Sa lëngje për të pirë për gratë shtatzëna. A është rrushi i mirë për gratë shtatzëna? Sa duhet të pinë gratë shtatzëna në ditë

Shkencëtarët tërhoqën vëmendjen për një fakt tregues: sa më shumë ujë mineral (brenda kufijve të arsyeshëm!) të konsumojë një grua, duke u përgatitur për konceptim dhe në pritje të një fëmije, aq më e shëndetshme do të jetë ajo. Një grua austriake konsumon mesatarisht 72 litra në vit (3 muaj para shtatzënisë plus 9 muaj të tjerë), një grua franceze - 80 litra, një grua gjermane - 93 litra, një italiane - 116 litra. Mjerisht, nënat tona në pritje pinë 50 herë më pak ujë mineral, duke preferuar të shuajnë etjen e tyre me ujë që rrjedh nga rubineti.

Sipas Mbikëqyrjes Sanitare dhe Epidemiologjike Shtetërore, nga 50 deri në 70% e grave që presin një fëmijë përdorin ujë të pijshëm jo standard. Sipas mjekëve sanitarë vendas, lëngu që rrjedh në tubacionet tona është i pijshëm me kusht (nëse dëshironi vërtet, mund të pini, por më mirë jo, veçanërisht gjatë shtatzënisë). Në fund të fundit, sido që ta pastroni, nuk mund t'i hiqni të gjitha papastërtitë.

Kimistët numëruan më shumë se 2100 (!) lidhje në sistemin e furnizimit me ujë, dhe specialistë nga Instituti i Kërkimeve të Higjienës në Moskë me emrin V.I. F.F. Erisman gjeti në 80% të mostrave të ujit një tepricë të qartë hekuri, 49% - substanca organike, 32% - fenole, 11-14% - plumb dhe arsenik, 8-11% - produkte vaji, 5% - formaldehid, kaprolaktam dhe cikloheksanol. , si dhe merkuri, molibden, kadmium, nikel dhe krom, të cilat nuk supozohet të përmbahen në ujin e pijshëm.

Shkencëtarët siberianë thonë: nga 7.7 deri në 41% e sëmundjeve të fëmijëve të vegjël janë të lidhura disi me ujin me cilësi të dobët që nënat e tyre kanë pirë gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji. Problemi i përmirësimit të shëndetit të kombit do të zgjidhej në 2-3 vitet e ardhshme nëse të gjithë do të kalonim në ujë të pastër ekologjikisht.

Zhvillimet e stafit të Institutit të Balneologjisë dëshmojnë: në një sërë pronash ky ujë ia kalon qumështit, i cili tradicionalisht jepet si “i dëmshëm” për ata që bien në kontakt me substanca të rrezikshme.

Veprimet tuaja.

Për të lindur një fëmijë të shëndetshëm, të paktën gjashtë muaj para konceptimit (!), Kaloni në ujin e marrë nga puset arteziane dhe të pastruar më tej në mënyrë industriale. Megjithatë, nëse nuk e keni marrë me mend më parë, nuk është tepër vonë për ta bërë tani.

A mund të pinë gratë shtatzëna ujë të filtruar?

Edhe filtri më i mirë i importuar nuk do ta pastrojë ujin nga të gjitha substancat toksike. Për shkak të cilësisë së ulët të përmbajtjes së tubacioneve të ujit të brendshëm, pajisjet e huaja të pastrimit për përdorim shtëpiak e zhvillojnë burimin e tyre 3 herë më shpejt se periudha e specifikuar në kartën e garancisë.

Sado pastrues kuzhine të sofistikuar dhe me shumë faza të blini, ai me siguri do të humbasë në konkurrencën me një mini-bimë që sjell ujin mineral në gjendjen e kërkuar. Dhe cilësia origjinale e lëngut nga rubineti nuk mund të krahasohet me atë të marrë nga një burim nëntokësor!

Mënyra të tjera për të përmirësuar cilësinë e ujit në shtëpi nuk e mbajnë fare ujin. Merrni valë. Ai me të vërtetë dezinfekton ujin e rubinetit dhe përshpejton avullimin e klorit. Megjithatë, kur nxehet, ai arrin të reagojë dhunshëm me mikrogrimcat organike, duke formuar komponimet famëkeqe të klorur organike, duke ju helmuar fjalë për fjalë jetën.

Disa prej nesh po përpiqen të ngrijnë papastërtitë e dëmshme. Struktura e veçantë kristalore e akullit nuk lë vend për grimcat e huaja - të dëmshme dhe të dobishme, në veçanti, kripërat minerale që janë aq të nevojshme për trupin.

Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, një e dhjeta e kërkesës ditore për makro dhe mikroelemente, nëna e ardhshme duhet të përmbushë në kurriz të ujit të pijshëm. Dhe, si rregull, nuk është e mundur të ndash një re të turbullt të substancave të huaja të përqendruara brenda kubeve të akullit nga zonat e pambuluara. Për ta bërë këtë, do t'ju duhet të prisni me kujdes secilën pjesë, duke shpenzuar shumë kohë. Thjesht ngrirja e ujit dhe shkrirja e tij nuk do të realizojë asgjë.

Rreth cilësisë

Ndodh që firmat kursejnë në pastrim duke derdhur ujë në enë direkt nga burimi. Për të kontrolluar cilësinë e tij, hiqni kapakun dhe lëreni shishen për disa ditë. Nëse fundi i saj fillon të mbulohet gradualisht me baltë jeshile, si sipërfaqja e lëmuar e pellgut të lashtë ku jetonte breshka Tortila, mos e blini më!

Sa duhet të pini për një grua shtatzënë

Në trupin e gruas shtatzënë dhe foshnjës që rritet në bark, proceset metabolike po zhvillohen në mënyrë aktive. Ata nuk mund të realizoheshin kurrë pa ujë. Për të mbajtur metabolizmin në nivelin e duhur dhe në kohën e duhur për të hequr produktet përfundimtare të metabolizmit (produktet e mbeturinave) përmes veshkave dhe zorrëve, trupi ynë ka nevojë për një furnizim të pandërprerë me ujë.

