Metodat për forcimin e fëmijëve në kopsht dhe në shtëpi. Forcimi i trupit të fëmijës

31.07.2019

Është veçanërisht e rëndësishme për foshnjat e vogla dhe fëmijët e dobësuar (foshnjat e lindura para kohe, që vuajnë nga hipotrofia, rakitat, diateza ose sëmundje të tjera alergjike). Forcimi i fëmijëve bazohet në aftësinë e trupit për t'u përshtatur gradualisht me kushtet e pazakonta. Kalimi nga procedurat e forcimit më të dobët në ato më të forta (duke ulur temperaturën e ajrit, ujit, duke rritur kohëzgjatjen e procedurës) duhet të kryhet gradualisht. Ngurtësimi ka një efekt të përgjithshëm forcues, përmirëson qarkullimin e gjakut, rrit tonin e sistemit nervor dhe normalizon metabolizmin. Në procesin e ngurtësimit, formohen dhe fiksohen reflekse të kushtëzuara, të cilat kontribuojnë në formimin e reaksioneve mbrojtëse. Falë kësaj, trupi i fëmijës është në gjendje të përshtatet me ndryshimin e kushteve dhe të durojë pa dhimbje ftohjen e tepërt, mbinxehjen dhe efektet e tjera negative. Me përdorimin e përsëritur dhe sistematik të ujit të ftohtë, formimi i nxehtësisë rritet, temperatura e lëkurës rritet, shtresa e korneumit trashet, intensiteti i acarimit të receptorëve në to zvogëlohet. E gjithë kjo rrit përshtatjen e trupit të fëmijës ndaj temperaturave të ulëta.
Forcimi është efektiv vetëm kur një fëmijë i ngrohtë derdhet me ujë të ftohtë. Në të vërtetë, me qasjen e duhur, ngurtësimi rrit imunitetin dhe e bën fëmijën të mbrojtur nga ftohja. Gjëja kryesore është të mos abuzoni ose ngatërroni forcimin e zakonshëm me ujin, ajrin dhe diellin me notin dimëror. Pasi e kthejnë një fëmijë në një "detë", prindërit nuk kanë gjasa ta zbutin vërtet atë. Një tjetër efekt negativ i notit dimëror mund të jetë një ndryshim në sjelljen e fëmijës: ai do të bëhet ose shumë i shqetësuar, ose, anasjelltas, pasiv. Prodhimi i enzimave zvogëlohet, për shkak të së cilës barku mund të fryhet dhe do të fillojë mosfunksionimi i zorrëve. Noti dimëror bëhet më së miri nga adoleshentët dhe foshnjat mund të presin fare mirë.

Filloni forcimin e mundur nga çdo moshë. Por sa më shpejt, aq më i shëndetshëm dhe më i qëndrueshëm do të jetë fëmija. Fëmijët e kalitur duken shkëlqyeshëm, kanë oreks të mirë, gjumë të qetë, rriten shpejt dhe sëmuren rrallë. Ngurtësimi mund të fillohet edhe në ditët e para pas lindjes. Vërtetë, pas konsultimit me një mjek. Nëse foshnja është e shëndetshme, mund të kryeni procedura të ndryshme ajri ose uji me ndihmën e dushit dhe fërkimit. Rregulli kryesor i ngurtësimit është qëndrueshmëria e procedurave dhe një rritje graduale e intensitetit të tyre. Nëse ndaloni në të njëjtin nivel ngarkese - për shembull, derdhni ujë mbi fëmijën vazhdimisht në të njëjtën temperaturë pa e ulur atë, ose rrallë derdhni ujë, për shembull, disa herë në muaj, atëherë nuk do të ketë efekt nga një ngurtësim i tillë. Pika tjetër e rëndësishme është se forcimi është efektiv vetëm kur një fëmijë i ngrohtë dhe i ngrohur derdhet me ujë të ftohtë. Në fund të fundit, nëse foshnja ngrin dhe duart dhe këmbët e tij bëhen të ftohta, uji që derdhet mbi të do të duket pothuajse i ngrohtë dhe rezultati i një "ngurtësimi" të tillë mund të rezultojë saktësisht i kundërt. Detyra më e vështirë është vendosja e ngarkesës së parë për foshnjën. Nuk duhet të jetë i dobët, sepse atëherë nuk është efektiv dhe nuk duhet të jetë tepër i fortë, stresues, pasi dihet se stresi e shtyp sistemin imunitar dhe ne jemi përballë detyrës së kundërt - ta forcojmë atë. Ju mund ta zbutni fëmijën tuaj pikërisht në banjë. Lëreni fillimisht të ngrohet në ujë të ngrohtë dhe më pas duhet ta ftoni të luajë: për shembull, ndizni ujin e ftohtë dhe ai do të zëvendësojë thembrat dhe pëllëmbët e tij. Dhe kështu të paktën 3 herë. Pas ekspozimit të fundit ndaj të ftohtit, është e nevojshme ta mbështillni fëmijën me një çarçaf dhe me një batanije, ta mbani duke mos e fshirë, por duke njomur ujin, pastaj ta vishni me rroba nate dhe ta vendosni në shtrat. Për një efekt më të mirë forcues, procedura duhet të ndryshohet gradualisht duke rritur kohën e procedurave të ftohta. Më pas, vetë fëmija fillon të kërkojë më shumë larje të ftohta dhe shpesh refuzon fare ujin e nxehtë. Ndërsa fëmija juaj mësohet të derdhë ujë të ftohtë mbi këmbët e tij, vrapimi zbathur në dëborë mund të përmirësojë efektin e ngurtësimit gjatë dimrit. Ju duhet të zgjidhni një vend me dëborë: bora duhet të jetë e pastër, dhe duhet të ketë tokë nën dëborë, jo beton ose një shteg asfalti. Fëmija duhet të jetë i veshur në mënyrë që këpucët të hiqen dhe të vishen lehtësisht. Më mirë, për shembull, një tuta, çorape leshi dhe çizme të ndjera. Së pari, ai duhet të vrapojë pak për t'u ngrohur. Nëse foshnja është skuqur, mund të jeni të sigurt që këmbët e tij nuk janë të ftohta. Pastaj ai mund të heqë çizmet e tij dhe të ngrihet në dëborë, në fillim, fjalë për fjalë për disa sekonda. Më pas fshijini shpejt këmbët nga bora me pelenë dhe vishni këpucë, duke filluar me atë që ka vënë për herë të parë në dëborë. Pastaj përsëri ju duhet të vraponi me çizme të ndjera. Kohëzgjatja e vrapimit në dëborë në fillim është shumë e shkurtër, por më pas mund të rritet. Një fëmijë do ta pëlqejë veçanërisht këtë procedurë nëse kryhet me të gjithë familjen 2 herë në javë.

Një mënyrë tjetër ngurtësimi është bërja e diellit. Më parë, banjat e diellit dhe ajrit përdoreshin gjerësisht për ngurtësimin e fëmijëve. Tani, duke pasur parasysh rritjen e aktivitetit diellor, banjat e diellit duhet të trajtohen më me kujdes. Lëreni vogëlushin tuaj të vrapojë zbathur, veçanërisht në mëngjes. Ecja zbathur në vesë ka një efekt të jashtëzakonshëm forcues. Sa më shumë që të jetë e mundur, duhet ta lejoni fëmijën të vrapojë mbi ujë. Nuk ka nevojë të bëni banja dielli me qëllim, është më mirë ta zhvisni fëmijën dhe ta lini të vrapojë duke u futur në hije, pastaj në diell. Ju mund t'i lani fëmijët direkt në ajër të pastër. Është mirë që në mëngjes të bëni një banjë me ujë të ftohtë në diell, pastaj ta lini fëmijën të spërkasë në të gjatë ditës dhe më pas t'i hidhni ujë të ftohtë. Fakti është se jo të gjithë prindërit e kuptojnë siç duhet rëndësinë e një faktori kaq të rëndësishëm për zhvillimin e një fëmije si forcimi i hershëm.

