Celuliti në këmbë pas lindjes. Si për të luftuar gratë shtatzëna me "portokalli portokalli". Peeling dhe përfundon

29.04.2019

Kujdes: Para aplikimit të ndonjë teknikash që mund të ndikojnë në shëndetin tuaj, kontaktoni mjekun tuaj. Informacioni i paraqitur në vend nuk është i dedikuar për vetëdashje, por është postuar në qëllime arsimore.

Gratë e rralla arrijnë të shmangin celulitin në trup - ndryshimet hormonale në trup në një grua shtatzënë natyrisht çojnë në akumulimin e tepruar të stokut të yndyrës.

Nënat e ardhshme shpesh shpresojnë që vetëm të shfaqet është një fenomen i përkohshëm. Cila është zhgënjimi i njëjtë, kur ata gjejnë: pas lindjes, gungat e keqtrajtuara janë ruajtur dhe madje janë bërë më të theksuara!

Mënyrat për të hequr qafe celulitin pas lindjes

Ne ju paralajmërojmë: ju duhet të zgjidhni një detyrë shumë të vështirë.

Së pari, në rastin tuaj është e pamundur të jesh shumë i kufizuar në të ushqyerit, përndryshe qumështi mund të abdikojë.

Së dyti, lufta për bukurinë gjithmonë kërkon kohë, dhe me kalimin e kohës ju jeni me siguri të ngushtë - ju vazhdimisht duhet të jeni pranë foshnjës.

Le të përpiqemi së bashku për të zgjedhur mënyrat e tilla për të korrigjuar format që mund të përdoren në arrati, pesë minuta në mes të larjes së pellery dhe ushqyer fëmijës.

Procedurat e trupit në pesë minuta

Pothuajse të gjitha përfundimet në shtëpi janë të mundimshme. Ngroheni komponentët, përzierni përbërjen, fshehni me kujdes nën celofan dhe jini të kufizuar në lëvizjet - nuk është për ju.

Pas lindjes, është e këshillueshme që të bësh një bast mbi mjetet e përfunduara nga celuliti. Ne ju këshillojmë që të provoni:

lingerie me efekt termoelekte - për shembull,

Scrubs janë efektive pothuajse gjithmonë. Kur zgjedhni ato, sigurohuni që grimcat e trashë janë mjaft të mëdha. Pastrimi i lëkurës nga shtresa e sipërme e vdekjes është shumë e dëshirueshme për procedurat më intensive.

Mbulesat e fashë prodhohen tashmë të ngopura. Ata vetëm duhet të dalin nga paketimi dhe era në një trup të pastër, dhe pastaj veshin rroba shumë të vlefshme nga lart.

Kremrat janë paraqitur në dyqane në shumëllojshmëri. Provoni, zgjidhni. Për të arritur efektin më të madh, përdorni krem \u200b\u200bme një masazh ose me izolim. Për masazh, blej të paktën një top të thjeshtë gjilpërë ose një "sheshtë" prej druri, gatuaj trupin kur ulesh në djep.

Linja për humbje peshe është gjithashtu e vlefshme në parimin e ngrohjes së shtresës nënlëkurore dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut në të. Mos ngatërroni rroba të tilla me një tërheqje të thjeshtë.

Njerëzit suva është një afishe që përmban një përbërje të djegur. Stickers të ngjashme shiten në çdo farmaci me një çmim shumë të volitshëm. Ata mund të skulptojnë thjesht në trup në zonat më të dëmtuara dhe veshin, ndërsa djegia duket tolerante.

Kripë vaske nuk përdor asnjë, domethënë anti-celulitin, me përmbajtjen e elementeve shtesë stimuluese. Mos kini frikë, ajo qëndron e lirë.

Detajet për çdo artikull - në faqet e faqes sonë, të cilat janë të hapura me referenca nga lista e mësipërme.

Gratë gjatë shtatzënisë janë përballur shpesh me problemin e celulitit. Më shpesh për gratë, kjo është një surprizë, veçanërisht nëse ajo nuk ka lindur probleme të tilla para kësaj. Mos u frikësoni: pavarësisht nga fakti se të gjitha mënyrat klasike të luftimit të "kore portokalli" janë të ndaluara gratë shtatzëna, ju nuk keni nevojë të shqetësoheni! Për raste të tilla, ka metoda të sigurta për të ndihmuar shtatzëninë për të hequr qafe celulitin në këmbë dhe në hips.

Shkaqet e paraqitjes së tij

Pse shfaqet celuliti gjatë shtatzënisë? Çdo problem kozmetik më shpesh lind për shkak të kompleksit të çdo ndikimi. Dhe në paraqitjen e celulitit gjatë shtatzënisë, faktorët e mëposhtëm ndikojnë:

Faktori kryesor që provokon ndodhjen e një "kore portokalli" është një ndryshim në një sfond hormonal. Gjatë shtatzënisë, niveli i estrogjenit ngrihet, i cili dobëson murin e enëve të gjakut, të cilat pengojnë qarkullimin e gjakut. E gjithë kjo çon në një vonesë fluide dhe akumulimin e skorjeve, toksina.
Depozitat lokale të yndyrës lidhen me prodhimin e lëngut të dëmtuar nga indet dhe mikrocirkulimi i pamjaftueshëm i gjakut çon në pamjen e celulitit.
Një rritje në ngarkesën në rezultatin e sistemit ekskletor është shfaqja e ënjtjes.
Me një rritje në periudhën e shtatzënisë, gratë çojnë më pak jetese aktive. Prandaj, metabolizmi është ngadalësuar, toni muskulor i dobësimit, limfotok është i shqetësuar. E gjithë kjo çon në një rritje të numrit të qelizave yndyrore dhe manifestimit më të madh të celulitit.

