Spitalet 

Kur një fëmijë mund të hajë gjithçka. Deri në dhëmbë! Kalimi në ushqim të ngurtë. Shumëllojshmëri... ku mund ta gjeni në Urale?

Një nga pyetjet më të zakonshme është se si të ushqehet një fëmijë. Duke qenë se personi i parë që i jep foshnjës ushqim është nëna e tij, oreksi “i dobët”, refuzimi i ushqimit dhe frika nga ushqimet dhe pjatat e reja tek foshnja shoqërohen shpesh me problemet psikologjike të nënës. Sigurisht që ka arsye thjesht fiziologjike, por në punën time përpiqem të analizoj edhe komponentin psikologjik. Përpara se të lexoni pyetjen dhe përgjigjen e sotme, unë do t'ju jap një shembull nga praktika ime.

Nga reparti i dobësimit më është referuar për konsultë një pacient, një burrë 45 vjeç, me peshë 170 kg. Në takimin e parë kur mblodha një anamnezë (mbledhja e historisë së një personi), arrita të zbuloja se disa ditë pas lindjes së djalit tim, nëna e tij u shtrua në spital me apendiksit akut dhe foshnja mbeti me babain e tij. . Kaluan disa orë para se burri të gjente një mënyrë për të ushqyer fëmijën. Që atëherë, gjatë gjithë foshnjërisë së tij, djali "hëngri tepër", sikur të mos besonte se do të kishte gjithmonë ushqim. Gjithçka do të ishte mirë, por nëna e tij e kthyer nga spitali nuk gjeti fjalët e duhura për ta qetësuar të birin. Dhe sot e kësaj dite (duhet të them, një burrë me gruan dhe fëmijën e tij jeton me prindërit), duke e parë atë me një pjatë, nëna e tij thotë me acarim: "Epo, sa mund të hani?" Çfarë lloj reagimi mendoni se çojnë këto fjalë?

Tema e ushqimit është e përjetshme, jeta është e pamundur pa të, ndaj do t'i kthehemi çështjeve që lidhen me të më shumë se një herë!
PYETJE: Mirëdita, e dashur Larisa! Faleminderit për ligjëratat tuaja video dhe faqen në tërësi. Ato ndihmojnë shumë. Unë kam fëmijën tim të parë, natyrisht, kam shumë pyetje dhe nuk është gjithmonë e mundur të marr një përgjigje të qartë nga mjeku.

Fëmija ynë është 10.5 muajsh. Një vajzë me karakter. Në 4 muaj u përpoqa të hiqja dorë nga ushqyerja me gji për 2 muaj, por nuk hoqa dorë. Aktualisht ende ushqehet me gji. Ajo, pah-pah, ha mirë perime nga kanaçe dhe qull (të çastit). Unë praktikisht nuk jap fruta - kam frikë se ai do të fillojë të hajë vetëm ëmbëlsira. Prej 7 muajsh ajo jepte ushqim nga pjata e saj. E di që në moshën një vjeçare fëmija duhet të ushqehet nga tavolina e përbashkët, por ajo ose e ha shumë ngadalë dhe pa dëshirë, ose mbytet dhe nuk ha fare. Nëse përzieni ushqimin nga tavolina e përbashkët në një blender, në përgjithësi përfundoni me një rrëmujë ngjitëse që me sa duket ngjitet, duke bërë që vajza juaj të mbytet. Prandaj e bëj pure ushqimin me pirun, por nuk mund të fusësh shumë në gojë që të mos fillojë refleksi i gojës.

Unë jam shumë i shqetësuar që befas fëmija do të hajë vetëm atë që derdhet në gojën e tij, domethënë, pure patatesh nga kanaçe dhe qull të lëngshëm. Për krahasim, unë jap një pjatë nga tryeza e zakonshme, dhe më pas pure nga një kavanoz. Nëse është pure, fëmija hap menjëherë gojën me entuziazëm, sapo kaloj në ushqim të rregullt, gjithçka ngadalësohet dhe ngrin. Cfare duhet te bej? A duhet të vazhdoj të përpiqem të ushqehem nga tryeza e përbashkët apo duhet të ndaloj dhe të ushqehem vetëm në kanaçe derisa ai të rritet?
Përshëndetje, Elena

PËRGJIGJE: Përshëndetje, Elena! Pyetjes suaj mund t'i përgjigjet shumë thjesht: merrni kohën tuaj! Çdo gjë ka kohën e vet! Ka fëmijë që duket se ndërrohen çdo vit, dhe ata menjëherë refuzojnë ushqimin me pure dhe kalojnë në një tryezë të përbashkët.

Megjithatë, ka një detaj në historinë tuaj që nuk më lejon të kufizohem në një përgjigje të tillë. Kjo është një referencë për faktin se vajza nuk pranoi të ushqehej me gji në moshën 4 muajshe. Më vjen keq që nuk mund t'ju bëj pyetje, por duhet të përgjigjem vetëm me këtë informacion. Përndryshe, do të pyesja, a e keni kuptuar arsyen e një refuzimi të tillë? Nëse shikoni, do të bëhet e qartë se unë gjithmonë përpiqem të kuptoj arsyet psikologjike për gjëra në dukje shumë fiziologjike. Kur i dini këto arsye, është më e lehtë të ndihmoni!

Pyetja ime e parë do të ishte: “Si po kaloni me oreksin dhe ndjenjën e urisë? Çfarë thotë nëna juaj për mënyrën se si keni ngrënë si fëmijë?” Shumë shpesh, problemet e foshnjave varen nga probleme të ngjashme në nënat e tyre. Për më tepër, ky është fëmija juaj i parë, dhe është një vajzë, d.m.th. Ajo ka një shans të madh për të përsëritur problemet e nënës së saj, pasi ajo në mënyrë të pandërgjegjshme identifikohet me ju.

Pyetja e dytë: "Në ato ditë kur vajza filloi të refuzonte ushqimin, a ju rifilluan menstruacionet?" Ndodh që një fëmijë të ndjejë në mënyrë akute mundësinë e shtatzënisë së një nëne të re. Për një grua, në një nivel të pavetëdijshëm, historia e bashkimit të plotë me foshnjën e lindur "mbaron" dhe ajo, si të thuash, bëhet gati për lindjen e fëmijës tjetër. Mos më keqkuptoni: është e qartë se asnjë grua e vetme nuk është e gatshme të mendojë dhe të dëshirojë me vetëdije një shtatzëni të re në një kohë kur ka ende një fëmijë në gjoksin e saj, por ne po flasim për të pavetëdijshmen, të cilën foshnjat mund ta lexojnë. më mirë se psikoanalistët.

Nëse do të kisha gabuar këtu, do të bëja një pyetje tjetër: "A ka pasur ndonjë problem gjatë shtatzënisë në 4 muaj?" Psikologët e dinë se në 9 muajt e parë të jetës, një fëmijë duket se "përsërit" nëntë muajt e tij në mitër. Veç kësaj do të pyesja: “Ku e keni frikën se fëmija do të hajë vetëm ëmbëlsira? Po, aq i fortë sa ia heq vajzës kënaqësinë e të ngrënit të frutave?” Duket se keni komplekset tuaja që lidhen me ushqimin.

Na duhen të gjitha këto informacione për të kuptuar se çfarë lloj bisede duhet të bëni me vajzën tuaj. Po Po! Ti, Lena, duhet të flasësh me vajzën dhe kjo është ajo që mund të ndihmojë në përmirësimin e marrëdhënies së saj të vështirë me ushqimin. Tani problemi i saj është se nuk i intereson ushqimi i të rriturve, duket se ngopet vetëm me ushqimin e bebeve (sikur nuk dëshiron të rritet).

Një shembull i një bisede të tillë mund të jetë si më poshtë (do të fantazoj, sepse di shumë pak për ty): “Bijë, e shoh që dëshiron të qëndrosh edhe pak. Ndoshta sepse mendon se do të kaloj më pak kohë me ty? Unë ju kuptoj, unë vetë kam një marrëdhënie të vështirë me ushqimin, por pa ushqim është e pamundur të jetosh dhe të rritesh! E dini, unë jam gati të pres derisa të vendosni se është koha që ju të rriteni dhe të hani ushqim për të rritur! Dhe dije, pavarësisht sa vjeç jeni, gjithmonë mund të mbështeteni në ndihmën time!”

Nuk e di nëse përgjigja ime më ndihmoi. Do të isha mirënjohës nëse shkruani një koment për këtë material. Gjithe te mirat per ju!
Sinqerisht, Larisa Sviridova

Nëse keni hasur në një problem të ngjashëm, ndani përvojën tuaj në komente.

Ushqyerja për një të porsalindur është më shumë se vetëm ushqim. Në këtë moment ka kontakt të ngushtë psiko-emocional midis nënës dhe foshnjës.

Në përgjithësi, procesi i të ushqyerit:

  • ofron ;
  • promovon;
  • ngop trupin me energjinë e nevojshme për funksionimin e trupit dhe aktivitetet fizike;
  • ushqimi për foshnjën është një burim për rigjenerimin dhe restaurimin e të gjitha sistemeve të indeve;
  • siguron furnizimin e komponentëve që stimulojnë prodhimin e hormoneve, antitrupave dhe substancave të tjera të nevojshme për formimin e funksioneve mbrojtëse të trupit.

Ushqyerja me gji

Ushqyerja me gji përfshin ushqyerjen e foshnjës ekskluzivisht me qumështin e nënës para fillimit.

e rëndësishme Sigurisht, për një të porsalindur qumështi i gjirit është shumë herë më i mirë se çdo lloj ushqimi tjetër.

