.
2. Ngurtësimi është efektiv vetëm kur kryhet në mënyrë sistematike; pa përforcim të vazhdueshëm, rezultatet e arritura zvogëlohen.
3. isshtë e pamundur të rritet në mënyrë dramatike kohëzgjatja dhe forca e efekteve të ngurtësimit. Shkelja e parimit të gradualitetit mund të shkaktojë hipotermi dhe sëmundje tek fëmija.
4. Procedurat e ngurtësimit nuk duhet të fillojnë nëse fëmija është i sëmurë.
5. Efektiviteti i procedurave të ngurtësimit rritet nëse ato kryhen në mënyrë komplekse.

6. Procedura duhet të jetë e këndshme për fëmijën, të shkaktojë emocione pozitive.

Së bashku me nënën dhe babin

Dihet që fëmijët duan të imitojnë të rriturit, dhe do të jetë shumë mirë nëse prindërit përdorin aftësinë e këtij fëmije për të futur tek ai një zakon të fortë të gjimnastikës dhe procedurave të kalitjes. Fëmijët dhe prindërit mund të bëjnë ushtrime në mëngjes së bashku!

Vëzhgime të veçanta kanë vërtetuar se tek fëmijët të cilët, edhe vetëm tre herë në javë (në vjeshtë dhe dimër, respektivisht të veshur), kryejnë ushtrime gjimnastike në ajër, aktiviteti i florës bakteriale të nazofaringit zvogëlohet, me fjalë të tjera, ata janë më pak të kërcënuar nga sëmundjet akute të frymëmarrjes.

Deri në moshën 4 vjeç, fëmija tashmë është dukshëm më elastik sesa në të tretën. Ai, për shembull, mund të ecë vazhdimisht për 20 deri në 40 minuta. Mësojeni atë të ecë! Një shëtitje me nënën dhe babanë jashtë qytetit, në park do t'i lërë atij përshtypje të lumtura dhe do të jetë shumë e dobishme.

Një nga aktivitetet e preferuara verore për fëmijët e kësaj moshe është çiklizmi. Në moshën 3-4 vjeç, fëmijët lehtë mund të zotërojnë një me tre rrota, dhe nga 5 vjeç ata lehtë mund të zotërojnë një me dy rrota. Kohëzgjatja e çiklizmit të vazhdueshëm është nga 15 në 30 minuta.

Në dimër, fëmijët tërhiqen gjithmonë nga vrapimi me vrap në male. Shume mire! Lëreni vetëm fëmijën, sipas fjalës së urtë të njohur ruse, të dojë të mbajë sajë: sigurohuni që ai të ngjitet në kodër me ta! Në këtë mënyrë ai nuk do të ftohet dhe stërvitja fizike do të jetë më efektive.

Nga 4-5 vjeç, mësoni fëmijët të bëjnë ski; së pari - të qëndroni mbi to në mënyrë korrekte, pastaj - të ecni pa shkopinj, dhe vetëm kur ta kenë zotëruar mirë këtë aftësi mund t'u jepni shkopinj.

Një foshnjë 4-5 vjeç gjithashtu mund të vihet në patina. Në fillim, ai do të lodhet pas 10-15 minutash, por sa më i sigurt të fillojë të ndihet në akull, aq më gjatë do të jetë në gjendje të bëjë patina-40-60 minuta (me pushime çdo 20 minuta).

Banja dhe noti

Noti në ujë të hapur është procedura më efektive e forcimit. Shumë prindër tani po mësojnë me sukses foshnjat të notojnë në një banjë në shtëpi. Fëmijët e vegjël mësohen të notojnë në pishinat e klinikave të fëmijëve. Por nëse fëmija juaj nuk është notar, përdorni verën për t'i mësuar atij se si të notojë.

Sigurisht, foshnja mund të fillojë të notojë në një temperaturë ajri të paktën 25 gradë (nëse është ngurtësuar - të paktën 24), në ditë të qeta dhe vetëm në një rezervuar të pastër, me një breg të butë ranor, ku nuk ka pengesa, alga, gurë. Mësojeni atë të hyjë me qetësi në ujë, të mos ketë frikë të hapë sytë në ujë. Lëreni të luajë me topin, përpiquni të zhyteni, dhe ju, duke qëndruar pranë tij, ndihmojeni të mbajë ekuilibrin. Dhe kujdes - a nuk është i ftohtë? Nëse shfaqen "gunga patash" - shkoni menjëherë në plazh, thajeni veten dhe ngrohuni në diell!

Pas njohjes së parë me ujin, tashmë është e mundur të luani detyra që ju përgatisin për not.

"Merre atë." Fëmija duhet të gjejë shpejt një lodër ose një gur të vendosur në fund (natyrisht në ujë të cekët).
"Kush ka më shumë gjasa." Futni ujin deri në bel, kthehuni përballë bregut dhe, me urdhër, shpejt dilni jashtë në breg.
"Kush është më i lartë". Uluni dhe hidheni nga uji sa më lartë që të jetë e mundur.
Fshehuni nën ujë. Zhyteni kokën pa shtypur hundën dhe gojën me duart tuaja.

Shpjegojini fëmijës tuaj se si të marrë frymë siç duhet në ujë paraprakisht. Lëreni atë, duke marrë një frymë të shkurtër, të ulë fytyrën në ujë dhe të nxjerrë frymë ngadalë përmes gojës, sikur të fryjë në çaj të nxehtë, por në mënyrë që të krijohen flluska të vogla në sipërfaqen e ujit. Me numërimin e "një" thith mbi ujë, në "dy, tre, katër, pesë" - nxjerr në ujë. Pasi ta keni përsëritur këtë ushtrim 12-16 herë, mund të vazhdoni në fazën tjetër të ushtrimeve përgatitore.

"Shpëlarja e rrobave". Futni ujin në mënyrë që të jetë nën bel, vendosni këmbët larg, përkuluni, ulni duart në ujë dhe bëni që ata të lëvizin majtas dhe djathtas, mbrapa dhe me radhë.
"Mulliri". Rreshtoni me duart tuaja në ujë: njëra anë po vozit, tjetra po fshin ajrin.
"Noton". Duke qëndruar në ujë, merrni frymë, mbani frymën, uluni, duke u zhytur nën ujë, kapni gjunjët me duart tuaja dhe shtypni mjekrën tuaj në gjoks. Uji do ta shtyjë fëmijën në sipërfaqe.
"Kandil deti". Pasi fëmija të mësojë të bëjë "noton", pasi të keni përfunduar këtë ushtrim, përhapni krahët dhe këmbët në anët.
"Gërshërë". Uluni pranë bregut në ujë të cekët dhe lëvizni këmbët tuaja të drejtuara lart e poshtë.
Nëse brenda pak ditësh fëmija ndihet rehat me këto ushtrime dhe i bën me kënaqësi, provoni ta vendosni gjoksin në një rreth gome, krahët e shtrirë përpara. Duke goditur ujin nga lart poshtë, ekuilibri ruhet dhe fëmija noton. Në fillim - pa zhytur fytyrën, pastaj duke nxjerrë në ujë, dhe për thithjen, duke e kthyer fytyrën në anën.

Hapi tjetër është të mësoni të shtriheni në shpinë. Lëreni fëmijën, duke qëndruar me shpinë në breg, të ulet ngadalë, në mënyrë që mjekra e tij të prekë ujin, me krahët e shtrirë anash, të ruajë ekuilibrin dhe pastaj ta kthejë kokën prapa, duke zhytur pjesën e pasme të kokës në ujë dhe gradualisht duke marrë një pozicion të shtrirë. Duke ndihmuar veten me lëvizjet e duarve të tij, ai do të shtrihet mbi ujë.