Norma është 8 gota lëngje në pjesë të vogla gjatë ditës, dhe në vapë, me toksikozë në muajt e parë të shtatzënisë, ethe ose dispepsi, rritet nevoja për lagështi jetëdhënëse. Përjashtim bëjnë toksikoza e vonë, edema dhe patologjia e veshkave, që kërkojnë një regjim të veçantë të pirjes (do të përcaktohet nga mjeku).

Ata gjithashtu kufizohen në pije në muajt e fundit para lindjes së fëmijës. Rregulli i përgjithshëm: nxirrni sa më shumë lëngje që merrni me pije dhe ushqim. Diferenca e lejuar është 200-300 ml, jo më shumë!

Nëse mami nuk ka ujë të mjaftueshëm

Çfarë ndodh në trupin e femrës kur nuk ka lëngje të mjaftueshme?

• Lëkura bëhet e thatë, humbet elasticitetin e saj dhe mbulohet me rrudha.
• Shfaqet mungesë mendjeje, nervozizëm dhe lodhje e shtuar.
• Për shkak të uljes së imunitetit, rritet ndjeshmëria ndaj infeksioneve, të cilat përbëjnë një kërcënim të madh për foshnjën e palindur: në pozicionin tuaj duhet të mbroni dyfish prej tyre!
• Ndodh kapsllëk (tendenca ndaj tyre gjatë shtatzënisë tashmë rritet), gurët formohen në fshikëzën e tëmthit dhe në veshka.
• Gjaku bëhet më viskoz dhe më i trashë, procesi i mpiksjes së gjakut përshpejtohet, venat vuajnë - ngarkesa mbi to rritet çdo muaj.
• Metabolizmi normal prishet, si rezultat i të cilit yndyra e tepërt depozitohet në indin nënlëkuror.
• Lëshimi i qelizave dhe indeve nga produktet përfundimtare të metabolizmit bëhet i vështirë - mjedisi i brendshëm është "i zbehur", organet më të prekshme fillojnë të dështojnë: tani kjo është veçanërisht e papërshtatshme!
• Për shkak të mungesës së një "tretësi universal" të nevojshëm për reaksionet biokimike që shoqërojnë ndarjen e qelizave, ndodhin mutacione gjenetike dhe rritet rreziku i kancerit.

Çfarë uji mineral duhet të pijë një grua shtatzënë?

Çfarë uji mineral duhet të pijë një grua shtatzënë? Sigurisht jo "Essentuki" dhe "Borjomi": ka shumë kripëra minerale në to! Këto janë ujëra medicinale - shërojnë të sëmurët, por mund të sëmurin të shëndoshët. Të mbushësh etjen me ujë mineral medicinal është njësoj si të ngopësh urinë me një ilaç shkumëzues: mund të kesh gastrit, gurë në veshka etj. Uji i tillë merret rreptësisht sipas recetës së mjekut.

Për përdorim të përditshëm, uji mineral i tryezës me një shkallë të ulët mineralizimi është ideal. Ka shumë pak kripëra në të - ashtu si në një ujë të rregullt rubineti. Por ndryshe nga lëngjet e rubinetit, uji mineral në shishe është miqësor me mjedisin: pa klor aktiv, metale të rënda dhe papastërti të tjera të dëmshme. Mbi të dhe ndaloni zgjedhjen.

Veprimet tuaja

Kontrolloni etiketën përpara se të blini ujë. Mos merrni një të mineralizuar artificialisht!

Fakti është se disa prodhues punojnë me ujë të zakonshëm të rubinetit: ata e pastrojnë atë, heqin kripërat e tepërta dhe më pas shtojnë saktësisht aq sa nevojitet. Ka shije si një ujë mineral i vërtetë, por trupi nuk mund të mashtrohet!

Çdo ujë artificial është i ngjashëm me atë natyror vetëm për sa i përket përbërjes së tij të kripës. Superstruktura unike e ujit natyror nuk mund të dyfishohet! Ujërat minerale lindin në zorrët e planetit tonë në kushte që nuk mund të riprodhohen artificialisht.

Presioni i lartë, mungesa e dritës së diellit, temperatura e veçantë, kontakti i ujit me shkëmbinj të ndryshëm dhe minerale të rralla të kores së tokës. Duke vepruar si një filtër natyror, duke u shtrirë qindra metra në thellësi të tokës: ku është një filtër modest kuzhine për të!

Jepni oksigjen

Sot, problemi i hipoksisë intrauterine - uria nga oksigjeni i fetusit është veçanërisht i mprehtë. Po bëhet më e fortë. Nëse nëna e ardhshme ecën pak, vuan nga toksikoza, është e sëmurë, jeton në një qytet të madh, ku ka më pak gaz jetëdhënës në ajër sesa në fshat, por ka shumë shkarkime makinash.

Për fat të mirë, ju mund të merrni frymë jo vetëm përmes mushkërive: oksigjeni absorbohet në mënyrë të përsosur nga sistemi tretës nga uji mineral i oksigjenuar - pini atë gjatë shtatzënisë!

Një ujë i tillë bën mrekulli: rrit vitalitetin, zvogëlon manifestimet e toksikozës dhe aktivizon sistemin imunitar. Stabilizon presionin e gjakut, lehtëson punën e zemrës. Redukton nivelet e sheqerit në gjak, ndihmon në djegien e yndyrës së tepërt, përmirëson mirëqenien, funksionimin e organeve të brendshme dhe gjendjen e lëkurës.

Në fund të fundit, pse foshnjat e forta dhe të shëndetshme lindnin gjithmonë në Kaukaz, gratë i mbanin lehtësisht dhe pas lindjes ruanin një figurë të hollë? Ata thjesht pinë ujë të pasuruar me oksigjen nga burimet alpine për 9 muaj!

