Lista e produkteve të lejuara për konsum nga një nënë gjidhënëse që nga momenti i lindjes së foshnjës. Çfarë mund të hani gjatë ushqyerjes me gji dhe çfarë duhet të shmangni. A është e mundur të mbeteni shtatzënë gjatë laktacionit? Udhëzues për ushqim të shëndetshëm

Amenorrhea laktacionale. Me qumësht, por pa menstruacione

Shenjat e shtatzënisë gjatë ushqyerjes me gji

NË restaurimi i ciklit menstrual gjatë laktacionit

Ushqyerja me gji konsiderohet nga disa si një kontracepsion i besueshëm natyror, ndërsa të tjerët, përkundrazi, janë një mënyrë e sigurt për të arritur të njëjtën moshë. Pse nuk ka menstruacione gjatë ushqyerjes me gji dhe a është e mundur të mbeteni shtatzënë përpara se të rifillojë cikli menstrual?

Prolaktina nuk ka të bëjë vetëm me qumështin

Si gjatë shtatzënisë ashtu edhe gjatë ushqyerjes me gji, në trupin e një gruaje ndodhin ndryshime serioze hormonale. Ndërsa foshnja është në pritje të momentit të lindjes, hormoni progesteron luan një rol të rëndësishëm. Në fillim të shtatzënisë, niveli i saj rritet, dhe për shkak të kësaj, përgjigja imune zvogëlohet (embrioni nuk refuzohet si trup i huaj), muskujt e mitrës relaksohen (gjë që lejon fëmijën të rritet dhe të zhvillohet). Përveç kësaj, progesteroni nxit rritjen e indit sekretor të gjëndrave të qumështit, ku do të prodhohet qumështi, dhe në të njëjtën kohë pengon (d.m.th., ngadalëson) laktacionin. Rënia e nivelit të progesteronit pas lindjes është një nga sinjalet për fillimin e prodhimit të qumështit.

Dhe tani, pas lindjes, dy hormone të tjera dalin në plan të parë - oksitocina dhe prolaktina. Oksitocina fillon të lëshohet edhe gjatë lindjes - është kjo që provokon shfaqjen e kontraktimeve, duke nxitur tkurrjen e mitrës dhe hapjen e qafës së mitrës. Gjatë ushqyerjes me gji, prodhon një lloj “mikrokontraksioni” të kanaleve të qumështit, duke bërë që qumështi të lirohet.

” Prolaktina luan një rol më të larmishëm. Së pari, shkakton formimin e qumështit në gjëndrat e qumështit. Niveli i prolaktinës në trupin e një gruaje rritet gjatë shtatzënisë, por më pas, siç e mbani mend, progesteroni ndërhyri në shfaqjen e qumështit. Dhe së dyti, prolaktina "ngadalëson" ciklin menstrual: ajo ndërhyn në prodhimin e hormonit stimulues të folikulit (FSH), duke parandaluar kështu ovulimin dhe, më pas, menstruacionet ose një shtatzëni të re. Ky fenomen quhet amenorrhea laktacionale.

Si oksitocina ashtu edhe prolaktina prodhohen në trupin e një gruaje infermierore në përgjigje të acarimit mekanik të receptorëve të vendosur në thithkat. Sapo fëmija merr gjirin, ky bëhet një sinjal për prodhimin (prolaktinë) dhe çlirimin (oksitocinë) të qumështit të nënës.

Amenorrhea laktacionale. Me qumësht, por pa menstruacione

Nëse keni marrë kohë për të kuptuar rolin e hormoneve në procesin e laktacionit, me siguri keni vënë re dy fakte të rëndësishme.

Hormoni prolaktinë ndërhyn në fillimin e ovulacionit, dhe për rrjedhojë një shtatzëni të re.

Prolaktina nuk prodhohet vazhdimisht në trupin e një gruaje në gji, por vetëm si përgjigje ndaj acarimit të receptorëve në thithkat gjatë ushqyerjes së foshnjës.

Është e lehtë të konkludohet: sa më shpesh ta vendosni fëmijën në gjoks, aq më pak ka gjasa që cikli menstrual të rikthehet. Sa më pak?

” Statistikat tregojnë se në gjashtë muajt e parë pas lindjes, ushqyerja me gji mbron nga fillimi i një shtatzënie tjetër me një probabilitet 98%. Jo keq, po aq efektiv sa një prezervativ!

Por... Për ta bërë këtë duhet të ndiqni disa rregulla!

Fëmija duhet të jetë ekskluzivisht me gji(nganjëherë, me këshillën e një pediatri, është e mundur të plotësohet me ujë në sasi të vogla). Çdo ushqyerje plotësuese redukton në mënyrë dramatike efektin kontraceptiv të ushqyerjes me gji.

Nevoja për bebe aplikoni rregullisht në gji; Nuk ka rëndësi nëse keni vendosur një orar specifik të ushqyerjes apo e ushqeni fëmijën sipas kërkesës, duhet ta vendosni në gji, të paktën çdo 3,5-4 orë.

Kërkohet ushqyerja e natës. Pushimi, edhe gjatë natës, nuk duhet të kalojë 6 orë.

Nëse plotësohen këto kushte, shtatzënia definitivisht nuk do të ndodhë në 6 muajt e parë, megjithatë, në varësi të rregullsisë së të ushqyerit, amenorrea laktacionale mund të zgjasë 14 muaj.

” Si rregull, me futjen e ushqimeve plotësuese, efekti kontraceptiv i ushqyerjes me gji zhduket.

Shenjat e shtatzënisë gjatë ushqyerjes me gji

Mjekët nuk rekomandojnë të mbeteni shtatzënë më shpesh se një herë në dy vjet. Një periudhë më e shkurtër nuk lejon që trupi i nënës të rikuperohet dhe t'i kushtojë të paktën një vit ushqyerjes së plotë të foshnjës me gji. Nuk është e vështirë të filloni të përdorni kontracepsionin në kohë nëse vëreni se menstruacionet kanë rifilluar. Bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor se cila metodë kontraceptive është e përshtatshme për ju.

Sidoqoftë, cikli menstrual rikthehet jo me menstruacione, por me një fenomen të padukshëm nga jashtë - ovulimin. Mjafton një ovulacion që të ndodhë një shtatzëni e re dhe nëse nuk ka pasur menstruacione, mund të jetë surprizë për nënën!

” Nëse zvogëloni numrin e të ushqyerit, atëherë cikli juaj menstrual do të rikthehet brenda 2-3 muajsh. Shqetësohuni për kontracepsionin jo kur ju kthehen periodat, por kur futni ushqimet tuaja të para plotësuese!

Nëse cikli menstrual nuk është rikthyer ende, cilat shenja mund të tregojnë një shtatzëni të re? Përveç të zakonshmeve (të përziera, përgjumje, urinim i shpeshtë, pigmentim i shtuar), ka edhe të veçanta që lidhen posaçërisht me ushqyerjen me gji.

Sasia e qumështit zvogëlohet. Siç e mbani mend, që në ditët e para të shtatzënisë, në trupin e nënës së ardhshme rritet sasia e progesteronit, "hormoni i shtatzënisë", i cili pengon formimin e qumështit.

Shija dhe cilësia e qumështit ndryshon. Shpesh foshnjat bëhen kapriçioze në gji pasi nëna e tyre mbetet përsëri shtatzënë - atyre nuk u pëlqen shija e ndryshuar. Kjo mund të ndodhë edhe gjatë menstruacioneve nëse cikli tashmë ka rifilluar.

Kushtojini vëmendje edhe shkarkimit vaginal. Me amenorrenë laktacionale ato mungojnë fare. Shkarkimi i ujshëm dhe i qartë mund të tregojë fillimin e ovulacionit. Së fundi, gjakderdhja e pakët dhe e parregullt mund të tregojë një shtatzëni të vazhdueshme dhe, për më tepër, kërcënimin e ndërprerjes së saj (më shumë për këtë më poshtë).

” Ndoshta ju jeni të shëndetshëm, plot forcë dhe entuziazëm dhe nuk keni asgjë kundër fëmijëve të së njëjtës moshë. Por edhe në këtë rast, duhet të mbani mend se ushqyerja me gji mund të mos ketë efektin më të mirë në një shtatzëni të re.

Bëhet fjalë për hormonin oksitocinë, i cili, siç e kemi përmendur tashmë, lirohet nga një nënë gjidhënëse në përgjigje të stimulimit mekanik të thithkave. Nëse nuk jeni shtatzënë, atëherë thjesht ndihmon që qumështi të shkëputet. Por nëse ndodh një shtatzëni e re, atëherë oksitocina ndikon edhe në mitër, duke shkaktuar kontraktimet e saj. Ndonjëherë kjo mund të çojë edhe në abort (në tremujorin e parë), lindje të parakohshme (në tremujorin e tretë), për të mos përmendur përkeqësimin e furnizimit me gjak dhe hipoksi fetale. Dhe megjithëse jo të gjithë kanë probleme të tilla, një nënë pleqsh duhet të ndjekë me përpikëri këshillat e mjekut mbikëqyrës; Ju madje mund t'ju duhet të ndaloni ushqyerjen me gji.

Rivendosja e ciklit menstrual gjatë laktacionit

Siç e kemi përmendur tashmë, sapo të ulet numri i ushqimeve (zakonisht kjo ndodh pas futjes së ushqimeve plotësuese, kur fëmija është 6 muajsh), cikli menstrual i gruas rikthehet brenda 2-3 muajsh. Domethënë, periudha mesatare e amenorresë laktacionale është 6-8 muaj pas lindjes. Megjithatë, kjo periudhë mund të ndryshojë. Nëse foshnja nuk vihet rregullisht në gji (për shembull, nëna nxjerr qumësht paraprakisht në mënyrë që dikush afër saj të mund ta ushqejë fëmijën me një shishe), atëherë cikli do të rikthehet më shpejt, edhe nëse foshnja është ende plotësisht. ushqyer me gji. Sa më pak ushqime dhe sa më të gjata të jenë pushimet mes tyre, aq më shpejt mund të prisni fillimin e ovulacionit të parë.

” Tek gratë që nuk ushqejnë me gji, cikli menstrual mund të rifillojë që në 6-8 javë pas lindjes.

Megjithatë, nëse foshnja vazhdon të ngjitet në gji në çdo ushqyerje edhe pas futjes së ushqimeve plotësuese dhe thith për një kohë të gjatë dhe produktive, atëherë amenorrea laktacionale mund të zgjasë një vit ose edhe më shumë. Nëse e ndërprisni ushqyerjen me gji dhe cikli menstrual nuk ju është kthyer brenda tre muajve, duhet të shkoni te mjeku për të kontrolluar nivelet tuaja hormonale.

Pra, nëse fëmija juaj ushqehet plotësisht me gji, me ushqyerje të shpeshta si ditën ashtu edhe natën, mund të jeni të sigurt se jeni të mbrojtur nga një shtatzëni tjetër. Por mos harroni se nëse regjimi i të ushqyerit nuk respektohet, shtatzënia mund të ndodhë pa u vënë re nga ju. Pra, nëse jeni duke u mbështetur vetëm në kontrollin natyral të lindjeve, mbani në dispozicion një test shtatzënie!

