A është e mundur që një nënë pleqsh të pijë ujë mineral të gazuar? A është e mundur të përdorni ujë mineral gjatë gjidhënies, veti të dobishme dhe të dëmshme. Amenorre laktacionale. Me qumësht, por pa menstruacione

04.08.2019

Gjatë laktacionit, një grua duhet të monitorojë dietën e saj, sepse gjithçka që hyn në trupin e nënës shkon tek fëmija.

Nuk është për t'u habitur që nënat pleqsh kanë shumë pyetje në këtë drejtim, dhe një nga më të njohurat është ende pyetja: a është vera e mundur me ushqyerjen me gji? Ne do t'i përgjigjemi në detaje në artikullin tonë, sepse një nënë pleqsh duhet të dijë se sa e dëmshme mund të jetë dëshira për pije alkoolike gjatë laktacionit.

A mund të pijë verë një nënë pleqsh

Çdo grua e di shumë mirë se është rreptësisht e ndaluar të pish verë gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji. Dhe, përkundër kësaj, shumë nëna shpesh bëjnë pyetjen: a është e mundur të pini një gotë verë gjatë ushqyerjes me gji? Përgjigja është e qartë dhe mjaft e qartë - jo.

Çdo alkool (qoftë verë e cilësisë së lartë apo birrë me alkool të ulët) nuk duhet të pihet me GW.

Pse eshte ajo? Fakti është se alkooli absorbohet nga trupi i një nëne pleqsh shumë shpejt. Kulmi i përqendrimit të tij ndodh brenda 30-60 minutave pas konsumimit, dhe, nganjëherë, edhe më shpejt, por ekskretohet ngadalë. Zakonisht duhen rreth 3 orë që alkooli të "largohet" nga trupi.

Edhe pse figura e mësipërme është mjaft e përafërt. Koha e saktë do të varet nga doza që pini (sa më shumë të pini, aq më gjatë do të ekskretohet) dhe pesha e gruas që ushqen me gji (sa më pak peshë, aq më gjatë alkooli do të "largohet" nga trupi).

Nga doza e konsumuar e alkoolit, 10% hyn tek fëmija përmes qumështit të gjirit. Dhe nëse marrim parasysh se mëlçia dhe trupi i thërrimeve nuk janë ende në gjendje të përpunojnë pijen alkoolike, atëherë foshnja mund të përjetojë dehje, dispepsi, dhe dhimbje barku ose mund të ndodhin edhe alergji. Në raste të rralla (nëse nëna pinte shumë), një rezultat vdekjeprurës është i mundur.

Alkooli është toksik, ai përmban etanol që është i pashëndetshëm (veçanërisht për fëmijët), përveç kësaj, pijet e verës shpesh janë të mbushura me ruajtës dhe aditivë të dëmshëm. Absolutelyshtë absolutisht e qartë se asimilimi i gjysmës së elementeve të tabelës periodike nga një foshnjë në praktikë është i mbushur me pasoja të padëshirueshme.

Vera për ushqyerjen me gji: kufizime dhe ndalime

Derisa fëmija të jetë 6 muajsh, pyetja: a është e mundur të përdorni verë gjatë ushqyerjes me gji - nuk duhet të keni as pyetje.

Pas gjashtë muajsh, nëse jeni ende duke ushqyer me gji, gjithashtu nuk duhet të pini verë. Por në këtë moshë, foshnja prezantohet me ushqimet e para plotësuese dhe shumë nëna gradualisht fillojnë ta heqin foshnjën nga gjiri.

Në këtë drejtim, disa njerëz kanë mendime për t'u kthyer në dietën e tyre të zakonshme, dhe mund të shfaqet edhe tundimi për të pirë pak verë. Nëse vendosni që një gotë verë nuk do t'ju dëmtojë ju dhe fëmijën tuaj, atëherë përdorni, të paktën, masat paraprake të mëposhtme:

Ndërsa jeni duke ushqyer me gji, nuk mund të pini më shumë se 1 gotë verë të thatë, dhe pastaj vetëm nëse fëmija juaj është 6 muajsh.
Ju duhet të pini një pije vetëm natyrore, me një përqendrim minimal të sheqerit dhe një forcë të ulët. Nuk duhet të ketë konservantë, ngjyra ose shije në një pije alkoolike. Kjo vlen si për verërat e blera ashtu edhe për ato të bëra vetë.
Nëse keni pirë pak verë me rojet gjatë një gostie, atëherë mos harroni të keni një rostiçeri të mirë. Mos hani shumë, hani vetëm ushqime të lejuara gjatë ushqyerjes me gji, por mbani mend se duhet të hani çdo gllënjkë që pini.

Atëherë pija nuk do të absorbohet aq aktivisht në gjak. Në fund të fundit, nëse vera hiqet nga një trup i rritur për rreth tre orë, atëherë tek një foshnjë ky proces zgjat 2 herë më shumë.
Mos u përpiqni të shprehni qumështin e gjirit në mënyrë që të zvogëloni përqendrimin e alkoolit në të - nuk bën asgjë fare. Derisa etanoli të ekskretohet nga trupi, qumështi nuk do të pastrohet.
Nëse planifikoni të pini verë gjatë dhënies së gjirit, përpiquni ta ushqeni fëmijën tuaj paraprakisht në mënyrë që sasia e kërkuar e kohës të ketë kaluar pas festës deri në ushqyerjen tjetër me gji.

Ju mund të shprehni paraprakisht qumështin e pastër në mënyrë që të jetë i mjaftueshëm për disa ushqime, atëherë mund të jeni i sigurt se alkooli nuk do të hyjë në trupin e pambrojtur të foshnjës.

Nëse deri më tani keni dyshuar nëse vera është e mundur me ushqyerjen me gji, tani ju vetë mund t'i përgjigjeni kësaj pyetjeje. Çdo mjek, qoftë një pediatër i zakonshëm i një poliklinike të qytetit ose mjeku i mirënjohur i fëmijëve Komarovsky, pa dyshim do t'ju tregojë se për një fëmijë, varësia e nënës së tij ndaj alkoolit është jashtëzakonisht e rrezikshme.

Edhe nëse vendosni të pini verë shtëpiake, dhe jo të blini në një dyqan, përsëri e refuzoni këtë ide për kohën e të ushqyerit, sepse shëndeti i fëmijës është më i vlefshëm se çdo kënaqësi.

Një dietë e ekuilibruar dhe e shëndetshme është dyfish e rëndësishme për një nënë gjidhënëse, pasi siguron dy organizma me të gjitha substancat e nevojshme në të njëjtën kohë. Ushqimi duhet të përmbajë një sasi të mjaftueshme të proteinave, yndyrnave, karbohidrateve, vitaminave dhe elementëve gjurmë. Në të njëjtën kohë, kur ushqeni me gji, shpesh rekomandohet përjashtimi i shumë ushqimeve që mund të kenë një ndikim negativ tek fëmija. Lista e produkteve të tilla, së bashku me ato potencialisht të rrezikshme, nganjëherë përfshijnë ato plotësisht të padëmshme, të cilat në një numër rastesh provokuan reagime të ndryshme tek fëmijët dhe kështu u renditën si jo të besueshme. Pra, çfarë në të vërtetë definitivisht nuk lejohet dhe çfarë mund të hajë një nënë pleqsh?

