Shtatë rregullat e një gruaje të kuruar mirë. Si të dukeni të kuruar? Disa rregulla të thjeshta

17.09.2019

Të kujdesesh për veten çdo ditë mund të duket si një detyrë e lodhshme, por gjithçka është shumë më e lehtë nga sa duket! Nëse dëshironi të dukeni më të rregulluar, gjëja më e rëndësishme është të krijoni një pamje të ekuilibruar që i përshtatet stilit tuaj unik personal. Ka disa truke mjaft të thjeshta që mund t'i përdorë kushdo që dëshiron të duket i kuruar: nga frizurat e duhura deri te përmirësimi i qëndrimit.

Hapat

Pjesa 1

Kushtojini vëmendje detajeve

Për t'u dukur më e rregulluar, kushtojini vëmendje stilimit të flokëve. Një look i kuruar është një look i përbërë nga shumë pjesë, ndaj mos harroni për flokët tuaj. Nëse keni kohë, përpiquni të ndani një pjesë të saj çdo ditë për stilimin e flokëve: drejtojini, kaçurrela, mblidhini në një topuz të bukur, formësoni me xhel. Nëse nuk jeni shumë të mirë në stilim, zgjidhni një prerje flokësh të lehtë për t'u kujdesur që mund ta stiloni vetë. Pyesni parukierin tuaj se çfarë lloj prerje flokësh ju përshtatet më shumë.

Vishni gjithmonë parfum ose kolonë. Pavarësisht nëse jeni duke shkuar në një takim, për të punuar në zyrë ose thjesht duke shëtitur nëpër qytet, gjithmonë veshin aromën tuaj. Njerëzit gjithmonë vërejnë nëse keni erë të mirë dhe ata kanë përshtypjen se pamja juaj është e rregulluar dhe e kompletuar. Mos e ujisni veten me parfum, është më mirë t'i shtoni në heshtje gjatë ditës. Idealisht, duhet të mbani gjithmonë me vete një shishe të vogël parfumi ose kolonje.

Kujdesuni mirë për duart tuaja. Sado e thjeshtë që tingëllon, kujdesi i duarve dhe thonjve është një nga shenjat më të rëndësishme të një personi të kuruar. Njerëzit me manikyr duken më të kuruar sesa pa manikyr. Nuk është e nevojshme të lyeni vazhdimisht thonjtë, por është e nevojshme të trajtoni skajin e thoit dhe të hiqni kutikulën. Mbani locion duarsh ose krem me vete për t'i mbajtur duart tuaja të buta dhe të buta.

Nëse ju pëlqen të përdorni manikyrin e thonjve, sigurohuni që ta ndryshoni atë sapo të fillojë të zhvishet. Është i përshtatshëm për të përdorur ngjyra të buta pastel, të tilla si kafe e lehtë ose rozë e zbehtë. Kur një llak i tillë fillon të shkëputet, nuk është aq i dukshëm.

Kompletoni look-un me grimin e duhur. Nëse doni të dukeni të kuruar, duhet të kujdeseni mirë për veten. Përpiquni të arrini një çehre pa të meta pa bërë shumë grim. Zgjidhni një fondatinë që zbut dhe barazon lëkurën tuaj pa ia hequr shkëlqimin natyral. Shtoni pak skuqje dhe theksoni pluhurin për të përcaktuar hollësisht konturet e fytyrës, formësoni vetullat me laps, shtoni pak bojë për vetulla dhe buzëkuq. Një pamje kaq e ndritshme dhe e freskët padyshim do t'ju ndihmojë të dukeni më të rregulluara.
- Për meshkujt: kushtojini vëmendje të veçantë kujdesit për veten. Disa djem i pëlqejnë shumë kashtë, por mbajini nën kontroll. Përdorni një krem pas rruajtjes për të shmangur acarimin e lëkurës dhe përdorni gjithmonë hidratues të lëkurës. Nëse keni shumë qime në hundë ose vetulla të njëtrajtshme, fërkojini ato që të duken më të rregulluara.
Pjesa 2
Si të krijoni imazhin tuaj
1. Merrni parasysh veshjet tuaja bazë. Secili prej nesh ka stilin e tij, edhe nëse një person nuk e di gjithmonë se cilin. Ju keni xhinset tuaja të preferuara, prerjen tuaj të preferuar të veshjes, stilin tuaj të preferuar të këpucëve, e kështu me radhë. Zbuloni veçoritë e veshjet tuaja dhe përdorni ato. Nëse krijoni një gardërobë bazë, mund të kombinoni pamje joshës dhe sigurohuni që të dukeni shkëlqyeshëm.

Dëshironi të dukeni si një yll? Më pas merrni në shërbim 5 rregullat e një gruaje të kuruar mirë.

Aktoret, modelet, njerëzit e famshëm të medias fjalë për fjalë na mahnitin nga kopertinat e revistave dhe ekranet televizive me kujdesin e tyre. Nga njëra anë, kjo është për shkak të aftësive të tyre. Pjesë e punës së tyre mund të quhet edhe një look elegant, i rregulluar, ndaj vizita në sallone për ta është diçka e ngjashme me detyrat profesionale.

Por nga ana tjetër, nuk ka asgjë të pamundur që një nënë dhe bashkëshorte, duke mos qenë personazh i famshëm, të duken edhe elegante, të kuruara dhe të shtrenjta. Dhe sot do t'ju tregojmë 5 këshilla të thjeshta se si ta arrini këtë.

1. Lëkura juaj duhet të jetë perfekte.

Lëkura e shëndetshme me shkëlqim është shenja e parë e kujdesit. Prandaj, kujdesit të lëkurës duhet t'i kushtohet vëmendje e madhe. Dhe më e rëndësishmja - kujdesi duhet të jetë i rregullt. Është naive të supozohet se një maskë një herë në javë do t'ju bëjë të rinj dhe të bukur. Duhet pasur kujdes çdo ditë.

Së pari, mos harroni të pastroni lëkurën tuaj siç duhet. Tonifikoni dhe hidratoni. Kur përdorni kozmetikë për kujdesin e lëkurës, së pari aplikoni produkte më të lehta, dhe më pas ato më të dendura. Kjo siguron asimilimin, depërtimin dhe ndikimin më të mirë të tyre.
Së dyti, bëni zakon të studioni përbërjen e kozmetikës përpara se të blini. Zgjidhni produkte që përfshijnë peptide. Këta elementë kontribuojnë në hidratimin intensiv dhe stimulojnë prodhimin e kolagjenit.
Së treti, pastrimet dhe maskat duhet të jenë gjithashtu në arsenalin tuaj. Me ndihmën e tyre, është e mundur të ngushtoni poret, të shpëtoni nga qelizat e vdekura, të hidratoni dhe ushqeni lëkurën. Megjithatë, ato duhet të përdoren me mençuri për të shmangur dëmtimin e lëkurës dhe të mos shkaktojnë acarim. Ne ju rekomandojmë t'i kushtoni vëmendje maskave të çarçafëve. Është hidratimi i thellë dhe ushqimi maksimal që do t'i japin lëkurës tuaj një shkëlqim.

