Veshje kompresimi për bodybuilding. — Veshje kompresimi - analiza e miteve, të mirat dhe të këqijat. Për gratë shtatzëna dhe pas lindjes

04.03.2020

Të gjithë ata që vrapojnë sot e dinë për veshjet me kompresim. Në shumicën e rasteve, në anën e mirë: mund të dëgjoni se lehtëson ngarkesën, përmirëson performancën dhe zbut periudhën e rikuperimit. E gjithë kjo është pjesërisht e vërtetë. Le të përpiqemi të kuptojmë pse nevojiten veshje mbështetëse gjatë vrapimit, kush duhet ta përdorë atë dhe nëse do të rezultojë se pasojat e vonuara me kalimin e kohës do të jenë negative për shëndetin.

Çfarë është veshja me kompresim

Veshjet shtrënguese përbëhen nga fije sintetike shumë elastike - një lloj fije poliamide që përmban elastan. Disa prodhues shtojnë përbërës natyralë në përbërje. Komponentët antibakterialë, të tillë si jonet e argjendit, futen në strukturën e pëlhurës, të cilat parandalojnë formimin e aromave të pakëndshme.

Efekti i ngjeshjes ushtrohet jo vetëm nga fijet elastike, por edhe nga metoda e fabrikimit. Fijet aplikohen diagonalisht, gjë që krijon një strukturë përforcuese të pëlhurës.

Pavarësisht nga natyra sintetike e pëlhurës së përdorur, prodhuesit kanë arritur karakteristika ideale të konsumatorit të produkteve të tyre:

Përshkueshmëri e mirë e ajrit;
. hiqni lehtë djersën;
. thahet shpejt;
. ofrojnë shkëmbim optimal të nxehtësisë.

Nuk është rastësi që veshjet me kompresim u bëjnë thirrje të gjithë vrapuesve. Vrapuesit profesionistë përdorin veshje të tilla jo vetëm gjatë stërvitjes, por edhe gjatë fazës së rikuperimit pas vrapimit.

Përfitimet e veshjeve me kompresim

. Mbështet tonin e muskujve dhe enëve të gjakut të këmbëve

Falë ngjeshjes së jashtme të këmbës, muskujt fillojnë të punojnë në mënyrë më efikase dhe mikroqarkullimi i gjakut në këmbë përmirësohet. Veshja terapeutike e veshjeve të ndryshme kompresuese tregohet, për shembull, për problemet vaskulare në ekstremitetet e poshtme. Shumë vrapues vunë re se pas përdorimit të gaitrave të kompresimit ose çorapeve të gjurit, manifestimi i venave me variçe u zbut dhe përparimi i sëmundjes u ndal, pavarësisht ushtrimeve të vazhdueshme. Kjo sigurisht nuk mund të justifikojë ata njerëz që, duke pasur sëmundje venoze, vazhdojnë të stresojnë këmbët e tyre. Megjithatë, fakte të shumta të dokumentuara të stabilizimit të patologjisë vaskulare në njerëz të tillë konfirmojnë përfitimet e veshjes së veshjeve kompresuese gjatë aktivitetit fizik.

. Çorapet dhe çorapet e gjurit përshtaten me kyçin e këmbës dhe ofrojnë mbështetje për tendinën e Akilit

Çorapet e kompresimit dhe çorapet e gjurit, natyrisht, nuk do t'ju mbrojnë nga dëmtimet e mundshme. Sidoqoftë, "korniza" e tyre mbështetëse siguron stabilitet shtesë në këmbë. Nga një distancë, një "kornizë" e tillë kryen funksionin e një ekzoskeleti: stabilizon nyjet dhe parandalon deformimet e panatyrshme.

. Promovon rritjen e shkëmbimit të oksigjenit në indet e muskujve

Duke rritur tonin e përgjithshëm vaskular, qarkullimi i gjakut në këmbë përshpejtohet pak. Por ky përshpejtim i lehtë është i mjaftueshëm për të përmirësuar furnizimin me oksigjen të muskujve. Kjo do të thotë që muskujt do të punojnë në mënyrë më efikase.

. Stimulon largimin e acidit laktik nga fibrat e muskujve

Vihet re se pas ngarkesave të rënda duke veshur çorape kompresuese, siklet dhe dhimbje muskulore janë dukshëm më pak.

. Zvogëlon mundësinë e ngërçit të muskujve të viçit në distanca të gjata

Për këtë janë gaitrat. Përveç kësaj, në mot të nxehtë ata janë më të rehatshëm se çorape të plota ose dollakë. Lojtarët e futbollit, për shembull, presin posaçërisht çorapet e tyre, sepse... Shkon më mirë nëse këpuca është në kontakt me një çorape pambuku dhe jo me poliamide. Megjithatë, për vrapuesin mesatar që mbulon distanca të drejta, kjo nuk ka shumë rëndësi.

. Përmirëson ndjesinë e trupit.

Subjektivisht, lëvizja e këmbëve në veshje kompresuese ndihet më qartë. Koordinimi përmirësohet.

. Redukton stresin në zemër

Një studim zbuloi se kur vraponi me çorape kompresioni (gatera, pantallona), rrahjet e zemrës ngadalësohen me 2 rrahje në minutë, d.m.th. me rreth 1.5%. Edhe pse e vogël, kjo duhet të njihet si një avantazh i rëndësishëm i veshjeve shtrënguese, të cilat, të paktën, ju lejojnë të jeni më të kujdesshëm për zemrën tuaj.

A përmirësojnë veshjet me kompresim performancën e vrapimit?

