Pro dhe të këqijat e Solariumit: Rreziku i Tan Artificial. Vizitoni Solarium: Pro dhe Cons

Një udhëtim në dhomë me diell do t'ju furnizojë një pjesë të mirë të ultravjollcë. Nën ndikimin e saj në trup, Vitamina D do të jetë më aktive, të ashtuquajturat hormon i gëzimit dhe lumturisë - endorfinë, e cila gjithashtu i bën kockat më të forta. Megjithatë, rrezet e llambave mund të dëmtojnë shëndetin e tyre.

Rrezet, të quajtura UVA, depërtojnë në shtresa të thella të lëkurës, dehidrating atë, e cila provokon plakjen e parakohshme, pamjen e rrudhave dhe kontribuon në zhvillimin e neoplazmave - nga moles banale në melanoma dinake. Natyrisht, procese të tilla lindin jo nga kjo minutë, por zhvillohen me kalimin e kohës. Më shpesh kjo ndodh për dy arsye.

1. Pajisje embossed

Në dhomë me diell nuk duhet të shpëtojë. Gjithkush është i lirë Ka një arsye - ndoshta nuk ka ndryshuar më llambat ose i bleu ato tashmë më parë në përdorim. Mos harroni, burimi i llambës është vetëm 540 orë, dhe është pothuajse e pamundur të kontrolloni veprimin e pajisjeve të prapambetura. Prandaj, duke vendosur për të vizituar dhomë me diell, sigurohuni që të siguroheni se si llampat janë zëvendësuar prej kohësh në të. Nga rruga, llampat e reja gjithashtu kërkojnë qasjen e duhur - për të bie në diell nën to është e nevojshme më pak se ajo që vihet në llojin tuaj të lëkurës.

2. Përdorimi analfabetë i Solariumit

Nëse dëshironi të merrni një ngjyrë të pasur, të merrni pjesë në dhomë me diell deri në maksimum një herë në javë. Nëse qëllimi juaj është një hije e lehtë e artë, vetëm dy herë në muaj. Sidoqoftë, shpenzoni në dhomë me diell jo më shumë se 5-7 minuta në seancë.

Olga kozelskaya, kozmetolog babor

Në mënyrë që lëkura të fitojë një ngjyrë të freskët dhe natyrore, është e mjaftueshme për të vizituar dhomë me diell 1-2 herë në muaj. Udhëtime të shpeshta në dhomë me diell mund të çojnë në:

formimi i pigmentimit;

rrudhat e parakohshme;

dehidrimi i lëkurës së fytyrës dhe trupit;

cikli menstrual i dëmtuar;

efektet, për shkak të shkeljes së funksionit të veshkave dhe limfostikut.

Kur solarium është kundërindikuar

Para se të shkoni në dhomë me diell, duhet të siguroheni që trupi juaj të mos e dëmtojë atë. Prandaj ...

Le menjanerritni në një dhomë me diell, nëse jeni të prerë, keni marrë një anginë ose grip. Përmbahuni nga llambat e lehta të paktën 14 ditë pas procedurës së peeling, mesoterapia, trajtimi operacional.

Refuzojnga kjo metodë e tan, nëse lëkura ka një tendencë të pigmentimit, si dhe në disa sëmundje. Për shembull, nëse funksioni i gjëndrës tiroide është thyer, mastopati, mioma, polipet, cysts janë zbuluar, ose ka një numër të madh të moles në trup. Solarium është i rrezikshëm dhe gjatë 12 javëve të para të shtatzënisë për shkak të rrezikut të mbinxehjes së përgjithshme.

Tan në kohën tonë u bë një shenjë e prestigjit, dëshmi se një person mund të përballojë pushimin e tij në një klimë me diell edhe në dimër. Megjithatë, nuk është e nevojshme të shkoni në vendet tropikale në të gjitha, ju thjesht mund të shkoni në seancën në dhomë me diell

Në të njëjtën kohë, jo të gjithë e dinë se me ndihmën e një dhomë me diell, ju nuk mund të përmirësoni vetëm pamjen, por gjithashtu të zgjidhni disa probleme shëndetësore. Megjithatë, vetëm nëse jeni përdorni siç duhet diellin artificial.