Forcimi është stërvitje e mbrojtjes së trupit, e cila e mëson atë të durojë më mirë të ftohtin, sforcimin fizik etj. Fëmijët e ngurtësuar më vonë i tolerojnë më lehtë ndryshimet e lagështisë, të ftohtit dhe të nxehtit dhe janë më pak të ekspozuar ndaj ftohjes dhe sëmundjeve të tjera. Forcimi dhe ushtrimet fizike forcojnë sistemin nervor, nxisin zhvillimin e muskujve dhe kockave, përmirësojnë funksionimin e zemrës, mushkërive, organeve tretëse dhe sekretuese, përbërjen e gjakut dhe metabolizmin dhe rrisin imunitetin ndaj veprimit të faktorëve patogjenë. Gjatë kryerjes së procedurave të ngurtësimit, duhet të udhëhiqet nga parimet e mëposhtme: fillimi i hershëm, gradualiteti dhe sistematiciteti. Është e nevojshme të merren parasysh karakteristikat individuale të fëmijës. Mjetet e kalitjes janë të thjeshta dhe të përballueshme. Është e rëndësishme vetëm të hidhni shumë paragjykime të rrënjosura dhe të mos i mbështillni fëmijët, të mos keni frikë nga ajri i pastër; ventiloni në mënyrë sistematike dhomën 4-5 herë në ditë, dhe gjatë verës mbani dritaret hapur - në fund të fundit, xhamat e dritareve nuk lejojnë të hyjnë rrezet ultravjollcë të nevojshme për një organizëm në rritje. Ndalohet rreptësisht pirja e duhanit në dhomën ku ndodhet fëmija. Ndërrimi i pelenave, ndërrimi i rrobave, zhveshja e të porsalindurit para larjes - banjat e para me ajër, procedurat e para të forcimit. Për një foshnjë, temperatura e ajrit në dhomë dhe jashtë me një banjë ajri duhet të jetë së paku 22'. Pas stërvitjes së duhur, temperatura në banjën e ajrit mund të jetë 20 dhe 18'. Banjat me ajër duhet të kryhen me kujdes: në fillim kohëzgjatja e tyre nuk duhet të kalojë 2-3 minuta. Gradualisht, koha rritet dhe për fëmijët deri në 6 muaj ajo rritet deri në 15 minuta, dhe për fëmijët 6-12 muaj - deri në 20-25 minuta. Procedura mund të përsëritet 2 herë në ditë. Fëmijët e dobësuar ose ata që nuk janë mësuar me ajrin e freskët duhet të zhveshin trupin gradualisht: fillimisht krahët dhe këmbët, më pas deri te beli dhe së fundi, ta lënë fëmijën plotësisht të zhveshur. Në verë, banjat me ajër më së miri kryhen jashtë nën një tendë ose nën hijen e pemëve, ku rrezet e diellit të përhapura janë të pasura me rreze ultravjollcë. Shuarja me ujë është shumë e dobishme. Kjo bëhet me ndihmën e banjove higjienike, larjes, larjes së këmbëve, si dhe fërkimit dhe lyerjes. Forcimi i ujit fillon gradualisht dhe me kujdes. Nga mosha 3-4 muajsh mund të përdoren peceta të lagura. Përpara se të vazhdoni me to, është e nevojshme të konsultoheni me mjekun, më pas së pari të përgatitni lëkurën e fëmijës për këtë procedurë. Për ta bërë këtë, fërkojeni trupin, krahët dhe këmbët e fëmijës deri në ngjyrë rozë me një fanellë të thatë ose një copë leckë të butë leshi. Pas një javë e gjysmë deri në dy, mund të vazhdoni të fërkoni me ujë. Me një dorashka të bërë me një leckë të ashpër të zhytur në ujë dhe të shtrydhur, fshijini së pari duart, pastaj gjoksin dhe barkun, shpinën, të pasmet dhe këmbët e fëmijës. Fshijeni menjëherë pjesën e lagur të trupit me një peshqir të ashpër derisa lëkura të skuqet pak. I gjithë trupi, përveç pjesës që do të fshihet, duhet të jetë nën mbulesë. Mund ta fërkoni duke shtuar 1 lugë çaji kripë ose një lugë gjelle kripë deti në 1 gotë ujë. Rubdown zakonisht bëhet pas gjumit të mëngjesit të fëmijës. Kohëzgjatja e tyre është 5-6 minuta. Temperatura e ujit fillimisht duhet të jetë 32-33”, pastaj gradualisht, me një interval prej 5-7 ditësh, temperatura e ujit ulet me 1” dhe sillet në 30”. Banja higjienike nuk duhet bërë e nxehtë. Temperatura e ujit për fëmijët Mosha nën 6 muaj duhet të jetë 36,5-37,5 ", dhe për fëmijët më të rritur - 36". Pas një banje të tillë, është e dobishme të derdhni ujë mbi fëmijën, temperatura e të cilit është 1-2 "më e ulët se temperatura e uji i banjës. Me kalimin e kohës, temperatura e ujit të derdhur zvogëlohet me 2-3' të tjera. Duke filluar nga mosha 10-11 muajsh, në mëngjes dhe në mbrëmje, fytyra, qafa dhe krahët (deri në bërryl) të fëmijës duhet të lahen me ujë të freskët (temperatura e të cilit nuk është më e ulët se 18-20. ").Shëtitjet janë shumë të dobishme për fëmijët "Shëtitjet" në një dhomë me dritare të hapur, është e dobishme të flini në ajër të pastër.

Kalitje dhe masazh. Ngurtësimi duhet të bëhet në mënyrë të tillë që të ngjallë një humor të mirë dhe të gëzueshëm tek fëmija. Procedura kryhet gabimisht nëse foshnja është e shqetësuar gjatë saj. Procedurat e ngurtësimit ndërpriten nëse fëmija është i sëmurë, me ngacmueshmëri të shtuar (irritueshmëri, shqetësim i gjumit, rritje e lotëve dhe refuzimi i gjirit, etj.). Nga fundi i muajit të parë të jetës, është e dobishme që një fëmijë të bëjë masazh, dhe nga muaji i dytë - gjimnastikë, por së pari duhet t'i tregoni fëmijës mjekut dhe të bini dakord me të për futjen e kësaj procedure. . Masazhi kryhet çdo ditë, gjithmonë në të njëjtën kohë, 30 minuta pas ngrënies. Kohëzgjatja e mësimeve është 5-12 minuta. Çdo teknikë përsëritet 4 deri në 6 herë. Për fëmijët e moshës një e gjysmë deri në tre muaj mund të rekomandohet grupi i ushtrimeve të mëposhtme, i cili përbëhet nga teknika masazhi (goditje) dhe lëvizje aktive të bazuara në reflekse të pakushtëzuara: masazh duarsh, masazh këmbësh, shtrirje në stomak, masazh shpine, masazh abdominal, ushtrime për këmbët, shtrirje e shtyllës kurrizore në pozicion anësor. Gjatë masazhit, lëvizjet përkëdhelëse të duarve duhet të jenë të lehta, të lëmuara dhe të drejtuara nga periferia në qendër. Për shembull, masazhi i duarve kryhet nga dora e fëmijës në shpatull përgjatë sipërfaqeve të brendshme dhe të jashtme të parakrahut dhe shpatullës; përkëdhelja e këmbëve - nga këmba në ijë, përkulja përgjatë sipërfaqeve të jashtme dhe të pasme të pjesës së poshtme të këmbës dhe kofshës, duke anashkaluar patellën jashtë dhe poshtë dhe duke shmangur lëvizjet e papritura në nyjen e gjurit. Në moshën 3-4 muajsh, tensioni fiziologjik i muskujve fleksorë ulet. Vendoset një ekuilibër midis muskujve fleksor dhe ekstensor, prandaj lëvizjet pasive futen gradualisht në grupin e ushtrimeve. Kompleksi për fëmijët e moshës 3 deri në 4 muaj përfshin masazhin e duarve, lëvizjen e krahëve anash dhe kryqëzimin e tyre në gjoks, masazhin e këmbëve (si në kompleksin e mëparshëm), kthimin nga shpina në stomak me mbështetjen e dorës; masazh i shpinës, animi i kokës mbrapa kur është i prirur ndaj peshës, masazh i barkut (i njëjtë si në kompleksin e mëparshëm), përkulje dhe shtrirje të krahëve. Një numër i madh i lëvizjeve pasive dhe aktive futen në grupin e ushtrimeve për fëmijët e moshës 4 deri në 6 muaj. Ato kanë për qëllim nxitjen e zvarritjes dhe zhvillimin e duarve. Fëmija shpesh shtrihet në një sipërfaqe të fortë në bark. Kompleksi përbëhet nga ushtrimet e mëposhtme: rrëmbimi i krahëve anash dhe kryqëzimi i tyre në gjoks, masazhi i barkut, "hapat e rrëshqitjes", kthimi nga shpina në stomak duke mbështetur këmbët, masazhi i shpinës, "rri pezull" në pozicioni në shpinë, përkulja dhe shtrirja e këmbëve së bashku dhe në mënyrë alternative, duke ngritur pjesën e sipërme të trupit nga një pozicion shtrirë. Fëmijët e moshës 6 deri në 10 muaj njihen me ushtrime më komplekse. Shumë vëmendje i kushtohet ushtrimeve që nxisin zhvillimin e zvarritjes (ushtrime për muskujt e trungut dhe këmbëve, aparatet osteo-ligamentoze). Kjo, nga ana tjetër, përgatit foshnjën për uljen, qëndrimin, ecjen korrekte, parandalon zhvillimin e këmbëve të sheshta dhe lakimin e shtyllës kurrizore. Ushtrimet përfshijnë lëvizje mbështjellëse të krahëve, hapa "rrëshqitës", masazh abdominal, kthim nga shpina në bark në të djathtë (nga këmbët), masazh me shpinë, ulje me mbështetje për të dy krahët e shtrirë anash, lëvizje rrethore me duar. , duke u kthyer nga shpina në stomak në të majtë, duke ngritur bustin nga një pozicion i shtrirë me mbështetjen e fëmijës nga duart, duke u zvarritur. Seti i ushtrimeve për fëmijët e moshës 10 muaj deri në 1 vit 2 muaj përbëhet nga: përkulja dhe shtrirja e krahëve, hapat "rrëshqitës", lëvizjet rrethore me duar me unaza, kthimi nga shpina në stomak në një drejtim ose tjetra, masazh i shpinës, animi dhe drejtimi i bustit, masazhi i barkut, ngritja e këmbëve të drejtuara në një shkop ose unazë, ulja e pavarur me fiksim të këmbëve, kthimi anash nga pozicioni i shtrirë, përkulja e tensionuar nga pozicioni ulur. në gjunjët e një të rrituri, duke u ulur, duke e mbështetur fëmijën nga krahët. Dhoma ku mësohet fëmija duhet të jetë e ajrosur mirë dhe temperatura në të nuk duhet të jetë më e ulët se 19-20 ". Në verë, është më mirë të zhvillohen mësime në ajër në hije në një temperaturë 20-22". . Për gjimnastikë, tavolina mbulohet me një jorgan të palosur në katër dhe sipër me një leckë vaji dhe një pelenë. Nëna ose babai duhet së pari të lajnë dhe ngrohin duart e tyre, të heqin unazat, orët - gjithçka që mund të gërvisht lëkurën e fëmijës. Masazhi dhe gjimnastika duhet të bëhen gjithmonë pas banjove me ajër. Pra, fëmija është një vjeç. Ai është rritur, tashmë mund të ecë vetë, mund të ulet dhe të ngrihet pa mbështetje, të llafasë dhe të flasë 10-15 fjalë të thjeshta.