Përgatitur nga Anastasia Sergeeva

Para së gjithash, do të doja të kuptoja pse një grua që ushqen me gji duhet t'i kushtojë vëmendje të veçantë ushqimit të saj. Le të fillojmë me arsyet e dukshme.

Së pari, shtatzënia dhe lindja janë një provë serioze për trupin e një gruaje, prandaj, në periudhën pas lindjes, trupi i saj duhet të restaurohet, duke rimbushur ato substanca që janë përdorur për të lindur dhe lindur një fëmijë.

Së dyti, fëmija, megjithëse nuk është më i lidhur drejtpërdrejt me trupin e nënës, vazhdon të ushqehet me atë që prodhon trupi i saj - qumështi i gjirit. Elementet që përbëjnë qumështin e gjirit prodhohen nga qelizat e gjirit. Në këtë rast, përdoren lëndë ushqyese që janë të pranishme në gjakun e nënës. Ata hyjnë në gjak nga zorrët. Prandaj, mund të themi se të gjitha produktet që përbëjnë menunë e nënës janë të pranishme në qumështin e gjirit në një formë ose në një tjetër. Kjo do të thotë që këto produkte duhet të jenë në sasi të mjaftueshme dhe të cilësisë së kërkuar për të siguruar rritjen dhe zhvillimin normal të foshnjës.

Së treti, në kohën tonë, nënat shumë shpesh vuajnë nga lloje të ndryshme sëmundjesh alergjike, mosfunksionime të traktit gastrointestinal, përfshirë ato që lindin në lidhje me gestozën e shtatzënisë, dhe të gjitha këto kushte çojnë në faktin se funksioni normal pengues i zorrëve ndryshon. , dhe disa antigjene (substanca që shkaktojnë një reaksion alergjik), të cilat normalisht ekskretohen nga trupi, absorbohen në gjak dhe, në përputhje me rrethanat, depërtojnë në qumështin e gjirit.

Duke marrë parasysh të gjitha konsideratat e mësipërme, janë hartuar rekomandime ushqyese për nënat me gji.

Çfarë nuk duhet të bëjë një nënë gjidhënëse?

Të gjitha gratë që ushqejnë fëmijën me gji, pavarësisht gjendjes shëndetësore, alergjive, etj. Nuk rekomandohet:

• pini alkool (përfshirë birrën), tym (alkooli dhe nikotina kanë një efekt toksik tek fëmija);
• ka ushqime me një "reputacion famëkeq" për alergjenët, dhe këto përfshijnë: çokollatë, gaforre, karavidhe, skumbri;
• pini çaj dhe kafe të fortë, të cilat kanë një efekt stimulues në sistemin nervor të fëmijës;
• hani qepë dhe hudhër (fëmija mund të mos e pëlqejë erën e fortë specifike të këtyre produkteve).

Përveç kësaj, gratë e shëndetshme duhet limit , dhe për gratë që vuajnë nga sëmundjet alergjike, sëmundjet e traktit gastrointestinal dhe ato që kanë pësuar gestozë të vonë - përjashtojnë nga dieta juaj gjatë ushqyerjes me gji produktet e mëposhtme:

• agrumet, luleshtrydhet, mjedrat, frutat tropikale (mango, avokado, papaja, etj.), qumështi, vezët, mjalti, arrat dhe sheqeri, peshku delikate (këto produkte, të konsumuara në sasi të mëdha, mund të shkaktojnë alergji tek një fëmijë);
• produkte që përmbajnë sasi të konsiderueshme të konservuesve artificialë dhe ngjyrave (për shembull, pije joalkoolike, ëmbëlsira, etj.);
• mish i tymosur, ushqime rostiçeri të konservuara, majonezë;
• bukë kafe, bishtajore dhe rrush (mund të çojë në rritjen e formimit të gazit në zorrët e fëmijës, veçanërisht në tre muajt e parë të jetës së tij);
• sallo dhe mish me yndyrë (këto produkte përmbajnë sasi të mëdha të të ashtuquajturave acide yndyrore të ngopura, të cilat janë të dëmshme për shëndetin dhe treten dobët në traktin gastrointestinal).

Çfarë mund të bëjë një nënë gjidhënëse?

Ne nxitojmë të sigurojmë ata që janë të frikësuar nga kufizimet "të rënda" të renditura më sipër: pavarësisht nga të gjitha këto ndalime, mbetet një përzgjedhje mjaft e madhe e produkteve që një nënë pleqsh mund dhe duhet të përfshijë në dietën e saj. Nënat në gji mund të hanë:

• Produktet e qumështit:
  • produkte të qumështit të fermentuar (kefir, kos, bifidokefir, kos pa aditivë frutash) - deri në 600-800 ml në ditë;
  • qumësht - jo më shumë se 200 ml në ditë (është më mirë ta përdorni për përgatitjen e pjatave të ndryshme - qull, pure, etj.);
  • gjizë dhe djathë të butë.

• Mishi dhe peshku:
  • varietete viçi pa dhjamë;
  • mish derri pa dhjamë;
  • lepur;
  • zog;
  • peshk - çdo lloj peshku lumi dhe deti, përveç atyre të përmendur në listën e parë
• Yndyrnat:
  • gjalpë;
  • varietete kremoze të margarinës (të kufizuara);
  • vajra bimore (të gjitha llojet)
• Çdo drithëra, bukë - më mirë me krunde.
• Produktet e ëmbëlsirave - biskota të thata, krisur, marshmallow, marshmallow, marmelatë.
• Perimet dhe frutat, me përjashtim të atyre që përmenden në listën e parë.
• Pije:
  • çaj (i dobët i zi dhe jeshil)
  • çajra bimor me rigon, nenexhik, trumzë (këto barishte stimulojnë prodhimin e qumështit);
  • kafe e dobët;
  • komposto;
  • pije frutash;
  • tavolinë ujë mineral pa gaz.
  • Sasia totale e lëngut të pirë duhet të jetë 1,5-2 litra në ditë (në tre ditët e para pas lindjes - periudha e laktacionit - rekomandohet të kufizoni sasinë e lëngut të pirë në 1 litër në ditë).

Çfarë duhet të shtojë një nënë me gji në dietën e saj?

ekzistojnë produkte të specializuara për nënat në gji . Kjo perfshin:

Pije dhe lëngje për gratë shtatzëna dhe nënat me gji;

Çajra për gratë shtatzëna dhe laktuese;

Qull i çastit për gratë shtatzëna dhe laktuese;

Komplekse të thata proteina-vitaminë-minerale për nënat në gji;

Vitamina për gratë shtatzëna dhe laktuese.

Të gjitha këto produkte rrisin laktacionin, plotësojnë mungesën e vitaminave dhe mineraleve, dhe disa - proteinave.

Fëmija po rritet

A duhet të ndryshojë dieta e nënës në gji në varësi të moshës së fëmijës? E kemi përmendur tashmë se në tre ditët e para pas lindjes këshillohet të kufizohet sasia e lëngjeve të konsumuara. Në të njëjtën kohë, rekomandohet një dietë me qumësht-perime. Më pas, deri në tre muaj, ndërsa foshnja është veçanërisht e ndjeshme ndaj dhimbjeve të barkut, duhet të përmbaheni nga ushqimet që shkaktojnë fryrje (shih më lart).

Cilësia dhe sasia e qumështit të gjirit

Shpesh lind pyetja për cilësisë Qumështi i gjirit. Duhet thënë se është e mundur të vendoset përfundimisht nëse qumështi i nënës përmban mjaftueshëm lëndë ushqyese bazë, vitamina dhe mikroelemente të nevojshme për fëmijën, vetëm duke bërë një analizë kimike të qumështit. përmbajtja ketri në qumështin e gjirit praktikisht nuk varet nga sasia e proteinave të ngrënë nga nëna, por nga përmbajtja yndyrë, vitamina dhe minerale me të vërtetë mund të luhatet në varësi të dietës së nënës. Kjo është arsyeja pse ju duhet të shmangni ushqimet me pak yndyrë dhe veçanërisht të yndyrshme dhe sigurohuni që të merrni komplekse multivitamino-minerale.

sasi qumështi i gjirit përcaktohet më shumë nga predispozita gjenetike sesa nga dieta. Sidoqoftë, nëse ka mungesë të qumështit të gjirit, para së gjithash duhet t'i kushtoni vëmendje sasisë së lëngjeve të konsumuara (thjesht mund të mos jetë e mjaftueshme), dhe gjithashtu të përfshini në dietën tuaj produkte të specializuara për nënat me gji që rrisin laktacionin. Ato janë mjaft efektive dhe ndihmojnë në përballimin e hipogalaktisë (mungesës së qumështit). Nëse ka sasi të tepërt qumështi, rekomandohet kufizimi i marrjes së lëngjeve dhe nëse kjo nuk ndihmon dhe ka shumë qumësht, është mirë që të konsultoheni me mjekun.

Si të shmangni telashet?

Gjatë ushqyerjes me gji, veçanërisht nëse nëna vuan nga alergjitë ose sëmundjet e traktit gastrointestinal, është e dobishme të mbani një “ditar ushqimor”, duke vënë në dukje shfaqjen e ushqimeve të reja në dietë. Produktet e reja duhet të futen një nga një dhe në sasi të vogla. Nëse fëmija nuk shfaqet brenda tri ditëve skuqjet e lëkurës, nuk vihet re çrregullime të traktit gastrointestinal, nuk ndryshon gjumi dhe sjellja(d.m.th., foshnja nuk ka dhimbje barku), që do të thotë se fëmija normalisht e toleron risinë në dietën e nënës. Dhe anasjelltas: nëse një fëmijë ka skuqje, lëvizje të zorrëve, ankth(zakonisht e lidhur me dhimbje barku të zorrëve), duhet të mendoni nëse ndonjë nga ushqimet që ka ngrënë nëna gjidhënëse në tre ditët e fundit mund të jetë alergjen.

Në ditët e sotme, shumë kurse për përgatitjen për lindjen e fëmijëve, "shëruesit tradicionalë", madje, mjerisht, disa libra "të zgjuar" këshillojnë të shmangni plotësisht ngrënien e mishit gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji. Ne dëshirojmë të theksojmë se kjo mund të çojë në zhvillimin e anemisë tek fëmija - domethënë organet dhe indet e tij fillojnë të vuajnë nga mungesa e oksigjenit, që do të thotë se ai rritet më keq dhe mbetet prapa në zhvillim. Refuzimi i mishit - një nga ushqimet kryesore dhe burimet kryesore të proteinave, hekurit dhe vitaminës B 12 - do të ndikojë negativisht në shëndetin e një gruaje në gji (dhe shtatzënë!) dhe për rrjedhojë, në shëndetin e fëmijës. Prandaj, ndjekja verbërisht e rekomandimeve të tilla është e papranueshme. Nëse vegjetarianizmi është një parim jetësor për ju që nuk dëshironi ta bëni kompromis në asnjë rrethanë, atëherë gjatë ushqyerjes me gji duhet të monitoroni me shumë kujdes marrjen e hekurit dhe vitaminës B12. Sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj - ai do t'ju rekomandojë një dietë të përshtatshme dhe komplekset e nevojshme të vitaminave.

