Shtatzënia është e keqe mirëqenie çfarë duhet të bëni. Gjimnastikë dhe stërvitje. Pse ka një dobësi gjatë shtatzënisë

09.04.2019

Çdo shtatzëni, madje edhe ai që vazhdon normalisht, pa komplikime, mund të errësojë sëmundjet e tyre, të vogla dhe më serioze. Si rregull, ata nuk ndikojnë në rrjedhën e shtatzënisë, megjithatë, për nënën e ardhshme, mund të jetë e pakëndshme, dhe në disa raste - edhe të dhimbshme. Më shpesh mirëqenia e dobët gjatë shtatzënisë Kjo e bën veten të ndjerë në fillim të saj dhe në fund. Tremujori i dytë konsiderohet më i begatë në aspektin e mirëqenies.

Çfarë sëmundjeje është më shpesh e ndjekur nga gratë gjatë shtatzënisë? Për keqardhje të madhe, ka shumë prej tyre. Me intensitet të ndryshëm në një grua shtatzënë mund të shfaqë lodhje të përbashkët, të përzier dhe të vjella, mbytjen, kapsllëkun, dhimbjen e shpinës, urth, problemet me urinim, bloating dhe dhimbje në stomak, gulçim, mishrat e përzier, zgjerimin e venave, spazmat e muskujve, Hundë gjakderdhje, pagjumësi, ënjtje ... siç e shihni, një listë e shëmbëlltyrave është mjaft e gjatë, por shumë prej tyre nuk lindin në të njëjtën kohë, si dhe intensiteti i tyre ndryshon në varësi të periudhës së shtatzënisë.

Shumë gra në shtatzëni të hershme shfaqen një ndjenjë lodhjeje dhe apatie. Në këtë mënyrë të natyrshme, trupi zvogëlon aktivitetin fizik të një gruaje me një qëllim të vetëm - për të ruajtur shtatzëninë. Në këtë fazë, nevoja e trupit për energji rritet ndjeshëm, kështu që edhe përmbushja e përgjegjësive të zakonshme të përditshme mund të shkaktojë lodhjen në fund të ditës. Në mënyrë që të rritet gjasat e ruajtjes së shtatzënisë, si dhe të sigurojë kushte optimale për kursin e saj normal, një grua rekomandohet sa më shumë që të jetë e mundur për të pushuar! Në dy ose tre muajt e parë, ajo duhet të zvogëlojë sasinë e punës së kryer në shtëpi, si dhe për të reduktuar komunikimin me miqtë në minimum, duke liruar kohën e tij për t'u çlodhur dhe për të fjetur. Si rregull, ndjenja e lodhjes largohet nga gruaja deri në fund të tremujorit të parë, dhe fillon të ndjejë një valë të re të forcës dhe energjisë. Megjithatë, në fund të shtatzënisë, ndjenja e lodhjes në shumicën e rasteve kthehet. Kjo është për shkak të faktit se deri në këtë kohë stomaku tashmë është duke u bërë gjithnjë e më shumë dhe mjaftueshëm, gjë që shkakton shumë shqetësime.

Shumica e grave pas javës së katërt të shtatzënisë festojnë pamjen e nauze. Më shpesh, ndodh në mëngjes, por mund të shfaqet në çdo kohë tjetër, dhe në disa raste - të dorëzojë një grua ankth gjatë ditës, duke ndryshuar vetëm shkallën e intensitetit të saj. Arsyet për paraqitjen e nauze në periudhat e hershme të shtatzënisë nuk janë studiuar deri në fund. Dihet vetëm se mund të shoqërohet me natyrën e të ushqyerit të gruas, si dhe me gjendjen e saj emocionale. Një recetë e thjeshtë dhe vepruese pa probleme kundër nauzesë nuk ekziston, por ndryshime të vogla në dietë dhe ditë do t'ju ndihmojnë të lironi këtë sëmundje.

Disa gra janë të përzier shoqëron vjelljen në mëngjes (toksikoza e hershme e grave shtatzëna), e cila është manifestimet më klasike të shtatzënisë në terma të hershëm. Çdo shtatzënë të paktën një herë po përjeton këtë sëmundje. Kërcënimi i drejtpërdrejtë si për rrjedhën e shtatzënisë dhe zhvillimin normal të fetusit të vjelljes nuk përfaqëson, por mund të çojë në humbje të konsiderueshme të peshës. Nëse humbja e peshës nuk kalon 3 kg, atëherë nuk ka arsye për shqetësim.

Si të përballeni me sulmet e nauze dhe të vjella? Ka disa rregulla të thjeshta:

mos rrinë në shtrat në mënyrë dramatike; Ju duhet të hani një çaj sukharik dhe të pini (gjysma e një pjese në shtrat), pas kësaj pushimi për një tjetër 10 minuta dhe vetëm pastaj hiqni shtratin;
mundohuni të pini një sasi të vogël të lëngshme dhe të braktisni plotësisht përdorimin e pijeve të gazuara;
merrni ushqim në pjesë të vogla, me një pushim prej 5-6 orësh;
mundohuni të shmangni konsumimin e ushqimeve me vaj, si dhe produktet, kundërindikuar gjatë shtatzënisë;
mos vishni, gjë që e forcon stomakun.

