Ushtrim Burpee. Lodrat më të mira për foshnjat në tre muaj Foshnja 3 muaj çfarë lodra

10.12.2020

Gjatë periudhës prej 3 muajsh kur flisni me foshnjën, ai jo vetëm që mërzit në përgjigje, por edhe ju buzëqesh, duke tundur vazhdimisht krahët dhe këmbët në mënyrë që të tërheqë edhe më shumë vëmendjen ndaj vetes. Ky fenomen quhet kompleksi i rigjallërimit. Stageshtë faza më e rëndësishme në zhvillimin e fëmijës. Kështu, foshnja komunikon se është e kënaqur ose e kënaqur me komunikimin me të dhe pret përkëdheljen ose lojën që i nevojitet.

Fëmija është duke u përmirësuar në artin e buzëqeshjeve pa dhëmbë dhe fillon t'i provojë ato tashmë tek të gjithë të rriturit që shikojnë. Fëmija tërheq vëmendjen e të rriturve me ndihmën e të qeshurit të gjallë dhe të sinqertë.

Fëmija është zgjuar për rreth 4-5 orë në ditë, tani ai mund të rregullojë objekte me shikimin e tij për disa minuta, ai ngre jo vetëm kokën, por edhe shpatullat dhe gënjen, mbështetur në parakrahët e tij. Fëmija do të përpiqet me të gjitha forcat e tij të rrotullohet mbi barkun e tij, dhe nganjëherë arrin të bëjë një gjysmë kthesë - domethënë të kthehet nga njëra anë në tjetrën. Fëmija përpiqet të rrotullohet nga një skaj i krevatit në tjetrin, duke gishtëruar me duar dhe këmbë në të njëjtën kohë, duke përdorur të gjitha pjesët e trupit. Dhe kjo është, edhe pse më e thjeshtë, por aftësitë e lëvizjes!

Kur e merrni foshnjën nën sqetulla, ai tashmë qëndron në këmbët e tij, duke i përkulur në nyjet e hip, duke i hapur. Dhe megjithëse ai ende nuk mund të rezistojë, ai pushon dhe forcon këmbët. Dhe kjo është e rëndësishme për zhvillimin e tij, pasi ai së shpejti do të fillojë të zvarritet.

Edhe nëse foshnja shtrihet në shpinë, ajo nuk do të mbetet pa punë. Ai fillon të lëkundë ritmikisht krahët dhe këmbët, kështu që fëmija stërvitet para rritjeve dhe garave të ardhshme. Stilolapsat e fëmijës janë ende duke jetuar jetën e tyre, ai tashmë ka filluar t'u kushtojë vëmendje atyre. Sidoqoftë, nuk është aq e lehtë të mësosh se si t'i menaxhosh ato. Fëmija tashmë është duke u përpjekur jo vetëm për të arritur me dorezën në zhurmën e varur, por për ta prekur atë në mënyrë që të bëjë një tingull. Sidoqoftë, tani, para se të kapë sendin, fëmija e shikon atë për një kohë të gjatë, sikur peshon nëse objekti ia vlen përpjekjet e tij.

Fëmija vazhdon të ecë me entuziazëm, duke përvetësuar tinguj të rinj, për shembull "ay", "hej". Thuajini fëmijës disa fjalë të ëmbla, prisni buzëqeshjen e tij dhe mbylleni kur fëmija “gumëzhit” (duhet të keni durim, zakonisht duhen disa minuta që fëmija të “mendojë për ato që ka dëgjuar”), thoni diçka tjetër dhe përsëri pres me durim për një përgjigje. Gradualisht, fëmija do të mësojë të "mbajë një bisedë" - dhe lidhja midis jush do të bëhet edhe më e fortë. Me shumë gjasa, do të kalojnë disa ditë dhe gjatë bisedës tjetër do të dëgjoni të qeshura të gëzueshme të fëmijës suaj.

Lojëra dhe lodra për një foshnjë 3 muajshe

Thërrimet kanë nevojë për vëmendjen e prindërve dhe të dashurve të tyre. Atij i pëlqen kur nëna dhe babai e marrin në krahë, flasin dhe komunikojnë me të, flasin për ato që po ndodhin përreth, lexojnë libra.

Tani, ndërsa është zgjuar, fëmija jo vetëm që mendon, por eksploron botën përreth tij, duke përdorur aftësitë e tij të rritura, të cilat ai është i gatshëm t'i realizojë me kënaqësi në lojë.

Vështirë se është e mundur tani të thuhet me siguri se cila nga lojërat zhvillon saktësisht shikimin, cilën dëgjim, etj. Lojërat për fëmijët e kësaj moshe janë lojëra për zhvillimin kompleks të një foshnjeje. Dhe sa më shumë që luani me të, aq më të larmishme janë lojërat tuaja, aq më mirë do të zhvillohet fëmija juaj.

Vazhdoni me thërrime dhe shtoni të reja në to.