Ushqime të ndaluara për ushqyerjen me gji

Pasi kanë marrë një listë të ushqimeve të lejuara nga mjeku pas daljes nga spitali, nënat ndonjëherë bëhen të dëshpëruara, pasi asaj i mungojnë shumë nga të mirat e zakonshme, dhe duket më shumë si një listë për pacientët me sëmundje të sistemit të tretjes. Ashtu si në natyrë nuk ka kalime të qarta, për shembull, nga një ngjyrë në tjetrën, gjithashtu nuk ka një kufi të qartë midis ushqimeve potencialisht të rrezikshme dhe të dobishme në dietën e një nëne pleqsh, dhe lista të tilla hartohen me një sasi të madhe siguri. Në fakt, produktet e ndaluara nuk ekzistojnë, sepse nuk ka produkte që, kur konsumohen nga nënat, gjithmonë do të ndikonin në gjendjen dhe shëndetin e çdo fëmije.

E rëndësishme! Nuk ka produkte që, kur konsumohen nga nënat, gjithmonë do të ndikonin në gjendjen dhe shëndetin e çdo fëmije. Përjashtimi i vetëm nga ky rregull është alkooli, i cili, duke depërtuar në qumësht, hyn në trupin e fëmijës dhe madje mund të shkaktojë dehje në sasi të mëdha.

Mitet e ndaluara të ushqimit

Mos hani ushqime që mund të shkaktojnë rritjen e prodhimit të gazit. Produkte të tilla përfshijnë bishtajore, kungull i njomë, lakër, rrush, pije të gazuara, dardha. Pjesërisht, ky mit i detyrohet shfaqjes së tij problemeve të shpeshta me barkun tek foshnjat në muajt e parë të jetës, shkaku i të cilave nuk është dieta e nënës, por përshtatja e fëmijës me ushqimin e ri për të dhe kolonizimi i traktit gastrointestinal me mikroflora e dobishme. Sidoqoftë, nëse këto produkte shkaktojnë fryrje në vetë gruan, atëherë ka shumë të ngjarë që ato të ndikojnë në përbërjen e qumështit dhe, si rezultat, të shkaktojnë simptoma të ngjashme tek foshnja.
Fryrja dhe jashtëqitjet e gjelbra me shkumë janë rezultat i ngrënies së një ushqimi të ndaluar. Shkaku më i zakonshëm i jashtëqitjes jeshile nuk është një ushqim ilegal i ngrënë, por problemet e tretjes së foshnjës të shkaktuara nga një çekuilibër në qumështin e përparmë dhe të pasëm. Një çekuilibër i tillë lind, përsëri, jo për shkak të ushqyerjes së nënës, por për shkak të ushqyerjes së shkurtër, kur fëmija thith vetëm qumështin e parë. Gjoksi nuk zbrazet plotësisht dhe foshnja nuk merr të ashtuquajturin qumësht të pasëm me yndyrë. Laktoza në qumështin e gjirit nuk absorbohet pa yndyrë të mjaftueshme, gjë që shkakton probleme me tretjen. Prandaj, veprimet kryesore në një situatë të tillë nuk do të jenë emërimi i testeve dhe dieta e rreptë e nënës, por vendosja e saktë e ushqyerjes me gji.
Kur ushqeni me gji, nuk mund të hani ëmbëlsira. Shfaqja e një ndalimi të tillë është për shkak të mungesës së një kuptimi të qartë të efektit të llojeve të ndryshme të ëmbëlsirave në trup. Në fund të fundit, askush nuk i mohon përfitimet e frutave të thata, mjaltit (në mungesë të alergjive ndaj tij), bllokimeve, të cilat, përveç sheqernave natyralë, përmbajnë vitamina dhe përbërës të tjerë të dobishëm që janë të nevojshëm për trupin. Një gjë tjetër është kur bëhet fjalë për produktet e ëmbëlsirave, të cilat, përveç saharozës së tepërt, aditivëve të ushqimit, përmbajnë zëvendësues të gjalpit të kakaos ose yndyrna të tjera të modifikuara të pasura me izomere të acideve yndyrore trans, dëmi i të cilave është vërtetuar shkencërisht. Përveç kësaj, sheqernat e tepërta mund të çojnë në fermentim në barkun e foshnjës. Prandaj, produktet natyrore të pasura me sheqerna natyralë (kryesisht glukozë, fruktoza dhe një sasi të vogël saharoze) mund dhe duhet të hahen, pasi sheqernat konsumohen në procesin e sintezës së qumështit.
Ju nuk mund të hani qepë, hudhër, rrepkë dhe ushqime të tjera pikante dhe pikante, pasi ato ndikojnë negativisht në erën dhe shijen e qumështit të gjirit, dhe fëmija mund ta refuzojë atë. Masat paraprake të tilla janë të panevojshme, pasi studimet kanë vërtetuar se një ushqim i tillë jo vetëm që nuk e detyron fëmijën të heqë dorë nga qumështi i nënës, por ndonjëherë, përkundrazi, stimulon oreksin e fëmijës. Në fund të fundit, shija e qumështit, si dhe përbërja e tij, nuk është konstante dhe është e vështirë të "befasosh" një foshnjë me një ndryshim në shijen ose erën e ushqimit që është e natyrshme për të. Pra, nëse trupi juaj kërkon produkte të tilla, mos refuzoni, por, si në çdo gjë, dini kur të ndaloni.
Një nënë vegjetariane duhet të heqë dorë nga dieta gjatë ushqyerjes me gji. Nuk është e nevojshme të refuzoni nëse dieta e një nëne të tillë do të përmbajë një sasi të mjaftueshme të proteinave bimore, për shkak të konsumit të drithërave dhe bishtajoreve. Ushqimi i përditshëm i një nëne vegjetariane duhet të përmbajë domosdoshmërisht vajra vegjetale të parafinuara, të tilla si vajrat e lulediellit dhe ullirit, të pasura me acide yndyrore të pangopura të nevojshme për zhvillimin e plotë të foshnjës. Nëse, përveç mishit, një grua ende nuk ha produkte të qumështit, është e rëndësishme të rimbushni rezervat e kalciumit duke marrë komplekse të vitaminave dhe mineraleve që përmbajnë kalcium, i cili është i nevojshëm për dhëmbët dhe kockat e fëmijës. Sa i përket vitaminave, pothuajse të gjitha ato janë të pranishme në ushqimet bimore, me përjashtim të vitaminës B12, burimi i së cilës është ushqimi i kafshëve (mishi, të brendshmet, e verdha e vezës së pulës, djathi). Ju gjithashtu duhet të kujdeseni për konsumin e kësaj vitamine sepse nëse mungesa e saj nuk vërehet tek nëna, atëherë kjo nuk do të thotë që gjithçka është në rregull tek fëmija. B12 grumbullohet në mëlçi, dhe mungesa e tij mund të gjendet edhe disa vjet pas një diete vegjetariane. Mungesa e kësaj vitamine shkakton atrofi të muskujve tek foshnjat, një rënie në nivelet e hemoglobinës. Duke rimbushur mungesën e të gjitha substancave që mungojnë në ushqimet bimore, një nënë vegjetariane do të përfitojë edhe në krahasim me nënat e zakonshme, pasi qumështi i saj do të jetë më miqësor ndaj mjedisit. Në fund të fundit, shumica e ndotësve gjenden në yndyrë, përmbajtja e së cilës në bimë nuk është aq e lartë sa në produktet shtazore.