Nëse kjo nuk funksionon menjëherë, nuk ka rëndësi, në fillim, mbështetni pak notarin fillestar.

Mbetet për të mësuar se si të rrëshqasësh në gjoks. Pasi të keni hyrë në ujë, fëmija duhet të kthehet të përballet me bregun, të ulet, të shtrijë krahët me pëllëmbët poshtë dhe, duke marrë frymë, të shtyjë nga fundi. Tregojini atij se si të notojë në breg në një pozicion si shigjeta; pastaj mësojeni atë të bëjë vozitje të alternuara me duar dhe lëvizje të shpejta me këmbët.

Mekanizmat termorregullues të fëmijës stërviten nën ndikimin e të dridhurave të forta, por afatshkurtra dhe relativisht të dobëta, tek ato më të gjata. Për më tepër, studiuesit zbuluan se forcimi është më efektiv kur jo vetëm zonat individuale të trupit ftohen, por i gjithë trupi. Kjo do të thotë që banjat e kundërta të këmbëve vetëm ose vetëm dushet, me gjithë dobinë e tyre, nuk do të japin efektin maksimal. Nëse dëshironi që fëmija juaj të rritet, përdorni të gjithë kompleksin për të cilin folëm!

Nëse e keni forcuar fëmijën tuaj për më shumë se një vit, mund të rekomandoni një kombinim të procedurave të ujit me banjot e mëvonshme të ajrit, së pari në dhomë, dhe gjatë verës dhe jashtë. Pas spërkatjes ose dushit, mos e thani fëmijën tuaj. Hiqni vetëm pika të mëdha uji me një prekje të lehtë të një peshqiri. Lëreni të thahet, duke mbetur lakuriq: si rezultat i avullimit të lagështisë, ndodh ftohja e mëtejshme e trupit.

Por fëmija nuk duhet të lejohet të dridhet. Nëse ai është i ftohtë - duhet të bëni një masazh të lehtë, fërkojeni me një peshqir. Brenda pak ditësh, përsëriteni shpëlarjen e ndjekur nga një banjë ajri - dhe fëmija do të mësohet me të, nuk kërkohet ngrohje shtesë.
Ju kujtojmë se kjo procedurë është e fuqishme dhe nuk mund të filloni të forcoheni me të.

Kujdes, gradualiteti, sistematika janë tre parime që duhet të respektohen rreptësisht kur kalitni një fëmijë.

Kur përdorni materialet e artikullit, kërkohet një hiperlidhje aktive me burimin -

Mënyra më e mirë për të mbrojtur fëmijën tuaj nga ftohjet dhe për të forcuar sistemin imunitar është duke u forcuar. Në botën moderne, asnjë mjet ende nuk është shpikur më efektiv. Një fëmijë i ngurtësuar nuk ka frikë nga të ftohtit, era ose ndryshimet e papritura të temperaturës.

nuk kërkon kosto materiale,
mbajtur në çdo kohë,
nuk ka nevojë për kushte të veçanta,
nuk kërkon përgatitje paraprake,
nuk merr shume kohe,
në dispozicion për të gjithë,
nuk ka kufi moshe.

Pse keni nevojë për forcim

Forcimi stërvit sistemin imunitar. Me fjalë të tjera, ky është një grup procedurash që synojnë përgatitjen e trupit për ndryshimin dramatik të kushteve mjedisore. Cila: erë e fortë, grykë, acar, shi. Kalitja rrit rezistencën e imunitetit ndaj mikroorganizmave: baktereve dhe viruseve.

Fëmijët e stazhionuar kanë më pak gjasa të sëmuren dhe të tolerojnë sëmundjet shumë më lehtë.

Në cilën moshë të filloni të forconi një fëmijë?

Ata fillojnë të zbusin foshnjën që në ditët e para të lindjes. Larja, larja, ndryshimi i rrobave të foshnjës, prindërit as nuk dyshojnë se ata po trajnojnë kështu termorregullimin e tij.

Duhet thënë se një fëmijë ka lindur tashmë i përgatitur për kushtet e jashtme natyrore. Por nënat dhe gjyshet tepër të kujdesshme e shkelin këtë aftësi natyrore duke i mbështjellë tepër rrobat dhe duke u kujdesur për to.

Sa më shpejt të filloni, aq më mirë. Por kjo nuk do të thotë që nëse fëmija është tre ose pesë vjeç, atëherë është tepër vonë për t'u qetësuar. Mund të filloni në çdo moshë. Duke respektuar parimet dhe rregullat e ngurtësimit, do të arrini të njëjtin rezultat sikur të ishit të fejuar që nga lindja.

Parimet e ngurtësimit

Shpesh, faktori përcaktues për të qetësuar ose jo një fëmijë është mosgatishmëria psikologjike e prindërve. Hiqni të gjitha frikën dhe dyshimet. Dhe përpara për një mënyrë jetese të shëndetshme!

Humor i mirë.Është e rëndësishme! Forcimi do të jetë i dobishëm nëse foshnja është në një gjendje pozitive. Mënyra më e mirë për ta bërë këtë është të luani me të.
Rregullsia. Procedurat duhet të kryhen vazhdimisht. Ndërprerjet çojnë në një dobësim të mekanizmave adaptues. Në foshnjat deri në një vit, një kalim prej 5-7 ditësh çon në zhdukjen e efektit.
Gradualiteti. Doza duhet të rritet pak nga pak. Një ndryshim i papritur e çon trupin në një gjendje shoku, stresuese.
Qasje individuale. Nëse fëmija është i sëmurë ose pas një pushimi të sëmurë, duhet të prisni me forcim. Fëmijët me imunitet të dobët zbuten sipas një orari individual, të kursyer.
Duke marrë parasysh karakteristikat e moshës.Çdo moshë ka një kufizim përkatës në kohëzgjatjen e procedurave të ngurtësimit dhe një sërë temperaturash të lejuara. Mos e teproni!

Forcimi i ajrit

Mënyra më e përballueshme. Zbatohet që nga lindja. Dhe gjëja e parë për të filluar është të ndaloni mbështjelljen e foshnjës.

Ne heqim nën -këmishën shtesë. Veshjet shtesë çojnë në faktin se mekanizmat adaptues të fëmijës janë dobësuar. Trupi i tij mësohet me "kushtet e serrës" dhe rënia më e vogël e temperaturës çon në hipotermi.

Ajrim i rregullt. Kryeni që nga momenti i lindjes. Në verë, ajrosjet duhet të jenë të hapura gjatë gjithë kohës. Hartimet nuk lejohen. për një fëmijë + 20- + 22 ° С.

Në sezonin e ftohtë, dhomat ajrosen për 15 minuta 5-6 herë në ditë. Ata e bëjnë këtë në mungesë të fëmijës. Efekti më i mirë sigurohet përmes ventilimit.

Banjot e ajrit. Kryer që nga ditët e para të lindjes. Kur ndërroni rrobat, një foshnjë e porsalindur lihet lakuriq për 2-3 minuta. Një herë në dy javë, rrisni kohën me 1-2 minuta. Deri në gjashtë muaj, 10 minuta janë të lejueshme. Pas gjashtë muajsh, koha rritet në 15 minuta. Banjat e ajrit bëhen 2-3 herë në ditë në temperaturën e dhomës.