Bazuar në faktin se rrahjet e zemrës ngadalësohen disi kur vraponi me veshje mbështetëse, mund të supozohet se kjo jo vetëm që e bën ngarkesën në zemër më të butë, por gjithashtu ju lejon të rritni ritmin tuaj të vrapimit me të njëjtin 1.5%. Nga ana e tyre, prodhuesit e veshjeve me kompresim (për shembull, Nike) me shumë pritshmëri pretendojnë performancë të përmirësuar atletike kur përdorin veshje nga prodhimi i tyre.

Siç u tregua në seksionin e mëparshëm, subjektivisht një person në fakt ndihet më rehat në veshje kompresive. Shumë njerëz e projektojnë perceptimin e tyre subjektiv mbi kryerjen e aktiviteteve sportive. Shpesh mund të dëgjoni mendimin se veshja e veshjeve elastike-ngjeshëse e bën vrapimin më të shpejtë dhe më të lehtë.

Efekti i veshjeve kompresuese në performancën e vrapimit ka qenë objekt i disa studimeve objektive. Sipas rezultateve të një prej testeve të kryera nga shkencëtarët norvegjezë në Universitetin e Oslos me pjesëmarrjen e atletëve profesionistë dhe amatorëve (vrapim, skijim), u tregua bindshëm se veshja me kompresim nuk ka ndonjë efekt pozitiv në performancën e Aktiviteti fizik. Kjo vlen për të gjithë artikujt: çorape për gju, çorape, pantallona të shkurtra, pantallona (kallakë), dollakë.

Kështu, deklaratat e prodhuesve se të luash sport me veshje shtrënguese janë më efektive sesa pa to, nuk gjejnë konfirmim objektiv.

A mund të shkaktojë dëm veshja me kompresim?

Fillimisht, mbështjellja e këmbëve me materiale elastike u krye ekskluzivisht për arsye mjekësore. Për personat që vuajnë nga probleme vaskulare në këmbë (ënjtje, variçe), kompresimi bëri të mundur uljen e ashpërsisë së simptomave dhe rritjen e rezistencës ndaj aktivitetit fizik bazë (ecje, ngjitje shkallësh, etj.). Por edhe në këto raste, mbajtja e fashave kompresuese nuk është treguar vazhdimisht. Rekomandimi dominues i mjekëve ishte: zvogëlimi i ngarkesës në këmbë, qëndrimi periodik ose shtrirë me këmbë të ngritura për të stimuluar rrjedhjen e gjakut dhe lëngjeve nga këmbët.

Sot nuk kemi të dhëna të vërtetuara që tregojnë se përdorimi i herëpashershëm i veshjeve kompresuese nga njerëz të shëndetshëm gjatë aktivitetit fizik do të ketë disi një ndikim negativ në të ardhmen. Nuk ka pasur studime për këtë temë. Përkundrazi, argumentet e mësipërme vërtetojnë të kundërtën:

Mirëqenia e vrapuesit përmirësohet;
. problemet vaskulare të këmbëve ndalojnë së përparuari edhe kur ngarkesa mbahet;
. zemra punon në një mënyrë më të butë;
. në disa raste, është raportuar një reduktim i kohës së rikuperimit pas vrapimit në distanca të gjata.

Dihet për eksperimente të tilla amatore në të cilat një pjesë e veshjes kompresive vihej në njërën këmbë, por jo në tjetrën. U tregua se një këmbë e veshur, të themi, me golf, "ndihej" më mirë pas një vrapimi. Megjithatë, çdo efekt i jashtëm në enët e gjakut që nuk lidhet me indikacionet mjekësore nuk është i dëshirueshëm. Në veçanti, kompresimi mund të çojë në mikrotraumë të enëve të gjakut. Pse është e nevojshme kjo?

Midis njerëzve që praktikojnë vrapimin, përgjithësisht njihen përfitimet e veshjeve me kompresim kur vrapojnë në distanca të gjata - afër 10 km, gjysmë maratonë, maratonë. Stresi ekstrem vendoset në këmbë. Çorapet shtrënguese, ngrohësit e këmbëve dhe pantallonat e shkurtra ndihmojnë këmbët të përballojnë këtë ngarkesë, të zvogëlojnë dhimbjen, të heqin qafe tkurrjen e muskujve, si dhe atë që zakonisht quhet "mbytje" e muskujve. Këshillueshmëria e përdorimit të veshjeve kompresuese për vrapimet e shkurtra të praktikuara nga shumica e njerëzve është e diskutueshme.

Nuk është sekret që kur luani sport, një ngarkesë e madhe vendoset në anije, kështu që ata kanë nevojë për mbështetje të veçantë. Si kjo mbështetje, ekspertët rekomandojnë përdorimin e veshjeve kompresuese për sporte, të cilat do të ndihmojnë në shmangien e shumë sëmundjeve të ndryshme dhe do ta bëjnë çdo stërvitje më të rehatshme.

Veshje kompresimi për sport

Të gjithë atletët e shquar që duhet të ruajnë muskujt e tyre me stërvitje intensive e kuptojnë se sa e rëndësishme është të zgjedhësh veshjet e duhura të kompresimit për sport. Është vërtetuar se përmirëson karakteristikat e tyre të performancës, ndihmon në parandalimin e mbingarkesës në grupin e muskujve që pompohet, dhe vetë atletët vërejnë se është shumë komode.

Ka shumë opsione për veshje me kompresim: këto mund të jenë çorape, pantallona të shkurtra, pantallona, bluza, etj. Pak njerëz e dinë saktësisht se si funksionon kjo veshje, kështu që do të jetë e dobishme të mësoni për të në më shumë detaje.