Organizimi korrekt i edukimit fizik dhe forcimi është një faktor efektiv në rritjen e reaktivitetit jospecifik të trupit të fëmijës dhe rezistencës ndaj sëmundjeve infektive dhe kryesisht akute të frymëmarrjes, të cilat, në kombinim me ushqimin racional, krijimin e kushteve normale higjienike, kontribuojnë në përmirësimin e duhur. zhvillimin dhe edukimin e fëmijëve.

Shëndeti i fëmijëve është gjëja më e vlefshme për prindërit. Detyra e tyre është ta ruajnë dhe rrisin atë. Prandaj, është e nevojshme të ndiqni rregullat e ngurtësimit për fëmijët.

Forcimi i fëmijëve

Forcimi është një gamë e tërë masash që synojnë forcimin e imunitetit të fëmijës. Kështu, ai mbrohet nga sëmundjet e shpeshta dhe forcohet mbrojtja e trupit. Veçoritë e ngurtësimit të fëmijëve janë efektet e temperaturave të ndryshme. Kjo rrit rezistencën ndaj faktorëve negativë të mjedisit.

Forcimi i trupit të fëmijës duhet të fillojë që në foshnjëri, me kusht që të mos ketë kundërindikacione për këtë. Para fillimit të procedurave, foshnja duhet të ekzaminohet nga një pediatër dhe të jepet pëlqimi i tij.

Për fëmijët, janë zhvilluar programe të veçanta forcimi, duke marrë parasysh moshën dhe gjendjen shëndetësore të çdo foshnjeje.

Ndërsa rriten, procedurat zëvendësojnë njëra-tjetrën, por një gjë mbetet gjithmonë e njëjtë: duhet t'i përmbahen rekomandimeve bazë për forcim, që garanton efikasitet dhe sukses, të shprehura në forcimin e sistemit imunitar dhe aftësinë e trupit për t'i bërë ballë ftohjes. dhe sëmundjet infektive.

Kthehu te tabela e përmbajtjes

Kundërindikimet dhe rregullat e forcimit

Parimet e forcimit të fëmijëve janë mjaft të thjeshta. Ato duhet të respektohen për të marrë një rezultat pozitiv. Kjo perfshin:

Gjendja shëndetësore e fëmijës. Është më mirë të mos e ekspozoni një fëmijë të dobët ndaj aktiviteteve ngurtësuese për shkak të probabilitetit të lartë të hipotermisë.
Mosha e foshnjës dhe karakteristikat e tij individuale.
Përgatitja e hershme e trupit për forcim.
Metodike. Rekomandohet të zhvillohen rituale të detyrueshme që gradualisht do të bashkohen në stilin e zakonshëm të jetës së foshnjës.
Gradualiteti. Kjo nënkupton një rritje graduale të ngarkesës së ngurtësimit.
Gjendja pozitive e prindërve dhe e fëmijës. Forcimi bëhet më së miri nën maskën e një loje.
Kompleksiteti. Procedurat e kalitjes do të sjellin rezultate më të shpejta nëse kombinohen me masazh dhe stërvitje.
Ndërveprimi i ngurtësimit lokal dhe të përgjithshëm. Vlen të forcohet si i gjithë trupi në tërësi ashtu edhe pjesët e tij individuale (qafa, këmbët, pjesa e poshtme e shpinës, etj.).

Forcimi është një procedurë shumë e dobishme që ka shumë përparësi.

Por edhe ajo ka kundërindikacionet e veta, të cilat përfshijnë:

prematuriteti;
semundje kronike;
sëmundje;
një ndryshim i mprehtë në gjendjen e foshnjës (letargji, agjitacion i tepruar).

Ka disa mënyra për të forcuar fëmijët.

Ato ndahen në grupe në bazë të faktorit ndikues: forcimi me ujë, ajër dhe diell.

Kthehu te tabela e përmbajtjes

Shuarja e ujit

Kjo metodë është e disponueshme për të gjithë. Më mirë të filloni me larjen banale. Në mëngjes rekomandohet larja e duarve, fytyrës, gjoksit dhe qafës me ujë mesatarisht të ftohtë. Gjatë ditës, fëmija thjesht mund të luajë në ujë. Para se të shkoni në shtrat pas banjës, mund të bëni një dush të freskët, duke mos harruar të derdhni ujë të ftohtë në këmbët tuaja më pas. Larja e këmbëve konsiderohet si një procedurë shumë efektive, e cila jep një rezultat të mirë ngurtësimi. Më mirë të filloni në 35 ° C dhe gradualisht të reduktoni në 20 ° C. Kohëzgjatja është 1-2 minuta. Më pas, sigurohuni që t'i fshini mirë këmbët me një peshqir.

Në të njëjtën kohë, ju mund ta fshini fëmijën tuaj me një peshqir të lagur. Me lëvizje të qeta masazhi, fillimisht fshijini krahët dhe këmbët, më pas shpinën dhe gjoksin dhe më pas barkun.

Rubdowns mund të fillohet me një temperaturë prej 35 ° C, duke e ulur ngadalë atë në 23-25 ° C. Fëmija duhet të fërkohet derisa lëkura të skuqet pak me lëvizje të buta. Kohëzgjatja e procedurës është 1-3 minuta.

Nëse fërkimi shkoi mirë, atëherë mund të kaloni me siguri në dush. Ato duhet të bëhen menjëherë pas larjes. Së pari, derdhen shpatullat dhe krahët, pastaj shpina dhe këmbët, dhe më pas koka. Në verë, mund të bëni dush në rrugë.

Një dush është një produkt i shkëlqyer higjienike. Mund të merret çdo ditë. Një dush i ngrohtë tonifikon lëkurën dhe përmirëson proceset metabolike, një dush i freskët stimulon termorregullimin, një dush i ftohtë ka një efekt të dukshëm forcues. Kohëzgjatja e procedurës duhet të jetë jo më shumë se 2-3 minuta. Fillimisht, temperatura e ujit duhet të jetë 36 ° C, gradualisht të ulet në 20 ° C.

Dushi me kontrast aktivizon në mënyrë perfekte sistemet mbrojtëse të trupit të fëmijës. Për më tepër, kjo procedurë ka një efekt të fuqishëm në ndryshimin më të madh të temperaturës. Është e nevojshme të ndizni ujin e ftohtë dhe të ngrohtë me radhë, dhe të alternoni për 3 minuta. Pas kësaj, fëmija duhet të mbështillet. Një dush me kontrast është shumë gjallërues, ndaj rekomandohet ta bëni atë në mëngjes.

Noti në pishinë dhe në ujë të hapur është një nga metodat tradicionale të forcimit të ujit. Gjatë kësaj është e nevojshme të lëvizni, në mënyrë që fëmija të mos ftohet tepër dhe të rritet efekti parandalues i larjes.

Kthehu te tabela e përmbajtjes

Forcimi i ajrit

Trajtimet rekuperative të ajrit mund të fillojnë pas lindjes së foshnjës. Me çdo ndërrim pelenë, mund të bëni banjë me ajër për 2 deri në 20 minuta. Temperatura në shtëpi nuk duhet të jetë më shumë se 23 ° C. Dhoma duhet të ajroset të paktën 5-6 herë në ditë. Gjumi i ditës bëhet shumë i dobishëm nëse hapni dritare dhe shfryn.

Gjithashtu duhet të monitorohet veshja e fëmijës. Duhet të jetë e rehatshme, e lehtë dhe e thatë. Rrobat për fëmijë duhet të blihen vetëm nga pëlhura natyrale dhe që marrin frymë. Nuk duhet lejuar mbinxehja e trupit, lagja dhe ftohja e këmbëve.

Ecja çdo ditë në borë, shi dhe erë është një domosdoshmëri. Në dimër, duhet të ecni gjithsej 4 orë në ditë. Në verë, ju mund të jeni jashtë për një kohë të pacaktuar.

Një tjetër procedurë efektive e forcimit është ecja zbathur në shtëpi dhe jashtë. Në ambiente të mbyllura, ju mund të ecni pa këpucë dhe çorape gjatë gjithë kohës. Stimulon në mënyrë të përkryer zonat reflekse. Ecja zbathur jashtë ka një efekt të mirë për të forcuar imunitetin.

Ekaterina Morozova

Koha e leximit: 12 minuta

Një A

Shëndeti i foshnjës varet nga shumë faktorë: trashëgimia, kushtet e jetesës, ushqimi etj. Por në pjesën më të madhe, natyrisht, varet nga mënyra e jetesës për të cilën është përgjegjëse nëna. Ngurtësimi ka ecur gjithmonë “dor për dore” me konceptin e një stili jetese të shëndetshëm dhe kjo çështje nuk e humb rëndësinë e saj edhe sot e kësaj dite, pavarësisht se shumë fëmijë rriten në kushte thuajse “serre”.

Pra, si ta zbutni fëmijën tuaj dhe a duhet ta bëni atë?

Çfarë është forcimi dhe si është i dobishëm për një fëmijë?

Termi "forcim" zakonisht kuptohet si një sistem trajnimi specifik në trupin e proceseve termorregulluese, i përbërë nga procedura që rrisin imunitetin dhe qëndrueshmërinë e përgjithshme të trupit.

Sigurisht, kalitja ka edhe kundërshtarë (ku pa ta) edhe mbështetës. Por në përgjithësi, në varësi të rregullave, forcimi është jashtëzakonisht i dobishëm , dhe argumentet e kundërshtarëve, si rregull, bazohen në rezultatet e procedurave analfabete.

Video: Si ta zbutni siç duhet një fëmijë?

Forcimi: cili është përdorimi?

Forcimi i imunitetit. Një organizëm i ngurtësuar ka një ndjeshmëri më të ulët ndaj çdo ekstremi të temperaturës, që do të thotë një rezistencë më e lartë ndaj sëmundjeve sezonale.
Parandalimi i venave me variçe.
Efekt i dobishëm në lëkurë (qelizat e lëkurës fillojnë të punojnë edhe më aktivisht).
Normalizimi i sistemit nervor. Domethënë vetitë qetësuese, eliminimi i stresit, puna e tepërt dhe rritja e përgjithshme e rezistencës së organizmit ndaj problemeve psikologjike.
Stimulimi i sistemit endokrin - e cila, nga ana tjetër, ka një efekt pozitiv në proceset e tjera në trup.
Përmirësim i përgjithshëm i mirëqenies, shpërthim energjie. Ngurtësimi nxit rritjen e qarkullimit të gjakut dhe ngopjen e mëvonshme aktive të qelizave me oksigjen.

Përveç kësaj, vlen të theksohet se forcimi është një alternativë shumë efektive ndaj ilaçeve të përshkruara.

Rezultati i procedurave është më i shpejtë dhe më i qëndrueshëm në krahasim me imunostimuluesit, dhe përveç kësaj, është i sigurt.

Video: Të mirat e forcimit të një fëmije dhe rregullat themelore

Në çfarë moshe të filloni të ngurtësoni fëmijët në shtëpi - a nuk është i dëmshëm ngurtësimi i hershëm?

Kur të fillojë?

Kjo pyetje shqetëson çdo nënë, për të cilën stili i jetesës së shëndetshme të fëmijës së saj është në radhë të parë.

Pikërisht, jo menjëherë pas spitalit!

Është e qartë se është më mirë të filloni të ngurtësoni një fëmijë që në moshë të hershme, por trupi i thërrimeve është ende shumë i dobët për të sjellë teste të reja mbi të.

Disa ekspertë thonë se ngurtësimi i foshnjës mund të futet tashmë në ditën e 10-të pas lindjes, por shumica e pediatërve ende pajtohen se është më mirë të prisni një ose dy muaj. Sidomos,.

Natyrisht, procedurat duhet të fillojnë vetëm pas konsultimit me një pediatër , ekzaminimi i foshnjës dhe duke marrë parasysh gjendjen e tij shëndetësore.

Është e rëndësishme të mbani mend se trupi i një të porsalinduri është ende i dobët, dhe në prani të ndonjë sëmundjeje të fshehur, procedura të tilla mund të përkeqësojnë në mënyrë dramatike shëndetin e foshnjës.

Për më tepër, hipotermia e një thërrimeje, termoregulimi i së cilës ende nuk është vendosur (vini re - ftohja ndodh shumë më shpejt dhe më e fortë se tek të rriturit!), Mund të shkaktojë zhvillimin e sëmundjeve të ndryshme.

Prandaj, është më mirë t'i jepni fëmijës kohë të forcohet dhe të "ndërtojë" imunitetin e tij.

Gjithçka që duhet të dini dhe të bëni përpara se të filloni të ngurtësoni fëmijën tuaj është një kujtesë për prindërit

Në mënyrë që ngurtësimi t'i sjellë përfitim ekskluzivisht fëmijës, nëna duhet të mbajë parasysh rregullat e mëposhtme për kryerjen e këtyre procedurave (pavarësisht nga forma dhe lloji i tyre):

Para së gjithash - një konsultë me një pediatër! Ai do të vendosë nëse thërrimet kanë kundërindikacione për procedurat, nëse ato do të përkeqësojnë gjendjen e tij shëndetësore nëse ka ndonjë problem, ai do t'ju tregojë se çfarë nuk duhet bërë absolutisht dhe do t'ju ndihmojë të zgjidhni mënyrën më të mirë të ngurtësimit.
Nëse mjeku nuk e shqetëson, dhe nuk ka probleme shëndetësore, dhe disponimi i foshnjës është i favorshëm për procedurat, zgjidhni një metodë ngurtësimi .
Koha e procedurës. Është e rëndësishme të kuptohet se efekti i ngurtësimit varet drejtpërdrejt nga fakti nëse i kryeni procedurat në mënyrë të vazhdueshme. 1-2 ngurtësime në 2 javë dhe në kohë të ndryshme vetëm sa do të dëmtojnë shëndetin e foshnjës. Procedura duhet të bëhet në të njëjtën kohë dhe në baza të rregullta - domethënë vazhdimisht. Vetëm atëherë do të jetë e dobishme.
Intensiteti i ngarkesës. Para së gjithash, duhet të rritet gradualisht. Është e qartë se nuk mund të derdhni ujë akull mbi një fëmijë dhe të ëndërroni që tani ai do të jetë i shëndetshëm si një hero. Intensiteti i ngarkesës nuk duhet të jetë shumë i fortë, por jo shumë i dobët (ajrimi i thembrave në temperaturën e dhomës për 2 minuta, natyrisht, nuk do të bëjë asgjë), dhe duhet të rritet gradualisht - nga procedura në procedurë.
Gjendja dhe gjendja e foshnjës. Nuk rekomandohet kryerja e procedurave të tilla nëse foshnja është në humor të keq. Forcimi duhet të sjellë vetëm emocione pozitive, përndryshe nuk do të shkojë për të ardhmen. Kjo është arsyeja pse rekomandohet kryerja e procedurave në mënyrë lozonjare me përfshirjen absolute të të gjithë anëtarëve të familjes në to. Dhe procedurat janë rreptësisht të ndaluara nëse foshnja është e sëmurë.
Mos e filloni procesin e ngurtësimit të fëmijës duke i derdhur ujë të ftohtë. Është stresues edhe për një organizëm të rritur, aq më tepër për një fëmijë. Filloni me banja me ajër, ajrim të shpeshtë, fjetje në një dhomë me dritare të hapur, etj.
Ngurtësimi duhet të bëhet në kombinim me aktivitete të tjera: Ushqimi i duhur, ushtrimet dhe ecja,.
Shumë nëna mendojnë se uji i ftohtë dhe efekti "marrë frymën" janë të rëndësishëm në forcim. Në fakt, kontrasti i ekspozimit që ka rëndësi gjatë ngurtësimit nuk arrihet vetëm me një kovë me ujë akulli: është e rëndësishme të trajnohen vetitë e enëve të gjakut për të ndryshuar lumenin e tyre sipas temperaturës së jashtme.
Më e ndjeshme ndaj ndryshimeve në temperaturën e këmbës (fytyra dhe pëllëmbët, të cilat janë vazhdimisht të hapura, nuk kanë nevojë të forcohen shumë), për shkak të numrit të madh të receptorëve në to.

Çfarë nuk duhet bërë:

Filloni menjëherë me procedura ekstreme.
Kryeni procedurat në një dhomë ku ka një draft.
Përfshihuni në procedurë. Periudha maksimale për të është 10-20 minuta.
Kaliteni fëmijën kur është i sëmurë. Ju mund të ktheheni në procedura jo më herët se 10-14 ditë pas infeksioneve akute të frymëmarrjes dhe 4-5 javë pas pneumonisë.
Të detyrosh fëmijën të kalit, të kryejë procedura me forcë.
Lejoni hipoterminë.

Kundërindikimet:

Çdo sëmundje infektive, virale ose ndonjë sëmundje tjetër në fazën akute.
Sëmundjet e sistemit kardiovaskular. Kur ftohen, enët tkurren dhe pasojat për zemrën "problematike" mund të jenë shumë të rënda.
Sëmundjet e sistemit nervor. Në këtë rast, temperatura e ulët është një irritues.
Sëmundjet e lëkurës.
Sëmundjet e sistemit të frymëmarrjes.

Metodat për forcimin e fëmijëve në shtëpi - procedurat e forcimit, video

Kur zgjidhni një metodë ngurtësimi, është e rëndësishme të kuptoni se mosha e fëmijës ka një rëndësi të madhe.

Nëse një adoleshent mund të derdhet me gëzim me ujë të freskët gjatë verës në vilë dhe të mos shqetësohet për pasojat, atëherë për një fëmijë një "procedurë" e tillë mund të përfundojë me pneumoni.

