Sjellja e një gruaje gjatë shtatzënisë së hershme. Sjellja racionale e një gruaje të shëndetshme gjatë shtatzënisë

24.05.2019

Qëndrimi i një burri ndaj shtatzënisë së gruas së tij të dashur manifestohet në mënyra të ndryshme: kur njëri tronditet nga ndryshimet dhe nuk di si të reagojë, tjetri blen të gjithë literaturën tematike dhe njëkohësisht regjistron gruan e tij në gjimnastikë për gratë shtatzëna. . Cili duhet të jetë qëndrimi i burrit ndaj gruas shtatzënë?

Si me çdo gjë, moderimi është çelësi. Nëse burri i kushton pak vëmendje, atëherë gruaja shtatzënë do të fillojë të vuajë nga mungesa e tij. "Ai nuk më do mua", "ai nuk ka nevojë për mua dhe fëmijën" - për mendime të tilla tinëzare sulmojnë trurin e gruas në një situatë të tillë. Nëse një burrë, përkundrazi, përpiqet shumë për të krijuar rehati maksimale për të, atëherë ajo ndihet e kufizuar në liri, e privuar nga e drejta për të vendosur gjithçka vetë.

Pse sjellja e një gruaje ndryshon kaq shumë gjatë shtatzënisë?

Një nga arsyet kryesore janë ndryshimet hormonale. Trupi i gruas është rindërtuar plotësisht, ai fillon të funksionojë në një mënyrë të përmirësuar, që do të thotë se konsumon dy herë më shumë burime. Një grua lodhet më shpejt, gjë që shkakton nervozizëm.

Tani nëna e ardhshme mendon se nuk ka kthim prapa. Ajo humbet rininë dhe pakujdesinë e saj (sidomos nëse shtatzënia është e para) dhe për shumë vite ajo merr përsipër barrën e përgjegjësisë për personin e ardhshëm.

Prandaj një burrë duhet ta trajtojë gruan e tij shtatzënë me mirëkuptim të veçantë, ta ndajë këtë përgjegjësi me të, t'i japë asaj besimin se mbështetja dhe mbrojtja është gjithmonë aty, e cila gjithmonë do ta mbrojë dhe mbështesë atë.

Si ndihet një mashkull gjatë shtatzënisë së gruas së tij?

Në ata 9 muaj që natyra ka lënë mënjanë për formimin e fetusit, piqet jo vetëm ai, por edhe prindërit për atësinë dhe mëmësinë. Në librin e E. Burn “Lojërat që luajnë njerëzit” jepet një teori interesante, sipas së cilës shumë faktorë ndikojnë në personalitetin e një personi të ardhshëm.

Faktorët që ndikojnë në personalitetin e personit të ardhshëm:

gjendja emocionale e prindërve në ngjizje,
dëshira për të pasur një fëmijë
gjendja kur të dy prindërit mësuan për rimbushjen e ardhshme,
sjellja e të dy prindërve gjatë shtatzënisë,
në pritje të një fëmije të një gjinie të caktuar.

Për këtë arsye, është e rëndësishme të monitoroni sjelljen dhe qëndrimin tuaj ndaj situatës. Përsa i përket rehatisë psikologjike, është më e lehtë për një grua të pranojë dhe të durojë mendimin e shtatzënisë (tremujori i parë është më i vështiri), natyra për këtë dhe rindërton sfondin hormonal. Për një burrë, "perestrojka" nuk ndodh, që do të thotë se ia vlen të punoni për veten tuaj.

Ndodh që një burrë fillon të jetë xheloz për gruan e tij për fëmijën, ose më mirë, për barkun e saj. Sikur ajo mendon dhe flet për të më shumë sesa për burrin e saj të dashur.

Një burrë tjetër fillon të shqetësohet më shumë për mbështetjen materiale të familjes: sa e qëndrueshme është situata aktuale, nëse gjithçka do të shembet në një çast, nëse ai do të jetë në gjendje të kënaqë plotësisht nevojat e fëmijës së tij dhe të gjithë familjes.

Një pyetje tjetër që shqetëson një mashkull: "A do të jem një baba i mirë?" Një burrë dëshiron të jetë një shembull ideal për një fëmijë të ardhshëm, por ende nuk e di se si të sillet dhe çfarë të bëjë për këtë. Ne e zgjidhim këtë çështje me kohë, natyra në kohën e duhur do t'ju tregojë se si të silleni.

Këshilla për burrin e një gruaje shtatzënë:

Tashmë në javët e para, mos ngurroni të flisni me barkun, edhe nëse ai është ende i padukshëm. Përkëdheleni atë dhe kushtojini vëmendje.
Lexoni një libër ose shikoni një film për shtatzëninë. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni më shumë gjendjen e gruas suaj.
Mundohuni t'i tregoni të dashurit tuaj se shtatzënia e ka bërë atë edhe më të bukur dhe femërore.
Jepini asaj më shumë emocione pozitive: surpriza, shëtitje, vizita në shfaqje komedi në teatër.
Mundohuni të mos shikoni filma tragjikë, programe, raporte të lajmeve të krimit - më pozitive dhe të gëzueshme.
Edhe nëse gruaja shtatzënë ka shtuar peshë të tepërt, mos i tregoni për këtë. Është më mirë të ofroni të shkoni në një dyqan të veçantë dhe të përditësoni pak veshjet tuaja. Vetëm.
Mundohuni të mos insistoni në intimitet: gratë shtatzëna nuk janë gjithmonë të lumtura për këtë ide. Kjo është individuale.
Kujdes dietën tuaj. Një grua shtatzënë duhet të hajë sa më shumë ushqime bimore të shëndetshme. Do ta ketë të vështirë të hajë selino nëse i shoqi ha një këmbë të tymosur qengji para syve të saj. Prandaj, burri dhe gruaja duhet t'i përmbahen përafërsisht të njëjtës dietë.
Ndihmoni gruan tuaj me punët e shtëpisë. Detyrat e shtëpisë nuk janë aq të lehta sa duken në shikim të parë, dhe në gjendjen aktuale, aq më tepër.
Jini të durueshëm, sepse stereotipi se disponimi i një gruaje shtatzënë i ngjan një slitë është e vërteta më e pastër. Një sens humori do t'ju ndihmojë.
Debati dhe grindjet janë të padobishme për të tre. Mos harroni se nuk ka probleme që ju kushtojnë nervave, dhe në të ardhmen - shëndetin e fëmijës tuaj.
Mos urdhëroni gjininë e fëmijës. Kjo mund të bëhet një kompleks serioz psikologjik për një grua. Ajo do të mendojë në mënyrë të pavullnetshme se pasi të keni lindur "jo me urdhër", ju dhe fëmija nuk do të keni më nevojë për ju. Harroje "djalin që dua". Në formimin e personalitetit të fëmijës, nga rruga, kjo reflektohet gjithashtu negativisht. Ai ndjen se ka ardhur në një vend ku pritej dikush tjetër.
Mundohuni të mos e mësoni gruan tuaj "si ta bëjë atë siç duhet". Një grua e rritur zakonisht beson se ajo vetë di ta bëjë këtë. Është më mirë të rekomandoni pa vëmendje, të tregoni një mashtrim të vogël.
Sigurohuni që të merrni pjesë në diskutimin dhe blerjet e gjërave dhe sendeve shtëpiake për të porsalindurin. Po, është shumë e rëndësishme për ju të diskutoni se çfarë ngjyre duhet të jetë banja dhe cilët rrëshqitës janë më të mirë: me Mickey Mouse apo me ato me pika.

