Fitnes dhe mënyrë jetese e shëndetshme 

Sa ujë duhet të pinë gratë shtatzëna. Pse gratë shtatzëna nuk duhet të pinë shumë ujë? Acidi fosforik në sode

Trupi i njeriut përbëhet nga uji më shumë se gjysma. Dhe proceset jetësore brenda tij ndodhin me pjesëmarrjen e vazhdueshme të ujit. Për këtë arsye, askush nuk mund të ekzistojë pa lagështinë jetëdhënëse. Mungesa e tij më e vogël nuk ndikon në shëndetin dhe mirëqenien e njeriut në mënyrën më të mirë. Mungesa e qartë e lëngjeve e pamundëson plotësisht trupin e njeriut. Duhet të theksohet se gjatë periudhës së lindjes së një fëmije, nevoja për ujë për një grua shtatzënë jo vetëm që rritet, por bëhet e një rëndësie të veçantë, pasi një i ri, një fëmijë, përfshihet në sistemin e qarkullimit të lëngjeve në trup. Në të njëjtën kohë, uji i tepërt në trupin e femrës bëhet shumë më i dëmshëm. Prandaj, kjo çështje konsiderohet si një nga më të rëndësishmet gjatë mbajtjes së një fëmije dhe kërkon monitorim të rregullt.

E vështirë pa ujë

Që në ditët e para të shtatzënisë, nëna e ardhshme përballet me shumë rreziqe në formën e një përkeqësimi të shëndetit dhe mirëqenies. Shpesh gjatë kësaj periudhe presioni i gjakut bie ndjeshëm, disa gra shtatzëna vuajnë nga kapsllëku dhe rritet rreziku i tromboflebitit dhe venave me variçe. Megjithatë, jo të gjithë e dinë se duke siguruar një furnizim të mjaftueshëm të trupit me ujë, këto telashe mund të shmangen ose të shtypen. Për më tepër, në sfondin e mungesës së lëngjeve, proceset metabolike janë të shqetësuara, niveli i toksicitetit rritet (si rezultat i pastrimit të pamjaftueshëm nga produktet metabolike), rritet nervozizmi, zvogëlohet imuniteti, humbet elasticiteti dhe qëndrueshmëria e lëkurës. Ajo që është absolutisht e frikshme është se rriten rreziqet e zhvillimit të mutacioneve dhe komplikimeve të tjera.

Ilaçet që zakonisht marrin gratë shtatzëna gjatë kësaj periudhe (madje edhe vitaminat) përthithen më mirë me një sasi të mjaftueshme lëngu. Prandaj çdo grua shtatzënë duhet të konsumojë mjaftueshëm ujë, gjë që është shumë e rëndësishme në fillim të shtatzënisë.

Gjithçka në moderim

Me gjithë këtë, duhet të mbahet mend se trupi i njeriut mund të përshtatet vetëm me mungesën e ujit, por nuk mund të luftojë me tepricë. Nëse zakonisht njerëzit nuk janë veçanërisht të shqetësuar për këtë, atëherë për një grua shtatzënë, ky rend i gjërave fsheh një kërcënim të caktuar. Uji i tepërt çon në edemë, veshkat tashmë funksionojnë për dy, kështu që ata nuk mund të përballojnë një ngarkesë në rritje të mprehtë. Kjo është edhe një nga arsyet e akumulimit të peshës së tepërt të një gruaje shtatzënë. Kjo gjendje është veçanërisht e rrezikshme në tremujorin e tretë, dhe mbi të gjitha menjëherë para lindjes së fëmijës (përfshirë, kjo mund të ndikojë në zhvillimin e defekteve dhe komplikimeve gjatë lindjes së një fëmije). Trupi përgatitet të ruajë lëngun në një vëllim të dyfishtë, sepse sasia e ujit dhe e gjakut është gjithmonë në rritje, dhe koha e lindjes (kur humbja e lëngjeve është veçanërisht e madhe) po afron. Prandaj, në muajt e fundit të shtatzënisë, nëna e ardhshme duhet të kufizojë marrjen e lagështisë jetëdhënëse në trup.

Normat e konsumit të ujit gjatë shtatzënisë

Meqenëse rëndësia e lëngjeve është veçanërisht e lartë në fillim të shtatzënisë me rritjen aktive të qelizave, shtrimin dhe zhvillimin e organeve dhe sistemeve të foshnjës së ardhshme, përdorimi i ujit nga një grua në këtë kohë duhet të jetë i mjaftueshëm. Me një peshë prej 50 kg, ajo duhet të pijë mesatarisht 2 litra ujë në ditë, 60 kg - 2.3 litra, 70 kg - 2.5 litra, 80 kg - rreth 3 litra lëng. Është e nevojshme të merret parasysh fakti se në verë, me temperaturë të lartë trupore ose dispepsi, gjatë toksikozës rriten nevojat e gruas shtatzënë për ujë. Megjithatë, nga tremujori i dytë, nuk duhet ta teproni me lagështinë jetëdhënëse. Duhet të pini mjaftueshëm në mënyrë që të mos keni etje, duke mos e tepruar. Nëse, sipas indikacioneve, sasia e ujit që hyn në trup duhet të kufizohet, mjeku do të përcaktojë individualisht regjimin e lejuar të pirjes.