Lista e produkteve potencialisht të rrezikshme

Pse është akoma më e përshtatshme të flasim për produkte potencialisht të rrezikshme? Gjë është se është e pamundur të përcaktohet paraprakisht nëse produkti do të jetë vërtet i dëmshëm për foshnjën për disa arsye:

askush nuk e di saktësisht se si ky ose ai përbërës ushqimor do të transformohet në trupin e nënës;
nuk dihet me siguri në çfarë forme, përqendrimi dhe cilat përbërës specifikë do të qarkullojnë në gjakun e nënës;
nëse këto përbërës do të jenë në gjendje të depërtojnë në qumësht përmes barrierës së qumështit të gjakut dhe sa prej tyre do të jenë atje;
nëse do të ketë një reagim ndaj përbërësve që kanë depërtuar në qumështin e gjirit nga ana e trupit të foshnjës.

Disa grupe produktesh konsiderohen potencialisht të rrezikshme.

Rregullat për përdorimin e produkteve potencialisht të rrezikshme

Ju nuk duhet të përfshini ushqime potencialisht të rrezikshme në dietë që nga ditët e para të ushqyerjes me gji. Midis gjakut dhe qumështit, ekziston pengesa e përmendur më parë hemato-qumësht, e përfaqësuar nga lactocytes - qelizat që veshin alveolet e gjëndrës së qumështit nga brenda. Në ditët e para pas lindjes, ka boshllëqe midis tyre që lejojnë më lirshëm, por pas disa ditësh ato fillojnë të mbyllen, dhe ka më pak substanca që depërtojnë lirshëm në qumësht. Bestshtë mirë që të mos konsumoni ushqime potencialisht të rrezikshme në tre muajt e parë të jetës së një fëmije.

E rëndësishme! Bestshtë mirë që të mos konsumoni ushqime potencialisht të rrezikshme në tre muajt e parë të jetës së një fëmije.

Edhe nëse alergjenët ushqimorë do të hyjnë herë pas here në trupin e fëmijës së bashku me qumështin, numri i tyre do të jetë i parëndësishëm, gjë që do të ndihmojë që gradualisht të mësoheni me ta dhe në të ardhmen të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e reaksioneve alergjike ose të zvogëlojë manifestimet e tyre. Pajtohuni që kjo i ngjan një lloj vaksinimi alergjie për një fëmijë.

E rëndësishme! Një produkt që mund të shkaktojë një reaksion alergjik duhet të përjashtohet nga dieta për një muaj dhe reagimi i foshnjës duhet të monitorohet. Nuk rekomandohet të hiqni plotësisht një produkt të tillë nga menuja e një nëne gjidhënëse. Sasi të vogla të alergeneve ushqimore në qumështin e gjirit ndihmojnë foshnjën të përshtatet me to dhe në të ardhmen të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e reaksioneve alergjike ose të zvogëlojë manifestimet e tyre.

Në çdo rast, nëse fëmija ka një reaksion alergjik, nëna duhet të përpiqet të kujtojë se cilin prej ushqimeve potencialisht të rrezikshme ka ngrënë. Për këto qëllime, është e përshtatshme të mbani një ditar ushqimi në mënyrë që të jetë e dhimbshme të mos mbani mend se çfarë keni ngrënë. Një produkt që mund të shkaktojë një reaksion alergjik duhet të përjashtohet nga dieta për një muaj dhe reagimi i foshnjës duhet të monitorohet. Nuk rekomandohet të hiqni plotësisht një produkt të tillë nga menyja e një nëne pleqsh, përkundrazi, pas një muaji duhet të përpiqeni ta prezantoni përsëri. Kjo e bën më të lehtë për foshnjën që të përshtatet me alergjenin përmes qumështit të gjirit. Shpesh shkaku i skuqjes nuk është një produkt, por alergjenë të tjerë rreth fëmijës (produkte kozmetikë, pluhur larës, pluhur, lesh). Përveç kësaj, shumë fëmijë të moshës tre javëshe shpesh kanë puçrra hormonale tek të sapolindurit, të manifestuar me skuqje në fytyrë. Ato nuk varen fare nga dieta e nënës dhe kalojnë një muaj e gjysmë. Shtë e rëndësishme të mbani mend nëse të afërmit tuaj janë alergjikë ndaj ndonjë ushqimi dhe përpiquni të shmangni konsumin e konsiderueshëm të tyre. Nëse nuk ka reaksione alergjike ndaj ushqimit në familje, atëherë mund të hani gjithçka, por jo në të njëjtën kohë dhe rastësisht, por gradualisht, në mënyrë që nëse fëmija zhvillon një reagim individual, burimi i tij është i qartë.

E rëndësishme! Kini kujdes nga ushqimet që janë alergjike ndaj dikujt në familjen tuaj.

Ushqimet e lejuara për ushqyerjen me gji

Duke pasur parasysh faktin se, si të tillë, produktet e ndaluara, me përjashtim të alkoolit, nuk ekzistojnë, dhe është më e përshtatshme të flitet për produkte potencialisht të rrezikshëm, i gjithë kuptimi i të gjitha listave të produkteve të lejuara humbet. Në fund të fundit, rezulton se ju mund të hani gjithçka, duke respektuar vetëm kujdes me produktet potencialisht të rrezikshme. Sidoqoftë, jo të gjitha produktet janë njësoj të dobishme për thërrimet në rritje, dhe kur hani gjithçka, duhet t'i përmbaheni parimeve të një diete të shëndetshme. Çfarë konsiderohet një dietë e shëndetshme? Një dietë e shëndetshme është një dietë e ekuilibruar dhe e larmishme me produkte më të afërta me rajonin e banimit të nënës së fëmijës. Frekuenca e vakteve dhe mënyra e përgatitjes së tyre janë gjithashtu të rëndësishme. Prandaj, ju duhet të hani të paktën tre herë në ditë me dy ushqime të lehta dhe të përpiqeni të hani ushqim të avulluar, të zier dhe të pjekur. Falë një përpunimi të tillë, produktet do të mbajnë një maksimum të substancave të dobishme dhe absorbohen më mirë, por nëse thjesht ktheheni nga brenda, për shembull, nga peshq të zier ose të avulluar, atëherë është më mirë ta hani atë në formën në të cilën ju janë mësuar me. Ndonjëherë nuk ndërhyn në dëgjimin e dëshirave të trupit të tij, pasi vetëm ai e di me siguri se çfarë i duhet foshnjës më së shumti në këtë moment.