Balonat e zakonshme kontribuojnë në zhvillimin e vizionit dhe koordinimin e lëvizjeve. Lidheni topin në dorën e foshnjës në mënyrë që, duke lëvizur dorën, fëmija shikon lëvizjen e tij dhe, me kalimin e kohës, mund të krijojë një marrëdhënie midis lëvizjes së dorës dhe topit.
Sigurojeni celularin në një distancë prej 15-20 cm nga sytë e fëmijës. Mos varni shumë lodra në celular - 2-3 janë të mjaftueshme. Dhe mos harroni të ndryshoni lodrat në 4-5 ditë, sepse foshnja ka nevojë për "objekte" të reja kërkimore.
Varni një zhurmë mbi krevat fëmijësh (idealisht në një distancë prej rreth 45 cm nga sytë), të cilën fëmija mund ta lëvizë me dorën e tij, duke u përpjekur ta kapë, ta prekë aksidentalisht. Veryshtë shumë e rëndësishme që një foshnjë të kuptojë që kur godet zhurmën, ai e lëviz atë dhe kjo bëhet shkaku i zhurmës.
Këmbanat janë varur nga celulari ose mbi shtratin e foshnjës në mënyrë që ai t'i arrijë ato me duar. Deri në fund të muajit të 3-të të jetës, foshnja do të kuptojë se duke prekur lodrën, ai e bën atë të tingëllojë.
Vendosni një byzylyk të ndritshëm me zile, të fiksuar me Velcro në kyçin e fëmijës suaj. Kjo lodër promovon zhvillimin e koordinimit të duarve dhe zhvillimin e dëgjimit. Vishni byzylykun në mënyrë alternative në dorën tuaj të djathtë ose të majtë.
Merrni foshnjën në krahë, lëreni të prekë vorbullën. Pastaj lëshojeni atë dhe, pasi të fillojë të gumëzhojë, thoni: "Dëgjoni se si këndon vorbull!"
Ndërsa luani me gotën, tregojini fëmijës tuaj se si lëkundet. Duke dëgjuar një zile melodike, buzëqeshni dhe thoni: "A keni dëgjuar?"

Klasat me një fëmijë prej 3 muajsh

1. Prekja e dashur

Foshnja juaj do ta pëlqejë atë nëse vishni një pendë ose një copë pëlhure të butë mbi barkun ose shpinën e tij. Goditje lehtë në fytyrën e tij, bark. Tregoni fëmijës tuaj shami shumëngjyrësh - ngjyra të ndritshme menjëherë do të tërheqin vëmendjen e fëmijës tuaj.

2. "Oh, çfarë po bie?"

Varni një zile në dorën e foshnjës dhe mësojeni që t’i bjerë me qëllim. Falë kësaj loje, fëmija njeh trupin e tij dhe stërvit dëgjimin e tij.

3. Fshihu dhe kërko

Qëndroni në mënyrë që fëmija të mos ju shohë dhe thirrni atë me emër. Fëmija do të të kërkojë. Bëni që fëmija t'ju gjejë dhe pastaj fshihni përsëri. Por tani jo vetëm ta telefononi, por këndoni këngë ose lexoni poezi për fëmijë.

4. Teatri i kukullave

Në këtë moshë, ju tashmë mund të vendosni kukulla gishtash dhe kafshë në gishtat e foshnjës, duke rregulluar "shfaqje" të ndryshme me të, duke shpjeguar se kjo është një kotele që "thotë" "meow, meow" dhe ky është një qen ", duke folur "-" woof, WOF WOF ".

5. "Eja, hiqe!"

Varni lodrën e preferuar të fëmijës tuaj në një tel dhe ia sillni atij në mënyrë që ai ta kapë atë. Sapo fëmija të zgjasë lodrën, largojeni atë prej tij. Dhe kështu disa herë, derisa t'i jepni mundësinë ta kapë vetë këtë lodër. Atij duhet t'i jepet kjo mundësi foshnjës para se të tregojë shenja lodhjeje.

6. "Le të shkojmë për një udhëtim në top?!"

Fëmija me siguri do të jetë i lumtur të "ngasë" në një top të madh inflatable. Vendoseni foshnjën në barkun e tij, dhe pastaj rrokullisni topin me të: majtas dhe djathtas, para dhe mbrapa. Mbështetni fëmijën, pasi për të ruajtur ekuilibrin e tij, foshnja duhet të bëjë shumë përpjekje dhe ai thjesht nuk mund ta përballojë atë vetëm.

7. Pika e vëzhgimit

Kur një fëmijë është në gjumë, ai nuk ka nevojë për të huaj, por kur është zgjuar, ai ka nevojë për shoqëri. Nëse jeni duke ngrënë në një tavolinë me të gjithë familjen, vendoseni fëmijën tuaj në divan në mënyrë që ai t'ju shohë (vetëm më larg nga buza). Nëse jeni duke gatuar, rrokullisni karrocën tuaj. Nëse nuk ka skica në dysheme, atëherë mund ta vendosni fëmijën në dysheme, në një sipërfaqe të fortë ai do të mësojë të rrotullohet më shpejt sesa në një shtrat të butë.

8. Ngrini kokën dhe shikoni lodrën

Duhet të: zhurmë e ndritshme, që tingëllon, zile, daulle, etj.

Ju e vendosni fëmijën në bark në një distancë prej 30-40 cm nga lodra. Shkundja e lodrës dhe lëshimi i një tingulli, inkurajoni fëmijën të dëgjojë, të ngrejë kokën dhe të shikojë drejt objektit që tingëllon. Pasi fëmija të ngrejë kokën 1-2 herë, duke shqyrtuar lodrën që bie, është e nevojshme ta ktheni në shpinë, t'i jepni mundësinë për të ekzaminuar objektin e tingullit. Atëherë loja mund të përsëritet. Gjatë aktiviteteve të mëvonshme, lodrat duhet të ndryshohen.

9. Udhëtimet e para

Duhet të: një lodër muzikore me orën e orës (një ari vallëzimi, një lepur, një daulle rrahjeje, etj.) ose thjesht një lodër me zë të lartë (një rosë e verdhë e ndritshme "thërrmuese", një kukull kumbuese).