Pluses e Solarium

№1. Solarium ultravjollcë Vepron në lëkurë më me kujdes se sa dielli. Në aparatin për solariume moderne, përdoret një kombinim me kujdes i balancuar dhe i kontrolluar i rrezeve të valëve të ndryshme. Llambat moderne nuk lëshojnë rreze të dëmshme për lëkurën, dhe raporti i dobishme mund të rregullohet duke përdorur instrumente. Rrezatimi ultravjollcë shkakton prodhimin në lëkurën e vitaminës D, përgjegjëse për shkëmbimin e kalciumit në trup.

Rezultat. Trupi ushqyer me vitaminë D në një kohë kur mungon ndjeshëm, përmirëson gjendjen e indeve të eshtrave dhe nyjeve. Studimet e shkencëtarëve amerikanë kanë treguar se rrezet ultravjollcë të Aktit të Solariumit në shkëmbimin e kalciumit në trup me 70% në mënyrë më efikase se pritja e vitaminës D në kapsula. Në shumë gra, pasi vizituan një dhomë me diell, dhimbjet në fushën e këmbëve dhe mbështetësit shpesh kalojnë, gjendja e dhëmbëve është përmirësuar.

№2. Rrezet e diellit, të cilat imitojnë ndriçimin e diellit, prek jo vetëm lëkurën. Nën ndikimin e saj në tru, prodhohet serotoni - një hormon i kënaqësisë që përmirëson gjendjen shpirtërore dhe rrit rezistencën e stresit. Dhe jo vetëm. Studimet e mjekëve të Shoqërisë Mbretërore Angleze kanë treguar se serotonin është i përfshirë në rregullimin e ciklit menstrual: është veçanërisht shumë në trup në kohën e ovulacionit, i cili përkon me gjendjen më të ngritur emocionale të gruas. Një mënyrë artificiale për të marrë këtë hormon është e pamundur, përmbajtja e saj në produktet ushqimore është e papërfillshme. E vetmja dalje është më e lehtë.

Rezultat. Me ndihmën e Solariumit në muajt e dimritlargohuni nga disponimi në depresion, sulmet e dëshirës së paarsyeshme, përkeqësimi i sindromës premenstrual, nervozizmi, lodhja në mëngjes, kur ju duhet të ngriheni me një errësirë \u200b\u200btë plotë jashtë dritares. Probleme të tilla mund të zgjidhen me një shëtitje të përditshme në reklinim ose në park, por duhet një orë e gjysmë në mëngjes, madje edhe në mot me diell. Dhe nëse shpenzoni orë të shkurtra në transport ose në zyrë, përveç kësaj, jetoni në një qytet të madh industrial, ku aerosols dhe pluhuri janë ndërhyrë me rrezet e diellit, vetëm me diell do të ndihmojë.

Foto nga: globallokpress.com

№3. Statusi imunitar i trupit është gjithashtu i varur drejtpërdrejt nga dielli - të tilla si ne jemi të ndezur! Kthehu në vitet '60, mjekët gjermanë dhe anglezë paraqitën një hipotezë se nën ndikimin e rrezeve ultravjollcë në gjak, përmbajtja e oksigjenit rritet, dhe rrezatimi ultravjollcë filloi të përmirësojë gjendjen e femrës. Dëshmitë shkencore moderne sugjerojnë se qelizat mbrojtëse nën ndikimin e ultravjollcë po bëhen më aktive, përmbajtja e tyre në trup rritet. Përveç kësaj, imuniteti rritet për shkak të ndikimit të dritës në tru: sistemet e saj rregullatore që menaxhojnë duke përfshirë imunitetin fillojnë të punojnë më thjesht.

Rezultat. Pas rrjedhës së solariumit, ju do të mendoni se nuk është më subjekt i ftohjeve të rastësishme, dhe gjatë flakës së gripit, ju mbani performancën. Përveç kësaj, zësia dhe letargjia zhduken, ndjenja e gravitetit të plumbit në muskujt në mëngjes ose pas një operacioni të shkurtër.

№4. Lehta tan është gjarpërues i lëkurës, flokët e vegjël në këmbë djegin dhe bëhen të padukshme. Megjithatë, në një nivel më të thellë, rrezet ultravjollcë kanë një efekt pozitiv në epidermë, duke përmirësuar furnizimin me gjak dhe furnizimin me energji elektrike të qelizave në të gjitha shtresat e lëkurës. Me pimples të lehta, rrezatimi në dhomë me diell largon inflamacionin, duke ndaluar riprodhimin e baktereve.