Shumë gra që nuk kanë përjetuar më parë probleme me defekim (zbrazje të zorrëve), gjatë shtatzënisë vuajnë nga kapsllëku. Arsyeja e tyre është presioni në zorrë e mitrës vazhdimisht në rritje dhe uljen e peristaltikës së saj nën ndikimin e nivelit të lartë të hormonit të progesteronit. Shfaqja e kapsllëkut shoqërohet me shfaqjen e dhimbjes së barkut, hemorroideve, si dhe një përkeqësim të përgjithshëm të mirëqenies, gjë që shkakton vonesë në mjetet e metabolizmit në trup. Në raste të tilla, një grua do të rekomandohet që të përputhet me dietën e pasuruar me produkte që përmbajnë indet natyrore, si dhe marrjen e sasisë së duhur të lëngjeve dhe një rritje të vogël të aktivitetit fizik. Nëse problemi është mjaft serioz për ta zgjidhur vetëm me metodat jo të drogës, janë të përshkruara. Vendimi për domosdoshmërinë e tyre, si dhe përzgjedhjen e drogës, e cila është e përshtatshme për ju, gjithmonë mbetet prapa mjekut të ndjekur!

Ka disa mënyra efektive jo-matës për të luftuar kapsllëkun:

pini një stomak bosh prej 1-2 syze me ujë të zier ose lëng të freskët portokalli;
për mëngjes hani thekon grurë, krunde, bukë të zezë (thekër);
hani shumë perime të freskëta ose të ziera për drekë;
para gjumit, hani disa kullota të freskëta ose të thata;
mundohuni të zbrazni zorrë në të njëjtën kohë.

Një tjetër keqbërës shumë i zakonshëm gjatë shtatzënisë është urthi. Kjo sëmundje është një ndjenjë e djegies nën sternum, domethënë në fund të gjoksit, duke shoqëruar lirimin e një sasi të vogël të lëngut stomak nga stomaku në ezofag. Promovon emetime të tilla në nivelin e lartë të progesteronit, duke shkaktuar gjatë shtatzënisë për të dobësuar muskujt e traktit gastrointestinal. Në të njëjtën kohë në rritje në madhësi të mitrës vë presion në stomak nga poshtë, duke rritur kështu këtë proces. Nëse vuani nga urthi, ju duhet të përjashtoni të gjitha enët me erëza dhe të mprehta nga dieta juaj, të merrni ushqim më shpesh, por pjesë më të vogla dhe të mos hani shumë para gjumit. Gjithashtu, mjeku juaj i ndjekjes mund të emërojë ju për të marrë drogë që neutralizojnë lëng stomakut dhe në të njëjtën kohë absolutisht të sigurt për fetusin. Sleep ju mirë, duke hedhur një jastëk të lartë nën kokë. Nëse papritmas u shfaq një ndjenjë e mbytjeve dhe sulmi nuk kalon ose shoqëron dhimbjen në gjoks, kollë, dridhura ose ethe, atëherë ju duhet të telefononi menjëherë një mjek.

Shumë gra shtatzëna ankohen për dhimbjen e shpinës. Për fat të keq, është pothuajse e pamundur për të shmangur këtë fenomen. Gjëja më e rëndësishme në këtë situatë është parandalimi: zgjidhet siç duhet, pushimi, sjellja e përditshme. Gjithashtu reduktuar masazh me dhimbje.

Për të parandaluar zhvillimin e venave me variçe (venat me variçe) gjatë shtatzënisë, ju duhet të bëni ushtrimet çdo ditë, të cilat përmirësojnë qarkullimin e gjakut në këmbë, të tilla si "biçikletë", duke ngritur alternativisht dhe këmbët e përkuljes në gjunjë, rrotullimin e ndalet në një pozicion të ulur. Duhet gjithashtu të shmangë qëndrimin e gjatë në këmbë në një pozicion; veshur me liri dhe veshje, duke shtrydhur belin dhe hips; Mos e hidhni këmbën tuaj në këmbë kur uleni.

Mos harroni se shumica e shtatzënisë tipike të pretenduar mund të mos shfaqen fare. Për të shmangur mirëqenia e dobët gjatë shtatzënisë, Është e nevojshme për të ngrënë të drejtë dhe sa ju mund të ecni në ajër të pastër.

Nuk ka artikuj të ngjashëm mbi këtë temë.

Kaloni testin (7 pyetje):

Gruaja, Muse ose Mistress?

Shtatzënia është një gëzim i papërshkrueshëm për çdo grua për të kryer qëllimin e tij kryesor në jetë - për t'u bërë një nënë, por çdo shtatzëni, madje edhe e mbrojtur mirë, mund të errësojë periodikisht momentet e këqija, shtetet e dhimbshme, siklet, siklet, rënie ose të shtypura shtet.