Nëse është e vështirë ose nuk ka kohë për këtë, përpiquni të ndihmoni në çdo mënyrë që mundeni. Për shembull, organizoni shpërndarjen e një krevat fëmijësh.

Si duhet të përgatitet burri për lindjen e fëmijës?

Si duhet të trajtojë një burrë një grua para lindjes dhe si të përgatitet për to? Qasuni me përgjegjësi zgjedhjes së një materniteti. Zgjidhni atë së bashku, pasi keni udhëtuar paraprakisht disa opsione. Zbuloni se çfarë mund të transferohet në spital dhe çfarë është rreptësisht e ndaluar.

Është e përshtatshme që burri të bëjë pushime për këtë periudhë. Është mirë që e gjithë familja t'i kushtohet herën e parë mbështetjes dhe kujdesit për njëri-tjetrin.

A duhet një mashkull të jetë i pranishëm në lindje? Vetëm nëse është një dëshirë e sinqertë reciproke. Nëse dikush dëshiron, dhe i dyti bën kompromise, duke shkelur veten, atëherë kjo nuk është plotësisht e saktë. Të gjithë duhet të jenë të rehatshëm. Një burrë thjesht mund të lexojë një lutje në mbështetje të gruas së tij të dashur, duke qenë jashtë derës së zyrës. Është e rëndësishme që ajo të dijë për të.

Mundohuni që të dy të besoni në më të mirën, të jeni mbështetja dhe mbështetja e njëri-tjetrit. Ajo e treta e familjes suaj, me të cilën nuk keni pasur ende mundësi të takoheni personalisht, do ta vlerësojë shumë një sjellje të tillë dhe do t'ju shpërblejë duke u rritur një person i lumtur, mirënjohës ndaj prindërve tuaj.

ÇFARË DUHET TË BËNI PËR TË MARRË SHTATZANË

TË FABIRËS PËR TY DHE FËMIJËN TUAJ?

Në mënyrë që shtatzënia të jetë një gëzim për ju dhe të vazhdojë pa probleme, duhet të plotësohen vetëm disa kushte:

1. Vizitat e rregullta te mjeku obstetër-gjinekolog, zbatimi i të gjitha rekomandimeve dhe emërimeve të tij;

2. mënyrën e duhur të punës dhe pushimit;

3. respektimin e higjienës personale;

4. ushqyerja racionale;

5. kryerja e ushtrimeve gjimnastike;

6. klimë e mirë psikologjike në familje, ndihmë nga familjarët tuaj;

7. një qëndrim pozitiv ndaj një rezultati të favorshëm të lindjes së ardhshme.

MËNYRA E PUNËS DHE PUSHIMIT

Një grua shtatzënë e shëndetshme mund të kryejë punë normale. Aktiviteti fizik i moderuar stërvit muskujt tuaj, aktivizon aktivitetin e organeve të brendshme dhe rrit tonin e përgjithshëm të trupit. Por nga puna e lidhur me qëndrimin e zgjatur në këmbë, me ngritjen e peshave, si dhe ekspozimin ndaj kimikateve, pluhurit, rrezatimit dhe faktorëve të tjerë që mund të dëmtojnë fëmijën, duhet të refuzoni. Ekziston një listë e punëve nga të cilat një grua përjashtohet ligjërisht gjatë shtatzënisë me një transferim në punë dhe pagesë më të lehtë. Udhëtimet e biznesit, puna jashtë orarit, puna e natës, fundjava dhe pushimet janë të ndaluara.

Është e padëshirueshme të bësh detyra shtëpie që kërkojnë përkulje të shpeshtë. Kur puna "sedentare" është e dobishme t'i vendosni këmbët në një stol ose të vendosni në një karrige, e cila do t'i mbrojë ato nga stanjacioni venoz i gjakut dhe zhvillimi i venave me variçe.

Gjatë shtatzënisë, mund të vëreni se lodheni shpejt,

ndjeheni të përgjumur. Gjumi i mirë është shumë i dobishëm si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj. Kohëzgjatja optimale e gjumit të një nate nuk është

më pak se 8-9 orë, edhe më mirë nëse gjeni mundësinë për një sy gjumë shtesë pasdite.

Gjatë kësaj periudhe, nevoja për oksigjen rritet shumë - tani është e nevojshme jo vetëm nga ju, por edhe nga foshnja e palindur, kështu që ajrosni dhomat, ecni më shumë në ajër të pastër. Është mirë nëse shëtitjet janë të shkurtra, por të shpeshta.

Një atmosferë e favorshme në shtëpinë tuaj është shumë e rëndësishme, pa konflikte dhe strese familjare. Me fillimin e shtatzënisë përkeqësohet perceptimi psikologjik i disa situatave që më parë ju kanë lënë indiferentë. Të afërmit tuaj, dhe veçanërisht burri juaj, duhet ta kuptojnë shumë mirë këtë dhe t'ju rrethojnë me vëmendje, kujdes dhe butësi.

Mos u shqetësoni nëse vëreni një rënie të interesit për kontaktin seksual: gjatë shtatzënisë, kjo është krejtësisht e natyrshme. Ritmi i marrëdhënieve seksuale do të varet nga gjendja shëndetësore e gruas. Jeta seksuale nuk rekomandohet në 2-3 muajt e parë të shtatzënisë për të shmangur abortin spontan dhe në 2 muajt e fundit për shkak të rrezikut të ndërprerjes së parakohshme dhe infeksionit të traktit gjenital të gruas.

Duhet të keni kujdes nga gripi dhe sëmundjet e tjera infektive.

Nuk lejohet pirja e duhanit dhe konsumimi i pijeve alkoolike.

Asnjë ilaç nuk duhet të merret pa recetën e mjekut. Por nuk ka nevojë të mendosh se çdo ilaç është i ndaluar gjatë shtatzënisë - ka thjesht ilaçe që mund të kenë një efekt të dëmshëm tek fëmija i palindur dhe të shkaktojnë defekte zhvillimore në trupin e tij. Çfarë ilaçesh dhe në çfarë doza të merren, vendos vetëm mjeku.