Rezultat. Lëkura pushon të jetë i mërzitur nga detergjentët e zakonshëm - lëkurë, armë, duke fryrë në fytyrë dhe duart kalojnë vetë, pa përdorimin e kremrave dermatologjike. Megjithatë, pimples të vogla zhduken, megjithatë, në rastet e inflamacioneve të forta të gjëndrave dhjamor, skuqja e lëkurës mund të përkeqësohet edhe më shumë.

№5. Rrezet e diellit, duke vepruar si një faktor relaksues, të paktën 15% zvogëlon presionin dhe zvogëlon përmbajtjen e kolesterolit dhe sheqerit në gjak prej 1.5-1.7 herë. Efekti pozitiv po rritet pas 3-4 procedurave.

Rezultat. Pas vizitat në Solarium Ju do të vini re se ata janë bërë shumë më pak të bezdisshëm, më pak dhimbje koke, dhe përpjekjet tuaja për të ulur peshën e tyre më në fund të kurorëzuar me sukses.

Të këqijat e Solariumit

№1. Nëse jeni përdorur për trajtimin e ndonjë sëmundjeje, aplikoni sulfadimexin dhe bishpetol, si dhe tetraciklin dhe doxycycline, madje edhe në rast të çrregullimit të ftohtë dhe të zorrëve, ju duhet të braktisni vizitat në dhomë me diell në këtë kohë: këto barna ndryshojnë ndjeshmërinë ndaj rrezet e diellit. Pilula hormonale, duke përfshirë kontraceptivët, gjithashtu nuk vlen të kombinohen me dhomë me diell.

Ka ilaçe të veçanta për të rritur ndjeshmërinë ndaj rrezatimit - Beroxane, Puvalen, ammifurin, të cilat përdoren për disa lezione të lëkurës. Nëse keni nevojë për to, ju duhet të prisni për fundin e kursit të trajtimit para se të shkoni në dhomë me diell.

№2. Është e pamundur të vizitoni solariun me ndjeshmërinë e rritur të lëkurës ndaj ultravjollcë. Në këtë rast, një reaksion real alergjik po zhvillohet: një skuqje mund të shfaqet në lëkurë, të përkeqësohet mirë.

№3. Shumë sëmundje të lëkurës mund të ndryshohen nën ndikimin e rrezeve. Jo për të mirë. Në këtë rast, ultravjollcë vepron si një ilaç aktiv dhe i paverifikuar.

№4. Unadiation UV është kategorikisht e ndaluar me ndonjë problem me gjëndrën tiroide, e cila është natyra e "fshehtë" nga efektet e diellit dhe në të cilën hija nga mjekra gjithmonë bie.

№5. Fakti është se rrezet ultravjollcë mund të prodhojnë "prishje" në qeliza të ndryshme të trupit, duke çuar në shtete paraprake. Në të njëjtën kohë, ajo luan një rol jo aq shumë rrezatim të ndonjë organi, sa shuma e tërë e ultravjollës, e cila do të perceptohet nga organizmi. Prandaj, mjekët nuk janë të rekomanduar për të përdorur dhomë me diell në mastopathy, ndjenjat e gravitetit dhe dhimbjen e gjoksit.

http://www.aif.ru/health/article/59452.

Njeriu dielli jep dritë, të ngrohtë dhe tan. Megjithatë, dhurata e fundit e natyrës, njerëzit nuk janë të mjaftueshëm. Përndryshe, për të mos shpjeguar rëndësinë moderne të solariumeve.

Pas krijimit të një "dielli artificial", të gjithë njerëzit, dhe kryesisht seksi femra vetëm u çmendur. Dëshira për të pasur lëkurën e tanned ndodh në 99% të grave. Çfarë është kjo e duhur? Riddle, si thelbi i një gruaje vetë. Por ende ekziston një opinion publik për këtë rezultat.

Tan në dhomë me diell: pro dhe kundër

Njëri prej tyre është një tan - ky është një haraç për të modës dhe një lloj prestigj. Një tjetër mendim ndalon në mendimet se është vetëm një përgatitje për një udhëtim në det, në mënyrë që të mos duket "voronen e bardhë". Epo, natyrisht, e gjithë kjo është bërë për një selfie të bukur nga turistik.

E gjithë kjo vorbull e interesit reduktohet në një dëshirë - të jetë edhe më e bukur dhe të ndryshojë nga masa e përgjithshme. Por nëse kjo dëshirë është e sigurt për të pasur një tan artificial, vetëm 1% e grave janë konceptuar.