Si rregull, gjatë shtatzënisë, është e pamundur të shmangësh plotësisht celulitin, sepse është për shkak të karakteristikave specifike fiziologjike.

Si të merren me gratë shtatzëna me "portokalli"

Përkundër kufizimeve strikte, gratë në pozitë nuk duhet të jenë të dëshirueshme - ka mënyra që janë të sigurta për nënën e ardhshme dhe për fëmijën e saj. Lajme të mira: më shpesh "crust portokalli" zhduket pas lindjes, pasi që sfondi hormonal kthehet në normale. Por kjo nuk do të thotë se gjatë shtatzënisë, ju mund të bëni ndonjë gjë.

Si të merren me celulitin gjatë shtatzënisë? Problemi i celulitit duhet të zgjidhet me një metodë komplekse. Metodat kryesore për luftimin e celulitit gjatë shtatzënisë janë:

ushtrime fizike;
ushqimi i duhur;
vetë-masazh;
kozmetikë.

Si për të hequr qafe celulitin në shtëpi gjatë metodave të listuara të shtatzënisë, do të përshkruhet më hollësisht më poshtë.

Por mos harroni se përdorimi i këtyre metodave mund të jetë rreptësisht vetëm pas lejes së mjekut!

Samomassazh

Masazh anti-celulitit gjatë shtatzënisë është i papranueshëm. Por nëse mjeku lejon të kryejë mushkëritë dhe seanca të shkurtra vetë-masazh, atëherë është e nevojshme të ndajë kohë dhe për masazhin e zonave të problemeve. Motoja juaj do të jetë rregullsia, jo e cilësisë. Masazhi klasik anti-celulitit nënkupton lëvizje aktive, pas së cilës trupi mund të dëmtojë dhe madje do të shfaqen bruises! Natyrisht, për një grua shtatzënë është e papranueshme. Nëse mjeku as nuk bën një masazh të lehtë, atëherë duhet të bindet qartë.

E rëndësishme! Para procedurës, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Vetëm ai mund të thotë - a është e mundur të bëhet një masazh anti-celulitit gjatë shtatzënisë ose jo!

Nëse një specialist lejohet të kryejë manipulime të tilla, atëherë masazhi është më i mirë rregullisht dhe vetëm lëvizjet e qetë. Teknikat kryesore masazh po stroking, pëllumb dhe fërkim të lehta. Për vetë-masazh, ju mund të merrni një rul të veçantë dhe vaj ulliri. Masazh është shpenzuar më mirë në mbrëmje për 3-5 minuta, lëvizjet duhet të kryhen në drejtimin nga poshtë-lart.

E rëndësishme! Lëvizjet masazh duhet të kryhen vetëm në kofshë dhe këmbë. Barku juaj nuk ka nevojë! Të gjitha manipulimet duhet të jenë të qetë dhe të relaksuar.

Dhe mos harroni se gjatë shtatzënisë, shëndeti dhe shëndeti juaj i foshnjës është më i rëndësishmi, prandaj është më mirë të braktisim masazh anti-celulitit si në afatet e hershme dhe më vonë.

Ushtrime fizike

Gjatë shtatzënisë, çdo sport aktiv shkon nën ndalimin. Aktiviteti fizik duhet të zgjidhet në përputhje me pozicionin e saj. Opsioni ideal do të jetë ecje - ata janë një pamje e butë e ushtrimit fizik. Gjatë shëtitjeve, trupi është i ngopur me oksigjen, i cili ndikon në mënyrë të favorshme me metabolizmin dhe mikrocirkulimin. Kështu, ecja ndihmon për të luftuar celulitin.

Video: Ushtrime për gratë shtatzëna.

Një nga llojet e sigurta të ushtrimeve për gratë shtatzëna nga celuliti është aquaerobikë. Gjatë orëve, trupi reziston lëvizjet e ujit, gjë që çon në masazhin e zonave problematike. Ushtrimet e ofruara nga trajneri duhet të bëhen me qetësi dhe pa tension. Ne të dobishme për të vizituar gjimnastikë për gratë shtatzëna ose yoga për nënat e ardhshme.

E rëndësishme! Shikoni specialistin me një diplomë ose certifikatë për kryerjen e kurseve. Shikoni rishikimet rreth trajnerit dhe qendrës ku ato mbahen. Jo vetëm që shëndeti juaj varet nga aftësia e specialistit, por edhe shëndeti i fëmijës suaj!

Video: Aquaerobics për gratë shtatzëna nga celuliti.

Procedurat e kujdesshme

Gjatë shtatzënisë, është e nevojshme të braktisim procedurat anti-celulite të sallonit. Por kujdesi i lëkurës është i nevojshëm për të shmangur problemet e lëkurës. Pastrimi përdoret për të përmirësuar mikrocirkulimin, duhet të bëhet 3 herë në javë.

A është e mundur të përdoret mjete anti-celulite? Në asnjë rast! Ju mund të përdorni vetëm mjete natyrore të kujdesit.. Të gjitha barnat kozmetike dhe anti-celulite gjatë shtatzënisë duhet të jenë të natyrshme dhe të mbajnë numrin minimal të preservatives.

Shënim! Ju nuk mund të përdorni kremin e zakonshëm anti-celulite gjatë shtatzënisë!

Scraping dhe masazh është bërë në kompleksin me lagështi, përndryshe acarim mund të shfaqet në lëkurë. Dhe në qoftë se vetëm moisturize lëkurën dhe nuk bëni një masazh, atëherë nuk do të ketë efekt anti-celulite. Zgjidhja më e mirë do të jetë një kombinim i moisturizing, të ushqyerit, scrubbing dhe masazh. Dhe ju duhet të bëni këtë kujdes vazhdimisht.