Si përfundim, do të doja të them: nervozizmi i vazhdueshëm dhe dyshimi i shtuar i një nëne gjidhënëse mund të jetë një faktor shumë më i dëmshëm sesa ushqimi "i gabuar". Nëse foshnja juaj nuk ka mbushur ende një muaj, problemet që lindin gjatë ushqyerjes me gji, ka shumë të ngjarë të lidhen jo aq me “krimet” gastronomike të nënës, por me vështirësitë objektive të periudhës së përshtatjes. Deri në tre muaj, foshnjat shpesh mundohen nga dhimbje barku të zorrëve, e cila është gjithashtu më shpesh pasojë e papjekurisë së traktit gastrointestinal, dhe jo një menu e zgjedhur gabimisht. Dëgjoni këshillat e specialistëve dhe ... "zërin tuaj të brendshëm" - instinkti i nënës rrallë dështon.

Nëse një grua ushqen me gji, kjo i imponon asaj kufizime të caktuara, kryesisht në lidhje me të ushqyerit. Një nënë me gji, si një grua shtatzënë, nuk duhet të hajë për dy: ngrënia e tepërt nuk do t'i sjellë asgjë të mirë as nënës dhe foshnjës.

Tani le ta shohim këtë në më shumë detaje.

Por kjo nuk është koha për të mbajtur një dietë për të humbur peshë; ushqimi duhet të jetë më i lartë në kalori se zakonisht. Është e nevojshme të jeni sa më të vëmendshëm ndaj dietës suaj, jo vetëm duke përfshirë produktet e nevojshme, por edhe duke përjashtuar ato të papranueshmet që mund të dëmtojnë fëmijën.

Nevoja për një dietë të duhur gjatë ushqyerjes me gji

Ekziston një lidhje midis dietës së një gruaje dhe cilësisë së qumështit të gjirit. Substancat e dobishme dhe të dëmshme nga ushqimet që gruaja ha gjatë laktacionit kalojnë në qumështin e gjirit, i cili shërben si ushqimi kryesor për fëmijën.

Zinxhiri është si vijon: ushqimet e ngrëna treten në stomak dhe zorrë, lëndët ushqyese hyjnë në gjakun e gruas dhe bashkë me të në të gjitha organet, duke përfshirë qelizat e gjëndrës së qumështit, dhe prej andej hyjnë në qumësht. Në një masë të caktuar, gjëndrat e qumështit janë një filtër dhe jo të gjitha substancat e padëshiruara kalojnë nga gjaku në qumësht. E megjithatë, gruaja, deri diku, e ushqen fëmijën me atë që ha vetë.

Fëmija ha atë që ha nëna e tij!

Ushqimi i mirë gjatë laktacionit është i rëndësishëm jo vetëm për fëmijën, por edhe për vetë gruan, sepse gjatë kësaj periudhe trupi rimëkëmbet pas shtatzënisë dhe lindjes, kurse rezervat e tij shpenzohen edhe për formimin e qumështit. Gjatë periudhës pas lindjes, ndjeshmëria e një gruaje ndaj sëmundjeve të ndryshme rritet, mund të shfaqen alergji, mikroflora e zorrëve mund të prishet dhe ushqimi i dobët provokon kushte të tilla.

Çdo sëmundje e nënës ndikon si në sasinë dhe cilësinë e qumështit të gjirit, ashtu edhe në disponimin dhe mirëqenien e fëmijës, i cili është shumë i varur nga nëna. Një dietë e rreptë e ndjekur nga një nënë gjidhënëse mund të rezultojë që fëmija të jetë marramendës për ushqimin, kështu që të gjitha kufizimet duhet të jenë të arsyeshme dhe jo të tepruara.

Çfarë nuk duhet të hajë një nënë pleqsh - lista e ushqimeve

Shumë ushqime që normalisht pranohen nga vetë gruaja mund të shkaktojnë reaksione alergjike tek një fëmijë që ushqehet me gji në formën e skuqjeve, diarresë, si dhe spazmave të rrugëve të frymëmarrjes, të cilat përbëjnë një kërcënim për jetën.

Një sërë ushqimesh shkaktojnë shqetësime në stomak, gazra dhe dhimbje barku.

Disa kanë efekte negative në sistemin nervor.

Së fundi, ka produkte që thjesht i japin qumështit një shije të pakëndshme.

Prandaj, çdo nënë është e interesuar për pyetje të tilla si çfarë nuk duhet të hajë absolutisht një nënë pleqsh, çfarë nuk duhet të hajë në muajin e parë pas lindjes dhe çfarë të hajë për të shmangur dhimbje barku. Merrni parasysh listën e ushqimeve të ndaluara gjatë ushqyerjes me gji:

• Alkooli- tabuja e parë për një nënë gjidhënëse. Ai përmban toksina të rrezikshme që shkaktojnë vdekjen e qelizave të trurit dhe është shumë i rrezikshëm për mëlçinë e papjekur të të porsalindurit dhe për të gjitha organet e tjera. Fëmijët e nënave që pinë alkool mund të përjetojnë përgjumje, letargji, shtim të ngadaltë në peshë dhe zhvillim të vonuar mendor dhe motorik. Sa më i vogël të jetë fëmija dhe sa më e ulët të jetë pesha e tij, aq më ngadalë eliminohet alkooli nga trupi dhe një dozë e padëmshme për një të rritur për një foshnjë mund të jetë e tepërt.
• Çaj dhe kafe të fortë- kanë një efekt stimulues dhe ndikojnë negativisht në sistemin nervor. Nëse është e vështirë të hiqni dorë nga këto pije tonike, pini vetëm ato të dobëta, mundësisht me shtimin e qumështit. Është më mirë të kaloni në çajra bimorë që nxisin laktacionin dhe nuk kanë efekt stimulues.
• Hudhra me qepë, i kalitur shumë me erëza, pjata pikante - ndikojnë në shijen e qumështit. Rreziku kryesor nuk është as që fëmija të mbetet i uritur, duke mos dashur të pijë qumësht me një shije specifike, por që mund të refuzojë të ushqehet me gji. Përveç kësaj, erëzat mund të shkaktojnë shqetësime në stomak.
• Çokollatë, fruta ekzotike, sidomos agrumet, frutat me ngjyra portokalli dhe të kuqe, karkaleca dhe karkaleca janë ushqimet më të njohura alergjike. Rreziqet e alergeneve për një fëmijë janë diskutuar tashmë më lart. Është më mirë të përjashtohen plotësisht nga dieta ushqimet që shkaktojnë alergji në shumicën dërrmuese të njerëzve në mënyrë që të mos provokohen. Produktet shumë alergjike përfshijnë gjithashtu:
• shijshme ushqim deti, peshk i yndyrshëm, havjar;
• qumështi me yndyrë dhe produktet e qumështit të fermentuar, djathrat, sidomos ato të mprehta;
• turshi, marinada, ushqime të konservuara, salca që përmbajnë konservues, ushqime pikante;
• mish i tymosur, salsiçe, vezë;
• grurë, bollgur, bollgur;
• arra, kikirikë, fruta të thata ekzotike, mjaltë, karamel; produkte që përmbajnë shije dhe ngjyra.
• Pijet e gazuara, sidomos limonada. Dioksidi i karbonit që përmban edhe uji mineral shkakton fermentim, fryrje dhe mund të provokojë dhimbje barku të gazit. Dhe të gjitha llojet e limonadave dhe pijeve të gazuara të ëmbla janë gjithashtu alergjenë për shkak të përmbajtjes së lartë të konservuesve, aromave dhe ngjyrave. Lëngjet gjithashtu duhet të trajtohen me kujdes, nëse është e mundur, përdorni lëngje të freskëta të bëra në shtëpi dhe jo ato të blera në dyqan. Lëngjet me ngjyra të ndezura - domate, portokalli, rrush i kuq, mollë të kuqe - gjithashtu mund të jenë alergjenë.
• Sheqeri dhe ëmbëlsirat, bishtajore, bukë e zezë, rrush. Ashtu si pijet e gazuara, ato stimulojnë proceset e fermentimit dhe formimit të gazit. Kastravecat, lakra e bardhë dhe lëvozhgat e mollës gjithashtu kanë një reputacion të keq si ushqime që shkaktojnë dhimbje barku dhe dispepsi. Nëse fëmija reagon normalisht ndaj pranisë së tyre në dietën e nënës, ai mund të hahet, por me moderim.
• Ushqime qe te shendoshin. Peshku i yndyrshëm dhe produktet e qumështit tashmë janë përmendur si alergjenë. Nënat në gji duhet të shmangin gjithashtu mishin me yndyrë dhe dhjamë derri; acidet yndyrore të ngopura që ato përmbajnë rrisin përmbajtjen e yndyrës së qumështit dhe treten dobët nga trakti gastrointestinal në zhvillim i foshnjës.
• Ëmbëlsirat, produktet e pjekura, produktet e pjekura dhe ushqimet yndyrore janë gjithashtu të padëshirueshme në dietën e një nëne gjidhënëse, sepse ato nuk sjellin përfitime dhe mund të shkaktojnë shtim në peshë. Pas lindjes, kur ndodhin ndryshime hormonale dhe nuk ka kohë të mjaftueshme për të ushtruar, ky mund të jetë një problem serioz.
• Medikamente. Duhet thënë disa fjalë për produktet që nuk janë ushqim, por përdorimi i të cilave nga një nënë gjidhënëse është gjithashtu objekt i kufizimeve. Këto janë medikamente. Ilaçet farmakologjike duhet të merren vetëm në rast nevoje të shkurtër; udhëzimet zakonisht përmbajnë informacion në lidhje me pranueshmërinë e marrjes së këtij ilaçi gjatë laktacionit. Ndonjëherë rekomandohet të merrni një ilaç vetëm nëse efekti terapeutik i pritshëm tejkalon dëmin e mundshëm për trupin, dhe vetëm një mjek mund ta vendosë këtë.

Parimet themelore të të ushqyerit gjatë ushqyerjes me gji:

• Sa më pak kufizime! Më shpesh, janë kufizimet dietike, jo diversiteti i saj, ato që janë të dëmshme për shëndetin e nënës dhe fëmijës.
• Dieta e një nëne gjidhënëse në përbërje dhe sasi duhet të jetë sa më afër dietës së një personi normal të shëndetshëm që udhëheq një mënyrë jetese të shëndetshme.
• Nëse nuk e dini nëse një produkt i caktuar që keni ndërmend të hani mund të dëmtojë një fëmijë, mendoni nëse ai mund të dëmtojë një të rritur që është i shqetësuar për shëndetin e tij? Nëse zbuloni se produkti është i sigurt, atëherë me shumë mundësi nuk do ta dëmtojë fëmijën në asnjë mënyrë.

Rregullat për ndjekjen e një diete hipoallergjike

Përveç produkteve që kanë shumë gjasa të shkaktojnë alergji, ka shumë alergjenë më pak të theksuar.

Kjo kategori e ndërmjetme midis alergjenëve dhe produkteve hipoallergjike përfshin mish organesh, patate dhe bishtajore, speca zile jeshile, kajsi, shalqinj, rrush pa fara dhe boronicë, biskota dhe bukë me drithëra.