Parimi i tij është të ngjesh venat, pasi një veshje e tillë përshtatet shumë fort në trup. Falë kësaj, rrjedha e gjakut ngushtohet dhe në këtë mënyrë përmirëson të gjithë funksionimin e sistemit të qarkullimit të gjakut. Prandaj, muskujt fillojnë të furnizohen në mënyrë aktive me oksigjen, gjë që është jashtëzakonisht e rëndësishme kur luani sport. Meqenëse veshjet sportive me kompresim lejojnë që enët e gjakut të funksionojnë siç duhet, kjo ndihmon për të përballuar ngarkesa mjaft të mëdha.

Veshjet e kompresimit për sport kryejnë funksionet e mëposhtme:

parandalon shfaqjen e trombozës;
zvogëlon dëmtimet gjatë stërvitjes;
ndihmon trupin të lundrojë më mirë në hapësirë;
stimulon në mënyrë aktive rrjedhjen e gjakut venoz;
ndihmon indet të rikuperohen më shpejt;
përmirëson qarkullimin e gjakut;
lehtëson ënjtjen nga këmbët;
Ndihmon në shmangien e shfaqjes së kallove.

Kjo lloj veshje është bërë nga pëlhura shumë të qëndrueshme dhe, më e rëndësishmja, elastike, si material elastik, poliestër, najloni, etj. Falë kësaj, rrobat mund të zgjasin për një kohë të gjatë.

Llojet e veshjeve kompresuese për sport

Të brendshmet e kompresimit ekzistojnë si për gratë ashtu edhe për burrat; si rregull, ato bëhen duke marrë parasysh të gjitha tiparet anatomike të strukturës.

Veshjet e grave janë të ndryshme në atë që zakonisht i mungojnë lloje të ndryshme të qepjeve dhe brezave elastikë. Për shembull, sutjenat kanë rripa, por ndryshe nga rripat e të brendshmeve të zakonshme, ato janë bërë në atë mënyrë që të mos prehen në lëkurë dhe të mos krijojnë një ndjenjë shqetësimi.

Sutjenat sportive përgjithësisht ndahen në disa lloje. Ka nga ato që duhen përdorur për ngarkesa të lehta, për ngarkesa mesatare dhe për ato më intensive. Qëllimi kryesor i një sytjena të tillë është të sigurojë mbështetje të mirë të gjoksit. Kjo ndihmon në mbrojtjen e tij nga deformimet dhe mavijosjet e mundshme.

Sigurisht, ka shumë modele të veshjeve me ngjeshje, por midis tyre ka nga ato që janë më të njohurat dhe janë në kërkesë të veçantë. Të ashtuquajturat bluza rikuperimi, të cilat kanë mëngë të gjata, janë shumë të zakonshme. Këto zgjidhen kryesisht nga meshkujt për aktivitete që përfshijnë stres të shtuar në krahë dhe në pjesën e sipërme të trupit. Por ky lloj të brendshmesh është i përshtatshëm vetëm për përdorim të jashtëm. Në palestër është më mirë t'i jepni përparësi bluzave dhe bluzave pa mëngë.

Bluzat dhe bluzat për femra janë gjithashtu të dizajnuara për sporte në palestër ose në mot të ngrohtë jashtë.

Veshjet me kompresim për sportet si triko, kapri, pantallona të shkurtra apo të gjata janë të dizajnuara për të stërvitur pjesën e poshtme të trupit.Ngjyrat e tyre mund të jenë shumë të ndryshme, nga modelet e thjeshta deri tek ato me shumë ngjyra me printime.

Çorapet me ngjeshje dhe gaterat janë gjithashtu të përshtatshme për vrapim. Falë tyre, këmbët tuaja nuk do të fryhen apo dhembin pas distancave të gjata.

Përveç sa më sipër, ka të brendshme kompresimi për sporte me një efekt ngrohjeje. Për shkak të faktit se lejon trupin të mbajë një temperaturë të caktuar, mbron muskujt nga mavijosjet dhe ndrydhjet.

Si të zgjidhni rrobat e kompresimit për sport?

Gjëja më e rëndësishme në zgjedhjen e veshjeve sportive me ngjeshje është të dini përmasat tuaja; nëse të brendshmet nuk u përshtaten atyre, nuk do të sjellin asnjë përfitim dhe në përgjithësi mund të shkaktojnë edhe dëm. Disa njerëz bëjnë një gabim të madh dhe vendosin që është më mirë të blini rroba me një madhësi më të vogël, sepse kjo do të ndihmojë në rritjen e presionit, por kjo nuk ia vlen të bëhet, sepse thjesht nuk do të jetë komode të ushtroheni me të brendshme të tilla, dhe sportet duhet të të jetë argëtuese në çdo rast, atëherë ajo do të jetë efektive. Për më tepër, të brendshmet shumë të ngushta do të parandalojnë që trupi të jetë fleksibël, dhe në përputhje me rrethanat, një person thjesht nuk do të jetë në gjendje të kryejë shumë ushtrime.

Vlen të dini se ka të brendshme që janë të dizajnuara për sporte të caktuara, kjo duhet të merret parasysh kur zgjidhni. Për shembull, nuk duhet patjetër të blini rroba për vrap që janë të dizajnuara për çiklizëm. Meqenëse veshjet e kompresimit për sport janë krijuar posaçërisht për një sport të caktuar nga specialistë, mjekë dhe atletë, ato ndryshojnë në shkallën e intensitetit të ngarkesës që japin stërvitje të ndryshme të muskujve.

Tani ka një gamë të gjerë modelesh të disponueshme për veshje të ndryshme kompresimi. Për shumë, kjo është e rëndësishme kur zgjedhin, sepse kur luani sport dëshironi të dukeni bukur, ndaj edhe kësaj ia vlen t'i kushtoni vëmendje.