  • Qumështi i çdo gruaje ka të vetin përbërje të veçantë, por, në të njëjtën kohë, përmban rreth 300 komponentë aktualisht të studiuar që ushqejnë trupin e foshnjës, ndihmojnë në krijimin e imunitetit dhe mbrojtjen e trupit. Ato nuk gjenden në qumështin e lopës, madje edhe teknologjitë moderne nuk janë ende në gjendje të rikrijojnë gjithçka që gjendet në qumështin e nënës;
  • qumështi i gjirit vjen gjithmonë saktësisht aq sa ka nevojë foshnja, është në temperaturën ideale, gjithmonë të freskëta dhe sterile;
  • Statistikat tregojnë se fëmijët që rriten ushqehen me gji sëmuren shumë më rrallë, kanë një sistem të fortë imunitar dhe një nivel më të lartë të inteligjencës;
  • procesi i të ushqyerit kontribuon në formimin kafshimi i saktë, e cila zvogëlon më tej rrezikun e shfaqjes;
  • fëmijë të tillë kanë më të madh stabiliteti psiko-emocional dhe nivele më të ulëta të sjelljes antisociale;
  • qumështi ka vetitë antimikrobike;
  • ndër rastet e shfaqjes sindromi i vdekjes së papritur të foshnjave dukshëm më pak fëmijë janë ushqyer me gji;
  • komponentët në qumështin e gjirit stimulojnë zhvillimin ato pjesë të trurit që i përgjigjen dhe.

shtesë Duhet theksuar se nga procesi i ushqyerjes me gji përfiton jo vetëm foshnja, por edhe nëna.

  • Lidhja e foshnjës nxit rikuperimin e shpejtë të trupit, involucionin e mitrës, redukton gjakderdhjen pas lindjes dhe parandalon zhvillimin e anemisë.
  • Ka një rikuperim më të shpejtë të figurës.
  • Rreziku i zhvillimit të kancerit të gjirit, vezoreve ose osteoporozës është ulur ndjeshëm.

Nga një këndvështrim pragmatik, qumështi i gjirit ka gjithashtu një sërë përparësish:

  • atë falas;
  • atë gjithmonë gati, nuk keni nevojë, të themi, të vraponi në kuzhinë gjatë natës për të përgatitur ushqim për fëmijën tuaj;
  • atë nuk ka datë skadence dhe është gjithmonë gati për të ngrënë. Edhe nëse nëna nuk e ka ushqyer fëmijën për disa ditë, ai nuk do të prishet.

Ekziston një besim i përhapur se ushqyerja me gji për më shumë se një vit është jo vetëm e kotë, por edhe e dëmshme, pasi foshnja do të lidhet shumë me nënën dhe nuk do të jetë e pavarur. Nuk eshte e vertete.

informacion Kohëzgjatja e ushqyerjes me gji duhet të përcaktohet vetëm nga nëna, bazuar në nevojat e foshnjës dhe mirëqenien e saj.

Ushqimi artificial

Sigurisht, qumështi i gjirit është në çdo rast më i mirë se formula artificiale. Por mjaft shpesh ndodh që bëhet e pamundur për një arsye ose një tjetër:

  • sëmundjet tek fëmijët në të cilat refleksi i thithjes është i dëmtuar;
  • sëmundjet e nënës që e bëjnë të pamundur procesin e të ushqyerit;
  • nevoja për të qenë larg fëmijës për një kohë të gjatë;
  • e parakohshme;
  • intoleranca e foshnjës ndaj qumështit të nënës.

Në këtë rast, duhet të përdorni. Edhe pse nuk është aq i përsosur sa qumështi i gjirit, ai gjithashtu ka një numër të përfitimet:

  • përzierja ndihmon në zëvendësimin e ushqyerjes problematike me gji dhe në disa raste ia lehtëson jetën nënës;
  • prodhuesit modernë prodhojnë shumë lloje formulash të përshtatura për disa nevoja të veçanta të fëmijës;
  • Njerëzit artificialë kanë një kohëzgjatje më të gjatë të gjumit;
  • Duke përdorur përzierjen, ju e dini saktësisht se sa ka ngrënë foshnja dhe nëse kjo pjesë i mjaftonte;

    • shtesë Nëna mund të mos kufizohet në ushqim, nga frika se një pjesë shtesë e ndonjë produkti mund të;

  • nëse është e nevojshme, një grua mund ta lërë me siguri fëmijën për një kohë;
  • nuk ka asnjë problem që shumë fëmijë durojnë mjaft të vështirë psikologjikisht.

Ka edhe një numër mangësitë :

  • ndodh që zgjidhni përzierjen e duhur Nuk funksionon herën e parë, dhe ndonjëherë edhe herën e dytë. Rezulton se ju duhet të eksperimentoni me fëmijën tuaj;
  • duke përgatitur përzierjen kërkon kohë. Ka edhe telashe të shtuara me shishet sterilizuese, ftohjen e përzierjes së përfunduar, etj., Ky disavantazh është veçanërisht i mprehtë gjatë natës;
  • ekziston rreziku i mbiushqyerjes bebe;
  • kosto e mirë e përzierjeve goxha e shtrenjtë, e cila mund të godasë buxhetin e familjes.

Të ushqyerit e përzier

Në disa raste ju duhet të drejtoheni në:

  • Konflikti Rh midis foshnjës dhe nënës;
  • lindja me prerje cezariane;
  • lindje e vështirë për nënën, e shoqëruar me humbje të rënda gjaku;
  • mungesa e qumështit të nënës;
  • ndarja e detyruar e nënës nga fëmija.

pro Lloji i përzier i të ushqyerit:

e rëndësishme Nuk ka kohë ideale për të futur ushqime plotësuese. Thjesht duhet të monitoroni sjelljen e foshnjës dhe interesin e tij për ushqimin e të rriturve, gjë që sinjalizon gatishmërinë e fëmijës për të futur ushqim të ri.

Kur futni ushqime plotësuese, duhet të ndiqni dozën e saktë të porcioneve, orarin e duhur për futjen e ushqimeve të reja dhe gjithashtu të zgjidhni me kujdes se çfarë do ta prezantoni fëmijën tuaj. Pothuajse të gjithë mjekët këshillojnë futjen e pureve të perimeve nga varietetet e buta të perimeve si ushqimet e para plotësuese. Pasi të mësoheni me këtë, duhet të filloni të hani drithëra me një përbërës, pastaj mund të filloni të hani fruta.

Ka shumë që do t'i ndihmojnë prindërit të kuptojnë zgjedhjen e duhur të produkteve dhe dozën e ushqimeve plotësuese për fëmijën e tyre.

Kur foshnja fillon të provojë ushqime plotësuese përveç qumështit të nënës ose formulës, i gjithë ushqimi për vogëlushin bluhet dhe bëhet homogjen. Puretë dhe qullët e lëngshëm përdoren për kalimin e foshnjës në ushqim më të trashë dhe më pas në ushqim të ngurtë.


Shumë nëna dyshojnë se në cilën moshë është e mundur të mos jepet më ushqim i grimcuar në një gjendje homogjene, por të mësohet foshnja të përtypë. Njohja e moshës në të cilën rekomandohet futja e ushqimeve të ngurta në dietë është gjithashtu e rëndësishme për të parandaluar problemet e mundshme, për shembull, kur një fëmijë i shëndetshëm në moshën 3-4 vjeç refuzon të hajë copa ose mbytet kur ushqehet.

Kur duhet futur ushqime plotësuese?

As aparati i përtypjes dhe as sistemi tretës i foshnjave në 4-6 muajt e parë të jetës nuk janë gati për ushqim, përveç qumështit të gjirit ose një formule të përshtatur. Përveç kësaj, tek fëmijët kaq të vegjël, jo vetëm refleksi i thithjes është shumë i theksuar, por edhe refleksi mbrojtës, në të cilin çdo objekt i fortë shtyhet automatikisht nga gjuha.

Ndërsa fëmija rritet, këto reflekse të lindura fillojnë të zbehen. Në të njëjtën kohë, maturimi i traktit gastrointestinal të foshnjës vazhdon, dhe nevoja për lëndë ushqyese rritet. Rreth moshës 4-6 muajsh, fëmijët tashmë janë gati të provojnë ushqime që kanë densitet të shtuar.


Deri në rreth 5 muaj, trupi i fëmijës mund të thithë vetëm ushqim të lëngshëm - formula ose qumështin e nënës

Futja e hershme e ushqimeve më të trasha e ndihmon fëmijën tuaj të mësojë të kafshojë, të përtypë dhe të gëlltisë ushqime më të trasha. Sistemi nervor i një fëmije gjashtë muajsh tashmë është aq i zhvilluar saqë foshnja mund të koordinojë lëvizjet e gjuhës dhe lëvizjet e gëlltitjes. Edhe pa dhëmbë, foshnja mëson të bluajë dhe të përziejë ushqimin në gojë duke përdorur mishrat dhe gjuhën. Për ta bërë këtë, menyja e tij duhet të përfshijë enët me shkallë të ndryshme të bluarjes së copave.

Mosha optimale për ushqime plotësuese me konsistencë më të dendur është 6-10 muaj. Nëse gjatë kësaj periudhe prindërit kanë frikë t'i japin fëmijës ushqim johomogjen, futja e tij e mëvonshme në dietë mund të bëjë që fëmija të refuzojë të pranojë copa ushqimi. Si rezultat, fëmija nuk mund të gëlltisë ushqime të forta dhe mbytet nëse ushqimi i ofruar nuk është grimcuar plotësisht.