Ju e merrni fëmijën në krahë vertikalisht (por mos e ulni poshtë), duke e lënë të mbështetet në shpatullën tuaj, me dorën tjetër ta mbështesni pas shpinës (opsioni: shtypni shpinën e foshnjës fort kundër stomakut dhe mbajeni nën gjunjë ) Sillni foshnjën në raftin e vendosur në nivelin e syve të tij, ku ka 1 lodër të ndritshme (kukull-kukull, ose një rosë të verdhë të ndritshme, ose ndonjë lloj lodre me orën) me madhësi të mesme (20-20 cm). Kthehuni në raft në mënyrë që fëmija të mund ta shohë qartë lodrën dhe jepini mundësinë ta gjejë vetë me sytë e tij. Pastaj rregulloni fëmijën në një pozicion të rehatshëm (për shembull, në divan) dhe i tregoni atij në mënyrë aktive lodrën, duke e tundur, duke e filluar (nëse është groovy), drejtojuni fëmijës me fjalët: "Shikoni!", " Dëgjo! ”, Emërto lodrën, duke theksuar zërin e emrit, duke ngadalësuar paksa fjalimin. Pastaj, nëse foshnja nuk është e lodhur, ju mund të përsërisni të gjitha veprimet, duke hequr dhe sjellë lodrën pranë tij.

10. Shtrydhni dhe prekni

Duhet të: topa dhe rulë të fortë, të butë, pranverë, të mbështjellë ose të mbështjellë me pëlhura të ndryshme (topa me diametër 2.5 cm - mund të përdorni topa ping-pongu; rrotulla 7-8 cm të gjata, 1.5 cm të trasha; lapsa të trasha, stilolapsa , stilolapsa).

Ju vendosni topin në mes të pëllëmbës, së pari me të djathtën, pastaj me dorën e majtë të fëmijës. Rrotullat futen nëpër pëllëmbë në mënyrë që ato të mund të mbështillen me katër gishta të palosur (gishti i madh i tërhequr). Në momentin e parë, ju e mbani objektin në pëllëmbën e fëmijës, duke bërë që një refleks më i fortë të kapet dhe mbahet me duar (në 2 muaj - 2-3 sekonda, në 3 muaj - deri në 10 sekonda). Në një mësim, mund të vendosni 3-5 objekte me radhë në secilën dorë në mënyrë që fëmija të ndjejë vetitë e tyre (butësi, vrazhdësi, fortësi, butësi, lehtësi, peshë, etj.)

11. Goditni atë që ka forcë

Duhet të: zhurmë, lodër e butë ose fytyrë kartoni, brez elastik, fije leshi.

Ju tërheq një shirit gome nëpër krevat fëmijësh dhe përdorni një fije leshi për të varur një lodër të butë ose tronditje prej saj në mënyrë që fëmija ta arrijë atë me një dorë të zgjatur. Tregoni fëmijës tuaj, i cili është shtrirë në shpinë, se si ta godasë lodrën me grusht disa herë dhe lëreni të ushtrojë. Nëse lëvizja ose tingulli e tremb fëmijën, hiqni lodrën. Provo përsëri pas disa sekondash.

Literatura: 1. Elena Pervushina. Manual i një nëne të re. Foshnja e lumtur: nga lindja deri në 2 vjeç. 2. Valeria Fadeeva. Manual i nënës ruse.

Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë cilat tipare dhe cilat lodra i duhen një fëmije nga 0 deri në 3 muaj.

Karakteristikat e zhvillimit të një fëmije në moshën 0-3 muaj

Muaji i dytë

Fëmija buzëqesh në përgjigje të buzëqeshjes.
Ndjek temën.
Mund të kthejë kokën drejt burimit të zërit.
Ndjek vështrimin e prindit kur thotë diçka.
Në përgjigje të thirrjes për të, ai demonstron animacion.
Ai mund të thithë gishtin e madh, por jo sipas dëshirës, \u200b\u200bpor nëse hyn në gojë rastësisht.

Muaji i tretë

Fëmija zgjat drejt lodrave të ndritshme, përpiqet t'i kapë ato.
Mund ta mbajë objektin për një kohë të gjatë, pastaj hidhe atë.
Ai përpiqet të imitojë tinguj, i pëlqen të këndojë.
Nëse ai kap një lodër, ai e tërheq atë në gojën e tij.
Kthen kokën në të gjitha drejtimet.
Mund të zbërthejë gishtat.
Gjen burimin e zërit dhe burimin e interesit vizualisht.
Prek fytyrën dhe trupin e tij (më pak) me stilolapsa.