Ushqime të shëndetshme për ushqyerjen me gji

Orizi, misri, hikërror, si të gjitha drithërat, janë baza e një diete të shëndetshme, pasi ato përmbajnë karbohidrate të ngadalta, të cilat janë të mira për trupin dhe krijojnë një ndjenjë të ngopjes për një kohë të gjatë. Por në rastin e drithërave (grurë, thekër, elb), duhet pasur kujdes pasi ato janë ushqime potencialisht të rrezikshme për shkak të rrezikut të alergjisë ndaj glutenit.
Produktet e qumështit të thartuar me yndyrë të ulët pa aditivë ushqimorë - kefir, qumësht i pjekur i fermentuar, gjizë, qumësht i thartuar duhet të jenë të pranishëm në dietë çdo ditë, pasi ato përmbajnë kalcium në një formë lehtësisht të tretshme. Nuk rekomandohet të konsumoni qumësht të freskët, jo të thartë për shkak të rrezikut të alergjive.
Perimet dhe frutat kontribuojnë në funksionimin normal të zorrëve për shkak të fibrave, përmbajnë sheqerna lehtësisht të tretshëm (glukozë dhe fruktozë), vitamina, elementë gjurmë dhe antioksidantë. Por vetëm ato perime dhe fruta që rriten në të njëjtin vend ku jetojnë nëna dhe fëmija mund të konsiderohen të dobishme dhe të sigurta. Ekzotika mbart një rrezik në rritje të reaksioneve alergjike. Duhet të keni kujdes për perimet dhe frutat e kuqe, pasi ato i përkasin listës së ushqimeve potencialisht të rrezikshme.
Nga të gjitha llojet e mishit, shpendët dhe peshku do të jenë më të dobishmit. Por nëse ju ose fëmija juaj keni reaksione alergjike ndaj këtyre ushqimeve, atëherë mund të hani mish tjetër të ligët. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet peshkut detar, pasi ai përmban acide yndyrore të pangopura që mungojnë në ushqime të tjera.

Lista e ushqimeve me aktivitet të ndryshëm alergjik për nënat infermierore

Për të lundruar në produktet ushqimore sipas shkallës së rrezikut të tyre për foshnjën përsa i përket reaksioneve alergjike, më poshtë janë tre grupe ushqimesh.

Produkte shumë alergjike

havjar (i kuq dhe i zi), shumë lloje peshqish, fruta deti;
qumështi i lopës, produktet e qumështit të plotë, djathrat, produktet e djathit;
vezë;
mish të tymosur, ushqim të konservuar, turshi;
ushqime pikante, pikante, të kripura;
mish shpendësh (me përjashtim të mishit të pulës dhe gjelit të detit);
perime të kuqe dhe portokalli (domate, kunguj, panxhar, speca, karrota), lakër turshi, lëpjetë, patëllxhan, selino;
perime pikante (rrikë, rrepkë, rrepkë);
manaferrat e kuq dhe portokalli (mjedra, luleshtrydhe, qershi, buckthorn), fruta (shegë, hurmë), si dhe ananas, rrush, pjepër, agrume;
fruta të thata dhe arra;
ëmbëlsira dhe produkte të pjekura;
pije të gazuara;
ushqime me aditivë dhe ngjyra ushqimore;
kërpudha;
mjaltë, çokollatë;
kafe, kakao;
ushqime ekzotike.

Produkte me aktivitet të mesëm

drithëra (grurë, thekër);
mish (mish derri, mish kali, qengji);
manaferrat (boronicat e kuqe, rrush pa fara e zezë dhe e kuqe, shalqini, boronica), frutat (banane, pjeshkë, kajsi);
perime (bishtajore, speca jeshil).

Produkte të ulëta alergjike

produkte të qumështit të fermentuar (kos, qumësht i pjekur i fermentuar, kefir, gjizë, djathë feta, kos pa aditivë);
viçi dhe pule të ziera, të pjekura, të ziera, të ziera në avull;
disa lloje të peshqve të detit (hake, levrek, merluc);
të brendshmet (veshkat, gjuha, mëlçia);
perime dhe zarzavate të bardha dhe jeshile (spinaq, marule, majdanoz, lakër të bardhë, lulelakër, lakër Brukseli, lakër Pekini, brokoli, kopër, rrepë, tranguj, kungull i njomë, kungull, patate);
drithëra (oriz, elb margaritar, bollgur);
luledielli, ulliri, gjalpi;
manaferrat e bardhë dhe të gjelbër, frutat (patëllxhanët, rrush pa fara, dardha, mollë, qershi);
ujë mineral jo të gazuar dhe çaj të dobët.

Në kontakt me

Një nënë e dashur gjithmonë kujdeset për shëndetin e fëmijës së saj. Çfarë është më e rëndësishme për një të porsalindur? Një nga pikat e rëndësishme është zgjidhja e problemit - çfarë mund të hajë një nënë gjidhënëse gjatë gjidhënies, sepse së bashku me qumështin ajo do t'i kalojë foshnjës si përbërës të dobishëm të dietës së saj, dhe jo aq shumë.

Shkarkoni listën e ushqimeve (çfarë mund të hani dhe çfarë nuk mund të hani) —

Bëni dhe mos bëni gjatë ushqyerjes me gji

Para së gjithash, duhet të përgatiteni - muaji i parë i ushqyerjes me gji nuk do t'ju ndihmojë as dietën më të rreptë - foshnja përshtatet me botën e jashtme, për të ngrënë përmes stomakut, jo kordonin e kërthizës, kështu që ndonjëherë ai mund të ketë gaz, dhimbje barku të zorrëve ose diarre. Ju nuk duhet të keni frikë nga kjo - fëmija shumë shpejt do të mësohet me kushtet e reja, dhe pastaj do të jetë e mundur që gradualisht të futni produkte të reja në dietën e nënës.

Ju mund të mbani një ditar ushqimi për të ndjekur reagimin e fëmijës suaj ndaj një ushqimi. Shkruani ushqimet që hani dhe sjelljen e fëmijës tuaj çdo ditë.

