Konceptet bazë

Sporti - pjesë e kulturës fizike, në fakt aktivitet konkurrues dhe përgatitje e veçantë për të. Termi i përdorur përgjithësisht "Kultura fizike dhe sporti" nuk është plotësisht i saktë, sepse sporti është pjesë e kulturës fizike, megjithëse në disa raste koncepti "sport" shkon përtej konceptit të "kulturës fizike". Përsosmëria fizike - shkalla më e lartë e zhvillimit të aftësive fizike individuale. Edukimi fizik - një proces pedagogjik që synon zotërimin e vlerave personale të kulturës fizike nga një person. Zhvillimi fizik - procesi i ndryshimit të vetive morfologjike dhe funksionale të trupit të njeriut gjatë jetës së tij. Rekreacion fizik - mjetet e kulturës fizike të përdorura në mënyrën e rekreacionit aktiv. Aktiviteti fizik - aktiviteti motorik i njeriut, duke siguruar zhvillimin e tij fizik dhe mendor. Gatishmëria psikofizike - niveli i formimit të cilësive fizike dhe mendore të një personi për zgjidhjen e problemeve jetësore dhe profesionale. Fitnesi fizik - rezultati i aktivitetit fizik, duke siguruar formimin e aftësive dhe aftësive motorike, zhvillimin e cilësive fizike, një rritje të nivelit të performancës fizike. Gatishmëria funksionale - gjendja e sistemeve të trupit (musculoskeletal, respirator, kardiovaskular, nervor, etj.) dhe reagimi i tyre ndaj aktivitetit fizik. Orientimi profesional i edukimit fizik - zhvillimi dhe përmirësimi i cilësive të rëndësishme fizike dhe mendore nga ana profesionale, si dhe rritja e stabilitetit të përgjithshëm dhe jospecifik të trupit në një mjedis të pafavorshëm. Aftësitë dhe aftësitë thelbësore - forma natyrore të manifestimit të aktivitetit fizik (shëtitje, ski, not, hedhje, etj.), Sigurimi i aktivitetit aktiv të qëllimshëm njerëzor në mjedisin natyror. Edukimi fizik - një lloj i veçantë veprimtarie kulturore, rezultatet e së cilës janë të dobishme për shoqërinë dhe individin. Në jetën shoqërore në sistemin e edukimit, edukimit, në fushën e organizimit të punës, jetës së përditshme, rekreacionit të shëndetshëm, lëvizja e kulturës fizike kontribuon në aktivitetet e përbashkëta të njerëzve për të përdorur, përhapur, rritur vlerat e kulturës fizike. Sport - pjesëmarrja në gara, përpjekja për fitore, arritja e rezultateve të larta, që kërkon mobilizimin e të gjitha forcave dhe tipareve të personalitetit. Sporti ka rregulla dhe norma të caktuara sjelljeje. Kulturë fizike shëndetësore dhe rehabilituese - përdorimi i ushtrimeve fizike si një mjet për trajtimin e sëmundjeve dhe rivendosjen e funksioneve të trupit pas sëmundjeve, lëndimeve, punës së tepërt, etj. Asetet fikse:

Gjimnastikë terapeutike - Ecje me dozë, vrapim.

Rekreacion fizik Rekreacioni fizik nuk shoqërohet me përpjekje të mëdha fizike dhe përpjekje vullnetare, megjithatë, ato krijojnë një humor të mirë, mirëqenie, rivendosin performancën mendore dhe fizike. Asetet fikse për rekreacion:

Turizmi; -Argëtim fizik dhe rekreativ.

Edukimi fizik Nëpërmjet edukimit fizik, njeriu i shndërron arritjet e përgjithshme të kulturës fizike në vlera personale. Qëllimi i edukimit fizik - zgjidhja e detyrave të ndërlidhura: 1. Mirëqenia dhe zhvillimi (promovimi i shëndetit, zhvillimi harmonik i trupit, sigurimi i performancës së lartë fizike ...) 2. Edukative (përvetësimi i sasisë së nevojshme të njohurive në fushën e kulturës fizike për të siguruar një jetë të mirë- duke qenë ...) 3. Edukative (formimi i qëndrimit vlerësues ndaj kulturës fizike, nevoja për stërvitje, vetë-përmirësimi fizik ...) Funksionet sociale të kulturës fizike dhe sporteve janë në formimin dhe zhvillimin e gjithanshëm të personalitetit, ato nuk do ta humbasin kurrë rëndësinë e tyre dhe do të bëhen gjithnjë e më të rëndësishme me zhvillimin e qytetërimit

42 Të gjithë nxënësit e shkollës, pasi kalojnë komisionin mjekësor, në varësi të gjendjes fizike dhe fiziologjike, ndahen në grupet shëndetësore mjekësore.

Pediatri nxjerr një përfundim në të cilin tregohet grupi shëndetësor, i caktuar në bazë të diagnozave që janë përcaktuar nga mjekët specialistë gjatë ekzaminimit.

Ky përfundim do të luajë një rol të rëndësishëm në edukimin fizik.

Ekzistojnë tre grupe shëndetësore mjekësore për nxënësit e shkollave:

1.Kryesore grup shëndetësor. Ky grup shëndetësor përfshin fëmijët me shëndet të mirë, që korrespondon me standardin e zhvillimit fizik dhe psikologjik në përputhje me grupmoshën, si dhe ata me sëmundje të lehta që nuk ndikojnë në zhvillimin e përgjithshëm fizik (për shembull: mbipeshë e lehtë, lëkurë e pakomplikuar- reaksione alergjike etj.)

Fëmijët, të cilëve mjeku i caktuar në grupin kryesor u rekomandohet të angazhohen në edukimin fizik brenda kufijve të standardeve të shkollës, lejohen të marrin pjesë në lloje të ndryshme garash dhe ngjarjesh sportive.

2.Grupi përgatitor mjekësor. Ky grup përfshin fëmijët që kanë një vonesë të lehtë në zhvillimin fizik për shkak të një sëmundjeje të mëparshme ose që kanë sëmundje kronike me acarime të shpeshta. Grupi përgatitor i fëmijëve është i angazhuar në edukimin fizik në nivelin e grupit kryesor, vetëm pa ngarkesa intensive dhe me standarde më të ulëta. Mësuesi duhet të zgjedhë një grup ushtrimesh që nuk do të përkeqësojnë gjendjen e përgjithshme fizike.

3.Grupi special mjekësor... Ky grup mjekësor përfshin fëmijët që kanë nevojë për edukim fizik sipas një programi të veçantë. Më shpesh, ky grup fëmijësh lihet nga mësuesit e edukimit fizik të ulur në një bankë, domethënë çlirohen plotësisht nga një mësim i edukimit fizik. Edhe pse këta fëmijë më shumë se kushdo tjetër kanë nevojë për ushtrime fizike, të përzgjedhura vetëm për ta. Lirimi i plotë nga aktiviteti fizik nuk i sjell dobi shëndetit të tyre.

Regjimi motorik në edukimin masiv fizik ndryshon nga ai në ushtrimet e fizioterapisë në atë që synon jo aq shumë trajtimin e sëmundjeve sesa eliminimin ose zbutjen e simptomave të tyre të mbetura, forcimin e shëndetit, rritjen e aftësisë fizike dhe performancës, rrënjosjen e aftësive të nevojshme dhe përpjekjen për një mënyrë jetese të shëndetshme.

Modaliteti motorik ndryshon nga regjimi i stërvitjes sportive në atë që nuk synon të arrijë rezultate sportive. Në të gjitha mënyrat, përdoren të 3 llojet e përshtatjes: zhvillimore, përmirësuese shëndetësore, korrigjuese.

Ekzistojnë llojet e mëposhtme të regjimeve motorike në edukimin fizik masiv për përmirësimin e shëndetit:

1 I butë.

2 Rekreative dhe rekreative.

3 Fortësia e përgjithshme fizike.

4 Trajnim.

5 Ruajtja e fitnesit dhe jetëgjatësisë.

Mënyrat ndryshojnë nga njëri-tjetri në detyrat dhe kontigjentin e atyre që janë të përfshirë.

Shpërndarja e kursantëve në grupe për caktimin e një modaliteti motorik

A. Njerëz të shëndetshëm, mjaftueshëm të përgatitur fizikisht, kryesisht të rinj dhe të mesëm.

B. Sëmundje kronike të vogla, në fazën e kompensimit të qëndrueshëm, pa tendencë përkeqësimesh, jo të rrezikshme në kushtet e sforcimeve fizike.

B. Sëmundjet kronike me acarime të shpeshta, kompensim i pamjaftueshëm me aftësi fizike të kënaqshme ose të dobët.

D. Devijime të konsiderueshme në shëndet me remision të paqëndrueshëm, histori e rënduar. Forca fizike është e dobët ose shumë e dobët.

D. Të moshuarit dhe veteranët e sportit që ushtrojnë rregullisht pa devijime të dukshme në shëndet.

Mënyra e parë korrespondon me grupin G, pjesërisht me C; e dyta - C, pjesërisht - B; e treta - A, pjesërisht B; e katërta - A; i pesti - D.

Karakteristikat e modalitetit

I. Regjimi i butë, ose terapi ushtrimore është një nga metodat e trajtimit. Përshkruhet nga mjeku, kryhet nga një metodolog në spitale, klinika, qendra shëndetësore, sanatoriume, pjesërisht individualisht me udhëzime paraprake të detajuara nga pacienti. Ushtrimet zgjidhen në varësi të diagnozës, periudhës së sëmundjes, gjendjes së pacientit sipas programit të terapisë ushtrimore. Nëse kushtet dhe gjendja e pacientit e lejojnë, së bashku me ushtrime të veçanta, duhet të përfshihen edhe ushtrime të përgjithshme forcuese - ecje me ritëm të ngadaltë dhe mesatar, duke filluar nga 100 m, me një rritje ditore 250-400 m në ditë, deri në 2. km, me rrahje zemre 90-110 rrahje/min dhe rikuperim pas 5-10 minutash. Nëse jeni në gjendje të mirë, mund të kaloni në ecjen e përshpejtuar dhe më pas të alternoni ecjen e përshpejtuar dhe vrapimin e ngadaltë. Në 20-30 m ecje - 1-3 minuta vrapim i lehtë. Nëse kryhet terapi ushtrimore për të eliminuar defektet në qëndrim, skoliozën, këmbët e sheshta, etj., nëse pacienti është në gjendje të mirë dhe nëse ekzistojnë kushtet e nevojshme, arsenali i agjentëve forcues të përgjithshëm të përdorur mund të zgjerohet me ski, not. , lojëra në natyrë, ushtrime gjimnastike pa pajisje komplekse etj. Natyra e ushtrimeve dhe madhësia e ngarkesës në çdo rast individual përcaktohet së bashku nga mjeku dhe metodologu i terapisë ushtrimore, gjendja e praktikantit dhe reagimi i tij ndaj ngarkesës. monitorohen vazhdimisht.