Prandaj, për të sapolindurit, ne zgjedhim metodat më të buta të ngurtësimit dhe rrisim intensitetin e ngurtësimit. GRADDALE!

Si të zbutni një fëmijë - mënyrat kryesore:

Ajrimi i shpeshtë i dhomës. Në verë, dritarja mund të lihet fare e hapur, dhe në sezonin e ftohtë, mund të hapet 4-5 herë në ditë për 10-15 minuta. Një rregull i rëndësishëm është shmangia e skicave. Ju gjithashtu mund të përdorni teknologji moderne, e cila jo vetëm do të rregullojë temperaturën, por edhe do të lagështojë / pastrojë ajrin.
Flini me një dritare të hapur ose në ballkon në një karrocë fëmijësh. Natyrisht, është e ndaluar të lini thërrimet vetëm në ballkon. Mund të filloni në 15 minuta dhe më pas ta rrisni kohën e gjumit jashtë në 40-60 minuta. Sigurisht, nuk keni nevojë ta bëni këtë në mot të ftohtë (minus 5 për një fëmijë është një arsye për të qëndruar në shtëpi). Por në verë, ju mund të flini (ecni) në rrugë sa të doni (nëse fëmija është i ngopur, i thatë dhe i fshehur nga mushkonjat dhe dielli).
Banja me ajër. Ju mund ta filloni këtë procedurë menjëherë në spital. Pas ndërrimit të pelenës, foshnja duhet të lihet lakuriq për një kohë. Banjat me ajër duhet të fillojnë në një temperaturë prej 21-22 gradë nga 1-3 minuta, dhe më pas ta zvogëloni gradualisht atë dhe të rrisni kohën e larjes në 30 minuta me 1 vit.
Një ulje graduale e temperaturës së ujit gjatë larjes së foshnjës. Me çdo larje, ajo ulet me 1 shkallë. Ose thërrimet pas larjes i derdhin me ujë, temperatura e të cilit është 1-2 gradë më e ulët se ajo në banjë.
Larja me ujë të ftohtë për 1-2 minuta. Nga një temperaturë e ngrohtë, gradualisht zvogëlohet në një të ftohtë (nga 28 në 21 gradë).
Tharja me një peshqir të lagur. Një dorashka ose një peshqir laget në ujë, temperatura e së cilës nuk i kalon 32-36 gram, pas së cilës për 2-3 minuta krahët dhe këmbët fshihen butësisht nga gjymtyrët në trup. Brenda 5 ditëve, temperatura ulet në 27-28 gradë.

Si të kalitni një fëmijë më të madh?

Fërkim dhe larje me ujë të ftohtë mbetet e vlefshme për çdo moshë.
Banja këmbësh me kontrast. Vendosim 2 legena me ujë - të ngrohtë dhe të ftohtë. I mbajmë këmbët në ujë të ngrohtë për 2 minuta, më pas i vendosim në një enë me ujë të ftohtë për 30 sekonda. Ne alternojmë 6-8 herë, pas së cilës fërkojmë këmbët dhe veshim çorape pambuku. Ju mund të ulni gradualisht temperaturën e ujit në legenin "të ftohtë".
Ne vrapojmë zbathur! Në mungesë të skicave, është krejtësisht e pranueshme të vraponi zbathur në dysheme. Sigurisht, nëse nuk keni dysheme betoni ose pllaka të rrëshqitshme të akullta. Ekspertët rekomandojnë gjithashtu një “qilim” të bërë me guralecë deti, mbi të cilin mund të ecni pikërisht në dhomë.
Dush i ftohtë dhe i nxehtë. Në këtë rast, nëna ndryshon temperaturën e ujit nga e ngrohtë në të ftohtë dhe anasjelltas. Temperatura, sërish, si në të gjitha rastet, ulet gradualisht!
Dousing. Nëse fëmija juaj është mësuar të derdhet nga një enë që në moshë të hershme, atëherë mund të kaloni në larje më të freskëta. Gjëja kryesore është që uji të mos bëhet tronditës, si për thërrimet ashtu edhe për trupin e tij. Është e rëndësishme që pas derdhjes ta fërkojmë trupin me një peshqir derisa të skuqet pak. Masazhi nuk do të jetë konsolidimi më pak efektiv i efektit. Derdhja fillon nga 35-37 gradë, dhe temperatura gradualisht sillet në vlerën 27-28 gradë e më poshtë. Pas 2-3 vjetësh, temperatura mund të ulet në 24 gradë.
Sauna dhe pishinë. Opsion për fëmijët më të rritur. Temperatura e ajrit në saunë nuk duhet të kalojë 90 gradë, dhe koha e procedurës duhet të jetë 10 minuta (duke filluar nga 2-3 minuta). Pas saunës - një dush i ngrohtë, dhe më pas mund të shkoni në pishinë. Uji në të nuk duhet të jetë shumë i ftohtë dhe fëmija tashmë duhet të jetë i përgatitur për ndryshime të tilla të temperaturës. Kjo është, e ngurtësuar.
Para se të shkoni në shtrat, mund t'i lani këmbët në ujë të freskët. Ky zakon i shëndetshëm do të jetë një ndihmë e vërtetë për të punuar në rritjen e imunitetit.
Forcimi i fytit. Për të parandaluar që fëmija të sëmuret pas çdo akulloreje ose gote me limonadë në nxehtësi, zbutni laringun. Mund të filloni me një shpëlarje ditor të fytit me një ulje graduale të temperaturës së ujit nga 25 në 8 gradë. Më pas mund të filloni stërvitjet e ëmbla sipas skemës "tri herë në ditë": mbajmë një copë akullore në gojë, numërojmë deri në 10 dhe vetëm më pas gëlltisim. Pastaj mund të kaloni në kube të vogla akulli nga lëngje ose zierje bimore.

Dhe disa rregulla më të rëndësishme të forcimit:

Ne nuk e mbështjellim fëmijën mbi normën! Të porsalindurit vishen "si vetvetja plus 1 veshje të lehta", dhe fëmijët më të mëdhenj - njësoj "si vetja". Nuk ka nevojë t'i mbështillni shumë fëmijët në një shëtitje, e aq më tepër në shtëpi. Sidomos nëse foshnja është aktive.
Normat e temperaturës për fëmijët që ecin në dimër : në -10 - vetëm pas 3 muajsh, në -15 - pas gjashtë muajsh.
Duke "zhytur" një fëmijë në diell, mbani mend për efektet e dëmshme të rrezeve UV. Foshnjat nën 1 vjeç janë jashtëzakonisht të ndjeshme ndaj tyre dhe lejohen të bëjnë banjë vetëm në rrezet e diellit të shpërndarë. Ju mund të filloni të bëni banjo dielli në diell vetëm pas 3 vjetësh, dhe më pas dozohet (për jugun e vendit - nga 8 në 10 në mëngjes, dhe për korsinë e mesme - nga 9-12 në mëngjes).
Prindërit kryejnë metoda ekstreme të ngurtësimit me rrezikun dhe rrezikun e tyre. Këto përfshijnë notin në një vrimë akulli, zhytjen në dëborë pas një banje, etj. Natyrisht, për foshnjat është më mirë të zgjidhni procedura më të buta. Dhe edhe për ta, fëmija duhet të përgatitet gradualisht.
Zakonisht, forcimi kombinohet me aktivitetin fizik. Por pas marrjes së diellit është më mirë të përmbaheni prej tij për një orë e gjysmë.

Dhe mos harroni për disponimin e fëmijës! Ne i shtyjmë procedurat nëse foshnja është keq. Dhe ne nuk i imponojmë nëse fëmija proteston.

Gjeni një mënyrë për të futur një zakon të mirë përmes lojës - dhe jini një shembull i mirë për fëmijën tuaj.

Faqja e faqes ju falënderoj për vëmendjen tuaj ndaj artikullit! Do të jemi shumë të kënaqur nëse ndani komentet dhe këshillat tuaja në komentet më poshtë.

Ngurtësimi është një grup masash të dizajnuara për të përmirësuar rezistencën e trupit ndaj kushteve të pafavorshme mjedisore. Avantazhi më i rëndësishëm i ngurtësimit është ulja e numrit të sëmundjeve virale të frymëmarrjes të transferuara në vit, ose përjashtimi i plotë i tyre.

Sigurisht, nuk ka siguri të plotë që pas ngurtësimit fëmija nuk do të sëmuret fare, por sëmundja do të kalojë shumë më lehtë dhe trupi do të shërohet më shpejt.

Përveç kësaj, nëse procesi i ngurtësimit trajtohet në mënyrë korrekte, atëherë fëmijët, si rregull, ndihen më energjikë, më pak të lodhur, zhvillohen më shpejt, nuk kanë probleme me lëkurën ose sistemin tretës dhe gjithashtu kanë më pak manifestime alergjike.