Ka banja të ngrohta (+ 20 ° C), të ftohta (+ 17-+ 19 ° C) dhe të ftohta (+ 15 ° C).

0-3 vjeç aplikoni të ngrohtë,
3-4 vjet e bëjnë të ftohtë,
5-6 vjeç, lejohet përdorimi i banjove të ftohta.

Kjo procedurë kryhet në kombinim me aktivitetin fizik. Mami bën ushtrime ose masazh për foshnjat e porsalindura. Këshillohet që të luani me fëmijët më të mëdhenj (për shembull, me një top), të bëni ushtrime të thjeshta ose të jepni mundësinë për të lëvizur (kërceni, vraponi).

Duke ecur. Në mot të mirë, ata ecin pasi dalin nga spitali. Në verë, nga 20 minuta ose më shumë. Bettershtë më mirë të zgjidhni vende për t'u larguar nga rruga. Nëse është e mundur, ecni në natyrë: në pyll, në një pastrim, në hijen e një rrugice.

Në vjeshtë, dimër, pranverë të ftohtë, në mot të qetë, ata fillojnë të ecin nga 15 minuta, duke rritur gradualisht kohën në 1-1,5 orë. Foshnjat lejohen të ecin të paktën -10 ° C.

Një fëmijë parashkollor duhet të jetë jashtë gjatë verës sa më shpesh të jetë e mundur. Në dimër, lejohet të ecësh deri në -15 ° С, kohëzgjatja 1-2 orë.

Foshnjat dhe fëmijët parashkollorë duhet të jenë në rrugë dy herë në ditë: në gjysmën e parë të ditës dhe pasdite.

Ecni në kushte të pafavorshme. Ecja në çdo mot jep një efekt të mirë forcimi. Fillojnë pas 1.5-2 vjetësh. Fëmija nxirret jashtë në mot me re dhe me erë për 3-5 minuta. Në këtë rast, foshnja duhet të lëvizë në mënyrë aktive në mënyrë që të mos ngrijë. Bluzat shtesë nuk vishen.

Lejohet të ecësh me një fëmijë parashkollor (3-6 vjeç) në shi të lehtë, reshje bore dhe erë. Rregulli kryesor është që gradualisht të rrisni kohën e qëndrimit në 15-20 minuta, dhe të monitoroni gjendjen e fëmijës (në mënyrë që të mos nxehet dhe të mos ftohet shumë).

Ngurtësimi i ujit

Fëmijët janë veçanërisht të kënaqur me trajtimet e ujit. Përveç se është i dobishëm për sistemin imunitar, uji gjithashtu ka një efekt qetësues.

Larje. Bërë që nga lindja. Fillimisht, temperatura e ujit merret në + 28 ° C. Gradualisht (një herë në 2-3 javë) ulet me 1-2 ° C, me gjashtë muaj sillet në + 25 ° C, me një vit deri në + 20 ° C.

Shënim për nënat!

Përshëndetje vajza) Unë nuk mendova se problemi i strijave do të më prekte, por gjithashtu do të shkruaj për të))) Por nuk ka ku të shkojë, kështu që po shkruaj këtu: Si u shpëtova nga strijat pas lindja? Do të jem shumë i lumtur nëse metoda ime do t'ju ndihmojë gjithashtu ...

Larja kryhet çdo ditë në mëngjes, para gjumit dhe sipas nevojës. Foshnja fshihet së pari në fytyrë, pastaj në lapsa.

Për fëmijët parashkollorë, temperatura e ujit zvogëlohet:

3-4 vjet - deri në + 18 ° С
5-6 vjet - deri në + 16 ° С

Fërkoj. Fillojnë në 6 muaj. Për ta bërë këtë, merrni një dorashkë të butë (ose peshqir) dhe lageni në ujë + 35 ° C. Fshijeni fëmijën me radhë: krahët, këmbët, shpinën, gjoksin dhe barkun. Pas kësaj, fshijeni të thatë. Çdo 2 javë, temperatura ulet me 1-2 gradë dhe sillet në + 28 ° C.

Hedhja:

Derdhje e përgjithshme. Bëni që nga lindja. Çdo herë pas larjes, foshnja ngrihet mbi banjë dhe derdhet me ujë për disa sekonda. Rregulli kryesor është që temperatura e ujit duhet të jetë disa gradë më e ulët se në banjë.
Dousing lokal. Rekomandohet nga mosha 2 vjeç. Këmbët e foshnjës ujiten për 20-30 sekonda. Fillimisht, temperatura e ujit merret në + 30 ° C. Një herë në 2 javë, zvogëlohet me disa gradë. Në moshën 4 vjeç, lejohet një temperaturë prej + 18 ° C, për 5-6 vjet ajo sillet në + 16 ° C.

Dush i ftohtë. Pas 3 vjetësh, dushi i përgjithshëm zëvendësohet me një dush. Duke filluar nga një temperaturë prej + 35- + 36 ° С, uji gradualisht zvogëlohet në + 26 ° С. Kohëzgjatja është disa sekonda. Pas procedurës, fëmija fshihet i thatë dhe vishet.

Noti në ujë të hapur. E pranueshme që në moshë të re. Babiesshtë e mundur që të lahen foshnjat në lumenj, liqene, det në verë në një temperaturë jo më të ulët se + 22 ° C të ujit. Filloni me 1-2 minuta, duke u rritur gradualisht në 5-8.

Fëmijët 3-5 vjeç lejohen të notojnë në një temperaturë uji prej + 19- + 20 ° C, dhe ta rrisin kohën në 10 minuta.

Ngurtësim nga dielli

Dielli magjik:

Paralajmëron.
Ka efekt antimikrobik.
Rrit rezistencën e imunitetit ndaj ftohjes.

Dhe jep një humor të mirë!

Duke ecur në diell. Foshnjat në motin e verës fillojnë të ecin nga 2 minuta nën rrezet e shpërndara të diellit. Gradualisht (çdo 3-4 ditë), prindërit e rrisin kohën me 1-2 minuta dhe e sjellin atë në 10-15.

Banja dielli. Nuk rekomandohet të shpenzoni deri në një vit. Fëmija zhvishet në brekë dhe lejohet të luajë në diell.

Mosha / Koha:

1-3 vjet-5-10 minuta
3-7 vjet-10-15 minuta

Këshillohet që të kryeni procedura të tilla pranë një burimi uji. Një efekt i mirë forcues jepet nga rrezet e diellit në kombinim me dousing. Së pari, foshnja po kënaq rrezet e diellit, pastaj spërkatet me ujë.

Ngurtësimi kryhet në mëngjes para orës 11.00, dhe në të dytin pas orës 16.00. Kur dielli nuk është në kulmin e tij, për të shmangur djegiet. Fëmija duhet të mbajë një kapelë.

Në nxehtësinë mbi + 30 ° C, procedurat e forcimit nuk kryhen.

Video: 8 pika për forcimin e një fëmije

Mënyra të tjera të ngurtësimit

Ata zbutin të gjithë trupin dhe pjesët e tij individuale: këmbët, fytin. Mund të përdoren sende shtëpiake të tilla si një tifoz.