II. Regjimi përmirësues dhe restaurues synon jo aq shumë trajtimin, por eliminimin ose zbutjen e efekteve të mbetura të dëmtimeve dhe sëmundjeve, defekteve të trupit, sëmundjeve kronike, sjelljes së treguesve bazë funksionalë në normën mesatare fiziologjike, forcimit të shëndetit dhe rritjes fizike. aftësia. Gama e mjeteve të përdorura po zgjerohet, dendësia e profesioneve po rritet. Vëmendje e veçantë i kushtohet zhvillimit ose restaurimit të cilësive dhe aftësive fizike të humbura, por pa stres të konsiderueshëm.

Ecja dhe vrapimi janë të detyrueshme - lëvizjet natyrale të një personi, duke mbuluar grupe të mëdha muskujsh, duke ndikuar në mënyrë të favorshme në frymëmarrje, aktivitetin kardiak, enët, duke rritur lëvizshmërinë e zorrëve, duke parandaluar zhvillimin e artrozës. Fillestarët lejohen të ecin ngadalë në fillim, pastaj ecjen mesatare dhe, nëse janë mjaftueshëm të përgatitur, shpejt, që është një ndikim i fuqishëm faktorial.

Ecja shumë shpejt është e vështirë për t'u toleruar dhe për këtë arsye e papërshtatshme. Nëse praktikuesi toleron mirë ecjen e shpejtë, mund të supozohet se ai është gati për të vrapuar.

Vrapimi ofron, në varësi të gjendjes së personit, 4 faza: ecje të përshpejtuar, ecje dhe vrapim të alternuar, vrapim të alternuar dhe të qetë me një rritje graduale të distancës dhe, në një masë më të vogël, shpejtësi. Shkalla e pulsit përcaktohet nga trajneri në varësi të dinamikës së gjendjes dhe moshës së çdo praktikuesi. Pas 1-2 minutash, rrahjet e zemrës nuk duhet të kalojnë 100 rrahje / min. Rrethi i forcimit të përgjithshëm dhe zhvillimit të ushtrimeve korrigjuese po zgjerohet gjithashtu, duke marrë parasysh efektin e tyre në trup dhe interesin e të përfshirëve - ushtrime gjimnastike pa aparatura komplekse, sporte ujore, ski, turizëm me rreze të shkurtër, lojëra në natyrë me intensitet të ulët, pajisje ushtrimore. Aktivitetet në natyrë janë shumë të rëndësishme. Klasat mbahen 2-3 herë në javë. Grupet mund të kombinohen si më poshtë: sëmundjet kardiovaskulare dhe sëmundjet jospecifike të frymëmarrjes; sëmundjet metabolike; sistemi nervor periferik dhe sistemi muskuloskeletor. Konkurset brenda grupit lejohen të rrisin interesin. Grupet e njerëzve relativisht të shëndetshëm mund të formohen sipas moshës. Mësimet mbahen në poliklinika, ambulanca, OSSH, qendra rehabilitimi, sanatoriume, individualisht.

III. Regjimi i përgjithshëm i stërvitjes fizike është krijuar për njerëz praktikisht të shëndetshëm fizikisht të aftë. Qëllimi është përmirësimi i shëndetit, zgjerimi i aftësive funksionale, eliminimi i çrregullimeve që lidhen me sëmundjet kronike, rritja e nivelit të zhvillimit fizik, optimizimi i funksioneve fiziologjike, parandalimi i sëmundjeve, rritja e rezistencës së trupit dhe besueshmërisë së tij. Përdoren ushtrime të ndryshme fizike, duke marrë parasysh dobinë e tyre dhe dëshirat e të përfshirëve, duke përfshirë nga arsenali i sporteve të caktuara, si dhe gjimnastikë, stërvitje në simulatorë, turizëm me rreze të shkurtër dhe lloje të tjera përmirësuese shëndetësore.

Vëmendje e veçantë i kushtohet zhvillimit, mirëmbajtjes ose restaurimit të cilësive fizike të humbura, duke ruajtur interesin për klasa. Vëllimi dhe intensiteti i ngarkesës përcaktohet nga trajneri në konsultim me një mjek. Elementet e konkurrencës lejohen të ruajnë interesin për klasat, të rrënjosin aftësitë e jetesës së shëndetshme dhe të eliminojnë zakonet e këqija. Gjatë formimit të grupeve, merret parasysh mosha dhe niveli i gatishmërisë. Klasa 2-3 herë në javë në seksione, "Grupet e shëndetit" në komplekset sportive, OSSH, qendra rikuperimi, ndërmarrje të mëdha industriale, institucione, institucione arsimore.

IV. Regjimi stërvitor bashkon njerëz të shëndetshëm, të përgatitur fizikisht, kryesisht të rinj që janë marrë më parë me sport ose po përgatiten për të. Përveç arritjes së stabilitetit, besueshmërisë dhe rezistencës së lartë të organizmit për shkak të ushtrimeve ciklike, ushtrimeve të përgjithshme zhvillimore dhe korrigjuese, në klasa përfshihen edhe ushtrime të llojit të zgjedhur të sportit. Qëllimi i klasave është të rrisë aftësitë funksionale të trupit dhe besueshmërinë e tij duke ruajtur dhe forcuar shëndetin dhe parandalimin e sëmundjeve, zhvillimin dhe ruajtjen e cilësive dhe aftësive fizike, një kalim gradual në sport. Klasat zhvillohen në përputhje me udhëzimet metodologjike të stërvitjes sportive, llojin e zgjedhur të sportit, por në përgjithësi me ngarkesa më të ulëta dhe densitet më të ulët, një peshë specifike më të madhe të aftësisë së përgjithshme fizike. Dendësia e klasave është më e vogël, pjesët hyrëse dhe përfundimtare janë zgjatur. Ngarkesa gradualisht rritet. Konkurset janë të përfshira në planin e trajnimit. Mbikëqyrja e rregullt mjekësore është veçanërisht e rëndësishme për shkak të nivelit mjaft të lartë të ngarkesave të aplikuara. Klasat mbahen në seksionet përkatëse ose individualisht 2-3 herë në javë. Vëmendje e veçantë i kushtohet procesit të restaurimit dhe zbatimit të një stili jetese të shëndetshëm.

V. Mënyra e mbajtjes së fitnesit dhe "jetegjatësisë sportive" është projektuar për veteranët e sportit që duan të ruajnë shëndetin, aftësinë fizike dhe aftësitë e tyre të veçanta. Stërvitja e zakonshme vazhdon, por me një rënie graduale të vëllimit dhe intensitetit. Ngarkesa është e larmishme, por pa cenuar shëndetin, duke marrë parasysh moshën, me theks në ruajtjen e funksioneve dhe ushtrimeve të llojit të sportit "të vet" që janë më të vuajtur në procesin e involucionit të lidhur me moshën.

struktura dhe përmbajtja e një mësimi të gjimnastikës për përmirësimin e shëndetit

Një trajner i aerobisë Wellness duhet të zotërojë aftësitë dhe aftësitë e mëposhtme:

1. Kryerja e orëve në përputhje me detyrat e caktuara.

2. Përdorni mjete të ndryshme në varësi të qëllimit të mësimit.

3. Zhvilloni mësimin, duke respektuar strukturën e tij.

4. Përzgjidhni ushtrimet në përputhje me pjesët e orës së mësimit dhe duke marrë parasysh moshën, fushën e aftësisë fizike të kursantëve.

5. Është logjike të ndërtohet një sekuencë ushtrimesh gjatë gjithë seancës.

Në përputhje me traditën e vendosur, të mbështetur nga kërkimi shkencor dhe përvoja shumëvjeçare praktike, struktura optimale e një mësimi të aerobisë për përmirësimin e shëndetit, si çdo formë tjetër e organizuar e ushtrimeve fizike, është një strukturë në të cilën dallohen tre pjesë: përgatitore, kryesore dhe përfundimtare. Secila pjesë, nga ana tjetër, përbëhet nga disa blloqe që ju lejojnë të zgjidhni disa probleme specifike.

□ Pjesa përgatitore

□ Pjesa kryesore

W Pjesa e fundit

Oriz. 2. Kohëzgjatja e pjesëve të mësimit të gjimnastikës

Përkufizimi i "kulturës fizike"

"Kultura fizike është pjesë e kulturës së përgjithshme të shoqërisë, një nga sferat e veprimtarisë shoqërore që synon forcimin e shëndetit, zhvillimin e aftësive fizike të një personi" (Fjalor Enciklopedik)

Kultura fizike është baza e një stili jetese të shëndetshëm. Kultura fizike kombinon shumë komponentë: kulturën e aktivitetit fizik, forcimin, frymëmarrjen, masazhin, ushqimin, përdorimin e faktorëve natyrorë. Për kulturën fizike duhet folur para së gjithash duke marrë parasysh këta përbërës, pastaj bëhet e qartë se ajo është baza dhe forca lëvizëse për formimin e një stili jetese të shëndetshëm. Nëse e marrim me kusht nivelin e shëndetit si 100%, atëherë 20% varet nga faktorët trashëgues, 20% - nga kushtet e jashtme mjedisore, nga ekologjia, 1% - nga aktivitetet e sistemit të kujdesit shëndetësor, 50% - varet nga mënyra e jetesës që një person organizon për veten e tij ...