Nga tremujori i tretë, sasia e ujit që pini duhet të kontrollohet rreptësisht.
Duke lexuar rekomandimet për ushqimin gjatë shtatzënisë, mund të hasni indikacione për kufizimin e marrjes së ujit në fund të shtatzënisë, por një formulim i tillë i pyetjes është pak i gabuar - kufizimi i pirjes së lëngjeve pa kufizimin e marrjes së kripës nuk ndalon shfaqjen e edemës, në në përgjithësi nuk është e lehtë për një grua shtatzënë. Arsyeja është se është e nevojshme të kufizohet dhe më pas të braktiset plotësisht përdorimi i kripës, sepse ajo mban lëngje në trupin shtatzënë me pasojat që pasojnë. Prandaj, tashmë nga java e 20-të, duhet të filloni të reduktoni gradualisht shtimin e kripës në pjata. Nëse ndaloni plotësisht shtimin e kripës në ushqim, nuk do të kërkohet një kufizim i konsiderueshëm i konsumit të ujit, nëse nuk ka nevojë për këtë sipas dëshmisë së mjekëve (me patologji të veshkave, edemë).

Nga rruga, nëse gjithçka është në rregull me gjendjen shëndetësore dhe gjithçka është normale, kufizimi i marrjes së lëngjeve në tremujorin e tretë të shtatzënisë mund të jetë i rrezikshëm. Meqenëse lëngu amniotik në muajt e fundit përditësohet 8 herë në ditë. Kjo, natyrisht, kërkon një rezervë të mirë uji. E megjithatë, gjinekologët rekomandojnë zëvendësimin e një gote shtesë me ujë me një perime ose fruta të tërë para lindjes. Duhet thënë gjithashtu se në kushte të caktuara është plotësisht e pamundur të kufizohet marrja e lëngjeve: për shembull, me pyelonephritis dhe urolithiasis. Prandaj, vendimi më i saktë do të jetë koordinimi i regjimit të pirjes me mjekun që merr pjesë. Por para kësaj, ju mund të bëni një test dehidrimi në shtëpi. Mblidhni një pjesë të urinës dhe vlerësoni ngjyrën e saj: pothuajse transparente ose më saktë drita tregon një sasi të mjaftueshme të lëngjeve në trup, ndërsa e ngopur dhe e errët tregon mungesën e saj. Çfarë është më mirë të pini ndërsa prisni një fëmijë është një çështje më vete. Natyrisht, pija më e dobishme ishte, është dhe do të jetë uji i pastër i thjeshtë.

Për funksionimin normal të të gjitha organeve, një person duhet të pijë të paktën dy litra ujë në ditë. Gjatë shtatzënisë kërkesa për lëngje rritet. Disa gra zëvendësojnë ujin me ujë mineral. Kjo pije është jashtëzakonisht e dobishme për trupin, por shumë varet nga shumëllojshmëria dhe cilësia e saj.

    Përfitimet dhe dëmet e ujit mineral

    Minerali është ujë i pijshëm, i nxjerrë nga burime natyrore dhe duke ruajtur përbërjen kimike natyrore. Mbledhja e tij kryhet në kushte që lejojnë ruajtjen e pastërtisë origjinale. Përbërja e ujit varet nga lloji i saj. Uji mineral mund të përfshijë kombinime të elementëve të mëposhtëm:

    • klorin;
    • bikarbonat;
    • natriumi;
    • sulfate;
    • kalciumit;
    • magnez;

    Kur zgjidhni një pije, duhet t'i kushtoni vëmendje cilësisë së saj. Preferenca duhet t'u jepet shitësve të besuar. Rekomandohet të blini ujë mineral në një farmaci ose prodhuesit zyrtarë. Sasia e kripërave minerale në përbërje përcakton qëllimin e përdorimit të ujit. Sipas nivelit të përqendrimit të tyre, dallohen llojet e mëposhtme:

    • mjekësor;
    • Dhoma e ngrënies;
    • dhomë ngrënie mjekësore.

    Uji mineral kurues përmban nivele të ngritura të kripës. Përdoret ekskluzivisht për qëllime mjekësore, në dozë të moderuar. Uji i tryezës medicinale konsiderohet universal. Ai përfshin deri në 10 gram kripëra minerale. Ujë mineral tavoline i përshtatshëm për përdorim të përditshëm, pasi sasia e kripërave në përbërjen e tij nuk kalon 1 gram.

    Ujë mineral shumë të dobishme për organizmin. Përthithet shpejt në stomak, duke përmirësuar procesin e tretjes. Përdoret për të trajtuar dhe parandaluar disa sëmundje. Përfitimet e pijeve janë si më poshtë:

    • normalizimi i presionit të gjakut;
    • mbështetje për funksionin e veshkave dhe zemrës;
    • përmirësim punën e gjëndrës tiroide;
    • forcimi i dhëmbëve dhe kockave;
    • parandalimi dhe eliminimi i anemisë;
    • normalizimi i sistemit nervor;
    • pjesëmarrja në metabolizëm;
    • ndikim pozitiv në mpiksjen e gjakut.

    VEÇANTËSITË! Karakteristikat e dobishme të ujit të pasuruar artificialisht me minerale janë shumë më të ulëta. Duhet të preferohen pije nga burime natyrore.

    Përdorimi i duhur i ujit mineral përjashton mundësinë e një ndikimi negativ si rezultat i pritjes. Doza ditore nuk duhet të kalojë 2 gota pije në ditë. Kohëzgjatja totale e pranimit është 2 javë. Abuzimi me ujin mineral mund të shkaktojë një mbingopje të trupit me elementë të dobishëm. Numri i pronave pozitive në këtë rast zvogëlohet.