Draft forcimi (ose ventilatori). Fillon pas 3 vjetësh. Procedura kryhet në një temperaturë të ajrit prej + 20- + 22 ° C. Fëmija vendoset në një distancë prej 6 metrash nga ventilatori me veshje të lehta. Shpejtësia e tehut është minimale. Fillojnë me 20 sekonda, ndërsa foshnja duhet të hidhet dhe të kthehet në mënyrë që fryrja të ndodhë nga të gjitha anët. Gradualisht (një herë në 2 javë) rrisni kohën dhe shpejtësinë e rrotullimit të ventilatorit;
Bëni gargarë me ujë të ftohtë. Nga 3 vjeç. Fillimisht, temperatura e ujit është vendosur në + 25 ° C. Çdo katër ditë ajo zvogëlohet me 1 ° C, dhe sillet në 8 ° C. Fëmija duhet të marrë ujë në gojën e tij dhe të bëjë një tingull të vazhdueshëm A-A-A. Pastaj pështyjeni atë. Procedura përsëritet disa herë;
Zbathur. Ata kanë praktikuar që nga koha kur fëmija filloi të ecë. Në një temperaturë të sipërfaqes së dyshemesë prej + 18 ° C, foshnja ecën me çorape. Pas një jave, çorapet hiqen, dhe ai vrapon zbathur për 3-7 minuta. Në verë, është e dobishme të ecësh në rërë, bar, guralecë.

Ngurtësimi i akullit

Resorbim. Një kub i vogël me supë të ngrirë të kalendulës ose kamomilit vihet në gojën e fëmijës dhe i ofrohet të tretet si një sheqerkë. Hiqeni pas 30 sekondash. Koha rritet çdo 4 ditë me 10 sekonda dhe rregullohet në 2 minuta. Mund të jenë manaferrat e ngrira, shurup;
Fërkimi i thembrave. Lejohet nga mosha tre vjeç. Për disa sekonda para se të shkoni në shtrat, këmbët e fëmijës fërkohen me copa akulli. Pas kësaj, fshijeni të thatë dhe vendosni çorape. Procedura kryhet 2 herë në ditë.

Forcim intensiv dhe me kontrast

Të gjitha metodat e mësipërme zbatohen për forcimin e moderuar. E cila bazohet në parimin e gradualitetit. Por ka edhe mënyra më ekstreme. Për shembull, forcim intensiv dhe me kontrast. Këto metoda bazohen në një ndryshim të papritur të temperaturës me një gamë të madhe, për një periudhë të shkurtër kohe.

Forcim intensiv. Thelbi i kësaj metode është kontakti afatshkurtër i trupit me acar, borë, ujë akulli.

Ai përfshin:

Lyerja me ujë në temperatura jashtëzakonisht të ulëta;
Rënia e borës;
Zhytur në një vrimë akulli në dimër.

Këto janë metoda mjaft ekstreme të forcimit. Ato nuk rekomandohen për fëmijët parashkollorë. Edhe pse disa prindër aktivë praktikojnë edhe me foshnjat me mjaft sukses.

Ngurtësimi i kontrastit. Një procedurë më e butë. Ajo bazohet në një ndryshim alternativ, të papritur të temperaturës me një ndryshim të madh.

Për shembull:

Zhytja e këmbëve në ujë të ngrohtë ose të ftohtë;
Dush i ftohtë dhe i nxehtë.

Kundërindikimet

Shenjat dhe sëmundjet në të cilat masat e ngurtësimit nuk kryhen:

Qëndrimi negativ i fëmijës ndaj procedurave;
Sëmundje, temperatura mbi normalen;
Shenjat e ftohjes;
Sëmundjet e zorrëve;
Rritja e ngacmueshmërisë (hiperaktiviteti);
Sëmundje e fituar (e dekompensuar) e zemrës;
Lodhja e trupit;
Ulje e hemoglobinës;
Sëmundjet e epidermës (lëkurës);
Çrregullime të sistemit të frymëmarrjes.

Secili prind shqetësohet për fëmijën e tij, por ndonjëherë këto frikë bëjnë më shumë dëm sesa dobi. Për të parandaluar ftohjet, mos vishni bluza dhe pantallona shtesë, por stërvitni sistemin tuaj imunitar. Me fjalë të tjera - qetësoni shëndetin tuaj!

Dr. Komarovsky: forcimi i fëmijëve

Shënim për nënat!

Pershendetje vajza! Sot do t'ju tregoj se si kam arritur të jem në formë, të humbas 20 kilogramë dhe, më në fund, të heq qafe komplekset e tmerrshme të njerëzve me mbipeshë. Shpresoj se do ta gjeni këtë informacion të dobishëm!

Ditë të mirë, lexues të dashur! A keni vënë re se fëmijët që nuk mbikëqyren sëmuren më rrallë? Ata kalojnë nëpër pellgje, ndoten me baltë dhe çfarëdo tjetër! Dhe pastaj i hidhni grimcat e pluhurit dhe fëmija nuk del nga seria e infeksioneve akute të frymëmarrjes! Cili është sekreti? Pse një ndryshim i tillë? Ndoshta është ngurtësuar?

Nëse po, atëherë si ta qetësoni një fëmijë me imunitet të dobët? Dhe si ta njohim këtë imunitet të dobët? Për këtë do t'ju tregoj!

Para se vajza ime të shkonte në kopësht, ne nuk kishim probleme të veçanta me ftohjet. Por kolektivi Sadovka u ndje në javën e parë. Tingëllon e njohur? Pediatrit thonë një gjë, që ju ende duhet të vozisni. Edhe me gërhitjen dhe kollën, gjëja kryesore është se nuk ka temperaturë. Kështu, kështu stërvit sistemi imunitar. Por në literaturën shkencore shkruhet se sistemi imunitar i foshnjës formohet përfundimisht deri në moshën 7 vjeç! Dhe kështu foshnja do të sëmuret nëse shtyhet ballë për ballë me një ftohje.

Por në fund të fundit, tek të gjithë fëmijët, sëmundjet shfaqen në mënyra të ndryshme. Dhe, ndoshta, vogëlushi juaj nuk është peng i imunitetit të dobët? Si të përcaktohet? Unë kam identifikuar disa shenja me të cilat një fëmijë mund t'i atribuohet një grupi fëmijësh të sëmurë shpesh:

Frekuenca Foshnja sëmuret të paktën 6 herë në vit - kjo është deri në 3 vjet. Nga 4 deri në 5 vjet, frekuenca e ftohjeve është më shumë se 5 herë. Dhe fëmijët më të mëdhenj sëmuren më shumë se 4 herë. Tejkalimi i këtij pragu lejon që foshnja të klasifikohet si e sëmurë shpesh.
Foshnja teshtin nga fryma më e vogël e flladit.
Shërim afatgjatë nga sëmundja.
Letargji.
Të përhershëm.
Me ftohjet e vazhdueshme, një rritje e rrallë e temperaturës. Po, dikur mendoja se kjo është një shenjë e mirë, por jo kështu. Në fund të fundit, një rritje e kufijve të temperaturës tregon se trupi ka filluar të luftojë virusin! Dhe nëse kjo nuk ndodh kur duhet, atëherë nuk ka luftë. Prandaj, hidhini një vështrim më të afërt kësaj shenje.

Sigurisht, vetëm një mjek mund të bëjë një diagnozë të tillë. Ai do të përcaktojë pse sistemi imunitar i fëmijës është dobësuar. Dhe unë do t'ju jap një listë të plotë të arsyeve. Ndoshta mes tyre do të gjeni tuajin?