Faleminderit

Pse gratë shtatzëna nuk duhet të ngrenë duart lart?

Më parë, besohej se në këtë pozicion, fetusi rrezikon të ndërthurë qafën me kordonin e kërthizës dhe të mbytet. Kjo nuk eshte e vertete. Krahët e ngritura të një gruaje shtatzënë nuk mund të provokojnë në asnjë mënyrë ngatërrimin e fëmijës në kordonin e kërthizës.

Megjithatë, kërkimet moderne kanë zbuluar se pozicioni i një gruaje shtatzënë me krahët e ngritur lart është ende i pafavorshëm për fetusin. Pozicioni i dorës lart bëhet i rrezikshëm si për nënën ashtu edhe për foshnjën që nga tremujori i dytë shtatzënisë... Nëse një grua qëndron e palëvizur në këtë pozicion për një kohë të gjatë, sasia e oksigjenit që furnizohet me gjak tek fëmija zvogëlohet. Shfaqet hipoksi - mungesa e oksigjenit, e cila ka një efekt të dëmshëm në qelizat e trurit të foshnjës.

Truri i gruas më shtatzënë në këtë pozicion të trupit gjithashtu merr më pak oksigjen sesa i nevojitet. Kjo mund të rezultojë në të fikët dhe rënie në dysheme. Kjo, natyrisht, është absolutisht e padobishme as për nënën, as për fëmijën.

Për më tepër, një qëndrim i zgjatur i një gruaje shtatzënë në një pozë me krahë të ngritur mund të çojë në shkarkim të parakohshëm të lëngut amniotik, dhe për rrjedhojë, në lindje të parakohshme.

Por kjo nuk do të thotë që një grua shtatzënë nuk duhet të ngrejë fare duart. Vetëm një ngarkesë statike (qëndrimi pa lëvizje) është i rrezikshëm. Dhe ngarkesa dinamike (gjimnastikë, rroba të varura) me rrjedhën normale të shtatzënisë është mjaft e pranueshme. Ngarkesa me ngritjen afatshkurtër të duarve nuk ndikon aspak në shëndetin e fëmijës së palindur, nuk shkakton hipoksi.

A mund të pinë kafe gratë shtatzëna?

Gratë shtatzëna nuk duhet të pinë kafe për shkak të kafeinës që ajo përmban. Kafeina është një substancë që rrit presionin e gjakut dhe i bën rrahjet e zemrës më të shpejta. Në të njëjtën kohë, kafeina shkakton eksitim në sistemin nervor.

Nëse këto ndryshime në trup tolerohen lehtësisht nga një grua e rritur e shëndetshme, atëherë ato janë plotësisht të padëshirueshme për një grua shtatzënë. Një rritje e presionit të gjakut në një grua shtatzënë mund të çojë në një rezultat kaq të trishtuar si aborti spontan (abort).

Përveç kësaj, kafeina që përmbahet në një filxhan kafeje të pirë kalon lehtësisht placentën dhe ndikon në fetus, duke shkaktuar një mbingarkesë të sistemeve të papjekura (kardiovaskulare dhe nervore). Se si ky ndikim do të ndikojë më pas në zhvillimin e fëmijës së lindur është e vështirë të parashikohet.

Prandaj, nëse nëna e ardhshme kujdeset për shëndetin e foshnjës së saj të pritur, ajo duhet të heqë dorë nga kafeja. Si mjet i fundit, ndonjëherë (jo çdo ditë!) Mund të përballoni një filxhan pijen tuaj të preferuar. Por është shumë më e shëndetshme të pini ujë të pastër dhe lëngje të freskëta natyrale.

Pse gratë shtatzëna nuk duhet të presin apo lyejnë flokët e tyre?

Një ogur popullor që ndalon prerjen e flokëve për gratë shtatzëna bazohet në besimin se flokët ruajnë vitalitetin e një personi. Nëse një grua shtatzënë pret flokët e saj, vitaliteti i saj do të dobësohet dhe fëmija do të lindë i vdekur ose i parakohshëm. Kjo është bestytni.

Por në fakt, gjatë shtatzënisë, sfondi i ndryshuar hormonal ndryshon shumë strukturën e flokëve. Flokët fillojnë të sillen në mënyrë të paparashikueshme: mund të bëhen të keq, të fillojnë të kaçurrela, ose anasjelltas, të drejtohen. Parukierët e dinë mirë se flokët e grave shtatzëna janë të vështira për t'u lyer, për t'u lyer, dhe pas një prerje flokësh ato nuk duan të futen në flokët e tyre.

Nëse një grua që mban një fëmijë nuk dëshiron të mërzitet për një prerje flokësh të pasuksesshme, atëherë është më mirë që ajo të refuzojë këtë ngjarje. Nëse një ndryshim i papritur në imazhin tuaj nuk ju prish humorin, vazhdoni dhe prisni flokët. Nuk do t'jua heqë vitalitetin.

Pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze?

Gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze në mënyrë që të mos kenë një efekt negativ në zhvillimin e sistemit nervor të fetusit. Në trupin e një gruaje shtatzënë që përjeton ndjenja të tilla si frika, acarimi, depresioni, zemërimi, prodhohet një sasi e shtuar e adrenalinës, dhe sfondi hormonal gjithashtu ndryshon. Për më tepër, lirimi i adrenalinës dhe hormoneve ndodh edhe me emocione të forta pozitive.

Për fëmijën e palindur, të gjitha këto përvoja të nënës janë jashtëzakonisht të dëmshme. Në fund të fundit, të gjitha substancat e prodhuara gjatë stresit hyjnë në trupin e papjekur me gjakun e nënës, duke shkaktuar pasoja të padëshirueshme. Në periudhën fillestare të shtatzënisë, stresi mund të shkaktojë zhvillimin e keqformimeve të sistemit kardiovaskular dhe nervor të foshnjës. Stresi i rëndë madje mund të çojë në abort.