Lodra nga 0 deri në 3 muaj

Lodra më e hershme - (ose mbi vendin ku foshnja shtrihet gjatë ditës. Isshtë më mirë të përdorni lodra të kundërta bardh e zi si lodra për celularin për muajin e parë të jetës. Ata nuk duhet të jenë voluminoze. Këto mund të jenë vetëm imazhe të modeleve, "pika polka", spirale, forma gjeometrike (e zezë në të bardhë dhe anasjelltas). Mund të përdoren imazhe bardh e zi të fytyrave. Lodrat duhet të jenë në një distancë prej 25-40 cm nga fytyra e fëmijës. Imazhe duhet të ndryshohet çdo 5-6 ditë. Sa i përket sasisë, mundësisht 2 -3 (deri në pesë).
Mund të bashkëngjitni imazhe të mëdha në pjesën e pasme dhe. Imazhet e përshkruara më sipër do të bëjnë: fytyra, forma, vetëm njolla me ngjyra (duke filluar nga muaji i dytë).
Lodra e dytë më e hershme është një e njohur. Në muajin e parë të jetës, foshnja nuk e merr ende, prandaj, ju thjesht mund të "tingëllojnë" si një zhurmë, duke tërhequr vëmendjen e tij. Nga muaji i dytë, ju mund të merrni një zhurmë që mund t'i jepni në dorezë (ndërsa gishtat janë të shtrënguar në grusht, ato duhet të drejtohen). Zhurmat e para për një fëmijë (posaçërisht për duart e tij) duhet të jenë të lehta, me një dorezë të vogël (të hollë) të rehatshme dhe të prodhojnë një tingull të këndshëm. Isshtë më mirë që doreza të mos jetë e lëmuar, por e stampuar. Do t'ju duhen disa zhurma të ndryshme (me tinguj të ndryshëm dhe forma të ndryshme). Më i madh ju "tingëlloni" vetë, dhe të vogla mund t'i jepen fëmijës. Zhurmat e unazave funksionojnë mirë.
Rrathë zanore për foshnjën (për krahët dhe këmbët), mund të jenë me lodra të vogla. Avantazhi i tyre është se foshnja nuk mund t'i heqë ato. Mos harroni të vishni rrathë në mënyrë alternative në krahun dhe këmbën e majtë dhe të djathtë.
Nga muaji i tretë, e gjithë vëmendja transferohet tek lodrat me cilësi të ndryshme. Mund të jenë tronditje, topa dhe forma të tjera gjeometrike. Mundohuni ta "njohni" foshnjën me sa më shumë tekstura dhe materiale me prekje.
Ju mund të varni tullumbace të vegjël në tela pranë fëmijës tuaj në mënyrë që ai t'i prekë ato.
Lodra me një fytyrë të madhe dhe të qartë, topa, koloboks, rrotullues.
Lodra me një shumëllojshmëri tingujsh: zhurma, shushurima, violina ,. Fëmija fillon të dallojë burimin e tingullit dhe të bëjë dallimin midis tingujve të ndryshëm, le të dëgjojë gjëra të ndryshme.
Forma gjeometrike volumetrike me një model të qartë bardh e zi. Ato mund të varen mbi vendin ku shtrihet foshnja. Mos harroni të ndryshoni lodrat e varura çdo 5-6 ditë.
Çdo lodër dhe objekt që mund të merret dhe hidhet në mënyrë të sigurt. Nëse ata kanë një strukturë tjetër dhe një "tingull" tjetër, kjo është shumë mirë. Fëmija zotëron manipulimin e objekteve.
Lodra të tilla si gomarësi ose të tjera që kthehen në vendin e tyre nga një shtytje. Në fillim, i rrituri i tregon fëmijës se si ta shtyjë lodrën, gradualisht fëmija do të fillojë ta bëjë atë vetë.
, pastaj ata kthehen në vendin e tyre me një tingull (për shembull, kërcitje ose gumëzhimë). Këto lodra mund të varen afër foshnjës dhe t'i tregojnë atij si të tërheqë.
Veryshtë shumë e dobishme të keni një sërë unazash të vogla (rreth 1 cm me diametër të pjesës për tu mbajtur). Unaza të tilla (nga 5 deri në 7 cm në madhësi) janë të përshtatshme për t'u mbajtur nga foshnja. Ato mund të jenë në formë ylli, me buzë të rrumbullakosura ose forma të tjera gjeometrike. Ato mund të bëhen nga materiale të ndryshme: gome, plastike, druri. Dhe ato mund të jenë me cilësi të ndryshme sipërfaqësore. Dhe ngjyra të ndryshme. Ka të tilla, ju tashmë mund të filloni t'i blini ato.
"Pankarta" për shtratin, me figura të formave dhe ngjyrave të ndryshme. Zgjidhni ngjyrat "e pastra": blu: e verdhë, e kuqe, jeshile (deri më tani nuk ka ngjyra komplekse "komplekse"). Ose figurina bardh e zi. Duhet të kihet parasysh se nëse një foshnjë deri në një muaj shikon vetëm këtë lodër, atëherë një foshnjë në moshën 3 muajshe tashmë e godet atë me stilolapsa plotësisht, kështu që figurat duhet të bëjnë tinguj të këndshëm dhe të jenë të qëndrueshme. Goodshtë mirë të kesh një "shtrëngim" të tillë me topa shumëngjyrësh dhe fytyra të qarta mbi to, fëmijëve u pëlqen.
Në fund të muajit të tretë, ai do të jetë tashmë shumë i dobishëm, me grupe lodrash të këmbyeshëm.
Midis lodrave / tronditjeve të varura për lojë, mund të varni një pasqyrë (kasafortë).

Video teknikë e ekzekutimit Burpee për vajza

Analizimi i ushtrimit

Burpee është një seri ushtrimesh në një kompleks që përfshin deri në 90% të grupeve të muskujve në trup. Në versionin klasik, muskujt e synuar janë kofshët, glutet, muskujt e viçit, ekstensori i shtyllës kurrizore, gjoksi, deltat, tricepsi dhe shumë të tjerë. Në statikë, shtypi punon, parakrahët janë të ngarkuar. Dhe nëse përfshini lëvizje të tjera në burpe, kjo do t'ju lejojë të zhvendosni theksin e ngarkesës kudo, në varësi të qëllimeve tuaja, duke ruajtur konceptin themelor të ushtrimit dhe duke diversifikuar stërvitjen.

Përfitimet e Burpee

Avantazhi kryesor i ushtrimit Burpee është shkathtësia e tij. Shtë i përshtatshëm për atletët dhe fillestarët, për humbjen e peshës dhe ndërtuesit e trupit, për ata që duan të ndërtojnë forcë dhe ata që po punojnë për durim.