Shkaqet

Aty shkoni. Vërtetë, ju i largoni grimcat e pluhurit dhe fëmijët pafund kapin ftohjet. Aq sa ndonjëherë duart dorëzohen. Dhe duket qartë se është e nevojshme të qetësohet. Por, para se të ndërmerret një veprim i tillë, shkaku rrënjësor duhet të rrënjoset. Si mendoni? Në fakt, nuk ka aq shumë prej tyre dhe shumica e tyre mund të luftohen. Këtu është një listë:

Ushqimi i dobët i nënës gjatë shtatëzanisë. Dhe jo vetëm ushqim, por një mënyrë jetese. Po, të dashurit e mi, gjithçka fillon nga fillimi. Theshtë në barkun e fëmijës që fëmija fiton imunitetin e tij fillestar. Ajo zgjat rreth gjashtë muaj.
Zhvillimi intrauterine. Më tregoni, a kishte ndonjë infeksion gjatë shtatzënisë? A keni lindur në kohë? Kjo ndikon në shëndetin e foshnjës.
Mungesa. Edhe formula më e shtrenjtë nuk mund të plotësojë trupin me të njëjtat substanca si qumështi i gjirit.
Orari i prishur i fëmijës. Sigurohuni që të vëzhgoni orët tuaja të gjumit dhe zgjimit.
Sëmundjet e kaluara të një fëmije të lindur tashmë. Salmoneloza, fruthi, plagët virale të patrajtuara janë shumë tinëzare.
Marrja e antibiotikëve gjithashtu shkatërron funksionet imune të trupit.
Mungesa e njohurive të prindërve në lidhje me rregullat e ngurtësimit.

Jo më kot vura në dukje pikën e fundit. Pak nga prindërit janë të njohur me bazat e forcimit. Sidomos nëse fëmija mezi del nga seria e ftohjeve.

Rregullat e sjelljes

Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet fëmijëve të sëmurë. Këtu nuk mund të ketë gjëra të vogla. Gjithçka është e rëndësishme. Lexoni me kujdes pikat që kam treguar më poshtë.

Rendi në dhomën e fëmijëve. Asnjë qese pluhuri në formën e lodrave të buta ose librave që qëndrojnë bukur. Në mënyrë ideale, lodrat duhet të jenë të lehta për t'u pastruar dhe librat duhet të jenë në kuti.
Ventilimi i detyrueshëm.
Shëtitjet e përditshme. Mos u bëni dembel dhe mos harroni. Programoni orët e ecjes. Një kundërindikacion mund të jetë vetëm ngrica e fortë ose një uragan. Si rregull, të sapolindurit mund të ecin deri në -10 gradë, fëmijët pas gjashtë muajsh deri në -15. Pas një viti deri në -18.
Pini shumë lëngje. Jo, sigurisht që nuk keni nevojë ta mbushni të voglin. Por është e nevojshme të ofroni ujë më shpesh. Watershtë ujë, jo lëngje, komposto dhe pije të tjera. Pse? Thjesht uji është hequr plotësisht nga trupi, duke marrë me vete të gjithë infeksionin. Dhe kompostot janë pjesërisht. Por kjo nuk do të thotë që është plotësisht e ndaluar të pini zierje. Jo! Pini për shëndetin tuaj. Por lëreni ujin të marrë drejtimin.
Ushqyerja e duhur. Më thuaj, a e lejoni fëmijën tuaj të përdorë patate të skuqura dhe marrëzi të tjera? Anulo! Vetëm ushqim i shëndetshëm: fruta, perime, mish, peshk, drithëra. Kimia bllokon zorrët. Dhe ai thjesht nuk është në gjendje të thithë lëndë ushqyese.
Mos e lini pas dore gjimnastikën. Një ushtrim i mirë në mëngjes është një parandalim i shkëlqyeshëm!
Lani veten mirë pas ecjes! Përveç larjes së duarve dhe fytyrës, përdorni solucione të kripura në një grykë. Unë i laj sinuset e vajzës sime me një ilaç të tillë në masën 1 lugë çaji për litër ujë të ftohtë të zier. Kur isha shumë i ri, kam përdorur tretësirë normale të kripur. Thjesht pikon në hundë. Nja dy herë, në fazën fillestare, hunda e lëngshme u ndal dhe ftohja nuk u ndez më tej. Në të njëjtën kohë, ajo mbajti një interval prej 30-40 minutash, dhe përsëri pikoi.

Këto nuk janë metoda zbutëse, ju thoni! Po, jo metoda. Por këto baza do të ndihmojnë në forcimin e shëndetit të foshnjës. Në fund të fundit, vetëm një thërrime e shëndetshme mund të ngurtësohet.

Si të qetësoheni saktë?

Pra, kur fëmija është shëruar plotësisht nga infeksioni tjetër, mund të vazhdoni me metodat kardinal të forcimit. Sigurisht, është shumë herët për t'u larë në burimin e ujit të akullt. Por gradualisht mund të mësoheni me të.

Kontrolloni me pediatrin tuaj. Vetëm ai mund të miratojë këtë ose atë procedurë. Vendime të tilla nuk merren më vete.
Filloni me më të thjeshtë. Dhe sigurohuni që të kombinoni ngurtësimin me parimet e përshkruara më lart: ushqimi i duhur, rutina e përditshme, etj.
Ulni kufijtë e temperaturës jo më shumë se 1 gradë. Sa shpesh? Një herë në javë. Vetëm kur trupi mësohet me një rënie të tillë, ne mund të vazhdojmë më tej. Si ta kuptoni që jeni mësuar tashmë me të? Pas një rënieje në gradë, foshnja është e gëzuar, energjike dhe nuk sëmuret.
Nëse sëmureni, çfarë të bëni? Rifilloni procedurat vetëm pas shërimit të plotë. Në çfarë niveli? Kjo do të vendoset nga mjeku. Si rregull, ata kthehen disa hapa mbrapa. Le të themi që e fshini foshnjën tuaj me ujë në një temperaturë prej 27 ° ... Kthehuni në 30. Ndonjëherë mjekët rekomandojnë të filloni krejtësisht. Këtu qasja është individuale.
Të gjitha procedurat, madje edhe ato më të thjeshtat, duhet të fillojnë në verë.

Epo, kur të njihen parimet, do të jetë interesante se cilat skema përdoren për fëmijët e moshave të ndryshme.

Metodat për forcimin e fëmijëve 0 - 1 vjeç

Mos u çudit. Por sa më herët të fillojnë procedurat e ngurtësimit, aq më mirë. Ja çfarë mund të bëni në këtë moshë:

Banjot e ajrit. Lëreni fëmijën pa asgjë. Filloni me disa minuta, rriteni çdo javë për më shumë se një minutë. Vetëm shikoni që ai të mos ngrijë. Temperatura optimale për manipulime të tilla është 22-23 ° .
Pishina. Pasi të shërohet plaga e kërthizës, mund të notosh!
Masazh me gishta. Thërrmojini gishtërinjtë tuaj në këmbë dhe krahë. Ka shumë mbaresa nervore që janë përgjegjëse për sistemin imunitar.
Masazh i veshit të veshit. Thjesht fërkoni dhe pini.

Gjëja kryesore nuk është të ndalemi këtu, dhe të vazhdoni aktivitetet e ngurtësimit pas një viti.

Forcimi nga një vit në tre

Ne lëmë të njëjtat procedura dhe shtojmë të reja:

Në këtë moshë, fëmijët tashmë janë më të qëndrueshëm. Shkallët zvogëlohen dhe shtohen procedura të reja:

Në mëngjes ne po holopoing, duke bërë gjimnastikë. 10 minuta.
Mund ta fshini veten në bel me një peshqir të lagur, ndërsa uji duhet të jetë 28 ° ... Ne gjithashtu e zvogëlojmë atë me një shkallë një herë në javë.
Mund të bëni gargarë me zgjidhje bimore. Duke filluar nga 35 ° , gradualisht të sjellë deri në 18 ° .
Derdhja mbi këmbë. Temperatura fillestare 28 ° , e sjellim në 16 ° .