    A është e mundur për gratë shtatzëna?

    Pirja e ujit mineral gjatë shtatzënisë nuk është e ndaluar. pije tavoline më të përshtatshmet për këto qëllime. Në mënyrë efektive shuan etjen dhe eliminon mungesën e oksigjenit. Për shumë gra shtatzëna, uji mineral shpëton nga toksikoza dhe përmirëson gjendjen shpirtërore. Me një mungesë të fortë të lëndëve ushqyese, tregohet ujë mineral terapeutik.

    REFERENCA! Uji me oksigjen forcon imunitetin e nënës së ardhshme dhe parandalon hipoksinë e fetusit.

    Të gazuara

    Gjatë shtatzënisë nga konsumimi ujë me gaz duhet të braktiset. Shkakton urth, fryrje dhe shenjat kryesore të toksikozës. Nëse uji i gazuar mineral është blerë gabimisht, mundeni lëshojnë gaz, duke e lënë enën pa kapak për pak kohë. Lëngu do të kthehet në jo të gazuar pas rreth 2 orësh vendosje.

    E RËNDËSISHME! Kur jeni shtatzënë, nuk duhet të pini sode të ëmbël. Nuk ka asnjë efekt pozitiv në shëndet.

    Ende

    Uji mineral pa gaz konsiderohet më i dobishmi gjatë shtatzënisë. Nuk irriton zorrët dhe nuk çon në pasoja negative. Karakteristika kryesore e pijes konsiderohet të jetë pjesëmarrja në metabolizmi qelizor. Uji i qetë forcon ndjeshëm imunitetin dhe shëndetin e fëmijës së palindur.

    Kundërindikimet

    Marrja e ujit mineral kryhet me kujdes në shkelje të karriges. Ndalohet rreptësisht pirja e një pije në rast të sëmundjeve të traktit gastrointestinal, të shoqëruara me proces inflamator ose gjakderdhje. Me kolelitiazën, pirja e një pije minerale mund të shkaktojë një përkeqësim të gjendjes. Gjithashtu nuk rekomandohet të pini ujë mineral periudha postoperative.

    PËR NJË SHËNIM! Për zbatimin e inhalimeve, ujërat minerale me përmbajtje të ulët alkali janë më të përshtatshmet.

    Përdorimi i ujit mineral është një mënyrë e mirë për të përballuar në mënyrë efektive dhe pa pasoja disa sëmundje. Por efekti do të arrihet vetëm në përputhje me dozën. Uji mineral është shumë i ndryshëm nga uji i zakonshëm, ndaj duhet të përdoret me kujdes gjatë shtatzënisë.

Ushqimi racional ka qenë gjithmonë një komponent i rëndësishëm për rrjedhën normale të shtatzënisë. Dhe nëse do të kishte pak mosmarrëveshje me produktet e dobishme dhe vëllimin e konsumit të tyre, atëherë regjimi i pirjes ka mbetur një çështje e diskutueshme për shumë vite.

uji dhe shtatzënia

Më parë mendohej se kufizimi i marrjes së lëngjeve gjatë shtatzënisë ishte efektiv në parandalimin e edemës. Provat aktuale të kërkimit hedhin poshtë këtë teori.

Me rrjedhën fiziologjike të shtatzënisë, mungesën e sëmundjeve kronike të sistemit kardiovaskular dhe gjenitourinar, sasia e lëngjeve të konsumuara është praktikisht e pakufizuar dhe korrespondon me vëllimin e nevojshëm për metabolizmin normal të nënës dhe fetusit. Pirja nuk ka të bëjë vetëm me ujë. Pjesa e lëngshme e çdo produkti merret parasysh: pjatat e para, perimet, frutat, drithërat, mishi dhe peshku.

Pse keni nevojë të pini ujë?

Besohet se një person mund të jetojë pa ushqim deri në 50 ditë, nëse nuk pi ujë - jo më shumë se 5. Kjo nënkupton se lëngu është një medium jetik në të cilin zhvillohen të gjitha proceset metabolike. Funksionet kryesore të ujit në trup mund të përfaqësohen në listën e mëposhtme:

  • shkrin lëndët ushqyese, duke përmirësuar përthithjen e tyre;
  • hidraton oksigjenin;
  • merr pjesë në termorregullim;
  • nxit nxjerrjen e produkteve të mbeturinave.

Gjatë shtatzënisë, rëndësia e një regjimi të duhur të pirjes rritet, pasi përveç nevojave metabolike të vetë nënës, është e nevojshme të mbulohen nevojat në rritje të fetusit.

Gjatë kësaj periudhe, vëllimi i gjakut qarkullues rritet për shkak të lidhjes së sistemit vaskular të foshnjës së palindur. Përveç kësaj, lëngu i konsumuar formon lëng amniotik.

Sa ujë ju nevojitet gjatë shtatzënisë?

Çdo nënë e ardhshme mendon: sa lëngje mund të pini në ditë? Kjo është një çështje mjaft serioze, pasi mungesa dhe teprica e ujit do të ndikojnë negativisht në mirëqenien e një gruaje. Përgjigja mund të jetë llogaritja e humbjes fiziologjike të lëngjeve, e cila normalisht mund të jetë deri në 2 litra.

Për më tepër, 1,5 litra ekskretohen me ndihmën e veshkave dhe 0,5 litra humbasin me frymëmarrje dhe përmes lëkurës. Nisur nga këto humbje, për funksionimin normal të organizmit gjatë shtatzënisë, rekomandohet të pini 2 litra lëngje në ditë.