Teoria e kulturës fizike rrjedh nga dispozitat themelore të teorisë së kulturës dhe bazohet në konceptet e saj. Në të njëjtën kohë, ai ka terma dhe koncepte specifike që pasqyrojnë thelbin, qëllimet, objektivat, përmbajtjen e tij, si dhe mjetet, metodat dhe udhëzimet. Koncepti kryesor dhe më i përgjithshëm është "kultura fizike". Si lloj kulture, në terma të përgjithshëm shoqërorë, është një fushë e gjerë e veprimtarisë krijuese që synon krijimin e gatishmërisë fizike të njerëzve për jetën (promovimi i shëndetit, zhvillimi i aftësive fizike dhe aftësive motorike). Në nivel personal, kultura fizike është një masë dhe metodë e zhvillimit fizik të gjithanshëm të një personi.

Kështu, kultura fizike është një lloj kulture, e cila është një proces dhe rezultat specifik i veprimtarisë njerëzore, një mjet dhe metodë e përmirësimit fizik të një personi për të përmbushur përgjegjësitë shoqërore.

Struktura e kulturës fizike përfshin komponentë të tillë si edukimi fizik, sporti, rekreacioni fizik (pushimi) dhe rehabilitimi motorik (rikuperimi). Ato plotësojnë plotësisht të gjitha nevojat e shoqërisë dhe të individit në trajnimin fizik.

Edukimi fizik- proces pedagogjik që synon formimin e njohurive, aftësive të veçanta, si dhe zhvillimin e aftësive fizike të gjithanshme të një personi. Ashtu si edukimi në tërësi, ai është një kategori e përgjithshme dhe e përjetshme e jetës shoqërore të një individi dhe të shoqërisë. Përmbajtja dhe fokusi i tij specifik përcaktohen nga nevojat e shoqërisë për njerëz të përgatitur fizikisht dhe janë të mishëruara në aktivitetet edukative.

Sporti- aktiviteti konkurrues i lojës dhe përgatitja për të; bazohet në përdorimin e ushtrimeve fizike dhe synon arritjen e rezultateve më të larta, zbulimin e aftësive rezervë dhe identifikimin e niveleve maksimale të trupit të njeriut në aktivitetin fizik. Konkurrueshmëria, specializimi, përqendrimi në arritjet më të larta, stagueshmëria janë veçori specifike të sportit si pjesë e kulturës fizike.

Rekreacion fizik (pushim)- përdorimi i ushtrimeve fizike, si dhe sporteve në forma të thjeshtuara për rekreacion aktiv të njerëzve, duke shijuar këtë proces, argëtim, kalim nga aktivitetet e zakonshme në të tjera. Është përmbajtja kryesore e formave masive të kulturës fizike dhe është një aktivitet rekreativ.

Rehabilitimi i lëvizjes (rikuperimi)- një proces i qëllimshëm i restaurimit ose kompensimit të aftësive motorike të humbura pjesërisht ose përkohësisht, trajtimit të lëndimeve dhe pasojave të tyre. Procesi kryhet në një mënyrë gjithëpërfshirëse nën ndikimin e ushtrimeve fizike të zgjedhura posaçërisht, procedurave të masazhit, ujit dhe fizioterapisë dhe disa mjeteve të tjera. Ky është një aktivitet restaurues.

Trajnim fizik- lloji i edukimit fizik: zhvillimi dhe përmirësimi i aftësive motorike dhe cilësive fizike të kërkuara në një aktivitet të caktuar profesional ose sportiv. Mund të përkufizohet gjithashtu si një lloj trajnimi i përgjithshëm i një specialisti (profesionisti) ose një atleti (për shembull, trajnimi fizik i një gjimnasti).

Zhvillimi fizik- procesi i ndryshimit të formave dhe funksioneve të trupit nën ndikimin e kushteve natyrore (ushqimi, puna, jeta e përditshme) ose përdorimi i qëllimshëm i ushtrimeve të veçanta fizike. Zhvillimi fizik është gjithashtu rezultat i ndikimit të këtyre mjeteve dhe proceseve, të cilat mund të maten në çdo kohë (madhësia e trupit dhe pjesëve të tij, treguesit e cilësive të ndryshme, funksionimi i organeve dhe sistemeve të trupit).

Ushtrime fizike- lëvizjet ose veprimet e përdorura për të zhvilluar cilësitë fizike, organet e brendshme dhe sistemet e aftësive motorike. Është një mjet për përmirësimin fizik, transformimin e një personi, thelbin e tij biologjik, mendor, intelektual, emocional dhe shoqëror. Është gjithashtu një metodë e zhvillimit fizik të njeriut. Ushtrimi fizik është mjeti kryesor i të gjitha llojeve të edukimit fizik.

1. Konceptet bazë

Edukimi fizik- një pjesë e kulturës universale njerëzore, i gjithë grupi i arritjeve të shoqërisë në krijimin dhe përdorimin racional të mjeteve shoqërore, metodave dhe kushteve për përmirësimin e drejtuar fizik të një personi.

Edukimi fizik- procesi i organizuar pedagogjik i zhvillimit të cilësive fizike, mësimi i veprimeve motorike dhe formimi i njohurive të veçanta.

Sporti- pjesë përbërëse e kulturës fizike, e bazuar në përdorimin e aktivitetit konkurrues dhe përgatitjen për të, me dëshirën e të përfshirëve për të arritur rezultatin maksimal.

Zhvillimi fizik- procesi i ndryshimit të vetive morfo-funksionale natyrore të trupit të njeriut gjatë një jete individuale.

Përsosmëria fizike- procesi i edukimit dhe edukimit fizik, duke shprehur një shkallë të lartë gatishmërie fizike për jetën, punën dhe mbrojtjen e Atdheut.

Fitnes fizik dhe funksional- rezultat i stërvitjes fizike, i arritur në zotërimin e aftësive motorike dhe në zhvillimin dhe zhvillimin e cilësive fizike me një rritje të njëkohshme të nivelit të aktivitetit të sistemeve të tij funksionale: muskuloskeletore, kardiovaskulare, respiratore, nervore dhe sisteme të tjera.

Aktiviteti fizik- aktiviteti motorik natyror dhe i organizuar posaçërisht i njeriut, i cili siguron aktivitetin jetësor të trupit të njeriut.

Orientimi profesional i edukimit fizik- ky është përdorimi i mjeteve të kulturës fizike për t'u përgatitur për punë shumë produktive, duke siguruar performancë të lartë njerëzore.

2. Kultura fizike është pjesë e kulturës universale njerëzore

Edukimi fizik- përbën një pjesë të rëndësishme të kulturës së shoqërisë - tërësia e arritjeve të saj në krijimin dhe përdorimin racional të mjeteve, metodave dhe kushteve të veçanta për përsosjen e drejtuar fizike të një personi.

Së pari, gjithçka e vlefshme që shoqëria krijon dhe përdor si mjete, metoda dhe kushte të veçanta për përdorimin e tyre, duke lejuar optimizimin e zhvillimit fizik dhe sigurimin e një niveli të caktuar të aftësisë fizike të njerëzve (funksionalisht duke ofruar anën e kulturës fizike);

Së dyti, rezultatet pozitive të përdorimit të këtyre mjeteve, metodave dhe kushteve (ana prodhuese e kulturës fizike).

Së bashku me rolin e saj në përmirësimin fizik të një personi, kultura fizike mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në botën e tij shpirtërore - botën e emocioneve, shijeve estetike, etikës dhe botëkuptimeve. Sidoqoftë, çfarë lloj pikëpamjesh, besimesh dhe parimesh të sjelljes formohen në këtë rast, varet kryesisht nga orientimi ideologjik i lëvizjes së kulturës fizike, nga forcat shoqërore që e organizojnë dhe drejtojnë atë.

Edukimi fizik- produkt i zhvillimit të kushteve të caktuara historike.

Gjendja dhe niveli i zhvillimit të kulturës fizike në një fazë ose në një tjetër varet nga një numër kushtesh:

Mjedisi gjeografik;

Kushtet e punës, jeta e përditshme, kushtet e jetesës dhe niveli i zhvillimit të forcave prodhuese;

Faktorët ekonomikë dhe socialë.

Treguesit e gjendjes së kulturës fizike në shoqëri janë:

Karakteri masiv;

Shkalla e përdorimit të mjeteve të kulturës fizike në fushën e edukimit dhe edukimit;

Niveli i shëndetit dhe zhvillimi i gjithanshëm i aftësive fizike të njerëzve;

Niveli i arritjeve sportive;

Disponueshmëria dhe niveli i kualifikimeve të personelit profesional dhe publik të kulturës fizike;

Promovimi i kulturës fizike dhe sportit;

Shkalla dhe natyra e përdorimit të medias në fushën e detyrave me të cilat përballet kultura fizike;

Gjendja e shkencës dhe prania e një sistemi të zhvilluar të edukimit fizik.

Në historinë e shoqërisë njerëzore nuk ka pasur kohë, popuj që nuk kanë pasur edukim fizik në formën më elementare.

Mjetet e para dhe më të lashta të kulturës fizike ishin lëvizjet natyrore të një personi të lidhur me jetën e tij. Fillimisht, forma e organizimit të edukimit fizik ishte një lojë, lëvizje loje. Loja dhe ushtrimet kontribuan në zhvillimin e të menduarit, zgjuarsinë e shpejtë dhe zgjuarsinë.

Në një shoqëri skllavopronare, kultura fizike fitoi karakter klasor dhe orientim ushtarak. Ai u përdor për të shtypur pakënaqësinë e masave të shfrytëzuara brenda shtetit dhe për të zhvilluar luftëra agresive. Për herë të parë janë krijuar sistemet e edukimit fizik dhe institucionet arsimore speciale. U shfaq profesioni i mësuesit të edukimit fizik. Ushtrimet fizike konsideroheshin të barabarta me poezinë dhe muzikën. Pjesëmarrës në Lojërat Olimpike të Greqisë antike ishin: Hipokrati (mjek), Sokrati (filozof), Sofokliu (dramaturg) etj.