Në fillim ato duhet të futen në dietë pak nga pak dhe të monitorohet reagimi i fëmijës.

Hani atë që rritet në zonën tuaj.

Derisa fëmija të jetë 3 muajsh, nëna nuk duhet të konsumojë as alergjenë të mundshëm me aktivitet të moderuar. Rregullat për zgjerimin e dietës së një nëne pleqsh janë në shumë mënyra të ngjashme me rregullat për futjen e ushqimeve plotësuese. Një zakon i mirë është mbajtja e një ditari ushqimor, i cili pasqyron dietën e nënës, veçanërisht risitë në të dhe reagimin e foshnjës.

Ju duhet të prezantoni jo më shumë se dy produkte të reja që mund të shkaktojnë alergji në muaj, duke pritur 2 javë për një reagim të mundshëm. Përsa i përket reaksioneve alergjike, frutat më të sigurta janë ato që rriten në zonën tuaj.

Kur nuk duhet ushqyer me gji?
Mjekët e ndalojnë ushqyerjen me gji të një fëmije pas pirjes së alkoolit. Nuk mund të ushqeheni derisa nëna të jetë plotësisht esëll, megjithëse përqendrimi kritik i alkoolit në qumësht do të jetë 30 minuta pas pirjes.
Vetëm pasi mëlçia të ketë përpunuar alkoolin, pas rreth dy orësh, fëmija mund të vendoset në gji.

Video "Dietë për një nënë pleqsh"

Shikoni videon tonë në lidhje me ushqimin e duhur për një nënë gjidhënëse dhe zbuloni se si ta strukturoni siç duhet dietën tuaj në mënyrë që të jetë e plotë dhe ushqyese për fëmijën tuaj:

Dieta e një nëne gjidhënëse dhe mosha e foshnjës

Muaji i parë i ushqyerjes me gji është veçanërisht i rëndësishëm, dhe ushqyerja e një gruaje në gji gjatë kësaj periudhe meriton monitorimin më të afërt. Është e padëshirueshme të hahet qumështi i plotë i lopës, kosi, lëngjet e pasura, perimet dhe frutat e papërpunuara, buka e bardhë e freskët, rrushi i thatë në muajin e parë dhe i ndaluar në dhjetë ditët e para pas lindjes.

Një dietë hipoallergjike dhe minimizimi i ushqimeve që shkaktojnë fryrje (gazra, fryrje, dhimbje barku) janë veçanërisht të rëndësishme gjatë 3 muajve të parë. Ushqimet e skuqura nuk duhet të futen në dietën e nënës derisa fëmija të jetë gjashtë muajsh.

Rreth përdorimit të saktë. Përfundoni ushqyerjen pa dhimbje dhe të sigurt.

A është e mundur gjatë ushqyerjes me gji? Udhëzimet. Si të luftoni ftohjen gjatë ushqyerjes me gji.

Le ta përmbledhim

Dieta e një nëne në gji është shumë e rëndësishme sepse ndikon:

• sasia dhe cilësia e qumështit;
• restaurimi i trupit femëror pas shtatzënisë dhe lindjes;
• rezistenca ndaj sëmundjeve;
• formimi i zakoneve të të ngrënit të fëmijës.

Përmbajtja kalorike e ushqimit të konsumuar nga një grua gjatë laktacionit duhet të rritet me 300-500 kalori, por jo në kurriz të ëmbëlsirave, produkteve të pjekura dhe yndyrave.

Dieta e një gruaje duhet të jetë sa më e plotë dhe e larmishme, por disa ushqime duhen shmangur.

"Lista e zezë" përfshin:

• alkool;
• alergeneve;
• produkte që shkaktojnë formimin e gazit, shqetësime në stomak;
• pije tonike që përmbajnë kafeinë;
• produkte me shije dhe erë specifike, të nxehta, pikante;
• ushqime me përmbajtje të lartë yndyre.

Dieta e nënës duhet të zgjerohet gradualisht, duke monitoruar reagimin e fëmijës ndaj pjatave të reja; 3 muajt e parë të kufizimeve janë më të rrepta, ndaj duhet të studioni me kujdes listën se çfarë nuk duhet të hajë një nënë pleqsh. Dieta e një nëne gjidhënëse i formëson preferencat ushqimore të fëmijës dhe duke e kufizuar rreptësisht veten gjatë ushqyerjes me gji, nëna rrezikon të rritet në mënyrë marramendëse, kështu që të gjitha ndalimet janë të mira në moderim.

Çdo gjë që hyn në trupin e nënës me ushqim kalon edhe në qumështin e gjirit, duke ndikuar në zhvillimin e foshnjës. Për më tepër, për shkak të ndërprerjeve në traktin gastrointestinal të nënës, përfshirë edhe gjatë shtatzënisë, antigjenet që shkaktojnë alergji nuk eliminohen nga trupi siç duhet, dhe gjithashtu hyjnë në qumështin e gjirit, duke shkaktuar patologji tek të porsalindurit. Si t'i parandaloni ato? Lexoni artikullin se çfarë mund të hajë një nënë pleqsh.

Në vendet evropiane, ushqimi gjatë laktacionit praktikisht nuk është i ndryshëm nga ushqimi para tij. Në vendin tonë, shumë e kanë ngritur gjidhënien në gradën e heroizmit. Praktikisht nuk ka asgjë që një nënë gjidhënëse mund të bëjë, veçanërisht në muajin e parë pas lindjes, nëse dëshiron të heqë qafe gazrat, dhimbjet e barkut dhe problemet e tjera që lidhen me zhvillimin e hershëm të foshnjës.

Por a e dini se të gjitha këto telashe janë pasojë e përshtatjes natyrale të foshnjës me botën e jashtme. Fillimisht ai hante përmes kordonit të kërthizës, ndërsa tani do të ushqehet përmes stomakut. Jepini atij disa javë stërvitje dhe do të funksionojë. Për ta bërë këtë, sigurohuni që trupi të marrë substancat më të rëndësishme:

• Karbohidratet - ato duhet të përbëjnë rreth 50 - 60% të të gjitha produkteve. Kjo është energjia për të cilën nënat e reja kanë shumë nevojë.
• Proteina - duhet të jetë rreth 20%. Ato janë materiale ndërtimi për trupin, kështu që nëna dhe foshnja e saj kanë nevojë për to në mënyrë të barabartë;
• Yndyra - rreth 20-30%. Këto substanca marrin pjesë aktive në proceset metabolike, prandaj janë përgjegjëse për thithjen e vitaminave dhe mikroelementeve, shëndetin dhe mirëqenien e shkëlqyer.

Tashmë në ditët e para pas lindjes, duhet të filloni një ditar ushqimor, ku do të shfaqen ushqimet e futura në dietë dhe reagimet e fëmijës ndaj tyre. Nëse shfaqet një alergji, produkti braktiset për disa javë dhe më pas provohet përsëri.

Për të shmangur konfuzionin, produktet e reja futen tri herë në javë, çdo ditë të dytë, para drekës në sasi të vogla. Ata hyjnë në trupin e foshnjës brenda 12 orëve, duke ju lejuar ta vëzhgoni atë për një ditë, dhe nëse shfaqen probleme, merreni me to deri në mbrëmje, duke siguruar një gjumë të shëndetshëm gjatë natës.

Nuk rekomandohet të hahet për dy persona gjatë laktacionit. Ushqimi kërkon rreth 800 kcal në ditë. Kjo është sasia me të cilën ju duhet të rrisni marrjen e përditshme të kalorive përmes ushqimeve të shëndetshme. Aplikacionet speciale për pajisje ju ndihmojnë ta bëni këtë pa dëmtuar figurën tuaj. Shkarkoni ato dhe llogaritni opsione të ndryshme ushqimore. Për të përmirësuar laktacionin, ndiqni regjimin e pirjes dhe merrni çajra të veçantë nga farmacia.

Në ditët e para pas lindjes, rekomandohet të hani pjesë të vogla të ushqimit të lëngshëm. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse ka pasur këputje perineale ose hemorroide. Ushqimi shumë i trashë provokon shfaqjen e feçeve të trasha, të cilat mund të shkaktojnë ndarjen e qepjeve. Nëse situata është serioze (qepjet janë vendosur në zona të mëdha), mjeku mund të rekomandojë heqjen dorë nga ushqimet e pasura me fibra: perimet, buka e thekrës, krundet, pasi përmirësojnë funksionin e zorrëve, rrisin formimin e gazit dhe largojnë shpejt feçet.

Enët e lejuara: supa, qull të lëngshëm, produkte qumështi të fermentuar. Në 3 javët e para pas lindjes, është e rëndësishme të siguroheni që i gjithë ushqimi të jetë gatuar plotësisht. Nëse foshnja nuk ka probleme shëndetësore, kufizimet dietike hiqen në 2 muaj. Por kjo nuk do të thotë që ju mund të hani absolutisht gjithçka menjëherë. Thjesht, është koha për të prezantuar produkte të reja dhe për të monitoruar reagimin e fëmijës ndaj tyre.

Disa rregulla në lidhje me regjimin e pirjes. Në ditët e para pas lindjes së foshnjës, nuk duhet të pini më shumë se 1 litër lëng. Kjo vlen për periudhën kur shfaqet kolostrum. Përndryshe, kur të vijë, do të ketë shumë qumësht dhe kjo nga njëra anë do të pengojë daljen e tij gjatë thithjes dhe nga ana tjetër do të provokojë laktostazë.

Pijet e lejuara: ujë, qumësht, çajra, lëngje. Me ardhjen e qumështit, sasia e lëngjeve që pini mund të rritet në 2 - 3 litra në ditë.

Ju mund të jeni të interesuar në: .

Çfarë mund të hani

Për lehtësinë tuaj, ofrohet një tabelë që përfshin ushqimet e lejuara gjatë ushqyerjes me gji.