Nevoja në tremujorin e parë të shtatzënisë

Tremujori i parë i shtatzënisë është periudha më e rëndësishme në formimin e organeve dhe sistemeve të fetusit. Prandaj, është e rëndësishme t'i siguroni fëmijës së palindur sasinë e nevojshme të lëngjeve, lëndëve ushqyese dhe oksigjenit.

Duke marrë parasysh se sa shpenzohet për humbjet fiziologjike, vëllimi ditor i ujit për këtë tremujor mund të jetë 2,5-2,7 litra. Faktorët që mund të rrisin kërkesat për lëngje:

  • periudha e nxehtë e vitit, e shoqëruar me djersitje të shtuar;
  • rritja e temperaturës së trupit;
  • disa çrregullime të traktit gastrointestinal;
  • simptomat e toksicitetit.

Vlen të përmendet se gjatë toksikozës në një grua shtatzënë mund të vërehen shenja dehidrimi dhe të vjella. Në këtë rast, korrigjimi i ekuilibrit ujë-elektrolit duhet të kryhet nga një mjek. Në raste të rënda, kur pacienti nuk është në gjendje të pijë vetë vëllimin e kërkuar të lëngut, ata përdorin administrimin e tij intravenoz.

Regjimi i pijes në tremujorin e dytë

Gjatë kësaj periudhe, ka një kufizim në konsumin e ujit. Shumë gra shtatzëna vërejnë se është në tremujorin e dytë që shfaqet fryrja, shenjat e së cilës mund të jenë:

  • gropa që mbeten kur shtypni në pjesën e poshtme të këmbës;
  • pamundësia për të hequr ose vendosur bizhuteritë e zakonshme në gishta;
  • pastoziteti i fytyrës;
  • rritje të konsiderueshme të peshës trupore.

Duket qartë se shumë lëngje të konsumuara gjatë kësaj periudhe largohen nga shtrati vaskular dhe mbeten në indet e trupit. Sidoqoftë, gjithashtu nuk rekomandohet të kufizohet ndjeshëm vëllimi i ujit, pasi tremujori i dytë karakterizohet nga rritja e metabolizmit të fetusit.

Kjo shoqërohet me një rritje të sasisë së produkteve të mbeturinave që duhen hequr nga trupi. Rrjedhimisht rritet ngarkesa në organet e brendshme të nënës: veshkat, zemrën, mushkëritë, mëlçinë. Pa konsumim të mjaftueshëm të ujit, do të jetë problematike pastrimi i gjakut nga kimikatet e dëmshme.

Tremujori i tretë: shumë apo pak?

Kjo periudhë mund të quhet koha e kontrollit të rreptë të vëllimit të ujit. Mjekët këshillojnë mbajtjen e një ditari ku të shënohet se sa lëngje është konsumuar dhe ekskretuar në ditë. Më parë, kishte shumë rekomandime për të kufizuar regjimin e pirjes në 1.5 litra për të parandaluar edemën.

Megjithatë, të dhënat aktuale sugjerojnë se është e nevojshme të zvogëlohet sasia e jo lëngshme, por kripës.

Prandaj, është e rëndësishme të rishikoni menunë tuaj edhe para fillimit të shtatzënisë. Kripa, e furnizuar me ushqim, është një faktor që mban lëngun jashtë shtratit vaskular, në inde. Prandaj, kufizimi i këtij kimikati mund të konsiderohet një mënyrë efektive për të parandaluar edemën.

Çfarë duhet të pini gjatë shtatzënisë?

Në këtë pjesë të artikullit, ne do të flasim për përfitimet ose dëmet e pijeve të ndryshme. Është e qartë se gjatë shtatzënisë është e nevojshme ose të kufizohen ose të braktisen plotësisht disa lloje.

Pra, çfarë mund të pijë një grua shtatzënë pa dëmtuar shëndetin? Çfarë pije duhet të kufizohet gjatë kësaj periudhe?

Pije të shëndetshme

Baza e dietës së pirjes gjatë shtatzënisë është uji. Për të pirë, është mirë të përdorni një lëng të pastruar nga papastërtitë, metalet e rënda dhe substancat toksike. Në megaqytetet, uji i ambalazhuar ose i filtruar i plotëson këto kritere.

Larg qytetërimit, alternativa më e mirë do të ishte gjetja e një burimi të testuar dhe miratuar nga ekspertët. Vëllimi ditor i një lëngu të tillë është deri në 70% të të gjitha pijeve. Përveç ujit, mund të përdorni:

  1. Lëngje të freskëta të shtrydhura që janë të pasura me mikroelemente të dobishme dhe vitamina. Ato duhet të bëhen nga frutat e stinës dhe ato lokale për të reduktuar rrezikun e reaksioneve alergjike.
  2. Komposto frutash që mund të përgatiten gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë. Në verë ato bëhen nga fruta të freskëta, në dimër përdorin boshllëqe të thata, reçel ose produkte gjysëm të gatshme të ngrira.
  3. Çaj nga gjethet e mjedrës, rrush pa fara, bimë të lehta qetësuese (mente, balsam limoni), kofshë trëndafili, lule bli. Vlen të zgjidhni lëndë të para pa erë dhe shije të fortë për shkak të ndjeshmërisë së shtuar të gruas shtatzënë ndaj këtyre lloj irrituesve. Çajrat bimorë mund të alternohen për të përfituar sa më shumë nga natyra.

Duke pirë pijet e mësipërme, gruaja shtatzënë do të marrë vitamina dhe elementë gjurmë, do të plotësojë rezervat e saj të lëngjeve dhe nuk do t'i shkaktojë asnjë dëm bebes së palindur.

Çfarë duhet kufizuar?

Pijet e zakonshme shpesh nuk i sjellin dobi një gruaje shtatzënë dhe përdorimi i tyre duhet të jetë i kufizuar. Kjo vlen për:

  1. Pije me kafeinë - kafe dhe çaj. Është vërtetuar se konsumimi i rregullt i tyre në sasi të mëdha çon në hipotrofi fetale dhe zgjatje të shtatzënisë. Rekomandohet kufizimi i kafeinës në 200 mg në ditë. Kjo korrespondon me një filxhan kafe ose çaj. Me këtë ilaç, ju mund të rrisni pak presionin e gjakut me hipotension. Ekziston një mendim se çaji përmban më pak kafeinë se kafeja. Megjithatë, nuk është kështu. Varietetet e njohura të çajit (i zi, jeshil) për sa i përket karakteristikave të tyre mund t'i japin lehtësisht shanse kafesë.
  2. Kakao, e cila shpesh provokon reaksione alergjike.
  3. Pije të gazuara që përmbajnë një sasi të madhe të kimikateve të dëmshme. Përveç kësaj, ato rrisin formimin e gazit në zorrët, gjë që shkakton ndjesi jashtëzakonisht të pakëndshme.
  4. Uji mineral është një lëng në të cilin përmbajtja e kripërave të caktuara rritet në mënyrë natyrale ose artificiale, gjë që kontribuon në formimin e edemës.
  5. Lëngjet e paketuara, të cilat përveç vitaminave përmbajnë konservues, ngjyra, ëmbëlsues – substanca që nuk janë shumë të dobishme për trupin e një gruaje shtatzënë.

Natyrisht, sasitë e vogla të pijeve të mësipërme nuk do t'i sjellin shumë dëm fëmijës së palindur, por nuk duhet të tërhiqeni me to.

Si të pini siç duhet?

Duke filluar nga tremujori i dytë, një grua shtatzënë duhet të reduktojë pak sasinë e lëngjeve që konsumon. Uji zëvendësohet me fruta me lëng ose produkte qumështi, të cilat në mënyrë efektive reduktojnë ndjenjën e etjes.

Përcaktimi i regjimit të duhur të pirjes për çdo periudhë të shtatzënisë është një nga detyrat e një gjinekologu. Sidoqoftë, nëna e ardhshme mund të ketë jo vetëm pyetjen: "sa duhet të pi?", por edhe "A po pi siç duhet?". Rekomandimet e mëposhtme mund të shërbejnë si përgjigje për të:

  1. Është e nevojshme të pihet me gllënjka të vogla, pa lakmi të tepruar, duke i lagur buzët me ujë. Kjo metodë do t'ju ndihmojë të ndjeni shpejt ndjenjën e lehtësimit nga etja, duke mos pirë një sasi të madhe lëngu.
  2. Mund të pini gjatë vakteve, pasi ushqimi i thatë, duke vepruar në sythat tanë të shijes, shkakton ndjenjën e etjes.
  3. Në mënyrë që qendrat e trurit përgjegjëse për etjen të reagojnë shpejt, është e nevojshme të pini ujë në temperaturën e duhur. Varet nga koha e vitit. Në dimër, rekomandohet të pini në temperaturën e dhomës, në verë - pije në 10-12 gradë Celsius.

Mos ki etje! Kjo mund të ndikojë negativisht në shëndetin e fëmijës së palindur dhe shëndetin tuaj. Duke iu përmbajtur regjimit të duhur të pirjes, ju mund të minimizoni rreziqet që mund të ndodhin gjatë shtatzënisë.

Çfarë duhet të bëni kur shfaqet edemë?

Jo gjithmonë kufizimi i kripës dhe korrigjimi i sasisë së lëngut të konsumuar mund të minimizojë shfaqjen e edemës. Çfarë duhet të bëni nëse ato janë ende të formuara? Përveç konsultimit me një gjinekolog, mund të rekomandoni sa vijon:

  1. Përdorni kremra të veçantë për të reduktuar ënjtjen;
  2. bëni banja të ftohta për këmbë dhe më pas shtrihuni me këmbët e ngritura mbi kokë.
  3. Masazhoni vetë këmbët ose kërkoni nga bashkëshorti/ja që ta bëjë këtë manipulim të këndshëm.
  4. Mos vishni unaza para lindjes së foshnjës.

Vlen të kujtohet se çdo ilaç mund të merret vetëm pas konsultimit me një gjinekolog. Kjo vlen edhe për diuretikët, të cilët përveç rrezikut të mundshëm për foshnjën e palindur, mund të lubrifikojnë pamjen klinike dhe të prishin ekuilibrin e elektroliteve në trup.

Rëndësia e ujit për çdo organizëm është e madhe. Siguron shpërndarjen e lëndëve ushqyese në të gjitha sistemet dhe organet njerëzore. Përveç kësaj, uji largon produktet e kalbjes. Është veçanërisht e vlefshme për një grua shtatzënë. Duke qenë në një "pozicion", nëna e ardhshme duhet të dijë se sa ujë mund të pinë gratë shtatzëna në mënyrë që të mos dëmtojnë fëmijën dhe shëndetin e tyre.