Gjatë periudhës së kapitalizmit, kultura fizike u vu në shërbim të forcimit të themeleve të dominimit të saj politik nga klasa sunduese. Një tipar i zhvillimit të kulturës fizike gjatë periudhës së kapitalizmit është se klasa sunduese është e detyruar të merret me çështje të edukimit fizik të masave. Kjo, para së gjithash, shpjegohej me intensifikimin e punës, si dhe luftërat e vazhdueshme për kolonitë, tregjet e shitjeve, të cilat kërkonin krijimin e ushtrive masive të përgatitura mirë fizikisht për të zhvilluar luftëra. Në periudhën e vendosjes së kapitalizmit, lindi lëvizja sportive dhe gjimnastike, u shfaqën qarqe dhe seksione për sporte individuale.

Në fazën aktuale, funksioni kryesor shoqëror i edukimit fizik është formimi i njerëzve të përsosur fizikë, aktivë shoqërorë, moralisht të qëndrueshëm të shëndetshëm.

3. Sistemi i edukimit fizik

Koncepti "sistemi i edukimit fizik" pasqyron në përgjithësi një lloj të përcaktuar historikisht të praktikës sociale të edukimit fizik, d.m.th. grup i urdhëruar në mënyrë të përshtatshme të themeleve dhe firmave të saj fillestare të organizatës, në varësi të kushteve të një formimi të caktuar shoqëror.

Së bashku me dispozitat e tij përcaktuese, sistemi i edukimit fizik karakterizohet nga:

Bazat ideologjike, të shprehura në qëllimet e saj shoqërore, parimet dhe idetë e tjera fillestare, të cilat diktohen nga nevojat e të gjithë shoqërisë;

Bazat teorike dhe metodologjike, të cilat në formë të zhvilluar paraqesin një koncept holistik që ndërthur njohuritë shkencore dhe praktike të ligjeve, rregullave, mjeteve dhe metodave të edukimit fizik;

Kuadri rregullator, d.m.th. materiali programor, i përzgjedhur dhe i sistemuar sipas synimeve dhe konceptit të miratuar, si dhe standardeve të vendosura si kritere për aftësinë fizike, të cilat duhet të arrihen si rezultat i edukimit fizik;

Mënyra se si të gjitha këto themele fillestare institucionalizohen dhe zbatohen në veprimtaritë e organizatave dhe institucioneve që drejtojnë dhe kontrollojnë edukimin fizik në shoqëri.

Bazuar në sa më sipër, mund të konkludojmë se sistemi i edukimit fizik karakterizohet jo aq nga fenomenet individuale të praktikës së edukimit fizik, por nga rregullsia e tij e përgjithshme, dhe nga cilat themele fillestare të sistemit formues sigurojnë rregullsinë, organizimin dhe qëllimin e tij. në kuadrin e një formacioni të caktuar shoqëror.

Parimet e përgjithshme mbi të cilat bazohet sistemi modern i edukimit fizik janë:

Parimi i zhvillimit harmonik të gjithanshëm të personalitetit;

Parimi i lidhjes së edukimit fizik me praktikën e punës dhe mbrojtjes;

Parimi i një orientimi për përmirësimin e shëndetit.

4. Përbërësit e edukimit fizik

Sporti- një pjesë e kulturës fizike bazuar në përdorimin e aktivitetit konkurrues dhe përgatitjen për të. Në të, një person përpiqet të zgjerojë kufijtë e aftësive të tij, kjo është një botë e madhe evolucionesh, spektakli më popullor, ekziston një proces kompleks i marrëdhënieve ndërnjerëzore në të. Tregon qartë dëshirën për fitore, arritjen e rezultateve të larta, që kërkojnë mobilizimin e cilësive fizike, mendore dhe morale të një personi.

Edukimi fizik- proces i organizuar pedagogjikisht i zhvillimit të cilësive fizike, mësimit të veprimeve motorike dhe formimit të njohurive të veçanta.

Qëllimi Edukimi fizik është edukimi i njerëzve të përsosur fizikisht, të përgatitur fizikisht të gjithanshëm për punë krijuese dhe mbrojtje të Atdheut.

Në procesin e edukimit fizik, zgjidhen këto detyra:

Wellness (promovimi i shëndetit, ndërtimi i trupit, arritja dhe grumbullimi i performancës së lartë);

Edukative (formimi dhe sjellja në përsosmërinë e kërkuar të aftësive dhe aftësive aplikative dhe sportive, përvetësimi i njohurive të veçanta);

Edukative (formimi i cilësive morale dhe vullnetare, ndihma për punën dhe edukimin estetik).

Edukimi fizik përfshihet në sistemin e edukimit dhe trajnimit, duke filluar nga institucionet parashkollore.

Zhvillimi fizik- është një proces i ndryshimit të vetive morfo-funksionale natyrore të trupit gjatë jetës së një individi Edukimi fizik ka rëndësi parësore në zhvillimin e cilësive fizike të një personi, aftësive të tij motorike dhe vetive natyrore të trupit të njeriut të lidhura drejtpërdrejt me to. . Nëse edukimi fizik kryhet në mënyrë sistematike gjatë fazave kryesore të ontogjenezës (zhvillimi individual i organizmit), ai luan rolin e një prej faktorëve vendimtarë në të gjithë procesin e zhvillimit fizik të individit.

Zhvillimi fizik- proces jo vetëm natyror, por edhe i kushtëzuar nga shoqëria. Ky është një proces i natyrshëm sepse ajo shpaloset mbi një bazë natyrore, të trashëguar dhe u bindet ligjeve natyrore. Sidoqoftë, efekti i këtyre ligjeve manifestohet në varësinë nga kushtet shoqërore të jetës dhe veprimtarisë njerëzore (arsimimi, puna, jeta e përditshme etj.), për shkak të të cilave zhvillimi fizik është i kushtëzuar shoqërisht dhe në një masë vendimtare.

Koncepti "përsosmëria fizike" përgjithëson idenë e masës optimale të zhvillimit fizik harmonik dhe aftësisë fizike të gjithanshme të një personi.

Aplikuar në mënyrë profesionale kultura fizike krijon parakushtet për zotërimin e suksesshëm të një profesioni të caktuar. Përmbajtja dhe përbërja e fondeve PPFC përcaktohet nga karakteristikat e procesit të punës.

Wellness dhe rehabilitim edukimi fizik. Ajo lidhet me përdorimin e synuar të ushtrimeve fizike si një mjet për trajtimin e sëmundjeve dhe rivendosjen e funksioneve të trupit, të dëmtuara ose të humbura për shkak të sëmundjes, lëndimit, punës së tepërt dhe arsyeve të tjera. Lloji i tij është kultura fizike mjekësore.

Llojet e sfondit të kulturës fizike. Këto përfshijnë kulturën fizike higjienike, të përfshirë në kuadrin e jetës së përditshme (ushtrime në mëngjes, shëtitje, ushtrime të tjera fizike në regjimin ditor që nuk shoqërohen me ngarkesa të konsiderueshme) dhe kulturë fizike reaktive, mjetet e së cilës përdoren në mënyrën e aktivitetit. rekreacion (turizëm, kulturë fizike dhe argëtim rekreativ).

Më poshtë përdoren si kulturë fizike:

Ushtrime fizike;

Forcat natyrore të natyrës (dielli, ajri, uji);

Faktorët e higjienës (higjiena personale, rutina e përditshme, dieta, etj.)

5. Bazat organizative dhe ligjore të kulturës fizike dhe sportit

6. Kultura fizike dhe sporti në një institucion të arsimit të lartë

Në përputhje me standardin shtetëror arsimor të arsimit të lartë profesional, kultura fizike është shpallur disiplinë e detyrueshme e ciklit arsimor humanitar që nga viti 1994.

Një nga detyrat më të rëndësishme të arsimit të lartë në Rusi për momentin është uniteti i trajnimit themelor profesional dhe humanitar të specialistëve. Shkencat humane janë një mjet për marrjen e njohurive të vlefshme të botëkuptimit, kontribuojnë në zhvillimin e inteligjencës dhe erudicionit dhe formojnë kulturën e individit.

Kontributi i kulturës fizike në arsimin e lartë duhet të konsistojë në sigurimin e studentëve me të gjitha aspektet e njohurive për jetën e njeriut, për shëndetin e tij dhe një mënyrë jetese të shëndetshme, si dhe në zotërimin e të gjithë arsenalit të aftësive dhe aftësive praktike që sigurojnë ruajtjen dhe forcimin e shëndetit. , zhvillimin dhe përmirësimin e aftësive të tij psikofizike dhe tipareve të personalitetit. Me ndihmën e njohurive të marra në kulturën fizike, studentët duhet të krijojnë një ide gjithëpërfshirëse të proceseve dhe fenomeneve që ndodhin në natyrën e gjallë, të kuptojnë më plotësisht mundësitë e metodave moderne shkencore të njohjes së natyrës dhe t'i zotërojnë ato në nivelin e funksioneve profesionale. .

Qëllimi i edukimit fizik të studentëve është formimi i kulturës fizike të individit.

Për të arritur këtë qëllim, janë planifikuar të zgjidhen këto detyra edukative, edukative, zhvillimore dhe rekreative:

Kuptimi i rolit të kulturës fizike në zhvillimin e personalitetit dhe përgatitjen për veprimtari profesionale;

Njohuri mbi bazat shkencore dhe praktike të kulturës fizike dhe një mënyrë jetese të shëndetshme;

Formimi i një qëndrimi me vlerë motivuese ndaj kulturës fizike, qëndrimeve ndaj një stili jetese të shëndetshëm, vetë-përmirësimit fizik dhe vetë-edukimit, nevojës për ushtrime të rregullta dhe sporte;

Zotërimi i sistemit të aftësive dhe aftësive praktike që sigurojnë ruajtjen dhe forcimin e shëndetit, mirëqenies mendore, zhvillimin dhe përmirësimin e aftësive psikofizike, cilësive dhe tipareve të personalitetit, vetëvendosje në fushën e kulturës fizike;

Sigurimi i aftësisë fizike të përgjithshme dhe të aplikuar profesionalisht, e cila përcakton gatishmërinë psikofizike të një studenti për një profesion të ardhshëm;

Përvetësimi i përvojës në përdorimin kreativ të kulturës fizike dhe aktiviteteve sportive për arritjen e qëllimeve jetësore dhe profesionale.