HIGJIENE PERSONALE

Veshja nuk duhet të kufizojë gjoksin dhe barkun. Madhësia e sytjena duhet të ndryshohet me rritjen e vëllimit të gjëndrave të qumështit. Në gjysmën e dytë të shtatzënisë, rekomandohet të vishni një fashë të veçantë. Këpucët duhet të jenë të rehatshme, me taka të gjera dhe të ulëta.

Kërkohet ndërrimi i shpeshtë i të brendshmeve dhe çarçafëve.

Kujdesi per trupin. Një nivel i lartë i hormonit progesteron shkakton një rritje të sekretimit të gjëndrave dhjamore të lëkurës. Merrni një dush të ngrohtë 2 herë në ditë, këshillohet të rruani flokët nën krahë. Nëse keni lëkurë të thatë, mund të përdorni një locion hidratues. Do t'ju duhet të hiqni dorë nga banjat e nxehta dhe vizitat në sauna - këto kënaqësi janë të rrezikshme, ato mund të çojnë në ndërprerje të parakohshme të shtatzënisë. Organet gjenitale të jashtme kërkojnë kujdes të veçantë - ato duhet të lahen disa herë në ditë. Në të njëjtën kohë, përpiquni të mos përdorni një avion dush të fortë në ngjitje.

Kujdesi oral dhe dentar. Rekomandohet të lani dhëmbët në mëngjes dhe në mbrëmje dhe të shpëlani gojën pas çdo vakti. Ekzaminimi i detyrueshëm nga dentisti dhe higjiena e zgavrës me gojë.

Përgatitja e gjëndrave të qumështit dhe thithkave për të ushqyer një fëmijë konsiston në larjen e tyre çdo ditë me ujë në temperaturën e dhomës, fërkimin e tyre me një peshqir dhe marrjen e banjove me ajër para se të shkoni në shtrat (lërini gjëndrat e qumështit të hapura për 10-15 minuta).

Nxirrni thithkat e sheshta ose të përmbysura me gishta të pastër 2-3 herë në ditë për 3-4 minuta, pasi i lyeni me një krem kozmetik.

Ushqimi i një gruaje shtatzënë ka një rëndësi të madhe për zhvillimin normal të fetusit dhe ruajtjen e shëndetit të nënës. Kequshqyerja çon në abort, ulje të peshës së fetusit dhe rrit shpeshtësinë e humbjes së fëmijëve pas lindjes.

Marrja e tepërt e ushqimit shkakton një rritje të peshës trupore të të porsalindurit, e cila nga ana tjetër e ndërlikon lindjen: kanali i lindjes dhe fëmija lëndohen.

Në gjysmën e parë të shtatzënisë, dieta e një gruaje nuk duhet të ndryshojë ndjeshëm nga ajo para shtatzënisë. Mund të lejoni pjata pikante dhe të kripura, me të përziera në mëngjes është më mirë të merrni ushqim të shtrirë. Çaji i fortë, kafeja, alkooli duhet të përjashtohen. Kufizoni ushqimet që shkaktojnë alergji: agrumet, çokollata, etj.

Gjatë shtatzënisë këshillohet rritja e marrjes së lëngjeve në 2 litra në ditë për të parandaluar infeksionet e traktit urinar. Pijet e acidifikuara janë të dobishme: lëngu i boronicës ose manaferrës, çaji i limonit, çaji i veshkave. Në shtatzëninë e vonë, sasia e pirjes duhet të reduktohet në 1200-1500 ml, kufizoni marrjen e kripës së tryezës në 5-8 g në ditë. Është e dëshirueshme që ushqimet e ziera ose të ziera të mbizotërojnë në dietën tuaj.

Me një rritje të masës së fetusit, mitra rrit nevojën për proteina deri në 120 g në ditë. Proteinat janë të pasura me mish, peshk, vezë, gjizë, qumësht, nga produktet bimore - bishtajore, lakër, hikërror, tërshërë. Në fund të shtatzënisë, duhet të kufizoni konsumin e mishit, veçanërisht të pjatave të skuqura, me kërpudha. Sasia e karbohidrateve nuk duhet të kalojë 500 g në ditë, dhe nëse gruaja shtatzënë është mbipeshë, 300 g. Këshillohet që të merrni karbohidrate në ushqime të pasura me fibra (bukë integrale, perime, fruta, drithëra). Nga java e 14 e shtatzënisë, është e nevojshme të reduktohet konsumi i ëmbëlsirave, ëmbëlsirave; sasia e sheqerit nuk duhet të kalojë 40-50g. Kompensimi për kostot e energjisë sigurohet nga yndyrnat, konsumi i tyre rritet, por nuk duhet të kalojë 85 g në ditë. Nga yndyrat bimore rekomandohen vajrat e lulediellit dhe të ullirit, nga kafshët - gjalpi dhe ghee. Mish qengji, sallo viçi, margarina nuk duhet të përfshihen në dietë.

Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet përmbajtjes së mjaftueshme të vitaminave në ushqim. Është mirë që të hani të paktën pesë racione me fruta dhe perime të freskëta gjatë gjithë ditës. Porcionet mund të jenë mjaft të vogla, si një mollë, një filxhan i vogël rrushi, ose dy lugë të mëdha sallatë frutash, ose një gotë (150 ml) lëng të freskët, ose disa zarzavate të çdo lloji, ose një filxhan sallatë perimesh. . Fibrat, të cilat janë të pasura me ushqime bimore, do të ndihmojnë në funksionimin e zorrëve tuaja.

Trupi i një gruaje shtatzënë ka nevojë për një sasi të madhe kalciumi, fosfori, hekuri, kështu që produktet e qumështit dhe ushqimet e pasura me hekur duhet të përfshihen në dietën e përditshme.

Edhe dieta më ideale nuk do të jetë në gjendje t'i japë trupit tuaj të gjitha vitaminat dhe mineralet që i nevojiten. Në konsultim me mjekun, është e nevojshme të merren komplekse vitaminash dhe mineralesh.

USHTRIME GJIMNASTIKE.

Gjimnastika higjienike tregohet në rrjedhën normale të shtatzënisë. Ai forcon muskujt e murit të përparmë të barkut dhe dyshemesë së legenit, gjë që lehtëson procesin e lindjes. Është e rëndësishme që ushtrimet të mos ju bëjnë të lodhur shumë ose të mos ju ngecni në frymë. Shmangni sportet që mund të shkaktojnë rënie ose mavijosje, të tilla si skijimi në vend ose hipur mbi kalë. Në të njëjtën kohë, çiklizmi i qetë nuk do t'ju dëmtojë, dhe ju mund të notoni pa asnjë dëm për shëndetin edhe deri në muajin e 9-të të shtatzënisë. Para se të zgjidhni ushtrimet gjimnastike, konsultohuni me mjekun tuaj. Komplekset e ushtrimeve ndryshojnë në varësi të kohëzgjatjes së shtatzënisë.