Duke konsumuar lëngje, trupi i një gruaje shtatzënë do të:

  • ruajtja e burimeve ujore të fetusit,
  • pastroni trupin, duke normalizuar ndjeshëm aktivitetin e traktit tretës,
  • shpëtoj nga kapsllëku, lehtësoni toksikozën.

Vetëm një mjek mund t'i përgjigjet saktë pyetjes në lidhje me sasinë e duhur të lëngjeve. Specialisti, pasi të analizojë gjendjen e klientit, do të japë këshillat e nevojshme.

Si rregull, një person mesatarisht pi rreth 2 litra lëngje në ditë. Një grua shtatzënë ka nevojë për një sasi të madhe uji, sepse trupi i saj po kalon në mënyrë aktive procese metabolike që kërkojnë praninë e kësaj substance.

Sidoqoftë, duhet të mbahet mend se trupi i nënës së ardhshme është shumë i ndjeshëm ndaj edemës, e cila ndodh për shkak të ujit të tepërt. Kjo është arsyeja pse është jashtëzakonisht e rëndësishme të dini se sa mund ta përdorni në tremujorë të ndryshëm të shtatzënisë (dhe të mos pini më shumë se limiti).

Tremujori i parë

Secili nga tre tremujorët dallohet nga karakteristikat e tij dhe luan një rol të madh në jetën e vetë gruas shtatzënë dhe foshnjës së palindur. Tremujori i parë është periudha kur ndodh formimi dhe shtrimi i të gjitha organeve të fëmijëve. Kjo është arsyeja pse nëna e ardhshme nuk mund të frenojë trupin e saj në marrjen e ujit. Në fillim të shtatzënisë mund të konsumohen lëngje deri në 2.5 litra në ditë.

Tremujori i dytë

Me fillimin e tremujorit të dytë, një grua shtatzënë shpesh zhvillon edemë. Ky fenomen fillon për shkak të faktit se një tepricë e lëngjeve ndodh në trupin e femrës. Duke krijuar kushte ideale për fëmijën, i cili tashmë ka nevojë për një mjedis të veçantë në barkun e nënës, nëna siguron zhvillimin normal të fetusit. Fëmija do të jetë në gjendje të lëvizë, të rritet dhe të zhvillohet më lehtë. Kjo është arsyeja pse trupi i një gruaje ruan vazhdimisht ujë. Megjithatë, kur një grua shtatzënë ka ënjtje, ajo duhet të vizitojë një specialist. Mjeku do të ekzaminojë, do të zbulojë detajet e të ushqyerit të nënës dhe do të përshkruajë, nëse është e nevojshme, kursin e duhur të trajtimit.

Duhet të kuptohet se gjatë kësaj periudhe të vështirë, nëna e ardhshme rrit ngarkesën në zemër, si dhe në veshkat dhe organet e tjera. Është e nevojshme të pihet një sasi e tillë uji që siguron nevojat e trupit, por në të njëjtën kohë uji nuk grumbullohet në inde.

Substancat e rëndësishme

Lëngu që hyn tek fëmija duhet të jetë i pranishëm vetëm në enët dhe gjakun, por jo në inde, lëkurë. E mbajnë ujin pikërisht aty ku kërkohet, 2 substanca janë kripë së bashku me proteinën e albuminës. Nëse ato mungojnë, lëngu do të lëvizë në inde, duke shkaktuar ënjtje. Enët në këtë situatë ngjajnë me "gypat që rrjedhin" - uji nuk qëndron në to për një kohë të gjatë dhe përhapet nëpër trup.

Proteina e albuminës prodhohet nga mëlçia nga aminoacidet dhe ushqimi që merr gruaja shtatzënë. Shëndeti i foshnjës së palindur do të varet nga mënyra se si funksionon ky organ i nënës. Është e rëndësishme të përjashtoni kripën nga dieta juaj gjatë kësaj periudhe, pasi ajo kontribuon në mbajtjen e lëngjeve në qelizat e trupit. Duke ndjekur këto rekomandime, do të shihni se si ënjtja do të zhduket plotësisht.

Për të hequr qafe sëmundjen, nëse shfaqet, do të lejohet çaji me një fetë boronicë ose limon, i cili rekomandohet të pihet gjatë gjithë ditës. Acidi që gjendet në këto produkte nuk do të lejojë që lëngu të mbetet në trup. Përveç kësaj, pija do të ndihmojë në heqjen e kripës së tepërt.

Për të eliminuar plotësisht edemën, mund të blini kremra ose xhel të veçantë në farmaci. Edhe në një situatë të tillë rekomandohet që t'i zhysni këmbët në ujë të freskët dhe të mos i nxirrni për rreth 30 minuta, më pas ato duhet të ngrihen dhe të mbahen mbi kokë. Masazhi i këmbëve do të ndihmojë, kjo procedurë mund të kryhet duke përdorur një leckë të zakonshme.

Është rreptësisht e ndaluar të kufizohet në marrjen e ujit, pasi lëngu amniotik i fetusit përditësohet gjatë gjithë kohës në mitër. Për më tepër, me mungesë të lëngjeve, mund të ndodhë kapsllëk ose diarre, e cila do të çojë në dehidrim të mëtejshëm të trupit. Kjo do të ndikojë negativisht në shëndetin e përgjithshëm të nënës dhe foshnjës.