Epo, mos harroni për një fundjavë argëtuese në natyrë. Në dimër, ju mund të diversifikoni kohën tuaj të lirë me ski. Nga rruga, një ide e shkëlqyeshme për një dhuratë për vitin e ri! Sidoqoftë, tani te tjetra. Por akoma. Po, dhe në verë, biçikletë, top dhe lojëra të tjera fizike!

Forcimi nga 6 në 9

Tashmë. Por një vizitë e vazhdueshme në ekip për një fëmijë të sëmurë kërcënon me viruse. Prandaj, ne veprojmë me shpejtësi, por në mënyrë korrekte!

Lyeni të gjithë trupin përveç kokës. Në parim, mund të përdoret edhe pas gjashtë muajsh. Por unë nuk do të rrezikoja nëse një fëmijë me një sistem imunitar të dobët. Pra, në këtë moshë, ne fillojmë të derdhim mbi 30 ° , e sjellim në 20 ° .
Zgjerimi i arsenalit të ushtrimeve fizike. Ju mund të regjistroni trashëgimtarin në çdo seksion sportiv që e intereson atë. E njëjta pishinë do të japë rezultate të shkëlqyera.
Nëse ende nuk e keni larë fëmijën tuaj në një rezervuar të hapur, mund ta bëni këtë. Duke respektuar masat e sigurisë, natyrisht!
Mos harroni të bëni dush në mëngjes. Çfarë temperature pëlqen fëmija juaj? Këtu, filloni me të, dhe pastaj ulni atë me një shkallë. Kufiri i poshtëm 22-24 ° ... Kohëzgjatja nga 60 në 90 sekonda.

Por, ndonjëherë, edhe gjatë ngurtësimit, fëmija kap një të ftohtë, dhe shpesh. Ndoshta prindi po bën diçka të gabuar?

Zbutja e miteve dhe gabimeve

A keni menduar ndonjëherë se ne vetë me zell dhe çdo ditë vrasim shëndetin e fëmijës tonë? Mos harroni, në fillim kam shkruar për fëmijët që mbikëqyren dobët dhe ata sëmuren më rrallë? Jo! Unë nuk jam duke ju nxitur që ta nxirrni fëmijën në rrugë dhe të mos shikoni se çfarë po bën atje! Mbikëqyrja është e nevojshme! Por kujdes duhet në moderim. Këtu janë gabimet kryesore:

Ne po përpiqemi të ushqehemi. Këtu është një fëmijë i ulur mbi një pjatë dhe i thartë. Çfarë lloj durimi i nënës nuk do të shpërthejë? Dhe kështu fillojmë të detyrohemi, ose ushqehemi me një lugë. Tingëllon e njohur? Per cfare? Në fund të fundit, thërrimet tashmë janë plot. Më lër të largohem nga tryeza dhe të shkoj në shëtitje me të. Por vetëm asnjë ushqim deri në vaktin tjetër. Marreveshje? Ushqimi i tepërt po shkatërrohet.
Ne ju privojmë nga e drejta për të ecur për çdo shkelje. E drejtë. Më mirë të uleni në shtëpi. Pse një njeri i pabindur ka nevojë për ajër të pastër? Mos harroni, kështu ndëshkoni jo vetëm një fëmijë, por shëndetin e tij!
Izolim i tepërt. Të dashur, mbinxehja në një tërheqje është shkaku më i zakonshëm i sëmundjeve, veçanërisht bronkitit! Vishuni për motin.

Sigurisht, forcimi është i shkëlqyeshëm! Por gjithçka do të ishte shumë mirë nëse nuk do të ishin kundërindikimet!

Kundërindikimet

Unë do të flas për metodat kardinal të tilla si larja e dushit, fshirja dhe të tjerët. Në fund të fundit, një shëtitje, për shembull, nuk ka dëmtuar askënd akoma. Sigurisht, nëse foshnja ka gërvishtje deri në gju, ftohja jashtë është gjithashtu një kundërindikacion. Për pjesën tjetër, vetëm masa është e rëndësishme.

Pra, nuk mund të qetësoheni me sëmundje të tilla:

Sëmundjet e traktit respirator: astma, bronkiti, pneumonia dhe të tjera.
Sëmundje kardiovaskulare.
Sëmundja e veshkave.
Lezionet e lëkurës.
Sëmundjet kronike të sistemit nervor.
Plagët infektive dhe virale.

Edhe me kujdes, ju duhet t'i trajtoni këto metoda për prindërit me fëmijë që kanë sëmundje të gjakut. Këtu një sërë masash duhet të zgjidhen nga një mjek. Në çdo rast, duhet të përshkruhet nga një mjek. Pra, mos eksperimentoni! Dhe ji i shëndetshëm!

Midis fëmijëve, ekziston një tendencë e tillë që sa më shumë nënat dhe gjyshet të përpiqen me dashuri ta mbrojnë fëmijën nga ndikimi i faktorëve të jashtëm, ta mbështjellin atë, duke mos i lejuar ata të notojnë në lumë, të ecin zbathur në bar, rërë ose mbi dysheme në shtëpi, aq më shpesh fëmija sëmuret. Në këtë rast, duhet të braktisni parimet e zgjedhura dhe të filloni ta qetësoni fëmijën.

Ngurtësimi është një kompleks i procedurave të bazuara në ndikimin e faktorëve të tillë si uji, ajri, dielli, shpesh i përbërë nga një ndryshim në temperaturën efektive ose presionin atmosferik. Si rezultat, trupi i fëmijës bëhet më rezistent ndaj ngacmuesve natyralë dhe është më i aftë t'i rezistojë infeksioneve.

Forcimi natyrisht zhvillon imunitet, dhe kjo metodë është shumë më efektive sesa stimulimi i imunitetit nga jashtë, duke përdorur pilula.

Nëse krahasojmë numrin e rasteve të ARVI në një fëmijë të papjekur dhe atë që ka pësuar procedura forcimi për një vit, forcimi zvogëlon rrezikun e ftohjes me rreth 3 herë.

Ju mund të filloni të forconi trupin e fëmijës pa përgatitje paraprake dhe në çdo moshë, sa më herët, aq më mirë. Në një fëmijë të vogël, mekanizmi i përshtatjes është zhvilluar shumë më aktivisht, prandaj, ngurtësimi i hershëm jep një rezultat më të theksuar.

Parimet e ngurtësimit

Forcimi i një fëmije (ku të filloni do të përshkruhet në detaje më poshtë) duhet të bazohet në parimet e mëposhtme:

Qasje individuale. Teknikat e kalitjes zgjidhen duke marrë parasysh shëndetin e fëmijës dhe stilin e jetës së familjes. Importantshtë e rëndësishme që vetë fëmija të pëlqejë procedurat.
Periodiciteti dhe gradualiteti. Procedurat e ngurtësimit duhet të kryhen në mënyrë sistematike, duke filluar me një ndryshim të vogël: temperaturë të lehtë, kohëzgjatje të shkurtër. Ky proces nuk mund të detyrohet.
Kompleksiteti. Vetëm procedurat e kalitjes nuk do të lejojnë ngritjen e imunitetit të fëmijës në nivelin maksimal. Shtë gjithashtu e nevojshme të ndiqni parimet e të ushqyerit të shëndetshëm dhe stilin e jetës.

Forcimi i një fëmije në shtëpi: ku të filloni

Pastaj ata kalojnë në fshirje, një dush, një dush të pjesshëm, një dush me kontrast, një dush të plotë. Ata fillojnë me një rënie të lehtë të temperaturës së ujit - + 35-36 gradë, gradualisht, shkallë për shkallë, duke e ulur atë.

Indikacionet për forcimin

Me indikacionet e mëposhtme, forcimi nuk është vetëm i dëshirueshëm, është i nevojshëm:

Rregullat e ngurtësimit

Ngurtësimi i fëmijës (ku të filloni është me një vizitë te pediatri dhe imunologu për të identifikuar nevojën për aktivitete të planifikuara dhe për të zbuluar nëse ka ndonjë kundërindikacion shëndetësor) kryhet duke marrë parasysh rregullat e mëposhtme:

Mendimi i Dr. Komarovsky

Sipas Dr. Komarovsky, fëmija ka nevojë për procedura forcimi që nga lindja. Por për të mos dëmtuar fëmijën, është e nevojshme të konsultoheni me një pediatër para fillimit të procedurave. Para se të lejohen procedurat e kalitjes, mund të përshkruhen analiza dhe ekzaminime.

Yevgeny Komarovsky këshillon të forcohet çdo ditë, pa boshllëqe, nëse e lejon shëndeti i fëmijës. Ai gjithashtu vëren se procedura të tilla si një dush me kontrast, lyerje me ujë të ftohtë, banja me diell dhe ajër janë të përshtatshme për fëmijët, por procedurat që lidhen me ekspozimin ndaj ujit të akullit, siç është noti dimëror, nuk janë të përshtatshme për fëmijët.

Kundërindikimet

Kundërindikimet kryesore për procedurat e ngurtësimit përfshijnë:

Nëse sëmundja është e përkohshme, pas shërimit, rekomandohet të rifilloni forcimin me procedurat më të buta.

I porsalindur

Sipas rekomandimeve të Dr. Komarovsky, forcimi në foshnjëri duhet të përfshijë procedurat e ajrit dhe ujit. Për më tepër, ndikimi duhet të jetë i moderuar. Mjeku nuk rekomandon përdorimin e temperaturave ekstreme për forcim.

Larje... Rekomandohet të filloni me të, dhe në ditën e parë pas daljes nga spitali. Temperatura e ujit duhet të jetë 28 gradë. Ngurtësimi në këtë mënyrë kryhet çdo ditë, por temperatura e ujit ulet shumë gradualisht, procesi i uljes së temperaturës me 2-3 gradë duhet të zgjasë 2-3 muaj.

Dushe... Filloni të praktikoni thithjen e pjesshme - nga këmbët e fëmijës. Pastaj ata kalojnë në të gjithë trupin. Temperatura fillestare është 32-35 gradë. Optimalshtë optimale të kryhen procedura të ngurtësimit pas banjës së përditshme. Duke filluar me këmbët, ato kalojnë në lyerjen e të gjithë trupit. Në fund, të gjitha pjesët e trupit derdhen gradualisht nga poshtë lart: këmbët, krahët, stomaku, pjesa e pasme e kokës.

Larja... Kohëzgjatja e vetë larjes gjithashtu duhet të rritet: uji do të ftohet natyrshëm dhe do të ketë një efekt forcues. Banjat me kontrast për foshnjat janë opsionale.

Fërkoj... Kryeni me një dorashkë fanellë. Ashtu si dousing, ata fillojnë së pari me këmbët dhe janë të kufizuar në to. Pastaj zona e fshirjes zgjerohet në sekuencën e mëposhtme: duart, shpinën, gjoksin dhe barkun. Rekomandohet të filloni në 2 muaj.

Duke ecur... Komarovsky i konsideron shëtitjet si pjesë të detyrueshme të rutinës së përditshme të fëmijës. Ai thotë se nuk duhet të shmangni ecjen në kushte të pafavorshme të motit: borë, shi. E vetmja gjë që nevojitet në këtë rast është ta veshësh fëmijën për motin.

Kohëzgjatja e shëtitjeve gjithashtu duhet të rritet. Në verë, kohëzgjatja minimale e shëtitjeve është 20-30 minuta, në dimër-5-7 minuta. Por çdo ditë mund ta rrisni kohën me 5-10 minuta. Në dimër, në temperatura veçanërisht të ulëta, nuk duhet të ecni me fëmijë nga 1-3 muaj, shëtitjet me fëmijët më të mëdhenj janë të mundshëm, por ju duhet të vishni një fëmijë një shtresë më shumë se një i rritur.

Banjot e ajrit. Komarovsky nuk rekomandon përfundimin e fëmijës. Në veçanti, ai këshillon lënien e fëmijës lakuriq për disa minuta në çdo ndërrim pelenash ose pelenash, kur ndërroni rrobat për një shëtitje. Kjo teknikë do të mbështesë mekanizmin e përshtatjes natyrore.

Banja dielli. Rekomandohet për foshnjat, në veçanti, sepse ato janë parandalimi i rakitit. Por duhet pasur kujdes për të kufizuar rrezet e diellit direkte në lëkurën e foshnjës në mënyrë që të mos ndodhin djegie.

Fëmijët 3 vjeç e lart

Nëse forcimi nuk fillon në foshnjëri, kjo nuk do të thotë aspak se koha është e humbur. Procedurat me një fëmijë mund të fillojnë më vonë, në moshën 3 vjeç dhe më vonë. Parimet e përgjithshme do të jenë të njëjta.

Nga 2-3 vjeç, mund të futni teknikën e dushit me kontrast, lejojeni fëmijën të ecë jashtë gjatë verës dhe në ambiente të mbyllura në dimër me të njëjtat të brendshme. Mësimet në pishinë do të kenë një efekt pozitiv në imunitetin. Nga 4-5 vjeç, tashmë mund të praktikoni derdhjen në rrugë, së pari me ujë të ftohtë, pastaj të ftohtë. Por në këtë ju duhet të mbani masën.

Procedurat e ujit

Fshirja nga 2 muaj duhet të bëhet me një peshqir të butë, pasi lëkura e foshnjës është delikate. Procedura kryhet pasi të zgjoheni në mëngjes për 1-2 minuta. Mund të jetë e thatë ose e lagësht. Temperatura fillestare e ujit për fshirjen e lagësht është 35 gradë. Gradualisht ajo ulet.

Dushi rekomandohet nga mosha 1.5 vjeç. Duhet të merret pas ushtrimeve të mëngjesit. Temperatura fillestare +36. Pastaj, gjatë disa ditëve, ata e ulin atë me një shkallë, duke e zvogëluar kështu në 26 gradë. Procesi i kalimit në temperaturën minimale nuk duhet të zgjasë ditë, por muaj.

Derdhja futet e fundit, edhe kur trupi i fëmijës është përshtatur plotësisht me shpëlarjet dhe dushin, pavarësisht nga mosha në të cilën filluan procedurat. Dousing trajnon enët e gjakut, zhvillon mekanizmin e termorregullimit.

Por, si në metodat e tjera, ngjarjet nuk mund të detyrohen: ato fillojnë me mbushje të pjesshme dhe nga temperaturat më të larta (+35 gradë). Kalimi shumë herët në lyerjen me ujë të ftohtë do të provokojë një ftohje. Në veçanti, rekomandohet të ulni temperaturën nga +35 në +30 gradë në dy muaj.

