Pse dëshiron një grua shtatzënë. Dëshirat e çuditshme të shijes së nënave në pritje - çfarë domethënie kanë ato? Pse dëshiron mish të gjallë

13.10.2019

Shijet ndryshojnë te gratë shtatzëna. Disa refuzojnë ushqimet e tyre të preferuara për të gjithë periudhën e shtatzënisë, dhe nganjëherë për periudhën e gjidhënies; të tjerët kanë filluar të pëlqejnë gjëra që nuk i tërhoqën as para dhe as pas shtatzënisë. Tekat e shijes lidhen plotësisht me ëmbëlsirat.

Fatkeqësisht, produktet e pjekura me kremra gjalpë, simite me gjalpë dhe reçel janë shumë kalori, por jo shumë ushqyese. Karbohidratet e tepërta nga ëmbëlsirat e tilla ruhen në indet yndyrore të nënës dhe fëmijës, të cilat më pas mund të komplikojnë rrjedhën e procesit të lindjes. Prandaj, është më mirë të tërhiqet energjia e karbohidrateve nga agrumet, bananet, misri, mielli i plotë. Hani sallata frutash, smoothie dhe lëngje shtëpiake.

Në tremujorin e dytë, do të ishte mirë që gratë shtatzëna me një dhëmb të ëmbël të kalojnë plotësisht në burime frutash dhe perimesh të karbohidrateve. Manaferrat e ngrirë, frutat e thata, frutat e sheqerosura, arrat janë gjithashtu të përshtatshme. Shtoni mjaltë në vend të sheqerit.

Për pyetjen e mirë "A mund të hani ëmbëlsira gjatë shtatzënisë?" një përgjigje gjysmë shakaje sugjeron vetveten: nëse nuk mundeni, por vërtet dëshironi, atëherë mundeni. Çdo grua që ka njohur gëzimin e mëmësisë di për situatat kur, mirëpo, është thjesht e padurueshme të refuzosh gjëra të shijshme. Të paktën një copë, të paktën një gllënjkë. Ndoshta, nuk do të ketë dëm nga asnjë ushqim në doza minimale - e njëjta copë tortë ose karamele me çokollatë. Por ekziston një mendim se ëmbëlsia gjatë shtatëzënisë tërhiqet nëse një grua është e mërzitur, e trishtuar dhe ka pak endorfinë në gjak. Vëmendja e të afërmve, komunikimi me miqtë, pushimet familjare që sjellin emocione pozitive mund të përmirësojnë gjendjen tuaj shpirtërore shumë më mirë se çdo ëmbëlsirë.

Pse doni ëmbëlsira gjatë shtatzënisë?

Ndryshimet në shije (ndonjëherë - deri në çoroditje) kanë shumë versione, nga shkencore te ato popullore ("fëmija donte"). Në fakt, pse doni ëmbëlsira gjatë shtatzënisë? Kjo i referohet dëshirave të vazhdueshme, obsesive.

Përgjigja popullore është se ju doni trajtime të ëmbla në rast të tendosjes nervore, stresit, si dhe disa sëmundjeve të dhëmbëve (kariesi, parodontiti). Kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë e holla, të cilat duket se nxiten nga natyra se trupi ka nevojë për rezerva ushqyese dhe energjie. Dëshirat për miell, ushqime të yndyrshme dhe të ëmbla janë veçanërisht të mprehta në fillim të shtatzënisë. Duke ndjekur zërin e natyrës, është e dobishme të zgjidhni ushqime që sigurojnë energjinë e nevojshme dhe asimilohen jo menjëherë, por për një periudhë kohe.

Opsioni ideal i ëmbël për shtatzëninë është muesli.

Besohet se preferencat e shijes së nënës në pritje janë një sinjal i pavetëdijshëm, por i rëndësishëm për babanë e ardhshëm. Një njeri i përgjegjshëm me siguri do të përmbushë çdo tekë të dashur të tij, edhe nëse është "Unë nuk e di se çfarë, por unë me të vërtetë dua të".

Por nëse tekat e një gruaje shtatzënë kufizohen me rrezikun për të ose foshnjën, tema e shijes duhet të diskutohet me obstetër-gjinekologun.

Çaji i ëmbël gjatë shtatëzënësisë

Nëse një grua gjithmonë pinte çaj, atëherë nuk duhet ta privoni veten nga një kënaqësi e tillë në pozitë. Sasia e çajit të ëmbël gjatë shtatzënisë duhet të përfshihet në marrjen totale të lëngjeve dy litërshe. Përveç kësaj, duhet të jetë me cilësi të lartë, nga përbërës natyralë, pa aromatizues.

Mbetet për të sqaruar se cili çaj është më i mirë dhe nëse ka ndonjë ndalim në disa lloje.

Kufizimi vlen vetëm për përqendrimin - çaji i fortë i zi ose jeshil, për shkak të përmbajtjes së kafeinës, mund të dëmtojë fetusin. Përmirësoni vetitë e pijeve limon, qumësht, mjaltë.

Çaji i zi është i pasur me vitamina B, C, elementë gjurmë.
Çaji jeshil ul presionin e gjakut dhe ka një efekt pozitiv në smaltin e dhëmbëve.
Çaji i bardhë përmban kalcium të shëndetshëm.
Çaji i verdhë është i domosdoshëm për toksikozën.
Çaji i kuq (nga gjethet e rrushit, mjedrat) është një ilaç i mirë për ftohjet.
Zierje të dobishme të bimëve dhe manave.

Çaji i zgjedhur në mënyrë korrekte do të ndihmojë në të përziera, ënjtje, dispepsi. E ngrohtë, e nxehtë - për çdo shije. Çaji me mjaltë është veçanërisht i dobishëm - ai do të zëvendësojë atë ëmbël gjatë shtatzënisë, i cili nuk i sjell dobi as gruas dhe as foshnjës.

Aversion ndaj ëmbëlsirave gjatë shtatzënisë

Çuditë e shijes së grave në pozitë janë legjendare. Kjo është për shkak të të gjitha llogarive, për arsye hormonale dhe psikologjike.