Një listë e shkurtër e produkteve të lejuara

Perimet... Sigurohuni që ta ngrohni, në fillim të përmbaheni nga ngrënia e tyre e gjallë. Piqni, ziejini, ziejini. Lëngjet e shtrydhura të freskëta janë në dispozicion pas një muaji. Pas tre, shtoni perime të freskëta në menu. >>>
Frutat... Shmangni rrushin, agrumet, mangon, papaja, avokado, luleshtrydhet dhe mjedrat. Vetëm mollë të pjekura, përpiquni t’i qëroni. Ju mund të hani banane pa frikë. Lëngjet e shtrydhura të freskëta janë në dispozicion pas një muaji. Pas tre - mund të prezantoni një frut të ri brenda dy ditësh, shikoni reagimin e foshnjës. >>>
Ju mund të hani pothuajse të gjitha drithërat, ato ndihmojnë në tretje, dhe ato janë mbushëse dhe përmbajnë shumë lëndë ushqyese. Përveç qullit të menjëhershëm.
Supa të ndryshme në supë me perime.
Mish ne hamë veçmas nga të gjitha produktet dhe vetëm të ligët.
Djathë.
Mish shpezësh.
Produktet e qumështit mund të hyni brenda një jave - kefir, qumësht i pjekur i thartuar (është më mirë ta përdorni, është më i butë se kefir), gjizë, kos, kos.
Zieni peshk (det, lumë), piqem me perime. ()
Vezë ju gjithashtu mund të hani, por mbani mend se ky është një alergjen.
Bukë mund të hahet në sasi të vogla me aditivë të tillë si krunde.
E ëmbla nuk duhet të merret me vete, megjithatë, mund të përdorni fruta të thata, biskota, biskota, tigan.
Gjalpë dhe vaj perimesh.
Krisur i thatë, biskota, marmelatë, marshmallow, marshmallow (pa çokollatë).
Çajra të dobët të gjelbër dhe të zi, kafe të dobët, pije frutash, komposto, çajra bimorë me nenexhik, trumzë dhe rigon, ujë mineral akoma.
Pas një muaji, gradualisht mund të futeni në meny borscht, salcë kosi, arra, pije frutash, reçel.

Pas gjashtë muajsh, mund të hani mjaltë, erëza të ndryshme bimore, bishtajore, ushqim deti... Gjithashtu gjatë kësaj periudhe mund të hani makarona, djathë, fruta dhe perime të stinës(kjo është e rëndësishme, vetëm për sezonin!).

Shënim për nënat!

Përshëndetje vajza) Unë nuk mendova se problemi i strijave do të më prekte, por gjithashtu do të shkruaj për të))) Por nuk ka ku të shkojë, kështu që po shkruaj këtu: Si u shpëtova nga strijat pas lindja? Do të jem shumë i lumtur nëse metoda ime do t'ju ndihmojë edhe ju ...

Përveç kësaj, duhet të dini për produktet e ndaluara, përdorimi i të cilave është rreptësisht i ndaluar për të gjitha nënat pleqsh. Para së gjithash, këto janë:

Alkooli.
Çokollatë, disa ushqime të ëmbla - produkte të pjekura, veçanërisht me shtimin e ngjyrave dhe zëvendësuesve të ndryshëm.
Kafe dhe çaj, përmbaheni nga kjo të paktën gjashtë muajt e parë. Më vonë mund t'i përdorni, por vetëm të një cilësie të lartë, kafe - të pjekur mirë, çaj të pjekur, jo në qese. KUJDES! Përjashtim bëjnë çajrat e veçantë, të ashtuquajturit, të cilët përfshijnë kopër, qimnon, balsam limoni, anise - çajra të tillë të qumështit të gjirit.
Necessaryshtë e nevojshme të përmbahen nga produktet gjysëm të gatshme, nga produktet me ruajtës dhe ngjyra artificiale, mund të përdoren vetëm produkte me cilësi të lartë dhe të freskëta.
Pijet e gazuara gjithashtu duhet të hidhen - ato nuk do të sjellin ndonjë përfitim as për foshnjën dhe as për nënën.
Hudhra, qepët dhe ushqime të tjera pikante.
Nga mishi i tymosur, sallamet, peshku.
Nga mishi yndyror dhe sallo.
Nga bishtajoret dhe buka e zezë.
Nga lakra turshi, rrepkë, rrepkë, djathëra të fermentuar (suluguni, djathë feta, Adyghe), salcice, proshutë.
Nga frutat ekzotike.

Lindja e një foshnje është ndoshta një nga ngjarjet më të lumtura në jetën e një gruaje. Dhe çdo nënë dëshiron t'i japë fëmijës së saj gjithçka më të mirë. Dhe sigurisht, ai përpiqet të bëjë më të mirën për të ndjekur pothuajse të gjitha këshillat dhe rekomandimet për kujdesin dhe veçanërisht ushqimin e thërrimeve. Sidoqoftë, është e rëndësishme të kuptohet se cilat janë vërtet përfituese dhe cilat mund të jenë të dëmshme.

Për shembull, shpesh nënat e reja përballen me rekomandime të tilla si: "Ushqejeni fëmijën sipas regjimit, jo më shumë se një herë në tre orë, mos e ushqeni shumë!", "Zëvendësoni një pjesë të ushqyerjes me ujë!" Nga kanë ardhur frika të tilla, a janë të justifikuara, a është e mundur të ushqehet me tepri një foshnjë me gji? Le të përpiqemi ta kuptojmë.

Në vitet e fundit, Organizata Botërore e Shëndetësisë sipas së cilës fëmijët e shëndetshëm ushqehen vetëm me gji mund të shtojnë në muajt e parë të jetës nga 500g në 2000g në muaj. Kështu, një rritje prej 500g dhe 2 kg është absolutisht normale. Përveç kësaj, ushqyerja me gji është një faktor që zvogëlon rrezikun e obezitetit dhe sëmundjeve të tjera endokrinologjike në moshën e rritur.

Pse na thuhet kaq shpesh për ushqyerjen e tepërt të mundshme? Përsëri, kjo duket se ka ardhur nga ushqimi i shisheve.

Një fëmijë duke thithur një shishe nuk mund të rregullojë shpejtësinë e rrjedhjes së ushqimit në të. Mbi të gjitha, mjafton të shtypni thithin e shishes ose edhe thjesht ta ulni me vrimë poshtë në mënyrë që lëngu të derdhet. Një fëmijë i vogël thjesht nuk është fizikisht në gjendje të kontrollojë shpejtësinë e rrjedhjes kur ushqehet nga një shishe. Dhe, përveç kësaj, duke pasur parasysh shkallën e lartë të rrjedhjes, ai nuk ka kohë të kuptojë se është i ngopur, dhe, si rregull, ha më shumë sesa ka nevojë.

Kur ushqehet me gji, foshnja mund të ndryshojë shkallën e gjirit dhe kështu të rregullojë shkallën e rrjedhjes së qumështit. Me një ushqyerje me gji të matur më gjatë, impulset nervore nga muret e stomakut kanë kohë për të arritur zonat e trurit përgjegjëse për ndjenjën e urisë dhe ngopjes, fëmija ndjen në kohën e duhur se është i ngopur, dhe ose ndalon thithjen ose ndryshon shkalla e thithjes, për shembull, për të fjetur.

Ndryshe nga ushqyerja me formulë, ushqyerja me gji nuk kërkon ndonjë interval midis gjidhënies. Mbi të gjitha, qumështi i nënës është ushqimi më natyral për një fëmijë, nuk mbingarkon traktin gastrointestinal të foshnjës, përmban enzima dhe baktere probiotike që kontribuojnë në tretjen dhe asimilimin e vetvetes.