2. Puna me vetullat

Nuk është për t'u habitur, por janë vetullat që grimierët modernë i kushtojnë vëmendje të veçantë. Në fakt, imagjinoni një fytyrë në të cilën sytë dhe buzët janë të theksuara bukur, por në të njëjtën kohë vetullat janë pothuajse të padukshme ose kanë një formë tjetër. Pajtohem, një pamje e tillë do të prishë përshtypjen e përgjithshme.

Sot, theksi vihet te natyraliteti. Prandaj, gjëja e parë që duhet të bëni është të kujdeseni për rritjen dhe dendësinë e vetullave. Për ta bërë këtë, mund të përdorni mjete juridike popullore ose kozmetikë speciale të ofruara në treg. Gjithashtu, kompanitë kozmetike ofrojnë mjete dhe pajisje të ndryshme që lehtësojnë kujdesin e vetullave.

Pika tjetër e rëndësishme është të zgjidhni formën e duhur të vetullave. Përsëri, mos harroni për natyralitetin. Dhe për të përcaktuar formën ideale për fytyrën tuaj, përdorni metodën e mëposhtme: merrni një laps, ngjiteni në krahun e hundës dhe vendosni skajin e dytë në irisin e jashtëm - kjo do të jetë pika më e lartë e vetullës, ku do të përkulet. do te filloje. Me të njëjtin laps, përcaktoni drejtimin nga krahu i hundës në cepin e jashtëm të syve - ky do të jetë fundi i vetullës.

3. Hidraton buzët

Buzët janë një tjetër element që tërheq menjëherë vëmendjen. Ato nuk duhet të gërryen dhe të plasariten. Përdorni scrub dhe balsam të veçantë ushqyes për buzët.

Skrabi mund të përgatitet në mënyrë të pavarur sipas kësaj recete: përzieni me kujdes një lugë çaji mjaltë dhe sheqer, shtoni disa pika vaj ulliri. Përdorni përbërjen jo më shumë se një herë në javë.

4. Flokët dhe vëllimi

Flokët e shëndetshëm, me shkëlqim dhe voluminoz janë një dekorim i vërtetë i çdo femre. Është shumë e rëndësishme të zgjidhni produktet e duhura të kujdesit. Mos harroni të aplikoni periodikisht maska ushqyese. Vizitat në parukeri duhet të jenë të rregullta. Prerja e majave është një nga metodat e detyrueshme të kujdesit.

5. Duart dhe thonjtë e rregulluar mirë

Lëkura e duarve kërkon hidratim dhe kujdes të kujdesshëm. Janë duart që në radhë të parë janë në gjendje të tregojnë moshën tonë. Prandaj, ato duhet të ushqehen dhe hidratohen jo më pak me zell se lëkura e fytyrës.

Pika tjetër e rëndësishme është manikyrja. Thonjtë e rregulluar bien menjëherë në sy dhe në një situatë të tillë tashmë është e vështirë të flitet për stilin dhe idealitetin. Thonjtë duhet të jenë të së njëjtës gjatësi, pa gërvishtje dhe skaje të parregullta të kutikulave. Edhe nëse nuk është e mundur të vizitoni rregullisht një sallon thonjve, kujdesuni për kujdesin në shtëpi. Përdorni produkte për kujdesin e kutikulave, merrni një set të mirë manikyrësh.

Dhe së fundi, mbani mend stolinë më të rëndësishme femërore - një buzëqeshje!

Dizajneri i famshëm Yves Saint Laurent tha: "Për të qenë e bukur, një grua duhet të ketë vetëm një pulovër të zi, një fund të zi dhe të ecë krah për krah me burrin që do". Por rezulton se kjo nuk mjafton për t'u bërë një zonjë vërtet e kuruar.

Bota moderne kërkon përpjekje nga seksi i drejtë, i panjohur për gratë e shpellave. Çdo zonjë e re përpiqet të theksojë disi meritat e saj dhe të fshehë të metat nga sytë kureshtarë. Cilat janë rregullat moderne të një gruaje të kuruar, lexoni në këtë artikull.

9 rregullat e një gruaje të kuruar

Flokët e pastër janë çelësi i suksesit

Flokët e pista u vlerësuan shumë vetëm në shekullin e 18-të, kur kullat e flokëve, pendët dhe fluturat e thara konsideroheshin si një trend në modë. Ekosisteme të tilla zgjatën për disa muaj dhe nuk kërkonin praktikisht asnjë mirëmbajtje, përveç pastrimit të pluhurit prej tyre me një ventilator.

Tani zbokthi, kaçurrelat e ngatërruara, qimet ngjitëse konsiderohen mauvais ton. Nëse gjyshet ju thonë se larja e flokëve çdo ditë është e keqe dhe flokët tuaj yndyrohen çdo mëngjes, atëherë kjo vështirë se mund të konsiderohet një rregull i mirë.

Gjithashtu përpiquni të mos e teproni me llakun e flokëve, sidomos në rastin e modeleve të flokëve në mbrëmje, përndryshe efekti i flokëve të lagur do të duket si fole dallëndyshe.

Thonjtë dhe duart

Thonjtë duhet të jenë gjithmonë të rregulluar dhe të pastër. Tani janë në modë thonjtë e shkurtër me modele interesante. Nëse thonjtë e gjatë me ngjyrë të kuqe duken vulgare, atëherë ato të shkurtra të së njëjtës hije janë shumë të lezetshme.

Thonjtë e gjatë nuk janë në favor të meshkujve, përveç kësaj, është thjesht e pakëndshme në jetën reale. Mos harroni, rhinestones në thonjtë janë të përshtatshme vetëm për më të guximshmit, dhe ngjyra e gjelbër e llakut është vetëm për më të rinjtë.

Përveç kujdesit për thonjtë (do të ishte mirë të bëni banjë për të forcuar pllakën e thonjve), mos harroni për kujdesin e lëkurës së duarve, sepse të gjithë janë të kënaqur të godasin duart delikate të bukuroshes.