E keqe gjatë shtatzënisë mund të jetë në fillim dhe në çdo periudhë të rrjedhjes, por tremujori i dytë i shtatzënisë është më i relaksuar.

Le ta kuptojmë me mirëqenien tuaj të keqe dhe pse është e keqe për shtatzëninë? Nëse sapo u zgjua dhe ndjeni se është shumë e lehtë, tashmë para se të vjellni, të mërzitni dhe të provokoni erë në një shumë të refleksit, atëherë ju keni toksikozë të hershme.

Karakteristikat kryesore të toksikozës së hershme përfshijnë: nauze, vjellje, shtet i shtypur, mirëqenia e dobët, rritja e përgjumjes (), humbja e peshës, karrige e dobët, mungesa e oreksit, shije metalike në gojë.

Keq në shtatzëni Fillon në gratë individuale të ndjeshme nga java e tretë, dhe kryesisht në javën e pestë të gjashtë. Shumë zhgënjim për gratë, kur burrat nuk depërtojnë kur një grua është e keqe gjatë shtatzënisë dhe i referohet kësaj, duhet të jetë më afër lindjes dhe të mos ketë njohuri në fushën e gjinekologjisë gjatë periudhës së ristrukturimit hormonal të një gruaje. Nëse burrat ishin më të ngushtë kompetentë në këtë fushë, atëherë gratë do të ishin shumë më të lehta për të duruar një shtatzëni të keqe. Në periudhën më të hershme të shtatzënisë, një grua, si gjithmonë ka nevojë për mbështetje emocionale, dashuri, kujdes, momente të këndshme, stroking bark, masazh të lehtë, heqjen nga punët e brendshme, kuzhinë. Nëna e ardhshme duhet të përmirësohet me mendimin se ndryshimet e këndshme do të ndodhin në jetën e saj dhe nuk është e nevojshme që të gjithë të reduktohen në jetën e përditshme të përditshme të përditshme, përndryshe nëna e ardhshme do të përhapë situatën për jetën e mëtejshme dhe pakujdesia jote është tani Tregues i mirë që do të jetë më vonë. Shumë gra nuk qëndrojnë në tremujorin e parë për shkak të faktit se gjatë gjithë kohës është e keqe gjatë shtatzënisë dhe nuk ka mbështetje emocionale për shtëpinë, por si pasojë kryen.

Toksikoza (shtatzënia) në fazën e tretë të shtatzënisë nuk është më pak e rrezikshme. Nëse GessToz është i shqetësuar dhe ju jeni shumë të keq gjatë shtatzënisë, atëherë pa kujdes mjekësor nuk mund të bëjë. Mos harroni se në datat e mëvonshme ajo përfaqëson rrezikun për fëmijën.

Norma është mungesa e toksikozës dhe nëse jeni ju, atëherë jeni një fat i lumtur, që ju mund të zini zili.

Dhe çfarë të bëni në periudhën e hershme të shtatzënisë, kur shumë keq gjatë shtatzënisë?

Përfitoni nga këshilla të tilla:

- Zgjohen, mos nxitoni për të marrë, gënjeshtër, mendoni për fëmijën tuaj, për të synuar atë;

- Dëgjoni muzikë të këndshme, meditim për gratë shtatzëna;

- Dëgjoni trupin tuaj, atë që dëshironi tani, jepni veten;

- Merrni fundjavën në punë, trajtoni veten, por mos e kap detyrat e shtëpisë;

- Dëgjoni dëshirat tuaja gastronomike, por mos u ngut, sidomos në mëngjes absorboni shpejt ushqimin;

- Ushqimi duhet të jetë i lehtë, pa yndyrna, mos harroni se refleksi i vjellës në pozicionin tuaj është më i fortë;

- Gjeni produktin që do t'ju ndihmojë të përballoni nauze (për disa fara, mollë, gjel sheqeri, çaj të ëmbël, ujë mineral - të gjithë kanë të vetin).

Nëse keni të vjella (prestal) nuk ndalet më shumë se 3 herë në ditë dhe ju jeni shumë keq, atëherë ju duhet të qëndroni në provimin në spital. Nuk ka asgjë të tmerrshme në këtë, por gjendja juaj do të çojë në normale dhe ju do të merrni ngadalë peshën.

E gjithë periudha e pritjes për një fëmijë është të jetosh dhe në të njëjtën kohë të ndihet gjithmonë e përsosur - është joreale, por është e mundur të korrigjosh mirëqenien time dhe ta menaxhojmë atë, si dhe gjendjen shpirtërore me të vërtetë. Ndjenja kur e keqe gjatë shtatzënisë po përjeton çdo mami të ardhshëm. Mos harroni këtë, që do të thotë që ju do të përballoni vështirësitë tuaja dhe të përshtatshme të gjitha vështirësitë. Mundohuni të abstraktoni dhe hiqni tensionin nervor nga jeta juaj për çfarëdo arsye, harroni një herë dhe përgjithmonë për emocionet negative, vetëm gëzimin e lindjes së ardhshme të fëmijës suaj.

Përveç toksikozës së grave shtatzëna, ajo është duke u shqetësuar, duke u brengosur dhe duke u lënduar të papëlqyeshme, shkelje të tretjes.

Gjumi i keq gjatë shtatzënisë shpesh shqetëson gratë shtatzëna. Resort për rekomandime të tilla: ecje në park, pranë rezervuarëve, mos hani shumë gjatë natës, kur ju urth, shkoni në shtrat në jastëk më të lartë, në mënyrë që përmbajtja e stomakut të mos rrjedhë, mos e shikoni televizorin, Dëgjoni muzikë për relaksim - Meditimi për gratë shtatzëna, kaloni informacionin negativ, shkoni në shtrat me mendime të ndritshme, dhe gjithashtu rrethoni veten vetëm të bukur.

Shtatzënia mund të shoqërohet me mospërdorim të ashpërsisë së ndryshme, pasi ka ndryshime të shumta gjatë gjithë kuptimit të fëmijës në trupin e gruas. Ato ndihmojnë organet dhe sistemet të përshtaten me kushte të reja dhe të shërbejnë se foshnja merr gjithçka të nevojshme për zhvillimin e suksesshëm dhe nëna e përballuar me ngarkesën në rritje.

Shumica e ankesave gjatë shtatzënisë nuk janë arsyet për shqetësimin e një gruaje, edhe pse ata i japin shumë shqetësime nënës së ardhshme. Shumica e këtyre simptomave të pakëndshme janë vetëm reagimi i trupit ndaj barrës fiziologjike në rritje. Megjithatë, të tilla të rrezikshme në shtatzëni, si një temperaturë të lartë, dridhura, periudhat e marramendjes, gjakderdhjes, të fortë, duke kufizuar lëvizshmërinë e dhimbjes kërkojnë një konsultim të detyrueshëm të një specialisti.

Mirëqenia e dobët gjatë shtatzënisë

Ndryshimet fizike dhe fiziologjike që rrjedhin në trupin e një gruaje shtatzënë ndikojnë në punën e të gjitha organeve të saj: në zemër, sistemin venoz dhe kapilar, gjak, traktin gastrointestinal, sistemin urinar, lëkurën. Në të ardhmen, çrregullime të tilla të tretjes mund të lindin si

urth, bloating, kapsllëk ose stools lëngshme. Shpesh vërehet nga urinimi i shpejtë për shkak të faktit se më shumë fluide grumbullohen në indet e trupit, sasia e gjakut rritet, dhe veshkat fillojnë të punojnë më shpejt. Mirëqenia e dobët gjatë shtatzënisë mund të përcaktohet nga fakti se mitrës rritet dhe në tre muajt e parë merr një pozitë në të cilën fshikëza është e ngjeshur. Në shtatzëninë e dytë të tremujorit, urina është normalizuar, dhe pastaj përsëri është me shpejtësi më afër lindjes.

Si një rritje në periudhën e shtatzënisë, sistemi kardiovaskular i nënës së ardhshme po bëhet gjithnjë e më i ngarkuar, pasi që fetusi në zhvillim kërkon edhe më shumë volum ushqyes. Për të kënaqur nevojat e saj në rritje, ndodh një rritje në trupin e gjakut që qarkullon në anije. Ngarkesa në rritje në zemër mund të shkaktojë mirëqenie të këqija gjatë shtatzënisë. Tani sistemi kardiovaskular duhet të përballet me një vëllim të madh të gjakut për të njëjtat periudha kohore, si rezultat i së cilës rrahje zemre është me shpejtësi dhe lodhja e shpejtë ndodh - një problem, i njohur për të gjitha nënat e ardhshme.

Pjesa më e madhe e nivelit të tensionit të gjakut është më e ulët se zakonisht, gjë që mund të shkaktojë përkeqësim të mirëqenies. Një rritje e papritur e presionit të gjakut gjatë shtatzënisë quhet paraclampsia, dhe një formë e rëndë e hipertensionit, e shoqëruar nga dhimbje koke, quhet eklampsia.

Më shpesh, gratë shtatzëna ankohen për peshën dhe vëllimin në rritje të trupit, si dhe ato të shkaktuara nga këto ndryshime në dhimbje, kufizimin e lëvizshmërisë dhe mirëqenien e dobët gjatë shtatzënisë. Në një masë më të madhe, këto ankesa kanë të bëjnë me zonën e shpinës, pjesën e poshtme të shpinës dhe në pjesën e poshtme të barkut. Një nga arsyet për aftësi të kufizuara është se nyjet dhe paketat e legenit ndryshojnë për të lehtësuar fëmijën duke kaluar nëpër shtigjet gjenerike. Jo roli i fundit është luajtur këtu dhe fakti që qendra e gravitetit të trupit po zhvendoset. Kjo ndryshon qëndrimin, shtylla kurrizore iu lutën përpara dhe muskujt e pasmë, sidomos në zonën e poshtme të shpinës, vazhdimisht po përjetojnë tensione, gjë që nënkupton dhimbje, veçanërisht nëse një grua shtatzënë qëndron për një kohë të gjatë ose ulet në një pozitë të pakëndshme. Mirëqenia e dobët gjatë shtatzënisë dhe dhimbjes në barkun e poshtëm lindin për shkak të faktit se muskujt dhe ligamentet e legenit të poshtëm, duke mbështetur mitrën, po përjetojnë një ngarkesë në rritje dhe po shtrihen gjithnjë e më shumë. Dhimbje, si rregull, janë lokalizuar në departamentet anësore të legenit dhe janë më shpesh për shkak të shtrirjes së fortë të muskujve dhe ligamenteve që mbështesin mitrën. Një ndjesi e pakëndshme mund të jetë e forcës dhe pronave të ndryshme: nga konstante dhe budallenj për konfiskimet e dhimbjes akute, jo të shoqëruara me simptoma të tjera, por më shpejt se disa orë.

Mirëqenia e dobët gjatë shtatzënisë së hershme

Në periudhën e hershme të shtatzënisë, shumë gra lindin toksikozë . Ajo mund të rrjedhë pa komplikime dhe në këtë rast është një manifestim normal fiziologjik. Simptomat kryesore të toksikozës së hershme janë të përzier, të vjella, duke ndryshuar shijen e shijeve, mungesën e oreksit, humbjes së peshës, përgjumje, apati, nervozizëm. Astma, dermatiti, dhimbja në muskujt dhe kockat mund të shoqërojnë toksikozën.

Toksikoza si një përgjigje e reagimit të trupit të një gruaje ndaj rritjes dhe zhvillimit të një embrioni, duke shkaktuar mirëqenie të dobët gjatë shtatzënisë në terma të hershëm, mund të provokohet nga faktorët e mëposhtëm:

formimi aktiv i placentës;
reagimi i trupit për substanca të rrezikshme;
ndryshimet në sfond hormonal;
sëmundjet kronike të një gruaje;
gjendja emocionale e nënës së ardhshme.

Toksikoza zakonisht zgjat deri në 20 javë të shtatzënisë dhe nuk është e rrezikshme, në varësi të mungesës së komplikimeve dhe rrezikut të fetusit. Abuzimi i alkoolit, pirja e duhanit dhe zakonet e tjera të dëmshme rrisin toksikozën dhe komplikojnë shtatzëninë. Me toksikozë të rëndë, një grua shtatzënë duhet të hospitalizohet urgjentisht.

Shkaqet e mundshme si shkaqet e mirëqenies së dobët gjatë shtatzënisë së hershme

Sistemi i gjakut: Rritja e lodhjes; marramendje; phebeberysm.
Traktati gastrointestinal: nauze; një rritje në oreksin ose humbjen e tij; Intoleranca ndaj produkteve individuale; urth, bloating; Çrregullime të tretjes.
Sistemi i Gilitarit: urinimi i studentëve; përzgjedhje. Nëse këto simptoma nuk janë të shoqëruara me dhimbje të forta të forta në pjesën e poshtme të barkut, dhe përzgjedhja ka ngjyrë normale dhe erë, atëherë këto fenomene nuk janë të rrezikshme dhe janë të përkohshme.
Lëkurë: Forcimi i yndyrës së flokëve; pamja e zbokthit; forcimi i pigmentimit të lëkurës; shkarkimi nga nipples;
rritja e ndjeshmërisë dhe dhimbjes së gjëndrave të qumështit si një reagim ndaj përgatitjes për laktacion, janë gjithashtu shkaqet e mirëqenies së dobët gjatë shtatzënisë së hershme.

Mirëqenia e dobët gjatë shtatzënisë në tremujorin e dytë

Tremujori i dytë i shtatzënisë konsiderohet faza më e qetë me probabilitetin më të vogël të komplikimeve. Megjithatë, rritja aktive dhe zhvillimi i fetusit, si dhe rritja e ngarkesës në trupin e një gruaje në këtë kohë mund të çojë në lloje të ndryshme të paudhave.

Arsyeja për kapsllëkun e shpeshtë gjatë shtatzënisë është zvogëlimi i veprimtarisë së peristaleve të zorrëve kundër sfondit të ndryshimeve në sfondin hormonal, duke rritur mbushjen e enëve të gjakut në zgavrën e barkut dhe ënjtjen e mureve të zorrëve. Një dietë ushqimore që përmban një sasi të mjaftueshme të fibrave dhe ujit të pastër do të ndihmojë në përballimin e kapsllëkut dhe të përmirësojë ndjeshëm mirëqenien e dobët gjatë shtatzënisë në tremujorin e dytë.

Shkaku më i zakonshëm i hemorroideve është një tendencë kongjenitale ekzistuese për venat me variçe. Në këtë rast, zgjerimi i mureve të venave të rektumit mund të çojë në formimin e nyjeve hemorroide. Ata shkaktojnë kruajtje, dhimbje, gjakderdhje dhe siklet. Popps janë gjithashtu një shkak i shpeshtë i hemorroideve, prandaj parandalimi i tyre në kohë është shumë i rëndësishëm.

Urth - shpesh të shënuar simptomë të tremujorit të dytë të shtatzënisë. Uterus është në rritje intensivisht, duke u rritur në vëllim dhe duke shtrydhur stomakun, i cili çon në emetimin e përmbajtjes acid nga stomaku. Një grua me mirëqenie të dobët gjatë shtatzënisë në tremujorin e dytë mund të ndihmojë ushqimin e shpeshtë me pjesë të vogla pa snacks, me kusht të braktisjes së ushqimit me vaj.

Keqtrajtim të mundshëm gjatë shtatzënisë në tremujorin e dytë

Sistemi i gjakut: Anemia; Venat me variçe në këmbë; hemorroide; këmbët edemë; ënjtje e mukozës së hundës; reduktuar ose rritur presionin e gjakut; Frymëmarrje e vështirë, gulçim.
Traktati gastrointestinal: çrregullime të tretjes dhe urth; bloating; kapsllëk; mishrat e gjakderdhjes; karies.
Sistemi gjenital: Arsyet për mirëqenien e dobët gjatë shtatzënisë në tremujorin e dytë mund të jenë urinim i rrallë; infeksione të shpeshta të organeve urinare; cstitis; përzgjedhje. Nëse përzgjedhja nga organet gjenitale shoqëron dhimbjen e barkut, djegia, kruajtja, një erë e mprehtë e pakëndshme, është e nevojshme që menjëherë të kthehet në gjinekolog. Shumë e rrezikshme janë lloj i ndryshëm i gjakderdhjes, pasi ato mund të jenë simptoma të shkëputjes së placentës.
Sistemi hormonal: keqfunksionimet hormonale në trupin e një gruaje provokojnë dysbacteriosis, rezultati i të cilit thrush shpesh shkakton mirëqenien e dobët gjatë shtatzënisë në tremujorin e dytë. Është e nevojshme për të hequr qafe këtë sëmundje para shpërndarjes, pasi membranat e saj mukozë mund të infektohen në lindjen e fëmijës.
Lëkurë: Rritja e djersitjes; Pika pigment (fytyra dhe barku); Kruhet lëkura e barkut; Shtrirë.
Muskujt dhe kockat: dhimbje prapa; Dhimbje në bark të poshtëm; konvulsione; edemë e gjymtyrëve; ndjenja e gravitetit.

Sipas hulumtimit, rreth 70% e grave shtatzëna përballen me problemin e përzierjes së mëngjesit në fazat e hershme, ndërsa 50% e grave shtatzëna nuk arritën të shmangin problemin e vjelljes në mëngjes. Toksikoza në tremujorin e parë të shtatzënisë është një fenomen shumë i zakonshëm, por secila grua është manifestuar në mënyra të ndryshme. Shumë vuajnë nga sëmundjet gjatë gjithë ditës, dhe disa janë vetëm në mëngjes apo në mbrëmje. Ka gra që kanë toksikozë manifestohen vetëm kur nuk ishte e mundur të fle normalisht. Shpesh, toksikoza shfaqet në javën e gjashtë të shtatzënisë dhe arrin kulmin në javën e tetë të nëntë. Stretch, zakonisht nauze kalon vetëm në javën e dymbëdhjetë të shtatzënisë.

Pra, si të merren me këtë fenomen të pakëndshëm? Ne ju ofrojmë disa rekomandime të dobishme.

Organizoni veten ditën

Gjatë sëmundjes së mëngjesit, mendimi që ju duhet të bëni veten të ngriheni nga shtrati dhe shkoni diku, ju bën të ndiheni më keq? Pastaj mos e bëni! Organizoni festën tuaj. Të marrë një ditë të sëmurë ose të vetëm jashtë. Relax si duhet. Ngarkesa në trupin tuaj është rritur ndjeshëm, dhe ju keni merituar një pushim të vogël.

Mjekët rekomandojnë planifikimin e një pushimi në javët e shtatë të shtatë të shtatzënisë kur toksikoza arrin kulmin. Në këtë rast, ju jo vetëm që do të jeni në gjendje të relaksoheni pak, por nuk do të keni për të ndarë lajmet me kolegët tuaj nëse nuk jeni gati për të. Koha e lirë do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë se fizikisht dhe psikologjikisht.

Thith aromën e freskët

Gjatë tremujorit të parë të shtatzënisë, era e grave është rritur, ajo është e lidhur me një nivel të lartë të estrogjenit në trup. Disa aroma mund të provokojnë pamjen e simptomave të toksikozës. Ju mund të filloni të përzier kur kaloni nga kontejnerët e mbeturinave, ose nga shpirtrat e rinj të kolegut tuaj.

Nëse nuk keni mundësi të hapni një dritare ose të shkoni jashtë për të marrë frymë ajri të freskët - provoni të nuhatni flavors të freskëta. Vishni një shishe me ekstrakt limoni ose një degë të rozmarisë së freskët me ju. Ndjenja që po bëhesh i keq nga era e pakëndshme, thjesht ngre aromën "qetësuese".

Snacks në mëngjes

Vendosni para shtratit në një tavolinë afër një pjatë me një cookie të lehtë dhe një gotë me ujë. Zgjohen, menjëherë organizoni një rostiçeri të vogël. Një mëngjes i tillë i hershëm do të ndihmojë në rritjen e niveleve të glukozës në gjak dhe për të parandaluar nauze. Përndryshe, ju mund të zgjidhni të snack kos të ulët yndyrë ose gjizë vilë me kajsi të thata.

Ndihmon mirë për të eliminuar nauze e farave të kungujve, ujit mineral pa gaz dhe arra pyjore. Lani këto produkte me ju, dhe meze të lehtë, nëse mendoni se ka bërë ajër.

Shpreh

Shumë gra shtatzëna vuajnë ndjenja të pakëndshme, duke mos dashur të flasin për ata me partnerin dhe të dashurit e tyre. Megjithatë, në disa raste, ju mund të lehtësoni gjendjen tuaj duke thënë për këtë. Mos ngurroni të flisni, nëse nuk ju pëlqen diçka. Ndoshta era e një shamponi të ri të burrit tuaj ju shkakton një refleks të vjellës, ose puthja në mëngjes, e cila ju jep burrin tuaj, pa dhëmbë të mençur, ju shkakton një ndjenjë siklet. Pra, tregoni atij për këtë. Një njeri i ngushtë patjetër do të të kuptojë dhe do të bëjë gjithçka për t'ju ndihmuar të ndiheni më mirë.

Ndiqni gjendjen tuaj

Kujdesuni me kujdes për gjendjen tuaj. Sigurisht, do të vini re se nauzea vjen në një kohë të caktuar të ditës ose në rrethana të caktuara. Ndoshta po filloni të sëmureni në kohën kur një koleg ha kokoshka në zyrë, ose kur ju gatuani një lloj pjatë. Duke pasur duke e nxjerrë shkakun e përzierjes, do të jetë më e lehtë për ta parandaluar atë.

Pini ujë të mjaftueshëm

Mbajtja e bilancit të ujit në trup ndihmon për të përballuar simptomat e toksikozës dhe i jep trupit të energjisë. Sa më shumë trupi juaj është dehidratuar - aq më keq ju ndjeheni.

Kjo mund të duket si një detyrë shumë e lehtë - pini 8 gota ujë në ditë. Por kur nën ndikimin e hormoneve, shpesh përjetoni një kërkesë për urinë, atëherë dëshira për të pirë diku zhduket. Mundohuni të mashtroni trupin tuaj. Disa gra janë më të lehta për të pirë ujë me një palë kube akulli, dhe disa më të lehtë për të pirë çaj të ngrohtë. Ju mund të përpiqeni të hani disa kikirikë të kripur për të forcuar ndjenjën e etjes.

Gjeni se cili ushqim lehtëson gjendjen tuaj

Edhe nëse marrja e ushqimit është gjëja e fundit që dëshironi të bëni, ju ende duhet të bëni veten të hani veten për mbajtjen e forcave. Trupi i çdo nëna e ardhshme është unike. Çfarë ju bën të ndiheni më mirë se një grua, mund të shkaktojë nauze nga një tjetër. Mundohuni të përcaktoni, pas së cilës ushqimi ju merrni më të mirë. Megjithëse nuk ka rregulla universale, ende shumë gra shtatzëna bëhen më të mira pas një shalqi freskuese ose akullore, gjithashtu shpesh ndihmon për të përballuar cookies nauze në mëngjesin ose qull të thatë.

Merrni pak - pastaj pak më shumë

Kur është fjala për ushqim, shumë gra mendojnë se uria do t'i ndihmojë ata të pastrojnë stomakun dhe do të përballen me nauze. Por kjo nuk është kështu, nauzeja do të rritet vetëm nëse asgjë për të ngrënë. Nga ana tjetër, overeating rrit ngarkesën e stomakut, e cila gjithashtu çon në sëmundje. Opsioni më i mirë është që gjithmonë të largohet nga stomaku pak plot plot gjatë gjithë ditës, por mos e overeat. Për ta bërë këtë, hani shpesh në pjesë të vogla, si dhe rostiçeri periodikisht midis ushqimeve kryesore.

Hani xhenxhefil

Xhenxhefil është një nga produktet më të dobishme për stomakun, i cili normalizon prodhimin e lëngut stomak. Studimet kanë treguar se ky produkt ndihmon gjithashtu për të përballuar toksikozën. Provoni të shtoni një xhenxhefil të vogël në çaj ose ujë të ngrohtë. Ju mund të bëni xhaketën e xhenxhefil dhe shtoni atë në akullore. Eksperiment: Kërkoni receta interesante me xhenxhefil në internet, disa prej tyre patjetër do të pëlqejnë ju.

Pushoni nga kompjuteri

Disa mund të vendosin që leximi në mëngjesin e lajmeve ose korrespondencës në rrjetet sociale do të ndihmojë në tërheqjen e ndjenjave të pakëndshme. Por një zgjidhje e tillë për problemin do të jetë një gabim. Por rrezatimi nga monitoruesi mund, përkundrazi, vetëm të rritet nauze. Mundohuni të pushoni nga kompjuteri sa më shpesh të jetë e mundur. Bëjnë pushime të rregullta. Zvogëloni ndriçimin e ekranit tuaj për të zvogëluar ngarkesën e syve.

Braktisni rroba të ngushta

Rrobat e ngushta dhe veshjet e bëra nga materiale artificiale mund të shkaktojnë siklet. Zgjidhni veshjet e rehatshme të pëlhurave natyrore.

Shkëpusin veten

Jo kështu, vetëm të shpërqendroni nga të përzier, por kaloni mendimet tuaja për diçka më të këndshme. Lexoni librin magjepsës, përpiquni ose thirrni mikun tuaj. Disa nëna të ardhshme argumentojnë se klasat e edukimit fizik i ndihmojnë ata të përballojnë mirëqenien e dobët. Por para se të provoni këtë metodë, - konsultohuni me mjekun tuaj.

Vishni një "kit shpëtimi"

Ndonjëherë mund të ndodhë që të jeni të këqij në një vend publik. Sigurohuni që të mbani me vete vetëm në rast një furçë dhëmbësh me një paste ose pije për gojën dhe një këmishë të pastër. Përveç kësaj, nganjëherë shpëlarje e gojës ndihmon për të eliminuar nauze.

Nëse ndiheni shumë keq, dhe asgjë nuk ndihmon për të përballuar problemin - është koha për t'u konsultuar me një mjek për ndihmë. Mjeku do t'ju shkruajë vitamina ose pilula që do t'ju ndihmojnë të heqni qafe ndjenjat e pakëndshme. Zakonisht në raste të tilla, specialistët janë të përshkruar vitamina B6. Mos kini frikë të pini ilaçe. Nëse droga ju ka caktuar mjekun - kjo do të thotë se do të jetë shumë më e dobishme nga ajo për ju dhe fëmija do të jetë shumë më i madh se dëmi. Mos shmangni marrjen e ilaçeve nëse ndiheni shumë keq. Agjërimi dhe dehidrimi i trupit për shkak të përzierjes dhe vjelljes shumë më të rrezikshme se marrja e ilaçeve.

Mos kini frikë të eksperimentoni

Ndonjëherë për të përballuar shenjat e toksikozës ndihmojnë fondet që, në shikim të parë, mund të duken të çuditshme. Dëgjoni trupin tuaj: ndoshta gjatë sulmeve të përzierjes ju doni të hani diçka betoni. Për shembull, mollë ose arra të kripura. Disa gra që përballen me nauze ndihmon shijen e nenexhikut. Ju mund të përpiqeni të shpëlajoni gojën me një rinser mentol ose pije çaj nenexhik. Një grua, për shembull, e trajtuar me nauze vetëm "Coca-Cola" ndihmoi.

Provoni të përdorni byzylyk nga zhytja

Ka rrathë të veçantë në shitje që ndihmojnë të përballen me nauze kur lëkundet. Sipas zhvilluesve, këto rrathë ndikojnë në një pikë të vendosur në dore, e cila është përgjegjëse për gjendjen e tretjes, duke ndihmuar kështu për të hequr qafe nauze. Shtypja e kësaj pike krijon një impuls nervor që bllokon ndjenjën e përzierjes.

Pak

Ndonjëherë zgjidhja më e saktë është më e lehtë. Provoni të qëndroni për një kohë dhe të bëni disa frymë thellë. Mbyllni sytë dhe relaksohuni. Shumë njerëz shtatzënë argumentojnë se gjumi është ilaçi më i mirë nga toksikoza, përveç kësaj, gjumi i shëndetshëm tani është i nevojshëm për ju dhe për fëmijën tuaj. Për ta bërë më të lehtë të relaksoheni, përdorni një fashë në sy, e cila do të bllokojë dritën e ndritshme. Nëse tashmë keni një fëmijë të vogël, pyesni dikë pak të ulet me të ndërsa të relaksoheni. Një njeri i ngushtë patjetër do të hyjë në pozicionin tuaj dhe nuk do t'ju refuzojë në një shërbim të vogël.

28 mars 2017 Autor admin.