Produkt	Shpjegim
Mish	Kjo është proteina. Varietetet e ligët të viçit të ri, lepurit, gjelit të detit, pulës shtëpiake dhe derrit pa dhjamë disa muaj pas lindjes janë të përshtatshme. Ato mund të piqen, zihen ose zihen.
Peshku	Zgjidhni lloje me pak yndyrë të peshkut të lumit dhe detit. Si rregull, ata fillojnë me merluc dhe pollock, duke shtuar më pas purtekë dhe krap. Ato piqen dhe zihen në avull. Konsumojeni dy herë në javë, duke shmangur mishin në këto ditë.
Qumështi dhe produktet e qumështit të fermentuara	Ju duhet t'i hani ato çdo ditë. Kur zgjidhni, duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë përmbajtjes së yndyrës. Kufiri i lejuar për qumësht është 2.5% - jo më i lartë dhe as më i ulët. Pini jo më shumë se 200 ml në ditë. Jogurtet pa aditivë frutash lejohen në sasi jo më shumë se 600 - 800 ml në ditë. Djathi i butë dhe gjiza me një përmbajtje yndyre prej 5-9% janë të shëndetshme. Kur përdorni këtë të fundit çdo ditë, është e rëndësishme të monitoroni fontanelin e foshnjës, duke u siguruar që ai të mos mbyllet shpejt. Në muajin e parë, shumë pediatër rekomandojnë shmangien e qumështit të lopës.
Perimet	Kungulli, kungull i njomë, kopra dhe majdanozi lejohen disa javë pas lindjes. Rekomandohet futja e karotave dhe panxharit në 3 muaj, duke i konsumuar të ziera ose të pjekura; gjëja kryesore është të monitorohet reagimi i foshnjës, sepse panxhari mund të dobësohet. Patatet lejohen që në ditët e para. Në muajin e tretë të ushqyerjes mund të futni lakër dhe çdo lloj lejohet nëse foshnja nuk vuan nga dhimbje barku. Është më mirë të shtyni bishtajore për gjashtë muaj.
Frutat	Trajtimet e para të mundshme janë mollët jeshile dhe bananet. Piqet ose hahet i gjallë, pasi është larë mirë paraprakisht. Lejohet 1 banane në ditë dhe 1-2 mollë. Në muajin e dytë pas lindjes, mund të shtoni pak nga pak fruta të tjera të stinës, p.sh. Është më mirë të refuzoni ato të importuara dhe ekzotike për momentin.
Qull	Hikërror dhe bollgur lejohen fjalë për fjalë që nga ditët e para. Vetëm se fillimisht përgatiten me ujë dhe më pas me qumësht. Orizi hahet me kujdes, pasi mund t'ju bëjë të fortë. Gruri dhe elbi perla futen jo më herët se gjashtë muaj, apo edhe më vonë.
Erëza, erëza	Nenexhiku, selino, borziloku, rigon, trumza, tarragon mund të provohen në 3 muaj. Qepët në supa lejohen që nga lindja, dhe qepët e freskëta jeshile - nga 3 muaj.
Supat	Perimet dhe drithërat në supë me pak yndyrë.
Bukë, makarona	Dje lejohet buka e bërë me miell integral, përfshirë krundet, dhe është më mirë të zgjidhni makarona nga gruri i fortë. Mund të hani bagels dhe krisur (të mos ngatërrohen me ato të kripura të blera në dyqan).
Yndyrnat	Lejohen vajrat vegjetale (luledielli, ulliri, misri), me të cilët mund të përgatisni pjata, gjalpë në një vëllim deri në 15 ml në ditë.
Arra	Arrat lejohen.
Pijet	Komposto, pije frutash nga manaferrat, qershitë, manaferrat - nga 1 muaj. Çajrat bimorë, çaji jeshil dhe çaji i zi i dobët me qumësht janë të dobishëm.

Çfarë mund të bëni me kujdes

Ekziston një rregull që quhet "semafori i ushqimit". Sipas tij, lista e ushqimeve të lejuara dhe të ndaluara gjatë laktacionit varet drejtpërdrejt nga ngjyra e tyre. Me fjalë të tjera, mund të hani çdo gjë të gjelbër. Duhet të keni kujdes me ushqimet me ngjyrë portokalli. Prandaj, të kuqtë janë të ndaluar.

Kështu, produktet që mund të hani, por kini kujdes, përfshijnë:

• pjepër;
• kefir i freskët;
• fasule dhe bizele;
• vaj vegjetal në formën e tij të pastër, për shembull, kur vishni sallata.

Ju lutemi vini re se vetëm për shkak se këto ushqime janë në zonën e verdhë nuk do të thotë që ju nuk mund t'i hani ato. Është e mundur dhe madje e nevojshme, por me moderim dhe duke e futur gradualisht në dietë. Thjesht sepse provokojnë fryrje, dhimbje barku dhe shqetësime në stomak tek foshnja.

Grupi i mëposhtëm shkakton kapsllëk nëse merret me tepricë:

• bukë e freskët, pasta;
• shegë;
• hurmë;
• dardhë.

Alergjenët e mundshëm:

• qumështi i lopës - jo të gjithë fëmijët e tolerojnë proteinën e tij;
• rrush pa fara e zezë;
• peshk i kuq;
• vezë;
• qull meli, misri dhe deri bollgur, sidomos nëse ky i fundit është gatuar në qumësht.

Lëngjet e shtrydhura të freskëta futen më së miri nga 3 muajsh. Mund të filloni me mollë dhe karrota. Pijet e frutave të bëra me rrush pa fara të zeza dhe boronica janë gjithashtu të përshtatshme.

Gjatë kësaj periudhe, gradualisht futen lloje të ndryshme arrash, përveç kikirikëve dhe fëstikëve. Reçeli i mollës ose vishnjës përdoret si ëmbëlsues, provohet mjalti dhe kosi dhe përgatitet mishi i thëllëzës.

Çfarë nuk lejohet dhe pse

Para së gjithash, grupi i produkteve potencialisht të rrezikshme për foshnjat përfshin:

• Çokollata e zezë e hidhur (ajo me rreth 70% kakao) është një alergjen i fortë. Sipas disa mjekëve pediatër, nga 3 deri në 6 muaj mund të provoni të futni qumësht ose të bardhë në dietën tuaj, ndërkohë që është e rëndësishme të jeni të përgatitur për një reaksion alergjik.
• Ushqimet e detit, disa lloje peshku dhe havjar janë të parët që grumbullojnë metale të rënda. Havjar mund të jetë i cilësisë së dobët dhe të shkaktojë helmim. Karkalecat janë një alergjen. Ndër peshqit që shkaktojnë alergji janë skumbri, toni dhe peshku i kuq.
• Perimet e papërpunuara janë të ndaluara në dy muajt e parë, veçanërisht ato të blera në dyqan, pasi mund të shkaktojnë helmim. Përveç kësaj, ato përmirësojnë lëvizshmërinë e zorrëve dhe shkaktojnë fryrje.
• Agrumet dhe frutat ekzotike janë alergjenë që lejohen vetëm pas 3 muajsh dhe duhet të administrohen në feta. Cilat fruta dhe manaferra janë ende të rrezikshme? Rrush dhe kumbulla, kajsi, nëse foshnja po fryhet.
• Shalqinjtë - mund të jenë helmues.
• Produktet gjysëm të gatshme, ushqimet e tymosura, lëngjet e yndyrshme, turshitë - shkaktojnë dhimbje barku tek foshnja.
• Mustarda, rrika, specat djegës, hudhra, salcat djegëse, qepët (të mos ngatërrohen me puplat jeshile) - shkaktojnë urth tek nëna, dhimbje barku tek i porsalinduri dhe ndryshojnë shijen dhe erën e qumështit. Nëse vërtet dëshironi, ato mund të prezantohen jo më herët se 6 muaj.
• Djathrat blu mund të shkaktojnë helmim.
• Kafeja dhe çaji i zi i fortë shkaktojnë ankth tek një fëmijë.
• Çdo alkool.

Kur planifikoni dietën tuaj, mbani mend se ushqyerja gjatë laktacionit nuk është një provë, por një investim në shëndetin e fëmijës suaj. Bëjeni tani dhe në të ardhmen ai do t'i vlerësojë përpjekjet tuaja.

Qumështi i gjirit është burimi kryesor i të ushqyerit për një të porsalindur. Mjekët rekomandojnë mbajtjen e ushqyerjes me gji deri në 1,5-2 vjet, sepse vetëm qumështi i nënës ka një gamë të plotë të vitaminave dhe elementeve që janë të nevojshme për zhvillimin e plotë të fëmijës. Për përfitimet e ushqyerjes me gji dhe përfitimet e qumështit të gjirit për fëmijën tuaj mund të lexoni në linkun /.

Fatkeqësisht, pas lindjes së një fëmije, shumë gra përballen me shumë probleme me ushqyerjen me gji, veçanërisht nëse ky është fëmija i tyre i parë. Ky artikull përmban pyetjet më të njohura që u interesojnë nënave në gji. Rekomandimet nga mjekët dhe konsulentët e ushqyerjes me gji do të ndihmojnë në ruajtjen e laktacionit më gjatë dhe sigurimin e ushqimit të duhur për foshnjën. Për më tepër, këshillat e ekspertëve do t'ju tregojnë se si të kujdeseni për shëndetin e nënës dhe foshnjës.

Si të vendosni ushqyerjen me gji

1. Aplikimi i parë

Është mirë që ta lidhni fëmijën menjëherë pas lindjes. Kontakti lëkurë me lëkurë do të përshpejtojë rrjedhën e qumështit dhe do ta mësojë shpejt fëmijën të thithë siç duhet. Sa më shpejt të ndodhë ngjitja e parë, aq më mirë do të vazhdojë laktacioni. Nëse nuk është e mundur të vendosni menjëherë të porsalindurin në gji, siguroni kontakt të vazhdueshëm midis foshnjës dhe nënës.

2. Ushqeni fëmijën tuaj sipas kërkesës, jo sipas një orari.

Jepini fëmijës tuaj aq qumësht sa ai kërkon. Mos e ndaloni së ushqyeri derisa i porsalinduri juaj të ulë thithkën vetë ose të bjerë në gjumë. Pediatër rekomandojnë ushqyerjen e fëmijës çdo 2 orë gjatë ditës dhe të paktën 4 herë gjatë natës. Mos hiqni dorë nga ushqimet e natës! Ato janë një element thelbësor për ruajtjen e laktacionit.

3. Mos detyroni askënd të hajë

11. Mos i jepni fëmijës tuaj ujë shtesë

Qumështi i gjirit përbëhet nga 80-85% ujë. Përveç kësaj, qumështi i përparmë është i hollë dhe i holluar me ujë. Mund të shuajë në maksimum etjen e fëmijës suaj. Pediatrit nuk rekomandojnë t'i jepni ujë fëmijës tuaj në gjashtë muajt e parë të ushqyerjes me gji. Nëse fëmija juaj është i nxehtë dhe djersitet shumë, fshijeni trupin me peceta të lagura, shpëlajeni me ujë dhe lajeni më shpesh.

12. Mos e përdorni shpesh biberonin

Përdorimi i biberonit zëvendëson gjoksin, si rezultat i të cilit ulet laktacioni. Përveç kësaj, nënat shpesh e kanë shumë të vështirë që në të ardhmen ta heqin fëmijën nga biberoni.

Megjithatë, nuk ka nevojë të eliminohet plotësisht përdorimi i biberonit. Qetëson foshnjën dhe kënaq refleksin e thithjes, largon nga ndjesitë e pakëndshme dhe eliminon shqetësimin. Një biberon i zgjedhur siç duhet do të formojë një pickim; produktet e gomës do t'i ndihmojnë foshnjat kur presin dhëmbët e parë. Nëse biberoni përdoret rrallë dhe për një periudhë të shkurtër kohe, nuk do të dëmtojë fëmijën dhe laktacionin.

13. Shtypni qumështin vetëm kur është e nevojshme.

Nuk keni nevojë të pomponi shpesh. Mjekët rekomandojnë përdorimin e kësaj procedure vetëm nëse gjinjtë janë plot dhe ndjehet siklet në gjëndrat e qumështit për shkak të rrjedhjes së fortë të qumështit. Pompimi është i nevojshëm kur nëna nuk është në gjendje të ushqejë me gji. Për shembull, me ndarje të zgjatur nga foshnja, me mastit dhe laktostazë, kur merrni antibiotikë.