Artificial Tan, si dhe të zakonshme (natyrore), nuk është gjithmonë një efekt pozitiv për lëkurën dhe shëndetin në përgjithësi. Për t'i lënë pas dore dhe për të marrë një tepricë ultravjollcë në të dyja rastet është e pasigurt. Cili është ky rrezik, dhe cilat përfitime do të shpjegojnë avantazhet dhe kundrat e listuara të vizitave në dhomë me diell.

Pluses të një dhomë me diell.

1. Sistemi imunitar bëhet më i fortë. Ultraviolet aktivizon qelizat mbrojtëse dhe rrit numrin e tyre. Rreziqet reduktohen për të marrë infeksione virale. Veçanërisht e dobishme, rezulton të vizitojë dhomë me diell gjatë periudhave të mungesës së aktivitetit diellor.

2. Rrezet e sallarit e shtypin shtetin depresiv. Kjo është për shkak të prodhimit të serotoninës (gëzim hormonal).

3. Marrja e një rrezeje të sheshtë. In vivo, për të marrë të njëjtin efekt, jo një ditë qëndrimi në nxehtësinë e rraskapitur do të kërkohet.

4. Solarium mbart një efekt shëndetësor dhe kozmetik për lëkurën. Për të shtypur ekzemë, psoriasis, puçrra fytyre dhe probleme të ngjashme të lëkurës, në të cilën ajo ka zgjeruar tepër poret, Solarium është një zgjidhje për problemin. Nën ndikimin e rrezeve të saj të poret e ngushta.

5. Stimuluar prodhimin e vitaminës D. Është një vitaminë vitale, në sajë të së cilës kalcium dhe fosfor në trup është absorbuar. Ata, nga ana tjetër, forcojnë muskujt, kockat, kontribuojnë në shërimin e Akademisë Ruse të Shkencave.

6. Ekziston një efekt pozitiv në fuqinë tek meshkujt. Rrezet ultravjollcë stimulojnë prodhimin e testosteronit (hormon mashkullor), i cili është vetëm përgjegjës për aftësinë për të intercom.

7. Proceset metabolike aktivizohen, qarkullimi i gjakut. Rezultati është ngritja e përgjithshme e tonit të trupit.

Edhe me vizitat e duhura: intensiteti dhe kohëzgjatja e seancave, dhomë me diell nuk do të jetë gjithmonë një procedurë e favorshme. Ekziston edhe një negativ, të cilin ai nuk mban më pak përfitim.

Të këqijat e Solariumit.

1. Dhe mund të përkeqësojë gjendjen në disa sëmundje të lëkurës, për shembull, dermatiti. Ju nuk duhet të merrni pjesë në dushin me diell dhe njerëzit me freckles, spote rodimed. Rastet e inflamacionit të kanaleve në lëkurë vërehen, tranzicioni i tyre në kist, tumor. Shmangni kancerin e mundshëm të lëkurës do të ndihmojë apelimin në një dermatolog që do të këshillojë ose të ndalojë një vizitë në dhomë me diell.

2. Ka plakje më intensive të lëkurës. Ultraviolet thahen lëkurën, për shkak të asaj që bëhet e vrazhdë. Prandaj, një pjesë me një "shtrat diellor" nuk ia vlen.

3. Kur përdorni ilaçe ka rreziqe të ndërlikimeve. Disa droga (BiSpetol, Tetracycline dhe të tjerë) bëjnë lëkurën e ndjeshme, dhe çdo ndikim aktiv në të mund të shkaktojë një efekt anësor, për shembull, skuqje.

4. E keqe ndikon në shtatzëninë dhe laktacionin. Në këto periudha, dhomë me diell është vetëm e rrezikshme, sepse sfondi hormonal i grave ndryshon nga ekspozimi i saj.

Argumentet në favor të djegieve diellore artificiale

Sinteza e vitaminës D.

Përgatitja e lëkurës deri në verë

Që në dhomë me diell ne marrim rrezet e dozës ultravjollcë, trupi ynë u mësohet gradualisht, pa përjetuar stres. Për disa seanca, lëkura bëhet e artë, dhe kur shkojmë në pushime në det, rrezikojmë më pak në diellin e Jugut. Natyrisht, kjo nuk anulon nevojën për të përdorur kozmetikë sunscreen dhe vetëm në 11-00 dhe pas 17-00.

Përfitojnë me sëmundjet e lëkurës

Solarium është i dobishëm për sëmundjet e tilla të lëkurës si. Pas disa vizitave në dhomë me diell, lëkura është pastruar ndjeshëm. Vërtetë, në këtë rast, dermatologët këshillojnë para se Solarium të nënshtrohen një kurs të terapisë PUV, e cila është një trajtim i kombinuar duke përdorur rrezet e ultravjollcëve të gjatë dhe ilaçe. Pas përfundimit të puu-terapisë, ju mund të filloni të vizitoni dhomë me diell për të bërë gjurmët e mbetura pas.

Argumentet kundër Solariumit

Formimi i varësisë

Sot është e njohur dhe më shumë se një herë provuar se dhomë me diell shkakton një varësi të veçantë të drogës të krahasueshme me cigare dhe alkoolike. Ky fenomen mori emrin e Tanorexia. Karakteristikat e tij karakteristike mund të jenë situata e mëposhtme: pa goditur një sesion tjetër, një person është nervoz, i zemëruar, gjendja e tij përkeqësohet. Shumica e pjesës tjetër të kësaj çrregullimi po kalojnë njerëz nën moshën 30 vjeç. Ekspertët pajtohen se është e nevojshme të trajtohet nga Tanorexia, dhe jo vetëm me ilaçe, por edhe psikoterapi.

Photostty

Dr Shkencat e Katia Varna, kreu i Laboratorit të Hamburgut Nivea Sun shpjegon se spektri i rrezatimit në dhomë me diell nuk duket si rrezatimi natyral diellor. Për të arritur shpejt një efekt për rrezitje të rrezitje, të veprojë në bazë të llojit të rrezatimit ultravjollcë A (UVA), e cila përdoret në doza të mëdha. Këto rreze depërtojnë në lëkurë më të thellë se rrezet e tipit B (UVB), dhe kanë një efekt negativ në kolagjenin dhe elastin - proteinat kryesore strukturore të lëkurës që janë përgjegjëse për të rinjtë e lëkurës. Si rezultat, procesi i parakohshëm është aktivizuar, rreziku i rrudhave dhe shfaqja e radikalëve të lirë rritet, dhe rreziku i reaksioneve alergjike rritet.

Zhvillimi i Melanomës

Pas shumë vitesh të hulumtimit, specialistët arritën në përfundimin se përdorimi i llambave ultravjollcë rrit rrezikun e melanomës. Të dhënat më të fundit shkencore konfirmojnë se 75% e të rinjve nën moshën 30 vjeç janë subjekt i rrezikut më të madh, të cilat janë vizituar rregullisht nga dhomë me diell. Gjithashtu, ekspertë nga Universiteti Albany arritën në përfundimin se vizitat shumë të shpeshta në dhomë me diell mund të shkaktojnë shkelje në sisteme të ndryshme të trupit të njeriut.

Pigmentim

Marrja e barnave hormonale, për shembull, kontraceptivët, dhe disa mjete dhe antibiotikë, me dhomë me diell duhet të jenë veçanërisht të kujdesshëm. Rrezet UVA mund të shkaktojnë njolla në sipërfaqen e lëkurës. E njëjta vlen edhe për gratë shtatzëna: një ristrukturim hormonal që ndodh gjatë kësaj periudhe në trup, rrit rrezikun e Chloasma, të ashtuquajturit. Pigmentimi i grave shtatzëna.

Pamja e akneve

Pavarësisht nga mendimi i përbashkët, dhomë me diell është më mirë të mos shkosh tek njerëzit me skuqje dhe inflamacion në lëkurë. Në fillim mund të duket se ka një efekt të dobishëm: nën ndikimin e rrezatimit ultravjollcë, lëkura lokale është e shtypur, fortësia zvogëlohet dhe inflamacioni zhduket. Megjithatë, ky efekt është i përkohshëm, dhe pas disa seancave ekziston një reagim i kundërt: puçrra fillon të shfaqet me një forcë të re dhe janë më pak trajtim. Solarium është treguar vetëm pas terapisë së akneve në mënyrë që të zvogëlojë vizionin e plagëve dhe plagëve të akneve.

Le të përmbledhim

Minuses Solarium ka më shumë se pluses. Megjithatë, të cilin shqetësohet nëse ciklet të përballet ose nëse është lodhur nga dimri dhe dëshiron më shumë diell, megjithëse artificiale. Këtu si me takë të lartë: të gjithë e dinë se janë të dëmshëm, por askush nuk prishet me ta. Një zgjidhje e arsyeshme është të minimizohet rreziku.

