Një person lakmitar jeton në secilin prej nesh. Sheshtë ajo, e ulur në thellësinë e shpirtit të saj në një përqafim me një kalamaj, e cila na pëshpërit çdo verë se një nxirje luksoze me çokollatë nuk mund të blihet në një dhomë me diell. Dikush duhet të dalë në rrugë në qershor, të shtrijë krahët drejt qiellit dhe të thotë me zërin e Thumbelinës: "Përshëndetje, Dallëndyshe, përshëndetje, Sunny!" Dhe ja ku është - një mrekulli.

Ngjyra e artë, kadife, e përkryer madje do të mbulojë trupat tanë të zbehtë, kaltërosh në vetëm disa orë, dhe e vetmja gjë që mbetet është të presim për një princ të pashëm. Dhe jo për shumë kohë - ai është një princ, dhe jo një budalla të humbasë një bukuri të tillë.

Ndoshta, natyrisht, ky nuk është rasti. Ndoshta disa konsiderata të tjera çdo verë me këmbëngulje maniake na shtyjnë në plazh në diellin e mesditës. Një pushim i shkurtër, dhe për një vendpushim bregdetar zakonisht kemi vetëm një javë, rrallë dy.

Prandaj, ne thjesht duhet të nxjerrim maksimumin nga minimumi dhe të heqim nga dielli atë që na takon me të drejtë: ngrohtësi, një kovë me vitaminë D dhe një nxirje luksoze.

E dini cfare? Kjo është vërtet e mundur! Këtu, gjëja kryesore është t'i qaseni çështjes në mënyrë të organizuar dhe të përgjegjshme, përndryshe, siç tregon përvoja, në vend të një princi mbi një kalë të bardhë, tre kalorës të apokalipsit do t'ju vijnë: djegie, ethe, të dridhura.

Prandaj, lexoni dhe mbani mend se si të nxiheni sa më shpejt dhe, më e rëndësishmja, në mënyrë korrekte.

Për të filluar, ne duhet të pranojmë sinqerisht se udhëzimet tona, mjerisht, nuk do të ndihmojnë çdo vajzë.

Nëse jeni me fat që keni lindur një bjonde natyrale ose flokëkuqe me sy blu dhe lëkurë të bardhë qumështi (domethënë me të ashtuquajturin lloji i parë), mund ta mbyllni këtë artikull - këtu nuk do të ketë informacion të dobishëm për ju.

Thjesht nuk mund të bëni banja dielli. Sipas definicionit. Mos e zemëroni Zotin, ju tashmë jeni e bukur, ku keni ende nevojë për cirk!

Nëse shkoni në plazh pa krem ​​dielli SPF 40+, ndëshkimi për këtë mëkat do të jetë djegia e lëkurës, flluskat dhe ënjtja. Keni nevojë për të?

Nëse jeni përfaqësues i llojit të katërt-domethënë që nga lindja, me lëkurë të errët, me flokë të zeza dhe me sy kafe, atëherë gjithashtu mund të bëni diçka më të dobishme sesa të lexoni këto rekomandime. Për zilinë tonë të madhe, dielli nuk është aspak i rrezikshëm për ju.

Mjetet tuaja juridike janë spërkatjet hidratuese dhe vajrat me SPF 2-10. Përkundrazi, për t'i dhënë një hije të caktuar një ngjyre tashmë të shijshme të lëkurës.

Por nëse jeni përfaqësues i tipit 2-3 (me ngjyrën e flokëve nga bionde të lehta në kafe të errët), nxirrni shpejt një laps, shkruani udhëzimet. Po na mbaron koha, shtatori është afër.

Mënyra e vizitës në plazh

1. Merrni kohën tuaj

Një pikë shumë e rëndësishme: mos përdorni asnjë nxitës për rrezitje në natyrë ditën e parë apo edhe dy në plazh. Lëreni lëkurën tuaj të mësohet me temperaturën e re dhe ekspozimin ndaj rrezeve ultraviolet.

Ajo vetë duhet të përshtatet me prodhimin e melaninës (vetë substanca falë së cilës ne errësohemi). Nxitoni - bëni qeshjen e dermatologut. Të kujtohet, a? - djegie, ethe, të dridhura.

2. Mbani gjurmët e orës

Pika e rëndësishme numër dy: aq sa nuk do të doja të përshpejtoja proceset e shndërrimit në Naomi Campbell, por sapo ora të binte në 11 të mëngjesit (ose edhe më mirë dhjetë, sepse dielli në jug është më agresiv çdo vit), ata vishnin pantofla kristali, u ulën në një kungull - dhe marshuan në shtëpi nga topi. Kthehuni në plazh në orën pesë. Do të keni të paktën tre orë të tjera për të marrë atë të dashur.

Përshpejtuesit e nxirjes

Tani le të rendisim mjetet që do të shpejtojnë nxirjen tuaj.