E rëndësishme! Shqyrtoni me kujdes përbërjen e mjeteve para blerjes: nuk duhet të përmbajë parabens, substanca agresive dhe preservatives.

Gjeni kozmetikë të duhur do të ndihmojë një shenjë në paketë - "ECO" ose "Bio". Kozmetikë natyrore nuk mund të mbahen për më shumë se 12 muaj.

Për të ushqyerit dhe lagështinë, është më mirë të zgjidhni kremra dhe krem \u200b\u200bnga një vijë e projektuar posaçërisht për gratë shtatzëna. Të gjitha substancat agresive janë plotësisht të përjashtuara nga përbërja e tyre, gjë që e bën kozmetikë të tillë të sigurt për nënat e ardhshme.

Gjatë shtatzënisë, ia vlen të braktish këpucët në takë të lartë. Ajo jo vetëm që do të provokojë pamjen e një "kore portokalli", por gjithashtu mund të shkaktojë probleme të tjera - venat me variçe, ënjtje. Veshje duhet të jetë e rehatshme, jo lëvizje e shkrirjes në mënyrë që të mos thyejnë qarkullimin e gjakut.

E rëndësishme! Ju nuk mund të vendosni në të ardhmen mama "anti-celulitit" rroba! Është e rrezikshme jo vetëm për ju, por edhe për fëmijën tuaj!

Ushqimi i duhur

Gratë shtatzëna duhet t'i kushtojnë vëmendje dietës së tyre. Nënat e huaja nuk janë të ftuar për të zgjeruar veten me dietat, por nuk ia vlen të gjitha në një rresht. Është e nevojshme të ndiqni bazat e të ushqyerit të balancuar. Para se të eliminoni ndonjë produkt nga dieta juaj, konsultohuni me mjekun tuaj. Produktet kryesore në menunë tuaj:

qull nga croup gruri i tërë;
mish dhe peshk të zier;
produktet e qumështit;
perimet dhe frutat.

Përfshini farë, sardele në dietën tuaj, arra - ato përmbajnë substanca të afta për të rivendosur elasticitetin e indeve. Kajsi, Kurga, fasule ndihmojnë për të normalizuar balancën e kripës së ujit të trupit, e cila redukton ënjtjen.

Nënat e preferuara me vlerë të pijshëm 2-2.5 litra ujë çdo ditë deri në javën e 20-të, pastaj gradualisht të zvogëlojë numrin e saj. Është e lejuar të pijë teas bimor dhe lëngje në sasi të moderuara (natyrisht, nëse nuk ka kundërindikacione dhe alergji). Ai rregullon metabolizmin dhe ndihmon në mbajtjen e elasticitetit të lëkurës.

Çfarë nuk mund të bëhet me celulitin gjatë shtatzënisë

Lufta me celulitin gjatë shtatzënisë është e nevojshme me shumë kujdes dhe vetëm me lejen e mjekut. Në asnjë rast nuk mund të kryejë manipulimet e mëposhtme:

Vëzhgoni një dietë të rreptë "anti-celulitit".
Textion i tepruar fizik i shoqëruar nga aktiviteti i madh motorik.
Ju nuk mund të përdorni Massagers Vibrator.
Peeling acid; Kozmetikë të panatyrshme.
Krem anti-celulite - gjatë shtatzënisë, nuk është e nevojshme të aplikoni për shkak të komponentëve kimikë në përbërje, përbërja përmban shumë substanca agresive.
Masazh klasik anti-celulitit.
Anti-Cellulite Wraps - Ndikimi termik, i cili merret si rezultat i termoelektetit mund të jetë i tepruar dhe i dëmshëm për gruan gjatë shtatzënisë.
Baths anti-celulitit duke përdorur substanca "djegie".
Trajtimi hardware i "Peel Orange".
Është e pamundur të përdorësh vajra esenciale.
Është gjithashtu e pamundur të bëhet procedura të shtrirë në stomak.

Parandalimi i celulitit gjatë shtatzënisë

Është e vështirë të japësh këshilla specifike për parandalimin, sepse faktori që provokon paraqitjen e një "kore portokalli" është një ndryshim në një sfond hormonal. Dhe është e pamundur të ndikosh ato, sepse ato janë të nevojshme për përpunim normal të fëmijës.

Mos mendoni se celuliti është i detyrueshëm në 100% fenomen gjatë shtatzënisë. Kjo varet nga faktorët trashëgues dhe proceset metabolike. Si parandalim, ndiqni rekomandimet e mësipërme.

Si të shpëtoj celulitin në periudhën pas lindjes

Për shumë gjimjerë të rinj, pyetja është e rëndësishme - si pas lindjes, hiqni celulitin. Në shumicën e rasteve, "crust portokalli" gradualisht zhduket pas lindjes së fëmijës. Gjëja kryesore është heqja e celulitit pas lindjes së fëmijës ju duhet të hani saktë, lëvizni më shumë, pini ujë të mjaftueshëm, përdorni pastrimin e trupit.

Rekomandohet që të filloni të luftoni celulitin pas lindjes me masazh të lehtë anti-celulitit. Por masazhi anti-celulite gjatë laktacionit duhet të jetë jashtëzakonisht i zoti dhe vetëm pas zgjidhjes së specialistit. Efekti mund të shfaqet pas seancave të para, por është e gjitha individualisht. Nëse sesioni është bërë për të bërë një absorbim, atëherë vaji masazh është absorbuar më mirë dhe procesi i ndarjes së qelizave të yndyrës do të jetë më i shpejtë.

Por para se të vazhdoni, gjeni mjekun kur mund të bëni një masazh anti-celulitit pas lindjes në mënyrë specifike ju.