Për fillestarët dhe njerëzit e rastësishëm, ky ushtrim do të forcojë muskujt e të gjithë trupit në vetëm disa stërvitje të shkurtra në javë.

Atletët mund të zëvendësojnë ushtrimet aerobike me burpe, dhe kjo do të ketë një efekt pozitiv në forcimin e zemrës dhe enëve të gjakut. Përveç kësaj, stërvitja siguron një stimul të fortë për hipertrofinë e trupit së bashku me lirimin e sasive të mëdha të acidit laktik.

Njerëzit me mbipeshë mund të rrisin ndjeshëm metabolizmin e trupit duke përshpejtuar gjakun me ndihmën e burpees dhe duke shpenzuar kalori shtesë.

Burpee djeg rreth 10 kalori në minutë. Për 30 minuta, mund të përpunoni 1 tortë.

Burpee zhvillon forcën dhe shpejtësinë e një personi, pasi përfshin grupet kryesore muskulore vitale në trajnim. Për më tepër, fleksibiliteti, koordinimi dhe qëndrueshmëria janë përmirësuar.

Puna e të gjitha nyjeve dhe muskujve bën që gjaku të lëvizë, duke zgjeruar enët e gjakut dhe duke përmirësuar funksionimin e zemrës dhe mushkërive.

Përfitimet

Si ta bëni Burpee në mënyrë korrekte?

Program trajnimi

Burpee sot është pjesë e komplekseve të ushtrimeve CrossFit, protokolli Tabata dhe stërvitjet klasike.

Bëni ushtrimin pa ndërprerje për 20 sekonda me 10 sekonda pushim. 8 udhëtime të tilla.

Standardi mesatar për një atlet është 12-15 herë në 30 sekonda.

Fillestarët 4 herë për 2 minuta me 1 minutë pushim midis seteve.

Lëkundje e përparuar 6 grupe prej 2 minutash ose 4 grupe prej 3 minutash, 1 minutë pushim.

Atletët bëjnë 6 herë për 3 minuta në interval një minutë.

Supermenët bëjnë 6 për 3 minuta me një pushim prej 30 sekondash.

Fakt interesant Në Librin e Rekordeve Guinness, rekordi për numrin e Burpees në 60 sekonda është 47 herë, kryer nga Italiani në 2016.

Burpee Research

Në vitin 2014, shkencëtarët amerikanë nga DHES kryen një eksperiment me dy grupe për të hetuar efektet e stërvitjes në forcë dhe sasinë e yndyrës së djegur. Njerëzit bënë një larmi ushtrimesh forcë. Burpee provoi të ishte një nga liderët në shpenzimet e kalorive për stërvitje, shumë përpara uljeve dhe ngritjeve të ngadalta të këtij treguesi.

Revista Strength and Conditioning Research botoi një studim tjetër që zbuloi përfitimet e dy ushtrimeve për djegien e dhjamit: çiklizmit me interval dhe burpe. Nga këndvështrimi i shkencës, rezultatet ishin afërsisht të barabarta. Kështu që, ju mund të zëvendësoni në mënyrë të sigurt stërvitjen tuaj kardio me kompleksin Burpee.

Disavantazhet e Burpee

Versioni klasik karakterizohet nga një ngarkesë e vogël e muskujve tërheqës, kështu që diversifikoni kompleksin Burpee duke përfshirë elementë të tillë si shtangë dore, shtangëra ose blloqe të ndryshme tërheqëse.

Kush e shpiku Burpee-n?

Themeluesi i këtij ushtrimi është fiziologu amerikan Royal Burpee, i cili ndërthuri një kompleks prej 4 lëvizjesh dhe e quajti atë me emrin e tij. Në fillim ishte një mënyrë e thjeshtë dhe e shpejtë për të ruajtur palestrën, por pas përdorimit të Burpee në Ushtrinë Amerikane për të vlerësuar gjendjen e duhur, ushtrimi u bë jashtëzakonisht i popullarizuar.

Shqiptimi i saktë i ushtrimit BURPEE [ˈbɜː.piː], në rusisht, është më afër Burpee, por jo burpee.

Kundërindikimet

Burpee nuk rekomandohet për shumë faktorë dhe sëmundje, pasi kërkon një formë të përgjithshme të shëndetshme nga një person, sepse ngarkesa në trup do të jetë e madhe. Prandaj, të gjithë njerëzit me probleme të nyjeve, muskujve, presionit, qarkullimit të gjakut dhe të tjerëve mund të kryejnë një sërë ushtrimesh pas lejes së një mjeku.

Ka kaq shumë mundësi për të kryer Burpee sa që është e pamundur të renditni të gjitha, pasi që absolutisht çdo ushtrim mund të ndryshojë në kompleks.

Opsionet e ekzekutimit

Video me 25 opsione Burpee

Video 15 Opsione Burpee

Lodrat e para i blihen një fëmije edhe para se të lindë. Si rregull, këto janë arushë pelushi dhe disa zhurma, si dhe një orë lëvizëse për një djep me kafshë qesharake. Numri i lodrave po rritet shumë më shpejt se vetë foshnja, sepse çdo i afërm apo mik që vjen për vizitë ju sjell një makinë tjetër lodër, kukull foshnje, lepur ose diçka tjetër.

Sidoqoftë, jo të gjitha lodrat janë krijuar të barabarta. Lodra "e duhur" jo vetëm që duhet të jetë e bukur dhe e ndritshme, por gjithashtu të përmbushë funksionet e zhvillimit,dhe për këtë arsye sot do të flasim për mënyrën dhe çfarë të zgjedhim për një fëmijë nën një vjeç në mënyrë që t'i japim atij kënaqësi dhe t'i sjellim një përfitim shumë të caktuar.

8 foto

Si mund ta zhvilloni një fëmijë nën moshën një vjeçare?

Mosha nga 0 deri në 12 muaj është shumë interesante sepse foshnja bën pothuajse gjithçka për herë të parë në jetën e tij.Së pari, ai fillon të dallojë ngjyrat dhe format, dhe përsiatja i jep atij shumë emocione, prandaj, në muajt e parë, foshnja duhet të zhvillohet me ndihmën e lodrave të mëdha dhe të ndritshme, mundësisht forma të thjeshta gjeometrike.
Deri në gjashtë muajfoshnja kap në mënyrë të përsosur objekte me doreza dhe fillon të mësojë botën përmes ndjesive të prekshme. Këtu, struktura dhe materiali i lodrave del në krye.
Më afër vitit fëmija fillon të realizojë marrëdhënie shkakësore dhe bëhet interesante për të që të palosë lodrat e vogla në ato më të mëdha.

Shkalla në të cilën lodrat do të përballen me detyrën e zhvillimit në masë të madhe varet nga sa shpejt foshnja do të formojë aftësi të caktuara, zotëron aftësi të reja. Prandaj, procesi i lojës duhet të bëhet njohës.

7 foto

Lodra të përshtatshme

Në përgjithësi, një i porsalindur nuk ka nevojë për lodra, ai ende sheh dobët dhe pothuajse nuk i dallon ngjyrat dhe format. E gjithë bota për të është një akumulim i njollave me madhësi të ndryshme dhe intensitet të ngjyrës. Por brenda muajit foshnja do të fillojë të përqendrojë shikimin e tij, dhe në fillim argëtimi i tij i preferuar do të jetë soditja e fytyrave të të afërmve të tij - nëna, babai, vëllai ose motra. Në këtë kohë, ju mund t'i ofroni atij lodrat e para në moshë.

Deri në 3 muaj

Në këtë moshë, tronditjet janë optimale. Ato duhet të jenë të mëdha, të ndritshme (të kuqe, të verdhë, blu).

Afër tre muajsh, foshnja do të fillojë të mendojë me kënaqësi jo vetëm për lodrën statike që prindërit vendosin në cep të krevatit, por edhe duke lëvizur objekte të ndritshme; në këtë rast, merrni një celular me orën në një kllapa që është e bashkangjitur krevat fëmijësh

Ju nuk duhet të blini një celular me figura të buta të arinjve dhe qenve, ata do të "grumbullojnë" pluhur, dhe nga pamja e jashtme nuk janë në gjendje të mbajnë vëmendjen e thërrimeve për shumë kohë.

Shtë më mirë nëse figurat plastike me ngjyrë të ndritshme që fshihen lehtë janë bashkangjitur në celular. Kubet e kontrastit bardh e zi janë perfekte për një fëmijë në këtë moshë.

Nga 3 deri në 6 muaj

Në tre muaj, shumica e foshnjave janë në gjendje të kapin sende me stilolapsa dhe, natyrisht, menjëherë t'i mbajnë ato në gojën e tyre. Prandaj, tronditjet për këtë moshë duhet të kenë një dorezë të rehatshme pa skaje të mprehta. Desirableshtë e dëshirueshme që elementi kryesor të jetë montuar në një unazë ose një dorezë me një bazë të gjerë, e cila nuk mund të dëmtohet.

Deri në 4-5 muaj, foshnja do të fillojë të interesohet për ndjesitë prekëse, dhe për këtë arsye ai ka nevojë për lodra prej pëlhure që zhvillojnë aftësi të shkëlqyera motorike - të mbushura me topa të vegjël latex, është interesante t'i hetojë.

Lodrat e vështira duhet të kenë një strukturë tjetër - të jenë në puçrra, me brinjë ose të kenë sipërfaqe të valëzuara. Deri në gjashtë muaj, një shtresë zhvillimi është e rëndësishme, në të cilën mund të lidhni lehtë ndonjë nga lodrat me interes për foshnjën.

7 foto

6 deri në 8 muaj

Lodrat muzikore, tingëlluese në gjashtë muaj vijnë në një nga vendet e para në zhvillimin e fëmijës. Dëgjimi i tij do të përmirësohet shumë më shpejt nëse tubat dhe cicërimat i ofrohen foshnjës në moshën 6-7 muajshe. Fëmija, i cili tashmë ka filluar të ulet vetë, ka nevojë për rosa gome dhe peshk, sepse ato mund të lëshohen gjatë notit në banjë. Rattles nuk kanë më një funksion zhvillimi, por ato mund të përdoren për të tërhequr vëmendjen e foshnjës, kur ai fillon të praktikojë zvarritjen - foshnja do të zvarritet drejt zërit.

Nga 9 në 12 muaj

Timeshtë koha të praktikoni aftësitë tuaja të para logjike dhe të përsosni aftësitë tuaja motorike. Për këtë, kube me ngjyra, konstruktorë me detaje të mëdha, si dhe piramida me madhësi të ndryshme dhe forma gjeometrike të pjesëve janë perfekte. Deri në 10-11 muaj, ju mund t'i jepni foshnjës tuaj ngjyra gishtash dhe një fletë të madhe letre.