Së pari, është e nevojshme të pajtohemi me tabelën e vizitës së hartuar me komplot të një dhomë me diell: 1 herë në javë për 5-7 minuta.

Së dyti, është e nevojshme të përdoren fletë të veçanta për mbulimin e nipples, shkopin, plagët e freskëta dhe plagët e thurura, si dhe mbulojnë ato vende në lëkurë në të cilat ka një rrjetë pigmentim ose vaskulare.

Së treti, është e nevojshme të bie dielli në syze mbrojtëse, të ngjiteni shkëlqimin dhe të vendosni një balsam hidratues në buzët.

Dy zgjidhje për zgjatjen e tan:

1. Për tanin rezulton të jetë më i errët dhe vazhdoi në trup më të gjatë, është e nevojshme të pini karrota, kajsi dhe lëngje kungull. Për të forcuar efektin, ju mund të shtoni 1-2 pika limoni, portokalli ose vaj esencial tangerine në një gotë. Lëngu është më i mirë për të pirë përpara një sesioni artificial të Tan.

2. Përdorni kozmetikë të veçantë për solariume, dhe jo vetëm para seancës, por edhe pas. Ai kontribuon në zhvillimin e melaninës dhe moisturizes lëkurën.

Ju do t'ju tregojë të gjitha pro dhe kundër të diellit në dhomë me diell dhe diell

Tan nuk është vetëm i dëmshëm, mund të jetë i dobishëm! Me përfitime domethënëse për rrezitje më shumë se dëm. Megjithatë, për gjithçka në rregull.

Dielli, duke përfshirë origjinën artificiale, është një akuzë për gëzimin dhe një pjesë të endorfineve të tilla (hormonet e lumturisë) të rëndësishme për ne. Për disa arsye, me ardhjen e verës dhe më vonë duke vizituar një dhomë me diell në dimër ne ndjehemi shumë më të mirë.

Rrezet e diellit excites një numër të madh të proceseve në trup, si dhe metabolizmin. Por është shumë e rëndësishme për të mos e kapur shkopin, sepse është e mundur të aktivizoni tumoret e kancerit për t'u aktivizuar dhe kancerin. Për këtë arsye, gjatë diellit, është e nevojshme të përdoren kremra të veçanta të sunscreen, dhe ndër të tjera, mjetet e sigurisë për thithat, buzët, flokët.

Mos harroni se për nën diell dhe në krem \u200b\u200bsolarium - të veçantë, për të mos u mbuluar me njolla, mos i ngatërroni ato! Tan është ngarkesa në lëkurë: doza e fituar e diellit është e detyruar që të mësohet dhe të zbulojë një ngjyrë tërheqëse. Për këtë arsye, sesioni për rrezitje nuk rekomandohet të përdorë scrubs.

Për të njëjtën arsye, nuk ka kuptim që të bie dielli shpesh dhe për një kohë të gjatë. Për shembull, procedurat për rrezitje në dhomë me diell prodhojnë më shpesh një ditë më vonë, dhe shumë më mirë - një herë në çdo 7 ditë, dhe sunbathing në diell është shumë më i mirë deri në orën 11.00 dhe më vonë 16.00, sepse dielli nuk është aq i nxehtë.

Tan mund të jetë i dobishëm për puçrra, psoriasis, ekzemë, dermatit atopik dhe neurodimer, pasi i trajton këto plagë ose e bën më të lehtë për taninë e tyre. Por me një turmë të sëmundjeve tan kundërindikuar. Për shembull, heqja e tuberkulozit, diabeti, astma bronkiale me përkeqësime të shpeshta, njerëzit me sëmundje të mëlçisë dhe sëmundjet e gjakut nuk këshillohen. Nëse jeni diçka intensive të ngjashme, mënyra më e mirë për të përdorur tregjet e automjeteve.

Tan - shumë e bukur. Tan deklaron veten rreth lidhje me mirëqenien tuaj, dhe zbehja pranohet si një sëmundje. Për fat të mirë, nuk është aq e rëndësishme se si keni një tan - në dhomë me diell, në diell ose me mbështetje. Nëse nuk e keni arritur shkopin dhe prodhoni gjithçka të drejtë, tan do të bëhet tërheqës dhe i sigurt!

Si të ndaloni gjakderdhjen kur të pritet. Ndalimi i gjakderdhjes venoz