Në mënyrë që trupi i një gruaje të përballojë shpejt sasinë e ujit të konsumuar, mund ta pini atë në pjesë të vogla, 2-3 gllënjka. Më pas, një qendër e caktuar në tru, e cila është përgjegjëse për etjen, do të jetë në gjendje të reagojë shpejt dhe të parandalojë që gruaja të pijë shumë. Është e rëndësishme të mbani mend se pirja e shpejtë ka tendencë të rrisë etjen. Duke ndjekur këto rekomandime, nëna e ardhshme do të jetë në gjendje të shpërndajë ngarkesën në veshka, mëlçi, zemër dhe të shmangë ënjtjen e pjesëve të trupit.

Në tremujorin e dytë, vëllimi i lëngjeve duhet të jetë rreth 2 litra në ditë.

tremujori i tretë

Me fillimin e periudhës përgatitore për lindjen e fëmijës, marrja e ujit duhet të monitorohet vazhdimisht. Në tremujorin e 1-2 me një peshë trupore të ndryshueshme të një gruaje shtatzënë, treguesit janë si më poshtë:

  • në 50 kg ishte e mundur të pini deri në 2 litra,
  • në 60 kg, kjo shifër u rrit në 2.3 litra,
  • në 70 kg, vëllimi i ujit mund të arrijë 2.55 litra,
  • në 80 kg - rreth 3 litra lëngje në ditë,
  • Nga fillimi i javës së 20-të (tremujori i tretë), sasia e ujit të konsumuar duhet të reduktohet në 1,5 litra në ditë.

Sidoqoftë, duhet të mbahet mend se rekomandimet e mësipërme janë mesatare, prandaj, në baza individuale, nëna e ardhshme duhet të koordinojë regjimin e ujit me mjekun e saj kryesor. Para se të kontaktoni një mjek, mund të zbuloni në mënyrë të pavarur se sa ujë duhet të pinë gratë shtatzëna në ditë për të mbajtur një jetë të shëndetshme. Për të vlerësuar treguesin e dehidrimit, një grua mund të mbledhë urinën në mëngjes dhe më pas të vlerësojë gjendjen e trupit sipas hijes së tij. Në rastin kur urina ka një hije transparente ose të paktën të lehtë - gjithçka është në rregull nëse mbizotëron një ngjyrë e errët ose shumë e ngopur - ky është një shënues i mundshëm i mungesës së ujit në trup. Vetëm një mjek mund të tregojë me siguri.

Cilën pije preferoni

Pra, me mungesë të lëngjeve, metabolizmi është i shqetësuar, shkalla e toksicitetit rritet, nervozizmi rritet së bashku me lodhjen, imuniteti humbet, lëkura bëhet e dobët.

Kur zgjidhni ujë për pije, duhet të udhëhiqeni nga kriteret e mëposhtme:

  • merrni vetëm ujë të pastër pa papastërti,
  • mos zieni, sepse kjo shkatërron të gjitha substancat e dobishme.

Ju nuk mund ta zëvendësoni ujin me lëngje. Ato duhet të jenë të pranishme në dietë si një artikull i veçantë, si një burim shtesë i mineraleve dhe vitaminave për trupin. Nuk rekomandohet pirja e çajit dhe kafesë, pasi mund të kenë pasoja negative për fëmijën.

Temperatura e pijeve të konsumuara është gjithashtu e rëndësishme. Në dimër, duhet të pini ujë në temperaturën e dhomës, dhe në nxehtësi - të freskët. Përveç ujit, një gruaje shtatzënë lejohet të pijë çajra bimorë. Një pije e shëndetshme për nënën e ardhshme do të jetë një supë trëndafili dhe pije frutash me kokrra të kuqe.

Profesionistët e shëndetësisë vënë në dukje se një grua shtatzënë duhet të pijë aq sa ka nevojë. Sidoqoftë, nëse nëna e ardhshme nuk është mësuar të pijë ujë të thjeshtë, atëherë me ardhjen e shtatzënisë, ia vlen ta mësoni këtë tashmë në tremujorin e parë, në mënyrë që të shmangni problemet e padëshiruara gjatë shtatzënisë.

A është e mundur të pini ujë të gazuar gjatë shtatzënisë - një pyetje që shpesh lind tek gratë shtatzëna. Thelbi i pijeve të gazuara është se ato përmbajnë dioksid karboni (CO2), i cili krijon efektin e flluskave. Kur flluskat e gazit hyjnë në zgavrën e stomakut, tkurrja dhe funksionimi normal i tij bëhet problematik. Fakti është se flluskat e dioksidit të karbonit lëshohen në stomak, akumulimi i tyre, nga i cili shpërthen stomaku. Një pjesë e këtij gazi lëviz më pas drejt zorrëve dhe pjesërisht kthehet mbrapa përgjatë rrugës së ezofagut, duke shkaktuar që gruaja shtatzënë të vuajë nga belçimi. Kur një grua e ardhshme në lindje është e prirur për urth, një dhimbje e pakëndshme djegëse do të shpojë edhe ezofagun. Dhe në zorrët në këtë kohë mblidhen mbetjet e gazit, të cilat provokojnë faktin që zorrët fryhen, peristaltika është e shqetësuar. Për shkak të kësaj, mund të shfaqen jashtëqitje të lirshme ose, anasjelltas, kapsllëk. Në prani të gastritit, ulçerës peptike ose kur ka predispozicion për to, acarimet e këtyre sëmundjeve mund të fillojnë nga dioksidi i karbonit.

Pse nuk mund të pini ujë të gazuar gjatë shtatzënisë?