Mos harroni se ushqyerja me gji është një proces i natyrshëm dhe natyra synonte që ajo të ishte e këndshme dhe e dobishme për foshnjën dhe nënën. Besojini intuitës tuaj, ndjeni foshnjën dhe shijoni mëmësinë tani, foshnjat po rriten kaq shpejt!

Bondartseva Galina, mjek, konsulent për rojet

Në kohët sovjetike, rregullat për ushqyerjen me gji u vendosën nga mjekësia. Nënat e reja u mësuan paraprakisht të lanin gjinjtë para ushqyerjes, mundësisht me ujë të zier; pas ushqyerjes, është e nevojshme të lëshoni qumësht në një gji të zbrazët. Supozohej se do ta ushqente foshnjën në mënyrë rigoroze në orë të caktuara, pavarësisht nëse fëmija po qante apo flinte. Të gjitha këto momente e bënë një mundim kujdesin për një fëmijë. Tani këto rregulla janë rishikuar.

Më parë, nënat e reja këshilloheshin t'i ushqenin fëmijët e tyre në mënyrë rigoroze në kohë, edhe nëse një orar i tillë nuk ishte i përshtatshëm për foshnjën.

Organizata Botërore e Shëndetit (OBSH) vetëm në fillim të këtij shekulli bëri një deklaratë se vetëm qumështi i gjirit është absolutisht i padëmshëm për një fëmijë nën 2 vjeç. Kjo tezë është shumë e rëndësishme, pavarësisht zhvillimit të mjekësisë. Qumështi i gjirit formon imunitetin e foshnjës, promovon zhvillimin e trurit dhe sistemit nervor.

Falë OBSH-së, politika e trajnimit të personelit mjekësor në maternitete ka ndryshuar. Mjekët, këshilltarët dhe infermierët u trajnuan në teknikat e ushqyerjes me gji. Foshnja filloi t'i jepet nënave në gjysmën e parë pas lindjes, plus, nëna dhe foshnja në spital janë në të njëjtin repart. Një grua pas lindjes mund të kërkojë informacion nga stafi, por disa këshilla për nënat duhet të lexohen paraprakisht.

Kur supozohet ushqyerja me gji, ekspertët japin këshilla për një nënë pleqsh për të gjitha çështjet që i shqetësojnë. Këshilla më e madhe është të ndaloni shqetësimet. Ka gra që kanë shumë qumësht, ka nga ato që kanë pak. Në rastin e dytë, është e nevojshme të zbatohen metoda për të rritur sasinë e qumështit të prodhuar. Si ta bëni këtë do të përshkruhet më poshtë. Laktostaza dhe çarjet në thithat nuk shfaqen gjithmonë. Nëse shfaqen, ata thjesht duhet të shërohen.

Edhe nëse nuk ka qumësht të mjaftueshëm, nuk duhet të nxitoni për ushqim shtesë - pothuajse gjithmonë ekziston një mundësi për të rritur vëllimin e laktacionit

Edhe gjatë shtatzënisë, duhet të përshtateni me ushqyerjen me gji, duke shijuar këto mendime. Imagjinoni një foshnjë të shtrirë në krahët tuaj, duke ju prekur me duar të vogla, duke marrë një thith në gojën e tij. Bisedoni me nënat e tjera që ushqejnë fëmijën me gji. Lexoni literaturë speciale. Shikoni programet e Dr. Komarovsky. Mos harroni se vetëm 3% e grave nuk mund të ushqejnë me gji. Pjesa tjetër ka nevojë vetëm për dëshirë, dhe gjithçka do të jetë mirë. Asnjë arsye - trashëgimia e pafavorshme, tiparet anatomike të strukturës së gjirit, sëmundjet, nuk janë një arsye për të refuzuar të ushqeheni.

Si të rrisni sasinë e qumështit të gjirit?

Ky artikull flet për mënyrat tipike të zgjidhjes së pyetjeve tuaja, por secili rast është unik! Nëse doni të dini nga unë se si ta zgjidhni problemin tuaj të veçantë - bëni pyetjen tuaj. Fastshtë e shpejtë dhe falas!

Pika e parë është zgjedhja e një spitali të maternitetit. Shtë e nevojshme të zgjidhni një institucion në të cilin nënat, pas lindjes, vendosen menjëherë në stomak dhe gjoks të foshnjës.

Trupi i një gruaje, pas kontaktit me një të porsalindur, shkakton mekanizmin e laktacionit. Ndërsa gruaja nuk prodhon qumësht, por kolostrumi është një produkt shumë i dobishëm për foshnjën. Transferon imunitetin nga nëna tek fëmija, përmban vitamina, minerale, proteina, yndyrna dhe karbohidrate.

Pas lindjes, një grua përjeton tension nervor. Ajo shqetësohet për foshnjën, mendon se ka shumë pak kolostrum për të ushqyer fëmijën. Kjo eshte e gabuar. Substancat e përfshira në kolostrum janë mjaft të mjaftueshme për të kënaqur nevojat e foshnjës në të gjitha substancat e dobishme. Në asnjë rast mos filloni të ushqeni të porsalindurin me formulë qumështi, përndryshe ai do të mësohet të marrë lehtësisht ushqim nga thitha dhe do të refuzojë të thithë gjirin. Qumështi do të vijë në 2-3 ditë. Mos nxitoni gjërat.

Një nga mënyrat efektive për të përmirësuar laktacionin është përdorimi i përgatitjeve të një përbërje natyrale të bazuara në pelte mbretërore të bletëve. Për shembull, ilaçi Apilak Grindeks, i cili përmban 10mg pelte natyrore mbretërore, do t’i sigurojë trupit të gjitha vitaminat e nevojshme dhe makro dhe mikroelementet për të ruajtur vitalitetin dhe ndihmën gjithëpërfshirëse të trupit. Përmban të njëjtat substanca të vlefshme si qumështi i gjirit: proteina, yndyrna, karbohidrate, një grup vitaminash (A, C, B1, B2 B3, B5 B6, B12, E, K, acid folik), makro dhe mikroelementë (kalcium, hekur) , fosfor, zink, magnez, natrium, kalium).
Apilak Grindeks është vërtetuar klinikisht se është efektiv në trajtimin e hipogalaktisë duke stimuluar butësisht sekretimin e qumështit tek gratë që vuajnë nga ky problem.

Cilat janë rregullat që duhen ndjekur?

Pamja e vjetër e sterilitetit të thithkës së nënës po rishikohet. Për më tepër, mjekët modernë besojnë se nuk mund të lani gjinjtë tuaj me sapun ose xhel. Thithkat janë shumë delikate dhe mund të plasen nga sapunët që thajnë lëkurën tuaj. Mendoni edhe për erën - foshnja do ta njohë nënën nga aroma, dhe nëse ajo nuhas të njëjtin sapun si të tjerët, ai nuk do ta njohë atë, ai do të shqetësohet dhe mund të refuzojë të japë gji. Ka kuptim të lani gjinjtë tuaj jo më shumë se 2 herë në ditë me ujë të ngrohtë pa sapun.