Llogaritni tabelën tuaj të të ushqyerit plotësues

Tregoni datën e lindjes së fëmijës dhe mënyrën e të ushqyerit

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Janar Shkurt 2 Mars 1 Korrik 1 Shtator 2 Nëntor 201 014 2013 2012 2011 2010 2009 2008 2007 2006 2005 2004 2003 2002 2001 2000

Krijo një kalendar

Si të kaloni një fëmijë në ushqim të fortë?

Kalimi nga ushqimi i lëngshëm dhe plotësisht homogjen në ushqimin e ngurtë duhet të jetë gradual. Së pari, pjata e lëngshme për fëmijën bëhet gjysmë e lëngshme, dhe më pas viskoze dhe e trashë. Përveç kësaj, ushqimi i puresë bëhet i copëtuar imët me kalimin e kohës, dhe më pas kalojnë në bluarje mesatare dhe copa të mëdha.


Ushqyerja e parë e foshnjës duhet të ketë një konsistencë të ngjashme me purenë.

Fazat e tranzicionit do të jenë si më poshtë:

  1. Në moshën 4-6 muajshe, në varësi të llojit të të ushqyerit, foshnjave fillojnë t'u ofrohet ushqim i pure nga një lugë. Të gjitha ushqimet në këtë moshë jepen gjysmë të lëngshme dhe pa gunga në mënyrë që fëmija t'i gëlltisë pa vështirësi. Puretë e perimeve fërkohen dy herë përmes një sitë ose grimcohen me një blender me shpejtësi të lartë, dhe qullja gatuhet nga bluarja e drithërave në miell, duke ofruar fillimisht 5% të gjellës, dhe pak më vonë - 10%.
  2. Nga mosha 7-9 muajsh, konsistenca e pjatave për fëmijë bëhet më e trashë. Perimet ende i ofrohen fëmijës në formë pureje, por ato fërkohen një herë në sitë ose blenderi vendoset në një shpejtësi më të ulët. Për të përgatitur qull, tashmë mund të përdorni kokrra me bluarje mesatare. Mishi në dietën e foshnjave të kësaj moshe duhet së pari të homogjenizohet (copëtuar dy herë në një mulli mishi dhe më pas rrihet në blender me lëng perimesh). Në 9 muaj, mishi i zier mund të kalohet vetëm 2 herë në një mulli mishi, në mënyrë që copa të vogla deri në 2-3 mm të mbeten në pure.
  3. Gjithashtu, në 8-9 muajsh, fëmijës fillon t'i ofrohet ushqim i fortë në formën e biskotave, krisurave dhe bukës së grurit. Ushqime të tilla të dendura i jepen foshnjës në dorë, duke e lejuar atë t'i përtypë ato me dhëmbët që dalin. Në të njëjtën kohë, duhet të monitoroni me kujdes foshnjën për të shmangur një situatë ku foshnja mbytet në një copë të thyer. Për më shumë siguri, ushqimi i ngurtë mund të vendoset në thithës.
  4. Në moshën 10-12 muajsh, është koha për ta mësuar fëmijën me ushqime më pak të copëtuara. Në këtë moshë, ushqimi për foshnjën tashmë është i grimcuar në mënyrë që të mbeten copa me madhësi 3-5 mm. Frutat dhe perimet për të vegjlit mund të grihen me pirun ose të grihen në rende dhe mishi të gatuhet në formën e qofteve. Kokrrat integrale përdoren tashmë për qull, por ato zihen mirë. Përveç kësaj, në këtë moshë, fëmija zakonisht dëshiron të marrë dhe të mbajë me gishta objekte të ndryshme, gjë që i lejon atij t'i ofrojë fëmijës copa perime të ziera, makarona të ziera, feta të vogla buke të bardhë, feta bananeje dhe ushqime të tjera që. foshnja mund të vendosë në gojë dhe të përtypë në mënyrë të pavarur.
  5. Një fëmijë njëvjeçar po përmirëson aftësitë e tij të përtypjes dhe tashmë mund të përballojë tava me drithëra dhe perime, koteleta dhe qofte të ziera në avull, perime dhe fruta të freskëta të grira në rende të trashë, si dhe pjata të tjera. Në moshën 1,5-2 vjeç, fëmija tashmë është duke përtypur plotësisht ushqim të ngurtë.


Një fëmijë një vjeç e gjysmë mund të përballojë lehtësisht një pjatë supë "të rritur" dhe një fetë bukë

Nëse fëmija refuzon

Disa fëmijë protestojnë kundër ushqimeve më të dendura dhe kërkojnë ushqimet e tyre të preferuara me pure. Kjo ndodh shpesh për shkak të kalimit shumë të shpejtë në ushqim të paprerë. Përveç kësaj, shumë foshnja janë konservatore dhe nuk u pëlqen të ndryshojnë rutinën e tyre, ndaj duhet t'u jepet kohë të mësohen me risitë.

Provoni të ndryshoni konsistencën e ushqimit të preferuar të fëmijës suaj duke i ofruar vazhdimisht një sasi të vogël çdo ditë. Në të njëjtën kohë, është e pamundur të detyrosh foshnjën të hajë, në mënyrë që fëmija të mos zhvillojë një qëndrim negativ ndaj ushqimit më të trashë dhe të ushqyerit në përgjithësi. Madhësia e copave duhet të rritet gradualisht dhe shumë ngadalë në mënyrë që të jetë e padukshme për fëmijën.


Shumë fëmijë nuk e mirëpresin ndryshimin e dietës nga qumështi i nënës në ushqim të ngurtë

Nëse një fëmijë mbi një vjeç nuk e përtyp ushqimin në copa, Dr Komarovsky rekomandon:

  • Ftojeni fëmijën tuaj të grisë vetë ushqimin në pjatën e tij, duke thënë se dyqani nuk kishte purenë e tij të preferuar dhe blenderi nuk funksionon.
  • Gjeni diçka të shijshme midis ushqimeve të ngurta që me siguri do t'i pëlqejë fëmijës, për shembull, fruta të freskëta të thata ose feta frutash të ëmbla.
  • Organizoni vaktet në një vend publik ku fëmija mund të vëzhgojë fëmijët e tjerë dhe do të jetë i kufizuar në zgjedhjen e ushqimeve.

Për të mësuar se si ta mësoni fëmijën tuaj të përtypë, shikoni videon e mëposhtme.

Periudha e të ushqyerit plotësues është një fazë kalimtare nga ushqimi thjesht qumështor në ushqimin "të rritur". Për të zhvilluar zakone të shëndetshme të të ngrënit dhe për të siguruar tretje të mirë në të ardhmen, është e nevojshme që konsistenca e ushqimit gjatë kësaj periudhe të korrespondojë me zhvillimin e aparatit të tij të përtypjes dhe pjekurinë e sistemit tretës.. Si ta transferoni siç duhet një fëmijë në një tryezë të përbashkët? A duhet të nxitoni dhe a është e mundur të vonoheni me futjen e ushqimit të ngurtë? Dhe si e dini se fëmija juaj është gati të kalojë në një lloj të ri ushqimi?

Në muajt e parë pas lindjes, foshnja merr vetëm qumësht gjiri ose një formulë të përshtatur si ushqim. Organet dhe sistemet e foshnjës janë ende aq të papjekura sa nuk janë gati të pranojnë dhe asimilojnë ushqime të tjera. Për më tepër, gjatë kësaj periudhe, foshnjat kanë reflekse të lindura shumë të theksuara - refleksin e thithjes dhe mbrojtëse të "shtytjes së lugës", në të cilin gjuha automatikisht i shtyn të gjitha objektet e huaja nga goja, duke përfshirë edhe copat e ushqimit. Ndërsa fëmija rritet dhe zhvillohet, aktiviteti funksional i sistemit tretës, urinar, nervor, imunitar dhe sistemeve të tjera të trupit të vogël rritet, fëmija fillon të lëvizë në mënyrë aktive dhe ushqimi i pastër i qumështit nuk mund të plotësojë më nevojat e tij për lëndë ushqyese dhe energji. Rreth 4-6 muaj të jetës së foshnjës, ka nevojë për produkte ushqimore shtesë me densitet dhe vlerë ushqyese më të madhe. Fillon një fazë e rëndësishme në jetën e foshnjës, qëllimi përfundimtar i së cilës është ta transferojë atë në ushqimin "të rritur" nga tryeza e përbashkët.

Konsistenca e duhur.

Përtyp, gëlltit.

Futja e ushqimeve të ngurta nuk ka të bëjë vetëm me plotësimin e nevojave ushqyese dhe kalorive të foshnjës në rritje. Me një kalim gradual në ushqime më të trasha dhe më të dendura, ndodh "stërvitja" dhe formohen zhvillimi i mëtejshëm i sistemit tretës të foshnjës, aparatit të tij të përtypjes, stimulimi i funksionit motorik të zorrëve, preferencat e shijes dhe zakonet. Gjatë kësaj periudhe, foshnja duhet të zotërojë aftësi të rëndësishme: të kafshojë, të përtypë, të shtyjë dhe të gëlltisë një bolus të dendur ushqimi.