Por nëse manipulimet e mësipërme nuk japin ndonjë rezultat, atëherë procedurat kozmetike do të ndihmojnë për të hequr qafe celulitin pas dorëzimit:

Lipoliza;
Myostimulimi;
Masazh vakum;
Thalassotherapy.

Në kozmetikë moderne, programet anti-celuliti nuk janë të kufizuara në sa më sipër. Por ju duhet të merrni rreptësisht së bashku me kozmetologun, sepse disa procedura dhe masazh anti-celulitit nuk mund të bëhen me ushqyerjen me gji.

Mos harroni se pas lindjes dhe cesarean mund të ketë shumë kufizime! Gjatë ushqyerjes me gji, është gjithashtu e nevojshme të konsultoheni me mjekun, vetëm ai do të thotë të jetë e mundur apo jo për ta bërë këtë ose atë manipulim!

Cellulite shqetësohet jo vetëm gratë shtatzëna, por në kontrast me të tjerët, ato janë të kufizuara në zgjedhjen e metodave të luftimit të sedimenteve yndyrore. Nënat e infermierëve duhet të braktisin kremin anti-celuljues, xhel, ushtrime intensive, procedurat agresive të sallonit. Sepse për nënat e ardhshme në radhë të parë - shëndeti i fëmijës së tyre të ardhshëm. Dhe taktikat standarde të luftës kundër "crust portokalli" nënkupton metoda agresive të luftës. Rekomandimet e listuara janë të sigurta për fëmijën dhe nënën e tij.

Gjatë ushqyerjes me gji, ia vlen të braktisim metodat e kozmetikës për të eliminuar celulitin dhe përdorimin e kremrave anti-celulidhë, sepse shëndeti i foshnjës varet nga ajo!

Gjëja kryesore është që të filloni të ndiqni rekomandimet edhe para shfaqjes së celulitit. Rregulli kryesor është pajtueshmëria me moderimin. Pastaj ju gjithmonë do të pëlqeni veten në pasqyrë, dhe ju lutem humorin e mirë përreth! Në çdo rast, është e nevojshme për të luftuar celulitin gjatë shtatzënisë dhe pas dorëzimit është nën mbikëqyrje dhe me miratimin e mjekut.

Në kontakt me të

Çdo grua kërkon të ketë një fëmijë dhe të gatshëm për çdo vështirësi për këtë. Por celuliti shpesh bëhet një surprizë e pakëndshme pas shtatzënisë. Dhe nëse nuk jeni të njohur me të më herët, atëherë duke u bërë një nënë, ndoshta nuk e keni anashkaluar pyetjen se si të heqni qafe celulitin pas lindjes.

Celuliti përmendet së pari në një nga revistat e grave më pak se 50 vjet më parë. Ishte pas këtij artikulli filloi një kryqëzatë për gratë e të gjithë botës kundër tij. Dhe pasionet nuk zhduken deri më sot! Por sapo format femërore të shijshme të ndiqnin në pikturat e rubens, dhe celuliti u regjistrua me furçën e mjeshtrit me të gjitha detajet e dashurisë. Dhe askush nuk ka vënë një qëllim strategjik para tij: hiqni urgjentisht barkun dhe celulitin pas shtatzënisë. Oh, cilat ditë ishin!

Fazat e celulitit

Cosmetologists klasifikojnë celulitin në 4 faza të zhvillimit:

1 fazë. Celuliti është pothuajse i dukshëm, por qarkullimi në shtresën nënlëkurore është shkelur tashmë. Lëkura në vendet e problemeve është e butë dhe jo elastike.
2 fazë. Kjo është "crust". Kjo bëhet e dukshme nëse mbani lëkurën midis gishtërinjve tuaj ose me një pozicion të pasuksesshëm të sediljes. Lëkura humbet elasticitetin.
3 fazë. Brenda natës dhe tuberkulat janë të dukshme për syrin e zhveshur edhe në pushim. Paleja e lëkurës është dukshëm më e ftohtë, ndjesitë e dhimbshme janë të mundshme kur shtypen.
4 fazë. Lëkura është e lirë, e përafërt dhe e pandjeshme, me gunga të mëdha në sipërfaqe. Zonat e prekura mund të dëmtohen. Kjo fazë është e rrallë.

Mysafir i paftuar nuk thith gjithmonë hips dhe mollaqe. Celuliti në këmbë, bark, supet dhe madje edhe gjunjë - gjithashtu shpesh. Fusha të ndryshme të lëkurës mund të jenë në faza të ndryshme të zhvillimit të sëmundjes.

Shkaqet e ndodhjes

Më shpesh celuliti lind si pasojë e shtatzënisë dhe lindjes. Për këtë, ka një numër arsyesh të arsyeshme:

Rritja e përmbajtjes së estrogjenit. Ky hormon femër rritet ndjeshëm gjatë shtatzënisë dhe mbetet i lartë disa kohë pas lindjes. Rritja e saj kontribuon në depozitimin e qelizave yndyrore. Kjo kryesisht shpjegon celulitin, i cili u shfaq pas lindjes.
Rritja e përmbajtjes së progesteronit. Kjo është gjithashtu një hormon femër që rritet gjatë shtatzënisë. Është jetike për të pasur një fëmijë. Por përmbajtja e saj e lartë kontribuon në mbajtjen e lëngjeve dhe shtimin e peshës, e cila provokon zhvillimin e celulitit.
Ushqimi i pasaktë. Mosbalancimi i ushqimit në buds dhe mungesa e modalitetit gjithashtu ndikojnë. Kjo është manifestuar veçanërisht nëse nëna e ardhshme ha "për dy" dhe nuk e refuzon veten. Kjo shpjegon celulitin e gjetur pas shtatzënisë. Pas lindjes, figura ndryshon: nuk ka kohë të bëhet, më shpesh Mommy dhuron eshtrat e fëmijës. Ku është këtu për të vëzhguar regjimin dhe bud
Stresi dhe lodhja kronike. Çdo situatë stresuese, si psikologjike dhe fizike, ndikon në punën e të gjithë organizmit. Netë pa gjumë, shumë ditë në pasdite, përvojë për shëndetin dhe mirëqenien e fëmijës. E gjithë kjo është satelitë e vazhdueshme e gruas pas lindjes.
Mungesa e aktivitetit fizik. Koha për sport pas lindjes është e vështirë për të veçuar. Dhe në mungesë të një ngarkese në muskujt, furnizimi me gjak për të gjitha organet dhe indet përkeqësohen, duke përfshirë yndyrën, e cila çon në celulitin.
Trashëgim. Nëse nëna juaj është e prirur për celulitin, atëherë ju jeni në zonën e rrezikut. Dhe gjatë shtatzënisë, siç e dini, të gjitha predispozitat e fshehura dalin jashtë.