Rregullat e ngurtësimit në fëmijëri

Zakonisht, përdorimi i procedurave të ngurtësimit është tipik për fëmijët me imunitet të dobët. Por, para se të filloni të ngurtësoni një fëmijë, duhet të kuptoni rregullat themelore të ngurtësimit:

Fëmija duhet të jetë i shëndetshëm. Një foshnjë e sëmurë ose jo plotësisht e rikuperuar nuk duhet t'i nënshtrohet asnjë procedure forcimi, pasi kjo mund të dëmtojë vetëm trupin e brishtë dhe të çojë në komplikime.
Para fillimit të ngurtësimit, duhet të përgatiteni paraprakisht: caktoni kohën kur do të kryhen procedurat, përgatiteni fëmijën për vetë procedurat.
Ju duhet të arrini në gjithçka gradualisht. Për shembull, nuk mund të filloni papritur të derdhni ujë të ftohtë mbi fëmijën tuaj. Në fillim, kur bëni një banjë ose dush në mbrëmje, temperatura e ujit duhet të jetë e rehatshme, pastaj do të jetë e mundur ta ulni pak.
Të gjitha procedurat duhet të kryhen në mënyrë sekuenciale. Për të filluar, thërrimet duhet të përshtaten, për shembull, me banjot me ajër, dhe vetëm pas kësaj mund të vazhdoni të shuani me ujë.
Është e nevojshme të sigurohet që procedurat e ngurtësimit të jenë sistematike. Në mënyrë ideale, aktivitetet do të mbahen çdo ditë dhe do të përfshihen në regjimin e ditës së foshnjës.
Qëndrim optimist. Fëmija duhet t'i qaset procedurës me humor të mirë, kjo në masë të madhe përcakton rezultatin pozitiv. Kjo është veçanërisht e rëndësishme të merret parasysh gjatë kryerjes së procedurës së parë - nëse foshnja është e mërzitur për diçka, atëherë procedura duhet të shtyhet për ditën tjetër.

Mos e mbingarkoni trupin, përpiquni të parandaloni hipoterminë ose mbinxehjen e papritur të fëmijës.
Para se të filloni procedurat e forcimit, duhet të konsultoheni me pediatrin tuaj për praninë e kundërindikacioneve. Për shembull, në prani të sëmundjeve kronike të veshkave ose të zemrës, procedurat e ujit me ulje të shkallës së ujit janë të ndaluara. Nëse mirëqenia e foshnjës tuaj fillon të përkeqësohet ndjeshëm gjatë ngurtësimit, ju rekomandojmë që menjëherë të konsultoheni me një mjek.
Qasje individuale. Të gjithë fëmijët janë të ndryshëm dhe kërkojnë qasjen e tyre personale ndaj secilit prej tyre. Ndoshta një lloj procedure nuk do t'i pëlqejë fëmijës suaj, në këtë rast nuk duhet të insistoni. Përpara se të filloni të kalitni fëmijën tuaj, provoni të gjitha procedurat mbi veten tuaj.

Cilat lloje të ngurtësimit ekzistojnë?

Të gjitha metodat e ngurtësimit mund të ndahen në të përgjithshme dhe të veçanta. Ato të përgjithshme përfshijnë të tilla si një rutinë kompetente ditore, ushqim i ekuilibruar dhe edukim fizik.

Ndihmuesit kryesorë në metodat speciale të forcimit të një fëmije janë burimet natyrore si ajri, uji dhe dielli.

Prandaj, forcimi i veçantë mund të ndahet me kusht në tre komponentë kryesorë: forcimi nga ajri, uji dhe dielli.

Si ta zbutni një fëmijë me ajër?

Kjo metodë është më e lehta për t'u kryer dhe është e përshtatshme për çdo foshnjë, pa përjashtim, madje edhe për foshnjat.

Forcimi i ajrit përfshin:

qëndroni në ajër të pastër,
ventilimi i rregullt i dhomës,
zgjedhja e duhur e rrobave për thërrime,
duke bërë banjë me ajër,
duke ecur zbathur.

Duke ecur në ajër

Përfitimet e shëtitjeve në natyrë vështirë se mund të mbivlerësohen: ato forcojnë sistemin imunitar, rrisin aktivitetin fizik të fëmijës, e ngarkojnë atë me humor pozitiv dhe të mirë.

Fëmijët duhet të ecin jashtë në çdo kusht moti; kohëzgjatja e ecjes, në varësi të motit, duhet të jetë nga një orë në gjashtë orë në ditë ose më shumë.

Është shumë e dobishme që foshnjat të flenë jashtë në ajër të hapur. Gjumi i tyre mund të variojë nga 10-15 minuta në dimër deri në tre orë në verë ose më shumë. Megjithatë, mos harroni se nëse temperatura jashtë është nën 15 ° C, koha e ecjes duhet të reduktohet në mënyrë që të parandalohet hipotermia tek fëmija.

Ventilim i rregullt i apartamentit

Dhoma në të cilën jeton foshnja duhet të ajroset të paktën katër herë në ditë, ndërsa në verë, në vapë, dritaret nuk mund të mbyllen fare. Temperatura në shtëpi nuk duhet të jetë më e vogël se 18 ° C, temperatura optimale konsiderohet të jetë në rajonin prej 22 ° C.

Rrobat sipas temperaturës

Është shumë e rëndësishme që prindërit të mos e “mbështjellin” fëmijën që në lindje, në mënyrë që të mos mbinxehet apo mjegullohet. Rrobat për bebe duhet të ndjekin parimet: të lehta, të rehatshme dhe të thata.

Është më mirë t'i jepet përparësi pëlhurave të bëra nga materiale natyrore që lejojnë ajrin të qarkullojë lirshëm dhe lëkurën të "marrë frymë".

Marrja e banjove me ajër

Banjat me ajër gjithashtu lejohen që nga lindja. Kështu, për shembull, para se të shkoni në shtrat ose pasi ta zgjoni fëmijën tuaj, lëreni të shtrihet lakuriq për një ose dy minuta.

Me çdo procedurë të re, temperatura në apartament duhet të ulet gradualisht (për disa muaj) në 14-16 ° C. Kohëzgjatja e kësaj procedure gjithashtu duhet të shtohet gradualisht deri në 15-20 minuta.

Gjatë edukimit fizik ose gjatë lojërave aktive, një sasi minimale veshjesh duhet të lihet në thërrime. Lejohet gjithashtu të organizohen banja me ajër të kundërt duke vrapuar me fëmijën nga një dhomë me ajër të ftohtë në një dhomë me ajër të ngrohtë.

Duke ecur zbathur

Ecja zbathur nuk është vetëm një procedurë e fortë imunostimuluese, por një parandalim i shkëlqyer i këmbëve të sheshta. Është më mirë të filloni të ecni zbathur së pari në shtëpi, dhe më pas të lidhni shëtitjet në rrugë në sezonin e ngrohtë - së pari në bar dhe rërë, dhe më pas në predha, guralecë, zhavorr.

Në të njëjtën kohë, sigurohuni që foshnja të mos lëndohet nga fragmente ose mbeturina gjatë shëtitjeve të tilla. Është më mirë nëse ato zhvillohen në vende të sigurta ose në një zonë të mbyllur: në kopsht, në fshat, në plazh.

Si ta ngurtësoni një fëmijë me ujë?

Forcimi i ujit është një nga mjetet më efektive, megjithatë, duhet të fillohet vetëm pasi të keni përvetësuar forcimin e ajrit. Ulja e temperaturës së ujit duhet të bëhet gradualisht, duke shmangur një rënie të mprehtë në gradë për të shmangur hipoterminë e fëmijës.

Forcimi i ujit përfshin gjithashtu disa procedura:

duke fshirë me një peshqir të lagur në ujë të ftohtë,
larja me ujë të ftohtë ose të ftohtë,
dush i freskët dhe me kontrast,
larja me ujë të ftohtë ose të ftohtë,
duke notuar në ujë të hapur.

Peceta të thata dhe të lagura

Rubdowns lejohet të fillojë të aplikohet nga mosha dy muajshe. Fërkimi i thatë duhet të përdoret si procedura përgatitore. Ato kryhen si më poshtë: merret një dorezë ose peshqir i pastër dhe me ndihmën e tij fërkohet lëkura e foshnjës derisa të skuqet pak.

Vetëm pasi thërrimet të jenë përshtatur me fërkimin e thatë, mund të vazhdoni të fërkoni me një peshqir të lagur. Gjatë procedurës së parë, temperatura e ujit duhet të jetë rreth 35 ° C. Më pas, çdo 3-4 ditë, mund ta ulni atë me rreth një shkallë.

Procedura është e thjeshtë:

Së pari, krahët dhe këmbët e fëmijës fshihen nga gishtat deri te gjymtyrët në trup.
Më pas zonat e gjoksit dhe të shpinës, duke ndjekur nga mesi në anët.
Përfundoni procedurën me zonën e barkut, duke e fshirë në drejtim të akrepave të orës.

Larje

Larja me ujë të ftohtë gjithashtu duhet të bëhet gradualisht. Filloni ta lani fëmijën tuaj me ujë të ngrohtë në 28-29 ° C dhe gradualisht ulni temperaturën e ujit në 20 ° C.

Pas ecjes, larja e duarve mund të bëhet edhe me ujë të freskët, por fillimisht duhet të siguroheni që duart e foshnjës tuaj të jenë të ngrohta.

Nëse fëmija është i ftohtë, mos e përkeqësoni gjendjen e tij me ujë të ftohtë. Nëse foshnja kërkon të luajë me ujë gjatë ditës, mos e ndaloni ta bëjë këtë, vendosni, për shembull, një legen me varka për të - lëreni të spërkasë.

Dush i freskët dhe me kontrast

Të bësh dush ose të bësh banjë duhet të jetë një ritual i përditshëm në mbrëmje. Në fund të larjes, temperatura e dushit mund të ulet pak, por duhet të filloni me një temperaturë të rehatshme për fëmijën, duke e ulur gradualisht.