Materiali arsimor i disiplinës "Kultura fizike" përfshin seksionet e mëposhtme të programit:

Teorik, duke formuar sistemin e botëkuptimit të njohurive shkencore dhe praktike dhe qëndrimin ndaj kulturës fizike;

Praktike, duke promovuar përvetësimin e përvojës në veprimtarinë praktike krijuese, zhvillimin e pavarësisë në kulturën fizike dhe sportet për të arritur përsosmërinë fizike, rritjen e nivelit të aftësive funksionale dhe motorike të një personi;

Kontrolli, përcaktimi i kontabilitetit të diferencuar dhe objektiv të procesit dhe rezultateve të veprimtarisë edukative të nxënësve.

Bazuar në standardet shtetërore arsimore të arsimit të lartë profesional, kurrikulat e universiteteve në të gjitha fushat dhe specialitetet e arsimit të lartë profesional parashikojnë ndarjen e 408 orëve për disiplinën "Kultura fizike" në kurs për të gjithë periudhën e studimit me certifikim përfundimtar. .

Shpërndarja e orëve të detyrueshme të studimit sipas lëndëve është si më poshtë: 1 - 2 kurse - 2 herë në javë nga 2 orë. 3 - 3 kurse - 2 herë në javë për 2 orë.

Certifikimi përfundimtar i detyrueshëm në kulturën fizike kryhet në fund të semestrit të 8-të, në formën e një sondazhi me gojë mbi seksionet teorike dhe metodologjike të programit. Studenti që ka përfunduar trajnimin në disiplinën "Kultura fizike" duhet të gjejë:

Kuptimi i rolit të kulturës fizike në zhvillimin njerëzor dhe trajnimin e specializuar;

Njohuri mbi bazat e kulturës fizike dhe një stili jetese të shëndetshëm;

Qëndrimi motivues-vleror dhe vetëvendosja në kulturën fizike me qëndrimin ndaj një jetese të shëndetshme, përmirësimin fizik dhe vetë-edukimin, nevojën për ushtrime dhe sporte të rregullta.

Kusht për pranimin në certifikimin përfundimtar është plotësimi i testeve të detyrueshme në formimin fizik të përgjithshëm dhe profesional të aplikuar (jo më pak se "kënaqshëm"), të parashikuara gjatë semestrit të fundit të studimit.

Tabela 1.1 Testet e detyrueshme të aftësisë fizike të nxënësve të departamenteve arsimore kryesore dhe sportive

Test për shpejtësinë, forcën dhe qëndrueshmërinë	Shënoni në pikë
Vrapim 100 m (s)
Tërheqje në shirit (numër herë)
Vrapim 3000 m (min, s)
Vrapim 100 m (s)
Ngritja e trupit nga pozicioni "shtrirë", duart pas kokës, këmbët të fiksuara (numër herë)
Vrapim 2000 m (min, s)

Tabela 1.2 Testet e kontrollit për vlerësimin e aftësisë fizike të nxënësve të departamenteve arsimore kryesore dhe sportive

	Shënoni në pikë
Vrapim 5000 m (min, s)
Ski ndër-vend 5 km (min, s)
ose 10 km (min, s)
Not 50 m (s)
ose 100 m (min, s)
Kërcim së gjati në këmbë (cm)
Kërcimet e gjata me vrap (cm)
ose lartësia (cm)
Përkulja dhe shtrirja e krahëve në mbështetje në shufrat e pabarabarta (numër herë)
Rrotullimi me forcë në nga afër në shiritin e tërthortë (numër herë)
Ngritja e këmbëve në varëse deri në prekjen e shiritit (numër herë)
Vrapim 3000 m (min, s)
Ski ndër-vend 3 km (min, s)
ose 5 km (min, s)
Not 50 m (min, s)
ose 100 m (min, s)
Kërcim së gjati në këmbë (cm)
Kërcimet e gjata me vrap ose lart (cm)
Tërheqja në pozicionin e varjes (shirit në një lartësi prej 90 cm) (numër herë)
Squat në njërën këmbë me mbështetjen e krahut në mur (numër herë)

Për trajnim praktik, studentët caktohen në departamentet arsimore: bazë, speciale, sportive.

Shpërndarja kryhet në fillim të vitit shkollor pas një ekzaminimi mjekësor, duke marrë parasysh gjendjen shëndetësore, gjininë, zhvillimin fizik, fitnesin fizik dhe sportiv, interesat. Studentët që nuk kanë kaluar një ekzaminim mjekësor nuk lejohen të praktikojnë.

Ata që janë caktuar në grupet kryesore dhe përgatitore mjekësore regjistrohen në departamentin kryesor. Studentët e caktuar në një grup të veçantë mjekësor regjistrohen në një departament të posaçëm arsimor, duke marrë parasysh nivelin e gjendjes së tyre funksionale, gjininë.

Studentët e grupit kryesor mjekësor, të cilët kanë treguar gatishmëri të mirë të përgjithshme fizike dhe sportive dhe që kanë shfaqur dëshirën për t'u angazhuar thellë në një nga sportet e organizuara në universitet, regjistrohen në departamentin e sportit, i përbërë nga grupe stërvitore për sport (sistemet e fizikës ushtrim).

Studentët e përjashtuar nga orët praktike për arsye shëndetësore regjistrohen në një departament të posaçëm arsimor për të zotëruar seksionet e disponueshme të programit.

Një student mund të transferohet nga një departament akademik në tjetrin me kërkesë të tij vetëm pas përfundimit me sukses të semestrit ose vitit akademik.

Gjatë kryerjes së testeve, studentët të cilët janë të përjashtuar nga orët praktike për një periudhë të gjatë kryejnë punë testimi tematike me shkrim në lidhje me natyrën e sëmundjeve të tyre dhe kalojnë testin për pjesën teorike të programit.

7. Bazat socio-biologjike të kulturës fizike.Konceptet bazë

Trupi i njeriut është një sistem biologjik i vetëm, kompleks, vetërregullues dhe vetë-zhvillues, i cili është në ndërveprim të vazhdueshëm me mjedisin, i cili ka aftësinë të vetëmësojë, të perceptojë, të transmetojë dhe të ruajë informacionin.

Sistemi funksional i trupitështë një grup organesh që sigurojnë ecurinë e koordinuar të proceseve jetësore në to. Shpërndarja e grupeve të organeve në trupin e njeriut në sisteme është e kushtëzuar, pasi ato janë të ndërlidhura funksionalisht. Dallohen sistemet e mëposhtme të trupit të njeriut:

nervor, kardiovaskular, respirator, muskuloskeletor, tretës, endokrin, ekskretues etj.

Homeostaza- qëndrueshmëria dinamike relative e mjedisit të brendshëm të trupit (temperatura e trupit, presioni i gjakut, kimia e gjakut, etj.)

Rezistenca- aftësia e trupit për të punuar në kushtet e ndryshimeve të pafavorshme në mjedisin e brendshëm.

Adaptim- aftësia e trupit për t'u përshtatur me ndryshimin e kushteve mjedisore.

Hipokinezia- aktiviteti fizik i pamjaftueshëm i trupit.

Hipodinamia- një grup ndryshimesh morfo-funksionale negative në trup për shkak të aktivitetit të pamjaftueshëm motorik (ndryshime atrofike në muskuj, detrainim i sistemit kardiovaskular, demineralizimi i kockave, etj.).

Refleks- reagimi i trupit ndaj acarimit, si i brendshëm ashtu edhe i jashtëm, i kryer përmes sistemit nervor qendror. Reflekset ndahen në të kushtëzuara (të fituara në procesin e jetës) dhe të pakushtëzuara (të lindura).

Hipoksia- uria nga oksigjeni, e cila ndodh kur ka mungesë oksigjeni në ajrin e thithur ose në gjak.

Konsumi maksimal i oksigjenit- sasia më e madhe e oksigjenit që trupi mund të konsumojë në minutë gjatë punës jashtëzakonisht intensive të muskujve. Vlera e BMD përcakton gjendjen funksionale dhe shkallën e përshtatshmërisë së organizmit.

8. Trupi i njeriut si një sistem i vetëm biologjik vetëzhvillues dhe vetërregullues.

Kur merret parasysh trupi i njeriut dhe sistemet e tij, shkenca mjekësore rrjedh nga parimi i integritetit të trupit të njeriut, i cili ka aftësinë për të vetë-gjeneruar dhe vetë-zhvilluar.

Trupi i njeriut zhvillohet nën ndikimin e gjenotipit (trashëgimisë), si dhe faktorëve të mjedisit të jashtëm natyror dhe shoqëror që ndryshon vazhdimisht.

Integriteti i organizmit përcaktohet nga struktura dhe lidhja funksionale e të gjitha sistemeve të tij që përbëhen nga qeliza të diferencuara, shumë të specializuara, të bashkuara në komplekse strukturore që ofrojnë një bazë morfologjike për manifestimet më të zakonshme të aktivitetit jetësor të organizmit.

Rregullimi fiziologjik i proceseve që ndodhin në trup është shumë i përsosur dhe e lejon atë të përshtatet vazhdimisht me ndikimet në ndryshim të mjedisit të jashtëm.

Të gjitha organet dhe sistemet e trupit të njeriut janë në ndërveprim të vazhdueshëm dhe janë një sistem vetërregullues, i cili bazohet në funksionet e sistemit nervor dhe endokrin të trupit. Puna e ndërlidhur dhe e koordinuar e të gjitha organeve dhe sistemeve fiziologjike të trupit sigurohet nga mekanizmat humoralë (lëng) dhe nervorë. Në këtë rast, sistemi nervor qendror luan gjithashtu një rol udhëheqës, i cili është në gjendje të perceptojë efektet e mjedisit të jashtëm dhe t'i përgjigjet atij, duke përfshirë ndërveprimin e psikikës njerëzore, funksionet e tij motorike me kushte të ndryshme të mjedisit të jashtëm.

Një tipar dallues i një personi është aftësia për të ndryshuar në mënyrë krijuese dhe aktive si kushtet e jashtme natyrore ashtu edhe ato sociale për të forcuar shëndetin, për të rritur performancën mendore dhe fizike.

Pa njohuri për strukturën e trupit të njeriut, rregullsitë e veprimtarisë së sistemeve individuale, organeve dhe të gjithë organizmit në tërësi, proceset e aktivitetit jetësor që ndodhin nën ndikimin e faktorëve natyrorë të natyrës në trup, është e pamundur të organizojnë siç duhet procesin e edukimit fizik.

Procesi edukativo-arsimor në edukimin fizik bazohet në një sërë shkencash natyrore. Para së gjithash, kjo është anatomia dhe fiziologjia.

Anatomia është një shkencë që studion formën dhe strukturën e trupit të njeriut, organeve dhe indeve individuale që kryejnë çdo funksion në procesin e zhvillimit njerëzor. Anatomia shpjegon formën e jashtme, strukturën e brendshme dhe rregullimin e ndërsjellë të organeve dhe sistemeve të trupit të njeriut.

Fiziologjia është shkenca e ligjeve që rregullojnë funksionimin e një organizmi të gjallë integral.

Funksionalisht, të gjitha organet dhe sistemet e trupit të njeriut janë të lidhura ngushtë. Intensifikimi i veprimtarisë së një organi nënkupton domosdoshmërisht intensifikimin e veprimtarisë së organeve të tjera.

Njësia funksionale e një organizmi është një qelizë - një sistem jetësor elementar që siguron unitetin strukturor dhe funksional të indeve, riprodhimin, rritjen dhe transmetimin e vetive trashëgimore të organizmit. Për shkak të strukturës qelizore të trupit, është i mundur restaurimi i pjesëve individuale të organeve dhe indeve të trupit. Në një të rritur, numri i qelizave në trup arrin rreth 100 trilionë.

Sistemi i qelizave dhe strukturave joqelizore, i bashkuar nga një funksion, strukturë dhe origjinë e përbashkët fiziologjike, i cili përbën bazën morfologjike të aktivitetit jetësor të trupit, quhet ind.

Duke marrë parasysh mekanizmin e shkëmbimit dhe komunikimit të qelizave me mjedisin, ruajtjen dhe transmetimin e informacionit gjenetik, furnizimin me energji, dallohen llojet kryesore të indeve: epiteliale, lidhëse, muskulare dhe nervore.

Indi epitelial formon mbulesën e jashtme të trupit - lëkurën. Epiteli sipërfaqësor mbron trupin nga ndikimi i mjedisit të jashtëm. Ky ind karakterizohet nga një shkallë e lartë rigjenerimi (rikuperimi). Indi lidhor përfshin vetë indin lidhor, kërcin dhe kockën. Një grup i indeve të trupit që kanë veti kontraktuese quhet ind muskulor. Dalloni midis indit të muskujve të lëmuar dhe të strijuar. Indi i strijuar kontraktohet me kërkesën e një personi, të qetë - në mënyrë arbitrare (kontraktimi i organeve të brendshme, enëve të gjakut etj.) Indi nervor është komponenti kryesor strukturor i sistemit nervor të njeriut.

Funksionet e kulturës fizike

Prezantimi

· Koncepti i kulturës fizike

Struktura e kulturës fizike

Funksionet e kulturës fizike, koncepti, klasifikimi

Karakteristikat e funksioneve të përgjithshme kulturore

Funksioni estetik i kulturës fizike

Funksionet sociale të kulturës fizike

Karakterizimi i funksioneve specifike

Funksione të veçanta arsimore

Funksionet specifike të aplikacionit

Funksione specifike sportive

Funksione specifike rekreative dhe shëndetësore dhe rehabilituese

Karakterizimi i funksioneve private

· Bibliografi

Prezantimi

Kultura fizike është, në thelb, një fenomen shoqëror. Si një fenomen social i shumëanshëm, ai është i lidhur me shumë aspekte të realitetit shoqëror, po futet gjithnjë e më thellë në strukturën e përgjithshme të mënyrës së jetesës së njerëzve. Natyra sociale e kulturës fizike, si një nga fushat e veprimtarisë shoqërore të nevojshme të shoqërisë, përcaktohet nga nevojat direkte dhe indirekte të punës dhe formave të tjera të jetës njerëzore, dëshira e shoqërisë për ta përdorur gjerësisht atë si një nga më mjete të rëndësishme edukimi dhe interesi i vetë punëtorëve për përmirësimin e tyre” (In. M. Vydrin, 1980).

Duke ndikuar në natyrën fizike të një personi, kultura fizike kontribuon në zhvillimin e vitalitetit dhe kapacitetit të tij të përgjithshëm. Kjo, nga ana tjetër, kontribuon në përmirësimin e aftësive shpirtërore dhe, në fund të fundit, çon në një zhvillim gjithëpërfshirës dhe harmonik të individit. “Kultura fizike nuk mund të reduktohet vetëm në efektin e saj në përmirësimin e shëndetit, në forcimin e trupit - kjo do të ishte një thjeshtim i tepruar. Kjo do të thotë të mos e shohësh rolin e tij frymëzues si një burim i forcës krijuese, ndjenjës së fuqishme, të gëzuar "(VP Tugarinov, 1965).

Kultura fizike është një fenomen i kushtëzuar historikisht. Origjina e saj daton në kohët e lashta. Ajo, si kultura në tërësi, është rezultat i praktikës socio-historike të njerëzve. Në procesin e punës, njerëzit, duke ndikuar në natyrën përreth tyre, në të njëjtën kohë ndryshojnë natyrën e tyre. Nevoja për t'i përgatitur njerëzit për jetën dhe, para së gjithash, për punë, si dhe për lloje të tjera të nevojshme të veprimtarisë kushtëzuan historikisht shfaqjen dhe zhvillimin e mëtejshëm të kulturës fizike.

Tema e zgjedhur është e rëndësishme, sepse pasiviteti fizik po bëhet gjendja dominuese e shumicës së përfaqësuesve të shoqërisë moderne, të cilët preferojnë të jetojnë në kushte komode, duke përdorur transportin, ngrohjen qendrore etj., pa u marrë sistematikisht me edukim fizik. Dhe në punë, në shumicën e rasteve, puna mendore praktikisht ka zëvendësuar punën fizike. Të gjitha këto arritje të qytetërimit modern, duke krijuar rehati, e dënojnë një person në "uri muskulore" të vazhdueshme, duke e privuar atë nga aktiviteti fizik, si i nevojshëm për jetën dhe shëndetin normal.

Koncepti i kulturës fizike

Koncepti më i gjerë, kolektiv dhe i shumëanshëm është "kultura fizike". Për një kuptim më të thellë dhe më të saktë të përmbajtjes së këtij koncepti, këshillohet që të krahasohet me termin "kulturë", i cili u shfaq gjatë shfaqjes së shoqërisë njerëzore dhe u shoqërua me koncepte të tilla si "kultivim", "përpunim", "edukim", "zhvillim", "Verim". M.V. Vydrin (1999) identifikon përkufizimet e mëposhtme të kulturës që janë më afër teorisë së kulturës fizike:

kultura është masë dhe metodë e zhvillimit njerëzor;

kultura është një karakteristikë cilësore e veprimtarisë së një personi dhe shoqërie;

kultura është proces dhe rezultat i ruajtjes, asimilimit, zhvillimit dhe përhapjes së vlerave materiale dhe shpirtërore.

Secili nga përkufizimet e listuara mund të merret si bazë kur merret parasysh koncepti i "kulturës fizike".

Kultura është e lidhur pazgjidhshmërisht me aktivitetet dhe nevojat.

Aktiviteti është lloje dhe metoda të ndryshme të procesit të zotërimit të botës, transformimit të saj, ndryshimit për të përmbushur nevojat e një personi dhe shoqërisë.

Nevoja është nevoja për diçka, një nevojë jetike ose e përditshme, burimet dhe kushtet më të rëndësishme për zhvillimin e një individi dhe shoqërie, arsyet nxitëse për veprimtarinë shoqërore të njerëzve. V
Në procesin e zhvillimit kulturor, komponentët më të rëndësishëm të tij janë bërë aktivitete të tilla që synojnë posaçërisht përmirësimin e vetvetes, transformimin e natyrës së tij. Kultura fizike i përket përbërësve të tillë të kulturës.

Sfera e kulturës fizike karakterizohet nga një numër karakteristikash të qenësishme vetëm për të, të cilat zakonisht grupohen në 3 grupe:

1) aktiviteti aktiv motorik i një personi. Për më tepër, jo ndonjë, por vetëm e organizuar në atë mënyrë që të formoheshin aftësitë dhe aftësitë vitale motorike, të përmirësoheshin vetitë natyrore të trupit, të rriteshin performanca fizike dhe të forcohej shëndeti. Mjeti kryesor për zgjidhjen e këtyre problemeve është ushtrimi fizik.

2) ndryshime pozitive në gjendjen fizike të një personi, një rritje në aftësinë e tij të punës, niveli i zhvillimit të vetive morfologjike dhe funksionale të organizmit, sasia dhe cilësia e aftësive jetësore të zotëruara dhe aftësive ushtrimore. përmirësimin e treguesve shëndetësorë. Rezultati i përdorimit të plotë të kulturës fizike është arritja e përsosmërisë fizike nga njerëzit.

3) një kompleks vlerash materiale dhe shpirtërore të krijuara në shoqëri për të përmbushur nevojën për përmirësim efektiv të aftësive fizike të njeriut. Këto vlera përfshijnë lloje të ndryshme gjimnastike, lojëra sportive, komplekse ushtrimesh, njohuri shkencore, teknika ushtrimesh, kushte materiale dhe teknike, etj.

Në këtë mënyrë, EDUKIMI FIZIK- lloji i kulturës së një personi dhe shoqërie. Këto janë aktivitete dhe rezultate të rëndësishme shoqërore për të krijuar gatishmërinë fizike të njerëzve për jetën; ky, nga njëra anë, është një përparim specifik, dhe nga ana tjetër, është rezultat i veprimtarisë njerëzore, si dhe një mjet dhe metodë e përsosjes fizike (V.M. Vydrin, 1999).

Si shembull, mund të jepni disa përkufizime të tjera për këtë
konceptet:

EDUKIMI FIZIK- kjo është një pjesë e kulturës së përgjithshme të individit dhe shoqërisë, e cila është një grup vlerash materiale dhe shpirtërore të krijuara dhe të përdorura për përmirësimin fizik të njerëzve (BA Ashmarin, 1999).

EDUKIMI FIZIK- pjesë e kulturës së përgjithshme të shoqërisë. Pasqyron metodat e aktivitetit të kulturës fizike, rezultatet, kushtet e nevojshme për kultivim, që synojnë zotërimin, zhvillimin dhe menaxhimin e aftësive fizike dhe mendore të një personi, forcimin e shëndetit të tij, rritjen e efikasitetit. (V.I.Ilyinich, 2001)

EDUKIMI FIZIKËshtë një element i kulturës së personalitetit, përmbajtja specifike e së cilës është e organizuar në mënyrë racionale, veprimtari aktive sistematike e përdorur nga një person për të optimizuar gjendjen e trupit të tij (V.P. Lukyanenko, 2003).

Pra, edukimi fizik duhet të konsiderohet si një lloj i veçantë
aktivitete kulturore, rezultatet e të cilave janë të dobishme për shoqërinë dhe
personalitet. Në jetën shoqërore në sistemin e arsimit, edukimit, në fushën e organizimit të punës, jetës së përditshme, rekreacionit të shëndetshëm, kultura fizike manifeston rëndësinë e saj edukative, edukative, shëndetësore, ekonomike dhe kulturore të përgjithshme, kontribuon në shfaqjen e një shoqërie të tillë. prirje si lëvizje e kulturës fizike.

LËVIZJA FIZIKE- ky është një prirje shoqërore (si amator ashtu edhe i organizuar), në rrjedhën kryesore të të cilit zhvillohen aktivitetet e përbashkëta të njerëzve për të përdorur, përhapur dhe rritur vlerat e kulturës fizike. (A.A. Isaev)

Le të ndalemi në konceptin e "edukimit fizik". Formimi i njohurive, aftësive dhe aftësive për përdorimin e qëllimshëm dhe efektiv të mjeteve të kulturës fizike kryhet pikërisht në procesin e edukimit fizik. Rrjedhimisht, ky proces vepron si një anë aktive e kulturës fizike, falë së cilës vlerat e kulturës fizike shndërrohen në pronë personale të një personi. Kjo reflektohet në përmirësimin e shëndetit, rritjen e nivelit të zhvillimit të cilësive fizike, aftësinë motorike, zhvillimin më harmonik etj.

Edukimi fizik shpesh karakterizohet si një nga pjesët e kulturës fizike. Ky interpretim i marrëdhënies midis dy koncepteve nuk është pa kuptim, por, sipas mendimit të shumë autorëve, është i pamjaftueshëm dhe i saktë (L.P. Matveev, B.A. Ashmarin, Zh.K. Kholodov, A.A. Isaev). Më saktësisht, edukimi fizik në raport me kulturën fizike nuk është aq pjesë, sa një nga format kryesore të funksionimit në shoqëri, përkatësisht një proces i organizuar pedagogjikisht i transferimit dhe asimilimit të vlerave të tij brenda sistemit arsimor. Edukimi fizik ka të gjitha tiparet e procesit pedagogjik, përkatësisht: rolin drejtues të një mësuesi specialist, organizimin e veprimtarive të edukatorit dhe të arsimuarit në përputhje me karakteristikat didaktike dhe pedagogjike, fokusin e veprimtarive në zgjidhjen e problemeve të arsimit. dhe edukimi, ndërtimi i klasave në përputhje me ligjet e zhvillimit njerëzor, etj. Është e nevojshme të mësohet se Edukimi fizik ndryshon nga llojet e tjera të edukimit në atë që bazohet në një proces që ofron trajnim në lëvizje (veprime motorike) dhe edukimin e cilësive fizike.

EDUKIMI FIZIKështë një proces pedagogjik që synon formimin e një personi të shëndetshëm, fizikisht të përsosur, aktiv shoqëror, duke përfshirë trajnimin në lëvizje (veprime motorike) dhe edukimin (menaxhimin e zhvillimit) të cilësive fizike. (Zh.K. Kholodov, 2000).

EDUKIMI FIZIK(në kuptimin e gjerë të fjalës) është një lloj aktiviteti edukativ, një tipar specifik i të cilit është menaxhimi i procesit të përdorimit të mjeteve të kulturës fizike për të promovuar zhvillimin harmonik të një personi (VP Lukyanenko, 2001). .

Së bashku me termin "edukim fizik" përdoret termi "trajnim fizik". Në thelb kanë një kuptim të ngjashëm, por termin e dytë e përdorin kur duan të theksojnë orientimin e aplikuar të edukimit fizik në lidhje me punën apo aktivitetet e tjera.

TRAJNIM FIZIK A kërkohet procesi i formimit të aftësive motorike dhe zhvillimit të aftësive (cilësive) fizike në një aktivitet specifik profesional ose sportiv (YF Kuramshin, 2003).

PËRGATITJA FIZIKE- rezultati i aftësisë fizike, i mishëruar në aftësinë e arritur të punës, nivelin e zhvillimit të cilësive fizike dhe nivelin e formimit të aftësive dhe aftësive jetësore dhe të aplikuara.

PËRGATITJA E PËRGJITHSHME FIZIKE- një proces jo i specializuar i edukimit fizik, që synon parakushtet e përgjithshme për sukses në lloje të ndryshme aktivitetesh.

TRAJNIME SPECIALE FIZIKE–Proces i specializuar i edukimit fizik, që synon specializimin e thelluar në sport apo profesional.

EDUKIMI FIZIKËshtë një zotërim sistematik nga një person i mënyrave racionale të kontrollit të lëvizjeve të tij, duke përvetësuar në këtë mënyrë një fond aftësish motorike, të nevojshme në jetë, dhe njohuri të ngjashme.

Kuptimi i edukimit fizik sipas P.F. Lesgaft është të mësosh të kontrollosh me vetëdije lëvizjet, t'i krahasosh ato me njëra-tjetrën, të "mësohesh" me sa më pak vështirësi, ndoshta në një periudhë më të shkurtër kohore për të bërë me vetëdije punën më fizike.

ZHVILLIMI FIZIK- procesi i ndryshimit të vetive morfologjike dhe funksionale natyrore të organizmit gjatë një jete individuale.

Ky proces karakterizohet nga treguesit e mëposhtëm:

1.Treguesit që karakterizojnë format biologjike ose morfologjinë e një personi (madhësia trupore, pesha trupore, qëndrimi, sasia e depozitimit të yndyrës).

2.Treguesit e ndryshimeve funksionale në sistemet fiziologjike të organizmit (sistemet kardiovaskulare, respiratore, muskulare, organet tretëse dhe ekskretuese etj.).

3. Treguesit e zhvillimit të cilësive fizike (forca, shpejtësia, qëndrueshmëria, fleksibiliteti, aftësitë koordinuese).

Çdo segment i jetës ka treguesit e vet të zhvillimit fizik. Ato mund të pasqyrojnë proceset e zhvillimit progresiv (deri në 25 vjet), duke alternuar me stabilizimin e formave dhe funksioneve (deri në 45-50 vjet), dhe më pas ndryshimet involucionare (procesi i plakjes). Zhvillimi fizik është për shkak të shumë faktorëve, si biologjikë ashtu edhe socialë. Ky proces është i kontrolluar. Në varësi të tërësisë së faktorëve dhe kushteve, zhvillimi fizik mund të jetë gjithëpërfshirës, ​​harmonik ose joharmonik, procesi i plakjes mund të shtyhet.

Zhvillimi fizik përcaktohet nga ligjet e: trashëgimisë; klasifikimi i moshës; uniteti i organizmit dhe mjedisit (faktorët klimatikogjeografikë, socialë); ligji biologjik i ushtrimit dhe ligji i unitetit të formave dhe funksioneve të trupit.

Treguesit e zhvillimit fizik kanë një rëndësi të madhe për vlerësimin e cilësisë së jetës së një shoqërie. Niveli i zhvillimit fizik, së bashku me tregues të tillë si pjelloria, vdekshmëria, sëmundshmëria, është një nga treguesit e shëndetit social të vendit.

PËRSOSURIA FIZIKE- ky është një ideal i kushtëzuar historikisht i zhvillimit fizik dhe aftësisë fizike të një personi, që korrespondon në mënyrë optimale me kërkesat e jetës. Shoqëria në zhvillimin e saj historik ka bërë kërkesa të ndryshme për përmirësimin fizik të një personi. Prandaj rrjedh se nuk ka dhe nuk mund të ketë një ideal të vetëm të përsosmërisë fizike.

Treguesit më të rëndësishëm specifikë të një personi fizikisht të përsosur të kohës sonë janë:

1. Shëndet i mirë, i cili i siguron një personi aftësinë për t'u përshtatur shpejt me kushte të ndryshme.

2. Performancë e lartë e përgjithshme fizike.

3. Fizik i zhvilluar proporcionalisht, qëndrim korrekt.

4. Zotërimi i teknikës racionale të lëvizjeve themelore jetësore.

5. Cilësitë fizike të zhvilluara në mënyrë gjithëpërfshirëse dhe harmonike, duke përjashtuar zhvillimin e njëanshëm të një personi.

6. Edukimi fizik, d.m.th. zotërimin e njohurive dhe aftësive të veçanta për të përdorur trupin dhe aftësitë e tyre fizike në jetë, punë dhe sport.

PERFORMANCA FIZIKE- potenciali i një personi për të kryer përpjekje fizike pa ulur një nivel të caktuar të funksionimit të trupit, kryesisht sistemet e tij kardiovaskulare dhe të frymëmarrjes (T.Yu. Krucevich, 2003).

Performanca fizike është një koncept kompleks. Përcaktohet nga një numër i konsiderueshëm faktorësh: gjendja morfofunksionale e organeve dhe sistemeve të ndryshme, statusi mendor, motivimi dhe faktorë të tjerë. Prandaj, një përfundim për vlerën e tij mund të nxirret vetëm në bazë të një vlerësimi gjithëpërfshirës.

AKTIVITETET FIZIKEËshtë një formë e qëndrimit të një personi ndaj realitetit përreth, në procesin e të cilit kryhet krijimi, ruajtja, asimilimi, transformimi, përhapja dhe konsumimi i vlerave të kulturës fizike.

Zbatimi i suksesshëm i proceseve të edukimit fizik, trajnimit fizik, trajnimit sportiv është i mundur vetëm në bazë të aktivitetit fizik të organizuar. Kultura fizike duhet të konsiderohet si një nga llojet themelore të veprimtarisë njerëzore, duke siguruar zhvillimin efektiv të organeve dhe sistemeve, një nivel të lartë të shëndetit dhe performancës.

SPORTI- një formë specifike e veprimtarisë kulturore të një personi dhe shoqërie, që synon zbulimin e aftësive motorike të një personi në kushte rivaliteti.

SPORTI- Një pjesë integrale e kulturës fizike është në të vërtetë aktiviteti konkurrues, përgatitja e veçantë për të, marrëdhëniet specifike ndërpersonale.

Në këndvështrimin e fundit, termi "sport" përfshihet në konceptin e "kulturës fizike". Ka kuptim të konsiderohet "sporti" si pjesë e kulturës fizike, ndërsa luan rolin e edukimit dhe është pjesë e sistemit social dhe pedagogjik të përgatitjes së një personi për aktivitet efektiv.

Në të njëjtën kohë, duhet të kihet parasysh se kohët e fundit sporti ka marrë rëndësinë e vet të pavarur: zhvillimi i sportit pasqyrohet në Kushtetutat e shumë vendeve, të diskutuara në Kombet e Bashkuara, burime të mëdha materiale dhe financiare rrotullohen në terren. e sportit, stimuj për karakter material. Prania e sforcimeve të mëdha fizike, mendësia për të arritur rezultatin më të lartë dhe fitoren "me çdo kusht" nuk lejojnë që sporti të konsiderohet si një element i kulturës fizike. Aktiviteti sportiv, veçanërisht nëse përfaqësohet nga sportet tregtare profesionale, vepron si një kundërkulturë.

REKREIMI FIZIK– Lloji i kulturës fizike: përdorimi i ushtrimeve fizike, si dhe sporteve në forma të thjeshtuara për rekreacion aktiv të njerëzve, kënaqësi nga ky proces, argëtim, kalim nga një lloj aktiviteti në tjetrin, shpërqendrim nga llojet e zakonshme të punës, amvisëri. , aktivitete sportive, ushtarake.

REHABILITIMI FIZIK- lloji i kulturës fizike: një proces i qëllimshëm i përdorimit të ushtrimeve fizike për të rivendosur ose kompensuar aftësitë motorike të humbura pjesërisht ose përkohësisht, trajtimin e lëndimeve dhe pasojat e tyre.

Faqja © 2015-2019
Të gjitha të drejtat u përkasin autorëve të tyre. Kjo faqe nuk pretendon autorësinë, por ofron përdorim falas.
Data e krijimit të faqes: 2016-04-27

- kulturaËshtë proces dhe rezultat i ruajtjes, asimilimit, zhvillimit dhe përhapjes së vlerave materiale dhe shpirtërore. Secili nga përkufizimet e listuara mund të merret si bazë kur merret parasysh koncepti i "kulturës fizike". Kultura është e lidhur pazgjidhshmërisht me aktivitetet dhe nevojat. Aktiviteti është lloje dhe metoda të ndryshme të procesit të zotërimit të botës, transformimit të saj, ndryshimit për të përmbushur nevojat e një personi dhe shoqërisë.

Sfera e kulturës fizike karakterizohet nga një numër karakteristikash të qenësishme vetëm për të, të cilat zakonisht grupohen në grupe:

Aktiviteti motorik aktiv i një personi. Për më tepër, jo ndonjë, por vetëm e organizuar në atë mënyrë që të formoheshin aftësitë dhe aftësitë vitale motorike, të përmirësoheshin vetitë natyrore të trupit, të rriteshin performanca fizike dhe të forcohej shëndeti. Mjeti kryesor për zgjidhjen e këtyre problemeve është ushtrimi fizik.

Ndryshime pozitive në gjendjen fizike të një personi:

Rritja e kapacitetit të tij të punës, niveli i zhvillimit të vetive morfo - funksionale të organizmit, sasia dhe cilësia e aftësive jetësore të zotëruara dhe aftësive ushtruese;

Përmirësime në treguesit e shëndetit.

Rezultati i përdorimit të plotë të kulturës fizike është arritja e përsosmërisë fizike nga njerëzit, një kompleks vlerash materiale dhe shpirtërore të krijuara në shoqëri për të përmbushur nevojën për përmirësim efektiv të aftësive fizike të njeriut. Këto vlera përfshijnë lloje të ndryshme gjimnastike, lojëra sportive, komplekse ushtrimesh, njohuri shkencore, teknika ushtrimesh, kushte materiale dhe teknike, etj.

Në këtë mënyrë , edukim fizik- lloji i kulturës së një personi dhe shoqërie. Këto janë aktivitete dhe rezultate të rëndësishme shoqërore për të krijuar gatishmërinë fizike të njerëzve për jetën; ky, nga njëra anë, është një përparim specifik, dhe nga ana tjetër, është rezultat i veprimtarisë njerëzore, si dhe një mjet dhe metodë e përsosjes fizike (V.M. Vydrin, 1999).

Për shembull, ka disa përkufizime të tjera të këtij koncepti: edukimi fizik- Kjo është një pjesë e kulturës së përgjithshme të individit dhe shoqërisë, e cila është një grup vlerash materiale dhe shpirtërore të krijuara dhe të përdorura për përmirësimin fizik të njerëzve (BA Ashmarin, 1999).

Edukimi fizik- pjesë e kulturës së përgjithshme të shoqërisë. Pasqyron metodat e aktivitetit të kulturës fizike, rezultatet, kushtet e nevojshme për kultivim, që synojnë zotërimin, zhvillimin dhe menaxhimin e aftësive fizike dhe mendore të një personi, forcimin e shëndetit të tij, rritjen e efikasitetit. (V.I.Ilyinich, 2001)

Edukimi fizikËshtë një element i kulturës së personalitetit, përmbajtja specifike e së cilës është e organizuar në mënyrë racionale, veprimtari aktive sistematike e përdorur nga një person për të optimizuar gjendjen e trupit të tij (V.P. Lukyanenko, 2003). Pra, kultura fizike duhet konsideruar si një lloj aktiviteti i veçantë kulturor, rezultatet e të cilit janë të dobishme për shoqërinë dhe individin. Në jetën shoqërore në sistemin e arsimit, edukimit, në fushën e organizimit të punës, jetës së përditshme, rekreacionit të shëndetshëm, kultura fizike manifeston rëndësinë e saj edukative, edukative, shëndetësore, ekonomike dhe kulturore të përgjithshme, kontribuon në shfaqjen e një shoqërie të tillë. prirje si lëvizje e kulturës fizike. Ka shumë terma dhe koncepte të përdorura në teorinë dhe metodologjinë e edukimit fizik.

Edukimi fizik- ky është një grup arritjesh të shoqërisë në krijimin dhe përdorimin racional të mjeteve, metodave dhe kushteve të veçanta për përmirësimin e qëllimshëm fizik të një personi.

Edukimi fizik- kjo është pjesë e kulturës së përgjithshme, prandaj, niveli i zhvillimit të saj varet nga niveli i zhvillimit social dhe ekonomik të shoqërisë.

Edukimi fizik ka shumë funksione. Ju duhet të jeni të vetëdijshëm për veçori të tilla si:

- rregullatore, që konsiston në konsolidimin e normave racionale të veprimtarisë;

- informative, pasqyrimi i aftësisë për të grumbulluar informacion kulturor, për të qenë një mjet i shpërndarjes dhe transmetimit të tij nga brezi në brez;

- komunikues, karakterizimi i pronës për të nxitur komunikimin, vendosjen e kontakteve ndërpersonale;

- estetike, lidhur me plotësimin e nevojave estetike të individit;

- biologjike, që lidhet me plotësimin e nevojave natyrore të një personi në lëvizje, përmirësimin e gjendjes së tij fizike, dhe sigurimin e nivelit të nevojshëm të kapacitetit për jetën e përditshme, përmbushjen e detyrave të një anëtari të shoqërisë.

Funksionet qëndrojnë në bazë të klasifikimit të llojeve të kulturës fizike, të cilat mund të paraqiten si kultura fizike bazë, sportive, kultura fizike e aplikuar dhe shëndetësore.

Kultura bazë fizike ofron edukimin fizik dhe aftësinë fizike, të cilat janë të nevojshme për çdo person si parimi themelor i përmirësimit fizik për specializimin e thelluar dhe jetën aktive në përgjithësi. Në varësi të moshës së nxënësve, ajo ndryshon, merr tipare të veçanta.

Lloji fillestar i kulturës fizike bazë mund të quhet me kusht "kultura fizike parashkollore dhe shkollore". Kjo përcakton detyrimin e orëve të mësimit në institucionet parashkollore, si dhe në kulturën fizike si lëndë në arsimin e përgjithshëm, shkollat ​​profesionale dhe institucionet e tjera arsimore për fëmijët e moshës shkollore, ku synohet të vendosë themelet e edukimit të përgjithshëm fizik, duke siguruar të larmishëm zhvillimi i aftësive fizike, shëndeti i mirë, duke garantuar kështu nivelin bazë të kapacitetit fizik për të cilin ka nevojë të gjithë.

Kultura fizike e shkollës është në këtë aspekt një pjesë themelore e kulturës fizike bazë.

Kultura fizike bazë nuk kufizohet vetëm në format parashkollore dhe shkollore: ajo përfshin gjithashtu trajnime të mëtejshme fizike, e cila siguron një nivel më të lartë të aftësisë fizike sesa në shkollë.

Kultura fizike e aplikuar i ndarë nga aplikuar profesionalisht dhe ushtarake aplikuar.

Karakteristikat e tyre përcaktohen nga përfshirja e tyre e drejtpërdrejtë në sferën e veprimtarisë profesionale, si dhe në sistemin e trajnimit special për të, në varësi të kërkesave dhe kushteve specifike të profesionit.

Llojet e aplikuara të kulturës fizike janë të lidhura ngushtë me kulturën bazë fizike. Lidhja e tyre organike shprehet në faktin se stërvitja fizike profesionale-aplikative dhe ushtarake bazohet në formimin e përgjithshëm fizik. Për më tepër, përmbajtja e llojeve të aplikuara të kulturës fizike përfshin elementet përkatëse të kulturës bazë fizike dhe sporteve.