Grimi i duhur

Kjo është ajo që rrit bukurinë e një gruaje. Një zonjë e kuruar vendos një minimum grimi. Asnjëherë mos e ngatërroni grimin e ditës me grimin e mbrëmjes. Theksi duhet të vihet ose te buzët ose te sytë. Theksoni virtytet që ju ka dhënë natyra.

Shkaktimi i hijeve blu dhe buzëve të kuqe në të njëjtën kohë vetëm sa do të frikësojë seksin e kundërt dhe do të shkaktojë hutim në pjesën tjetër të njerëzimit.

Toni gjithashtu nuk duhet të jetë shumë i errët, përndryshe ndryshimi midis qafës dhe fytyrës do t'ju bëjë të dukeni si një klloun (kështu që mos harroni të bëni pudër qafën kur përdorni fondatinë).

Mos harroni të pastroni rregullisht lëkurën në mënyrë që të shmangni shfaqjen e llojeve të ndryshme të skuqjeve.

Zgjidhni parfumin e duhur

Gjurma e parfumit që shtrihet pas jush nga shtëpia në vendin e punës mund t'i bëjë të fikët njerëzve pranë. Parfumi është një gjë e mrekullueshme që mund t'i japë besim dhe të tërheqë një mashkull.

Por nëse jeni adhurues i aromave të ëmbla, atëherë përpiquni t'i derdhni sa më pak mbi vete. Mos harroni se jetoni në një shoqëri. Rregullat e një gruaje të rregulluar sugjerojnë një aromë të lehtë dhe të këndshme që buron prej saj.

Parfume të mira të shtrenjta duhet të jenë në çdo grua. Një erë e këndshme, pa vëmendje është një shenjë e kujdesit. Parfumi duhet të aplikohet vetëm në një trup të pastër në një sasi të vogël.

Hiqni qafe printimet e leopardit në gardërobën tuaj

Nëse doni të arrini lartësi, atëherë as në ëndrrat tuaja më të çmendura kurrë mos vishni një print leopardi! Edhe me duar dhe këmbë të rregulluara nga veshët, ajo do të bëjë një përbindësh nga ju.

Përveç kësaj, vishni me kujdes një print me lule. Ndonëse prej shumë sezonesh nuk ka dalë nga moda, edhe në gardërobë me të jo gjithmonë gjithçka shkon mirë. Disa nga këto veshje janë shumë të lehta për t'u falur. Prandaj, një fustan me lule mund të vishen për të shkuar në dyqan për bukë, dhe një fustan me lule për një top.

Nuk është e nevojshme të keni shumë veshje të shtrenjta, të markave në gardërobën tuaj. Gjëja kryesore është që gjërat t'ju përshtaten dhe të kombinohen mirë me njëra-tjetrën. Çdo femër duhet të ketë në gardërobë një fund laps, një bluzë dhe pantallona klasike, një fustan të zi, një pulovër dhe një pallto lesh kashmiri. Eksperimentoni me aksesorët.

Vishni taka

Këpucët e duhura e bëjnë seksin e drejtë më femëror. Një herë Marilyn Monroe tha: "Jepini një gruaje një palë këpucë të bukura dhe ajo do të pushtojë të gjithë botën!" Ajo kishte absolutisht të drejtë. Në këpucë të mira, një grua duket jo vetëm seksi, por edhe më e sigurt.

Fatkeqësisht, jo të gjithë mund të zgjasin këmbët. Më saktësisht, të gjithë munden, por jo të gjithë duan. Prandaj, përpiquni të vishni taka të paktën deri në 5 cm në mënyrë që të dukeni vizualisht si Irina Shayk.

Nëse nuk mund të mburreni me kyçe të drejta, atëherë mos u përqendroni në to. Kjo nuk do të thotë që ju duhet t'i fshehni automjetet tuaja pas fundeve të gjata deri në dysheme dhe këmbëve të gjera.

Zgjidhni gjatësinë optimale të rrobave dhe këpucë të mira, të rehatshme dhe të bukura.

Zakone të këqija- kjo është diçka që duhet braktisur. Harrojeni alkoolin, cigaren, ushqimin e padëshiruar e kështu me radhë.

Jini të sigurt dhe buzëqeshni

Një buzëqeshje e bukur është në gjendje të pushtojë të gjithë burrat dhe t'u japë një humor të mirë miqve dhe të afërmve. Megjithatë, mbani mend se dhëmbët duhet të shkëlqejnë si diamante, por të jenë të barabartë dhe të pastër. Fryma e freskët është gjithashtu një faktor po aq i rëndësishëm.

Vetë-zhvillimi

Për të mos prishur përshtypjen e parë të një pamjeje të bukur, çdo vajzë e rregulluar duhet gjithashtu të angazhohet në vetë-zhvillim.

Nuk është e nevojshme të mësoni përmendësh citate të njerëzve të mëdhenj në mënyrë që më vonë të demonstroni njohuritë tuaja në shoqëri. Shikoni filma emocionues, edukues, lexoni libra që ju interesojnë, gjeni një hobi që ju pëlqen. Atëherë do të bëheni një bashkëbisedues interesant.

Si të dukeni të kuruar me ndihmën e profesionistëve

Çdo grua duhet të vizitojë sallonet e bukurisë. Edhe nëse ka pak para, edhe nëse ajo bën një punë të mirë duke u kujdesur për veten, edhe nëse ka një mungesë katastrofike të kohës.

Të shkosh në sallon është një festë dhe nuk ka asgjë më të këndshme sesa të dorëzohesh në duart e profesionistëve.

Procedurat e detyrueshme të sallonit duhet të jenë:

Manikyr.
Pedikyr.
Prerja dhe ngjyrosja e flokëve (opsionale)
Masazhet dhe programet e këndshme të trupit (p.sh. scrub, maskë mjalti ose mbështjellës me çokollatë).
Pastrimi i fytyrës dhe trajtime të tjera bukurie.

Si mendojnë meshkujt se duhet të duket një femër e kuruar

Meshkujt i duan femrat që mund të duken të kuruara, pavarësisht rrethanave dhe moshës së tyre.

Nëse lexoni në forumet e burrave ose lexoni tekstet në revistat e zotërinjve, do të kuptoni se këshillat se si të dukeni të rregulluar që janë dhënë janë të rëndësishme për secilin.

Më vete, do të doja të them se burrat nuk u pëlqen.

Përfaqësuesit e seksit më të fortë besojnë se ata ndërhyjnë të duken si një grua e rregulluar:

Vetullat shumë të këputura ose të tatuazhuara.
Dhëmbët e zbardhur në një gjendje të panatyrshme.
Erë djerse.
Llak peeling për duar dhe këmbë.
Këmbët me qime, sqetullat, linja e bikinit, mustaqet sipër buzës së sipërme.
Flokë dhe thonj të zgjatur.
Vizita të shpeshta në dhomë me diell.
Lëkura në fytyrë me akne, pika të zeza, shkëlqim i yndyrshëm.
Rroba të parregullta.
Shtresë e trashë allçie në fytyrë.
Papastërtia nën thonj.
Kilet e tepërta dhe celuliti.

Po, këta burra janë kaq të llastuar, por çdo grua përpiqet të duket e rregulluar jo vetëm për veten e saj, por edhe për të fituar vëmendjen e mashkullit.

Një kontur i qartë i fytyrës pa rrudha. Një alternativë efektive për kirurgjinë plastike

Opinioni i burrave dhe grave

Mbi temën se si duket një grua e rregulluar dhe çfarë nevojitet për t'u bërë e tillë, ne mblodhëm informacione nga forumet

Sergey 23 vjeç, student

Për mua, një vajzë e kuruar është, para së gjithash, flokë, e pastër, e gjatë, e shndritshme, e mëndafshtë, të cilat thjesht dëshironi t'i prekni. Dhe ajo është e veshur gjithmonë bukur dhe me stil: vesh fustane, funde, taka, duke lënë atlete dhe xhinse për një piknik dhe për ata që nuk kujdesen për veten.

Një bukuroshe e kuruar nuk do të veshë kurrë lino të larë, geta bajate apo rroba të çrregullta. Një vajzë e tillë ka erë freski dhe një trup të pastër, ndoshta një aromë të lehtë dhe të lehtë parfumi. Por kur ka erë aromatike, si një dyqan parfumesh, unë personalisht filloj të ndihem i sëmurë dhe menjëherë lind pyetja, çfarë lloj erë po përpiqet të vrasë me këtë?

Elena, 27 vjeç, kontabiliste

Treguesi i vërtetë i kujdesit është diçka që nuk është menjëherë e dukshme. Një grua që kujdeset për veten e bën atë çdo ditë, dhe jo para pushimeve, Vitit të Ri apo daljes në plazh. Është çmenduri për mua të dëgjoj se disa vajza nuk bëjnë pedikyr apo depilim në dimër, "sepse askush nuk sheh gjithsesi". Por ata e shohin vetë çdo ditë!

Një grua e kuruar ka gjithmonë një prerje flokësh të freskët, të paktën me stil minimal, lëkurë të pastër të mirë, duar dhe këmbë të trajtuara, vetulla të rregullta.

Një pikë tjetër e rëndësishme janë dhëmbët. Për hir të tyre, bëra sakrifica të mëdha - si estetike ashtu edhe financiare - dhe vendosa mbajtëse, kam më shumë se një vit që eci me ta. Nëse dikush ka më shumë fat se unë, atëherë pastrimi profesional të paktën një herë në vit është një nga elementët thelbësorë të kujdesit.

Andrey, 33 vjeç, programues

Nuk më pëlqejnë zonjat e reja tepër të kuruara. Duket se vajza të tilla, të cilat si kukulla, me manikyr, grim dhe flokë perfekt, janë të zëna vetëm duke krijuar bukurinë e tyre dhe nuk i intereson asgjë tjetër në jetë.

Për mua, rregullimi është identik me konceptet e shëndetit dhe rregullsisë, domethënë flokë të pastër, me shkëlqim, thonj pa kufi zie dhe llak qërues, dhëmbë pa zverdhje nikotine. Dhe një trup i hollë dhe i tonifikuar. Sipas vëzhgimeve të mia, "këmbana" e parë që një grua nuk kujdeset për veten është plotësia e tepruar.

Angelina, 24 vjeç, mësuese

Një grua e kuruar mund të shihet nga larg. Për shembull, unë e konsideroj veten shumë të rregulluar dhe njerëzit përreth meje më kujtojnë vazhdimisht këtë. Cili është sekreti? Mendoj se i kushtoj vëmendje pamjes sime. Falë kësaj, unë gjithmonë dukem më mirë. Është thjesht e pamendueshme për mua të dal në botë "pa fytyrë".

Çdo mëngjes bëj një grim të plotë, vendos një krem hidratues, fondatinë, korrigjoj problemet e vogla si puçrra në hundë me një korrektor, “skalit” fytyrën time nga 2-3 ton fondatinë, pak pluhur mineral dhe “meteorite”. ” sipër për një shkëlqim të shëndetshëm të lëkurës, skuqje, natyrisht. , eyeliner, hijet, bojë për vetulla dhe prekja përfundimtare - shkëlqimi i buzëve.

Mund të tingëllojë e rëndë, por unë përdor vetëm kozmetikë me cilësi të lartë, kështu që grimi im duket spektakolar, por në të njëjtën kohë është mjaft i natyrshëm. Një pastrim i tillë është i shtrenjtë dhe kërkon shumë kohë, por çfarë rezultati! Kur shikoj femrat në rrugë, ato që grimohen me njërën dorë teksa veshin çizmet, mund të them se krahasimi nuk është në favor të tyre.

Anatoli, 39 vjeç, biznesmen

Unë mendoj se një grua thjesht duhet të jetë e kuruar, përndryshe ajo thjesht pushon së qeni grua dhe bëhet diçka si "seksi i mesëm". Unë personalisht nuk kam pretendime të veçanta për pamjen, më pëlqejnë femrat shumë të ndryshme.

Por grimi i rregullt, pa efekt stuko, stili i lehtë, manikyri duhet të jetë gjithmonë i pranishëm në atë që nuk ka turp t'u tregojë miqve apo mamasë. Nuk ka asgjë për të folur as për depilimin, nuk ka asgjë më të neveritshme se një grua me këmbë apo sqetulla me qime.

Elena, 41 vjeç, mjeke

Për mendimin tim, një grua e kuruar e bën kokën. Shikoni sa gra janë përreth me flokë të çrregullt, të djegur deri në kashtë, me rrënjë të rilindura dhe me maja të çara. Është e mundur të krijohet një imazh i një zonje që kujdeset për veten vetëm me një kokë të pastër, të shtruar mjeshtërisht, të pikturuar në kohën e duhur. Dhe këtu nuk mund të ketë kompromise si "krehni mirë, lidhni në një "pako" dhe kaloni për të freskët".

Në fytyrë, gjëja më e rëndësishme është lëkura e mirë, pa marrë parasysh grim apo pa grim, madje edhe dhëmbët pa errësirë. Vetullat nuk duhet të jenë pa formë, të këputura në një varg, të përhershme pa ngjyrë ose rrëqethëse. Dhe një grua e kuruar mban erë të mirë, pastërti dhe një erë të lehtë të pavëmendshme që shfaqet një sekondë para saj dhe zhduket një minutë pas saj.

Yuri, 31 vjeç, shpediter mallrash

E vlerësoj kujdesin tek femrat, por duhet të jetë me moderim, pa fanatizëm. Për shembull, është e bukur kur një grua ka një çehre të freskët, një nxirje të lehtë, por lëkura e pjekur shumë në dhomë me diell ose e lyer me vetë-rrezitje duket e neveritshme. Ose një bollëk kozmetike, kur fondatina, pudra, skuqja shtrihen si allçi, nga poshtë të cilave nuk mund të shohësh as fytyrën tënde, gjithashtu irriton. A nuk e kuptojnë vërtet këto vajza që një "përkujdesje" e tillë është e habitshme me panatyrshmërinë dhe zmbrapsjen e saj.

Natalia, 34 vjeç, stiliste

I rregulluar, mendoj, gjithmonë nënkupton një mënyrë jetese dhe nivel të caktuar prosperiteti. Nuk ka kujdes në trena, në ngërç në metro, në baltë dhe në kushte të vështira, ajo nuk mbijeton atje. Një grua e kuruar krijohet nga paratë dhe koha e lirë kur mund të flini mjaftueshëm çdo ditë, të hani ushqim të shëndetshëm, të luani sport dhe të ecni në ajër të pastër dhe të mos rrotulloheni në rrotën "fëmijë-shtëpi-punë". Epo, dhe më shumë punë për estetisten, parukieren dhe dentistin e saj.

Nëse do të jemi të kuruar, atëherë nga veshët tek gishtat e këmbëve. Vishuni modeste por me shije, shmangni ngjyrat provokuese, kujdesuni për flokët, fytyrën dhe duart, shkoni rregullisht te dentisti dhe pini çaj jeshil, atëherë do të dukeni si një mbretëreshë dhe të tjerët do të kënaqen t'ju shikojnë. Rregullat e një gruaje të rregulluar kërkojnë kujdes elementar për veten, shëndet dhe humor të mirë!

Tregime nga lexuesit tanë

Dukej 10 vjet më i ri në një javë! Pa botoks, pa operacione dhe barna të shtrenjta. Me çdo ditëlindje, ishte gjithnjë e më e tmerrshme të kuptoja se sa vjeç isha, dhe akoma më e tmerrshme të shikoja veten në pasqyrë. Rrudhat u bënë gjithnjë e më të thella dhe rrathët poshtë syve u bënë më të dukshëm. Tashmë kam menduar të përdor injeksione, por, falë Zotit, ata më zhgënjyen. Besoni apo jo, në vetëm një javë i hoqa qafe pothuajse të gjitha rrudhat dhe dukem 10 vjet më i ri, dhe gjithçka falë këtij artikulli. Kushdo që dëshiron të heqë qafe rrudhat në mënyrë natyrale në shtëpi - duhet ta lexojë!

Burime të pjesshme: dnevnyk-uspeha.com, takprosto.cc, lady.tut.by

KËSHILLA EZOTERIKE: Praktikimi i të rinjve Jalambhara Kriya

Çfarë është "kriya"? Krija është ajo që njeriu bën gjatë gjithë jetës së tij. E gjithë jeta jonë përbëhet nga rituale të tilla: ju hani - kjo është kriya, ju krehni - kjo është gjithashtu kriya.

Besohet se nëse një person e kryen këtë Kriya, atëherë ai menjëherë bëhet më i ri. Falë këtij ushtrimi, energjia seksuale e një personi nuk e shkatërron vetëdijen e tij. Me fjalë të tjera, burri nuk bëhet më budalla dhe gruaja nuk ka shumë mendime të rastësishme.

Kryesisht gratë vuajnë nga një tepricë e energjisë seksuale: shfaqen një milion mendime negative (ose thjesht mendime). Dhe për një mashkull, e kundërta është e vërtetë: me një tepricë të energjisë seksuale, një mungesë absolute e mendimeve ndodh në kokë.

Jalambhara është një ndryshim i energjisë seksuale dhe jetësore. Në qigong kjo quhet praktikë e lëvizjes së ujit dhe zjarrit.

Çfarë është Uji, Zjarri, Toka, si ndodhen në trupin e njeriut dhe si t'i harmonizoni këto elemente në veten tuaj, ju them në detaje në Rinovohet Faza e Dytë e Shkollës Kailash. Praktikat e Fazës së Dytë janë ato që mund ta bëjnë një person absolutisht të shëndetshëm, përgjithmonë të ri, tepër tërheqës, plot vitalitet dhe energji.

Pra, si kryhet praktika e të rinjve Jalambhara Kriya?

Merrni frymë gjatë përmes dhëmbëve të shtrënguar.

Në këtë pikë, bëni vetes një sugjerim: “Ftohtë në kokë, është ftohtë në kokë, është ftohtë në kokë”.

Merr frymë të gjatë me zërin " XO"Dhe thuaj me vete:" Është ngrohtë në këmbë, është ngrohtë në këmbë, është ngrohtë në këmbë. Në të njëjtën kohë, ndjeni ngrohtësinë në këmbë, ijet, vithet.

Ndërsa merrni frymë, një energji e ftohtë do të fillojë të shfaqet në kokën tuaj. Ajo të ftoh kokën.

Kur nxirrni, energjia e nxehtë rrjedh nga koka juaj në rajonin tuaj të legenit. Kështu, në rajonin e legenit ju ngroheni, jo ftoheni. Dhe kjo është shumë e saktë, sepse shpesh një i ftohtë formohet tek një person në fund të trupit. Kjo e bën gruan jo tërheqëse. Dhe kur nxehtësia shfaqet në kokë, një grua vuan nga një numër i madh mendimesh. Por mund të jetë edhe anasjelltas: ka pak mendime, por është shumë tërheqëse seksualisht! Është shumë komode.

Në përgjithësi, aftësia për të kontrolluar energjinë tuaj seksuale është një cilësi shumë e dobishme. Pra, një person mund të mësojë të jetë i suksesshëm, i zgjuar, tërheqës, me fat dhe i lumtur. Nëse ai mëson sekretet që unë zbuloj në Fazën e Dytë të Përditësuar të Shkollës Kailash.

KALONI FAZA E DYTË E PËRDITËSUAR

Hekuri nova për kaçurrela spirale Nova, bën të mundur në vetëm pak minuta krijimin e një frizure të shkëlqyer. Me ndihmën e një dizajni orgonomik dhe një sistemi spirale të avancuar, kaçurrelat dhe kaçurrelat tuaja do të fiksohen në mënyrë perfekte për një kohë të gjatë. Tani nuk keni nevojë për ndihmë nga jashtë për të krijuar një hairstyle elegante për pushime. Rezultati do t'ju befasojë! Lexo më shumë…

Shikoni videon se si të bëni kaçurrela të bukura.

Përfitoni nga fitnesi. 5 gabimet e fitnesit që bëni (video)

Sot dua të ngre një pyetje të tillë që shqetëson mendjet e grave në mbarë botën - si të duken të rregulluara, çfarë duhet bërë për këtë dhe si të jesh i tillë që, duke të parë ty, të gjithë ata që takoni të thonë: "Çfarë vajze e kuruar!"

Jo të gjithëve u është dhënë të jenë të bukura dhe të holla, por çdo femër duhet të jetë e kuruar. Më duket se çdo person duhet të monitorojë bukurinë e tij të jashtme dhe të brendshme.

SI TË JENI NJË VAJZË E MIRË DHE E BUKUR: HAPA HAPA PA HAPI

Në fakt, ka disa rregulla dhe ju vetëm duhet t'i ndiqni ato. Unë nuk do ta hap Amerikën për ju, por thjesht do të bashkoj veprimet, fazat kryesore, si të thuash, që çdo vajzë duhet të ndjekë në jetën e përditshme, mos harroni për to, dhe atëherë gjithçka do të jetë thjesht perfekte!

HAPI 1: DORËT DHE THONJET

Në fakt, ndonjëherë gjithçka është e thjeshtë deri në atë banale - ka shenja kryesore të pamjes sonë, me të cilat kushdo do të dallojë një vajzë të rregulluar nga një slob. Siç tha i madhi Coco Chanel: "duart janë karta e biznesit të një vajze, qafa e saj është pasaporta e saj dhe gjoksi i saj është pasaporta e saj". Janë duart që janë gjëja e parë që bie në sy të bashkëbiseduesit. Ndodh:

kur bëni gjeste;
shtrij a tregoj diçka;
gjatë një leksioni ose interviste, kur duhet të vini në dukje diçka;
në momentin kur e mbani telefonin në duar dhe vështrimi i bashkëbiseduesit dashamirës do t'ju rrëshqasë mbi gishta;
ose së fundi, kur thjesht zgjat dorën për një shtrëngim duarsh.

Duart janë gjithmonë të dukshme, ato janë gjithmonë të dukshme dhe tërheqin vëmendjen. Natyrisht, kutikulat e çrregullta, lëkura e thatë dhe e plasaritur, manikyrët e çrregullt dhe të çrregullt krijojnë gjithmonë përshtypjet e para të pakëndshme për një person. Në rast se ky është qëllimi juaj, atëherë mund t'i kafshoni thonjtë, t'i prisni në gjatësi të ndryshme, mos i lini ose hidratoni.

Megjithatë, nëse jeni një zonjë që preferon të dukeni e prezantueshme dhe e rregulluar (dhe nuk kam asnjë dyshim që i përkisni kësaj kategorie), atëherë natyrisht, duhet të siguroheni vazhdimisht që të keni një manikyr të rregullt. Natyrisht, mund të jetë shumë e vështirë dhe kërkon shumë kohë të përditësoni dhe rilyeni vazhdimisht llakun, veçanërisht kur punoni shumë dhe dëshironi të relaksoheni pas një dite pune, dhe të mos bëni gjëra të tilla - por padyshim që ia vlen.

Nëse nuk mund ta rilyeni dhe rinovoni veshjen në kohë, atëherë ka gjithmonë truke të thjeshta, për shembull, ngjyrosni zonat e copëtuara dhe mbuloni me një shtresë të sipërme sipër ose aplikoni shkëlqim sipër. Kjo do të rifreskojë manikyrën dhe do të fshehë defektet që rezultojnë.

Bëjeni rregull: nëse keni nevojë urgjente të vraponi diku, nuk keni kohë të mjaftueshme dhe manikyrja juaj nuk është perfekte, sigurohuni që ta fshini, të hidratoni duart me krem, të hidratoni kutikulat tuaja dhe të shkoni me thonjtë e pa lyer. Më besoni, duart tuaja do të duken shumë më të bukura dhe të kuruara se sa me një manikyr që nuk është freskia e parë.

Është shumë e rëndësishme të mbani lëkurën e thonjve, duarve dhe kutikulave në gjendje të mirë dhe të mbani me vete vaj ose një lloj kremi hidratues. Për fat të mirë, tani ka një masë të madhe të të gjitha llojeve të kremrave të duarve në enë kompakte që janë të lehta për t'u mbajtur dhe aplikuar kudo sipas nevojës.

Përveç manikyrës, ia vlen t'i kushtohet vëmendje edhe pedikyrit. Nuk ka rëndësi që nuk është gjithmonë e dukshme, megjithatë, mund ta shohë burri juaj, i cili nuk do të kënaqet të shohë thonjtë e rregulluar dhe takat e vrazhda. Përveç kësaj, ka rëndësi nga pikëpamja higjienike, veçanërisht në verë.

FAZA 2: FLOKËT

Pika tjetër, e cila nuk është më pak e rëndësishme se duart dhe thonjtë, nëse jo edhe më e rëndësishme, sepse çdo vajzë e bukur mund të llastohet nga një kokë e ndyrë, rrënjë të palyera, flokë të çrregullt - në fund të fundit, flokët krijojnë portretin tuaj të parë vizual që do të jetë gdhendur në kujtesën e bashkëbiseduesit tuaj edhe më parë para se ai të shohë duart tuaja. Dhe në këtë kuptim, është shumë e rëndësishme të siguroheni që flokët tuaj të jenë gjithmonë të pastër dhe të rregullt. Nëse nuk keni kohë për të larë flokët dhe keni nevojë të vraponi urgjentisht, vendosini ato në një bisht ose aplikoni shampo të thatë (edhe pse shumë stilistë e rekomandojnë atë si një alternativë të përkohshme për larjen e flokëve, gjithsesi do t'ju rekomandoja ta përdorni në raste ekstreme. ).

Nëse i lyeni flokët, është shumë e rëndësishme të ngjyrosni rrënjët dhe të prisni majat në kohë në mënyrë që majat e flokëve të mos çahen dhe të kenë volumin më të mirë. Ekziston edhe një keqkuptim që në mënyrë që të rriten flokë të gjatë. Fatkeqësisht, kjo nuk është kështu. Nëse nuk i prisni rregullisht majat e flokëve, atëherë ato do të duken të çrregullta dhe të zbehta, sepse majat do të çahen, nuk do të jenë të njëtrajtshme dhe do të ngjiten anash, gjë që vihet re më shumë tek flokët e pangjyrosur. Pritini majat të paktën një ose dy herë në tre muaj dhe jepini flokëve një pamje të përfunduar, sepse sado të gjata të jenë, sado elegant të jenë, të gjitha përpjekjet do të dështojnë për shkak të majave të shëmtuara të flokëve.

Bukuria e jashtme dhe e rregulluar, i lejon një gruaje të ndihet e sigurt.
Gjithashtu ia vlen të thuash disa fjalë për heqjen e qimeve të tepërta në trup. Ju mund ta bëni këtë si në sallon ashtu edhe në shtëpi - gjithçka varet nga bollëku i bimësisë tuaj në vende të papranueshme për një grua dhe aftësitë për t'i hequr ato. Ka shumë mënyra - nga rruajtja elementare te depilimi. Megjithatë, unë ende rekomandoj këtë të fundit.

FAZA 3: LEKURA E FYTYRËS

Pika tjetër shumë e rëndësishme është lëkura e fytyrës, e cila tradhton stilin tonë të jetesës. Në moshën 20-vjeçare, ka ende shumë për të falur - alkool, mungesë gjumi, festa deri në mëngjes dhe cigare - të gjitha këto goditje mund t'i rezistojnë lëkurës së një vajze të re. Megjithatë, deri në moshën 30-vjeçare, lëkura juaj nuk do t'ju falë për këtë. Ajo, si një provë lakmusi, do të pasqyrojë të gjitha "mëkatet" e tua, duke i transmetuar ato që të gjithë t'i shohin në lëkurën tuaj, si një projektor filmi në një kanavacë të bardhë.

Pavarësisht se sa blogere të bukurisë thonë se ngjyra dhe toni i fytyrës në masë të madhe varet nga një krem i zgjedhur mirë, rolin kryesor e luan gjithsesi gjumi i shëndetshëm, ushqimi dhe hidratimi në kohë i lëkurës – pirja e shumë ujit dhe hidratimi. E gjithë bukuria dhe pamja jonë e shëndetshme bazohet në këto tre shtylla:

Mundohuni të ndiqni regjimin dhe të flini mjaftueshëm, edhe nëse puna ose studimi nuk ju lejon ta bëni këtë - përpiquni të gjeni kohë. Mund t'ju duhet të hiqni dorë nga festat e natës, mbledhjet e gjata me të dashurat ose miqtë - lëkura juaj nuk do ta harrojë një kujdes të tillë dhe do t'ju shpërblejë patjetër me një pamje rrezatuese dhe të shëndetshme.
Hani një dietë të ekuilibruar dhe ndiqni një orar të caktuar të të ngrënit. Shmangni ushqimet e skuqura, pikante dhe të yndyrshme. Në vend të kësaj, hani më shumë fruta, perime dhe manaferra - këto mund të jenë edhe fruta të thata në sezonin jashtë sezonit (kajsi të thata, kumbulla të thata, rrush të thatë). Veçanërisht ushqimi i dobishëm, i cili është i pasur me fibra dhe hekur. Përveç vitaminave, hani ushqime të pasura me mikroelemente - bishtajore, peshk të kuq, kërpudha porcini, çokollatë, arra dhe produkte qumështi.
Pini sa më shumë ujë gjatë ditës - 1 litër në vjeshtë dhe dimër, të paktën 2 litra në pranverë dhe verë. Hidratuesit dhe serumet janë gjithashtu shumë të rëndësishëm në kujdesin e lëkurës së fytyrës. Lani fytyrën tuaj të paktën në mëngjes dhe në mbrëmje - nuk dëshironi të kapni ndonjë infeksion nga pluhuri ose papastërtia që vendoset në lëkurë gjatë ditës. Sigurohuni që të lani përbërjen para se të shkoni në shtrat - përndryshe, disa ditë kalime të tilla dhe rrezikoni të merrni një skuqje ose skuqje në fytyrën tuaj.

Kujdesuni për fytyrën tuaj që në moshë të re dhe shpenzoni para për produkte kozmetike në vend të tekave të çastit - fustane, bluza apo çanta. Pas një kohe, ju do të falënderoni veten.

FAZA 4: Vetullat

Vetullat gjithashtu luajnë një rol të rëndësishëm në organizimin e një pamjeje të rregulluar. Kjo është korniza e fytyrës, syve dhe sytë janë pasqyra jonë e shpirtit. Përveç kësaj, tashmë është në modë të kesh vetulla të spikatura dhe të rregulluara. Ka shumë truke dhe truke se si të ndryshoni tërësisht shprehjen e fytyrës me ndihmën e vetullave dhe grimit të syve, duke i dhënë pamjes një pamje krejtësisht tjetër. Për ta bërë këtë, ato duhet të këputen vazhdimisht, të formohen, nëse është e nevojshme - të lyer.

Për fat të mirë, tani tendenca është drejt natyralitetit, kështu që ju mund t'i përmbaheni formës tuaj natyrale të vetullave, duke i shkulur në mes, përgjatë vetë rritjes së vetullave. Nuk është e vështirë të ruani vetë rregullimin e vetullave tuaja, ndaj kurseni para dhe mos shkoni te një estetiste për këtë. Nga rruga, jo gjithmonë mjeshtri në sallon do ta bëjë këtë punë më mirë se ju.

FAZA 5: VESHJE DHE KEPUCE

Duhet të jetë natyrshëm i pastër dhe i rregulluar, për të mos përmendur i zgjedhur mirë për figurën tuaj dhe i përshtatshëm. Rrobat, ashtu si këpucët, duhet të hekurosen, të riparohen (nëse është e nevojshme), kjo vlen posaçërisht për këpucët, sepse këpucët e bukura dhe në modë pikturojnë një pamje të plotë të një gruaje, ashtu si ora apo kostumi për një mashkull.

HAPI 6: MAKE UP

Për të kompletuar pamjen, duhet të keni një grim të lehtë dhe neutral në fytyrën tuaj. Dhe kjo në asnjë mënyrë nuk vlen për "bojë lufte" ose analoge të tjera të make-up-it të mbrëmjes. Duhet të jetë një pamje e ajrosur, neutrale ku keni aplikuar pudër të tejdukshme, duke theksuar qerpikët, duke aplikuar shkëlqim buzësh ose çfarëdo që ju preferoni. Në fakt, grimi i lehtë për një grua është një shenjë e mirësjelljes së mirë. Dhe në shoqëri nuk duhet të shfaqemi fare pa të. Natyrisht, ka përjashtime që lidhen me nevojat shtëpiake kur dalim për të blerë sende ushqimore, për të nxjerrë mbeturinat ose për të shëtitur qenin.

HAPI 7: PARFUM

Le të përmbledhim fazën e fundit, e cila përfshin parfume të mira. Pa një aromë të bukur, një grua nuk do të jetë grua. Ky është një detaj shumë i rëndësishëm, veçanërisht në veshjen e mbrëmjes, kur një fryrje e aromës tuaj të preferuar tërheq një vijë në tërësinë e imazhit. Kjo goditje tregon individualitetin femëror, thekson veçantinë e imazhit. Aroma unike e parfumit, e cila mund të thotë shumë më tepër për një grua sesa vetë pamja, do të mbetet në kujtesën e njerëzve përreth për një kohë të gjatë.

HAPI 8: ORGANIZIMI I KOHËS

Për të qenë në kohë për gjithçka, duhet të planifikoni paraprakisht orarin e javës së ardhshme, veçanërisht nëse keni fëmijë / studioni / punoni. Për shembull, kaloni një ditë duke bërë lavanderi, hekurosje dhe punë të tjera shtëpiake. Lini mënjanë një ditë tjetër për trajtimet e bukurisë - manikyr, pedikyr, trajtime bukurie, si dhe atë që ju jep kënaqësi personalisht - leximi, muzikën tuaj të preferuar, shikimin e filmit tuaj të preferuar. Sigurohuni që të gjeni kohë për sport 2-3 herë në javë. Ju nuk keni nevojë të shkoni në palestër për këtë - vetëm disa ushtrime bazë në mëngjes ose në mbrëmje për 30-40 minuta dhe do të jeni gjithmonë në formë të mirë. Epo, nëse arrini të gjeni kohë për vrapim, konsiderojeni veten me fat!

Këto ishin të gjitha pikat që kam mbledhur për ju dhe që çdo vajzë duhet t'i përdorë patjetër për t'u dukur çdo ditë e shtrenjtë dhe e kuruar pa asnjë kosto shtesë. Kjo është shumë punë dhe punë, dhe në asnjë rast nuk duhet të injoroni të gjitha hapat e renditur më lart, nëse doni të bëni një përshtypje të mirë, bëni miq - gjeni një djalë të ri, një partner jete - duhet të jeni të rregulluar mirë. dhe e bukur. Shkalla e perceptimit për ju nga të tjerët varet nga niveli dhe shkalla e kujdesit. Kjo rrit vlerën tuaj për seksin e kundërt.

SI TË JENI NJË VAJZË E MIRË DHE E BUKUR: HAPA HAPA PA HAPI

HAPI 1: DORËT DHE THONJET

Në fakt, ndonjëherë gjithçka është e thjeshtë deri në atë banale - ka shenja kryesore të pamjes sonë, me të cilat kushdo do të dallojë një vajzë të rregulluar nga një slob. Siç tha i madhi Coco Chanel: “Duart janë kartëvizita e një vajze, qafa e saj është pasaporta e saj dhe gjoksi i saj është pasaporta e saj.” Janë duart që janë gjëja e parë që bie në sy të bashkëbiseduesit. Ndodh:

kur bëni gjeste;
shtrij a tregoj diçka;
gjatë një leksioni ose interviste, kur duhet të vini në dukje diçka;
në momentin kur e mbani telefonin në duar dhe vështrimi i bashkëbiseduesit dashamirës do t'ju rrëshqasë mbi gishta;
ose së fundi, kur thjesht zgjat dorën për një shtrëngim duarsh.

Bëjeni rregull: nëse keni nevojë urgjente të vraponi diku, nuk keni kohë të mjaftueshme dhe manikyrja juaj nuk është perfekte, sigurohuni që ta fshini, të hidratoni duart me krem, të hidratoni kutikulat tuaja dhe të shkoni me thonjtë e pa lyer. Më besoni, duart tuaja do të duken shumë më të bukura dhe të kuruara se sa me një manikyr që nuk është freskia e parë.

FAZA 2: FLOKËT

Bukuria e jashtme dhe e rregulluar, i lejon një gruaje të ndihet e sigurt.

Gjithashtu ia vlen të thuash disa fjalë për heqjen e qimeve të tepërta në trup. Ju mund ta bëni këtë si në sallon ashtu edhe në shtëpi - gjithçka varet nga bollëku i bimësisë tuaj në vende të papranueshme për një grua dhe aftësitë për t'i hequr ato. Ka shumë mënyra - nga rruajtja elementare te depilimi. Megjithatë, unë ende rekomandoj këtë të fundit.

FAZA 3: LEKURA E FYTYRËS

Mundohuni të ndiqni regjimin dhe të flini mjaftueshëm, edhe nëse puna ose studimi nuk ju lejon ta bëni këtë - përpiquni të gjeni kohë. Mund t'ju duhet të hiqni dorë nga festat e natës, mbledhjet e gjata me të dashurat ose miqtë - lëkura juaj nuk do ta harrojë një kujdes të tillë dhe do t'ju shpërblejë patjetër me një pamje rrezatuese dhe të shëndetshme.
Hani një dietë të ekuilibruar dhe ndiqni një orar të caktuar të të ngrënit. Shmangni ushqimet e skuqura, pikante dhe të yndyrshme. Në vend të kësaj, hani më shumë fruta, perime dhe manaferra - këto mund të jenë edhe fruta të thata në sezonin jashtë sezonit (kajsi të thata, kumbulla të thata, rrush të thatë). Veçanërisht ushqimi i dobishëm, i cili është i pasur me fibra dhe hekur. Përveç vitaminave, hani ushqime të pasura me mikroelemente - bishtajore, peshk të kuq, kërpudha porcini, çokollatë, arra dhe produkte qumështi.
Pini sa më shumë ujë gjatë ditës - 1 litër në vjeshtë dhe dimër, të paktën 2 litra në pranverë dhe verë. Hidratuesit dhe serumet janë gjithashtu shumë të rëndësishëm në kujdesin e lëkurës së fytyrës. Lani fytyrën tuaj të paktën në mëngjes dhe në mbrëmje - nuk dëshironi të kapni ndonjë infeksion nga pluhuri ose papastërtia që vendoset në lëkurë gjatë ditës. Sigurohuni që të lani përbërjen para se të shkoni në shtrat - përndryshe, disa ditë kalime të tilla dhe rrezikoni të merrni një skuqje ose skuqje në fytyrën tuaj.

Kujdesuni për fytyrën tuaj që në moshë të re dhe shpenzoni para për produkte kozmetike në vend të tekave të çastit - fustane, bluza apo çanta. Pas një kohe, ju do të falënderoni veten.