Ndodh, dhe anasjelltas, që edhe mendimi për diçka e kthen një grua prapa. Në veçanti, ekziston një neveri ndaj ëmbëlsirave gjatë shtatzënisë. Çfarë të bëjmë?

Edhe nëse po flasim për produktin e duhur, kurseni stomakun tuaj dhe mos e detyroni atë të pranojë të papranueshme. Provoni të zëvendësoni ëmbëlsirat gjatë shtatzënisë me një përbërje dhe dobi të ngjashme. Ndoshta refuzimi është shkaktuar nga një erë e mprehtë ose shumë pikante - ofroni atij ushqim më pak aromatik.

Swembëlsirat e ëmbëlsirave janë të pasura me yndyrna. Nëse një grua më parë i ka marrë ato në moderim, atëherë me një pjesë më të madhe, trupi, nga zakoni, rrit ndjeshëm prodhimin e tëmthit. Nga ana tjetër, ajo irriton mukozën e zorrëve, e cila shkakton të përziera. Shpëtimi qëndron në ushqimin e shëndetshëm.

Nëse dëshironi ëmbëlsira gjatë shtatëzënësisë?

Nëse dëshironi ëmbëlsira gjatë shtatëzënisë, hani shëndetin tuaj! Fjala kyçe këtu është "shëndet", domethënë nëna e ardhshme duhet të zgjedhë nga bollëku i ëmbëlsirave vetëm ato që janë të dobishme për gjendjen e saj. Për shembull.

Akullore të bëra në shtëpi, marshmallows, pelte frutash, lëngje, kos me fruta të ngrira, biskota me bollgur. Shumë gra janë të gatshme të ndajnë recetat në rrjetet sociale.
Mjaltë natyral (nëse nuk ka kundërindikacione).
Një larmi frutash të thata.
Marmelatë, marshmallow, gatuar pa përbërës të panevojshëm.
Çokollatë (pak e zezë).
Manaferrat, frutat, perimet e ëmbla, lëngjet dhe sallatat prej tyre.

E ëmbla gjatë shtatzënisë nuk është ushqim më pak i rëndësishëm sesa pjatat e para dhe të dyta, ushqime të ftohta dhe sende të tjera në menunë e rregullt. Një dëshirë e tillë nuk është një trill; nëna e ardhshme ka nevojë për të si për energji ashtu edhe për rehati emocionale. Quiteshtë mjaft e mundur që të ngarkoni veten me energji dhe pozitivitet me ndihmën e ushqimit të shëndetshëm.

Shije e ëmbël në gojë gjatë shtatëzënësisë

Shija e ëmbël në gojë gjatë shtatzënisë është vetëm një nga shumë ndryshimet. Në shumicën e rasteve, kjo ndodh për shkak të një rritje të sheqerit në pështymë, urinë, gjak. Kjo për faktin se pankreasi ka një detyrë të dyfishtë dhe nuk ka kohë për t’u përballuar. Kjo gjendje gjatë shtatzënisë quhet diabet gestacional. Shkaqet:

grua shtatzënë me mbipeshë;
fruta të mëdha;
polihidramni;
shtatzënia e vonë;
defekte në shtatzënitë e mëparshme;
pankreatiti;
sëmundjet kronike të sistemit të tretjes.

Si rregull, pas lindjes, gjendja e gruas stabilizohet. Sidoqoftë, problemi duhet të korrigjohet për të shmangur ndërlikimet. Trajtimi mjekësor do të zgjidhet nga një specialist dhe kërkohet nga pacienti sa më poshtë:

mos hani ëmbëlsira - gjatë shtatzënisë nuk është gjithmonë e përshtatshme;
zvogëloni ushqimin me niseshte;
shmangni yndyrën;
lëviz më shumë

Goodshtë mirë nëse gjithçka shkon mirë pa shtrim në spital. Por ndonjëherë ju duhet të përfundoni trajtimin pasi fëmija të lindë.

I sëmurë nga ëmbëlsirat gjatë shtatzënisë

Disa duan më shumë, të tjerët janë të sëmurë nga ëmbëlsirat gjatë shtatëzënësisë. Pse dhe si ta shmangni atë?

Shumë produkte kanë një shije të ëmbël, jo të gjitha janë të dobishme. Nauze shfaqet ose nga mbingarkesa banale, ose në lidhje me patologjitë e organeve të ndryshme të sistemit të tretjes (stomaku, mëlçia, pankreasi, fshikëza e tëmthit).

E ëmbla gjatë shtatzënisë, si në gjendjen e zakonshme, është e nevojshme për jetën. Në produktet natyrale, në një dozë të arsyeshme, nuk shkakton shqetësim. Por nëse hani shumë dhe njëherësh, atëherë problemet nuk mund të shmangen.

Për më tepër, nuk duhet të merren me ëmbëlsirat e mbushura me ngjyra, ruajtës, trashës. Dhe nëse hani një kimi të tillë, në kuptimin fjalë për fjalë të fjalës, "për dy", atëherë asnjë tretje nuk do të përballojë. Pasoja të pakëndshme janë të mundshme menjëherë pas marrjes së bollshme të shijshme të tilla.

Luftimi i përzierjes dhe lodhjes shoqëruese dhe pakënaqësisë nuk është i vështirë. Shtë e nevojshme të pasurohet trupi me substanca të ëmbla me ndihmën e frutave, manave, lëngjeve, kompostove, mjaltit. Por nëse ndjenja e dhimbshme nuk zhduket, referimi tek një specialist nuk mund të shmanget.

Thashethemet popullore thonë se të përzierat nga ëmbëlsirat paralajmërojnë lindjen e një vajze.

Si të zëvendësojmë ëmbëlsirat gjatë shtatzënisë?

Një vakt i bollshëm me proteina (vezë, djathë, mish pa dhjam) zvogëlon dëshirat e sheqerit.
Nenexhiku (përtypja), uji i mentes (pije gojën), çaji i mentes eleminojnë shijen, nuk ndiheni i ëmbël për ca kohë.
Nëse ëmbëlsirat janë vetëm një zakon, zëvendësojini ato me një aktivitet më të përshtatshëm.
Në vend të shijshme të blera, hani reçel shtëpie, fruta të thata, mjaltë blete.
Një pjesë e vogël e akullores ose çokollatës do të kënaqë dëshirat e një gruaje shtatzënë jo më keq sesa një kuti me çokollata ose gjysmë tortë.
Ndonjëherë oreksi zhduket menjëherë pasi lexon me kujdes se nga janë bërë ëmbëlsirat e dyqaneve.

E ëmbla gjatë shtatëzënisë duhet jo vetëm të kënaqë urinë fiziologjike, por edhe ta shijojë. Pastaj ushqimi, sidomos mëngjesi, do të bëjë shumë më mirë.

Alergji ndaj ëmbëlsirave gjatë shtatëzënësisë

Vlerësohet se një e treta e grave janë alergjike ndaj ëmbëlsirave gjatë shtatëzënësisë. Arsyeja për reagimin e sëmurë ndaj ushqimit të tillë është fermentimi i mbetjeve të pasigurta, të provokuara nga saharoza. Me një tendencë ndaj alergjive, produktet e prishjes në gjak rrisin efektet e pafavorshme të alergjenëve. Meqenëse substancat provokuese janë të afta të grumbullohen, dhe trupi shtatzënë nuk është gjithmonë në gjendje t'u rezistojë atyre, shenjat e një reagimi zakonisht shfaqen pas një kohe.

Simptomat e një alergjie të ëmbël:

skuqje e lëkurës së duarve, këmbëve, fytyrës, qafës;
edemë

Edema e Quincke, shoku anafilaktik dhe dispnea janë vdekjeprurëse.

Për të rregulluar problemin, nuk është e nevojshme të braktisni plotësisht ëmbëlsirat gjatë shtatzënisë. Shtë e rëndësishme të identifikoni produktin alergjik dhe ta përjashtoni atë nga menuja. Mjalti gjithashtu mund të shkaktojë një reagim, por fajin e ka poleni, jo saharoza.

Duke gjetur një reagim, duhet të zëvendësoni të gjitha frutat e ëmbla në shumëllojshmëri dhe të shihni një dermatolog. Ai do të përshkruajë antihistaminë nëse është e nevojshme. Dhe në raste të vështira, ai shtrohet në spital.

Kush do të lindë nëse dëshironi ëmbëlsira gjatë shtatëzënësisë?

Djale apo vajze? - kjo është pyetja që shqetëson prindërit që në javët e para. Nga ana fiziologjike, nuk ka dallime gjatë shtatëzënësisë, dhe mjekët nuk u japin rekomandime të ndara as nënave të ardhshme të vajzave ose djemve. Megjithëse ende vërehen disa nuanca.

Analizat moderne ju lejojnë të vendosni seksin e fetusit nga 14-18 javë. Pas 24 javësh, pothuajse të gjithë i nënshtrohen ultrazërit, i cili është zbuluar se është praktikisht pa gabime. Por kjo diagnozë nuk është njëqind për qind dhe gjithmonë lë një shans për një surprizë. Ndoshta disa prindër kanë të drejtë të cilët nuk duan të marrin me mend sekretin e përjetshëm të ngjizjes para orës.

Por shumica nuk janë aq të durueshëm dhe përpiqen të parashikojnë seksin e pasardhësve të ardhshëm nga shenja të ndryshme, përfshirë ato që lidhen me oreksin. Opinioni i njohur për atë se kush do të lindë, nëse doni diçka të ëmbël gjatë shtatëzënisë, është unanim: kush, nëse jo një vajzë, ende mund të "dëshirojë" diçka të ëmbël në bark? E njëjta përgjigje është kur një grua shtatzënë preferon fruta, sidomos portokall.

Ende nuk ka përgjithësime shkencore të shenjave të ndryshme, të paktën në burimet e disponueshme. Por besohet se nga ana hormonale një vajzë durohet më lehtë sesa një djalë: duket se trupi i nënës rindërtohet më lehtë.

Në një familje normale, ata gëzohen me rimbushjen, pavarësisht nga gjinia, për sa kohë që nëna dhe fëmija janë të shëndetshëm. Pjesë të vogla të ëmbëlsirave gjatë shtatëzënësisë, me rrjedhën e saj normale, nuk duhet të dëmtojnë shëndetin tuaj dhe zgjidhjen e lumtur të barrës.

NJE FOTO Getty Images

A është kjo dëshirë çuditëse për një pickim të kripur të akullores - një përpjekje për të komunikuar diçka të rëndësishme për ne, apo duhet të rezistojë me të gjitha forcat tona? Pse disa gra shtatzëna ndryshojnë shijet e tyre rrënjësisht, ndërsa të tjerat mbeten praktikisht të pandryshuara? Ne vështirë se e dimë ndonjëherë me siguri. Sipas studimeve të ndryshme, rreth 80% e grave shtatzëna kanë "çudira" ushqyese. Ekspertët ende argumentojnë për shkaqet e tyre të mundshme.

Një nga disa studime mbi këtë temë u krye në Sri Lanka dhe u botua në Revistën Indian të Shëndetit Publik. Nga 1000 gra që morën pjesë në studim, 47.3% kishin kërkesa shumë specifike: vendi i dytë më i kërkuar ishte i lagur, mishi dhe peshku, pastaj erdhën frutat (përfshirë ato të papjekura) dhe produktet e pjekura plotësuan listën.

Curshtë kurioze që, sipas vëzhgimeve të shkencëtarëve, ky lloj "tekash" "ishte shumë më i zakonshëm midis grave që martoheshin për dashuri dhe nuk martoheshin me marrëveshje të prindërve të tyre", si dhe "grave bestytni".

Marcia Pelchat, PhD, PhD, e cila gjithashtu studion psikologji fiziologjike dhe është një asistente kërkimore në Qendrën Monell për Ndjesi Kimike në Filadelfia, vëren se ka shumë teori rreth asaj që shkakton varësi tek gratë shtatzëna, por ato kanë prova të pakta. Dëshirat për akullore dhe fruta mund të jenë një sinjal i mungesës së vitaminës C dhe kalciumit, të cilat janë thelbësore për zhvillimin e një fëmije. Por nuk ka asnjë provë shkencore për këtë, thekson edhe një herë Marcia Pelshat. Për më tepër: “Gjasat që çuditë tona të shpjegohen nga nevojat e trupit është jashtëzakonisht e vogël. Sigurisht, të gjithëve na pëlqen të mendojmë se po e bëjmë fëmijën më të mirë duke u kënaqur me patate të skuqura patate, dhe mbase jemi, por nuk jemi të sigurt për këtë "

Kay Daniels, MD, MD, një mami në Spitalin e Fëmijëve Lucille Packard në Palo Alto, California, është i bindur se trupi është më i mençur. "Gjatë viteve, unë kam dëgjuar mjaft histori se sa shpesh gratë duan për të njëjtën gjë - veçanërisht gjatë tremujorit të parë - kështu që unë besoj se kjo është me të vërtetë ajo që trupi ka nevojë."

Disa besojnë se pasioni për mishin, ëmbëlsirat dhe karbohidratet shpjegohet nga një mekanizëm darvinian: duket se trupi kërkon ushqim me shumë kalori në mënyrë që energjia e marrë të jetë e mjaftueshme si për fëmijën ashtu edhe për nënën - veçanërisht nëse ajo ka toksikoza. Të tjerë sugjerojnë që gratë në mënyrë të pavetëdijshme po përpiqen të "kapin" shëndetin e tyre të dobët.

Ndonjëherë dëshira për karbohidrate dhe ëmbëlsira manifestohet tek gratë disa ditë para fillimit të menstruacioneve dhe në ditët e para të saj, vë në dukje Marcia Pelshat, kur aktivizohen shumë prej hormoneve që aktivizohen gjatë shtatëzënësisë.

"Ka shumë dëshmi se hormonet po shkaktojnë ndryshimin e zakoneve të ngrënies, por saktësisht se si funksionon ky mekanizëm nuk është e qartë," thotë Marcia Pelshat. "Ekziston gjithashtu një mundësi që ky të jetë vetëm një zakon: një grua ndihet keq dhe për të" ngushëlluar veten ", ajo fillon të hajë, për shembull, çokollatë." Kjo pasohet nga çlirimi i endorfinës dhe / ose serotoninës, dhe si rezultat ndihemi më mirë.

E vërtetë, gjithashtu ndodh ndryshe: disa nëna ankohen se kur ishin në një pozicion, nuk donin asgjë të dëmshme, përkundrazi, ata hanin shumë fruta, perime dhe proteina me kënaqësi. Por pas lindjes së fëmijës, preferencat e tyre të mëparshme të ushqimit u kthyen dhe ata përsëri filluan të hanë atë që nuk duhet të kishin.

Një studim tjetër amerikan mbi ndryshimin e preferencave të shijes tek gratë shtatzëna u botua në The Annals of the New York Academy of Science. Sipas rezultateve, diapazoni i paragjykimeve është mjaft i gjerë, por ka disa të zakonshme:

I kripur Sipas Marcia Pelshat, kjo është për shkak të një rritje në vëllimin e gjakut dhe, në përputhje me rrethanat, një nevojë të rritur për natrium.
I hidhur. Ndonjëherë me zhvillimin e shtatzënisë tek gratë, neveritja ndaj hidhërimit zvogëlohet.
I thartë Sidomos në tremujorin e dytë dhe të tretë. Autorët sugjerojnë se kështu trupi përpiqet të shtojë shumëllojshmëri në dietën tuaj gjatë shtatzënisë.

Fakti që shumë fruta janë të tharta, të ëmbla dhe të ëmbla, pjesërisht shpjegon dëshirat për to, shpjegon Kay Daniels. Plus, ushqimet me shije të thartë mund të ndihmojnë në frenimin e të përzierave. Gjatë shtatzënisë, nëna Kay Daniels fjalë për fjalë u çmend pas qershive, megjithëse nuk i hante ato as para, as pas saj. Dhe për vetë Kej, për të gjithë nëntë muajt, orizi dhe uthulla ishte pjata e saj e preferuar. "Më kujtohet që isha ulur në tryezën e darkës duke hedhur uthull fshehurazi në orizin tim," kujton ajo duke qeshur. - Një herë burri im më kapi duke bërë këtë dhe pyeti i tmerruar: "Pse dreqin po e bën këtë?" Unë sinqerisht u përgjigja se nuk e di, por kështu dua, prandaj le të më lërë vetëm ".

"Unë isha gjithashtu një tifoz i vërtetë i çokollatës në jetën time" normale ", por nuk e doja aspak gjatë shtatzënisë time," thotë Daniels. Sidoqoftë, menjëherë pas lindjes së djalit të saj, duke mos dalë ende nga dhoma e shërimit, ajo kërkoi një tigan me çokollatën e saj të preferuar.

Shihni faqen e internetit të Ditës së Shëndetit për detaje.

Karakteristikat e oreksit "shtatzënë": çfarë nënkuptojnë ato në të vërtetë dhe a duhet të kënaqen?

Mënyra se si gratë shtatzëna hanë turshi në kanaçe, dhe nganjëherë në mes të natës duan të hanë diçka ekzotike, ka qenë prej kohësh një fjalë e gabuar. Çfarë mendojnë mjekët për këto dëshira? A janë tekat e tilla të padëmshme dhe si të reagojmë ndaj tyre?

Për fat të keq, nuk ka asnjë përgjigje të qartë në pyetjen pse gratë shtatzëna ndryshojnë preferencat e tyre të shijes. Mjekët besojnë se shumë faktorë duhet të fajësohen: hormonal, mjekësor, psikologjik, madje edhe etnokulturor!

Besohet se gjatë shtatzënisë, një grua nuk e kupton saktë se çfarë dëshiron trupi i saj për momentin. Kërkon një lloj mineralesh ose vitamina, dhe nëna e ardhshme i shoqëron ato me produkte të ndryshme, dhe ndonjëherë me objekte.

Kështu, dëshira për të thithur djathin në një "shkallë industriale" sinjalizon mungesën e natriumit në trup. Unë dua akullore kur ka mungesë të kalciumit. Algat e detit kërkojnë një organizëm që ka nevojë për jod.

Ku është shkumësi im?

Sidoqoftë, ky rregull nuk funksionon gjithmonë: truri mund të jetë i gabuar. Vihet re, për shembull, se dëshira për të brerë akullin tregon mungesë hekuri, por uji i ngrirë nuk e përmban këtë substancë. Shtë e qartë se truri përpunon kërkesat e trupit në një mënyrë të ndërlikuar dhe nuk e kupton gjithmonë se cili produkt përmban ato që i duhen gruas shtatzënë. Mjekët e shohin këtë si arsye që shumë nëna të ardhshme kanë dëshirë të hanë shkumës, qymyr, lapsa.

Ekzistojnë gjithashtu tipare etnokulturore të ndryshimit të preferencave. Për gratë ruse, për shembull, shtatzënia shoqërohet vazhdimisht me kastravec turshi - në përputhje me rrethanat, ata shpesh duan diçka të kripur. Por në Evropë, ekziston një dëshirë e shtuar për ëmbëlsirat dhe ushqimet me yndyrë. Interestingshtë interesante që si gratë tona ashtu edhe ato evropiane shpesh tërhiqen nga ushqimi pikant, por në kulturat ku ushqimi pikant është normë, nuk është kështu. Kjo forcon mendimin e mjekëve se nuk është e domosdoshme të kënaqen të gjitha veglat e çuditshme të grave shtatzëna.

Situata më e zakonshme është nevoja për të ngrënë shkumës. Kjo besohet të jetë një shenjë e mungesës së kalciumit. Në fakt, kjo zakonisht është një shenjë e mungesës së hekurit. Tregohet gjithashtu nga cilësi të tjera të pazakonta (akulli, qymyri, plumba lapsi, balta, mishi i grirë i papërpunuar dhe drithërat) dhe sasia e varësive nga ushqimi, si dhe nevoja për të thithur erën e benzinës, bojës, zbardhjes së lagësht dhe kimikateve të tjera .

Mungesa e hekurit zbulohet nga një test biokimik i gjakut i quajtur ferritinë. Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se, ne fillim, Mungesa e hekurit duhet të identifikohet dhe trajtohet në fillim të shtatzënisë, por plotësimi i hekurit është i pasigurt për tre muajt e fundit.

Së dyti, nivelet e hemoglobinës jo gjithmonë pasqyrojnë saktë sasinë e hekurit në trup. Një situatë tjetër është nevoja për ëmbëlsira. Çështja është se trupi përpiqet të mbajë një nivel të vazhdueshëm të sheqerit në gjak. Nga ana tjetër, e ëmbla shkakton ngritjen e saj të mprehtë dhe rënien e shpejtë. Prandaj, nëse doni diçka të ëmbël, hani një pjesë të ushqimeve proteinike (një copë mish, një vezë). Dhe pas kësaj - e ëmbël, por nga karbohidratet që treten ngadalë (shirit granola, fruta). Kjo do t'i japë trupit një burim të ngadaltë dhe të qëndrueshëm të energjisë.

Dëshira për të ngrënë me kripë, mund të tregojë mungesë të ushqimeve proteina. Kontrolloni sa proteina hani. Në dietën tuaj, duhet të jetë së paku 100 g në ditë. Për më tepër, informacioni rreth rreziqeve të kripës së tryezës për gratë shtatzëna është i vjetëruar. Shtoni atë për shije, përdorni natyrore, të tilla si deti, kripa.

Uroj koha

Për ata që ndiqen nga dëshira të çuditshme, mund të rekomandohet sa vijon.

Kontrolloni me obstetër tuaj për mungesa të hekurit, zinkut, vitaminave.
Vendosni një dietë të ekuilibruar në konsultim me maminë tuaj. Më shumë gjasa, ai do të përfshijë perime, fruta, drithëra, mish të ligët, peshk në menunë tuaj.
Mos harroni të hani rregullisht. Një mëngjes i plotë, drekë dhe darkë do t'ju ndihmojë të refuzoni të hani sasi të papërshtatshme.
Dëshirat për shije mund të mashtrohen duke ofruar zëvendësues më të shëndetshëm të ushqimit të hedhur për të shmangur peshën e tepërt dhe problemet gastrointestinale.

Përveç kësaj, mjekët dhe psikologët vërejnë se dëshira për të ngrënë shpesh është një zëvendësim i dëshirave emocionale. Nëna e ardhshme ka nevojë për paqe dhe besim. Mund të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e dëshirës për ushqim jo të shëndetshëm, sipas mjekëve.

Menuja e gruas shtatzënë

Nëse ndiheni si ...	Provoni ...
akullore (mund të tregojë mungesë hekuri dhe kalciumi)	kos i ngrirë me yndyrë të ulët
sodë	ujë mineral me lëng frutash, limonadë shtëpiake
tortë	bukë e trashë me reçel natyral
tortë	bukë drithëra, luleshtrydhe me kos
patate të skuqura, patate të skuqura	kokoshka pa kripë dhe sheqer, të skuqura në mikrovalë; Lavash armene me djathë, vaj ulliri
fruta te konservuara me sheqer	fruta të freskëta, fruta të thata
çokollatë (mund të tregojë mungesë hekuri dhe vitaminash B!)	çokollatë natyrore e shtrenjtë me yndyrë të ulët, hani 4-5 sheshe në ditë me arra dhe rrush të thatë
biskota	bukë të thekura
harengë	peshk yndyror detar pak i kripur
perime turshi	një copë mish, peshk, kastravec të freskët me kripë deti
produkte të qumështit me yndyrë	produkte qumështi me pak yndyrë, me sheqer të ulët; shtoni fruta të thata

16.04.2019 15:56:00
6 mënyra për të humbur dhjamin në bark
Shumë njerëz ëndërrojnë të humbin dhjamin në bark. Pse atje Për shkak se kilogramët e tepërt depozitohen kryesisht në stomak, prishin pamjen e trupit dhe paraqesin një rrezik për shëndetin. Por metodat e mëposhtme do të ndihmojnë në rregullimin e situatës!

16.04.2019 15:35:00
12 zakone që ju shkurtojnë jetën
Shumë njerëz të moshuar sillen si adoleshentë. Ata e shohin veten si të paprekshëm dhe marrin vendime të dëmshme për shëndetin e tyre. Por çfarë lloj zakonesh e shkurtojnë jetën? Le ta zbulojmë së bashku!

15.04.2019 22:22:00
Humbja e shpejtë e peshës: këshillat dhe metodat më të mira
Sigurisht, humbja e shëndetshme e peshës kërkon durim dhe disiplinë, dhe dietat e vështira nuk sjellin rezultate afatgjata. Por ndonjëherë nuk ka kohë për një program të gjatë. Për të humbur peshë sa më shpejt të jetë e mundur, por pa uri, duhet të ndiqni këshillat dhe metodat në artikullin tonë!

13.04.2019 11:43:00
TOP 10 produkte kundër celulitit
Mungesa e plotë e celulitit për shumë gra mbetet një ëndërr gypash. Por kjo nuk do të thotë që duhet hequr dorë. 10 ushqimet e mëposhtme shtrëngojnë dhe forcojnë indin lidhor - hani ato sa më shpesh të jetë e mundur!

Shumë thonë se një grua duhet të hajë për dy kur pret një fëmijë. Ka gra që e bëjnë këtë, dhe në fund, problemet fillojnë me edemë, presion të lartë të gjakut, dhimbje në shpinë. Shpesh, gratë gjatë periudhës së lindjes së një fëmije pretendojnë se ato gjithmonë duan të hanë. Fjalë për fjalë të gjitha nënat e ardhshme kanë një dietë me karbohidrate të ulëta për gratë shtatzëna. Prandaj, lindin pyetje pse gratë shtatzëna janë vazhdimisht të uritura.

Shkaqet e urisë

Kur një grua është shtatzënë, ajo është vazhdimisht e uritur. Disa gra u kërkojnë burrave të tyre që vazhdimisht t’u blejnë ushqime të shijshme. Por ka nga ata që mbajnë nën kontroll peshën e tyre.

Pse gratë shtatzëna vazhdimisht duan të hanë:

ndryshimet hormonale në trup;
faktor psikologjik;
depresioni

Faktori kryesor është ristrukturimi në sferën hormonale, prandaj, ndryshime të tilla kontribuojnë në shfaqjen e dëshirave dhe ndjesive të reja. Për shembull, një vajzë ha pjata që më parë nuk i pëlqente aspak.

Përveç kësaj, pjatat janë të kombinuara që nuk shkojnë mirë - të kripura me të ëmblat, të ëmblat me të kripurat. Ekspertët thonë se kjo është normale për ata që së shpejti do të bëhen nënë. Ekziston një rritje e nevojës për kalori, të cilat janë aq të nevojshme për zhvillimin intrauterin të foshnjës. Por faktori psikologjik luan gjithashtu një rol të rëndësishëm kur thuhet se duhet të hani për dy.

Mjekët janë të sigurt se kur mbajnë një fëmijë, një nënë e ardhshme duhet të konsumojë më shumë kalori, por vetëm 300 - 400 kalori, dhe jo dhjetëra herë.

Gjendjet depresive i atribuohen shkaqeve të urisë. Një gruaje i mungon hormoni i gëzimit që gjendet tek ëmbëlsirat. Si rezultat, vajza përpiqet të kompensojë këtë gjendje duke ngrënë ushqime të ëmbla.

Çfarë dëshironi të hani gjatë shtatzënisë:

ushqime të kripura;
embelsira;
kifle, bukë;
ushqim i tharte.

Kur një grua ankohet se vazhdimisht dëshiron vërtet të hajë në fazat e hershme të shtatzënisë, atëherë një mjek kompetent flet për arsyet e një oreksi të tillë dhe jep rekomandime.

Nëse një grua ha shumë, ndërsa pret një fëmijë, atëherë ndodh ënjtja, funksioni i veshkave prishet, venat me variçe.

Duke ndjekur këshillat e ekspertëve, ju mund të shmangni ndjenjën e vazhdueshme të urisë. Ju duhet t'i ndiqni ato në mënyrë që të mos dëmtoni shëndetin tuaj dhe të fëmijës. Rekomandohet një dietë pa karbohidrate për gratë shtatzëna.

hani në pjesë të vogla. Në formën e një meze të lehtë, biskota, kos, karrota mund të jenë;
refuzoni pjekjen;
të mos hutoheni kur keni etje dhe kur të hani;
zvogëloni marrjen e ushqimeve acidike;
hani perime dhe fruta të stinës sa më shumë që të jetë e mundur;
proteina dhe kalcium duhet të konsumohen çdo ditë;
mos hani në lëvizje.

Të bësh gjëra interesante, sepse uria mund të vijë nga përtacia.
Kështu, këshillohet që të bëni një listë të ushqimeve të lehonisë, si dhe një menu të dietës së maternitetit pa karbohidrate për të shmangur problemet e panevojshme.

Toni i mitrës gjatë shtatzënisë

Mjaft e shpeshtë është fenomeni i rritjes së tonit të mitrës kur mbani një fëmijë. Në një situatë të tillë, nëna e ardhshme ndjen dhimbje në bark dhe në pjesën e poshtme të shpinës. Kjo gjendje kontribuon në abort, kështu që një nevojë urgjente për t'u konsultuar me një mjek.

Çfarë duhet të pini me ton të mitrës gjatë shtatzënisë:

magne-B6;
tableta qetësuese;
ilaçe për të relaksuar mitrën.

Por ka mënyra të tjera për të ulur tonin e mitrës. Ka ushqime që ulin tonin e mitrës gjatë shtatzënisë. Këto janë ushqime që përmbajnë magnez.

Cilat ushqime zvogëlojnë tonin e mitrës gjatë shtatzënisë:

qull hikërror;
grurë gruri;
bizele;
fasule;
bukë thekre;
perime jeshile.

Kështu, pothuajse çdo grua përjeton tonin e mitrës gjatë periudhave të ndryshme të pritjes së një fëmije. Duhet të hidhet në asnjë rrethanë. Përveç kësaj, ju duhet të qëndroni në një dietë të ekuilibruar, mos hani shumë. Ekspertët rekomandojnë një dietë pa karbohidrate për gratë shtatzëna.

Kushtet stresuese më së shpeshti kontribuojnë në shfaqjen e anomalive të ndryshme. Sapo çrregullime të caktuara shëndetësore bëhen të dukshme, duhet menjëherë të konsultoheni me një mjek, të shmangni sforcimet dhe të merrni një pozicion horizontal.

Ndjenja e urisë në fazat e hershme ndjek shumë nëna. Nga njëra anë, kjo është logjike, sepse brenda saj rritet një jetë e vogël që kërkon forcë. Nga ana tjetër, mamaja gjithashtu lodhet nga oreksi ndonjëherë vetëm kafshëve që e përndjek ditën dhe natën. Çfarë duhet të bëni për të parandaluar urinë gjatë shtatzënisë së hershme që të çojë në probleme në fazat e mëvonshme? Vlen të zbulohen arsyet e paraqitjes së saj.

Lexoni në këtë artikull

Shkaqet e oreksit të rritur

Duhet theksuar menjëherë që nuk mund ta lini problemin të marrë rrjedhën e vet. Mbi të gjitha, kilet e tepërta janë një rrugë e drejtpërdrejtë drejt venave me variçe, dhimbjeve të shpinës, një fetusi të madh, përkatësisht, lindjes së vështirë dhe të tjerëve. Arsyet që provokojnë një ndjenjë të vazhdueshme urie, mjekët i quajnë si më poshtë:

Shkaku	Pse po ndodh kjo
Ndryshimet hormonale në trup	Në thelb, është në sajë të këtij faktori që mamaja dëshiron të hajë shumë dhe shpesh, dhe gjithashtu ato produkte që vështirë se do t'i kishte kombinuar me njëra-tjetrën para shtatzënisë.
Qëndrim psikologjik	Gjyshet, nënat dhe miqtë e kujdesshme i thonë vajzës së re se tani ajo duhet të hajë për dy. Dhe nën ndikimin e provokatorëve të tillë, ajo fillon të "përkëdhel" veten me ëmbëlsira, duke mos pasur frikë të shtojë paund shtesë. Gjinekologët konfirmojnë faktin se nëna ka nevojë për më shumë kalori sesa para shtatzënisë, sepse trupi në zhvillim brenda saj ka nevojë për lëndë ushqyese për rritje dhe zhvillim. Sidoqoftë, doza duhet të rritet me vetëm 300 kalori, jo me disa kile të tepërta.
Depresioni	Zakonisht kjo gjendje karakterizohet nga mungesa e një substance të tillë të rëndësishme si serotonina ose hormoni i gëzimit. Duke qenë në një gjendje depresive (sidomos me një shtatzëni "spontane", me probleme me babanë e ardhshëm dhe në punë), nëna përpiqet të zëvendësojë emocionet e munguara me ushqim. Shumë gra vunë re të njëjtën sjellje për veten e tyre në jetën e tyre të zakonshme, kur duan të hanë diçka të shijshme ose thjesht të përtypin ndonjë trishtim në mënyrë që të mos jenë kaq nervoze.

Fakti që ka pasur një ndjenjë të fortë urie gjatë shtatzënisë së hershme nuk është problem më vete. Ky është një reagim normal i trupit.

Sidoqoftë, nëse nuk merrni masa në kohë, në të ardhmen do të jetë shumë e vështirë të ktheheni në formën normale dhe të mos vuani nga "efektet anësore" të ngrënies së tepërt.

Vlen të përmendet se disa vajza ishin aq mendjelehtëse për oreksin e tyre, duke thithur gjithçka pa dallim dhe pa kufizime, sa që ata arritën të shtonin deri në 40-50 kilogramë deri në fund të shtatzënisë. Dhe për të parandaluar që kjo të ndodhë, duhet të ndiqni disa rregulla për të normalizuar dietën.

Shikoni videon në lidhje me tiparet ushqyese të një gruaje shtatzënë:

Patologjitë që provokojnë një rritje të oreksit

Arsyet për udhëtime të rregullta në frigorifer nuk janë gjithmonë aq pa re. Sëmundje të tilla gjithashtu mund të provokojnë një dëshirë të vazhdueshme për të ngrënë:

diabeti;
ulçerë peptike, gastrit;
hipertireoza.

Nëse nëna shtatzënë e di që ka probleme në këto zona, ajo duhet patjetër të informojë gjinekologun e saj për këtë.

Idealisht, para konceptimit, është e nevojshme të kujdeseni për veten dhe të trajtoni sëmundjet ekzistuese. Por shtatzënia mund të jetë e paplanifikuar, dhe në forma kronike nuk është gjithmonë e mundur të parashikohet kjo. Për të përjashtuar patologjitë e mundshme, mjeku do të ofrojë të marrë analiza, dhe pastaj të rregullojë trajtimin dhe t'ju tregojë për rregullat e të ushqyerit.

Rregullat themelore ushqyese për një nënë të re

Për të mos u kthyer në një elefant të vogël deri në fund të shtatzënisë, vlen të ndiqni rekomandime të thjeshta dietike:

Nëse ka uri të vazhdueshme në fazat e hershme të shtatzënisë, nuk shoqërohet me sëmundje, mund ta kënaqni atë me ndihmën e ushqimeve të shëndetshme (fruta të thata, biskota ose biskota me drithëra, muesli).
Ju mund të hani sa herë të doni, vetëm për të vendosur kufizime në madhësinë e pjesës. Për shembull, jo më shumë se tre deri në pesë lugë ose një pjesë të një grushti. Dhe për ta bërë më të lehtë psikologjikisht, duhet të merrni pjata për ëmbëlsira për një meze të lehtë. Pjesët e vogla nuk do të duken aq të mërzitshme për to sa në pllaka të mëdha.
Buka e grurit do të sjellë më pak kalori sesa buka e bardhë. Ju gjithashtu mund të hani bukë.
Në kotësinë e përjetshme, zonjat shpesh harrojnë për gjënë më të thjeshtë - për ujin. Jo gjithmonë nëna e ardhshme dëshiron vërtet të hajë, ajo mund të torturohet nga etja. Për të zvogëluar sasinë e ushqimit të konsumuar, si dhe për të shmangur dehidratimin, rekomandohet të ndiqni regjimin e ujit dhe të pini një gotë të lëngshme para ngrënies.
Ushqimet e tharta janë provokatorë të urisë. Ato irritojnë muret e stomakut dhe kjo provokon dëshirën për të ngrënë diçka tjetër.
Frutat janë miqtë më të mirë. Ata jo vetëm që do të ngopin trupin me vitamina dhe mikroelemente të dobishme, e cila është kaq e rëndësishme për nënën dhe fëmijën, por gjithashtu ndihmojnë në mbushjen e stomakut me fibra, të cilat janë me pak kalori.
Mishi do t'ju ndihmojë të qëndroni të ngopur për më gjatë. Po, frutat ose drithërat vetëm janë të vështira për t’u ngrënë. Proteina natyrale që gjendet në mish ju bën të ndjeheni më të ngopur më shpejt dhe të qëndroni larg frigoriferit për më gjatë. Sidoqoftë, vlen të kujtohet se në sfondin e të njëjtit sfond hormonal të paqëndrueshëm, mund të lindin probleme të tjera me traktin gastrointestinal. Prandaj, produktet e mishit përdoren më mirë të ziera dhe të avulluara.
Produktet e qumështit, djathrat do të ndihmojnë në ngopjen e trupit me kalcium. Falë kësaj, në të ardhmen, do të jetë e mundur të shmangen problemet me flokët e brishtë, thonjtë, dhëmbët e shkatërruar. Djathi i fortë është rostiçeri i përsosur.
Shkalla me të cilën absorbohet ushqimi është gjithashtu e rëndësishme. Shkencëtarët kanë provuar prej kohësh se vetëm një vakt i qetë dhe i matur do t'ju ndihmojë të hani pa ngrënë shumë. Mbi të gjitha, ndjenja e ngopjes vjen pas 20 minutash nga fillimi i një vakt. Prandaj, amatorët hanë gjatë lëvizjes ose brenda 5 minutash ia vlen të rishikohen zakonet e tyre. Për të zgjatur procesin, mund ta bëni atë një art të vërtetë: vendosni tavolinën bukur, gdhendni figura nga frutat e padashura, shikoni nga dritarja dhe admironi pamjet.

Disa nutricionistë gjithashtu rekomandojnë të ushqeheni lakuriq para pasqyrës. Zakonisht, një pamje e tillë dekurajon dëshirën për të ngrënë shumë, madje edhe me një figurë ideale.

Banane, mango, peshk dhe bishtajore janë ushqime të pasura me triptofan. Rekomandohen të hahen para gjumit, në mënyrë që të pushojnë të qetë dhe të mos ndërpriten për meze të lehtë gjatë natës.
Ndihem keq - do të shkoj të ha. Kjo është motoja e shumë grave, jo vetëm në një pozicion "interesant". Sidoqoftë, edhe ky zakon duhet të braktiset. Sigurisht, nëna e ardhshme është e mërzitur dhe shkakton një stuhi të tepruar emocionesh nga shumë faktorë, të cilëve nuk do tu kushtohej vëmendje pa hormonet e keqe, por ajo duhet ta mbajë veten në kontroll.
Uria është një simptomë e mërzisë. Shpesh, në fazat e hershme, lindin patologji të ndryshme të paparashikuara, deri në rrezikun e prishjes. Për të shmangur humbjen e fëmijës, mjekët vendosën nënën në një spital. Dhe nuk ka asgjë për të bërë atje, përveç të pini çajra me biskota ose ëmbëlsira të shijshme, të sjella me kujdes nga familja dhe burri.

Një mënyrë jetese e ulur do të kontribuojë më tej në shtimin e peshës. Shtë më mirë të gjesh vetveten një profesion tjetër (libra, revista, qëndisje, etj.), Dhe gjithashtu mos harroni të ecni me shëndet të mirë. Në fund të fundit, shtatzënia në vetvete nuk është një sëmundje, aktiviteti i lehtë fizik, me kusht që të ndiheni mirë, do të përfitojë vetëm.

Mos harroni se mjekët kanë zhvilluar rekomandime prej kohësh për shtim në peshë optimale. Pra, vajzat që ishin shumë të holla para shtatzënisë mund të shtojnë 12 - 18 kg. Për ata me peshë normale, rekomandohet të mos tejkaloni shiritin me tregues 11 - 16 kg. Për vajzat obeze, një rritje prej 7 deri në 11 kg do të jetë optimale, por për ato që hyjnë në kategorinë e "mbipeshës", ata do të duhet të mbajnë brenda 5 - 9 kg. Ushqimi i duhur do t'ju mbajë në një peshë të shëndetshme dhe do të kontrollojë oreksin tuaj pa dëmtuar veten.

Çfarë duhet të hani është e padëshirueshme

Ekziston një listë e caktuar e produkteve që mjekët nuk u rekomandojnë njerëzve absolutisht të shëndetshëm që nuk janë në një pozicion "interesant". Sa për mumiet, ato janë plotësisht të ndaluara për to. Kjo perfshin:

mish të tymosur, veçanërisht nga dyqani;
turshi, të cilat mbajnë lëngun në trup dhe çojnë në edemë;
marinata, erëza;
salca të nxehta, veçanërisht nëse keni probleme me traktin gastrointestinal;
produkte të ushqimit të shpejtë;
pije të gazuara, pije alkoolike dhe kafe;
krisur, patate të skuqura dhe kënaqësi të tjera me një sasi të madhe të aditivëve kimikë dhe kripës;
ëmbëltore, produkte të pjekura që shumë shpejt tregojnë praninë e tyre në trup duke depozituar anash.

Ushqimet e shëndetshme përfshijnë fruta deti dhe fruta agrumesh. Sidoqoftë, gjatë shtatzënisë, ata duhet të trajtohen me shumë kujdes, pasi alergjitë mund të provokohen, edhe nëse nuk janë vërejtur më parë.

Ndjenja e urisë së vazhdueshme është shpesh krejt normale në fazat e hershme. Nënat vunë në dukje se zhduket nga 10 - 12 javë. Nëse hani si duhet dhe zgjidhni ushqime për meze, atëherë problemet me shtimin e tepërt të peshës mund të shmangen. Dhe respektimi i rekomandimeve të mjekut do t'ju lejojë të mbijetoni në nëntë muajt e lumtur të pritjes pa incidente, duke përgatitur trupin tuaj për një lindje të lehtë.