Në gjysmën e dytë të shtatzënisë, kur sistemi nervor i fetusit tashmë është zhvilluar mjaftueshëm, emocionet negative të nënës mund të çojnë në faktin se fëmija lind shumë i ngacmueshëm, i përlotur, i irrituar. Më pas, fëmijë të tillë mund të vuajnë nga dhimbje koke, pagjumësi, marramendje.

Përveç kësaj, hormonet e stresit, duke ngopur lëngun amniotik, zhvendosin oksigjenin prej tij. Dhe mungesa e oksigjenit (hipoksia) është jashtëzakonisht e pafavorshme për qelizat e trurit të fëmijës së palindur.

Prandaj, mjekët këshillojnë nënat e ardhshme të bëjnë një jetë të qetë, të matur, duke shmangur emocionet negative dhe të forta pozitive. Si mund të arrihet kjo? Në të vërtetë, gjatë shtatzënisë, emocionaliteti dhe ngacmueshmëria e një gruaje rritet!

Ju duhet të planifikoni me kujdes një rutinë të tillë ditore në të cilën do të ketë kohë të mjaftueshme për gjumë, shëtitje, pushim, soditje për gjëra të këndshme për një grua. Librat për lexim, filmat dhe shfaqjet televizive për shikim duhet të zgjidhen ato që krijojnë një humor të ndritshëm, të gëzueshëm, të qetë. Takimet me të njohurit dhe të dashurat tepër emocionale më së miri shmangen. Sigurisht, është e pamundur të mbroheni plotësisht nga përvojat në rrethana të paparashikueshme të përditshme. E megjithatë, gratë shtatzëna duhet të përpiqen të jenë më pak nervoze, të paktën pjesërisht duke eliminuar emocionet negative nga jeta e tyre.

A është rrushi i mirë për gratë shtatzëna?

Me të gjitha vetitë e dobishme të rrushit, mjekët rekomandojnë që gratë shtatzëna ta përjashtojnë këtë produkt nga dieta e tyre. Rrushi tretet keq, duke shkaktuar gazra në zorrë dhe një ndjenjë të rëndimit në stomak. Supozoni se nëna e ardhshme, duke adhuruar rrushin, mund t'i durojë lehtësisht këto telashe. Por në fund të fundit, edhe bebi në bark do të vuajë nga ngërçet në zorrë! Pse, para lindjes, t'i nënshtrohen vuajtjeve?

Për më tepër, rrushi është një produkt me shumë kalori që shkakton rritje të shpejtë të fetusit (dhe komplikimet janë gjithmonë të mundshme në procesin e lindjes së një fëmije të madh) dhe shtim të tepërt në peshë për nënën. Për këtë arsye, një muaj para lindjes, mjekët këmbëngulin të kufizojnë çdo ëmbëlsirë në dietë. Rrushi duhet të eliminohet plotësisht.

Pse gratë shtatzëna nuk duhet të veshin taka të larta?

Mbajtja e këpucëve me taka të larta (d.m.th. me taka më të larta se 3 - 4 cm) shkakton një rritje të ngarkesës tek një grua shtatzënë në shpinë lumbale dhe në ligamentet e këmbëve. Muskujt e këmbëve dhe legenit janë tepër të tensionuar: në fund të fundit, pesha e një gruaje po rritet çdo ditë. Muskujt e mitrës janë gjithashtu të tendosur, toni i saj rritet - që do të thotë se ekziston rreziku i abortit.

Një tjetër rrezik i takave të larta gjatë shtatzënisë është zhvillimi i venave me variçe në këmbë më vonë (ndoshta pas disa vitesh).

Megjithatë, këpucët me thembra krejtësisht të sheshta, pa taka, gjithashtu nuk ndihmojnë në lehtësimin e muskujve të këmbëve, ligamenteve dhe venave. Këpucë të tilla mund të shkaktojnë zhvillimin e këmbëve të sheshta.

Këpucët me lartësi të thembra nga 2 deri në 4 cm janë optimale për t'u veshur gjatë shtatzënisë.

A munden gratë shtatzëna të bëjnë dush apo të shkojnë në banjë?

Gratë shtatzëna mund dhe duhet të bëjnë dush. Por uji në banjë duhet të jetë i ngrohtë, ose pak i ftohtë - 36-38 o. Mos bëni dush të nxehtë. Zhytja në ujë të nxehtë shoqërohet me rritje të presionit të gjakut, rrjedhje gjaku në lëkurë dhe organet e brendshme, duke përfshirë edhe mitrën. Ekziston rreziku i ndërprerjes së shtatzënisë. Në fund të fundit, një banjë e nxehtë ka qenë prej kohësh një mënyrë e njohur, megjithëse e pasigurt, e njohur për të shkaktuar një abort gjatë një shtatzënie të padëshiruar.

Por nëse shtatzënia është e dëshiruar dhe dëshironi të lindni një fëmijë të shëndetshëm, hiqni dorë nga procedurat me ujë të nxehtë, duke përfshirë banjot e nxehta të këmbëve. Spërkatni shëndetin tuaj në ujë të freskët - nuk do t'ju dëmtojë ju ose fëmijën tuaj të palindur.

E njëjta gjë është edhe me një vizitë në banjë. Temperatura e lartë e ajrit në banjë, veçanërisht në dhomën e avullit, është një faktor rreziku për abort ose lindje të parakohshme. Është veçanërisht e rrezikshme të vizitosh banjën në tremujorin e parë dhe të tretë. Dhe nëse shtatzënia vazhdon me disa komplikime, duhet të harroni banjën.