Foshnja duhet të krijojë fotografitë e para nën kontrollin e prindërve, edhe pse edhe nëse foshnja vendos të ketë një meze të lehtë me ngjyra të tilla, është në rregull, sepse ato janë krijuar duke marrë parasysh një aplikim të tillë, dhe për këtë arsye ato janë ushqim.

Një fëmijë që tashmë ka filluar të ecë do të vlerësojë lodrat në rrota.

Kërkesat për lodrat

Lodrat për fëmijë nën një vjeç duhet të plotësojnë një numër kërkesash.

Siguria

Ato nuk duhet të përmbajnë pjesë të vogla që foshnja mund të gëlltisë ose thithë. Ato nuk duhet të çmontohen lehtësisht. Meqenëse foshnjat patjetër do ta fusin lodrën në gojën e tyre, ato nuk duhet të jenë toksike. Lodrat duhet të merren vetëm në dyqanet e fëmijëve me zinxhir të provuar. Ata janë përgjegjës për mallrat e tyre dhe në çdo kohë mund të sigurojnë, me kërkesën tuaj, çertifikatat e konformitetit për një lodër, e cila do të konfirmojë që plastika ose goma është plotësisht e sigurt dhe produkti prej tyre ka kaluar disa nivele të kontrollit të cilësisë.

Qëllimi i moshës

Çdo lodër ose paketimi i saj ka një tregues se në cilën moshë është menduar për fëmijët. Mundohuni të mos merrni argëtim "për t'u rritur".

Akustikë e butë

Zhurma ose zhurma nuk duhet të lëshojë tinguj shumë të ashpër që mund ta frikësojnë fëmijën.

Praktikiteti

Lodrat për fëmijë nën një vjeç duhet të lahen shpesh, dhe për këtë arsye produkti i zgjedhur duhet të jetë sa më tolerant ndaj efekteve të ujit dhe sapunit. Shtë e qartë se një lepur prej pelushi nuk është i përshtatshëm për këto qëllime, sepse pas disa larjesh ai do të humbasë tërheqjen e tij vizuale. Por kube latex ose plastike, topa ose zhurma do të përballojnë sanitizimin sistematik.

Pra, ne kemi vendosur se çfarë saktësisht duhet të blejmë si një dhuratë për një thërrime. Tani është koha për të parë prodhuesit që i bëjnë këto lodra. Advisshtë e këshillueshme që t'u jepni përparësi fabrikave ruse ose disa prej tyre të huaja, të tilla si Tiny Love, Taf Toys, Chicco, Playskool, Playgro. Ato nuk janë të lira, dhe nëse një zhurmë për 500-600 rubla është shumë e shtrenjtë për ju, atëherë kushtojini vëmendje homologëve më buxhetorë kinezë - "Smoby", "Jetem", "Lodra të pasura", "Lider Kids".

Mos ngurroni të pyesni shitësin për dy certifikata - pajtueshmërinë dhe sigurinë. Sigurohuni që të hapni paketimin dhe të nuhasni lodrën - nuk duhet të ketë erë të fortë kimike. Çdo erë e pakëndshme tregon papastërti toksike në material dhe është më mirë të përmbaheni nga një blerje e tillë.

Mundohuni të vlerësoni shkathtësinë e lodrës së zgjedhur - është mirë nëse mund të zërë disa shqisa të fëmijës në të njëjtën kohë - shikimin, prekjen, dëgjimin. Sa më shumë funksione të ketë në një lodër, aq më mirë.

Për shembull, një zhurmë, doreza e së cilës ka një sipërfaqe ribbed me elementë latex, mund të përdoret nga një fëmijë si dhëmbë. Ndonjëherë në lodra të tilla ka unaza shtesë - lule trapezi, të cilat mund të lëvizen lart e poshtë përgjatë kësaj doreze.

Sigurohuni që të kontrolloni shenjat e moshës në kutinë. Fëmijët, natyrisht, janë të ndryshëm, dhe njëri tashmë në gjashtë muaj ulet në mënyrë të përsosur dhe është i interesuar për kube, tjetri është ende duke u përpjekur, dhe deri më tani gëzohet vetëm me zhurma. Por akoma, është më mirë t'i përmbahesh rekomandimeve të prodhuesve, duke marrë parasysh karakteristikat e moshës së një foshnje të veçantë.

Shembuj të dhuratave për një foshnjë dhe komente rreth tyre

Oball

Kjo top plastik i ndritshëm ka 30 vrima në të cilat foshnja mund të ngjisë dorezat. Almostshtë pothuajse e pamundur të thyesh një lodër, madje edhe duke e hedhur atë intensivisht. Zhurma brenda tingëllon modest, jo e bezdisshme.

Ndër avantazhet, prindërit që kanë blerë tashmë një top të tillë shënojnë shumëllojshmërinë e lojërave që mund të luhen me të, midis disavantazheve është çmimi, lodra është mjaft e shtrenjtë, nga 1200 rubla.

Kuti shumëfunksionale mobile Tiny Love Boom

Ky celular mund t'i paraqitet një foshnje për t'u liruar nga spitali. Në fillim, prindërit do ta përdorin atë si një celular të rregullt për shtratin, megjithatë, ai është gjithashtu i pajisur me ndriçim dhe një dritë nate. Pas 6 muajsh, celulari transformohet lehtësisht në një dritë nate. Përveç kësaj, lodra bëhet lehtësisht një "boombox" - një magnetofon, në të cilin prodhuesit kanë ngarkuar më shumë se 40 melodi.

Në total, mund të tingëllojë për gati 45 minuta, gjë që është mjaft e mjaftueshme që fëmija të bjerë në gjumë.