ÇFARË USHTRIME TË NEVOJTEN NË GJYSMËN E PARË TË SHTATZANISË?

Në 16 javët e para të shtatzënisë, qëllimi kryesor i gjimnastikës është t'ju mësojë frymëmarrjen e duhur dhe aftësinë për të tendosur dhe relaksuar muskujt tuaj; këto aftësi do të jenë të dobishme për ju gjatë lindjes.

Lloji i parë i frymëmarrjes është i ngadaltë dhe i thellë. Vendosini duart me gishta të shtrirë në anët e gjoksit dhe thithni

aq thellë sa duart ndjejnë sesi i gjithë gjoksi është mbushur me ajër. Më pas nxirreni ngadalë.

Lloji i dytë i frymëmarrjes është i cekët. Kryesisht përfshin pjesën e sipërme të gjoksit. Vendosni pëllëmbët mbi supet tuaja dhe përpiquni të merrni disa frymë të shpejta brenda dhe jashtë në mënyrë që duart tuaja të ndjejnë lëvizjen e shpatullave lart e poshtë. Ju do të keni nevojë për aftësinë për të kontrolluar frymëmarrjen gjatë lindjes.

Një teknikë tjetër që është e dobishme për ju për të zotëruar është relaksimi. Nëse mësoni të kontrolloni muskujt paraprakisht, atëherë do të keni një pushim të mirë midis kontraktimeve gjatë lindjes dhe do të mbroheni nga pushimet. Për t'u çlodhur plotësisht, imagjinoni një situatë që ju bën të ndiheni plotësisht rehat, si p.sh. të pushoni në plazh nën diellin e ngrohtë, të notoni në ujë të ngrohtë. Uluni rehat në një karrige me mbështetëse koke, vendosni duart tuaja të relaksuara në mbështetëse të krahëve dhe shtrini pak këmbët.

Së pari ju duhet të relaksoni muskujt e fytyrës - kryeni të ashtuquajturën "maskë relaksimi". Mbani ballin tuaj të relaksuar, ulni qepallat, ndaloni së shikuari nga brenda dhe poshtë, butësisht vendoseni gjuhën mbi dhëmbët e sipërm dhe lëreni nofullën e poshtme të bjerë pak. Pas disa përpjekjeve, kjo teknikë do të ketë lehtësisht sukses. Pasi të krijoni një "maskë relaksimi", relaksoni muskujt e pjesës së pasme të kokës dhe qafës, imagjinoni që krahët dhe këmbët tuaja të varen lirshëm dhe relaksohuni gjithashtu.

Mini-trajnimi për tension dhe relaksim sipas metodës Nikolaev-Lamaz kryhet shtrirë ose ulur:

1. Shtrëngoni vazhdimisht këmbët, viçat, kofshët, vithet, perineumin, duart, parakrahët, shpatullat, fytyrën. Në të njëjtën kohë, përqendrohuni në pjesën e trupit që po sforconi. Pastaj, në të njëjtën sekuencë, relaksoni muskujt, duke u përqëndruar në to.

4. Shtrëngoni këmbën e djathtë dhe krahun e majtë dhe relaksoni këmbën e majtë dhe krahun e djathtë, më pas bëni të kundërtën. Relaksohuni në një komandë të brendshme.

ÇFARË USHTRIME TË NEVOJTEN NË GJYSMËN E DYTË TË SHTATZANISË?

Në gjysmën e dytë të shtatzënisë, bëni ushtrime që do të rrisin fleksibilitetin e shtyllës kurrizore dhe nyjeve të legenit.

1. Uluni në gjunjë dhe mbështetuni në duar. Duke nxjerrë dhe harkuar shpinën, lëvizni legenin përpara. Pas disa sekondash, kthehuni në pozicionin fillestar, merrni frymë. Ky ushtrim jo vetëm që zhvillon lëvizshmërinë e legenit, por gjithashtu ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve të shpinës.

2. Duke u ulur, hapni këmbët larg. Pjesa e pasme duhet të jetë e drejtë, duart e lidhura përpara në nivelin e gjurit. Pa ngritur thembrat nga dyshemeja, shtyni ijet tuaja larg me bërryla. Ky ushtrim do të përmirësojë lëvizshmërinë e nyjeve të ijeve, do të forcojë muskujt e shpinës dhe ijeve.

3. Ulur në një karrige, tendosni dhe më pas relaksoni muskujt e perineumit,

përsërisni ushtrimin 10-15 herë. Mund ta bëni në këmbë, shtrirë ose ulur. Ky ushtrim forcon muskujt e legenit, gjë që është shumë e dobishme për ju gjatë lindjes.

Më shumë detaje rreth ushtrimeve që janë të dobishme për ju përshkruhen në faqen e internetit të "Kodit të Shëndetit dhe Jetëgjatësisë" - www.kzid.ru.

SI MUND TA BËNI MË LETË TË DORËZIMIT

Lindja e fëmijës është punë fizike, ndaj duhet të mësoni se si të kurseni energji. Nuk ka nevojë të kesh frikë nga dhimbja e lindjes: frika ndërhyn në rrjedhën e duhur të lindjes dhe mund të mësosh se si të menaxhosh paraprakisht kontraktimet e dhimbshme. Do të ndihmoheni nga zbatimi i disa rregullave të sjelljes gjatë lindjes.

POZICIONI I TRUPIT

Në fillim të lindjes, ndërsa kontraktimet janë ende të shkurtra dhe të rralla, ju mund të zgjidhni pozicionin e trupit që është më i rehatshëm për ju. Nuk duhet të shtriheni në shpinë për një kohë të gjatë, pasi në këtë pozicion fetusi shtrydh enët e mëdha të gjakut të nënës, duke zvogëluar rrjedhjen e gjakut në placentë. Në fazën aktive të lindjes, kur kontraktimet janë të shpeshta, përpiquni të ndryshoni pozicionin e trupit dhe shtrihuni më shumë në krah. Nëse mjeku ju lejon, ecni përreth, qëndroni, duke u mbështetur në një karrige, gjunjëzohuni, duke u mbështetur në duart tuaja. Kur një grua në lindje alternon midis ecjes dhe shtrirjes (alternohet midis një pozicioni aktiv të trupit dhe një pozicioni pushimi), lindja është më pak e dhimbshme.

Gjatë lindjes, koka e foshnjës shtyp fshikëzën e urinës dhe urina grumbullohet shpejt në të. Një flluskë e plotë, nga ana tjetër, parandalon që koka e foshnjës të zbresë në zgavrën e legenit. Kështu që përpiquni të urinoni çdo 2-3 orë.