1. Vetë-nxirje

Nuk mund të mos e përmendim. Nëse nuk mund të dilni në det, sprejet dhe kremrat për vetë-rrezitje do t'ju ndihmojnë. Bettershtë më mirë, natyrisht, të kontaktoni një specialist në një qendër për rrezitje, por gjithashtu mund të përdorni produkte për ngjyrosjen e shtëpisë.

Përveç kësaj, vetë-nxirja do t'ju ndihmojë të ndiheni më rehat në plazh nëse jeni të turpëruar për bardhësinë tuaj. Gradualisht, ajo do të lahet, dhe ajo natyrale, përkundrazi, do të shfaqet. Kur zgjidhni një produkt, kushtojini vëmendje përbërjes. Goodshtë mirë nëse vitamina E është e pranishme në të.

2. Krem dhe kremra

Kur blini një produkt për rrezitje, lexoni me kujdes etiketën. Nuk ka pse të jetë krem ​​për rrezitje në një shtrat për rrezitje. Në plazh, një krem ​​i tillë nuk do t'ju mbrojë, dhe ju mund të digjeni keq.

Cili është ndryshimi midis përshpejtuesve të nxirjes? Fakti që ato përmbajnë përbërës që ndihmojnë lëkurën të rrisë prodhimin e melaninës. Ju duhet të zgjidhni nivelin e mbrojtjes SPF (Faktori i mbrojtjes nga dielli) me një indeks nga 2 në 20, në varësi të fototipit të lëkurës tuaj dhe shkallës së nxirjes.

Ju duhet të kuptoni që nuk mund të merrni një rezultat të mirë me një shishe për të gjithë pushimet. Prandaj, zvogëloni gradualisht indeksin SPF. Por vetëm gradualisht. Herën e parë që aplikoni produktin në shtëpi, para se të shkoni në plazh.

Kremi nuk duhet të aplikohet në një shtresë të yndyrshme. Kjo do të rrisë ngrohjen e lëkurës. Fërkojeni me lëvizje masazhi derisa të absorbohet plotësisht. Përsëriteni procedurën çdo gjysmë ore.

3. Vitaminat

Nëse jeni duke planifikuar pushimet tuaja paraprakisht, ia vlen të filloni të merrni ilaçe që rrisin prodhimin e melaninës. Filloni të merrni selen, likopen, vitamina B, veçanërisht AT 10, si dhe komplekset e vitaminave me vitamina DHE T ALL GJITHA jo më vonë se dy javë para udhëtimit.

4. Vaj natyral

Përdorimi i vajit natyral do t'ju ndihmojë të merrni një cirk të barabartë dhe të bukur. Vaji i karotës së egër dhe vaji i lulediellit me presion të ftohtë janë më të mirët. Përveç kësaj, ekzistojnë versione të gatshme të kombinuara të vajrave kozmetikë, të cilat përfshijnë arrë kokosi, avokado, grurë dhe vitamina.

Sidoqoftë, nuk do të jetë shumë e përshtatshme të përdorni vaj në një plazh me rërë. Siç mund ta imagjinoni, lëkura e mbuluar me vaj do të bëhet e yndyrshme dhe kokrrat e rërës do të ngjiten fort. Mos harroni ta riaplikoni atë pas trajtimeve të ujit.

Ka vajra sintetikë, por kini kujdes me to - ato mund të shkaktojnë një reaksion alergjik. Testoni në një zonë të vogël të lëkurës siç është kyçi i dorës para se të aplikoni.

5. Dieta

A ka një dietë për rrezitje? Përgjigja jonë është po. Ngrënia e ushqimeve që përmbajnë beta-karoten mund të rrisë nxirjen tuaj. Hani më shumë fruta dhe perime të kuqe dhe portokalli, dhe melanina do të fillojë të prodhohet në mënyrë më aktive.

Kungulli, shalqiri, dardha, karotat dhe kajsitë janë miqtë tuaj më të mirë në pushime.

Gjithashtu merrni zakon të pini lëngje natyrale në plazh. Sigurisht, një gotë birrë e ftohtë me flluska është freskuese në nxehtësi, por ne nuk jemi vetëm të shtrirë atje, ne kemi një mision të rëndësishëm me ju - të nxiheni.

Përndryshe, kënaquni me mëlçinë, peshkun e kuq, tonin, avokadon dhe bajamet gjatë pushimeve. Ato përmbajnë aminoacidi tirozin e cila do të na ndihmojë me prodhimin e melaninës.

6. Kremra me efekt shpimi

Këto janë kremëra që rrisin qarkullimin e gjakut në lëkurë, si rezultat i të cilave gjaku furnizohet me oksigjen më shpejt dhe cirku shtrihet më mirë.

Ato përdoren kryesisht në sallone për rrezitje, por për qëllimet tona ato janë gjithashtu të përshtatshme. Me këtë krem ​​rregullojmë intensitetin e nxirjes.

Asnjëherë mos e aplikoni në lëkurë të pa djegur dhe mos e përdorni kurrë në fytyrë. Gjithashtu, testojeni atë në kyçin e dorës paraprakisht. Sepse gjasat për alergji janë gjithashtu të larta.

7. Sigurimi i nxirjes

Epo, e fundit por jo më pak e rëndësishme.

Mos harroni se nxirja e çokollatës nuk është gjëja më e shëndetshme që mund t’i ndodhë lëkurës tuaj. Nëse bukuria kërkon sakrifica, ne përpiqemi t'i zvogëlojmë ato në një minimum të arsyeshëm.

Hidratoni lëkurën tuaj vazhdimisht. Pas plazhit, bëni një dush, lani kripën nga lëkura juaj. Pastaj aplikojeni menjëherë pas nxirjes. Xhel, krem, qumësht - nuk ka rëndësi, por paketimi duhet të tregojë se ky produkt është PAS djegie nga dielli.

Gjëja kryesore është që lëkura të hidratohet dhe të marrë rregullisht vitamina dhe vajra të dobishme.

Atëherë ngjyra jonë rrezatuese, delikate, kadifeje, çokollatë me qumësht do të shkaktojë një stuhi admirimi në sytë e princit tonë dhe një oqean zilie në sytë e miqve tanë me fytyrë të zbehtë. Kjo është ajo që ne po përpiqeshim të arrinim.

Keni një pushim të mrekullueshëm, le të jetë tan me ju!

Oferta Boutique Online :

Sa njerëz ëndërrojnë të dalin në fshat për një fundjavë, të bëjnë banja dielli për një ditë në plazhin më të afërt dhe të paraqiten në punë të hënën për të treguar shikimin ziliqar të punonjësve një cirk të përsosur prej bronzi. Zakonisht, një proces i tillë i aplikimit të përshpejtuar të rrezitjes në një trup të bardhë zyre përfundon me një zakon të djegieve të dhimbshme të lëkurës dhe shfaqjen e një kanceri të zier ... Ishte kështu më parë. Pasi të keni lexuar këtë artikull, do të mësoni se si të nxiheni pa dhimbje në vetëm 1 ditë në nivelin maksimal të mundshëm.

Nxirje absolute

Sigurisht, do t'ju duhet të punoni shumë, ose më mirë, do t'ju duhet të ndani kohë për procedurat për marrjen e diellit të dozuar dhe të vëzhgoni me kujdes kohëzgjatjen e intervaleve të alternuara të qëndrimit në diell dhe në hije. Vetëm në këtë rast garantohet rezultati i saktë.

Parimi i kompensimit absolut

Trupi ynë është aq i rregulluar sa që nëse bëjmë një ngarkesë, dhe pastaj i japim një pushim, atëherë ai fillon të shërohet. Sidoqoftë, nuanca kryesore është se në fillim nuk ka vetëm shërim, por një aktivizim të mprehtë të proceseve të rimëkëmbjes me një tejkalim afatshkurtër të nivelit të mëparshëm të gjendjes-zakonisht 20-30% më i lartë.

Ky proces quhet kompensim absolut. Ai i lejon trupit me ngarkesën tjetër të përballojë një ndikim më të fortë se ai i marrë në ngarkesë. Kjo pronë e çdo indi të gjallë, duke vepruar në strukturën biokimike dhe potencialin bioenergjetik të qelizës - pas një ngarkese të fortë, ndodh një interval i shkurtër kur potenciali i jetës rritet në 30%. Gjynahu i vetëm është se përfundon shpejt.

Një cirk. Parimi i kompensimit absolut

Në rastin e djegies nga dielli, melanina luan një rol kyç.
Procesi është i njëjtë me atë të përshkruar më sipër.
Çfarë është melanina?
Shtë një pigment ndërqelizor që mbron nga rrezatimi ultravjollcë. Ai gjithashtu përcakton shkallën e rrezitjes.

Pra, shumë sekreti, falë të cilit mund të nxiheni brenda një dite dhe të merrni një ngjyrë cirk, sikur keni kaluar një muaj të tërë në plazh.

Sekreti kryesor i rrezitjes

Nëse, gjatë periudhës së kompensimit absolut, ngarkesa jepet përsëri, atëherë do të ndodhë një raund i ri i rimëkëmbjes - një tjetër 20-30% të atij tashmë të rritur. Kjo do të thotë që duke përsëritur saktë ciklet stërvitje-pushim, ju ngrini aftësitë e trupit në maksimumin e mundshëm. Kjo vlen edhe për ushtrimet fizike, dhe ato mendore dhe streset nga dielli.
Duke zbatuar këtë parim për të rritur nivelin e melaninës në qelizat e lëkurës, ne marrim një nxirje ultra të shpejtë, absolute, e cila është më e mundshmja për llojin e lëkurës sonë. Gjëja kryesore është të njihni intervalin e saktë të ciklit dhe t'i përmbaheni rreptësisht atyre.

Teknika Goltis

Pas një qëndrimi të matur në një hapësirë ​​të hapur për rrezet e diellit, ju duhet të fshiheni në hije çdo herë, gjithashtu për një kohë të caktuar. Për më tepër, hija duhet të jetë e thellë, nga një tendë ose një ombrellë e madhe, e mbuluar plotësisht nga qielli, dhe jo hije e lehtë nga degët.

Dalja në diell herën tjetër është kur nivelet e melaninës janë në fazën e super-rimëkëmbjes. Kështu, nëse kjo përsëritet shumë herë, atëherë është e mundur që shumë shpejt të rritni intervalet kohore të lejuara për të qenë nën ndikimin e rrezatimit ultravjollcë dhe kështu të rrisni nxirjen.

1. Tabela për rrezitje në minuta

Ciklet	Fytyrë	Mbrapa	Majtas	Djathtas	Hije
1	1: 3O	1: 3O	1: OO	1: OO	3: OO
2	2: OO	2: OO	1: OO	1: OO	3: OO
3	3: OO	3: OO	1: 3O	1: 3O	5: OO
4	5: OO	5: OO	2: 3O	2: 3O	5: OO
5	7: OO	7: OO	3: OO	3: OO	7: OO
6	9: OO	9: OO	5: OO	5: OO	1O: OO
7	12: OO	12: OO	7: OO	7: OO	1O: OO
8	15: OO	15: OO	1O: OO	1O: OO	1O: OO
9	2O: OO	2O: OO	15: OO	15: OO	15: OO
10	25: OO	25: OO	2O: OO	2O: OO	2O: OO
11	35: OO	35: OO	25: OO	25: OO	3O: OO
12	45: OO	45: OO	3O: OO	3O: OO	4O: OO

Kështu e hapni hap pas hapi nivelin e melaninës në maksimum. Dhe pa asnjë efekt anësor siç janë djegiet nga dielli, skuqje dhe dhimbje koke.

Kompleksiteti i dukshëm i procesit zhduket sapo të filloni të zbatoni skemën në praktikë.

Si të nxiheni në 1 ditë

Kështu që ju keni mundësinë për të bërë vetes një nxirje bronzi shumë të fuqishme në një ditë. Ajo që vlen të përmendet është se ky nxirje do të jetë e natyrshme, domethënë për një kohë të gjatë, në krahasim me të përkohshmen, e cila jepet nga kremrat për rrezitje. Dhe sigurisht, ju do të jeni në gjendje të kaloni një kohë të gjatë pa dhimbje në diell, pasi sasia e melaninës së prodhuar do të sigurojë mbrojtje natyrore në nivelin më të lartë të mundshëm.

Mund të printoni tabelën dhe të shënoni hapat e ndërmarrë. Koha është e përshtatshme në kronometrin e telefonit.

Kujdes! Për lëkurën shumë të ndjeshme dhe të djegur, periodat janë të ndryshme. Lëkundja e lavjerrësit të kompensimit absolut duhet të fillojë me intervale prej 10 sekondash.

2. Tavolë për rrezitje për lëkurë të ndjeshme dhe të djegur

Ciklet	Fytyrë	Mbrapa	Majtas	Djathtas	Hije
1	A: 15	A: 15	О: 1О	О: 1О	О: 3О
2	О: 2О	О: 2О	О: 1О	О: 1О	О: 3О
3	О: 3О	О: 3О	A: 15	A: 15	О: 5О
4	О: 5О	О: 5О	A: 25	A: 25	О: 5О
5	1: 1O	1: 1O	О: 3О	О: 3О	1: 1O
6	1: 3O	1: 3O	О: 5О	О: 5О	1: 4O
7	2: OO	2: OO	1: 1O	1: 1O	1: 4O
8	2: 3O	2: 3O	1: 4O	1: 4O	1: 4O
9	3: 2O	3: 2O	2: 3O	2: 3O	2: 3O
10	4: 5O	4: 5O	3: 2O	3: 2O	3: 2O
11	5: 5O	5: 5O	4: 5O	4: 5O	5: OO
12	7: 3O	7: 3O	5: OO	5: OO	6: 4O

Procesi i plotë i rrezitjes ditore përbëhet nga 12 hapa.
Çdo hap përbëhet nga 5 faza:

1. Ne i drejtohemi rrezeve të diellit me gjoksin tonë.
2. Ne i kthejmë shpinën.
3. Ne kthehemi në anën e majtë.
4. Ne kthejmë anën e djathtë.
5. Ne fshihemi në hije.

Shikoni videon për më shumë detaje.

Vini re se hija duhet të jetë e thellë. Në fund të fundit, rrezet ultraviolet reflektohen në atmosferë dhe rrezatimi i tyre vjen nga i gjithë sektori i qiellit.

Kujdes! Kjo skemë nuk lejohet të përdoret në një shtrat për rrezitje.

Përdorni raste për kompensim absolut

nxirje super ekstreme (në 1 ditë)

Ne i kalojmë të gjitha ciklet brenda një dite, nga agimi në muzg. Ky opsion jashtëzakonisht i shpejtë është i pranueshëm vetëm për lëkurë krejtësisht të shëndetshme, e cila gjithashtu duhet të ketë të paktën një impuls fillestar të nxirjes natyrale. Albinos dhe punonjësve të zyrës me lëkurë të bardhë që nuk i shohin rrezet e diellit për muaj të tërë u ndalohet përdorimi i metodës super-ekstreme!

nxirje ekstreme (në 2 ditë)

Ne i kalojmë të gjitha hapat e Tabelës 1 në disa ditë.

Një pikë e rëndësishme: opsioni përdoret kur duhet të nxitoni për të bërë banjë dielli, por në të njëjtën kohë ne anashkalojmë orët e diellit aktiv. Nga ora 12 deri në orën 15, këshillohet të bëni një pushim dhe pasi të keni 2 hapa mbrapa. Kjo do të thotë që nëse para drekës, për shembull, keni kaluar plotësisht 5 rreshta të tryezës, atëherë pas pushimit filloni një numërim të ri nga fillimi i 4 rreshtave.

Nga numri i hapit në të cilin përfundoi dita e fundit, ne gjithashtu zbresim 2 - ky do të jetë hapi fillestar i sotëm.

Në mënyrë të ngjashme, bëni një rikthim me dy me pushime më shumë se dy orë.

nxirje normale (deri në 1 javë)

Ne e kalojmë të gjithë ciklin pa fanatizëm, në pak ditë.

Ne bëjmë pushime të detyrueshme për një periudhë të rritjes së aktivitetit të diellit, nga rreth 12 në 15 (kontrolloni në vend), dhe pas drekës kthehemi prapa dy hapa nga faza e fundit sipas tabelës. Për shembull, nëse 4 rreshta kanë kaluar në gjysmën e parë të ditës, atëherë gjysma e dytë fillon të bëjë banja dielli nga fillimi i 3 rreshtave të tryezës (4-2 = 2).

Ne fillojmë çdo ditë tjetër sipas formulës: shtoni dy në numrin e hapit nga i cili filloi dita e mëparshme. Për shembull, mëngjesi i djeshëm filloi në orën 1 dhe përfundoi në hapin e 8 -të në mbrëmje. Pastaj sot fillojmë me hapin 3 (1 + 2 = 3).

Larja

Koha e banjës duhet të llogaritet në regjimin e nxirjes me shpinën drejt diellit. Këshillohet që të respektoni intervalin e kërkuar sipas orarit, pasi në ujë, intensiteti i ekspozimit ndaj rrezatimit ultravjollcë praktikisht nuk ndryshon nga banja e zakonshme e diellit në ajër të hapur.

Rezultati

Tani, duke ditur teknologjinë e rrezitjes absolute, mund të shijoni procesin e marrjes së rrezeve të diellit pavarësisht nga ngjyra e lëkurës tuaj, edhe nëse nuk i keni lënë ambientet gjatë gjithë kohës dhe gjatë gjithë vitit. Harrojeni sindromën e lëkurës së bardhë, kremrat mbrojtës dhe salcë kosi pas djegies nga dielli.

Nëse duhet të kaloni shumë nën diellin tropikal, atëherë është gjithashtu e këshillueshme që t'i kushtoni 1-2 ditë rrezitje, por atëherë mund të ecni me siguri edhe nën rrezet ekuatoriale.

Edhe nëse pushimet tuaja janë në fund të verës, prapë mund të nxirreni gjatë fundjavës, sepse natyra i ka siguruar trupit me kujdes mjete për përpunimin e mirë të rrezeve të diellit. Përveç kësaj, një nxirje e duhur përmirëson imunitetin.
Shtypni tabelën dhe argëtohuni plotësisht.

Shëndeti absolut dhe rrezitje e shkëlqyer.

Video

Nxirje absolute ose si të nxiheni në 1 ditë.

Me fillimin e verës, çdo grua fillon të mendojë për pamjen e saj. Dhe zakonisht lëkura e zbehtë gjatë dimrit prish disponimin. Prandaj, me fillimin e ditëve të ngrohta, shumica nxitojnë në plazhe dhe dhomë me diell për të hequr qafe zbehjen e dimrit.

Shumë njerëz besojnë se sa më shumë kohë të kalojnë në një shtrat për rrezitje ose në plazh, aq më shpejt do të nxihen. Sidoqoftë, ky mendim nuk është i saktë.

Në fund të fundit, për formimin e rrezitjes, kërkohet të paktën një javë, gjatë së cilës melanina prodhohet dhe grumbullohet në lëkurë.

Nga kjo mund të konkludojmë se merrni një nxirje të shpejtë dhe të bukur, ekspozimi shumë intensiv i diellit nuk do të funksionojë. Në këtë rast, thjesht do të digjeni, dhe lëkura do të bëhet e kuqe, jo e nxirë.

Por çfarë të bëni kur doni të nxiheni shpejt? Për fat të mirë, ka mijëra mënyra për të ndihmuar lëkurën tuaj të marrë ngjyrën e artë që dëshiron në një kohë të shkurtër.

(në 1 orë)?

Ju mund të merrni një nxirje të bukur të shpejtë në një sallon bukurie. Sot, procedurat e nxirjes së menjëhershme janë shumë të njohura - dushe vetë -rrezitje dhe dushe me dorë. Agjenti special spërkatet me dorë nga mjeshtri ose në stendë.

Procedura zgjat rreth një orë, por rezultati shfaqet menjëherë.

Kjo metodë e nxirjes është e përshtatshme për rastet kur duhet të nxiheni shpejt, por jo për një kohë të gjatë. Disavantazhi i tij është se është larë shumë në mënyrë të pabarabartë.

(në 2 orë)?

Një mënyrë për të marrë një nxirje të shpejtë është vetë-rrezitje. Ky produkt është formuluar posaçërisht për një nxirje të sigurt dhe pothuajse të menjëhershme. Vetë-nxirja është shumë e thjeshtë dhe efektive për t’u përdorur, dhe shpejt i jep lëkurës një ton të shijshëm të pasur. Sigurisht, ky nuk është një cirk i vërtetë, por është absolutisht i sigurt për lëkurën, ndryshe nga rrezet e diellit. Këto produkte nuk shkaktojnë plakjen e lëkurës dhe, përkundrazi, kujdesen për të.

Përbërja e këtyre produkteve përmban substancën dihidroksiaceton, e cila, kur bie në kontakt me lëkurën, kombinohet me proteinat e lëkurës, duke e bërë atë të errësohet.

Auto bronzer hyn në fuqi 2-3 orë pas aplikimit, dhe nxirja që rezulton do të zgjasë të paktën tre ditë.

Nga rruga, sa më herët të shfaqet efekti, aq më shpejt nxirret nxirja.

Dermatologët e konsiderojnë këtë metodë të rrezitjes si një nga më të mirat, pasi substancat punojnë vetëm në sipërfaqen e lëkurës, pa hyrë në trup. Vetë-nxirja gjithashtu dyfishohet si locion trupi, duke hidratuar lëkurën. Këto produkte mund të prodhohen në formën e spërkatjeve, kremrave, xhelave dhe mund të blihen në çdo dyqan me një çmim të përballueshëm.

Sidoqoftë, kjo metodë ka të metat e saj. Këto produkte mund të njollosin rrobat, mund të njollosin lëkurën tuaj dhe të kenë një erë specifike. Ndonjëherë mund të dalë shumë e verdhë në një hije të panatyrshme. Vetë-nxirja nuk është e përshtatshme për njerëzit me sëmundje të lëkurës dhe sëmundje hormonale.

Si të nxiheni shpejt me pilula?

Një mënyrë më e besueshme për të marrë një nxirje të shpejtë është me pilula për rrezitje. Kur i zgjidhni ato, duhet t'i kushtoni vëmendje përbërjes. Ato që përmbajnë kantaksantinë, edhe pse efektive, nuk janë të sigurta. Kjo substancë, duke hyrë në trup, njollos lëkurën dhe indet dhe organet e tjera të trupit të njeriut. Mund të grumbullohet në retinë dhe të shkaktojë dëmtim të shikimit. Prandaj, tabletat me këtë substancë janë të ndaluara në shumë vende evropiane dhe Shtetet e Bashkuara.

Produktet me beta-karoten dhe likopen konsiderohen aditivë të padëmshëm të ushqimit që mund të përshpejtojnë fillimin e djegies nga dielli dhe ta intensifikojnë atë.

Këta përbërës janë jashtëzakonisht të dobishëm për lëkurën tonë. Ato jo vetëm që ngjyrosin lëkurën, por gjithashtu rrisin prodhimin e melaninës, kanë veti antioksiduese dhe deri diku e mbrojnë lëkurën nga djegiet.

Si të nxiheni shpejt në dhomë me diell?

Rrezitje në dhomë me diell t Ju gjithashtu mund ta bëni atë më shpejt duke përdorur kremra të veçantë që përmbajnë aktivizuesit dhe nxituesit e nxirjes.

Këto produkte ju lejojnë të arrini një hije më të errët, duke zvogëluar kohëzgjatjen e procedurës së rrezitjes. Dhe kjo nuk është e parëndësishme për lëkurën tonë, sepse një dhomë me diell, si dielli, shkakton plakjen e fotove.

Ndër risitë botërore në fushën e nxirjes së shpejtë, mund të veçoni një dhomë me diell me një dush. Kjo ju lejon të bëni banja dielli dhe të bëni dush në të njëjtën kohë, duke e bërë nxirjen tuaj më të butë. Lëkura e lagur nxirret shumë më shpejt dhe toni është i natyrshëm.

Si të nxiheni shpejt në diell me ushqim?

Disa produkte gjithashtu ndihmojnë për të marrë një nxirje të shpejtë dhe të qëndrueshme.... Prandaj, para pushimeve, mund të kaloni në një dietë të veçantë. Përbëhet kryesisht nga fruta dhe perime, të cilat nxisin prodhimin e melaninës dhe mbrojnë lëkurën.

Produkti më i mirë për rrezitje është, natyrisht, karrota dhe lëngu i karotës.

Karotat në mënyrë të përkryer rregullojnë dhe forcojnë nxirjen e fituar në dhomë me diell dhe natyrshëm. Pjepri, spinaqi, pjeshkët, domatet, shpargujt dhe brokoli gjithashtu kontribuojnë në shfaqjen e shpejtë të djegies nga dielli.

Këto fruta dhe perime përmbajnë gjithashtu shumë vitamina, duke e bërë lëkurën tonë më të bukur, duke lejuar që nxirja të zgjasë më shumë. Nëse i përfshini këto produkte në dietën tuaj të përditshme, atëherë jo vetëm që do të merrni një nxirje të shpejtë dhe të barabartë, por gjithashtu do të përfitoni për të gjithë trupin.

Si të nxiheni shpejt me vaj për rrezitje?

Për rrezitje natyrale nga dielli, është mirë të zgjidhni vajra të veçanta për rrezitje, e cila do t'ju lejojë të nxiheni shumë më shpejt. Sidoqoftë, koha e kaluar në plazh duhet të dozohet në mënyrë që të mos digjet lëkura.

Ky mjet quhet i tillë - vaj për rrezitje të shpejtë, mund ta gjeni në çdo dyqan.

Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se nuk mbron lëkurën nga rrezatimi UV ose ka një SPF2 minimal.

Si të nxiheni shpejt me gjethe arre?

Ju mund të merrni një nxirje të shpejtë duke përdorur mjete juridike popullore. Për shembull, ziejini gjethet e arrës në hijen e dëshiruar dhe përzieni me ujë.

Shpërndani infuzionin në banjë dhe zhyteni në të për disa minuta. Pas një kohe, lëkura do të marrë një ton të nxirë. Ky nxirje do të zgjasë 4-5 ditë.

1. Përdorni një pastrim të butë ose shtresim çdo ditë për një javë ose dy para udhëtimit tuaj në diell. Qelizat e vdekura në sipërfaqen e lëkurës tuaj bëjnë që nxirja juaj të bëhet e pabarabartë.
2. Filloni të pini vitamina A dhe E, në kombinim ose veç e veç. Vitamina A stimulon prodhimin e melaninës, dhe ju bëheni çokollatë më shpejt, dhe vitamina E zbut dhe hidraton lëkurën, gjë që do ta bëjë atë të duket e mrekullueshme.
3. Pini lëng karrote, i cili është i pasur me beta-karoten, i cili është i nevojshëm edhe për prodhimin e melaninës. Mos harroni se beta-karoteni është i tretshëm në yndyrë, që do të thotë se yndyrat janë të nevojshme për ta asimiluar atë. Shtoni krem ​​ose një lugë vaj vegjetal në lëng.
4. Për të nxirë shpejt, nuk keni nevojë të gënjeni (qëndroni) për një orë, duke e kthyer njërën anë në diell, pastaj në anën tjetër. Ngjyra e lëkurës shtrihet më mirë dhe më shpejt kur jeni në lëvizje. Luani, vraponi, argëtohuni dhe dielli do të bëjë punën e tij.
5. Nëse ju kujtohet se nxirja duhet të jetë jo vetëm e shpejtë, por edhe e bukur dhe e shëndetshme, qëndroni në diell deri në orën 11-12 pasdite dhe pas 16. Dhe sigurohuni që të përdorni krem ​​mbrojtës!
6. Një bronzer mund t'ju ndihmojë të nxirreni shpejt në diell. Ky nuk është një vetë-rrezitje, por një locion ose krem ​​i veçantë me përbërës që stimulojnë prodhimin e melatoninës.
7. Ndërsa bëni banjë dielli, pini! Uji, natyrisht. Rritni dozën tuaj ditore për litër, lëkura juaj do t’ju ​​falënderojë dhe do të jetë e fortë dhe e lëmuar, pavarësisht efektit dehidratues të rrezatimit ultravjollcë.
8. Para se të shkoni në shtrat, sigurohuni që të aplikoni një krem ​​ushqyes nga linja "Pas Diellit" ose ndonjë krem ​​zbutës dhe qetësues. Kjo do të lejojë që lëkura të pushojë dhe të shërohet të nesërmen.
9. Kur kthehesh nga deti, trupi im është llum kafeje. Mos fshij! Kafeja rekomandohet shpesh si pastrim, i cili është një ide vërtet e mrekullueshme, por jo nëse doni ta mbani lëkurën tuaj të errët. Thjesht aplikoni llumin e kafesë në trupin tuaj dhe shpëlajeni me ujë të ngrohtë. Kafeja do të intensifikojë pigmentimin.
10. Lani veten me çaj. Gjethet e çajit të fjetur janë një antiseptik i shkëlqyer, parandalojnë inflamacionin dhe aknet, ekstrakti i çajit shtrëngon dhe freskon lëkurën dhe ndihmon në ruajtjen e ngjyrës së saj të errët.
11. Aplikoni një bronzer të lehtë auto një herë në javë. Ju nuk rrezikoni të bëheni portokalli ose njolla, sepse lëkura tashmë është nxirë! Mbështeteni atë me një vetë-nxirëse dhe shijoni efektin për muaj të tërë.
12. Mos shkoni në sauna dhe banjë, mos e fërkoni lëkurën tuaj me një peshqir. Më i kujdesshëm, më i butë!
13. Hani salmon! Peshku yndyror ndihmon lëkurën të mbajë pigmentin e errët për më gjatë.
14. Bëni një dush të freskët. Duke tonifikuar enët e gjakut dhe lëkurën, ju në të njëjtën kohë do të ngadalësoni procesin e eksfolimit të shtresave të pigmentuara.
15. Nëse moti e lejon, ju mund të shkoni në natyrë dhe të bëni banja dielli në kohën tuaj të lirë ose në fundjavë, duke freskuar kështu nxirjen tuaj dhe duke e forcuar atë. Lëkura e nxirë "thith" mirë rrezet e diellit, dhe një orë ose dy në javë është e mjaftueshme.

Me afrimin e ditëve të verës, ka gjithnjë e më shumë një dëshirë për të fituar një cirk të artë, sepse ai jep edhe më shumë tërheqje dhe ju bën të kushtoni vëmendjen e të tjerëve. Për më tepër, një cirk është në gjendje të fshehë vizualisht disa kilogramë nga të tjerët.

Dhe kur vjen koha për t'u çlodhur në plazh, ne në asnjë mënyrë nuk e kursejmë veten dhe përpiqemi me gjithë lumturinë dhe fatkeqësinë tonë të marrim një cirk të artë brenda një jave, por në fund marrim djegie në ditën e parë, dhe në ditët e mbetura ne ulemi nën hije, duke rënkuar nga dhimbja.

Në fakt, ju mund të heqni qafe zbehjen e lëkurës dhe të merrni një nxirje të bukur, të barabartë, dhe më e rëndësishmja, të sigurt në një javë. Gjëja kryesore në këtë çështje është të zgjidhni koha e duhur për rrezitje. Orët më të rrezikshme të rrezitjes janë nga njëmbëdhjetë deri në gjashtëmbëdhjetë orë. Orët më optimale janë orët e mëngjesit dhe të mbrëmjes, ato nuk ndikojnë negativisht në shëndetin e lëkurës.

Përveç kësaj, unë do të doja të theksoja se një ditë në diell duhet të jetë jo më shumë se dy orë. Por nëse jeni për rrezitje për herë të parë, atëherë koha duhet të reduktohet në njëzet minuta, pastaj gradualisht ta rrisni atë. Kjo është e nevojshme në mënyrë që lëkura juaj të mësohet me rrezet e diellit, në mënyrë që nxirja juaj të jetë e njëtrajtshme.

Gjithmonë duhet të mbani një kapelë dhe syze dielli në plazh. Këto pajisje duhet të vishen si në një ditë të zakonshme të zjarrtë ashtu edhe kur, me sa duket, qielli është i mbuluar me re. Në fund të fundit, edhe në hije, ju mund të merrni djegie nga dielli.

Pas larjes në ujë, para se të bëni banja dielli, duhet ta fshini plotësisht veten, sepse pikat e ujit janë si lente të vogla, përqendrimi i rrezeve të diellit, dhe kjo gjithashtu mund të kontribuojë në shfaqjen e një djegieje.

Në mënyrë që të merrni një nxirje të artë në një javë, duhet të përdorni krem dielli, të cilat duhet të zgjidhen në bazë të llojit të lëkurës. Aplikoni kremin në një shtresë të hollë, duke e përhapur në mënyrë të barabartë në të gjithë lëkurën. Ka kremë me shkallë të ndryshme mbrojtjeje: 10, 15, 30, 40, etj. Aplikoni produktin tridhjetë minuta para se të shkoni në plazh. Por nëse tashmë jeni pak të nxirë dhe ju doni të bëni një nxirje të shpejtë në një javë, atëherë mund të përdorni një vaj për rrezitje të veçantë.