Askush nuk do të ndërmarrë për të vendosur shkakun e celulitit tuaj me një garanci 100%, ka shumë të ngjarë, kjo është një kombinim i disa faktorëve.

Trajtimi i celulitit

Pas leximit të listës së arsyeve themelore, është e lehtë të mendosh se tema e celulitit për dhënien e grave të lindjes është më se e rëndësishme. Të lodhur nga mommies pagjumësi, me hormonet femra të ngritura, duke mos u përpjekur për të ngrënë dhe për të shkuar në vetvete, janë thjesht ideale për zhvillimin e "zhvishem agrume" në vende të butë.

Dekreti, pa dyshim, koha magjike, por shpesh fiket vetëvlerësimin e femrave. Kështu që kjo nuk ndodh, ju nuk mund të harroni për veten tuaj. Familja ka nevojë për një grua të lumtur dhe mami. Dhe për këtë është koha për të shkuar te vetja, rivendosni formën dhe hiqni celulitin pas lindjes.

Metodat e luftës shumë:

normalizimi i sfondit hormonal;
dietë;
ushtrime fizike;
masazh;
dush të ftohtë dhe të nxehtë;
dush me kripë;
dush dhe sauna;
mbështjellje;
kozmetikë anti-celulite;
procedurat e harduerit të kozmetikës.

Por pa marrë parasysh se sa një mrekulli e kërkuar, receta për mashtrim të menjëhershëm nuk ekziston. Një qasje e integruar dhe respektimi metodik i programit është i rëndësishëm.

Hormonal

Vendosni në mënyrë që hormonet vetëm nën kontrollin e rreptë të mjekut. Por asnjë mjek nuk do të emërojë drogë hormonale nëse vini me fjalë: "Unë lindi, dhe unë kam një estrogjen të lartë". Rritja e estrogjenit dhe progesteronit gjatë shtatzënisë dhe pas lindjes është një fenomen absolutisht normal.

Natyra ka siguruar të gjitha: Rritja e këtyre hormoneve femra ishte e nevojshme për të mbajtur fëmijën. Së shpejti suficiti do të largohet vetë.

Dietë mjekësore

Një nga trumbetat më të rëndësishme në betejë për lëkurë të butë të butë pas lindjes. Ju lutem vini re se është një ushqim i shëndetshëm i balancuar. Nuk ka nevojë të uleni në grevën e urisë!

Në dietën tuaj duhet të jenë të mjaftueshme dhe proteina, dhe yndyrna, dhe karbohidratet. Nuk ka nevojë të dënosh veten me një bollgur në ujë. Hani më shumë perime dhe fruta, në to fibra. Zgjidhni mish me yndyrë të ulët, dhe mos e doni të nxehtë.

Është më mirë të shkruash, të vlim ose të bësh një palë. Aktivizo peshkun në meny. Më shumë drithëra dhe mos harroni për produktet e fermentuara të fermentuara, sidomos gjizë. Mundohuni të ndani ushqimin për 3-4 pritje dhe të pini të paktën 2 litra në ditë. ujë.

Më parë ne heqim nga ushqimi "Garbage ushqimore":

salcice dhe frymëmarrje të tjera të tymosura;
salcat e gatshme, sidomos majonezë;
patate të skuqura dhe snacks të tjera;
Ëmbëlsira dhe karamele dyqan;
sode të ëmbla;
birrë.

Nëse është e mundur, zvogëloni sasinë e produkteve të ngrënë dhe sheqer. Shkruani ndryshimet gradualisht për të zvogëluar gjasat e "përmendjes dhe thyerjes".

Nëse ushqeni me gji, atëherë kombinoni këto kufizime me produktet jo-alergjike.

Ushtrime fizike

"Balena" e ardhshme, e cila mban luftën kundër celulitit pas shtatzënisë - tendosje fizike. E madhe, nëse mund të vizitoni palestrën tri herë në javë. Por nëse jo - kjo nuk është një arsye për të nuhatur në muskujt tuaj me dorën tuaj. Nëse jeni në dekret, atëherë filloni të ecni.

Ecni me një karrocëte më të gjatë, jo më pak se një orë është e dobishme dhe fëmija, dhe mami. Në shtëpi ju mund të kryeni ushtrime të thjeshta: squats, shtyp, shtrirë. Filloni të paktën 10 minuta në ditë, madje edhe një nënë shumë e zënë mund t'i nxjerrë ato.

Mos prisni për një mrekulli menjëherë, por pas 3-4 muaj ju do të vini re se si figura tërheq dhe celuliti kalon.

Masazh

Ky është artikulli i tretë i dëshiruar për lëkurë dhe formë të bukur. Masazh mund të zgjidhet për çdo shije dhe portofolin:

masazh krehur mbi lëkurën e thatë, lëvizjen në fund;
masazh me një washboard në shpirt;
masazh majë me gishta, para skuqjes;
kurs i masazhit anti-celulitit.

Siç mund ta shihni, shkarkoni masazhin për shkak të mungesës së kohës ose parave nuk do të funksionojë. Çdo gjë, përveç kursit profesional, është shumë e thjeshtë dhe e arritshme. Zgjidhni opsionin e duhur, dhe më e rëndësishmja, mos harroni të bëni rregullisht.

Ju lutem vini re se masazh anti-celulitit nuk rekomandohet të bëjë në muajt e parë pas lindjes.

Trajtimet e ujit

Për lëkurën e bukurisë të dobishme:

dush të ftohtë dhe të nxehtë;
dush me kripë deti;
sauna ruse;
sauna finlandeze;
hydromassage.

Vlen të pranojmë se është mjaft masa parandaluese, dhe nuk duhet t'u imponohet atyre. Por ata do të jenë një shtesë e shkëlqyer për masazhin tuaj. Mos harroni për ta kur celuliti do të kalojë.

Kozmetikë

Ne të gjithë ëndërrojmë një agjent të shpejtë dhe të provuar. Pra, ju doni të shpifni një vend të diskutueshëm me krem \u200b\u200bdhe të shikoni se si celuliti shkon drejtë para syve të mi. Për këtë ne jemi të gatshëm të paguajmë shumë para. Natyrisht, sepse është shumë më e lehtë se sa të punosh për veten çdo ditë dhe të arrihet rezultate për muaj të tërë.

Askush nuk argumenton, është e nevojshme të laget lëkurën. Por mos prisni mrekulli. Të gjithë kozmetika e reklamuar mund të jenë vetëm mbështetje shtesë në luftën tuaj për bukurinë. Mos harroni këtë duke zgjedhur moisturizers. Kushtojini vëmendje pranueshmërisë së përdorimit gjatë shtatzënisë ose ushqyerjes me gji, dhe jo reklamave.

Suksesi i fitores mbi celulitin pas shtatzënisë dhe lindjes është në një qasje të integruar. Ushqimi i duhur, tendosja fizike dhe masazhi do të sjellë domosdoshmërisht frutat e tyre. Rritja e efektit nga procedurat e ujit dhe mjetet hidratuese, dhe rezultati nuk do ta bëjë veten të presësh gjatë.

Në fazën më të hershme, celuliti është lehtësisht subjekt i korrigjimit. Për këtë ju duhet të merrni veten në dorë dhe të formoni grupin tuaj efektiv të veprimeve që synojnë përmirësimin e proceseve metabolike, tonin e muskujve dhe përmirësimin e elasticitetit të lëkurës.

Luftimi i celulitit pas lindjes

1. Metabolizmi i debugimit.

Rregullt, 3-4 herë në ditë. Duhet të jetë e balancuar, me përmbajtjen e detyrueshme të yndyrave, proteinave dhe karbohidrateve. Vakt i fundit nuk është bërë më vonë se 3-4 orë para gjumit.

Në dyqanin e nënës, blej shumë të kualitetit të lartë, i cili do t'ju ndihmojë të balanconi për të ngrënë dhe për të humbur peshë pa dieta.

Shënim. Kthimi i ushqimit dhe kozmetikës është i mundur vetëm me paketim të paprekur.

Një rritje në marrjen e lëngjeve, përkatësisht ujë të pijshëm 1.5-2 litra në ditë. Lëng, çaj dhe pije të tjera në këtë vëllim nuk janë të përfshira.

2. Procedurat e kozmetikës.

Scraping (peeling) të zonave problematike (2-3 herë në javë). Heq qelizat e ngordhura, kullon lëkurën, e cila lejon që qelizat të jenë të ngopura me oksigjen.
Lagja e përditshme e lëkurës me vaj ose qumësht për trupin - Saturet e lagështisë së lëkurës, përmirëson elasticitetin e fibrave të kolagjenit.
Përdorimi i kremrave anti-celulite (në mëngjes dhe në mbrëmje në ditë). Ata shpërndajnë "ishujt" yndyrë, përafrojnë sipërfaqen e lëkurës.
Maska ose përfundime të ndryshme me një efekt ngrohjes dhe ftohjes (1-2 herë në javë) - depërtojnë thellë në lëkurë, të shkatërrojë depozitat e yndyrës, për të përmirësuar turgorin e lëkurës, për shembull, baltë.

Ushtrimet e celulitit

Nëse planifikoni të punoni në veten tuaj në shtëpi dhe jeni gati të kaloni gjysmë ore për ushtrime të dobishme, mbani mend rregullat kryesore.

Gjithmonë gjatë trajnimit. 5-10 minuta të drejtimit në vend, duke kërcyer në litar, vallëzim, duke vrapuar në orbitrën Illy do të jetë e mjaftueshme.
Ju duhet të filloni me një sasi të vogël ushtrimesh, duke rritur gradualisht numrin e tyre. Mos u mundoni të bëni 15 ose 20 herë në të njëjtën kohë, ditën tjetër do të vuani nga dhimbja, nuk doni të vazhdoni dhe të braktisni klasat. 5 ose 10 herë si pjesë e trajnimit fizik individual - normë të mjaftueshme.
Në fillim të rrugës për forma ideale, zgjidhni 3-6 ushtrime dhe punoni vetëm me ta.
Qasja është numri i kohës (duke lëvizur, squats, etj.) Që jeni të gatshëm të bëni vazhdimisht.
Një qasje nuk është asgjë. Bëni një minimum 2, dhe më mirë se 3-4 qasje.
Qasja mund të kombinojë disa ushtrime, për shembull, 10 nga Dats + 10 Push Ups + 10 të sulmeve janë një qasje.
Nëse ju mendoni se ju mund të shtoni ngarkesa, dhe nuk bëni në një qasje, por për shembull 12 lëvizje, bëni.
Gjithmonë pushoni midis qasjeve. Muskujt duhet të shtrihen dhe tkurret, vetëm atëherë ata punojnë. Në fillim, pushoni mund të jetë 1-1.5 minuta kur jeni të rehatshëm, pjesa tjetër e mjaftueshme është 30 sekonda.
Pini ujë midis qasjeve.
Pas ushtrimeve, bëni një shtrirje.