Rreth 6 muajsh, sistemi nervor i foshnjës është zhvilluar mjaftueshëm për të koordinuar lëvizjet e gjuhës së tij me lëvizjet e gëlltitjes për të gëlltitur një kafshatë të ngurtë. Gjatë muajve të ardhshëm, kjo aftësi përmirësohet, gjë që është e mundur vetëm duke gëlltitur copa të forta me shkallë të ndryshme shtypjeje. Megjithëse sipërfaqet përtypëse të nofullave janë ende pa dhëmbë, foshnja mëson të bëjë lëvizje përtypëse, duke shtypur dhe përzier ushqimin me ndihmën e gjuhës dhe mishrave të dhëmbëve. Nëse mësimi i këtyre aftësive nuk ndodh në kohën e duhur (midis 6 dhe 10 muajsh), në të ardhmen, kur përpiqet të futë ushqim me konsistencë më të dendur, fëmija mund të fillojë të mbytet nga ushqimi i ofruar, madje deri në të vjella. , dhe refuzoni të përtypni dhe gëlltisni ushqim të fortë për një kohë të gjatë. Si rezultat, foshnja mund të zhvillojë një preferencë për dieta të lëngshme dhe pure dhe zakone marramendëse të të ngrënit. Mospërtypja e mirë e ushqimit gjithashtu mund të çojë në probleme të tretjes në të ardhmen. Për më tepër, përvetësimi i parakohshëm i aftësisë së përtypjes çon në dobësim të aparatit të të folurit dhe pengon zhvillimin e të folurit të fëmijës. Logopedët pohojnë se njerëzit që flasin me "qull në gojë" nuk kanë mësuar të përtypin siç duhet. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme që, ndërsa organet dhe sistemet e një organizmi të vogël piqen fiziologjikisht, struktura dhe konsistenca e ushqimit të ndryshojë gradualisht.

Konsistenca e ushqimeve dhe pjatave për një fëmijë mund të jetë e lëngshme, gjysmë e lëngshme, viskoze, e trashë dhe e ngurtë, dhe ndërsa fëmija rritet, duhet të ndryshojë nga lëngu uniform në të trashë dhe të ngurtë. Struktura e ushqimit gjithashtu duhet të ndryshojë nga homogjene në pure, pure, dhe pastaj grirë imët, mesatarisht dhe trashë.

Mësimi për të konsumuar ushqime më të trasha dhe më të dendura mund të ndahet në disa faza (sipas terminologjisë së huaj, hapave ose fazave) në varësi të moshës dhe shkallës së pjekurisë së fëmijës.

Faza 1 - 4-6 muaj.

Kërkimet shkencore moderne dhe përvoja praktike e grumbulluar na lejojnë të konkludojmë se gatishmëria fiziologjike për të ngrënë ushqim të ndryshëm nga qumështi i gjirit (formula e përshtatur) shfaqet afërsisht në moshën 4 deri në 6 muaj. Vetëm në 4 muaj trakti tretës i fëmijës bëhet më i pjekur, aktiviteti i një numri enzimash tretëse rritet dhe formohet një nivel i mjaftueshëm i imunitetit lokal. Zhvillimi i sistemit nervor i jep fëmijës mundësinë për të lëvizur dhe për të gëlltitur lloje më të trasha të ushqimit, refleksi "shtytës" zbehet, shfaqet një gatishmëri për të përtypur dhe formohet një reagim emocional ndaj ndjenjës së urisë dhe ngopjes (qëllimshëm lëvizjet e kokës dhe të duarve, duke treguar qëndrimin e fëmijës ndaj të ngrënit). Përpjekjet e prindërve për të ushqyer me lugë një fëmijë deri në 4 muaj janë të paarsyeshme dhe të padëshirueshme, ato mund të çojnë në çrregullime të tretjes (regurgitim, të vjella, rrallim dhe jashtëqitje të shpeshta, ose, anasjelltas, kapsllëk), zhvillimin e alergjive ushqimore dhe madje edhe hyrjen e grimcat e ushqimit në traktin respirator. Përpjekjet e tilla më së shpeshti shkaktojnë protestë nga foshnja, ai e pështyn ushqimin, e mbyt atë dhe e shtyn lugën. Për më tepër, futja e hershme e ushqimeve plotësuese mund të zvogëlojë sasinë e qumështit tek një nënë gjidhënëse, për shkak të uljes së shpeshtësisë dhe aktivitetit të thithjes në gjoksin e nënës.

Koha optimale për futjen e ushqimeve plotësuese nuk është përcaktuar saktësisht dhe varion nga 4 deri në 6 muaj. Ekspertët e Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH) rekomandojnë t'i prezantoni fëmijës tuaj një lloj të ri ushqimi për herë të parë vetëm nga mosha gjashtë muajshe, me kusht që ai të ushqehet ekskluzivisht me gji. Në këtë moshë, zakonisht dalin dhëmbët e parë të foshnjës, fëmija fillon të ulet, të interesohet për përmbajtjen e pjatave të anëtarëve të tjerë të familjes dhe organet dhe sistemet e tij "piqen" për të pranuar dhe asimiluar ushqim të ri. Pediatrit vendas më së shpeshti këshillojnë futjen e ushqimeve plotësuese tek foshnjat në 5 - 5.5 muajsh dhe tek foshnjat artificiale pak më herët në 4.5 - 5 muaj. Në fakt, kjo periudhë përcaktohet individualisht, duke marrë parasysh karakteristikat e zhvillimit të çdo bebe, së bashku me pediatrin që vëzhgon foshnjën.

Enët me të cilat fëmija fillon të njihet me ushqimin e ri duhet të kenë një konsistencë homogjene (homogjene, pa gunga) gjysmë të lëngshme, në mënyrë që të mos shkaktojnë vështirësi në gëlltitje. Në përputhje me rekomandimet më të fundit për organizimin e ushqyerjes plotësuese, e para që futet në dietën e foshnjës është një pure perimesh me një përbërës nga perime jeshile ose të bardha (kungull i njomë, brokoli, lulelakër) dhe më pas qull qumështi nga drithërat pa gluten. (oriz, hikërror, misër). Për të marrë një konsistencë homogjene të puresë së perimeve në shtëpi, perimet zihen në ujë ose zihen në avull dhe më pas bluhen në blender me shpejtësi të lartë me shtimin e një sasie të vogël lëngu perimesh ose kalohen dy herë në një sitë të imët. Ju gjithashtu mund të përdorni pure "të konservuara" të prodhuara në mënyrë industriale me një shkallë bluarjeje të përshtatshme për një moshë të caktuar. Kur futni ushqime plotësuese në formën e qullit, është më i përshtatshëm përdorimi i qullëve të gatshme komerciale për foshnjat, të cilat thjesht treten në ujë, qumësht gjiri ose formula për foshnjat. Për të përgatitur qull të bërë në shtëpi, drithërat bluhen në një mulli kafeje në gjendje mielli dhe zihen në ujë me shtimin e qumështit të gjirit (përzierje e përshtatur) ose drithërat e ziera paraprakisht bluhen në blender derisa të jenë të lëmuara (mund të fërkohen një sitë). Së pari, përgatitni qull gjysmë të trashë 5% (afërsisht 5 g drithëra për 100 ml lëng), pastaj pas 2-4 javësh kaloni në një qull më të trashë 10% (afërsisht 10 g drithëra për 100 ml lëng).

Faza 2 – 7-9 muaj

Gjatë kësaj periudhe, foshnja fillon të interesohet aktivisht për ushqimin, hap gojën me dëshirë kur ushqehet, di të heqë ushqimin nga një lugë me buzën e sipërme dhe mëson të përtypë. Përveç kësaj, kjo është koha e daljes aktive të dhëmbëve dhe fëmija i vogël tërheq në gojë të gjitha sendet që i bien në duar për të gërvishtur mishrat e fryrë. Kjo do të thotë se është koha për t'i ofruar vogëlushit ushqim me një konsistencë më të trashë si pure, duke futur gradualisht në dietë thërrimet e ushqimit me copa të vogla, të buta, jo fibroze (jo më shumë se 2 - 3 mm). Perimet për fëmijën tuaj mund të copëtohen në blender me shpejtësi të ulët, ose të kalohen një herë në një sitë. Nga 8-9 muajsh, supat e perimeve me pure mund të përfshihen në dietën e përditshme të fëmijës në sasi të vogla. Qullet përgatiten më të trashë nga kokrrat e bluara mesatare. Nga 7 muaj, mishi futet në dietën e përditshme të fëmijës. Është më mirë të filloni të njiheni me këtë produkt në formën e një pureje të homogjenizuar për këtë, mishi i zier kalohet dy herë në një mulli mishi dhe më pas rrihet në një blender me një sasi të vogël lëngu perimesh ose kalohet në një sitë; . Pasi foshnja ta ketë zotëruar me sukses këtë konsistencë, rreth 9 muajsh mund të kaloni në një shkallë më të ulët të bluarjes së puresë me copa të vogla (jo më shumë se 2-3 mm), për këtë mjafton të kaloni mishin e zier përmes një mulli mishi dy herë ose bluajeni në blender në gjendjen e dëshiruar. Rekomandohet gjithashtu përdorimi i perimeve dhe mishit të konservuar të prodhuar në mënyrë industriale me etiketim që korrespondon me një moshë të caktuar, pasi për to respektohet rreptësisht parimi i përputhjes së shkallës së bluarjes së produkteve me moshën e fëmijës (është e nevojshme të dini se etiketa e Ushqimi "i konservuar" tregon moshën minimale nga e cila mund të futet ky produkt).

Rreth 7 muajsh, foshnja ka përvetësuar aftësinë e "kapjes së pëllëmbës" dhe është në gjendje të mbajë ushqim të fortë në dorë. Duke filluar nga kjo moshë, mund t'i jepni fëmijës tuaj biskota të veçanta për fëmijë, një krisur me bukë të bardhë ose bukë të thatë pa aditivë. Nga 8 muaj lejohet dhënia e bukës së grurit. Këto produkte janë bërë nga miell gruri i cilësisë së lartë, kanë vlerë të ulët ushqyese dhe përmbajtje të lartë kalori, prandaj i jepen fëmijës në sasi të kufizuar, jo më shumë se 15 g në ditë (një krisur ose biskotë), vetëm për zhvillimin e aftësitë e përtypjes (në këtë drejtim nuk këshillohet t'i njomni në qumësht; në këtë rast është shumë më e shëndetshme t'i ofroni bebes qull).

Faza 3 – 10 – 12 muaj.

Në këtë moshë, fëmija zakonisht ka shpërthyer tashmë nga 6 deri në 8 dhëmbë, ai tashmë ka zotëruar në mënyrë të përsosur aftësinë e kafshimit, mëson të përtypë copa ushqimi gjithnjë e më të mëdha dhe bën përpjekjet e tij të para për të marrë një lugë. Gjatë kësaj periudhe, ushqimi i foshnjës duhet të bëhet më i dendur, ndërsa ushqimi nuk është pure, por i grimcuar me një rritje graduale të madhësisë së copave në 3-5 mm. Perimet dhe frutat mund t'i jepen fëmijës të grira në një rende të imët ose thjesht të grihen mirë me pirun. Mishi nga 10-11 muaj mund të jepet në formën e qofteve, dhe afër një viti në formën e koteletave dhe sufllave të ziera në avull. Drithërat për qull mund të gatuhen pa bluar, ndërsa qullët zihen të ziera.

Një foshnjë në moshën 10-12 muajsh tashmë di të marrë dhe të mbajë objekte të vogla me gishta (mjeshtëria e "kapjes së piskatores") dhe mund t'i ofrohen me siguri në një pjatë feta të vogla perimesh të ziera, dardhë të pjekur, banane ose mollë e pjekur, makarona të ziera, copa të vogla buke, të cilat mund t'i marrë në mënyrë të pavarur me dorë dhe t'i vendosë në gojë. Kjo lloj “kafshimi” jo vetëm që përmirëson aftësitë e përtypjes, por zhvillon shumë mirë edhe aftësitë e shkëlqyera motorike, ndërkohë që i mëson fëmijës aftësitë e të ngrënit në mënyrë të pavarur. Nuk duhet të vendosni shumë ushqim në pjatë, përndryshe fëmija do të përpiqet të fusë sa më shumë në gojën e tij dhe mund të mbytet.

Faza 4 - mbi 12 muaj.

Pas një viti, dhëmbët e dhëmbëve (përtypës) të fëmijës fillojnë të shpërthejnë. Në këtë kohë, foshnja tashmë duhet të ketë zotëruar aftësinë e përtypjes mirë, megjithëse foshnja do të jetë në gjendje të përtypë plotësisht ushqimin e ngurtë vetëm në moshën 1,5 - 2 vjeç, kur ai mund të numërojë 16 ose më shumë dhëmbë në gojë. Baza e dietës së fëmijës në vitin e dytë të jetës duhet të jetë ushqimi i ngurtë që kërkon përtypje, i cili gradualisht bëhet më i dendur dhe më pak i grimcuar. Duke marrë parasysh zhvillimin e aparatit të përtypjes, deri në moshën 1,5 - 2 vjeç, menyja e foshnjës duhet të përfshijë sallata nga perime dhe fruta të freskëta, të grira në rende të trashë ose të prera në copa të vogla, zierje me perime dhe mish, perime dhe drithëra. tava, kotele mishi dhe peshku, qofte, qofte etj. Kështu, me një zgjerim gradual të përbërjes dhe llojit të pjatave të ofruara, fëmija përshtatet plotësisht me ushqimin "të rritur" dhe në moshën 3-vjeçare mund të transferohet në tryezën e përbashkët.

Më parë, fraza standarde që karakterizonte dietën e fëmijëve njëvjeçar ishte: "fëmija transferohet në tryezën e përbashkët". Ajo shqiptohet edhe sot, por interpretohet ndryshe. Do të dukej një tablo idilike: një fëmijë ulet me zbukurime në tavolinë pranë babait të tij, i cili është kthyer nga puna dhe... lindin pyetje për përmbajtjen e pjatës së tij, jo më pak, por më shumë. A është vërtet e nevojshme të ndryshoni dietën e të gjithë familjes për të kënaqur fëmijën? Dhe çfarë të bëni nëse fëmija ende ushqehet me qumështin e gjirit në maksimum, pa synuar të bashkohet me ndonjë "tavolinë" të tillë.

Le të theksojmë dy situata kryesore:

1. Fëmija ha pak, preferon ushqimin e konservuar dhe qumështin/formulën e gjirit.

2. Fëmija ka oreks të mirë, është gati të hajë sa më shumë ushqim për të rritur.

Çfarë duhet të bëni në rastin e parë:

OBSH rekomandon që fëmijët të ushqehen me qumësht gjiri ose formula për të paktën dy vjet. Një fëmijë në këtë moshë thith më mirë lëndët ushqyese nga proteinat e qumështit. Qumështi i lopës nuk mund ta plotësojë këtë nevojë, ai nuk është përshtatur për foshnjën e njeriut dhe përpunohet, duke humbur vetitë e tij të dobishme. Nëse e hiqni fëmijën nga gjiri pas një viti, këshillohet që t'i jepni një formulë të veçantë "nga 1 vit" deri në moshën dy vjeç. Ndonjëherë nënat habiten: fëmija është kaq i madh (1.5-2 vjeç), pse i duhet formula, le të pijë qumësht të rregullt si një i rritur! Përbërja e përzierjes është shumë më e shëndetshme; Dhe do të përthithet shumë më mirë se vitaminat nga farmacia. Ose është e nevojshme të ruhet ushqyerja me gji episodike deri në dy vjet.

Nuk ka nevojë të dyshoni nëse qumështi i gjirit është i dobishëm në këtë moshë, nëse është e dëmshme për një fëmijë të "varet" në gji - qumështi i gjirit është i dobishëm, është vërtetuar. Një gjë tjetër është e rëndësishme: nëna nuk duhet të lodhet nga ushqyerja e vazhdueshme. Nëse i pëlqen të ushqehet me gji pas një viti, shumë mirë. Nëse një fëmijë kërkon gjoksin shumë shpesh, edhe me histerikë, duhet të merreni me arsyet psikologjike. Ndoshta nëna ulet vazhdimisht me fëmijën, dhe ai, më falni, tashmë është lodhur prej saj. Psikologët theksojnë veçanërisht këtë pikë: është një paradoks, por kërkesat e vazhdueshme të gjoksit nënkuptojnë "Mami, largohu tashmë!" Nëna duhet të largohet më shpesh, duke e lënë fëmijën me të afërmit ose një dado. Nëse këto opsione nuk janë të mundshme, gjeni mënyra për ta mahnitur fëmijën me diçka tjetër. Aktivitete krijuese, shëtitje të gjata, takime përmes faqes sonë të internetit me të njëjtat nëna të ulura në shtëpi. Pas një viti, një fëmijë nuk mund të ngopet me nënën e tij, por ai ende nuk mund ta lërë të shkojë. Kriza e "nuk mjafton mami, dua gjithë botën" më në fund do të vijë në moshën 3 vjeç, është në këtë moshë që psikologët rekomandojnë dërgimin e fëmijës në kopsht.

A është i dobishëm ushqimi i konservuar në këtë moshë? Sigurisht, natyrale është më mirë. Por nëse një fëmijë nuk dëshiron të hajë perime, është më mirë të përdorë perime të konservuara sesa asnjë. Fëmijët kanë një oreks shumë të pabarabartë: ata mund të kalojnë "papritmas" nga kanaçe në ushqim të rregullt. Çfarë DUHET të jepet nga kavanoza: mish. Këshillohet të përdorni mish të konservuar për aq kohë sa të jetë e mundur nëse nuk keni një furnizues të njohur afër. Cilësia e mishit në dyqan, e aq më tepër në treg, lë për të dëshiruar. Çfarë NUK duhet të jepni nga kavanoza: gjizë. Gjiza e kavanozit është përpunuar, nuk zëvendëson gjizën e fëmijëve dhe është më shumë një ëmbëlsirë.

A ia vlen të shqetësoheni nëse fëmija ende nuk ha ushqim në sasinë e kërkuar, duke u zhvendosur nga kavanoza në gjoks? Definitivisht nuk ia vlen. Për fëmijët, gjithçka rrjedh dhe gjithçka ndryshon. Dalja aktive e dhëmbëve vazhdon çdo vit - kjo është një herë. Ndjesitë e shijes janë të shurdhër. Sidomos nëse fëmija e ka të vështirë me daljen e dhëmbëve. Në moshën një vjeçare, ndodh një krizë fuqie e lidhur me moshën: fëmija teston sistemin nervor të të gjithëve rreth tij. Hedh ushqimin, shtyn lugën, dëshiron të ikë... Dhe kjo kalon. Por nëse një nënë me sjelljen e saj jokorrekte e frymëzon fëmijën e saj se të ngrënit është një proces jashtëzakonisht nervoz, i shoqëruar me britma zemërimi, atëherë le të mos ankohet se e ka kthyer fëmijën në vogëlush. Dilni me "mashtrime" për të tërhequr vëmendjen ndaj ushqimit: për shembull, lugë të ndritshme me majë gome, pirunë për fëmijë që mund të përdoren për të shpuar makarona dhe copa, pjata me kafshë qeramike ose fotografi të fshehura nën supë ose qull.

Çfarë duhet të bëni në rastin e dytë:

Nëse fëmija juaj ka një oreks të madh, mos nxitoni ta transferoni plotësisht në tryezën e përbashkët. Përdorni një teknikë të thjeshtë: kur gatuani për familjen tuaj, vendosni sasinë e ushqimit që do t'i ofroni fëmijës tuaj në një tas të vogël në kohën e duhur. Momenti i duhur do të vijë përpara se të shtoni salca dhe erëza në ushqim. Fëmijëve nën tre vjeç nuk u jepen ushqime të skuqura ose salca (ketchup, majonezë). Për të përmirësuar shijen, mund të shtoni në ushqimin tuaj salcë kosi me pak yndyrë (15%), djathë me pak yndyrë (10-17%) dhe barishte. Deri në moshën tre vjeç, një fëmijë mbrohet nga supa me supë mishi - supa duhet të hollohet, dhe është shumë më e shëndetshme për të gjithë familjen (pse keni nevojë për një koncentrat kimik?). Shpesh mund të dëgjoni frazën e mëposhtme: "sa më shpejt që fëmija të njihet me ushqimin e të rriturve, aq më shpejt trupi i tij do të mësohet me të". E njëjta frazë përdoret për të justifikuar ushqimin e hershëm plotësues. Kjo nuk është e vërtetë dhe është joshkencore. Në luftën kundër ushqimit të pashëndetshëm, trupi nuk bëhet më i fortë, por varfërohet. Një fëmijë i cili është ushqyer me ushqim të shëndetshëm për një kohë të gjatë - të gatuar në avull, pa aditivë kimikë, jo të skuqur - do ta përballojë shumë më mirë ushqimin e papërsosur kur të rritet. Se sa ai fëmijë që ushqehej shumë herët me ushqim të rëndë, dhe trupi i të cilit tashmë është i dëmtuar prej tij.

Diversiteti... ku mund ta gjeni në Urale?

Dyqanet tona ofrojnë një numër të kufizuar produktesh. Kjo eshte e vertetë. Ne nuk jemi shumë mirë me frutat dhe perimet. Thjesht nuk mjafton. Si mund ta diversifikoni menunë e një fëmije pas një viti nëse nuk ka asgjë për të zgjedhur? Kjo nuk është e dobishme për ju. Pranojeni - tashmë jeni të lodhur nga gjithçka dhe jeni përpjekur të diversifikoni menunë tuaj për një kohë të gjatë, duke zëvendësuar ushqimin e shëndetshëm me produkte me konservues dhe kimikate të tjera. Vetëm sepse gjithçka u bë e mërzitshme. Prioritetet ushqimore të fëmijës janë ende të qëndrueshme; shumë fëmijë mund të hanë vetëm makarona dhe banane, të tjerët adhurojnë supën. Pra, le të hanë. Mos i ngatërroni me preferencat e duhura. Shpesh dëgjojmë përfundime brilante: thonë, më vjen keq për fëmijën, le të provojë të paktën akullore (sallam, ketchup)! Një fëmijë mund të privohet nga shëtitjet, vëmendja, mirëkuptimi nga të rriturit - më vjen keq për një fëmijë të tillë. Privimi i një fëmije "të varfër" nga akullorja nuk ndikon negativisht në shëndetin dhe zhvillimin.

Nutricionistja Irina Shatokhina, revista "Fëmija im": Motivimi për të futur një fëmijë në të gjithë gamën gastronomike është i jashtëzakonshëm “falë” “është koha” e gjyshes dhe “çka, të vjen keq për fëmijën?!” e një shoqeje... Në fakt, çështja e diversifikimit të dietës ushqimore. e një fëmije një vjeç apo edhe dy vjeç është e paqartë dhe për këtë arsye e rëndësishme. Për më tepër, jo çdo pediatër që kërkon pasurimin e dietës së fëmijës mund të shpjegojë përshtatshmërinë e këshillave të tij. Jo shumë e qartë? Pastaj më në detaje... Le të marrim për shembull një mollë. Ka mjaft karbohidrate, makro- dhe mikroelemente, vitamina - natrium, kalium, fosfor, hekur, magnez, vitamina B1 dhe B2, PP, C, beta-karoten. Përbërja e frutave të tjera është disi e ndryshme, por nuk ka asgjë në përbërjen e, të themi, një dardhe ose kajsi që mungon në parim në një mollë. E njëjta situatë vlen edhe për mishin. Krahasuar me mishin e derrit, viçit ose lepurit, ka dallime të konsiderueshme në disa aspekte. Megjithatë, nuk ka asgjë veçanërisht të rrallë ose veçanërisht të vlefshme për një lepur që nuk është i pranishëm në një pulë. Është e njëjta histori me drithërat. Nuk ka asgjë unike në tërshërën që nuk mund të gjendet në oriz, hikërror ose elb margaritar. Thelbi i arsyetimit të mësipërm zbret në sa vijon. Të gjitha produktet ushqimore mund të ndahen në 5 grupe kryesore: mish, qumësht, perime, fruta, drithëra. Nëse dieta e një fëmije përmban ushqime që përfaqësojnë të gjitha grupet e lartpërmendura, një ushqim i tillë mund të quhet i larmishëm. Dëshironi një shembull specifik? Ju lutem! Një menu e përbërë nga kefir (bulmet), pulë (mish), bukë (drithëra), mollë (fruta) dhe patate (perime) është më se e aftë t'i sigurojë trupit të njeriut gjithçka të nevojshme për funksionimin normal.

Le të flasim për problemet imagjinare

Pyetja më e zakonshme që lind tek nënat: nëse foshnja nuk dëshiron të hajë ndonjë lloj ushqimi, a është kjo shumë e keqe? Është keq nëse fëmija vuan: ai shpesh është i sëmurë, joaktiv dhe mbetet shumë prapa bashkëmoshatarëve të tij në zhvillim. Vonesa e zhvillimit është gjithashtu një fakt i rrëshqitshëm. Për shembull, një fëmijë mund të mos jetë i interesuar për librat, por ai me të vërtetë i pëlqen të vëzhgojë (dhe komentojë) fenomene natyrore - ose mund të kalojë orë të tëra duke çmontuar lodra për pjesë. Kjo nuk mund të quhet vonesë, edhe nëse bashkëmoshatari juaj Vasya tashmë po reciton Pushkin. Gjëja kryesore është që fëmija është i apasionuar pas një lloj njohurie për jetën. Dhe gjendja shëndetësore vlerësohet nga simptomat, dhe jo nga zakonet e të ngrënit ose të mos ngrënit në një kohë të caktuar. Shkencëtarët nuk mund të shpjegojnë se si fëmijët arrijnë të jetojnë me bateri diellore dhe të jenë ende të shëndetshëm. Dhe mos provo.

Interesi ushqimor i një fëmije konsiston në zakonet dhe preferencat e krijuara para moshës një vjeçare. Nëse prindërit nuk bënin gabime të dukshme kur futnin ushqime plotësuese - ata nuk shtypnin, nuk u nervozuan, nuk shtuan sheqer dhe kripë - oreksi duhet të jetë normal. Nëse një fëmijë është në gjendje të hajë normën e "gjysmës së lugës", ky është një oreks shumë i mirë. Ndoshta "norma" juaj për ushqimin e fëmijës tuaj është shumë e lartë. Gjatë ditës, foshnja duhet të marrë 1000-1200 g produkte, duke përfshirë qumështin dhe produktet e qumështit të fermentuar. Nuk është aq shumë. Kërkesa për kalori pas një viti: 1100-1300 kcal në ditë, kjo gjithashtu nuk është shumë.

Është e nevojshme të merren parasysh zakonet e shijes së fëmijës brenda kufijve të arsyeshëm. Nuk duhet ta detyroni të pijë kefir, qumësht që e urren apo të konsumojë ndonjë produkt tjetër që është “jetik” nga këndvështrimi i prindërve. Është shumë më e lehtë dhe më e sigurt të mendosh për ta zëvendësuar atë nga gama e produkteve që i pëlqen fëmijës. Ndodh që një fëmijë të mos i pëlqejë kotoletat, por ha me dëshirë mishin në ndonjë formë tjetër, pa e dyshuar as për të.

Përkundër faktit se fëmija tashmë është "i rritur i gjithë", nëse është e mundur, atij nuk i ofrohet ushqimi i djeshëm. Ushqimi që ka qëndruar për një ditë (“supë për një javë”) ose më shumë është çakëll, jo ushqim. Të rriturit mund të përdorin çakëll në mënyrë që të mos "shpenzojnë", por pse një organizëm në rritje ka nevojë për të, është një pyetje. Sidomos nëse nëna ëndërron që fëmija nuk do të ftohet kurrë në dimër dhe nuk do të ketë kurrë një infeksion në verë.

Konsumimi një herë i ushqimit nuk duhet të tejkalojë aftësitë fiziologjike të fëmijës. Vëllimi fiziologjik i stomakut në fund të vitit të parë të jetës është 250 ml, në vitin e tretë - 400-600 ml. Zbrazja e stomakut ndodh pas 4 orësh dhe ushqimi mund të qëndrojë në zorrë për 24 deri në 48 orë. Numri i ushqimeve kryesore reduktohet në 4 herë në ditë.

Përpunimi kulinar i produkteve duhet të jetë i përshtatshëm për moshën. Fëmijët në moshën 1.5 vjeç tashmë janë duke përtypur në mënyrë aktive, kështu që përpunimi i kuzhinës i ushqimit mund të jetë pothuajse i njëjtë si për të rriturit: perime në copa, kotëletë, gulash. Megjithatë, konsistenca si pure e pjatave individuale është ende e inkurajuar. Nëse fëmija ende nuk i pëlqen copat, nuk ka rëndësi, lëreni të marrë pjata të nxehta (drekë, mëngjes) në formë të grimcuar, por gjatë pushimeve jepni copa frutash, perimesh dhe krisur.

Fëmijët duhet të inkurajohen të përtypin ushqimin e tyre tërësisht. Kjo kontribuon jo vetëm në tretjen dhe asimilimin më të mirë të asaj që hahet, por edhe në rritjen dhe formimin e duhur të dhëmbëve. Dilni me vjersha të përshtatshme ose përralla të vogla që e mësojnë fëmijën tuaj të përtypë. Lëreni të mos përsërisë gabimet tuaja - mos përtypni për dy sekonda gjatë vrapimit. Mos harroni mençurinë e lashtë: ushqimi duhet pirë dhe pija duhet përtypur. Mësoni fëmijën tuaj të përtypë ngadalë, kështu do ta mbani të shëndetshëm për shumë vite.

Ushqimi bazë pas një viti

ketrat

Pas një viti, fëmija ende thith substanca të dobishme nga proteina e qumështit, ndaj nuk këshillohet zëvendësimi i produkteve të qumështit me diçka tjetër, sepse kjo redukton tretshmërinë e proteinave. Fëmija është i ndjeshëm jo vetëm ndaj sasisë së proteinave, por edhe ndaj cilësisë së saj, e cila përcaktohet nga përbërja e aminoacideve. Midis aminoacideve ekzistojnë 2 grupe: thelbësore dhe jo thelbësore. Aminoacidet esenciale nuk sintetizohen në trup dhe për këtë arsye duhet të furnizohen me ushqim. Këto përfshijnë 8 aminoacide: triptofan, lizin, metioninë, valinë, treonine, fenilalaninë, leucinë, izoleucinë. Mungesa e aminoacideve thelbësore ka një ndikim negativ në gjendjen e fëmijës - proteinat e tyre fillojnë të shpërbëhen, të cilat mbulojnë mungesën e aminoacideve. Prandaj problemet - rritja e vonuar, pesha dhe zhvillimi. Burimet e aminoacideve esenciale janë proteinat shtazore. Kjo është përgjigja e pyetjes: a është e keqe nëse një fëmijë nuk ha bulmet? Vazhdoni ushqyerjen me gji deri në moshën dy vjeçare – ose jepni formula, do të jeni më të shëndetshëm.

Yndyrnat

Ato mbështesin sistemin imunitar dhe janë të pasura me vitamina A, D, E dhe K. Së bashku me proteinat, ato ndërtojnë indet dhe qelizat e trupit. Megjithatë, yndyrnat nuk janë burimi më i arritshëm i energjisë në trup. Thithja e tyre në traktin tretës ndodh më ngadalë se proteinat dhe karbohidratet. Më e lehtë për t'u tretur - përsëri! - yndyrë qumështi që përmban acide yndyrore me zinxhirë karboni më të shkurtër. Burimi kryesor është gjalpi dhe produktet e qumështit.

Yndyrnat bimore

Ato janë burimet kryesore të acideve yndyrore të pangopura (PUFA) dhe vitaminës E. PUFA-të janë pjesë e membranave qelizore, indeve nervore dhe aparatit vizual. Me mungesën e tyre ndodhin çrregullime metabolike, si lipide ashtu edhe proteina, elektrolite, fosfor-kalcium. Mungesa mund të shfaqet edhe në formën e neurodermatitit, ekzemës, sëmundjeve të pankreasit dhe gjëndrave tiroide. PUFA-të ndahen në 2 familje: Omega-6 dhe Omega-3. Burimet kryesore për Omega-6 janë vajrat e lulediellit, misrit, sojës dhe pambukut, dhe Omega-3 është fara e lirit, vaji i sojës dhe vaji i peshkut.

Burimet e proteinave dhe yndyrave në dietën e fëmijëve pas një viti: qumësht gjiri ose formula, djathë, kefir, gjalpë, viçi, lepur, pulë, viçi, derri pa dhjamë, peshk pa dhjamë. Është më mirë të mos përdorni ushqime që përmbajnë një sasi të madhe yndyre në dietën e fëmijëve, sepse aktiviteti i enzimave që tresin yndyrnat dhe proteinat është më i vogël në to sesa tek të rriturit, ndaj mos u përpiqni ta ushqeni fëmijën më të shëndoshë. Mishi mund të jepet çdo ditë tjetër, peshku - 1-2 herë në javë. Soja dhe produktet e prodhuara prej saj, të cilat janë bërë shumë të njohura kohët e fundit, janë plotësisht të përshtatshme për të ushqyer një fëmijë, por sigurohuni që paketimi të ketë simbolin "nuk përmban GMI".

Karbohidratet

Tek fëmijët, një mbingarkesë e karbohidrateve me proteina dhe yndyra të pamjaftueshme në dietë çon në një ulje të imunitetit dhe një përkeqësim të alergjive. Burimet kryesore të karbohidrateve për fëmijët duhet të jenë drithërat, buka dhe perimet. Të ushqyerit e tepërt me ushqime me karbohidrate që përmbajnë të ashtuquajturat karbohidrate të rafinuara, të cilat foshnjat i pëlqejnë veçanërisht - sheqer, produkte mielli dhe ushqime të ndryshme - mund të çojë në çrregullime metabolike. Sheqeri përthithet shpejt në gjak dhe kërkon lirimin e shpejtë të insulinës, e cila prodhohet nga pankreasi. Prandaj, nuk duhet ta teproni.

Mineralet

Ai është mjaft i madh tani - ai mund të hajë supë me petë

Kur krijoni një menu pas një viti, është shumë e rëndësishme të kombinoni produktet në mënyrë korrekte. Nëse, për shembull, keni qull për mëngjes, atëherë për drekë ose darkë është më mirë të përgatisni pjata me perime (patate, patate pure, lakër të zier, tavë perimesh, etj.). Për mëngjes, në vend të qullit, mund të jepni makarona ose pure patate, supë qumështi, pas një viti e gjysmë - një omëletë, tavë, djathë. Për drekë, është më e këshillueshme të përgatisni pjata nga mishi dhe peshku, për një rostiçeri pasdite, të jepni gjizë dhe fruta, kos, biskota, për darkë - perime, enët me drithëra, qumësht, vezë, djathë. Gjatë pushimeve, fëmija pi lëng, kefir, qumësht gjiri ose formulë.

Çfarë ka të re në të ushqyerit pas një viti:

Qumësht, produkte qumështi

Hulumtimet nga dietologët dhe dietologët pediatër konfirmojnë vlerën e lartë të ushqyerjes me gji edhe të rastësishme pas një viti. Kjo mbron sistemin imunitar nga sëmundjet virale, ndihmon maturimin optimal të traktit gastrointestinal dhe ndihmon për maturimin normal të të gjitha pjesëve të trurit.

Marrja ditore e produkteve të qumështit të fermentuar: 200 g kefir, 100-200 g kos. Sasia totale e qumështit dhe produkteve të qumështit të fermentuar: të paktën 600 ml në ditë.

Pas një viti, dieta e qumështit të fermentuar përfshin: djathë 10-17%, kos për fëmijë Agusha ose Tema, Uktus "Nezhenka", pjesa tjetër e kosit Uktus lejohet pas dy vjetësh.

Një fëmijë nën tre vjeç duhet të marrë qumësht të fermentuar të etiketuar "ushqim për fëmijë" - gjizë për fëmijë, kos për fëmijë. Nëse jepni gjizë të bërë vetë, ëmbëlsoni atë me pure frutash për bebe ose fruta të thata. Pjatat e bëra nga gjizë e trajtuar me nxehtësi (cheesecakes, tavë) u ofrohen fëmijëve pas 1,5 vjetësh. Norma e gjizës deri në tre vjet: 70-90 g në ditë.

Sasia e djathit pas një viti: 21 g në javë. Kjo do të thotë që dy herë në javë mund të jepni një djathë plastik ose ta shtoni në makarona. Pas dy, djathi plastik jepet (i shtohet pjatave) çdo ditë.

Mos e zëvendësoni qumështin e fermentuar të shëndetshëm të fëmijëve me “rastishki” ose “activia” edhe pa aditivë. Është më mirë të gjeni një mënyrë për të ushqyer fëmijën tuaj me gjizë normale duke i shtuar fruta të freskëta ose fruta të thata. Një ide nga një forum për një fëmijë që nuk dëshiron: të blejë një kavanoz/shishe të ndritshme "rastishka" ose "actimel" dhe përzieni gjizën e bebeve me pure frutash në të.

Qull

Pas një viti, fëmijës i ofrohet qull i bërë nga thekon të vogla (si nordike) ose nga drithëra të plota, nëse fëmija i pëlqen. Ju gjithashtu mund të lini drithëra të çastit për fëmijë dhe muesli për fëmijë. Shënim i rëndësishëm: nëse gatuani qull nga drithërat, nuk ka nevojë t'i shërbeni çdo ditë. Qullet janë të pasura me niseshte dhe disa kokrra përmbajnë acid fitik, i cili ndërhyn në përthithjen e kalciumit nga ushqimi (kjo dobëson formimin normal të skeletit). Kjo nuk vlen për drithërat e menjëhershëm të fëmijëve. Pas një viti, makaronat shfaqen në dietën e fëmijës, përveç makaronave të grurit, mund të jepni hikërror, oriz dhe makarona me vezë.

Perimet

Pas një viti provojnë perime si panxhar, patëllxhan, domate, speca dhe lakër të bardhë (duhet shtrydhur mirë që lëngu të mos acarojë stomakun). Sallatat përgatiten nga perime të gjalla, të grira hollë ose të ziera. Marrja ditore e perimeve: 200 g, më pak patate. Lëkura e domates dhe trangujve duhet të hiqet, ajo përmban nitrate dhe është e vështirë për t'u tretur.

Vezët

Jepen të ziera fort ose shtohen në gjellë të ndryshme. Deri në një vit e gjysmë, rekomandohet të përdorni vetëm të verdhën e zier. E gjithë veza mund t'i jepet një fëmije në fund të vitit të dytë të jetës jo më shumë se tre herë në javë. Është më mirë të përdorni vezë thëllëza (2 copë në ditë). Një omëletë nga një vezë futet gjithashtu pas 1.5 vjetësh.

Mish

Për fëmijët e vegjël, përdoren varietete të ligët të viçit, viçit, derrit dhe pulës. Këshillohet që pjatat me mish t’i servirni në gjysmën e parë të ditës, pasi treten më shumë. Norma ditore e mishit deri në tre vjet është 50-70 g në ditë. Ju mund të përdorni ushqim të konservuar për ushqimin e foshnjave, mjekët në përgjithësi rekomandojnë të mos i jepni fëmijës tuaj mish nga dyqani ose tregu për aq kohë sa të jetë e mundur për arsye sigurie. Fëmijëve nën tre vjeç nuk u jepet sallam, proshutë ose frankfurte. Në vend të mishit, duhet të jepni peshk disa herë në javë. Norma e saj ditore është 25 g. Mund të gatuani si peshk të freskët lumi (liqeni) ashtu edhe peshk të ngrirë të detit (merluci, merluci, purtekë, etj.). Për fëmijët nën tre vjeç, peshku jepet në formë qofte, kotele peshku, të zier ose të zier në lëngun e vet, të spërkatur me lëng peshku dhe yndyrë, si dhe me karota dhe qepë.

Vaj perimesh

Kërkesa ditore është 6 g, mundësisht të përdoret e papërpunuar, duke i shtuar puresë me perime dhe sallatave. Fëmija merr yndyrna me origjinë shtazore me salcë kosi me pak yndyrë (marrja ditore 5-10 g) dhe gjalpë (marrë ditore 15 g), të cilat përmbajnë gjithashtu një sasi të vogël të proteinave të qumështit.

Frutat, manaferrat, kërpudhat

Marrja ditore e frutave ose e manave është 100-150 g Dhënia e frutave dhe manave tek një fëmijë në sasi të tepërt është e paarsyeshme, por vitaminat nuk ruhen për përdorim në të ardhmen, vetëm vitamina C mund të jetojë në trup për dy muaj. Por frutat mund të frenojnë oreksin tuaj. Ata shkojnë mirë me produktet e qumështit të fermentuar. Kufiri i lëngut: jo më shumë se një gotë. Lëngjet e shtrydhura të freskëta ofrohen vetëm në formë të holluar pas një viti e gjysmë deri në dy vjet. Kërpudhat nuk u jepen fëmijëve. Ky është ushqim i rëndë dhe plotësisht bosh për sa i përket dobisë.


Bukë

Norma: 90 g në ditë. Kjo është kryesisht bukë e bardhë (60 g), për drekë mund të hani një copë bukë të zezë (30 g).

Sheqeri, ëmbëlsirat

Doza ditore për sheqer është 20 g, për produktet e ëmbëlsirave - 7 g pas dy vjetësh. Si ëmbëlsirë, mjet inkurajimi ose dhuratë pas dy vitesh, mund të jepni marshmallow, marshmallow, marmelatë, reçel dhe gjel sheqeri në sasi të vogla. Deri në moshën tre vjeçare, çokollata, karamele me çokollatë dhe produkte të tjera që përmbajnë çokollatë janë krejtësisht të papranueshme. Ata mbistimulojnë sistemin nervor të fëmijës, shpesh shkaktojnë alergji, ngadalësojnë lëvizshmërinë e zorrëve dhe në kohët tona të trazuara, ato rrallëherë nuk përmbajnë grumbuj kimikatesh të dëmshme. Pse duhet të kufizoni karbohidratet shumë të rafinuara të përmbajtura në ëmbëlsirat: absorbohen shpejt në gjak, ato kërkojnë lidhje: kripëra minerale, vitamina. E gjithë kjo merret nga vetë indet e trupit. Kështu, ëmbëlsirat dobësojnë sistemin imunitar, veçanërisht në dimër kur ushqimi i shëndetshëm është shumë i rëndësishëm.

Pije

Pija më e mirë pas një viti është uji i zakonshëm i pastër. Nëse është çaj, është jeshil dhe jo nga qeskat e çajit. Pas dy vitesh, mund të provoni një pije të bërë nga çikore, kakao me qumësht.

Ushqyerja pas një viti: ide në një pjatë

* Pas një viti fëmijës i jepet supë me lëng perimesh, borsh, supë pure me barishte të grira nga perime, spinaq, oriz ose hikërror. Sigurohuni që të shtoni një lugë vaj ulliri. Supat e qumështit janë të njohura jo vetëm me petë, por edhe me shtimin e drithërave. Fëmijëve të vegjël nuk u jepet supa të skuqura, por në të ardhmen, nëse kaurdisni qepë dhe karota për supë, bëjeni në vaj ulliri, ndryshe nga vaji i lulediellit.

Ideja: supë qumështi me vermiçel të vegjël, karrota dhe misër të ëmbël.

* Pureja e patateve konsiderohet shumë e rëndë, këshillohet të "fshehni" kunguj të njomë në të. E zbukurojmë purenë me “sy” dhe një gojë të bërë me misër të ëmbël, një hundë karrote dhe bëjmë “flokë” nga kopra ose majdanozi. Provoni të bëni topa nga pureja e perimeve;

Ideja: përdorni pllaka me qeliza në secilën qelizë mund të vendosni produkte të ndryshme: në një - degëza barishte, në një tjetër - copa perimesh, në të tretën - kastravec të freskët, etj.

* Si të bëni koteleta të ziera në avull: ju duhen 60 gr mish, 1/2 e fetës bukë të bardhë, një copë gjalpë sa një lajthi. Mishin e kalojmë 2 herë në një mulli mishi, herën e dytë e grijmë mishin me bukë të njomur në ujë ose qumësht dhe të shtrydhur. Shtoni vaj, pak kripë dhe ujë të vakët. Përziejini gjithçka derisa të përftohet një masë homogjene e lëmuar. Me duar te lagura formojme kotelet dhe i vendosim ne tepsi te lyer me yndyre. Hidhni në të 3 lugë lëng mishi të nxehtë ose ujë, mbyllni kapakun dhe vendoseni në furrë për 30 minuta, duke hedhur sipër salcën që rezulton.

Kur përgatitni ushqim në avull për fëmijën tuaj, shoku juaj më i mirë është një avullore.

* Në qull mund të shtoni fruta të thata të copëtuara. Fëmijëve nuk u jepet elb margaritar deri në moshën dy vjeçare, ky është qulli më i rëndë. Ju nuk duhet të tërhiqeni me bollgur - siç e dini, ai përmban një substancë që parandalon thithjen e kalciumit në trup. Qull i bollgur mund t'ju japë gjithashtu një dhimbje stomaku, ai është mjaft i rëndë dhe ja një sekret për të: bollguri duhet të ziejë jo më shumë se një minutë, pastaj hiqeni nga zjarri dhe lëreni për të paktën gjysmë ore. Nëse i jepni qull bollgur menjëherë, ai do të fryhet në stomakun e fëmijës. Është më mirë ta lini të fryhet vetë.

Ideja: Ziejeni kungullin veç e veç dhe ia shtoni ndonjë qull.

* Për të ushqyer fëmijën tuaj me perime të padashura, mund të përdorni ushqim të konservuar të maskuar si salcë. Për shembull, kungull, karrota ose brokoli. Hidhni çdo pure me një përbërës sipër puresë së perimeve ose makaronave.

* Trajtimi më i mirë do të ishte mollë, banane ose dardha e mbushur me gjizë: disa minuta në mikrovalë dhe një ëmbëlsirë e shëndetshme në tryezë. Mbi gjysmat e frutave të mbushura me gjizë, mund t'i spërkatni lehtë me sheqer pluhur dhe shtoni kanellë ose vanilje. Një ëmbëlsirë tjetër: bëni pure një mollë me një dardhë (mund të përdorni vetëm një mollë ose një dardhë), thërrmoni biskotat e bebeve në të dhe vendoseni në mikrovalë për disa minuta.

Pse frutat kanë nevojë për mikrovalë: ato lëshojnë pektinë të shëndetshme, e cila pastron trupin nga toksinat.

Në foto: Ksyusha (nëna hromka), Grisha dhe Tema (nëna Yin), Anastasia (nëna Drita... e planetëve të largët ).

Artikuj rreth produkteve individuale dhe prezantimi i ushqimeve plotësuese: