Një vajzë 14-vjeçare djersitet shumë. Probleme në punën e sistemit endokrin. Viruset dhe infeksionet

Aktiviteti i organeve të brendshme dhe muskujve skeletorë gjeneron nxehtësi, e cila duhet të dalë jashtë, heqja e nxehtësisë së tepërt ndodh përmes sipërfaqes së trupit, kryesisht nga avullimi i djersës.

Djersitja është një mënyrë për të rregulluar temperaturën e trupit. Një person djersitet vazhdimisht, edhe në 18-20 gradë nxehtësie, rreth 0,5-0,6 litra lëng në ditë avullohet nga sipërfaqja e trupit. Dhe në mot të nxehtë, veçanërisht në kombinim me punën fizike, kjo shifër mund të arrijë në 10 litra.

Djersitja është një fenomen i shëndetshëm dhe i domosdoshëm që lidhet me punën e sistemit ekskretues, i cili me anë të djersës largon toksinat dhe produktet metabolike nga trupi i njeriut. Kjo, në veçanti, është baza për efektin terapeutik të dhomës së avullit dhe banjës.

Djersitja e shtuar mund të jetë pasojë e sëmundjeve të sistemit endokrin (për shembull, sëmundja e Graves), sëmundjeve kronike infektive (për shembull, tuberkulozi), dobësimi i aktivitetit kardiak, obeziteti, mund të vërehet me sëmundje të mëlçisë dhe veshkave, me sëmundje nervore, ftohje. , me përdorimin e disa medikamenteve, me stres neuro-emocional, me stres fizik. Disa çrregullime gastrointestinale mund të shkaktojnë gjithashtu këtë shqetësim. Djersitja e duarve dhe e këmbëve sinjalizon rritjen e stresit emocional ose dystonia vaskulare vegjetative. Në diabetin, për shembull, djersa ka erë të fortë acetoni.

Djersitja është veçanërisht e shtuar tek vajzat në pubertet dhe tek gratë në menopauzë. Njerëzit e shëndoshë gjithashtu djersiten shumë. Djersitja rritet gjatë vozitjes, kur temperatura e ambientit rritet, nga ushqimet dhe pijet e nxehta, në klimat e nxehta dhe të lagështa.

Djersitja mund të jetë e përgjithshme dhe lokale. Djersitja e përgjithshme vërehet te njerëzit obezë dhe në disa sëmundje të brendshme. Djersitje lokale vërehet në pjesë të caktuara të trupit: sqetulla, shputa, pëllëmbët e duarve.

Normalisht, djersa është pa erë, por kur përzihet me sekrecione yndyrore dhe mikrobe në sipërfaqen e lëkurës, merr një erë shumë të pakëndshme dhe ndonjëherë shoqërohet me formimin e skuqjes. Prandaj, mjafton që një person i shëndetshëm thjesht të lahet më shpesh dhe të përdorë deodorant. Por nëse masat e shtuara të higjienës nuk ndihmojnë, duhet të shikoni më thellë shkakun.

Hiperhidroza (djersitja e tepërt) nuk shkakton shumë dëm, por krijon shumë bezdi për shkak të djersitjes së tepërt të pakontrolluar. Shkaktarët e hiperhidrozës, përveç sa më sipër, mund të jenë edhe gjenetikë.

Ngjyra e djersës në sqetull mund të jetë shumë e ndryshme: e verdhë, e kuqërremtë, kaltërosh, jeshile. Arsyeja e ngjyrosjes është prania e baktereve dhe ngjyrave të marra gjatë çrregullimeve metabolike që lidhen me marrjen e medikamenteve ose praninë e produkteve të tjera toksike.

Që rrit djersitjen.

- Veshje sintetike - janë rezistente ndaj lagështirës. Këshillohet të vishni rroba të bëra nga pëlhura natyrale - pambuku, mëndafshi dhe leshi.

- Alkooli - stimulon qarkullimin e gjakut. Në një ditë të nxehtë dhe të lagësht, është mirë të pini pije joalkoolike të freskëta.

– Kafeina – e bën zemrën të punojë fort, gjë që shkakton djersitje.

– Ushqimet e nxehta dhe pikante – erëzat shkaktojnë djersitje të shtuar, ndaj është mirë të kufizoni përdorimin e tyre.

- Pesha e tepërt - rrit stresin fizik në zemër, duke e vështirësuar kështu qarkullimin e gjakut.

– Ankthi, frika – edhe pak stres mund të prishë punën e gjëndrave të djersës.

- Mënyra e jetesës që bën një person mund të shkaktojë djersitje të bollshme. Bëhet fjalë për një formë fizike banale, duke e lënë pas dore, trupi shton peshë të tepërt.

- Djersitja e këmbëve ndodh shpesh për shkak të këpucëve të montuara keq dhe neglizhencës ndaj tyre, kur nuk respektohen standardet elementare të higjienës: tharje dhe ajrim.

- Djersitja e papritur në fytyrë ose pëllëmbët e djersitura mund të shkaktohen nga stresi psikologjik. Rritja e aktivitetit të sistemit nervor si një reagim mbrojtës reflektohet në procese të tjera, për shembull, provokon djersitje intensive.

Sot, ju mund të hiqni qafe erën e pakëndshme të djersës në disa mënyra: duke përdorur një deodorant dhe krem ​​kundër djersës me bazë alkooli, një xhel kundër djersës, një sprej kundër djersës dhe gjithashtu duke përdorur një antidjersë të thatë (të fortë).

Deodorantët në vetvete nuk ndërhyjnë në prodhimin e djersës, detyra e tyre kryesore është të vrasin bakteret dhe erën e djersës. Deodorantët nuk janë absolutisht të përshtatshëm për ata që vuajnë nga djersitja e tepërt. Përveç kësaj, deodorantët janë kundërindikuar për njerëzit me lëkurë të ndjeshme, pasi ato përmbajnë alkool. Ato nuk rekomandohen të aplikohen menjëherë para daljes në diell të hapur në mot të nxehtë të verës. Rrezet e diellit mund të shkaktojnë njolla të errëta të moshës në lëkurën tuaj ku keni aplikuar deodorantin.

Antidjersit mund të ndihmojnë në parandalimin e djersitjes. Ato duhet të aplikohen në lëkurë të pastër dhe të thatë në mbrëmje, kur aktiviteti i gjëndrave është minimal. Gjatë 6-8 orësh gjumë, përbërësi aktiv formon “priza” që sigurojnë mbrojtje nga djersa të nesërmen.

Ndërhyrja kirurgjikale konsiderohet metoda më radikale e parandalimit të djersitjes. Kjo metodë karakterizohet nga kruarja e gjëndrave të djersës duke përdorur instrumente speciale. Megjithatë, hiperhidroza mund të zhvillohet në një zonë të ndryshme të trupit për të zëvendësuar gjëndrat e hequra. Për më tepër, operacioni do të duhet të përsëritet me kalimin e kohës, pasi lëkura e dëmtuar është restauruar dhe rifillon rregullimi normal i nxehtësisë.

Injeksionet e botoksit janë gjithashtu të mundshme. Kjo me të vërtetë ka një efekt të dukshëm, por injeksioni do të duhet të përsëritet më shumë se një herë.

Ju mund të përdorni metoda popullore duke përdorur infuzione të ndryshme, zierje, pomada bimore, por vetë kursi i trajtimit do të zgjasë me muaj.

Pra, opsioni më i mirë sot për të luftuar djersitjen është përdorimi i antidjersës.

Djersitja e tepërt, ose hiperhidroza, zakonisht shfaqet gjatë adoleshencës dhe gradualisht largohet. Megjithatë, rreth 3% e popullsisë së botës vuan nga kjo sëmundje gjatë gjithë jetës së tyre. Në këtë rast, hiperhidroza mund të shoqërojë sëmundje të tilla si diabeti, tuberkulozi, dystonia vegjetative-vaskulare, sëmundjet onkologjike etj.

Duhet mbajtur mend se djersitja është një funksion i domosdoshëm i trupit tonë, që tregon termorregullimin dhe metabolizmin normal. Është djersitja ajo që ndihmon në çlirimin e trupit nga substancat e dëmshme, uji dhe kripërat. Është e pamundur të heqësh qafe djersën, sepse në këtë rast, trupi i njeriut do të mbinxehet dhe trupi do të vdesë.

Arsyet e djersitjes së shtuar mund të jenë ndryshimet hormonale në trup (gjatë shtatzënisë, adoleshencës, gjatë menopauzës etj.), situatat stresuese, mjekimi, ushtrimet e tepërta dhe dieta e varfër.

Këtu janë disa këshilla të thjeshta për t'ju ndihmuar të largoni djersitjen e nënsqetullave.

Pajtueshmëria me masat ditore të higjienës

Bëni dush 2-3 herë në ditë. Një dush me kontrast ndihmon në forcimin e enëve të gjakut dhe përballimin e djersitjes. Nëse bëni dush më shumë se 2 herë në ditë, atëherë nuk mund të përdorni xhelin e dushit, por thjesht qëndroni nën rrjedhën e ujit freskues. Pasi të keni bërë dush, sigurohuni që ta fshini lëkurën të thatë.

Përdorimi i deodorantëve antidjersë

Pas dushit ose larjes, sigurohuni që të përdorni deodorantë antidjersë, të cilët do të bllokojnë gjëndrat tuaja të djersës dhe do të zvogëlojnë sasinë e djersës që prodhoni.

Kujdesi për lëkurën e nënsqetullave

Në rast se keni djersitje të tepërt, atëherë duhet të hiqni qafe rritjen e qimeve në sqetull. Për ta bërë këtë, mund të përdorni rruajtjen ose procedurën e depilimit në sallon. Nëse jeni të ndjeshëm, të prirur ndaj acarimit, atëherë është më mirë të zgjidhni metodën e depilimit.

Dieta

Djersitja dhe aroma e djersës lidhen drejtpërdrejt me atë që hani. Shmangni pijet alkoolike dhe ushqimet pikante. Sigurohuni që të përfshini fruta, perime, produkte qumështi në menunë tuaj. Mos harroni se dieta dhe mbipesha janë shenja të djersitjes së tepërt.

Ujë apo çaj?

Shmangni çajin e nxehtë si ka efekt diaforik dhe stimulon djersitjen. Jepini përparësi çajit jeshil, i cili mund të largojë toksinat nga trupi.

Sasia e ujit të pijshëm të konsumuar duhet të jetë e moderuar. Pini ujë në temperaturën e dhomës si uji i ftohtë vetëm do të rrisë temperaturën e trupit tuaj.

Refuzimi i zakoneve të këqija

Alkooli, pirja e duhanit veprojnë në trup në të njëjtën mënyrë si të luani sport, duke provokuar djersitje të tepërt të sqetullave.

Marrja e qetësuesve

Valeriana, kërpudhat, nenexhiku, kantarioni ndihmojnë në parandalimin e djersitjes. Bëjini këto barishte dhe pini infuzionin 30-40 minuta para ngrënies.

Pëlhurë

Mundohuni të zgjidhni rroba të bëra nga pëlhura natyrale, për shembull, pambuku, liri, sepse ata do të lejojnë lëkurën tuaj të marrë frymë. Vishni rroba për motin. Mundohuni të mos ftoheni shumë.

Mjetet juridike popullore

Mjekimet popullore ndihmojnë shumë mirë me djersitjen e sqetullave.

Përzieni lëngun e limonit me pak sodë buke dhe fërkojeni në sqetull.

Mund të përdorni uthull molle.

Lubrifikoni nënsqetullat me gjalpë kikiriku çdo ditë.

Lëngjet e sherebelës, lëvorja e lisit, hala pishe, tërshëra janë efektive për djersitjen.

Shkoni në një sauna për t'ju ndihmuar të largoni toksinat.

Qetësia

Mësoni të mos jeni nervoz për gjërat e vogla, të mos shqetësoheni dhe të jeni në gjendje të relaksoheni. Përpara një ngjarjeje të rëndësishme, që të mos jeni nervoz dhe të mos provokoni djersitje të shtuar, bëni një shëtitje dhe qetësohuni.

Në përgjithësi pranohet se vetëm të rriturit vuajnë nga djersitja e rëndë. Fatkeqësisht, kjo nuk është kështu. Për shembull, djersitja e tepërt në një fëmijë 10-vjeçar nuk është e pazakontë. Mund të lexoni se çfarë e shkakton këtë patologji dhe si ta përballoni atë në këtë artikull.

Ndryshe nga të rriturit, djersitja e një fëmije shpjegohet shumë më shpesh me arsye fiziologjike, domethënë natyrore. Së pari, numri i gjëndrave të djersës në lëkurën e fëmijëve është i njëjtë me atë të prindërve të tyre. Kjo do të thotë, me të njëjtën sasi djerse, gjithmonë do të duket se pasardhësit tuaj djersiten më shumë. Për më tepër, pikërisht në moshën dhjetë vjeçare në trupin e fëmijës fillojnë të ndodhin ndryshime hormonale. Pra, vajza prodhon dukshëm më shumë estrogjene, djemtë - testosterone. Kjo parashikohet në nivelin biologjik për formimin e saktë, në përputhje me gjininë, të indit kockor dhe muskulor.

Të gjitha këto procese shoqërohen me djersitje të shtuar dhe nuk ka asgjë "kriminale" në këtë. Nëse fëmija juaj është i regjistruar në ndonjë seksion sportiv në këtë moshë, thjesht mësoni atë se si të përdorë siç duhet deodorantët e miratuar nga dermatologu dhe t'i siguroni atij ndryshim të mjaftueshëm të rrobave. Për djersitje veçanërisht të rëndë, mund të përdorni pluhur talk ose shap të djegur. Ata thithin në mënyrë efektive si djersën ashtu edhe aromat e pakëndshme. Megjithatë, fëmijët rrallë vuajnë nga kjo e fundit, ndaj ju duhet të merreni vetëm me vetë djersën.

Duhet përmendur edhe një rrethanë tjetër e rëndësishme. Sistemi i termorregullimit të trupit të fëmijës në këtë moshë bëhet shumë më i përsosur në krahasim me atë të një foshnjeje, por është ende larg normalizimit të plotë.

Mbani mend! Trupi i adoleshentëve reagon shumë më ashpër ndaj ndryshimeve të temperaturës, ndaj nxehtësisë dhe mbytjes, duke u përgjigjur me një rritje të konsiderueshme të djersitjes. Janë këto arsye që më shpesh çojnë në hiperhidrozë në një moshë kaq të re, dhe për këtë arsye prindërit, si rregull, nuk kanë asgjë për t'u shqetësuar.

Treguesit mjekësorë

Si të kuptoni që një fëmijë ka diçka që nuk shkon me intensitetin e djersitjes? Në fund të fundit, mund të rezultojë se gjithçka është në rregull me shëndetin e tij, dhe sekretimi i shtuar i gjëndrave të djersës shkaktohet nga faktorë fiziologjikë ... Hiperhidroza në këtë rast mund të zbulohet në bazë të një ekzaminimi mjekësor të kryer nga një pediatër me përvojë. dhe dermatologe.

E rëndësishme! Nevojiten analizat e gjakut, analizat e urinës, testet e djersës dhe disa analiza shtesë diagnostikuese. Rëndësia e tyre qëndron në identifikimin e disa sëmundjeve parësore në të cilat mund të zhvillohet djersitja e shtuar.

Interesante se djersa duhet të kontrollohet për përqindjen e kripës... Kjo për faktin se pacientët me fibrozë cistike të mushkërive jo vetëm që djersitin fort dhe vazhdimisht, por kanë edhe djersë shumë të mprehtë, jashtëzakonisht të kripur. Përveç kësaj, sekretimi i gjëndrave të djersës mund të përmbajë disa substanca të tjera (përbërje azotike, për shembull) që tregojnë me saktësi një sëmundje të një organi të veçantë të brendshëm.

Lexoni gjithashtu: Djersitje e rëndë e kokës tek një fëmijë: shkaqet dhe metodat e mundshme për eliminimin e sëmundjes

Mund të jetë shumë i dobishëm Test i vogël(test jod-niseshte). Është shumë e thjeshtë për t'u realizuar. Në mëngjes, ndërsa shkalla e djersitjes është minimale, një tretësirë ​​ujore e Lugolit aplikohet në sqetull. Është e nevojshme të prisni derisa të thahet plotësisht, dhe vetëm atëherë t'i vishni rrobat fëmijës. Pas disa minutash (gjatë së cilës personi mund të lejohet të lëvizë fuqishëm), pluhur niseshteje aplikohet në zonën e trajtuar. Ky i fundit, kur ndërvepron me jodin, i cili është pjesë e tretësirës së Lugolit, merr një ngjyrë blu të ndezur.

Madhësia dhe forma e zonës së njollosur mund të përdoren për të përcaktuar me saktësi shkallën e djersitjes. Nëse pika "blu" është më shumë se shtatë ose tetë centimetra në diametër, mund të flasim për hiperhidrozë. Testi Minor kryhet më shpesh në mënyrë të përsëritur, pasi mund të përdoret për të vlerësuar lehtësisht efektivitetin e trajtimit të përshkruar.

Rregullat e higjienës

Meqenëse djersitja e shtuar tek fëmijët më së shpeshti nuk shoqërohet me diçka vërtet serioze (veçanërisht te një djalë që është intensivisht i angazhuar në seksionin sportiv), me kalimin e moshës, ajo zvogëlohet spontanisht në vlera normale.

Në këtë kohë, ju vetëm duhet të respektoni standardet themelore të higjienës në mënyrë që fëmija të mos ndihet si një dele e zezë midis bashkëmoshatarëve. Ne kemi thënë tashmë se është e rëndësishme t'u sigurohet fëmijëve një sasi e mjaftueshme rrobash të ndërrueshme. Është e nevojshme të ndalemi pak më në detaje në këtë çështje.

Të gjitha të brendshmet e veshura liri duhet të jetë vetëm natyral, nga pëlhura pambuku apo diçka të ngjashme. Në këtë moshë, veshja e sintetikës është jashtëzakonisht e padëshirueshme, pasi ndërhyn në shkëmbimin normal të gazit të trupit me mjedisin e jashtëm, si rezultat i të cilit djersitja rritet menjëherë. Së fundi, të gjithë pediatrit praktikues pajtohen se veshja e të brendshmeve sintetike rrit ndjeshëm rrezikun e acarimit të lëkurës dhe madje edhe inflamacionit. E njëjta gjë vlen edhe për çarçafët e krevatit.

Duhet të jetë ekskluzivisht natyral, ngjyra - vetëm e sigurt për shëndetin. Nëse një këllëf jastëku ose çarçaf derdhet gjatë larjes ose, aq më tepër, lë gjurmë të theksuara bojë në lëkurë, një fëmijë (dhe një i rritur gjithashtu) nuk duhet të flejë kurrë kështu. Çdo ditë para se të shkoni në shtrat, çerdhja duhet të jetë mirë ventiloj... Kjo bëhet rreth 30-45 minuta para se të shkoni në shtrat. Kur fëmija juaj shkon në shtrat, duhet të ketë një freski të lehtë në dhomë, jo acar që të fton kockat!

Valeria Petrova 03/05/2015 877

Njollat ​​e djersës në rroba dhe një erë e pakëndshme mund të helmojnë jetën e një adoleshenti. Cili është shkaku i problemit dhe si mund të ndihmojnë prindërit në zgjidhjen e tij?

Të gjithë njerëzit djersiten, por më shpesh adoleshentët përballen me problemin e djersitjes së tepërt gjatë adoleshencës, kur ndodhin ndryshime hormonale në trup. Gjithashtu, djersitja e bollshme mund të jetë sinjal i disa sëmundjeve.

Çfarë është hiperhidroza dhe sa është e rrezikshme?

Djersitja quhet hiperhidroza... Kjo gjendje shfaqet mjaft shpesh tek fëmijët e moshës 12-17 vjeç. Shkakton siklet tek një adoleshent i cili është tmerrësisht i turpëruar nga një erë e pakëndshme, gjurmë djerse në rroba, duar të ftohta të lagura.

Duke qenë në një gjendje stresi të vazhdueshëm, ai mund të tërhiqet, të gjejë shumë komplekse dhe madje të ndalojë komunikimin me bashkëmoshatarët. Sidomos nëse e ngacmojnë me “sqetulla të lagura”.

Nëse një fëmijë ka një problem të djersitjes së shtuar, zgjidhja duhet të fillojë duke kërkuar shkakun kryesor. Për ta bërë këtë, duhet të kontaktoni një specialist i cili do të përshkruajë një numër testesh për ekzaminim.

Shkaqet e mundshme të djersitjes së tepërt

1. Zhvillimi i sistemit endokrin. Gjatë pubertetit, sistemi endokrin vazhdon të zhvillohet. Ekziston mundësia që një adoleshent të reagojë shumë emocionalisht ndaj stimujve të jashtëm: provimet e ardhshme, konfliktet me bashkëmoshatarët etj. Dhe, siç e dini, djersa është një lloj asistenti i trupit në përshtatjen me kushtet e jashtme. Duke avulluar, djersa ndihmon në ftohjen e trupit.
2. Çrregullime në gjëndrën tiroide. Në rast të problemeve me gjëndrën tiroide, në gjak mund të lëshohen sasi të tepërta hormonesh, të cilat provokojnë djersitje të tepërt, si dhe ritëm të shpejtë të zemrës.
3. Diabeti. Kjo është një gjendje shumë e rëndë, shenjat e para të së cilës janë etja e vazhdueshme dhe djersitja e shtuar.

Pasi të keni gjetur simptoma të pakëndshme tek një fëmijë, duhet menjëherë të konsultoheni me një specialist. Nëse djersitja e shtuar është shkaktuar nga sëmundje të rrezikshme, mjeku do të përshkruajë trajtim. Por, nëse djersa që derdhet në lumë është vetëm një manifestim i pakëndshëm i adoleshencës, ju mund ta lehtësoni shumë jetën e fëmijës tuaj duke zbatuar këshillat tona.

Si mund ta ndihmoj fëmijën tim të përballojë djersitjen e madhe?

Pra, veprimet e mëposhtme mund të lehtësojnë ndjeshëm gjendjen e fëmijës:

• Përdorimi i antiperspirantëve të veçantë që përmbajnë klorur alumini. Antidjersit parandalojnë rritjen e baktereve dhe eliminojnë aromat e pakëndshme.
• Përdorimi i mjeteve juridike popullore... Një nga mënyrat më efektive për të reduktuar djersitjen e tepërt janë banjat me lëvore lisi, kamomil, një seri me shtimin e kripës së detit. Nëse fëmija reagon shumë emocionalisht ndaj stresit më të vogël, ia vlen t'i jepni një zierje me kamomil dhe nenexhik gjatë natës për të forcuar sistemin nervor.
• Fizioterapi. Redukton djersitjen në këmbë dhe pëllëmbë. Për këto qëllime, përdoret jontoforeza.
• Vëmendje e veçantë për higjienën personale... Fëmija duhet të bëjë dush rregullisht, të mbajë të pastra të brendshmet dhe çarçafët dhe të veshë rroba të bëra nga materiale natyrore. Ushtrimet dhe sportet e mëngjesit do të ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar dhe rritjen e rezistencës së trupit ndaj situatave stresuese.
• Dieta e duhur.Është shumë e rëndësishme të kufizoni konsumin e ushqimeve të kripura, pikante dhe të skuqura.

Të torturuar nga kërpudhat?
Por është kaq e lehtë të heqësh qafe prej tij!
Nomidol do të mposhtë kërpudhat në vetëm 1 kurs për shkak të formulës së përmirësuar të 8 vajrave vendas.

Djersitja tek një vajzë e vogël konsiderohet normale kur ndodh në një temperaturë të ngritur në dhomë, kur fëmija nuk është i veshur për motin ose është duke ushtruar. Të gjitha nënat e dinë gjithashtu se foshnjat mund të djersiten me ftohje kur temperatura e trupit të tyre është e ngritur.

Si të luftojmë?

Fiziologjia e një fëmije është dukshëm e ndryshme nga ajo e një të rrituri, duke përfshirë punën e gjëndrave të djersës. Ata nuk janë zhvilluar ende plotësisht dhe me djersitje të bollshme nuk ka erë të pakëndshme djerse, siç është rasti në një organizëm të pjekur. Prandaj, ekspertët kategorikisht nuk rekomandojnë përdorimin e ndonjë antidjersës për hiperhidrozën për vajzat nën 8 vjeç. Edhe më i sigurti! Një përjashtim mund të jetë deodoranti i bërë në shtëpi mbi një bazë të padëmshme. Prindërit mund të ndihmojnë një vajzë të vogël me djersitje duke respektuar disa rregulla:

• Blini rroba të bëra nga materiale natyrore që do të lejojnë që ajri të kalojë mirë.
• Mos e mbinxehni dhomën e fëmijëve, ajroseni atë çdo ditë.
• Kur blini këpucë, duhet t'i jepni përparësi lëkurës natyrale dhe kamoshi. Mos blini këpucë shumë të ngushta.
• Për të krijuar vendin më të rehatshëm për një vajzë për të fjetur, liri i krevatit duhet të jetë gjithmonë i pastër dhe mundësisht prej pëlhure natyrale.
• Që nga fëmijëria, është e nevojshme t'i mësoni vajzës të respektojë rregullat e higjienës personale.
• Vendosni peceta për fëmijë në çantën e shpinës, shpjegoni se si dhe kur t'i përdorni ato.

Antidjersës i fortë bimor në shtëpi

Të rejat që kanë mbushur moshën 14 vjeç mund të përgatisin vetë një antidjersë në shtëpi. Në këtë proces mund të përfshihet edhe mami. Për të përgatitur një antidjersë të fortë në shtëpi për djersitjen, duhet të merrni:

• Enë plastike bosh.
• Vaji i kokosit, nëse nuk ka të tillë në shtëpi, mund të zëvendësohet me gjalpë kakao.
• Niseshte, misër ose patate (të dyja do të bëjnë).
• Kapsula me vitaminë E. Për produktin tonë, ju duhet të merrni 4 kapsula.
• Vaj aromatik për shijen tuaj (çfarë keni në shtëpi).

Së pari ju duhet të përzieni vajin dhe sodën e bukës, më pas përzierjen që rezulton ngrohni pak në një banjë me ujë (mos zieni!). Shtoni vitaminën E (duke hapur secilën kapsulë dhe duke derdhur vajin prej saj) dhe pikoni dy deri në tre pika nga vaji juaj i preferuar aromatik. Lëreni përzierjen të ftohet dhe hidheni në një shishe të përgatitur paraprakisht.