14. Ruani qumështin tuaj të shtrydhur siç duhet

Qumështi derdhet në një enë sterile. Për ruajtje afatgjatë, zgjidhni qese ngrirëse dhe plastike të bëra nga polietileni i trashë. Ju mund ta lini qumështin në frigorifer nëse qumështi i shtrydhur nuk kërkon ruajtje afatgjatë. Ky produkt duhet të përdoret brenda dy deri në pesë ditë. Lexoni se si të zgjidhni enën e duhur për ruajtjen e qumështit të gjirit të shtrydhur.

15. Kërkoni ndihmë nga specialistët

Nëse keni probleme dhe pyetje gjatë laktacionit, mos kini frikë të kontaktoni një specialist. Nëse nuk mund të konsultoheni me një pediatër për momentin, këshilltarët e laktacionit mund të ndihmojnë. Sot mund të kontaktoni një ekspert nëpërmjet internetit. Për më tepër, komunikoni me nëna të tjera më me përvojë, të cilat patjetër do t'ju ndihmojnë me këshilla.

16. Mos shkoni në një dietë të rreptë

Pas lindjes, një grua humbet shumë vitamina dhe lëndë ushqyese, mungesa e të cilave duhet të plotësohet. Është gjithashtu e rëndësishme që foshnja duhet të marrë lëndët ushqyese të nevojshme për rritjen dhe zhvillimin e plotë. Dieta gjatë ushqyerjes me gji duhet të jetë e larmishme dhe e pasur. Kufizimet e rrepta do të çojnë në probleme në shëndetin e foshnjës dhe gruas.

17. Mos e teproni me ushqimin

Abuzimi me disa produkte do të çojë në probleme në tretjen e foshnjës. Ngrënia e tepërt shkakton shqetësime në stomak, kapsllëk dhe diarre, dhe ndonjëherë edhe helmim. Përveç kësaj, ushqimi i tepërt rrit dhimbje barku dhe shton formimin e gazit, gjë që përkeqëson shëndetin e foshnjës dhe shkakton shqetësime serioze tek foshnja.

18. Futni ushqime të reja në dietën tuaj gradualisht

Në tre muajt e parë, trupi i foshnjës thjesht po përshtatet me kushtet e reja, kështu që ushqimi i të rriturve duhet të futet me kujdes. Mos provoni dy produkte të reja në të njëjtën kohë, bëni pushime prej 3-5 ditësh. Pas testit të parë, monitoroni me kujdes reagimin e fëmijës suaj. Nëse nuk ka alergji ose probleme me barkun, mund të vazhdoni ta hani produktin. Nëse ndiheni më keq, shtyjeni administrimin për një muaj.

19. Qëndroni në një dietë hipoallergjike për muajin e parë

20. Ushqyerja për një nënë gjidhënëse në muajin e parë

• mollë dhe banane jeshile të trajtuara me nxehtësi;
• supa dhe supa të lehta;
• pure lulelakra dhe brokoli, patate dhe kunguj të njomë;
• qull hikërror dhe oriz me ujë;
• produkte të qumështit të fermentuar, përveç kefirit;
• salcë kosi dhe gjizë me pak yndyrë, djathëra të fortë;
• viçi i zier ose i zier, lepuri ose gjeldeti i bluar.

21. Hani ushqime të përpunuara dhe shikoni se çfarë hani

Hani ushqim të zier, të zier ose të pjekur. Frutat dhe perimet e freskëta mund të futen në dietë në muajin e dytë ose të tretë të laktacionit. Shmangni ushqimet shumë të skuqura, të yndyrshme, pikante dhe të kripura. Mos përdorni erëza dhe erëza, salca, majonezë dhe ketchup. Për veshjen, përdorni salcë kosi, vaj vegjetal dhe lëng limoni. Eliminoni ushqimet e përpunuara dhe ushqimet e detit, produktet e konservuara dhe kimikatet e tjera nga dieta juaj.

22. Qëndroni të hidratuar

Pirja e ngrohtë dhe e bollshme ka një efekt të dobishëm në shëndetin e nënës dhe mbështet laktacionin. Sasia ditore e lëngjeve gjatë ushqyerjes me gji është 2-3 litra, ku gjysma e vëllimit është ujë i rregullt i pijshëm. Gjithashtu, një nënë me gji mund të pijë çaj të zi jeshil dhe të dobët, komposto dhe lëngje natyrale, pije qumështi të fermentuar. Një nënë me gji mund të pijë kafe dhe kakao pas gjashtë muajsh nga lindja e foshnjës së saj.

Pini qumështin e lopës me kujdes, pasi shpesh shkakton alergji tek foshnjat. Shumë pediatër nuk rekomandojnë futjen e kësaj pije në dietë gjatë ushqyerjes me gji më herët se 4-6 muaj. Dhe më pas ju këshillojnë të pini në sasi minimale.

23. Harrojeni alkoolin

Pijet alkoolike helmojnë trupin e foshnjës dhe nënës, pengojnë zhvillimin e foshnjës dhe provokojnë sëmundje të zemrës, enëve të gjakut dhe qelizave nervore. Disa njerëz besojnë se një pjesë e vogël e verës i ndihmon ata të flenë shpejt. Në të vërtetë, fëmija do të bjerë në gjumë shpejt, por do të flejë i shqetësuar dhe i dobët dhe do të zgjohet shpesh. Mos harroni se edhe një dozë e vogël alkooli mund të ndikojë negativisht në mirëqenien e foshnjës.

Kujdesi i gjirit gjatë laktacionit

24. Ruani higjienën, por mos u hutoni

Mjafton të lani gjinjtë dy herë në ditë. Mos përdorni sapunë dhe peshqirë natyralë, pasi ato lajnë shtresën mbrojtëse dhe irritojnë lëkurën dhe thithkat. Sapuni neutral dhe pecetat e buta janë të përshtatshme për larje. Por duhet të lani duart me sapun pas çdo ushqyerjeje.

25. Zgjidhni të brendshmet e duhura

Zgjidhni një sytjena që ju lejon të hapni dhe mbyllni lehtësisht kupat me njërën dorë. Merrni material që merr frymë, bazuar në pambuk ose mikrofibër. Sutjena e parë e gjirit duhet të jetë pa tela dhe qepje në pjesën e brendshme të filxhanit, pasi ato mund të dëmtojnë thithkat dhe lëkurën. Kupat janë të lirshme dhe nuk e shtrëngojnë gjoksin.

26. Përdorni jastëkët e gjoksit

Pads speciale thithin qumështin e tepërt, gjë që siguron higjienën e duhur të gjirit. Ato do të ndihmojnë me thithkat e plasaritura dhe do të parandalojnë irritimin e lëkurës. Përveç kësaj, jastëkët do të mbrojnë rrobat nga lagja dhe thithkat nga fërkimi me liri. Lexoni se si të zgjidhni dhe përdorni saktë jastëkët e gjirit. Mos harroni të ndërroni kufjet kur ato lagen!

27. Bëni një masazh

Masazhi stimulon prodhimin e qumështit dhe parandalon laktostazën. Sidoqoftë, është e rëndësishme të përdorni lëvizjet e duhura. Para procedurës, shpëlani gjoksin dhe lani mirë duart, të cilat mund të lubrifikohen me vaj ulliri ose kastor. Masazhoni gjoksin me lëvizje të lehta rrethore në drejtim të akrepave të orës për 2-4 minuta. Mos i shtrydhni gjëndrat e qumështit dhe mos e shtypni shumë fort lëkurën! Ky masazh është veçanërisht efektiv gjatë dushit.

28. Aplikoni kompresa

Aplikoni kompresa të ngrohta para ushqyerjes, kompresa të ftohta më pas. Një kompresë e ngrohtë stimulon prodhimin e qumështit të gjirit, ndërsa një kompresë e ftohtë rikthen gjinjtë. Përdoren edhe gjethet e lakrës, të cilat lehtësojnë dhimbjet, ënjtjet dhe tensionin në gjëndrat e qumështit, shërojnë plagët në thithka dhe ndihmojnë në rrjedhjet e forta të qumështit.

29. Shprehni qumështin saktë

Ju duhet të shprehni për të paktën 20 minuta për të marrë një përbërje të plotë, e cila përfshin qumështin e pasmë dhe të përparmë. Qumështi i përparmë është më pak i yndyrshëm dhe shpesh duket si uji, por nuk duhet nënvlerësuar! Në fund të fundit, është qumështi i përparmë ai që shuan etjen dhe siguron sasinë e nevojshme të lëngjeve në trupin e foshnjës.

30. Si ta nxjerrim qumështin me dorë lehtë dhe pa dhimbje

Shprehja manuale kryhet duke alternuar gjinjtë për pesë minuta. Nëse qumështi fillon të dalë pikë-pikë, mos e ndaloni procedurën. Prisni disa minuta dhe do të shkojë përsëri. Mos i shtrëngoni apo tërheqni thithkat, mos e shtrydhni lëkurën kur shpreheni!

Probleme me gjoksin

31. Si të njohim laktostazën

Laktostaza (stagnimi i qumështit) gjendet shpesh tek nënat që ushqejnë me gji për një kohë të gjatë. Me këtë sëmundje ndihet dhimbje në gjoks, krijohen gunga të vogla dhe skuqje, si dhe mungon qumështi gjatë ushqyerjes. Një grua mund të ketë gjithashtu një temperaturë të lehtë, dhimbje trupi dhe dobësi dhe dhimbje koke. Nëse temperatura rritet mbi 38 gradë, këshillohuni menjëherë me një mjek!

32. Si të tendosim stagnimin e qumështit

• Ushqeni fëmijën tuaj çdo orë;
• Vendoseni fëmijën në mënyrë që vula të jetë nën nofullën e poshtme;
• Përpara se të ushqeheni, masazhoni me goditje të lehta, dhe gjatë ushqyerjes, masazhoni lehtë gjoksin me kyçet tuaja;
• Bëni kompresa speciale. Aplikoni gjethet e lakrës së ftohtë për 15-20 minuta pas ushqyerjes. Para se të shkoni në shtrat, bëni një kompresë të ngrohtë me vaj kamfuri.

33. Si të njohim mastitin

Nëse laktostaza nuk vërehet me kohë dhe trajtimi nuk fillon, ajo zhvillohet në një sëmundje më komplekse - mastit. Karakterizohet nga gunga të dhimbshme në gjoks, temperaturë e lartë dhe keqtrajtim. Për të trajtuar këtë sëmundje, sigurohuni që të konsultoheni me një mjek! Nëse keni mastit, nuk duhet të përdorni kompresa ngrohëse ose alkooli, të gatuani ose masazhoni pikat e lënduara!

34. Çarje dhe gërvishtje në thithka

Plasaritjet ndodhin shpesh për shkak të lëkurës shumë të butë dhe të ndjeshme, thithkave të sheshta ose të pazhvilluara, higjienës së dobët dhe mbylljes së pahijshme të foshnjës. Si rregull, dhimbja largohet sapo të përmirësohet ushqyerja me gji dhe dieta e foshnjës.

35. Si të shpëtojmë nga thithkat e plasaritura

Nëse shfaqet ky problem, mos e ndërprisni ushqyerjen me gji dhe mos përdorni pomada antibiotike. Gjithashtu, mos i lyeni thithkat me jod ose tretësirë ​​të gjelbër të shkëlqyeshëm ose alkool. Pomadat dhe solucionet e vajit që përmbajnë vitaminë A janë të përshtatshme për nënat që ushqehen me gji. Retinoli shtrëngon plagët dhe rikthen lëkurën, eliminon lëkurën dhe thatësinë dhe parandalon shfaqjen e çarjeve të reja. Përveç kësaj, pomadat që përmbajnë lanolinë, të cilat shërojnë plagët dhe zbutin lëkurën, janë efektive.

36. Pomada për trajtimin e thithkave të plasaritura

• Purelan është një produkt i sigurt dhe hipoallergjik që përbëhet nga lanolinë 100%. Nuk kërkon shpëlarje para ushqyerjes dhe nuk shkakton reaksion alergjik!;
• Bepanten është një agjent antibakterial për parandalimin dhe trajtimin e çarjeve; sigurohuni që të lani para se të ushqeheni! Bepanten përdoret gjithashtu për të eliminuar skuqjen e pelenave tek foshnjat;
• Sanosan mama nuk kërkon shpëlarje dhe përbëhet nga lanolinë natyrale pa aditivë ose papastërti;
• Avent është një krem ​​hidratues me lanonil dhe vaj kokosi që është shumë efektiv në shërimin e plagëve. Nuk kërkon shpëlarje;
• Mom comfort është një krem ​​për shërimin e plagëve me një përbërje natyrale që ushqen lëkurën, lehtëson irritimin dhe lëkurën. Nuk kërkon shpëlarje;
• Videstim është një pomadë hipoallergjike me përmbajtje të lartë të vitaminës A, stimulon shërimin dhe rikthen lëkurën, lehtëson dhimbjet dhe nuk kërkon shpëlarje.

37. Ilaçe popullore për thimthat e plasaritura

• Kompresa nga gjethet e lakrës së bardhë;
• Fshini thithkat tuaja me një zierje të gjetheve të kamomilit ose thuprës. Dy lugë gjelle nga koleksioni zihen në 0,5 litra ujë derisa të avullojë gjysma e ujit;
• Lubrifikoni thithkat me gjemba deti, perime dhe gjalpë. Sigurohuni që të laheni para se të ushqeheni!;
• Kompresat e bëra nga panxhari i grirë, të zëvendësuara pasi tuli të jetë tharë;
• Lubrifikoni lehtë thithkat tuaja me qumësht gjiri.

38. Mos e mbështillni gjoksin me fasha!

Nëse keni shumë qumësht, mos e mbështillni gjoksin me fashë! Gjithashtu, mos e përdorni këtë metodë në fund të laktacionit. Shtrëngimi do të përkeqësojë gjendjen e gjëndrave të qumështit dhe shëndetin e gruas. Kjo metodë mund të çojë në laktostazë dhe madje edhe mastit.

39. Infeksion mykotik

Nëse thithkat nuk kujdesen dhe nuk trajtohen, çarjet mund të shkaktojnë infeksion mykotik (stafilokok në qumësht, mëllenjë, etj.). Me infeksion, dhimbja ndihet thellë brenda gjirit, pas dhe gjatë ushqyerjes. Në lëkurë shfaqen skuqje dhe skuqje, kruajtje dhe djegie. Shpesh temperatura rritet dhe ju nuk ndiheni mirë dhe nuk keni forcë. Infeksione të tilla janë të rrezikshme sepse ato transmetohen tek foshnjat nga nënat. Është e rëndësishme që të shkoni te mjeku në kohë dhe të filloni trajtimin!

40. Mastopatia

Kjo sëmundje e gjëndrave të qumështit nënkupton praninë e neoplazmave (beninje) në formë nyjesh dhe vulash. Përveç kësaj, me mastopati, vëllimi i gjirit rritet shumë. Nëse vëreni nyje dhe gunga në gjoks, rrjedhje të përgjakshme, të bardhë dhe të pangjyrë nga thithkat, këshillohuni menjëherë me mjekun!

41. Si të ndaloni një fëmijë të kafshojë gjoksin

Kur foshnja kafshon ose këput thithkat, merrni menjëherë gjoksin dhe i thoni se kjo nuk mund të bëhet. Përsëriteni këtë derisa fëmija të ndalojë. Ndonjëherë fëmija luan kështu. Një alternativë do t'ju ndihmojë - ofroni fëmijës tuaj lojëra me gishta ose rruaza.

Shpesh fëmija kafshon thithkat gjatë daljes së dhëmbëve. Gjatë daljes së dhëmbëve, jepini fëmijës suaj dhëmbëza të posaçëm ose biberon gome. Nëse fëmija juaj kafshon gjoksin, mos e tërhiqni ose tërhiqni thithkën! Vendoseni gishtin tuaj të vogël në gojën e foshnjës dhe hiqni me kujdes thithkën.

42. Çfarë duhet bërë nëse laktacioni vonohet

Ndonjëherë një grua përballet me një problem të tillë kur qumështi vjen pas lindjes. Ky fenomen është veçanërisht tipik për nënat për herë të parë. Para së gjithash, është e nevojshme të vendosni ushqimin dhe lidhjen me gjirin dhe ta mësoni fëmijën të kapet siç duhet në thithkë. Nëse laktacioni vonohet, masazhi i lehtë, kompresat e ngrohta dhe të ftohta do të ndihmojnë. Në asnjë rrethanë nuk duhet të filloni të ushqeni fëmijën tuaj me formulë nëse qumështi i gjirit nuk ka ardhur ende!

43. A është e nevojshme të rritet përmbajtja e yndyrës në qumësht?

Qumështi i gjirit nuk duhet të jetë shumë i yndyrshëm, sepse përbëhet nga 80-85% ujë! Më besoni, qumështi i gjirit i plotëson plotësisht nevojat e foshnjës, sepse përbërja ndryshon me kalimin e kohës, duke marrë parasysh nevojat e foshnjës, nëse fëmija është i gëzuar dhe aktiv, fiton peshë normalisht, nuk ka probleme me përbërjen e qumështit! Ju lutemi vini re se qumështi që është shumë i yndyrshëm shkakton dhimbje barku të rëndë dhe dysbiozë tek foshnjat.

44. Si të kontrolloni përmbajtjen e yndyrës së qumështit

Nëse mendoni se qumështi është shumë i hollë dhe duket si ujë, mund të kontrolloni përmbajtjen e yndyrës. Shtypeni qumështin 15-20 minuta pas ushqyerjes në një tub steril dhe lëreni në temperaturën e dhomës për 6 orë. Lëngu do të ndahet në dy pjesë, pjesa e sipërme e të cilave tregon përmbajtjen e yndyrës. Matni treguesit me një vizore, ku një milimetër korrespondon me një përqind. Përmbajtja normale e yndyrës së qumështit është 3,5-5%. Nëse treguesit janë më të ulët, këshillat nga artikulli "Pse qumështi i gjirit është si uji" do të ndihmojnë në rritjen e përmbajtjes së yndyrës.

45. Si të dalloni nëse foshnja juaj ka mjaft qumësht

Kushtojini vëmendje dy treguesve - peshës dhe numrit të urinimeve. Shkalla ditore e urinimit tek foshnjat është më shumë se tetë herë. Në këtë rast, urina duhet të jetë e zbehtë, e pangjyrë ose e verdhë e lehtë. Për sa i përket peshës, një fëmijë i shëndetshëm fiton rreth 120 gram çdo javë dhe rreth 500 gram në muaj. Nga gjashtë muaj, pesha e foshnjës përafërsisht dyfishohet në krahasim me peshën e lindjes.

46. ​​Nëse nuk ka qumësht të mjaftueshëm

Shpesh, nënat me gji kanë probleme me mungesën e qumështit të gjirit. Para së gjithash, kushtojini vëmendje ushqimit të foshnjës dhe lidhjes me gjoksin. Ndonjëherë mjekët rekomandojnë pirjen e çajrave dhe përzierjeve të veçanta bimore për të ruajtur laktacionin. Por ju mund të merrni pilula dhe medikamente të ndryshme vetëm në raste ekstreme dhe vetëm pas konsultimit me një specialist. Mos harroni se medikamentet mund të dëmtojnë fëmijën tuaj!

47. Metodat bazë të rritjes së laktacionit

• Vendoseni fëmijën tuaj në mënyrë korrekte në gji, përdorni pozicione të rehatshme të ushqyerjes;
• Aplikojeni fëmijën tuaj më shpesh. Thithja e shpeshtë stimulon në mënyrë të përsosur prodhimin e qumështit;
• Përdorni kontaktin lëkurë me lëkurë dhe vendoseni fëmijën tuaj vetëm në gjoksin tuaj të zhveshur;
• Mos e teproni ose mos e ushqeni fëmijën, jepini biberonin më rrallë;
• Nëse ushqimi shtesë është i nevojshëm, përdorni një lugë ose shiringë, por jo një shishe me thithkë;
• Bëni një masazh të lehtë gjoksi çdo ditë, bëni dush dhe vendosni kompresa;
• Kujdesuni për dietën tuaj;
• Pini më shumë lëngje. Pini ujë dhe lëngje, çaj dhe komposto. Supat dhe supat duhet të përfshihen në dietën e përditshme;
• Pushoni më shumë dhe qëndroni në ajër të pastër;
• Shmangni stresin dhe punën e tepërt. Tensioni nervor dhe zhgënjimi, lodhja e rëndë dhe madje edhe humori i keq ndikojnë negativisht në laktacion.

48. Ilaçe për rritjen e laktacionit

Tabletat dhe çajrat bimor mund të merren gjatë ushqyerjes me gji vetëm pas lejes së mjekut. Mos harroni se disa përbërës shkaktojnë alergji tek foshnja. Më poshtë është një listë e mjeteve më efektive dhe më të njohura për rritjen e laktacionit:

• Lactogon është një aditiv ushqimor që përmban lëng karrote dhe pelte mbretërore, barishte të ndryshme dhe acid askorbik;
• Apilak - tableta që përmbajnë pelte mbretërore dhe vitamina, ndonjëherë prish gjumin;
• Mlekoin – granula të bazuara në substanca bimore;
• Femilak është një përzierje e thatë qumështi që përmban qumësht lope, hirrë dhe vajra bimore;
• Rruga e Qumështit - një përzierje e thatë që përmban proteina soje dhe barishte, pasuron dietën e një nëne që ushqen me gji;
• Hipp është çaji bimor më popullor për infermierinë që përmban anise, qimnon, kopër dhe hithër;
• Lukoshko i gjyshes është një çaj laktogjen, tonik dhe forcues për nënat në gji.

Mbani në mend se trupi i njeriut është individual. I njëjti ilaç do të përmirësojë laktacionin tek një grua dhe nuk do të ndihmojë fare një tjetër. I njëjti medikament shkakton alergji tek një fëmijë dhe nuk shkakton fare probleme tek një tjetër.