Por noti në ujin e freskët të pishinës është shumë i dobishëm. Por edhe këtu duhet të mbani mend masat e sigurisë: duhet të jetë dikush pranë një gruaje shtatzënë gjatë banjës, i cili mund të ofrojë ndihmë nëse është e nevojshme.

Pse gratë shtatzëna nuk duhet të pinë ujë të gazuar?

Pirja e ujit me sodë nuk rekomandohet për gratë shtatzëna për disa arsye:
1. Dioksidi i karbonit që përmbahet në ujin e gazuar rrit përqendrimin e gazrave në zorrët - zhvillohet fryrja. Zorrët po shpërthejnë me gazra nga brenda, ka dhimbje në bark, urthi është i mundur. Të njëjtat dukuri ndodhin në zorrët e fetusit.
2. Pirja e pijeve të gazuara ndihmon në eliminimin e kalciumit nga trupi. Dhe konsumi i kalciumit në trupin e një gruaje shtatzënë tashmë është rritur: është i nevojshëm për formimin e kockave dhe sistemit kardiovaskular të fetusit. Kalciumi është gjithashtu i nevojshëm për funksionimin normal të organizmit të nënës. Prandaj, mbeturinat e tij shtesë të lidhura me pirjen e ujit të gazuar mund të çojnë në zhvillimin e osteoporozës - brishtësia e tepërt dhe brishtësia e kockave.

3. Përbërja e ujit të gazuar është gjithashtu e pafavorshme për trupin e gruas shtatzënë: uji i gazuar prodhohet kryesisht në bazë të ujërave minerale natyralë të pasur me kloride (përbërje klori). Dhe kloruret shkaktojnë mbajtjen e lëngjeve në trup, si rezultat i së cilës zhvillohet edemë.

Pse gratë shtatzëna nuk duhet të mohohen, të grinden me to apo t'i ofendojnë ato?

Besimi popullor se nuk mund t'u mohohet asgjë grave shtatzëna, t'i ofendojë ose të grindet me to, bazohet vetëm në faktin se ankthi, stresi, emocionet negative janë kundërindikuar për gratë shtatzëna. Dhe grindjet dhe pakënaqësitë, refuzimi i çdo kërkese, pa dyshim, do të bëjnë që një grua të lëshojë adrenalinën dhe hormonet e stresit, të cilat do të ndikojnë negativisht në zhvillimin e fetusit.

A janë kërpudhat të mira për shtatzëninë?

Edhe pse kërpudhat janë një produkt ushqimor i vlefshëm që përmban një sasi të madhe vitaminash, proteinash, elementësh gjurmë etj., mjekët rekomandojnë eliminimin e kërpudhave nga dieta e grave shtatzëna. Ky ndalim ka tre arsye serioze:
1. Kërpudhat janë një produkt shumë i vështirë për tretje dhe nuk mund të quhen lehtësisht të tretshëm. Dhe tek fetusi, kërpudhat e ngrëna nga nëna mund të prishin aktivitetin e traktit gastrointestinal të papjekur.
2. Kërpudhat janë alergjenë të detyrueshëm, d.m.th. ndaj ushqimeve që shpesh shkaktojnë reaksione alergjike. Ngrënia e tyre për ushqim nga një grua shtatzënë mund të krijojë një humor alergjik në trupin në zhvillim të fetusit.
3. Arsyeja më bindëse është se shumica e njerëzve nuk dinë shumë për kërpudhat. Midis masës së kërpudhave të mira të mbledhura me duart tuaja, dhe aq më tepër të blera në treg, mund të ketë edhe një kërpudha helmuese. Ngrënia e ushqimit të bërë nga këto kërpudha do të shkaktojë pasoja të paparashikueshme. Dhe nëse një karrige e zbehtë fshihet në masën e kërpudhave, rezultati është i njëjtë - vdekja e nënës dhe e fëmijës së palindur.

A mund të hanë gratë shtatzëna çokollatë?

Çokollata është një produkt ushqimor shumë i ushqyeshëm që nxit prodhimin e të ashtuquajturave hormone të kënaqësisë (endorfina) në trupin e njeriut. Fatkeqësisht, kënaqësia me çokollatë është kundërindikuar për gratë shtatzëna.

Për shkak të përmbajtjes së gjalpit të kakaos dhe pluhurit të kakaos në çokollatë, ky produkt është një alergjen i detyrueshëm, për më tepër, agresiv. Nën ndikimin e tij, formohet gatishmëria e organizmit të fetusit në rritje për reaksione alergjike. Prandaj, për hir të shëndetit të fëmijës së palindur, një grua shtatzënë duhet të tregojë vullnet dhe të heqë dorë nga çokollata.

Pse gratë shtatzëna nuk duhet të hanë ushqime pikante si hudhra?

Ushqimet pikante që përmbajnë sasi të mëdha piper, uthull dhe barishte apo erëza të tjera janë gjithmonë të etura. Ju gjithmonë dëshironi t'i pini me ujë, dhe në të njëjtën kohë pini shumë ujë. Veshkat nuk mund të përballojnë ngarkesën e shtuar dhe shfaqet edemë.

Përveç kësaj, ushqimet pikante janë një tendosje e shtuar për mëlçinë dhe fshikëzën e tëmthit. Adhuruesit e ushqimit “pikante” shpesh vuajnë nga kolecistiti.

Gjatë shtatzënisë, të gjitha problemet që lindin në trupin e nënës së ardhshme, si në një pasqyrë, reflektohen në trupin e papjekur dhe në rritje të fetusit. Veshkat dhe mëlçia e tij preken në mënyrë të ngjashme nga substancat që përmbajnë ushqimet pikante. Gjithashtu rritet edhe disponimi alergjik.

Gjatë gjithë shtatzënisë, marrja ditore e ujit është të paktën 2 litra. Ju duhet të pini ujë në pjesë të vogla, por mjaft shpesh.

Në mot të nxehtë, me toksikozë të hershme, me çdo sëmundje të një gruaje shtatzënë, nevoja për ujë rritet. Sa më e nxehtë të jetë jashtë (dhe në shtëpi), sa më e lartë të jetë temperatura e trupit të pacientit, aq më shumë ujë duhet të pijë. Mungesa e ujit çon në një ulje të imunitetit si të vetë gruas shtatzënë ashtu edhe të fëmijës së palindur.

Pirja e shumë lëngjeve në vetvete nuk mund të shkaktojë as shfaqjen e edemës dhe as rritje të presionit. E vetmja pikë negative kur pini shumë ujë është eliminimi i një sasie të madhe kripërash nga trupi. Prandaj, në vapë rekomandohet të pini ujë pak të kripur, ose pak të acidifikuar me uthull molle. Këto rekomandime vlejnë jo vetëm për gratë shtatzëna, por në përgjithësi për të gjithë njerëzit.

Dhe ënjtja dhe rritja e presionit të gjakut janë pasojë e sëmundjeve të zemrës, veshkave ose enëve të gjakut.

A mund të pi qumësht gjatë shtatzënisë?

Qumështi nuk duhet të pihet vetëm nga gratë shtatzëna që janë alergjike ndaj produkteve të qumështit. Të gjithë të tjerët mund dhe duhet të pinë qumësht: në fund të fundit, ai është një burim i kalciumit, i cili është i nevojshëm për ndërtimin e sistemit skeletor të fetusit. Është veçanërisht e rëndësishme të konsumoni mjaft qumësht në tremujorin e tretë.

Sigurisht, është më mirë që gratë shtatzëna të pinë qumësht lope të plotë, natyral. Por, për fat të keq, kjo është në dispozicion vetëm për gratë në zonat rurale. Banorët e qytetit duhet të kënaqen me qumësht të pasterizuar. Është e padëshirueshme që gratë shtatzëna të pinë qumësht pluhur.

Trupi thith qumështin më mirë në mëngjes. Grave shtatzëna rekomandohet ta pinë atë në mëngjes, me stomakun bosh. Por është e padëshirueshme të pini ndonjë ushqim me qumësht: ai shtyp sekretimin e lëngut gastrik.

Mund të pini edhe milkshakes: një përzierje qumështi me lëng perimesh ose frutash. Në këtë formë qumështi përthithet shumë më mirë.

Pse gratë shtatzëna nuk duhet të ngrenë pesha?

Duke ngritur pesha, një grua shtatzënë rrezikon t'i shkaktojë vetes një abort ose lindje të parakohshme. Kjo për faktin se kur ngrihen peshat, rritet presioni intra-abdominal - dhe rrjedhimisht presioni në mitër.

Trupi i një gruaje shtatzënë është në proces ristrukturimi, që synon lehtësimin e lindjes së fëmijëve: kërci (veçanërisht legeni) fiton një strukturë të lirshme; kockat e skeletit bëhen më të brishta (kalciumi është larë pjesërisht prej tyre).

Në këtë gjendje, ngritja e peshave është thjesht e rrezikshme. Sigurisht, ndoshta gjithçka do të funksionojë, por a ia vlen rreziku? Ju mund të dëmtoni shtyllën kurrizore, e cila tashmë i nënshtrohet stresit të shtuar gjatë shtatzënisë, i cili rritet çdo ditë.

Por, çka nëse keni nevojë të mbani, për shembull, blerje dhe nuk ka njeri që t'ju ndihmojë?

• Mos blini shumë: nuk rekomandohet të ngrini një grua shtatzënë më shumë se 3 kg.
• Ndani blerjet në dy thasë në mënyrë që të dyja duart të jenë të ngarkuara në mënyrë të barabartë.
• Në asnjë rrethanë mos u përpiqni të nxisni një ngarkesë të rëndë. Uluni pak, duke përkulur këmbët dhe ngrini ngarkesën në atë mënyrë që ngarkesa të mos jetë në shpinë, por në këmbë dhe krahë.
• Një fashë e veçantë prenatale ndihmon në uljen e ngarkesës në shpinë.

A është mirë të bësh seks gjatë shtatzënisë?

Nuk ka asnjë ndalim kategorik për të bërë seks gjatë shtatzënisë. E gjitha varet nga gjendja shëndetësore e gruas. Nëse shtatzënia vazhdon pa komplikime, nuk ka toksikozë, shëndeti i gruas është i mirë - seksi nuk është vetëm i lejueshëm, por edhe i dobishëm.

Marrëdhënia seksuale shoqërohet me lirimin në trupin e të dy partnerëve të endorfinës - "hormoneve të lumturisë" ose "hormoneve të kënaqësisë". Këto hormone kalojnë përmes qarkullimit të gjakut tek fëmija i palindur, duke pasur një efekt të dobishëm në zhvillimin e tij.

Mund të bëni seks në çdo fazë të shtatzënisë, nëse gjendja e përgjithshme e gruas dhe qëndrimi i saj psikologjik e lejojnë. Thjesht duhet të zgjidhni pozicionet në të cilat të dy partnerët ndihen rehat, dhe presioni në bark minimizohet.
Megjithatë, ka edhe kundërindikacione për seksin gjatë shtatzënisë. Këto përfshijnë kushte të tilla si:

• shtatzënia me rrezik të abortit;
• ndërprerja spontane e shtatzënive të mëparshme;
• lindja e foshnjave të parakohshme nga një grua nga shtatzënitë e mëparshme;
• shtatzënia e shumëfishtë;
• gruaja ka

Nuk është sekret se trupi i njeriut është kryesisht ujë. Prandaj, nëse një person mund të mbijetojë pa ushqim për rreth një javë, atëherë pa ujë, jo më shumë se tre ditë. Asnjë proces i vetëm serioz në trupin tonë nuk është i plotë pa pjesëmarrjen e ujit. Mungesa e lëngjeve jetike mund të ketë një efekt të trishtuar jo vetëm në gjendjen e përgjithshme të një personi, por edhe në proceset metabolike në trup. Çështja e marrjes së lëngjeve nga gratë shtatzëna bëhet mjaft akute. Teprica nuk është gjithmonë e mirë, kështu që gjatë shtatzënisë, sasia e ujit që pini duhet të rregullohet. Ne do të flasim në këtë artikull se sa mund të pijë një grua shtatzënë, në çfarë mund të çojë një tepricë e lëngjeve në trup.

Sa ujë duhet pirë gjatë shtatzënisë

Që në ditët e para të shtatzënisë, një grua përballet me shumë vështirësi. Midis tyre janë kapsllëku, kërcimet e presionit të gjakut (më shpesh një rënie), rreziku i sëmundjes ose përkeqësimi i venave me variçe dhe tromboflebiti rritet. Rezulton se këto probleme mund të shmangen lehtësisht, ose të paktën të lehtësojnë simptomat, thjesht duke rritur sasinë e lëngjeve që pini.

Për shkak të mungesës së ujit, proceset metabolike në trupin e nënës së ardhshme mund të devijojnë, për shkak të mungesës së pastrimit të duhur të trupit, rritet toksiciteti, gruaja bëhet nervoz dhe e lodhur, fetusi mund të ketë mutacione dhe komplikime. Ilaçet, komplekset e vitaminave dhe gjëra të tjera që një grua mund të marrë në tremujorin e parë të shtatzënisë mund të përthithen vetëm nëse ka një sasi të mjaftueshme uji në trup. Duke pasur parasysh të gjitha sa më sipër, nëna e ardhshme duhet të kujtojë qartë: pirja e ujit në tremujorin e parë nuk është thjesht e nevojshme, por jetike dhe e nevojshme!

Gjithçka është e mirë në moderim

Ju lutemi vini re se nëse trupi juaj mund të përballojë disi mungesën e ujit, atëherë me një tepricë të tij, gjërat janë shumë më të ndërlikuara. Në jetën e përditshme, një tepricë e lëngjeve mund të mos ndikojë në asnjë mënyrë në mirëqenien e një personi, por gjatë shtatzënisë një grua do të ndjejë të gjitha "kënaqësitë" prej tij. E gjithë arsyeja është se gjatë periudhës së shtatzënisë në trupin e femrës, ngarkesa në veshka rritet. Në javët e fundit para lindjes rritet sasia e lëngut amniotik dhe e gjakut që qarkullon në trup. Ngarkesa shtesë në formën e lëngjeve të tepërta mund të shkaktojë edemë, shtim në peshë, zhvillim të keqformimeve tek foshnja dhe probleme me lindjen. Pra, të dashura nëna të ardhshme, përpiquni të mos abuzoni me çajrat dhe kompostot në tremujorin e tretë, në këtë kohë është mirë të mbani mend se gjithçka është e mirë me moderim.

Sa lëngje mund të pini gjatë shtatzënisë

Pra, sa mund të pijë një grua shtatzënë? Në tremujorin e parë të shtatzënisë, kur në trupin e fëmijës ndodhin proceset më të rëndësishme, si ndarja dhe rritja e qelizave, zhvillimi i organeve të brendshme të thërrimeve, marrja ditore e lëngjeve duhet të jetë mjaft e madhe. Në varësi të peshës suaj, duhet të pini nga dy litra (për një grua që peshon pesëdhjetë kilogramë) deri në tre litra (për një grua që peshon 80 kg). Merrni parasysh aspektin që moti i nxehtë, dispepsi, toksikoza kërkojnë më shumë ujë se normalja. Pini sa të dojë trupi juaj, por mos u hutoni. Çdo ndryshim në gjendjen tuaj shëndetësore që kërkon ndryshim të regjimit të ujit duhet të monitorohet nga një mjek.

Menjëherë para lindjes së fëmijës - për tre deri në katër javë, sasia e marrjes së lëngjeve ditore duhet të monitorohet rreptësisht. Zvogëloni sasinë e kripës në ushqim - ajo ruan ujin në trup. Kushtojini vëmendje llojit të ujit që pini. Duhet të jetë i pastër dhe i freskët pa dështuar.

Trupi i njeriut përbëhet nga më shumë se gjysma e ujit. Dhe proceset jetësore brenda tij zhvillohen me pjesëmarrjen e vazhdueshme të ujit. Për këtë arsye, askush nuk mund të ekzistojë pa lagështinë jetëdhënëse. Mungesa e tij më e vogël nuk ndikon në shëndetin dhe mirëqenien e njeriut në mënyrën më të mirë. Mungesa e dukshme e lëngjeve e pamundëson plotësisht trupin e njeriut. Duhet të theksohet se gjatë periudhës së mbajtjes së një fëmije, nevoja për ujë për një grua shtatzënë jo vetëm që rritet, por merr një rëndësi të veçantë, pasi një i ri - një fëmijë - përfshihet në sistemin e qarkullimit të lëngjeve në trup. Në të njëjtën kohë, uji i tepërt në trupin e femrës bëhet shumë më i dëmshëm. Prandaj, kjo çështje konsiderohet si një nga më të rëndësishmet gjatë mbajtjes së një fëmije dhe kërkon monitorim të rregullt.

I ngushtë me ujë

Që në ditët e para të shtatzënisë, nëna e ardhshme përballet me shumë rreziqe në formën e përkeqësimit të shëndetit dhe mirëqenies. Shpesh gjatë kësaj periudhe, presioni i gjakut ulet ndjeshëm, disa gra shtatzëna vuajnë nga kapsllëku, rritet rreziku i tromboflebitit dhe venave me variçe. Megjithatë, jo të gjithë e dinë se duke siguruar një furnizim të mjaftueshëm të trupit me ujë, këto telashe mund të shmangen ose të shtypen. Për më tepër, në sfondin e një deficiti të lëngjeve, proceset metabolike janë të shqetësuara, niveli i toksicitetit rritet (si rezultat i pastrimit të pamjaftueshëm nga produktet metabolike), rritet nervozizmi, zvogëlohet imuniteti, humbet elasticiteti dhe qëndrueshmëria e lëkurës. Ajo që është me të vërtetë e frikshme është se rriten rreziqet e zhvillimit të mutacioneve dhe komplikimeve të tjera.

Ilaçet që zakonisht marrin gratë shtatzëna gjatë kësaj periudhe (madje edhe vitaminat) absorbohen më mirë me një sasi të mjaftueshme lëngu. Kjo është arsyeja pse çdo grua shtatzënë duhet të konsumojë mjaftueshëm ujë, gjë që është shumë e rëndësishme në fillim të shtatzënisë.

Gjithçka në moderim

Me gjithë këtë, duhet të mbahet mend se trupi i njeriut është në gjendje të përshtatet vetëm me mungesën e ujit, por nuk mund të luftojë tepricën. Nëse zakonisht njerëzit nuk janë veçanërisht të shqetësuar për këtë, atëherë për një grua shtatzënë ky rend i gjërave fsheh një kërcënim të caktuar. Uji i tepërt çon në edemë, veshkat tashmë funksionojnë për dy, kështu që ata nuk mund të përballojnë ngarkesën në rritje të mprehtë. Kjo është edhe një nga arsyet e akumulimit të peshës së tepërt tek një grua shtatzënë. Kjo gjendje është veçanërisht e rrezikshme në tremujorin e tretë, dhe mbi të gjitha menjëherë para lindjes (përfshirë, kjo mund të ndikojë në zhvillimin e defekteve dhe komplikimeve gjatë lindjes së një fëmije). Trupi përgatitet të grumbullojë lëngje në një vëllim të dyfishtë, sepse sasia e ujit dhe e gjakut gjithmonë rritet dhe koha e lindjes (kur humbja e lëngjeve është veçanërisht e madhe) po afron. Prandaj, në muajt e fundit të lindjes së fetusit, nëna e ardhshme duhet të kufizojë marrjen e lagështisë jetëdhënëse në trup.

Marrja e ujit gjatë shtatzënisë

Meqenëse vlera e lëngjeve është veçanërisht e madhe në fillim të shtatzënisë me rritjen aktive të qelizave, shtrimin dhe zhvillimin e organeve dhe sistemeve të foshnjës së palindur, përdorimi i ujit nga gruaja në këtë kohë duhet të jetë i mjaftueshëm. Me një peshë prej 50 kg, ajo duhet të pijë mesatarisht 2 litra ujë në ditë, 60 kg - 2.3 litra, 70 kg - 2.5 litra, 80 kg - rreth 3 litra lëng. Duhet pasur parasysh se në verë, me temperaturë të lartë trupore ose me stomak të mërzitur, gjatë toksikozës rriten nevojat e gruas shtatzënë për ujë. Megjithatë, nga tremujori i dytë, nuk duhet ta teproni me lagështinë jetëdhënëse. Duhet të pini mjaftueshëm për të mos ndier etje, duke mos e tepruar. Nëse, sipas indikacioneve, sasia e ujit që hyn në trup do të duhet të kufizohet, mjeku do të përcaktojë individualisht regjimin e lejuar të pirjes.

Nga tremujori i tretë, sasia e ujit që pini duhet të kontrollohet rreptësisht.
Duke lexuar rekomandimet për ushqimin gjatë shtatzënisë, mund të gjeni indikacione për kufizimin e marrjes së ujit në fund të shtatzënisë, por ky formulim i pyetjes është pak i gabuar - kufizimi i pirjes së lëngjeve pa kufizimin e marrjes së kripës nuk ndalon shfaqjen e edemës, në përgjithësi. nuk është e lehtë për një grua shtatzënë. Arsyeja është se është e nevojshme të kufizohet dhe më pas të braktiset plotësisht përdorimi i kripës, sepse ajo mban lëngje në trupin shtatzënë me pasojat që pasojnë. Prandaj, tashmë nga java e 20-të, duhet të filloni të reduktoni gradualisht shtimin e kripës në pjata. Nëse ndaloni plotësisht shtimin e kripës në ushqim, nuk do të kërkohet një kufizim i konsiderueshëm i konsumit të ujit, nëse nuk ka nevojë për këtë sipas dëshmisë së mjekëve (me patologji të veshkave, edemë).

Nga rruga, nëse gjithçka është në rregull me gjendjen shëndetësore dhe gjithçka është normale, kufizimi i përdorimit të lëngjeve në tremujorin e tretë të shtatzënisë mund të jetë i rrezikshëm. Meqenëse lëngu amniotik në muajt e fundit përditësohet 8 herë në ditë. Për këtë, natyrisht, keni nevojë për një rezervë të mirë uji. E megjithatë, gjinekologët rekomandojnë zëvendësimin e një gote shtesë me ujë me një perime ose fruta të plotë përpara lindjes. Vlen gjithashtu të thuhet se në kushte të caktuara, është plotësisht e pamundur të kufizohet marrja e lëngjeve: për shembull, me pyelonephritis dhe urolithiasis. Prandaj, vendimi më i saktë do të ishte të binte dakord për regjimin e pirjes me mjekun që merr pjesë. Por para kësaj, ju mund të bëni një test dehidrimi në shtëpi. Mblidhni një pjesë të urinës dhe vlerësoni ngjyrën e saj: pothuajse transparente ose mjaft e lehtë tregon një sasi të mjaftueshme të lëngjeve në trup, ndërsa e ngopur dhe e errët - për mungesën e saj. Çfarë është më mirë të pini ndërsa prisni një fëmijë është një pyetje më vete. Natyrisht, pija më e dobishme ishte, është dhe do të jetë uji i pastër i thjeshtë.