Procedura e derdhjes: së pari pjesa e poshtme e trupit në gjunjë, pastaj krahët në shpatulla, më vonë i gjithë trupi. Zgjero gradualisht zonën e derdhjes. Thithja e kontrastit është e mundur: së pari me ujë të ngrohtë, pastaj të ftohtë.

Temperatura e ujit për derdhje - në varësi të sezonit dhe moshës

Kohëzgjatja e dushit gradualisht rritet nga 15 sekonda në 30. Banjat e këmbëve me kontrast kryhen duke përdorur dy enë (kova ose legena). Në njërën prej tyre, temperatura e ujit duhet të jetë 40 gradë, në tjetrën - 32 gradë. Këmbët mbahen në ujë të nxehtë për 1 minutë, pastaj në ujë të ftohtë për 20 sekonda.

Alternoni 5 herë, duke përfunduar me zhytjen e këmbëve në ujë të ftohtë. Gradualisht, temperatura e ujit ulet në të dy pellgjet. Usefulshtë e dobishme të bëni ushtrime për këmbët gjatë procedurës.

Vendi i qëndrimit (dhoma e zhveshjes së banjës) duhet të alternohet, falë kësaj do të kryhet forcimi. Isshtë e nevojshme të sigurohet që fëmija të marrë frymë përmes hundës në banjën me avull dhe saunën.

Noti

Noti ka disa efekte pozitive në trupin e fëmijës menjëherë: së pari, është efekti i temperaturës, i cili siguron një efekt forcues, së dyti, masazh - valët e ujit masazhojnë trupin, së treti, sigurohet zhvillimi fizik, pasi të gjitha grupet e muskujve zhvillohen gjatë notit ...

Noti ka një efekt pozitiv në gjendjen emocionale të fëmijës, pasi shumë njerëz e pëlqejnë këtë proces.

Noti në ujë të hapur lejohet nga një vjeç, është i detyrueshëm nën mbikëqyrjen e një të rrituri. Një foshnjë mund të notojë në banjë nga 6-8 javë. Për më tepër, ka metoda të mësimit jo vetëm të notit në një moshë kaq të hershme, por edhe të zhytjes në kokë. Nëse zhytja nuk është planifikuar, atëherë një rreth i veçantë i fiksuar në qafë do ta ndihmojë fëmijën të qëndrojë në ujë.

Noti në pishinë mund të praktikohet edhe në foshnjëri. Para kësaj, rekomandohet përshtatja e fëmijës me temperaturën e ujit të pishinës. Shtë në nivelin 32-34 gradë, kështu që duhet të ulni gradualisht temperaturën e ujit kur laheni në banjë në këta tregues.

Banjot e ajrit

Para së gjithash, prindërit e rinj duhet të mësojnë rregullin: ju duhet ta vishni fëmijën për motin, madje nuk mund të mbyllni të sapolindurit. Por në të njëjtën kohë, temperatura gjithashtu merret parasysh kur kryeni banja ajri - fëmija nuk duhet të ngrijë.

Në verë, procedura mund të kryhet 2-3 herë në ditë për 2-15 minuta. Fëmija është i zhveshur dhe lihet të shtrihet në ajër të pastër ose brenda, nëse jashtë është ftohtë. Procedura e ngurtësimit preferohet të kryhet ose në mëngjes ose pas një gjumi.

Banja dielli

Rrezet e diellit kontribuojnë në prodhimin e vitaminës D në trup, kështu që rrezet e diellit nuk janë vetëm një formë e dëshirueshme, por një formë e nevojshme e forcimit. Rekomandohet që foshnjat të qëndrojnë në diell jo më shumë se 2 minuta, fëmijët mbi një vjeç - jo më shumë se 20. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të jeni në diell në një kohë të favorshme: nga agimi deri në 10 të mëngjesit, dhe pas 4 pasdite deri në perëndim të diellit.

Banja me diell kur forcohet një fëmijë është po aq e rëndësishme sa derdhja dhe fërkimi

Në këtë kohë, rrezet e diellit nuk kanë një efekt të dëmshëm. Por edhe në këtë kohë, është e nevojshme të mbroni kokën e foshnjës nga rrezet e diellit direkte me një kapak ose panama.

Nëse rekomandohet të bëni banja dielli deri në 3 vjeç në temperatura nga +26 gradë, atëherë fëmijët më të mëdhenj mund të bëjnë banja dielli në temperatura nga +22 gradë. Kohëzgjatja e banjës së diellit rritet gradualisht.

Edukim fizik dhe gjimnastikë

Gjimnastika ndihmon trupin e foshnjës të zhvillohet në drejtimin e duhur, stabilizon të gjitha funksionet e trupit. Por nuk duhet ta detyroni një fëmijë të bëjë gjimnastikë me forcë. Në foshnjëri, nëna mund të kryejë gjimnastikë, pasi ka marrë më parë këshilla nga një specialist.

Kur fëmija është në gjendje të bëjë ushtrimet e tij, ju duhet ta ktheni procesin në një lojë në mënyrë që fëmija të mos dyshojë se sa e nevojshme është kjo procedurë. Sigurohuni që të jepni një shembull për fëmijën tuaj. Për fëmijët më të mëdhenj, rekomandohet pajisja e një këndi sportiv në çerdhe, ku ai mund të praktikojë vetë.

Ushtrimi duhet të bëhet në mëngjes ose pasdite para ngrënies, ose dy orë pas ngrënies.

Forcimi i fytit të një fëmije

Ju mund të kombinoni procedurat e përgjithshme të ngurtësimit me ngurtësimin e fytit, gjë që është veçanërisht e rëndësishme nëse fëmija shpesh vuan nga dhimbja e fytit.

Duke ecur zbathur

Praktikoni që nga momenti kur fëmija mëson të ecë. Së pari, ai mund të ecë në dysheme me çorape, dhe pastaj me këmbë të zhveshura, gjatë verës, fëmija lejohet të vrapojë në bar dhe rërë.
Kjo praktikë kontribuon jo vetëm në forcimin e sistemit imunitar, por edhe në formimin e saktë të harkut të këmbës.

Forcimi pas sëmundjes

Nëse fëmija ka qenë i sëmurë kohët e fundit, procedurat e forcimit të ujit duhet të braktisen. Ata fillojnë të forcohen me banja të shkurtra ajri, mos harroni për ajrosjen periodike të dhomës dhe se nuk është e nevojshme të vendosni shumë rroba mbi foshnjën.

Mbinxehja kërcënon me djersitje të shtuar, si rezultat i së cilës fëmija mund të kalojë. Especiallyshtë veçanërisht e dobishme pas një ftohjeje për të shpëlarë fytin me një kripë ose zgjidhje sode.

Nëse kryhen procedura të ngurtësimit, kjo nuk do të thotë që fëmija nuk do të sëmuret fare. Incidenca e sëmundjeve do të ulet, por vetë mundësia nuk përjashtohet. Ai mund të përballet me sëmundjen në çdo rast, një gjë tjetër është se sëmundja do të vazhdojë në një formë më të butë dhe shërimi do të vijë më shpejt.

Dhe sa më shpejt të filloni të forcoheni, aq më shpejt do të zgjidhet problemi i rezistencës së ulët të trupit ndaj infeksionit.

Video për forcimin e një fëmije

Forcimi i fëmijës:

A kam nevojë ta qetësoj fëmijën: