Një mesazh për higjienën e lëkurës së njeriut. Mësoni më shumë rreth higjienës personale. Kujdesi oral

24.09.2019

Higjiena e lëkurës është baza e higjienës personale. Rëndësia e higjienës së lëkurës është shumë e madhe: falë saj, lëkura juaj mund të sigurohet që lëkura juaj të mbetet e bukur, e re dhe e shëndetshme.

Në rast të ushqyerjes joadekuate ose të pamjaftueshme, kushteve jo të kënaqshme të punës dhe të jetesës, mund të shfaqen shumë dermatoza.

Për të shmangur çdo sëmundje të lëkurës, rekomandohet respektimi i rregullave të higjienës së lëkurës dhe, nëse është e mundur, eliminimi i faktorëve të dëmshëm shtëpiak dhe profesional.

Higjiena e lëkurës së njeriut

Për të ruajtur gjendjen e mirë të lëkurës, është e nevojshme që trakti gastrointestinal të funksionojë normalisht dhe të ushqyerit të jetë adekuat. Me mungesë të vitaminave A, B, D, C, PP, mund të ndodhë shfaqja ose përkeqësimi i disa sëmundjeve të lëkurës, duke përfshirë psoriazën dhe ekzemën.

Për të pastruar lëkurën nga djersa, papastërtitë, sebumi, mikroorganizmat dhe luspat, duhet të ndiqni rregullisht rregullat e higjienës së lëkurës. Rekomandohet të bëni banjë, kohëzgjatja e të cilave duhet të jetë jo më shumë se 15 minuta, të paktën një herë në javë. Këshillohet që të bëni dush çdo ditë pa përdorur sapun dhe uji të jetë në temperaturën e dhomës.

Pavarësisht se cili është lloji i lëkurës tuaj, ajo duhet të hidratohet dhe të ushqehet. Kur zgjidhni kozmetikë, duhet të merrni parasysh përbërjen dhe efektin e tyre në një lloj të caktuar të lëkurës.

Kremrat ushqyes përmbajnë aditivë të shumtë që kanë një efekt të dobishëm në funksionimin e qelizave. Aditivë të tillë përfshijnë vitaminat, ekstraktet, dyllin e bletës, lanolinën, lëngjet e bimëve dhe vajin e bërthamës. Yndyrnat dhe vajrat që përfshihen në përgatitjet kozmetike, si rregull, përthithen mirë; ato zvogëlojnë lëshimin e ujit nga lëkura, duke parandaluar kështu tharjen e saj. Përveç kësaj, ato parandalojnë depërtimin e mikrobeve në lëkurë dhe gjithashtu kanë një efekt mbrojtës në lëkurë nga faktorët irritues të mjedisit.

Rëndësia e higjienës së lëkurës është ruajtja e ekuilibrit të ujit në qelizat e lëkurës. Për ta bërë këtë, duhet të përdorni rregullisht kremra dhe kremra hidratues. Kremi hidratues është universal, kështu që përdorimi i tij është i përshtatshëm si për lëkurën e yndyrshme ashtu edhe për lëkurën e thatë, veçanërisht për lëkurën e plakur, pasi falë tij lëkura jo vetëm që hidratohet, por në shtresat e tij shtohen vitamina, yndyrna, përbërës biologjikisht aktivë dhe substanca të tjera të dobishme. .

Higjiena e lëkurës së fytyrës dhe qafës përfshin larjen me ujë të ngrohtë. Në rastin e lëkurës së hollë dhe të thatë, e cila është e ndjeshme ndaj rrezeve të diellit dhe ndikimeve atmosferike, këshillohet që të mos përdorni sapun, por të përdorni ujë të butë - të zier, rubinet ose shi, duke shtuar ¼ lugë çaji sodë buke në 1 litër ujë.

Për të siguruar higjenën e duhur të lëkurës, është e dobishme të bëni një dush me kontrast, i cili ndihmon në lehtësimin e lodhjes, ka një efekt të dobishëm në lëkurë dhe gjithashtu përmirëson furnizimin e saj me gjak për faktin se enët e gjakut ngushtohen dhe zgjerohen periodikisht. Rekomandohet të filloni të bëni dush me ujë të ngrohtë, duke rritur gradualisht temperaturën e tij. Pastaj ju duhet të lagni shpejt veten me ujë të ftohtë. Përsëriteni procedurën 2-3 herë dhe përfundoni me ujë të ftohtë ose të ftohtë. Shmangni hipoterminë dhe mos përdorni ujë të përvëluar me akull.

Nuk ka rëndësi të vogël mbrojtja e lëkurës nga dëmtimet, të cilat veprojnë si portë për infeksionin piogjen. Për këtë qëllim, nëse është e nevojshme, duhet të përdorni veshje speciale, paste mbrojtëse dhe detergjentë të veçantë.

Gjatë respektimit të rregullave të higjienës së lëkurës, është e nevojshme të kihet parasysh se lëkura ka një efekt të dobishëm në ekspozimin e moderuar ndaj dritës së diellit, ajrit të pastër dhe procedurave të ujit, përfshirë larjen në det. Me këto masa rritet rezistenca e lëkurës ndaj irrituesve të jashtëm. Përveç kësaj, është e dobishme të angazhoheni në ushtrime fizike ose sporte.

Ecuria e procesit infektiv karakterizohet nga një ndryshueshmëri e madhe, e cila lidhet drejtpërdrejt me gjendjen e sistemit imunitar të njeriut. Vihen re si bartja asimptomatike e Toksoplazmës ashtu edhe manifestimet e rënda të sëmundjes. Më shpesh, sëmundja tek njerëzit është e lehtë. Toksoplazma mund të depërtojë në placentën e një gruaje shtatzënë. Ato ndikojnë në vetë rrjedhën e shtatzënisë dhe shkaktojnë patologji të zhvillimit tek fetusi.

Oriz. 1. Foto tregon Toxoplasma gondii.

Toksoplazma: rruga e jetës dhe format kryesore të ekzistencës

Toxoplasma gondii është një lloj protozoar. Patogjenët janë në gjendje të formojnë spore, të riprodhohen seksualisht dhe aseksualisht dhe ndodhen brendaqelizore.

Oriz. 2. Macet shtëpiake dhe të egra janë burimi kryesor i përhapjes së toksoplazmës.

Çfarë ndodh në trupin e një mace

Oriz. 3. Ne foto jane oocistet Toxoplasma.

Çfarë ndodh në trupin e pritësit të ndërmjetëm

Bradizoitë që dalin quhen takizoidet. Pamja e tyre i ngjan gjysmëhënës. Ata janë të lëvizshëm dhe vazhdojnë të riprodhohen në mënyrë aseksuale, duke infektuar qelizat e tjera. Toxoplasma gondii në këtë fazë të zhvillimit janë të ndjeshme ndaj efekteve të barnave të kimioterapisë dhe antitrupave të bujtësit të ndërmjetëm.

Disa takizoide formohen në inde (më shpesh indet e muskujve dhe truri) cistet.

Oriz. 4. Në foto paraqitet toksoplazma (momenti i depërtimit në qelizën bujtëse).

Oriz. 5. Në të majtë është një pseudokist, brenda së cilës shumohen bradizoidet e toksoplazmës, në të djathtë janë kolonitë e takizoitëve.

Oriz. 6. Fotografia tregon çlirimin e toksoplazmës bradyzoids nga një pseudokist.

Oriz. 7. Në foto shihet riprodhimi i Toxoplasma gondii me ndarje.

Kistet e indeve

Kistet prodhojnë metabolitë antigjenikë, të cilët mbajnë një nivel të caktuar të imunitetit humoral në trup.

Oriz. 8. Në foto shfaqen kiste me tre shtresa.

Epidemiologjia e toksoplazmozës

Rreth 20% e popullsisë ruse është e infektuar me toksoplazmë. Ato gjenden në 200 lloje gjitarësh dhe rreth 100 lloje zogjsh. Femrat infektohen 2-3 herë më shpesh se meshkujt.

Bartja e infeksionit dhe rastet sporadike të sëmundjes mbështesin përhapjen e vazhdueshme të infeksionit.

Pronari i fundit toksoplazma janë përfaqësues të familjes së maceve (macet shtëpiake, rrëqebujt, pumat, ocelotët, macet e Bengalit, jaguarët, etj.). Ata janë burimi kryesor i infeksionit.

Pritësit e ndërmjetëm patogjenët nuk lëshohen në mjedisin e jashtëm. Është e rrezikshme të hahet mish i gjallë i këtyre kafshëve (shpesh mish i grirë), ku patogjenët janë në formë kiste.

Zarzavatet e kontaminuara nga toksoplazma, perimet dhe frutat e mbledhura nga toka, uji dhe duart e pista janë faktorë shtesë në transmetimin e infeksionit.

Toksoplazma më së shpeshti hyn në trupin e njeriut përmes gojës; transmetimi i infeksionit nga një grua shtatzënë e infektuar tek fetusi, përmes transfuzionit të gjakut dhe transplantimit të organeve, është më pak i zakonshëm.

Pacientët me toksoplazmozë nuk paraqesin rrezik për të tjerët, gjë që i lejon ata të mos izolohen gjatë trajtimit, por të trajtohen në shtëpi ose në një spital të përgjithshëm somatik.

Toksoplazmoza tek njerëzit ka një sërë simptomash klinike, të cilat shoqërohen me shkallën e dëmtimit të një organi të caktuar. Sëmundja mund të shfaqet në formën e bartësve, të ketë ecuri latente (të fshehtë), të ketë ecuri akute ose subakute ose të bëhet kronike me acarime periodike.

Toksoplazmoza tek të rriturit më së shpeshti ka një ecuri beninje.

Në praktikën klinike dallohen toksoplazmoza kongjenitale dhe e fituar. Ecuria e toksoplazmozës së fituar varet drejtpërdrejt nga gjendja e sistemit imunitar të njeriut.

Forma latente e toksoplazmozës

Nuk ka shenja dhe simptoma të toksoplazmozës në formën latente të sëmundjes. Një bartës i Toxoplasma konsiderohet si një person i shëndetshëm. Në formën latente, është praktikisht e pamundur të zbulohet sëmundja.

Diagnoza e toksoplazmozës bazohet në rezultatet e marra nga testet serologjike dhe rezultatet e një testi intradermal me toksoplazminën. Takimi i parë me patogjenë pothuajse gjithmonë (në 95 - 99% të rasteve) çon në zhvillimin e antitrupave. Përcaktimi i nivelit të antitrupave të klasës IgM ka vlerën më të madhe diagnostikuese. Një rritje e moderuar e titrit të antitrupave IgM karakterizon riaktivizimin e toksoplazmozës latente.

Çdo lloj shtypjeje imuniteti (gripi i mëparshëm, marrja e citostatikëve, marrja e glukokortikoideve, ekspozimi ndaj terapisë me rrezatim në sistemin imunitar, stresi), kursi latent i toksoplazmozës bëhet akut.

Shenjat dhe simptomat e toksoplazmozës akute

Periudha e inkubacionit (periudha e riprodhimit të toksoplazmës) zgjat mesatarisht disa javë dhe manifestohet me dobësi të përgjithshme, keqtrajtim, dhimbje muskulore, të dridhura dhe temperaturë të ulët të trupit.
Nyjet limfatike të zmadhuara (zakonisht në qafë dhe në pjesën e pasme të kokës, më rrallë në zonat sqetullore dhe ijë) kanë një konsistencë të butë, janë pak të dhimbshme në palpim dhe nuk shkrihen me njëra-tjetrën. Madhësia e tyre nuk është më shumë se 1.5 cm Zgjerimi i nyjeve limfatike mezenterike simulon pamjen e një barku akut.
Sëmundja shpesh shfaqet si një neuroinfeksion me simptoma të meningoencefalitit ose encefalitit. Zhvillohet neuriti optik dhe pareza.
Skuqja është jetëshkurtër dhe ka karakter njollash (roseolae) dhe papulash.
Kur indet e muskujve dëmtohen, zhvillohen mioziti dhe miokarditi.
Në disa raste, mëlçia dhe shpretka zmadhohen.
Kur organet e shikimit dëmtohen, zhvillohet korioretiniti.

Forma akute e toksoplazmozës është gjithmonë e vështirë. Sëmundja është shpesh fatale. Pas shërimit, pacienti mbetet me shkallë të ndryshme të efekteve të mbetura në formën e atrofisë së nervit optik, çrregullimeve diencefalike, krizave epileptiforme, hipertensionit intrakranial, arachnoiditit të ngadaltë, vatrave të korioretinitit me ulje të shikimit dhe kalcifikimeve.

Forma akute e toksoplazmozës zgjat nga disa ditë deri në disa muaj. Më pas, formohet një formë dytësore latente e sëmundjes ose sëmundja bëhet kronike.

Shenjat dhe simptomat e toksoplazmozës kronike

Toksoplazmoza kronike shfaqet me përkeqësime të vazhdueshme dhe periudha të rralla të dobësimit të simptomave të sëmundjes dhe efektivitet të parëndësishëm të trajtimit anti-infektiv. Temperatura e zgjatur e shkallës së ulët, simptomat e dehjes dhe astenisë, zmadhimi i përgjithësuar i nyjeve limfatike janë simptomat kryesore të toksoplazmozës në rrjedhën kronike të sëmundjes.

Përveç kësaj, pacientët zhvillojnë dobësi, adinami, përkeqësim të oreksit, gjumë të shqetësuar, ulje të kujtesës dhe paqëndrueshmëri psiko-emocionale.

Përkeqësimet e toksoplazmozës kronike provokohen nga sëmundjet akute virale, trajtimi me citostatikë dhe imunosupresorë.

Zhvillimi i përkeqësimeve në toksoplazmozën kronike bazohet në përgjigjen imune të pacientit ndaj antigjeneve të toksoplazmës dhe produkteve të tyre metabolike.

Temperatura e rritur e trupit

Një rritje e temperaturës së trupit vërehet në 90% të pacientëve. Temperatura luhatet ndërmjet 37 - 37,5°C dhe e shqetëson pacientin për shumë muaj. Temperatura e ulët e trupit është një nga simptomat kryesore të toksoplazmozës, një proces inflamator kronik dhe i ngadaltë.

Nyjet limfatike të zgjeruara

Nyjet limfatike të zmadhuara vërehen në 85% të rasteve. Limfadenopatia e gjeneralizuar dhe temperatura e ulët e trupit janë simptomat kryesore të toksoplazmozës. Nyjet limfatike zmadhohen në 1 - 3 centimetra, dhe në disa pacientë ato janë të dhimbshme në palpim.

Një rritje në madhësinë e nyjeve limfatike mezenterike vërehet në gjysmën e pacientëve dhe shpesh ngatërrohet me apendicitin kronik, inflamacionin e shtojcave dhe mesadenitin tuberkuloz.

Dëmtimi i sistemit nervor qendror

Dëmtimi i sistemit nervor qendror në toksoplazmozën kronike ndodh kryesisht tek njerëzit me mungesë imuniteti. Sëmundja manifestohet me inflamacion të koroidit, i ndjekur nga formimi i ngjitjeve me pia mater të trurit, rritje e presionit intrakranial, zhvillimi i epilepsisë dhe çrregullimeve vegjetative-vaskulare.

Oriz. 10. Fotografia tregon toksoplazmozën e trurit. Në të majtë është një skanim normal CT. Në të djathtë mund të shihni lezione fokale të substancës së trurit gjatë sëmundjes.

Oriz. 11. Fotoja tregon pasojat e toksoplazmozës së trurit. Shigjetat tregojnë kalcifikime të shumta në indin e trurit; ato janë të vogla, shpesh në formë të rrumbullakët.

Dëmtimi i muskujve (mioziti)

Kur preken muskujt (zakonisht këmbët), pacientët përjetojnë dhimbje në muskujt dhe nyjet e prekura. Me kalimin e kohës, kalcifikimet formohen në muskuj.

Kur muskuli i zemrës dëmtohet, zhvillohet miokarditi, i ndjekur nga distrofia e miokardit. Palpitacionet, aritmitë dhe dhimbja e ngutshme në gjoks janë simptomat kryesore të toksoplazmozës kur muskuli i zemrës dëmtohet.

Oriz. 12. Trikinoza, cisticerkoza, ekinokokoza dhe toksoplazmoza janë llojet kryesore të sëmundjeve infektive në të cilat formohen kalcifikime në indet e muskujve. Dhimbjet në muskuj dhe nyje janë simptomat kryesore të toksoplazmozës në këtë rast.

Toksoplazmoza e syrit

Korioretiniti fokal, më rrallë - konjuktiviti, keratiti dhe neuriti optik, i ndërlikuar nga miopia - janë llojet kryesore të dëmtimit të organeve vizuale në toksoplazmozë.

Oriz. 13. Fotografia tregon konjuktivitin për shkak të toksoplazmozës.

Oriz. 14. Fotoja tregon ndryshimet e mbetura në korioretinitin Toxoplasma.

Toksoplazmoza e mëlçisë dhe shpretkës

Pothuajse çdo i treti pacient ka një mëlçi të zmadhuar. Megjithatë, hepatiti me toksoplazmozë nuk merr kurrë një ecuri kronike dhe nuk çon në cirrozë të mëlçisë. Shpretka zmadhohet më rrallë në toksoplazmozë.

Dëmtimi i sistemit nervor autonom

Mermerimi i lëkurës, hiperhidroza dhe akrocianoza janë simptoma të dëmtimit të pjesëve autonome të sistemit nervor për shkak të toksoplazmozës.

Oriz. 15. Në foto, një nga simptomat e dëmtimit të sistemit nervor autonom për shkak të toksoplazmozës është mermerimi i lëkurës.

Dëmtimi i sistemit nervor periferik

Dëmtimi i pjesëve periferike të sistemit nervor gjatë toksoplazmozës manifestohet me pleksit (dëmtim i pleksuseve nervore të degëve të përparme të nervave kurrizore) dhe rritje të ngacmueshmërisë neuromuskulare në punën e muskujve të zemrës.

Adnexiti (inflamacion i organeve gjenitale tek femrat) ndërlikohet nga zhvillimi i infertilitetit. Mungesa hormonale, e cila zhvillohet gjatë rrjedhës kronike të toksoplazmozës, shpesh çon në abort.

Diagnoza e toksoplazmozës kronike

Diagnoza e formave kronike të toksoplazmozës bazohet në pamjen klinike të sëmundjes. Bazuar në dinamikën e titrit të antitrupave, mund të gjykohet vetëm shkalla e përshkueshmërisë së cisteve ndaj produkteve metabolike të Toxoplasma në një moment të caktuar kohor, dhe jo aktiviteti i procesit infektiv.

Mungesa e sëmundjes tregohet nga:

reaksione negative serologjike dhe test negativ intradermal me toksoplazmin;
zbulimi i IgM në individë që nuk kanë manifestime klinike të toksoplazmozës.

Ekzaminimi me rreze X në disa raste do të zbulojë kalcifikime në indet e trurit dhe muskujt.

Toksoplazmoza kronike shfaqet gjithmonë me dëmtime të shumë organeve dhe sistemeve. Në disa raste, dëmtimi i organeve dhe sistemeve të caktuara del në pah.

Diagnoza e toksoplazmozës

Metodat serologjike

Gjatë diagnostikimit të toksoplazmozës, përdoren metoda serologjike:

RSK (reaksioni i fiksimit të komplementit),
ELISA (ansimë imunosorbente e lidhur me enzimën),
RNIF (reaksion indirekt imunofluoreshent).

Diagnoza e toksoplazmozës konfirmohet nga dinamika në rritje e këtyre testeve, niveli i lartë i tyre dhe prania e antitrupave të klasës IgM.

Antitrupat për toksoplazmozën

Antitrupat mbrojnë një person nga infeksioni i ri dhe shkaktojnë ecurinë asimptomatike të sëmundjes në shumicën e individëve të infektuar. Përcaktimi i antitrupave (klasat e imunoglobulinave) ka një rëndësi të madhe në diagnostikimin e toksoplazmozës. Me toksoplazmozë, ka një rritje të nivelit të antitrupave të të gjitha klasave gjatë periudhës së fundit të javës së dytë - fillimit të javës së tretë nga momenti i infektimit. Niveli i antitrupave IgM ka rëndësinë më të madhe diagnostikuese.

Infeksioni primar dhe zhvillimi i sëmundjes karakterizohet nga reaksione serologjike pozitive, në të cilat vërehen titra të lartë të antitrupave dhe zbulimi i IgM specifike.
Një rritje e moderuar e titrit të antitrupave IgM karakterizon riaktivizimin e toksoplazmozës latente.
Titrat e ulët të reaksionit të imunofluoreshencës indirekte (IDIF) tregojnë toksoplazmozë kronike te pacienti ose një rrjedhë latente të sëmundjes.
Edhe titrat e ulët të antitrupave në pacientët me patologji të syve të freskët tregojnë toksoplazmozë.
Me nyjet limfatike të zgjeruara, titrat e lartë të antitrupave nuk janë vendimi përfundimtar kur bëhet një diagnozë. Diagnoza përfundimtare vendoset vetëm pas një ekzaminimi histologjik të përmbajtjes së nyjës limfatike, e ndjekur nga konsultimi me një onkolog.
Rezultati i një studimi të vetëm nuk lejon përcaktimin e kohëzgjatjes së procesit infektiv në trupin e njeriut, por është thelbësor në vlerësimin e rrezikut të infektimit të fetusit.

Oriz. 16. Toksoplazma (e treguar me shigjeta). Shikoni nën një mikroskop. Në fazën akute të sëmundjes, toksoplazma zbulohet gjithmonë në serumin e gjakut. Kanë formën e gjysmëhënës, njëra skaj është e rrumbullakosur, tjetra është e mprehtë. Toksoplazma lëviz në hapësirën ndërqelizore duke u rrëshqitur.

Toksoplazmoza gjatë shtatzënisë

Toksoplazmoza, të cilën një grua e ka pasur para shtatzënisë, ose prania e një forme kronike të sëmundjes e siguron plotësisht fetusin nga infeksioni intrauterin.

Nëse infeksioni ndodh në tre muajt e parë të shtatzënisë, rreziku për përfundimin e vetë shtatzënisë dhe fetusit rritet shumëfish.

Zbulimi i antitrupave ndaj toksoplazmës i ndjekur nga konfirmimi i pranisë së IgM në gratë shtatzëna nuk është një tregues për ndërprerjen e shtatzënisë. Në këtë rast, është e nevojshme të aplikohen të gjitha metodat diagnostikuese për të vendosur një diagnozë përfundimtare.

Oriz. 17. Hidrocefalusi është një keqformim i sistemit nervor për shkak të toksoplazmozës.

Imuniteti ndaj toksoplazmozës

Imuniteti ndaj toksoplazmozës ruhet për sa kohë që patogjenët janë të pranishëm në trup (zakonisht në formën e cisteve). Kistet prodhojnë vazhdimisht metabolitë (produkte të mbeturinave). Si përgjigje, trupi përgjigjet duke prodhuar antitrupa. Një imunitet i tillë quhet josteril (infektiv).

Trajtimi i toksoplazmozës

Bartësit e Toksoplazmës (pa manifestime klinike të sëmundjes) nuk kërkojnë trajtim.
Trajtimi i formave akute dhe subakute të toksoplazmozës është i detyrueshëm.
Për toksoplazmozën kronike, trajtimi përshkruhet në varësi të ashpërsisë së simptomave klinike dhe natyrës së dëmtimit të një organi ose sistemi të caktuar.
Trajtimi i toksoplazmozës në gratë shtatzëna është i detyrueshëm pas zbulimit fillestar të sëmundjes.

Zgjedhja e taktikave të trajtimit për toksoplazmozën ndikohet nga:

natyra e rrjedhës së sëmundjes infektive,
ashpërsia e simptomave klinike,
ashpërsia e toksoplazmozës,
prania e komplikimeve,
mbizotërimi i lezioneve të caktuara organo-sistematike.

Grupet e barnave për trajtimin e toksoplazmozës

Grupi i barnave për trajtimin e toksoplazmozës përfshin barna me aktivitet antimikrobik dhe agjentë imunotropikë.

Barnat e kimioterapisë për trajtimin e toksoplazmozës:

Antibiotikët e grupit të makrolideve ( Rovamicina).
Përgatitjet e grupit pirimetaminë ( Fansidar- një ilaç i kombinuar që përmban pirimetaminë).
Barnat sulfonamide ( Biseptol).

Prezantohen agjentë imunotropikë Likopidom, Cikloferoni, hormonet natyrale të timusit dhe analogët e tyre sintetikë - Taktivin, Timamin, Dhe Timogjeni.

Acidi folik të përshkruara ndërmjet kurseve të trajtimit antimikrobik. Kjo vitaminë është e nevojshme për funksionimin normal të sistemit imunitar.

Ilaçet sistemike të terapisë me enzima kanë një efekt imunomodulues Wobenzin Dhe Flogjenzima.

Luajnë një rol të madh në funksionimin normal të sistemit imunitar pro- dhe prebiotikë.

Parandalimi i toksoplazmozës

hani produkte të mishit të përpunuara termikisht,
hani perime, barishte dhe fruta të lara mirë,
lani duart tërësisht pas trajtimit të mishit të papërpunuar, duke punuar me tokë,
Të luash në sandbox është e rrezikshme për fëmijët,
ndiqni rregullat për mbajtjen e kafshëve shtëpiake.

Oriz. 18. Kujdesi i duhur për kafshët shtëpiake do të parandalojë sëmundjet.

Lëkura është një organ i trupit të njeriut që kryen funksione jetësore: rregullon temperaturën e trupit, merr pjesë në metabolizmin e kripës së ujit, parandalon infeksionin, mbron nga rrezatimi ultravjollcë dhe kryen funksionin e frymëmarrjes.

Gjendja e lëkurës ndikon drejtpërdrejt në shëndetin e njeriut. Prandaj higjiena e lëkurës ka një rëndësi të madhe në parandalimin e sëmundjeve të ndryshme.

Është thelbësore të ndiqni parimet bazë të kujdesit të lëkurës për të qëndruar të shëndetshëm dhe rinor. Lëkura e patrajtuar është një mjedis i shkëlqyer për riprodhimin dhe rritjen e baktereve; për të parandaluar infeksionin, duhet të monitoroni me kujdes gjendjen e lëkurës. Le të shohim shkurtimisht rregullat e higjienës së lëkurës.

Higjiena e trupit

Larje

Është mirë të lani fytyrën me ujë të ngrohtë. Pas ujit të nxehtë, lëkura bëhet e lëmuar dhe pas ujit të ftohtë, ndodh vazospazma dhe prishet qarkullimi normal i gjakut dhe ushqimi i indeve, gjë që çon në një vonesë të sekrecioneve nga gjëndrat dhjamore dhe prish procesin e vetëpastrimit. Kjo shpesh shkakton skuqje dhe formimin e akneve.

Të ushqyerit

Lëkura është e ndjeshme ndaj mungesës së vitaminave:

Hipovitaminoza A manifestohet me lëkurë të thatë;
Marrja e pamjaftueshme e vitaminës B2 nga ushqimi çon në thonjtë e brishtë dhe shfaqjen e "cungëve" në qoshet e gojës;
nëse dietës i mungojnë perimet dhe frutat e freskëta (vitamina C), hemorragjitë e theksuara do të shfaqen në zonën e folikulave të qimeve, në ekstremitetet e sipërme dhe të poshtme.

Pirja e alkoolit dhe ushqimeve të yndyrshme ndikon negativisht në gjendjen e lëkurës, zvogëlohet elasticiteti, lëkura bëhet e shurdhër në ngjyrë dhe zhvillohet ënjtja.

Banje

Higjiena personale e lëkurës duhet të jetë një zakon i mirë për çdo person. Gjëndrat dhjamore dhe të djersës sekretojnë 50 g sebum dhe rreth një litër djersë në sipërfaqen e trupit çdo ditë, kështu që një dush i ngrohtë i përditshëm është i nevojshëm për të mbajtur lëkurën të pastër. Larja me një leckë larëse dhe produkte sapuni - të paktën një herë në javë.

Është e dobishme të shkoni në banjë, këtu lëkura pastrohet sa më shumë që të jetë e mundur dhe largohet nga uji i tepërt.

Për higjienën e lëkurës, është e dobishme të përdorni një dush me kontrast; ai forcon trupin dhe rrit intensitetin e rrjedhjes së gjakut.

Pas larjes, duhet ta fshini trupin të thatë, pasi lëkura plasohet dhe mbi të krijohen çarje. Këshillohet që të gjithë anëtarët e familjes të kenë peshqirin e tyre.

Higjiena e duarve

Ju duhet t'i lani duart tërësisht sepse në sipërfaqen e ekspozuar të lëkurës mblidhen shumë baktere. Gripi dhe infeksionet virale transmetohen përmes duarve të pista (fërkimi i syve ose hundës me duar të palara mund të shkaktojë infeksion).

Dizenteria është një sëmundje që transmetohet me rrugë fekalo-orale, ndaj duhet të lani duart kur hyni dhe pasi hyni në tualet, si dhe para ngrënies dhe pas kontaktit me kafshët.

Çdo ditë duhet të lani këmbët me ujë në temperaturë dhome dhe sapun, kjo redukton djersitjen. Nëse nuk ruani higjienën e këmbëve, në këmbët tuaja do të krijohen çarje, ku mikroorganizmat mund të depërtojnë lehtësisht. Si rezultat, në shputën shfaqen defekte të lëkurës, ulçera, kruajtje dhe djegie.

Për të lehtësuar lodhjen dhe për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në këmbë, është e dobishme të bëni një dush të ngrohtë këmbësh gjatë natës.

Kujdesi për thonjtë dhe flokët

Ju duhet të kontrolloni gjatësinë e thonjve dhe pastërtinë e tyre. Shumë papastërti dhe baktere mblidhen nën thonjtë tuaj. Është e nevojshme të shkurtoni thonjtë tuaj rregullisht, të paktën një herë në javë: në duar - rrumbullakët, në këmbë - drejt (për të parandaluar që thonjtë të rriten në lëkurë).

Flokët duhet të lahen pasi bëhen pis, mundësisht jo me ujë shumë të nxehtë, sepse stimulojnë prodhimin e sebumit. Pas larjes, është më mirë t'i thani flokët me një peshqir të ngrohtë dhe t'i lini të thahen vetë. Nuk këshillohet të përdorni tharëse flokësh; rrjedha e ajrit të nxehtë i thajnë flokët shumë. Për të përmirësuar rritjen e flokëve, është e dobishme që ndonjëherë të shkurtohen majat, veçanërisht kur ato çahen.

Higjiena e veshjeve

Veshja shërben si mbrojtje për një person nga kushtet e pafavorshme mjedisore: shiu, era, bora, dielli i nxehtë. Është një pengesë për mikroorganizmat, pluhurin dhe papastërtitë. Veshja duhet të jetë e lehtë dhe praktike, e zgjedhur sipas motit, moshës, gjinisë.

Në dimër, është më mirë t'i jepet përparësi produkteve të leshta ose të thurura; trashësia e pëlhurave të tilla përmban shumë ajër, i cili nuk e përcjell mirë nxehtësinë. Për shkak të frymëmarrjes së lartë, veshja lejon trupin të marrë frymë. Për verën, është më mirë të zgjidhni produkte të bëra nga pëlhura pambuku (calico, chintz, saten), ato avullojnë shpejt lagështinë dhe ftohin trupin.

Veshja nuk duhet të pengojë lëvizjen, të ndërhyjë në frymëmarrje (rripa të ngushtë, korse) ose të pengojë rrjedhjen e gjakut. Gjatë ditës, pluhuri dhe bakteret vendosen në sipërfaqen e rrobave tuaja, ndaj duhet të ndërroni rrobat kur të ktheheni në shtëpi dhe të vishni pizhame gjatë natës.

Pas çdo larje, të brendshmet duhet të ndërrohen. Çorapet dhe getat ndërrohen gjithashtu çdo ditë.

Të gjitha veshjet duhet të lahen dhe pastrohen shpesh dhe duhet të mbahen të rregullta çdo ditë.

Higjiena e këpucëve

Këpucët janë një nga pjesët e rëndësishme të garderobës, duhet t'i zgjidhni duke marrë parasysh madhësinë dhe natyrën e strukturës së këmbës. Këpucët e ngushta pengojnë qarkullimin e gjakut dhe nuk i ngrohin këmbët gjatë stinës së ftohtë. Këpucët, qoftë edhe një masë më të mëdha, fërkohen nga kallot dhe e bëjnë të vështirë ecjen. Gjatë fëmijërisë, është veçanërisht e rëndësishme të vishni këpucë që mbështesin harkun e këmbës.

Çizmet e ngrohta, çizmet, duhet të vishen vetëm jashtë. Kur hyni në një dhomë të ngrohtë, këmbët tuaja do të fillojnë të mbinxehen dhe të djersiten. Ju nuk duhet të vendosni këpucë te njerëzit e tjerë për të parandaluar infeksionet mykotike. Këpucët duhet të dezinfektohen periodikisht (mund t'i fshini me një zgjidhje formaldehidi 40%).

Vajzave u pëlqen të veshin taka të larta. Këpucë të tilla vështirësojnë lëvizjen dhe kërkojnë punë shtesë jo vetëm të muskujve të këmbëve, por edhe të muskujve të tjerë të trupit, gjë që shkakton lodhje. Një tjetër disavantazh është një ndryshim në pozicionin e duhur të trupit dhe, më e rëndësishmja, shtyllës kurrizore. Kur mbani këpucë me taka të larta për një kohë të gjatë, këmba deformohet në mënyrë të pakthyeshme. Në përdorim të përditshëm duhet të vishni këpucë me taka të ulëta me lartësi 3 deri në 5 cm.

Kujdesi i duhur i lëkurës kontribuon në funksionimin normal të trupit dhe është një kërkesë themelore e higjienës personale. Lëkura kryen funksione të ndryshme fiziologjike. Falë numrit të madh të mbaresave nervore të ngulitura në të, ai shërben si analizuesi kryesor i stimujve të jashtëm që ne perceptojmë.

Receptorët e lëkurës janë në një marrëdhënie të ngushtë shumëpalëshe me sistemin nervor qendror, i cili rregullon proceset fiziologjike në trup (I.P. Pavlov).

Lëkura mbron trupin nga dëmtimet mekanike, fizike dhe kimike dhe nga depërtimi i mikrobeve. Funksioni i lëkurës si organ ekskretues ka një rëndësi të madhe. Nga djersitja, trupi çlirohet nga nxehtësia e tepërt dhe shumë produkte të dëmshme metabolike formohen në gjak dhe inde. Sekreti i gjëndrave dhjamore mbron lëkurën nga tharja, e mbron atë nga lagja e tepërt nga djersa, rrit elasticitetin e saj dhe aftësinë për t'i bërë ballë stresit mekanik. Lëkura merr pjesë në shkëmbimin e gazit të trupit dhe ka njëfarë aftësie baktericid për shkak të reaksionit acidik në sipërfaqen e saj.

Në procesin e punës dhe të jetës së përditshme, lëkura kontaminohet vazhdimisht si nga jashtë, ashtu edhe si rezultat i aktivitetit fiziologjik të vetë lëkurës. Shtresa e papastërtisë që formohet në lëkurë mund të shkaktojë bllokim mekanik të gjëndrave të lëkurës dhe në këtë mënyrë të prishë funksionet e tyre. Depërtimi i baktereve në gjëndrat dhjamore të bllokuara çon në formimin e folikulitit. Ndotja e lëkurës e pasur me substanca organike zbërthehet nga mikroorganizmat, duke formuar acide yndyrore që kanë një erë të pakëndshme dhe irritojnë lëkurën. Si rezultat, krijohen kushte të favorshme për shfaqjen e dermatitit, pustularit, kërpudhave dhe sëmundjeve të tjera.

Mbajtja e lëkurës tuaj të pastër arrihet duke larë rregullisht trupin tuaj me ujë të nxehtë dhe sapun dhe një leckë larëse. Megjithatë, përdorimi i përditshëm i ujit të nxehtë dhe i sapunit mund të shkaktojë heqje të tepërt të yndyrës, varje, butësi, mbingarkesë në enët e lëkurës dhe redukton rezistencën ndaj ftohjes. Alkali i lirë në sapun ka një efekt kullues. Sapuni i rrobave përmban deri në 2% të tij, dhe sapuni i tualetit nuk përmban më shumë se 0.05%.

Një herë në javë duhet të bëni një procedurë banje në shtëpi ose në banjë, dhe mënyra më e mirë është të laheni në dush me ujë të pastër që rrjedh vazhdimisht. Vizitat në banjë kanë qenë prej kohësh të përhapura. Banja ruse me avull, e cila gjithashtu vlerësohet me vlerë terapeutike dhe profilaktike, është shumë e famshme. Vitet e fundit në vendin tonë kanë filluar të përdoren edhe banjat popullore finlandeze (sauna), të karakterizuara nga temperatura më e lartë e ajrit në dhomën e avullit dhe lagështia e ulët.

Nëse në një banjë me avull temperatura e ajrit mbahet brenda 45-60 °C, dhe lagështia arrin 90-100%, atëherë në një sauna këto shifra janë 80-90 °C (ndonjëherë më shumë, që është jopraktike) dhe 5-15 %. Për shkak të lagështisë së ulët të ajrit, një sauna tolerohet më mirë sesa një banjë me avull. Përdoret gjerësisht në praktikën sportive për të përshpejtuar rikuperimin pas aktivitetit fizik dhe për të përmirësuar performancën (A.A. Minkh, K.A. Kafarov, V.A. Kalnibolotsky).

Zonat më të kontaminuara të trupit kërkojnë kujdes shtesë: duart, fytyra, qafa dhe këmbët.

Ndotja e konsiderueshme bakteriale shpesh gjendet në sipërfaqen e duarve. Është vërtetuar roli i duarve të pista në përhapjen e infeksioneve të zorrëve, infektimeve helmintike dhe sëmundjeve të tjera.Mikrobet kalojnë nga duart tek ushqimet, enët, sendet shtëpiake, orenditë etj. Prandaj, është e nevojshme të lani duart shpesh. Duhet të kihet parasysh gjithashtu se deri në 95% e të gjitha mikrobeve grumbullohen nën thonj dhe heqja e tyre mund të arrihet vetëm me furçë. Pas larjes, duhet t'i fshini duart me një peshqir ose, siç bëhet në dhomat e tualetit të shumë ndërtesave publike, t'i thani ato me një rrymë ajri të thatë - një peshqir elektrik.

Kujdesi i duarve për kirurgët dhe dentistët kërkon vëmendje të veçantë.

Mjafton të lani fytyrën dhe qafën në mëngjes dhe para gjumit. Kur lani fytyrën, duhet të shmangni ujin e nxehtë dhe përdorimin e shpeshtë të sapunit për shkak të rrezikut të degradimit të lëkurës. Tharja mund të ndodhë nga fërkimi i shpeshtë me kolonjë. Për lëkurë të thatë rekomandohet përdorimi i sapunit për fëmijë ose spermaceti. Ju duhet t'i lani flokët jo më shumë se një herë në javë duke përdorur sapun tualeti. Përmirësimi i rritjes së flokëve lehtësohet me masazh, krehje me një krehër të imët ose furçë të veçantë, pasi presioni i lehtë shkakton rrjedhjen e gjakut në rrënjët e flokëve dhe rrit ushqimin e tyre.

Këmbët e pista dhe shpeshherë djersitja e shtuar kërkojnë larje më të shpeshta me sapun apo edhe vetëm ujë. Për të luftuar djersitjen, duhet të përdorni masa të përgjithshme forcuese që forcojnë sistemin nervor. Ndër mjetet juridike lokale, përveç larjes së këmbëve me ujë të freskët gjatë natës, rekomandohet fshirja e sipërfaqes shputore të këmbëve dhe hapësirave midis gishtërinjve me një shtupë pambuku të lagur me një tretësirë formaldehidi 5%, jo më shumë se 1. -2 herë në javë. Duhet të ndërroni më shpesh çorapet, duke shmangur produktet e najlonit dhe najlonit.

Nëse ju djersiten duart dhe pjesët e tjera të trupit, rekomandohet të aplikoni kolonë ose pluhur me pudër të veçantë.

Më shumë mbi temën e higjienës së lëkurës:

HIGJENA E LËKURËS. SËMUNDJET E LËKURËS DHE PARANDALIMI I TYRE
Kartasheva N.V., Klimovich S.V.. Detyrat e testit për higjienën e përgjithshme: "higjiena e fëmijëve dhe adoleshentëve", "higjiena në punë", "higjiena e ushqimit", 2013

Higjiena e lëkurës- Kjo është baza e higjienës personale. Për ta mbajtur lëkurën tuaj të re dhe të bukur, duhet të kujdeseni siç duhet dhe rregullisht për të.

Për të parandaluar sëmundjet e lëkurës, është shumë e rëndësishme të ndiqni me përpikëri rregullat e higjienës së lëkurës dhe, nëse është e mundur, eliminoni faktorë të dëmshëm profesional dhe familjar.

Kujdesi për një fëmijë është shpesh i vështirë për prindërit e rinj. Por rregullat e higjienës së fëmijëve nuk janë aq të komplikuara dhe janë të lehta për t'u mësuar.

Fëmija duhet të lahet çdo herë pas jashtëqitjes me ujë të ngrohtë të rrjedhshëm. Para se të shkoni në shtrat gjatë natës - not në mbrëmje në një temperaturë uji prej 36.0-37.0 gradë. Duhet të përdorni sapun për fëmijë ose produkte speciale për fëmijë. Për t'u kujdesur për organet gjenitale, nuk duhet të përdorni permanganat kaliumi dhe barishte për të shmangur lëkurën e thatë dhe alergjitë.

Pas procedurave të ujit, foshnja duhet të mbulohet me një peshqir dhe të fshihet me kujdes, por jo të fërkohet. Nëse nuk është absolutisht e nevojshme, mos e teproni me kremin për fëmijë, pluhur talk, vaj, etj. Rekomandohet të mbani pelenë jo më shumë se 3 orë.

Higjiena normale e fëmijëve gjithashtu ndryshon nga higjiena e të rriturve. Fytyra, duart dhe sytë lahen me lesh pambuku të njomur në ujë të ngrohtë të zier. Ju nuk mund të fshini gojën e fëmijës në mënyrë që të mos dëmtoni mukozën delikate. Veshët lahen gjatë larjes.

Duhet të ekzaminoni të pasmet dhe sqetullat çdo ditë. Nëse shfaqet skuqje nga pelenat, lyejeni lëkurën me vaj të veçantë për fëmijë, por mund të përdorni edhe vaj luledielli të zier.

Mësimi i një fëmije rregullat e higjienës personale është detyra më e rëndësishme e prindërve, duke siguruar edukimin e plotë të fëmijës. Çdo i rritur duhet të dijë rregullat dhe rregulloret e higjienës së fëmijëve të përshkruara më poshtë në mënyrë që t'ua mësojë ato fëmijëve të tyre.

Kujdesi i rregullt i trupit, dhëmbëve dhe zgavrës me gojë është elementi më i rëndësishëm i higjienës personale të fëmijës. Ndihmon për të shmangur probleme të ndryshme shëndetësore, duke përfshirë shumë sëmundje infektive.

Është e nevojshme të lani trupin tuaj me ujë të ngrohtë dhe sapun dhe një leckë larëse çdo 4-5 ditë. Nëse një fëmijë ndjek një seksion sportiv ose luan sport në mënyrë të pavarur, atëherë pas orëve të mësimit duhet të bëni një dush të ngrohtë. Do të pastrojë mirë lëkurën dhe do të ketë një efekt qetësues në sistemin kardiovaskular dhe nervor, do të përmirësojë metabolizmin dhe do të përshpejtojë proceset e rikuperimit.

Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet zonave të ekspozuara të lëkurës së trupit. Të rriturit duhet të sigurojnë që kur lajnë fëmijën, ai të pastrojë jo vetëm fytyrën, por edhe qafën dhe veshët. Pas procedurave të ujit, duhet të thaheni tërësisht me një peshqir, pasi në vendet e lagura lëkura mund të plasaritet dhe të shfaqen çarje.

Uji i ngrohtë është më i përshtatshëm për larje. Nxehtësia e bën lëkurën të zbehtë. Uji i ftohtë prish ushqimin normal të lëkurës për shkak të vazokonstrikcionit dhe shkarkimit të vonuar të gjëndrave dhjamore, gjë që redukton aftësinë e lëkurës për t'u vetëpastruar dhe nxit formimin e akneve.

Cilësitë higjienike të veshjeve varen nga vetitë fizike të fibrave të pëlhurës. Veshja i shërben një personi për të mbrojtur trupin e tij nga faktorët e pafavorshëm mjedisor - temperatura shumë e ulët ose shumë e lartë, era, shiu, bora, rrezatimi i tepërt diellor dhe dëmtime të tjera meteorologjike të lëkurës. Veshja gjithashtu mbron sipërfaqen e lëkurës nga pluhuri, papastërtitë dhe mikroorganizmat. Qëllimi kryesor i veshjeve është të krijojë një mikroklimë artificiale optimale rreth trupit të njeriut. Me veshje të zgjedhura në mënyrë racionale, një person është në një gjendje të rehatshme në një temperaturë ajri prej 30-33C dhe një lagështi relative prej 20-40% me një përmbajtje të dioksidit të karbonit jo më shumë se 0.8%.

Pra, higjiena e veshjeve përcakton qëllimin e saj kryesor - mbrojtjen e një personi nga efektet negative të mjedisit të jashtëm dhe ruajtjen e temperaturës së kërkuar të trupit. Rrobat duhet të thithin dhe çlirojnë shpejt lagështinë, të jenë mjaftueshëm poroze dhe të lehta për t'u pastruar nga papastërtitë.

Rripat e ngushtë, vrimat e ngushta të krahut dhe shiritat elastikë duhet të përjashtohen nga veshjet e fëmijëve. Pesha kryesore e veshjes duhet të mbahet mbi supe. Veshjet që janë shumë të lirshme ose shumë të mëdha gjithashtu e bëjnë të vështirë lëvizjen. Në përputhje me standardet e moshës së zhvillimit fizik, janë vendosur përmasat standarde të veshjeve të fëmijëve. Një madhësi veshje mund të përdoret për fëmijët me një ndryshim në lartësi jo më shumë se 10-12 cm.

Trupi i fëmijës karakterizohet nga funksioni i papërsosur termorregullues, sa më i theksuar sa më i vogël të jetë fëmija. Veshja e fëmijës duhet të ketë veti të larta mbrojtëse ndaj nxehtësisë, të mbrojë trupin nga ftohja, por në të njëjtën kohë nuk duhet të kontribuojë në mbinxehje. Vetëm me përputhje të rreptë të veshjeve me kushtet e temperaturës së mjedisit sigurohen kushte optimale për ruajtjen e një temperature konstante të trupit pa sforcuar mekanizmat e termorregullimit.

Rrobat për fëmijët e moshës 2-3 vjeç dhe për parashkollorët nuk ndryshojnë ndjeshëm. Termoregulimi në këtë moshë tashmë arrin një zhvillim domethënës dhe trupi përballon më mirë luhatjet e temperaturës në ajrin e jashtëm. Ekziston një mundësi më e madhe për të kryer forcimin. Prerja e veshjeve duhet të sigurojë shumë hyrje ajri në trup. Pantallonat janë të qepura deri në gju, këmisha e poshtme kanë një qafë të madhe. Fëmijët e kalitur mund të veshin çorape brenda në dimër. Këshillohet qepja e të brendshmeve dhe fustaneve për fëmijët e kësaj moshe nga pëlhura pambuku që kanë veti të larta higjienike dhe mund të përballojnë mirë larjen.