RREGULLAT E FRYMËMARRJES

Aftësia juaj për të marrë frymë siç duhet ka një rëndësi të madhe për mirëqenien e fëmijës gjatë lindjes. Gjatë një tkurrjeje, kur mitra tkurret, ai merr më pak oksigjen dhe vuan nga kjo. Ndërsa kontraktimet janë të gjata dhe jo shumë të shpeshta, duhet të merrni frymë thellë në mënyrë që gjaku të jetë i oksigjenuar mirë. Kur kontraktimet bëhen më intensive, merrni disa frymëmarrje të thella në fillim të tkurrjes dhe me rritjen e saj, kaloni në frymëmarrje të cekët. Ndërmjet

Përpiquni të relaksoheni sa më shumë që të jetë e mundur.

TEKNIKAT E RELAKSIMIT

Gjatë lindjes, teknikat e relaksimit që tashmë e dini se do të vijnë në ndihmë. Përdorni formula për vetëhipnozë. Thuaji vetes: “Jam i qetë. Kontraktimet janë një shenjë e aktivitetit normal të punës. Gradualisht ato do të intensifikohen. Frymëmarrja ime është e barabartë dhe e thellë. Muskujt janë të relaksuar. Lufta ka përfunduar tani dhe unë do të pushoj”. Ndryshe nga keqkuptimi i zakonshëm, lindja nuk shoqërohet domosdoshmërisht me dhimbje; në rreth 20% të grave, ato janë pa dhimbje. Ka disa truke që do t'ju lejojnë të reduktoni ndjeshëm ndjenjën e tkurrjes.

PREJTJE ANESTETIKE GJATË RRETHIT.

1. Frymëmarrje e thellë dhe ritmike. Merrni frymë përmes hundës për një kohë të gjatë, nxirrni nga goja shkurtimisht, 16-18 herë në minutë.

2. Goditja e gjysmës së poshtme të barkut në formën e lëvizjeve të lehta tangjenciale me majat e gishtave. Lëvizjet e duarve bëhen nga mesi i barkut sipër gjirit jashtë dhe lart, duke u kombinuar me frymëmarrjen korrekte. Kur lëvizni përgjatë murit të barkut nga jashtë - thithni, në momentin që duart kthehen në pozicionin e tyre origjinal (përmes ajrit) - nxjerrni. Ndërsa forca e kontraktimeve rritet, gjesti bëhet më i gjerë, fryma bëhet më e thellë.

3. Shtypja e “pikave anestezike” kur jeni shtrirë në shpinë:

a) zgjatjet e kockës së krehrit të legenit (gjelbra iliake anterosuperior) në sipërfaqen e brendshme me gishtat e mëdhenj të të dy duarve, me pëllëmbën dhe katër gishtat e mbetur të vendosur përgjatë kofshës.

Lëvizjet e presionit dhe vibrimit kryhen gjatë tkurrjes njëkohësisht me frymëmarrje të thellë.

b) në qoshet e jashtme të rombit lumbal, për të cilin gruaja në lindje duhet të vendosë duart e saj të shtrënguara në grushte nën pjesën e poshtme të shpinës, me fytyrë nga sipërfaqja e pasme lart.

4. Masazhi i mesit kryhet në formën e fërkimit ose goditjes së tij në pozicionin e gruas në lindje në anën e saj ose në formën e lëvizjeve të vrullshme nga lart poshtë në pozicion ulur.

RREGULLIMI I AKTIVITETEVE TË TERHEQES.

Në fazën e dytë të lindjes, me fillimin e përpjekjeve, duhet të merrni frymë thellë, të mbani frymën dhe të shtyni derisa të ketë mjaftueshëm ajër në mushkëri. Për të forcuar përpjekjet, duhet të shtypni mjekrën në gjoks, të mbështetni këmbët kundër mbështetëseve, të tërhiqni dorezat (skajet) e shtratit drejt vetes me duar. Përsëriteni këtë teknikë për sa kohë që shtytja vazhdon. Nëse gjatë shtytjes arrini të shtyni 3 herë, shtytja do të jetë më efektive. Por kur fillon të shfaqet koka e foshnjës, përpjekjet me urdhër të mamisë duhet të ndalen. Tani përpjekjet janë të tepërta - ato do të çojnë në dalje shumë të shpejtë të kokës nga vagina, e cila kërcënon me këputje të indeve. Për të lehtësuar tendosjen, merrni frymë shpejt dhe cekët përmes gojës, ashtu si një qen merr frymë në një ditë të nxehtë.

Koha më e mirë në jetën e një nëne të ardhshme, sepse gjatë kësaj periudhe të gjithë të afërmit dhe veçanërisht burri i saj janë të detyruar të kënaqin çdo teka dhe teka të saj. A është kaq e rëndësishme të kënaqësh plotësisht të gjitha dobësitë e një gruaje shtatzënë? Dhe çfarë pasojash mund të çojë kjo?

Shpesh, shtatzënia bëhet një test i vështirë jo vetëm për vetë gruan, por edhe për të afërmit dhe të afërmit e saj. Kjo ndodh sepse nëna e ardhshme bën shumë pretendime dhe kërkesa ndaj mjedisit të saj, të cilat shpesh janë jo vetëm të njëanshme, por ndonjëherë edhe absurde. Megjithatë, ajo e di se çdo dëshirë e një gruaje shtatzënë është ligj dhe duhet të plotësohet sa më shpejt të jetë e mundur, dhe në mënyrë të pandërgjegjshme fillon të manipulojë të dashurit e saj, duke u mbështetur në këtë mjedis.

Natyrisht, burri merr pjesën e luanit të punës për të kënaqur tekat e nënës së fëmijës së tij të palindur. Dhe nëse ai pak a shumë e përballon këtë detyrë, atëherë pjesa tjetër e mjedisit të gruas shtatzënë vuan në një masë më të vogël. Nëse, për ndonjë arsye, burri nuk i përmbush pritshmëritë e vendosura ndaj tij, gruaja mund ta kthejë vëmendjen te të afërmit - prindërit e saj, miqtë, të afërmit.

Për miqtë dhe të afërmit pa fëmijë, të cilët në përgjithësi nuk janë veçanërisht të interesuar për këtë anë të jetës, pretendime të tilla nga nëna e ardhshme mund të duken të pabaza. Në rastin më të mirë, ata nuk do të reagojnë ndaj tyre në asnjë mënyrë, në rastin më të keq, ose do të ndalojnë së komunikuari, ose do të tregojnë disa reagime emocionale dhe pakënaqësi. Kjo, nga ana tjetër, mund të shkaktojë konflikte të reja dhe një lëmsh të tërë ndjenjash, pretendimesh dhe pakënaqësish të reja negative. Si rezultat, përvoja dhe përvoja negative për të dyja palët.