Një tjetër metodë efektive e forcimit është marrja e një dushi me kontrast. Sa më i madh të jetë ndryshimi i temperaturës, aq më i madh është efekti. Por, sigurisht, duhet të filloni me një ndryshim të vogël. Këtë procedurë mund ta bëni edhe me fëmijën tuaj.

Për të filluar, ia vlen të ngrohni këmbët, pëllëmbët, shpinën e fëmijës me ujë të ngrohtë, pastaj derdhni ujë të ftohtë mbi të, ndërsa shpejt derdhni ujë të ftohtë në pëllëmbët, këmbët, shpinën dhe përsëri kaloni në ujë të ngrohtë.

Kryeni këtë procedurë edhe tre herë dhe përfundoni me një dush të ftohtë, më pas mbështilleni fëmijën me një peshqir.

Derdhja e ujit të ftohtë

Ju gjithashtu mund të përfundoni notin tuaj në mbrëmje me një dush. Larja përfshin derdhjen e një sasie të madhe uji menjëherë nga dy litra në trup. Ju duhet të filloni në 36 ° C, duke ulur gradualisht temperaturën me një ose dy gradë.

Në fillim, mund ta zëvendësoni këtë procedurë me lyerjen e këmbëve me ujë të ftohtë. Lotimi i këmbëve gjithashtu ka një efekt të mirë për rritjen e imunitetit.

Duke notuar në ujë të ftohtë

Noti në ujë të hapur kombinon efektin forcues të ujit të ftohtë dhe stërvitjes. Temperatura në pellg ose pishinë për procedurat e para nuk duhet të jetë më e ulët se 22 ° C.

Vlen gjithashtu të rregulloni kohën kur fëmija është në ujë - sa më i vogël të jetë foshnja, aq më pak duhet të zgjasë procedura e larjes.

Nëse një fëmijë ka "gunga patë", dridhje, buzë blu - kjo do të thotë se ai ka shenjat e para të hipotermisë. Duhet ta hiqni menjëherë nga uji, ta mbështillni me një peshqir dhe t'i jepni një pije me ujë të ngrohtë ose çaj.

Si t'i zbutni fëmijët me diellin?

Forcimi nga dielli nënkupton marrjen e banjove me diell dhe ajër të lehtë. Duhet të filloni ta ngurtësoni fëmijën në këtë mënyrë, si në rastet e mëparshme, gradualisht, pas pak përgatitjeje dhe përshtatjeje me kushtet e reja.

Bërja e diellit

Banja e diellit fillon me një shëtitje ose qëndrim në plazh nën hijen e pemëve. Në të njëjtën kohë, temperatura jashtë duhet të jetë në intervalin nga 22 C ° deri në 29 C °, dhe një shami duhet të vishen në kokën e fëmijës.

Pas nja dy ditësh, ju mund të zhveshni krahët dhe këmbët e fëmijës tuaj për banjo dielli lokale (të pjesshme) dhe ta nxirrni atë në diell (vëmendje! Jo në diell, por nga 9 deri në 11 ose nga 16 deri në 18), qëndroni atje. për 5 minuta, dhe pastaj shkoni përsëri në hije.

Kur fëmija juaj të nxirret për herë të parë, ju mund ta zhvisni atë deri në brekë. Rritni gradualisht ekspozimin një herë në diell nga 5 në 10 minuta. Në këtë rast, koha totale e kaluar në diell nuk duhet të kalojë 50 minuta.

Gjatë dhe pas marrjes së diellit, duhet t'i ofroni fëmijës ujë të mjaftueshëm. Dhe mbani mend se është më mirë të bëni banjo dielli nga ora 9 deri në 11 të mëngjesit dhe pas orës 16:00, kur aktiviteti i diellit nuk është aq i theksuar. Pas ekspozimit në diell, fëmija mund të lahet me ujë të freskët.

Marrja e banjove me ajër të lehtë

Banja e diellit është një metodë komplekse që përfshin banja dielli në prani të erës së lehtë. Në të njëjtën kohë, temperatura jashtë nuk duhet të jetë më e ulët se 19 ° C. Përgatitja dhe kryerja e procedurës është e ngjashme me metodën e ngurtësimit nga dielli të përshkruar më sipër.

Nëse fëmija djersitet shumë dhe fytyra i bëhet e kuqe, kjo mund të tregojë mbinxehje. Është urgjente ta çoni në hije, t'i jepni ujë dhe ta lani me ujë të freskët.

Për të arritur efektin më të theksuar të ngurtësimit, është shumë e dëshirueshme që të kombinohen të gjitha metodat e mësipërme në një kompleks.

Forcimi përfshin zbatimin e rregullt të ushtrimeve që kontribuojnë në rritjen e rezistencës së trupit të fëmijës ndaj ndryshimeve të faktorëve mjedisorë, si dhe në zvogëlimin e efekteve të mundshme negative të tyre. Ju mund ta filloni procedurën pothuajse që nga lindja, nga mosha një javë, menjëherë pas periudhës së përshtatjes së ditëve të para të jetës. Programi i aktiviteteve rekreative duhet të jetë dakord paraprakisht me neonatologun ose pediatrin e rrethit.

Përmbajtja:

Përfitimet e ngurtësimit

Qëllimi kryesor i procedurave të ngurtësimit është rritja e rezistencës komplekse të trupit. Zgjerimi i gamës së temperaturave të rehatshme të ambientit redukton ndjeshmërinë e fëmijës ndaj ftohjes, duke e bërë atë shumë më pak të ndjeshëm ndaj ndikimit të agjentëve infektivë.

Zbatimi i rregullt i procedurave të forcimit ju lejon gjithashtu të forconi sistemin nervor, të normalizoni funksionimin e organeve të brendshme, të siguroni formimin e saktë të skeletit, zhvillimin e indeve të muskujve dhe përmirësimin e metabolizmit.

Rregullat e forcimit

Efektiviteti i procedurave për forcimin e një fëmije varet kryesisht nga pajtueshmëria me rregullat për zbatimin e tyre:

Zbatimi i çdo mase higjienike dhe gjimnastike kërkon marrjen parasysh të disponimit dhe karakteristikave të temperamentit të fëmijës. Në një situatë kur foshnja është e keqe dhe nuk është e prirur të ndërveprojë me një të rritur, është më mirë të shtyni forcimin. Forma e lojës është alternativa më e mirë për t'i mësuar fëmijët të respektojnë parimet e një stili jetese të shëndetshëm.
Masat e kalitjes duhet të kryhen sistematikisht me një rritje graduale të kohës së ekspozimit të faktorit të zgjedhur.
Përdorimi i irrituesve shumë të fortë për ngurtësim (temperatura jashtëzakonisht të ulëta të ujit ose ajrit, ekspozimi i zgjatur në diell) është i rrezikshëm për shëndetin dhe jetën e fëmijës.
Forcimi përfshin përdorimin e një kontrasti të temperaturës prej të paktën 15ºC, vetëm në këtë rast do të japë një rezultat të dukshëm.
Zgjedhja e rrobave dhe këpucëve për një shëtitje duhet të bëhet sipas motit, mundësisht duke përdorur gjëra të bëra nga materiale natyrore.
Forcimi i fëmijëve duhet të kombinohet me masazh dhe gjimnastikë.
Dhoma ku kryhen procedurat duhet të jetë e pajisur me ajër të pastër, megjithatë, rrymat duhet të shmangen.
Për të arritur rezultatet më të mira, është e rëndësishme të kryhen aktivitete kalitjeje për të gjithë familjen në të njëjtën kohë.

Nje paralajmerim: Në procesin e kryerjes së procedurave për forcimin e trupit, është e nevojshme të monitorohet me kujdes gjendja e fëmijës, për të parandaluar hipoterminë dhe lodhjen e tepërt të foshnjës.

Video: Bisedë rreth forcimit me pediatrin E.O. Komarovsky

Teknikat tradicionale të forcimit

Metodat e kryerjes së procedurave tradicionale të forcimit janë të thjeshta dhe të disponueshme për përdorim të përhershëm në një shtëpi ose apartament në çdo kohë të vitit. Faktorët kryesorë për forcimin e fëmijëve janë ndikimet natyrore: rrezatimi diellor, ajri, uji.

Bërja e diellit

Nuk rekomandohet ekspozimi i foshnjave nën 12 muajsh në rrezet e diellit direkte. Njohja e tyre me rrugën fillon në hije, pas së cilës lojërat e qeta bëhen të mundshme në kushtet e rrezeve të shpërndara (chiaroscuro): nga 3-5 minuta në ditët e para deri në 10 minuta në një temperaturë ambienti 23-25ºC.

Për fëmijët mbi një vjeç, ngurtësimi i diellit fillon në kushtet e rrezatimit të shpërndarë, atëherë mund të dilni në rrezet e diellit direkte. Ngjarja mund të mbahet deri në 3 herë në ditë, dhe kohëzgjatja e saj varet nga mosha e fëmijës:

5-10 minuta për foshnjat 1-3 vjeç;
10-15 minuta për një fëmijë 3-7 vjeç.

Për nxënësit e shkollës, kohëzgjatja e banjove të para të diellit nuk duhet të kalojë 5-10 minuta për 3 ditë, pas së cilës mund të shtoni 3-4 minuta në ditë, duke e çuar kohën totale të procedurës në një orë me një pushim të detyrueshëm prej 10-15 minutash për pushim. në hije pas gjysmë ore qëndrimi në diell.

Rregullat e përgjithshme për kryerjen e procedurave duke përdorur rrezatimin diellor përfshijnë përdorimin e detyrueshëm të një pëlhure me ngjyrë të çelur (shami, panama, kapak) për të mbrojtur kokën dhe planifikimin e ekspozimit në diell nga 11 deri në 13 orë (për gjerësitë e mesme) dhe jo më herët se pas. kalon 1, 5-2 orë pas ngrënies.

Shfaqja e përgjumjes së tepërt, nervozizmi, dhimbje koke duhet të jetë një sinjal për të ndaluar procedurën. Doza individuale e kohës dhe intensitetit të marrjes së diellit përcaktohet nga mjeku në përputhje me moshën dhe karakteristikat e shëndetit dhe gjendjes së fëmijës.

Procedurat e ajrit

Ajrimi rutinë i dhomës së fëmijës mund të jetë një procedurë efektive për forcimin e trupit të tij. Për të ruajtur treguesit optimal të mikroklimës dhe për të siguruar rrjedhjen e ajrit të pastër, është e nevojshme të hapni dritare ose një dritare 4-5 herë në ditë në sezonin e ftohtë, dhe në stinët e ngrohta duhet të furnizohet vazhdimisht.

Dhoma duhet të ajroset në prani të një fëmije në çdo mot, duke shmangur një rrymë. Temperatura optimale për dhomat e ndenjes, duke përfshirë një çerdhe, është 20-22ºC. Preferohet që termometri i nevojshëm për kontrollin e tij të vendoset jo shumë larg nga vendi i gjumit të foshnjës në një lartësi prej 1.5 m nga dyshemeja.

Marrja e banjove me ajër si një procedurë forcuese është e nevojshme për një fëmijë që nga lindja. Është i përshtatshëm për t'i kryer ato gjatë mbështjelljes 3-4 herë në ditë, duke e lënë fëmijën pa rroba dhe pelena në pozicionin e shtrirë. Për aktivitetet e para mjaftojnë 2-3 minuta, deri në moshën gjashtë muajsh kohëzgjatja e tyre duhet të jetë së paku një çerek ore, dhe nga një vit - gjysmë ore.

Në stinën e ngrohtë, banjat me ajër për fëmijën janë të dobishme në hijen e pemëve jashtë shtëpisë. Nëse fëmija dobësohet, fillon ngurtësimi, duke e mësuar gradualisht lëkurën me efektet e ajrit të ftohtë:

për ngjarjet e para, mjafton të hapni krahët dhe këmbët;
atëherë trupi i fëmijës hapet deri në bel;
pas disa javësh, fëmija mund të zhvishet plotësisht.

Shëtitjet e përditshme janë gjithashtu një metodë efektive për forcimin e fëmijëve. Neonatologët rekomandojnë planifikimin e vizitës së parë në rrugë jo më herët se fillimi i javës së dytë të jetës, megjithëse, nëse dëshironi, në prani të motit të mirë dhe me miratimin e një specialisti, shumë nëna dalin me foshnjat e tyre në të freskët. ajrosni mëngjesin tjetër pas daljes nga spitali.

Shëtitjet e para që zgjasin 15-30 minuta mund të kryhen në një temperaturë jo më të ulët se -5ºC, pastaj koha e kaluar në ajër të pastër rritet gradualisht në 1-2 orë. Në moshën 3 muajshe, fëmijët tashmë tolerohen mirë -10ºC, dhe nga gjashtë muajsh dhe -15ºC.

Këshilla: Kur ecni në mot të ftohtë, preferohet të mbani në krahë një fëmijë nën 3 muaj për të eliminuar rrezikun e hipotermisë.

Procedurat e ujit

Forcimi tradicional me ujë përfshin përdorimin e banjove me dush, pecetave dhe larjes:

Banjat e derdhjes bëhen gjatë kohës që foshnja është duke u larë që nga momenti i mbushjes së një jave. Fëmija lahet në temperaturën e ujit rreth 37ºC, pas së cilës vendoset në pëllëmbë me stomakun poshtë dhe ujitet këmbët, dhe më pas shpina përgjatë shtyllës kurrizore deri në pjesën e pasme të kokës me ujë të përgatitur paraprakisht 10ºC ftohës. Çdo 4-5 ditë temperatura e ujit ulet me 1ºC, duke e çuar atë në 18-20ºC. Fëmijët më të rritur mund të përdorin ujë edhe më të ftohtë.
Për fëmijët mbi një vjeç organizohen banja lokale. Banjat e këmbëve kryhen duke zhytur gjymtyrën deri në kyçin e kyçit të këmbës në një legen me ujë në një temperaturë prej 33-36ºC me një ulje graduale me 1ºC në 5-6 ditë në 20-22ºC. Në ditët e para, ngjarja zgjat rreth 30 sekonda, pastaj kohëzgjatja e saj rritet në 1-3 minuta. Banjat e duarve në fakt luhen nga foshnjat me ujë, të cilat kryhen në temperaturë të lëngshme 28ºC për një çerek ore, 1 herë në 2-3 ditë. Pas përfundimit të procedurave të forcimit, gjymtyrët fshihen me një peshqir të butë dhe fërkohen lehtë.
Larja dhe larja e foshnjave bëhet në 1-2 minuta duke përdorur ujë të ngrohtë me temperaturë rreth 28ºC. Çdo 3 ditë zvogëlohet gradualisht me 1ºC, duke e çuar gradualisht në 22ºC.
Rubdowns tregohen për fëmijët nga mosha 8 javë. Masat përgatitore përfshijnë fërkimin e lëkurës çdo mëngjes derisa të skuqet pak me një leckë të thatë leshi ose fanelle për një çerek muaji. Pas kësaj periudhe, mund të filloni të përdorni ujë me temperaturë 33-36ºC (më i freskët në verë dhe më i ngrohtë në dimër) duke lagur në të një peshqir ose dorezë banje. Rubdown kryhet duke shtrydhur rrobën dhe duke e kaluar mbi krahët dhe këmbët e fëmijës nga gishtat lart, dhe më pas duke trajtuar zonat e gjoksit, barkut dhe shpinës. Trupi fërkohet menjëherë pas procedurës derisa lëkura të bëhet paksa rozë. Temperatura e ujit të fshirjes ulet gradualisht (1ºC në 5 ditë), duke e çuar atë në 28ºC.

Këshilla: Për të rritur efektivitetin e fërkimit, në vend të ujit, mund të përdorni një zgjidhje të dobët të kripur (1 lugë çaji për 200 ml).

Pas procedurave të ujit, lëkura e një fëmije të vogël ngjyhet me një peshqir. Fëmija mbështillet me një pelenë me rrobe mbi një pambuk të lehtë dhe pas një çerek ore ata ndërrojnë rrobat.

Teknika intensive të forcimit

Forcimi intensiv i fëmijës përfshin përdorimin e një kontrasti të konsiderueshëm të temperaturës. Ngjarje të tilla kërkojnë ujë të akullt, borë ose ajër të ngrirë. Metodat e këtij seksioni mund të zbatohen vetëm për fëmijët e shëndetshëm të adaptuar me miratimin e pediatrit të rrethit.

Forcimi me borë mund të bëhet duke shëtitur jashtë qytetit me fëmijën në ditët kur ai bie i freskët dhe i pastër. Për procedurat, është e nevojshme të sigurohen këpucë që hiqen shpejt dhe vishen lehtësisht, për shembull, çizmet e ndjera. Aktivitetet e ngrohjes duhet të kryhen në rrugë, dhe më pas, duke ekspozuar në mënyrë alternative këmbët, vendosni secilën prej tyre në dëborë për disa sekonda, lageni dhe vishni, dhe më pas kthehuni në lojëra aktive, vrapim ose squats.

Kundërindikimet

Masat ngurtësuese për një fëmijë kryhen duke marrë parasysh gjendjen e shëndetit të tij, moshën dhe tolerancën individuale të procedurave të ndryshme. Kundërindikimet kryesore përfshijnë:

hipertermia;
ftohjet;
çrregullime akute të zorrëve;
sëmundje e dekompensuar e zemrës;
anemi;
rraskapitje;
nervozizëm i lartë nervor;
sëmundjet e sistemit endokrin (diabeti mellitus, tirotoksikoza);
dëmtim i gjerë i lëkurës si rezultat i një djegieje;
një reagim jonormal i trupit ndaj ekspozimit të ftohtë;
qëndrim negativ ndaj masave forcuese.

Kthimi në procedura duhet të bëhet jo më herët se fillimi i rikuperimit të plotë. Periudha përgatitore, kur ndikimi dhe kohëzgjatja e ekspozimit ndaj faktorëve për forcim zvogëlohet në krahasim me nivelin e tyre të zakonshëm për trupin, do të duhet të kalohet përsëri.

Ndalimi i ngurtësimit është i ndaluar për foshnjat që kanë përjetuar humbje të hipertrofizuar të nxehtësisë me zhvillimin e nauze, të vjella, tringëllimë në veshët dhe marramendje, spazma të enëve të gjakut të miokardit, ngërçe në këmbë që prekin muskulin triceps të këmbës, arrest kardiak refleks.