Në rastet kur një person është i përfshirë në sportet e kontaktit, rekomandohet të zgjidhni veshje kompresuese me futje të veçanta mbrojtëse që do të zvogëlojnë dëmtimin.

Dhe, sigurisht, duhet të keni parasysh cilësinë e lirit, pasi nëse është prej materiali me cilësi të ulët, ai shpejt do të bëhet i papërdorshëm, mund të shkaktojë alergji dhe nuk do të ndihmojë, por vetëm do të ndërhyjë në aktivitetet tuaja. Prodhuesit e njohur kanë certifikata të veçanta për këtë lloj produkti, kështu që gjithmonë mund t'i pyesni kur blini, kjo shërben si një garanci e caktuar.

Kujdesi për veshjet kompresuese për sport

Kujdesi i duhur, i cili ndonëse i veçantë, nuk është aspak i ndërlikuar, do t'ju lejojë të përdorni veshje kompresuese për sport për sa më gjatë dhe me përfitim.

Në fund të stërvitjes, të brendshmet duhet të lahen, pasi thithin djersën e sportistit. Mund ta lani ose me dorë me shampo të rregullt ose në lavatriçe në një temperaturë jo më shumë se dyzet gradë.

Pas larjes, është e nevojshme të lini ujin të kullojë nga rrobat dhe t'i shtrydhni lehtë, dhe duhet të thahet në një sipërfaqe horizontale për të ruajtur formën dhe pamjen e saj. Në asnjë rrethanë të tilla liri nuk duhet të zbardhen dhe as të thahen në temperatura të larta e aq më pak në diell. E gjithë kjo thjesht do t'i prishë rrobat dhe do t'i bëjë ato të papërdorshme.

Nëse rrobat e kompresimit përmbajnë elementë silikoni, këshillohet që ato të mbroni me kujdes nga ekspozimi ndaj ujit dhe në mënyrë që ato të ndërveprojnë më mirë me lëkurën, këshillohet që ato të trajtohen me një tretësirë të alkoolit etilik.

Siç tregon praktika, edhe modelet me cilësi më të lartë, nëse plotësohen plotësisht të gjitha kushtet, mund të zgjasin jo më shumë se 6-12 muaj, kështu që të brendshmet duhet të përditësohen rregullisht.

Nga videoja e mëposhtme do të mësoni të gjitha pikat e rëndësishme në lidhje me zgjedhjen dhe përfitimet e një sytjena me kompresim sportiv, i cili do t'ju ndihmojë në stërvitje dhe jo t'i ngadalësoni ato me shqetësimin e tij.

Kohët e fundit, gjithnjë e më shumë njerëz janë të prirur të udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme, të monitorojnë shëndetin e tyre dhe të angazhohen në aktivitet fizik. Por mos harroni se për sporte të plota dhe me cilësi të lartë, keni nevojë për pajisje të përshtatshme, një nga elementët e rëndësishëm të të cilave janë pantallonat e shkurtra me kompresim (gratë dhe burra).

Karakteristikat dhe pse nevojiten pantallonat e shkurtra me kompresim?

Rëndësia e veshjeve kompresuese për njerëzit e përfshirë në sport është e vështirë të mbivlerësohet. Gjatë aktivitetit fizik, kjo veshje siguron depërtim të ajrit dhe mbajtjen e nxehtësisë, si dhe ndihmon në uljen e periudhës së ngurtësimit të muskujve dhe zvogëlon dhimbjen pas mbingarkesës dhe përshpejton rivendosjen e tonit të muskujve.

Ashtu si të gjitha veshjet me kompresim, dizajni i veçantë i pantallonave të shkurtra kompresuese synon kryesisht ruajtjen dhe ruajtjen e formës. "Compression" do të thotë ngjeshje. Pantallonat e shkurtra ngjeshin trupin, duke ndihmuar në shmangien e lëndimeve dhe deformimeve, si dhe mbështesin indet, duke ndihmuar në ruajtjen e tonit vaskular dhe të sistemit kardiovaskular.

Pantallonat e shkurtra me ngjeshje janë të domosdoshme për njerëzit që duhet të kalojnë shumë kohë në këmbë - duke qëndruar në këmbë, duke vrapuar ose duke bërë aktivitete të tjera. Ato do të jenë veçanërisht të rëndësishme për njerëzit e prirur ndaj ënjtjes ose që kanë probleme me qarkullimin e gjakut.

Si të zgjidhni pantallona të shkurtra me kompresim?

Para së gjithash, duhet të vendosni që ju nevojiten dhe rekomandohen për sportin që praktikoni. Mos harroni se për të gjitha aspektet e saj pozitive, veshja e kompresimit ka gjithashtu një numër kundërindikacionesh të rëndësishme.

Tjetra ju duhet të vendosni për shkallën e kompresimit. Standardi për mallrat sportive të konsumit është kompresimi i klasit 1, por ka situata ku kjo nuk mjafton dhe kërkohet një raport më i lartë kompresimi. Kompresimi ndryshon për lloje të ndryshme ngarkesash. Ekzistojnë gjithashtu modele të veçanta rikuperimi me kompresim artificialisht të lartë për relaksim më të shpejtë të muskujve.

Veshjet e kompresimit duhet të zgjidhen individualisht dhe të provosh është e domosdoshme. Si rregull, është më mirë të zgjidhni një madhësi ose dy më të vogla në mënyrë që të ndjeni efektin shtrëngues, por mos e kapni pëlhurën.

Dhe pika e fundit është dizajni dhe prodhuesi. Ka një numër mjaft të madh modelesh të ndryshme në tregun modern, në mënyrë që blerësi më i zgjedhur të mbetet i kënaqur dhe të gjejë një produkt sipas dëshirës së tij.