Shumë pije me sheqer të gazuar përmbajnë aditiv ushqimor aspartam. Është një ëmbëlsues, 200 herë më i ëmbël se sheqeri. Nëse hani shumë aspartam, atëherë puna e mëlçisë mund të dëmtohet ndjeshëm, përqendrimi i triglicerideve do të rritet. E gjithë kjo mund të provokojë zhvillimin e obezitetit, diabetit. Dhe, më e keqja, kjo mund të prekë jo vetëm një grua shtatzënë, por edhe foshnjën e saj të palindur, e cila kur të lindë do t'i ketë këto sëmundje ose një predispozitë të lartë ndaj tyre. Një tjetër manifestim i "dinakërisë" së aspartamit është se ai rrit oreksin, dhe një grua shtatzënë shpesh dëshiron të hajë shumë. Rezulton një lloj "paradoksi": aspartami kontribuon në faktin se pijet e ëmbla të gazuara karakterizohen nga një përmbajtje e ulët kalori, por në të njëjtën kohë ato mund të stimulojnë shtimin e peshës shtesë tek një grua shtatzënë.

Dëmin për gratë shtatzëna dhe foshnjat e tyre sjellin shumë substanca që përbëjnë ujin e ëmbël të gazuar. Për shembull, pijet e gazuara dallohen nga prania e acidit fosforik (ortofosforik) në to. Është përgjegjës për rregullimin e aciditetit në sodë. Nëse një grua shtatzënë ka një sëmundje të trashëguar si urolithiasis ose gurët e tëmthit, atëherë gjasat që gurët të formohen në veshka ose në fshikëz e tëmthit rriten. Tek gratë shtatzëna, veshkat tashmë kanë një ngarkesë të dyfishtë, kështu që formimi i gurëve është një problem edhe më i mundshëm dhe rreziku i tij është më i lartë. Përveç kësaj, prania e acidit ortofosforik në pije kërcënon me përkeqësime të gastritit dhe dispepsi, përkeqësimi i përthithjes së elementeve si hekuri, kaliumi dhe magnezi.

Ngjyra të ndryshme, konservues, të cilat përmbahen në ujin e ëmbël të gazuar, mund të provokojnë reaksione alergjike - rinitit alergjik, astma bronkiale, për shkak të së cilës fëmija mund të zhvillojë alergji në të ardhmen.

Benzoat natriumi i shtohet gjithashtu ujit të ëmbël të gazuar. I referohet konservuesve, falë të cilëve pijet ruhen për një kohë të gjatë. Acidi askorbik, i cili gjithashtu gjendet shpesh në ujin e gazuar, në kombinim me benzoat natriumi, kontribuon në formimin e një kancerogjeni, i cili mund të shkaktojë kancer.

Dentistët gjithashtu shtojnë nga vetja - pijet e gazuara shkatërrojnë smaltin e dhëmbëve, kariesi mund të zhvillohet më shpejt. Siç e dini, një grua shtatzënë tashmë është e prirur ndaj këtyre problemeve për shkak të rritjes së konsumit të elementëve gjurmë si kalciumi dhe fluori - në nënën e ardhshme ato shkojnë për të ndërtuar kocka dhe për të formuar dhëmbë tek fëmija. Prandaj, nëse pini ujë të ëmbël me gaz gjatë shtatzënisë, atëherë ekziston rreziku i lartë që smalti të shembet edhe më shpejt.

Uji mineral i gazuar gjatë shtatzënisë

A është e mundur të pini ujë mineral të gazuar gjatë shtatzënisë është një çështje tjetër urgjente. Gjithçka që lidhet me efektin e dioksidit të karbonit në trup (efekti i sodës) është përshkruar më sipër; kur një grua shtatzënë konsumon ujë mineral të gazuar, ai vepron njësoj si në rastin e pijeve të ëmbla të gazuara.

Nëse flasim për vetitë e ujit mineral të gazuar, atëherë veçoria e tij është prania e kripërave - kalium-natrium dhe klorur. Kaliumi dhe natriumi janë elementë gjurmë që kontribuojnë në shumë procese në trupin e njeriut: përcjelljen e ngacmimit përgjatë fibrave nervore, metabolizmin në qeliza. Por kloruret janë një bazë kripe që tërheq ujin. Për shkak të kësaj, kur përdorni një ujë mineral që përmban klorur, ka shumë të ngjarë që presioni i gjakut te një grua shtatzënë të rritet, si dhe ënjtje.

Duke përmbledhur, mund të themi se opsioni ideal për një grua shtatzënë dhe më i dobishëm si për nënën ashtu edhe për foshnjën e ardhshme do të jetë përdorimi i ujit mineral jo të gazuar që përmban kalium, natrium dhe magnez. Kur zgjedh ujin mineral, një grua shtatzënë duhet të studiojë me kujdes etiketën për përmbajtjen e mikroelementeve në këtë ujë. Sa i përket pijeve të gazuara, është më mirë të mos pini ujë të gazuar gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji. Edhe pse, sigurisht, disa gllënjka dëme nuk do të sjellin dëm, nëse dëshira është shumë e madhe, duke pasur parasysh nuancat e dëshirave "pasionante" në ushqim dhe pije për nënat në pritje. Një metodë tjetër e mirë për t'u mbajtur parasysh është të lëshoni të gjithë dioksidin e karbonit nga shishja përpara se të pini, në mënyrë që të mos provokoni fryrje te një grua shtatzënë.