Përdorimi i gjelbërimit shkëlqyes dhe dezinfektantëve të tjerë për të lubrifikuar thithkat mund të çojë në lëkurë të thatë dhe thyerje të thithkave. Mishrat janë të veshura me një lubrifikant natyral që i mbron ata nga ndikimet e jashtme. Mos e lani me ujë me sapun.

Nëse e ushqeni foshnjën dhe ai qan pas 1-2 orësh, jepini përsëri gjirin. Ai mund të mos ketë ngrënë plotësisht herën e fundit. Shtë e nevojshme të ushqeni fëmijën me kërkesën e tij të parë dhe të mos i përmbaheni orarit. Një foshnjë, natyrisht, mund të qajë për një arsye tjetër - një pelenë të lagur, një dhimbje barku ose diçka tjetër, por uria është shkaku më i zakonshëm i të qarit.

Mos e ndërprisni aromën e gjirit të nënës, e cila është e njohur dhe e njohur për foshnjën, me erën e mprehtë të sapunit ose xhelit të dushit.

Sa shpesh duhet ta ushqeni fëmijën tuaj?

Bebet thithin në mënyra të ndryshme, varësisht nga forca dhe karakteri i tyre. Ka fëmijë që thithin gji në mënyrë aktive dhe hanë shpejt. Të tjerët thithin ngadalë dhe pushojnë periodikisht. Ditët e para gruaja ushqen fëmijën shumë shpesh. Një regjim zhvillohet gradualisht - një vakt çdo 1.5-2 orë. Nëna dhe fëmija duhet të vijnë në një regjim të tillë vetë, pa e kufizuar me forcë numrin e ushqyerjes.

Mos e hiqni fëmijën nga gjiri kur ju duket se është ngopur. Në fillim, foshnjat shumë shpesh thithin nënën e tyre edhe sepse ushqyerja është një mënyrë që ai të komunikojë me personin më të afërt. Ndërsa thith gjirin, ai qetësohet dhe mund të bjerë në gjumë.

Nuk ka nevojë të mësoni një foshnjë të porsalindur. Në rrugë, është e përshtatshme t'i jepni një biberon në mënyrë që të mos shkojë në shtëpi dhe të mos ushqehet me gji. Ky zakon, megjithatë, nuk e rrit laktacionin, ndryshe nga ushqyerja me gji. Sa më shumë që foshnja thith gjirin me gji, aq më shumë stimulohet laktacioni. Kur një pjesë e ushqyerjes zëvendësohet me një bedel, qumështi i gruas gradualisht zhduket. Lidhja psikologjike midis foshnjës dhe nënës është gjithashtu e pranishme vetëm gjatë ushqyerjes me gji. Dummy nuk krijon një lidhje të tillë.

Një bedel është më shumë një masë urgjente sesa një ilaç, kështu që duhet të përdoret shumë rrallë.

Kur është e nevojshme Shprehja?

Nëse nëna ndjek rregullat e mësipërme, nuk ka nevojë të shpreh gjoksin. Më parë, kur nëna ushqeu fëmijën me orë, gjoksi ishte i mbushur me qumësht të padeklaruar. Ai duhej pompuar. Kur një i porsalindur ushqehet me gji sipas kërkesës, nuk ka mbetur qumësht i tepërt. Foshnja, si të thuash, bën një urdhër për një sasi të caktuar qumështi - sa ha këtë herë, e njëjta sasi do të arrijë tjetrën. Kur shprehni pasi të keni ushqyer herën tjetër, do të vijë më shumë qumësht sesa foshnja është në gjendje të hajë. Kjo mund të çojë në laktostazë.

Shprehja çon në një shqetësim tjetër. Qumështi i trashë, i cili përmban laktazë, hiqet nga gjiri. Kjo enzimë zbërthen sheqerin e pranishëm në qumështin e lëngshëm të nënës. Kur ushqehet, foshnja do të marrë pjesën e lëngshme të qumështit me një sasi të madhe sheqeri. Ky sheqer do të hyjë në zorrë, gjë që mund të shqetësojë jashtëqitjen. Kur keni nevojë të pomponi:

Nëna është larg shtëpisë për një kohë të gjatë, një e afërme tjetër do të duhet të ushqejë të porsalindurin me qumësht nga një shishe (ju rekomandojmë të lexoni :). Për këtë, nëna ruan qumështin e gjirit paraprakisht.
Gruaja prodhon shumë qumësht dhe gjinjtë ngurtësohen. Ekziston rreziku i mastitit.
Laktacioni zvogëlohet, nëna nuk është në gjendje t'i sigurojë foshnjës qumësht. Kjo ndodh kur foshnja nuk ndihet mirë dhe ka pak forcë për të thithur nënën në mënyrë aktive.
Për shkak të sëmundjes së gruas, kërkohej trajtim me ilaçe të ndaluara për foshnjën. Në këtë rast, ato pompohen për të ruajtur laktacionin derisa nëna të shërohet.

Pozicionet e të ushqyerit

Sa shpesh duhet të ndryshoni gjinjtë gjatë gjidhënies? Kjo duhet të bëhet jo më shumë se një herë në 2 orë. Vetëm me këtë taktikë, foshnja do të marrë të dy llojet e qumështit - të lëngët dhe të trashë.

Në mënyrë që qumështi të mos ngecë, është e nevojshme të ndryshoni pozicionin e foshnjës gjatë ushqyerjes. Praktika thotë se aty ku pushon mjekra e foshnjës, qumështi vjen prej andej. Ndryshimi i pozicionit është një parandalim i shkëlqyer i mastitit.

Kur mbërtheni në gji, kushtojini vëmendje zonës ku thithja është kapur nga foshnja. Ai duhet të marrë në gojën e tij jo vetëm thithin, por edhe zonën përreth tij - areola. Buzët e tij do të jenë, si të thuash, të kthyera nga jashtë - me një kontroll të tillë, ushqyerja do të jetë e suksesshme. Nëse nuk e keni ndjekur kapjen e thithit, foshnja do të gëlltisë ajrin dhe barku i tij do të dëmtojë.

Problemi i kapjes së saktë të thithkës gjithashtu mund të ndikojë në shtimin e peshës së foshnjës - ai do të thithë më pak qumësht dhe pesha e tij do të mbetet prapa normës së moshës. Mjeku në klinikë ndonjëherë nuk ka kohë ose dëshirë të mendojë për konfiskimin e saktë të thithkës, ai do t'ju përshkruajë ushqime plotësuese me një formulë qumështi, dhe kjo do të çojë në një rënie të laktacionit.