Nuk do të dëmtonte të rendisni llojet kryesore të pantallonave të shkurtra me kompresim.

Për sportet, pantallonat e shkurtra kompresuese përdoren shpesh si të brendshme. Ato janë mjaft elastike për të mos kufizuar lëvizjen, duke siguruar ende mbështetjen e nevojshme. Burrat tërhiqen nga fakti se, së bashku me funksionet standarde mbrojtëse, pantallonat e shkurtra kompresuese përmbajnë një filxhan të veçantë për të mbrojtur zonën e ijeve. Atletet femra shpesh veshin këto pantallona të shkurtra nën fund në sportet ku kjo kërkohet.

Pantallonat e shkurtra kompresuese me brez të lartë janë më të mirat për vrapim. Ato shpesh vijnë me futje të posaçme kompresimi në ijet dhe në fund të shpinës për të reduktuar dridhjet dhe tendosjen gjatë vrapimeve të gjata.

Për futbollin, pantallonat e shkurtra prodhohen me mbrojtje të shtuar për sipërfaqen e kofshëve. Për më tepër, ka variacione - të dyja pantallonat e shkurtra me kompresim të plotë me një shkallë të njëtrajtshme të butë të ngjeshjes, dhe ato të kombinuara, ku theksi vihet posaçërisht në zonat problematike.

Për palestër, theksi vihet në shkarkimin e muskujve të kofshës dhe glutealit. Insertet e kompresimit janë të pozicionuara për të siguruar komoditet maksimal të lëvizjes. Pantallonat e shkurtra kompresuese të montuara në mënyrë ideale nuk ndihen fare në trup.

Në MMA, pantallonat e shkurtra luajnë një rol të rëndësishëm si në stërvitje ashtu edhe në garë. Pantallonat e shkurtra me kompresim janë krijuar për t'u përshtatur mirë rreth trupit duke mbrojtur zonat strategjike. Një kombinim i pantallonave të shkurtra me kompresim me pantallona të shkurtra të lirshme sipër është mjaft i zakonshëm.

Tendencat e modës nuk kanë injoruar veshjet me kompresim. Dizajnerët dhe prodhuesit, në luftën për blerësit, përpiqen t'i bëjnë modelet sa më universale. Për t'i bërë futjet të duken më organike dhe me stil, eksperimentoni me teksturën ose ngjyrën; një lëvizje e mirë e dizajnit është përdorimi i printimeve strikte.

Rishikimi i produkteve krejt të reja

Reebok prezanton veshje me kompresim me çmim mesatar dhe me cilësi të mirë. Modelet janë mjaft praktike dhe të lehta për t'u përdorur. Cilësia e Reebok është testuar nga koha dhe nga më shumë se një gjeneratë e përdoruesve besnikë. Dizajni do të tërheqë tifozët e futjeve të bëra me printime me ngjyra dhe pikturë njëngjyrëshe.

Nike, si dhe Adidas, shpesh përpiqen të prezantojnë të brendshme termike në vend të veshjeve kompresuese, duke u mbështetur në aftësinë e deklaruar të veshjeve kompresuese për t'u përfshirë në termorregullim. Ju duhet t'i qaseni zgjedhjes suaj me kujdes dhe të dalloni me vendosmëri ndryshimin. Në këtë rast, të dy markat do të jenë në gjendje të kënaqin me një produkt profesional me cilësi të lartë.

Kompania zvicerane Compressport është mjaft e njohur në mesin e profesionistëve. Në veshje përdoren vetëm materiale me cilësi të lartë dhe teknologji të avancuara. Shumë vëmendje i kushtohet mbrojtjes së përdoruesit përmes një kombinimi të suksesshëm të futjeve mbrojtëse dhe një shkalle mjaft të lartë kompresimi. Gama e produkteve të kompanisë është mjaft e gjerë, dhe e vetmja negative është mungesa e modeleve për femra.

Skins krenohet me natyrën e teknologjisë së lartë të produkteve të saj. Produktet e markës karakterizohen nga butësia dhe elasticiteti i shtuar, efekti i kompresimit është rreptësisht i balancuar, duke u shfaqur pikërisht aty ku është e nevojshme. Ju mund të zgjidhni një model bazuar në llojin tuaj të figurës. Gama e gjerë e efektit të kompresimit.

Nëse luani rregullisht sporte, pothuajse me siguri keni dëgjuar - nga një trajner, "koleg" ose miq - për veshjet e kompresimit, popullariteti i të cilave po rritet fjalë për fjalë çdo ditë.

Nëse nuk keni pasur kohë të kuptoni se çfarë është, nëse nuk keni dëgjuar për të, ky artikull është për ju. Specialistët e Proswim u përpoqën t'u përgjigjen të gjitha pyetjeve më të rëndësishme në lidhje me këtë produkt të ri interesant.

Veshje për kompresim? Çfarë është kjo?

Veshjet me kompresim, siç nënkupton edhe emri, i përshtaten trupit shumë fort dhe sigurojnë presion mbi muskujt, duke i penguar ata të ftohen dhe siguron qarkullim më të mirë të gjakut. Për më tepër, falë një gradient kompresimi të zhvilluar posaçërisht, presioni i fortë ushtrohet pikërisht në grupet e muskujve të dëshiruar, dhe jo në stomak ose diafragmë. Qarkullimi i gjakut përmirësohet, që do të thotë se më shumë oksigjen arrin në muskuj. Përveç kësaj, për shkak të pompimit të gjakut nëpër enët, gjasat e venave me variçe zvogëlohen.

Stërvitja bëhet shumë më efektive - pothuajse asnjë acid laktik nuk formohet në muskuj, e ashtuquajtura "mbyllje" e muskujve zvogëlohet (acidi laktik dhe dioksidi i karbonit "shtrydhen" në vena), një person është në gjendje të bëjë më gjatë ushtron dhe rikuperohet më shpejt pas tyre. Përveç kësaj, nuk humbet asnjë energji shtesë kur vibroni muskujt - kjo është përsëri për shkak të ngjeshjes dhe mbështetjes së muskujve që ofron.

Disa njerëz preferojnë të përdorin veshje kompresuese dhe t'i veshin ato gjatë natës pas stërvitjes. Dhe shumë atletë vërejnë se është pothuajse po aq efektiv sa masazhi, banjat me akull, akupunktura dhe procedura të tjera restauruese.

LEKURAT

Në shumicën e forumeve sportive, sapo ka një bisedë për veshjet e kompresimit, emri i kompanisë SKINS pothuajse menjëherë fillon të shfaqet. Kjo kompani është e njohur jo vetëm këtu, por në të gjithë botën. Ekziston një histori mjaft interesante për origjinën e saj. Sipas tij, një skiator, një vendas i Australisë së ngrohtë, ishte në mëdyshje: si mund të stërvitesh gjithë ditën, të argëtohesh gjithë natën dhe prapëseprapë mezi të lodhesh? Pas 5 vitesh, në treg u shfaqën veshje kompresuese SKINS. Është qepur nga një material i veçantë, shumë elastik, i cili ruan formën e tij për një kohë të gjatë. E gjatë në këtë rast nuk është disa muaj, por disa vite me përdorim të rregullt.

Kompania SKINS prodhon disa linja veshjesh për kompresim, të cilat ndryshojnë në qëllimin e tyre. Pra, ka linjat e mëposhtme:

* A200 - për të gjitha sportet (niveli i hyrjes)
* A200 Thermal - për një mënyrë jetese aktive në sezonin e ftohtë
* A400 - për një shumëllojshmëri sportesh me ndikim të lartë, i përshtatshëm për maratonë dhe gara të gjata
* C400 - për çiklizëm
* G400 - për golf
* S400 - për ski/vrapim/snowboarding
* RY400 - për rikuperim
* TRI400 - për triatlon

Vlen të përmendet se ndryshimi midis modeleve të serive A200 dhe A400 qëndron në teknikën unike të qepjes për secilën linjë dhe përdorimin e disa llojeve të pëlhurave (për shembull, kur krijoni linjën A400, përdoren 5 materiale të ndryshme, dhe A200 - 3).

Seritë 200 janë universale - ato janë të dizajnuara për pothuajse çdo sport.

Kompresimi i serisë 400 ndryshon në varësi të sportit për të cilin synohen modele të caktuara. Kjo për faktin se në sporte të ndryshme ngarkesa bie në grupe të ndryshme të muskujve, dhe ato grupe që ngarkohen në një masë më të vogël nuk duhet të shtrydhen ose shtrëngohen shumë. Seria RY400 është krijuar për rikuperim pas stërvitjes.

Është gjithmonë e rëndësishme të zgjidhni rrobat sipas madhësisë - të gjithë e dinë këtë, madje edhe një fëmijë i vogël. Në rastin e veshjeve me kompresim, kjo është veçanërisht e rëndësishme. Dhe specialistët e SKINS iu afruan kësaj me shumë përgjegjësi. Linja të ndryshme veshjesh kanë grafikët e tyre të madhësive. Kështu, modelet e linjës SKINfit zgjidhen në bazë të gjatësisë dhe peshës. Kur përpiluan grafikun e madhësisë për linjën e përshtatjes 400, zhvilluesit morën parasysh se sa të ndryshme mund të jenë ndërtimet midis njerëzve edhe me të njëjtën lartësi.

Janë kryer studime shtesë, të cilat konsistojnë në skanimin e figurave të sportistëve të ndryshëm dhe analizimin e rezultateve. Këto studime ndihmuan në identifikimin e 400 matjeve kryesore të trupit të njeriut, mbi të cilat bazohen madhësitë e Lëkurës.

Është shumë e rëndësishme jo vetëm të zgjidhni veshjet e ngjeshjes në mënyrë rigoroze në madhësi, por edhe të vendosni modelin në mënyrë korrekte. Pra, kushtojini vëmendje faktit që qepjet duhet të "shtrihen" në "kufijtë" e muskujve. Ato. Çdo pjesë e prerjes duhet të korrespondojë rreptësisht me grupin e saj të muskujve.

Prodhuesi pretendon se veshjet SKINS rregullojnë temperaturën e trupit dhe largojnë lagështinë. Për shkak të kësaj, ndonjëherë lind konfuzioni dhe produktet SKINS ngatërrohen me të brendshme termike. Kjo është thelbësisht e gabuar. Po, veshja me kompresim vërtet nuk ju lejon të ngrini në temperatura rreth +10 dhe pak më të ulëta. Megjithatë, ky nuk është funksioni i tij kryesor. Ky është më tepër një efekt shtesë, i cili shoqërohet me përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe një përshtatje të ngushtë në trup. Falë funksionit të rregullimit të temperaturës së trupit, veshjet e kësaj marke e bëjnë të përshtatshëm ushtrimin edhe në ditët e nxehta. Për më tepër, të gjitha linjat SKINS kanë mbrojtje 50+ UV.

Prodhuesit e SKINS nuk injoruan një problem tjetër. Natyrisht, kur luani sport, ndodh djersitja aktive. Lagështia absorbohet shpejt, hyn në shtresat e sipërme të materialit dhe avullon. Pëlhura përmban gjithashtu elementë antimikrobikë që ndihmojnë në ruajtjen e freskisë më gjatë dhe parandalimin e erës.

1) Nëse angazhoheni rregullisht në sport (kryesisht triathlon, çiklizëm dhe vrapim) dhe dëshironi të përmirësoni performancën tuaj - domethënë të lëvizni më shpejt, më mirë dhe në të njëjtën kohë më pak të lodhur;
2) Nëse keni nevojë për shërim të shpejtë pas çdo aktiviteti fizik;
3)Nëse po planifikoni të blini veshje kompresimi me cilësi të lartë dhe të rehatshme që mund të përdoren për një kohë të gjatë.

Prosvim prezanton produktet kryesore dhe më të rëndësishme nga gama e gjerë e SKINS.

A400 - seria më e mirë e getave kompresuese (pantallona) + bluzë me mëngë

RY 400 - seri restaurimi

Ne rekomandojmë serinë e ngjeshjes RY400 - rikuperim jo vetëm për atletët e triatlit pas vrapimit ose çiklizmit, por edhe për notarët. Rikuperimi më i shpejtë do t'ju ndihmojë të përballoni ngarkesa më të larta të stërvitjes, të performoni më mirë në seancën tuaj të ardhshme dhe të ndiheni më mirë! Ju mund të lexoni komente të triathletëve të famshëm për Lëkurat në faqen tonë tjetër.

Atletët e lashtë, në mënyrë që rrobat e tyre të mos ngadalësoheshin ose të ndërhynin me ta, garonin lakuriq. Në vitet 2000, atletët i zgjidhnin problemet me veshjet sportive në një mënyrë tjetër. Të brendshme kompresuese, si e dobishme për muskujt dhe e rehatshme, është lider në industri.

Llojet e të brendshmeve elastike

Gatera.
Çorape.
bluza.
Majat.
Getat.
Getat.
Të brendshme.

Të brendshmet e kompresimit për stërvitje janë të përshtatshme si për atletët ashtu edhe për njerëzit obezë (ndihmon në humbjen e peshës së tepërt).

Për femrat është bërë pa qepje. Rripat dhe brezat elastikë janë të butë dhe elastikë. Mos e fërkoni lëkurën. Për stërvitje, ka sytjena të tre niveleve të mbështetjes - për stërvitje intensive, të mesme dhe të lehta.

Çorapet e gjurit, ngrohësit e këmbëve dhe çorapet sportive janë bërë nga materiale sintetike me shtimin e leshit ose pambukut, i cili, ndryshe nga materialet natyrore, rrit vetitë e largimit të lagështirës.

Nuancat se si funksionojnë veshjet me kompresim

Fjala "ngjeshje" do të thotë ngjeshje. Veshja e kompresimit ngjesh gjymtyrët dhe enët në to, gjë që lehtëson funksionimin e sistemit të furnizimit me gjak: muskuli i ngjeshur furnizohet më mirë me gjak dhe oksigjen, gjë që ndihmon në largimin e toksinave.

Gjaku që ngrihet nga ekstremitetet e poshtme kalon përmes valvulave. Funksioni i tyre është se parandalojnë grumbullimin e gjakut poshtë (shfaqjen e edemës dhe mpiksjes së gjakut), dhe me çdo rrahje të zemrës ato kalojnë lart. Por nën stres te atletët apo personat që qëndrojnë në këmbë për një kohë të gjatë, funksioni i valvulave prishet.

E rëndësishme: funksioni i veshjeve kompresuese është të ngjesh gjymtyrët dhe të ndihmojë enët e gjakut të përballojnë ngarkesa të rënda.

Në veshjet me kompresim, kur bëhen në mënyrë korrekte, llogaritet shpërndarja e ngarkesës. Pra, në çorapet e gjurit, ngjeshja është më e fortë poshtë, dhe më pak drejt gjurit. Kjo bëhet sepse kërkohet forcë nga pjesa e poshtme e gjymtyrës për të ngritur gjakun. Në përqindje, shpërndarja e kompresimit është si më poshtë:

Kavilja dhe këmba e poshtme - 100%.
Nyja e gjurit - 60%.
Kofshë - 25%.

Kompresimi (i diplomuar) stimulon daljen e gjakut në mushkëri dhe zemër nga venat e ekstremiteteve të poshtme.

Qarkullimi aktiv gjatë sportit pasuron gjakun me oksigjen dhe mikroelemente, gjë që redukton lodhjen dhe rrit qëndrueshmërinë.

Për çfarë përdoren veshjet sportive me kompresim?

Kur përdorin veshje elastike, atletët përmirësojnë rezultatet e stërvitjes dhe zvogëlojnë simptomat e lodhjes pas stërvitjes:

Ndjenja e rëndesës në këmbë.
Krepatura.
Dhimbje në këmbë, ënjtje.

Pëlhura elastike të buta në zonën e gishtave i mbrojnë gishtat nga dëmtimi dhe stresi i tepërt. Këmba është e mbështjellë butësisht dhe jo e shtrënguar. Ai normalizon rrjedhjen e gjakut dhe kjo zvogëlon rrezikun e embolisë pulmonare dhe formimit të mpiksjes së gjakut. Materiali special parandalon djersitjen dhe largon lagështinë. Zona e tendinit të Akilit mbrohet më tej (për të parandaluar dëmtimin). Në zonën e këmbës, struktura e produktit kompaktohet për të parandaluar formimin e kallove.

Kur të vishni të brendshme elastike

E rëndësishme: veshja e rrobave kompresuese është gjithmonë kundërindikuar. Kompresimi i vazhdueshëm është i dëmshëm: enët humbasin tonin e tyre natyror.

Vendoseni menjëherë përpara aktivitetit fizik dhe hiqeni pas tij, megjithëse disa sportistë (për të rivendosur qarkullimin e gjakut në gjymtyrë) e veshin edhe 1-2 orë pas stërvitjes sportive.

Llojet e kompresimit

Përveç të brendshmeve standarde, ka modele me veti të theksuara kompresimi. Të brendshme të tilla kompresojnë më mirë zonat e ekspozuara ndaj stresit. Ngarkesa në këto zona është zvogëluar. Kjo është e rëndësishme gjatë stërvitjes sportive.

Dallimi midis sporteve të kompresimit dhe veshjeve mjekësore

Trikotazhet elastike mjekësore dhe sportive ndryshojnë:

Shkalla e ngjeshjes.
Elasticiteti i materialeve.
Rehati e veshjes.

Veshjet mjekësore janë bërë nga pëlhura të trashë dhe bëjnë më shumë presion në trup. Nuk krijon një temperaturë të rehatshme për të.

Përfitimet e veshjeve me kompresim

Të brendshmet elastike i përshtaten trupit, lehtësojnë lëvizjen dhe formojnë një lloj korse, avantazhet e të cilit përfshijnë faktorët e mëposhtëm:

Krahasuar me produktet e tjera, veshjet sportive me kompresim reduktojnë ndjesinë e dhimbjes. Kur vraponi, këmba godet një sipërfaqe të fortë dhe dridhja transmetohet lart përmes trupit me ndihmën e fibrave të muskujve. Kjo shkakton dhimbje. Me ndihmën e veshjeve speciale, atleti harron dhimbjen.
Kur një ngarkesë aplikohet në muskuj, rrjedha e gjakut dhe rikuperimi i muskujve përshpejtohen. Acidi laktik nuk lirohet. Në të ardhmen, kjo do të lehtësojë dhimbjen pas stërvitjes.
Çorapet sportive përmirësojnë qarkullimin e gjakut, sigurojnë këmbën në këpucë dhe parandalojnë shfaqjen e ënjtjes, pikave dhe kallove. Redukton shfaqjen e lëndimeve dhe ngërçeve.
Mbështetja shtesë e muskujve zvogëlon shfaqjen e lëndimeve.
Lagështia e tepërt hiqet vazhdimisht, duke parandaluar kështu acarimin e lëkurës.
Mbron nga dielli, largon lagështinë, ruan nxehtësinë. Le të kalojë ajri.
Koordinimi përmirësohet. Një efekt i veçantë në këtë i përket çorapeve. Duke u përshtatur fort në këmbë, ato ndihmojnë për të ndjerë më mirë vendosjen e këmbës.

Përdorimi i materialeve elastike rrit intensitetin e stërvitjes dhe zgjat kohëzgjatjen e tij.

Veshjet me kompresim: pro ose kundër

Veshjet me kompresim, sipas prodhuesve, kanë shumë përparësi. Sidoqoftë, kërkimi shkencor jep rezultate kontradiktore:

Dallimi në performancën atletike

Shkencëtarët nga Universiteti i Newcastle kryen një studim që tregoi se veshja elastike për pjesën e poshtme të bustit gjatë vrapimit me intensitet të lartë redukton rrahjet e zemrës dhe rrit rrjedhjen e gjakut.

Megjithatë, shkencëtarët nuk e kanë konfirmuar ende varësinë e rezultateve në sport nga veshjet kompresuese dhe nuk kanë vërtetuar se ato i bëjnë vrapuesit më të shpejtë.

Kjo për shkak të parëndësisë së avantazhit, i cili humbi në gabim statistikor.

Për dekada tani, debatet për rritjen e shpejtësisë së vrapimit nuk kanë të ndalur. Megjithëse shkenca ka vërtetuar se rrahjet mesatare të zemrës së një atleti që vesh të brendshme kompresioni gjatë stërvitjes fizike është 2-3 rrahje në minutë më e ulët se ajo e njerëzve me rroba të zakonshme.

Reduktimi i dhimbjes

U krye eksperimenti i mëposhtëm: atletët stërviteshin në sprint me rroba të zakonshme. Një javë më vonë, ata përsëritën stërvitjen të veshur me fanellë sportive elastike. Dhimbja e muskujve u ul pas përdorimit të trikotazhit, por dallimet ishin të parëndësishme.

Qëndrueshmëri e përmirësuar

Vrapuesit garuan në sport dhe golf me kompresim. Kjo e fundit rriti pak qëndrueshmërinë kardiake.

E rëndësishme: veshja me kompresim merr një pjesë të ngarkesës së atletit dhe zvogëlon aftësinë fizike të muskujve dhe trupit.

Megjithatë, përshtatja (shtrëngimi) me lëkurën, ndjesia e materialit të këndshëm dhe ndjenja e mbështetjes së muskujve pëlqehen nga sportistët. Është interesante se njerëzit që besojnë në cilësitë e dobishme të veshjeve të thurura elastike vërejnë një përmirësim të mirëqenies dhe një rritje të performancës fizike pas veshjes së tyre.

Kundërindikimet për veshjen e veshjeve sportive me kompresim

Përdorimi i kompresimit është kundërindikuar për kategoritë e mëposhtme të njerëzve:

Pacientët me diabet.
Njerëzit me çrregullime të qarkullimit të gjakut.
Për duhanpirësit.
Pacientët me dermatit, që vuajnë nga mbindjeshmëria e lëkurës, me plagë të hapura.

Përfundim: njerëzit që përdorin trikotazh elastik për sporte vëzhgojnë simptomat e mëposhtme:

Toni i përmirësuar i muskujve.
Reduktimin e lodhjes.

NË Ky lloj të brendshmesh është i përshtatshëm për ushtrime fizike. E përqafon bukur trupin. Këto arsye mjaftojnë për të blerë veshje sportive elastike.