Për më tepër, gratë dhe burrat pa fëmijë përreth mund të formojnë në parim një qëndrim negativ ndaj psikologjisë së shtatzënisë, pasi për 9 muaj ata vëzhguan një pamje të shëmtuar të marrëdhënieve dhe konflikteve të dy njerëzve, ose ndoshta ata vetë morën pjesë në këtë ndërveprim. Sigurisht, një ide e tillë mund të përpunohet dhe të shkatërrohet, por shkalla e ndjeshmërisë dhe e sugjerueshmërisë ndryshon nga personi në person.

Pasojat negative mund të jenë për vetë nënën e ardhshme. Për shembull, nëse një grua shtatzënë manipulon emocionalisht burrin e saj dhe burri e duron me vendosmëri, atëherë më vonë, kur shtatzënia përfundon dhe fillon përditshmëria krejtësisht e ndryshme, dhe gruaja vazhdon modelin e zakonshëm të ndërveprimit, reagimi dhe veprimet e burrit mund të jenë plotësisht. të ndryshme. Në rastin më të mirë, ai pushon së përgjigjet ndaj presionit dhe kërkesave të gruas së tij, duke i treguar asaj drejtpërdrejt se koha e saj ka kaluar, domethënë shtatzënia ka mbaruar dhe tani ai nuk është i detyruar të përmbushë të gjitha tekat e gruas së tij dhe të durojë. lëkundjet e saj emocionale. Në rastin më të keq, mund të hyjë në konflikt të hapur, të tërhiqet plotësisht nga punët e shtëpisë, nga komunikimi me fëmijën dhe edukimi i tij. Mund të shfaqen mungesa të shpeshta, ardhje me vonesë dhe ndonjëherë një dashnore. Nuk janë të rralla rastet kur bashkëshortët divorcohen në vitin e parë pas lindjes së një fëmije, pikërisht për shkak se konfliktet e shtatzënisë dhe periudhës pas lindjes mbetën të pazgjidhura mes tyre.

Është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se sfondi negativ vazhdimisht i pranishëm i disponimit të nënës së ardhshme është një faktor stresi që do të ndikojë negativisht në shëndetin e fëmijës së palindur. Në fund të fundit, hormonet e stresit të sekretuara vazhdimisht në gjakun e nënës hyjnë në trupin e fëmijës përmes placentës dhe ai ka një përvojë negative të kalimit të kësaj periudhe.

Shtrohet pyetja pse disa gra shtatzëna shfaqin pamjaftueshmëri në sjellje, e shprehur me manipulime emocionale, pakënaqësi ndaj burrit të saj, ndonjëherë konflikte të hapura, agresion, madje edhe një sfond depresiv të humorit. Mund të ketë shumë arsye për këtë.

Natyrisht, shpërthimet e niveleve hormonale, të cilat janë të lidhura ngushtë me ato emocionale, kanë një ndikim objektivisht më të fortë. Sidoqoftë, këto rritje nuk mund të jenë të përditshme dhe të rregullta dhe, si rregull, shfaqen vetëm në fillim dhe në fund të shtatzënisë, kur trupi përgatitet fillimisht për shtatzëni dhe më pas për lindje, dhe të gjitha sistemet e tij, përfshirë atë hormonal. janë duke u rindërtuar.

Një arsye më e zakonshme është mungesa e zhvillimit të marrëdhënieve dhe pozicioneve të roleve ndërmjet bashkëshortëve, e cila ekzistonte dhe nuk ishte e ndërgjegjshme dhe e zgjidhur edhe para shtatzënisë. Në këtë rast, ndryshimet në sfondin hormonal thjesht mbivendosen në blloqe emocionale dhe kështu aktivizojnë vetëm atë që ekzistonte tashmë në një formë të fshehur.

Shkalla e ndërgjegjësimit të të dy bashkëshortëve, aftësia për të gjetur kompromise në komunikim, dëshira për mirëkuptim të ndërsjellë - e gjithë kjo mund të jetë një mjet i mirë diagnostikues për problemin e pretendimeve dhe kërkesave joadekuate të një gruaje shtatzënë, si dhe një mënyrë për të punuar. ato jashtë.

Dhe, së fundi, një pyetje tjetër e rëndësishme në këtë temë - cilat duhet të konsiderohen kërkesat dhe tekat e arsyeshme dhe çfarë duhet klasifikuar si joadekuate? Natyrisht, çdo kërkesë dhe kërkesë në lidhje me regjimin, sigurinë, shëndetin dhe komoditetin e gruas shtatzënë psikologjike dhe fëmijës së saj të palindur janë të arsyeshme dhe objektive.

Nëse nëna e ardhshme akuzon vazhdimisht të gjithë rreth saj dhe veçanërisht burrin e saj për mungesë kujdesi, dashurie, por në fakt nuk është kështu, nëse ajo kërkon gjëra të pamundura, për shembull, praninë e burrit të saj afër 24 orë në ditë, ose komunikimi vetëm me të, ose refuzimi i tij i plotë nga interesat e tyre, atëherë këto kërkesa mund të jenë të natyrës manipuluese dhe mund të bëhen bazë për konflikte dhe emocione negative.

Në çdo rast, është e rëndësishme që të dy bashkëshortët të kuptojnë se një shtatzëni harmonike, dhe si rrjedhim një fëmijë i shëndetshëm, është mungesa e konflikteve të forta në familje, aftësia për të treguar dhe pranuar kujdesin, si dhe një ndjenjë rehatie emocionale dhe lumturia brenda.

Monument për fëmijët e palindur, Diçka e tillë duhet të qëndrojë pranë çdo klinike antenatale

DatsoPic 2.0 2009 nga Andrey Datso

Sjellja e një gruaje shtatzënë mund të jetë mjaft komplekse, dhe ndonjëherë edhe thjesht e pashpjegueshme. Pra, në fazat e para, shumë gra përjetojnë toksikozë. Ajo manifestohet në faktin se një grua mund të bëhet nervoz dhe tepër kërkuese, ajo mund të ketë preferenca të çuditshme shije.