Merrni foshnjën në krahët tuaj dhe silleni atë në gjoksin tuaj. Vendoseni thithin thellë në gojën e tij dhe mbajeni fëmijën fort. Në këtë pozicion, foshnja nuk gëlltit ajrin, ai dhe nëna e tij do të jenë të qetë.

Ka shumë pozicione për të ushqyer, por në secilën prej tyre fëmija duhet të kapë plotësisht areolën.

A ha foshnja mjaftueshëm?

Si e dini nëse fëmija juaj ka qumësht të mjaftueshëm? Metoda e pelenës së lagur do të ndihmojë këtu. Në ditët e para pas lindjes, foshnja urinon 5-6 herë në ditë. Gradualisht, ky numër rritet në 20-25 në ditë. Nëse fëmija juaj pees më pak se 6 herë në ditë, ai ose ajo nuk po merr lëngje të mjaftueshme. Në këtë rast, duhet të kontaktoni pediatrin e rrethit për të shmangur dehidratimin e trupit të njeriut të vogël.

A duhet t’i jap ujë thërrimeve?

A kam nevojë të plotësoj foshnjën? Nëse foshnja ushqehet me gji, ai nuk ka nevojë për shtesë. Qumështi është 80% ujë. Heshtë heterogjene në strukturën e saj. Në fillim të ushqyerjes me gji, foshnja pi pjesën e lëngshme të qumështit, të cilën e pi. Pastaj qumështi bëhet më i trashë, i cili shërben si ushqim. Këto 2 lloje qumështi plotësojnë plotësisht nevojat e foshnjës tuaj për ushqim dhe pije. Nëse i jepni foshnjës ujë për të pirë, ai do të zërë një vëllim të caktuar në stomakun e tij, ai do të thithë nënën e tij më pak dhe laktacioni do të ulet.

A duhet të ushqehem natën?

Isshtë e nevojshme të ushqeni gji gjatë natës. Atshtë në këtë kohë të ditës që kur ushqehet në sasi të mëdha, prodhohet prolaktina - një hormon shumë i rëndësishëm. Prolaktina jo vetëm që promovon laktacionin, por gjithashtu stimulon sistemin imunitar, lehtëson dhimbjen dhe vonon ovulimin gjatë ushqyerjes me gji. Mami nuk mund të shqetësohet për të mbetur shtatzënë kur fëmija i parë është shumë i vogël (ju rekomandojmë të lexoni :).

Kështu që nuk është e vështirë për nënën të ngrihet, të marrë fëmijën nga krevat fëmijësh dhe kështu me radhë, është më mirë ta vendosni fëmijën në shtrat me ju. Kur kthehet, nëna mund t'i japë vetëm gji dhe të flejë. Në të njëjtin shtrat me prindërit e tij, foshnja ndihet e mbrojtur dhe shpejt qetësohet. Nëse nuk jeni të kënaqur duke fjetur me foshnjën tuaj, vendoseni krevatin e tij në mënyrë që ai të jetë pranë jush. Hiqeni ndarjen midis jush dhe foshnjës tuaj. Atëherë nëna do të jetë në gjendje ta marrë fëmijën në shtratin e saj vetëm gjatë ushqyerjes.

Kur të prezantoni ushqime plotësuese?

Merrni kohën tuaj me futjen e ushqimeve plotësuese. Deri në gjashtë muaj, një fëmijë mund të kalojë mirë me qumështin e nënës. Pas 6 muajsh, ushqimet plotësuese mund të futen në mënyrë që fëmija të njihet me shijet e ndryshme të ushqimit. Ushqimet plotësuese nuk duhet të zëvendësojnë ushqyerjen me gji. Qumështi i nënës është shumë më i shëndetshëm se çdo pure perimesh. Me plotësimin e hershëm të ushqimeve me pure të perimeve për fëmijë, qumështi i nënës gradualisht zëvendësohet me produkte të tjera, më pak të dobishme.

Çfarë duhet të hajë një nënë gjatë laktacionit?

Një dietë e ekuilibruar e shëndetshme për një nënë pleqsh është shumë e rëndësishme për laktacion aktiv.

Ushqimi i gruas duhet të mendohet paraprakisht (ju rekomandojmë të lexoni :). Shumë substanca nga ushqimi dhe ilaçet kalojnë në qumështin e nënës dhe mund të dëmtojnë foshnjën. Disa ushqime shkaktojnë alergji, dhe medikamentet janë të dëmshme. Ju nuk keni nevojë të përshkruani trajtim për veten tuaj - kjo duhet të bëhet nga terapisti, duke marrë parasysh situatën tuaj.

Nënat duhet të eliminojnë ushqimet alergjike nga dieta e tyre. Mos hani perime dhe fruta të kuqe dhe portokalli. Shtë e nevojshme të përjashtoni mishin e tymosur, turshitë, ushqimet pikante dhe yndyrore nga dieta. Ju nuk duhet të hani ushqim deti, arra, mjaltë, çokollatë.

Shtë e nevojshme të kufizohet përmbajtja në dietën e nënës të ushqimeve që shkaktojnë fermentim. Ata nuk do të dëmtojnë nënën, dhe fëmija do të ketë një dhimbje barku. Këto përfshijnë lakër, rrush, rrepkë, rrepkë, çokollata dhe ëmbëlsira të tjera.

produkte të qumështit të fermentuar;
oriz, hikërror, bollgur;
perime dhe fruta të verdha dhe jeshile;
supa perimesh;
mish i ligët;
bukë gruri të fortë.

Produktet e qumështit të thartuar janë të shkëlqyera për një nënë gjidhënëse

Sa për të ushqyer fëmijën?

Deri në cilën moshë duhet ta ushqeni fëmijën tuaj? Shumë gra besojnë se është e mjaftueshme për të ushqyer deri në moshën 1 vjeç. Kjo është e gabuar - mund të ushqeheni deri në 2 ose 3 vjeç. Në një vit, foshnja merr shumë produkte të tjera, por nuk po nxiton të heqë dorë nga gjiri. Thithja e gjirit të mamit e qetëson atë. Duke ndaluar ushqyerjen me forcë, ju po traumatizoni fëmijën tuaj psikologjikisht, dhe kjo do të ndikojë në shëndetin e gjëndrave tuaja të qumështit. Prisni që fëmija të heqë dorë nga qumështi i gjirit vetë.

Disa gra ushqehen me gji për më gjatë se kohëzgjatja e zakonshme, por mjekët po i inkurajojnë në mënyrë aktive që ta bëjnë këtë.

A duhet të jetë zvjerdhja e nënës gjatë sëmundjes?

Kur nëna është e sëmurë, mos e ndërprisni foshnjën. Bisedoni me mjekun tuaj për ilaçet që mund të merrni gjatë ushqyerjes. Nëse një nënë merr një ftohje sezonale, vetëm ushqyerja me gji do ta shpëtojë fëmijën nga infeksioni. Së bashku me qumështin e gjirit, ai do të marrë antitrupa që do të luftojnë infeksionin. Në rast infeksioni, foshnja do të ftohet shumë më lehtë.