Lodra kushton rreth 5,000 rubla. Vlerësimet janë kryesisht pozitive, megjithatë, prindërit ankohen për fiksimin e keq-konceptuar dhe jo shumë të besueshëm të celularit.

Qendra gjimnastike Chicco DELUXE 3 në 1

Kjo është një lodër e gjithanshme e transformatorit. Së pari, foshnja do të jetë në gjendje të luajë në të shtrirë, pastaj ulur, dhe pastaj në këmbë, qendra do të ndryshojë me foshnjën. Paneli në një moment mund të bëhet një tryezë e zhvillimit të lojës, në të cilën ka butona për lojëra të ndryshme, duke përfshirë aktivizimin e muzikës. Një lodër e tillë kushton nga 5600 rubla dhe më shumë (varet nga rrjeti i shitjes me pakicë). Prindërit vërejnë shumë përparësi, përfshirë cilësinë e ndërtimit.

Fruta Chicco Suction Cup

Duke filluar nga gjashtë muaj të jetës, foshnja thjesht nuk mund të ndihmojë, por e pëlqen këtë gjëmim. Të gjithë frutat kanë formën dhe ngjyrën e tyre, rrotullimi i tyre aktivizon muzikën. Një filxhan thithës i sigurt ju lejon të bashkoni lodrën në një karrige ose tryezë nëse është e nevojshme. Prindërit vërejnë cilësinë e plastikës nga e cila është bërë, por shumë kritika shkaktohen nga muzika e ndezur lehtë, e cila nuk mund të kthehet ose të fiket, vetëm ndihmon heqja e baterive. Ekziston një tronditje nga 1200 rubla.

Fëmijë të klasifikuar B "Mushroom"

Kjo lodër do të kënaqë një fëmijë nga lindja në një vit, dhe ndoshta edhe më vonë. Ju mund të hidhni topa me ngjyrë në kapakun e kërpudhave, kur të godisni, muzika do të luajë, topat vetë do të hapen përsëri. Insektet qesharake lëvizin dhe flutura hap krahët. Të gjitha ingranazhet mund të lëvizen, kapelja e kërpudhave mund të shkëputet dhe të luhet vetëm me të. Kostoja është nga 7000 rubla. Vlerësimet janë kryesisht pozitive, nga të metat e nënës, shënohet vetëm çmimi i lodrës.

Anije piramidale

Kjo është një dhuratë e mrekullueshme për një fëmijë nga gjashtë muaj. Dy figura nga pjesë të formave dhe ngjyrave të ndryshme mund të mblidhen nga dy anët, por nëse fëmija bën një gabim në montim, anija do të humbasë ekuilibrin dhe do të bie në anën e saj. Lodra mund të blihet edhe për binjakët. Fëmijët do të mësojnë të komunikojnë duke mbledhur dhe çmontuar figurat e burrave të vegjël qesharakë në anije nga të dy anët në të njëjtën kohë. Kostoja është rreth 700 rubla. Prindërit vërejnë praktikën e lodrës, çdo detaj është i përshtatshëm për tu larë dhe tharë.

Vemja arsimore "Umka"

Kjo vemje e ndritshme qesharake me një masë butonash me shumë ngjyra do të jetë interesante si për një vogëlush nën një vjeç, ashtu edhe për fëmijët më të mëdhenj. Prodhuesit vendosin një kufi prej 3+ në lodër, megjithatë, ky është rasti kur një tregues i tillë mund të neglizhohet pak. Do të jetë interesante për një fëmijë të shtypë butonat, të dëgjojë muzikë dhe të shohë se si dritat me ngjyra vezullojnë.

Kur fëmija të rritet, me ndihmën e një vemje ai do të jetë në gjendje të mësojë alfabetin, këngët dhe më shumë se 30 rima, si dhe të kalojë në disa mënyra të tjera të lojës që do ta lejojnë atë të praktikojë identifikimin e formave dhe ngjyrave, duke njohur individin shkronjat dhe rrokjet e plota. Një lodër kushton nga 1,500 rubla. Në rishikimet, prindërit shënojnë një fjalim të qartë të një cilësie shumë të lartë, pjesë me cilësi të mirë.

Lodër edukative + Walker me çmim Fisher

Ky prodhues është i specializuar në lodrat edukative. Ju mund të merrni një robot muzikor që do të mësojë numërimin dhe shkronjat, dhe një ari të madh qesharak me shumë butona, në të cilin fëmija do të studiojë strukturën e trupit, të dëgjojë këngë dhe rima. Nëse i merrni këmbësorët e kësaj kompanie në lodër, kostoja mesatare e së cilës fillon nga 1,500 rubla, atëherë mund të krijoni një duet që është i mahnitshëm në funksionalitet. Ai jo vetëm që do ta mësojë foshnjën të ecë, të koordinojë lëvizjet, por gjithashtu të zhvillojë të menduarit, logjikën, kreativitetin. Shqyrtimet e prindërve në lidhje me këtë prodhues janë përgjithësisht mjaft pozitive.

Çfarë lodrash për foshnjat mund të bëni vetë?

Ju mund të filloni të bëni lodrat tuaja zhvillimore për një fëmijë edhe para se të lindë fëmija. Për ta bërë këtë, nuk është aspak e nevojshme të jesh një gjilpërë e aftë ose të kërkosh nga babai i ardhshëm të tregojë mrekullitë e inxhinierisë. Mjafton t'i qasemi procesit nga pikëpamja e thërrimeve. Ne tashmë e dimë se çfarë i duhet atij në një moshë të caktuar, dhe do të fillojmë nga këtu.