Ajo mund të refuzojë befas ato ushqime dhe pjata që ajo i kishte përdorur me dëshirë dhe pa neveri, ose anasjelltas, të dëshirojë të shijojë diçka nga ajo që kishte refuzuar gjithmonë më parë. Një grua në këtë gjendje mund të indinjohet nga disa aroma të përditshme dhe të njohura, ose anasjelltas, të shfaqë dëshirën për të nuhatur benzinë ose manikyrin e këpucëve, aroma e të cilave do t'i duket papritur e parezistueshme. Tekat e një gruaje në këtë kohë dhe sjellja e saj e çuditshme mund ta alarmojnë shumë burrin e saj, madje t'i shkaktojnë acarim. Sidoqoftë, nuk duhet ta qortoni gruan tuaj për shkak të tekave të saj - në këtë mënyrë, burri mund të arrijë vetëm që ajo të fillojë të grumbullojë negativitet në vetvete, i cili më pas do të derdhet në depresion ose një seri avarish nervore. Kjo sjellje e një gruaje shtatzënë në fazat e hershme mund të konsiderohet normale, dhe për të shmangur skandalet në familje, është më mirë të tregoheni të qetë në gërmimin e saj, të mos reagoni ndaj vrazhdësisë, nëse ka, dhe të përpiqeni të siguroni. rehatinë e saj në shtëpi dhe në punë - atëherë ajo do të sillet më e qetë. Dhe, sigurisht, nëse një grua dëshiron të shijojë diçka, është më mirë t'i japë asaj një mundësi të tillë. Gjatë tre muajve të parë të shtatzënisë, truri, sistemi nervor dhe organe të tjera të rëndësishme formohen tek fetusi, dhe në mënyrë që ato të formohen siç duhet, një grua duhet të marrë shumë elementë gjurmë dhe vitamina shtesë. Disa prej tyre janë shumë të rralla në natyrë dhe janë në dispozicion në doza të vogla. Natyra i ka bërë gratë në fazat e hershme të shtatzënisë shumë të ndjeshme ndaj ushqimit, në mënyrë që në mënyrë të pandërgjegjshme të gjejnë saktësisht se çfarë i mungon foshnjës së palindur dhe të shmangin atë që mund ta dëmtojë atë. Pra, disa gra refuzojnë plotësisht alkoolin në këtë kohë, sepse janë të irrituar nga vetë aroma e tij. Dhe burri i ardhur në shtëpi i dehur i irriton shumë herë më shumë pikërisht për shkak të erës. Kjo duhet të merret parasysh nga burri dhe për të shmangur një skandal, ose refuzoni të pini alkool për një kohë, ose përdorni çamçakëz ose mjete të tjera që mund të neutralizojnë erën e alkoolit.

Por jo të gjitha femrat mërziten nga aroma e alkoolit. Ai madje fillon të tërheqë disa, dhe ju nuk duhet ta qortoni bashkëshorten nëse ajo i lejon vetes pak alkool herë pas here gjatë shtatzënisë. Fakti është se një numër i vitaminave mund të përthithen në trupin e njeriut vetëm me alkool, dhe alkooli i mirë mund të jetë i dobishëm për një grua shtatzënë në sasi të vogla si një tonik. Detyra juaj në një situatë të tillë është të siguroheni që pijet e konsumuara nga gruaja të jenë të cilësisë së lartë dhe sasia e tyre të jetë e arsyeshme. Ju nuk duhet të betoni për shkak të kësaj - një grua e irrituar në fazat e hershme të shtatzënisë do të tregojë shumë për ju si përgjigje. Dhe nëse tashmë jeni përballur me granatime verbale - përpiquni ta merrni me qetësi dhe të mos reagoni. Kështu, jo vetëm që mund të shmangni skenat familjare, por edhe t'i kurseni gruas suaj shumë qeliza nervore. Me shumë mundësi, ajo vetë nuk e kupton se cila është arsyeja e agresionit të saj, dhe ajo është shumë e shqetësuar për këtë dhe pendohet për atë që bëri më vonë.

Periudha mesatare e shtatzënisë është zakonisht relativisht e qetë. Trupi i gruas përshtatet me shtatzëninë e vazhdueshme, luhatjet e hormoneve zbehen, duke i lënë vendin stabilitetit dhe gruaja nuk i shpreh aq shumë emocionet e saj. Ajo ndalon së mërzitur pa asnjë arsye, ndalon së zgjedhuri pjata të çuditshme për veten e saj, megjithëse në një farë mase, varësitë gastronomike mund të vazhdojnë. Jeta përsëri hyn në rrjedhën e saj të mëparshme të qetë - derisa shtatzënia të shkojë në tremujorin e tretë.

Një tipar i tremujorit të tretë është se gruaja bëhet përsëri nervoze. Në momente të tilla, gratë rrallë mundohen nga toksikoza ose dëshira për të ngrënë diçka të veçantë, por secila nga nënat e ardhshme fillon të shqetësohet seriozisht për sigurinë - si për veten ashtu edhe për fëmijën e saj të palindur. Këto shqetësime rrallë shprehen në mënyrë eksplicite, dhe zakonisht një grua nuk mund të shpjegojë saktësisht se çfarë e shqetëson atë - për tërbimin e madh të bashkëshortëve që nuk dinë të durojnë me problemet e të tjerëve. Një grua në mënyrë të pandërgjegjshme ka frikë - lindja dhe komplikimet e mundshme, lindja e hershme, se ajo nuk do të jetë në gjendje të përballojë të porsalindurin, se nuk do të jetë në gjendje ta mbrojë fëmijën dhe shumë më tepër. Jo çdo grua mund të shprehë të paktën një nga këto frikë, sepse ato nuk janë të dukshme, por të gjitha së bashku e bëjnë atë më dyshuese, nervoze. Kërkesat e saj ndaj burrit të saj gjithashtu rriten, një grua shpesh zhgënjehet prej tij - për të njëjtat arsye, duke bërë përfundime nënndërgjegjeshëm se ai nuk do të jetë në gjendje të përballojë detyrën e tij dhe të sigurojë sigurinë e saj.

Shtatzënia është një fenomen fiziologjik. Megjithatë, jo gjithmonë funksionon pa probleme. Dhe kjo varet kryesisht nga fakti nëse një grua respekton rregullat e higjienës personale. Nëna e ardhshme duhet të jetë nën mbikëqyrjen e një mjeku, të ndjekë të gjitha këshillat e tij.

Mënyra e punës dhe e pushimit. Në gjysmën e parë të shtatzënisë, një grua mund të kryejë punë normale të përditshme si në punë ashtu edhe në shtëpi. Megjithatë, për të shmangur rraskapitjen e sistemit nervor qendror dhe shqetësimin e gjumit, nuk duhet të punoni shumë.

Puna e rëndë fizike, mbajtja e ngarkesave të rënda, puna në dyqane të nxehta në fabrikë, ftohja e zgjatur, puna e shoqëruar me dridhje të fortë të trupit - e gjithë kjo është e dëmshme për gratë shtatzëna. Puna e natës është gjithashtu kundërindikuar, siç parashikohet nga Kodi ynë i Punës.

Para se të shkoni në shtrat, nuk duhet të hani shumë. Dhoma ku fle gruaja shtatzënë duhet të jetë e ajrosur mirë, temperatura në të nuk duhet të jetë më e lartë se 18 - 19 ° C.

Gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë, është e ndaluar të pini kafe, çaj të fortë dhe pije alkoolike.

Një grua shtatzënë ka një nevojë të shtuar për oksigjen. Prandaj, është e nevojshme të kaloni 2-3 orë në ditë në ajër të pastër.

Me rëndësi të madhe është mënyra aktive, e cila përgatit trupin e një gruaje shtatzënë për tendosje fizike. Elementet kryesore të mënyrës aktive janë ushtrimet fizike të kombinuara me faktorë natyrorë (dielli, ajri, uji).

Tek gratë që merren vazhdimisht me edukim fizik, lindja e fëmijëve vazhdon shumë më lehtë dhe më shpejt. Gjatë shëtitjeve të përditshme, kohëzgjatja e të cilave po rritet vazhdimisht, duhet të siguroheni që ato të mos shkaktojnë lodhje.

Grave shtatzëna u ndalohen aktivitetet sportive që kërkojnë tension të madh fizik dhe nervor: patinazh, ski, vozitje, kalërim dhe çiklizëm.

Veçanërisht i dobishëm është edukimi fizik sistematik, i cili ka një efekt pozitiv në organet e frymëmarrjes - ato forcojnë muskujt e frymëmarrjes të gjoksit. Kjo është veçanërisht e rëndësishme në muajt e fundit të shtatzënisë. Me një fjalë, ushtrimet fizike kontribuojnë në funksionimin e duhur të të gjithë organizmit të një gruaje shtatzënë, e përgatisin atë për lindjen e ardhshme.

Por mos harroni se para se të filloni ushtrimet fizike, duhet të paraqiteni me prekje te mjeku i klinikës antenatale dhe të kryeni ushtrime nën mbikëqyrjen e tij.

Ushtrimet fizike duhet të bëhen në mëngjes pas shkuarjes në tualet (për të zbrazur zorrët dhe fshikëzën); 20-30 minuta para fillimit të gjimnastikës, pini një gotë çaj të ëmbël dhe hani një copë të vogël bukë të zezë me gjalpë.

Në ditët e fundit të shtatzënisë, një grua duhet të pushojë më shumë, të mos bëjë shëtitje të lodhshme, sidomos në mbrëmje dhe në mot të ftohtë. Është shumë e rëndësishme të mësoni se si të kontrolloni frymëmarrjen, pasi kjo do t'ju vijë në ndihmë gjatë lindjes. Rekomandohet të stërviteni me një frymëmarrje të thellë dhe të mësoni të mbani më gjatë nxjerrjen.

Sëmundjet infektive janë shumë të rrezikshme në prag të lindjes. Prandaj, gratë shtatzëna, veçanërisht në fund të shtatzënisë, duhet të shmangin kontaktin me pacientët infektivë.

Jeta seksuale gjatë shtatzënisë duhet të mbahet në minimum. Marrëdhënia seksuale shkakton një rrjedhje të mprehtë të gjakut në organet gjenitale, si rezultat, veza fetale mund të lulëzojë nga muri i mitrës, gjakderdhja dhe aborti janë të mundshme. Në dy muajt e parë të shtatzënisë, kur veza fetale është ende e lidhur lirshëm me murin e mitrës, marrëdhëniet seksuale janë rreptësisht të ndaluara. Ata janë të rrezikshëm edhe në dy muajt e fundit të shtatzënisë, pasi mund të ketë një shkarkim të hershëm të lëngut amniotik dhe ekziston rreziku i hyrjes së mikrobeve në organet gjenitale të gruas. E gjithë kjo mund të çojë në lindje të parakohshme dhe sëmundje pas lindjes.

Në rast të një aborti të kërcënuar, aktiviteti seksual është i ndaluar.

Një grua e shëndetshme gjatë shtatzënisë mund të bëjë punët e shtëpisë, por të mos lajë rroba, të mos ngrejë pesha, të mos lajë dyshemetë. Në të njëjtën kohë, nuk e ka të vështirë të gatuajë darkë, goditje, pluhur, të bëjë punë të lehta fizike në kopsht, pemishte.

Nëna e ardhshme duhet të respektojë rreptësisht higjienën personale. Lëkura e pastër lehtëson punën e veshkave për të hequr produktet e dëmshme metabolike nga trupi, si dhe parandalon zhvillimin e sëmundjeve infektive. Prandaj, duhet të laheni rregullisht, mundësisht në dush. Veshjet e shtatzënisë duhet të jenë të pastra dhe të lirshme. Në asnjë rast nuk duhet të përdorni sytjena të ngushta, rripa shtrëngues, triko me brez të ngushtë, këpucë me taka të larta. Në gjysmën e dytë të shtatzënisë rekomandohet, veçanërisht për gratë shtatzëna të përsëritura, të mbajnë një fashë që parandalon shtrirjen e tepërt të murit të barkut. Supozohet të vihet në mëngjes në një pozicion të shtrirë dhe të hiqet gjatë natës.

Është shumë e rëndësishme përgatitja e gjëndrave të qumështit për funksionin e tyre në të ardhmen. Për ta bërë këtë, që në javët e para të shtatzënisë, është e dobishme të lani thithkat çdo ditë me ujë dhe sapun në temperaturë ambienti dhe më pas t'i fshini me një peshqir të thatë dhe të fortë. Në mënyrë të ngjashme parandalohet zhvillimi i çarjeve dhe proceseve inflamatore (mastiti). Nëse thithkat shtatzëna janë të përmbysura ose të sheshta, ato lyhen me vazelinë dhe masazhohen 2-3 herë në ditë me duar të lara mirë. Masazhi kryhet me gishtin e madh dhe tregues duke kapur thithin dhe duke e tërhequr atë nga jashtë. Kohëzgjatja e procedurës është 3-4 minuta.

Dhe tani le të flasim për përgatitjen psikoprofilaktike të grave shtatzëna. Dihet mirë se gratë e ekuilibruara në lindje sillen me qetësi, nuk përjetojnë frikë dhe për këtë arsye lindja vazhdon me pak dhimbje. Gratë me ngacmueshmëri të shtuar të sistemit nervor presin me frikë afrimin e lindjes së fëmijëve. Pragu i tyre i ndjeshmërisë ndaj dhimbjes është i ulët, ndaj kontraktimet, edhe ato fillestare, perceptohen prej tyre si dhimbje të forta. Shpjegimet, duke vepruar në korteksin cerebral, ju lejojnë të hiqni komponentin psikogjen të dhimbjes së lindjes, ndjenjat e frikës, ankthit dhe të krijoni emocione pozitive. E gjithë kjo ndihmon mjekun për të kryer lindjen e fëmijëve. Suksesi i trajnimit parandalues përcaktohet kryesisht nga qëndrimi i ndërgjegjshëm i gruas shtatzënë, dëshira e saj për të zotëruar metodat e sjelljes gjatë lindjes dhe teknikat që nxisin lehtësimin e dhimbjes.