Ne japim një plan ekzemplotë të stërvitjes.

Running në një ritëm, pa përshpejtim - 5 minuta.
Ngritja në lartësi - 3 i afrohet 10 herë për çdo këmbë.
Ulur dhe push-ups me gjunjë, ushtrime alternative - 3 afrohet 10 herë.
"Duke kënduar në gërshërë" nuk ka asgjë për të kombinuar 3 qasje 10 herë.
Vasa - 3 qasje 10 herë.
Ushtrimi klasik për shtypin alternativ me heqjen e këmbëve, të shtrirë në shpinë (gjarpërues) dhe twists anësore - 3 qasje 10 herë çdo ushtrim.
Hipshot - 3 afrohet 10 herë.
Mahi mbrapa dhe në anën me drejtimin e këmbës - 3 afrohet 10 herë.
Planck në llogarinë 15.

Kryerja e ushtrimeve të paktën 3 herë në javë, ideale -5. Koha më e mirë për të trajnuar më herët në mëngjes (8-9 orë) ose në mbrëmje (19-20 orë). Gradualisht të rrisë ngarkesën dhe të rrisë numrin e qasjeve.

Do të jetë i përshtatshëm për ju që të angazhoheni në rroba për gratë shtatzëna dhe pleqsh. Blej në dyqanin e nënës suaj.

Dhe menjëherë pas dorëzimit, shumë nënat e reja vërejnë manifestimet e celulitit në këmbë, hips dhe stomak.

Pse celuliti ndodh pas lindjes dhe si ta shpëtoj, lexoni më tej.

U shfaq celuliti pas lindjes

Duhet të thuhet se celuliti nuk duket nga askund. Ai ishte, do të ketë gjithmonë. Thjesht në vitet e fundit ky fenomen po i kushton vëmendje të veçantë në lidhje me zhvillimin e kozmetikës dhe mundësitë e mjekësisë estetike.

Celuliti nuk është gjë tjetër veçse rezultati i çrregullimit metabolik. "Peel portokalli" është një sinjal i caktuar që në trupin e një gruaje nuk është në rregull dhe ka një dështim të organeve dhe sistemeve të saj.

Për shtatzënë dhe kohët e fundit ka lindur nënat, celuliti - një satelit i shpeshtë dhe nuk është për t'u habitur. Dhe ata dhe gratë e tjera hyjnë në "grupin e rrezikut" të formimit të gungave të lirshme në Papa, bark, anët e jashtme dhe të brendshme të hips.

Më shpesh celuliti:

1. lind kundër sfondit të ndryshimeve hormonale:

në adoleshencë (çdo 6 vajza);
gjatë shtatzënisë (çdo grua e tretë, duke përfshirë të hollë, ose me një figurë të përsosur);
në periudhën e menopauzës;
në prani të ;
nëse ka probleme në punën e gjëndrës tiroide, etj;
me afat të gjatë.

2. "Transferuar me trashëgimi":

duke marrë parasysh metabolizmin e përcaktuar gjenetikisht;
bazuar në karakteristikat e fizikut, strukturën e lëkurës, elasticitetin e indeve.

3. Zhvillohet kundër sfondit të stresit (fizik dhe psikologjik), me:

sindromi i lodhjes kronike;
mungesa e vazhdueshme e gjumit;
punë nervore, rraskapitëse;
nervozizëm dhe zemërim i shpeshtë;
ushqimi i pasaktë, i pabalancuar.

4. Manifestohet për shkak të sëmundjeve shoqëruese:

këtu mund të flasim për faktin se disa sëmundje kronike që lidhen me metabolizmin mund të shfaqin veten "crust portokalli", duke përfshirë. Për shembull - shkelja e shkëmbimit të proteinave

5. Është rezultat i mungesës së aktivitetit fizik:

me punë të ulur;
nëse një nënë e re lëviz pak, nuk ecën, por preferon të ulet në jetë nga një televizion ose kompjuter;
kurrë.

6. Është një "tarifë" për pasionin për pirjen e duhanit dhe / ose alkool:

nëse një grua abuzon zakonet e dëmshme, trupi i saj së pari sinjalizon probleme me një mënyrë të tillë të zorrëve. Ajo humbet bukurinë natyrore.

7. Gjithashtu për arsyet e zhvillimit të celulitit përfshijnë tiparet e zonës ekologjike në të cilën jeton gruaja.

Siç mund ta shihni, gjatë shtatzënisë dhe pas lindjes së foshnjës, një grua do të ketë një "buqetë" të tërë duke provokuar në zhvillimin e faktorëve të celulitit. Kjo është një çekuilibër hormonal, dhe ankthi i papërshtatshëm dhe i rritur, dhe ushqimi i pahijshëm, dhe një rënie në aktivitetin fizik dhe seksual, etj. Prandaj, nuk është me vlerë të mrekullueshme për zhvillimin e celulitit, edhe nëse në të kaluarën, para lindjes e foshnjës, kurrë nuk keni qenë të njohur me të.

Nëse flasim në gjuhën e proceseve biokimike, rezulton se arsyet që kemi disassembled mbi të çojnë në bllokimin e poreve të qelizave yndyrore. Kjo pengon mikrocirkulimin e gjakut (oksigjeni nuk arrin qelizat) dhe shkakton një "bllokim" të daljes limfatike natyrore. Qeliza e indit dhjamor vdes dhe në vendin e saj është formuar një ishull i ngurtë, një ishull inestetike (grumbull i yndyrës). Pastaj ishujt janë grupuar së bashku. Këto parregullsi të një përfaqësuesi të seksit të drejtë karakterizojnë si kodër të urryer në mollaqe, hips ose stomak. Ata tërheqin molekulat e ujit, dhe ënjtja është formuar në vende probleme. Në forma të rënda të manifestimit të celulitit bëhet e dhimbshme.

Shkalla e zhvillimit të celulitit

Është e nevojshme që menjëherë të bësh një rezervë që çdo grua, veçanërisht në procesin e shtatzënisë ose pas lindjes, domosdoshmërisht gjen në trupin e tij të paktën një celulitit milimetër dhe në shumicën e rasteve vendos menjëherë literaturën në kërkim të informacionit se si ta trajtojnë atë.

Në fakt, më herët ose më vonë celuliti zhvillon pothuajse çdo grua (duke përjashtuar, ndoshta modele profesionale, atletë dhe njerëz që drejtojnë një mënyrë jetese jashtëzakonisht të shëndetshme), por ai nuk është gjithmonë i dukshëm.

Manifestimet e celulitit 1 do të konsiderohen të natyrshme, dhe më tepër, një fenomen i përkohshëm me të cilin nëse është e dëshiruar, është mjaft e lehtë për t'u përballuar.
Një përpjekje e vogël do të duhet të bashkëngjitet për të luftuar celulitin 2 gradë.
Për fat të keq, 3 dhe sidomos, faza 4 kërkojnë punë të jashtëzakonshme në trupin e tyre dhe investimet e mëdha financiare, kështu që është kaq e rëndësishme për t'u marrë me "koren e portokallit" në fillim të formimit të saj.

Ne analizojmë shkallën e ashpërsisë së celulitit.

1 shkallë celulite

Më shpesh lind në adoleshentët, vajzat e reja, nënat dhe gratë e ardhshme që lejojnë veten të metat e vogla në të ushqyerit, por nuk abuzojnë me ushqim të sëmurë dhe në përgjithësi, ata i ndjekin ato.

Në botën moderne, ata tashmë kanë krijuar të dobishme për gratë shtatzëna dhe pleqsh, të cilat janë të lehta për tu blerë në dyqanin e nënës dhe i kanë gjithmonë me ta për ushqimet e duhura.

Celuliti mund të shfaqet në sfondin e një lloji të mosbalancimit ose stresit dhe e bën veten të ndjerë humbjen e elasticitetit të lëkurës kur tuberkujt e vegjël mund të zbulohen nëse i japin lëkurës duart. Gjithashtu celuliti bëhet i dukshëm kur një grua ulet dhe pranon një paraqitje të pasuksesshme. Vendet e problemeve duken të zgjeruara në vëllim dhe pak edemë.

2 shkallë celulite

Në këtë fazë, tuberkulat bëhen më të dukshme, numri i tyre rritet, dhe në disa vende vulat janë testuar, ënjtje karakteristike që lidhen me akumulimin e tepruar të lëngjeve. Disa gra shënojnë një rënie në ndjeshmërinë e lëkurës.

3 shkallë celulite

Peel portokalli bëhet e qartë. Formohen depozita të rëndësishme të yndyrës. Qarkullimi në qeliza është thyer, në lidhje me të cilën lëkura në problemet e problemeve humbet ndjeshëm ndjeshmërinë. Parregullsitë neestetike mund të qëndrojnë edhe nën veshje.

Në këtë rast, përpjekjet fizike nuk sjellin një rezultat të dukshëm, pasi indet e muskujve është e kashtë, në rënie të dobët dhe tashmë është e vështirë të zbehet. Gratë mund të përjetojnë ndjesi të dhimbshme në zonat e prekura nga celuliti, për shkak të shkeljes së përfundimeve nervore.

4 shkallë celulite

Ky është versioni më i vështirë që kërkon përpjekje serioze për shkatërrimin sistematik të depozitave të yndyrës. Në vendet e problemeve, grundet e lëkurës, bëhet i lirshëm, dhe pothuajse plotësisht humbet ndjeshmërinë. Për shkak të furnizimit të pamjaftueshëm të gjakut, shfaqet një ngjyrë blu dhe atrofi e indeve të muskujve. Vendet e prekura nga celuliti dorëzojnë siklet dhe lëndohen.

Në çdo fazë të celulitit para shtatzënisë, dhe pasi është e nevojshme për të monitoruar gjendjen e lëkurës, kështu që i kushtoni vëmendje dyqanit të nënës në të veçantë nga komponentët natyrorë.

Shënim. Kthimi i ushqimit dhe kozmetikës është i mundur vetëm me paketim të paprekur.

Lee do të largohet nga celuliti pas lindjes

Më së shpeshti, pas restaurimit të bilancit hormonal në trupin femëror, manifestimet e celulitit ulen ndjeshëm. Dhe nëse një nënë e re vëzhgon bazat e të ushqyerit të duhur, lëviz shumë dhe kujdeset për trupin e tij, ata mund të shkojnë në nr.

Duhet të kuptohet se lufta kundër celulitit është gjithmonë një grup masash. Mrekullitë nuk ndodhin, kështu që një krem \u200b\u200bdhe përfundon - gjithmonë pak, ju duhet t'i kombinoni ato me masazhet dhe sportet. Është gjithashtu e pamundur që thjesht të ndalosh të hahet e dëmshme, por të vazhdojë të kryejë një mënyrë jetese të ulur, ose të stërvitet në mënyrë aktive, por jo të ndiqni. .