49. Nëse ka shumë qumësht

Disa nëna gjidhënëse gjithashtu përballen me një problem tjetër kur prodhojnë shumë qumësht. Ky është hiperlaktim, i cili shkakton probleme serioze, duke përfshirë rrjedhjen e pavullnetshme dhe stagnimin e rregullt të qumështit, rëndimin në gjoks dhe lodhjen, dhe shqetësimet e gjumit. Nëse jeni në hiperlaktacion, pini më pak lëngje dhe jepni qumështin e përparmë përpara se të ushqeheni.

50. Kur dhe si t'i jepet fund laktacionit

Nëse foshnja është gati për heqjen e gjirit mund të përcaktohet nga disa faktorë. Si rregull, kjo moshë është 1,5-2 vjeç. Në këtë kohë, shumica e dhëmbëve të qumështit tashmë janë formuar dhe ata janë gati për përtypjen e ushqimit, ndërsa ushqyerja me gji ndodh deri në gjashtë herë në ditë, pjesa tjetër është ushqim plotësues.

Pas shkëputjes së foshnjës, qumështi vjen nga disa javë deri në disa muaj. Për të reduktuar furnizimin me qumësht gjiri, pini më pak lëngje dhe ushtroni më shumë. Infuzionet dhe kompresat e bëra nga sherebela ose nenexhiku gjithashtu do të ndihmojnë në përfundimin efektiv të laktacionit.

51. Si të rivendosni laktacionin

Nëse qumështi i gjirit është zhdukur ose prodhohet në sasi të pamjaftueshme, duhet të stimuloni thithjen dhe ta vendosni fëmijën më shpesh në gji, të reduktoni gradualisht ushqyerjen shtesë dhe të përdorni mjete të sigurta për të rritur laktacionin (çajra, masazh, etj.). Është e rëndësishme të monitorohet ushqyerja dhe të sigurohet kontakt i rregullt lëkurë më lëkurë me foshnjën.

52. Si të kuptoni se një foshnjë është e sëmurë:

• Rritja e temperaturës dhe ethe;
• Temperatura e ulët mund të ndodhë si reagim ndaj një infeksioni;
• Frymëmarrje e shpejtë;
• Refuzimi për të ngrënë;
• Të qara dhe shqetësime të shpeshta, shqetësime të gjumit;
• Të vjella;
• Numri i urinimeve është ulur dhe është më pak se pesë herë në ditë ose mungon fare;
• Një ndryshim i mprehtë në ngjyrën dhe konsistencën e jashtëqitjes, një rritje e mukusit, shfaqjen e gjakut ose shkumës në jashtëqitje;
• Lëvizjet shumë të shpeshta të zorrëve ose, anasjelltas, mungesa e lëvizjeve të zorrëve për më shumë se dy ditë.

53. Çfarë duhet të bëni nëse fëmija juaj ka temperaturë të lartë

Zhveshni fëmijën dhe fshijeni me ujë në temperaturën e dhomës. Matni temperaturën përsëri pas 10-15 minutash. Nëse leximet tuaja nuk janë ulur, konsultohuni me mjekun tuaj. Në rast urgjence, mund t'i jepni fëmijës tuaj një dozë të përshtatshme për moshën e një ilaçi antipiretik, i cili tregohet në udhëzimet për ilaçin. Ilaçi më i sigurt për foshnjat është Paracetamoli ose Ibuprofeni.

54. Kur dhe pse qan një foshnjë?

Më shpesh, e qara tregon se fëmija dëshiron të hajë. Përveç kësaj, sjellja e shqetësuar e një fëmije mund të tregojë shëndet të dobët, fillimin e një sëmundjeje, ankth dhe probleme të tjera. Kushtojini vëmendje edhe shenjave të tjera. Kjo do të ndihmojë në përcaktimin e shkakut.

55. Kolika

Kjo është normale për foshnjat në javët e para të jetës. Problemi largohet brenda 3-5 muajve. Prandaj, nuk ka nevojë të shqetësoheni se diçka nuk shkon me fëmijën, sepse trupi i të porsalindurit sapo po mësohet me kushtet dhe ushqimin e ri. Me këtë sëmundje, fëmija shpesh qan dhe i afron këmbët pranë vetes. Përveç kësaj, mund të ndodhë mosfunksionimi i zorrëve.

56. Çfarë të bëni me dhimbje barku

• Para se të ushqeheni, vendoseni fëmijën në bark në një sipërfaqe të fortë dhe lëreni për 2-3 minuta;
• Pas ushqyerjes, mbajeni fëmijën tuaj drejt derisa të gromësijë;
• Sigurohuni që fëmija juaj të gëlltisë sa më pak ajër kur ushqehet;
• Bëni një masazh të lehtë të barkut duke përdorur lëvizje rrethore në drejtim të akrepave të orës;
• Periodikisht përkulni dhe drejtoni këmbët kur fëmija juaj është i shtrirë në shpinë;
• Aplikoni një pelenë të ngrohtë, por jo të nxehtë, në bark;
• Bëni banja relaksuese me kamomil;
• Monitoroni ushqimin e nënës që ushqehet me gji;
• Nëse foshnja është në ushqim artificial ose të përzier, shkaku i dhimbjeve të barkut është shpesh një formulë qumështi e zgjedhur gabimisht.

57. Mjetet farmaceutike për dhimbje barku

• Uji i koprës. Një lugë çaji me fara kopër ose kopër hollohet në 250 ml ujë të vluar. Zierja injektohet për një orë dhe i jepet të porsalindurit një gllënjkë para se të ushqehet;
• Infuzione të ngrohta me balsam limoni dhe kamomil, xhenxhefil dhe pavdekësi, fara karrote. mos i jepni fëmijës suaj më shumë se një çerek gote lëng mishi në ditë!;
• Nga dita e parë e jetës, foshnjave mund t'u jepet solucion vaji për fëmijë Bifiform dhe pika për bebe Espumisan. Ato eliminojnë çrregullimet e tretjes dhe qetësojnë, formojnë mikroflorën e zorrëve dhe parandalojnë disbakteriozën;
• Prej dy javësh mund të merrni pluhur Plantex, i cili përmban kopër. Ilaçi stimulon tretjen, largon gazrat dhe zvogëlon dhimbjet e barkut;
• Prej një muaji japin një suspension me pika Sab Simplex dhe Bobotik, të cilat reduktojnë fryrjet, lehtësojnë dhimbjet dhe dhimbje barku;
• Pediatri gjithashtu mund të përshkruajë Linex, Baby Calm, Babinos dhe medikamente të tjera efektive për dhimbje barku për foshnjat.

58. Si të njohim alergjitë tek foshnja

Një sëmundje tjetër e pakëndshme që parandalon një të porsalindur është alergjia. Ka shumë lloje të kësaj sëmundjeje. Ky mund të jetë një reagim ndaj ushqimit, leshit dhe polenit, pickimit të insekteve dhe shumë më tepër. Alergjitë manifestohen në tre mënyra:

• Reagimi ndaj lëkurës: skuqje dhe skuqje, lëkurë dhe kruajtje, ënjtje;
• Reagimi i tretjes: shqetësime të jashtëqitjes, të vjella dhe regurgitim të tepruar;
• Reagimi në organet e frymëmarrjes: kollë dhe rrufë, teshtitje dhe kongjestion nazal, astma.

59. Si të kurojmë alergjitë

Për të kuruar një alergji, duhet të identifikoni shkakun dhe të eliminoni irrituesin. Vetëm një mjek mund të përshkruajë trajtim! Para së gjithash, një nënë gjidhënëse këshillohet të përjashtojë ushqimet alergjike nga dieta e saj dhe të zëvendësojë qumështin formulë nëse foshnja ushqehet me shishe ose të përzier.

60. Si të dallojmë skuqjen e nxehtësisë nga alergjitë

Miliaria, ndryshe nga alergjitë, nuk është një sëmundje. Kjo sëmundje mund ta shqetësojë foshnjën kur është shumë i mbinxehur dhe kur djersitet shpesh. Në lëkurën e fëmijës shfaqet një skuqje në formë flluskash. Ndryshe nga alergjitë, zonat e prekura nuk kruhen apo kruhen.

Skuqja e nxehtësisë me gjemba largohet vetë. Është e rëndësishme të sigurohet një temperaturë e rehatshme në dhomë, e cila është 18-22 gradë mbi zero. Lani rregullisht dhe mbani higjienën e fëmijës suaj. Në zonat e skuqura aplikohen pluhura kundër djersitjes, vaj bajamesh dhe pomada të veçanta.

Monitoroni me kujdes gjendjen e lëkurës së foshnjës tuaj. Nëse lëngu në flluska fillon të errësohet, këshillohuni menjëherë me një mjek!

61. Regurgitim

Ky është një proces normal fiziologjik që është tipik për çdo foshnjë. Hedhja e qumështit të gjirit ose e formulës fillon spontanisht 15-30 minuta pas ushqyerjes. Në shumicën e fëmijëve, regurgitimi largohet me 4-7 muaj.

Regurgitimi i tepërt ose regurgitimi në një shatërvan tashmë tregon probleme me tretjen. Shkaktarët e kësaj sëmundjeje mund të jenë mbingrënia, helmimi dhe çrregullimet e zakonshme të stomakut. Në këtë rast, duhet të konsultoheni me një mjek.

62. Si të dallojmë regurgitim nga të vjellat

Është e rëndësishme të bëhet dallimi midis regurgitimit dhe të vjellave. Regurgitimi është një fenomen tipik për të sapolindurit dhe largohet vetë. Të vjellat mund të tregojnë helmim të rëndë, shqetësime serioze në funksionimin e tretjes, madje edhe patologji në zhvillimin e traktit gastrointestinal.

Për të dalluar këto procese, kushtojini vëmendje shpeshtësisë dhe vëllimit të regurgitimit. Regurgitimi ndodh një herë pas ushqyerjes në një vëllim deri në 5 ml në të njëjtën kohë dhe më shumë se pesë herë në ditë. Kur rikthehet, mirëqenia e foshnjës nuk përkeqësohet dhe ushqimi del në formën e tij origjinale.

Të vjellat ndodhin në sasi të pakufizuar dhe në çdo kohë, jo vetëm pas ushqyerjes. Mund të përsëritet në mënyrë të përsëritur, ndërsa fëmija refuzon ushqimin, fle keq dhe është kapriçioz. Kur të vjella, ushqimi tashmë është tretur pjesërisht dhe mund të duket si qumësht i thartuar dhe të ketë erë të thartë. Mos harroni se vetëm të vjellat vijnë si një shatërvan!

63. Si të njohim dysbiozën tek një foshnjë

Ky është një çekuilibër i mikroflorës së zorrëve, i cili vërehet në 90-95% të foshnjave. Ajo shoqërohet me dhimbje barku të rënda dhe të shpeshta, fryrje të barkut, shqetësime të gjumit dhe sjell shqetësime të rënda tek fëmija. Përveç kësaj, me dysbacteriosis, të përzier dhe të vjella, shpesh vërehen shqetësime të jashtëqitjes, ulje ose mungesë oreksi, lëkurë e thatë dhe dermatit alergjik. Vetëm një mjek mund të trajtojë dysbakteriozën!

Jashtëqitja e foshnjës gjatë ushqyerjes me gji

64. Si duhet të jetë jashtëqitja e foshnjës?